Чем снизить давление в домашних: 5 способов понизить давление в домашних условиях

Содержание

Врач научила, как снизить давление без лекарств

https://ria.ru/20210817/davlenie-1746015968.html

Врач научила, как снизить давление без лекарств

Врач научила, как снизить давление без лекарств — РИА Новости, 17.08.2021

Врач научила, как снизить давление без лекарств

Можно улучшить самочувствие, если незначительно поднялось давление, с помощью простых манипуляций. Например, открыть окно и проветрить помещение, освободить… РИА Новости, 17.08.2021

2021-08-17T02:15

2021-08-17T12:19

общество

здоровье — общество

кровяное давление

россия

см-клиника

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/1a/1599130484_0:17:1999:1141_1920x0_80_0_0_c4ab20f1a01a128d677abe5bc529ca7a.jpg

МОСКВА, 17 авг — РИА Новости. Можно улучшить самочувствие, если незначительно поднялось давление, с помощью простых манипуляций. Например, открыть окно и проветрить помещение, освободить себя от тесной одежды, лечь так, чтобы голова была немного приподнята, рассказала агентству Прайм врач-кардиолог «СМ-Клиники» Екатерина Савченко.Врач перечислила основные методы снижения давления без лекарств: отказ от курения, снижение потребления соли, регулярные физические нагрузки умеренного характера, поддержание оптимальной массы тела. По ее словам, пациентам с первой степенью артериальной гипертонии врачи могут и не назначить медикаментозную терапию.Савченко отмечает, что выделить конкретную причину повышения артериального давления удается только у пяти-десяти процентов пациентов. Часто в таких случаях можно говорить о вторичной гипертонии. Ее причиной может быть эндокринная патология, заболевания почек и патологии почечных сосудов, центральной нервной системы, а также коарктация аорты.

https://radiosputnik.ria.ru/20210817/koronavirus-1745955893.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/1a/1599130484_141:0:1885:1308_1920x0_80_0_0_b4a2d4d463fd4be648a41750693acb30.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, кровяное давление, россия, см-клиника

02:15 17.

08.2021 (обновлено: 12:19 17.08.2021)

Врач научила, как снизить давление без лекарств

Как снизить давление в домашних условиях — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Высокое давление – распространённая проблема не только людей в возрасте и с патологиями сердечно-сосудистой системы. Около 30% населения страдают от гипертонии, и с каждым годом этот показатель только растёт.

Даже абсолютно здоровый человек периодически переживает скачки давления, которые могут сопровождаться серьёзными симптомами. Если не принимать мер и не знать, как снизить давление, последствия могут быть плачевными, пишет hata.by.

С каждым ударом сердце выбрасывает кровь, которая по артериям доставляется ко всем органам. В этот момент на стенки кровяных сосудов оказывается давление, которое и называют артериальным (АД).

За весь круг кровообращения самое высокое давление наблюдается в артериях. При перетекании в вены оно становится меньше. Мелкие кровеносные сосуды – артериолы, венулы и капилляры имеют самый низкий показатель АД.

Именно поэтому в медицине и выделяют несколько показателей давления:

Верхнее (систолическое) – фиксируется при сокращении сердечной мышцы и выброса крови в кровоток.

Нижнее (диастолическое) – устанавливается в период расслабления сердечной мышцы.

В зависимости от индивидуальных показателей выделяют несколько категорий артериального давления:

Оптимальное – 120/80
Нормальное – 120-130/80-85
Повышенное нормальное – 130-139/80-89
Гипертония I степени – 140-159/90-99
Гипертония II степени – 160-179/100-109
Гипертония III степени – более 180/более 110

Когда давление находится в пределах первых двух категорий, развитие сердечных патологий сводится к нулю. Когда оно регулярно повышается, сосуды получают дополнительную нагрузку. Несмотря на эластичность, стенки сосудов растягиваются, что может привести к их разрыву.

Важно контролировать своё состояние тем, у кого наблюдается регулярная гипертензия, ведь иногда она может и не иметь ярко-выраженных симптомов.

Давление – величина, которая может колебаться в течение всего дня под влиянием стрессов и эмоциональных потрясений, физических нагрузок, употребления алкоголя, энергетических и кофеиносодержащих напитков, а также других факторов. Когда воздействие этих факторов прекращается, показатели быстро возвращаются в норму.

Волноваться о таких незначительных скачках давления здоровому человеку не стоит. Постоянное же повышение давления уже свидетельствует о развитии патологии.

К наиболее частым причинам повышенного АД относят:

Естественное старение организма
Лишний вес
Неправильное питание
Генетическая предрасположенность
Курение
Злоупотребление алкоголем
Приём медицинских препаратов
Неблагоприятная экологическая обстановка

Изнуряющие физические нагрузки
Малоподвижный образ жизни
Погода
Нарушение тонуса сосудов
Гормональные нарушения
Проблемы с позвоночником

Перед тем, как бежать за таблетками от высокого давления, необходимо устранить саму причину гипертонии. Если на возраст мы повлиять не можем, то сбросить несколько лишних килограммов или отказаться от вредных привычек – вполне. Тогда и не придётся задумываться, как сбить высокое давление.

Незначительные повышения АД практически не ощущаются. Гипертония развивается плавно, при этом могут начаться проблемы со сном, повыситься утомляемость и наблюдаться плохое самочувствие.

При повышенном давлении появляется:

Подавленное настроение, раздражительность
Шум в ушах
Боль в области затылка
Головокружение
Потемнение в глазах

Одышка
Учащённое сердцебиение

В наиболее серьёзных случаях, когда показатели зашкаливают и превышают опасную границу в 180/110, могут также добавляться:

Кровотечение из носа
Тошнота, рвота
Боли в сердце
Помутнение сознания, обморок
Сильное беспокойство и страх

Данные симптомы очень опасны, так как свидетельствуют о возможности осложнений. Чтобы избежать гипертонического криза, инсульта или инфаркта, необходимо немедленно вызвать врача для получения первой помощи.

Если же вам нужно быстро понизить давление в домашних условиях, важно знать, как правильно это сделать, чтобы ещё сильнее не навредить организму.

Гипертония – всегда стресс для организма. Не спешите принимать сильнодействующие медикаменты, чтобы сбить показатели. Измеряйте давление тонометром. При незначительных повышениях показателей обойтись можно и более простыми способами.

Глубокое дыхание насыщает организма кислородом, снимает стресс и запускает обменные процессы. Это благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему и снижает артериальное давление.

Польза дыхательных упражнений от повышенного давления научно доказана многочисленными научными исследованиями. Современных методик терапии много, но объединяет их одно – концентрация на процессе дыхания.

Примите удобное положение, закройте глаза и расслабьте мышцы.
Делайте глубокие вдохи и выдохи на 5 счётов (в среднем должно получиться не больше 10 вдохов в минуту).

Дышите животом, а выдыхайте через рот.

Уделяйте упражнению 5-10 минут в день.

При желании дыхательную гимнастику можно немного дополнить: при вдохе задерживайте дыхание на 10 секунд, прежде чем выдохнуть.

Горячие ванночки иногда становятся настоящим спасением. Они помогают как быстро вылечить простуду в домашних условиях, так и снизить давление. Когда конечности «парятся» в горячей воде, кровообращение в организме восстанавливается. К расширенным сосудам конечностей резко приливает кровь, благодаря чему нагрузка на остальные сосуды снижается.

Наполните тазик горячей водой температурой около 45 градусов.

Погрузите в воду ноги или руки на 10 минут.

В составе яблочного уксуса имеются не только витамины, но и биологически активные вещества, которые укрепляют сосуды, сердечную мышцу, снимают спазмы и предотвращают образование тромбов.

Для понижения давления же применяют «яблочные компрессы». Для этого:

Смочите марлю или тряпку в 9% яблочном уксусе.

Приложите компресс к голым ступням на 10-15 минут.

Для усиления эффекта поверх можно надеть шерстяные носки.

Прохладная вода температурой в 20-30 градусов снижает частоту сердечных сокращений и помогает снять давление, пусть и незначительно. Как единственный метод против гипертонии, он не столь эффективен, поэтому рекомендуется прибегать к нему, как к одной из комплексных мер.

Просто умойтесь водой или же подержите руки под краном. Вода не должна быть холодной, так как при температуре ниже 14 градусов она будет только способствовать повышению АД.

Массаж положительно влияет на работу мозга, за счёт чего снижается и давление. Даже не владея особыми техниками массажа, можно существенно улучшить самочувствие. Главное – помните, что движения должны быть плавными, не интенсивными.

Выполняйте самомассаж аккуратно, уделяя внимание области шеи, затылка, живота и груди.

Для массажа спины, плеч и зоны лопаток попросите кого-нибудь о помощи. Для этого следует принять горизонтальное положение и полностью расслабиться.

Валериана – не только действенное успокаивающее средство, но также и лекарство от слегка повышенного давления. Она замедляет сердечный ритм, избавляет от стресса и способствует восстановлению АД.

1-2 таблетки – принимают после еды

20-30 капель – пьют за 20 минут до приёма пищи

Учёные выяснили, что мята благотворно воздействует на организм, снижает стресс и давление уже через 5 минут после приёма. Эффект длится не долго – его хватает на 1 час, поэтому данный метод подойдёт, если убрать давление нужно быстро.

Залейте щепотку мятных листьев горячей водой.

Заваривайте 10 минут.

Выпейте чай медленными глотками.

Ни для кого не секрет, что качество пищи влияет на многие процессы в организме, а также приводит к развитию заболеваний и патологий. Часто повышенное давление – тоже результат злоупотребления кофеином и вредной пищей. Но некоторые продукты способны также и положительно воздействовать на сердечно-сосудистую систему и контролировать давление в пределах нормы.

К таким продуктам относятся:

Цитрусовые. Аскорбиновая кислота, которая содержится в лимонах, апельсинах и других цитрусовых, делает сосуды более эластичными, защищает их от разрушений.

Овощи. Введите в рацион больше овощей. Свекла поддерживает кровеносные сосуды в тонусе, укрепляет их стенки. Чеснок расширяет сосуды и при ежедневном употреблении может существенно понизить АД. Электролиты, содержащиеся в шпинате, восстанавливают эластичность сосудов и уровень давления.

Имбирь. Тонизирует и снимает спазмы, расслабляет сосуды. Имбирь можно добавлять в напитки вместе с лимоном и имбирём.

Какао. Мягкое действие качественного какао-порошка и молока насыщает организм магнием и кальцием, что способствует стабилизации АД. Однако используйте только натуральное какао, без добавок. Этот напиток считается скорее мерой профилактики, нежели серьёзным средством лечения гипертонии.

Специи и пряности. Добавляйте в блюда куркуму, имбирь, перец чили, а также корицу. Многие специи разжижают кровь и укрепляют сосуды, предотвращая скачки давления.

Употребление этих продуктов не даст молниеносного эффекта. Кушайте их скорее в качестве профилактической меры, чтобы гипертония не беспокоило вас в дальнейшем.

Делать компрессы для стоп с яблочным уксусом

Проводить лечебный массаж головы и области затылка

Делать тёплые ванночки для ног

Пить фиточай из листьев ромашки, мяты, фенхеля, валерианы

Принимать лекарственные препараты беременным женщинам показано только по предписанию врача.

Скачки давления – это не норма. Если цифры на тонометре постоянно выше оптимального показателя, стоит задуматься о своём здоровье. Чтобы восстановить давление и обезопасить себя от серьёзных последствий в будущем, соблюдайте профилактические меры:

Откажитесь от употребления алкоголя и энергетических напитков, кофе.

Бросьте курить.

Избавьтесь от лишнего веса.

Ведите подвижный образ жизни: больше гуляйте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки, делайте зарядку.

Исключите стрессы.

Соблюдайте правильное питание: исключите жирную и богатую холестерином пищу, употребляйте больше овощей и фруктов, добавляйте в блюда меньше соли.

Симптоматика высокого АД – строго индивидуальный показатель, который зависит от физиологических особенностей организма. Один может ощущать сильное недомогание, головные боли, тогда как другой будет прекрасно себя чувствовать даже при повышенном давлении.

Если же вы наблюдаете, что АД повышается слишком часто, регулярно измеряйте его. А зная, как понизить давление, можно уменьшить риск развития патологий и сердечных ударов. Ведь главное – наше здоровье.

Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Автор: hata.by

Как понизить давление: 5 быстрых способов в домашних условиях

Повышенное давление — очень распространенная проблема. Стрессы и вредные привычки приводят к тому, что повышенное артериальное давление диагностируется у половины молодых людей. Это вызывает слабость, головные боли, а также может спровоцировать инсульт и даже инфаркт. Как снизить высокое давление? Подробнее читайте в нашем материале.

Почему опасно высокое давление

Гипертония часто не имеет ярко выраженных симптомов, однако она может спровоцировать появление инсульта или инфаркта. Артериальное давление измеряется в формате двух чисел. Например, 120/80. Первое число — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца. Второе — диастолическое — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Как понизить давление в домашних условиях

Высокое давление — штука сложная и опасная. Мы советуем обратиться к врачу. В зависимости от степени давления, вам назначат индивидуальный профилактический план лечения.

Мы предлагаем вам несколько простых способов, которые помогут облегчить симптомы при высоком артериальном давлении.

Больше по теме: Тахикардия: причины, симптомы и лечение

Дышите глубоко. По данным медицинских исследований, глубокое дыхание — верный способ понизить давление. Правильное дыхание на протяжении пяти минут увеличивает приток крови к тканям. За счет этого давление понизится.

Сделайте теплую ванночку. Налейте в тазик или ванну теплую воду (примерно 45 °С) и окуните на 10 минут руки и ноги. Благодаря температуре воды сосуды в руках и ногах расширяются.

Подержите руки под холодной проточной водой. Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений.

Выпейте теплый чай с мятой. Чай из щепотки мятных листьев, залитых кипятком на 10 минут, поможет снизить артериальное давление. Только пить напиток нужно теплым и медленными глотками.

Больше по теме: Что должно быть в домашней аптечке: список препаратов

Сделайте компресс с яблочным уксусом. Приложите к ногам на 10‒15 минут смоченную в яблочном уксусе марлю. Как показывают исследования, в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление.

Примите валерьянку. Или препараты на её основе, например, корвалол. Валериана ‒ мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнет биться спокойнее ‒ и артериальное давление снизится. Важно: при приеме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Мы все еще должны акцентировать внимание на том, что бороться с повышенным давлением следует с помощью квалифицированного специалиста. Способы, перечисленные выше, являются лишь вспомогательным средством и облегчат состояние только временно.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvdGlsbyIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcz9mYj0wMDEiPjwvc2NyaXB0Pg0K

PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

Марсель Шафеев — Как быстро снизить давление в домашних условиях (с лекарствами и без лекарств).

Несколько методов борьбы с давлением читать онлайн бесплатно

Как быстро снизить давление в домашних условиях (с лекарствами и без лекарств)

Несколько методов борьбы с давлением

Марсель Зуфарович Шафеев

ISBN 978-5-4485-8498-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Разумная медицина как быстро снизить повышенное давление, но прежде чем я расскажу вам о методах снижения давления я расскажу вам при каких цифрах давления его действительно нужно сбивать. Потому что сейчас сложилась довольно странная ситуация, многие современные врачи рекомендуют своим пациентам снижать давление даже в том мне случае если у них давление вполне приемлемое. То есть 130 на 80 или 140 на 90. На самом деле нормальное артериальное давление у человека до 30 лет это 120 на 70 и Это в самом деле так это давление Космонавтов Но если человеку 45—50 и тем более 60 лет то нормальное давление в этом случае 130 на 80 или 140 на 90,то есть это нормальные цифры давления. Да конечно хорошо бы чтобы давление оставалось как молодости 120 на 70, но это трудно выполнимо то есть нормальное давление в возрасте старше 45 50 лет, 130 на 80, 140—90 и вот только в том случае если давление повысилось выше этих показателей вот тогда это давление действительно нужно снижать. Чем нужно сбивать давление в тех случаях когда она слишком высокая. Ну если давление действительно подпрыгнула очень сильно если нужно принимать принимать экстренные меры то самое очевидное способ снизить давление в этой ситуации это таблетки есть специальные таблетки их называют таблетками скорой помощи который позволяет снизить давление очень-очень быстро. Один из самых мощных препаратов это Коринфар он же Нифедипин при повышенном давлении если оно действительно очень сильно повысилась ну скажем 180 или 200 достаточно принять половинку половинку таблетки Коринфар под язык и в большинстве случаев давление в течение 15—30 минут снижается до нормы том случае если этого не произошло то есть если давление при приёме половинке Коринфар и не с ней не снизилась то можно принять ещё половинку таблетки через 15—20 минут однако есть люди которым Коринфар Нифедипин помогают мало таким пациентам я советую принимать препарат под названием физиотенз. Этот препарат тоже можно использовать как скорую помощь его можно принимать именно при высоких цифрах давления а можно принимать в небольших дозах каждый день но еще раз повторюсь физиотенз это тоже препарат экстренной помощи при очень высоком давлении. 3-й препарат скорой помощи при помощи его многие знают это Капотен или Каптоприл и его тоже как и Коринфар можно принимать под язык считается что Капотен он же Каптоприл снижает давление более мягко чем физиотенз или Коринфар но всё-таки но всё-таки это тоже хороший и действенный препарат, но это мы говорим об экстренной помощи. Когда давление слишком высокое А если давление повысилось но не настолько чтобы принимать препарат как скорой помощи. Что можно сделать самый простой метод и он достаточно скажем так безвреден для организма можно принять однократно 4,5 таблеток валерьянки в течение получаса давление должно снизиться Кроме того можно попробовать налить в стакан чайную ложку настойки боярышника спиртовой настойки залить это половинка стакана воды и это всё принять во время еды тоже давление должно довольно быстро нормализовать ещё один хороший метод это дыхательная гимнастика вот эти дыхательные упражнения большинству людей помогают очень быстро снизить повышенное давление, ну конечно не в тех случаях когда давление под 200 То есть если давление 160—170 Можно попробовать сделать эти дыхательные упражнения. Следующий способ снижения давления известен многим людям но скажем так увлекающимся восточными практиками, этот метод называется самомассаж ушей и мочек ушей тут всё очень просто в течение 3—5 минут надо растирать уши массировать мочки ушей, но этот метод не всем помогает, но тем не мение можно его тоже попробовать но что помогает во многих случаях гораздо лучше это специальная лечебная гимнастика для шейного отдела позвоночника упражнения для шеи помогает снять спазмы зажатых шейных мышц и улучшает кровоток давление постепенно снижается, эти упражнения надо сначала попробовать а помогают ли вам эти упражнений или у вас от них давление, наоборот чуточку повышается То есть можно сделать так сделать так попробовать выполнить этот комплекс он занимает 10—15 минут и померить давление нужно до того как вы выполните эти упражнения ты после этого если после выполнения упражнения давления снижается нравится берите этот комплекс на вооружение ещё один способ снижения повышенного давления принимаем правильно ванну то есть нужно налить в ванну с температура воды примерно 37 38 градусов насыпать в эту ванну соли То есть она должна быть соленая Но это соли естественно размешать и вот в эту ванну лечь на 10—15 минут в результате принятия такой ванны общество людей очень быстро приходит в норму сколько соли нужно высыпать в ванну спросите вы меня где-то примерно 5 и 10 столовых ложек и вот это всё размешать полежали в ванной 10—15 минут после чего переместились в постель и после такой соленый ванна очень многие люди абсолютно ослабляется и ноги даже быстро засыпают еще один способ как быстро снизить давление особенно если давление повысилось у вас на фоне какого-то стресса и это быстро пройтись по улице то есть прогуляться в быстром темпе 15—20 30 минут и в этой ситуации да ситуация давления тоже может очень быстро прийти в норму но я понимаю что совет прогуляться в быстром темпе не очень подходит для тех людей которые страдают от заболевания суставов То есть многим людям у которых больные колени и тазобедренные суставы очень трудно не то что гулять в быстром темпе им трудно просто перемещал вот таким людям может помочь гимнастика которую нас на канале называется называется гимнастика для лечения коленей часть 1 То есть лечебные упражнения для коленей многим помогает не только под лечить больные ноги они ещё помогают снизить повышенное давление Но это мы говорили Мы говорили о тех ситуациях когда давление неожиданно подскочила его надо сбивать экстренно А сейчас я вам расскажу еще о трех способов снижения повышенного давления которые не требуют лекарства 1) способ способ снизить давление нормализовать его это загорание на солнце то есть или похода в солярий вот учеными было доказано что под действием ультрафиолетовых лучей кровяное давление снижается и поэтому в тех в тех странах жарких где много солнца как ни странно гипертоников меньше чем в тех странах где вечно не хватает солнечного света поэтому солнечные дни стараюсь как можно чаще бывать на улице под солнечными лучами, или хотя бы посещайте иногда солярий 2) способ: достаточно эффективны на котором мало кто знает называется флоатинг Это довольно новые ну скажем так изобретение что это такое флоатинг это такая капсула она абсолютно изолированна закрытом заполняется низ капсулы тёплой водой соленой водой примерно температуры человеческого тела наш пациент ложиться в эту капсулу закрывается исчезает свет звук то есть человек лежит в полной темноте в такой вот обстановке это называется по научному сенсорная депривация то есть первыми эту метода стали использовать космонавты то есть отсутствие любой внешний ну информацию будем так говорить И вот после пребывания в этой капсуле в течение часа замечено что давление очень хорошо нормализуется где такие камеры найти вот где найти такую процедуру названием флоатинг. Сейчас эти процедуры стали популярны они есть почти в любом крупном городе но можно посмотреть по интернету что ближе к вам другое дело что они Везде эти процедуры дешевые но всё-таки щетки можно себе их позволить хотя бы иногда их надо посещать примерно один два раза в месяц. Ну и 3) естественный способ снизить давление, это молочно-растительная диета если мы хотим добиться стойкого снижения повышенного давления особенно если у вас повышенное нижнее давление диастолическое Нужно постараться на какое-то время перейти нам перейти на молочно-растительная диета с малым потреблением соли То есть как можно меньше жареного как можно меньше солёного Как можно уменьшить к копчёного побольше фруктов овощей, ясно из названия это молочные продукты и каши особенно полезна овсяная гречневая рисовая каша хлеб грубого помола из мяса желательно только курочка или индейка и причём жир надо срезать Ну и нежирные сорта рыбы вот эта диета позволяет довольно быстро быстро нормализовать повышенное давление и это на сегодня всё дорогие друзья оставайтесь с нами Будьте здоровы Не болейте и контролируйте своё давление Всего доброго.

5 советов по измерению артериального давления в домашних условиях | Сердце

Нередко пациенты имеют нормальные показатели артериального давления дома, но высокие показатели артериального давления на приеме у врача. Это может быть очень неприятно для гипертоников , особенно тех, кто усердно следит за своим высоким кровяным давлением.

Пациенты часто нервничают из-за того, каким будет их кровяное давление, когда его измерят в кабинете врача, и это беспокойство вызывает повышение их кровяного давления.Она известна как «гипертония белого халата» и особенно распространена среди пожилых пациентов.

По этой причине я призываю своих пациентов, принимающих лекарства от гипертонии, контролировать показатели артериального давления дома.

Пять советов по мониторингу артериального давления в домашних условиях

Измерить артериальное давление в домашних условиях несложно, и если вы предоставите своему врачу лист с показаниями артериального давления, это даст более полную картину, чем одно измерение в офисе раз в три месяца.

Расслабление: Измеряйте артериальное давление, когда вы расслаблены, а не когда опаздываете или в пути.
Правильное время: Артериальное давление часто бывает самым высоким рано утром – в 5 или 6 утра – поэтому выберите другое время для измерения.
Будьте последовательны: Измеряйте артериальное давление в одно и то же время дня. Обсудите со своим лечащим врачом, как часто вам следует измерять артериальное давление.
Усреднение ваших показаний: Специалисты по гипертонии рекомендуют снять три показания, а затем усреднить последние два для наиболее точного измерения.
Ознакомьтесь с рекомендациями: Спросите своего врача, какое артериальное давление является для вас безопасным целевым значением.

Аппараты для измерения артериального давления широко доступны для покупки в аптеках и в Интернете, и многие аппараты отслеживают измерения для вас. Измерение артериального давления дома может помочь вам в сотрудничестве с врачом поддерживать артериальное давление в пределах «нормального» диапазона между визитами.

Я рекомендую своим пациентам приобретать тонометр с наручной манжетой, а не с манжетой на запястье, чтобы получать наиболее точные показания.Рекомендуется брать с собой прибор на встречи, чтобы убедиться, что показания, которые вы получаете дома, точны.

Что такое «нормальное» артериальное давление?

Для большинства пациентов «нормальное» значение артериального давления составляет менее 120 для систолического (верхнее число в чтении, которое измеряется, когда ваше сердце сокращается) и менее 80 для диастолического (нижнее число, когда ваше сердце сокращается). расслабился).

В кабинете врача систолическое давление от 120 до 139 и диастолическое от 80 до 89 считаются предгипертензией для большинства пациентов.Все, что выше 140/90, считается гипертонией.

Вдали от кабинета врача значение выше 135/85 считается высоким — часто люди более расслаблены во время измерений, которые не происходят в кабинете врача.

Помимо гипертензии белого халата, другие факторы могут привести к повышению артериального давления в кабинете врача. Когда пациенту приходится пользоваться туалетом, его/ее артериальное давление может незначительно повышаться. Аналогичным образом, если пациенту приходится подниматься по лестнице, чтобы добраться до кабинета врача, или если он разочарован длительным ожиданием приема у врача, его/ее кровяное давление может повыситься.

Рассмотрите возможность контроля артериального давления дома, если вы обеспокоены тем, что ваши регулярные осмотры не дают точного представления о вашем артериальном давлении.

Если ваши домашние показания выше целевого диапазона, запишитесь на прием к своему врачу, чтобы убедиться, что вы правильно измеряете дома, и исключить другое заболевание.

Мониторинг артериального давления в домашних условиях | Журнал ЭКР

Аннотация

Артериальная гипертензия является наиболее распространенной предотвратимой причиной сердечно-сосудистых заболеваний.Мониторинг артериального давления в домашних условиях (HBPM) — это инструмент самоконтроля, который может быть включен в уход за пациентами с артериальной гипертензией и рекомендован основными руководствами. Растущее количество данных подтверждает преимущества HBPM у пациентов по сравнению с мониторингом в условиях стационара: они включают улучшенный контроль АД, диагностику гипертонии белого халата и прогнозирование сердечно-сосудистого риска. Кроме того, HBPM дешевле и проще в выполнении, чем 24-часовое амбулаторное мониторирование АД (СМАД). Однако все устройства HBPM требуют проверки, так как неточные показания были обнаружены в большом количестве мониторов.Новая технология включает в себя более длинную надувную область внутри манжеты, которая охватывает всю руку, увеличивая «приемлемый диапазон» размещения и, таким образом, уменьшая влияние размещения манжеты на точность показаний, тем самым преодолевая ограничения существующих устройств.

Раскрытие информации: у авторов нет конфликта интересов, о котором следует заявить.

Принято: 04 октября 2015 г.

Образец цитирования:European Cardiology Review 2015;10(2):95–101

Корреспонденция: Томас Макдональд, Отдел мониторинга лекарственных средств и Исследовательский центр гипертонии, Отделение медицинских наук, Университет Данди, Больница Найнуэллс & Медицинская школа, Данди DD1 9SY, Великобритания.Электронная почта: [email protected]

Благодарности: компания Medical Media Communications (Scientific) Ltd оказала авторам помощь в написании и редактировании медицинской документации при финансовой поддержке Omron Healthcare.

Открытый доступ:

Авторские права на эту работу принадлежат Radcliffe Medical Media. Только статьи, четко отмеченные логотипом CC BY-NC, публикуются с лицензией Creative Commons by Attribution.Опция CC BY-NC была недоступна для журналов Radcliffe до 1 января 2019 года. Статьи с пометкой «Открытый доступ», но без пометки «CC BY-NC» находятся в свободном доступе на момент публикации, но подпадают под действие стандартного закона об авторском праве в отношении воспроизведения. и распространение. Для повторного использования этого контента требуется разрешение.

Артериальная гипертензия увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, заболеваний почек и сердечной недостаточности ¹ и является ведущим предотвратимым фактором риска глобального бремени сердечно-сосудистых (СС) заболеваний во всем мире.² В возрасте 40–69 лет каждое повышение систолического артериального давления (АД) на 20 мм рт. ст. связано с более чем двукратным увеличением исходного уровня смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). ³ Однако, несмотря на то, что влияние АД на сердечно-сосудистый риск подтверждается одним из самых больших массивов данных клинических испытаний в медицине, мало клинических исследований было посвящено вопросу измерения АД и его достоверности. В исследованиях также отсутствует последовательность в отчетах об измерениях АД, а в некоторых даже не приводится подробная информация о том, как проводился мониторинг АД.⁴ В этой статье обсуждаются преимущества и недостатки домашнего мониторинга АД (HBPM), а также исследуются новые технологии, направленные на повышение его точности.

Использование домашнего монитора артериального давления

Измерение офисного АД

связано с несколькими недостатками. Сообщалось о большой вариабельности показаний офисного АД как в клинических испытаниях ⁵, так и в условиях первичной медико-санитарной помощи. ⁶ Исследование, в ходе которого в течение 2 недель проводились повторные измерения АД в условиях исследовательского исследования, выявило колебания до 30 мм рт. ст. без изменения лечения.⁷ В недавнем обсервационном исследовании врачи первичной медико-санитарной помощи (PCP) должны были измерить АД у 10 добровольцев. Два обученных лаборанта-исследователя повторили измерения сразу после ПКП. Затем PCP были рандомизированы для получения подробной учебной документации по стандартизированному измерению АД (группа 1) или информации о высоком АД (группа 2). Измерения АД были повторены через несколько недель, и измерения PCP сравнили со средним значением четырех измерений, проведенных научными сотрудниками (золотой стандарт).На исходном уровне средние различия АД между PCP и золотым стандартом составляли 23,0 мм рт. ст. для систолического и 15,3 мм рт. ст. для диастолического АД. После тренировки PCP средняя разница оставалась высокой (группа 1: 22,3 мм рт. ст. и 14,4 мм рт. ст.; группа 2: 25,3 мм рт. ст. и 17,0 мм рт. ст.). В результате неточности измерения АД у 24–32 % добровольцев была ошибочно диагностирована систолическая гипертензия, а у 15–21 % — диастолическая гипертензия. ⁶

Для измерения АД вне офиса доступны две альтернативные технологии.Устройства для амбулаторного мониторинга АД (СМАД) пациенты носят в течение 24 часов с несколькими измерениями и считают золотым стандартом измерения АД. ⁸ Среднее значение нескольких измерений дома имеет тенденцию быть ниже по сравнению с измерениями в хирургии ⁵ и является более воспроизводимым, чем измерения в клинике. ⁵ Он также имеет то преимущество, что измеряет ночное АД и, следовательно, позволяет обнаруживать ослабленное падение в ночное время. Однако мониторы СМАД дороги и, хотя и эффективны с точки зрения затрат для диагностики гипертонии, непрактичны для длительного мониторинга АД.

Таблица 1: Преимущества и ограничения домашнего мониторинга артериального давления

В последнее десятилетие HBPM стало эффективным и удобным средством скрининга гипертонии, ^4,9, а также экономически выгодным. ¹⁰ Методы неинвазивного измерения АД включают аускультацию, осциллометрию, тонометрию, регистрацию и анализ пульсовой волны. HBPM использует ту же технологию, что и мониторы СМАД, но позволяет пациентам контролировать АД так часто, как они пожелают. Преимущества и недостатки HBPM приведены в таблице 1 . В то время как ABPM предоставляет информацию об АД во многих моментах времени в определенный день во время неограниченной повседневной повседневной деятельности, HBPM предоставляет информацию об АД, полученную в фиксированное время и при определенных условиях в течение длительного периода; таким образом, HBPM дает стабильные показания с высокой воспроизводимостью и, как было показано, столь же надежен, как и ABPM.^11–13

Рекомендации по использованию домашнего монитора артериального давления

Национальный институт клинического мастерства (NICE) в рекомендациях ¹⁴ для HBPM рекомендует, чтобы при использовании HBPM для подтверждения диагноза гипертензии необходимо убедиться, что:

для каждой записи АД выполняются два последовательных измерения
с интервалом не менее 1 минуты в сидячем положении;
АД регистрируют два раза в день, в идеале утром и вечером; и
Запись BP продолжается не менее 4 дней, в идеале 7 дней.

Измерения, сделанные в первый день, следует отбросить и использовать среднее значение оставшихся дней после того, как первый день отбрасывается.

За исключением особых случаев (например, у пациентов с аритмиями, обученных аускультативному измерению АД), использование аускультативных устройств (ртутных, анероидов или других) не рекомендуется для ДМАД. ¹⁵ Мониторы, использующие осциллометрический метод, точны, надежны, просты в использовании и относительно недороги. ¹⁶ Существуют рекомендации для обеспечения точности устройств мониторинга: ^17–19 в Великобритании и Ирландии Dabl Educational Trust ²⁰ и Британское общество гипертонии составили списки утвержденных устройств.²¹ Рабочая группа Европейского общества гипертонии по мониторингу артериального давления подготовила подробный согласованный документ по руководящим принципам для HBPM. ¹⁵ Рекомендуются полуавтоматические (ручное надувание манжеты) или автоматические электронные устройства, измеряющие АД на плече, как предпочтительный вариант для СМАД. Такие устройства проще в использовании и позволяют избежать смещения наблюдателя. Мониторы, оснащенные автоматической памятью, должны препятствовать тому, чтобы пациенты неправильно сообщали о своих измерениях АД. Устройства для пальцев и запястий менее точны и не рекомендуются, за исключением случаев, когда трудно или невозможно получить измерения плечевого сустава (например, у субъектов с очень большой окружностью руки или крайней степенью ожирения).

Преимущества домашнего мониторинга артериального давления

Воспроизводимость и точность

Было обнаружено, что показатели СМАД часто ниже показателей, полученных в офисе, и ближе к среднему АД, зарегистрированному при 24-часовом СМАД. ²² HBPM позволяет увеличить количество показаний, обеспечивает более воспроизводимые показания, чем показания в офисе, и обеспечивает улучшенную корреляцию с показателями повреждения органов-мишеней. ^16,23–26

Рандомизированное контролируемое исследование (n=555) сравнило измерение АД вручную и автоматизированное измерение в условиях офиса и пришло к выводу, что качество и точность автоматизированного измерения АД в офисе значительно выше, чем при ручном измерении АД в офисе. ²⁷ Ретроспективный анализ клинического исследования (n=163) сравнил внутрибольную вариабельность различных методов измерения АД в течение как минимум 6 недель и обнаружил коэффициенты вариации 8,6 %, 5,5 %; и 4,2 % для офисных BPM, ABPM и HPBM соответственно. Исследование пришло к выводу, что неделя самоконтроля была наиболее точным методом измерения АД. ²⁸ Другое исследование (n=133) показало, что HBP имеет лучшую воспроизводимость по сравнению как с офисным BPM, так и с ABPM. ²⁹

Эффект белого халата и скрытая гипертензия

Эффект белого халата, определяемый как повышенное офисное и низкое амбулаторное или домашнее АД, может проявляться очень высокими клиническими показателями.Использование автоматизированных измерений АД значительно уменьшило этот эффект в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. ²⁷ Обратное явление, то есть нормальное клиническое АД и повышенное внеклиническое АД, называется скрытой гипертензией и связано с повышенным сердечно-сосудистым риском. ^30,31 Некоторые исследования показали, что СМАД так же эффективен и более удобен в диагностике этого феномена, чем СМАД, ^32,33, но другие предполагают, что СМАД обладает большей чувствительностью ^.34 Недавний метаанализ показал что HPBM особенно полезен для стратификации риска при скрытой гипертензии.³¹ Оба феномена относительно распространены и встречаются у 10–15 % пациентов с артериальной гипертензией, но диагностика требует от врачей настороженности, особенно в отношении скрытой артериальной гипертензии. ^30,35 Европейское общество гипертонии рекомендует диагностировать гипертензию белого халата и скрытую гипертензию с помощью амбулаторных или домашних измерений АД. ¹⁷

Прогноз сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности от инсульта

Многие, ^{24,26,36–39}, но не все, ^40,41 проспективные исследования показали, что HBPM позволяет прогнозировать сердечно-сосудистые заболевания и инсульт ⁴² более точно, чем офисное АД; основные исследования обобщены в таблице 2 . Метаанализ включал 5008 человек, у которых АД измерялось дома и традиционным способом и которые не получали антигипертензивных препаратов, которые могли бы повлиять на прогностический исход. Участники были разделены на пять категорий АД: оптимальное, 120/80 мм рт.ст.; в норме 120–129/80–84 мм рт.ст.; высокое-нормальное, 130-139/85-89 мм рт.ст.; легкая гипертензия, 140–159/90–99 мм рт.ст.; и тяжелая гипертензия, ≥160/≥100 мм рт.ст. При каждом уровне АД ниже тяжелой гипертензии дополнительные измерения, полученные с помощью HBPM, улучшали стратификацию риска, поддерживая использование HBPM в рутинной оценке риска.³¹ Это открытие может уточнить стратификацию риска у людей с оптимальным, нормальным или высоконормальным АД, которые не получают традиционного лечения. Недавний систематический обзор (19 исследований) сравнил HBPM с СМАД с точки зрения исходов, включая сердечный приступ, инсульт, почечную недостаточность и/или смертность от всех причин, и пришел к выводу, что HBPM способствует оказанию помощи, ориентированной на пациента, и улучшает контроль АД и исходы для пациентов. ⁴³

Крупномасштабные исследования в настоящее время изучают оптимальное использование HBPM для предотвращения сердечно-сосудистых исходов.Многоцентровое исследование «Объективное лечение гипертонии на основе измерения кровяного давления электрическими устройствами» (HOMED-BP; 2001–2010) (n = 3518) доказало возможность корректировки медикаментозного лечения гипотензии с помощью компьютерного алгоритма, автоматически генерирующего рекомендации по лечению на основе показателей HBP и предположили, что систолический уровень АД 130 мм рт. ст. должен быть достижимой и безопасной целью. ⁴⁴ Измерение артериального давления в домашних условиях у пациентов, ранее не получавших олмесартан, для установления стандартного целевого артериального давления (ЧЕСТНОЕ) проспективное обсервационное исследование (n = 21 591) показало, что утреннее НАД следует контролировать до уровня <145 мм рт.ст.⁴⁵

Другие преимущества

Различные методы измерения ответа АД могут клинически влиять на решения о лечении. Метаанализ более 6000 пациентов показал, что антигипертензивный ответ на терапию, измеренный с помощью HBPM, был на 20 % меньше, чем при офисных измерениях. ⁴⁶ Кроме того, клиническое исследование показало, что HBPM был подобен 24-часовому СМАД при оценке реакции АД на антигипертензивные средства атенолол и гидрохлоротиазид. ⁴⁷ Измерения АД в офисе завышали реакцию АД по сравнению с ДМАД, в среднем 4.На 6 мм рт. ст. большее снижение САД (p<0,0001) и на 2,1 мм рт. ст. большее снижение диастолического АД (p<0,0001) при всех видах терапии. ⁴⁷ Эти результаты указывают на то, что ДГМП может влиять на решения по лечению гипертонии, особенно с учетом относительной простоты включения ДГМП в повседневную деятельность.

Соблюдение и улучшение контроля артериального давления

Включение HBPM в рутинное ведение пациентов с неконтролируемой артериальной гипертензией может улучшить контроль АД.Несколько метаанализов показали, что по сравнению с обычным лечением использование HBPM связано со значительным снижением систолического и диастолического АД, ^48–51, а также снижением антигипертензивной терапии и терапевтической инертности, определяемой как неизменное лечение, несмотря на повышенное АД. ⁵⁰ В то время как большинство исследований было сосредоточено на белом населении, в некоторых исследованиях изучались взрослые этнически разнообразного происхождения с неконтролируемым АД ^52,53 и пациенты с высоким риском (например, инсульт в анамнезе, ишемическая болезнь сердца, диабет или хроническая болезнь почек (ХБП) и с исходным АД не менее 130/80 мм рт. ст.) из клиник в малообеспеченных сообществах с недостаточным медицинским обслуживанием.⁵⁴ Также продолжаются исследования в группах риска инсульта. ⁵⁵

HBPM наиболее эффективен в сочетании с мнением медицинского работника, например, телемониторинг, при котором показания, сделанные в домашних условиях, мгновенно передаются специалисту первичной медико-санитарной помощи, который может направлять лечение по заранее определенному алгоритму таким образом, чтобы лечение осуществлялось показаниями, полученными более непосредственным образом. ^56–60 Многочисленные исследования поддерживают использование HBPM и телемониторинга, ^61–63 и другие исследования планируются. ⁶⁴ Использование телемониторинга позволяет избежать поездок пациента и экономит время медицинской бригады. Также была выдвинута гипотеза, что если пациенты могут понять свои собственные измерения АД и оценить влияние лечения, то они с большей вероятностью будут соблюдать медикаментозную терапию в долгосрочной перспективе, даже если лечение не улучшает их самочувствие. . ⁴ Для подтверждения этой гипотезы необходимы данные клинических испытаний.

Некоторые исследования предполагают, что HBPM может способствовать приверженности к лечению у пациентов с гипертензией, ^65,66, хотя другие не пришли к такому выводу.⁶⁷ Рекомендации NICE по-прежнему рекомендуют ABPM, где это возможно.

Экономическая эффективность домашнего мониторинга артериального давления

Недавний анализ затрат и выгод показал, что HBPM более эффективен, чем обычный клинический мониторинг АД в диагностике и лечении гипертонии, его легче реализовать и он требует меньше трудовых и капитальных вложений, чем ABPM. ^10,68

В результате этих выводов Американская кардиологическая ассоциация, Американское общество гипертонии и Ассоциация медицинских сестер, занимающихся профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, опубликовали заявление, в котором предлагается включить ДГМП в обычную медицинскую помощь.¹⁶ Европейские рекомендации также поддерживают использование HBPM в качестве дополнения к обычному офисному управлению. ^15,69

Ограничения домашнего мониторинга артериального давления

Группы пациентов

Требуются дальнейшие исследования клинического применения HBPM у определенных групп пациентов; это включает детей и подростков. Систематический обзор 27 исследований показал, что СМАД имеет такое же диагностическое значение у детей, как и у взрослых, и представляется надежной альтернативой мониторингу СМАД при выявлении гипертензии белого халата. Однако было обнаружено, что показатели систолического АД в дневное время у детей ниже при измерении с помощью СМАД, чем в дневное время, тогда как у взрослых такой разницы нет. ⁷⁰ У пациентов с ХБП предварительные данные свидетельствуют о том, что ДГСМ превосходит офисный мониторинг АД в прогнозировании прогрессирования до терминальной стадии почечной недостаточности или смерти. ⁷¹ В сочетании с дополнительной поддержкой, такой как телемониторинг, титрование лекарств или поведенческая терапия, HBPM приводит к устойчивому улучшению контроля АД.Тем не менее, HBPM не обеспечивает ночных записей и, следовательно, не может дать информацию о суточных закономерностях АД, которые более распространены в популяции с ХБП и являются важными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. ⁷¹ Наконец, следует соблюдать осторожность при использовании HBPM у пожилых людей. При сравнении методов Короткова (К-АД, традиционное средство измерения АД, используемое при СМАД и офисных методах) и методов тензометрической-пальцевой-плетизмографии (СГ-АД) К-АД занижает АД у 46 % пациентов с СГ. -АД ≥140 мм рт.ст. в возрасте 81 года.⁷²

Точность домашних тонометров

Точность устройств остается ограничивающим фактором, связанным с HBPM. В исследовании 2009 г. по определению точности 554 автоматизированных устройств HBPM было обнаружено, что только 30 % устройств имеют приемлемую проверку, а 72 % автоматических мониторов были неточными. Частота точности была выше среди проверенных устройств по сравнению с непроверенными устройствами. ⁷³ В исследовании 2011 года только 30 % из 382 исследованных устройств были признаны приемлемыми, а 24 % устройств были неточными.Устройства на плече были более точными, чем на запястье. Классификация устройств плеча на проверенные и «другие» показала, что проверенные устройства были более точными, чем «другие». ⁷⁴ В недавнем ретроспективном обзоре были проанализированы данные «реального использования» от 210 пациентов, посещавших клиники гипертонии, и было обнаружено, что 30 % показаний HBPM отличались > 5 мм рт. ст., а 8 % отличались > 10 мм рт. см. рис. 1 ).Для диастолического АД пропорции составляли 32 % и 9 % соответственно. ⁷⁵ Кроме того, анализ 30 исследований, проведенный в 2005 году, показал, что точность большинства устройств имеет тенденцию к снижению при более высоких уровнях АД. ⁷⁶ Однако автор исследования предположил, что сообщаемое снижение точности может быть объяснено тем фактом, что АД более изменчиво на более высоких уровнях и использованием последовательных измерений.

Соответствие между окружностью плеча и размером манжеты имеет важное значение для точности мониторов HBPM; неправильный размер манжеты был связан с неточностью; Исследования показали, что для измерения АД у детей, взрослых и пациентов с ожирением следует использовать разные манжеты.^77,78 Надувной пузырь манжеты должен покрывать 80–100 % окружности руки человека. ¹⁵ Использование манжеты, слишком маленькой для размера руки, может привести к завышению оценки АД, а слишком большая – к занижению. Хотя стандартные манжеты подходят для большинства пациентов, у пациентов с маленькой (<24 см) или большой (>32 см) окружностью руки следует использовать только устройства, оснащенные манжетами соответствующего размера. ¹⁵ Исследование шести манжет разной длины и ширины показало, что одна длинная манжета мочевого пузыря может измерять АД с сопоставимой точностью как у субъектов с большими руками, так и у людей с руками нормального размера.⁷⁹

Новая технология для повышения точности показаний при домашнем мониторинге артериального давления

Для точного измерения АД манжета должна быть правильно обернута, а правильная осанка пациента во время измерения имеет важное значение. Пользователям может быть трудно надеть манжету в правильном положении, особенно если они неопытны. Если манжета намотана неправильно, результат будет менее точным. Кроме того, нерегулярный пульс из-за аритмии приводит к неточным показаниям АД.Были внедрены устройства для домашнего мониторинга, оснащенные автоматической намоткой манжеты и дисплеем, показывающим правильное положение. ⁸⁰ Эти устройства могут обнаруживать нерегулярные импульсы, которые вызывают неточные показания АД. Кроме того, они обнаруживают шумы и волновые импульсы внутри манжеты, вызванные движениями рук. Эти функции устройства могут помочь обеспечить более точные показания АД. ⁸⁰

Последней разработкой в технологии HPBM является технология обертывания манжеты Intelli. Он имеет более длинную надувную часть внутри манжеты, которая полностью охватывает руку.Это уменьшает потерю давления в плечевой артерии, увеличивая «приемлемый диапазон» размещения и, таким образом, уменьшая влияние размещения манжеты на точность (, см. рис. 2, ). Он также предварительно сформирован, что позволяет легко установить его одной рукой.

В текущем исследовании оценивали валидированное осциллометрическое устройство (Omron M6-Comfort; HEM-7321-E) в сочетании с оборачивающей манжетой Intelli у субъектов (запланировано n=50) в возрасте 50,7 ± 16,0 лет с окружностью руки 33,3 ± 4,4 см, массой тела индекс 32. 8 ± 7,9 кг/м ² и в стабильном клиническом состоянии. Недавно были представлены промежуточные данные этого исследования, которые показывают, что неправильное положение обычной манжеты значительно влияет на результаты измерения АД, при этом наибольшее завышение АД происходит при смещении центра мочевого пузыря на 90° латерально или на 180° по сравнению с правильным положением. Когда использовалась манжета Intelli Wrap, положение манжеты не оказывало существенного влияния. Значения АД, полученные с помощью осциллометрического устройства, были, как правило, ниже, чем значения, полученные с помощью эталонного метода, из-за относительного наложения ртутного устройства с манжетой стандартного размера у субъектов с большой окружностью руки.⁸¹

Резюме и заключение

Растущее бремя гипертонии привело к увеличению использования и доступности устройств HBPM. HBPM предоставляет обширную информацию о BP, полученную в фиксированных временных рамках и условиях в течение длительного периода; таким образом, средние значения HBP стабильны, а воспроизводимость высока. Использование устройств HBPM является экономически эффективным и имеет большую прогностическую ценность с точки зрения сердечно-сосудистого риска по сравнению с измерением АД в клинике. HBPM легко включить в обычный распорядок дня, он может точно оценить реакцию на гипертензивную терапию и позволяет проводить удаленные консультации с помощью телемониторинга.ДГМП также представляется ценным при оценке пациентов из группы риска, которые обычно не рассматриваются как потенциально получающие пользу от лечения. Однако последние данные показывают, что около трети устройств HBPM неточны. ⁷⁵ Технология манжеты Intelli Wrap может снизить влияние положения манжеты и движений руки на точность, хотя для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования.

8 Негативные последствия неконтролируемого высокого кровяного давления

У.S. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно каждый третий взрослый американец имеет высокое кровяное давление или гипертонию. Поскольку высокое кровяное давление настолько распространено, может возникнуть соблазн предположить, что это не имеет большого значения. Но правда в том, что при отсутствии лечения высокое кровяное давление может подвергнуть вас риску потенциально опасных для жизни осложнений.

Вот восемь способов, которыми неконтролируемое высокое кровяное давление может негативно повлиять на ваше здоровье:

Повышает риск сердечного приступа и инсульта.
Высокое кровяное давление повреждает стенки артерий. Это делает их более склонными к образованию отложений бляшек, которые затвердевают, сужают или блокируют ваши артерии. Эти отложения также могут привести к образованию тромбов. Сгустки крови могут течь по кровотоку и блокировать приток крови к сердцу или мозгу, что приводит к сердечному приступу или инсульту.
Повышает вероятность развития сердечной недостаточности.
Когда ваши артерии затвердевают или сужаются, вашему сердцу приходится работать больше, чтобы циркулировать кровь. Эта повышенная рабочая нагрузка может привести к тому, что ваше сердце станет больше и перестанет снабжать ваши органы кровью.
Вы можете испытывать боль в груди.
Боль в груди, также называемая стенокардией, возникает, когда сердце не получает необходимую ему кровь. Когда люди с высоким кровяным давлением выполняют такие действия, как ходьба в гору, подъем по лестнице или физические упражнения, стенокардия может вызвать давление, сдавливание, боль или чувство распирания в груди.
Может вызвать повреждение почек.
Почки помогают организму избавляться от токсинов и регулируют многие сложные функции организма. Высокое кровяное давление может привести к повреждению артерий вокруг почек. Это может снизить их способность выполнять свою работу и, в худшем случае, привести к почечной недостаточности.
У вас больше шансов получить проблемы со зрением.
Ваши глаза полны мелких кровеносных сосудов, которые легко перенапрягаются или повреждаются при высоком кровяном давлении. Это также может вызвать отек зрительного нерва.Снижение артериального давления иногда может решить проблемы со зрением. Но высокое кровяное давление, оставленное без лечения, может привести к необратимой потере или ухудшению зрения.
У вас может развиться сексуальная дисфункция.
Высокое кровяное давление может вызвать снижение либидо у женщин и эректильную дисфункцию у мужчин.
Это повышает риск заболевания периферических артерий (ЗПА).
ЗПА возникает, когда артерии в ногах, руках, желудке или голове сужаются и вызывают боль, спазмы и усталость.Если у вас ЗПА, вы также подвержены повышенному риску сердечного приступа и инсульта.
У вас повышен риск гипертонического криза.
Гипертонический криз — это неотложная медицинская помощь, при которой ваше кровяное давление быстро поднимается выше 180/120. Если ваше кровяное давление становится слишком высоким, это может привести к повреждению ваших органов и другим потенциально опасным для жизни осложнениям. К симптомам гипертонического криза относятся:
Нечеткое зрение или другие проблемы со зрением
Головокружение
Головокружение
Сильные головные боли
Носовое кровотечение
Одышка
Дискомфорт или боль в груди
Чувство беспокойства или что что-то не так

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, позвоните по номеру 911 или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Защита здоровья сердечно-сосудистой системы

Хорошей новостью является то, что ваш врач может определить высокое кровяное давление при регулярных проверках. В случае обнаружения его можно успешно лечить с помощью комбинации лекарств и изменений образа жизни, направленных на здоровое сердце, а иногда и только изменений образа жизни.

Небольшие изменения в ваших привычках, такие как диета с низким содержанием натрия, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса, ограничение потребления алкоголя и отказ от курения, могут снизить ваше кровяное давление на 10–20 мм рт. ст. или более.И, если ваш врач прописал лекарства от кровяного давления, важно, чтобы вы принимали их в соответствии с указаниями.

Серьезное отношение к высокому кровяному давлению и соблюдение рекомендаций врача по лечению может снизить риск серьезных осложнений и значительно улучшить общее состояние здоровья.

Если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление или вы думаете, что можете быть в группе риска, запишитесь на прием к своему лечащему врачу сегодня.

Измеряйте кровяное давление дома и на работе, говорит рабочая группа

Это связано с тем, что у некоторых людей резко повышается кровяное давление, когда они обращаются к врачу, в то время как у других людей могут быть опасные скачки, когда они просыпаются утром или в течение дня, говорится в новых рекомендациях Целевой группы профилактических служб США.

Так называемый амбулаторный мониторинг артериального давления поможет врачам решить, кому можно снизить дозу лекарств от артериального давления. И это может отметить пациентов, чье кровяное давление выглядит совершенно нормальным при посещении офиса, но которым нужна помощь, чтобы держать его под контролем в повседневной жизни.

«Мы призываем врачей подтверждать новый диагноз высокого кровяного давления у своих пациентов либо с помощью амбулаторного мониторинга артериального давления, что означает ношение манжеты в течение 24 часов, в то время как кровяное давление проверяется каждые 20 или 30 минут, и подтверждение того, что кровяное давление повышается не только в офисе, но и дома или на работе», — сказал доктор Марк Эбелл из Университета Джорджии и член целевой группы.

«Есть много людей с высоким кровяным давлением, которые не знают об этом, или у которых высокое кровяное давление не лечится должным образом.

«Вероятно, есть люди, которые могли бы использовать более низкую дозу, чем они принимают в настоящее время, потому что у них более низкое кровяное давление дома, чем в офисе, и их врач не знает об этом», — сказал Эбелл. Новости Эн-Би-Си.

«Мы думаем, что еще большую озабоченность вызывает недостаточная диагностика и недостаточное лечение. Есть много людей с высоким кровяным давлением, которые не знают об этом, или у которых высокое кровяное давление, и оно не лечится должным образом».

Треть У.С. у взрослых высокое кровяное давление.

«Высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечной недостаточности, сердечного приступа, инсульта и хронического заболевания почек. В 2010 году он был основной или сопутствующей причиной смерти более 362 000 американцев», — говорится в отчете целевой группы, которая собирает независимые группы экспертов для выработки рекомендаций по охране здоровья американцев.

Прямо сейчас людям говорят, чтобы их кровяное давление было 140 или ниже. Это максимальное значение артериального давления, известное как систолическое артериальное давление.Но исследование, опубликованное ранее в этом году, показало, что повышение артериального давления до 120 или ниже снижает частоту сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ, инсульт и сердечная недостаточность, на треть. Это уменьшило смертность от любой причины на 25 процентов.

Оперативная группа уже давно рекомендует проверять людей на высокое кровяное давление, и это стандартная процедура при большинстве посещений офисов и больниц. Но группа всегда знала, что однократное измерение во время визита к врачу может не совсем точно показать, какое кровяное давление у человека обычно на самом деле.

«Артериальное давление зависит от различных краткосрочных факторов, таких как эмоции, стресс, боль, физическая активность и наркотики (включая кофеин и никотин)», — говорится в отчете группы, опубликованном в Annals of Internal Medicine.

Некоторые люди могут испытывать стресс при посещении врача, и когда это приводит к повышению артериального давления, это называется синдромом белого халата. Такой эффект может наблюдаться у 30 процентов людей с диагнозом высокое кровяное давление, и хотя им все еще могут потребоваться лекарства для снижения артериального давления, им может потребоваться меньше, чем предписано на основании визита в офис.

Другие люди могут испытывать утренний скачок артериального давления, связанный с сердечными приступами и инсультами. На приеме у врача этого не будет. А третьи могут чувствовать себя расслабленно на приеме у врача, но испытывать стресс дома или на работе, и им нужна помощь в контроле кровяного давления там.

Таким образом, группа также рекомендует проводить амбулаторный мониторинг артериального давления, чтобы убедиться, что пациент не подвергается чрезмерному или недостаточному лечению. Это предполагает ношение надувной манжеты в течение всего дня и ношение устройства, а также ведение дневника для записи действий.

Если это невозможно, мониторинг артериального давления в домашних условиях также может помочь, заявила группа.

«У нас не так много данных о мониторинге в аптеках и продуктовых магазинах, но, конечно, если кто-то не может проводить мониторинг дома, это хорошая альтернатива», — сказал Эбелл.

«Думаю, вы с большей вероятностью получите точные показания, если будете измерять артериальное давление на плече».

«В целом, большая часть исследований была проведена с использованием манжет для измерения артериального давления, которые измеряют на плече, и я думаю, что у вас больше шансов получить точные показания — не то чтобы манжеты на запястье всегда были неправильными, но я думаю, что у вас больше шансов получить точные показания с кровяным давлением, измеренным в плече.”

Эбелл сказал, что людям нужно больше, чем одно или два измерения артериального давления.

«Поначалу, когда мы пытаемся подтвердить диагноз, я думаю, что полезно измерять кровяное давление несколько раз в день и в течение нескольких дней», — сказал он.

«Как только у кого-то подтвердился диагноз, он находится на лечении, я не думаю, что ему нужно проверять его каждый день, но периодически проверять это, вероятно, хорошая идея, просто чтобы убедиться, что они все еще хорошо контролируются. или если у них есть симптомы, они чувствуют головокружение.Или они плохо себя чувствуют, может быть, проверить кровяное давление — тоже хорошая идея».

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует диету с низким содержанием соли и высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна для снижения кровяного давления. Но людям часто также необходимо принимать лекарства, в том числе диуретики, бета-блокаторы и препараты, называемые ингибиторами АПФ.

Как контролировать артериальное давление

Обновлено: январь 2020 г.

Тестирование своими руками

Есть два обстоятельства, при которых вы можете проверить свое кровяное давление дома: потому что ваш врач попросил вас об этом, или потому что вы хотите следить за ним самостоятельно.Если вы принимаете лекарства или вносите изменения в образ жизни для снижения кровяного давления, это может помочь вам ставить цели и отслеживать свой прогресс — на самом деле пациенты, которые следят за своим кровяным давлением, с большей вероятностью добьются успеха в своих целях.

И если вы относитесь к тем людям, у которых кровяное давление повышается всякий раз, когда вы идете в кабинет врача или в приемную больницы (состояние, известное как гипертония белого халата ), измерение его дома может дать более реалистичную картину. того, на что это похоже в более расслабленных повседневных условиях.

Как работает тонометр?

Артериальное давление измеряется с помощью сфигмоманометра или тонометра . Он состоит из надувной манжеты, которую надевают на руку примерно на уровне сердца, и устройства контроля, измеряющего давление в манжете.

Монитор измеряет два давления: систолическое и диастолическое . Систолическое давление выше, когда ваше сердце бьется и проталкивает кровь по артериям, а диастолическое давление измеряется, когда ваше сердце отдыхает и наполняется кровью.Так, например, ваше кровяное давление может быть 120 на 80.

Тонометры артериального давления могут быть ручными или цифровыми, но домашние мониторы обычно цифровые, и весь процесс измерения выполняется автоматически, за исключением надевания манжеты на руку.

Затем манжета надувается до тех пор, пока она плотно не обхватит вашу руку, перекрывая кровоток, а затем открывается клапан, чтобы сдуть ее. Когда манжета достигает вашего систолического давления, кровь начинает течь вокруг вашей артерии. Это создает вибрацию, которая обнаруживается измерителем, который записывает ваше систолическое давление.В традиционном аналоговом сфигмоманометре звуки крови определяются врачом с помощью стетоскопа.

По мере того, как манжета продолжает сдуваться, она достигает вашего диастолического давления, и вибрация прекращается. Измеритель чувствует это и снова записывает давление.

Как снять показания артериального давления?

Снятие показаний требует определенных размышлений и подготовки, хотя вскоре это станет второй натурой. Есть несколько вещей, которые нужно помнить:

Отдых .Держитесь подальше от кофеина и выполняйте физические упражнения в течение тридцати минут заранее, а затем отдыхайте в течение нескольких минут. Сядьте удобно прямо, поставив ноги на пол и поддерживая спину.
Правильно расположите руку . Положите его на плоскую поверхность так, чтобы плечо было на уровне сердца.
Правильно расположите манжету , чтобы нижний край был чуть выше локтя.

Руководство по эксплуатации вашего устройства также содержит четкие инструкции.

Когда проверять артериальное давление?

Если вы пользуетесь прибором для измерения артериального давления по рекомендации своего врача, он или она должны сказать вам, когда снимать показания. Однако, как правило, вы должны принимать их в одно и то же время дня в каждом случае, поэтому вы сравниваете подобное с подобным.

Каждый раз снимайте несколько показаний с интервалом в пару минут и вычисляйте среднее значение, чтобы цифры были более репрезентативными. И если ваш тонометр не хранит ваши показания для вас, запишите их в блокнот, чтобы получить представление о долгосрочных тенденциях.

Каталожные номера:

Бупа (2018). Высокое кровяное давление. Получено с www.bupa. co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension

Американская кардиологическая ассоциация (2017 г.). Мониторинг артериального давления в домашних условиях. Получено с www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home

Как снизить кровяное давление без лекарств

В ноябре этого года Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологов выпустили новые рекомендации о том, когда следует лечить высокое кровяное давление.Впервые за 14 лет «предгипертонии» больше нет. Если ваше кровяное давление превышает 130/80, у вас официально высокое кровяное давление.

Я никогда особо не задумывался о своем кровяном давлении. Он всегда был точным при 120/80 или чуть ниже (нормально). Но, как и весь остальной мир, я становлюсь немного старше, и в последнее время я столкнулся с некоторыми стрессовыми ситуациями в своей жизни, и, по-видимому, это начинает влиять на мое кровяное давление. Недостаточно, чтобы нуждаться в лекарствах, но мне нужно следить за этим.

Излишне говорить, что я очень расстроен, потому что я из тех людей, которые хорошо питаются, большую часть дня занимаются спортом, у меня нет лишнего веса и я делаю все правильно, чтобы оставаться здоровым. К сожалению, я также очень похож на личность «типа А», поэтому я легко впадаю в стресс и позволяю слишком многим вещам меня беспокоить.

Высокое кровяное давление, или гипертония, является ведущим фактором риска сердечных заболеваний и инсульта. Повреждение кровеносных сосудов происходит каждый раз, когда повышается давление. Новые рекомендации призваны сделать людей более осведомленными об этом раньше.Они надеются, что более ранняя осведомленность может помочь предотвратить ущерб, который возник бы, если бы вы ждали более позднего диагноза.

Узнайте о факторах риска гипертонии, в том числе:

Возраст — артериальное давление начинает повышаться в возрасте от 40 до 40 лет и имеет тенденцию к повышению по мере взросления
Раса — у афроамериканцев высокое кровяное давление развивается чаще, чем у представителей других рас
Семейный анамнез
Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса – длительное выделение гормонов стресса может повысить кровяное давление
Нездоровое питание – слишком много фаст-фуда и полуфабрикатов, содержащих много соли и вредных жиров, которые способствуют повышению кровяного давления
Другие состояния здоровья, такие как болезни почек, диабет и болезни сердца – все они связаны с повышенным риском гипертонии

Как врач-диетолог я в первую очередь забочусь об изменении образа жизни, а лекарства — только в случае необходимости. Как и все лекарства, лекарства от кровяного давления имеют свои побочные эффекты, поэтому всегда стоит сначала поработать над диетой, физическими упражнениями и управлением стрессом. Даже если вы получаете лишь частичную пользу от этих вещей, это может означать, что вам потребуется меньше лекарств или лекарств с меньшим количеством побочных эффектов.

Изменение образа жизни может естественным образом снизить артериальное давление

Вот несколько моих любимых рекомендаций:

Ешьте растительную пищу. Исследования диеты «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH) показывают, что употребление не менее 9 порций фруктов и овощей каждый день может снизить кровяное давление примерно так же, как лекарства.Фрукты и овощи богаты калием, который помогает сбалансировать натрий в ваших клетках и снижает давление в кровеносных сосудах. Старайтесь включать хотя бы один кусочек или порцию фрукта или овоща (или и того, и другого) в каждую закуску и включайте около ½ тарелки фруктов и овощей во все приемы пищи

Принимайте 3000 мг добавки рыбьего жира омега-3 каждый день, особенно если вы не едите жирную рыбу, такую как лосось или сардины, два раза в неделю. Это, вероятно, больше рыбы, чем большинство из нас постоянно ест, поэтому добавка может покрыть вас.Жиры Омега-3 ЭПК и ДГК, содержащиеся в рыбе, могут уменьшить воспаление вместе с кровяным давлением, что снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и многих других заболеваний, связанных с воспалением.

Ограничьте употребление соли или натрия. Если вы едите больше фруктов и овощей, вы уже делаете положительный шаг к сокращению потребления соли, потому что в них естественно мало натрия. Натрий содержится в основном в обработанных пищевых продуктах — во всем, что поставляется в упаковке, банках или особенно в ресторанах быстрого питания.Если вы старше 50 лет или находитесь в группе повышенного риска, стремитесь к дозе не более 1500 мг в день. Проверяйте содержание натрия на этикетках продуктов и используйте такие приложения, как CalorieKing или MyFitnessPal, когда вы едите вне дома. Если вы видите, что в порции продукта содержится более 400-500 мг, посмотрите, есть ли лучший вариант.

Принимайте добавки для поддержки надпочечников. Мне нравится эта травяная добавка для борьбы со стрессом от Gaia Herbs. Это смесь священного базилика, родиолы, ашваганды и лимонника, которая помогает поддерживать здоровую реакцию на стресс.

Упражняйтесь хотя бы немного каждый день. Стремитесь к хорошим 45-60-минутным кардио-тренировкам большую часть дней в неделю, а также 2-3 дня силовым тренировкам. В дни, когда вы не можете вместить это (потому что в жизни так бывает), постарайтесь сделать свой день более активным, припарковавшись подальше, поднявшись по лестнице вместо лифта, или даже просто совершив пару-тройку быстрых спринтов вверх и вниз по улице. блокировать. Каждая мелочь помогает.

Выспитесь.Само собой разумеется, что когда вы плохо спите, вы плохо себя чувствуете, и ваше тело просто плохо работает. В этом посте вы найдете мои советы о том, как хорошо выспаться ночью.

Ешьте много овощей, богатых нитратами. Не путать с очень вредными для здоровья нитратами и нитритами, которые содержатся в переработанном мясе (это НАСТОЛЬКО запутанно, но эта статья поможет объяснить разницу). Нитраты и нитраты из овощей помогают расслабить и расширить кровеносные сосуды по всему телу и увеличить кровоток.Хотя это кратковременный эффект, употребление большего количества овощей, богатых нитратами, таких как свекла, капуста, листовая зелень и овощные соки, может снизить кровяное давление на несколько часов. Ешьте эти продукты каждый день, и вы будете регулярно получать пользу. Один из моих любимых способов повысить уровень нитратов — свекольный порошок. Добавьте мерную ложку в овощной сок или смешайте с водой и выпейте!

Я создал этот рецепт овощного сока, который содержит овощи, богатые нитратами, и противовоспалительные ингредиенты. На самом деле он на вкус немного похож на кровавую Мэри (без водки, 🙁, к сожалению 🙁), и я пил его каждый день в качестве полдника.

В прошлый раз мне проверили давление, оно было в норме! Попробуйте и посмотрите, поможет ли это вам.

1 столовая ложка свекольного порошка
1/4 стакана воды
1/4 стакана морковного сока с низким содержанием натрия
1/2 стакана томатного сока с низким содержанием натрия
1 чайная ложка вустерского соуса
1/8 чайной ложки семян сельдерея
3
3 8 чайных ложек имбиря, свежемолотого или сушеного
1 унция сока лайма около 1/2 лайма
лед

Смешайте свекольный порошок и воду в мерном стакане и хорошо перемешайте
Добавьте морковный сок, томатный сок, вустерширский соус, семена сельдерея и имбирь и хорошо перемешайте
Добавьте сок лайма, вылейте смесь со стаканом льда и подать

Любишь свеклу? Лично я думаю, что они на вкус как грязь, но когда они смешаны с этим напитком, они совершенно восхитительны! Вот ссылка Amazon на свекольный порошок, который мне нравится. Если вы попробуете этот рецепт, оставьте комментарий ниже и дайте мне знать, понравился ли он вам, или отметьте меня в Instagram @CravingSomethingHealthy или #CraveSomethingHealthy!

Хорошо кушать!

СохранитьСохранить

Нет места лучше дома… чтобы отслеживать артериальное давление — ScienceDaily

Взрослые, которым необходимо регулярно измерять артериальное давление для подтверждения или опровержения диагноза гипертонии, предпочитают контролировать артериальное давление дома, а не в клинике, киоске или круглосуточном носимое устройство, согласно предварительному исследованию, представленному сегодня на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации по гипертензии 2021.Встреча представляет собой главный научный обмен, посвященный последним достижениям в фундаментальных и клинических исследованиях высокого кровяного давления и его связи с сердечными и почечными заболеваниями, инсультом, ожирением и генетикой, и проводится виртуально 27–29 сентября 2021 года.

По данным Американской кардиологической ассоциации, примерно каждый второй взрослый человек в США имеет высокое кровяное давление или гипертонию. Более чем каждый третий взрослый с высоким кровяным давлением может не знать, что он у него есть. Высокое кровяное давление определяется как систолическое давление (верхнее число в показаниях) 130 мм рт.ст. или выше или диастолическое давление (нижнее число) 80 мм рт.ст. или выше.

«Гипертензия в большинстве случаев диагностируется и лечится на основании измерений артериального давления, проводимых в кабинете врача, несмотря на то, что Целевая группа профилактических служб США и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют измерять артериальное давление вне клинических условий, чтобы подтвердить диагноз перед началом лечения. лечение», — сказала ведущий автор исследования Беверли Грин, доктор медицины, магистр здравоохранения, старший исследователь и семейный врач в Исследовательском институте здравоохранения Kaiser Permanente в Вашингтоне и Kaiser Permanente Washington в Сиэтле. «Стандартом является то, что мониторинг артериального давления должен проводиться либо с использованием домашнего мониторинга артериального давления, либо с помощью 24-часового амбулаторного мониторинга артериального давления до диагностики гипертонии».

24-часовые амбулаторные устройства для мониторинга артериального давления, которые носят днем и ночью для непрерывного измерения артериального давления, обычно считаются «золотым стандартом» для измерения вне офиса для постановки диагноза высокого кровяного давления. Однако измерение артериального давления на домашнем устройстве с помощью традиционной наручной манжеты для измерения артериального давления может быть более практичным и удобным подходом.

Грин и его коллеги изучали приверженность и приемлемость различных методов измерения артериального давления среди 510 взрослых, у которых было повышенное артериальное давление, но не было диагностировано высокое кровяное давление. Они были участниками испытания «Проверки артериального давления для диагностики гипертонии» (BP-CHECK). Средний возраст участников исследования был 59 лет; 75% были белыми неиспаноязычными, 7% афроамериканцами, 6% азиатами, 5% белыми латиноамериканцами и 7% другими; половина были мужчинами; а среднее артериальное давление составило 150/88 мм рт.ст.Ни один из участников не принимал лекарства для снижения артериального давления.

Участники были случайным образом распределены в одну из трех групп для определения нового диагноза артериальной гипертензии: клинические измерения, домашний мониторинг или мониторинг артериального давления в киоске.

Людей из группы клинических измерений попросили вернуться в клинику хотя бы для одной дополнительной проверки артериального давления, как это обычно делается при диагностике гипертензии в клинической практике. Домашняя группа получила домашние приборы для измерения артериального давления, была обучена их использованию и попросила измерять свое кровяное давление два раза в день с двумя измерениями каждый раз в течение пяти дней, всего 20 измерений. Группу киосков попросили измерить артериальное давление в киоске в их клинике или в ближайшей аптеке в течение трех отдельных дней, по три измерения каждый раз, всего девять измерений. Всем участникам было предложено завершить назначенные им группы диагностических режимов в течение 3 недель, а затем пройти 24-часовой амбулаторный мониторинг артериального давления. Исследователи сравнили приверженность и приемлемость каждого диагностического метода.

Они измерили приверженность мониторингу, отметив процент лиц в каждой группе, которые выполнили назначенный им метод измерения в соответствии с инструкциями.Они измеряли приемлемость с помощью анкет.

Исследователи обнаружили:

В целом приемлемость была самой высокой для группы, принимавшей дома, за ней следовали группы в клиниках и в киосках. 24-часовое амбулаторное мониторирование артериального давления было наименее приемлемым вариантом.
Участники реже всего придерживались режима мониторинга в группе киосков. Приверженность составила более 90% среди участников группы домашнего тестирования; более 87% в клинической группе; почти 68% в группе киосков; и 91% для 24-часового амбулаторного мониторинга среди всех участников.

«Мониторинг артериального давления в домашних условиях был наиболее предпочтительным вариантом, потому что он был удобным, простым, не нарушал повседневную личную или рабочую рутину и воспринимался как точный», — сказал Грин. «Участники сообщили, что амбулаторное мониторирование артериального давления мешало повседневной и рабочей деятельности, нарушало сон и вызывало дискомфорт».

На вопрос, какой режим диагностического тестирования они предпочли бы, более половины выбрали домашний мониторинг артериального давления, особенно если они были отнесены к группе домашнего мониторинга, где почти 80% предпочли домашний мониторинг.

Green предлагает своим пациентам с повышенным кровяным давлением регулярно проводить домашний мониторинг артериального давления.

Чем снизить давление в домашних: 5 способов понизить давление в домашних условиях

Врач научила, как снизить давление без лекарств

Как снизить давление в домашних условиях — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Как понизить давление: 5 быстрых способов в домашних условиях

Почему опасно высокое давление

Как понизить давление в домашних условиях

Марсель Шафеев — Как быстро снизить давление в домашних условиях (с лекарствами и без лекарств).

5 советов по измерению артериального давления в домашних условиях | Сердце

Пять советов по мониторингу артериального давления в домашних условиях

Что такое «нормальное» артериальное давление?

Мониторинг артериального давления в домашних условиях | Журнал ЭКР

8 Негативные последствия неконтролируемого высокого кровяного давления

Защита здоровья сердечно-сосудистой системы

Измеряйте кровяное давление дома и на работе, говорит рабочая группа

Как контролировать артериальное давление

Тестирование своими руками

Как работает тонометр?

Как снять показания артериального давления?

Когда проверять артериальное давление?

Как снизить кровяное давление без лекарств

Узнайте о факторах риска гипертонии, в том числе:

Изменение образа жизни может естественным образом снизить артериальное давление

Нет места лучше дома… чтобы отслеживать артериальное давление — ScienceDaily

Добавить комментарий Отменить ответ