Что делать грыжа позвоночника – симптомы, лечение, что это такое, от чего появляется

Грыжа поясничного отдела позвоночника: полезные и вредные упражнения

Патологии, связанные с позвоночным столбом, можно частично вылечить за счет физических упражнений. Особенно это актуально для поясницы. Рассмотрим упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника.

 

Если не вдаваться в подробности (далеко не все хорошо знакомы с анатомией позвоночника), то грыжа – выход части содержимого межпозвоночного диска за его анатомические пределы. Очень грубое пояснение, зато понятное.

Грыжа позвоночника: упражнения, которые можно делать

• Откуда берется грыжа
• Когда приступать к гимнастике
• Принципы выполнения упражнений
• Комплекс упражнений для реабилитации
• Залог эффективности тренировок

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Между позвонками находятся хрящи, которые обеспечивают амортизацию при ходьбе и выполняют ряд других функций. Там же проходят спинномозговые нервы. Когда нервы зажимаются позвонками, мы ощущаем боль, немеют руки и ноги. 

Когда хрящ или межпозвоночный диск повреждается и выходит за свои анатомические границы (образуется грыжа), вероятность ущемления нервов становится еще больше, чем при обычной его деформации (протрузии).

Повреждение хряща всегда происходит из-за неанатомичной или слишком высокой физической нагрузки и слабости мышечного корсета. Если, к примеру, неподготовленный человек будет переносить мешки с цементом, весом по 50 кг каждый, у него обязательно заболит поясница. Самое безобидное, что может случиться – это незначительная протрузия. Если человек дальше будет поднимать мешки – протрузия незаметно, но весьма вероятно, перейдет в грыжу.

У женщин грыжи могут появиться даже из-за переноса в одной руке ведер с водой (по 10–12 л). Но это все проявляется не сразу. При позвоночной грыже боль появляется тогда, когда ее размеры начинают действительно причинять неудобства нервным проводящим путям.

Постоянная боль в пояснице говорит о том, что процесс давно развивался и достиг своего апогея. Возможно, более ранние, периодические боли вы не рассматривали, как вариант проблемы в поясничном отделе позвоночника. Так что будьте внимательнее к своим ощущениям. Боль – маяк в океане. Если мы не обратим на него внимания, утонем.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Когда приступать к гимнастике

Практика показывает, что, как правило, выпячивания хряща в позвоночнике бывают односторонние. Соответственно, при грыже боль чувствуется в пояснице и руке или ноге (с одной стороны).

Человек рефлекторно старается принять безболезненное положение. Как следствие, образуются искривления позвоночника за счет рефлекторного спазма мышц. Бессознательный контроль за мышечной системой эффективно изолирует больное место, делая часть движений невозможными.

Потому, первое, что нужно сделать при грыже – это снять болевой синдром.

Грыжа может пройти сама, если грамотно оказать консервативное лечение. Если же просто ждать, когда это все само пройдет, со временем это может привести к необратимым последствиям. Бывает, что грыжа настолько велика, что просто снимать боль бесполезно. Делают операцию.

После снятия боли, в зависимости от ситуации, пациенту назначают растяжение позвоночника или ЛФК. Упражнения для укрепления мышц спины делать обязательно. Как только вы сможете их делать – нужно начинать.

Принципы выполнения упражнений

Чтобы каждый позвонок чувствовал себя комфортно, нужно укрепить мышцы, его поддерживающие.

Упражнения для спины при грыже поясничного отдела позвоночника выполняются после обезболивания. Если больно – не надо заниматься, подождите, пока медикаментозно острый период пройдет. Упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника также выполняют после завершения острого периода.

К упражнениям относится различная гимнастика на полу (обязательно отсутствие сквозняка), а также разные способы самостоятельного вытягивания.

Например, вы можете растянуть позвоночник, лежа на наклонной плоскости и держась сверху руками. Веса ваших ног вполне хватит, чтобы медленно растягивать позвоночный столб. В частности, для вытягивания поясничного отдела позвоночника полезно висеть на турнике.

Перед практикой подобных мероприятий проконсультируйтесь с вашим неврологом. При межпозвонковой грыже стоять у него на учете обязательно всем.

Упражнения при поясничной грыже позвоночника делаются лежа или, стоя на четвереньках.

Запомните. Упражнения в положении стоя или сидя, с дополнительным отягощением, нельзя делать при грыже позвоночника, так как вертикальная нагрузка может вновь обострить ситуацию. Эта рекомендация актуальна для посетителей тренажерных залов.

Если вы до травмы занимались пауэрлифтингом, на время лечения нужно будет прекратить попытки поднятия тяжестей, а вместо этого – терпеливо и настойчиво реабилитироваться. Хорошо бы понять, отчего, при ваших прежних тренировках, появилась грыжа позвоночника.

Все упражнения при грыже позвоночника делаются медленно, плавно, без рывков и резких движений.

Упражнения нельзя делать с весом, никаких гантелей, блинов, утяжелителей. Только ваше собственное тело и специальные реабилитационные тренажеры.

Итак, резюмируем: упражнения для лечения грыжи делаются:

• Плавно.
• Без веса.
• В медленном темпе.
• В положении лежа или на коленях-локтях.

И не забудьте, что сквозняк может привести к обострению боли, потому постелите на пол какой-нибудь коврик, наденьте легкую одежду и закройте окна.

Комплекс упражнений для реабилитации

Итак, давайте разберем, какие упражнения можно и нужно выполнять.

Приведенный ниже комплекс не потребует никакого дополнительного оборудования, кроме коврика.

Начав делать комплекс упражнений при грыже, можно подложить под поясницу мягкий валик высотой 3–4 см. Если вам хорошо без него – можно заниматься и без валика.

Все физические упражнения от грыжи позвоночника выполняются по ощущениям. Если какое-то движение делать больно – отложите его на другой раз.

Дыхание животом

Лежим спиной на полу, ноги в коленях нужно согнуть, руки сложены на животе.

• Сделайте 10 качественных вдохов и выдохов, надувая живот.

В этом упражнении вы будете разминать мышцы кора и диафрагму. Дышим медленно, а руками контролируем, чтобы живот надувался и сдувался.

Отведение рук и ног

Снова спина на полу, колени направлены в потолок, прямые руки лежат вдоль торса.

• Выпрямите одну ногу, затем отведите ее в сторону. Параллельно с ней отведите в сторону выпрямленную руку другой стороны.
• Придвиньте ногу обратно и согните ее, прямую руку тоже верните исходное положение.
• Рекомендуемое число повторов – 10 раз.

Это упражнения на растяжку мышц, бывших под прессом спазмов, плюс координацию.

Закидывание ноги на ногу

Лежим спиной на полу, согнутые ноги упираются пятками в пол. Руки за головой сцеплены.

• Одну ногу выпрямили, положили на другую, согнули.
• Затем распрямили и убрали в исходное положение.
• Потом делаем то же самое второй ногой.
• По 10 раз на каждую ногу.

Упражнение укрепляет и растягивает мышцы живота. Еще один вариант данного упражнения для спины при грыже позвоночника – это тянуться рукой к пятке противоположной ноги, когда эта нога закинута на колено. Это немного усложненный вариант.

Вращаем ступнями

Лежим на спине, руки согнули в локтях, так, что кисти оказались в воздухе.

• Ноги выпрямили и чуть развели в стороны. Одновременно вращаем ступнями и кистями в одну сторону.
• 5 кругов сделали – вращаем в другую.

Растяжка икр

Лежим, руки за головой. Одна нога согнута в колене, а вторая – прямая.

• Носок прямой ноги тянем на себя около 10 секунд, чтобы растянулась икроножная мышца.
• Потом делам это упражнение для второй ноги.
• Повторяем по 5 раз.

Обхват колен руками

Более сложный вариант упражнения при межпозвоночной грыже – поочередной обхват руками коленей.

• Из положения лежа, руки раскинуты в стороны, а ноги согнуты в коленях, поднимаем одно колено к груди.
• Обхватываем его руками и тянем на себя. Потом повторяем это же движение с другим коленом.
• По 5–8 раз для каждого колена.

Скольжение руками по бедрам

Упражнение также выполняется на полу.

• Из положения лежа, скользим ладонью одной руки по бедру вниз, сгибая корпус в соответствующую сторону. Вторая рука при этом скользит вверх по противоположной стороне тела.
• Выполняем движение медленно, вправо и влево поочередно.
• Повторяем по 5–8 раз в каждую сторону.

Чем дальше вы сможете достать рукой (вплоть до колена), тем лучше.

Повороты коленей лежа

Лежим на спине, руки убрали за голову, ноги согнуты в коленях.

• Опускаем колени на одну сторону, до комфортного предела, подняли обратно. Затем опускаем на другую сторону – возвращаемся в исходную позицию.
• Старайтесь не отрывать пятки от пола, чтобы ноги не висели в воздухе. Это может причинить боль.
• Повторяем по 10 раз в каждую сторону.

Дом

Это упражнение развивает растяжку, а ваше тело внешне напоминает дом с треугольной крышей.

• Перевернулись на живот, встали на четвереньки, носки стоп уперли в пол. Спину держим ровно.
• Поднимаем таз и тянем его вверх, пока между вашим корпусом и ногами не образуется угол. Спина при этом должна быть прямая.
• Не стоит пытаться выпрямить ноги, скругляя спину. Пусть лучше ноги останутся слегка согнутыми.
• Постояли в таком положении 5–10 секунд, вернулись в исходное. Повторить 5 раз.

Если вы можете выполнить это упражнение – очень хорошо! Если нет, сможете позже.

Скольжение колена к кисти

Стоим на коленях и ладонях.

• Переместите по полу правое колено к левой руке.
• Верните обратно.
• Сделайте то же самое для другой руки.
• По 10 раз для каждого колена.

Поднятие ног

Встаем на колени и локти.

• Не меняя угла в колене, поднимаем одну ногу, затем опускаем.
• Делаем 10 поднятий.
• Затем 10 раз поднимаем другую ногу.

Первое время движение может быть болезненным. Делаем его с безболезненной амплитудой.

Растяжка и равновесие

Становимся на 2 конечности – ногу (колено) и руку (на противоположных сторонах тела).

• Противоположную ногу выпрямляем и отводим назад, а руку, соответственно вперед.
• Держимся секунд 10 и меняем сторону. Повторить по 5 раз.

Отведение ноги вбок

Ложимся на бок так, чтобы было удобно. Ноги должны быть прямыми и лежать друг на дружке.

• Поднимаем ногу, которая сверху вверх, опускаем обратно. Повторяем 10 раз.
• Затем переворачиваемся и повторяем движения для другой ноги.

«Радуга»

Это движение иногда называют «упражнение кошка». Стоим на четвереньках. Руки прямые, ладони направлены вперед. Голова прямо.

• Опускаем голову вниз, одновременно с этим прогибаем спину вверх.
• Должна получиться единая дуга – от головы до самого копчика. Возвращаемся обратно.
• Делаем 10 таких радуг. Медленно.

Залог эффективности тренировок

Упражнения для позвоночника при грыже настолько многообразные, что проще передать их принцип, нежели перечислять все. Как вы поняли – выше указана лишь малая часть всех существующих вариантов.

Постепенность

Первый этап – начальное восстановление подвижности ног, растяжение мышц. Все движения выполняются так, чтобы поясница не получала большой нагрузки.

Следующий этап – можно выполнять уже поднятия таза, лодочки, складочки с согнутыми в коленях ногами и незначительным поднятием корпуса.

Главное – постепенное укрепление мышц, чтобы не получить негативных последствий.

Стабильность и регулярность

Постоянство занятий – гарантированный результат. Если вы стабильно занимались в течение месяца, вам непременно станет лучше.

Стоит сразу сказать, что если, почувствовав облегчение, вы перестанете заниматься, боль, скорее всего, вернется. Ведь мышцы без тренировки ослабнут, и грыжа снова даст о себе знать. Гимнастика теперь – ваш постоянный спутник. Вы можете менять упражнения, постепенно усложняя их. Но несколько раз в неделю просто необходимо ее делать.

При грыже позвоночника упражнения – залог вашего хорошего самочувствия. Можно всю жизнь прожить с грыжей и без боли.

Аккуратность и внимательность к себе

Каждое движение может принести боль, поэтому важно вовремя ее почувствовать. Слушайте свое тело. Оно лучше всех подскажет, что можно делать, а что нельзя.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

кто виноват и что делать :: SYL.ru

Это одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, сопровождающееся сильными болями и ограничивающее движения. Позвоночная грыжа выявляется чаще в зрелом возрасте, однако, она может дать о себе знать и в молодые годы.

Причины и симптомы болезни

Выпячивание межпозвонкового хряща, выполняющего роль амортизатора между позвонками, приводит к сдавливанию корешков спинномозгового нерва и вызывает сильную боль в области поясницы и ног. Так проявляется позвоночная грыжа «в готовом виде». А причин, приводящих к такому плачевному результату, бывает немало. В первую очередь это – чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей. Смещение дисков может вызвать и постоянное сидение за столом в неудобной позе, резкие наклоны или повороты, например, при выполнении силовых упражнений, и даже привычка сидеть долгими вечерами у телевизора, утопая в продавленном кресле. Одним словом, и неправильные движения, и отсутствие движения – это прямой путь к грыже позвоночника. Печально известный всем остеохондроз, различные травмы, инфекции также могут спровоцировать развитие грыжи. Еще одна причина – сбои в обменных процессах организма.

Области поражения

В абсолютном большинстве случаев позвоночная грыжа появляется в поясничном отделе позвоночника, реже она дает о себе знать в шейном, и лишь изредка – в грудном отделе. По характеру боли порой бывает трудно определить точную ее причину, так как она часто отдает в ногу от бедра до наружной поверхности ступни, в область ягодиц, а то и под лопатку. Иногда боль концентрируется в колене или в районе лодыжки. Больной не сразу воспринимает проблему всерьез — при всей ее болезненности, — принимая ее за проявление банальной невралгии, радикулита или мышечного растяжения. Диагностируется позвоночная грыжа путем осмотра у врача и назначенного им обследования – рентгеновского снимка, компьютерной томографии или УЗИ. От конкретного места деформации диска зависит и симптоматика. Так, если выпячивание или протрузия хряща наблюдается в районе четвертого и пятого позвонков (медицинское обозначение — L4-L5), это проявляется сильными болями в верхней части бедра, ощущением онемения по всей ноге и, в частности, в области большого пальца. А когда имеет место грыжа диска между позвонками L4-L5, боли идут по внутренней части бедра к колену, далее к лодыжке.

Методы лечения

Следует сразу предупредить, насколько нежелательна самодеятельность при этом заболевании. Многие слышали выражение массажистов «вправить грыжу». Это верх безграмотности! Она не вправляется, тем более механическими манипуляциями, она лечится иными способами. Если время упущено, понятно, насколько труднее будет поддаваться лечению позвоночная грыжа. Операция в ряде случаев остается единственной возможностью избавиться от недуга. Хорошо, если есть возможность применить другие методики – медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику. Плавание, специальный массаж, иглоукалывание также относятся к наиболее эффективным мерам воздействия на болезни позвоночника. Все это должен назначить врач — невропатолог, ортопед или вертебролог. Еще лучше будет, если больной пройдет обследование у всех перечисленных специалистов.

Позвоночная грыжа: лечение народными средствами

В одном ряду с методами медицинского консервативного лечения этой болезни стоят методы народной медицины. Есть немало рецептов на основе лекарственных трав и натуральных продуктов. Вот лишь несколько из них. Судя по отзывам, хороший обезболивающий и исцеляющий эффект имеют скипидарные ванны – столовая ложка скипидара на полную ванну (50 л воды). Если набраться терпения и делать это ежедневно, не менее трех месяцев, грыжа может отступить, заодно подлечатся суставы. Рекомендуются разнообразные компрессы на область грыжи. При острых болях мелко наструганный конский жир накладывается на марлю и фиксируется на больном месте. Боль отпускает через час-полтора. Масла лекарственных трав – березы, окопника и зверобоя – используются поочередно для массажа больной спины, и они не только снимают боль и отек, но и способствуют восстановлению нервных окончаний в канальцах позвонков. И еще одно: лечение лечением, но нужно помнить о ежедневных упражнениях для здоровья спины. Болит поясница – перекладина в доме или во дворе должна быть обязательно. Если взять за привычку ежедневно «отвисать» хотя бы одну-три минуты, о деформациях позвоночника можно будет забыть. Тот же эффект дает и плавание в бассейне.

www.syl.ru

Как избавиться от грыжи позвоночника без операции – это реально?

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Дата публикации статьи: 21.04.2015

Дата обновления статьи: 10.11.2018

Содержание статьи:

Чтобы ответить на вопрос, можно ли избавиться от межпозвонковой грыжи без операции, необходимо определиться с типом грыжи и ожидаемым результатом от излечения.

Межпозвонковый диск состоит из двух частей – желеобразного ядра и более твердого наружного слоя. Грыжа может характеризоваться:

• Лишь выпячиванием диска: то есть изменением его формы.
• Или повреждением оболочки, удерживающей ядро диска. Тогда желеобразная субстанция (ядро) через разрыв или трещину просачивается во внешний слой.

Теперь рассмотрим ожидаемые результаты лечения каждого типа грыжи и пути их достижения.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Теперь рассмотрим возможные варианты лечения грыжи межпозвоночного диска без операции, которые можно использовать в том числе в домашних условиях.

Внимание! Практически у всех методов имеются те или иные противопоказания. Обязательно обсудите возможность их применения с неврологом, перед тем как начать лечить грыжу.

Консервативные методы лечения без операции

Медикаменты

Для того, чтобы лечить грыжу позвоночника без операции применяют различные препараты.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Самостоятельно принимать лекарства нельзя ни в коем случае – обратитесь к неврологу, которые назначит действенное лечение.

Растяжение позвоночника

Существуют специальные столы для растяжения позвоночника, которые оказывают лечебный эффект благодаря созданию благоприятных условий для восстановления диска. При нахождении на них увеличивается расстояние между позвонками, снижается давление на диски и их воздействие на расположенные рядом нервные окончания.

В продаже есть как профессиональное медицинское оборудование для растяжения позвоночника, так и столы для домашнего использования.

Аппараты для скелетного вытяжения позвоночника

Чрескожная электрическая стимуляция нервов

Данные процедуры применяют для устранения болевого синдрома, вызванного грыжей позвоночного диска.

Через проблемные участки пропускают электрический ток в безопасных дозах. Электрические импульсы, стимулируя нервы, «смазывают» болевые ощущения. Процедура безболезненна и проводится без анестезии.

Лечить хроническую боль в спине данным методом неэффективно.

Ультразвуковая терапия

Сеансы ультразвукового лечения помогают пациенту избавиться от боли и воспаления. Ультразвук ускоряет кровоток и устраняет мышечные спазмы, повышает пластичность тканей, что способствует заживлению поврежденных дисков и облегчению симптомов. Данный метод прекрасно сочетается с иными видами терапии и быстро возвращает пациенту радость движений.

По достигаемым результатам ультразвуковые сеансы похожи на мануальную терапию.

Альтернативные методы лечения без операции

Насчет данной категории методов не утихают споры: многие говорят об их неэффективности; другие же пациенты, прошедшие лечение, отмечают потрясающие результаты. «Все индивидуально» – это важно понимать, если вы собираетесь попробовать какой-либо из нижеперечисленных способов лечения грыжи позвоночника.

Иглоукалывание

Иглотерапия – введение игл в биологически активные точки тела – помогло многим пациентам забыть о боли и скованности движений. В то же время есть примеры, когда акупунктура оказалась недостаточно эффективной.

Если вы решите попробовать данный метод, чтобы избавиться от симптомов межпозвонковой грыжи – найдите опытного проверенного специалиста.

Массаж биологически активных точек

Эта древняя лечебная практика очень схожа с акупунктурой. Отличие в том, что на биологически активные точки оказывают давление с помощью пальцев, а не игл.

Лечить таким методом также должен только опытный специалист, в совершенстве владеющий практикой. Эффективность метода сильно отличается от пациента к пациенту.

Традиционный массаж

Массаж спины расслабляет и укрепляет мышцы, стимулирует кровоснабжение тканей, устраняет боли.

Разговоры о том, что с помощью массажа можно «втолкнуть» ядро на место и тому подобное – не более, чем мифы.

Прежде чем записаться на курс процедур, обязательно скажите массажисту, что у вас позвоночная грыжа. Это важно, т. к. занятия с вами будут отличаться от классического массажа спины (а специалист должен иметь соответствующие знания и практику).

Биоэлектронная обратная связь

Данный нехирургический и абсолютно безболезненный метод лечения межпозвоночной грыжи предполагает считывание, обработку и обратную передачу измененной информации посредством специальных устройств.

Метод биоэлектронной связи – хорошая альтернатива медицинским препаратам при хронической боли, а также отличный способ постоянно быть в курсе любых изменений имеющейся проблемы.

Йога

Существуют специальные курсы йоги для людей с проблемами позвоночника.

Важно: обычные занятия йогой могут только ухудшить состояние, поскольку предполагают скручивания тела в разные стороны, что усиливает давление на межпозвонковые диски.

Специальный комплекс упражнений и особая техника их исполнения (для разных фаз заболевания – свои упражнения и техники) ускоряют процесс восстановления диска, помогают контролировать симптомы и избежать рецидива грыжи.

Чтобы научиться основам йоги при грыже позвоночника, вам обязательно потребуется опытный инструктор.

По прошествии времени, набравшись опыта, можно заниматься самостоятельно дома – занятия йогой вполне могут заменить гимнастику.

Йога – отличная профилактика грыж позвоночника

Что можно сделать дома для лечения межпозвоночной грыжи?

Щадящий режим физической нагрузки

При грыже межпозвоночного диска рекомендуется снизить нагрузку на спину и больше отдыхать: поднятие тяжестей и интенсивные нагрузки только усугубят симптомы. При проявлении симптомов в виде острой внезапной боли врачи рекомендуют «отлежаться» несколько дней.

Но лежать в кровати неделями не стоит – это лишь оттянет восстановление. После двух-трех дней постельного режима нужно начинать двигаться, но не сильно активно, избегая резких движений и нагрузок на позвоночник.

Корсеты и бандажи

Полезным будет и ношение специального корсета или бандажа (например, шейного или позвоночного – в зависимости от места локализации поврежденного диска). Такое приспособление поддерживает позвоночник, снижает давление на нервные окончания и слегка ограничивает движения, помогая пациенту избежать нагрузок на спину.

Холодные и горячие компрессы

Этот простой, абсолютно бесплатный и эффективный способ лечения межпозвоночной грыжи идеально подходит для применения в домашних условиях.

Тепло усиливает кровоток, тем самым стимулируя обогащение тканей кислородом и их восстановление, снимает мышечное напряжение и оказывает легкий обезболивающий эффект. Использовать можно прогретые полотенца, грелки, бутылки с теплой водой и прочие подручные средства. Такая терапия эффективна при небольших выпячиваниях и мягких симптомах.

Холодные компрессы также демонстрируют хорошую эффективность в устранении болевого синдрома. Достаточно положить пакет со льдом, обернутый в полотенце, на пораженную область спины на 10 минут – и вы почувствуете облегчение.

На заметку: в один сеанс можно поочередно использовать горячие и холодные компрессы – это повысит эффективность лечения.

ЛФК

Чтобы избежать осложнений и операции, пациентам с межпозвоночной грыжей необходимо выполнять комплекс упражнений, который укрепит различные группы мышц, растянет позвоночник и поможет устранить болевой синдром. Индивидуальный комплекс назначит врач-невролог.

Выполнять гимнастику можно дома или под наблюдением специалиста. Консультация у врача обязательна: вы не только узнаете о том, какие упражнения показаны именно вам, но и сможете убедиться в правильности их выполнения под контролем специалиста.

Подведем итоги

На 100% полностью избавиться от грыжи позвоночника и «вернуть все на прежние места» невозможно, но каждому пациенту доступно множество способов эффективного устранения симптомов.

Хирургическое вмешательство сопровождается большими рисками – не стоит сразу идти на такую крайность, пока в вашем распоряжении есть более 10 методов, позволяющих контролировать симптомы и вести привычный образ жизни.

Чтобы методики действительно сработали, а в не навредили себе – обязательно консультируйтесь с лечащим врачом-неврологом.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

gryzhinet.ru

Что делать если у тебя грыжа позвоночника. Грыжа позвоночника. SpinaNeBespokoit.ru

» Грыжа позвоночника

Симптомы грыжи позвоночника. Какие они?

Боли в спине при любом движении, смене положения тела и даже в состоянии полного покоя могут сигнализировать о достаточно распространенном, к сожалению, заболевании #8212; позвоночной грыже. Статистика утверждает, что группу риска составляют люди в возрасте 25-50 лет, но, тем не менее, грыжа позвоночника встречается и в других возрастных категориях. Причин заболевания множество: это и физические нагрузки, и остеохондроз, и травмы, и нарушение обмена веществ в организме, и длительное пребывание положения тела в неестественном и неудобном положении (профессиональный фактор, несоблюдение осанки и прочее).

Грыжа позвоночника (грыжа межпозвонкового диска) возникает в результате выхода межпозвонкового диска в свободный просвет спинномозгового канала. Образовавшаяся грыжа воздействует на нервные корешки, отходящие от спинного мозга, тем самым провоцируя боль. В запущенных случаях, грыжа позвоночника может защемиться. Это заболевание считают одним из самых сложных заболеваний опорно-двигательного аппарата, самым опасным проявлением остеохондроза.

Первые симптомы грыжи позвоночника

Симптомы грыжи позвоночника очень зависят от места локализации грыжи, ее размеров и направленности выпячивания.

Опоясывающие боли в грудном отделе в определенной позе, сколиоз или кифоз #8212; симптомы грыжи грудного отдела, а основные симптомы грыжи шейного отдела проявляются в виде головокружений, мигреней, повышения давления, болей. Возможно также онемение пальцев и метеозависимость. Распространенные признаки грыжи позвоночника в поясничном отделе: онемение пальцев стопы, паховой области, тянущая боль в стопе и голени по задней поверхности, постоянные болевые ощущения в поясничном отделе позвоночника. При грыже межпозвоночного диска возможны нарушения потенции, мочеиспускания и стула.

Развитие межпозвонковой грыжи

Болезнь развивается в два этапа. На первом из них начинается дегеративно-дистрофический процесс развития грыжи позвоночника. Больной на этом этапе начинает ощущать неприятные болезненные ощущения в пораженной области позвоночника. В это время появляются радиальные трещины в структуре фиброзного кольца, за счет чего снижается прочность межпозвонкового диска и выпячивается пульпозное ядро. Вместе с тем нарушается нормальное кровообращение пораженной зоны, появляется отечность мягких тканей, внешне ощутимо мышечное напряжение.

На следующем этапе развития грыжи позвоночника больной чувствует изменение болей, вследствие поражения, воспаления и отека нервного корешка спинного мозга, возникшим после длительной гипоксии. Такие боли называют корешковым болевым синдромом, который может возникать периодически в ответ на смену положения тела. Со временем, если вовремя не диагностировать заболевание и не начать лечение, корешковый болевой синдром может сопровождаться парезами, параличами или трофическими нарушениями. Кроме болей, наблюдаются вегетативные расстройства или нарушение чувствительности кожи или нижних конечностей. Воспалительные явления приводят к тяжелому течению заболевания и сопровождаются агрессивным болевым синдромом, уплощениями, остеофитами, атрофией.

Диагностика и лечение межпозвоночных грыж

Самым информативными методами диагностики являются компьютерная томография (КТ) и МРТ пораженной области позвоночника. Диагностика позволяет точно определить размеры, точную локализацию грыжи, воздействие на нервные корешки спинного мозга. Результаты обследования позволяют определить точную картину и назначить необходимое и эффективное лечение. Лечением межпозвоночных грыж занимаются ортопеды, нейрохирурги и вертебрологи.

Без операционное лечение грыжи позвоночника представляет собой комплекс процедур, направленный на естественную регенерацию грыжи, восстановление нормального кровоснабжения пораженного участка позвоночника, активизацию мышечного тонуса. С помощью тренажеров, вытяжки, мануальной терапии и прочих способов безоперационного лечения, грыжа может уменьшиться или даже рассосаться. Специальные упражнения для лечения грыжи позвоночника на начальных стадиях заболевания также приносят облегчение и стабилизируют состояние больного. Эффективность безоперационного лечения зависит от общего состояния больного, индивидуальных особенностей и степени заболевания.

Медикаментозное лечение грыжи позвоночника подразумевает оперативное вмешательство нейрохирургов, с применением малоинвазивных методик, с последующим восстановительным реабилитационным циклом, а также удаление грыжи позвоночника лазером.

Если вы ощущаете какие либо признаки грыжи позвоночника, дискомфорт в области спины, отдающую в конечности боль или онемение, обратитесь к доктору. Своевременная диагностика упрощает лечение и повышает его эффективность.

Поделитесь с друзьями:

Посоветуйте. Грыжа позвоночника.

9. Гость | 01.08., 14:27:45 [2806854660]

Нужно укреплять мышечный корсет, тогда болевой синдром будет менее выражен. Доска Евминова, пилатес, правильная растяжка, плавание (только правильное — с головой под водой) мне лично очень помогают. Включить в рацион водоросли, морскую рыбу, желе для выработки синовиальной жидкости, можно принимать регулярно жидкий коллаген. У меня тоже 3 грыжи в пояснично-крестцовом отделе, пока ходила по докторам и принимала лекарства, еле ползала. Полгода тайского массажа, режим и регулярные тренировки реально помогли, веду нормальный образ жизни.

10. / | 01.08., 14:46:28 [1965232912]

Мне помогла акупунктура или иглотерапия, как ее называют в народе.
Йога очень помогает, очень.
Намажте кожу тех мест, где находятся грыжи гелем типа Волтарен, сверху наложите прозрачную пленку для пищевых продуктов, она плотно прилепится и будет постоянно согревать, значительно легче будет. Нужны обязательно винамины группы В, особенно помогают уколы /болезненные, медленно-медленно вводите, ато может от боли хлопнуться/ комбинация В6 и В12.
Остеопат тоже Вам поможет.
У меня у самой три грыжи, знаю, что пишу. Ноги всегда должны быть в тепле и никаких резких движений, никаких тяжелых нош.
Йога очень помогает, потому что укрепляет мышцы спины и все делается медленно, спокойно.

11. maksim1961 | 02.08., 21:14:39 [3548413567]

Грыжи — это следствие. Осмотрите себя внимательно, а лучше попросите кого-нибудь осмотреть Вас на наличие какой-то опухоли. Ищите ассиметрию на своем теле, вот это и будет Ваша проблема, которую врачи не замечают. Эта опухоль тянет позвоночник и искривляет его. Она может быть и на шее, например под челюстью или на боку или пояснице, или на копчике. Надо очень внимательно себя исследовать. Устраните ее и позвоночник сам выпрямится. Помните, силовой массаж делать нельзя, от этого опухоль только затвердеет. Ищите хорошего целителя-биоэнергетика, который ее удалит или пытайтесь сами, нежно поглаживая, мысленно давать опухоли задание уменьшиться и исчезнуть.

12. Мария | 14.02., 16:44:16 [2168116721]

Поверьте, никакие мануальщики,таблетки и растирания не помогают. Операция ,вообще, не выход.Недавно на Багратионовской(Москва) открылся новый центр лечения опорно-двигательного аппарата по методике Бубновского.Врач — заместитель самого доктора Бубновского.Только цены в 2 раза ниже.Пока.т8(499)148-54-41.

13. Жиль | 21.02., 16:20:26 [1808268695]

Это ссылка из киевского форума, где эта тема уже достаточно давно и очень широко обсуждается. Будет полезно почитать http://forumkiev.com/t5839-51/

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 — 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня года).

Обсуждения

Межпозвоночная грыжа, являющаяся наиболее опасным заболеванием позвоночника, возникает в результате повреждения межпозвоночного диска и представляет собой смещение этого диска в спинномозговой канал, что приводит к сдавливанию нервных корешков и сильным болям

В нашем организме отдельные позвонки соединяются между собой плотными межпозвоночными дисками, которые обеспечивают прочность и подвижность позвоночника. Под воздействием ряда факторов, например остеохондроза или травм позвоночника, межпозвоночные диски разрушаются и создаются условия для возникновения грыж. Чаще всего грыжи межпозвонковых дисков локализуются в пояснично-крестцовом отделе, так как именно на эту часть позвоночника приходится самая большая нагрузка. Грыжи шейного отдела встречаются реже, а грудного отдела – очень редко. Заболеванию подвержены люди возрастной группы от тридцати до пятидесяти лет. В детском возрасте межпозвоночные грыжи встречаются редко и, как правило, являются врожденными.

Появлению межпозвоночной грыжи способствует остеохондроз, нарушение обмена веществ, спортивные травмы позвоночника, неправильная осанка, некоторые инфекции. Заболевание возникает при чрезмерном давлении внутри диска, повышению которого способствуют сильные удары в спину или падение, рывкообразное поднятие тяжестей с земли, резкие повороты тела в сторону, длительное сидение в одной позе (например, водители – дальнобойщики). Главной опасностью межпозвоночной грыжи является возможность сужения позвоночного канала и, соответственно, сильное сдавливание нервных окончаний и оболочки спинного мозга. В результате начинается воспаление и отек окружающих тканей.

Виды межпозвоночных грыж

В зависимости от размеров различают пролабирование (выпячивание грыжи не более 2-3 мм), протрузии (выпячивание грыжи в пределах 4-15 мм) и экструзии (ядро межпозвоночного диска полностью выпадает за установленные границы).

Наиболее тяжелым вариантом развития заболевания является секвестрированная грыжа, представляющая собой «выпадение» диска в спинномозговой канал у тех пациентов, которые длительное время имели протрузию дисков. При этом выпавшая часть диска механически травмирует и за счет воспалительного отека передавливает спинномозговой нерв, тем самым вызывая опасность развития стойкого паралича.

Предвестником межпозвоночной грыжи является грыжа Шморля, проявляемая в виде вдaвливания диска в тело позвоночника, то есть хрящевая ткань замыкательных пластин «прорастает» внутрь тела позвонка. Грыжа Шморля, как правило, имеет врожденный характер.

Симптомы позвоночной грыжи

Симптомы межпозвоночной грыжи зависят от её размеров и расположения. Так, при грыже поясничного отдела позвоночника на начальных стадиях заболевания, когда грыжа еще мала и не выпадает в спинномозговой канал (слабо давит на нервные корешки), больной ощущает непостоянные, тупые боли в поясничной области (люмбалгия). Эта боль усиливается при беге, кашле и чихании, длительном сидении. По мере роста грыжи боль усиливается и распространяется на бедро, ягодицы, заднюю и задненаружнюю поверхность бедра и голени со стороны пораженного позвонка (ишалгия). Ишалгические боли сильные, стреляющие, проявляются после резкого изменения пoложения тела или поднятия тяжестей. Помимо болевых эффектов, больной жалуется на онемение, слабость и покалывания в ногах (результат сдавливания корешков спинного мозга), нарушение чувствительности конечностей. Подвижность поясницы ограничена, наблюдается нарушение осанки. Иногда отмечается нарушение работы тазовых органов и, как следствие этого, появляется недержание или задержка мочи, запоры или поносы, ослабление потенции.

При межпозвоночной грыже шейного и грудного отделов больной чувствует боли в спине, отдающие в плечо, лопатку и руку. Возможно головокружение, подъем артериального давления, головные боли, нарушение сна, онемение и покалывание пальцев рук. Осанка нарушается, вплоть до развития сколиоза или кифоза.

Диагностика и лечение межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа диагностируется с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), которая позволяет получить информацию о размере межпозвоночной грыжи, ширине позвоночного канала, наличии и степени выраженности воспалительных изменений в позвоночнике. Симптомы межпозвоночной грыжи в большинстве случаев утихают в течение шести недель после начала консервативного лечения, то есть наступает ремиссия заболевания — в этом случае оперативное лечение не требуется. Консервативная терапия предполагает использование нестероидных противовоспалительных средств и иногда местное введение кортикостероидов. Параллельно с этим проводят сеансы лечебной физкультуры и плавания. Если же консервативное лечение не приносит результатов и сильный болевой синдром не стихает, появляется нарушение функций тазовых органов, то ставят вопрос о хирургическом вмешательстве.
В настоящее время применяют различные методики удаления межпозвоночной грыжи, в том числе микрохирургическое удаление и эндоскопическое удаление. Микрохирургическое удаление (микродискэктомия) — нейрохирургическая операция под общим наркозом, выполняемая под большим увеличением с применением операционного микроскопа. Этот метод позволяет удалять грыжи межпoзвонкового диска любой плотности и расположения. Сильное увеличение дает возможность производить активные манипуляции в спинномозговом канале с минимальным риском повреждения нервных окончаний позвоночного канала. Больной активизируется уже через сутки после операции, а через месяц может быть допущен к физическому труду. Для минимизации осложнений следует носить полужесткий корсет в течение 1-2 месяцев.

Эндоскопический метод оперативного лечения грыж является относительно новым направлением в хирургии. Применение эндоскопов позволяет значительно уменьшить операционную травму и размеры разрезов, однако врач эндоскопом не всегда может добраться в труднодоступные места, что является существенным недостатком по сравнению с микрохирургическим методом.

Профилактика межпозвоночной грыжи

Чтобы предотвратить заболевания позвоночника, в том числе и грыжу, необходимо следить за состоянием мышечного корсета и держать его в тонусе, особенно мышцы брюшного пресса. Это достигается с помощью регулярных физических упражнений и занятий плаванием. Плавание является идеальным видом спорта для восстановления грыжи позвоночных дисков в процессе консервативного лечения. Нагрузка на позвоночник в воде уменьшается, при этом мышечный корсет наращивается. Также эффективны упражнения для растяжки позвоночника: пилатес, йога, тайцзы. При ходьбе следует следить за осанкой, не горбиться, держать голову и спину прямо, живот чуть втянут. Следует избавиться от лишнего веса, так как он оказывает негативную нагрузку на позвоночный столб. Спать рекомендуется на относительно жестких поверхностях, лучше выбрать специальный ортопедический матрас. Не стоит забывать и о правильном питании. Ежедневный рацион должен включать необходимое количество белков для развития мышц, кальция для укрепления костей, калия для правильного водно-солевого обмена и витамина С, который укрепляет связки и сухожилия.

Источники: http://opozvonochnike.ru/simptomy-gryzhi-pozvonochnika.html, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4088653/, http://vk.com/topic-24776055_26900065

Комментариев пока нет!

spinanebespokoit.ru

У меня грыжа позвоночника что делать | Грыжа позвоночника

» Грыжа позвоночника

Не могу избавиться от боли при грыже в поясничном отделе #8212; что делать?

У меня грыжа поясничного отдела позвоночника, я не знаю, как правильно задать вопрос, Вам нужно заключение или описание болезни? Кратко #8212; лечусь долго, традиционной и нетрадиционной медициной. Последний раз лечился в открывшемся центре новые нано-технологии, после курса лечения сделал МРТ, лучше не стало, где-то грыжа увеличилась, где-то уменьшилась, в целом все осталось как до лечения. На последним сеансе присутствовал невропатолог, он меня успокаивал #8212; хуже ведь не стало, и предложил пройти 3 курса лечения Кариназимом, я вышел с больницы в полной простации и с кашей в голове, как Вы думаете, что мне делать?

Опишите, пожалуйста, подробно Ваши жалобы, а также пришлите снимки МРТ или, хотя бы, полное описание результатов обследований

Протокол исследования от 28,04, года: На серии МР томограмм произведенных в режимах Т1 иТ2 получено изображение пояснично-крестцового отдела позвоночника в сагиттальной и аксиальной проекциях, Определяется S-образный сколиоз с торсией пзвонков. Выпрямленность поясничного лордоза, Контуры позвонков, высота и форма их сохранены. По передне-боковым поверхностям выявляются клювовидные экзостозы. Отмечаются дегенеративные изменения в замыкательных пластинах и субхондральных отделах тел позвонков, более выраженные на уровне L3-L4. Межпозвонковые диски диффузно гипоинтенсивны по Т2 за счет дегидратации, снижены в высоте.
Определяються центральная протрузия диска L1-L2 (до 3.Омм), медиальная протрузия диска L2- L3 ( до 3,8мм), циркулярная грыжа диска L3-L4 (до4,2мм), парамедиальная грыжа диска L4-L5 (до6,6мм) с латерализацией впаво, центральная грыжа диска L5-S1(до4,9мм), оказывающие объемное воздействие на дуральный мешок, отмечается гиперплазия, деформация фасеточных суставов на указанных уровнях, чем обусловлено сужение корешковых каналов, МР признаки узкого позвоночного канала в спинальных сегментах L3-L4, L4-L5, L5-S1, обусловленного анатомической узостью, гиперплазией желтых связок, деформацией дугоотростчатых суставов. Спиной мозг в области конуса с четкими ровными контурами, без участков патологического сигнала. Паравертебральные мягкие ткани-без особенностей.

Заключение: Диффузные дегенеративно-дистрофические изменения дисков поясничного отдела позвоночника. Центральная протрузия диска L1-L2. Медиальная протрузия дискаL2-L3, циркулярная грыжа диска L3-L4. Парамедиальная грыжа диска L4-L5 с латерализацией вправо, центральная грыжа диска L5-S1, оказывающие объемное воздействие на дуральный мешок. Деформирующий спондилез, спондилоартроз. Стеноз позвоночного канала в спинальных сегментах L3-L4, L4-L5, L5-S1. S-образный сколиоз, МР признаки асептиического спондилита L3-L4.

Пока печатал, стало страшно от прочитанного, моральное состояние ужасное, потрачено столько сил, сколько надежд рухнуло в наши кавказкие пропасти, про финансовый аспект я уже не говорю, как-то перебиваемся, вчера звонили с нано-технолгии, предлагали пройти еще пару курсов #8212; ответил честно, лучше пришлите шприц с соответствующим раствором

Вы не описали ваши жалобы, которые вас беспокоят на сегодняшний день. Без описания вашего самоощущения невозможно сказать, насколько изменения в дисках значимы и насколько они ухудшают вашу работоспособность

Боль в области поясницы постоянная. Сидя, лежа, стоя, очень сильно болит утром, когда просыпаюсь. Сделаю разминку #8212; немного станет легче, но не уходит полностью. Поясница онемевшая, часто отдает в правую ногу, иногда при ходьбе приходиться приседать, чтобы переждать. Я вообще не помню, чтобы боли не было, я уже свыкся с этим, пытаюсь чем -то заняться по дому, из-за поясницы я потерял работу и приобрел кучу проблем, что с этим делать не знаю. Живем на пенсию жены, кое-как перебиваемся

Я напишу вам пропись компресса, поставьте его на поясницу (5-10 раз на ночь, до утра) должно помочь, это максимум того что я могу сделать по сети.
компресс:
1. Димексид #8212; 4 мл.
2. Диклофенак #8212; 2 амп.
3. Новокаин 0,5%, 5мл #8212; 1 амп.
В чистой чашке смешать препараты, которые указаны выше, для удобства пользоваться шприцем. Смочить в этом растворе бинт, сложенный в четыре слоя, размером 10х10 см.
Внимание! Необходимо отжать бинт до влажного состояния, чтобы избежать ожога!
Перед наложением компресса кожу протереть смоченной в спирте или водке тампоном .
Положить компресс на поясницу. Сверху накрыть кусочком целлофана или компрессной бумаги размером 11х11 см, на него кусочек ваты размером 12х12 см.
Зафиксировать поясом, или пластырем.
Обязательно показать очно врачу, пускай точно определит нет ли противопоказаний (сердце. почки и т.д.)

Спасибо Вам за совет, уже начал пользоваться. Хочу послушать Ваше мнение еще по одному вопросу, если условно допустить, что я пока оставлю свою спину в покое, никаких врачей и прочих действий, хочу отдохнуть от всего этого, изменится ли состояние моего позвоночника, будет ли он дальше деградировать, или все останется как сейчас?

Дальнейшая дегенерация будет идти соразмерно остальным процессам старения организма и не более. Боятся нечего

Вы меня успокоили, я очень переживал по этому поводу, теперь есть время успокоиться, все хорошо обдумать. Я хочу самостоятельно заняться лечебной физкультурой, попробовать укрепить мышечный корсет и тд, мне предлагали сделать вытяжку спины, я пока отказался. Как Вы думаете я правильно поступаю?

От вытяжений пока можно отказаться, а вот лечебной физкультурой начните заниматься, ограничьте наклоны в полуповороте и круговые движения тазом, при возможности #8212; плавайте, но не в холодной воде, чтобы не вызвать спазм мышц спины

Я стараюсь следовать вашим советам, но есть небольшая проблема, как не ошибиться в выборе комплекса упражнений, они все при грыже пояснично-крестового отдела позваночника, но часто противоречат друг другу

В этом вопросе есть небольшая сложность. какие упражнения не делать я вам уже сказал, а что вам было бы полезно выполнять это можно сказать только после очного осмотра оценив ваш мышечный корсет и стереотип движения в суставах позвоночника. Постарайтесь найти грамотного инструктора ЛФК. который вас осмотрит и оценит ваши возможности и исходя из этого уже назначит необходимые упражнения.

С уважением: Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Первая помощь при обострении межпозвонковой грыжи

Незамеченная межпозвонковая грыжа в пояснице может проявить себя в любой момент. Лечение в период обострения в основном направлено на купирование болевых симптомов посредством сильных анестезирующих средств и полного покоя.

А вот что делать категорически запрещено во избежание усугубления состояния?

Что провоцирует обострения

Основная часть обострений происходит по причине неправильного поведения больного во время течения болезни. Возникновение острых болевых симптомов провоцирует сам пациент, например, поднятием тяжести, усилением физических нагрузок на работе, длительным прибыванием на холоде и так далее.

Воспаленная межпозвонковая грыжа становится основным очагом, который усиленно давит на нервные окончания вызывая при этом нестерпимую боль.

Чтобы успокоить и снизить острую симптоматику, необходимо обеспечить больного максимально возможным покоем и естественно терапией, направленной на снятие воспалительного процесса и купирование боли.

Физическое воздействие строго запрещено

Организм должен достичь состояния самокомпенсации, до этого категорически запрещены любые физические воздействия на область поясницы, в том числе и массаж, и мануальная терапия.

Восстановительную терапию можно проводить только тогда, когда медикаментозное лечение достигло определенных успехов и организм в состоянии максимальной компенсации. Определить данную прерогативу может исключительно профильный специалист, а вовсе не массажист, даже с огромным стажем работы.

Особенно это касается тех случаев, когда боль рассеивается в конечности, где вероятность воспаления спинномозгового нерва очень велика и массаж категорически воспрещен!

Покой, полный покой

В период обострения межпозвоночной грыжи в поясничном отделе нельзя продолжать лечебную физкультуру, занятия йогой или профилактическую гимнастику. Следует сделать временный перерыв до полного восстановления и исчезновения клинической боли.

А что делать, если в период обострения нет возможности позволить себе полную релаксацию, например, в случаях срочной работы?

Тогда пациенту пригодится фиксирующий пояс, бандаж или поддерживающий корсет для позвоночника. Его следует носить круглосуточно без перерывов, независимо от инструкций на изделии.

Дополнительно принимать медицинские препараты с совмещенной анестезирующей и противовоспалительной эффективностью.

Прогревание усугубит ситуацию

Ни в коем случае нельзя подвергать прогреванию воспаленные участки позвоночника.

Запрещены походы в баню или в сауну. Усиленный приток крови, спровоцированный нагреванием, может значительно увеличить отечность, что еще больше сдавит диск, заставит прогрессировать воспаление и ухудшит состояние больного.

Анестезия

Допустимо применение анальгетиков, слабо наркотических препаратов и спазмолитиков.

Среди которых особой действенностью выделяются: диклофенак, папаверин, но-шпа, инъекции анальгина с димедролом, новокаиновые или ледокоиновые обкалывания. Из мазей хорошо помогают: фастум-гель, финалгон, мази на основе диклофенака, апизатрон и так далее.

Видео

Что делать если грыжа позвоночника? Подскажите. Подскажите.

Сергей Иванов Просветленный (33948), закрыт 4 года назад

der Arzt Мастер (1692) 4 года назад

Главная опасность грыжи межпозвоночного диска заключается в возможности сдавления спинного мозга либо его корешков. Клинически это проявляется в виде болей либо выпадении чувствительности. Вероятность этого повышается при нарушении функциональных соотношений в позвоночных сегментах, т. е. смещениях соседних позвонков относительно друг друга. Так как при этом происходит уменьшение абсолютного диаметра спинномозгового канала, что способствует сдавлению спинного мозга или корешков. Методом выбора является оперативное лечение, в ходе которого удаляется весь поврежденный диск с фиксацией металлическими конструкциями четырех соседних позвонков. Наиболее частые отдаленные осложнения – краш-синдром, проявляющийся в множественных повреждениях дисков выше и ниже мест фиксации.
По статистике, которая крайне неутешительна, 60% перенесших операцию по удалению грыжи межпозвоночного диска, в течение полутора лет после операции зарабатывают еще одну или сразу несколько грыж межпозвоночных дисков. И это еще не самое страшное последствие такой операции. Достаточно часто осложнением оперативного лечения межпозвоночной грыжи становиться травматические отрывы позвонков. Это вполне предсказуемый результат. Человек после оперативного вмешательства не сможет всю жизнь ходить в корсете. Со временем он забывает о наличии противопоказаний к тяжелым физическим нагрузкам, резким движениям. Между тем, их позвоночный столб после операции уже не в состоянии обеспечивать необходимый уровень амортизационных свойств. Происходит перелом позвоночника. Это грозит полной парализацией или частичной, в зависимости от того, в каком отделе позвоночника был удален межпозвоночный диск.

У оперативного метода лечения грыжи межпозвоночного диска есть прекрасная альтернатива. Это методы мануальной терапии. При этом вы будете практически полностью избавлены от негативного воздействия медикаментозных препаратов, которые назначаются пациенту с целью уменьшения его страданий. Врач, проводящий мануальный курс лечения способен снять болевой синдром без применения химии. Основные методы и способы мануальной терапии при лечении грыжи межпозвоночного диска будут направлены на устранение последствий деструкции диска и позвоночного столба. При этом вы почувствуете значительное облегчение уже после первого сеанса мануальной терапии.

После снятия болевого синдрома врач мануальщик будет все свои усилия направлять на восстановление пораженного диска, который в результате деструкции выпятился из межпозвоночного пространства. Для этого, в первую очередь, будет проведена терапия, направленная на восстановления тонуса мышц и связок, которые поддерживают позвоночный столб в вертикальном положении. После достижение положительного результата с мышцами, нагрузка на пораженный диск заметно снизиться. Это поможет затормозить и повернуть вспять деструктивные изменения.

Хетаг Саламов Ученик (233) 4 года назад

к врачу. срочно. удалять надо!
или если есть возможность, лечи! затягивать нельзя
!!

упражнение можно делать и вообще к врачу, тяжесть не поднимать. Зайдите сюда http://www.youtube.com/watch?v=z7MsVa4RVts

Лидия Оракул (60449) 4 года назад

Смотря в какой области позвоночника. Может, можно обойтись без операции. Беречь себя.

Личный Кабинет Удален Просветленный (26505) 4 года назад

Не операция, и не мануалы. —После них тоже полно осложнений.
Самое лучшее, как это ни трудно, собственная активность.
Упражнения Валентина Дикуля позволяют постепенно разрабатывать мышечный корсет вокруг больного позвонка. Тогда и боли снизятся. Движения — это жизнь! , проверено.
наберите в поисковике В. Дикуль, упражнения для позвоночника, видео

владислава витковская Мастер (2150) 4 года назад

Если она вам мешает нормально жить, работать, двигаться — оперировать. Носите корсет, занимайтесь лечебной гимнастикой, очень хороша по-Норбекову, долго не находитесь в одном положении, не перемерзайте!

Источники: http://vashaspina.ru/ne-mogu-izbavitsya-ot-boli-pri-gryzhe-v-poyasnichnom-otdele-chto-delat/, http://jexxo.ru/ru/130-intervertebral-hernia-in-the-lumbar-spine-treatment-during-an-exacerbation-what-to-do.html, http://otvet.mail.ru/question/67688707

Комментариев пока нет!

rovnyjpozvonochnik.ru

Как Жить С Межпозвонковой Грыжей, Что Делать?

Итак, вы узнали причину своих недомоганий в позвоночнике. Как жить с межпозвонковой грыжей, что делать? Неужели придется влачить жалкое существование, превращаясь в скрюченного инвалида? Стоп! Здесь останавливаем себя и переключаем на разумные доводы. 1. Явление частое – значит, есть методы борьбы. 2. Существуют жизненные причины образования грыж – значит, их можно устранить. 3. Если потрудиться – можно улучшить свое здоровье, укрепить позвоночник. Отсюда и пляшем, рисуя стратегию образа жизни на ближайшую перспективу.

Консервативное лечение межпозвонковой грыжи применяется сразу после её выявления, оно включает лекарственную терапию, физиопроцедуры, ИРТ, ЛФК. Набор лекарств и процедур зависит от клинических проявлений заболевания. Лечение часто длительное, но в большинстве случаев успешное, поэтому стоит запастись терпением и настроиться на хороший результат. Иногда болевой синдром не удается снять никакими лекарствами, тогда проводят хирургическую операцию. Кроме того, оперативное лечение межпозвонковой грыжи проводится при больших и осложнённых грыжах, при нарушении функций конечностей или внутренних органов. Решение о необходимости операции принимает нейрохирург после тщательного обследования. Например, как устранить стеноз позвоночного столба? Если степень стеноза (сужения) небольшая и вызвана отеком прилегающих тканей – снимая отёк, можно его устранить консервативно, в противном случае поможет только хирургическая операция.

Какой бы ни выбрали способ лечения, и каким бы успешным он не был, он не дает защиты от рецидива межпозвоночной грыжи! Тут мы подходим к вопросу: а что приводит к этим рецидивам и вообще к образованию позвоночных грыж? Здоровые позвоночные диски могут повреждаться с образованием грыж при травме (падение на спину или резкие удары в спину). Чаще всего грыжи дисков являются осложнением остеохондроза, реже – других заболеваний позвоночника. Строго говоря, позвоночная грыжа возникает в результате превышения нормального давления на диски, отчего их оболочка трескается и мягкое содержимое выпячивается наружу.

Из жизненных причин, приводящих к образованию позвоночной грыжи, можно назвать избыточный вес, длительные статические нагрузки (стоя или сидя), вибрационные воздействия, форсированные физические нагрузки в виде подъема тяжестей или резких поворотов корпуса. В наших силах влиять на эти причины. От избыточного веса однозначно надо избавляться, что его таскать? Многочасовую работу за компьютером или письменным столом мы можем прерывать каждый час на несколько минут: пройтись, сходить в туалет, выпить воды. При стоячей работе наоборот, присесть, по возможности приподнять ноги, полезно также пройтись. Всем рекомендуется сидеть на правильных стульях – со стандартной высотой сиденья для полной опоры стопы и жесткой спинкой для опоры спины. В длительных поездках за рулем автомобиля также нужны остановки, чтобы пройтись.

При наличии позвоночной грыжи рекомендуется во время работы носить специальные корсеты для уменьшения нагрузки на больное место. Вне обострений нужно оберегать спину от переохлаждений, от резких движений и подъема тяжестей. Чтобы предотвратить слабость мышц и связок, нужны упражнения. Обычно их подбирают во время лечения, позднее можно делать любые понравившиеся упражнения, ориентируясь на боль, то есть – до её появления. Главное – всё делать плавно, без рывков, в медленном или среднем темпе и регулярно. Трудно только на первом этапе – страшно, больно и неохота. Стоит втянуться, делать ежедневные занятия, вскоре ощущаешь улучшение самочувствия, повышение подвижности, гибкости, каждое движение приносит удовольствие.

Есть скептики (или просто лентяи?), считающие бесполезными ежедневные упражнения. Да, в период обострения (сильные боли, ограничение подвижности и др.) нужен покой, избегать физических и любых нагрузок – только лечение! Как только станет лучше – возобновляем физическую активность. Наш скелет создан для движений, ему помогают мышцы и связки, которые должны быть крепкими и эластичными. Работающие мышцы помогают перекачивать кровь к сердцу, то есть поддерживают нормальное кровообращение. При хорошей циркуляции улучшается обмен веществ и в том числе – питание костной системы и позвоночных дисков. А здоровые диски, без дистрофических изменений, более устойчивы к образованию грыж. Вот вам и профилактика.

Рациональное питание при межпозвонковой грыже тоже может помочь. В старину наши предки регулярно употребляли в пищу студень, вываренный из трубчатых костей домашнего скота (холодец). И сегодня эта традиция жива в сельской глубинке. А медицина использует лекарственные препараты на основе вытяжки из хрящевых тканей животных. Так или иначе, можно нормально жить с позвоночной грыжей, занимаясь своим здоровьем. А если нет? Каковы последствия межпозвоночной грыжи? О нарушении функций конечностей и внутренних органов уже упоминалось, теперь о самом позвоночнике. Пораженный диск становится всё тоньше, а расстояние между позвонками всё меньше. Утрачивается амортизирующая способность диска, подвижность этого звена позвоночника, возможно даже срастание позвонков.

otlichnoezdorovie.ru

Что делать чтобы не было грыжи на позвоночнике | Грыжа позвоночника

Грыжа межпозвонкового диска. Что делать?

Александр Усенко, А в отношении ответа я рекомендую Вам посетить сайт нашего Центра — там все подробнее.

Там практически то же, что и в Вашей статье. То есть ничего по существу и с теми же ошибками. Похоже, что этот Центр представляет собой филиал компании Джефа Питерса и Энди Такера — двух прохиндеев из Королей и капусты незабвенного О’Генри. Перечитайте на досуге, найдете немало общего.

По сему можем сделать предварительный вывод, что опубликованная Вами статья является рекламной, а также то, что её автор не в теме. Ничего личного. Никакой медицины. Просто бизнес.

Оценка статьи: 1

Николай Лаврентьев,
Перечитал Ваше резюме. отдает резонерством, не находите?
Всезнайство граничащее с критиканством.
Закомуфлированное хамство — не опасаетесь иска из суда за оскорбление чести и достоинства?

Александр Усенко, а Вы не находите, что вешать ярлыки существенно легче, чем ответить по существу хотя бы на парочку поставленных вопросов? Не находите, что это закамуфлированный непрофессионализм, а по-простому обман не вполне разбирающейся в теме публики для введения её в заблуждение с целью извлечения собственной выгоды? Не желаете ли встречного иска за мошенничество? И не находите ли, что запугивать потенциальных клиентов и угрожать оппонентам — излюбленная и самая распространенная врачебная практика?

Невежество, граничащее с мошенничеством.

Оценка статьи: 1

Спасибо за комментарий, очень содержательно. Согласен, что хромает стилистика изложения, старался писать доступнее.

Александр Усенко, хорошо, что Вы не обиделись. Это говорит мне о том, что Вы еще живой человек, способный признавать ошибки и, значит, учиться, учиться, и учиться.

Хотелось бы получить от Вас более развернутый ответ на мой комментарий выше.

Оценка статьи: 1

Грыжа диска – это чаще всего утрата трудоспособности …и т.д.

Что Вы говорите? Может быть всё-таки «утрата трудоспособности» — это не грыжа диска, а её следствие? Вы подумайте. Может быть, не стоит путать причину и следствие?

Все медикаментозное лечение, которое вам могут назначить, после установления такого диагноза, к исцелению не приводит.

Зачем же и для чего его тогда назначают? Просветите, пожалуйста, доктор. Кстати, лишняя запятая между «назначить» и «после». Торчит как грыжа.

Специалисты, которые будут вас наблюдать, после этого все чаще и настойчивее будут говорить о необходимости оперативного вмешательства.

Может быть, не стоит называть их «специалистами»? Может быть, это просто недоучки и вредители, знающие о бесполезности этих мер, но для чего-то их назначающие?

Торопиться не стоит.

Основным фактором, располагающим к развитию грыжи, является нарушение обмена веществ, гиподинамия, сидячий образ жизни, отсутствие регулярных занятий гимнастикой, избыточный вес, блага цивилизации и т. д. и т. п.

Вот очень интересно как раз это самое «и т. д. и т. п.». Ну, очень интересно. Не могли бы Вы это «и т. д. и т. п.» расшифровать?

После потери амортизационных свойств давление на пораженный межпозвоночный диск продолжает нарастать.

Осмелюсь спросить — вследствие чего? Ведь диск стал тоньше, следовательно, нагрузка на него уменьшилась и перераспределилась на хрящевую ткань позвонков, которая, кстати, тоже стала тоньше.

Впоследствии, если не предпринимаются меры к устранению причины заболевания, происходит выпячивание диска из межпозвоночного пространства.

Так в чём же всё-таки причина? Откройте «тайну», доктор! Не могли бы Вы нам это «и т. д. и т. п.» всё-таки расшифровать?
И потом, грыжа выпячивается не из «межпозвоночного », а из «межпозвонкового » пространства. Стыдно доктору-специалисту, врачу высшей категории, кандидату медицинских наук, выпускнику ВМА им С.М.Кирова путать одно с другим. Как же так, уважаемый?

Это и есть грыжа межпозвоночного диска.

Нет, уважаемый! Это грыжа межпозвонкового диска, а не межпозвоночного. Как Вы вообще себе представляете межпозвоночные пространство и диск? Чтобы они появились, ведь потребуется как минимум два позвоночника. Хотя Вам, конечно, виднее. Вы же доктор. И наверняка знаете, как лечить то, чего нет.
А дальше, а дальше — опять «межпозвоночные» диски. По всему тексту до самого конца. Как только умудрились в названии не ошибиться? Просто диву даюсь.

В связи с этим стоит понимать, что при установлении такого диагноза, как грыжа межпозвоночного диска, требуется срочное и адекватное лечение.

Боюсь представить, что будет, если мне поставят такой диагноз — «грыжа межпозвоночного диска» и примутся её «срочно и адекватно лечить». Кстати, опять лишняя запятая, перед «как».

На сегодняшний день консервативные методы лечения этого заболевания достаточно скудны и представляют собой скорее симптоматическое лечение.

Это Вы просто не в курсе. Есть метод, при котором даже лекарства не требуются. И через несколько дней человек встает на ноги, а через неделю может бегать. Но на этом врач много не заработает. Это не операция с 70% вероятностью неблагоприятного исхода, при котором деньги из бюджета и со счетов клиента прямо рекой текут. Какой же врач от этого откажется?

Операция на позвоночнике – это достаточно рискованное мероприятие, за удачный исход которого не сможет поручиться ни один нейрохирург. По статистике, которая крайне неутешительна, 70% перенесших операцию по удалению грыжи межпозвоночного диска, в течение полутора лет после операции зарабатывают еще одну или сразу несколько грыж межпозвоночных дисков.

Тут сразу несколько вопросов. Хотя, оставлю их на потом. Единственный вопрос, который не удержусь задать, как Вы себе представляете «удаление грыжи межпозвоночного диска»? Вы отсекаете часть фиброзного кольца, нарушая тем самым его целостность? Или как?

кинезиотерапия (терапия движением-ЛФК), специализированный (суставной остеопатический) массаж, миофасциальная коррекция, где массаж играет роль в снятии спазмов мышц и связок,

И почему же, доктор, Вы упомянули мышечный спазм только в конце статьи и то как-то вскользь?

а физкультура (кинезиотерапия) оказывает основное действие – переключение, или, точнее сказать, включение, в работу ранее спазмированных мышц, с последующей их закачкой.

Не сочтите за труд, объясните, пожалуйста, что такое «закачка». В двух словах. Я не против физкультуры. Только «ЗА». Но как Вы себе представляете побудить человека заняться физкультурой, если он не то, что ходить, он лежать не может? Как Вы снимаете остроту? Вы не пишете. А это ключевой момент. И таких дыр в тексте полно.

Ох, устал я уже этот межпозвоночный бред комментировать. Хотя тут есть во что еще вцепиться.

В общем, нет такой оценки, которую я бы вкатил за этот опус. Кол — это много!

Оценка статьи: 1

Популярные видео

Как избежать межпозвоночной грыжи

Человек уже с рождения учится ходить. Всех родителей радует, когда их малыши делают первый шаг в своей жизни. Но в этот же день ребенок испытывает и нагрузка на свой позвоночник. Наш позвоночник ежедневной суетой и с годами получает большие физические, а также нервные перегрузки и в результате появляются боли в спине, ущемление нерва, онемение конечностей и другие симптомы.

Мы просто забываем о том, что спина требует внимание и заботу от нас. Просто под слоем мышц у нас находится позвоночник, а это опора всего тела человека. А ведь можно и избежать всех этих симптомов, и сохранить здоровье в спине, чтобы не мучаться от болей не ходить по врачам и не прибегать к народному лечению межпозвоночной грыжи. Необходимо избегать негативных факторов, которые влияют на боль и дискомфорт.

Эмоциональное напряжение и ежедневный стресс отрицательно сказываются на нашем позвоночнике, ведь мы когда нервничаем, непроизвольно напрягаем мышцы. Если вы постоянно сутулитесь, сгорблены, опускаете плечи, а также неправильно сидите, то ваш позвоночник находится постоянно в неестественном положении. Такое напряжение позвонков может вызвать боль и ощущение дискомфорта. В итоге могут появиться заболевания позвночника, такие как, межпозвоночная грыжа и другие не менее серьезные болячки.

Позвоночнику во время сна нужна опора. Кровать должна, быть не очень твердой и не слишком мягкой. Идеально спать на ортопедическом матраце, он приспособлен к форме тела. Также избыток лишнего веса может отягощать позвоночник, это с возрастом может привести к смещению и деформации межпозвоночных дисков, привести к межпозвоночной грыже. а также ущемлению нервов. Дополнительные нагрузки на позвоночник (поднимание тяжести, ношение тяжелых предметов) в будущем может привести к головокружениям, потере чувствительности в ногах или руках и онемение конечностей.

Опасен для позвонков вашей спины недостаток движения и не очень активный образ жизни. Если физическая нагрузка мышц вокруг позвоночника отсутствует, то есть мышцы слабые, то при любых резких нагрузках это приводит к серьезным травмам позвоночника. Также не следует допускать заболеваний, которые связанны с нарушением обмена веществ, тогда кости становятся хрупкими. Кушайте больше продуктов, которые содержат кальций – это творог, сыр, рыбы. Также рекомендуем для формирования осанки укрепления мышц спины делать небольшие и легкие физические упражнения. Вывод: следите за осанкой, не нервничайте и двигайтесь как можно больше, а также не переедайте и у вас красивая осанка и никаких проблем с позвоночником и межпозвоночных грыж.

Грыжа позвоночника у кормящих мам

Существует несколько причин, отчего может быть разрушение межпозвоночных дисков у мамы, кормящей малыша грудным молоком.

• Грыжа часто возникает во время и после беременности. В период вынашивания малыша позвоночник испытывает большие нагрузки. Особенно это относится к девушкам, страдающим остеохондрозом.
• После родов мама вынуждена часто носить ребёнка на руках. Организм не успевает восстановиться и испытывает новые нагрузки. К примеру, если мама весит пятьдесят килограмм, а ребёнок родился с крупным весом и продолжает его активно набирать, высока вероятность возникновения грыжи позвоночника. Это относится к мамам, которые держат на руках младенца постоянно.
• Ношение слингов также вызывает нагрузку на позвоночник, несмотря на разрекламированную безопасность этих изделий. Поэтому специалисты советуют использовать слинги в случае крайней необходимости.
• Если мама, которая кормит малыша грудным молоком, большую часть времени проводит в сидячем положении, существует вероятность развития грыжи позвоночника.
• Нерациональное питание также отрицательно сказывается на состоянии организма. Возможна интоксикация, что увеличивает риск развития недугов позвоночника.
• Если кормящая мам часто держит на руках грудного ребёнка, но помимо этого регулярно занимается тяжёлыми физическими упражнениями, у неё может возникнуть грыжа позвоночника.
• Недостаток в организме кормящей мамы полезных веществ и микроэлементов, которые помогают в поддержании нормального состояния соединительной и костной ткани также отрицательно сказывается на состоянии межпозвоночных дисков.

Как определить разрушение межпозвоночных дисков у кормящей мамы?

• Первым и основным симптомом появления патологии является резкая боль при движении.
• Если надавить руками на позвоночник кормящей мамы, она испытает сильную боль в определённом месте.
• При сильном выпячивании межпозвоночных дисков это будет хорошо заметно при внешнем осмотре.

Диагностика грыжи позвоночника у кормящей мамы

Диагностировать патологию у мамы, которая кормит ребёнка грудью, также сложно, как и у беременной. Многие точные методы исследования позвоночника опасны. Есть вероятность передачи малышу через грудное молоко вредных веществ, полученных в результате облучения.

• Кормящая мама сдаёт биохимический анализ крови.
• Применяется ультразвуковое исследование.
• В случае подтверждения диагноза, назначается магнитно-резонансная томография. Чтобы обезопасить малыша от вредоносного излучения, мама должна предварительно сцедить грудное молоко для дальнейшего кормления младенца. После проведённой процедуры, необходимо сцедить молоко несколько раз. После чего можно продолжать кормить малыша.
• Определить точный диагноз в период кормления очень важно для мамы. Это необходимо для назначения эффективного и безопасного лечения заболевания.

Какие могут быть последствия, или чем опасна грыжа для кормящей мамы?

• Если грыжа небольшая и не доставляет неудобств новоиспечённой маме, особой опасности она не представляет;
• Но если недуг в запущенном состоянии, необходимо незамедлительное лечение;
• Грыжа позвоночного отдела может привести к ущемлению нервных окончаний спинного мозга. А это негативно скажется на работе всего организма;
• В случае если грыжа позвоночника не будет вылечена вовремя, существует риск получения будущей мамой инвалидности.

Что можете сделать вы

Можно ли вылечить позвоночную грыжу самостоятельно?

• Врачи настоятельно не рекомендуют заниматься самолечением в случае подтверждения диагноза.
• Кормящая мама должна соблюдать все правила лечения, о которых ей расскажет доктор.
• Можно заниматься несложной гимнастикой в домашних условиях, но для этого требуется предварительная врачебная консультация.

Что делает врач

• Как лечить межпозвоночную грыжу у кормящей мамы решит специалист после получения результатов обследований и анализов.
• Для кормящей мамы многие лекарственные препараты находятся под запретом из-за передачи вредных веществ через грудное молоко. Иногда врачи советуют отказаться от грудного кормления и пройти полноценное лечение, если есть вероятность возникновения осложнений.
• Врач может назначить обезболивающие средства, которые разрешены во время грудного кормления.
• Облегчить состояние кормящей мамы поможет специальный послеродовой корсет. Его ношение помогает справиться с несильными болевыми ощущениями в спине.
• Врач может назначить метод вытяжения позвоночника.
• Если грыжа является запущенной, может быть применён метод оперативного вмешательства. В момент операции и несколько дней после неё мама может кормить ребёнка с помощью заранее сцеженного молока.
• Последнее время эффективным методом лечения грыжи является лазерный способ. Операция с помощью лазера проводится быстро. Пациентка отпускается из больницы через несколько часов после хирургической операции. Поражённое место обкалывается с помощью местных обезболивающих и уже через короткий промежуток времени мама может снова кормить младенца грудью.

Как предотвратить разрушение межпозвоночных дисков у кормящей мамы?

• Об этом необходимо позаботиться на ранних сроках беременности. Необходимо носить специальный дородовой бандаж.
• После родов бандаж надо заменить на послеродовой. Этот метод профилактики помогает ослабить мышцы, находящиеся всегда в напряжении.
• Кормящая мама не должна носить тяжести. Поэтому ребёнка не следует постоянно держать на руках. Для малыша достаточно будет нескольких минут, проведённых на маминых руках.
• Мама, которая кормит малыша грудным молоком, должна правильно питаться. Из-за того, что ребёнок забирает через молоко необходимые микроэлементы и витамины, существует риск возникновения грыжи в позвоночном отделе.
• Кормящая мама должна регулярно выполнять несложные физические упражнения.
• Нахождение на свежем воздухе является необходимым критерием для предотвращения повреждения межпозвоночных дисков.
• Кормящая мама должна следить за своей осанкой и не допускать искривления позвоночника.

Пользователи пишут на эту тему:

Поделюсь аспектами данной восточной гимнастики. Итак Тайцзи помогает облегчить состояние при поясничном лордозе и грыжах. Из-за этих заболеваний возникает перенапряжение позвоночника, гипертонус мышц и связок, что приводит к боли и ограничению подвижности. Это сопровождается заболеваниями внутренних органов, наблюдаются нарушения обмена веществ и общее ухудшение состояния, быстрая утомляемость. После беременности вследствии большой нагрузки на поясницу и позвоночник так же возникают боли, но и тут Тайцзи палочка -.

Наши детки растут. носить их на ручках становится все труднее – и все громче возмущается мамина спина по вечерам. Позвольте предложить вашему вниманию несколько простых упражнений, которые дадут спине отдохнуть и расслабиться. Одобрено и проверено мною)))

1. При первой же возможности ложитесь на пол, вытянувшись во весь рост. Полежали на спине – перевернитесь на живот.
2. Лежа на полу или на жестком матрасе, подложите под спину на уровне пупка небольшую подушечку. Руки вытяните над голово.

Как вылечить грыжи позвоночника?

Спрашивайте, и хирург детский ответит в рамках бесплатной онлайн-консультации.

Источники: http://shkolazhizni.ru/health/articles/60346/, http://medicalplanet.su/neurology/kak-izbjezhat-mjezhpozvonochnoj-gryzhi.html, http://detstrana.ru/service/disease/nursing/gryzha-pozvonochnika/

Комментариев пока нет!

lechimpozvonochnik.ru