Чем поднимать гемоглобин – Что повышает гемоглобин? Список продуктов, повышающих гемоглобин в крови

Как повысить гемоглобин в крови разными способами

Вопрос — как повысить гемоглобин, волнует многих людей, ведь от него зависит здоровье человека, его работоспособность. Есть много способов поднятия гемоглобина, о которых мы сейчас поговорим.

Что значит гемоглобин

При обращении к доктору, больной сразу получает направление на сдачу анализа на гемоглобин.

Почему он так важен гемоглобин и для чего он нужен организму? Оказывается, многие заболевания, а также плохое настроение, усталость могут быть связаны с дефицитом в крови этого элемента.

Он выполняет очень много функций:

• связывает кислород,
• переправляет кислород от легких ко всем органам, к каждой клеточке организма,
• углекислый газ переносит к легким,
• приводит в норму кислотно-щелочной баланс крови.

Как известно, без кислорода не сможет существовать ни один организм, а без гемоглобина он не сможет перенестись из легких, поэтому, даже незначительное его понижение отрицательно сказывается на здоровье человека.

Признаки пониженного гемоглобина

Если у человека низкий уровень этого элемента, то появляются:

• Головокружение, головные боли.
• Бледность кожного покрова.
• Вялость, слабость.
• Сниженный аппетит.
• Постоянная усталость, сонливое состояние.
• Боли в мышцах.
• Частые простудные или вирусные заболевания.
• Постоянный шум в ушах.
• Холодные ноги и руки.
• Пониженное давление.

Можно ли повысить гемоглобин в крови? Конечно можно. Некоторые люди, обнаружив у себя низкий уровень железосодержащих белков, начинают принимать препараты. Сразу этого делать не следует. Быстро поднять гемоглобин можно за счет продуктов, содержащих железо.

Какие продукты помогают повысить низкий гемоглобин

В сутки женщинам надо не менее 18 мг железа, мужчинам – 10 мг. Введите в меню следующие продукты для повышения гемоглобина, содержащие железа в 100 гр.:

• фисташки 60 мг;
• свинина 20.2 мг;
• яйца перепелов 3.7 мг;
• шпинат 13.51 мкг;
• горох 6.8-9.4 мкг;
• гречка 8.3 мкг;
• овсянка 5.5 мкг;
• арахис 5 мкг;
• кизил 4.1 мкг;
• кешью 3.8 мкг;
• кукуруза 3.7 мкг;
• кедровые орешки 3 мкг.

Известно, что в плодах граната настоящие «залежи» железа. Полезно также настоящее виноградное вино красного цвета.

Доказано, что для выработки гемоглобина необходима медь, а значит, груша – это тот фрукт, который ускоряет процесс восстановления белка. Необходимо ежедневно съедать 60-70 г груши, чтобы в домашних условиях достичь нормы этого элемента в крови.

Пейте также соки цитрусовых, готовьте блюда из гречки, где много фолиевой кислоты, ешьте бананы — поставщика витамина B6, без которого белок не придет в норму. Все это доступно и не дорого!

Норма гемоглобина в зависимости от возраста

В скобках обозначен средний показатель железосодержащего белка в крови.

Младенцы:

•  до 1 месяца: 100-200 г/л (139 г/л)
•  1-2 месяца: 100-180 г/л (112 г/л)
•  2-6 месяцев: 105-140 г/л (126 г/л)
•  0,5-2 года: 105-135 г/л (120 г/л)
•  детки от 2-х до 6 лет: 115-135 г/л (125 г/л)
•  от 6 до 12 лет: 115-155 г/л (135 г/л)

У женщин:

•  с 12 до 60 лет: 120-160 г/л (140 г/л)
•  старше 60 лет: 117-138 г/л (130 г/л)

У мужчин:

•  с 12 до 18 лет: 130-160 г/л (145 г/л)
•  с 18 до 60 лет: 136-177 г/л (140 г/л)
•  старше 60 лет: 124-149 г/л (135 г/л)

Причины низкого гемоглобина

Причины самые разные:

• Главная из них — явная или скрытая потеря крови.
• Аутоиммунные или инфекционные заболевания.
• Глисты «съедают» витамин B12, ответственный за усвоение железа.
• Питание с низким содержанием железа, белков, витамина В12 и фолиевой кислоты.
• Беременность и кормление грудью.
• Нарушенное усвоение железа и витамина B12.
• Рак крови и ЖКТ, химиотерапия.
• Проблемы с костным мозгом.
• Серьезные проблемы с почками.

Анемия – это серьезно

Особенно опасен низкий уровень белка при беременности. Многие женщины, вынашивая ребенка, не всегда понимают, насколько опасен низкий показатель и какие могут быть последствия. А некоторые даже пренебрегают назначениями врача.

Поэтому пора ознакомиться, чем же опасна беременность при низком гемоглобине ребенку и его матери. Мы уже знаем, что этот белок переносит кислород к тканям, а значит и к плоду. Кроме кислорода, плоду надо больше всех полезных веществ, в том числе и железа. Из-за большого расхода микроэлементов и железа, у женщины может возникнуть анемия, а у плода – кислородное голодание.

Симптомы низкого гемоглобина:

• Бледность, головокружение,
• Слабость, повышенная утомляемость,
• Обмороки, одышка, даже при незначительной нагрузке,
• Учащенный пульс,
• Ломкие ногти,
• Сильное выпадение волос,
• «Заеды» в уголках рта,
• Желание есть мел, землю, нюхать краску, резину.

Если есть хотя бы один из таких симптомов, надо рассказать об этом врачу. В зависимости от тяжести анемии, доктор назначит дозу и лекарство. Конечно, надо изменить свой рацион, включив в него железосодержащие продукты, но организм не сможет полностью их усвоить, поэтому без лекарства не обойтись.

Это могут быть такие препараты, как Тотема, Феррум Лек, Сорбифер, Тардиферон или Мальтофер. Никогда не лечитесь самостоятельно, низкий уровень сложного белка в организме — достаточно серьезно. Многолетние исследования показали, что в старости у женщин проявляется слабоумие, а дети хуже развиваются.

Как беременным избежать анемии

До зачатия и с первых дней беременности необходимо принимать витамины для беременных, ввести в меню полезные продукты, не забывать про прием фолиевой кислоты, больше гулять на свежем воздухе, вылечить дисбактериоз кишечника, избегать стрессов.

Читайте также

Низкий гемоглобин при беременности: причины и последствия
Формирование плода с первых недель требует от женского организма мобилизации всех ресурсов. Главнейшую роль играет…

 

Как поднять гемоглобин народными средствами

Если наблюдается снижение гемоглобина в крови, то страдает головной мозг, нервная и иммунная система, все клетки нашего организма. Кроме железа в наш организм должны поступать витамин группы В, другие витамины, а также все микроэлементы.

Народные целители веками собирали рецепты народных средств, которые с успехом можно применить и сегодня.

Как повысить уровень белка в крови народными средствами?

• Самое вкусное лекарство можно приготовить из грецких орехов, чернослива, кураги и лимона с кожурой. Возьмите по 200 грамм каждого продукта, пропустите через мясорубку, залейте стаканом меда, принимайте по 1 ст. ложке трижды за день до еды.
• Не забывайте про гранаты, гранатовом соке, свекле, моркови, отваре шиповника. Установлено, что из овощей и фруктов организм способен усвоить до 5 % железа.
• Полезна клубника, черника, малина, земляника, черная смородина.
• Введите в свой рацион мясо, язык, говяжью печень, красную рыбу, икру, яичный желток, все морепродукты. Из этих продуктов организм заберет до 11% железа.
• Полезные соки

Соки быстро всасываются в кишечнике, поэтому лечение соками очень эффективно и вкусно! Важно употреблять только свежевыжатые соки, пока они не потеряли свои полезные вещества.

Смесь соков из яблок, моркови, свеклы (в пропорции 1:2:1). Перед приемом этой смеси съешьте 1 ст. ложку сметаны, чтобы жиры помогли лучшему усваиванию каротина. Пить за 20-30 минут до еды. Общий объем смеси на день — 500 мл.

Смесь соков моркови и фенхеля. Вам потребуется 275 мл морковного и 30 мл сока фенхеля. Этот объем выпивается за день.

Напиток из выжимок свеклы, моркови и редьки. Возьмите по 150 мл каждого сока, принимайте по 1 ст. ложке перед каждой едой. Курс — 3 месяца.

Очень действенный рецепт: возьмите по 100 мл выжимок моркови, лимона, свеклы, добавьте коньяк и мед, перелейте в темную посуду, поставьте в холодильник. Принимайте по 1 дес. ложке 3 раза в день. Такую же смесь можно приготовить с добавлением кагора вместо коньяка.

Чеснок — непревзойденный лекарь! Возьмите 300 гр. очищенного, перемолотого чеснока, залейте 1 л спирта. Дайте настояться 21 день. Принимайте настойку 3 раза в день по 30 капель, разбавляя ее 100 мл молока.

Растения – лекари

Народные целители предлагают попить настой из крапивы. Отмечено, что это растение влияет на образование эритроцитов, из-за чего кровь становится намного гуще.

Рецепт: засыпать в термос 1 ст. ложку сухого сырья, залить 0,5 л горячей воды, (не более 60 °С), дать настояться 12 часов. Пить, как чай.

Знахари советуют принимать ванну с крапивой, но сырья надо брать в 2 раза больше. Оказывается, нужный нам элемент лучше усваивается через кожу, чем через кишечник. Принимайте ванну 1 раз в 2-3 дня.

Не менее полезен сбор из сухих листьев одуванчика, крапивы и тысячелистника. Возьмите по 2 ст. ложки каждого растения, перемешайте. Затем, 2 ст.л. сырья залей 1 л. горячей воды, дайте настояться 12 часов. Пейте 4 раза за сутки по 50 мл.

Читайте также

Норма гемоглобина в крови по возрастам у мужчин, женщин и детей
Гемоглобин – белок крови, ответственный за выполнение транспортной функции эритроцитами. С его помощью форменные…

 

Целебный шиповник содержит в 50 раз больше витамина С, чем лимон, а этот витамин как раз принимает участие в кроветворении.

Рецепт: 3 ст. л. сухих измельченных плодов пересыпают в термос, заливают 1 л. горячей воды, настаивают 8 часов, пьют, как чай.

Целебное лакомство: смешайте по 100 г соков моркови, клюквы, свеклы, добавьте 100 г меда, 50 мл коньяка. Полученное снадобье надо выпить за 2 дня.

Красный клевер ценится как поставщик витаминов, флавоноидов, гликозидов, дубильных веществ.

Рецепт:

• 4 сухих соцветия клевера, залить 1 чашкой кипятка, настоять 15 минут.
• Перед употреблением добавить 1 ст. ложку меда.
• Пить после еды по 2-3 стакана.

Курс -1 месяц.

Читайте также — как вывести соли из организма 

Если травы не помогли

Есть хорошие препараты для повышения гемоглобина. Но при малокровии их может выписать только врач. Не смотря на это, вы тоже должны знать о свойствах препаратов.

Таблетки хорошо усваиваются организмом и почти не имеют побочных эффектов.

• Ферроградумет: Самое популярное средство содержит сульфат железа.
• Ировит: Содержит сульфат железа, витамин С, фолиевую кислоту.
• Тардиферон: Содержит сульфат железа, витамин С.

Читайте также

Причины низкого уровня гемоглобина, симптомы и последствия
Дефицит железа в организме приводит к развитию железодефицитной анемии. Причины низкого уровня гемоглобина в крови…

 

На прощание хочу пожелать не доводить себя до анемии, ведь в природе столько полезных трав и продуктов!

inet-health.ru

Как повысить гемоглобин: анемия, железосодержащие препараты

   Как повысить гемоглобин не праздный вопрос. Хотя его чаще задают люди, которые уже знают зачем гемоглобин в крови нужен организму и что происходит, если диагностирован пониженный гемоглобин. Функции белка гемоглобина описаны здесь – стоит почитать тем, кто не знаком с ними.

Мы в жизни часто сталкиваемся с понижением гемоглобина через внешнее проявление. Вдруг обнаруживаем, что в уголках рта появились трещинки. Или вдруг обратили внимание на то, что волосы стали как-то медленно расти. Причем ломаются и поредели. Это те признаки, на которые мы можем обратить внимание.

Но есть признаки, которые мы воспринимаем как просто рабочие моменты жизни. А причина на самом деле снова кроется в отходе от нормы гемоглобина.

Содержание статьи

Симптомы пониженного гемоглобина

К симптомам, на которые следует обратить внимание можно отнести следующие:

• легкость развития вирусных заболеваний;
• беспричинное понижение артериального давления;
• резкое головокружение с кратковременной потерей сознания при резком вставании
• тахикардия, у которой нет логических причин

Эти симптомы важны. Конечно же они могут говорить не только о пониженном гемоглобине в крови, однако такие проявления, особенно, если они проявились не разово, дают повод посетить терапевта. Естественно, терапевт выпишет направление на общий анализ крови, который и даст картину происходящего.

Обратите внимание также на “простые” симптомы, которые могут остаться без внимания:

• бледная кожа
• частые головные боли с сопутствующим головокружением
• пониженный аппетит
• проявления слабости, вялости и повышенной утомляемости
• повышенная сонливость
• неоправданные проблемы с памятью
• возможное проявление судорог в ногах

Эти симптомы больше походят на “бытовые”, на которые в суматохе никто не обращает внимания. Тем не менее, регулярное проявление описанных проявлений не должно остаться без внимания, если вы хотите надолго сохранить здоровье.

Человеческий организм представляет собой сложную систему, в которой все процессы отрегулированы. Описанные симптомы проявляются не вдруг. Небольшие изменения, развивающиеся постепенно могут в итоге восприниматься за норму.

Внимание! Пониженный гемоглобин в крови, если его не приводить в норму, может постепенно произвести даже необратимые изменения в организме. Страшен именно этот финал.

Заметим, что при снижении уровня гемоглобина в крови в первую очередь удар приходится на головной мозг, как на самого главного потребителя кислорода. Во вторую очередь начинают страдать нервная и иммунная системы. А это самые важные составляющие организма.

Что такое анемия

   Если результаты общего анализа крови, который вы сдавали по направлению терапевта действительно показали пониженный гемоглобин, нужно понимать, что вам диагностировали малокровие. Да, именно так называлось раньше состояние, которое в настоящее время именуется анемия.

Почему состояние, а не заболевание? В медицинском сообществе за пониженный гемоглобин принято считать совокупность симптомов, что в итоге понимается как синдром. Синдром как раз и представляет собой комплекс связанных между собой признаков (симптомов).

Это плохо? Да, потому, что за каждым синдромом стоит какое-либо заболевание. За анемией может стоять просто дефицит железа, а может кровотечение. Хотя иногда существует наследственная причина. Но чаще всего для анемии характерно железодефицитное состояние. Здесь важно выявить причину, чтобы понимать, как поднять гемоглобин до нормы.

На самом деле анемия имеет собственную классификацию, в которой железодефицитная анемия имеет самую распространенную статистику.

Причины низкого гемоглобина в крови

Напомним, что норма гемоглобина у мужчин 125-145 г/л (хотя в настоящее время считается нормой 140- 160 г/л), а у женщин 115-135 г/л.

Пониженный гемоглобин можно засчитать за проблемную ситуацию только в том случае, если понижение не является суточным изменением. То есть, если зафиксированное понижение будет наблюдаться в течение нескольких дней. Лучшим выходом в этой ситуации будет обращение к специализированному доктору – это гематолог. Комплексное обследование, назначенное гематологом, покажет причину возникшего понижения.

К основным причинам снижения уровня, которые не связаны с половыми различиями, можно отнести следующие:

• дефицит железа, участвующего в переносе кислорода в организме
• острые состояния геморроя
• ухудшение качества питания
• дефицит витамина В12
• сильные кровотечения при операциях (особенно полостных)
• заболевания крови (например, лейкоз)
• нарушение процесса всасывания железа в кишечнике.

Считается, что железодефицитное состояние могут развить следующие болезни, которые уже диагностированы:

1. Болезни ЖКТ, при которых наблюдаются хронические кровопотери:
   • язва желудка, а также язва двенадцатиперстной кишки;
   • язвенный колит;
   • геморрой;
   • дивертикулёз;
   • онкологические новообразования.
2. Заболевания печени, чаще всего цирроз.
3. Заболевания почек:
   • мочекаменная болезнь;
   • алкогольная нефропатия;
   • рак почки.
4. Глистные инвазии.
5. Тяжёлые инфекционные заболевания.

При наличии указанных диагнозов следует обратить особое внимание на вопрос приведения гемоглобина к норме.

Пониженный гемоглобин у женщин

Женский организм имеет дополнительные причины:

• обильные месячные
• роды, аборты, сопровождающиеся большой потерей крови
• маточные кровотечения
• диеты для похудения

Следует также учитывать заболевания репродуктивной системы, которые добавляют низкий гемоглобин в историю болезни:

• дисфункция яичников;
• эндометриоз;
• фибромиома матки;
• рак шейки, а также тела матки.

Как повысить гемоглобин в крови быстро

В подзаголовке вынесено ключевое слово “быстро”. Спрашивается, зачем? Дело в том, что длительная анемия в любом случае наносит вред организму и не каждый организм сможет справиться с этим вредом, то есть полноценно восстановиться. Особенно это касается ослабленных болезнями организмов, или же людей в возрасте с ослабленными функциями организма.

Важно. Чем дольше будет сохраняться пониженный гемоглобин, тем сложней будет восстановить здоровье и освободиться от заболеваний.

Чтобы эффективно привести гемоглобин к норме следует понимать некоторые тонкости. Конечно же самый естественный путь – скорректировать питание. Во многих источниках информации вас будут убеждать, что достаточно включить в диету железосодержащие продукты. Однако все не так просто.

Прежде всего, надо знать, что в продуктах, которые предлагается включить в меню, есть так называемое гемовое и НЕгемовое железо. Не вникая в химические тонкости, отметим, что гемовое железо усваивается легко и достаточно быстро, а вот с негемовым не все просто – его сначала нужно перевести в гемовое железо и после этого оно усвоится.

   Вы не задумывались почему часто используют формулировку “сбалансированное” питание? А вот именно по причине воздействия одних продуктов на другие (точнее составляющих продуктов). Для примера, негемовое железо переводится в гемовое, то есть в легко усваиваемое в присутствии витамина С (универсальный витамин, спасающий, например, от цинги). Этот витамин в приличном количестве можно найти, например, в смеси свекольного и морковного сока, которым можно запивать традиционную для вашего стола пищу. Хорошо подойдут также апельсиновый или грейпфрутовый соки.

А свежая зелень к столу? Помимо того, что она сама по себе является носителем витаминов, но именно вещества, находящиеся в зелени, помогают в переработке основной белковой пищи. Это надо учитывать.

Вернемся к быстрому повышению гемоглобина. Используйте в питании мясо. Именно в его составе содержится гемовое железо. Однако и здесь не все просто.

Важно! Чтобы процесс усвоения железа был быстрым и максимально полным (в данном случае хорошим результатом будет считаться усвоение на 20 – 30 процентов), мясо следует готовить с минимальной термообработкой, чтобы железо осталось в максимальном количестве.

Для сохранности железа можно приготовить мясо в виде шашлыка или отбивной, но никак не котлет или гуляша.

Справедливости ради отметим, что не все люди могут съесть много шашлыка, да еще каждый день до восстановления нормы. И где тогда выход? Можно обратиться к народной медицине, например, к крапиве, петрушке и укропу, которые способны помочь.

Да, обычная крупнолистная жгучая крапива известна очень давно своим составом. Именно крапиву веками использовали знахари для лечения малокровия. Причем в сезон крапива вполне может стать заменой синтетическим лекарственным средствам железа. Важно использовать свежесобранные листья и стволы молодой крапивы, которые нужно собирать перед цветением.

Собранную крапиву тщательно промыть, выдавить сок, процедить его и принимать три раза в день по столовой ложке. Сок не вкусный, поэтому можно добавить немного меда. Приготовленная порция сока несколько дней сохранится в холодильнике.

Зелень петрушки и укропа в настоящее время можно найти в магазине круглый год. Так вот в ста граммах петрушки содержится 5 мг железа, а в ста граммах укропа и вовсе 7 мг. Есть истории, когда длительное лечение от малокровия (анемии) не давало результата, а переход на ежедневное потребление пучка зелени в течение нескольких недель привели содержание гемоглобина в норму.

Правила питания для повышения гемоглобина

  Быстрое повышение гемоглобина не должно становиться нормой в питании. В любом возрасте нужно стремиться к разнообразию питания, однако в вопросе поддержания нормы гемоглобина есть тонкости. Особенно важно понимать (или хотя бы знать) взаимодействие продуктов, употребляемых одновременно. Поскольку мы рассматриваем железосодержащие продукты, то и взаимодействие рассматриваем относительно именно этих продуктов.

Важно. Есть продукты, которые могут помочь организму усвоить железо (это синергисты железа), а есть продукты, которые будут препятствовать усвоению (это антагонисты).

К синергистам относятся названные выше соки (апельсиновый и грейпфрутовый), да и цитрусовые фрукты в своем большинстве. Поэтому желательно съедая железосодержащие продукты (список можно найти в интернете), важно для усвоения железа дополнить съеденное соком или цитрусовыми фруктами. В этом случае можно быть уверенными, что железо будет усвоено в максимально возможном количестве.

Отдельно отметим микроэлемент кальций. Да, этот микроэлемент помогает усвоению железа, однако в случае очень больших доз кальций переходит в разряд антагонистов и начинает мешать усвоению. Это следует помнить. В качестве примера любимая гречка с молоком. Именно в таком сочетании пользу от блюда можно получить только в виде вкусовых ощущений. Правильней было бы гречку с ее железом съесть отдельно.

Кофе и чай (черный и зеленый) также не способствуют усвоению железа. Лучше эти напитки употреблять через пару часов после основной еды. Хотя настоящий зеленый чай в других терапиях (например, при онкологии) желательно пить не один раз в день, но смешивать процесс повышения гемоглобина с той же онкологической терапией не стоит.

Внимание! Если у вас пониженная кислотность желудочного сока (вы, например, длительно принимали антациды типа зантак, либо тагамет), то следует ожидать, что усвоение железа из пищи будет сильно уменьшено и в ожидаемые сроки повысить гемоглобин не удастся.

Железо в продуктах питания

Если вы не принимаете железосодержащих синтетических препаратов, то железо может поступать только с продуктами питания. За среднюю суточную потребность в железе у женщин принято считать – 15 мг, а для мужчин эта цифра чуть меньше – 10 мг.

На первом месте из рекомендованных железосодержащих продуктов стоят: мясо и мясные субпродукты. Старшее поколение помнит, что врачи издавна рекомендовали в случае малокровия употреблять в пищу язык, печень, сердце, которые достаточно быстро восстанавливали норму гемоглобина. Хорошо иметь в диете хотя бы иногда рыбу и яйца (хотя яйца под вопросом – злоупотреблять не стоит).

Хуже обстоит дело с усвоением железа из фруктов и овощей. Это связано с тем, что в них железо содержится в негемовой форме. Имейте в виду, что, например, популярные яблоки при хранении значительно теряют в своем составе как витамин С, так и железо. Потери могут составлять до 70 – 80%. То есть вы ожидаете положительного эффекта, а его нет.

Из овощей можно обратить внимание на свеклу, сельдерей, репу. Чтобы железо из них стало доступным для усвоения рекомендуется к ним добавлять зелень, болгарский перец, в которых много витамина С.

В качестве рекомендации – заправляйте овощные салаты не майонезом а свежевыжатыми фруктовыми соками (опять-таки апельсиновым, грейпфрутовым), в которых много витамина С, который поможет усвоить железо из зелени.

Важно! Продукты из сои (например, сыр Тофу), а также в состав которых входит соевая мука (колбаса, сосиски), исключают усвоение железа. Это сильнейшие антагонисты.

Железосодержащие препараты

   В жизни бывают случаи, когда низкий гемоглобин, особенно после некоторых операций не поддается коррекции никакими изменениями в питании. Не стоит питать иллюзии о всемогуществе естественных способов и следует включить в терапию лекарственные железосодержащие препараты.

Чаще всего в предлагаемых препаратах содержится гемовое (двухвалентное) железо, которое достаточно легко усваивается. Однако, как выше мы разбирали, лучше все же дополнять такие препараты аскорбиновой кислотой (витамин С) для более полного усвоения.

Естественно самолечением железосодержащими препаратами заниматься не стоит – это прерогатива как минимум терапевта или лучше гематолога. Доктор подберет суточную дозу исходя из объективных показателей (основываясь на результатах общего анализа крови). Следует иметь в виду возможную непереносимость конкретного препарата лично для вас. В этом случае врач предложит перейти на другой препарат.

Железосодержащие препараты производятся для перорального использования (прием внутрь) и для внутримышечных инъекций (уколы). Следует иметь в виду, что при болезнях ЖКТ, которым сопутствует нарушение всасывания железа, используются только внутримышечные инъекции.

Вот примерный список препаратов для перорального применения:

• ферамид
• ферроцерон
• ферроплекс
• гемостимулин
• ферроградумет
• феррокаль

Для внутримышечных инъекций используют:

• феррум лек
• фербитол
• эктофер

Список препаратов далеко не конечен – спрашивайте у своего врача.

На фоне использования железосодержащих препаратов все равно нужно менять стиль питания. Хотя бы на время приведения содержания гемоглобина к норме.

 

serdcet.ru

Как повысить гемоглобин в домашних условиях без таблеток

За уровнем гемоглобина в крови должен следить каждый человек, вне зависимости от возраста, образа жизни и стиля питания. Анемия способна развиваться и у тех людей, кто ведет здоровый образ жизни, следя за ежедневным количеством употребляемых микроэлементов. Еще более ответственно к данному вопросу следует подходить беременным женщинам, детям школьного и дошкольного возраста, а также пожилым людям. Что же такое гемоглобин?

За что отвечает гемоглобин в крови

Гемоглобин — комплекс белка и железа в крови, обеспечивающий организм кислородом. Он располагается в эритроцитах. Красных элементов в крови четко определенное количество, если их число снижается, то и гемоглобина также становится меньше. За стабильность уровня эритроцитов в крови отвечает костный мозг, в нем они образуются, а еще печень и селезенка, в которых ненужные эритроциты распадаются, и из них удаляется гемоглобин.

Любые сбои в уровне этого микроэлемента мгновенно сказываются на самочувствии, поэтому главное — вовремя заметить недобрые симптомы и принять меры.

Какую роль в организме выполняет гемоглобин

Как уже было сказано, в гемоглобине находятся глобин — белок, представляющий собой основу этого соединения, и железо, имеющее форму гемма, которое прикрепляется к определенным областям белка. Именно такой гемоглобин может участвовать в переносе кислорода в форме оксигемоглобина (пигмент ярко-алого цвета) к тканям и забирать от них углекислый газ, принимая вид карбоксигемоглобина (вишневого цвета). Эти пигменты и отличают по окраске артериальную (богатую кислородом) и венозную кровь (содержит углекислоту).

Другими словами, гемоглобин участвует в процессе газообмена в организме и поддерживает стабильный обмен веществ, является проводником в обогащении тканей и органов кислородом, а также удаляет из них углекислый газ.

Газообмен в организме протекает непрерывно. Самый небольшой сбой этого процесса влечет за собой нарушение работы всех систем организма и развитие гипоксии — состояния, характеризующегося недостатком кислорода.

Уровень гемоглобина в крови человека. Нормы по возрасту

Для правильной работы организма гемоглобин должен находиться в пределах нормы, повышенный или пониженный его уровень может привести к нарушению обменных процессов, а также вызвать различные заболевания и патологические состояния.

У человека уровень гемоглобина определяется путем сдачи анализов, после исследования которых можно узнать число эритроцитов в крови и их качественную характеристику. Определение уровня гемоглобина не дает возможности для постановки диагноза, но является знаком нарушения здоровья организма. Дальнейшее состояние пациента оценивается специалистом по результатам других показателей анализа и по наличию клинических симптомов.

Возраст человека и пол оказывают влияние на то, в каком количестве в крови должен находиться гемоглобин.

Норма гемоглобина для женщин 18-65 лет — от 120 до 140 г/л.

Норма гемоглобина для мужчин 18-65 лет — от 130 до 150 г/л.

Норма гемоглобина для детей 1-5 лет — от 110 до 140 г/л.

Норма гемоглобина для новорожденных — от 180 до 240 г/л.

При понижении уровня гемоглобина развивается анемия. Это состояние характерно для воспалений, инфекций, кровотечений, онкологии, недостаточного образования эритроцитов или их излишнего разрушения, дефицита железа и витаминов из-за неправильного питания, нарушений при усвоении железа организмом (при наличии гастрита).

Низкий уровень гемоглобина в крови. Причины

• дефицит железа или витаминов группы В,
• неполноценное питание, жесткая диета,
• недостаточная физическая активность,
• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (колит, гастрит, язва),
• кровопотери (продолжительные менструации у женщин (больше 5 дней), геморрой, травмы и т.д.).

Какие симптомы, если понижен гемоглобин

• слабость,
• постоянное чувство усталости,
• шум в ушах,
• обморочное состояние,
• одышка при небольшой физической нагрузке,
• бессонница,
• нарушение менструального цикла,
• бледность кожи и появление трещинок в уголках рта,
• пониженный аппетит,
• изменение вкусовых рецепторов.

Анемия не только ухудшает общее самочувствие человека, но и провоцирует развитие других заболеваний. В том числе проблемы с сердцем: у человека, страдающего от малокровия, повышен риск развития ишемической болезни.

Симптомы анемии

Пониженный гемоглобин при беременности

Сниженный уровень гемоглобина у беременных — это распространенная проблема. Недостаток железа в организме чреват осложнениями как для самой женщины, так и для внутриутробного ребенка. При анемии ребенок не получает все необходимые питательные вещества в том количестве, в котором должен, поэтому замедляется его развитие, могут появиться патологии. Самым серьезным осложнением может стать прерывание беременности. В норме гемоглобин у беременных должен варьироваться в диапазоне

110-140 г/л. Нижний порог показателя гемоглобина 110 г/л. Ниже — это анемия и показатель к срочному лечению.

Как повысить гемоглобин при беременности без приема лекарств

Для повышения гемоглобина следует потреблять продукты с достаточным количеством железа, фолиевой кислоты, витаминами B9, В12. Также необходим витамин С, помогающий всасывать железо.

Поднять уровень гемоглобина также помогут мероприятия, представленные ниже. Они подходят для всех людей.
Растительные продукты и Народные рецепты

Как поднять гемоглобин без таблеток

Понижение уровня гемоглобина обязательно требует консультации специалиста и тщательного обследования организма пациента. При анемии необходимо предпринять комплексные действия:

• сбалансировано питаться,
• умеренно заниматься зарядкой,
• проводить время на свежем воздухе,
• вылечить хронические заболевания.

В норме гемоглобин в процессе терапии должен повышаться в среднем до двух единиц в неделю. Если вовремя не начать лечение, на восстановление может уйти от 3 до 6 месяцев.

Растительные продукты повышающие гемоглобин

Большинство людей считает, что человеку с анемией нужно употреблять продукты, в которых железо находится в большом количестве. Но на самом деле необходимо выбирать из них те, из которых железо легче усваивается. Существуют продукты, богатые им, но для поднятия гемоглобина они совершенно бесполезны, так как усвоение происходит только при определенных условиях.

Как правило, при развитии анемии врачи назначают ряд железосодержащих препаратов, рекомендуя пациенту есть больше мяса. Однако употребление мясных продуктов в больших количествах чревато развитием других болезней, так как эта пища содержит много транс-жиров и холестерина. Стоит обратить внимание на более полезную растительную альтернативу, способную помочь при малокровии.

Стоит отметить, что достаточное количество железа содержится в морской капусте, шпинате, гречке и орехах.

Овощи

Необходимо есть овощи и фрукты каждый день, по возможности замещая их ягодами. Из овощей при анемии важно употреблять картофель, свеклу, кабачки, баклажаны, морковь и томаты. В них содержатся железо, а также витамины и минералы, способствующие его усвоению. Немаловажно знать, что добавлять к овощным блюдам заправку на основе молока не стоит, так как в нем содержится кальций, мешающий усвоению железа. То же самое касается и различных сыров.

Фрукты и ягоды

Существует миф, гласящий о том, что при анемии надо есть яблоки. Но содержание железа в них не слишком высоко, и, чтобы восполнить дневную норму, придется съесть несколько килограммов этих плодов. Из фруктов для повышения железа в крови полезны айва, хурма, гранат и слива. Можно употреблять как в свежем, так и в засушенном виде. А из ягод — голубика, черника, клюква, кизил, земляника и шиповник.

Если есть овощи, ягоды или фрукты не хочется, то можно приготовить из них соки или смузи.

Орехи, семечки и бобовые

Орехи содержат в себе необходимые микроэлементы, способствующие его усвоению. Самыми полезными принято считать кедровые орешки и кешью. Не менее полезны пекан, арахис, фундук, миндаль, бразильский и грецкий орех. То же самое можно сказать о семенах: поднять гемоглобин можно даже при употреблении тыквенных, кунжутных или подсолнечных семечек.

Людям, страдающим от анемии, следует готовить блюда из злаков или бобовых. В рационе обязательно должны присутствовать: нут, чечевица, горох, пшеница, греча, соя, ячневая крупа, геркулес.

Из злаков и бобовых можно приготовить все что угодно: каши, рагу, гарниры, закуски, супы.

При планировании рациона необходима консультация специалиста. Также немаловажно помнить, что потребности у всех разные: дневная норма у женщин, мужчин и детей очень разнится. При этом учитывается и показатель гемоглобина, установленный в результате проведения анализа крови пациента.

Народные рецепты для поднятия гемоглобина

Рецепт 1. Курага, изюм и грецкие орехи измельчаются при помощи мясорубки или блендера. В смесь добавляются 1-2 ч.л. меда, все тщательно перемешивается. Употреблять состав следует несколько раз за день.

Рецепт 2. Сок из свеклы и моркови по половине стакана перемешивают. Принимать сок нужно перед каждым приемом пищи.

Рецепт 3. Курагу, изюм, грецкие орехи, чернослив (по 100 гр.) и кожуру лимона перемалывают — «Витаминная смесь». Затем добавляют немного меда. Потреблять смесь следует утром, в обед и вечером, порции делить равными частями на три приема.

Витаминная смесь

Воздух и прогулка при пониженном гемоглобине

Людям, страдающим данным недугом, особенно беременным женщинам надо как можно чаще выходить на улицу и получать хорошую порцию кислорода. Неспешные прогулки по паркам или скверам будут способствовать поднятию гемоглобина.

Во внутренних процессах происходит следующее: даже небольшие движения разгоняют кровь (его транспортировку), а кислородное насыщение улучшает синтез гемоглобина.

Каждый день нужно гулять не менее 30 мин. Также помогает дыхательная гимнастика, желательно на свежем воздухе. Очень важно избегать различного рода стресса, так как это плохо влияет на артериальное давление.

Лечение хронических заболеваний

Хронические болезни могут провоцировать снижение гемоглобина, поэтому так важно полностью обследоваться и вылечить заболевания. К болезням, которые прямым образом вызовут анемию являются:

• любая онкология,
• болезни желудочно-кишечного тракта,
• аутоиммунные болезни.

Снизить уровень гемоглобина могут, казалось бы, скрытые кровопотери:

• кровотечения из носа,
• желудочная язва,
• язва в двенадцатиперстной кишке,
• миома,
• киста на яичнике,
• геморрой.

Весьма часто, устранив данные заболевания, уровень красных телец в крови приходит в норму.

Пониженный гемоглобин является одним из самых распространенных недугов. Для его устранения, как и во многих случаях важен комплексный подход: придерживание активного образа жизни и сбалансированного питания.

Будьте здоровы!

Очень полезный напиток при анемии

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

«Жизнь — это отражение ваших мыслей. Чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг»

bestlavka.ru

4 способа как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро взрослому и ребенку? Продукты для повышения гемоглобина

Гемоглобин – это сложный белок, содержащий железо и красный пигмент, придающий крови её характерный цвет. Его функцией является доставка кислорода внутренним органам, он же переносит углекислый газ к тканям лёгких. Кроме того, это важное вещество способствует сохранению стабильной кислотности эритроцитов, поэтому его дефицит негативно сказывается на всей работе организма. Вот почему необходимо знать, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро взрослому и ребенку, если наблюдается уменьшение его концентрации.

Причины недостатка гемоглобина

Для того, чтобы гемоглобин синтезировался в полной мере, необходимо, чтобы в пище было достаточное количество животных протеинов, железа, витаминов группы В, особенно, фолиевой кислоты. Витаминные соединения участвуют в непосредственных процессах выработки эритроцитов в костном мозге. Конечно, надо, чтобы нормально функционировала система кроветворения.

Причины низкого гемоглобина могут быть следующими:

1. Скудное питание, в котором отсутствует или содержится в минимальном количестве аскорбиновая кислота, необходимая для аминокислот, участвующих в образовании гемоглобина. Низкий уровень витамина В12 иногда объясняется присутствием в организме гельминтов. Провоцирует снижение злоупотребление шоколадом, кофе и крепким чаем, большим количеством круп в рационе.
2. Гибель эритроцитов вызывают болезни печени, в частности, гепатит. Но это могут быть и любые вирусные и бактериальные инфекции.
3. Системные недуги, такие как красная волчанка, артрит ревматоидного типа, другие болезни из-за сбоев в иммунной системе провоцируют падение вещества в крови.
4. Нарушения щитовидной железы, характеризующиеся низкой выработкой гормонов, играют в снижении гемоглобина не последнюю роль, ведь они отвечают за всасывание железа в тонких кишках. Этому важному процессу могут препятствовать и различные воспалительные процессы органов пищеварения – желудка, толстой и двенадцатиперстной кишки.
5. Приводят к недостатку гемоглобина доброкачественные и злокачественные опухоли органов. Таким же отрицательным действием отличаются и новообразования в системе крови.
6. Гиподинамия, отсутствие нормальной двигательной функции, приводит к тому, что кровообращение замедляется и вырабатывается меньше красных телец. А частые стрессы нарушают метаболические реакции, в результате чего страдает и синтез гемоглобина.
7. Любые кровотечения – внутренние или вызванные травмами, являются причиной уменьшения важного элемента в организме.

Хорошая новость состоит в том, что уровень вещества быстро приходит в норму, если вылечить существующие заболевания и пересмотреть своё питание.

Но необходимо знать способы, как поднять низкий гемоглобин. Разумным решением является обращение к специалисту, который измерит уровень железосодержащего белка и подскажет, какие продукты повышают гемоглобин в крови.

Как понять, что гемоглобин снижен

Человека с нехваткой гемоглобина можно определить по анемичному виду – кожа его и бледная или желтоватая, а язык ярко-красный.

Астения выражается разными симптомами:

• у человека наблюдается нарушение сна, днём он ощущает слабость, вялость, утром не чувствует бодрости – подъём всегда связан с определёнными усилиями;
• наблюдается головокружение, шум в ушах, пелена перед глазами, с такими больными нередко случаются обмороки;
• у мужчин часто страдает половая функция, так как кровообращение, а, следовательно, и кровонаполняемость полового органа недостаточна;
• при дефиците гемоглобина может полностью потеряться аппетит, больной испытывает невольное отвращение к любой еде;
• усталость проявляется уже в утреннее время и быстро нарастает, так что человек не может полноценно трудиться и делать обычные дела;
• у женщин сбивается нормальный месячный цикл.

Одновременно с этими признаками, происходит дистрофическое изменение ногтевых пластин, прекращение роста волосяного покрова, нарушение обоняния и вкуса.

В некоторых случаях незначительно повышается температура, случаются судороги икроножной мышцы. Длительный недостаток гемоглобина приводит к сбоям сердечного ритма, его учащению, снижению кровяного давления, поэтому важно знать, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро.

Ведь симптомы авитаминоза, слабость и усталость – это только первые признаки анемии, которые усугубляются при длительном гемоглобиновом голодании.

При пониженном гемоглобине наблюдается головокружение, шум в ушах, пелена перед глазами.

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро

Последствием низкого уровня гемоглобина может стать железодефицитная анемия, которая влечёт за собой нарушение кислотности. От этого страдает иммунная, дыхательная и сердечно-сосудистая система, человек подвержен риску развития инфекционных и внутренних, хронических заболеваний.

В первую очередь, необходимо выяснить причину такого положения. Если это касается кровотечений, понадобится сначала вылечить болезни, желудка, печени, эндокринных органов, иногда требуется оперативно устранить опухоли.

Для этого человек проходит различные диагностические обследования, в некоторых случаях, при катастрофически низком гемоглобине, требуется стационарное лечение с применением инъекций препаратов железа и витаминов группы В. При этом регулярно измеряются его показатели. Лечение осуществляется под строгим контролем и наблюдением врачей.

Если установлена лёгкая или средняя стадия анемии, и вызвана она неправильным питанием, откорректировать состояние больного можно, поменяв его рацион и употребляя продукты для повышения гемоглобина в крови.

Дома можно, помимо питания, повысить уровень важного вещества и другими способами:

• так как недостаток кислорода является главной причиной анемии, больному следует заняться физическими упражнениями, чаще бывать на свежем воздухе, делать простые упражнения, пробежки, купаться – чем больше будет задействована диафрагма, а лёгкие получат кислорода, тем быстрее можно справиться с дефицитом гемоглобина;
• таким пациентам рекомендуется употреблять больше воды – не менее двух литров за день, ведь кровь также состоит из её частиц и нуждается в достаточном объёме;
• жилое помещение всегда должно быть хорошо проветрено, для оптимальных условий требуется средняя влажность и прохладный воздух.

По назначению врача можно в условиях собственного дома принимать различные железосодержащие и витаминные препараты и добавки, существуют аптечные средства, которые для этой цели можно приобрести без рецепта – это Сорбифер дурулес с включённым в него сульфатом железа и аскорбиновой кислотой, Фолиевая кислота в виде таблеток, жидкий витамин В12 и другие медикаменты.

Видео: Как повысить уровень гемоглобина? Ответ специалиста

Продукты для повышения гемоглобина в крови

Питание больного с нехваткой железосодержащего белка должно быть разнообразным и содержать множество продуктов, которые помогут бороться с анемией.

В ежедневное меню должны быть включены не только растительные, но и животные белки, поэтому важно использовать следующие продукты:

1. мясо;
2. птицу;
3. печень;
4. рыбную продукцию;
5. куриные, перепелиные яйца;
6. мясо морских животных.

Следует учесть, что продукты повышенной жирности тоже должны присутствовать, но составлять две трети рациона.

1. Важными составляющими являются всевозможные фрукты – любые цитрусовые, персики, абрикосы, бананы, виноград, сливы, гранаты, арбузы и дыни. Из ягод – чёрная смородина, клюква, малина.
2. Эффективно поднимает гемоглобин шиповник, такие сухофрукты, как чернослив, изюм и курага. Из овощей – репа, зелёный горошек и лук. Картофель лучше есть с кожурой в отварном и запеченном виде.
3. В рационе пациента обязательно должна присутствовать гречневая каша, творог и сыр в небольших количествах.
4. Регулярно нужно пить соки из свеклы и моркови, кушать орехи, пивные дрожжи также способствуют повышению железа в крови.

Важно запомнить, что в ежедневное меню должны быть включены не только растительные, но и животные белки.

Необходимо представлять не только, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро, но и полностью отказаться от пагубных пристрастий, таких как алкоголь и сигареты. А вот любителей чая и кофе можно порадовать – полностью исключать эти напитки необязательно, достаточно следить за тем, чтобы они не были крепкими. Борясь с неприятной болезнью, можно существенно оздоровить свой организм, если поменять привычный образ жизни.

Автор Куделя Лариса

Все статьи проходят обязательную проверку практикующими врачами.

Гомзарь Анастасия Сергеевна
терапевт. Стаж более 20 лет Образование: ФГБОУ ВО Дальневосточный государственный медицинский университет

budzdorova7ya.ru

Советы о том как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Что такое гемоглобин? Сколько его нужно организму? Чем он полезен? Как поднять гемоглобин? Бывает ли его недостаточно и стоит ли об этом беспокоиться? Рано или поздно каждому из нас приходится задавать себе подобные вопросы. Если вы не так часто встречали упоминание о гемоглобине, не знаете, зачем он нужен и даже как пишется это слово, читайте дальше – будет интересно! Эта статья поможет ответить на основные вопросы, осветив данную тему максимально широко и доступно.

Нашим клеткам нужен кислород, чтобы нормально функционировать. Если в нашей крови мало кислорода, наш организм будет испытывать голод, что со временем обязательно приведет к разного рода заболеваниям. Общеизвестно, что в состав наших кровяных клеток входят лейкоциты, отвечающие за иммунитет и эритроциты, основной функцией которых является доставка кислорода ко все органам и тканям. Гемоглобин – это железосодержащий белок, входящий в состав этих самых эритроцитов. И чем меньше этого белка, тем меньше кислорода получают наши органы.

Интересно! Каждый эритроцит на 95% состоит из гемоглобина.

Общий анализ крови помогает выявить низкий уровень гемоглобина. Услышав от врача, что у вас низкий уровень этого белка, необходимо сразу же действовать, не дожидаясь последствий. Прежде чем дать развернутый список рекомендаций, и как поднять гемоглобин в домашних условия быстро, давайте рассмотрим еще несколько важных моментов.

Причины низкого гемоглобина в крови

Все, что снижает железо в составе крови, само собой вызывает анемию или малокровие.

• Вредные привычки. Мало кто догадывается, но кофе и чай вымывают железо из организма. Употреблять эти напитки можно, злоупотреблять нельзя.
• Несбалансированное питание, диеты или строгие посты приводят к тому, что в организм поступает недостаточное количество полезных микроэлементов, в том числе и железа.
• Стресс и депрессия могут стать фактором снижения содержания гемоглобина.
• Отсутствие физических упражнений и малоподвижный образ жизни.
• Беременные и кормящие женщины всегда находятся в зоне риска. У беременных кровеносная система трудится на двоих, поддерживать уровень эритроцитов становится все сложнее, а после родов женщине порой трудно восстановить необходимый уровень гемоглобина в крови.
• Недостаток витамина B12, участвующего в формировании красных кровяных клеток.
• Наличие определенных заболеваний, из-за которых железо не всасывается из поступающих продуктов.
• Кровотечения разного происхождения.

Как видно из всего перечисленного, причины весьма просты, а последствия всегда неприятны. О них и о том, что повышает гемоглобин подробнее ниже.

Симптомы пониженного гемоглобина

Очень часто причины плохого самочувствия ищут не в недостатке количества железа и витаминов, а в обычной усталости, плохом настроении или весеннем авитаминозе. Если среди перечисленных ниже симптомов вы обнаружите свои в данный момент, не стоит заниматься самолечением. Немедленно обращайтесь в поликлинику и сдавайте общий анализ крови.

• постоянное головокружение в течение дня, периодические обмороки при месячных кровотечениях у женщин;
• при наклоне появляется темнота в глазах;
• при небольших физических нагрузках вы начинаете задыхаться;
• вялость и апатия к жизни могут быть следствием анемии, а не депрессии;
• частые ОРВИ;
• синие губы и холодные конечности, даже жарким летом;
• сердцебиение учащается без видимых на то причин;
• ногтевые пластины начинают расслаиваться и иногда ломаются;
• часто мучает жажда.

Что касается детей, особенно младшего возраста, то вопрос пониженного уровня гемоглобина стоит решать максимально оперативно. Есть печальные доказательства, что падение гемоглобина в два раза приводит к необратимым последствиям в организме малышей.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Получив от своего терапевта верный диагноз и назначения, люди начинают искать наиболее эффективные средства, позволяющие как можно быстро повысить гемоглобин, не прибегая к стационарному лечению, т.е. у себя дома. Здесь все зависит от того, насколько низкий уровень эритроцитов в ваших кровяных клетках.

Если отклонения от нормы составляют всего несколько пунктов, то исправить проблему можно всего за неделю через употребление продуктов, богатых железом. Если ситуация запущена, то без медикаментозного лечения вам уже не обойтись.

Лекарственные препараты

Само собой разумеется, что самостоятельно выбирать медпрепараты для лечения малокровия запрещается, если вы сами не врач, конечно. Только специалист может проконсультировать, какой препарат принимать лично вам в вашей форме заболевания. Прибегают к таким препаратам в крайних случаях. Обычно, для повышения гемоглобина назначают гематоген, таблетки сорбифер-дурулес, феррум-лек, хеферол, сульфат или глюконат железа, ировит.

Народные средства

Всеми любимая народная медицина, зарекомендовавшая столетиями свои методы лечения, также может помочь повысить уровень гемоглобина в крови, особенно когда это нужно сделать срочно. Среди народных эффективных средств можно выделить спиртовую настойку горькой полыни, коктейль из соков моркови, редьки и свеклы, настои из корней лугового клевера, смесь соков граната, лимона, моркови и яблок с медом, настои из шиповника, известная бомба-смесь из грецких орехов, чернослива, кураги, изюма и меда.

Продукты, повышающие гемоглобин

Однако самым простым и доступным способом, как повысить гемоглобин в домашних условиях, естественно является употребление продуктов питания. Так как неправильное, скудное питание является главной причиной снижения гемоглобина, то и возврат к правильному рациону рассматривается в качестве основного решения заболевания. Существуют некоторые, хорошо всем известные продукты, изначально содержащие в своем составе большое количество железа, способные резко, стремительно поднять уровень гемоглобина.

Какие же самые лучшие из них? Какими продуктами можно значительно повысить гемоглобин у мужчин, что можно посоветовать беременной женщине, а также детям и людям пожилого возраста?

Мясные продукты

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты мясного происхождения. Красное мясо – рекордсмен по количеству железа. Именно из него гемоглобин лучше усваивается организмом. Больше всего железа находится в печени животного – одном из трех основных кроветворных органов в нашем организме (вслед за костным мозгом и селезенкой). Куриная, говяжья, свиная – выбор здесь есть. Если вы не стесняетесь употреблять в пищу говяжий язык, почки, сердце – отлично, там тоже много железа. Если в филе говядины содержится около 2 мг железа на 100 гр продукта, то в печени – почти 7 мг.

Важно! Чем быстрее приготовится мясо, тем больше железа в нем останется. Идеальным вариантом будет стейк на огне средней прожарки или шашлык. Также для качественного усвоения железа нужно достаточное количество витамина С, В12 и фолиевой кислоты. Без них железо усваивается лишь на 5%! Поэтому вместе с мясом употребляйте фрукты и фруктовые соки!

Железа также много в рыбе, красной икре, морепродуктах, яичном желтке, просто яйцах. В 100 гр устриц содержится рекордные для морских продуктов 44 мг железа, мидии – 28 гр. Поднимут уровень железа и субпродукты из мяса – сардельки (13 мг в 100 гр), вареная колбаса (15 мг), сосиски (13 мг).

Фрукты

Можно поднять гемоглобин до необходимого уровня с помощью сухофруктов, фруктов и фруктовых соков. Отвечая на вопрос, в каком фрукте содержится больше всего железа, многие ошибочно называют гранат. На самом деле пальму первенства занимаю вкусные персики. В 100 гр мякоти персика – 4 мг Fe, в то время как в гранатах всего 0,8 мг. С анемией помогают справиться также груши, яблоки, абрикосы, сливы. Причем в сушеном виде эти фрукты содержат железо в разы больше. Например, в свежих спелых абрикосах насчитывается 2.3 мг железа, а в кураге уже 12!

Запомните! Популярные сухофрукты, такие как курага, инжир, изюм, и чернослив являются одними из лучших продуктов, содержащих железо. Используйте их вместо сладкого или мороженого на десерт. В 1/2 стакана сухофруктов содержится железа: персики – 16 мг; изюм – 14 мг; сливы – 13 мг; абрикосы – 12 мг.

Что касается соков, то их цвет ассоциируется с низким или высоким содержанием железа. Чем краснее сок, тем больше железа. Причем компоты, приготовленные в домашних условиях, рекомендуют пить больше, чем соки, приобретенные в магазине: в них меньше сахара. Тем не менее, гранатовый и сливовый – чемпионы среди соков по количеству рассматриваемого нами микроэлемента.

 

 

Овощи

“Правило красного цвета” распространяется и на овощи. Свекла, морковь, томаты – употребление этих полезных овощей поможет поднять гемоглобин в крови. Знаете ли вы, что в 200 гр вяленых помидоров содержится суточная доза железа для нашего организма? Ешьте свежие овощи каждый день, делайте из них салаты, особенно из моркови, и вы никогда не будете страдать от недостатка железа.

Ягоды

Большинство ягод наряду с большим количеством железа также содержат в высокой концентрации антиоксиданты, витамины А и С, способствующие лучшему усвоению феррума и его дальнейшему использованию для нужд органов и клеток. Ежевика, черника, клубника, брусника, крыжовник, шиповник – целый кладезь полезных микроэлементов, который и укрепляет иммунитет по всем направлениям, и подымает уровень гемоглобина в организме.

Отдельно стоит упомянуть ягоды черной смородины. Трудно поверить, но всего двадцать ягод смородины составляют суточную норму витамина С! Легче перечислить, от каких болезней эта ягода не помогает, чем назвать те, с которыми помогает бороться. Это и заболевания сердечно-сосудистой системы, раковые злокачественные образования, болезнь Альцгеймера, диабет, ухудшение зрения, и конечно малокровие. Недооценивать полезные свойства черной смородины нельзя. Заморозьте эти ягоды на зиму в морозильнике, и вы будете обеспечены первоклассным лекарством круглый год!

Орехи

Некоторые орехи также можно рассматривать в качестве источника железа. Вот несколько данных:

100 гр кешью содержит 1.7 мг железа, миндаля – 1,4 мг, фисташек – 1.2 мг, грецких орехов – внимание! – 2.3 мг. Грецкие орехи называют иногда желудями богов за их многочисленные полезные свойства. Если есть грецкие орехи, запивая гранатовым соком то всего за пару дней от признаков анемии не останется и следа. Запас эритроцитов быстро восстановится, и вам не придется прибегать к медпрепаратам.

Орехо-сухофрукто-медово-лимонная смесь известна многим за свою уникальную пользу. В нужных пропорциях смешивают измельченную курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи, лимон и мед (по желанию состав может расшириться за счет других сухофруктов и орехов). Это чудо-лекарство особенно пользуется огромной популярностью у людей пожилого возраста. Оно действительно способно быстро увеличить уровень гемоглобина до нужного вам показателя.

Как поднять уровень гемоглобина у ребенка

Дети – это очень непредсказуемые существа с переменчивым настроением и постоянным нежеланием полноценно питаться. Здесь без индивидуального творческого подхода родителям не обойтись. Как повысить гемоглобин у вашего ребенка быстро и без нервов? Ведь они в большинстве своем будут не в восторге от приготовленного говяжьего языка, черной икры или оладьей из куриной печени.

Если ребенок не любит есть каши, отдавая предпочтение вкусненькому, подыграйте ему. Предложите фруктовый салатик, компоты из любимых сухофруктов, подслащенный клюквенный морс. Лето – прекрасная пора свежих лесных и садовых ягод. Организуйте поездку в лес за черникой или земляникой, сформируйте у ваших детей привычку есть минимум 10 ягод в день с грядки на огороде или покупайте их на рынке у проверенных продавцов.

Редкий ребенок откажется от молочного шоколада или детского гематогена (конечно, если у него нет аллергии на шоколад).

Запомните! Если речь идет не о профилактике заболевания, а уже о его лечении, то:

• из каш предпочтение отдавайте гречневой
• из овощей – брюссельской капусте
• из напитков – компот из сухофруктов или настой из шиповника
• из мяса – говядине и индейке

Что касается грудных детей, то рацион питания должна пересмотреть уже сама мама. Все вышеперечисленные рекомендации обязательны к применению. Здоровье малыша, в том числе последствия низкого содержания гемоглобина, полностью зависит от прилагаемых усилий кормящей матери. И безответственный подход к своему питанию здесь не допустим.

Как повысить гемоглобин в крови при беременности

Беременность – прекрасный период в жизни каждой женщины, вместе с тем и самый ответственный. За его 9 месяцев будущая мама находится под постоянным наблюдением у специалистов, много раз необходимо сдавать соответствующие анализы крови, в том числе и общий анализ, показывающий уровень гемоглобина.

У здоровой небеременной женщины уровень гемоглобина должен находиться в установленных пределах 120-140 г/л. Однако уже с самых первых дней беременности из-за увеличения количества крови показатель постепенно начинает снижаться. С учетом понижения количества эритроцитов гинекологи составили нормы для каждого месяца беременности. В первый триместр уровень гемоглобина должен находиться в границах 111-159 г/л, во втором триместре – 107-145 г/л, в третьем – 100-140 г/л.

Внимание! Еще на стадии планирования беременности следует наладить питание мамы с употреблением железосодержащих продуктов. Это позволит накопить уровень гемоглобина в организме и избежать возможных выкидышей на ранних сроках.

Грамотный рацион питания для беременной женщины способен быстро и эффективно повысить гемоглобин. Питание мамы рекомендуется разнообразить следующими продуктами:

• красное нежирное мясо, отличным вариантом будет говядина или телятина, мясо индейки известно своими гипоаллергенными свойствами;
• бобовые – горох, фасоль, нут, чечевица богаты клетчаткой и полезными микроэлементами.
• всевозможные каши – особенно на завтрак, самыми полезными считаются гречка, рис и овсянка;
• орехи, грецкие в первую очередь, отличный вариант в качестве перекуса;
• куриные яйца, но особенно полезны желтки;
• морепродукты богаты железом, отличная новость для любителей устриц, креветок;
• зеленые овощи, приправы и фрукты, разнообразие которых удовлетворит пристрастия любой беременной женщины;
• какао и горький шоколад в умеренных количествах – также отличные средства для поддержания гемоглобина в пределах нормы.

Известны случаи, когда полноценное питание никак не помогает повысить уровень железа в крови у беременных. Причины могут быть разные. В таких ситуациях наблюдающий врач назначает употребление таких препаратов как сорбифер, феррум лек, тотема, сульфат железа.

Употребление этих препаратов настоятельно рекомендуется производить под наблюдением врача с поэтапным уменьшением дозировки или отказом вообще. Некоторые железосодержащие лекарства могут привести к запорам или вызвать тошноту и рвоту, что в свою очередь может привести к обезвоживанию организма мамы с негативными последствиями для ребенка.

Как быстро повысить гемоглобин у пожилых

Людям пожилого возраста особенно трудно поднять уровень эритроцитов на нужный уровень. За долгие годы сформировались привычки в питании, которые просто так на одном желании исправить нелегко. Да и кушать с возрастом хочется все реже и меньше. Что делать? Как таким людям быстро поднять гемоглобин в домашних условиях без стационара?

Если поменять привычный скудный рацион не получается и взять себя в руки тяжело, назначают лечение препаратами. Подобрать лекарство поможет лечащий врач. Пожилые люди, вместе с тем, отличаются от остальных тягой к народным средствам. Им можно предложить настои из богатых железом ягод, например, шиповника или черной смородины, смолотые на кофемолке семена льна, которые можно добавлять в супы и каши, упомянутые выше семи из сухофруктов и меда, и др. Главное не опускать руки, а искать выход из сложившейся ситуации!

Заключение

Гемоглобин для жизнедеятельности нашего организма можно сравнить с воздушным фильтром для автомобиля. Если фильтр давно не меняли, он уже весь черный от грязи и уличной пыли, машина вроде бы и едет, но не так как хотелось бы, движению не хватает мощности. Так и с нами. При низком уровне этого белка в крови мы как будто задыхаемся от нехватки кислорода, клетки всех органов и тканей кричат о помощи. Главное “услышать” эти сигналы и грамотно и оперативно на них среагировать. Полноценное питание здесь играет ключевую роль, оно позволит избежать многих заболеваний, в том числе и анемию.

 

 

 

faktorkrovi.ru

Как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях

Привет всем!

Сегодня я хочу продолжить тему низкого гемоглобина крови.

В прошлых постах мы разобрались с причинами низкого гемоглобина и сколько его должно быть в норме, а сегодня поговорим о том, как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях.

Я встречала в интернете и в различных справочниках народной медицины очень много советов о том, как поднять гемоглобин в крови.

Обычно предлагается налегать на мясо, орехи, гранаты, свеклу, сухофрукты и т.д

Эффективны ли эти советы, вам расскажет эта интересная  и полезная статья.  

Итак, возможно ли поднять гемоглобин в домашних условиях с помощью продуктов питания?

Из этой статьи вы узнаете:

Как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях  -усвоение железа 

Гемоглоби́н (от др. -греч. αἷμα — кровь и лат. globus — шар) — сложный железосодержащий белок животных, обладающих кровообращением, способный обратимо связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани.  wiki

Можно ли повысить гемоглобин продуктами питания?

Увы, но повысить уровень гемоглобина только продуктами питания возможно только в том случае, если он не критически низок и не требует быстрого восстановления.

В этом случае, правильное употребление продуктов, богатых железом, в течении длительного времени, действительно, может повысить уровень гемоглобина.
Но, опять же, это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Если в организме снижение гемоглобина, произошло не из за беременности или в результате несбалансированного по витаминно-минеральному составу питания, а его вызывает какой- то патологический процесс, никакие продукты не помогут, если не устранить причину.

Что такое низкий гемоглобин?

Низким считается уровень гемоглобина ниже 13.5 г/дл у мужчин, и 12 г/дл у женщин

Если же уровень гемоглобина критически низок ,  скоррегировать уровень железа в организме и быстро поднять низкий уровень гемоглобина только продуктами питания -невозможно!!!

Поэтому те, кто имеют очень низкий уровень гемоглобина и отказываются от приема железосодержащих препаратов, а вместо этого налегают на поедание в больших количествах говяжей печени, очень рискуют собственным здоровьем.

Итак, давайте разберемся, как нужно правильно действовать, что бы восполнить железо в организме, чтобы оно реально усвоилось и повысило гемоглобин нашей крови.

Как поднять уровень гемоглобина в крови?

Рассмотрим более подробно алгоритм действий для лечения  пониженного гемоглобина в крови.

• Найти причину понижения гемоглобина

Во первых, нужно найти причину  снижения уровня гемоглобина в вашей крови и  по возможности ее устранить.

• Изменить диету и режим питания

Увеличить в рационе употребления количество продуктов, богатых железом: это печень, постное красное мясо, субпродукты, устрицы и креветки,тофу, листовая зелень, особенно шпинат, ананас, орехи, сухофрукты, цельнозерновые крупы.

• Улучшить усвоение железа в своем организме

Причем очень важно то, с чем это эти продукты вы будете употреблять. Например,  железо из мяса будет идеально усваиваться с овощными гарнирами и достаточно плохо с кашами и макаронами.

• Необходимо увеличить в рационе количество продуктов, богатых витамином С, это шиповник, капуста, цитрусовые,  ягоды, сладкий перец, зелень. При недостатке витамина С, железо не будет усваиваться вашим организмом в полной мере.
• Включить в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для образования красных кровяных телец. Это листовая зелень, листья крапивы, капуста, зародыши пшеницы, орехи.
• Избегайте продуктов, которые блокируют железо и препятствуют его усвоению. Это  продукты с высоким содержанием клетчатки и танинов, кофе, черный чай, молоко и все антоцидные препараты( содержащие алюминий)
• Избегайте клейковины, она нарушает всасывание железа и других питательных веществ.

Витамины с железом

Очень важно добавить к ежедневному приему пищи  витаминно-минеральные комплексы, содержащие в своем составе ежесуточную норму следующих компонентов:

• Железо (суточная доза) 30–60 мг
• 400 мг фолиевой кислоты в день для увеличения производства красных кровяных клеток, которые транспортируют гемоглобин.
• 50-100 мг  витамина B6. Это также необходимо для увеличения производства красных кровяных телец.
• 500-1000 мг итамина B12. Его назначают для повышения количества красных кровяных телец.
• 1000 мг в день витамина С, необходим  для всасывания и усвоения железа.

Обратите внимание!

Здесь можно подобрать себе хороший витаминный комплекс с железом высокого качества. 

Важные особенности применения препаратов железа

Не принимайте БАДы, в которых зашкаливает и сильно превышено количество железа( норма в сутки (суточная доза) 30–60 мг).

Помните, что чем больше количества железа вы примите за один раз, тем меньше его впитает ваш организм, а также это может быть очень опасно тем, что  железо, раз попав в организм, само из него не выводится, а лежит в так называемых «депо». 

Лишнее запасное железо может спровоцировать развитие сахарного диабета, тяжелые заболевания печени, сердца и даже рака молочной железы

5)Принимайте препараты железа, но только по назначению врача

При очень низком уровне гемоглобина, обязательно принимайте препараты и проходите процедуры, назначенные врачом.

Препараты железа

Сегодня линейка этих препаратов достаточно разнообразна, препараты железа сегодня выпускаются не только в таблетках, но и в инъекциях.

По мнению авторитетных фармакологов, хуже всего усваивается железо в форме сульфатов, в инъекциях,  также при приеме лекарственных форм железа очень важна их дозировка,  поэтому назначать препарат железа должен только врач.

Оптимальная дозировка железа в лекарственных препаратах 80-160 мг

Препараты железа обычно употребляются во второй половине дня, не разжевывая, минимум за час до еды.

Кстати сказать, что в процессе лечения препаратами железа не стоит ждать увеличения количества гемоглобина раннее, чем через месяц лечения.

Также при лечении важно учитывать не только нормализацию гематологических показателей(гемоглобин, эритроциты, цветовой показатель), но и восстановление концентрации железа в сыворотке крови , адекватных его запасов в органах депо ( печень, селезенка).

ВИДЕО ПРО ГЕМОГЛОБИН

В этом видео очень хорошо и доходчиво рассказывают про низкий гемоглобин и способы его повышения в крови. 

Также вам могут интересны эти посты про гемоглобин:

1. Анемия у женщин-причины и лечение
2. Лучшие продукты для повышения гемоглобина
3. Низкий гемоглобин -причины и лечение
4. Железо в продуктах -лучшие продукты, богатые железом

Надеюсь, это информация поможет всем тем, кто  искал ответ на вопрос о том, как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях.

А если у вас есть, чем дополнить этот материал, обязательно делитесь своей информацией, чтобы мы могли составить более  объективный взгляд на эту проблему.

 Подходите к своему здоровью осознанно и будьте здоровы!

Буду очень признательна, если вы поделитесь этой статей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей и подпишитесь на обновления моего блога, став моими постоянными читателями.

С вами была Алена Яснева,  до новых встреч!!!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

 

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Как поднять гемоглобин в домашних условиях, быстро?

Как поднять гемоглобин в крови?

Анемия может вызвать массу проблем — усталость, головные боли, шум в ушах, мышечные боли и различные заболевания. Рано или поздно каждый задается главным вопросом, как поднять гемоглобин в крови. Это в первую очередь нужно сделать для здоровья, а уже потом для какой-то справки.

 

Первый шаг — к врачу за анализами

Если вы заметили первые симптомы малокровия: раздражительность, утомляемость, сонливость, шум в ушах, кариес и кровоточивость десен, выпадение волос и ломкость ногтей — тут же нужно обратиться к врачу за помощью. Вам нужно понять, что именно происходит с вашим организмом и нужно сдать анализы. По их результатам врач сможет сделать вывод, низкий у вас гемоглобин или же он в норме.

• У мужчин нижняя граница нормы гемоглобина составляет 140 г/литр.
• У женщин -110-120 г/литр.
• Для детей сверяйте данные с данной таблицей.

Медикаментозное лечение анемии

Не занимайтесь самолечением. Все препараты, которые повышают гемоглобин, можно принимать исключительно по рекомендации лечащего врача.

Таблетки, которые могут повысить гемоглобин в аптеках отпускаются без рецепта. Список лекарств — для ознакомления!

• Сорбифер дурулес;
• Ферретаб композит;
• Тотема;
• Витамин В12;
• Ферроград;
• Феррум-лек и Фефол;
• Фолиевая кислота;
• Ферроградумет;
• Хеферол и другие.

Как поднять гемоглобин быстро? В этом вам смогут помочь препараты кратковременного действия: Глюканат железа, Фумарат железа и Сульфат железа. Они на короткое время улучшают формулу крови.

Чтобы это железо лучше усваивалось, вместе с ним одновременно принимают аскорбиновую кислоту. Не забывайте, что эти препараты могут дать небольшой осадок кальция в моче, следовательно нужно избегать молочных продуктов на время лечения.

Как поднять гемоглобин народными средствами в домашних условиях, быстро?

Большинство людей заменяют препараты железа при низком гемоглобине на разные травы, чаи, сборы, овощи, фрукты, богатые железом и аскорбинкой.

Какие же продукты более эффективны для повышения гемоглобина? Чемпионы по содержанию железа, а также степени усвояемости являются мясные продукты: печень, крольчатина, субпродукты, говядина (нежирная), индюшатина, моллюски (кальмары, гребешки, креветки). В добавок, недостаток витамина B12 вы никак не сможете восполнить пищей растительного происхождения!

Более того, среди растительной пищи тоже есть разные продукты, которые смогут очень быстро поднять гемоглобин в домашних условиях: для взрослых людей хорошо подойдут сушеные грибы, морская капуста и пивные дрожжи. Детям можно давать какао и пшеничные отруби. Таблица для более подробного ознакомления, содержание железа в продуктах:

Правильное употребление продуктов

Чтобы точно знать, как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях, то нужно классифицировать продукты по наличию степени концентрации железа в них.

• Низкое содержание железа: лимон, тыква, баклажаны, виноград, вишня, абрикос. В этих продуктах железа менее 1 мг на 100 грамм.
• Среднее количество железа: картофель, скумбрия, курица, свекла, рис, сардины, редис, крупы. Тут до 2 мг железа на 100 грамм.
• Большое количество железа: продукты животного происхождения: печень, мясо, язык, груши, бобовые, орехи, гречка, черника, сушенные и свежие белые грибы, шоколад, яйца, геркулес, яблоки. Здесь содержится на 100 грамм свыше 4 мг железа.

Для справки. Для детей до 6 лет суточная норма железа — не более 10 мг, для детей старше 12 лет — 15 мг, для взрослого человека — около 20 мг.

Для лучшего усваивания железа, можно дополнить рацион питания продуктами, которые содержат витамин С. Это картофель и шпинат, редис и лимон, инжир и смородина, зеленый лук и свекла.

Сборы и травы для борьбы с анемией

Повысить быстро гемоглобин вам помогут следующие народные средства: медуница, крапива двудомная, шиповник и другие продукты.

Рецепт 1

Пророщенная пшеница — кладезь и железа, а также других полезные микроэлементов. Часто её смешивают с медом, орехами, курагой и изюмом.

Рецепт 2

На ночь нужно замочить перебранную гречку в горячей воде. Воду, также можно заменить обычным кефиром. Утром в кашу нужно добавить мед и сухофруктов для вкуса.

Рецепт 3

Салат из петрушки, болгарского перца, укропа, зеленого лука, одуванчика, натертого яблока, листочков крапивы, моркови, капусты, тыквы и свеклы. Заправлять нужно растительным масло и сбрызгивать соком лайма и лимона. Вкус будет непривычным, но от этого салата будет много пользы.

Рецепт 4

Ореховая-гречишная смесь. Высушенную и вымытую гречку нужно перемолоть с грецкими орехами в муку. Добавить её в мед. Принимать не более трех ст. л. за день.

Народная помощь. Чем поднять гемоглобин в домашних условиях срочно?

Ряд продуктов, которые очень быстро действуют, как скорая помощь:

• Икра красная. В ней содержится железо, фосфор, калий, натрий, магний, фолиевая кислота.
• Икра черная. В 2 ст. л. икры содержится 2,5 мг железа
• Фисташки — рекордсмены. В 100 грамм этих орешков содержится тройная суточная норма железа!
• Мороженое. Обычный натуральный пломбир содержит большое количество железа.

Чтобы часто не искать спасительного средства, старайтесь просто поддерживать уровень гемоглобина. Все продукты для этого есть как дома, так и на полках супермаркетов.

pristor.ru

Чем поднимать гемоглобин – Что повышает гемоглобин? Список продуктов, повышающих гемоглобин в крови