Чем повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами – Лучшие средства для быстрого поднятия иммунитета взрослому в домашних условиях

К ослаблению иммунитета может привести:

• пагубные привычки;
• малоподвижный образ жизни;
• стрессы;
• отсутствие прогулок на свежем воздухе.

Если устранить все эти факторы и наладить образ жизни, то иммунитет больше не будет подводить.

Правильное питание

Многие специалисты находятся в замешательстве, когда к ним обращаются с вопросом, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, но при этом не соблюдая основных правил приема пищи. Продукты питания дают организму необходимые компоненты для гармоничной работы. Если питание неверное, то и организм не может полноценно функционировать.

Для того чтобы иммунная система человека работала в полную силу следует исключить из рациона:

• консерванты;
• промышленные полуфабрикаты;
• красители;
• газированные напитки;
• чрезмерно острую, жирную и соленую пищу;
• фастфуд.

Чтобы поддержать правильную работу всех систем организма следует употреблять больше сезонных овощей и фруктов, а также мясо, рыбу и кисломолочные продукты.

Закаливание

Укрепить организм можно не только, воздействуя на него изнутри, но и оказывая воздействие снаружи. Речь идет о закаливании.

Закаливание должно осуществляться постепенно, чтобы не привести к переохлаждению

Оптимальным методом укрепления организма является контрастный душ. Начинать желательно с небольшой разницы температур, постепенно ее понижая. Так же закаливать организм можно хождением босыми ногами.

Лучше всего практиковать хождение босиком на природе, по траве, песку или гравию. Так организм не только закаляется, но и стимулируются активные точки на ступнях.

Но, так как это возможно далеко не всегда, можно ходить босыми ногами по полу. Лучший эффект будет достигнут если использовать массажные коврики.

Еще одним способом закаливания является обтирание и обливание. Начинать также следует постепенно, с комфортных телу температур, постепенно их понижая.

Продукты, повышающие иммунитет

Иммунитет можно укрепить, поглощая определенные продукты, обладающие укрепляющими свойствами. Таких продуктов не мало, поэтому каждый сможет подобрать подходящий именно ему, но лучше, если все продукты будут включены в рацион питания.

Мясо

Мясо является незаменимым продуктом для правильной работы иммунной системы и организма в целом. Лица, не употребляющие этот продукт, едва ли смогут восполнить дефицит элементов необходимых организму.

Диетологи на вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, наверняка ответят, что необходимо есть мясные продукты. Это обусловлено тем, что мясо содержит в себе такие необходимые организму компоненты, как железо, кальций, белок и цинк. При дефиците этих компонентов иммунитет человека ослабевает.

Для полноценной работы иммунной системы, человеку рекомендуется потреблять мясо ежедневно. Объем необходимого мяса можно определить по ладони. Размер ладони человека равен размеру куска мяса, который необходимо употребить.

Рыба и морепродукты

Употребление морепродуктов и рыбы позволяет организму получать необходимые аминокислоты, которые участвуют в формировании иммунных клеток.

Чем жирнее рыба, тем больше в ней питательных элементов.

Овощи и фрукты

Овощи необходимы для правильной работы иммунитета не меньше, чем мясо. Употреблять их можно в любом виде, но лучше сочетать с небольшим количеством масла, это позволит витаминам лучше усваиваться. Кроме улучшения работы иммунной системы, овощи способствуют хорошей работе ЖКТ.

Лучший способ употребления овощей – это крупно порезанные сезонные овощи в сыром виде, сбрызнутые растительным маслом в сочетании с мясом. Такое сочетание продуктов улучшит обмен веществ и не позволяет патологическим микроорганизмам атаковать организм.

Так же следует обратить внимание и на фрукты. Если встал вопрос о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, то потребление фруктов — это лучший вариант. Фрукты содержат достаточный объем клетчатки для очищения кишечника от патогенной микрофлоры, токсинов и улучшения пищеварения.

Если потреблять фрукты в свежем виде не представляется возможным, то можно готовить различные блюда с использованием фруктов, это тоже поспособствует укреплению иммунной системы.

Кисломолочные продукты

Бифидо- и лактобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, способствует быстрому формированию иммунных клеток. Также бактерии помогают организму избавляться от патогенной микрофлоры и улучшают выработку естественных аминокислот.

Если по каким-то причинам употреблять кисломолочные продукты нет возможности, их можно частично заменить квашеной капустой, мочеными яблоками или квасом.

Топ-5 продуктов для иммунитета, их полезные свойства

Любой продукт что-то значит для организма, но есть несомненные лидеры, способствующие развитию иммунитета.

Грецкий орех

Самый популярный продукт для стимуляции иммунной системы – грецкий орех. Если в течение месяца съедать по горстке орехов, иммунитет будет устойчивее к болезням, а человек почувствует больше жизненной энергии.

Сок черноплодной рябины

Следующим эффективным продуктом является черноплодная рябина. В ее соке содержится большое количество витамина С. Для повышения тонуса иммунной системы, необходимо потреблять до 1 л сока этой ягоды.

Не следует выпивать литр сока за раз, лучше сделать это за 4-5 подходов.

Мед

Мед оказывает укрепляющее действие на ослабленный иммунитет. Применять данный продукт следует в первой половине дня по 2-3 ч. л.

Это необходимо для того, чтобы предотвратить перевозбуждения нервоной системы во второй половине дня и перед сном.

Твердый сыр

Молочные продукты так же имеют большое значение для работы иммунной системы. Твердый сыр является наиболее востребованным для организма. В его составе содержится кальций и серотонин, эти вещества стимулируют активную выработку иммуноглобулинов, что в свою очередь, усиливает защиту организма.

Для достижения стойкого эффекта следует поглощать около 200 г сыра. Лучше всего делить эту порцию на несколько приемов, чтобы снизить количество откладываемого жира. Такой метод усиления иммунной системы не имеет сроков, сыр можно поглощать ежедневно на протяжении всей жизни.

Виноград и изюм

На последнем месте в данном списке, но не на последнем по эффективности, находится виноград. В состав этого продукта входит большой объем витаминов и микроэлементов, способствующих выработке иммуноглобулинов. Употреблять можно не только свежие плоды винограда, но и засушенные – изюм.

Нередко изучая, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, люди натыкаются на такое средство, как красное вино. Этот напиток изготовлен из плодов винограда и, несомненно, оказывает благотворное влияние на организм.

Обратите внимание! Вино – это алкогольный напиток, а значит его потребление, должно быть, дозированно.

Взрослому мужчине допустимо употребить до 300 г напитка в сутки

Девушке же позволительно употребить вдвое меньше.

Полезные свойства трав для поднятия иммунитета

Нетрадиционная медицина обладает множеством различных рецептов, как поднять иммунитет при помощи трав.

Наиболее полезными и эффективными считаются:

• Женьшень. Трава усиливает защитные функции организма и улучшает настроение.
• Элеутерококк. Ускоряет выработку иммуноглобулина и улучшает его активность.

• Родиола розовая. Снижает утомляемость и дает прилив сил.
• Эхинацея. Улучшает иммунитет и снижает воздействие аллергенов на организм.

Кроме представленных выше трав, укрепить организм можно посредством таких растений, как шиповник, пустырник, смородина, зверобой и корень одуванчика.

Пророщенные зерна для укрепления иммунной системы

Изучая информацию о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народным средством, каждый человек хоть раз натыкался на записи о пророщенных зернах пшеницы. Этот метод действительно действует. Удобен он тем, что нет потребности поглощать большой объем продукта. Для достижения желаемого результата достаточно съедать 3 столовых ложки проросших зерен в сутки.

Зерна пшеницы помогают организму усилить защиту от вредных вирусов и микроорганизмов. В отличие от химических препаратов, это средство полностью натурально и безопасно.

Маточное молочко – природный иммуномодулятор

Маточное молочко обладает противовирусным и бактерицидным свойством. Употребляя данный продукт, человек получает дополнительную силу в борьбе с болезнями, вызванными стафилококками, стрептококками, а также туберкулезной палочкой.

При использовании маточного молочка иммунная система работает бесперебойно, позволяя отражать острые респираторные вирусные заболевания и снижать риск развития осложнений более серьезных патологий.

Кроме того, данный продукт:

• повышает тонус всего организма;
• снижает утомляемость;
• дает прилив сил;
• улучшает сон;
• нормализует обмен веществ.

Положительный эффект от применения маточного молочка будет виден уже через пару недель.

Облепиха для укрепления иммунитета

Всем известно, как снизить шанс заражения болезнями при помощи медикаментов, но далеко не все имеют представление о том, как повышать иммунитет у взрослого человека народными средствами. Усилить иммунитет народными методами довольно просто при помощи облепихи.

Плоды облепихи содержат колоссальное количество витаминов, а косточки обладают заживляющими и болеутоляющими свойствами.

Также облепиха обладает следующими свойствами:

• оказывает противовоспалительный эффект;
• улучшает метаболизм;
• имеет антиоксидантное действие;
• укрепляет сосудистые стенки.

Плоды облепихи следует употреблять вместе с косточкой

Так как в ней так же содержится большой объем полезных компонентов.

Использовать ягоды можно как в свежем виде, так и в замороженном или в составе компотов и чаев.

Полезные свойства специй для иммунитета

Большинство растений, употребляемых в пищу, способствуют выработке естественной защиты организма от инфекционных болезней. Их использование не только улучшает вкусовые качества пищи, но и усиливает работу иммунитета.

Лавровый лист

Лист лавра имеет иммуностимулирующее свойство, которое придают данному растению входящие в его состав:

• эфирные масла;
• микроэлементы;
• дубильные компоненты;
• органические кислоты;
• фитонциды.

Так же лавровые листья можно использовать, как антибактериальное, противовоспалительное, заживляющее и успокоительное средство.

Корица

Вещества, подавляющие развитие патогенных бактерий и вирусов, содержатся в корице. Для поднятия иммунитета, корицу можно добавлять в чай, коктейли или разнообразную выпечку.

Имбирь

Есть легкий ответ на вопрос, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, и этот ответ – употреблять в пищу имбирь.

Имбирь усиливает работу иммунитета, а если его применять в составе горячих напитков, то эта пряность будет оказывать еще и разогревающее действие.

Зелень петрушки и укропа

Свежая зелень содержит колоссальный объем эфирных масел, которые помогают иммунитету бороться с возбудителями простудных заболеваний.

Для приготовления настоя для стимуляции иммунитета, следует залить 1 ч. л. растений 250 мл крутого кипятка. Настой необходимо употреблять по 125 мл 2 раза за 24 часа.

Чеснок и лук

Лук и свежий чеснок содержат в себе более 100 различных компонентов, которые благотворно сказываются на сердечно-сосудистой и иммунной системе человека. Большая концентрация серы в чесноке объясняет его бактерицидное действие, ведь не зря детям в детских садах на шею вешают зубчик чеснока.

Чтобы добиться иммуномодулирующего эффекта, необходимо потреблять 1 чесночный зубчик в сутки. В период простуд такой способ значительно снизит риск заражения, а при заражении облегчит течение болезни.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

Кроме отдельных продуктов, укрепляющих иммунитет, существуют различные полезные и вкусные смеси.

Орехи, курага и мед

Чаще всего для поднятия иммунитета используется смесь из грецких (волошских) орехов, кураги и меда.

Готовится она следующим образом: 150 г ядер орехов и 200 г кураги необходимо перекрутить на мясорубке, к полученной смеси добавить 150 г свежего меда и вымешать до однородной массы. Смесь необходимо поглощать по 1 ложке 3 раза за 24 часа.

Грецкий орех, клюква, яблоки

Так же очень эффективна смесь из орехов, яблок и клюквы. Данная смесь применяется курсом в 1 месяц для усиления иммунитета.

Для изготовления потребуется:

• 2 ст. плодов клюквы;
• 1 ст. волошских орехов;
• 3 яблока (желательно, зеленых).

Все ингредиенты необходимо мелко порезать, залить 500 мл воды с добавлением 450 г сахара и довести до температуры 100 градусов, помешивая. Остывшую смесь употреблять по 1 ложке дважды в сутки.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Для поддержания иммунитета очень полезно потреблять фруктовые и овощные соки.

Наиболее полезными являются:

• Сок моркови. Морковный сок не только вкусный, но и полезный. В его составе содержатся витамины и минералы, необходимые для гармоничного функционирования иммунитета.

• Сок свеклы. Вкус у того сока не самый приятный, но его можно смешивать, например, с соком яблока. В составе свеклы содержится витамин С, калий, железо и сера. Эти вещества улучшают работу организма и иммунитета, в частности.
• Сок лимона. Сок этого плода содержит большой объем витамина С и антиоксидантов. Потребление этого сока значительно ускорит выработку иммуноглобулина.

Соки можно сочетать в одном стакане или пить раздельно, в любом сочетании они будут одинаково полезны.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Изучая информацию о том, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, не стоит упускать из виду такое средство, как травяные чаи и настои из ягод.

Лучше всего для этой цели подходят:

• настой шиповника;
• подогретый сок лимона с медом;
• чай из брусники и калины;
• черный чай с коркой лимона;
• чай с ромашкой.

Заменив утреннюю кружку кофе на один из представленных напитков, можно существенно усилить иммунные свойства организма.

Усилить защитные функции иммунитета можно нетрадиционными средствами, для этого необходимо немного скорректировать свой образ и качество жизни, и включить в свой рацион вкусные и полезные продукты.

Средство для повышения иммунитета и очищения крови. Смотрите интересное видео:

Иммунитет и народные средства. Смотрите видео-обзор:

Приготовьте варенье «лимонный мед» и забудьте о простудах! Смотрите видео-рецепт:

womane.ru

как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Вот и закончилось лето, которое в этом году особо не баловало нас теплыми, солнечными днями. А впереди — холодная, длинная зима с простудами, гриппом, ОРЗ, бронхитом и ОРВИ. Как противостоять непогоде и вирусам? Попробуем разобраться. Иммунитет охраняет организм от возникновения различных заболеваний и аллергических состояний.

Причины ухудшения иммунитета

Сокращается продолжительность светового дня, одновременно резко снижается содержание в организме витамина D, который, как и витамин С, необходим для того, чтобы мы могли бороться с простудными болезнями. Снижается физическая активность, что приводит к ухудшению кровоснабжения. Ну как тут не впасть в депрессию?

Специалистам давно известно, что депрессия способствует снижению иммунитета и повышает риск развития инфекционных, сердечно-сосудистых, неврологических и даже онкологических заболеваний.

У больных атрофическим гастритом довольно часто снижается иммунитет.

Прибавить себе радости мы пытаемся с помощью конфет, пирожных и тортиков. Но и тут нас подстерегают опасности: нарушение пищеварения с перегрузкой печени и поджелудочной железы, быстрый набор веса, ухудшение состояния кожи…

Как улучшить работу иммунной системы

Чтобы получить необходимое количество витаминов, минералов и не накапливать в организме вредные вещества, постарайтесь включать в свой рацион больше овощей, фруктов и зелени. Предпочтительно употреблять их в сыром виде.

За день рекомендуется съедать не менее 5 разных наименований. Если такой возможности нет, подойдут замороженные, консервированные или тушеные, но витаминов в них существенно меньше.

Чем дольше хранились консервированные овощи и фрукты чем выше температура и время их обработки, тем меньше полезных веществ в них сохранится. Так, в компоте может остаться примерно 10-60% от первоначального количества. Чем кислее ягоды или фрукты, тем больше витамина С в них будет содержаться после тепловой обработки.

Чтобы сохранить максимум полезных свойств, ягоды и фрукты следует опустить в кипящую воду, затем довести до кипения с закрытой крышкой, но не кипятить, а настаивать 2-3 часа.

Чтобы отварные овощи сохранили больше витамина С и микроэлементов, лучше их опустить в кипяток и варить в небольшом количестве воды непродолжительное время.

Замороженные ягоды и фрукты сохраняют от 30 до 70% витаминов. Салаты из свежих овощей рекомендую заправлять растительным маслом, соком лимона или небольшим количеством натурального уксуса.

Из масел предпочтение нужно отдать оливковому или льняному. Конфеты и пирожные лучше заменить на сухофрукты, орехи и мед. Полезны желе, джемы, муссы и десерты из ягод, приготовленные без варки.

Не лишайте себя шоколада, поскольку при плохом настроении его компоненты — теобромин и фенилэтиламин действуют как антидепрессанты. Но соблюдайте меру!

Рыба и молочные продукты

В рационе обязательно должна присутствовать рыба — источник витаминов А, Е, В, D, убихинона, омега-3 ненасыщенных жирных кислот, кальция, фосфора, железа, серы, йода. Больше полезных веществ, конечно же, содержится в свежевыловленной или охлажденной рыбе.

Употреблять ее лучше в отварном или тушеном виде. Хорошим гарниром будет черный (дикий) рис, отличающийся от обычного высоким содержанием белка, магния, фосфора, цинка и марганца.

Если не любите рыбу, придется принимать капсулы с рыбьим жиром, например омеганол-форте, по 1 капсуле 1 раз в день во время еды.

Не забывайте о кисломолочных продуктах. Натуральные йогурты» содержащие пробиотики — бифидобактерии и лактобактерии, не только способствуют нормальному пищеварению и обеспечивают организм кальцием, но также помогают справиться с болезнетворными бактериями и вирусами.

Специалисты утверждают, что именно лактобактерии выделяют вещества, обладающие антибактериальным, антисептическим и антигистаминным действием. Предпочтение следует отдавать продуктам низкой жирности без консервантов, вкусовых добавок и других наполнителей.

Народные средства

Из напитков для профилактики и лечения в начальной стадии простудных заболеваний рекомендую чай, компоненты которого можно собрать самим или купить в аптеке.

Чтобы поднять иммунитет взрослому человеку следует воспользоваться кладовой лечебных растений.

В равных частях взять цветки и листья иван-чая, ромашки аптечной, мяты и шалфея.

1 ч. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить, пить по 2 стакана в день независимо от еды от 1 до 3 недель.

Очень полезен настой шиповника.

25 г сушеных плодов (1 ст. ложку) залить стаканом кипящей воды, настоять 6-8 часов и процедить. Пить по 1 стакану в течение дня.

Хорошими иммуномодулирующими свойствами обладает эхинацея.  Для приготовления отвара нужно:

1 ст. ложку сушеных листьев или цветков залить 1 стаканом кипятка, подержать на водяной бане 15-20 минут, процедить и пить по 1/3 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день. Длительность профилактического курса — 10-14 дней.

Все эти напитки следует чередовать. По желанию в них можно добавлять сушеную малину, землянику, курагу.

Иммунитет поднимает активный образ жизни

С депрессией помогает справиться позитивный настрой: старайтесь в любой, даже самой сложной ситуации видеть положительные моменты, Не нужно постоянно думать о чем-то незавершенном, о том, на что невозможно повлиять.

Планируйте распорядок в соответствии со своими возможностями. Обязательно высыпайтесь. Большинству людей для сна требуется 8-9 часов в сутки. Непременно выделите время для хобби.

Это может быть вязание, рыбалка, цветоводство, танцы и многое другое. Любимое занятие должно быть у каждого члена семьи, и совсем не обязательно, чтобы они были одинаковые. Если это спортивные тренировки, то польза будет двойная.

С приходом осени нужно постараться сохранить двигательную активность.

Для этого выделяйте не меньше 40 минут в день, лучше на свежем воздухе, для велосипедных прогулок, катания на роликовых коньках, бега, тренажеров или просто ходьбы — кому что больше подходит.

Если нравится плавать, ходите в бассейн. Хорошо, если будет возможность чередовать разные нагрузки на улице, в тренажерном зале, в бассейне или дома. При нехватке времени в рабочие дни хотя бы часть пути от дома до работы и обратно пройдите пешком.

Каждому взрослому нужен отдых в выходные дни, который должен быть обязательно активным. Лучше провести время на природе: немного поработать на приусадебном участке, погулять по парку а может быть, набрать в лесу корзину грибов.

Другие домашние способы повышения иммунитета

1. Чеснок

Один из самых мощных иммунных ускорителей природы! Чеснок является естественным противомикробным и в отличие от большинства антибиотиков, не разрушает нормальную флору организма.

Чтобы разблокировать целебные свойства чеснока, он должен выдержать 10 минут после дробления. Соединение на основе серы, называемое аллиином и фермент аллииназа разделены и неактивны: они взаимодействуют только в жидкой среде.

Измельченный чеснок разрывает клетки и высвобождает эти элементы, позволяя им соприкасаться и формировать мощное новое соединение, называемое аллицином, — которое является главным веществом, усиливающим работу иммунной системы. Вы должны съедать каждый день один зубчик чеснока.

2. Здоровый разум

Депрессия, скорбь, стресс и негативные состояния сознания вырабатывают кортикостероиды, которые подавляют иммунную функцию. Выполняя дыхательные упражнения, медитируя, практикуя йогу.

Или просто занимаясь гимнастикой, либо делая то, что вам нравится, могут помочь повысить иммунитет, снять напряжение и усилить физическую и умственную сопротивляемость. Эти медитативные упражнения успокаивают ум и, как доказано, значительно укрепляют иммунитет.

3. Рациональное питание

Потребление рафинированных сахаров и обработанных, упакованных продуктов ухудшает состояние организма — он не может обеспечить сильную иммунную систему. Эти продукты не содержат необходимых витаминов и питательных веществ.

Они заставляют ваше тело работать сверхурочно, чтобы обрабатывать и переваривать продукты, которые по сути непригодны для здоровья. Попробуйте включить в свой рацион больше цельных продуктов (продуктов, максимально приближенных к их естественному состоянию) — особенно органические и свежие сырые фрукты и овощи.

4. Листовая зелень

Говоря о сырых овощах, темная листовая зелень богата фитонутриентами. Недавнее исследование показало, что зеленые овощи являются источником химического сигнала, который важен для активно функционирующей иммунной системы.

Эти химические сигналы гарантируют, что иммунные клетки в пищеварительном тракте и коже функционируют должным образом.

5. Черная бузина

Этот укрепляющий иммунитет ботанический материал содержит антиоксиданты, витамины и минералы. Сироп бузины имеет давнюю историю использования в традиционной народной медицине и настолько высоко ценится, что его называют «лекарственным сундуком из древней медицины».

Это лечебное средство, как известно, сокращает продолжительность простуды до 3-4 дней, а также эффективно против 10 различных штаммов гриппа. Препараты из плодов бузины черной традиционно принимаются достаточно рано, чтобы предотвратить массовое вирусное вторжение с самого начала эпидемического сезона.

В домашних условиях вы можете изготавливать собственный сироп бузины, который полезен и прост в приготовлении.

6. Чистая вода

Обильное питье чистой фильтрованной воды помогает выводить из организма любые вредные токсины, которые в противном случае могут повредить иммунную систему. Нужно помнить, что не всякая вода полезная.

Водопроводная вода является кислой и насыщена химическими веществами. Покупайте фильтрованную воду или аппарат для её приготовления. Еще лучше пить талую воду, которую вы можете легко изготовить дома. Как это сделать, читайте на этой странице.

7. Витамин D

Исследования показывают, что витамин D, который образуется, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света, играет жизненно важную роль в активации белых кровяных клеток, защищающие организм от болезней.

Лучшим способом оптимизации уровней витамина D является безопасное, умное и ограниченное пребывание под солнцем, чтобы загорать.

8. Оптимальная активность

Сидячий образ жизни может привести к застойной лимфатической системе и ослаблению иммунной системы. Исследования показали, что оставаться активными с помощью регулярных упражнений могут помочь повысить иммунную систему, увеличив количество белых кровяных телец в вашем теле, чтобы помочь бороться с любыми формами болезни.

Важно отметить, что слишком много упражнений или слишком энергичных упражнений вызывают синтез кортикостероидов, которые могут угнетать ваше тело и подавлять иммунную функцию. Умеренные упражнения, такие как йога, плавание и ходьба — хорошие варианты повышения иммунитета. Мой личный опыт – дыхательные упражнения

9. Витамин С

Этот усилитель иммунной системы помогает иммунным клеткам созревать, обладает антигистаминным эффектом, контролирует избыточные уровни кортизола — гормона стресса, который может подавлять иммунитет.

Аскорбиновая кислота является антибактериальным и противовирусным средством. Продукт работает за счет увеличения продуцирования антител и, в частности, повышает уровень интерферона, антител, которые покрывают поверхности клеток, предотвращая проникновение вирусов.

Поскольку ваше тело не производит и не хранит витамин С, важно включить его в свой рацион. Папайя, сладкий перец, клубника, брокколи, ананас, брюссельская капуста, киви, апельсины, канталупа (разновидность дыни), капуста богаты витамином С.

10. Цинк

Этот микроэлемент необходим для клеток иммунной системы. Дефицит цинка влияет на способность Т-клеток и других иммунных клеток функционировать надлежащим образом. Орехи и семена растений являются хорошим вегетарианским источником цинка. Однако нужно учитывать, что избыток цинка блокирует иммунную систему.

11. Здоровые жиры

Полезные жирные кислоты — это необходимые жиры, которые люди не могут синтезировать, и их нужно получать с помощью диеты. Они повышают иммунную систему, а также уменьшают воспаление и увеличивают активность фагоцитов, лейкоцитов, которые уничтожают бактерии.

Растительные продукты, богатые растительными жирами, включают шпинат, зимний сквош, авокадо, брокколи, цветную капусту, фасоль, орехи и семена. Другой способ получить больше омега-3 жирных кислот в вашем рационе — добавить масло семян чиа или масло семян льна в коктейль.

12. Кокосовый орех

Кокосовая вода содержит большое количество лауриновой кислоты, которая является одним из соединений в грудном молоке, оно помогает организму в борьбе с инфекцией. Эта жирная кислота средней цепи фактически разрушает липидные мембраны болезнетворных микроорганизмов.

Кокосовое масло помогает сбалансировать соотношение хороших и плохих бактерий в пищеварительном тракте.

Оказывает антибактериальное и противомикробное средство, которое полезно при борьбе с инфекциями, предотвращении болезней и усилении иммунной системы. При выборе кокосовых орехов и кокосового масла убедитесь, что вы выбираете органические плоды, которые не очищены, не отбелены, сделаны без обработки тепла или химикатов, и не являются ГМО.

13. Не переедайте

Ограничение калорий может снизить уровни соединений в организме, которые снижают ваш иммунный ответ. Люди с избыточным весом, которые сократили ежедневное потребление калорий почти на треть, увеличили свой иммунный ответ на 50% в соответствии с исследованием медиков.

Те, кто сократил калории на десять процентов, имели небольшие улучшения.

Это интригует, потому что, если ограничение калорий повышает иммунитет, это может свидетельствовать о замедлении процесса старения у людей, которые тщательно контролируют свои диеты. Ослабленный иммунный ответ является хорошо известным признаком старения, когда Т-клетки становятся менее эффективными по мере взросления.

14. Ферментированные продукты

Если вы серьезно относитесь к повышению иммунитета, то добавление традиционно ферментированных продуктов имеет важное значение. Одной из самых здоровых ферментированных продуктов является кефир.

Кефир — это древняя культурная, богатая ферментами пища, полная полезных микроорганизмов, которые уравновешивают вашу «внутреннюю экосистему» ​​и укрепляют иммунитет.

Помимо кефира, другие хорошие ферментированные продукты включают натто, кимча, мисо, темпе, соленые огурцы, квашеную капусту, греческий йогурт или арабский сыр лабнех и оливки.

15. Прополис

Эта пчелиная смола является одним из самых лучших антимикробных соединений широкого спектра в мире, если не самым широким спектром, по словам мастера-травника Донни Яна.

Прополис также является самым богатым источником кофеиновой кислоты и апигенина, двух очень важных фенольных соединений, которые помогают в иммунном ответе. Обратите внимание, если у вас есть аллергическая реакция или реакция гиперчувствительности к укусам пчел или продуктам пчел (включая мед), вы можете так же реагировать на прополис.

16. Эфирные масла

Эти комбинации целебных эфирных масел охватывают широкий спектр антимикробной активности и содержат свойства, которые укрепляют иммунную систему. Из-за их эффективности против высоко патогенных микробов, включая вирусы и бактерии

Они являются одним из самых мощных естественных домашних средств защиты природы. Эфирное масло дикого апельсина в сочетании с гвоздикой, корицей, эвкалиптом и розмарином, оказывают мощное усиление иммунитета.

Ослабление иммунитета часто вызывает кандидозную инфекцию., а также мастит у кормящих грудью матерей.

Заключение

Теперь вы знаете, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Если вы располагаете более эффективными рецептами, большая просьба поделиться ими в комментариях. Берегите свое здоровье. Как укрепить иммунитет ребенка вы узнаете, прочитав эту страницу.

Сохранить

Сохранить

medicynanaroda.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Сегодня все о том, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, в том числе народными средствами. Если души каждого из нас охраняет  ангел – хранитель, то у организма есть свой защитник, и имя ему – иммунитет. Только иногда стройная и налаженная система дает сбой, и наша задача как можно быстрее и грамотнее привести её в порядок. 

Что такое иммунитет

Иммунитет – многоуровневая система защиты организма человека, выполняющая несколько функций.

В крови человека содержатся антитела определенного типа. При попадании в организм любого вируса или инфекции, эти антитела и лимфоциты должны уничтожить их как можно скорее, до того, как они смогут размножиться и вызвать заболевание.  Успели – у вас хороший иммунитет. Не успевают, и вы часто болеете – вашу иммунную систему необходимо укреплять.

Система борется со сбоями в клеточной деятельности и опухолевыми процессами. Она же помогает клеткам регенерировать после различных травм.

Но, к сожалению, наша иммунная система активна и сильна не с рождения до глубокой старости. В течение жизни на нее влияют немалое количество факторов, что ослабевает её. И наступает момент, когда человеку необходимо срочно повысить иммунитет.

Известный американский ученый Роберт Голдман сказал, что крепкая иммунная система – билет в бесконечность. Хотите долго жить и долго не стареть – повышайте его.

Почему снижается иммунитет

Современные реалии жизни человека таковы, что ежедневно он испытывает массу испытаний и перегрузок.

• Регулярные стрессовые ситуации.
• Загрязненная окружающая среда.
• Нерегулярное и некачественное питание, диеты для снижения веса.
• Приобретенные хронические заболевания.
• Приём различных лекарственных средств.
• Злоупотребление табаком и алкоголем.

Все это приводит к постепенному ослабеванию защитных функций, и механизмы начинают все хуже выполнять свою работу. Понижается сопротивляемость человека к бактериям, вирусам и чужеродным клеткам, что приводит к частым простудным и респираторным заболеваниям. Кроме того, слабый иммунитет не может защитить нас от тяжелых заболеваний, в том числе и онкологических.

Симптомы пониженного иммунитета

Существуют внешние признаки, по которым вы без труда сможете определить, что ваша иммунная система дала сбой и работает не в полную силу. Внимательно ознакомьтесь, и, при обнаружении хотя бы трех из всех перечисленных, срочно примите меры.

1. Постоянная сонливость (бессонница), упадок сил, утомляемость без причины.
2. Вы болеете простудными заболеваниями несколько раз в году.
3. На теле часто появляются различные гнойнички, фурункулы.
4. Слишком часто воспаляются миндалины.
5. Частое обострение заболеваний грибкового или вирусного происхождения. К ним относится простуда на губах, так называемый герпес.
6. Часто возникают проблемы с пищеварительным трактом (диарея, запор).
7. Артериальное давление нестабильно, скачет.
8. Часто повышается температура, иногда без признаков простуды. Обычно субфебрильная: 37.2, 37.3 градуса.

Все перечисленные симптомы говорят о том, что организму необходима помощь, и повышать иммунитет необходимо срочно. Особенно нуждаются в такой «скорой помощи» люди:

• Перенесшие незадолго до этого операции, тяжелые травмы.После длительного приема антибиотиков или других сильных препаратов. К снижению защитной реакции ведут прием некоторых обезболивающих средств, лекарства от изжоги.
• Недавно переболевшие тяжелыми инфекционными заболеваниями.
• После онкологических заболеваний, прохождения химиотерапии.
• В послеродовой период.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Вот мы и перешли к главному: как быстро улучшить иммунитет. Чтобы укрепить иммунную систему, необходимо провести целый комплекс мероприятия, причем практически все они легки и доступны. Предлагаю вам несколько безотлагательных мер по повышению защитных сил в домашних условиях. На первый взгляд, все эти рекомендации не уникальны, все о них знают и не относятся серьезно. На самом деле, в купе всё работает на ваше здоровье в целом и на сильный иммунитет, в частности.

1. Ежедневно выделяйте время для прогулок. Свежий воздух, быстрый спортивный шаг – всё это заставит ваш организм собраться и начать борьбу за здоровье.
2. Возьмите за правило каждый день делать любую посильную домашнюю гимнастику. Не отказывайте себе в удовольствии покататься на лыжах, заняться волейболом, плаванием и другими играми для ведения активного образа жизни.
3. Контрастный душ закаливает и улучшает кровообращение, не исключайте его из своей жизни.
4. Обеспечьте полноценное питание. Ешьте часто (дробно), маленькими порциями. Налегайте на натуральные продукты – молочные, овощи, фрукты.
5. Обратите внимание на температуру в квартире. Она должна быть не высокой, стабильной, 18 – 20 градусов достаточно.
6. Откажитесь от всех вредных привычек – курение и алкоголь не для вас.

Помимо всего перечисленного, существует немало других помощников для улучшения иммунной системы у взрослого человека в домашних условиях. Это различные препараты, витамины, средства народной медицины, которых собрано немало. Давайте познакомимся с ними подробнее.

Если вы хотите очень быстро поднять иммунитет, в первую очередь обеспечьте организм витаминами в полном объеме. В их число входят также наиболее доступные лекарственные средства и правильное питание.

Витамины для иммунитета 

Витамины для иммунитета ценны тем, что они влияют на все виды обменных процессов у человека, что способствует общему укреплению организма в целом. Огромную роль витамины играют в способности иммунитета защитить организм и уберечь от заболеваний. Они недороги, находятся в свободной продаже и высокоэффективны. Какие витамины считаются наиболее подходящими?

Даже здоровому человеку полезно хотя бы раз – два в год пропить курс витаминов для профилактики заболеваний и поддержания организма. При отсутствии сильного иммунитета сделать это тем более необходимо.

Пропейте аскорбиновую кислоту (витамин С), добавьте сюда поливитаминно – минеральный комплекс. Этим вы гарантированно обеспечите нормальную жизнедеятельность организму, сбалансированно пополнив его  всем необходимым.

Питание при пониженном иммунитете 

Если хочешь быть здоровым – питайся правильно. Эту прописную истину повторяют все, от мамы, заботящейся о своем ребенке, до врачей, к которым мы обращаемся, когда разболеемся. Сильный иммунитет, и на самом деле, стимулируется «правильными» продуктами в меню. Я кратко обозначу, на что нужно налегать – это лучшие витамины для вашего организма. небольшое уточнение: при аллергии продукты, вызывающие заболевание, нужно исключить.

1. Кисломолочные продукты. Приводят в норму работу ЖКТ, заботятся о здоровой микрофлоре кишечника. Почаще включайте в питание кефир, сметану, творог и йогурт. Употреблять их лучше без сахара, а вот свежие ягоды не помешают.
2. Мясные продукты. За счет белков организм строит новые клетки. Включите в меню нежирные говядину, мясо птицы, кролика. Но лучше добавьте в рацион рыбу, желательно морскую. Добавьте яйца, фасоль, чечевицу, горох.
3. Морепродукты. В них, кроме белка дополнительно содержатся минеральные вещества (наиболее важен йод), и, очень полезные при ослабленном иммунитете, жирные ненасыщенные кислоты. Из недорогих морепродуктов доступны кальмары, морская капуста, креветки. Обратите внимание, что термической обработки продуктов желательно избежать, или свести к минимуму.
4. Овощи и фрукты в большом количестве. Обеспечат необходимыми витаминами в количестве, необходимом организму для нормального функционирования. Возможно, что регулярно употребляя много фруктов и овощей, специально покупать аптечный комплекс вам и не придется.
5. Безоговорочными лидерами среди них являются те овощи, которые славятся высоким содержанием витамина С. Это цветная и пекинская капуста, брокколи, шпинат, сладкий перец.
6. Обратите внимание на овощи, богатые фитонцидами. Этот природный антибиотик также способствует улучшению иммунитета у взрослых и детей. Ешьте зеленый или репчатый лук, чеснок, красный перец и хрен.
7. Не отказывайтесь от продуктов, богатых калием. Орехи, имбирь, овсянка, гречка – здесь их в избытке. Антиоксидантом также является зеленый чай, он хорошо выводит токсические вещества из организма.
8. Среди фруктов окажите предпочтение цитрусовым, черносливу, киви, изюму и кураге. Обратите внимание на облепиху, шиповник, жимолость, калину, рябину и землянику. Особенно хорошо помогают фрукты после недавно перенесенной простуды и приема антибиотиков.
9. Вода. Еще один хороший стимулятор защитных сил, поэтому, если вы хотите повысить иммунитет в домашних условиях, то строго соблюдайте питьевой режим. Иммунная система нуждается в постоянном пополнении чистой водой. Чтобы поддержать правильный водный баланс, ежедневно выпивайте не менее 2 – 3 литров воды, и тогда все важные органы станут работать как «часики», обеспечивая нормальные обменные процессы.

Препараты для улучшения иммунитета у человека

Но зачастую, вследствие постоянных перегрузок, физического или умственного труда и других немаловажных факторов, наши защитные силы настолько истощены, что повысить иммунитет простым налаживанием правильного образа жизни не выходит.

И тогда приходится прибегать к более радикальным мерам – медикаментозным препаратам. Не советую прибегать к помощи сильнодействующих препаратов без рекомендации врача. Поэтому, если в домашних условиях у вас не получается самостоятельно повысить иммунитет, обратитесь к участковому терапевту и попросите направление к врачу-иммунологу.

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Как всегда, народная медицина пришла на помощь, и собрала множество природных растительных средств, обеспечивающих в домашних условиях повышение иммунитета. Врачи – иммунологи, кстати, рекомендуют использовать эти средства, так как они действительно эффективно воздействуют на защитные силы организма.

Очень хорошо зарекомендовали себя различные спиртовые настойки. Приобрести их не проблема, в ассортименте аптек они имеются постоянно.

• Прополис. Разведите 30 капелек с четверти стакана воды и пейте перед едой.

К наиболее эффективно действующим на укрепление иммунитета взрослого в домашних условиях, народные целители относят эхинацею. Её настойку можно приобрести в аптечной сети.

К натуральным иммуностимуляторам народная и официальная медицина также относят все препараты, изготовленные на основе таких полезных для здоровья растений, как радиола розовая, лимонник китайский, элеутерококк, женьшень.

• Принимайте по несколько капелек на стакан воды (обычно, на упаковке указана дозировка), и энергия жизни наполнит вас.

Чем еще можно повысить иммунитет?

1. Лимонная смесь. Опустите лимон в кипяток на пару минут, затем измельчите его в мясорубке вместе с семенами и кожурой. Добавьте сюда сливочное масло, две ложки меда и перемешайте. Подавайте смесь к чаю.
2. Полезный завтрак: залейте водой ст. ложку изюма, пару ломтиков лимона, добавьте несколько штук чернослива, по 2 – 3 шт. инжира и кураги. Дайте содержимому закипеть и поварите минут 5.
3. Еще одна вкусная и полезная добавка для вашего иммунитета, которую можно съесть в завтрак. Смешайте желток с соком апельсина или лимона, добавьте чуток меда.
4. Улучшит иммунитет смесь из равных частей овсянки, ячменя и пшеницы. Измельчите зерна, возьмите большую ложку смеси и залейте стаканом теплой воды. Когда мука настоится 2 часа, процедите и пейте, добавив чуток меда.
5. Шиповник. В 2-х литрах воды поварите 30 минут 10 ложек сушеного шиповника. В отдельную посуду сложите листья смородины черной, малины, измельченный блендером лимон и залейте отваром шиповника. Добавьте мёд по вкусу. Данная смесь настаивается сутки, и только потом её можно принимать. Делайте это до еды, по большой ложке.
6. Овсяный настой. О пользе овсяного киселя, приготовленного по Изотову, у меня есть очень интересная статья с рецептами. Не вижу смысла здесь все перечислять, там подробно все написано. Этот настой эффективно повышает систему у взрослых людей, и действует максимально быстро.
7. Яблоки с орехами. Потрите большое яблоко, добавьте туда немного апельсинового сока и штук 10 очищенных и измельченных грецких орехов. Эту порцию можно съесть за весь день.
8. Яблоки с медом. Потрите яблоко, добавьте к нему ложку меда и столько же лимонного сока. Съешьте в течение дня.
9. Фруктовая смесь. Нарежьте мелко фрукты: киви, банан, яблоко, апельсин, мандарин. Бросьте небольшую горстку измельченных грецких орехов и залейте все это сметаной. Для лучшего эффекта посыпьте корицей.

Травяные чаи для укрепления иммунитета

• Сбор № 1. Мелисса, сушеница топяная, корень валерианы, душица, липовый цвет, шишки хмеля, семена кориандра и пустырник. Все это растения возьмите  в равном количестве и сделайте смесь. Заваривайте подобно обычному чаю, но настаивать нужно не менее 3-х часов.
• Апельсиновый чай. Заварите как обычно черный чай и добавьте в него несколько корочек апельсиновых и лимонных корок. Для сладости можно положить в чашку мед.
• Имбирный чай. На стакан воды берется ложка мёда, столько же лимонного сока, половину чайной ложечки натертого свежего имбиря и щепотку корицы.
• Напиток из крапивы. Нужно ли говорить, насколько полезна крапива для лечения слабого иммунитета. в химический состав растения входят все необходимые для этого микроэлементы и витамины. Предлагаю вам приготовить очень полезный и простой эликсир: в термосе заварите кипятком горсть крапивы и дайте постоять часа два. Для лучшего эффекта туда можно бросить немного шиповника. Дозировки не имеется, пейте как можно чаще лечебный чаёк, укрепляя защитные силы организма.
• Ромашковый чай. При слабом иммунитете простуда – частый гость. Народная медицина советует пить различные противовоспалительные чаи, в их число входит ромашковый чай. Вдобавок, напиток отлично стимулирует иммунитет. Заварить его можно как обычный чай, добавив и другие травки от простуды.
• Мятный напиток. Заварите этот освежающий, ароматный напиток, который уместен и летнюю жару, и в зимние холода. Снимется напряжение, вы расслабитесь, защитные силы организма восстановятся естественным образом. Таким же лечебным действием обладает и мелисса, чай из которой можно пить практически всем. Противопоказан напиток лишь при пониженном давлении.
• Чай из шалфея. Напиток содержит огромное количество антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему. Но его следует правильно пить. Заварите, настояв не менее 8 – 10 минут, и пейте маленькими дозами незадолго до еды.

Помимо народных средств и правильно организованного образа жизни очень хорошо зарекомендовали себя рефлексо- и иглотерапия. Эти процедуры тонизируют организм, расслабляют нервную систему, тем самым восстанавливая процессы регуляции иммунитета, улучшают обменные процессы. Обратите также внимание на небольшой комплекс упражнений.

Упражнения для повышения иммунитета 

Это несложный комплекс выполнить под силу любому взрослому, независимо от состояния здоровья. Основная задача довольно простой гимнастики – привести в порядок ваш иммунитет, улучшить подвижность суставов, выпрямить позвоночник и простимулировать обмен веществ. Противопоказаний к гимнастике нет, известно, что называется она Макко — хо и к нам её привезли из Японии.

1. Сядьте на пол, выпрямите ноги и спину. Медленно согните ноги в коленках и, не отрывая ног от пола,  соедините пятки вместе. Наклоните тело вперед и вниз, постарайтесь сделать это как можно ниже. Медленно верните корпус назад. При наклоне – вдох, при подъеме – выдох. Повторите 10 раз. Будет тяжело, наклоняйтесь поначалу, как получится, но с каждым разом это будет сделать все легче.
2. Также сидя на полу, с абсолютно прямой спиной, ноги вытянуты вперед. Потяните носки ступней на себя и опять наклонитесь вперед, не сгибая коленей. Повторите 10 раз.
3. Сидя на полу, разведите ножки как можно шире. Колени не сгибайте и спину держите ровно. Потяните носки ступней на себя и сделайте 10 медленных наклонов вперед.
4. Встаньте на коленки, разведя ноги на ширину бедер. Медленно сядьте на пол. Затем наклонитесь вперед, опираясь на руки и постарайтесь лечь. Получится не сразу, но добейтесь того, чтобы вы смогли лечь полностью и расслабиться. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Задержитесь в положении лежа 60 секунд, и также медленно выпрямитесь. Повторите 10 раз.

Следуя всем нехитрым советам, вы быстро и эффективно укрепите и повысите иммунитет, друзья, и болезни станут обходить вас стороной. Будьте здоровы! С любовью… Галина Некрасова.

Интересно! Заходите почитать

galinanekrasova.ru

Повышение иммунитета народными средствами у взрослых

Никто не сможет защитить человека лучше, чем сама природа, ведь она наделила нас таким стойким стражем, как иммунитет, который отвечает за скорость обезвреживания инфекций. Самый важный период формирования человеческого защитных сил организма – раннее детство и уже тогда нужно начинать активное укрепление иммунитета.

После любой болезни иммунная система ребенка вырабатывает некие антитела, которые в дальнейшем предотвращают вероятность заразиться данный недугом. У человека существует несколько видов иммунитета – естественный (врожденный) и приобретенный.

Но все же получается так, что каждый из нас не застрахован от заболеваний, особенно в холодное время года. Это происходит из-за воздействия на организм множества негативных факторов.

Очень часто неблагоприятная экология, стрессы и отсутствие правильного питания приводят человека к тому, что его иммунитет просто не в силах бороться с проникшими в организм инфекциями. Каждому следует задуматься о повышении своего иммунитета, если ощущается хроническая слабость, постоянная усталость и периодические простудные заболевания.

Для того, чтобы усилить свою иммунную систему, необязательно стремглав лететь в аптечный пункт и скупать все лекарственные препараты, можно всего лишь воспользоваться народными рецептами, которыми еще лечились наши предки. Главным врагом всех болезней и инфекций всегда были витамины, и чем их больше – тем лучше для нашего организма.

Но в современном мире не всегда удается придерживаться правильного рациона. Что же делать в таком случае? Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами? Здесь на помощь организму приходят всевозможные витаминизированные добавки, позволяющие держать наше телу и дух в тонусе.

Причины ослабления

Причинами слабой защиты иммунной системы могут быть как неблагоприятные факторы окружающей среды, так и некоторые болезни с их осложнениями.

Для того, чтобы начать поднять защиту иммунитета, необходимо излечиться от всех недугов на данный момент. Также существует ряд других факторов, которые ослабляют человека. К ним относятся:

• неправильное или плохое питание – организм не получает все необходимые витамины и минеральные компоненты для полноценного функционирования.
• вредные привычки, такие как курение, алкогольная зависимость, наркомания.
• длительное стрессовое состояние на разной почве
• плохая экология из-за проживания в неблагоприятных районах
• недостаточная подвижность
• воздействие на организм высоких или низких температур
• отсутствие достаточного количества солнечной энергии и чистого воздуха
• контакт с возбудителями аллергии любого типа, будь то химические или токсичные вещества

А в последнее время обрела право на жизнь теория, что излишняя любовь к чистоте и чрезмерной стерильности может негативно сказаться на работе иммунитета. Из-за того, что человек чересчур часто использует средства антисептики, кожа утрачивает свой защитный естественный барьер, вследствие чего организм с большим трудом справляется с самыми простейшими микробами.

Для того, чтобы избежать такой участи, нужно всего-навсего мыть руки и соблюдать простейшую гигиену. Эпителий человека изредка нуждается в контакте с чужеродной враждебной микрофлорой для того, чтобы тренировать свои защитные функции и всегда быть в тонусе.

Благодаря проверенным народным методам даже взрослый человек с помощью простых манипуляций сможет укрепить свою иммунную систему. Если пользоваться такими средствами в профилактических целях, то о походах к врачу вы забудете надолго.

Кому крайне необходимо укреплять иммунитет?

Благодаря ухудшающейся с каждым днем экологической обстановкой во всем мире, появляются новые бактерии, способные нанести вред иммунной системе человека.

Натуральные добавки, повышающие защиту организма, смогут противостоять все новым чужеродным бактериям. Особенно нуждаются в укреплении иммунитета люди:

• после тяжких инфекционных заболеваний, например, гепатита
• перенесенных травм или хирургического вмешательства
• онкологические больные по окончании курсов химической или лучевой терапии
• женщины, которые находятся в стадии беременности или же недавно родили.

Фитотерапия

Чем поднять иммунитет взрослому человеку максимально эффективно? Одно из самых простых и недорогих средств для поднятия иммунитета – фитотерапия. Главным и бесспорным преимуществом лечения травами в том, что оно не вызывает привыкания. Поднимает и возобновляет работу всех защитных систем организма до стандартного физиологически правильного уровня.

Чтобы начать укреплять свое здоровье благодаря целебным травам, необходимо приготовить некоторые отвары. Вашему вниманию предоставляются самые распространенные народные средства:

• Настойка на основе зверобоя. Укрепляет иммунную систему человека и нормализирует функционирование ЦНС, а также является отличным способом снятия последствия стрессов и перенапряжения. Готовится настой на основе таких десертных вин, как мадера, кагор, херес. Для этого необходимо добавить 50 грамм сухих трав зверобоя на 0.5 литра вина и дать настояться в темном месте 24 часа. Затем следует процедить настойку, используя марлю или небольшое ситечко. Принимать данный отвар рекомендуется по 1 столовой ложке три раза в день, желательно перед едой.
• Смесь на основе трав. Для приготовления необходимо смешать по 1-й столовой ложке собачей крапивы и шалфея, добавив туда 1 ч. л. цикория. Полученную микстуру необходимо залить одним стаканом кипятка и дать настояться 1 час. Принимать настой нужно три раза в день после еды по 50 мл за раз.
• Настой на основе душицы. Перед приготовлением данного отвара необходимо мелко измельчить по 1 столовой ложе такие травы, как душица, зверобой, тысячелистник и спорыш. Далее в измельченную субстанцию необходимо добавить 0.5 лира кипятка и настаивать в пределах 3-х часов в темном помещении или закрытой посудине. Принимается по 1 столовой ложке 3 раза в день после приема пищи.
• Классический ромашковый чай. В 200 мл горячей воды необходимо добавить 3 столовые ложки сухих цветков. Кипятить в районе 20-ти минут. После того, как данный настой остынет, в него нужно добавить чистой воды до отметки 300 мл и пить дважды в день, заменяя им чай.
• Свежую крапиву нужно тщательно промыть и отжать весь возможный сок. После этого в 350 грамм меда необходимо добавить 150 мл отжатого настоя и тщательно перемешать. Целебную мазь поставить в холодильник. Данная смесь принимается дважды в день и отлично укрепляет иммунитет.

Целебный шиповник и алоэ

Алоэ – пожалуй, самое распространенное комнатное растение, которое с полной уверенностью можно называть семейным доктором. Его целебный сок помогает справиться с различными видами заболеваний. Также алоэ активно используется для укрепления иммунной системы человека.

Для приготовления необходимо тщательно помыть свежесрезанные листья и максимально измельчить растение. Из этой кашки отжать сок. Принимать три раза в день по 2 чайные ложки в чистом виде. Чтобы придать более мягкий вкус, можно смешать с небольшим количеством меда.

Народные рецепты, которые содержат пряности, заметно улучшают вкус. В результате, комбинация станет на порядок полезней. Для самой лучшей консистенции мед с соком алоэ нужно смешивать в пропорциях 1 к 1.

Ягоды шиповника содержат огромное количество полезного витамина С и других укрепляющих биологических веществ. Для приготовления настоя необходимо в стакан теплой воды добавить 15-20 грамм сухих ягод и дать настояться 12 часов. Принимать отвар нужно по 100 мл три раза в день.

Также для поднятия иммунитета у взрослых активно используется в народной медицине и сироп из шиповника. Для его приготовления необходимо очистить от косточек пол килограмма ягод и превратить их в кашицу. После, ее нужно залить 500мл теплой воды, дать закипеть на минимальном огне 15 мин. Далее в полученную консистенцию добавить 400 грамм сахара-песка и дать покипеть 20 минут. Сироп принимается остуженным трижды в день по 2-3 столовые ложки.

Волшебные свойства меда

Одним из самых эффективных народных средств поднятия иммунитета у взрослых является мед. В его составе просто невообразимо много различных полезных элементов, которые максимально эффективно борются с тяжелыми заболеваниями, блокируя любой воспалительный процесс на начальных стадиях.

Для того, чтобы мед приносил максимальную пользу, его нужно собирать в местности, в которой живет человек. Обуславливается это тем, что наш организм без особых проблем усваивает знакомые продукты, сокращая риск аллергических заболеваний до минимума.  Для того, чтобы разнообразить прием меда, в него можно добавить различные цитрусы и сухофрукты. Они не только сделают лекарство вкусным, но и помогут укрепить иммунитет. В народе существовало бесчисленное множество рецептов на основе меда:

1. С добавлением имбиря и лимона. Средство предохраняет человека от простудных заболеваний. Для приготовления понадобится измельчить 250 грамм корня имбиря и 2 лимона. Полученную кашку залить 100 мл свежего меда и настоять в холодном месте неделю. Принимать по 1 столовой ложке в день натощак.
2. Мед с чесноком и лимоном. Для приготовления этого целебного средства необходимо в 0.5л меда добавить 5 натертых головок чеснока и 5 плодов лимона. Обязательно настоять не менее 14 дн. в холодильнике. Принимать три раза в день перед едой по 1 столовой ложке. Это средство очищает организм от грязи и шлаков, улучшая при этом работу всей кровеносной системы человека.
3. Ассорти. 500 гр. чернослива, грецких орехов и кураги, измельчить и добавить 2 мелконарезанных лимона и 500 грамм меда. Принимать смесь рекомендуется 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Берегите и укрепляйте свой иммунитет на протяжении всей жизни, ведь если не он, то никто не защитит наш организм лучше. И такой вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами никогда вас больше не побеспокоит.

imunohelp.ru