Чем можно повысить гемоглобин – Что повышает гемоглобин? Список продуктов, повышающих гемоглобин в крови

Содержание

Продукты для повышения гемоглобина в крови

Всем привет!

Я решила до конца разобрать тему пониженного гемоглобина в своем блоге.

В прошлых постах мы выяснили, причины и симптомы низкого гемоглобина, а также поговорили о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях.

За это время у меня появилось много новой информации по этому важному вопросу, поэтому пришло время для новой статьи, в которой будет новая, интересная и (очень на это надеюсь!), что необходимая вам информация, которая окажется вам полезной

Поэтому сегодня предлагаю рассмотреть более подробно продукты для повышения гемоглобина и их полезные свойства.

Из этой статьи вы узнаете:

Лучшие продукты для повышения гемоглобина

Такой важный элемент, как железо, должен поступать в наш организм каждый день.

Железо входит в состав красных кровяных телец крови и ответственно за связывание гемоглобина с кислородом для того, чтобы обеспечить здоровое и свободное клеточное дыхание.

От недостатка элемента в организме развивается анемия. Чтобы ее гарантированно избежать, необходимо кушать продукты с высоким содержанием элемента железа в их составе.

Железо участвует в строительстве самого гемоглобина, а также в транспортировке с его помощью кислорода ко всем органам нашего тела.

Если в организме достаточно железа – значит, в клеточках достаточно кислорода. А значит, мы бодры, веселы, активны и здоровы!

Также в этой статье я хочу осветить такие важные вопросы, как:

сколько железа необходимо получать в сутки взрослому человеку, чтобы быть здоровым,
какие продукты питания содержат железо, и в каком количестве,
какие продукты считаются «лидерами» по содержанию этого элемента,
что такое «гемовое» и «не гемовое» железо, и почему это важно знать,
причины плохого усвоения железа из продуктов питания,
как улучшить всасываемость в организм этого элемента из принимаемой пищи,
а также и многие другие важные вопросы.

Что такое гемоглобин?

Гемоглоби́н

(от др. -греч. αἷμα — кровь и лат. globus — шар) — сложный железосодержащий белок животных, обладающих кровообращением, способный обратимо связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани. wiki

Необходимое для употребления ежедневное количество железа

Взрослому мужчине в сутки нужно употреблять не менее 10 мг. этого элемента, а взрослой женщине – не менее 18 мг. В период беременности необходимость увеличивается в два раза, и должна составлять минимально 33 мг.

Можно ли поднять уровень гемоглобина питанием?

По мнению специалистов, диета, включающая продукты богатые железом, является достаточно эффективным способом поднять уровень гемоглобина в крови.

НО!!! Это возможно только в том случае, если уровень гемоглобина не критически низок и не требует быстрого восстановления.

В этом случае, правильное употребление продуктов, богатых железом, в течении длительного времени, действительно, может повысить уровень гемоглобина.

При этом важную роль играют как растительные, так и животные белки.

Какие продукты повышают гемоглобин у взрослых?

Железо содержится как в пище растительной, так и в пище животной.

Для того, чтобы быть уверенным в том, что поступление железа в организм происходит в достаточном количестве, нужно просто уделить должное внимание тому, достаточно ли мы кушаем тех продуктов, которые считаются «рекордсменами» по содержанию этого важного элемента.

Ниже я в порядке убывания перечислила этих самых «рекордсменов»

Хочу обратить ваше внимание на то, что, несмотря на то, что есть продукты, содержащие очень много железа, а есть продукты, которые содержат его значительно меньше, нужно стараться употреблять достаточно разнообразные виды продуктов ежедневно, а не «присаживаться» исключительно на те, которые находятся «во главе» этого списка! То есть, проще говоря, нужно кушать и фисташки, и малину!

Друзья, от души советую вам этот список распечатать и держать у себя «под рукой», где-нибудь на кухне, особенно первое время. Как шпаргалку, чтобы не забывать, потому, что список, всё-таки длинный…

Когда я в своё время заинтересовалась этим вопросом и стала его изучать, то я именно так и сделала – распечатала и прикрепила магнитом к холодильнику, Оочень удобно!

Здесь приведено количество железа в миллиграммах, которое содержится в 100 граммах самого продукта питания:

Фисташки 62
Белые грибы сушёные 38
Патока 20,5
Печень (свиная) 20
Дрожжи пивные 19,1
Капуста морская 18
Семечки тыквенные 14,5
Какао (бобы) 12
Чечевица 12
Семена кунжута 12,5
Легкие говяжьи 10,3
Печень (говяжья) 9,2
Печень (куриная) 8,8
Гречка зелёная 9
Желток куриного яйца 7,3
Горох сушёный 7
Халва кунжутная (сезамовая) 7
Сердце (куриное) 6
Фасоль 6
Бобы 5,9
Черная смородина 5,9
Язык (говяжий) 5
Курага вяленая 4,6
Миндальный орех 4,5
Персики 4,4
Ржаной хлеб 4
Изюм тёмный (синий) 3,9
Зелень шпината 3,9
Перепелиные яйца 3,5
Говядина (мясо) 3
Грецкие орехи 3
Черная икра 2,8
Кукуруза 2,5
Горький чёрный шоколад 2,2
Яблоки 2,2
Курица (мясо) 2
Баранина и свинина (мясо) 2
Хлеб пшеничный белый из муки высшего сорта 1,7
Малина 1,7

Рассмотрим более подробно перечень продуктов, которые могут эффективно повысить уровень гемоглобина в крови.

Белковые продукты для повышения гемоглобина

Мясо и субпродукты. Особенно печень

Наибольшее количество железа содержится в красном мясе – баранине, говядине, телятине, а также в говяжьей и свиной печени. Кроме того, мясо является источником витамина В12, который влияет на процесс образования эритроцитов, содержащих гемоглобин.

Отличным источником железа считаются крольчатина и мясо индейки. Для сохранения полезных свойств, мясо следует обжарить на сильном огне, но не тушить, так как при длительной термической обработке железо разрушается.

Бобовые растения

Бобовые — нут, чечевица и разные сорта фасоли содержат большое количество белка и железа. Особенно ценится черная фасоль, рекордсмен по содержанию железа!

Рыба и прочие морепродукты

Особенно полезны жирные сорта рыбы, такие как лосось или сардина, а также креветки, мидии и устрицы.

Овощи и фрукты

Среди овощей лидирует доступная круглый год красная свекла, которую можно употреблять как в виде свежеотжатого сока, так и в вареном виде.

Богаты железом также сезонные овощи – арбуз, дыня, помидоры, персики.

Вкусный и полезный источник железа – яблоки: необходимо съедать не менее 500 г яблок ежедневно. В сезон необходимо включать в рацион персики, абрикосы, цитрусовые, клубнику и землянику.

Салат из моркови и сметаны

Такое простое и доступное блюдо как салат из моркови со сметаной поможет не только повысить уровень гемоглобина в крови, но и благоприятно повлияет на зрение, благодаря высокому содержанию витамина А.

Гранатовый сок

Полезным будет ввести в рацион гранатовый сок, при необходимости его можно разбавлять водой.

Черноплодная рябина и шиповник

Отвары из этих ягод содержат рекордное количество витамина С и железа, а также обладают прекрасным тонизирующим свойством и вполне могут заменить утренний кофе или чай.

Если в настой шиповника добавить сок лимона и чайную ложку меда — получится действенное и приятное на вкус средство. Принимать его необходимо натощак, за полчаса до еды.

Грецкие орехи

Смесь из орехов и меда отлично подходит для улучшения показателя гемоглобина – достаточно 1 столовой ложки в день.

Свежевыжатые соки

Для того, чтобы улучшить усвоение железа, обязательно нужно дополнить свой рацион витаминами С и В12, которые в большом количестве содержатся в свежей зелени, фруктах, а также ягодах и отварах из сухофруктов.

Свежевыжатые соки, такие как томатный, свекольный или гранатовый эффективно повышают уровень гемоглобина, укрепляют иммунитет и заряжают энергией на весь день.

Крупы и злаки

Крупы и семечки

Многие производители сегодня выпускают крупы, обогащенные железом, но и обычные гречка, ячменная крупа, толокно отлично подойдут для повышения уровня гемоглобина в домашних условиях.

Семена тыквы, кунжута, подсолнуха имеют высокий уровень содержания железа, которое легко усваивается организмом.

Как правильно составить рацион при анемии?

Вот на основании этого списка и рассчитывайте, сколько и чего нужно съесть за день, чтобы пополнить запасы «железного элемента» в рационе, и в соответствии с этим и составляйте своё меню

Так как список продуктов с достаточно высоким содержанием железа довольно внушительный, то на его основании можно совершенно легко и просто составить себе отличный и вкусный рацион питания.

Он будет достаточно разнообразным, и не будет ежедневно «надоедать» вам одним и тем же продуктом!

Для натур «особо привередливых» (таких, как я сама ), это просто супер!

Друзья, обратите своё внимание на то, что зелень шпината занимает одну из самых низших позиций в этом списке, зелёная гречка стоит в «серединке», а граната, свеклы и клубники со смородиной здесь и вовсе нет…

В этих продуктах питания содержание железа, и правда, не слишком уж и велико, но, тем не менее, именно ЭТИ продукты считаются одними из САМЫХ ЛУЧШИХ продуктов для повышения уровня гемоглобина в крови! И именно их рекомендуют всем, кто столкнулся с проблемой анемии!

Не обязательно слишком уж сильно «заморачиваться» и педантично высчитывать каждый день количество железа вплоть до миллиграмма…

Делайте проще: если вы сегодня, к примеру, ели мало железосодержащих продуктов, и «недобрали» своё количество этого элемента, то просто на следующий день «усильте» свой рацион необходимыми «железными» продуктами, и всё будет хорошо!

Только, друзья, вы должны понимать вот такую важную вещь: если обозначено, что в продукте содержится, к примеру, 18 мг. железа на 100 гр. Продукта, то это НЕ значит, что все эти 18 мг. усвоятся организмом!

Всегда усваивается только какая-то ЧАСТЬ веществ, остальное – «выносится вон»

Как сделать так, чтобы усвоение было как можно более максимальным и эффективным — я обязательно расскажу, читайте дальше!

Как усилить усвоение железа из продуктов питания?

Наверняка вы слышали, что есть «гемовое» и «не гемовое» железо

Говоря простым языком, так, чтобы без «заумных» фраз, и не углубляясь сильно в биохимию, скажу так:

«Гемовое» железо – это то железо, которое содержится в пище животного происхождения.
«Не гемовое» железо находится в пище растительного происхождения.

Многие научные источники утверждают, что лучше всего нашим организмом усваивается именно «гемовое» железо. А железо из растительной пищи усваивается намного хуже. Поэтому рекомендуют для поднятия гемоглобина в крови кушать именно животную пищу – печёнку, мясо, яйца и так далее…

Другие источники утверждают, что для усвоения организму нет разницы, в каком виде — двухвалентном или трёхвалентном («гем» и «не гем»-железо) происходит употребление железа. Организм усваивает одинаково хорошо (или плохо) как то, так и другое железо.

Я знаю массу людей, которые подняли себе гемоглобин в крови, употребляя лишь растительную пищу с железом – свеклу, зелёную гречку, зелень и так далее… При этом они совершенно не кушали пищи животной – мяса, яиц и т.д… Знаю и тех, кто «нажимал» именно на печёнку и мясо, полностью игнорируя «какую-то-там-траву»… И у них тоже вырос этот показатель в крови.

У многих веганов-сыроедов, которые годами мяса и в глаза не видели-то, всё просто отлично с гемоглобином. А есть и бледно-худые, у которых и анализы-то не надо брать, сразу видно, что с гемоглобином проблемы…

Есть и убеждённые мясоеды, у которых проблема анемии уже долгие годы не даёт им покоя… А есть мясоеды, у которых всё просто супер с этим…

К тому же, не стоит забывать о том, что разные продукты питания у всех усваиваются по-разному.

У одного легко и просто переваривается и отлично усваивается и килограмм мяса, а кто-то и от 100 граммов мяса зеленеет, его тошнит и целый день всё «в горле стоит»…

Зато зелень у него, скажем, или орехи хорошо и быстро перевариваются. А у кого-то организм вообще напрочь не принимает никаких орехов и зелени…

О каком таком «хорошем» усвоении тогда здесь можно говорить, согласны?

Разные организмы, разное исходное состояние здоровья, разное количество необходимых ферментов для переваривания того или иного продукта…

Поэтому говорить о том, что что-то усваивается лучше, а что-то – хуже, применительно абсолютно ко ВСЕМ людям, по-моему, несколько неправильно, что скажете, друзья?

Я считаю, что нужно пробовать и так, и эдак. Пробовать и «гем», и «не гем»-железо, пробовать их совмещать…Нужно выбирать то, что подходит именно ВАМ. И смотреть на результат. Произошли изменения в нужную вам сторону? Отлично! Нет? Пробуем что-то другое, значит!

А если вы НЕ вегетарианец и НЕ веган, то вообще проблем нет тогда! И не «заморачивайтесь» тогда по поводу «гем» или «не гем»-железа, а кушайте себе на здоровье мясо, яйца и печень, только не забывайте обязательно «сопровождать» это всё хорошей порцией зелёного салата, и всё будет хорошо!

У меня тоже в своё время понизился гемоглобин и поставили диагноз «анемия». Доктор сказал кушать печёнку, да побольше… А я не хотела её и всё тут! Вот просто, как назло, не хочу и всё!.. Помню, приготовлю, посмотрю на неё и …отвращение начинается… Я честно готовила её раза три, пыталась есть… Но ничего хорошего из этого не вышло…

Ну не хотел мой организм печёнки!!! Помню, как мне было обидно, даже злилась на организм свой… А потом взяла и «забила» на всё это, успокоилась, прислушалась к себе… Что я хочу? И стала есть то, что мне хотелось тогда… А хотелось мне «почему-то»… яблок! И я стала кушать их столько, сколько мне действительно хочется – не меньше килограмма в день! Иногда и полтора…

Больше в своём питании я тогда ничего не меняла.

И что вы думаете? Через какое-то время, сдав в очередной раз анализы, уровень гемоглобина был в норме!

Я не призываю всех вас ни в коем случае сразу «наброситься» на яблоки и «точить» их вёдрами, нет!

Я просто рассказала свою историю.

Кому-то могут и яблоки помочь, а кому-то – только навредят.

Кому-то печень поможет поднять уровень гемоглобина, а кому-то – нет…

Мы все разные, всё у нас в организмах работает по-своему, всё индивидуально. У кого-то «гемм» усвоится и будет ему хорошо, у кого-то «не гем» сработает…

Главное – чтобы действительно «сработало», а ЧТО ИМЕННО в этом поможет, не главное, как думаете?

К тому же, на самом деле, существует масса других причин, почему железо не усваивается организмом (не поднимается уровень гемоглобина), несмотря на то, что человек употребляет достаточное количество «железосодержащих» продуктов, существует масса!

Давайте об этом узнаем…

Причины, из-за которых железо плохо усваивается организмом

1) Употребление любой молочной и кисломолочной продукции.
2) Недостаточное употребление витамин С-содержащих продуктов (свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень).
3) Слишком много в рационе питания мясной, мучной, жирной, жареной и сладкой пищи, а также употребление фаст-фуда, газированных напитков и супермаркетовской еды «из пакетиков».
4) Пища, в которой присутствует мало витаминов и минералов в органическом (живом, не обработанном температурой) состоянии.
5) Заболевания внутренних органов, особенно органов пищеварительной системы.
6) Малоподвижный образ жизни.
7) Сильная зашлакованность организма, кислородное «голодание» клеток.
8) Недостаточное количество двигательной активности на свежем воздухе (то же самое кислородное «голодание» клеток тела).
9) Регулярное употребление чая и кофе.
10) Частые стрессы.
11) Регулярное употребление аптечных мед. препаратов.
12) Проживание в экологически неблагоприятной местности, в мегаполисе, работа на производстве в «особо вредных условиях» (химическая промышленность, атомные электростанции и т.д.).
13) Нездоровые привычки (курение, алкоголь).
14) Глистная (паразитарная) инвазия.

Советы и рекомендации, как улучшить усвояемость железа

Железо – это довольно «капризный» химический элемент. И усваиваться за «просто так» он не желает… Ему подавайте «идеальные условия» для этого…

Поэтому, для того, чтобы пополнять запасы железа в организме при помощи продуктов питания, мало просто кушать эти продукты в достаточном количестве.

К сожалению, это не будет гарантией того, что всё железо усвоится в полном объёме…

Существует ряд определённых правил, соблюдая которые, вы можете быть уверены в том, что данный элемент гарантированно доставляется туда, куда нужно!

1) Если вы решительно настроены обогатить ваш организм запасами железа, то абсолютно неприемлемо кушать «железосодержащую» пищу вместе с молочными и кисломолочными продуктами, так как доказано, что молочная продукция не даёт железу полноценно усвоиться организмом!

По этой же самой причине кушать печёнку ради поднятия гемоглобина в сметанном соусе – это то же самое, что «одной рукой писать, а другой – зачёркивать», так как от этого полезные «железные» свойства печени теряются.

А некоторые источники говорят о том, что не только ВМЕСТЕ с молочной продукцией не стоит кушать «железосодержащую» пищу, но также за несколько часов ДО и ПОСЛЕ такой пищи не стоит есть сыр, творог, пить кефир и молоко.

Есть научные эксперименты и выложены их результаты, говорящие о том, что те люди, которые просто свели к минимуму или прекратили ПОЛНОСТЬЮ употреблять любую молочную продукцию, подняли уровень гемоглобина в крови до хороших показателей. При этом больше ничего они в своём питании не меняли!

2) Железо намного быстрее и качественнее будет усваиваться, если принимать витамин С и В9 (фолиевую кислоту). Не обязательно, чтобы это были «витамины из упаковки», можно просто ежедневно кушать в достаточном количестве зелень, ягоды, фрукты, свежие овощи (особенно хорошо выбирать сезонные овощи-фрукты) и делать из них свежеотжатые соки, которые необходимо выпивать СРАЗУ же после приготовления (для меньшей потери витаминов, особенно, витамина С, который разрушается моментально от соприкосновения с кислородом!).
3) Если вы употребляете для повышения гемоглобина печёнку или мясо, то для лучшего усвоения из них железа, обязательно кушайте их с большим количеством свежей зелени. Подойдут и салаты из свежих овощей и зелени.

Печень обязательно перед готовкой вымачивайте и затем готовьте несколько минут, не больше. Конечно, её лучше тушить, а не жарить на масле, так усвоение этого продукта, и соответственно, железа из неё, происходит намного лучше!

4) Всасываемость железа из злаковых культур и гречки улучшается, если в них добавлять отруби и дополнять витамин С-содержащими продуктами. Например, если это овсянка, то с отрубями и кусочками апельсина и киви. Если это гречка, то с зелёным салатом.

Что касается зелёной гречки, которую все доктора рекомендуют для поднятия гемоглобина, то идеально усваиваться железо из неё будет. Если вы её предварительно прорастите (или хотя бы размочите), а потом размолете в блендере с фруктами-ягодами и зеленью, добавив немного мёда и водички. Это – ИДЕАЛЬНОЕ по своей сочетаемости продуктов блюдо для отличного и полного усвоения железа организмом, к тому же, это невероятно вкусный десерт, попробуйте!

5) Для того, чтобы железо из тыквенных семечек и кунжута хорошо усваивалось, эти семена необходимо предварительно замачивать часов на 8-10, а потом обязательно размалывать, иначе усвоение будет ну, совершенно незначительным… Поэтому «посыпать салат семечками для обогащения организма железом» — это ни о чём… Так толку не будет, потому, что бОльшая часть семян остаётся всё-таки не пережёванной и просто пройдёт ваш организм «транзитом», вот и всё…

Идеальный вариант употребления семян – это добавлять их в смузи, зелёные коктейли, в каши (уже остывшие до температуры употребления).

Можно готовить тахини из кунжутных семечек. Из сырых, конечно же.

Можно готовить вкуснейшие паштеты (пасты), добавляя их как компонент или используя их как основной ингридиент пасты.

Если будете употреблять семена в сухом виде, то хотя бы размолите их на кофемолке, а потом посыпайте салаты, к примеру.

И уж, конечно, любые семена необходимо кушать ТОЛЬКО в сыром виде, и никак иначе. Ни о каком, даже быстром обжаривании на сковороде «для вкуса и аромата» речи быть не может!

6) Любые блюда из бобовых обязательно комбинируйте с достаточным количеством зелени и свежих овощей.
7) Для хорошего усвоения железа из яичных желтков, их рекомендуют кушать сырыми. Но для этого, конечно, вы должны быть уверены в их качестве и безопасности для вашего организма. Поэтому лучше всего употреблять желтки из домашних яиц, которые вы будете покупать у проверенных людей.

Также можно кушать перепелиные яйца в сыром виде. Они менее опасны, чем куриные. Только перед употреблением предварительно вымойте их в горячей воде!

8) Обратите внимание на то, что добавление пряных трав и специй в пищу улучшает её усвояемость во много раз! Соответственно, все вещества из пищи (и железо в том числе), усваиваются тоже намного лучше и быстрее. Поэтому щедро посыпайте свою пищу теми специями и травами, которые вам понравятся. Они практически ВСЕ обладают этим удивительным и полезным свойством – улучшать усвояемость употребляемых продуктов питания.
9) Не стоит перед едой или, тем более, во время самой трапезы, а также сразу после неё, пить кофе или чай. В этих напитках содержатся танины и кофеин. И железо, вступая с ними в контакт, образует нерастворимые комплексы, которые потом просто выведутся вашими почками, и тем самым организм не получит своей «порции» железа.

Есть точные данные о том, что употребление чая (любого, и чёрного, и зелёного) снижает способность железа к усвоению организмом на 65%, а кофе – на 60%!!! Может, тогда стоит и вовсе отказаться от таких напитков? J

10) Всем известно, что доктора очень рекомендуют для поднятия гемоглобина кушать яблоки. Отлично будет свежие яблоки дополнять сушёными. Их можно кушать вместо каких-то «непонятных» и вредных «снеков». А также отлично будет пить свежевыжатый яблочный сок, так усвояемость железа будет во много раз выше. А, если вы будете смешивать яблочный сок со свекольным или соком граната, то это будет просто ИДЕАЛЬНО!
11) Специалисты рекомендуют для хорошего усвоения железа из пищи, перед едой, за полчаса-час, выпивать порцию апельсинового сока-фреш, либо лимонно-грейпфрутового. Вся суть такого «аперитива» перед едой – в витамине С.
12) Для того, чтобы в вашем организме усвоение железа из продуктов питания было максимально эффективным, старайтесь избегать стрессов, меньше нервничайте. Я понимаю, что жизнь – она живая, и избежать стрессов полностью не получится, мы же не в монастыре на Тибете живём

Выход – учиться расслабляться, осваивать различные методы релаксации, психологические практики работы с эмоциями и т.д.

13) Обязательно сделайте всё возможное, чтобы оздоровить свой организм максимальным образом! Внутренние органы (особенно, речь идёт об органах пищеварения) должны хорошо функционировать для того, чтобы усвоение необходимых элементов из пищи (и железа – в том числе) происходило правильно и максимально эффективно.

Если у человека болен, к примеру, желудок или печень, то понятно, что усвоение ЛЮБЫХ веществ из пищи будет неполноценным.

Особенно важно наладить работу кишечника и исключить дисбактериоз.

14) Постарайтесь свести к минимуму употребление медицинских аптечных препаратов. Если есть такая возможность, найдите им альтернативную замену в виде препаратов гомеопатии, поищите рецепты народной медицины, используйтелюбые другие способы, чтобы вылечить заболевание более натуральными способами!
15) Постарайтесь сделать всё возможное, чтобы жить в экологически чистой местности. Конечно, идеальный вариант – это жить в деревне J

Но не у всех есть такая возможность, не у всех есть даже такое желание, это нормально.

У нас есть определённые «пожелания к Жизни», и чаще всего, они неразрывно связаны с необходимостью жить в большом городе.

И даже в этом случае нужно постараться выбирать для жизни более экологичные районы.

Если вы живёте в экологически нечистом месте, в загазованном мегаполисе и т.д., то просто крайне важно освоить методы детоксикации организма (читайте ниже)!

16) Обязательно научитесь очищать свой организм. Это важно абсолютно для всех, не важно, в экологически чистой зоне вы проживаете или нет.

Выберите для этого те методы, которые вам подходят и не будут для вас слишком уж обременительными и тяжёлыми для воплощения. Не нужно ничего экстремального! Пусть это будут мягкие чистки соками, травами, пусть это будут зелёные коктейли и разгрузочные дни. Но главное – чтобы они БЫЛИ, и были РЕГУЛЯРНО. Вот тогда организм будет работать как «часики» и усваивать полноценным образом не только железо, но и всё остальное, чем вы будете его кормить!

17) Усильте специальным образом употребление фолиевой кислоты. Для этого кушайте больше сырых фруктов, овощей (особенно, зелёных) и всевозможной зелени. Можно определённое время попринимать и фолиевую кислоту в капсулах. Для этого выбирайте хороших производителей, у которых продукция органическая и имеет специальную международную сертификацию натуральности и органичности.
18) Сведите к минимуму употребление всякой вредной еды – мучного, сладкого, жирного, жареного, копчёного. Не пейте много кофе, чая, исключите сладкую газировку и любой «фаст-фуд», включая чипсы, снеки и сухарики из пакетиков.
19) Если не получается «подкорректировать» уровень железа в организме при помощи продуктов питания, можно какое-то время принимать железосодержащие препараты. Специалисты утверждают, что всасываемость железа из препаратов намного выше, чем из продуктов питания. Посоветуйтесь со специалистом, выберите самые натуральные из всех вариантов. Только нужно понимать, что такая терапия – она ВРЕМЕННАЯ, поэтому в любом случае нужно находить и исключать сами ПРИЧИНЫ анемии, иначе это будет «хождение по кругу»…

Но, даже, если вы решили принимать «железо из капсул», ни в коем случае нельзя «забивать» на своё питание и надеяться исключительно только на таблетки! Ваше питание в ЛЮБОМ случае должно быть правильным и здоровым!

20) Обязательным образом проходите антипаразитарные чистки организма и избавляйтесь от «непрошенных гостей», как минимум, два раза в год – весной и осенью.

Любой адекватный врач-паразитолог вам скажет, что невозможно избавиться от пониженного гемоглобина, если не избавиться перед этим от паразитов в теле! Потому, что паразиты, питаясь нашей кровью, очень сильно снижают уровень гемоглобина, и не убрав причину (паразитов), никакими продуктами питания и капсулами здесь не поможешь, разве что, временно…

21) Доказанный факт: регулярные занятия спортом улучшают всасываемость ВСЕХ питательных веществ, витаминов, минералов и т.д. из поступающей в организм пищи, и железа, конечно, в том числе!

Особо ценны в этом случае активные движения на свежем воздухе – бег, велосипед, любые тренировки, йога, футбол, волейбол, и просто весёлые, подвижные и активные игры. Больше двигайтесь!

22) Старайтесь измельчать свою пищу.

Например, если это мясо или печень, то не цельный кусок, а на мясорубку и готовьте котлеты, паштеты, разные начинки.

Яйца – также добавляйте в состав паст, паштетов, начинок.

Если зелень – тогда это зелёные коктейли с ягодами и фруктами.

Семена, орехи – то же самое. Готовить паштеты, ореховые пасты, посыпать салаты, добавлять в смузи.

Если это бобовые (фасоль, чечевица, бобы и т.д.), то готовьте пюре.

То, из чего можно выжать сок (гранаты, яблоки, свекла, зелень и т.д. ) – делайте сок. Био-доступность жидкостей — почти 100%!!!

Для чего это нужно: измельчая продукт, вы тем самым увеличиваете его био-доступность. Проще говоря, вся польза из продуктов (и железо – в том числе) усваивается на много эффективнее!

23) Обязательно нужно избавиться от привычки курения, если она у вас есть. Любой доктор вам скажет, что в списке тех, у кого анемия, курильщики – в числе первых!

Алкоголь – туда же. Лучше исключить совершенно, или очень и очень редко его употреблять. Любые, даже самые слабые алкогольные напитки, нарушают не только всасываемость железа, они нарушают ВСЁ в организме, любые процессы, необходимые для здоровья, не могут протекать нормально!

Очень важное условие для эффективного результата.

Эффективный и доступный рецепт для повышения гемоглобина

Эффективный и доступный рецепт: смешать в равных частях соки свеклы, моркови и редьки, принимать по столовой ложке перед едой.
Еще один полезный и вкусный сок – смесь 2 частей морковного и по 1 части яблочного и свекольного фрешей. Такое средство можно принимать за полчаса до еды, при этом добавляя ложку сметаны или сливок для правильного усвоения жирорастворимых витаминов А и Е.

О том, какие еще обязательные компоненты нужно добавить к вашему рациону, чтобы железо полноценно всасывалась в кровь, читайте в моей статье, как поднять гемоглобин в крови

При употреблении продуктов помните, что чтобы железо всасалось в наше тело, нужно обязательно употреблять продукты с витамином С.

Советы и рекомендации

Друзья, если вы хотите избавиться от проблемы железодефицитной анемии, улучшить всасываемость железа из продуктов питания, повысить уровень гемоглобина в крови, то подходите к этому вопросу КОМПЛЕКСНО:

· Устраните все возможные причины появления анемии.
· Выявите причины плохого усвоения железа в вашем организме и устраните их.
· Подключайте не только правильное питание для решения этой проблемы, подключайте ВСЕ возможные ресурсы, перечисленные выше, и всё у вас обязательно получится!!!

Как быстро и безопасно повысить гемоглобин?

Сразу хочу вас разочаровать, бывают ситуации, когда быстро повысить гемоглобин очень сложно

. Особенно это невозможно сделать с помощью продуктов.

Для этого прибегают к приему соответствующих лекарственных препаратов. Они назначаются исключительно врачом на основании данных анализа крови.

Самолечение категорически не рекомендуется, так как может привести к нежелательным осложнениям.

Наиболее эффективными считаются препараты двухвалентного железа: такая форма хорошо усваивается и позволяет достичь стойкого повышения показателя гемоглобина.
Например, препарат ТОТЕМА на основе органической соли 2-х валентного железа (глюконат железа II) и эссенциальных микроэлементов — меди и марганца, производства компании Laboratoire Innotech International.

Уникальный состав препарата ТОТЕМА максимально соответствует физиологии обмена железа, где марганец и медь являются синергистами железа.

Сегодня большинство врачей считают ТОТЕМУ препаратом выбора для быстрого повышения уровня гемоглобина в крови. Но, помните, не занимайтесь самолечением.

Помните, что чем больше количества железа вы примите за один раз, тем меньше его впитает ваш организм, а также это может быть очень опасно тем, что железо, раз попав в организм, само из него не выводится, а лежит в так называемых «депо».

Лишнее запасное железо может спровоцировать развитие сахарного диабета, тяжелые заболевания печени, сердца и даже рака молочной железы.

Для профилактики анемии можно принимать витамины с железом. Купить качественные витаминные комплексы с железом в хелатных формах, можно здесь

В процессе лечения препаратами железа стоит помнить, что иногда увеличение количества гемоглобина наблюдается не раннее, чем через месяц лечения.

Также при лечении важно учитывать не только нормализацию гематологических показателей(гемоглобин, эритроциты, цветовой показатель), но и восстановление концентрации железа в сыворотке крови , адекватных его запасов в органах депо ( печень, селезенка).

Очень полезное виде про гемоглобин, обязательно посмотрите!

Также вам могут интересны эти посты про гемоглобин:

Анемия у женщин-причины и лечение
Низкий гемоглобин-причины и симптомы
Как поднять гемоглобин в домашних условиях
Железо в продуктах -лучшие продукты, богатые железом

Надеюсь, это информация поможет всем тем, кто искал ответ на вопрос о том, как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях.

Вот такая информация у меня сегодня для вас, друзья.

А если у вас есть, чем дополнить этот материал, обязательно делитесь своей информацией, чтобы мы могли составить более объективный взгляд на эту проблему.

Пишите в комментариях своё мнение, делитесь своими историями восстановления гемоглобина в крови.

Делитесь этой статьёй со своими друзьями в соц.сетях, будем вместе распространять важную и нужную информацию о том, как быть Здоровым!

Всем удачи и до скорых встреч! Пока!

Подходите к своему здоровью осознанно и будьте здоровы!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Как поднять гемоглобин в домашних условиях взрослому человеку

Гемоглобин это белок, обнаруженный в эритроцитах. Он помогает транспортировать кислород между различными точками на теле человека, а кислород используется для выработки энергии. Если у человека недостаточно гемоглобина, он рискует заболеть анемией. Идеальный способ увеличить уровень этого белка в крови, это внести изменения в ежедневный рацион. И так, как поднять гемоглобин в домашних условиях взрослому человеку и какая диета при железодефицитной анемии необходима.

Нормальный уровень гемоглобина

Гемоглобин измеряется в г/л — грамм гемоглобина на 100 мл крови. Уровень гемоглобина здорового человека находится в диапазоне от 120 до 160. У мужчин норма 130 — 160 г/л , у женщин 120 — 150 г/л. Если уровень опускается ниже 90, это означает что человек имеет анемию.

Диета самое главное

Модифицированный диета, содержащая много витамином В12, фолиевой кислотой и железа, имеет важное значение для быстрого роста уровня гемоглобина. Фолиевая кислота присутствует шпинате, в печени, почках, шпинате, капусте, дрожжах, орехах и фруктах. Витамин В12 встречается только в продуктах животного происхождения. Это мясо, печень, яйца, молочные продукты, они содержат достаточное количество витамина B12.

Лучший способ поднять уровень гемоглобина, это увеличить потребление железа в рационе питания. Когда кровь содержит меньше клеток железа в крови, она теряет способность переносить кислород, и поэтому энергия теряется и человек чувствует слабость и усталость. Старайтесь пить много воды.

Источники железа

Красное мясо богато железом. Преимущество получения железа таким образом в том, что тело может более легко поглощать железо из животных источников, чем из растения. Баранина, свинина, говядина, печень, курица, моллюски, устрицы и креветки — отличные источники этого элемента.

Если вы вегетарианец, у вас есть другие пути для удовлетворения суточной потребности железа с использованием растений в качестве источника . Ячмень, бобы, горох, чечевица, тофу, свекла, неочищенный картофель, тыквенные семечки, инжир и шпинат являются хорошими источниками железа. Некоторые фрукты, такие как бананы, виноград и помидоры содержат большое количество этого элемента. Включите их в свой ежедневный рацион.

Главное, при употреблении продуктов богатых железом, употреблять продукты богатые витамином C. Этот витамин улучшает усвоение железа.

Лечение анемии с помощью миндаля и черного кунжута

Миндаль содержат медь 1,15 мг в 100 гр. Медь и железо вместе с витаминами, катализирует синтез гемоглобина. Миндаль, следовательно, является полезным средством при анемии. Семь ядрышек миндаля следует замочить в воде в течение приблизительно двух часов и размолоть в пасту. Эту пасту нужно съедать один раз в день утром в течение трех месяцев.

Черные семена кунжута так же богатый источник железа, который играет важную роль в лечении анемии. После замачивания одной чайной ложки семян в теплой воде в течение нескольких часов, их нужно процедить, затем смешать с чашкой молока и подсластить сахаром. Эта эмульсию следует употреблять страдающим от анемии.

Поднять гемоглобин с помощью меда

Мед является замечательным продуктом для формирования гемоглобина в организме. Это в значительной степени из-за железа, меди, марганца, содержащегося в нем. Он не только чрезвычайно важен для иммунной системы, но и помогает организму усваивать железо, поэтому важно включить мед в ежедневный рацион. Лучше всего совмещать мед с фруктами, такими как бананы, виноград, апельсин и вообще все цитрусовые.

Соки для поднятия уровня гемоглобина

Морковный сок, свекольный и сок апельсина — лучший коктейль для гемоглобина. Смешайте по равной части свекольного сока, апельсинового сока и морковного. Главное брать свежевыжатые соки, которые нужно употреблять сразу после того как они были выжаты. Пейте этот сок на пустой желудок каждое утро в течение 9 дней подряд. Повторите через месяц.

Избегайте определенных продуктов

Для восстановления нормального уровня гемоглобина следует избегать некоторых продуктов, которые не способствуют усвоению железа, такие как кофе, алкоголь, молоко и молочные продукты. В молочных продуктах много кальция, а он останавливает всасывание железа.

В любом случае, нужно проконсультироваться с врачом перед началом любого лечения с целью повышения гемоглобина, будь то природные или лекарственных средства. Эта проблема может возникнуть не из-за недостатка железа, но может быть связана с другим проблемами, которые должны рассматриваться специалистом.

y-jenchina.ru

Чем можно повысить гемоглобин | ЗДОРОВЫЙ ДОМ

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Величина гемоглобина является основным показателем здорового организма. При низком гемоглобине развивается малокровие и болезнь под названием анемия. При этом снижается снабжение всех органов, тканей кислородом и питанием, что приводит к преждевременному старению и отмиранию клеток. Существует немало способов для повышения гемоглобина в крови.

Чем можно повысить гемоглобин, используя определенный набор продуктов и народных рецептов.

Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru:Народная Мудрость, Медицина и Опыт

чем можно повысить гемоглобин

Причины низкого показателя

Основным средством доставки кислорода ко всем клеточкам организма является кровь. А гемоглобин в крови — главное транспортное средство кислорода от легких ко всем тканям. Снижение уровня гемоглобина приводит к сбоям ряда органов. Практически сразу же понижается обмен веществ, а все органы чувствуют недостаток кислорода. Это приводит у понижению иммунной системы и многие болезни начинают атаковать организм. Врачам не всегда удается быстро найти причину сбоя в здоровье и скрытого врага — дефицит железа. Довольно часто анемия развивается при дефиците витаминов В12, фолиевой кислоты.

Причинами возникновения малой величины показателя может быть потеря крови с менструацией у женщин, при хирургическом вмешательстве, травмах или скрытой кровопотерей, беременность, неправильное питание, перенесенные инфекции.

Симптомы анемии

У человека с низким гемоглобином обычно наблюдается:

частые головные боли;
утренняя слабость, посторонние шумы в ушах;
временные головокружения, одышка при быстрой ходьбе;
невозможность выполнения даже незначительных физических нагрузок из-за быстрого утомления.

Как поднять гемоглобин народными средствами

Статистика утверждает, что анемией болеет пятая часть населения. У вас низкий гемоглобин, как повысить его не прибегая к лекарственным препаратам? Существуют весьма эффективные народные средства, простые рецепты.

низкий гемоглобин как повысить

Народные рецепты

В домашних условиях с их помощью лечат легкие формы анемии.

Настой шиповника

Эти плоды богаты витамином С, аскорбиновой кислотой, способствует хорошему освоению организмом железа.

Для приготовления настоя в термос засыпать 3 ст. л. сухих плодов и залить литр горячей воды (50-60 градусов), через 8 часов смесь процедить и пить дважды в день по 0,5 стакана. Настой принимают в качестве дополнительного питья к основным напиткам, содержащим железо.

Напиток из крапивы

Это жгучее растение богато железом и отлично поднимает уровень эритроцитов.

Готовят настой так: засыпают в термос 1 ст. л. сухих листьев крапивы и заливают 0,5 л горячей воды. После 12 часов принимают вместо чая.

Народные целители рекомендуют принимать ванны с крапивой (3 литра крапивного отвара). Железо прекрасно усваивается через кожу, совсем не хуже, чем через кишечник. Ванну принимают через два дня.

Крапива и другие травы

Хороший результат дает сбор трав: одуванчик, крапива, тысячелистник, приготовленный в равных долях. Настой готовят из двух столовых ложек сухого сбора и литра горячей воды в термосе. Через 12 часов можно пить по 50 мл до еды не менее четырех раз.

Красный клевер

Это растение богато флавоноидами, сапонинами, гликозидами, а также дубильными веществами и витаминами. Применяя отвар, вы не только насытите железом организм, но и избавитесь от воспаления и сильного кашля и приобретете бодрость и энергию.

4 сухих соцветия клевера заливают кипятком (стакан), через 15 минут процеживают и пьют, добавив меда по вкусу. Отвар обычно пьют после еды по 2-3 стакана в течение дня календарный месяц.

Орехи и сухофрукты

Большое количество железа содержат изюм, чернослив, курага, грецкий орех. Для излечения анемии используют такой рецепт: берут все ингредиенты в равной доле (по 100 г) и столько же лимона. Все продукты измельчить через мясорубку, влить в смесь 100 г меда и перемешать. Принимать по 2 столовые ложки. Эта полезная смесь благотворно действует на сердечную систему.

Коктейли из соков

Замечено, что красные плоды богаты железом. Именно железо обуславливает цвет ягод и плодов. Для лечения анемии полезно соки из таких фруктов и ягод смешать с медом и коньяком. Рецепт такой: 100 г сока клюквы, моркови, свеклы смешивают с медом (100 г) и коньяком (50 г). Этого количества хватит на два дня. Коктейль хранить в холодильнике и перед употреблением хорошо взбалтывать.

Другие рецепты

Есть масса полезных продуктов для лечения анемии.

Отличный результат дает ежедневный утренний салат из свеклы, капусты, болгарского перца, зелени, листьев одуванчика.

Гречка полезна людям с железодефицитной анемией. Ее можно варить на воде, молоке с добавлением свежей или сушеной зелени.

Приготовить напиток из молока и цикория: стакан молока и чайная ложка цикория.

В чай добавить по 25 г черной смородины и шиповника и пить в течение дня.

Чудесно повышает гемоглобин слива. Если состояние желудка и кишечника позволяют, то через 1-2 месяца ежедневного употребления сливы железо в организме будет в норме, да и про давление забудете.

Итак, теперь вы знаете, чем можно повысить гемоглобин при условии если нет проблем со здоровьем. Но все равно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. И помните, чай и кофе вымывают железо из организма. Поэтому на время лечения анемии от этих напитков лучше отказаться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую) (картой, с сотового тел, яндекс деньгами — выберите нужное)

Спасибо!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

sferadoma.ru

Как повысить гемоглобин: в домашних условиях

Если уровень гемоглобина по результатам общего анализа крови ниже нормы, напрашивается вопрос, как повысить гемоглобин в крови? Сделать это необходимо, и как можно скорее. Иначе придётся бороться с такими неприятными явлениями, как апатия, постоянная сонливость, слишком быстрая утомляемость, проблемы со сном, аритмия и другими неприятными проявлениями гипоксии (кислородного голодания), вплоть до обмороков и нарушения репродуктивных функций.

Зачем организму гемоглобин?

Гемоглобин представляет собой сложно устроенный белок, входящий в состав эритроцитов. Главным железосодержащим элементом гемоглобина является гем. Железо в составе этого белка приобретает способность легко присоединять к себе молекулы кислорода и углекислого газа. Газообмен между лёгкими и тканями с помощью железа происходит следующим образом:

в ходе кровообращения красные клетки крови достигают лёгких;
гем отдаёт углекислый газ лёгким, который выходит наружу, и присоединяет к себе кислород;
эритроциты выходят из легких в сердце, затем попадают в аорту и вместе с кровотоком отправляются в разные стороны;
минуя артерии, артиолы, эритроциты оказываются в капиллярах;
после этого гем отсоединяет от себя кислород и передает клеткам, которые используют его для окислительных реакций;
клетки отдают гему продукт своей жизнедеятельности – углекислый газ;

эритроциты переходят в вены и направляются к сердцу, после чего углекислота выводится из организма.

Таким образом, если в организме будет пониженный уровень железа, гемоглобин образоваться не сможет, а потому кислород не будет вовремя поступать к клеткам, а углекислота – выходить наружу. Это приведет к тому, что в клетке перестанут происходить реакции, необходимые для её нормального роста и развития. Если вовремя не принять меры, она погибнет.

Постепенно процесс отмирания клеток охватит весь организм, что вызовет сбои в различных органах и тканях. Это даст о себе знать различными неприятными симптомами. Сначала появится слабость, апатия, сонливость, одышка. Спустя некоторое время ухудшится состояние волос, кожи, ногтей, слизистые станут бледными, возможно появление на них язв. Головокружения, головные боли, холодные конечности также являются симптомами пониженного уровня гемоглобина. Особенно опасными состояниями являются обмороки, у женщин – проблемы с месячными, мужчин беспокоят проблемы с потенцией.

Аппетит при этом может совсем исчезнуть, в особо тяжёлых случаях развивается анорексия, когда человек понимает, что надо есть, но вид пищи вызывает полное неприятие. Это очень серьезный сигнал, поскольку говорит, что организм не испытывает желания жить и готовится к смерти.

Причины отклонения

Перед тем, как повысить гемоглобин в крови, обязательно нужно быстро определить причину его дефицита. Если это болезнь – лечение обязательно: травы и другие народные средства можно использовать только в качестве дополнительной терапии.

Низкий уровень гемоглобина может быть следствием различных болезней, поэтому помимо вышеперечисленных признаков недуг будут сопровождать симптомы заболевания, которые его спровоцировали. Это могут быть проблемы в работе печени, почек, щитовидки, селезенки, то есть на любом этапе, где происходит «формирование – распад» эритроцитов. Основная причина – присутствие в организме инфекции, генетические мутации, аутоиммунные расстройства. Онкологические заболевания и инфаркт также могут сопровождаться понижением гемоглобина.

Оказать влияние на понижение уровня гемоглобина способны гельминты, которые употребляют поступающие вместе с пищей вещества. В том числе – железо, из-за чего организм испытывает их недостаток.

Низкий гемоглобин может быть из-за недавних кровотечений. Это относится как к внешним повреждениям тканей, так и к внутренним разрывам. Уровень белка может быть понижен при месячных, после родов, у кормящей матери, что связано с недавней кровопотерей.

В некоторых случаях пониженный уровень гемоглобина наблюдается из-за его недостаточного поступления железа или фолиевой кислоты (В9) вместе с пищей, а также из-за дефицита витамина С, который способствует усваиванию железа. Дело в том, что сам организм железа, как и В9 не вырабатывает, поэтому количество этого элемента очень сильно зависит от качества питания.

Особенности питания

Если говорить о том, как повысить гемоглобин без лекарств быстро, то следует знать: с помощью диеты это можно сделать только в том случае, если проблема вызвана плохим рационом. Во всех остальных ситуациях, чтобы поднять гемоглобин, лечить надо основное заболевание. Лечение предусматривает также прием медикаментозных средств, иногда – операцию и другие меры терапии.

Тем не менее, лечение низкого гемоглобина даже с помощью лекарственных средств предусматривает употребление в пищу продуктов, повышающих гемоглобин. Они должны содержать железо и фолиевую кислоту, а также элементы, которые помогают ему усваиваться (витамин С). При этом обязательно надо посоветоваться с врачом относительно лечебной диеты, поскольку некоторые продукты могут оказаться несовместимы с назначенными препаратами, а потому навредят.

Следует знать, что не все железо, которое поступает с пищей, усваивается организмом. Поэтому при выборе меню, чтобы поднять гемоглобин, нужно ориентироваться на продукты питания, которые усваиваются в максимальном количестве. Сколько в кровь из пищи попадает железа, можно увидеть из следующей таблицы:

Продукты питания	Процент усвояемости
Мясо	20%
Рыбные продукты	11%
Бобовые (исключение — фасоль)	7%
Арахис, грецкие орехи, финики	6%
Кукуруза	3%
Фрукты
Яйца
Фасоль
Непроваренная крупа злаковых
Проваренная крупа злаковых	1%

Таким образом, при разработке меню необходимо исходить из того, что если рецепты для повышения гемоглобина предполагают блюдо из свиной печени, в ста граммах которой содержится 29,7 мг железа, то организмом усвоено будет двадцать процентов, то есть почти шесть миллиграмм. Если же будет принято решение поднять гемоглобин с помощью орехов, в которых железа на первый взгляд больше (в 100 г – 51 мг), в кровь попадет лишь шесть процентов. То есть немногим больше трех миллиграмм.

Также следует иметь в виду, что организм человека устроен так, что железо, поступающее в ткани организма с продуктами животного происхождения, почти полностью идет на создание и обновление клеток гемоглобина. Железо, входящее в состав растительной пищи, организм в основном использует для других нужд. На нужды воспроизводства гемоглобина он пойдет только тогда, когда в организм поступит необходимая доза витамина С.

Осторожно следует быть с продуктами, получаемыми из молока. Поскольку в их составе в существенном количестве находится кальций, несмотря на свою полезность, очень сильно тормозит всасывание железа. Хотя это не значит, что от молока надо отказаться во время лечения низкого гемоглобина, особенно до родов или кормящей маме. Просто лучше употреблять молочные продукты отдельно (желательно выдержать промежуток в два часа).

Мясо и гемоглобин

Основным поставщиком железа в организм является мясная пища. Поэтому у вегетарианцев, а также у людей, которые лишены возможности употреблять этот продукт постоянно, значения анализа крови на гемоглобин часто бывают очень низкими.

Для больных с железодефицитной анемией в качестве продукта номер один, который способен быстро поднять уровень гемоглобина, является свиная и телячья печень. Здесь железа содержится намного больше, чем в других субпродуктах и видах мяса. При этом следует помнить, что термическая обработка значительно снижает количество железа в продукте. Идеальный вариант – приготовить мясо в пароварке.

Также полезным будет такое лекарство, как гематоген: оно изготовлено из крови рогатого скота и способно быстро поднять пониженные показатели гемоглобина.

Не стоит забывать, что хоть вкус гематогена слегка напоминает шоколадный, он ни в коем случае не является лакомством. Это лекарственное средство, дозировки при приёме которого необходимо строго придерживаться: организму не пойдут на пользу железо в количестве, превышающее его потребности, а также повышенное число углеводов.

Также гематоген способен вызвать аллергию. Женщины до родов должны принимать гематоген осторожно, поскольку препарат способствует сгущению крови, что может привести к тромбозу.

Растения и гемоглобин

Поскольку для вегетарианца употребление мяса немыслимо, восполнить дефицит железа можно с помощью овощей и фруктов. Плоды желательно употреблять сырыми, поскольку термическая обработка значительно снизит в них количество железа и витамина В9. Чтобы организм смог быстро воспринять из пищи железо и применить его для воспроизводства гемоглобина, нужно чаще поливать небольшими количествами лимонного сока салаты и другую растительную пищу. Также полезны будут натуральные соки, которые легко можно приготовить с помощью соковыжималки.

При производстве гемоглобина организм использует также витамин Б9. В повышенном количестве его содержат бобовые, огурцы, фасоль, морковь, свекла. Большие количества этого витамина содержатся в растениях с зелёными листьями:

в салате Айсберг;
в пекинской капусте;
в шпинате;
в сельдерее;
в петрушке;
в побегах лука.

Витамин Б9 настолько чувствителен к высоким температурам, что даже при воздействии солнечных лучей начинает быстро распадаться. Это и есть основная причина того, что употребляя фрукты и овощи в вареном виде, человек не принесёт пользы своему здоровью. Есть надо только совсем свежие, по возможности – недавно собранные плоды. По этой же причине, приобретая овощи и фрукты на рынке надо с утра или у продавца, который только что приехал на базар: летом, в жаркую погоду, они потеряют значительную часть полезных веществ.

Из каш предпочтение следует отдавать непроваренным крупам. Например, гречка богата как железом, так и витамином Б9, но её ценность значительно снижается после варки. Поэтому диетологи советуют употреблять в пищу гречневую кашу, измельчённую на комбайне, или сразу покупать муку из гречневой крупы. Смешивать размолотую гречку можно с кефиром или водой, добавляя мёд. Ещё один рецепт приготовления гречневой каши – залить крупу вечером водой или кефиром и настаивать 12 часов. После того, как каша разбухнет, есть можно с медом.

Интересующимся, как повысить гемоглобин в домашних условиях маленькому ребенку, понравится вкусный рецепт, в который входят грецкие орехи, курага, изюм, чернослив и мёд. После того, как вы смелете смесь орехов и сухофруктов на мясорубке, добавьте мёд, хорошо перемешайте и поставьте настаиваться в холодильник. Принимать трижды в день по нескольку столовых ложек. Этот же рецепт подойдет женщине до родов, а также кормящей маме, которая должна особенно внимательно относится к своему рациону, чтобы малыш не получил аллергию.

Ароматные настои

Чтобы повысить гемоглобин в крови, улучшив его синтез, нужно отказаться от употребления напитков, содержащих кофеин, таких, как чай и кофе (особенно до родов или кормящей маме). Вместе с ними организм поглощает вещества, из-за которых железо становится непригодным для синтеза гемоглобина.

Поэтому диетологи, с целью повышения гемоглобина в крови, советуют поменять кофе на какао, а лучше всего – заменитель из желудей. Дело в том, что с какао надо быть осторожным: если больная печень или некоторые другие органы, напиток может стать причиной отравления. Поэтому если появится вкус горечи во рту, или после употребления черного шоколада тошнит, от какао следует отказаться или существенно ограничить.

Чтобы поднять гемоглобин после родов и в других ситуациях, вместо чая лучше заваривать травы, пить настои, приготовленные по народным рецептам, например, ягоды шиповника в виде отвара. Также хорошо помогают укрепить иммунитет и повысить уровень железа и витамина Б9 напитки, приготовленные по следующим рецептам:

Зверобой, сушёные или свежие листья крапивы и ежевики (3:2:2) смешать друг с другом, залить горячей водой: 2 столовые ложки на 1 л воды, настаивать три часа. Средство употреблять в качестве чая в любое время дня.
Запарить 4 ст.л. липы и столько же меда в одном литре кипятка, дать настояться без доступа света три дня. Пить натощак ежедневно с утра.
Смешать морковный сок с соком болгарского перца в пропорциях 1:9. Пить за двадцать минут до еды, постепенно увеличивая дозу с 30 миллилитров до 100 миллилитров на протяжении месяца. Затем, после двухнедельного перерыва, лечение повторить. Всего три курса.
Смешать свекольный сок с морковным (один к трём), пить раз в день.
Измельчить и смешать тысячелистник, крапиву, корни одуванчика, после этого смешать и положить на хранение в сухое тёмное место. Ежедневно надо запаривать 3 ст. л. травы в одном литре закипевшей воды, после настаивания в течение трёх часов. Затем процедить, пить средство равными порциями ежедневно по три раза в течение месяца.

Чтобы сделать кофейный напиток их желудей, нужно счистить скорлупу с молодых плодов, подробить (удобно в кофемолке), залить кипятком один к двум и варить до получения вязкой, клееобразной массы. После этого положить на противень, высушить и поджарить в духовом шкафу. Насколько вкусным будет кофе из желудей, зависит от того, насколько хорошо вы его обжарите. Затем порошок еще раз пропустить через кофемолку. Готовится напиток аналогично с кофе.

Несмотря на полезность народных снадобий при пониженном уровне гемоглобина, сторонники лечения травами должны помнить: если уровень гемоглобина по показателям общего анализа крови меньше, чем сто грамм на литр, нужно обязательно проходить медикаментозное лечение. Однако нужно учесть, что даже лечение лекарственными средствами не всегда дает быстрый эффект. Отказ от лечения ставит жизнь под угрозу, особенно если причина – проблемы с печенью, почками или онкологическое заболевание.

proanalizy.com

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Содержание статьи

Уменьшение уровня гемоглобина у человека связано с недостатком такого микроэлемента, как железо, в крови. Из-за того, что этот элемент частично отсутствует, возникают неполадки с передвижением прочих полезных веществ, например, кислорода, по сосудам в тканях людского тела.

Процесс восстановления положенного уровня гемоглобина зависит от многих моментов. Контролировать этот уровень должны врачи на протяжении всей жизни человека: в процессе рождения, на втором году жизни, в период беременности, кормления грудью, лечения различных болезней и при первых признаках анемии.

Как повысить свой гемоглобин

Изначально следует изучить нормальные показатели микроэлемента в крови человека:

У мужчин – 130 г/л.
У женщин – 120 г/л.
У детей – 110 г/л.

Цифры могут колебаться в пределах нескольких единиц, что считается нормой. Но знать, почему могут случаться подобные перепады, должен каждый.

Понижение уровня гемоглобина может быть связано со следующими явлениями:

Болезни, приводящие к потере крови.
Гормональные сбои в любом возрасте.
Большие физические нагрузки.
Неправильное питание и нехватка витамин.
Проблемы с менструальным циклом.
Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Восстановительный период после хирургического вмешательства.

Самостоятельно гемоглобин можно поднять правильными продуктами, содержащими в своем составе много железа. Но запомните, что данный вариант не приемлем для тех людей, у которых данный микроэлемент плохо усваивается через желудок. Кроме того, стоит отказаться от употребления продуктов, богатых кальцием, так как он мешает железу усваиваться. А вот витамина С можно кушать сколько хотите.

как правильно принимать аспирин для разжижения крови

Народные рецепты для поднятия уровня гемоглобина

Раньше, когда не было возможности поставить диагноз, наши предки определяли нехватку микроэлемента визуально. К признакам недостаточного уровня гемоглобина в крови у женщин относили следующее:

Воспаленные трещинки в уголках рта.
Сухие и ломкие волосы.
Расслаивающиеся ногти.
Слишком белая кожа.
Синий цвет губ.

Чтобы все эти симптомы исчезли, наши бабушки использовали такие народные методы:

Свекла и морковка. Нужно взять большую свеклу, одну морковку, 120 грамм изюма, ложку меда и 1 стакан орехов. Свекла и морковь натирается на терке и смешивается со всеми остальными ингредиентами. Данный салат не только вкусный, но и очень полезный для организма.
Отвар из шиповника. Возьмите 5 столовых ложек ягод шиповника и залейте их 250 миллилитрами кипятка. Дайте настояться около часа и пейте в течение дня. Такой чай избавит вас от лишней жидкости, насытит организм витамином С и железом.
Нужно перемолоть орехи и стакан гречки, добавить к этой смеси меда и кушать по столовой ложке в день.
Приготовьте по 100 миллилитров сока свеклы и моркови, смешайте и принимайте регулярно перед едой.
По полстакана свежего сока из яблока и из клюквы нужно добавить в емкость со столовой ложкой свекольного сока и пить по утрам.
Промойте 0,5 стакана гречки, залейте ее 1 стаканом кефира и оставьте настаиваться на протяжении ночи. Утром скушайте получившуюся кашу.
Выпарьте на паровой бане полстакана красного вина, влейте в него 75 миллилитров отвара крапивы и 1 столовую ложку растопленного масла. Принимайте средство по утрам, 1 раз в день в теплом виде.
Очень странное, но и довольно действенное средство: старый гвоздь. Хорошенько помойте железные гвозди и закипятите их в эмалированной посудине. Затем вылейте воду, гвозди оставьте в чистой емкости, и добавьте к ним нового кипятка. Оставьте на 10 часов и пейте. После того, как жидкость закончится, гвозди можно залить заново и так до бесконечности.
Приготовьте травяной сбор из березы и крапивы в равных количествах. Замочите травы в кипятке, дайте настояться около часа, процедите и влейте небольшое количество сока свеклы. Пейте 4 раза в день за полчаса до еды. Процедуру следует выполнять на протяжении 8 недель.
Воткните несколько гвоздей в яблоко, оставьте их там на 12 часов и сразу же скушайте это яблоко. Курс лечения – 1 месяц. Гвозди лучше брать крупные, а яблоки – зеленые.
Возьмите 4 головки клевера, дайте ему настояться полчаса в кипятке и пейте по полстакана несколько раз в день на протяжении 1 месяца.
Очистите от скорлупы желуди, размельчите их и залейте водой в соотношении 1:2. Проварите на медленном огне до получения каши. Далее смесь выложите на хлопчатобумажную ткань и высушите на открытом воздухе. Высушенное средство обжарьте 5 минут и перемелите на кофемолке. Затем 1 столовая ложка порошка заливается кипяченым молоком, варится 5 минут, процеживается и сахарится. Пить средство следует не более 150 грамм в день, путем деления на 3 подхода.
Употребляйте в пищу в любом виде плоды шелковицы. Это может быть сухофрукт, компот, варенье – они должны быть в вашем рационе весь год.

Какие продукты стоит употреблять при анемии

Для того чтобы уровень микроэлементов нормализовался, следует кушать еду, содержащую много железа. В ваш рацион рекомендуется включить следующие продукты питания: язык, почки, печень, пшено, гречку, овсянку, мясо кролика, говядину, конину, яблоки, киви, абрикос, персики, гранат, малину, смородину, картофель, капусту, яйца, зелень, белые грибы, шампиньоны, клюкву и рыбу.

Нельзя пить кофейные напитки и чай, потому что они вымывают все железо из вашего тела. Так же знайте, что гранатовый сок, хоть он и очень эффективен, часто вызывает запоры. Старайтесь кушать только натуральную пищу, меньше жарьте ее и термически обрабатывайте.

Тогда, когда гемоглобин чаще понижается в зимнее время, нужно кушать замороженные овощи и фрукты, которые помогут организму поддерживать уровень железа и прочих полезных микроэлементов в крови.

как снизить уровень адреналина в крови

Как повысить гемоглобин малышам до года

При диагностировании понижения гемоглобина следует учесть несколько важных моментов: возраст пациента, имеющиеся болезни и прочие отклонения. Низкий гемоглобин может являться не основной проблемой, а лишь признаком какого-либо заболевания. Это относится и к младенцам.

Нехватку гемоглобина в организме у ребенка до 1 года в медицине называют гипоксией. Проще говоря – недостатком в крови кислорода. Дети с таким заболеванием очень вялые, ленивые и постоянно сонные. Перед тем, как приступать к лечению, следует проконсультироваться с доктором, чтобы точно быть уверенными в диагнозе. Специалист посоветует, что и как правильно делать.

Когда диагноз поставлен, нужно обеспечить ребенку полноценное питание, включающее различные добавки, исходя из возраста чада. Наряду с основным кормлением, малышам дают печенку, яблоки, мандарины и рыбу, где содержится много витамина С и железа. Если же ребенок отказывается кушать эти продукты, то родители должны привлечь его красивым блюдом или уговорами.

Пониженный гемоглобин при беременности

Такое явление, как уменьшение показателей гемоглобина во втором триместре беременности, считается нормой. Это полностью натуральный процесс, объясняемый увеличением объема крови в теле. Когда гемоглобин падает раньше этого времени, его необходимо увеличивать, иначе может развиться гипоксия плода и прочие неполадки в его развитии.

Почему может понижаться гемоглобин:

Недостаток белка, вызванный неправильным питанием беременной женщины, сильным токсикозом, болезнями или гормональным сбоем.
Уменьшение уровня железа, связанное с вынашиванием нескольких плодов или ранней беременностью.
Нехватка витамин в организме из-за сильных стрессов, проблем с желудком или депрессий.

Будущим мамам рекомендуется регулярно принимать витаминные комплексы или же лечиться в стационаре.

как повысить гемоглобин во время беременности

Как бороться с понижением уровня гемоглобина после химиотерапии

При онкологических заболеваниях и проведении химиотерапии гемоглобин обязательно падает. Порой случается и такое, что его показатели превышают критическое значение. В этом случае врач обязан назначить дополнительное лечение. Кроме витаминов, больной должен пройти переливание крови, которое способствует быстрому увеличению уровня гемоглобина в крови.

После лечения химиотерапией, иммунитета у человека практически нет, поэтому здесь очень важно следить за уровнем кислорода в крови и чаще сдавать анализы крови.

Какими медикаментами можно повысить гемоглобин

Если одно лишь питание или витамины не помогают, то рекомендуется переходить к комплексному лечению. Врачи, зачастую, выписывают следующие препараты:

Ферроградумет. Применяется лекарство при нехватке железа во время беременности и кормления грудью. Лечение продолжается около 2 месяцев.

Ировит. Используется для профилактики анемии и при нехватке фолиевой кислоты в организме. Сроки приема не должны превышать 3 месяца.

Хеферол. Уместно при кровотечениях, недостатке железа и понижении гемоглобина в организме человека. Назначается на период 7–11 недель.

Если лечение не подразумевает возможность приема полезных микроэлементов перорально, то медики назначают уколы в мышцу или в вену. Они быстрее начинают действовать и лучше усваиваются организмом.

Мирцера. Применяется при анемии, сопровождающейся проблемами с почками. Назначается в индивидуальной дозировке.

Эритропоэтин. Показан при анемии, онкологии. Так же уместен при надобности увеличения объемов донорской крови.

Помните о том, что любое лечение, будь то либо витамины, либо таблетки, должно проводиться строго под контролем лечащего врача. Это объясняется тем, что многие медикаменты имеют побочные действия и не рекомендованы при беременности и для маленьких детей. Если у вас возникают какие-либо проблемы во время приема лекарств, то обязательно посетите врача и расскажите ему о том, что вас беспокоит. Если говорить о народных средствах, травах, отварах и настойках, то они справляются с недугом не хуже таблеток, да и противопоказаний у них намного меньше, чем у лекарств.

как правильно сдать анализ крови на холестерин

Видео: как повысить гемоглобин

howtogetrid.ru

Чем повысить гемоглобин: традиционные и народные средства

Недостаточный уровень гемоглобина проявляет себя явно. Человек начинает ощущать быстро наступающую слабость и усталость, у него пропадает аппетит, появляется сонливость, нарушен сердечный ритм и отмечается излишне низкое давление. При возникновении подобных признаков необходимо задуматься о том, чем и как повысить гемоглобин. Однако, для принятия эффективных мер необходимо иметь представление о данной патологии и о причинах, провоцирующих пониженный гемоглобин в организме.

Причины болезненного состояния

Имеется целый ряд причин, которые могут привести к недостаточному количеству этого сложного белка крови. Рассмотрим наиболее частые из них:

Одним из основных факторов является проблема питания. Людям, избегающим употребления определенных продуктов, грозит низкий гемоглобин. В список таких продуктов входят яйца и мясо. Опасность существует и для любителей кофе и чая. Нехватка железа может наблюдаться при дефиците в меню блюд, богатых минералами, фолиевой кислотой, витамином В12.
Проблема может возникать на фоне повышенного расхода железосодержащего белка. Обычно это беременные женщины, отдающие запас всех полезных веществ вынашиваемому ребенку, спортсмены, для которых нормой являются продолжительные физические нагрузки, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.
Обширные кровотечения также заставляют решать, как поднять уровень гемоглобина. При этом они могут быть как видимыми, так и невидимыми. Внутренняя потеря крови может привести к летальному исходу. Опасность представляют язвенные патологии, гастрит, ранения, геморрой, обильные менструации и роды.
После перенесенных вирусных инфекций также может потребоваться поднять гемоглобин в крови. При этом от анемии можно избавиться при помощи правильного питания.
Негативно воздействовать способны и нарушения гормонального фона. Это наблюдается достаточно часто при вынашивании женщиной ребенка, в подростковом возрасте при половом созревании, при нарушении выработки организмом определенных гормонов.
Анемия может возникать на фоне развития хронических патологий почек либо пищеварительной системы. В данном случае повысить уровень гемоглобина в крови можно лишь при помощи специальной терапии.
Проблему может вызвать частый прием фармацевтических препаратов — НПВС, различных жаропонижающих лекарств и средств, снижающих боль. В их число входит Аспирин, Кетонал, Нурофен, Вольтарен и прочие.

Нехватка железа характерна как минимум для 30% всех жителей планеты. При этом малокровие следует воспринимать не столько как болезнь, сколько как симптом, свойственный определенным патологиям.

Симптоматика и опасности

[adrotate banner=»4″]На то, что требуется повысить гемоглобин в крови, указывают определенные симптомы, хотя достаточно часто признаки проблемы могут и отсутствовать. К специфическим жалобам, свидетельствующим о малокровии, относят:

Слабость, противиться которой весьма затруднительно, потребность в постоянном отдыхе.
Проблемы со сном.
Излишняя бледность кожи, слизистых слоев, синева губ.
Секущиеся волосы, что затрудняет их рост, ломкость ногтевых пластин, их слоистость, возникновение на поверхности ногтей продольных полосок, светлых вкраплений.
Появление частых головокружений.
Одышка, судороги конечностей, частый сердечный ритм.
В углах губ появляются заеды, изменяется вкус, и появляются странные желания в отношении еды, запахи воспринимаются иначе.
Наблюдается неспособность тела сохранять тепло.

Посмотрим теперь, чем грозит низкий уровень железа в крови. В данном вопросе большую роль играет длительность подобного состояния у пострадавшего и степень анемии. Малокровие, которое продолжается долгое время, ведет к серьезным негативным последствиям:

Нарушена функциональность иммунной системы.
Проблемы с иммунитетом провоцируют постоянное формирование и тяжелое течение простудных патологий и инфекций.
Может возникнуть сердечная недостаточность, что проявляется затрудненным дыханием, тахикардией, отечностью ног.
Страдает нервная система, а из-за нехватки кислорода нарушается концентрация внимания, возникают проблемы с памятью.
Если не повысить железо в крови могут пострадать мышечные ткани.
Наблюдается быстрое старение всего организма, изменяется внешность — появляются морщины, трескается поверхность губ, тускнеют волосы.

Особую опасность малокровие представляет для женщин, вынашивающих ребенка. При этом достаточно частым явлением становится понижение уровня железа, даже если до беременности женщина была вполне здоровой. Особенно опасно малокровие в I триместре: именно в этот период формируются основные органы ребенка. При анемии плод в недостаточной мере снабжается кислородом, возникает гипоксия. Результатом могут стать пороки развития младенца после его появления на свет, недостаточная масса его тела, недоношенность. Анемия в особо тяжелых формах способна вызвать прерывание беременности, поэтому лечение низкого гемоглобина является необходимостью.

Терапия при помощи фармацевтических препаратов

Рассматривая, чем поднять гемоглобин, следует помнить о необходимости комплексных мер. Эффективное лечение может быть проведено только на фоне откорректированного питания. Также требуется помнить, что только лечащий врач определяет, что делать при низком гемоглобине, назначая определенные препараты. К ним относят:

Ферроградумет, который прописывают при железодефицитной анемии, во время вынашивания ребенка, при лактации, недостаточном усвоении железа в качестве профилактической меры.
Ировит необходим при нехватке железа, фолиевой кислоты при беременности и в качестве профилактического воздействия.
Хеферол представляет собой препарат, повышающий уровень гемоглобина. Он назначается при потере крови в пищеварительной системе, гематурии, во время вынашивания и кормления ребенка грудью.
В случаях невозможности введения препаратов железа пероральным способом в результате наличия сопутствующих патологий врач может рекомендовать введение веществ внутримышечно либо внутривенно. Такой метод действует быстрей, всасывание железа и прочих необходимых компонентов существенно ускоряется. Назначают Эритропоэтин или Мирцеру.

Вне зависимости от того, чем решено повысить гемоглобин, лечение должно контролироваться специалистом и проводиться по назначению. Препараты в большинстве своем обладают побочными эффектами, к тому же их с повышенной осторожностью следует назначать женщинам в положении и детям.

Использование рецептов народной медицины

Отличный способ того, как повысить уровень железа в крови — применение методов народной медицины. Однако, перед их использованием необходимо получить одобрение лечащего врача. Рассмотрим наиболее эффективные рецепты:

В домашней обстановке можно приготовить действенную витаминную смесь, используя курагу, изюм и орехи, предварительно вымоченные и измельченные. Их следует смешать с натуральным медом и есть несколько раз в день по большой ложке ежедневно.
Можно использовать измельченные семена пажитника. Ежедневно необходимо съедать маленькую ложку ингредиента в сочетании с натуральным медом и финиками. Еще один способ использования семян — приготовление лечебного чая. В термос помещают две маленькие ложки компонента и заливают их 500 мл кипятка. Средство необходимо настаивать всю ночь, затем пить его в течение дня, смешивая напиток с медом.
Как лечить низкий гемоглобин соками? Требуется смешать 100 мл морковного сока с таким же количеством свекольного сока, добавить 100 мл клюквенного сока и столько же натурального жидкого меда, влить в полученную смесь 50 мл качественного коньяка. Средство следует употребить в течение двух суток в два приема.
Действенным средством является настой крапивных листьев. Две большие ложки свежего ингредиента или ложку сушеного сырья необходимо поместить в термос, залить 0,5 литра кипятка и настоять 8 часов, после чего профильтровать и принимать, не ограничивая объем порций.
Вот еще совет, как поднять уровень железа в крови: в равных долях требуется смешать крапивные листья, тысячелистник, одуванчик. Затем в термосе заваривают две большие ложки состава литром кипятка. Настаивать средство следует на протяжении ночи. Питье принимают четырежды за сутки, объем каждой порции составляет 50 мл.
Весьма эффективен прием чая, заваренного на листьях узколистного кипрея. Требуется поместить в термос большую ложку растения и залить 0,5 литра кипятка, после чего настоять на протяжении ночи. Для увеличения гемоглобина за полчаса перед каждым основным приемом пищи пьют 100 мл напитка.
Используют и липовый настой. В литр кипятка помещают четыре большие ложки измельченных липовых соцветий и столько же натурального меда. После перемешивания лечебную настойку выдерживают в темноте и сухости на протяжении трех суток. После фильтрации настой принимают по утрам перед завтраком по 200 мл, добавляя в него две большие ложки красного вина (используют сухие марки).
Проращенные пшеничные зерна отлично восполняют недостаток фолиевой кислоты в организме. Достаточно ежедневно съедать по 50 грамм размягченных в кипятке зернышек на протяжении 14 суток. Но в данном рецепте имеется предостережение — он запрещен к применению тем, у кого наблюдаются болезни пищеварительной системы.

Если не удалось поднять уровень гемоглобина в крови народными средствами, следует обратиться за медицинской консультацией и помощью.

fitoinfo.com