Почему повышается давление у человека и как это избежать
В этой статье вы узнаете почему повышается давление у человека и как от этого можно избавиться. Помимо этого, мы с вами разобьем несколько стереотипов об гипертонии.
Вы узнаете, основные причины повышенного давления, как именно происходит это повышение и главное, почему. Ну и под конец немного узнаем, как правильно снизить давление.
Почему повышается давление
Итак, давайте сразу проясним почему повышается давление у человека. Многие люди, которым поставлен диагноз гипертоническая болезнь, говорят, что она рано или поздно настигает всех людей определенного возраста. И избежать этого практически невозможно.
Также считают, что каждый человек, у которого гипертонический кризис, должен принимать таблетки. Они нужны для того чтобы поддерживать давление до нормального состояния.
Все эти стереотипы, что у всех с возрастом должно повышаться давление — на самом деле это не так.
Давление у всех не должно подыматься.
И тут без разницы какой у вас возраст. Даже есть такие дети, у кого давление подымается и в 18 лет. А есть люди, у кого в 80 лет давление 120 на 70. Поэтому не нормально считать, что с возрастом давление должно подыматься.
Это очень грубое заблуждение!
Давление подымать не должно вообще! А если так происходит, то значит на это есть веские причины. И вот на эти причины повышенного давления вы должны обязательно обращать внимание.
Стоит сказать, что с возрастом у всех снижается скорость прохождения крови по сосудам. Происходит это потому что люди меньше двигаются. Когда человек активно двигается, то кровоток у него становится более активным.
Например, дети не любят сидеть на одном месте и постоянно двигаются. Поэтому у них кровоток в 10 раз выше чем у пожилых людей.
Если у пожилого человека начало повышаться давление, то это из-за того, что он подвержен стрессу или неправильному образу жизни. А из-за того, что такой человек с возрастом двигается намного меньше, то кровоток становится слабый и кровь загустевает.
Вот почему повышается давление!
Сосуды сужаются, а если человек еще и подвергался стрессу, то в таком случае начинает повышаться давление.
Подымается потому что каждый орган и клетка в организме требует питание. А чтобы нормально питаться, нужно чтобы был нормальный кровоток. То есть нужно чтобы кровь приносила питательные вещества и уносила отработанные. А как кровь будет питать организм если он почти не двигается, так как сам человек не совершает никаких действий. Это как раз и одна из причин гипертонии.
Как видите, это не нормально!
Поэтому это первое ошибочное предположение о том, что у всех с возрастом должно подыматься артериальное давление. Нет, такого не должно быть. Подымается оно потому что мы мало двигаемся, плюс ко всему подвергаемся стрессу и плохо питаемся. От сюда и давление.
Так что со временем артериальное давление не должно повышаться. И не важно, сколько вам лет — 20 или 90. АД никогда не должно повышаться. Оно всегда должно быть нормальным, независимо от возраста.
Причины высокого давления
Есть много других причин высокого давления. Очень опасной и распространенной причиной является стресс и переживания. Тут даже спорить не о чем. Для сравнения, есть два человека.
Первый человек много пьет, но при этом много двигается и никогда не переживает. А когда наступают плохие дни, то бутылка водки как правило, решает все проблемы.
Есть и второй человек. Он не пьет, не курит, создает себе умеренные физические нагрузки, но при этом часто волнуется и накручивает на себя.
И вот к 60 годам у этого второго человека имеются проблемы со здоровьем. К тому же, из-за ограничений по здоровью физическая активность стала намного слабее.
Однако в таком же возрасте у первого человека здоровье намного лучше, чем у второго. Он продолжает пить спиртное и при этом выполнять большие физические нагрузки.
Вывод тут ясен!
У первого человека больше всего шансов прожить подольше. И это несмотря на то, что имеются вредные привычки, которые убивают здоровье.
Вы, наверное и сами сталкивались с такими примерами, когда люди с вредными привычками доживали до 80 — 100 лет. А все потому, что вели активный образ жизни и при этом ничего не брали в голову. Так что если вы стараетесь поддерживать свое здоровье, но при этом подвергаетесь постоянным переживаниям, то вы так не спасетесь. Поэтому никакого стресса!
Неправильно питание тоже может быть причиной высокого давления. Очень часто мы употребляем то, что опасно для нашего организма. Гробим свой организм простым хлебом (особенно этими булками и пироженными).
Да, это вкусно!
Однако при этом и опасно. Если хотите полезный хлеб, то делайте его только у себя дома и только из своей муки. Хороший и полезный хлеб ни в одном магазине вы уже не найдете.
Тоже самое касается и различных сладостей. От них тоже повышается давление. Да и к тому же такие продукты содержат в себе очень много белой смерти
Не зря в народе есть такая поговорка: «Ешь больше горечи чтобы жизнь была сладкой. Ешь больше сладкого если хочешь, чтобы жизнь была горькой!» Рекомендую и вам прислушаться к этим словам и перейти на правильное питание.
К сожалению, сейчас достать хорошие и безвредные продукты становится все сложнее. Даже на рынке вам могут подсунуть какую-то отраву.
Вы, наверное, и сами не раз обращали внимание, на нестандартный внешний вид ягод. Также вызывает сомнение и их продажа в несезонный период. Как правило, так торгуют перекупщики, которые берут свой товар неизвесь от куда.
Вам могут подсунуть с химикатами даже обычные яблоки. Конечно же, сам продавец в этом никогда не признается. У кого не спроси, все как один клянутся, что это свое, домашнее.
Но когда приходишь домой и пробуешь товар, то понимаешь, что тебя развели. Причем разводят на немалые деньги. Перекупщики не продают слишком дешево.
Вот вам еще один ответ, почему повышается давление у человека.
Поэтому обращайте внимание не только на цену, но и на внешний вид товара.
Слишком красивый вид может свидетельствовать о том, что продукт был подвержен различным химикатами. Также всегда обращайте внимание на сезон торговли и на самого продавца. Старайтесь запоминать все лица, у который приобретаете товар.
Еще перед покупкой внимательно присматривайтесь к человеку. У алкашей ни в коем случае ничего не покупайте! Они частенько могут продавать свой товар с плохих мест.
Например, вам могут продавать травы, которые росли на кладбище. Думаю, что тут и обсуждать даже не стоит.
Вы спросите: «А еще почему поднимается давление?» Небольшие физические нагрузки или их отсутствие тоже может быть причиной высокого АД, так как заметно ухудшается кровоток.
Вы, наверное, и сами замечали, как подвигаетесь, то становится намного теплее. А если долго ничего не делать, то начинают холодеть пальцы рук и ног. Это из-за того, что не хватает питания крови некоторым органам.
Поэтому всегда старайтесь двигаться. Так вы не только избавитесь от высокого давления, но и станете более сильными и выносливыми.
Не обязательно выполнять какие-то тяжелый нагрузки. Работайте всегда в меру и никогда не берите пример с дачников, которые с утра до вечера сидят в своих огородах. Ни в коем случае так делать нельзя! Так вы еще больше навредите организму.
Поэтому всегда работаем спокойно и умеренно. Можете поделать дома какие-то упражнения. Летом и весной рекомендую часто осуществлять пешие прогулки. Это тоже хорошо помогает.
Еще катайтесь на велосипеде, плавайте в озере и бегайте по дороге. Это тоже поможет избавиться от высокого давления. Естественно, если нагрузки у вас будут не слишком сильными.
Если средства позволяют, то запишитесь в какой-нибудь спортзал. Поработайте на тренажерах.
Также неплохо зимой записаться в бассейн и сауну. Это отлично укрепляет здоровье человека. Если в деревне есть своя баня, то обязательно используйте ее по назначению.
В общем, старайтесь не сидеть постоянно на одном месте. Больше двигайтесь и потом сами заметите, как лучше будете себя чувствовать. Тогда не будет вопросов типа почему повышается давление.
Таблетки от высокого давления — польза или вред
Многие считают, что нужно постоянно принимать таблетки от высокого давления. Скажу, что от того, что вы пьете лекарство и искусственно снижаете давление, на самом деле лучше стать не может.
Опять же, почему наш организм повышает давление?
А делает он это потому, что в каких-то областях организма не хватает крови. В основном это те органы, которые работают постоянно:
- мозг (самый важный орган — работает даже, когда мы спим)
- сердце
- почки
Причем сокращают в тех местах, где это наиболее безопасно (сосуды рук, ног, кишечника и так далее). Когда сосуды сокращаются, то начинает создаваться повышенное артериальное давление, улучшая при этом питание важных органов.
Снизить давление чтобы не было инсульта
Третья ошибка в том, нужно снизить давление чтобы не было инсульта. Вообще, инсульты бывают двух типов:
- геморрагический инсульт — следствие кровоизлияния в мозге
- ишемический инсульт — следствие недостатка питания (тогда начинает омертвевать определенный участок мозга)
Статистика говорит нам, что 15 % приходится на геморрагический инсульт, а 85 % на ишемический. Частенько, когда пациенты с высоким давлением попадают в больницу, то врачи начинают осуществлять им очень резкое снижение давления.
В итоге, человека из кардиологического отделения направляют в неврологическое с ишемическим инсультом. Вот такой результат неправильной работы таблеток при повышенном давлении.
Не стоит отрицать, что инсульты опасны для человека. Как правило, в год выявляется около 400 000 инсультов.
Инсульт — это острая и неожиданное нарушение кровоснабжение в мозге. 30 % всех инсультов заканчиваются смертельным исходом. Поэтому многие люди пугаются этого и в панике начинают употреблять таблетки от повышенного давления.
Таким образом, они начинают резко уменьшать свое кровоснабжение. Снижая кровоснабжение, снижается и питание для клеток и органов. А затем начинается снижение функциональных зон головного мозга с последующей атрофией.
Стоит сказать, что всего 20 % людей после инсульта возвращаются к прежней жизни. То есть из оставшихся 70 % только 20 % восстанавливаются. Остальные остаются инвалидами на всю жизнь.
Что значит резко понизить давление для организма?
Это значит, что резко уменьшается кровоснабжение головного мозга. Есть препараты (например, нитроглицерин), которые расширяют сосуды головного мозга и как бы улучшают кровоток.
Однако, когда употребляешь такие препараты, то сосуды головного мозга расширяются и кровь начинает еще больше оттекать с этого органа.
Не зря говорят, что когда выпил нитроглицерин, то нужно обязательно полежать. Это нужно делать чтобы кровь не так сильно стекала с головы (ведь сосуды расширены).
То есть даже сами таблетки в таком случае нужно принимать правильно. Остальные таблетки снижают питание головного мозга и ведут к ишемическому инсульту и снижение питания головного мозга.
Есть группа препаратов бэта блокаторов, которые уменьшают сердечную деятельность. То есть сердце работает медленнее.
В итоге она меньше качает кровь и тем самым меньше питает органы. Есть и вторая группа препаратов — это сосудорасширяющие. Они расширяют сосуды.
Также чтобы сбить давление обязательно применяют мочегонные препараты. В итоге у человека моча вышла, объем крови уменьшился и соответственно, давление снизилось.
Но за счет того, что уходит много жидкости, идет сгущение крови. А она, как мы знаем опять же ухудшает питание головного мозга.
Не редко бывали случаи, когда к человеку приезжала скорая помощь и снижала ему артериальное давление. Однако через некоторое время после ухода скорой помощи, у человека начинался ишемический инсульт. То есть давление упало, а с ним упало и питание для органов.
Что понижает давление правильно и безопасно
Что понижает давление правильно и какой вред может нанести медикаментозный способ лечения? Как мы уже знаем, организм специально повышает давление чтобы подпитать тот орган, который недополучает нужные ему вещества. Когда врачи снижают давление, то тот орган недополучает питание (кровь).
Отсюда идут импульсы к голове о том, что определенному органу не хватает крови. В итоге, организм начинает еще больше повышать давление чтобы еще улучшить питание недостающим органам.
В итоге, замыкается порочный круг и развивается гипертоническая болезнь. Поэтому такой замкнутый круг нужно разрывать.
Первое что нужно сделать, это найти причины гипертонии. То есть из-за этой причины было нарушено питание определенного органа. Может быть, что какой-то сосуд был зажат и кровоток к определенным органам отсутствовал.
Также причиной могут быть сильные спазмы. Они могут раздражать головной сосудодвигательный центр, который отдает на все сосуды. Поэтому вам в таком случае придется снять этот спазм и тогда у вас давление само будет понижаться.
Как правило, хорошие врачи всем гипертоникам и другим людям сразу назначают не лекарства от повышенного давления. А обычные успокаивающие средства (капли вотчала, микстуру кватера и так далее). Эти средства успокаивают нервную систему и организм начинает сам самовосстанавливаться.
Рекомендую после принятия успокаивающих средств немного полежать. Причем ложитесь так, чтобы голова была на низком уровне (даже немного ниже основного уровня тела). Так ваш мозг будет лучше подпитываться кровью.
В общем если так полежать минут 10 — 20, то давление вы сможете понизить до 40 единиц. И это без каких-либо лекарств и таблеток. Особенно говорю для тех, кто не знает, как снизить высокое давление правильно.
Это простые методы по понижению давления работают хорошо и при том без вредности.
Также неплохо работает лечение гипертонии народными средствами. Для регулирования артериального давления можно использовать различные травы. В отличие от таблеток и лекарств они хороши тем, что не снижают или повышают резко давление. То есть сам процесс регулирования давления идет постепенно.
Вообще, есть очень много способов нормализовать человеческое давление. Есть хорошие аппараты (например, аппарат Фролова) наподобие дыхательного тренажера. Когда человек дышит в этот аппарат 15 — 20 минут, то у него начинает снижаться давление.
Тренажер ФроловаСам препарат урезает дыхание, уменьшает содержание кислорода и увеличивает содержание углекислого газа во вдыхаемом воздухе. Когда увеличивается в крови процент углекислоты, которая в свою очередь расширяет сосуды, то улучшается кровоток. А с ним и питание отдельных частей организма.
Ну и естественно, отсюда будет и снижаться давление.
Есть также много пищевых продуктов от высокого давления. Вот взять к примеру, жителей гор. Вы, наверное, и сами слышали, что такие люди редко болеют. Тем более они не знают, что такое гипертония.
Обычно они употребляют кумыс, кефир и сыворотку кислую. В итоге у них никогда не бывает высокого давления и к тому же живут по 100 лет. Все это обусловлено поддержкой организма именно биологическим составляющим и окружающей средой.
Можно снять высокое давление дыханием, можно нормализовать биохимический состав крови и давление никогда не повысится. То есть уровень кальция, калия, фосфора, магния и так далее.
Сама кровь — это биологическая жидкость. Она по кислотности близка к морской воде. PH должен быть где-то 7,3 — 7,4. Раньше в древности PH крови был 7 — 7,1. Тогда не было этой гипертонии. Но в связи с изменением окружающей среды, PH начал увеличиваться.
В общем, снижение артериального давления и лечение гипертонии не рекомендуется начинать с таблеток. Сперва, нужно найти причину и узнать, почему поднялось АД.Возможно, где-то был зажат сосуд или нарушен отток крови или что-то еще помешало органу нормально кровоснабжаться. Когда будет устранена сама причина, то далее организм сам снизит давление до нужного ему уровня.
На этом все!
Теперь вы знаете почему повышается давление у человека. Старайтесь находить причину всех бед. Если вы этого не сделаете, то в будущем вы никогда не избавитесь от гипертонии.
Также старайтесь понижать давление плавно и без медикаментозных препаратов. Можно использовать различные народные средства, продукты питания, дыхательные тренажеры и тому подобное. Способов очень много. В общем, будьте здоровы!
znahars.ru
Как устранить высокое давления без лекарств — все способы
После 30-35 лет контролируйте давление хотя бы раз в полгода. На первых порах повышение не выдает себя. Померяйте, когда заболела голова либо почувствовали сильную слабость, если стало не по себе после спортивной тренировки. Если тонометр показал больше 130/85, меряйте кровяное давление на протяжении следующей недели. Перед измерением присядьте, отдохните 5 минут. Если тонометр неоднократно показал выше нормального уровня, пора навестить врача.
Высокое верхнее (систолическое) давление указывает, что проблема с сердцем, которое сокращается чаще нормального. Повышенное нижнее (диастолическое) — проблема в уменьшении просвета сосудов.
Нормальными считаются показатели тонометра 120/80 мм рт. ст. Но для каждого человека оптимальный уровень индивидуальный. Для определения померяйте давление в хорошем самочувствии, когда вы выспались, отдохнули и полны сил.
Симптомы поднятия давления:
- Невротические: Головные боли по утрам, в области затылка. Шум в ушах, головокружение. Беспокойный сон или бессонница. Раздражительность и тревожность. Утомляемость и слабость.
- Вегетативные: После внезапного волнения ощутили учащенное сердцебиение. В голове пульсация. Бросает то в жар, то в холод. Жмет в области сердца.
- Тактильные: С утра опухает лицо и отекают ноги. Холодеют конечности. Кончики пальцев терпнут и немеют.
80% причин высокого давления и развития гипертонии — естественное старение и нездоровый способ жизни. Постоянные стрессы, сниженная активность, вредные привычки и нерациональное питание приближают начало заболевания. Любители жирной, острой и соленой еды, которые зачастую имеют и лишний вес, в 6 раз чаще обращаются в больницу с высоким давлением. Причем мужчины болеют чаще женщин.
Причины гипертонии
Механизм повышения кровяного давления: Сужаются артерии и капилляры — пути, по которым кровь разносит кислород и питательные вещества для жизнедеятельности клеток и тканей. Сердце усиливает работу, чтобы увеличить напор крови и преодолеть преграды. Артериальное давление повышается, и весь аппарат кровообращения разгоняется до опасных пределов.
Лечение высокого давления народными средствами
Лечение повышенного давления народными средствами не избавляет от болезни навсегда, а притормаживает развитие артериальной гипертензии и улучшает общее состояние. Стойкого эффекта ожидают при гипертонии 1-2 стадии. При гипертонической болезни 3 стадии народные методы используют, как дополнительные.
Здоровое питание — способ нормализации давления
Диета для понижения давления предполагает снижение количества мяса и животных жиров, с напором на овощи, злаки и рыбу. Предусматривает употребление орехов и ненасыщенных жиров — растительных масел. Меню распределяется на 4-5 приемов. Кушать чаще, не переедать, так как переедание увеличивает нагрузку на сердце.
Высокий уровень «плохого» холестерина — холестериновых бляшек провоцирует повышение давления. Жирная, копченая и соленая еда, газированные воды и алкоголь организм не способен вывести в полном объеме. Излишки оседают в виде бляшек. Балласт оседает на стенках сосудов, уменьшая просвет, и кровь не может нормально циркулировать артериями и капиллярами.
Холестериновые бляшки
Исключите из рациона:
- соленые закуски, домашнюю консервацию,
- копчености, острую еду,
- жирную пищу.
Сократите количество соли. Заметите, как уйдут одутловатость ног и лица. Натрий задерживает жидкость в организме. Большинство соли оседает в крови. Избытки повышают объем, перегоняющийся кровеносной системой. Лишняя вода давит на стенки сосудов. А натрий еще и усиливает спазм сосудов — повышение давления закономерно.
Суточная доза соли для взрослого человека — 15 г. Но 10 г хлорида натрия мы получаем из пищи: овощей, крупы, кисломолочных продуктов и мяса. Досаливать до здорового количества требуется еще 5 г. Соль — привитая вкусовая потребность человека. В отличие от сахарной, надобность в которой заложена физиологически.
Соль человеку нужна однозначно. Входит в состав крови, необходимая для жизнедеятельности клеток, водно-солевого обмена. Но для сердечников крайне важно уменьшить количество натрия, который содержит поваренная соль.
- Уменьшите потребление животных жиров. «Вредные» жиры — в колбасах, жире и сале. В сливочном и топленом масле, майонезе, сырах и кремах кондитерских изделий. Заправляйте салаты и каши вместо животных жиров растительными маслами — подсолнечным, кукурузным, оливковым. Соотношение растительных и животных жиров в рационе — 50Х50. Исключение животных жиров не касается жирных сортов морской рыбы.
- Мучные изделия под запретом. Белый хлеб, выпечку и кондитерские продукты замените хлебцем из цельного зерна или муки грубого помола. Обдирная мука способствует очищению организма.
- Крепкие чаи, кофе и алкоголь — табу. Напитки спазмируют кровеносные сосуды и нарушают кровообращение. Замените черный чай на травяной или каркаде, употребляйте вместо кофе — цикорий.
Важнейшие элементы
Натрий, калий, кальций и магний — важнейшие питательные вещества для строения и роботы кровеносной системы. Пропорциональные: если количество натрия зашкаливает, наличие остальных сокращается. Гипертоники нуждаются в магнии и калии для укрепления слабых сосудов и сердечной мышцы. Минералы способствуют снижению кровяного давления, выводят лишнюю жидкость и вытесняют натрий.
Микроэлементы в изобилии в кисломолочных продуктах, морской рыбе и мясе. Как гарнир предпочитайте гречневую, овсяную кашу или бобы. Из овощей фавориты — капуста, морковь и свекла. Сухофрукты, бананы и яблоки покроют потребность в микроэлементах и витаминах.
Источники калия, кальция и магния
Диета для понижения давления сформирована по результатам многолетнего наблюдения за вегетарианцами. У них, как правило, кровяное давление ниже, чем у любителей мяса. Согласно исследованию, в котором приняло участие 45000 людей, вегетарианцы на 32 % реже болеют сердечнососудистыми заболеваниями.
Лечение продуктами питания
Люди издавна заметили, что давление зависит от режима и рациона питания. Подметили также продукты, способные при постоянном приеме понижают кровяное давление. В частности, нужные свойства проявляют кефир, свекла и чеснок. Изюм, чернослив и курага в случае регулярного употребления за счет пополнения крови магнием и калием также справляются с задачей.
Одним питанием делу не поможешь. Но приемом медпрепаратов, физкультурой, здоровым режимом дня и правильными привычками больные добиваются значительного улучшения самочувствия. Народная медицина хранит множество рецептов. Предлагаем средства на основе целебных продуктов.
Кефир
Исследования показали, что употребление нежирных кисломолочных продуктов на 50 % уменьшают риск заболеть на гипертонию. Кефир для людей с повышенным давлением — обязательная часть ежедневного рациона. Продукт налаживает работу ЖКТ и печени — органов, из которых в кровь приходят питательные вещества. Кефир содержит витамины, кальций и фосфор. Людям с повышенной кислотностью потреблять только однодневную простоквашу.
Нормализировать давление поможет кефир с корицей. На 1 стакан кефира — половина или полная чайная ложка корицы (добавлять по вкусу, чтобы не был слишком терпкий). Перемешать и пить каждый день.
Свекла
Богата калием и магнием. А еще в составе железо, медь, фосфор и фолиева кислота. Содержит кремний, который укрепляет стенки сосудов. Клетчатка препятствует образованию холестерина. Свеклу с осторожностью принимать людям, страдающим заболеваниями почек и мочевого пузыря. Щавелевая кислота не выводится, как следует, а кристаллизуется.
Рецепт: Сок свеклы смешать 1:1 с медом. Отстоять несколько часов, взболтать и выпивать 1 столовую ложку смеси на протяжении дня 4 раза. Курс лечения — 3 недели.
Чеснок
Эфирные масла чеснока вступают в реакцию с эритроцитами. В результате выделяется сероводород, который расслабляет стенки сосудов. Кровоток улучшается, а значит — понижается давление. Чеснок поддержит иммунитет, поможет в борьбе с инфекциями и подлечит суставы. Но противопоказан людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, так как активные вещества разъедают поврежденные ткани пищевых путей.
Рецепт: Съедать 3 средних зубчика чеснока в день на протяжении трех дней. Дальше перерыв два дня. Потом опять три дня лечения и перерыв.
Сухофрукты
Витаминные резервы сухофруктов сложно переоценить. Такая смесь универсальна. Используется для профилактики простуды, поддержания иммунитета, лечения авитаминозов, проблем ЖКТ и для очищения сосудов, соответственно — понижения давления. Ведь смесь не только витаминная. Сухофрукты — источники минеральных солей, пектинов, органических кислот и клетчатки.
Рецепт: Для приготовления витаминного варенья понадобится в равных количествах изюм, курага, чернослив и орехи. Ингредиенты перемолоть в мясорубке. По вкусу добавить мед и 1-2 лимона с кожурой. Смешать. Сложить в банку и держать в холодильнике. Есть по 1-2 чайных ложки три раза в день к чаю или самостоятельно.
Фитолечение повышенного давления
Лечебные травы используются для лечения повышенного давления официальной и народной медициной. На 1-2 стадии возможно даже лечение травами без медпрепаратов. Подходят растения с успокаивающими, сосудорасширяющими и мочегонными свойствами.
Травы, понижающие артериальное давление:
- Если давление поднялось от стресса: пустырник, мята или мелисса, валериана.
- Тонус сосудов улучшают арника, барбарис, сушеница и черноплодная рябина.
- Если давление сопровождается отеканием лица и конечностей, используйте мочегонные травы. Это спорыш, почечный чай и укроп.
Так как причины повышения давления сочетаются, целесообразно использовать травяные сборы. Составляют из 3-4 растений с отличительными нюансами влияния на организм.
Стандартное количество сбора — 2 ст.л. на 200 мл воды. Мононастои применяют в индивидуальных дозировках. Принимают длительно, с перерывом на неделю каждые 2 месяца.
Рецепт 1: Плоды шиповника (4 ч.) + плоды боярышника (4 ч.) + семена укропа (2 ч.) + плоды рябины черноплодной (3 ч.)
3 ст.л. сбора на 1 л кипятка. Варить 3 минуты. Настоять 3 часа. Пить 1 стакан перед каждым основным приемом пищи.
Рецепт 2: 15 г омелы белой.
Одну порцию омелы залить стаканом кипятка. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день. Дозу не превышать, так как в больших дозах омела ядовитая. Курс лечения: 3-4 месяца.
Рецепт 3: Таблетки раунатина, спиртовая настойка календулы и 0,5 ч.л. зеленого чая.
Чай заварить в полстакана кипятка. Когда остынет, добавьте 20 капель календулы. Таблетку раунатина запейте настоем.
В первый день 1 раз, через полчаса после завтрака. На второй — утром и вечером. Третий — 3 раза: утром, в обед, вечером. Дальше по ниспадающей: четвертый день — утром и вечером, пятый — утром.
Противопоказания: беременным не использовать барбарис, тысячелистник, укроп и пустырник в больших дозах. Черноплодная рябина не желательна при болезнях ЖКТ и склонности к тромбофлебиту. На острой стадии заболеваний почек с осторожностью принимать спорыш.
Массаж
Если вдруг поднялось давление, а под рукой не оказалось лекарств, делают массаж биологически активных точек. Массировать несильно, каждую точку стимулировать 3 раза, постепенно ослабевая давление.
Биологически активные точки для воздействия с целью понижения давления
Методика проведения массажа
Используют также массаж верхней части туловища и головы, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Другие способы понижения давления
Индийский метод лечения йодом
Способ действует при повышении нижнего показателя артериального давления, с которым сложно справиться с помощью препаратов. Гормональные нарушения и дефицит йода тоже становятся причиной повышения давления.
Лечение проводить в марте и сентябре. Длительность по 2 курса. Первый курс с 1 по 10 марта. Потом передышка10 дней. Продолжение с 21 по 30 марта. Повторить в аналогичные числа в сентябре
Схема нанесения йода
Ежедневно выводить ватной палочкой 1 линию, ориентируясь по дате на схеме. На руках и ногах начертание сводить в кольцо. Изображенные на туловище линии рисовать только на спине.
Лишнюю воду выведет арбуз
Корки и семечки арбуза выводят лишнюю жидкость, следовательно — понижают давление. Арбуз очищает почки и сосуды, выводит токсины.
Для лечения высушите корки и семена. Перемелите в кофемолке. Принимать порошок 3 раза в день по 0,5 ч.л. Начальный курс лечения — 1 месяц.
Экстренное средство понижения давления
В Древней Руси, когда «моча била в голову», использовали горячую воду. Для понижения давления ноги опускали в таз с горячей водой. Держали, пока не почувствуют, что головная боль ослабевает. При стремительном повышении кровь уходит от конечностей, поэтому они холодеют. А таким образом возвращается в привычный оборот. Эффект длится от получаса до часа.
Советы по способу жизни гипотоника:
- Большинство людей, которые страдают ожирением или набрали лишний вес, жалуются на высокое давление. Ведь каждый лишний килограмм гарантирует повышение артериального давления на 1 мм рт. ст. Поэтому первая задача при регулярном повышении давления — сбросить избыточные килограммы.
- Занимайтесь физкультурой. Но в момент повышения не перанапрягайтесь, так как нагрузка навредит. Гипертоникам полезно заниматься легкими кардиотренировками. Постепенно увеличивайте время занятий бегом трусцой, плаваньем, танцами или аэробикой. Учтите, что при высоком давлении нельзя делать упражнения, при которых кровь прибывает к голове. Запрещено с усилием задерживать дыхание, делать наклоны.
- Освойте дыхательную гимнастику. Цель занятий — насытить кровь кислородом. Это естественное сосудорасширяющее средство. Оздоравливающие дыхательные практики — йога, китайская гимнастика Цигун, метод глубокого дыхания Бутейко и дыхательная практика Стрельниковой известные во всем мире.
- Бросайте курить. Никотин суживает сосуды и делает стенки хрупкими и ломкими.
Повышение кровяного давления — не то нарушение, которое можно оставить без внимания. Последствия смертоносные: инфаркт миокарда, инсульт, сердечная и почечная недостаточность. Но если заболевание подбирается постепенно, есть шанс удержаться на расстоянии. Чтобы уберечь себя, достаточно упорно использовать разносторонние методы поддержания здоровья. А какие способы понижения давления опробовали вы и ваши родные? Делитесь в комментариях.
posle50.com
Что провоцирует повышенное давление? 7 фактов о гипертонической болезни | Здоровая жизнь | Здоровье
Накануне Всемирного дня борьбы с гипертонией мы решили составить памятку о том, что провоцирует развитие гипертонической болезни и как ее предотвратить.
Фактор первый. Наследственность
В развитии артериальной гипертензии этот фактор играет немаловажную роль. Особенно если это – наследство по линии первой степени родства (отец, мать, бабушка, дедушка, родные братья и сестры). Риск развития гипертонии возрастает еще больше, если повышенное давление имелось у двух или более родственников.
Что делать: Если вы – в группе риска, держите руку на пульсе! Регулярно измеряйте артериальное давление и, в случае его систематического повышения, как можно скорее обращайтесь к врачу.
Фактор второй. Пол
Подавляющее большинство гипертоников – представители сильной половины человечества: мужские половые гормоны стимулируют подъем АД. К тому же в отличие от женщин у них больше масса тела (в том числе и мышечная), а значит, объем сосудистого русла и циркулирующей в нем крови, что создает благоприятные условия для более высокого уровня давления.
С годами шансы заработать гипертонию у представителей сильной и слабой половины человечества уравниваются. После наступления менопаузы естественная гормональная защита сердечно-сосудистой системы у женщин сводится на нет.
Что делать: Ближе к 40 годам подумать о себе. И мужчинам, и женщинам. А при необходимости обратиться к эндокринологу и начать принимать гормонозаместительную терапию.
Фактор третий. Стрессы
Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая больший объем крови. Если стресс продолжается длительное время, такая хроническая нагрузка изнашивает сосуды и повышенное АД становится хроническим.
Что делать: Научитесь управлять своими эмоциями. Измените свое отношение к проблемам. Ведь на любое, даже самое ужасное на первый взгляд событие можно смотреть как с негативной, так и с положительной стороны.
Не берите на себя больше, чем можете сделать. Доказано: у тех, кто проводит на работе больше 41 часа в неделю, риск заполучить гипертонию повышается на 15%.
Фактор четвертый. Злоупотребление алкоголем и курение
Ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает давление на 5–6 мм рт. ст. в год, а компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. К тому же у курящих людей усиливается кислородное голодание тканей и головного мозга.
Что делать: Постепенно расставаться с пагубными привычками. Самое большее, что разрешается гипертонику, – 60 мл крепкого алкоголя в неделю и 200 г сухого вина. То же относится к кофе и крепкому чаю. Ограничьте их потребление хотя бы до чашечки в день. Не говоря уже о сигаретах. Даже о легких (с низким содержанием никотина и смол). Они так же вредны, как и крепкие.
Смотрите также: Питание при повышенном давлении →
Фактор пятый. Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни. Специалисты подсчитали: люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на 20–50% больше рискуют заболеть гипертонией, чем те, кто активно занимается спортом или физическим трудом.
Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками. Тогда как регулярные физические упражнения способны творить чудеса. Они способствуют повышению эластичности стенок кровеносных сосудов, помогают снизить избыточный вес, уменьшают содержание сахара в крови и снижают уровень плохого холестерина низкой плотности. Установлено: регулярные физические упражнения снижают артериальное давление на 5–10 мм рт. ст.
Что делать: Постепенно увеличить повседневную физическую активность. Возьмите за правило совершать короткие пешие прогулки. Нагрузки маленькими порциями укрепляют стенки артерий лучше, чем обычное физкультурное занятие, сохраняя их гибкими и эластичными. Если же решили заняться спортом, отдайте предпочтение упражнениям, направленным на тренировку выносливости (дыхательные упражнения, плавание, лыжи). Но не увлекайтесь: сильная физическая нагрузка увеличивает систолическое (верхнее) давление, поэтому лучше всего заниматься понемногу (30 минут) каждый день, постепенно увеличивая нагрузку – от слабой до умеренной.
Фактор шестой. Избыточная масса тела. Ожирение
Это обстоятельство врачи выделяют особо. И неудивительно: у людей с повышенной массой тела нарушается жировой обмен, теряется эластичность сосудов, которые, как коррозией, поражаются атеросклерозом. Доподлинно известно: при избыточном весе риск развития гипертонии увеличивается в 6 (!) раз, а каждые лишние 500 г повышают АД на единицу. Для нашей страны эта проблема более чем актуальна. От ожирения и избыточного веса страдают у нас около 30% населения, догоняя по этим показателям США и ряд других развитых стран.
Что делать: Следите за своим весом. Разумные физические нагрузки и низкокалорийная диета – оптимальный вариант. При этом диетологи рекомендуют: утром употреблять 20–25% дневного объема пищи, в обед – 50–60%, а вечером – 15–20%, разделив прием пищи на 4 раза в день и стараясь есть в одно и то же время, не позднее чем за 2 часа до сна.
Постепенно вытесните из своей диеты сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Предпочитайте обезжиренные молочные продукты. Таким образом вы сможете контролировать содержание холестерина в крови и нормализовать вес. Ищите продукты, богатые двумя видами клетчатки. В этом смысле коричневый рис, овсянка, хлеб с отрубями хороши точно так же, как овощи и фрукты.
Фактор седьмой. Избыток пищевого натрия (соли) в пище
Избыток соли ведет к задержке жидкости в организме, способствует отечности органов и тканей, от чего страдают и кровеносные сосуды.
Что делать: Перейти на низкосолевую диету, при которой количество поваренной соли ограничивается до 5 г (1 чайной ложки) в день. При этом нужно учесть, что многие продукты (сыры, копчености и соления, колбасные изделия, консервы, майонез) сами по себе содержат много соли.
Проверь себя
- Нередко гипертония протекает скрыто. Человек при этом может вполне нормально себя чувствовать и не подозревать, что стоит у роковой черты. Между тем у гипертонии есть симптомы. К признакам, указывающим на ее наличие, относятся регулярные:
- головные боли с ощущением «обруча», тяжести или распирания в затылке;
- головокружения;
- слабое или учащенное биение сердца;
- боли в области сердца, возникающие в покое или при эмоциональном стрессе, которые не проходят после приема нитроглицерина;
- одышка, возникающая вначале при физической нагрузке, а затем и в покое;
- отеки ног и одутловатость лица по утрам;
- ухудшение памяти;
- туман, пелена, мушки перед глазами.
«АиФ. Здоровье» рекомендует
Если вы насчитали у себя хотя бы два из упомянутых выше факторов риска развития гипертонии, займитесь ее профилактикой. И регулярно измеряйте артериальное давление. Определить, насколько оно отличается от нормы, поможет эта таблица.
| Нормальные цифры артериального давления: |
|
|---|---|
| Возраст | АД (мм рт. ст.) |
| 16–20 | 100/70–120/80 |
| 20–40 | 120/70–130/80 |
| 40–60 | до 135/85 |
| Старше 60 | до 140/90 |
www.aif.ru
Высокое давление – что делать и чем лечить?
Гипертония – высокое давление с повышением значений до уровня верхнее более 139 мм рт.ст., а нижнее более 89 мм рт.ст. и выше. В некоторых случаях повышенное давление (нижнее и верхнее) может быть спровоцировано магнитными бурями, переменами погоды, резкой сменой температуры окружающей среды. Если у вас повышенное давление — что делать и как лечить, нужно знать обязательно.
Гипертонию нужно воспринимать очень серьезно, так как она связана с повышенным риском возникновения инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний
Клинические проявления
Признаки повышенного давления могут быть разнообразны, однако основным является головная боль. Симптомы повышенного давления могут быть представлены следующими признаками: усталость, головокружение, головная боль, шум в ушах и боли в области сердца. Симптомы гипертонии могут нарастать постепенно либо возникать внезапно. Наиболее частые причины гипертонии – это нервное напряжение, стресс, тревога. Однако существуют и другие причины, которые могут спровоцировать скачок давления:
- алкоголь,
- курение,
- низкая физическая активность,
- ожирение,
- несбалансированный режим питания.
Основные принципы лечения
Как реагировать на повышение давления? Прежде всего, не стоит паниковать. Если у человека появляются симптомы гипертонии и повышенное давление до значений 145 мм рт.ст. верхнее и 90 мм рт.ст. нижнее, то необходимо обеспечить ему физический и эмоциональный покой, успокоить. Если давление повышается выше 150 мм рт.ст. верхнее и выше 95 мм рт.ст нижнее, то необходимо дополнить лечение медикаментозными средствами, понижающими высокое давление.
Препараты для лечения
Среди медикаментозных групп препаратов довольно часто применяются мочегонные средства, которые снижают повышенное давление (верхнее и нижнее) за счет уменьшения объема циркулирующей жидкости по кровеносной системе. Эффективно также применение препаратов, которые действуют на частоту сердечных сокращений, уменьшая ее. Оправдано также лечение медикаментами седативного действия. В случае, если симптомы высокого давления сочетаются с болями в области сердца, используются такие средства, как:
- корвалол,
- валидол,
- корвалтаб,
- корвалмент.
Лечение такого патологического состояния, как высокое артериальное давление, осуществляется следующими группами препаратов:
- Бета-адреноблокаторы: метопролол, бисопролол.
- Ингибиторы АПФ: каптоприл, лизиноприл.
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II: лосартан, валсартан.
- Антагонисты кальция: верапамил, дилтиазем, амлодипин.
- Диуретики (в основном тиазидные): гипохлортиазид, хлорталидон.
Нолипрел — комбинированное средство. В его состав входят два разных вещества, которые понижают давление одновременно
Лечение в некоторых случаях требует сочетания препаратов из разных фармакологических групп для более эффективного действия. При тяжелом развитии гипертонии, если высокое давление (верхнее или нижнее) и его основные симптомы не ликвидируются перечисленными препаратами, в лечение включают препараты центрального действия: клонидин, моксинидин.
При гипертонии у беременных в лечении используется Метилдопа. В случае вторичной гипертензии рекомендуется лечение основного заболевания, в симптомы которого входит и гипертония.
Допегит при беременности
Дополнительные методы борьбы с гипертензией
К альтернативным способам снижения давления могут относиться методы народной медицины. Можно делать примочки с уксусом (яблочным или обычным) в область виска, накладывать горчичники на затылочную область, что поможет облегчить симптомы гипертензии. Достижение гипотензивного эффекта также наблюдается при употреблении больным в пищу фруктов, кислых на вкус: калины или клюквы. Положительно на симптомы данной патологии действуют и чаи с лимоном или с калиной. Можно также делать дыхательные упражнения (задержка дыхания), что помогает снизить частоту сердечных сокращений и несколько понизить уровень давления.
Большое значение для ликвидации причины возникновения гипертонии отводится коррекции распорядка дня больного. Коррекция образа жизни включает в себя:
- Сбалансирование питания.
- Уменьшение в пищевом рационе количества употребляемой ежедневно соли, отказ от маринованных, копченых продуктов, солений.
- Ограничение острых, жирных и жареных блюд.
- Употребление жидкости до 1,5 л в сутки, исключая питье перед сном, что позволит уменьшить нагрузку на сердце.
Следует придерживаться режима питья воды
- При склонности к избыточному весу – контроль показателя веса. В случае его избытка необходимо ограничивать объем калорийности суточной пищи до 1200-1500 калорий. Следует отказаться от сдобных изделий, сладостей.
- Привыкание к ежедневным физическим нагрузкам (нужно делать комфортные для больного упражнения).
- Отказ от курения и алкоголя, так как это причины развития гипертонии и атеросклеротических изменений в кровеносных сосудах.
- Полноценный сон и отдых. Сон должен длиться не менее 8 часов, включая промежуток с 10 вечера до 4 утра.
Рекомендуется питание частое, но малыми порциями. Особенно полезными при гипертонии являются овощи и фрукты, овсяная и гречневая каша, кефир и нежирное молоко. Не рекомендуется избыточное потребление жиров животного происхождения, гораздо полезнее будет заменить их растительными (конопляное, льняное, оливковое масла). Для нормализации артериального давления, нервной системы, а также укрепления сердечно-сосудистой системы полезно употребление продуктов, содержащих в большом количестве калий и магний. Это могут быть цельные злаки, сухофрукты, орехи, запеченный картофель.
Приветствуется введение в режим дня утренней зарядки. Нужно делать несколько несложных упражнений, но ежедневно, что увеличит способность сердца эффективно работать при нагрузке. Для профилактики осложнений на сердце и укрепления сердечной мышцы рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
Чем опасно повышение давления?
Повышенное давление таит в себе угрозу развития гипертонического криза – неотложного угрожающего жизни больного состояния. Криз, в зависимости от того, какие симптомы преобладают, может быть кардиального, церебрального или вегетативного типа, от чего зависит и комплексное лечение. Резко повышенное давление способствует поражению органов-мишеней и требует неотложной медицинской помощи.
Гипертонический криз — опасное для жизни состояние
При гипертоническом кризе могут наблюдаться следующие симптомы:
- повышенное нижнее давление более 110-120 мм рт.ст;
- наличие резкой головной боли в затылке;
- пульсация в области висков;
- тошнота, рвота;
- нарушения зрительной функции: «мушки» или выпадение полей зрения;
- покраснение кожи, чаще лица;
- боли за грудиной и сердцебиение;
- чувство страха.
Адекватное лечение предупредит развитие тяжелых осложнений. Лечение в случае развития гипертонического криза должно оказываться исключительно медицинским работником. Самолечение в данной ситуации недопустимо и может лишь усугубить ситуацию, так как в случае неправильного подбора медикаментов давление может слишком быстро снизиться, что также опасно для здоровья больного. В случае неоднократного повышения артериального давления необходимо как можно раньше обратиться к врачу и начать адекватное комплексное лечение.
Originally posted 2014-12-15 17:53:39.
allvarik.ru
что делать, как снизить давление до нормы
Высокое давление или гипертония представляет собой довольно коварное заболевание. Этим недугом могут страдать люди разных возрастов, но чаще всего повышенное давление беспокоит людей более зрелого возраста и тучного телосложения. Гипертония может быть у человека с рождения, а может развиться в течение жизни. Врачи не могут дать однозначного ответа, что делать людям с повышенным давлением. Нужно начать с того, что при гипертонии у человека ничего не болит. Поэтому все рекомендации по поводу того, что делать в этой ситуации, направлены на профилактику гипертонии.
Самым главным, на что следует обратить внимание – это на свой вес и питание. Повышенная и избыточная масса тела приводит к увеличению нагрузки на сердце, вследствие чего происходит повышение давления. Употребление в пищу большого количества соленой и острой пищи также негативно влияет на организм. Из-за увеличения нагрузки на сердце нужно делать так, чтобы в рацион человека входило как можно больше продуктов, содержащих калий и магний. К таким продуктам относятся: злаки, орехи, запеченный картофель, сухофрукты.
Желательно полностью отказаться от алкоголя и курения, можно только в небольших количествах выпивать немного белого вина или коньяка, но ни в коем случае не красное вино. Также нужно сократить употребление животных жиров. Особое внимание нужно обратить на количество выпиваемой жидкости – ее объем не должен превышать 1,5 литра, причем в этот объем входит вся жидкость – и чай, и супы, и соки. При высоком давлении нужно обязательно делать физические упражнения, что отлично тренируют сердечную мышцу. При физической нагрузке не нужно злоупотреблять и необходимо исключить упражнения с задержкой дыхания.
При повышенном давлении человеку необходимо делать так, чтобы оно не повышалось до критической отметки. Если не делать никаких действий по стабилизации давления, можно получить серьезные последствия – инфаркт, инсульт, тромбоз и т.д.
Причин гипертонии может быть много. Такое состояние может быть врожденным (передаться по наследству от родителей), а может возникнуть в результате нарушения работы какого-то одного органа (симптоматическая гипертония). При ведении неправильного образа жизни (употребление в пищу большого количества соленых, копченых, острых и кислых продуктов, употребление алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни, ожирение и т.д.) риск возникновения гипертонии возрастает в разы.
Само по себе состояние гипертонии ощущается редко. Его можно обнаружить либо во время измерения тонометром артериального давления (повышенным считается давление 120/80 и выше), либо при появлении характерных симптомов. К таким симптомам относятся:
- головная боль в висках;
- появление одышки даже при незначительной нагрузке;
- головокружение;
- покраснение кожи лица;
- чрезмерная потливость с похолоданием ладоней;
- кровотечение из носа.
В любом случае, перед какими-либо действиями, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Самолечением лучше не заниматься т.к. это может только усугубить ситуацию.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Просмотров: 1 072
www.zoonoz.ru
Что делать если повышенное давление?
Первое что хотелось бы порекомендовать для тех у кого повышенное давление и для тех у кого он повысилось только что это перестать паниковать. Пожалуй один из самых страшных врагов гипертоника это паника. Причем этот процесс взаимосвязан. То есть поднимается давление, человек паникует, как начинает паниковать давление поднимается еще выше.
Именно в таких случаях гипертензия может достигать максимальных отметок, что конечно же не может не сказаться на состоянии человека.
Второе это нужно объективно оценить ситуацию, то есть достигло ли давление своего предела или оно все еще продолжает подниматься. Если первое то нужно принимать какие то меры, например принять лекарства и успокоившись ожидать когда они начнут помогать. Если же давление все еще повышается и при этом превышены допустимые нормы, то обязательно необходимо вызвать врача и быстро предпринять необходимые меры.
Например очень хорошо применять народные средства, такие как грелка (довольно хорошо помогает если поставить горячую грелку под ноги тем самым обеспечив отток крови от сердца и мозга, что облегчит ситуацию). Говорят при повышенном давлении нельзя ложиться или голова обязательно должна быть приподнята повыше (не испытывая дискомфорта) что бы уберечь мозг от избытка крови.
Так же будет полезным при повышенном давлении принятие лекарств для улучшения работы сердца. Хотя конечно очень желательно знать причину почему повысилось давление, но прием сердечных капель никогда не будет лишним. Например мы принимаем капли «пумпан» (12 капель), но у каждого могут быть и свои лекарственные средства.
Рекомендуемый в подобных случаях «нитроглицерин» конечно правильный препарат, но например не каждый человек может его принимать (иногда эффект может быть противоположным) поэтому если вы собираетесь принять его впервые, то будьте осторожны.
Вообще о взаимодействии лекарственных средств при повышенном давлении я еще буду писать не раз, потому что тема довольно серьезная и не все обращают на это внимание, а зря. А в данном материале я бы хотел упомянуть еще об одном факторе. ТО есть представим ситуацию что давление повышается, потом человек принимает какие то средства (иногда по несколько разных типов препаратов от гипертонии), а потом давление резко падает вниз, что вполне может привести к плачевному результату или даже летальному исходу.
Поэтому как я же упомяну в первом случае (именно поэтому он первый) это то что нужно избегать паники. Повышенное давление это не простуда и тут нужно быть очень осторожным и внимательным и самое главное ум не должен подвергаться панике. Если у вас не получается, то попробуйте попросить кого то из близких вдохновлять вас на спокойствие, что скажется только положительно на результате.
p.s. материал конечно не научный получился, но пишу на основании своего опыта поэтому надеюсь что это будет полезным каждому. Будьте здоровы!
davlenie-v-norme.ru
Повышенное давление — что делать высокое давление, повышенное давление (симптомы)
Повышение артериального давления – весьма распространённый симптом многих заболеваний. Это может быть реакцией на физическую или психологическую нагрузку, а может говорить о наличии какого-то серьёзного заболевания. Иногда отличить кратковременные проявления от патологического состояния бывает крайне сложно. Но повышенное давление сопровождается такими признаками, от которых хочется избавиться немедленно. Это шум в ушах, головная боль в затылке и висках с ощущением пульсации, нарушение зрения. Это состояние обычно длится несколько часов, а после проходит. Итак, у вас повышенное давление, что делать, чтобы облегчить своё состояние?
Первое, что следует сделать – порадоваться. Тому, что ваша гипертония имеет симптомы, а значит, организм сигнализирует вам, что нужно обратить на болезнь внимание и начать лечение. У некоторых гипертония проходит бессимптомно, и человек иногда узнаёт о ней, когда у него случится инсульт. А то и вовсе не узнаёт… Недаром ведь заболевание получило название «тихий убийца». Но не будем о грустном.
Гипертонию лечат!
Определили с помощью тонометра повышенное давление, что делать? Спешить. К врачу. Назначить аптечные препараты, которые понизят давление, и определить причину заболевания сможет только он. Особенно, если симптомы регулярно повторяются на фоне полного спокойствия (отсутствие физических нагрузок, стрессов). Вас обследовали, и поставили диагноз «гипертоническая болезнь»? Не спешите расстраиваться. Это не приговор. Это новый образ жизни. Возможно, вам придётся регулярно принимать таблетки от давления (не забывайте, что их назначает лишь врач, а не провизор из аптеки, подруга, мама или вы сами). Кстати, когда эти препараты назначат, не забывайте посещать врача раз в несколько месяцев. Ведь лечение нужно будет периодически корректировать. Кроме того, нужно ограничить потребление соли и сладкого, ограничить алкоголь, кофе и крепкий чай, исключить курение, регулярно делать физические упражнения (умеренно, не изнуряя себя каждодневными тренировками).
Необходимо следить за весом, если есть лишние килограммы стараться от них избавиться. Люди, страдающие ожирением, страдают обычно и гипертонией. Также надо избегать стрессовых ситуаций. Ведь с их помощью можно добавить значение к существующим показателям артериального давления. Старайтесь сдержаннее реагировать на любые раздражители. Помните, что нам не всегда под силу изменить обстоятельства, а вот своё отношение к ним – почти всегда. Освойте способы медитации и релаксации. Увидите, как изменится в лучшую сторону ваше самочувствие.
Повышение давления: что делать здесь и сейчас?
Способ первый — акупунктура
Хорошо помогает воздействие на акупунктурные точки. Одна из них расположена под мочкой уха. Если от неё провести воображаемую линию к середине ключицы, линия будет вертикальной. Эту линию нужно поглаживать подушечками пальцев, проводя ими сверху вниз. Поглаживание повторяют по 10 раз с каждой стороны.
Ещё одна точка, массаж которой помогает снизить давление, находится на расстоянии полсантиметра от уха (на уровне мочки) в сторону носа. Её необходимо массировать одну минуту. Степень нажима на точку должна быть достаточно сильной, но не вызывать боли.
Способ второй – чай
Свежий некрепкий зелёный чай и каркаде (напиток из лепестков суданской розы) понижают давление. Зелёный чай предотвращает атеросклероз сосудов, нормализует приток крови к тканям. Всегда можно найти в продаже и травяные сборы, которые понижают давление. Если будете пить их постоянно, возможно вам и не потребуется приём лекарственных средств. Нормализует давление напиток из шиповника, боярышника. Хорошо помогают ягоды красной калины. Гипертоникам рекомендуют съедать в течение дня до 10 штук ягод калины.
Способ третий – уксус
Если давление подскочило резко, медицинской помощи нет, попробуйте воспользоваться народным методом. Многим он помогает. Кусок ткани нужно смочить яблочным уксусом и на 5-10 минут приложить к пяткам. Если нет яблочного уксуса, можно воспользоваться обычной эссенцией, наполовину разведённой водой. Удобно смачивать носки уксусом и надевать их на ноги. Уксусный компресс нужно хорошо укутать. Способ может снизить давление стремительно, поэтому держите его на контроле, постоянно измеряя тонометром. Когда цифры начнут снижаться, убирайте компресс.
Не ленитесь экспериментировать с народными средствами, ищите «свой» способ. Ведь нет методов, которые гарантированно работают для каждого человека. Кому-то помогает калина, кому-то яблочный уксус на пятках, а кто-то в восторге от травяных сборов. Будьте здоровы и берегите себя!
Лена Каспиркевич, специально для журнала «Женский взгляд»
delaina.ru