Чернослив когда лучше есть – Чернослив при похудении — полезные свойства и противопоказания, калорийность и применение на диете

к оглавлению ↑

Что можно приготовить с черносливом?

Существует масса простых и доступных блюд с этим полезным фруктом. Давайте рассмотрим несколько вариантов. Рецепты достаточно простые, все составляющие найдутся в каждом холодильнике.

1. Салат со свеклой. Такой салат очень вкусный, полезный, способствует похудению. Отварите 1 большую свеклу, остудите, потрите на крупной терке. Возьмите 3 – 4 крупных сливы, обдайте кипятком. Порежьте средними дольками. Добавьте к свекле, полейте нежирной сметаной. Вот и все. Салат готовится быстро, получается вкусно, помогает сбросить лишние килограммы. Разнообразить блюдо можно горсткой грецких орехов.
2. Десерт с черносливом. Вам понадобится нежирный сыр, кефир, вяленые сливы. Сахар добавлять нельзя, достаточно фруктозы. На 200 гр творога надо 8 – 9 штук сливы. Можно измельчить в блендере, добавить 100 гр кефира, тщательно перемешать. Такой десерт можно кушать в любое время.
3. Настой чернослива и изюма. Залейте несколько ягод сухофруктов (столько, сколько уместится в одной столовой ложке) стаканом кипятка и настаивайте 5-10 минут. Такой настой поможет снизить аппетит при минимальном количестве калорий, так что лучше его пить за полчаса до еды. И сами ягоды съесть не забудьте 🙂

Конечно рецептов, способствующих похудению намного больше. Уместить их в одной статье просто невозможно. В процессе похудения придерживайтесь несколько полезных рекомендаций.

к оглавлению ↑

Секреты похудения при помощи вяленой сливы

• Самое первое, что надо запомнить – диета должна соблюдаться обязательно. Речь не идет об изнурительных голодовках, ничего хорошего организму не дающих. Но отказаться от грубой, вредной, жирной и соленой пищи все же придется.

• Кроме того, обязательно пить достаточно жидкости. Чистой, желательно структурированной воды. Значительно снизить аппетит поможет настой чернослива. Его пьют за 30 минут до еды.

• При сильном чувстве голода можно воспользоваться еще одним секретом – ягодку рассасывать как конфету в течение длительного времени.

• Не ешьте чернослив позднее, чем за 4 часа до сна. Углеводы на ночь имеют неприятное свойство откладываться в жир, а так же мешают здоровому сну и восстановлению.

• Следите за количеством. Не есть чернослив плохо, а много сухофруктов – ещё хуже. Оптимальное количество 5-6 ягодок, его и придерживайтесь.

Эти простые советы помогут вам легко приобрести желаемые формы. И напоследок хочу напомнить, что чернослив относится к тем немногим продуктам, которые замедляют старение.

Вот и все, что я вам хотела сегодня рассказать. До скорых встреч, дорогие друзья!

Милые девушки, если вам понравился материал – поделитесь ним со своими друзьями в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления блога, и вы первыми узнаете о новых интересных публикациях, секретах красоты и безупречного вида.

mygrace.ru

Чернослив от запора — как применять правильно и эффективно?

В этой статье вы найдете все про то,  чем полезен  чернослив от запора, и как  его применять правильно и эффективно для решения этой деликатной проблемы.

Чернослив от запора – секреты эффективного применения

Запор – штука неприятная. Многим, к сожалению, приходилось сталкиваться с подобным явлением. Наблюдаться он может и у взрослых, и у детей.

Возникновение такого состояния говорят о нарушениях со стороны пищеварительного тракта. Неразборчивость в питании, различные погрешности в нем также могут стать причиной запора.

Что же делать в таких случаях? Постоянно принимать слабительное? Наверное, все же делать этого не стоит.

Для избавления от этого есть средство, которое по эффективности нисколько не хуже различных слабительных препаратов. А организму оно не нанесет никакого вреда, вследствие своей натуральности. Речь идет о черносливе.

Чернослив издавна применялся, как средство против запора. Его использовали наши бабушки и дедушки и гораздо раньше их.

В основе его применения лежал тот или иной рецепт или рецепты, которых, кстати сказать, существует великое множество.

Такое лечение является не только эффективным и полезным, но и вкусным.

Химический состав чернослива

Чернослив представляет собой сливы определенных сортов, которые подверглись высушиванию. Слива богата питательными веществами.

Это обстоятельство делает ее лечебной. Однако не все сорта подходят для этих целей.

По утверждениям специалистов, лучшими из них являются Венгерка и Ренклод.

Что же входит в состав чернослива:

1. Много в нем содержится различных сахаров. Причем все они являются легкоусвояемыми. Здесь абсолютно не содержится «тяжелых» сахаров, которые не особенно полезны для организма. В основном сахара представлены глюкозой и фруктозой, самым сладким сахаром из всех известных представителей сахарного ряда.
2. Не обделен состав чернослива содержанием органических кислот. В основном он представлен яблочной и лимонной кислотами. В меньшей степени отмечается содержание щавелевой кислоты.
3. Не бедным является и витаминный состав подобных плодов. Отмечено высокое содержание витамина С. Присутствуют витамины группы В, есть в них витамин Р и ретинол.
4. Довольно широким спектром представлены в черносливе минеральные элементы.

Чернослив – полезные свойства сухой сливы

Итак, чем полезен чернослив :

1. Богатство химического состава в комплексе и обусловливает лечебное действие этих плодов, при употреблении которых он активно проявляет свои свойства. Наиболее эффективен он при запоре.
2. Чернослив весьма полезен для кишечника. При употреблении чернослива улучшается его моторная функция, что является актуальным при возникновении запоров.
3. Даже если запоры не беспокоят, в качестве профилактического средства чернослив можно включать в свой ежедневный рацион. Состояние заметно улучшится. Это достигается за счет содержания в нем пектиновых веществ. Немалую роль в этом играет и клетчатка.
4. Плоды способны оказать положительное влияние не только на работу кишечника, но и на пищеварение в целом. Если речь вести о запоре, то по сравнению со слабительными лекарственными средствами он гораздо эффективнее и менее болезненный.
5. Если регулярно употреблять чернослив, то этим может быть достигнуто улучшение самочувствия. Кожа при этом становится более гладкой. Отмечается улучшение ее эластичности.
6. Ели сравнивать чернослив с другими фруктами, то содержание в нем калорий и сахаров значительно меньше. Это, естественно, положительным образом сказывается на работе почек.
7. Потребление подобных плодов ведет к нормализации водно-солевого баланса в организме.
8. Чернослив способствует выведению вредного холестерина из организма.
9. Плоды избавляют организм от излишка шлаков.
10. Для него характерно наличие мочегонного и желчегонного эффекта.
11. Поможет он также избавиться и от лишних килограммов.
12. Весьма необходим чернослив для беременных. При таком состоянии в организме женщины происходит значительная перестройка. Организм вынужден работать не в привычном режиме, а несколько иначе. Вследствие этого весьма частым явлением при беременности являются запоры. Поэтому вместо слабительных средств женщине рекомендуется употреблять чернослив. Это будет полезно не только для нее, но и для ребенка.

Чернослив от запора  – полезное видео

Рецепты народной медицины с черносливом

• Настой чернослива

При запорах хорошим средством является настой из чернослива. Средство проверенное, действенное, используется давно.

Как приготовить его? Сухие фрукты надо тщательным образом промыть, а косточки из них удалить.

В 500 мл кипящей воды закладывается горсть чернослива. Обязательным моментом является укутывание емкости, в которой он находится.

Настаивается он в течение 12 часов.

После этого его можно употреблять. Если его употреблять, то уже через несколько дней можно отметить улучшение в деятельности пищеварительной системы.

• Отвар из чернослива

Поможет при таких состояниях и отвар из чернослива. Сухофрукты могут быть самыми разными, но в обязательном порядке в этой смеси должна присутствовать курага и чернослив.

Такая смесь от запора с курагой и черносливом очень эффективна при подобных неприятных состояниях. Средство проверенное.

Фрукты заливают водой и варят на водяной бане. Предварительно, естественно, их надо промыть.

Время томления на водяной бане составляет 1/3 часа. Принимая такой отвар на постоянной основе термин «запор» из вашей разговорной речи исчезнет практически надолго.  Лучше будет, если принимать его перед сном.

• Чернослив от запора с кефиром

Отличным средством для очищения кишечника является чернослив с кефиром. Несколько плодов с вечера заливаются стаканом теплой воды. Это делается на ночь специально, чтобы он настоялся.

Утром все это надо выпить, а на закуску использовать разбухший чернослив.

• Чернослив с травой сенной 

Тем, кто решил похудеть, надо взять на заметку рецепт, где присутствует чернослив и сена. Эта трава является тропической.

Чернослива надо взять 0,4 кг, а вот кураги, изюма и шиповника берут в равных количествах по 100 г. Самой травы сенны достаточно взять 50 г.

Предварительно ее надо измельчить. К полученному составу добавляют 0,2 кг инжира и по вкусу мед.

Все это промывается и прокручивается через мясорубку. Мед прибавляют в последнюю очередь к прокрученной массе. Хранение проводят в холодильнике.

Эту смесь используют для употребления в разгрузочные дни. При этом количество потребляемой жидкости должно быть достаточным. Вместе с водой из организма будут выводиться и шлаки.

Конечно же, никто не будет спорить с тем, что очень вкусным и полезным является компот из чернослива.

Многие женщины часто задаются вопросом в плане того, можно ли употреблять чернослив при грудном вскармливании?

Ответ на этот вопрос будет носить исключительно разрешающий характер. Употребляя чернослив, женщина получает с ним много полезных питательных веществ.

Это навредить не может. Ведь в этих веществах развивающийся организм нуждается, как никто другой. Кроме этого, организм от употребления чернослива очищается.

Это пойдет на пользу не только мамаше, но и малышу. Однако, не следует забывать о том, что данные плоды обладают выраженным послабляющим эффектом.

Поэтому мамаше не стоит слишком увлекаться энергичным поеданием чернослива. Это вместо пользы принесет только вред ей самой и ее малышу.

Сколько съесть чернослива от запора?

Как правило,  это 2-4 штучки. Если на ночь съесть несколько плодов, то утром  в большинстве случаев наступит опорожнение кишечника.

Купить настоящие качественные органические сухофрукты из Франции: инжир, чернослив, изюм и другие, можно здесь

Противопоказания к применению чернослива

Основные противопоказания к применению чернослива:

1. Чернослив в большом количестве содержит сорбитол, а он способен вызвать диарею.
2. Всегда надо помнить о том, что к черносливу может иметься индивидуальная непереносимость.
3. Чернослив отличается не таким маленьким содержанием калорий, т.е. продукт высококалорийный. Поэтому он не показан лицам, страдающим ожирением.
4. Кормящим мамам его надо употреблять в очень умеренных количествах.

Будьте здоровы!

alternative-medicina.ru

Как употреблять чернослив, в чём польза и вред для организма

Чернослив с давних времён получил признание за питательность и приятный вкус. Но не всем известно в чём его польза для организма. Даже в сушёном виде его состав не теряет своей уникальности и целебности.

И этот факт — не единственный плюс! В народной медицине этот природный продукт используется в качестве лекарства от многих заболеваний.

Полезные свойства и противопоказания чернослива

Черносливом называется высушенная слива. Сорта могут быть разные. Для сухофруктов подбирают только самые качественные и спелые плоды. Перед паровой сушкой их подвергают процессу бланширования в кипящей воде. Только так могут сохраниться все полезные свойства.

Ягода хорошего качества должна быть чёрного цвета. Когда имеется глянцевый отлив, значит, ягоду покрыли глицерином или жиром. Лучше всего выбирать сухофрукты с косточкой. Они имеют в своём составе максимальное количество целебных компонентов.

Состав чернослива

Для засушивания используют сорт Венгерка итальянская. Эти ягоды крупные, мясистые и сладкие на вкус. Если при покупке замечен коричневый окрас, а не чёрный, то это брак. Такой продукт прошёл неправильную обработку и потерял все свои полезные свойства.

Калорийность чернослива достаточно высока из-за большого объёма сахара и углеводов. Помимо них, в состав входят следующие вещества:

• вода и клетчатка;
• витамины и минеральные составляющие;
• кислота: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная.
• глюкоза.

Этот набор положительно влияет на работу организма в целом и по отдельности. На 100 грамм продукта приходится около 230 Ккал.

Какая польза от чернослива

Людям, выбирающим здоровый образ жизни и заботящимся о себе, этот продукт просто жизненно необходим. Его воздействие многогранно:

• приводит в норму весь организм;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• снимает усталость и состояние сонливости, поднимает жизненный тонус;
• помогает укрепить иммунитет;
• калий в составе служит лёгким мочегонным средством;
• калий благотворно действует на сердечную мышцу, минимизируя риск возникновения инфаркта и инсульта;
• магний способствует хорошей работе сердца, расслабляет сосудистые стенки, успокаивает нервную систему;
• предотвращает возникновение онкологических заболеваний кишечника, что обусловлено богатым растительным составом;
• улучшает зрение и слух;
• восстанавливает водно-солевой баланс.

Ежедневный приём сухофрукта, в небольших количествах приведёт в порядок ногти и волосы. Кожа станет гладкой и шелковистой. Не обойти стороной и положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Чернослив для кишечника

Как и раньше, чернослив применяется в лечебных целях. Съедая каждый день по 3–5 штук сушёной ягоды, можно избавиться от проблем с кишечником. Да и весь ЖКТ начинает функционировать более слаженно. Это может быть отличной профилактикой язвы и гастрита.

При частых запорах рекомендуется не только регулярно употреблять черносливы, но и пить отвары.

Приведём рецепт его приготовления:

1. Сушёные плоды в количестве 300 грамм, заливаются 1,5 литрами холодной воды.
2. Смесь ставится на огонь, и после закипания варится 15–20 минут.
3. Остудить и пить три раза в день перед едой.

С помощью этого уникального продукта, можно избавиться от зашлакованности организма. Такая процедура не только полезна, но и приятна на вкус. Чистка приводит в норму уровень глюкозы в крови.

Несмотря на большое содержание во фрукте сахара, он имеет низкий гликемический индекс. Ещё снижается уровень холестерина в крови и выводятся продукты распада. Из-за малого количества соли и жира, плохой холестерин больше не вырабатывается.

Его высокая питательность способна надолго насытить человека. Можно использовать для перекусов в течение дня, без вреда для организма.

Имеющаяся в составе клетчатка, растворимые и нерастворимые волокна особенно хорошо влияют на нижний отдел кишечника. Органические кислоты нормализуют общий обмен веществ.

Чернослив при беременности

Особенно показан к употреблению сушёный фрукт при беременности. В такой ответственный период более тщательно подбирается состав и нормы питания. Выбираются продукты, исключительно полезные и богатые витаминами и минералами. Подобные критерии как нельзя лучше соответствуют черносливу:

• Калий способствует стабильному мочевыведению, снимает отёчность.
• Оказывает мягкое слабительное действие. При беременности часты случаи возникновения запоров.
• Железо, в большом количестве, помогает бороться беременным женщинам с авитаминозом и малокровием.
• Регулярный приём улучшает кожный покров.
• Чернослив выступает антидепрессантом, нормализует сон, добавляет энергии.

При беременности особенно важна защита от вредных внешних факторов. Имеющиеся в сухофруктах свободные радикалы, выступают отличными антиоксидантами.

Чернослив для мужского и женского организма

Это натуральный источник здоровья для мужчин. Без применения химически вредных лекарственных препаратов вполне реально поддерживать мужскую сексуальность на должном уровне. Полезные вещества в сухофрукте стабилизируют процессы семяизвержения и предотвращают преждевременный исход.

Количества магния и калия в сухой сливе в несколько раз больше, чем в бананах.

Для пожилого возраста может быть полезной смесь из мёда, орехов и сухофруктов. Это обновляет нервные волокна, возвращает сексуальную активность.

Для женщин подобная пищевая добавка станет неоценимым вкладом в здоровье. Особенно актуально это для более старшего возраста, в период климакса и предшествующий ему период. В критические дни у женщин возрастает потребность в магнии, чего предостаточно в черносливе. Существует доказанный факт, что сушёные сливы могут быть источником вечной молодости.

Чернослив при похудении

Выбирая здоровый образ жизни, прежде всего подбирают соответствующую диету. В неё должны входить продукты, богатые витаминами, минералами и с минимальными противопоказаниями. Именно к таковым и относится сухофрукт.

При похудении он не только поможет снизить вес, но и восполнит организм всеми недостающими элементами.

Выступая великолепным антидепрессантом, он избавит от колебаний настроения и притупит постоянное чувство голода.

Вот пара наиболее популярных диет с черносливом:

• Диета с расчётом на 3 дня. Каждые 3 часа требуется съедать по пять ягод, употребляя как можно больше воды. Это необходимо для разбухания клетчатки в желудке. Таким способом можно сбросить до 4–5 кг.
• Диета на отваре. Горсть чернослива заливается 2 литрами воды, добавляются две ложки крушины и варится все это около 40–45 минут. После кладут шиповник и продолжают кипятить ещё минут тридцать. После отстоя, компот готов к употреблению. Ежедневно, перед сном выпивается по трети стакана. Итак, на протяжении одного месяца.

Чернослив в сочетании с кефиром также эффективен при похудении. Чернослив, курагу и корицу, настоянные на кипятке, можно употреблять каждое утро вместо чая.

Чернослив: противопоказания к использованию

В любом деле необходимо соблюдать меру и разумность. Это относится и к употреблению чернослива. Несмотря на всю пользу, он может и навредить организму. Не рекомендуется его употреблять при дисбактериозе и проблемах с почками.

Следует предельно осторожно относиться к такому продукту женщинам, кормящим грудью. Это может сказаться на работе ЖКТ у малыша.

Больным сахарным диабетом лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Для сохранения всех целебных качества продукта, надо его хранить в сухом и прохладном месте. Тара выбирается пластиковая, металлическая или стеклянная. Полиэтиленовый пакет приводит к гниению. Перед закладкой плодов в ёмкость, их проветривают и перебирают.

Сухофрукты широко используются в кулинарии. При термической обработке их полезные качества не сокращаются. Можно варить компоты, добавлять в салаты, каши, делать коктейли и прочее.

С этим продуктом возможно приготовить большой ассортимент блюд, которые будут благотворно влиять на работу всего организма. Все зависит от вашего желания и фантазии!

edim.guru

Чем полезен чернослив для похудения?

О пользе сухофруктов известно уже очень давно. Ими рекомендуются лакомиться вместо сладостей и тогда могут «уйти» несколько лишних килограммов. Однако, это далеко не все их достоинства. Сегодня нам предстоит разобраться с вопросом: чем полезен чернослив для похудения?

Общие сведения о черносливе

Состав чернослива

Полезные свойства данного сухофрукта обусловлены его богатым составом. Он содержит в себе витамины РР, А, С, группы В, минералы: натрий, калий магний, фосфор, железо, некоторые кислоты, в частности яблочную, пектиновые вещества, белки, клетчатку, сахар, воду. Калорийность чернослива равняется 264 ккал. Все эти вещества в совокупности наделяют чернослив полезными свойствами.

Полезные свойства

• В первую очередь чернослив полезен для ЖКТ. Он помогает организму справиться с запорами и улучшает пищеварение. Действует он как мягкое слабительное. Врачи его очень часто рекомендуют употреблять кормящим мамам, чьи детки страдают запорами. Кроме того, он помогает справиться с некоторыми заболеваниями ЖКТ. В данном случае требуется консультация специалиста.
• Помимо этого чернослив снижает уровень холестерина до нормальной отметки, тем самым предотвращает образование холестериновых бляшек и снижает риск развития инфаркта. Также употребление его в пищу является профилактикой развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Чернослив также убивает множество бактерий. Это его качество позволяет использовать сухофрукт в качестве средства для профилактики различных болезней зубов и десен.
• Поскольку этот продукт содержит витамин А, следовательно, его употребление способствует улучшению зрения.
• Также чернослив улучшает работу печени и почек, улучшает состояние кровеносных сосудов и помогает справиться с отеками. Кроме того, данный сухофрукт способствует нормализации повышенного артериального давления и препятствует развитию злокачественных опухолей.
• Если говорить о косметологии, то чернослив и здесь оказывается полезным. Он улучшает состояние кожи и даже способствует омоложению.
• Следует отметить еще одно полезное свойство чернослива – он улучшает настроение. Это немаловажно для тех, кто придерживается диеты. Ограничение в питании – это настоящий стресс для организма, а данный продукт помогает с ним справиться.

Если рассматривать вопрос, чем полезен чернослив для похудения, то необходимо сказать о том, что он помогает быстрее насытиться и притупляет чувство голода на достаточно длительное время. Именно об этом качестве сухофрукта мы поговорим более подробно.

Чернослив для похудения

Как правильно употреблять чернослив?

Вот несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы справиться с лишним весом:

1. Замените пирожные, печенья и конфеты черносливом. Это будет не менее вкусно, но более полезно как для организма в целом, так и для фигуры.
2. При возникновении чувство голода съедайте несколько штучек чернослива. Это поможет вам насытиться и «перебить» аппетит до следующего приема пищи.
3. Для снижения веса нужно съедать по 6 штук чернослива до еды или после ее. Это позволит перевариваться пище более тщательно и предотвратит отложение ее в жировые прослойки.
4. Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день, который предусматривает только употребление этого сухофрукта. Сначала его нужно залить кипящей водой и оставить для разбухания. Употреблять чернослив нужно по 100 грамм через каждые 3 часа. Отметим, что если вы страдаете от сахарного диабета, то данный метод вам противопоказан.

Помимо этого, есть несколько специальных рецептов с черносливом, которые помогают сбросить лишний вес.

Рецепты с черносливом для похудения

Если вы решили сбросить несколько килограмм, то помочь вам это осуществить могут следующие рецепты.

Рецепт 1

Возьмите:

1. Чернослив – 300 гр.
2. Кора крушины – 50 гр.
3. Сироп шиповника – 250 мл.
4. Холодна вода – 8 стаканов.

Для начала соедините чернослив с корой крушины и залейте их указанным количеством воды. После этого состав поставьте на огонь, вскипятите и держите еще 15 минут на слабом огне. Далее в отвар добавьте сироп шиповника и держите еще 40 минут. Когда истечет указанное время его следует снять с огня и оставить на ночь настаиваться. Теперь состав готов к употреблению. Применять его следует по 100 мл ежедневно в 21 час. Такой рецепт будет способствовать сжиганию жира, и вы сможете избавиться о нескольких килограмм, при условии ограничения в питании.

Рецепт 2

Вам потребуется:

1. Чернослив – 400 гр.
2. Изюм – 100 гр.
3. Курага – 100 гр.
4. Высушенный шиповник – 200 гр.
5. Инжир – 200 гр.
6. Трава сены – 50 гр.
7. Мед – 200 гр.

Возьмите все компоненты кроме меда и измельчите их. Лучше всего использовать для этого мясорубку, но допустимы и другие способы, если у вас нет данного прибора. Далее эти ингредиенты соедините с жидким медом и тщательно размешайте. Отметим, что количество меда можно менять, если вы чувствуете, что масса получается слишком густой или наоборот, слишком жидкой. Следует учесть, что консистенция должна быть средней густоты. Принимать полученную смесь следует 2 раза в день: утром и вечером. Рецепт улучшит пищеварение и будет способствовать сжиганию жира. Кроме того, он укрепит иммунитет и подействует положительно на весь организм.

Рецепт 3

Подготовьте:

1. Чернослив – 400гр.
2. Курага – 400 гр.
3. Александрийский лист – 1 упаковка.
4. Мед – 200 гр.

Все компоненты за исключением меда соедините и измельчите. Так же, как и в предыдущем рецепте рекомендуется пропустить их через мясорубку. Добавьте мед и размешайте. Данную массу нужно принимать вечером после последнего приемы пищи, запивая ее теплой водой. Такой рецепт будет способствовать хорошему усвоению пищи и сжиганию жира.

Отметим, что у всех этих рецептов основные противопоказания – это беременность, период лактации и заболевание сахарным диабетом. При наличии других хронических болезней нужно проконсультироваться со специалистом.

Теперь вы знаете, чем полезен чернослив для похудения. Однако ни один рецепт вам не поможет, если вы не ограничите себя в питании. Идеальным вариантом будет в данном случае диета и занятия спортом. Тогда вы уже очень быстро забудете о том, что такое лишний вес.

mixfacts.ru

Чернослив: полезные и вредные свойства

Одним из самых полезных сухофруктов считается чернослив. Он не просто полезный, но еще и невероятно вкусный, поэтому его можно употреблять даже на десерт.

Чернослив содержит очень много минералов и витаминов, которые быстро усваиваются организмом и улучшают его работу. В составе можно увидеть клетчатку, пектины, яблочную кислоту, магний, фосфор, железо, витамины B, A, C, PP и так далее. Причем после засушивания в нем сохраняются все полезные вещества, к тому же энергетическая ценность чернослива возрастает.

Содержание статьи:

В чём польза сухофрукта?

Мало кто задумывается над тем, что чернослив может быть по-настоящему полезным и даже очень вкусным. Из-за того, что в его составе можно найти огромное количество биологически активных веществ – он невероятно полезен для всех важнейших систем человеческого организма. Его часто назначают диетологи в качестве слабительного средства, а также для улучшения оттока желчи и выделения желудочного сока. Если ежедневно кушать по пять ягод чернослива – можно забыть о заболеваниях желудочно-кишечного тракта навсегда. Также если регулярно кушать чернослив можно потерять значительную часть лишнего веса. Это диетическая ягода, которую часто добавляют в рацион самых известных и эффективных диет.

В черносливе содержатся вещества, которые борются с вредоносными микробами. Сушеные сливы не дают микробам возможности развиваться внутри организма, поэтому действуют как природные антибиотики. Они помогают вывести глисты из организма при правильном приеме, а также очищают ротовую полость, при этом ягоды не имеют таких же побочных действий, как медицинские препараты.

Сегодня чернослив можно встретить во многих йогуртах, в том числе питьевых, потому что он улучшает пищеварение. Чернослив помогает даже при сердечно-сосудистых заболеваниях, причем намного лучше, чем другие ягоды и фрукты. Благодаря нему восстанавливается нормальное давление и метаболизм, потому что он позволяет организму лучше усваивать полезные вещества и отторгать вредные. Безусловно, самое положительное влияние он оказывает на органы желудочно-кишечного тракта. Именно настои ягод чернослива рекомендуются для улучшения проходимости толстого кишечника, улучшения пищеварения в целом и так далее. Также врачи назначают его людям, которые не могут употреблять лекарства в качестве средства от гипертонии. Он эффективен при заболевании почек, сердца, суставов и сосудов. Можно улучшить зрение, если каждый день съедать немного чернослива, так как в нем содержится витамин A в простой для усвоения форме.

Чернослив оказывает бодрящее действие на организм, поэтому улучшает самочувствие при усталости. Благодаря этому с его помощью выравнивают и улучшают цвет кожи, поэтому используют в косметических целях.

Так как в черносливе содержатся антиоксиданты – он рекомендован людям со злокачественными опухолями, а также для тех, кто хочет предупредить рак.

Если вы ищите источник калия в доступной для организма форме – вы должны включить чернослив в рацион. Калий нужен для нормального сокращения тканей мышц, чтобы проходили нервные импульсы, и сердце работало без каких-либо проблем. Также при недостатке калия в организме сбивается баланс щелочи и кислоты в крови. Калий улучшает отделение желчи и обладает мочегонным действием, поэтому его назначают при заболеваниях мочеполовой системы. Из-за огромного количества антиоксидантов в составе его используют в качестве природного иммуномодулятора, увеличивающего сопротивление организма к вирусам и бактериям. Антиоксиданты быстро блокируют поступление свободных радикалов в ткани организма, поэтому чернослив обладает омолаживающим действием. В редких случаях его включают в диету людям, страдающим от злокачественных опухолей.

Людям, которые страдают от подагры, нужно включить чернослив в рацион. Также его назначают диетологи для увеличения аппетита и ускорения переваривания пищи, потому что он улучшает выработку желудочного сока. Для людей, страдающих от запоров, нужно готовить настой чернослива. Добавьте чистую воду в тарелку с ягодами и оставьте на 12 часов, потом съешьте ягоды и выпейте полученный настой. Добавляют сушеный чернослив в компоты, салаты, десерты и мясные блюда. Нередко его добавляют в замороженное мясо из-за того, что чернослив помогает сохранить свежесть мяса и заблокировать развитие бацилл, например, стафилококк, палочек, сальмонелл и других.

Довольно часто с помощью чернослива безболезненно излечивают мозоли. Залейте чернослив 200 миллилитрами горячего молока и подождите, пока он размокнет, далее очистите его от косточек. Приложите горячий чернослив к мозоли, когда ягода остынет – возьмите еще одну, чем больше ягод будет использовано, тем лучше.

Чернослив в диетном рационе

Если вы хотите похудеть – включите чернослив в рацион. Он подойдет для всех популярных диет, но учтите, что лучшая диета – это нормальное питание с полезными продуктами. В черносливе немало минералов с витаминами, которые положительно влияют на обмен веществ. Но все же, как выглядит диета с черносливом?

Первый день

• Завтрак: одно вареное яйцо и один чернослив, кружка крепкого черного кофе.
• Обед: два ореха миндаля, щи, вареная говядина 100 граммов, кружка черного чая.
• Ужин: три чернослива, салат, кружка черного чая.

Второй день

• Завтрак: 20 граммов сыра, кружка черного кофе, два чернослива.
• Обед: два ореха миндаля, щи, вареная говядина 100 граммов, кружка черного чая.
• Ужин: кружка черного чая, четыре чернослива, салат.

Третий день

• Завтрак: кружка черного кофе, три чернослива, бутерброд с сыром и ветчиной.
• Обед: помидор, овощной суп, вареная картошка, кружка чая, два чернослива.
• Ужин: стакан молока, пять черносливов.

Четвертый день

• Завтрак: 100 граммов овсяных хлопьев с теплым молоком, пять черносливов, кружка крепкого кофе.
• Обед: борщ, два чернослива, салат из огурца и помидора, кружка чая.
• Ужин: 50 граммов изюма, бутерброд с ветчиной и сыром, кружка чая, шесть черносливов.

За четыре дня вы можете сбросить от двух до пяти килограммов, потому что чернослив выводит лишнюю воду из организма. Преимущество диеты заключается в том, что вес долго будет удерживаться. Но нужно правильно выбрать чернослив, для этого нужно отправиться на рынок и посмотреть на разные виды чернослива у продавцов. Лучший чернослив имеет черный окрас и выглядит мясисто, на ощупь он мягкий и чуть-чуть упругий, в редких случаях он блестит. О некачественной обработке чернослива говорит коричневый оттенок. Именно коричневый чернослив является вредным для организма, он не содержит никаких полезных веществ. Помните, что чернослив никогда не имеет горький вкус, только коричневый чернослив отличается горьким и неприятным вкусом.

Нужно ли принимать беременным?

Благодаря черносливу усиливается аппетит и ускоряется пищеварение. В его составе много натурального калия, который быстро усваивается и нормализует баланс соли и воды в организме. Он содержит вещества, которые борются с болезнетворными микроорганизмами и бактериями, причем при беременности нельзя употреблять антибиотики, но чернослив – природный и натуральный антибиотик без побочных действий. Его назначают при авитаминозе и анемии, потому что это отличный источник железа.

Если каждый день кушать чернослив, улучшится состояние кожи, исчезнут мелкие прыщики и жирность кожи. Благодаря нему вы можете избавиться от гипертонии, но лучше пить настой чернослива. Просто возьмите несколько сухих ягод и измельчите, после этого заварите их как обычный чай. К тому же такой чай положительно сказывается на состоянии нервной системы, а стрессовое состояние часто наблюдается при беременности, поэтому он очень полезен.

Беременные женщины часто сталкиваются с непроходимостью толстого кишечника и болями в желудочно-кишечном тракте, но чернослив имеет слабительное действие и улучшает выделение желчи и желудочного сока. Именно по этой причине он выводит лишнюю воду из организма, так как содержит вещества, которые не только улучшают отделение желчи, но и обладают мочегонным действием. Из-за этого можно сбросить вес, потому что во время беременности наблюдается увеличение количества воды в организме. Если вы хотите избавиться от запоров и снизить вес – съедайте 15 ягод на ночь в течение недели.

Но нужно соблюдать определенные правила при употреблении чернослива. Во-первых, никогда не съедайте более 100 граммов чернослива в день, насчет количества лучше поговорить с врачом. Очень полезен и настой чернослива, просто добавьте 500 миллилитров кипятка в 100 граммов ягод, а потом ждите примерно полчаса. Выпивайте 100 миллилитров отвара за 20 минут до употребления еды.

Во-вторых, вы можете избавиться от вредных веществ при употреблении чернослива. Так как в его составе много антиоксидантов, вы можете вывести из организма скопившееся химические вещества и увеличить его сопротивляемость свободным радикалам. Из-за экологии в нашей стране приходится периодически очищать организм, а беременным женщинам это нужно делать обязательно, поэтому покупайте качественный чернослив черного цвета.

Вредные свойства

Но у всего хорошего есть и плохая сторона, в том числе и у чернослива. Несмотря на множество положительных качеств, он запрещен для употребления людям, страдающим от ожирения и сахарного диабета. Нежелателен прием и кормящим матерям, так как чернослив обладает слабительным эффектом – слабый желудочно-кишечный тракт ребенка может не справиться с перевариванием чернослива.

‘; blockSettingArray[0][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[0][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1][«setting_type»] = 3; blockSettingArray[1][«element»] = «p»; blockSettingArray[1][«directElement»] = «.last-last»; blockSettingArray[1][«elementPosition»] = 1; blockSettingArray[1][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

luckyfamilyman.ru