Что лечат терапевты: что делает, как работает врач

Какие болезни лечит гастроэнтеролог?

Пациенты, которые приходят на прием к терапевту с жалобами на проблемы с желудком или кишечником, нарушения стула или аппетита, зачастую направляются к более профильному специалисту – гастроэнтерологу.

Это врач, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой болезней, затрагивающих пищеварительный тракт – это патологии пищевода и желудка, поражения всех отделов кишечника (тонкого и толстого), а также различными процессами в поджелудочной железе и печени, желчных путях. Исключением из списка являются острые хирургические патологии данных локализаций и инфекционные процессы. Другими словами – гастроэнтеролог занимается терапевтическим направлением, консервативным лечением органов пищеварения. Иногда, в ходе обследования, если гастроэнтерологом выявляются более серьезные и требующие хирургического или специфического лечения патологии, он может подключать к лечению больных хирурга, онколога ил эндокринолога.

С какими жалобами приходить?

Не обязательно к гастроэнтерологу должен направлять на прием именно терапевт или педиатр (когда речь идет о лечении детей). Вполне возможно обращение к врачу самостоятельно, запись на прием в поликлинике или любом лечебно-диагностическом центре при наличии специфических жалоб, указывающих на проблемы пищеварительной системы. К ним стоит отнести нарушения аппетита – его усиление или подавление, вплоть до анорексии, а также извращение аппетита — желание есть непищевые вещества, сырые продукты и некоторые иные отклонения. Это может указывать как на болезни пищеварительной системы, так и на заболевания общего плана (анемия, паразитозы, инфекции). Также к гастроэнтерологу обращаются при развитии частых изжоги или отрыжки, проблемах с глотанием пищи, ощущением кома или боли за грудиной при приеме плотной или даже жидкой пищи и питья. Это могут быть проблемы пищевода или некоторые иные патологии, неврозы. Обращение к гастроэнтерологу нужно при боли и дискомфорте в желудке, связанном приемом пищи или голоданием, а также при появлении тошноты или рвоты, при исключении инфекционной природы симптомов. Также поводами для обращения к врачу могут быть вздутие живота, метеоризм, проблемы стула и бурление, боль в любых отделах живота, нарушение усвоения пищи.

Какие болезни может выявить врач?

Конечно, у многих пациентов велик соблазн разобраться в проблеме без участия специалиста, пытаясь выявить проблему в интернете, выполняя проверку симптомов онлайн. Однако, подобная диагностика очень приблизительная, она не дает точных диагнозов, определяя наиболее вероятные причины недомоганий. Поэтому важно обращение к врачу и проведение обследования, чтобы поставить точный диагноз и начать правильное лечение. Гастроэнтерологи могут выявить как гастроэзофагеально-рефлюксная болезнь или эзофагиты, когда поражаются стенки пищевода и нижний пищеводный сфинктер. Наиболее типичными при этой патологии будут изжога и боль за грудиной. Кроме того, специалист занимается выявлением и консервативным лечением разных видов гастритов, а также язвенных поражений желудка, в том числе вызванных инфекционным фактором. Он же лечит язвенные поражения двенадцатиперстной кишки, тонкой и толстой кишки, проводит диагностику синдрома раздраженного кишечника, язвенного колита и болезни Крона. Также выявляются проблемы желчного пузыря дискинезии желчевыводящих путей, проблемы с работой печени или поджелудочной железы, которые ведут к нарушению усвоения пищи, похудению и проблемам со стулом. Кроме того, могут наблюдаться и различные функциональные расстройства пищеварения, синдром мальабсорбции на фоне врожденных или приобретенных поражений слизистой кишечника.

Терапевт в Москве – «Альфа-Центр Здоровья»

Терапевт – это врач, который занимается диагностикой и лечением болезней внутренних органов и систем. Доктор обладает обширными знаниями и широкими компетенциями в различных областях медицины.

В клинике «Альфа-Центр Здоровья» в Москве вы можете получить платную консультацию терапевта высокой квалификации. После комплексного обследования вы получите персональную схему лечения. Наши врачи имеют большую практику, располагают современной диагностической базой и успешно применяют передовые методики для эффективного решения самых сложных клинических случаев. Прием ведется по записи 7 дней в неделю.

Когда стоит обратиться к терапевту

Записаться на прием к частному врачу-терапевту необходимо при наличии следующих симптомов:

• Повышение температуры тела более 37 градусов.
• Проявления респираторных заболеваний: заложенность носа, боль в горле, кашель и т. д.
• Затрудненное дыхание, одышка, хрипы в легких.
• Слабость, головокружение, общее недомогание, быстрая утомляемость.
• Боли в животе, в боку, за грудиной.
• Повышенное или пониженное артериальное давление.
• Проблемы с пищеварением: тошнота, рвота, нарушения стула.
• Покраснения, различная сыпь на коже.
• Образование отеков на конечностях, на лице.
• Нарушение чувствительности в руках и ногах.
• Появление новообразований, опухолей и т. д.

Терапевт проводит осмотр, при необходимости направляет пациента на консультацию к узкому специалисту. Например, выраженные кожные проявления требуют участия врача-дерматолога и т. д. Консультация терапевта – это первый шаг на пути к комплексной диагностике и выздоровлению. Когда сложно определить свое состояние с высокой точностью, стоит обратиться к услугам специалистов нашего терапевтического отделения.

Доктора других специализаций также могут рекомендовать своим пациентам записаться к терапевту. Этот врач помогает беременным женщинам при простуде и недомогании, лечит стационарных больных, проводит диспансеризацию, консультирует по общим вопросам профилактики и восстановления здоровья, выписывает рецепты. К услугам терапевта также относится вакцинация населения и наблюдение пациентов с хроническими патологиями.

Какие заболевания лечит терапевт

В компетенцию врача входит лечение широкого спектра состояний:

• Простудные заболевания: ОРЗ, ОРВИ, отит, фарингит, ларингит, ангина, синусит, ринит.
• Болезни пищеварительной системы: отравление, гастрит, несварение желудка, дисбактериоз и т. д.
• Патологии органов дыхания: бронхит, пневмония.
• Терапевтические болезни сердца и сосудов: пороки, ишемия, гипертония.
• Эндокринные нарушения: сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы.
• Болезни мочевыделительной системы: цистит, мочекаменная болезнь, пиелонефрит.
• Воспаления суставов: артрит, остеохондроз.
• Заболевания кровеносной и лимфатической систем и т. д.

Методы диагностики

Клинический осмотр пациента

На консультации терапевт опрашивает больного, собирает анамнез по ранее перенесенным заболеваниям, по семейной предрасположенности к патологиям. Пациенту необходимо ответить на вопросы по наличию аллергии, лекарственной непереносимости. После этого терапевт делает записи о жалобах, оценивает общее состояние обратившегося к нему человека: измеряет температуру, давление, пульс, осматривает кожные покровы, слизистые глаз, горла. Проводится пальпация интересующей области. Терапевт также проверяет рефлексы, исследует перкуссию для постановки предварительного диагноза.

Осмотр проводится с учетом целей приема. Если пациент пришел к платному терапевту на диспансеризацию, врач должен установить общее состояние человека, исключить наличие тревожных клинических проявлений. Если проводится осмотр перед операцией, важно определить степень риска, выявить противопоказания и т. д. Ведущие специалисты нашего терапевтического отделения эффективно решают поставленные задачи, чтобы потребности каждого пациента были максимально удовлетворены.

Лабораторная диагностика

Терапевт выдает направления на лабораторные анализы крови, мочи, кала, мокроты. Спектр назначений зависит от заболевания. Врачу могут потребоваться результаты общих клинических, гормональных исследований, биохимические пробы, маркеры и т.д. Анализы позволяют оценить текущее состояние здоровья пациента, определить наличие воспалительных процессов в организме, а также составить план дополнительного обследования.

Инструментальная диагностика

В клинике «Альфа-Центр Здоровья» платные терапевты ведут прием в условиях современного медицинского центра с новейшим техническим оснащением. Аппараты с компьютерным управлением позволяют получать точную и полную информацию в интересующих областях.

Врач-терапевт может назначить:

• Рентгенографию. С помощью снимков доктор исследует состояние костей, мягких тканей, суставов, определяет наличие инородных тел, новообразований, очагов воспаления в исследуемой области. Рентгенографию назначают для диагностики заболеваний легких, пищеварительной системы, позвоночника.
• Ультразвуковое исследование. УЗИ широко используется в диагностике болезней внутренних органов. Это безопасный, неинвазивный метод, который не вызывает осложнений. В отличие от рентгена, УЗИ можно проводить беременным женщинам, пациентам с протезами, имплантатами. Результаты исследования оценивают вместе с данными анализов на повторной консультации терапевта.
• Электрокардиографию (ЭКГ). Достаточно быстрый и простой способ оценить работу сердца. В зависимости от целей обследования частный терапевт может назначить ЭКГ с физической или лекарственной нагрузкой.
• Эндоскопию. В клинике «Альфа-Центр Здоровья» выполняют полный спектр эндоскопических исследований: гастроскопию, бронхоскопию, колоноскопию. Врач-терапевт проводит процедуру вместе с узкими специалистами. Эндоскопические исследования позволяют осмотреть слизистые оболочки внутренних органов, выполнить биопсию материала, провести необходимые медицинские манипуляции, например, локально нанести лекарство. Процедура амбулаторная. Для комфорта пациентов мы используем седацию – легкий быстродействующий наркоз. Больной находится в состоянии сна во все время обследования. Пробуждение занимает несколько минут и не требует длительного наблюдения в стационаре. После обследования можно отправляться домой. Чтобы сразу получить расшифровку результатов мы можем оформить запись на прием к терапевту после эндоскопии – вам не придется тратить время на повторную консультацию в другой день.

Лечение терапевтических заболеваний

В лечении выявленных патологий мы используем комплексный подход:

• Медикаментозное лечение. Врач подбирает антибактериальные, противовоспалительные препараты, другие лекарственные средства, рассчитывает дозировку. Медикаментозное лечение терапевтических заболеваний может включать внутривенные, внутримышечные инъекции, капельницы, прием таблеток, сиропов, использование свечей, мазей, аппликаций. Лекарственные формы подбираются индивидуально.
• Физиотерапевтическое лечение. Процедуры направлены на стимуляцию кровообращения, на снятие воспаления и боли, на локальную и глубокую транспортировку лекарств в клетки и т. д. В физиотерапевтическом отделении лечат широкий спектр болезней, но всегда параллельно с приемом медикаментов. В зависимости от характера патологии врач может назначить воздействие токами, светом, магнитными полями, ультразвуком, теплом и т. д. Физиотерапевтическое лечение проводится курсом по 5-10 процедур, в том числе с целью реабилитации и профилактики обострений хронических болезней.
• Направление на хирургическую операцию. Терапевт может определить необходимость вмешательства при новообразованиях, воспалениях, других заболеваниях. Направление на операцию требует обязательного обследования у хирурга.

Выдача справок

Запись на прием к терапевту необходима для прохождения медицинской комиссии, оформления документов различных типов:

• Медицинских книжек;
• Больничных листов;
• Справок в ГИБДД для получения водительского удостоверения;
• Справок 086/у для абитуриентов и соискателей рабочих мест;
• Санаторно-курортных карт;
• Справок для занятий спортом, для посещения бассейнов.

Документы оформляются на специальных бланках, утвержденных законодательством РФ, заверяются печатью терапевта и медицинского учреждения. Прохождение комиссии в нашей клинике значительно сэкономит ваше время. Платный терапевт избавит вас от необходимости стоять в долгой очереди к участковому врачу.

Вызов терапевта на дом

Помощь врача на дому может потребоваться в различных случаях: сильное повышение температуры, слабость, боли, скачки давления и т. д. Вызов терапевта позволяет получить квалифицированную консультацию без поездки в клинику.

Врач осмотрит вас, поможет снять острые симптомы. По возможности терапевты при вызове на дом назначают лечение для стабилизации состояния пациента, чтобы человек смог в ближайшее время прийти на прием и обследование. Выезд оформляется стандартным образом с выдачей заключения.

Записаться к врачу-терапевту в Москве

Чтобы получить консультацию терапевта в удобное время или оформить вызов врача, позвоните нам или оформите заявку онлайн. Наши регистраторы предложат наиболее удобный вариант в соответствии с расписанием работы доктора.

Что такое психотерапия?

Все темы

Проблемы, которым помогает психотерапия, включают трудности в повседневной жизни; последствия травмы, болезни или утраты, например, смерть близкого человека; и специфические психические расстройства, такие как депрессия или тревога.Существует несколько различных типов психотерапии, и некоторые из них могут лучше работать с определенными проблемами или проблемами. Психотерапия может использоваться в сочетании с лекарствами или другими методами лечения.

Терапия может проводиться индивидуально, в семье, в паре или в группе и может помочь как детям, так и взрослым. Сеансы обычно проводятся один раз в неделю от 30 до 50. И пациент, и терапевт должны активно участвовать в психотерапии.Доверие и отношения между человеком и его / ее терапевтом необходимы для эффективной совместной работы и получения пользы от психотерапии.

Психотерапия может быть краткосрочной (несколько сеансов), связанной с непосредственными проблемами, или долгосрочной (месяцы или годы), связанной с долгосрочными и сложными проблемами. Цели лечения и меры относительно того, как часто и как долго встречаться, планируются совместно пациентом и терапевтом.

Конфиденциальность — основное требование психотерапии.Кроме того, хотя пациенты разделяют личные чувства и мысли, интимный физический контакт с терапевтом никогда не является уместным, приемлемым или полезным.

Психотерапия часто используется в сочетании с лекарствами для лечения психических заболеваний. В одних случаях лекарства могут оказаться полезными, а в других — лучшим вариантом может быть психотерапия. Для многих людей комбинированное медикаментозное и психотерапевтическое лечение лучше, чем любое другое лечение по отдельности.Улучшения здорового образа жизни, такие как правильное питание, регулярные упражнения и достаточный сон, могут иметь важное значение для поддержки восстановления и общего самочувствия.

Исследования показывают, что большинство людей, получающих психотерапию, испытывают облегчение симптомов и могут лучше функционировать в своей жизни. Около 75 процентов людей, которые обращаются к психотерапевту, демонстрируют какую-то пользу от этого. ¹ Было показано, что психотерапия улучшает эмоции и поведение и связана с положительными изменениями в мозге и теле.К преимуществам также относятся меньшее количество больничных, меньшая инвалидность, меньшее количество медицинских проблем и повышенное удовлетворение от работы.

С помощью методов визуализации мозга исследователи смогли увидеть изменения в мозге после того, как человек прошел психотерапию. Многочисленные исследования выявили изменения мозга у людей с психическими заболеваниями (включая депрессию, паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и другие состояния) в результате прохождения психотерапии. В большинстве случаев изменения мозга в результате психотерапии были аналогичны изменениям в результате приема лекарств. ²

Чтобы получить максимальную отдачу от психотерапии, подходите к терапии как к совместным усилиям, будьте открыты и честны и следуйте согласованному плану лечения. Выполняйте любые задания между занятиями, например, ведите дневник или практикуйтесь в том, о чем вы говорили.

Психиатры и другие специалисты в области психического здоровья используют несколько видов терапии. Выбор типа терапии зависит от конкретного заболевания и обстоятельств пациента, а также от его предпочтений.Терапевты могут комбинировать элементы из разных подходов, чтобы наилучшим образом удовлетворить потребности человека, получающего лечение.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям выявлять и изменять вредные или неэффективные модели мышления и поведения, заменяя их более точными мыслями и функциональным поведением. Это может помочь человеку сосредоточиться на текущих проблемах и способах их решения. Часто это предполагает отработку новых навыков в «реальном мире».

КПТ может быть полезен при лечении различных расстройств, включая депрессию, тревогу, расстройства, связанные с травмами, и расстройства пищевого поведения. Например, КПТ может помочь человеку с депрессией распознать и изменить негативные модели мышления или поведения, которые способствуют депрессии.

Межличностная терапия (ИПТ) — это краткосрочная форма лечения. Это помогает пациентам понять лежащие в основе межличностные проблемы, которые вызывают беспокойство, такие как неразрешенное горе, изменения в социальных или рабочих ролях, конфликты с другими значимыми людьми и проблемы, связанные с другими. Это может помочь людям научиться здоровым способам выражения эмоций и способам улучшить общение и то, как они относятся к другим.Чаще всего используется для лечения депрессии.

Диалектическая поведенческая терапия — это особый тип КПТ, который помогает регулировать эмоции. Его часто используют для лечения людей с хроническими суицидальными мыслями и людей с пограничным расстройством личности, расстройствами пищевого поведения и посттравматическим стрессовым расстройством. Он учит новым навыкам, которые помогут людям взять на себя личную ответственность за изменение нездорового или деструктивного поведения. Он включает как индивидуальную, так и групповую терапию.

Психодинамическая терапия основана на идее о том, что на поведение и психическое благополучие влияют детские переживания и неуместные повторяющиеся мысли или чувства, которые не осознаются (за пределами осознания человеком).Человек работает с терапевтом, чтобы улучшить самосознание и изменить старые шаблоны, чтобы он / она мог более полно взять на себя ответственность за свою жизнь.

Психоанализ — более интенсивная форма психодинамической терапии. Сеансы обычно проводятся три или более раз в неделю.

Поддерживающая терапия использует рекомендации и поддержку, чтобы помочь пациентам развить свои собственные ресурсы. Это помогает повысить самооценку, уменьшить беспокойство, укрепить механизмы преодоления и улучшить социальное и общественное функционирование.Поддерживающая психотерапия помогает пациентам справляться с проблемами, связанными с их психическими расстройствами, которые, в свою очередь, влияют на всю их жизнь.

Дополнительные методы лечения , которые иногда используются в сочетании с психотерапией, включают:

• Терапия с использованием животных — работа с собаками, лошадьми или другими животными для обеспечения комфорта, помощи в общении и помощи при травмах
• Креативная терапия искусством — использование методов лечения искусства, танца, драмы, музыки и поэзии
• Игровая терапия — чтобы помочь детям определить свои эмоции и чувства и рассказать о них

Дополнительная информация

Список литературы

1. Американская психологическая ассоциация.Понимание психотерапии и того, как она работает. 2016. http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx
2. Карлссон, Х. Как психотерапия изменяет мозг. Психиатрические времена. 2011.
3. Wiswede D, et al. 2014. Отслеживание функциональных изменений мозга у пациентов с депрессией при психодинамической психотерапии с использованием индивидуализированных стимулов. PLoS ONE. 2014. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0109037

Отзыв от врача Автор:
Ранна Парех, М.Д., M.P.H.
Лиор Гивон, доктор медицины, доктор философии
Январь 2019

Виды психотерапии психических заболеваний

Что такое психотерапия?

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, представляет собой вид лечения психического здоровья.

Часто используется отдельно или с лекарствами для лечения психических расстройств. Во время сеанса психотерапии вы разговариваете с врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья, чтобы выявить и изменить тревожные мысли.

Преимущества психотерапии

Психотерапия помогает людям с психическим расстройством:

• Понять поведение, эмоции и идеи, которые способствуют их заболеванию, и узнать, как их изменить
• Понимать и определять жизненные проблемы или события — например, серьезная болезнь, смерть в семье, потеря работы или развод, которые способствуют их болезни и помогают им понять, какие аспекты этих проблем они могут решить или улучшить
• Восстановить чувство контроль и удовольствие в жизни
• Изучите здоровые методы преодоления трудностей и навыки решения проблем

Типы терапии

Терапия может проводиться в различных форматах, в том числе:

• Индивидуальный: Эта терапия включает только пациент и терапевт.
• Группа: Два или более пациента могут принимать участие в терапии одновременно. Пациенты могут делиться своим опытом и узнавать, что другие чувствуют то же самое и испытали то же самое.
• Супружеские пары / пары: Этот тип терапии помогает супругам и партнерам понять, почему их любимый человек страдает психическим расстройством, какие изменения в общении и поведении могут помочь и что они могут сделать, чтобы справиться с этим. Этот тип терапии также можно использовать, чтобы помочь паре, которая борется с аспектами своих отношений.
• Семья: Поскольку семья — ключевая часть команды, которая помогает людям с психическими заболеваниями выздоравливать, иногда членам семьи полезно понять, через что проходит их любимый человек, как они сами могут справиться и с чем они могу сделать, чтобы помочь.

Подходы к терапии

Психотерапия может лечить широкий спектр психических расстройств, в том числе:

• Депрессия
• Биполярное расстройство
• Беспокойство
• Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Шизофрения
• Зависимость
• Расстройства личности

Психотерапия может помочь вам:

• Понять поведение, эмоции и идеи, которые могут стоять за вашей болезнью, и как их изменить
• Определите жизненные события, такие как болезнь, развод или детская травма, которые могут быть причиной ваших проблем
• Восстановите чувство контроля и удовольствия в жизни
• Научитесь здоровым способам решения проблем
• Научитесь работать с другими для разрешения конфликтов

Иногда психотерапия может быть эффективным первым методом лечения психических расстройств.Но для многих людей лучше всего подойдет комбинация разговорной терапии и лекарств.

Психотерапевтические форматы

Терапия может проводиться в различных форматах, включая:

• Индивидуальный. Это касается только вас и вашего терапевта.
• Группа. Вы и другие вместе проходите терапию. Каждый делится своим опытом и узнает, что другие чувствуют то же самое и имели аналогичный опыт.
• Семейное положение / пары. Это поможет вам и вашему супругу или партнеру понять, какие изменения в общении и поведении могут помочь и что вы можете делать вместе.Этот тип терапии также может помочь паре, которая борется с частями своих отношений.
• Семья. Поскольку семья — ключевая часть команды, которая помогает вам поправиться, иногда членам семьи полезно понять, через что вы проходите, как они могут справиться со своими чувствами и что они могут сделать, чтобы помочь.

Типы психотерапии

Специалисты в области психического здоровья могут использовать несколько подходов для проведения терапии.После разговора с вами о вашем расстройстве терапевт решит, какой подход использовать.

К различным подходам к терапии относятся:

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия основана на предположении, что у вас эмоциональные проблемы из-за неразрешенных, как правило, бессознательных конфликтов, часто возникающих в детстве. Цель этого типа терапии — понять и лучше управлять этими чувствами, рассказывая о пережитом.Психодинамическая терапия длится не менее нескольких месяцев, хотя может длиться дольше, даже годами.

Межличностная терапия

Межличностная терапия фокусируется на вашем поведении и взаимодействиях с семьей и друзьями. Цель этой терапии — улучшить ваши коммуникативные навыки и повысить самооценку в течение короткого периода времени. Обычно он длится от 3 до 4 месяцев и хорошо помогает при депрессии, вызванной трауром, конфликтами в отношениях, важными жизненными событиями и социальной изоляцией.

Психодинамическая и межличностная терапия помогает вылечить психическое заболевание, вызванное:

• Утратой или горем
• Конфликты в отношениях
• Смена ролей, например, становление родителем или опекуном

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия терапия помогает людям с психическими заболеваниями выявлять и изменять неточные представления о себе и окружающем мире. Терапевт помогает вам выработать новый образ мышления, направляя внимание как на «неправильные», так и на «правильные» предположения, которые вы делаете о себе и других.

Когнитивно-поведенческая терапия рекомендуется людям:

• Те, кто думают и ведут себя так, что вызывают и увековечивают психические заболевания
• Страдают депрессией или тревожными расстройствами в качестве единственного лечения или, в зависимости от степени тяжести, в дополнение к лечению с антидепрессантами
• Кто отказывается или не может принимать антидепрессанты
• Из всех возрастов, у кого есть психическое заболевание, вызывающее страдания, инвалидность или межличностные проблемы

Диалектическая поведенческая терапия

Диалектическая поведенческая терапия (DBT) — это тип когнитивно-поведенческой терапии, применяемый для пациентов с высоким риском и тяжелым лечением.Термин «диалектический» происходит от идеи, что объединение двух противоположностей в терапии — принятия и изменения — приносит лучшие результаты, чем любая из них по отдельности. DBT помогает вам изменить нездоровое поведение, такое как ложь и членовредительство, путем ведения ежедневных дневников, индивидуальной и групповой терапии и обучения по телефону.

DBT изначально был разработан для лечения людей с суицидальным поведением и пограничным расстройством личности. Но он был адаптирован для решения других проблем психического здоровья, которые угрожают безопасности человека, его отношениям, работе и эмоциональному благополучию.

Комплексный DBT фокусируется на четырех способах улучшения жизненных навыков:

• Устойчивость к бедствиям. Ощущение сильных эмоций, таких как гнев, без импульсивной реакции, без самоповреждения или употребления психоактивных веществ для смягчения стресса.
• Регулирование эмоций. Распознавание, маркировка и корректировка эмоций.
• Внимательность. Осознавать себя и других и внимательнее относиться к настоящему моменту.
• Эффективность межличностного общения. Управление конфликтом и активное взаимодействие.

Поддерживающая терапия

Ваш терапевт научит вас, как научиться справляться со своим беспокойством и бесполезными мыслями самостоятельно. Такой подход помогает повысить вашу самооценку.

Также могут помочь альтернативные и дополнительные формы терапии. Вы можете использовать их в сочетании с обычной психотерапией.

• Анималотерапия . Собаки, лошади и другие животные могут помочь облегчить тревогу, депрессию и утешить.
• Искусство и музыкальная терапия . Это может позволить вам выразить свое горе и другие чувства и справиться с ними.

Советы по эффективной психотерапии

Эффективная терапия зависит от вашего активного участия. Это требует времени, усилий и регулярности.

Помните об этих советах, когда начнете терапию:

• Посещайте все запланированные приемы.
• Поработайте со своим терапевтом , чтобы с самого начала поставить цели.Время от времени просматривайте их.
• Определить источники стресса . Попробуйте вести дневник и отмечать как стрессовые, так и положительные события.
• Сбросить приоритеты . Подчеркните позитивное и эффективное поведение.
• Найдите время для отдыха и развлечений.
• Связь . Объясняйте и заявляйте о своих потребностях тому, кому вы доверяете. Напишите в дневнике, чтобы выразить свои чувства.
• Сосредоточьтесь на положительных результатах и ​​поиске методов снижения и управления стрессом.
• Будьте открыты и честны. Успех зависит от вашей готовности делиться своими мыслями, чувствами и опытом, а также рассматривать новые идеи, идеи и способы ведения дел. Если вы не хотите говорить об определенных проблемах из-за болезненных эмоций, смущения или опасений по поводу реакции терапевта, сообщите об этом своему терапевту.
• Придерживайтесь своего плана лечения. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете недостаток мотивации, у вас может возникнуть соблазн пропустить сеанс психотерапии.Это может помешать вашему прогрессу. Постарайтесь присутствовать на всех занятиях и подумать о том, что вы хотите обсудить.
• Не ждите мгновенных результатов. Работа над эмоциональными проблемами может быть болезненной и потребовать тяжелой работы. Вам может потребоваться несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшение.
• Делайте домашнее задание между занятиями. Если терапевт просит вас записать свои мысли в дневник или заняться другими делами помимо сеансов терапии, продолжайте.Эти домашние задания могут помочь вам применить в своей жизни то, что вы узнали на сеансах терапии.

Как выбрать терапевта

Важно, чтобы вам нравился терапевт и вы чувствовали себя комфортно с ним. Тысячи лицензированных психологов и других имеющих лицензию профессионалов работают в США, и поэтому вы можете проводить с ними собеседование по телефону, видео или лично, пока вы не найдете подходящего партнера. Вы можете найти их, обратившись к своей семье и друзьям за направлениями, выполнив поиск в Интернете, проконсультировавшись со своей страховой компанией или связавшись с местным университетом.

Перед тем, как выбрать терапевта, вы можете спросить:

• Сколько они берут
• Если они принимают страховку
• Часы приема
• Годы опыта
• Области знаний
• Их подход к лечению
• Является ли или нет, они предлагают телездравоохранение (виртуальные встречи)

Чего ожидать во время психотерапии

Большинство сеансов терапии длятся 45-50 минут. Это управляемый разговор. Ваш терапевт может задать много вопросов, особенно когда вы только начинаете.Они могут захотеть узнать о вашей истории и опыте, а также о ваших чувствах и переживаниях.

Лучше, если вы оба согласитесь с целями вашего лечения. Ваш терапевт может захотеть назначить больше сеансов. При необходимости некоторые терапевты могут назначить лекарства.

Виды психотерапии психических заболеваний

Что такое психотерапия?

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, представляет собой вид лечения психического здоровья.

Часто используется отдельно или с лекарствами для лечения психических расстройств.Во время сеанса психотерапии вы разговариваете с врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья, чтобы выявить и изменить тревожные мысли.

Преимущества психотерапии

Психотерапия помогает людям с психическим расстройством:

• Понять поведение, эмоции и идеи, которые способствуют их заболеванию, и узнать, как их изменить
• Понимать и определять жизненные проблемы или события — например, серьезная болезнь, смерть в семье, потеря работы или развод, которые способствуют их болезни и помогают им понять, какие аспекты этих проблем они могут решить или улучшить
• Восстановить чувство контроль и удовольствие в жизни
• Изучите здоровые методы преодоления трудностей и навыки решения проблем

Типы терапии

Терапия может проводиться в различных форматах, в том числе:

• Индивидуальный: Эта терапия включает только пациент и терапевт.
• Группа: Два или более пациента могут принимать участие в терапии одновременно. Пациенты могут делиться своим опытом и узнавать, что другие чувствуют то же самое и испытали то же самое.
• Супружеские пары / пары: Этот тип терапии помогает супругам и партнерам понять, почему их любимый человек страдает психическим расстройством, какие изменения в общении и поведении могут помочь и что они могут сделать, чтобы справиться с этим. Этот тип терапии также можно использовать, чтобы помочь паре, которая борется с аспектами своих отношений.
• Семья: Поскольку семья — ключевая часть команды, которая помогает людям с психическими заболеваниями выздоравливать, иногда членам семьи полезно понять, через что проходит их любимый человек, как они сами могут справиться и с чем они могу сделать, чтобы помочь.

Подходы к терапии

Психотерапия может лечить широкий спектр психических расстройств, в том числе:

• Депрессия
• Биполярное расстройство
• Беспокойство
• Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Шизофрения
• Зависимость
• Расстройства личности

Психотерапия может помочь вам:

• Понять поведение, эмоции и идеи, которые могут стоять за вашей болезнью, и как их изменить
• Определите жизненные события, такие как болезнь, развод или детская травма, которые могут быть причиной ваших проблем
• Восстановите чувство контроля и удовольствия в жизни
• Научитесь здоровым способам решения проблем
• Научитесь работать с другими для разрешения конфликтов

Иногда психотерапия может быть эффективным первым методом лечения психических расстройств.Но для многих людей лучше всего подойдет комбинация разговорной терапии и лекарств.

Психотерапевтические форматы

Терапия может проводиться в различных форматах, включая:

• Индивидуальный. Это касается только вас и вашего терапевта.
• Группа. Вы и другие вместе проходите терапию. Каждый делится своим опытом и узнает, что другие чувствуют то же самое и имели аналогичный опыт.
• Семейное положение / пары. Это поможет вам и вашему супругу или партнеру понять, какие изменения в общении и поведении могут помочь и что вы можете делать вместе.Этот тип терапии также может помочь паре, которая борется с частями своих отношений.
• Семья. Поскольку семья — ключевая часть команды, которая помогает вам поправиться, иногда членам семьи полезно понять, через что вы проходите, как они могут справиться со своими чувствами и что они могут сделать, чтобы помочь.

Типы психотерапии

Специалисты в области психического здоровья могут использовать несколько подходов для проведения терапии.После разговора с вами о вашем расстройстве терапевт решит, какой подход использовать.

К различным подходам к терапии относятся:

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия основана на предположении, что у вас эмоциональные проблемы из-за неразрешенных, как правило, бессознательных конфликтов, часто возникающих в детстве. Цель этого типа терапии — понять и лучше управлять этими чувствами, рассказывая о пережитом.Психодинамическая терапия длится не менее нескольких месяцев, хотя может длиться дольше, даже годами.

Межличностная терапия

Межличностная терапия фокусируется на вашем поведении и взаимодействиях с семьей и друзьями. Цель этой терапии — улучшить ваши коммуникативные навыки и повысить самооценку в течение короткого периода времени. Обычно он длится от 3 до 4 месяцев и хорошо помогает при депрессии, вызванной трауром, конфликтами в отношениях, важными жизненными событиями и социальной изоляцией.

Психодинамическая и межличностная терапия помогает вылечить психическое заболевание, вызванное:

• Утратой или горем
• Конфликты в отношениях
• Смена ролей, например, становление родителем или опекуном

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия терапия помогает людям с психическими заболеваниями выявлять и изменять неточные представления о себе и окружающем мире. Терапевт помогает вам выработать новый образ мышления, направляя внимание как на «неправильные», так и на «правильные» предположения, которые вы делаете о себе и других.

Когнитивно-поведенческая терапия рекомендуется людям:

• Те, кто думают и ведут себя так, что вызывают и увековечивают психические заболевания
• Страдают депрессией или тревожными расстройствами в качестве единственного лечения или, в зависимости от степени тяжести, в дополнение к лечению с антидепрессантами
• Кто отказывается или не может принимать антидепрессанты
• Из всех возрастов, у кого есть психическое заболевание, вызывающее страдания, инвалидность или межличностные проблемы

Диалектическая поведенческая терапия

Диалектическая поведенческая терапия (DBT) — это тип когнитивно-поведенческой терапии, применяемый для пациентов с высоким риском и тяжелым лечением.Термин «диалектический» происходит от идеи, что объединение двух противоположностей в терапии — принятия и изменения — приносит лучшие результаты, чем любая из них по отдельности. DBT помогает вам изменить нездоровое поведение, такое как ложь и членовредительство, путем ведения ежедневных дневников, индивидуальной и групповой терапии и обучения по телефону.

DBT изначально был разработан для лечения людей с суицидальным поведением и пограничным расстройством личности. Но он был адаптирован для решения других проблем психического здоровья, которые угрожают безопасности человека, его отношениям, работе и эмоциональному благополучию.

Комплексный DBT фокусируется на четырех способах улучшения жизненных навыков:

• Устойчивость к бедствиям. Ощущение сильных эмоций, таких как гнев, без импульсивной реакции, без самоповреждения или употребления психоактивных веществ для смягчения стресса.
• Регулирование эмоций. Распознавание, маркировка и корректировка эмоций.
• Внимательность. Осознавать себя и других и внимательнее относиться к настоящему моменту.
• Эффективность межличностного общения. Управление конфликтом и активное взаимодействие.

Поддерживающая терапия

Ваш терапевт научит вас, как научиться справляться со своим беспокойством и бесполезными мыслями самостоятельно. Такой подход помогает повысить вашу самооценку.

Также могут помочь альтернативные и дополнительные формы терапии. Вы можете использовать их в сочетании с обычной психотерапией.

• Анималотерапия . Собаки, лошади и другие животные могут помочь облегчить тревогу, депрессию и утешить.
• Искусство и музыкальная терапия . Это может позволить вам выразить свое горе и другие чувства и справиться с ними.

Советы по эффективной психотерапии

Эффективная терапия зависит от вашего активного участия. Это требует времени, усилий и регулярности.

Помните об этих советах, когда начнете терапию:

• Посещайте все запланированные приемы.
• Поработайте со своим терапевтом , чтобы с самого начала поставить цели.Время от времени просматривайте их.
• Определить источники стресса . Попробуйте вести дневник и отмечать как стрессовые, так и положительные события.
• Сбросить приоритеты . Подчеркните позитивное и эффективное поведение.
• Найдите время для отдыха и развлечений.
• Связь . Объясняйте и заявляйте о своих потребностях тому, кому вы доверяете. Напишите в дневнике, чтобы выразить свои чувства.
• Сосредоточьтесь на положительных результатах и ​​поиске методов снижения и управления стрессом.
• Будьте открыты и честны. Успех зависит от вашей готовности делиться своими мыслями, чувствами и опытом, а также рассматривать новые идеи, идеи и способы ведения дел. Если вы не хотите говорить об определенных проблемах из-за болезненных эмоций, смущения или опасений по поводу реакции терапевта, сообщите об этом своему терапевту.
• Придерживайтесь своего плана лечения. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете недостаток мотивации, у вас может возникнуть соблазн пропустить сеанс психотерапии.Это может помешать вашему прогрессу. Постарайтесь присутствовать на всех занятиях и подумать о том, что вы хотите обсудить.
• Не ждите мгновенных результатов. Работа над эмоциональными проблемами может быть болезненной и потребовать тяжелой работы. Вам может потребоваться несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшение.
• Делайте домашнее задание между занятиями. Если терапевт просит вас записать свои мысли в дневник или заняться другими делами помимо сеансов терапии, продолжайте.Эти домашние задания могут помочь вам применить в своей жизни то, что вы узнали на сеансах терапии.

Как выбрать терапевта

Важно, чтобы вам нравился терапевт и вы чувствовали себя комфортно с ним. Тысячи лицензированных психологов и других имеющих лицензию профессионалов работают в США, и поэтому вы можете проводить с ними собеседование по телефону, видео или лично, пока вы не найдете подходящего партнера. Вы можете найти их, обратившись к своей семье и друзьям за направлениями, выполнив поиск в Интернете, проконсультировавшись со своей страховой компанией или связавшись с местным университетом.

Перед тем, как выбрать терапевта, вы можете спросить:

• Сколько они берут
• Если они принимают страховку
• Часы приема
• Годы опыта
• Области знаний
• Их подход к лечению
• Является ли или нет, они предлагают телездравоохранение (виртуальные встречи)

Чего ожидать во время психотерапии

Большинство сеансов терапии длятся 45-50 минут. Это управляемый разговор. Ваш терапевт может задать много вопросов, особенно когда вы только начинаете.Они могут захотеть узнать о вашей истории и опыте, а также о ваших чувствах и переживаниях.

Лучше, если вы оба согласитесь с целями вашего лечения. Ваш терапевт может захотеть назначить больше сеансов. При необходимости некоторые терапевты могут назначить лекарства.

Виды психотерапии психических заболеваний

Что такое психотерапия?

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, представляет собой вид лечения психического здоровья.

Часто используется отдельно или с лекарствами для лечения психических расстройств.Во время сеанса психотерапии вы разговариваете с врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья, чтобы выявить и изменить тревожные мысли.

Преимущества психотерапии

Психотерапия помогает людям с психическим расстройством:

• Понять поведение, эмоции и идеи, которые способствуют их заболеванию, и узнать, как их изменить
• Понимать и определять жизненные проблемы или события — например, серьезная болезнь, смерть в семье, потеря работы или развод, которые способствуют их болезни и помогают им понять, какие аспекты этих проблем они могут решить или улучшить
• Восстановить чувство контроль и удовольствие в жизни
• Изучите здоровые методы преодоления трудностей и навыки решения проблем

Типы терапии

Терапия может проводиться в различных форматах, в том числе:

• Индивидуальный: Эта терапия включает только пациент и терапевт.
• Группа: Два или более пациента могут принимать участие в терапии одновременно. Пациенты могут делиться своим опытом и узнавать, что другие чувствуют то же самое и испытали то же самое.
• Супружеские пары / пары: Этот тип терапии помогает супругам и партнерам понять, почему их любимый человек страдает психическим расстройством, какие изменения в общении и поведении могут помочь и что они могут сделать, чтобы справиться с этим. Этот тип терапии также можно использовать, чтобы помочь паре, которая борется с аспектами своих отношений.
• Семья: Поскольку семья — ключевая часть команды, которая помогает людям с психическими заболеваниями выздоравливать, иногда членам семьи полезно понять, через что проходит их любимый человек, как они сами могут справиться и с чем они могу сделать, чтобы помочь.

Подходы к терапии

Психотерапия может лечить широкий спектр психических расстройств, в том числе:

• Депрессия
• Биполярное расстройство
• Беспокойство
• Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Шизофрения
• Зависимость
• Расстройства личности

Психотерапия может помочь вам:

• Понять поведение, эмоции и идеи, которые могут стоять за вашей болезнью, и как их изменить
• Определите жизненные события, такие как болезнь, развод или детская травма, которые могут быть причиной ваших проблем
• Восстановите чувство контроля и удовольствия в жизни
• Научитесь здоровым способам решения проблем
• Научитесь работать с другими для разрешения конфликтов

Иногда психотерапия может быть эффективным первым методом лечения психических расстройств.Но для многих людей лучше всего подойдет комбинация разговорной терапии и лекарств.

Психотерапевтические форматы

Терапия может проводиться в различных форматах, включая:

• Индивидуальный. Это касается только вас и вашего терапевта.
• Группа. Вы и другие вместе проходите терапию. Каждый делится своим опытом и узнает, что другие чувствуют то же самое и имели аналогичный опыт.
• Семейное положение / пары. Это поможет вам и вашему супругу или партнеру понять, какие изменения в общении и поведении могут помочь и что вы можете делать вместе.Этот тип терапии также может помочь паре, которая борется с частями своих отношений.
• Семья. Поскольку семья — ключевая часть команды, которая помогает вам поправиться, иногда членам семьи полезно понять, через что вы проходите, как они могут справиться со своими чувствами и что они могут сделать, чтобы помочь.

Типы психотерапии

Специалисты в области психического здоровья могут использовать несколько подходов для проведения терапии.После разговора с вами о вашем расстройстве терапевт решит, какой подход использовать.

К различным подходам к терапии относятся:

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия основана на предположении, что у вас эмоциональные проблемы из-за неразрешенных, как правило, бессознательных конфликтов, часто возникающих в детстве. Цель этого типа терапии — понять и лучше управлять этими чувствами, рассказывая о пережитом.Психодинамическая терапия длится не менее нескольких месяцев, хотя может длиться дольше, даже годами.

Межличностная терапия

Межличностная терапия фокусируется на вашем поведении и взаимодействиях с семьей и друзьями. Цель этой терапии — улучшить ваши коммуникативные навыки и повысить самооценку в течение короткого периода времени. Обычно он длится от 3 до 4 месяцев и хорошо помогает при депрессии, вызванной трауром, конфликтами в отношениях, важными жизненными событиями и социальной изоляцией.

Психодинамическая и межличностная терапия помогает вылечить психическое заболевание, вызванное:

• Утратой или горем
• Конфликты в отношениях
• Смена ролей, например, становление родителем или опекуном

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия терапия помогает людям с психическими заболеваниями выявлять и изменять неточные представления о себе и окружающем мире. Терапевт помогает вам выработать новый образ мышления, направляя внимание как на «неправильные», так и на «правильные» предположения, которые вы делаете о себе и других.

Когнитивно-поведенческая терапия рекомендуется людям:

• Те, кто думают и ведут себя так, что вызывают и увековечивают психические заболевания
• Страдают депрессией или тревожными расстройствами в качестве единственного лечения или, в зависимости от степени тяжести, в дополнение к лечению с антидепрессантами
• Кто отказывается или не может принимать антидепрессанты
• Из всех возрастов, у кого есть психическое заболевание, вызывающее страдания, инвалидность или межличностные проблемы

Диалектическая поведенческая терапия

Диалектическая поведенческая терапия (DBT) — это тип когнитивно-поведенческой терапии, применяемый для пациентов с высоким риском и тяжелым лечением.Термин «диалектический» происходит от идеи, что объединение двух противоположностей в терапии — принятия и изменения — приносит лучшие результаты, чем любая из них по отдельности. DBT помогает вам изменить нездоровое поведение, такое как ложь и членовредительство, путем ведения ежедневных дневников, индивидуальной и групповой терапии и обучения по телефону.

DBT изначально был разработан для лечения людей с суицидальным поведением и пограничным расстройством личности. Но он был адаптирован для решения других проблем психического здоровья, которые угрожают безопасности человека, его отношениям, работе и эмоциональному благополучию.

Комплексный DBT фокусируется на четырех способах улучшения жизненных навыков:

• Устойчивость к бедствиям. Ощущение сильных эмоций, таких как гнев, без импульсивной реакции, без самоповреждения или употребления психоактивных веществ для смягчения стресса.
• Регулирование эмоций. Распознавание, маркировка и корректировка эмоций.
• Внимательность. Осознавать себя и других и внимательнее относиться к настоящему моменту.
• Эффективность межличностного общения. Управление конфликтом и активное взаимодействие.

Поддерживающая терапия

Ваш терапевт научит вас, как научиться справляться со своим беспокойством и бесполезными мыслями самостоятельно. Такой подход помогает повысить вашу самооценку.

Также могут помочь альтернативные и дополнительные формы терапии. Вы можете использовать их в сочетании с обычной психотерапией.

• Анималотерапия . Собаки, лошади и другие животные могут помочь облегчить тревогу, депрессию и утешить.
• Искусство и музыкальная терапия . Это может позволить вам выразить свое горе и другие чувства и справиться с ними.

Советы по эффективной психотерапии

Эффективная терапия зависит от вашего активного участия. Это требует времени, усилий и регулярности.

Помните об этих советах, когда начнете терапию:

• Посещайте все запланированные приемы.
• Поработайте со своим терапевтом , чтобы с самого начала поставить цели.Время от времени просматривайте их.
• Определить источники стресса . Попробуйте вести дневник и отмечать как стрессовые, так и положительные события.
• Сбросить приоритеты . Подчеркните позитивное и эффективное поведение.
• Найдите время для отдыха и развлечений.
• Связь . Объясняйте и заявляйте о своих потребностях тому, кому вы доверяете. Напишите в дневнике, чтобы выразить свои чувства.
• Сосредоточьтесь на положительных результатах и ​​поиске методов снижения и управления стрессом.
• Будьте открыты и честны. Успех зависит от вашей готовности делиться своими мыслями, чувствами и опытом, а также рассматривать новые идеи, идеи и способы ведения дел. Если вы не хотите говорить об определенных проблемах из-за болезненных эмоций, смущения или опасений по поводу реакции терапевта, сообщите об этом своему терапевту.
• Придерживайтесь своего плана лечения. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете недостаток мотивации, у вас может возникнуть соблазн пропустить сеанс психотерапии.Это может помешать вашему прогрессу. Постарайтесь присутствовать на всех занятиях и подумать о том, что вы хотите обсудить.
• Не ждите мгновенных результатов. Работа над эмоциональными проблемами может быть болезненной и потребовать тяжелой работы. Вам может потребоваться несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшение.
• Делайте домашнее задание между занятиями. Если терапевт просит вас записать свои мысли в дневник или заняться другими делами помимо сеансов терапии, продолжайте.Эти домашние задания могут помочь вам применить в своей жизни то, что вы узнали на сеансах терапии.

Как выбрать терапевта

Важно, чтобы вам нравился терапевт и вы чувствовали себя комфортно с ним. Тысячи лицензированных психологов и других имеющих лицензию профессионалов работают в США, и поэтому вы можете проводить с ними собеседование по телефону, видео или лично, пока вы не найдете подходящего партнера. Вы можете найти их, обратившись к своей семье и друзьям за направлениями, выполнив поиск в Интернете, проконсультировавшись со своей страховой компанией или связавшись с местным университетом.

Перед тем, как выбрать терапевта, вы можете спросить:

• Сколько они берут
• Если они принимают страховку
• Часы приема
• Годы опыта
• Области знаний
• Их подход к лечению
• Является ли или нет, они предлагают телездравоохранение (виртуальные встречи)

Чего ожидать во время психотерапии

Большинство сеансов терапии длятся 45-50 минут. Это управляемый разговор. Ваш терапевт может задать много вопросов, особенно когда вы только начинаете.Они могут захотеть узнать о вашей истории и опыте, а также о ваших чувствах и переживаниях.

Лучше, если вы оба согласитесь с целями вашего лечения. Ваш терапевт может захотеть назначить больше сеансов. При необходимости некоторые терапевты могут назначить лекарства.

Понимание психотерапии и ее действия

Психотерапию часто называют разговорной терапией, и именно этим вы будете заниматься, пока продолжаете лечение. Вы и ваш психолог будете вести диалог о своих проблемах и способах их решения.

Чего мне следует ожидать, если я продолжу психотерапию?

По мере продолжения психотерапии вы будете продолжать процесс построения доверительных терапевтических отношений со своим психологом.

В рамках продолжающегося процесса знакомства ваш психолог может захотеть провести некоторую оценку. Психологи обучены проводить и интерпретировать тесты, которые могут помочь определить глубину вашей депрессии, выявить важные личностные характеристики, выявить нездоровые стратегии выживания, такие как проблемы с алкоголем, или выявить проблемы с обучаемостью.

Если родители привели к себе способного ребенка, который, тем не менее, испытывает трудности в учебе, например, психолог может оценить, есть ли у ребенка проблемы с вниманием или невыявленная неспособность к обучению. Результаты тестов могут помочь вашему психологу диагностировать заболевание или предоставить дополнительную информацию о том, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.

Вы и ваш психолог также продолжите исследовать свои проблемы в разговоре. Некоторым людям просто возможность свободно говорить о проблеме приносит облегчение.На ранних этапах психолог поможет вам выяснить, что вас беспокоит. Затем вы перейдете к этапу решения проблем, работая вместе, чтобы найти альтернативные способы мышления, поведения и управления своими чувствами.

Вы можете разыгрывать новые модели поведения во время занятий и делать домашнее задание, чтобы практиковать новые навыки между ними. По мере продвижения вы и ваш психолог оцените ваш прогресс и определите, нужно ли переформулировать ваши первоначальные цели или расширить их.

В некоторых случаях ваш психолог может предложить привлечь других.Например, если у вас проблемы в отношениях, может быть полезно, чтобы к вам присоединился супруг или партнер на сеансе. Точно так же человек, имеющий проблемы с воспитанием детей, может захотеть привести сюда своего ребенка. А кому-то, у кого проблемы во взаимодействии с другими, может быть полезна групповая психотерапия.

По мере того, как вы начнете решать проблему, которая привела вас к психотерапии, вы также приобретете новые навыки, которые помогут вам по-другому взглянуть на себя и мир. Вы научитесь различать ситуации, которые вы можете изменить, и те, которые не можете, и как сосредоточиться на улучшении того, что находится под вашим контролем.

Вы также научитесь стойкости, которая поможет вам лучше справляться с будущими трудностями. Например, исследование лечения депрессии и тревоги в 2006 году показало, что когнитивные и поведенческие подходы, используемые в психотерапии, имеют стойкий эффект, который снижает риск возвращения симптомов даже после окончания лечения. Другое исследование показало аналогичный результат при оценке долгосрочных эффектов психодинамической психотерапии.

Скоро у вас появятся новые перспективы и новые способы мышления и поведения.

Как я могу извлечь максимальную пользу из психотерапии?

Психотерапия отличается от медицинского или стоматологического лечения, когда пациенты обычно сидят пассивно, пока профессионалы работают над ними и рассказывают им свой диагноз и планы лечения. Психотерапия — это не психолог, который говорит вам, что делать. Это активное сотрудничество между вами и психологом.

Фактически, сотни исследований показали, что очень важной частью того, что заставляет психотерапию работать, являются отношения сотрудничества между психологом и пациентом, также известные как терапевтический альянс.Терапевтический альянс — это то, что происходит, когда психолог и пациент работают вместе для достижения целей пациента.

Так что будьте активным, заинтересованным участником психотерапии. Помогите установить цели для лечения. Вместе со своим психологом составьте график. Задайте вопросы о вашем плане лечения. Если вы считаете, что сеанс не прошел хорошо, поделитесь этим мнением и проведите диалог, чтобы психолог мог отреагировать и более эффективно адаптировать ваше лечение. Попросите вашего психолога посоветовать книги или веб-сайты с полезной информацией о ваших проблемах.

А поскольку изменить поведение сложно, практика также является ключевым моментом. Легко вернуться к старым образцам мышления и поведения, поэтому оставайтесь внимательными между занятиями. Обратите внимание на то, как вы реагируете на вещи, и примените то, что вы узнали на занятиях с психологом, в реальных жизненных ситуациях. Когда вы приносите то, что вы узнали между сеансами, обратно своему психологу, эта информация может рассказать о том, что происходит в его или ее офисе, чтобы в дальнейшем помочь вам.

Регулярно практикуя, вы закрепите достигнутые успехи, быстрее пройдете психотерапию и сохраните свой прогресс после того, как закончите.

Стоит ли беспокоиться о конфиденциальности?

Психологи считают сохранение вашей конфиденциальности чрезвычайно важным. Это часть их профессионального этического кодекса. Что еще более важно, это условие их профессиональной лицензии. Психологи, нарушающие конфиденциальность пациента, рискуют потерять способность заниматься психологией в будущем.

Чтобы сделать вашу психотерапию максимально эффективной, вы должны быть открыты и честны в своих самых личных мыслях и поступках.Это может нервировать, но вам не нужно беспокоиться о том, что психолог поделится вашими секретами с кем-либо, кроме самых экстремальных ситуаций.

Если вы обнаружите, что планируете причинить вред себе или другим, например, ваш психолог обязан сообщить об этом властям для вашей собственной защиты и безопасности других. Психологи также должны сообщать о жестоком обращении, эксплуатации или пренебрежении к детям, пожилым людям или людям с ограниченными возможностями. Вашему психологу также может потребоваться предоставить некоторую информацию по судебным делам.

Конечно, вы всегда можете дать своему психологу письменное разрешение на то, чтобы поделиться своими беседами полностью или частично с вашим врачом, учителями или кем-либо еще, если хотите.

Психологи настолько серьезно относятся к конфиденциальности, что могут даже не признать, что знают вас, если натолкнутся на вас в супермаркете или где-либо еще. И ты тоже нормально не поздороваться. Ваш психолог не будет чувствовать себя плохо; он поймет, что вы защищаете свою конфиденциальность.

Психотерапия: определение, виды, методы, эффективность

Что такое психотерапия?

Психотерапия — это общий термин, который используется для описания процесса лечения психических расстройств и психических расстройств с помощью словесных и психологических методов. Во время этого процесса обученный психотерапевт помогает клиенту решать конкретные или общие проблемы, такие как конкретное психическое заболевание или источник жизненного стресса.

В зависимости от подхода терапевта может использоваться широкий спектр техник и стратегий.Почти все виды психотерапии включают развитие терапевтических отношений, общение и создание диалога, а также работу по преодолению проблемных мыслей или поведения.

Виды психотерапии

Психотерапия может принимать разные форматы в зависимости от стиля психотерапевта и потребностей пациента. Вот несколько форматов, с которыми вы можете столкнуться:

• Индивидуальная терапия , которая предполагает индивидуальную работу с психотерапевтом.
• Терапия для пар , при которой терапевт работает с парой, чтобы помочь улучшить их взаимоотношения.
• Семейная терапия , которая направлена ​​на улучшение динамики внутри семьи и может включать в себя несколько человек в пределах одной семьи.
• Групповая терапия , в которой участвует небольшая группа людей, разделяющих общую цель. (Этот подход позволяет членам группы предлагать и получать поддержку от других, а также практиковать новое поведение в поддерживающей и восприимчивой группе.)

Методы

Когда многие люди слышат слово «психотерапия», они сразу представляют себе пациента, лежащего на кушетке и говорящего, в то время как терапевт сидит в соседнем кресле и записывает мысли в желтом блокноте. Реальность такова, что в психотерапии используется множество техник и практик.

Точный метод, используемый в каждой ситуации, может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая подготовку и опыт терапевта, предпочтения клиента и точный характер текущей проблемы клиента.Вот краткий обзор основных видов терапии.

Поведенческая терапия

Когда бихевиоризм стал более заметной школой мысли в начале двадцатого века, такие методы, как различные типы обусловливания, начали играть важную роль в психотерапии.

Хотя бихевиоризм не может быть таким доминирующим, как когда-то, многие его методы все еще очень популярны сегодня. Поведенческая терапия часто использует классическое обусловливание, оперантное обусловливание и социальное обучение, чтобы помочь клиентам изменить проблемное поведение.

Когнитивно-поведенческая терапия

Подход, известный как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), представляет собой психотерапевтическое лечение, которое помогает пациентам понять мысли и чувства, влияющие на поведение. КПТ используется для лечения ряда состояний, включая фобии, зависимость, депрессию и тревогу.

КПТ включает когнитивные и поведенческие техники для изменения негативных мыслей и дезадаптивного поведения. Такой подход помогает людям изменить основные мысли, которые вызывают стресс, и изменить проблемное поведение, возникающее в результате этих мыслей.

Когнитивная терапия

Когнитивная революция 1960-х годов также оказала большое влияние на практику психотерапии, поскольку психологи начали уделять все больше внимания тому, как мыслительные процессы человека влияют на поведение и функционирование.

Например, если вы склонны видеть негативные аспекты каждой ситуации, у вас, вероятно, будет более пессимистический взгляд на вещи и более мрачное общее настроение.

Цель когнитивной терапии — выявить когнитивные искажения, которые приводят к такому типу мышления, и заменить такие мысли более реалистичными и позитивными.Поступая так, люди могут улучшить свое настроение и общее самочувствие.

Когнитивная терапия основана на идее, что наши мысли оказывают сильное влияние на наше психическое благополучие.

Гуманистическая терапия

Начиная с 1950-х годов школа мысли, известная как гуманистическая психология, начала оказывать влияние на психотерапию. Психолог-гуманист Карл Роджерс разработал подход, известный как клиентоцентрированная терапия, который сосредоточен на терапевте, демонстрирующем безоговорочно положительное отношение к клиенту.

Сегодня аспекты этого подхода по-прежнему широко используются. Гуманистический подход к психотерапии направлен на то, чтобы помочь людям максимально раскрыть свой потенциал, и подчеркивает важность самоисследования, свободы воли и самоактуализации.

Психоаналитическая терапия

Хотя психотерапия в различных формах практиковалась еще во времена древних греков, формальное начало она получила, когда Зигмунд Фрейд начал использовать терапию разговорами для работы с пациентами. Методы, обычно используемые Фрейдом, включали анализ переноса, толкование сновидений и свободные ассоциации.

Этот психоаналитический подход включает в себя углубление в мысли и прошлый опыт пациента, чтобы найти бессознательные мысли, чувства и воспоминания, которые могут повлиять на поведение.

С чем может помочь психотерапия

Психотерапия бывает разных форм, но все они предназначены для того, чтобы помочь людям преодолеть трудности, разработать стратегии выживания и вести более счастливую и здоровую жизнь.

Если вы испытываете симптомы психологического или психического расстройства, вам может быть полезно обследование, проведенное обученным и опытным психотерапевтом, обладающим квалификацией для оценки, диагностики и лечения состояний психического здоровья.

Психотерапия используется для лечения широкого спектра психических заболеваний, в том числе:

Кроме того, было обнаружено, что психотерапия помогает людям справиться со следующим:

• Хроническая боль или серьезные заболевания
• Развод или разрыв отношений
• Горе или потеря
• Бессонница
• Низкая самооценка
• Проблемы во взаимоотношениях
• Управление стрессом

Преимущества

Психотерапия часто более доступна по цене, чем другие виды терапии, и является жизнеспособным вариантом для тех, кому не нужны психотропные препараты.

Вы можете воспользоваться возможными преимуществами психотерапии, даже если вы просто чувствуете, что в вашей жизни что-то «не так», что можно улучшить, проконсультировавшись со специалистом по психическому здоровью.

Заметные преимущества психотерапии включают:

• Улучшение коммуникативных навыков
• Более здоровый образ мышления и большее понимание негативных мыслей
• Более глубокое понимание вашей жизни
• Способность делать более здоровый выбор
• Лучшие стратегии преодоления стресса
• Более крепкие семейные узы

Эффективность

Одна из основных критических замечаний в адрес психотерапии ставит под сомнение ее эффективность.В одном раннем и часто цитируемом исследовании психолог по имени Ганс Айзенк обнаружил, что две трети участников либо поправились, либо выздоровели самостоятельно в течение двух лет, независимо от того, получали ли они психотерапию.

Однако в ходе многочисленных последующих исследований исследователи обнаружили, что психотерапия может улучшить самочувствие клиентов.

В своей книге «Великие дебаты о психотерапии» статистик и психолог Брюс Вамполд сообщил, что такие факторы, как личность терапевта, а также его вера в эффективность лечения, сыграли роль в исходе психотерапии.

Удивительно, но Вампольд предположил, что тип терапии и теоретическая основа лечения не влияют на результат. Несогласие побудило исследователей продолжить изучение и изучение эффективности психотерапии.

Более поздние исследования показали, что психотерапия является эффективной формой лечения некоторых тревожных расстройств, депрессии, расстройств пищевого поведения, терапии горя и травм.

На что обратить внимание

Есть ряд вопросов или опасений как для терапевтов, так и для клиентов.

При предоставлении услуг клиентам психотерапевты должны учитывать такие вопросы, как информированное согласие, конфиденциальность пациента и обязанность предупреждать. Информированное согласие включает уведомление клиента обо всех потенциальных рисках и преимуществах, связанных с лечением. Это включает объяснение точного характера лечения, любых возможных рисков, затрат и доступных альтернатив. Обязанность предупреждать дает консультантам и терапевтам право нарушать конфиденциальность, если клиент представляет опасность для другого человека.

Поскольку клиенты часто обсуждают сугубо личные и деликатные вопросы, психотерапевты также несут юридическое обязательство защищать право пациента на конфиденциальность. Однако один из случаев, когда психотерапевты имеют право нарушить конфиденциальность пациента, — это когда клиенты представляют непосредственную угрозу либо себе, либо другим.

Как узнать, нужна ли вам психотерапия

Вы можете понять, что психотерапия может помочь в решении жизненных проблем, но по-прежнему может быть трудно обратиться за помощью или даже распознать, когда пора поговорить с профессионалом.

Некоторые ключевые признаки того, что, возможно, пора обратиться к психотерапевту, включают:

• Проблема вызывает серьезные затруднения или нарушения в вашей жизни . Если вы чувствуете, что проблема, с которой вы столкнулись, прерывает ряд важных сфер вашей жизни, включая учебу, работу и отношения, возможно, пришло время попробовать психотерапию.
• Вы полагаетесь на нездоровые или опасные механизмы выживания . Если вы обнаружите, что решаете свою проблему путем курения, питья, переедания или выражения своего разочарования на других, обращение за помощью может помочь вам найти более здоровые и более эффективные стратегии выживания.
• Друзья и семья заботятся о вашем благополучии. Если дошло до того, что другие люди обеспокоены вашим эмоциональным здоровьем, возможно, пришло время посмотреть, может ли психотерапия улучшить ваше психологическое состояние.
• Ничего из того, что вы пробовали до сих пор, не помогло. Вы читали книги по саморазвитию, изучали некоторые техники, о которых читали в Интернете, или даже пытались просто игнорировать проблему, но, похоже, все остается по-прежнему или даже ухудшается.

Распространенное заблуждение пациентов о терапии состоит в том, что вы сразу же почувствуете себя лучше, однако в действительности это индивидуальный процесс, который требует времени в зависимости от типа психотерапии, которая вам нужна, а также от тяжести ваших симптомов.

С чего начать

Психотерапия может быть эффективным методом лечения целого ряда психологических проблем. Вам не нужно ждать, пока ваша жизнь станет настолько подавляющей, что вы не сможете справиться с просьбой о помощи.Чем раньше вы обратитесь к вам, тем скорее получите помощь, необходимую для более здоровой и счастливой жизни.

Если вы чувствуете, что вам или кому-то, кого вы любите, может помочь эта форма терапии, подумайте о следующих шагах:

• Проконсультируйтесь с лечащим врачом . Ваш врач может начать с исключения любых физических заболеваний, которые могут вызвать или способствовать вашим симптомам. Если конкретная физическая причина не обнаружена, ваш врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который имеет квалификацию для диагностики и лечения психических заболеваний.
• Найдите квалифицированного специалиста . Люди, которые проводят психотерапию, могут иметь разные звания или степени. Такие звания, как «психолог» или «психиатр» защищены и связаны с особыми образовательными и лицензионными требованиями. Некоторые из лиц, имеющих право предлагать психотерапию, включают психиатров, психологов, консультантов, лицензированных социальных работников и опытных психиатрических медсестер.
• Выберите подходящего терапевта . При выборе терапевта подумайте, комфортно ли вам сообщать терапевту личную информацию.Вам также следует оценить квалификацию терапевта, в том числе степень, которую он имеет, и многолетний опыт. Рекомендации от друзей и членов семьи иногда могут быть хорошим способом связаться с терапевтом, который может вам помочь.
• Подумайте, нужны ли вам лекарства . Кроме того, ваши симптомы часто играют роль в выборе лечения и психотерапевта. Например, если для наилучшего лечения вам потребуются рецептурные лекарства и психотерапия, посещение психиатра может оказаться полезным.Если вам больше всего поможет какая-либо форма разговорной терапии без добавления рецептурных лекарств, вас могут направить к клиническому психологу или консультанту.
• Будьте готовы заполнить документы . При предоставлении услуг клиентам психотерапевты должны учитывать такие вопросы, как информированное согласие, конфиденциальность пациента и обязанность предупреждать.
• Не бойтесь «делать покупки» около . Психотерапия — это одновременно искусство и наука. Если ваши сеансы не приносят пользы или вам просто не кажется, что вы «общаетесь» с вашим текущим терапевтом, можно попробовать терапию с кем-то другим.Продолжайте искать, пока не найдете профессионала, с которым вам будет комфортно.

Оценивая потенциального психотерапевта, рассмотрите следующие вопросы:

• Кажется ли терапевт профессиональным и квалифицированным?
• Вы чувствуете себя комфортно, делясь своими чувствами и переживаниями?
• Вам нравится стиль разговора терапевта?
• Довольны ли вы степенью вашего взаимодействия с терапевтом?
• Кажется, они понимают, что вы чувствуете?

Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства

Разговорная терапия (также известная как психотерапия) может быть важной частью лечения депрессии, биполярного расстройства или других расстройств настроения.Хороший терапевт может помочь вам справиться с чувствами, решить проблемы и изменить модели поведения, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов.

Понимание разговорной терапии

Разговорная терапия — это не просто «разговор о своих проблемах»; он также работает над поиском решений. Некоторые виды терапии могут включать домашние задания, такие как отслеживание своего настроения, написание своих мыслей или участие в общественной деятельности, которая в прошлом вызвала беспокойство.Вас могут побудить взглянуть на вещи по-другому или научиться новым способам реагировать на события или людей.

Большая часть сегодняшней разговорной терапии сосредоточена на ваших текущих мыслях, чувствах и жизненных проблемах. Сосредоточение внимания на прошлом может помочь объяснить вещи в вашей жизни, но сосредоточение внимания на настоящем может помочь вам справиться с настоящим и подготовиться к будущему. Вы можете чаще встречаться с терапевтом или консультантом, когда впервые начинаете с ними работать, а позже, по мере того, как вы продвигаетесь к своим целям, вам могут назначаться встречи реже.

Разговорная терапия может вам помочь

• понять состояние вашего психического здоровья;
• определять и достигать оздоровительных целей;
• преодолеть страхи или неуверенность;
• справиться со стрессом;
• разобраться в прошлом травматическом опыте;
• отделить вашу истинную личность от настроений, вызванных вашим состоянием;
• определить триггеры, которые могут ухудшить ваши симптомы;
• улучшить отношения с семьей и друзьями;
• установить стабильный и надежный распорядок дня;
• разработать план выхода из кризиса;
• понять, почему вас что-то беспокоит и что вы можете с этим поделать; и
• положить конец деструктивным привычкам, таким как чрезмерное употребление алкоголя, наркотики, чрезмерные траты или нездоровый секс.

Кто проводит беседу?

Беседы могут предоставить многие специалисты по психическому здоровью. Некоторые общие специалисты включают: психиатров (MD), психологов (PhD, PsyD, EdD, MS), социальных работников (DSW, MSW, LCSW, LICSW, CCSW), консультантов (MA, MS, LMFT, LCPC) или психиатрических медсестер ( АПРН, ПМХН). Ваша способность честно и открыто разговаривать с терапевтом, ставить четкие цели и добиваться реального прогресса — это самые важные вещи. Думайте о своих отношениях с терапевтом как о партнерстве.Вы двое будете работать вместе, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Вам не нужно стыдиться или стесняться открыто и честно говорить о своих чувствах и проблемах.

Получение максимальной отдачи от разговорной терапии

Когда вы впервые начнете терапию, составьте список того, что вас беспокоит, и проблем, с которыми вам нужна помощь. Возьмите список с собой на первую встречу. В ваш список могут входить такие темы, как

• проблемы в вашей семье или других отношениях;
• симптомы, такие как изменение режима питания или сна;
• гнев, беспокойство, раздражительность или тревожные чувства; и
• мысль о том, чтобы навредить себе.

На первых нескольких сессиях вы, вероятно, будете говорить большую часть времени. Вы должны рассказать терапевту, зачем вы здесь и чего бы вы хотели получить от терапии. Это также ваше время, чтобы убедиться, что терапевт вам подходит. Задайте вопросы о видах терапии, которые они предлагают, и о том, что, по их мнению, может лучше всего соответствовать вашим конкретным потребностям. После нескольких сеансов ваш терапевт может дать вам представление о том, сколько времени займет терапия и когда вы можете ожидать изменений в своем настроении.Если терапевт вам не подходит, подумайте о том, чтобы спросить своего терапевта о других специалистах, которых он рекомендует.

Как я узнаю, добиваюсь ли я прогресса?

В течение первых нескольких недель составьте вместе с терапевтом список краткосрочных и долгосрочных целей. Может быть полезно отслеживать, как вы себя чувствуете каждый день и как справляетесь с трудными ситуациями. По прошествии некоторого времени проверьте список и посмотрите, приблизились ли вы к достижению своих целей. Проконсультируйтесь с терапевтом о своем прогрессе.Улучшение не произойдет в одночасье, но вы должны увидеть некоторые изменения, даже если это просто лучшее понимание ваших собственных мыслей и чувств. Также полезно узнать все, что можно, о депрессии и биполярном расстройстве (ССЫЛКА НА НАСТРОЕНИЕ) и способах их лечения. Если по прошествии некоторого времени вы не почувствуете облегчения, вы можете подумать о смене терапевта. У вас есть право на наилучшее возможное лечение, и вы можете чувствовать себя лучше.

Какие существуют виды разговорной терапии?

КПТ или когнитивно-поведенческая терапия ориентирована на достижение цели и лучше всего работает, когда пациент играет активную роль.Один из аспектов КПТ помогает человеку распознать автоматические мысли или основные убеждения, которые способствуют возникновению негативных эмоций. Терапевт помогает человеку увидеть, что некоторые из этих мыслей и убеждений ложны или не имеют смысла, и помогает человеку изменить их. Поведенческий аспект КПТ имеет место после того, как человек обретает более спокойное состояние ума. Затем человек может предпринять действия, которые помогут ему приблизиться к запланированным целям. Например, если депрессия заставила кого-то отстраниться от жизни, этого человека можно поощрять заниматься хобби или проводить время с друзьями.Или человека можно мягко и под присмотром научить противостоять ситуациям, вещам или людям, которые вызывают страх или панику. Практикуясь, человек учится новому, более здоровому поведению.

DBT или диалектическая поведенческая терапия — это форма когнитивно-поведенческой терапии. Терапевт уверяет человека, что его поведение и чувства действительны и понятны. В то же время терапевт учит человека понимать, что изменение нездорового или деструктивного поведения — это его личная ответственность.Терапевт напоминает человеку, когда его поведение является нездоровым или разрушительным — когда границы выходят за рамки, — а затем обучает навыкам, необходимым для того, чтобы лучше справляться с подобными ситуациями в будущем. Часто DBT включает как индивидуальную, так и групповую терапию.

Межличностная терапия (IPT) ограничена по времени и ориентирована на достижение цели и направлена ​​на устранение симптомов, социальных отношений и ролей человека. IPT фокусируется на том, что происходит «здесь и сейчас», и пытается помочь человеку измениться, а не просто понять его действия и реакции.Он смотрит на сознательное, внешнее действие и социальную адаптацию. Он не пытается изменить личность, а скорее обучает новым навыкам, которые могут уменьшить симптомы.

Семейно-ориентированная терапия (FFT) помогает выявлять трудности и конфликты между членами семьи и членами системы поддержки, которые могут влиять на здоровье человека. Терапия призвана помочь системе поддержки и членам семьи найти более эффективные способы решения этих трудностей. Терапевт знакомит людей с психическим состоянием их близкого человека и знакомит с тем, как помочь им справиться с ним более эффективно.FFT также фокусируется на стрессе, который испытывают члены семьи и системы поддержки, когда они заботятся о человеке с психическим заболеванием. Терапия направлена ​​на предотвращение «выгорания» или отказа от усилий. Часто человек, страдающий психическим заболеванием, посещает занятия с системой поддержки или членами семьи.

Дополнительные виды терапии

Хотя разговорная терапия является наиболее распространенной, есть много других форм терапии, которые люди считают полезными.

Терапия с длительным воздействием сочетает когнитивную беседу с переживанием травмирующего опыта и / или воздействия на вещи, которые вызывают определенные реакции, но не опасны.Часто терапевт может начать с того, что побудит человека вернуться к психологической травме и поделиться тем, что он пережил. Это часто помогает человеку лучше переживать полученную травму. Кроме того, терапевт может назначить домашнее задание, в котором он попросит человека противостоять ситуации или тому, что может вызвать у него страдание, начиная с чего-то, что, вероятно, вызовет лишь незначительное беспокойство, и заканчивая вещами, которые вызовут много страданий. Этот пошаговый процесс помогает человеку повысить толерантность и уменьшить беспокойство, связанное с каждым событием или опытом.

Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR) Терапия — это вид психотерапии, при котором врач просит человека подумать о травмирующем событии, наблюдая за движением объекта или руки врача слева направо. В дополнение к движению глаз врачи также иногда используют постукивание по левой, а затем по правой стороне тела или наушникам, которые производят звук только в левом ухе, а затем в правом ухе.

Светотерапия часто используется для лечения сезонного аффективного расстройства, когда человек испытывает депрессию в те месяцы года, когда солнечного света мало, но также может использоваться для лечения других типов депрессии.Во время сеанса световой терапии человек, проходящий лечение, будет сидеть возле светового короба, излучающего яркий свет, похожий на естественный солнечный свет. Количество времени, которое люди проводят возле своего светового короба каждый день, варьируется, но часто составляет 20–30 минут. Люди могут читать или работать, используя световой короб, если они не смотрят прямо на свет.

Арт-терапия использует творческий процесс создания искусства для улучшения общего состояния человека — физического, психического и эмоционального.