Содержание

Что делать при повышенном давлении – ежедневная терапия

Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Сегодня у нас опять пойдет разговор о том, что делать при повышенном давлении. Первое, что хочется сказать на эту тему – самолечение при повышенном давлении недопустимо ни под каким видом. Отклоняться от рекомендаций врача смертельно опасно. Подобные статьи носят чисто ознакомительный характер, и ни в коем случае не являются руководством к действию.

Враг человечества номер один

Давление крови является одним из важнейших условий существования человеческой жизни. Оно ни секунды не бывает постоянным, и все время меняется, подчиняясь сложнейшим ритмам. (Об особенностях давления рассказывает эта статья).

Повышенное давление немедленно сказывается на общем самочувствии, а также очень быстро нарушает работу таких важных органов, как сердце, головной мозг и почки. К сожалению, проблемы с давлением сегодня испытывает как минимум миллиард человек в мире. Особенно сильно страдают промышленно развитые страны, так, в США гипертония диагностирована у каждого третьего.

Проблема гипертензии (стойкого повышения артериального давления) влечет за собой серьезные последствия, поэтому при первых же признаках необходимо обращаться к врачу, а затем четко следовать предписанному им лечению. Назначения каждому пациенту делаются разные.

Набор медикаментов, диета, поддерживающие народные средства, даже режим двигательной активности – все это сугубо индивидуально. Но, тем не менее, есть некоторые методы, которые назначаются чаще других.

Прогулки и регулярная физическая активность

Выполнение правильных упражнений на свежем воздухе – это одна из незыблемых основ лечения любой болезни. Но гипертоники особенно сильно нуждаются и в кислороде, и в движении. Порой неспешная прогулка способна творить чудеса и снижать давление не хуже самых инновационных препаратов.

Регулярные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, заставляют ее «вспомнить»  правильный режим работы и больше от него не отклоняться. На самом деле 150 минут ходьбы или 75 минут бега (этот вид физкультуры разрешен только на начальных стадиях гипертонии) в неделю способны держать давление под контролем.

Что же касается ходьбы в умеренном или медленном темпе, то этот вид физической активности является практически универсальным. Ежедневная получасовая пешая прогулка показана всем, кто не находится в состоянии гипертонического криза.

Комплекс других упражнений подбирает врач, и пациентам категорически не рекомендуется превышать назначенное количество, так как перегрузка сердца и мышц спровоцирует дальнейшее повышение давления. О различных комплексах лечебной физкультуры, назначаемых при разных степенях гипертонии, и о том, можно ли делать зарядку, рассказано тут.

Уменьшить потребление натрия

Поваренная соль – один из важнейших элементов питания. Если человека полностью лишить этого продукта, то даже самый сильный умирает примерно через 11 суток.

Но превышение нормы соли (которая составляет всего лишь чайную ложечку без горки в день) приводит к развитию целого букета тяжелейших заболеваний, одним из которых является гипертония.

Сегодня контролировать уровень потребления соли чрезвычайно сложно, так как пищевая промышленность щедро сдабривает ею хлеб, все полуфабрикаты, кисломолочные продукты, консервы, макароны и кондитерские изделия. Рестораны и столовые тоже буквально соревнуются друг с другом в пересоле блюд.

Таким образом, даже если готовить свою пищу полностью без соли, суточная норма, скорей всего, все равно будет превышена. Например, исследования американских ученых показали, что если питаться, не переедая, исключительно в заведениях общественного питания, то суточная норма соли будет превышена в шесть раз – это поистине катастрофическое значение. Именно поэтому врачи настойчиво советуют отказываться от соли на своем столе всем, кто хочет снизить давление.

Обогатить диету калием

Если натрий, содержащийся в соли, давлению враг, то калий ему друг. Этот металл помогает организму выводить излишки натрия и нормализовать давление.

Увеличивать потребление калия лучше всего при помощи изменений в диете (разумеется, если подобные изменения разрешит врач). Сегодня без особого труда можно приобрести много различных продуктов, которые богаты калием и имеют доступную цену. К ним относятся:

  • картофель, листовые овощи, помидоры, чеснок;
  • дыни, бананы, апельсины, абрикосы, авокадо;
  • молоко, творог;
  • тунец и лосось;
  • все орехи и семечки;
  • бобовые.

Таким образом, если почаще заменять мясо (которое давление повышает) блюдами из фасоли, нута, маша, чечевицы, то можно получить двойную пользу.

Сократить потребление кофеина

Основные источники кофеина в диете обычного человека – это кофе и черный чай. Часто призывы врачей отказаться от этих напитков (особенно от кофе) вызывают бурю протеста. Пациенты пытаются убедить и врача, и себя, что без кофе утром невозможно взбодриться.

Но в случае с гипертонией это больше похоже на самообман. Ведь чашка горячего кофе давление повышает, а повышенное давление немедленно вызывает головную боль, дурное настроение, разбитость и слабость во всем теле. Какая уж тут бодрость.

Гипертоники гораздо больше бодрости могут получить, если заменят обычный кофе  на ячменный напиток и какао. Они не только не уступают хорошему кофе по вкусовым качествам, но еще и обладают свободностью снижать в крови содержание холестерина (особенно мощно в этом плане действует ячмень).

Что же касается чая, то от черных сортов, которые часто содержат почти столько же кофеина, сколько и кофе, лучше отказаться, и перейти на улуны, зеленые и травяные чаи.

Черный шоколад – разрешенное лакомство

Для того чтобы нормализовать давление, пациентам приходится во многом себе отказывать. Из диеты исключается все острое, соленое и жирное. Сладости, булочки, печенье и пирожные тоже попадают под запрет – их потребление необходимо сократить до минимума.

И на фоне всех этих жестких ограничений новость о том, что если нет специальных противопоказаний (например, сахарный диабет или ожирение), то время от времени можно себя побаловать шоколадом, звучит отрадно.

Но речь идет не об обычных шоколадках, перегруженных сахаром и пальмовым маслом, а об элитном черном шоколаде. Это изысканное лакомство обладает способностью снимать спазмы с кровеносных сосудов и восстанавливать нормальный уровень давления.

Такое же свойство присуще и напитку какао, если он сварен из порошка хорошего сорта, а не из быстрорастворимых миксов.

Долой лишний вес

Каждый лишний килограмм буквально сокрушает систему, регулирующую давление крови. Поэтому борьба за здоровый вес при гипертонии становится вопросом жизни и смерти. Уменьшение массы тела всего на 5% существенно снижает давление даже в тяжелых случаях. В среднем потеря 7,7 кг уменьшает показатели верхнего давления на 8,5 мм рт. ст., а нижнего давления на 6,5 мм рт. ст.

Но снижение веса должно происходить постепенно и под руководством врача. Стремительное похудение опасно даже для здоровых людей, не говоря уже о гипертониках. Любое экстренное вмешательство в организм приводит к росту давления, а при немедленном сбросе веса возникает еще и опасность образования камней в желчном пузыре и развития холецистита. Только плавное и постепенное снижение веса способно принести пользу.

Правильное дыхание действует не хуже таблеток

Об этом часто забывают, но у каждого из нас всегда при себе имеется совершенно безвредное и довольно эффективное лекарство, помогающее снижать давление. Речь идет о дыхании. Его техника предельно проста: нужно делать глубокий медленный вдох – обязательно через нос, а выдох через рот. Такие дыхательные движения запускают в организме целую цепь различных процессов, в результате которых давление снижается само собой.

Эти упражнения можно выполнять каждый день в целях профилактики, а также ими можно помогать себе, когда давление необходимо быстро понизить. Но несмотря на то что подобная дыхательная техника практически не имеет противопоказаний, с врачом необходимо проконсультироваться обязательно.

На этом мы пока прервем обсуждение способов снижения давления, но возвращаться к этой теме мы будем неоднократно. А сейчас, дорогие читатели, я напоминаю вам, что с помощью ряда кнопок, который находится сразу под текстом, вы можете поделиться ссылкой на статью со своими друзьями в социальных сетях.


dolgo-zivi.ru

что делать при повышенном давлении

Корреспондент агентства «Минск-Новости» выяснила алгоритм поведения для больных гипертонией.

Артериальная гипертензия (АГ) — одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире им страдают от 25 до 40 % взрослого населения, среди лиц старше 65 лет — 50–65 %. Что делать, если у вас гипертензия, советует заведующая отделением профилактики поликлиники № 39 Минска Елена Ткаченко.

— Елена Анатольевна, осень — самая сложная пора для гипертоников?

— Пики повышенного давления, которое не удается порой стабилизировать, приходятся зачастую на весну и осень, когда погода неустойчива. Чем старше человек, тем выше обычно метеочувствительность, а значит, выше риски гипертонических кризов. Даже у здоровых людей в этот период случаются подъемы артериального давления.

— Помимо погоды, какие еще факторы влияют на повышение давления и развитие артериальной гипертензии?

— Наследственность, избыточная масса тела (увеличивает риск развития патологии в 2–6 раз), повышенный холестерин, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление соли (свыше 5–6 граммов в сутки), алкоголь, курение, стрессы, возраст.

— Верно ли, что заболевание молодеет?  

— Да. С каждым годом среди пациентов с этой патологией все больше молодых людей. И это связано, прежде всего, с образом жизни: перееданием, недостатком движения, вредными привычками и так далее. К счастью, когда объясняешь таким больным, что нужно пересмотреть свое поведение, многие прислушиваются, и их состояние нормализуется.

— Причиной повышенного давления могут ведь быть и другие патологии…

— Могут. Например, заболевания почек и надпочечников, щитовидной железы. Такую артериальную гипертензию называют вторичной или симптоматической. Именно поэтому при повышении давления рекомендуется пройти ряд обследований, чтобы исключить наличие патологических изменений со стороны внутренних органов. Диагноз «АГ» и ее степень выставляется врачом-терапевтом участковым или врачом общей практики. Такие пациенты оказываются под регулярным наблюдением специалистов. Им индивидуально подбирают препараты и назначают схему приема.

— Действительно ли у больных, которые долго принимают одни и те же препараты, развивается привыкание к ним и лечение становится неэффективным?

— Нет. Снижение эффективности препарата может быть вызвано тем, что пациент, например, набрал вес, пережил серьезный стресс или у него появились новые заболевания. В этих случаях обычно повышают дозу лекарства или назначают комбинацию препаратов.

— А правда ли, что гипотоник в молодости с возрастом обычно становится гипертоником?

— Научных обоснований этого я не встречала. Но мне кажется, такие утверждения не беспочвенны. Гипотония — тоже нарушение сердечно-сосудистого тонуса. По личному опыту могу сказать, что пациенты часто признаются: прежде страдали от низкого давления, а теперь — от высокого.

— Как часто нужно измерять давление?

— Пациентам с АГ это нужно делать не реже двух раз в день. Через час после того как проснулись и незадолго до сна. Здоровым достаточно контролировать показатели давления раз в год, а также при появлении таких симптомов, как сильная головная боль, головокружение и боли в сердце.

— Что делать здоровому человеку, впервые обнаружившему у себя повышенное давление?

— Обратиться к врачу. Никогда не надо терпеть и ждать, что давление само снизится. Для экстренной помощи можно принять безрецептурный препарат «Каптоприл».

— А в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую?

— Если наряду с повышением давления возникают боли за грудиной, нарушается зрение либо нет эффекта от принятой таблетки гипотензивного препарата.

— В Интернете часто встречаешь информацию о различных чудо-средствах, БАДах, которые способны раз и навсегда вылечить артериальную гипертензию. Можно ли им доверять?

— Конечно, нет. Это иллюзия. Помимо лекарств, можно использовать народные средства, но как дополнительную поддержку организму. А вылечить АГ нельзя. Это хроническое заболевание. Немедикаментозная помощь для гипертоников заключается в избавлении от факторов риска. Конечно, на наследственность, возраст, погодные условия мы повлиять не в силах. Но каждый может отказаться от курения, увеличить физическую активность и похудеть. Избавившись от лишних 5 кг веса, можно снизить давление на 5 мм рт. ст.

Почему, на ваш взгляд, так сложно бывает добиться стойкой ремиссии в лечении АГ?

— Прием гипотензивных препаратов, назначенных врачом, должен осуществляться постоянно. Нет курсовой терапии. А пациенты, особенно мужчины, часто грешат тем, что, как только давление нормализовалось, самостоятельно отменяют лечение.

— Какие аппараты для измерения давления вы бы рекомендовали иметь дома?

— Главное, чтобы они у гипертоников были. Автоматические и полуавтоматические тонометры для измерения давления, безусловно, легче в использовании, чем традиционные механические.

Правила измерения артериального давления

  • Перед измерением АД необходимо отдохнуть не менее 5 минут.
  • Не принимать пищу за 30 минут.
  • Измерять следует сидя, с опорой на спинку стула в расслабленном состоянии, не скрещивая ноги.
  • Руку полностью расслабить, удобно расположив на столе, освободить от одежды.
  • Накладывать манжетку на плечо, чтобы она находилась на уровне 4-го межреберья (сердца) на 2,5 см выше локтевой ямки.
  • Между плечом и манжеткой должен проходить палец.

Справочно

Нормальным давлением считается 120/80 мм рт. ст. Выше 140/90 мм рт. ст. — это уже артериальная гипертензия.

На правой и левой руках существуют колебания артериального давления. Разница не более 10–15 мм рт. ст. считается нормой. Если вы впервые измеряете давление, делайте это на обеих руках, а затем на той руке, где отмечаются более высокие цифры.

minsknews.by

Что делать при повышенном давлении

В холодное время года, когда солнце реже радует своим присутствием, день становится коротким, а объёмная и не всегда удобная одежда портит настроение, особенно остро ощущаются проблемы со здоровьем, в частности повышенное давление.  Любые показатели выше 135/90 считаются выше нормы. Этому способствуют вредные привычки, стрессы и наличие лишнего веса. Что делать при повышенном давлении?

Симптомы проявляются сразу и их сложно не заметить, это: головокружения, головная боль, понижение остроты зрения, шум в ушах, бессонница, появление отдышки. Долго находиться в таком состоянии просто невыносимо. Что делать при повышенном давлении?

Помимо медикаментозных, существует ряд рекомендаций по улучшению состояния в домашних условиях. Важно помнить, что если проделаны все возможные действия, а результата нет, то есть давление не падает, то нужно вызывать доктора. Что стоит делать:

  1. Постараться успокоиться и расслабиться.
  2. Выровнять дыхание.
  3. Открыть форточку, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
  4. Сделать компресс на основе яблочного уксуса и приложить к стопам на десять минут.
  5. Умыться холодной водой, затрагивая шею и уши.
  6. Можно проделать массаж головы в височной части, после чего обеспечить покой более чем на час.
  7. Выпить лекарства, предназначенные для снижения давления (после консультации с врачом).

Эти методы помогут справиться с повышенным давлением у себя дома. Но чтобы сталкиваться с этим как можно реже стоит пересмотреть своё питание, отказаться от вредных привычек и сбросить лишний вес.

 Давление на погоду

Давление на погоду тоже встречается нередко. Метеочувствительным людям сложно во время резкой перемены погоды. У болеющих гипертонией начинается головная боль, бессонница и даже сердечные боли. У людей с гипотонией ситуация не лучше, они чувствуют сонливость, слабость и головные боли.

Особенно заметно это в периоды конца осени, зимой и в начале весны. В этом отрезке времени стоит оградить себя от чрезмерных физических нагрузок, отказаться от кофе и крепкого чая. Врачи рекомендуют метеозависимым людям в первую очередь укреплять иммунитет, тогда будет проще бороться с неприятностями во время изменения погоды.

Вообще холодное время года требует особого внимания к своему здоровью. В этот период нужно хорошенько высыпаться, насытить свой ежедневный рацион витаминами и вести здоровый образ жизни. Ведь не только давление может стать проблемой.

Переохлаждение у женщин

Такое понятие как переохлаждение, у женщин встречается не так часто, как у мужчин, однако осложнения бывают более тяжёлыми, особенно это касается мочеполовой системы. Переохлаждение или гипотермия бывает связана со слишком тонкой одеждой в те дни, когда термометр показывает низкую температуру на улице. Последствия могут быть весьма плачевными, так что если есть возможность одеться теплее, то стоит непременно это сделать.

В случае если переохлаждение уже произошло, но не критическое, то нужно как можно скорее оказаться в теплом помещении, выпить горячего чая и принять горячую ванную. Если же женщина находилась в холоде слишком долго, то лучше сразу обратиться к доктору, дабы избежать негативных последствий.

Простуда и грипп

Кроме проблем с давлением и гипотермией в холодный период обостряются простуда и грипп. Каждый должен знать методы профилактики. Профилактика простуды и гриппа может защитить даже от масштабных эпидемий. В первую очередь нужно избегать людных мест, так как болезнь в первую очередь передаётся от человека к человеку. Нужно чаще проветривать комнату, употреблять больше витаминов, регулярно проводить влажную уборку, одеваться «по погоде», спать не менее 8 часов в сутки, регулярно мыть руки с мылом.

Придерживаясь простых правил можно оградить себя от большого количества болезней, легко пройти через зимний период и при этом чувствовать себя прекрасно. Помните, что ваше здоровье в ваших руках

womanfor.ru

Что делать при повышенном артериальном давлении

Поддержание нормальных показателей артериального давления –  задача, выполняемая сосудами и сердцем, этот процесс контролируется нервной и гормональной системами. Огромное количество неблагоприятных факторов оказывают негативное влияние на системы регулирования АД и вызывают нарушения в сбалансированном взаимодействии сердечно-сосудистой системы и всех регуляторных механизмов контроля уровня кровяного давления.

Существует диапазон нормальных показателей АД, при которых обеспечивается оптимальное функционирование органов и их систем. Любые значения, превышающие 120 и 80, должны насторожить врача и его пациента. Но это не означает, что стоит паниковать — 125 и 85 после трех кружек крепкого кофе еще не повод срочно снижать давление всеми возможными способами.

Систолическое АД –  показатель, возникающий в момент сокращения желудочков сердца, его оптимальное значение 120 мм рт. ст., а диастолическое АД – значение давление крови в сосудах в момент, когда сердечная мышца находится в расслабленном состоянии.

В комбинации 170/100, первое значение соответствует систолическому, а второе диастолическому давлению, такой уровень показателей является повышенным и требует приведения к нормальному состоянию.

Высокое нижнее артериальное либо давление – это диастолический вариант гипертензии. Разница между нижним и верхним показателями – это пульсовое давление. Повышенное сердечное давление может наблюдаться, когда у больного возникает сердечная недостаточность или другие патологии миокарда.

Высокое давление, свидетельствующее о начале артериальной гипертензии, это диапазон показателей от 140 мм рт. ст. и выше для систолического или от 90 мм рт. ст. и выше для диастолического. Чем выше давление, тем сложнее лечение и серьезнее болезнь.

Для молодых людей обычно характерно верхнее АД в пределах, 105-110,115-117, для взрослых людей и людей среднего возраста обычно цифры достигают 130-132. Такие значения обычно вызывают подозрение, так как они принадлежат к высокому нормальному давлению.

У людей преклонного возраста часто встречается повышение АД в диапазоне от 150 до 160-169 мм рт. ст., это уже третья степень гипертонии, а значит, возможно повреждение органов мишеней, что приближает больного к осложнениям.  Значение 180 мм рт. ст. это уже очень опасный показатель и требует вмешательства специалистов скорой помощи.

Высокое АД опасно своими осложнениями, такими как гипертонический криз, внутричерепное кровоизлияние (инсульт), ишемический инсульт, сердечный приступ и инфаркт. Гипертонический криз наступает, когда уровень систолического АД близок к значениям 200-210. Высокое нижнее давление опасно не только, тем что оно отражается на физическом состоянии больного, препятствуя нормальному образу его жизни.

Причины и симптомы артериальной гипертензии

На вопрос о том, почему возникает артериальная гипертензия,  ответ неоднозначен.

Несмотря на то, что ученые не могут до конца определить истинную причину артериальной гипертонии, определен ряд факторов способствующих развитию гипертонии у человека.

Чаще всего такие факторы связаны с возрастными или гендерными изменениями в организме.

Помимо этого развитие патологии может быть обусловлено различными нарушениями и развитием некоторых заболеваний в организме.

Основными факторами, способствующими развитию гипертензии, являются:

  1. Возрастные особенности. Чем старше человек, тем больше шансов у него «заработать» повышение АД.
  2. Мужской пол, как не странно, больше подвержен такому недугу, нежели женский.
  3. Курение, постоянное злоупотребление алкоголем, в частности у мужчин, а также похмелье заставляют давление подниматься.
  4. Неправильное питание, с преобладанием в рационе жиров и простых легкоусвояемых углеводов.
  5. Нарушение липидного состава крови — высокий уровень холестерина, большое количество липидов низкой и очень низкой плотности, триглицеридов и т.д.
  6. Сахарный диабет.
  7. Низкая физическая активность.
  8. Психологический и эмоциональный дисбаланс.
  9. Экология.
  10. Генетические аномалии.
  11. ВСД или другие нервно-сосудистые патологии.
  12. Стрессы и волнение на работе.
  13. Нарушение режима работы и отдыха.
  14. Вредные профессиональные факторы.
  15. Условия быта.
  16. Магнитные поля.
  17. Для женщин это прием противозачаточных средств.
  18. Погода и метеозависимость.
  19. Остеохондроз.

Среди наиболее характерных симптомов высокого давления выделяют:

  • резкий шум в ушах;
  • головокружение, при давлении голова начинает кружиться резко;
  • ощущение пульсации в голове и ушах;
  • тошнота и даже рвота;
  • одышка при любой физической нагрузке или ночью;

Возможно появление «мушек» и «звездочек», летающих перед глазами

Что рекомендуется делать, если поднялось давление?

Гипертония — не приговор!

Давно и прочно сложилось мнение, что от ГИПЕРТОНИИ невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться, как лечат гипертонию у нас и в Европе…

Читать далее »

Определить значения АД можно при помощи специального инструмента – тонометра.

Далеко не каждый знает, что делать необходимо, если поднялось резко давление.

Если человек убедился, что показания давления высокие, а его состояние неуклонно ухудшается – необходимо прибегать к определенным мерам по устранению такого патологического состояния.

Среди медикаментозных препаратов наиболее широко известны и эффективны:

  1. Каптоприл. Наиболее известный и часто используемый препарат для купирования внезапно подскочившего давления. Он относится в группе блокаторов ангиотензинблокирующего фермента, что позволяет ему блокировать каскад специфических реакций и расширять сосуды. Огромным его плюсом является быстродействие. Уже через полчаса после принятия лекарства отмечается его максимальная концентрация в сыворотке крови. Можно также использовать комбинированные медпрепараты, в которых имеется действующий компонент Каптоприла.
  1. Нифедипин. Препарат также относится к веществам срочной помощи при высоких цифрах АД. Он относится к группе антагонистов Са, то есть не позволяет кальцию поступать в мышечные клетки миокарда и артерий, чем лишает их способности сильно и активно сокращаться. Под его воздействием происходит вазодилатация, снижается потребность сердца в О2. Эффект наступает уже после полчаса после приема препарата перорально.
  2. Кардевилол и другие соединения из группы бета-блокаторов. Не являются препаратами для срочного снижения давления, так как их активация наступает через пару часов после приема. Преимуществом является то, что они имеет антиоксидантные свойства, что способствует защите сердца.
  3. Нитроглицерин. Особенность его в том, что он является препаратом короткого и быстрого действия. Чаще он используется для снятия неприятных ощущений в области сердца при стенокардии, но в случае гипертонии способствует снижению сопротивления сосудистой стенки и «расслабляет сосуды». Среди побочных эффектов применения – сильные головные боли. Чтобы предупредить головную боль следует принять ментоловый леденец, таблетку Валидола или Корвалмента.
  4. Комбинация: Дибазол+Папаверин широко известна среди специалистов скорой помощи.

Используется также знаменитый «Горячий укол» представляет собой раствор магния сульфата или просто магнезия. Укол делается внутривенно, чтобы избежать таких серьезных осложнений, как некроз мышц или флегмона. Так как сульфат магния выводится с помощью почечного фильтра, данный препарат не рекомендуется для купирования гипертонии при тяжелой степени почечной недостаточности и у пожилых людей. Старость не является абсолютным противопоказанием.

Снижение давления при помощи народных методов лечения

Безусловно, лечение гипертонии должно быть комбинированным. Следует постоянно прислушиваться к рекомендациям лечащего врача и выполнять все его наставления.

Но не стоит пренебрегать старинными рецептами народной медицины для достижения нормотонии.

Так как подскакивать АД может в любое время специальные сборы следует подготовить заранее.

Употреблять настои на этих сборах рекомендуется с определенной периодикой: около 3-4 недель, и делать перерыв в течение недели. Повторы курсов следует делать в течение года.

Наиболее эффективные лекарственные растения для купирования высокого АД:

  1. Валерьянка во всех видах. Будь то таблетированная форма, настойка, настой и т.д. Фитонциды, содержащиеся в ее листьях, благоприятно воздействуют на нервные клетки, кардиомиоциты и гладкую мускулатуру сосудов. При гипертонии можно удвоить дозу целебного растения. Валерьянку рекомендуют принимать в некоторых случаях даже гипотоникам.
  2. Перечная мята. В перечной мяте содержится активное вещество – ментол, который активирует рефлекторное расширение сосудов сердца и других крупных сосудов при приеме его внутрь и вдыхании его паров. Перечную мяту рекомендуют добавлять в чай или готовить в виде отваров и настоев. Также можно использовать мятное эфирное масло для заправки домашних ароматических ламп.
  3. Лепестки пиона. С помощью этого целебного растения раньше всегда готовили настойки от давления. При приеме нескольких капель внутрь отмечается падение АД, успокоение и снятие головных болей. Кроме того, он повышает гемоглобин.
  4. Чай из ромашки знает каждый гипертоник. Он обладает успокоительным, гипотензивным, противовоспалительными эффектом. Благотворно влияет на сосудистую стенку. Прием ромашкового чая рекомендуется также при глазных болезнях.
  5. «Тройная настойка». Для приготовления такой средства следует смешать 100 мл настойки пустырника, 100 мл настойки валерианы лекарственной и 100 мл настойки боярышника. При регулярном приеме нескольких капель «тройной настойки» больные отмечали сокращение числа резких скачков давления. Необходимо соблюдать точную дозировку и нельзя превышать частоту приема. В высоких дозах сочетание фитонцидов целебных трав со спиртом может повысить АД.
  6. Шиповник обладает мочегонным эффектом. Он усиливает скорость фильтрации в клубочках почек, из организма выводиться излишняя жидкость. Постоянный прием шиповникового чая не позволит подняться АД,

Для устранения высокого АД можно использовать мед. В чистом виде, в виде настоев, настоек, примочек, клизм и компрессов способствует укреплению сосудов.

Процедуры, направленные на снижение АД

Что делать при высоком давлении, и какие процедуры осуществить знает далеко не каждый.

Что делать, если повышенное давление застало больного врасплох, и какие меры следует предпринять для снижения показателя?

Для снижения АД в экстренных случаях разработан целый перечень рекомендаций.

С такими рекомендациями пациента знакомит лечащий врач.

Основные советы заключаются в следующем:

  • следует своевременно отдыхать и расслабляться;
  • применять контрастный душ;
  • умываться холодной водой;
  • использовать холодные ванночки для ног;
  • использование дыхательной гимнастики при гипертонической болезни;
  • применение горчичников и перцовых пластырей;
  • прикладывание кубиков льда к магистральным сосудам и сосудистым сплетениям;
  • использования процедуры растирания рук и верхней части спины материей, смоченной в холодной воде;
  • прикладывание уксусных компрессов на ступни ног.

Отдых и расслабление. Залог успешного снижения кровяного давление покой и условия для расслабления всего организма. Больному следует прилечь, выключить всю электронику, прекратить думать о проблемах, закрыть глаза и расслабиться. В этом деле повезло йогам и людям, умеющим правильно медитировать. Иногда хороший отдых останавливает рост АД и тем самым замещает собой прием препаратов.

Прием контрастного душа заставляет сосуды «работать». Резкая перемена температур выводит сосудистое русло из тяжелой констрикции.

Неплохим эффектом обладает процедура умывания холодной водой. Но для терапевтического эффекта недостаточно просто прохладной воды или воды комнатной температуры. В миску следует опустить несколько кубиков льда.

Разновидностью вышеописанного мероприятия является «холодные» ванночки для ног. Из-за рефлекторной активности сосуды всего тела вслед за сосудами нижних конечностей будут расширяться, а АД падать.

Горчичники или пластыри с перцем накладываются на заднюю поверхность нижних конечностей, шеи и спины. Этот способ проверенный годами и проявляет неплохую терапевтическую эффективность

Видео в этой статье призвано помочь читателю в выборе лечения и лекарств.

Оцените статью:

prozdorovie.online

Что делать при повышенном давлении

Повышенное давление ставит нашу жизнь под угрозу, делает человека зависимым от лекарств и врачей. Как правило, мы смеряемся с болезнью, пьем лекарства, так как ничего не можем поменять.

А ведь можно изменить свои привычки и постараться победить эту болезнь и прибавить себе годы жизни.

Гипертония это риск инфаркта, инсульта, сердечная недостаточность. Как правило, современные препараты снижают опасность этих осложнений и продлевают жизнь. Но лекарство, которое приписал врач, не всегда всесильно .

Помимо медикаментов врачи призывают к коррекции своего питания и  образа жизни. Соблюдая определенные правила можно снизить повышенное давление и соответственно  риск осложнений. Ведь это лечение  бесплатное,  но требующая огромной силы воли.

Что делать при повышенном артериальном давлении?

Если повышено сердечное давление, что делать?

1) Питание — очень важнее правило при гипертонии. Лечебная диета очень эффективна не только  при высоком давлении, но и при диабете, язве желудка.

Сократите мясные  дни, 1 — 2 в неделю будет достаточно. Замените  животную пищу на море продукты ,рыбу, молочные продукты. Постарайтесь использовать растительные жиры  при приготовлении еды: подсолнечное, оливковое масло.

Супы лучше варить на овощных бульонах,  но если вы не в силах отказаться от мясных и костных, то убирайте сверху слой жира. Запомните что животные жиры наполняют сосуды холестериновыми  бляшками, а растительные масла их очищают.

Потребность полезных жиров в сутки не всегда удается покрыть едой, поэтому нужно употреблять пищевые добавки, в которых есть полиненасыщенные жирные кислоты, станолы и растительные стерины. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил правильные добавки.

Обязательно употребляйте каждый день сложные углеводы, а простые сведите к минимуму. Самые важные сложные углеводы это пектины, они освобождают организм от холестерина.  30 гр пектина в сутки снижает холестерин на 11 %, уменьшая риск инфаркта и инсульта.

Продукты содержащие пектин:

  • яблоки — основной источник;
  • сливы;
  • груши;
  • абрикосы;
  • айва;
  • алыча;
  • бобовые;
  • соки с мякотью;
  • готовые продукты — добавка Е440.

Причем в сушенных плодах пектин возрастает в 10 раз.

Если повышено артериальное давление что делать — конечно соблюдать диету, правильно питаться.

Что делать при повышенном давлении?

  1. Ограничьте сладкое, это поможет снизить риск ожирения. Ведь с каждым килограммом  человек прибавляет  2 мм рт. ст. к своему давлению.
  2. Самое трудное для многих это ограничить соль. Если употреблять в сутки одну чайную ложку соли, это где-то 5г,  то давление снизится на 9 мм рт. Конечно недосаливать еду достаточно сложно, но что сделаешь для своего здоровья. Можно использовать заменители соли, так как в них натрий  снижается за счет калия.

Такая соль менее вредная, но горчит, попробуйте бросать ее в еду после приготовления.

3)Все знают, что движение  это жизнь, но с годами желание исчезает из-за болезней, нехватки времени, лишнего веса, проблем, лени. Мы привязаны к рабочему стулу или сиденью автомобиля .

А ведь всего 4о минут  ходьбы в день уменьшает риск гипертонии в 10 раз.

Как снизить давление?

Самый простой способ — это проводить время обеда на свежем воздухе. Если вы возвращаетесь с работы на транспорте, выйдите на 2 остановки раньше, прогуляйтесь пешком или старайтесь  гулять по вечерам.

Чтобы физические нагрузки были полезны, пульс должен учащаться на 50% от максимального:

Пульс во время физической нагрузки = пульс в покое +(220-возраст-пульс в покое) умножить на 0.55.

Если повышено давление что делать и как себе помочь?

1)Даже у здоровых людей недостаток сна увеличивает развитие гипертонии на 40 процентов. Если вы спите меньше пяти часов, осложнения сердечно — сосудистых заболеваний возрастает вдвое. При этом дневной сон не компенсирует эти часы. Поэтому сон должен быть по расписанию. Старайтесь ложиться  до двенадцати ночи, так  как время с десяти вечера до утра самое лучшее для отдыха и восстановления сил.

2)Кризис, потрясение, неприятности, удар — все это приводит  к стрессу, чем ближе к сердцу вы воспринимаете проблемы, тем самым укорачиваете жизнь. Старайтесь в каждой проблеме найдите хоть малую долю позитива, придумывайте счастливый конец и самое главное верьте в него.

Всегда обращайтесь за помощью к близким, друзьям, поделитесь своими проблемами и вам станет легче. При необходимости посетите врача, ведь бывают ситуации, когда даже сильный человек не в состоянии справиться.

Стресс полезно запевать задушевными, добрыми песнями или шоколадками.

3)Владельцы алкогольной и табачной промышленности делают огромные состояния на пагубных привычках. А любители спиртных напитков и курения расплачиваются своим здоровьем.

Курение и чрезмерное употребление спиртного увеличивает инфаркт и инсульта втрое. Люди бросившие курить уже в первый год отказа от курения снижают осложнений гипертонии в два раза. А через 10 лет риск сердечно — сосудистых заболеваний будет таким же, как и у некурящих людей.

Вывод: наше тело удивительно и обладает способностью к самовосстановлению. Не надо недооценивать это, надеясь лишь на лекарства и таблетки. Тем более сейчас вы знаете, что делать при повышенном давлении.

С уважением, Ольга.

Это может быть вам интересно:

www.healthilytolive.ru

Что делать при повышенном давлении?

Естественно, что в первую очередь необходимо обратиться к врачу! Доктор выпишет вам лекарственные препараты и скажет, что делать в той или иной ситуации.

 

Для начала нужно выяснить, отчего возникает гипертоническая болезнь. Необходимо найти причины повышенного давления:

– чрезмерное употребление спиртных напитков,кофе и чая;
– интенсивная физическая нагрузка;
– нарушение тонуса сосудов;
– проблемы с почками;
-гормональные сбои;
-противозачаточные средства;
-причиной повышенного давления у мужчин может быть обострение простатита.

Самыми частыми симптомами высокого давления являются: головная боль;тошнота и рвота; появление головокружения, шаткости походки, невозможность нормально сфокусировать зрение; шум в ушах; появление онемения половины лица, слабости конечностей; боль в области сердца; учащенное мочеиспускание или задержка мочи.

Первая помощь при высоком давлении:

– лечь на высокую подушку;
– обеспечить доступ свежего воздуха;
– сделать горячую ванны для ног, горячий душ на затылочную часть;
– до посещения врача можно принять лекарственные препараты,но для этого нужно знать, как их принимают, и учитывать все противопоказания.

Также, в домашних условиях можно принимать средства народной медицины, которые на некоторое время нормализуют артериальное давление.

 

 

  • Чтобы снять стресс и повышенную возбудимость следует употреблять валериану или же пустырник. Отличными  свойствами обладает и валидол, а также настойка пиона.  Рекомендуется пить настои из шалфея и зверобоя. Черная смородина, клюква и шиповник обогащены витаминами и минералами, что положительно сказывается на людях страдающих повышенным давлением.
  • Приготовьте отвар из цветков боярышника, листьев омелы, травы сушеницы и пустырника. Необходимо взять всех этих ингредиентов поровну, все смешать. На 4 ложки смеси трав берется литр кипятка, в котором травы настаиваются на протяжении ночи. Перед приемом настой отцедить, и принимать по 0,5 стакана три раза в день через час после приема пищи.
  • Быстро понизить давление  можно при помощи спиртовой настойки календулы. Просто пейте ее по 25-35 капель три раза в день. Такое применение быстро уберет все головные боли, улучшит ваш сон и повысит вашу работоспособность.
  • Полезно приготовить лечебный состав из лимона и чеснока. Нужно прокрутить через мясорубку три лимона вместе с кожурой, три головки чеснока. Залить смесь пятью стаканами кипятка и настаивать сутки в закрытой посуде, периодически помешивая. На следующий день процедить. Чтобы понизить показатели артериального давления, принимать по столовой ложке три раза в день за час до еды.
  • Проверенное народное средство от гипертонии – черноплодная рябина. Чтобы понизить показатели, каждый день две недели подряд полезно съедать 10 г ягод или принимать 30 г отжатого сока.

Излишний вес (что делать, чтобы похудеть) – еще одна причина повышенного давления.Нужно соблюдать диету и не есть слишком много сладкой или жирной пищи. Здоровое питание способствует стабильности давления. Кстати, употребление соленых продуктов тоже нужно уменьшить. Потребление овощей и фруктов благотворно влияет на ваше здоровье, не пренебрегайте ими. Рацион питания при гипертонии должен обязательно включать полиненасыщенные жирные кислоты, делающие стенки сосудов эластичными. Для этого необходимо употреблять оливковое масло, лосось, палтус, скумбрию и другие жирные сорта рыбы. Для лечения гипертонии полезно есть чернику, листовую капусту, петрушку, шпинат, цитрусовые, красный сладкий перец, клубнику.

Напомним,что злоупотребление алкогольными напитками – верный способ повышения давления. От спиртного нужно отказаться полностью, как и от никотина. Вредные привычки всегда губительно действовали на организм человека, а вашем положении это особенно опасно.

При гипертонии избегайте тяжелых физических нагрузок, не нервничайте слишком часто. Невроз – гарантия повышения давления, следите за эмоциями, старайтесь сдерживать себя.

Беременным женщинам нужно быть особенно осторожными в этот период, так как повышение давления негативно сказывается на развитии плода. Повышенное давление отрицательно воздействует на работу почек и, соответственно, нарушается кровоснабжение плода.

Очень полезно заниматься спортом. Аэробика, фитнес, гимнастика, любые небольшие физические нагрузки оказывают положительное влияние на сердечно – сосудистую систему. Поэтому, вместо того, чтобы сидеть дома за телевизором, лучше покатайтесь на велосипеде, сделайте зарядку, потанцуйте или уберитесь дома. Пусть организм работает себе на пользу.

 

 

Гипертония – это еще не приговор, с этим недугом можно жить. Поэтому попробуйте изменить свой образ жизни: почаще выезжайте на природу – свежий и чистый воздух хорошо повлияет на ваше здоровье; занимайтесь спортом; старайтесь не набирать лишнего веса; придерживайтесь сбалансированной диеты и поменьше волнуйтесь.

Во все времена люди постоянно задавались вопросом, что делать при повышенном давлении, а в наше время этот вопрос стоит особенно остро. Причин гипертонии множество, начиная с экологии заканчивая современным образом жизни. Однако всегда нужно помнить одно железное правило – наше здоровье зависит от нас самих.

Видео – “Как бороться с повышенным артериальным давлением?”

chtodelat.net

Что делать при повышенном давлении?

Высокое давление – это распространенное заболевание, женщины от него страдают намного чаще. Как болезнь, высокое давление может давать о себе знать медленно. Начинается все постепенно, с головокружения, бессонницы, мушками перед глазами. Лечение должно проводиться уже на данной стадии, ведь потом его прогноз уже не будет таким благоприятным.

Возможные осложнения

Врачи утверждают, что люди, страдающие от гипертонии, в несколько раз больше подвержены атеросклерозу. Именно поэтому у них часто случается инсульт, инфаркт и прочие осложнения. Главная проблема среди всех последствий – сердце. Оно постоянно испытывает нагрузку, в результате начинает изменяться кровообращение в большом и малом кругу.

Начинает беспокоить одышка, конечности отекают, кровохарканье. Если не обращать внимание на все эти последствия могут появиться серьезные осложнения вплоть до летального исхода.

Еще одно опасное последствие – мозговое осложнение. Давление, мучащее в течение длительного времени, отражается на состоянии глаз, появляются точечные кровоизлияния, откладывается плохой холестерин. В некоторых случаях наступает полная слепота.

Что делать?

При повышенном давлении ни в коем случае не нужно назначать себе лечение самостоятельно, особенно медикаментозное, ведь сделать это может исключительно лечащий врач. Полезно уделять время физическим упражнениям, но выполнение их должно приносить только удовольствие, делать что-то через силу, не стоит.

Нельзя забывать про ежедневные прогулки на свежем воздухе, если есть возможность, можно выезжать на природу. Если и есть свободное время, проводить его за компьютером или перед телевизором не нужно.

Давление повышается у тех людей, что страдают от лишнего веса, именно поэтому никаких избыточных килограммов быть не должно. В меню сокращается количество поваренной соли. Крайне важно отказаться от кофе, сладкого, копченого, жирного, фаст-фуда. Что и нужно есть как можно чаще, так это чеснок, бананы, изюм, капусту.

Но, первое, что, конечно же, нужно сделать – обратиться за помощью в медицинское учреждение. После проведенной диагностики врач назначит необходимое лечение, а также даст полезные рекомендации, касающиеся дальнейшей жизни.

Эффективные методы лечения

При повышенном давление лечение должно начинаться как можно раньше, в независимости от стадии гипертонии. Как уже было сказано выше, терапию назначает врач, предварительно оценивая степени риска, индивидуальные особенности организма.

Ниже представлены те препараты, что назначаются чаще всего:

  • Мочегонные – Фуросемид, Индапамид. Избавляют организм от лишней жидкости.
  • Нифедипин, Верапамил. Подобные препараты расширяют артерии, благодаря чему давление постепенно нормализуется.
  • Папаверин – расслабляет сосуды, делает их более эластичными.
  • Ингибиторы АПФ, например, Лазортан или Каптоприл.
  • Гипертокс – предупреждает многие осложнения, что могут появиться от повышенного давления.

На практике препараты назначаются в зависимости от результатов диагностики, возраста пациента, особенностей его организма, наличия сопутствующих заболеваний и прочее. Изначально дозировки небольшие, постепенно могут увеличиваться или уменьшаться.

Гипертония – это серьезное заболевание, страдать от которого могут как молодые люди, так и пожилые. Вылечиться полностью, к сожалению, невозможно, но, тем не менее, врачам удается поддерживать жизнь своих пациентов на должном уровне.

vrachznaet.ru

Что делать при повышенном – Высокое давление – что делать в домашних условиях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *