Чем легкие чистить – Как очистить легкие в домашних условиях быстро и эффективно

Симптомы загрязнения легких:

• слабое дыхание, речь
• одышка при физической нагрузке
• кашель, астма, легочные заболевания
• отек лица, слизь в носу, носовое кровотечение, венозные заболевания, урология, экзема в локтевой части
• человек имеет тихий голос, когда говорит часто зевает

Травяной чай для очищения лёгких

Смешайте травы: подорожник, медуницу, цветки коровяка и вероники (1:1:1:2). Возьмите 1 ч. ложку сбора, заварите 150 мл кипятка. Пейте настой в течение дня, на следующий день приготовьте новый настой. Этот чай поможет очистить легкие от слизи, токсинов. Курс очищения: от 14 дней до 1 месяца. Параллельно с очищающим чаем можно использовать эфирные масла.

Эфирные масла

Смешайте оливковое масло 50 мл с эфирными маслами (масло чайного дерева, орегано, эвкалипт) примерно 10 капель. Смесью масел натирайте область груди утром и вечером, чтобы помочь естественному очищению легких.

Карри для легких

Хорошие новости для бывших курильщиков. Согласно исследованиям проведённым Национальным университетом Сингапура приправа карри увеличивает жизненную емкость легких на 10%. Бывшие курильщики должны ежедневно добавлять данную приправу во все блюда. Антиоксиданты, содержащие в карри ремонтируют легочную ткань, снимают воспаление. Приправу карри можно смешивать с любым соусом, горчицей, сметаной и др.

Укрепление дыхательных путей

Для укрепления дыхательных путей подойдут растения, которые содержат кремний (хвощ, спорыш). Для этого следует приготовить слегка горьковатый напиток.

Золототысячник 10 г

Золотарник 15 г

Тимьян 25 г

Крапива 25г

Корень алтея 30 г

Хвощ 25 г

Спорыш 20 г

Заварите в заварочном чайнике 2 ст. ложки приготовленного сбора из указанных трав. В каждую чашку чая добавляйте 15 капель настойки эхинацеи. Принимайте такой укрепляющий чай 1 раз в сутки в течение 14 – 20 дней.

Выведение слизи и токсинов из легких (инструкция)

1 Перед очищением легких необходимо в течение 2 дней не употреблять молочные продукты, т.к. они могут помешать процессу детоксикации.

2 Накануне первого дня очищения выпейте на ночь 1 чашку травяного слабительного чая. Чай можно приобрести в аптеке.

3 На утро выпейте лимонад: 250 – 300 мл воды + сок 2-х лимонов. Такой напиток нужно выпить перед завтраком за 30 минут.

4 На завтрак выпейте 300 мл свежего грейпфрутового сока, либо апельсинового. Эти соки содержат антиоксиданты, которые улучшают здоровье дыхательной системы.

5 Между обедом и ужином пейте по 250 – 300 мл морковного сока.

6 На обед пейте мульти-сок 350 мл: морковь, сельдерей, шпинат, петрушка, морская капуста (пропустите через соковыжималку).

7 Перед ужином выпейте очищающий чай: шиповник, имбирь, мята (4 ст. ложки запарьте в термосе (500 мл) на 12 часов).

8 На ночь выпейте 300 мл чистого сока клюквы. Таким образом можно чистить легкие 1 раз в месяц. Чистка проводится в течение 3 дней.

Советы: избегайте напитков, которые содержат химические вещества. Пейте только свежие соки. Для профилактики засора пейте клюквенный сок, посещайте баню (сауну). Ежедневно гуляйте на природе, особенно для легких полезна прогулка быстрым шагом.

Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С. Употребляйте больше овощей, таких как чеснок и хрен. Сведите к минимуму употребление продуктов, которые содержат белую муку. Откажитесь от кофе и черного чая.

8 лучших трав для очищения легких

Для здоровья и очищения легких подходят травы, которые обладают рядом преимуществ. Они могут быть отхаркивающими, т.е. позволяющие удалить слизь из легких и усилить прилив крови к груди. Некоторые травы помогают успокоить раздраженные носовые проходы и дыхательные пути. Давайте взглянем на восемь лучших трав, которые идеально подходят для здоровья и очищения дыхательной системы!

1. Оша Root

Оша Root произрастает в горных и скалистых районах. Корни растения содержат эфирные масла, которые благоприятно воздействуют на дыхательные пути. Трава улучшает кровообращение в легких, облегчает акт глубокого входа. При респираторных инфекциях корень Оша Root помогает успокоить раздраженные дыхательные пути.

2. Эвкалипт

Уроженцы Австралии, немцы, американцы, русские и др. используют эвкалипт для повышения здоровья дыхательной системы, а также для лечения больного горла. Эвкалипт является общим компонентом в сиропах и пастилках от кашля. Активное соединение цинеол имеет множество преимуществ — это отхаркивающее средство, может облегчить кашель, успокаивает раздраженные пазухи носа. Кроме того, эвкалипт содержит  антиоксиданты, которые поддерживают иммунную систему во время простуды или другой болезни.

3. Медуница

Со времен 1600-х годов медуницу используют для лечения респираторных заболеваний. Медуница по внешнему виду напоминает легочную ткань. Растение содержит соединения, которые  уничтожают микробы, вирусы, улучшают здоровье легких.

4. Душица

Душица содержит множество витаминов и питательных веществ, которые необходимы для поддержания иммунной системы. Душица обладает противовоспалительным и противоотёчным действием.

5. Листья подорожника

Подорожник широко используют в народной медицине в течение сотен лет. Подорожник эффективно помогает для лечения легочных заболеваний. Растение облегчает кашель, снимает воспаление, успокаивает раздраженные слизистые оболочки. Листья подорожника используют для лечения сухого кашля.

6. Девясил

Греки, римляне, китайцы, и даже индийская аюрведическая медицина используют девясил для поддержания здоровья легких. В 1800-х годах были произведены первые леденцы от кашля из корня девясила. Причина? Девясил расслабляет гладкие мышцы трахеи. Есть два активных соединения в девясиле, которые обеспечивают положительный эффект — инулин и alantolactone. Инулин успокаивает бронхиальную проходимость, а alantolactone облегчает отхаркивание и лечит кашель.

7. Лобелия

Лобелия является ценнейшим лекарственным растением. Растение содержит алкалоид, известный как лобелина, который разжижает слизь и выводит ее из легких. Кроме того, лобелия стимулирует надпочечники выделить адреналин, это расслабляет дыхательные пути и облегчает дыхание. Трава идеально подходит для лечения респираторных заболеваний, проблем с дыханием и очищения легких.

8. Мята

Мята и масло мяты перечной содержат ментол — успокаивающее вещество, которое расслабляет гладкую мускулатуру дыхательных путей и способствует свободному дыханию. Мята оказывает противоаллергический и противоотечный эффект. Кроме того, мята является антиоксидантом.

izlechimovse.ru

Как очистить лёгкие

Если Вы занялись всерьез своим здоровьем и начали именно с лёгких – это похвально, в первую очередь, имеет здравый смысл и значит, именно они и доставляют, скорее всего, больше всего хлопот. Тяжело дышать? Часто болеете воспалениями верхних дыхательных путей? Измучил кашель с мокротой? Вы движетесь в правильном направлении! А мы Вам всего лишь подскажем пути исцеления.

Если Вы – курильщик со стажем, то, перво-наперво, запаситесь терпением, успокоительными средствами и твердым убеждением, что Вам это действительно жизненно необходимо! Возможно, не один совет «бывалых» бросальщиков курить Вам придется испробовать на себе, но знайте, что назад пути нет! И единого рецепта «как бросить раз и навсегда» тоже нет! Всё настолько индивидуально…. Хотя бы потому, что каждый из нас по своему и в своей собственной мере вдоволь поиздевался над собственным здоровьем и лёгкими в том числе…

Не пугайтесь, если после того, как Вы бросили курить, начался сильный кашель и отделение мокроты – это значит, что Вы на правильном пути и лёгкие уже начали самостоятельно очищаться. Главное условие – не мешать им, а поддержать в трудную минуту, облегчить «страдания» лекарственными препаратами, разжижающими эту самую мокроту.

Оставим пока в покое курильщиков, им и так нелегко отказываться от своей пагубной привычки. Пусть сначала смирятся с этой мыслью, продумают мысленно свой рабочий день и заполнят то временное пространство, которое они проводили ежедневно в курилке, заменят леденцами, жевательной резинкой, семечками или прочими «забавами» привычные сигареты. И еще…. Не бывает «слабых» или «лёгеньких» сигарет, на которые Вы пытаетесь перейти, обманывая себя и организм. Лёгкие подтвердят – лучше уж, для начала, сократите количество выкуренных сигарет. До минимума! И, « у меня сегодня был нервный и напряженный день» — не аргумент! Чем дольше период отказа от курения, тем «напряженнее» дни! И бесит даже хлеб, который крошится!!!

Говорят, если отказаться от чего-либо на 21 день, то потом мозг и сам его не попросит, как бы вычеркнет. Сомнения.Но Вы попробуйте! Авось сработает.

Грецкие орехи не только вкусные, но и полезные. О добавлении мужской силы и усилении потенции только ленивый не шутил, а мы добавим, что кроме прочего они очищают сосуды, которые непосредственно поставляют кровь и кислород в те самые засоренные лёгкие. Миндаль, содержащий в себе вещество «амигдалин», утоляет жажду, убирает чувство голода, которое преследует курильщиков, бросающих курить, и очищает лёгкие, славится противоопухолевым средством.

Не только у курильщиков, заметим, лёгкие находятся в ужасном состоянии. Жители мегаполисов вынуждены дышать, мягко говоря, не очень чистым воздухом. А если еще и вредные условия выбранной профессии усугубляют ситуацию, то пневмония — Ваш частый гость. Возможно, Вы даже не задумываетесь о том, чем пропитаны Ваши легкие, пропускающие за восьмичасовой рабочий день уйму микрочастиц, пыли, смол, вредных жиров… Если Вы не шахтер, литейщик или спасатель МЧС, имеющий дело с едким дымом пожарищ, это еще не значит, что Ваши лёгкие в безопасности.

Если у Вас нет возможности выезжать раз в неделю в хвойный лес, за город, совершать морские и горные прогулки, предлагаем Вашему вниманию перечень продуктов питания, помогающих регенерироваться лёгочным тканям и сосудам.

Ешьте ананасы настолько часто, насколько позволяет Ваш семейный бюджет. Во-первых, ананасы содержат «бромелин», который очищает и омолаживает лёгкие, да и весь организм, постепенно, в целом! Противовоспалительные свойства ананаса не всем известны, но это факт! Этот экзотический фрукт выводит токсины из организма, вредные шлаки, опасный холестерин! Обладает успокаивающими свойствами и просто — ананас вкусен! Это объедение зачастую используется диетологами для похудения людей с избыточным весом из-за низкой калорийности и улучшающих обмены веществ способностей.

Аллицин, содержащийся в чесноке, растворяет всю ту токсическую слизь на легких, которая уже осела на них, будь то Вы активным или пассивным курильщиком, вдыхающим смолы, стоя рядом в продымленной курилке. Антиоксидантные и антипаразитические свойства чеснока — это дополнительные плюсы для того, чтобы употреблять его в пищу при любом удобном случае. А его фитонциды обеззараживают помещение от вирусов намного эффективнее кварцевых ламп. Единственный минус – его стойкий запах. Но и от него можно избавиться если сразу после приема пищи очистить зубы, а по утру использовать еще и аэрозоль для освежения дыхания.

Если у Вас индивидуальная непереносимость чеснока, его запаха и вкуса – замените имбирем или хреном. Выберите, что из них двоих Вам более по вкусу и налегайте, с твердой уверенностью в их не меньшей полезности в этих вопросах.

Токсины, накопленные легкими, выводятся употреблением большого количества воды – не менее двух литров в сутки. Думаем, что не стоит оговаривать то, что вода должна быть не из-под крана, а очищенная, родниковая или минеральная из соответствующих здравниц, славящихся лечением «органов дыхания».

Настои трав фенхеля, кардамона, тимьяна, пажитника, отвары шиповника или чашка зеленого чая после ужина – все они незаменимые помощники, постепенно очищающие легкие, обладающие отхаркивающими свойствами и анти раковыми.

Витамины и минералы, содержащиеся в изобилии внутри яблок, улучшают функции легких, магний и аскорбиновая кислота помогут их исцелению. Антиоксидантные свойства яблок неоспоримы. Йодосодержащие косточки также полезны.

Последовательное глубокое дыхание заставляет усиленно работать легкие, очищая от токсинов и накопленных загрязнений различного происхождения. Особенно преуспели в технике дыхания йоги, у которых мы заимствуем пару-тройку упражнений и используем в домашних условиях или в обеденный перерыв на рабочем месте. Улучшенная вентиляция легких заметно скажется на работоспособности и отсутствии сонливости. При регулярных тренировках улучшается психоэмоциональное состояние, усиливается психическая устойчивость к нагрузкам, сердечно-сосудистые заболевания не грозят Вам. 

Очищение лёгких – процесс длительный и немаловажный. Не стоит откладывать на потом эту «генеральную уборку» организма, так как легкие – это наш фильтр, от отлаженности работы которого зависят все остальные жизненно важные органы и общее состояние организма в целом. Позаботьтесь о себе и будьте здоровы!

www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai

самые простые способы и методы в домашних условиях

Добрый день, мои дорогие читатели.

Сегодняшняя тема моей статьи будет особенно актуально для курильщиков и для жителей мегаполисов. Как вы, наверное, догадались, речь пойдет о том, как почистить легкие.

При загрязнении легких происходит полное кислородное голодание всех жизненно важных органов, в результате чего нарушается обмен веществ, появляется общая усталость, головные боли и т.д.

Я не хочу сейчас начинать читать лекции на тему о вреде курения. Думаю, этой пропаганды в современном мире хватает. Но не могу не сказать, как конкретно влияет никотин и что происходит при курении.

Реснички, которыми покрыта оболочка легких попросту отмирают от никотина. Вдыхая сигаретный дым вы, словно обжигаете оболочку. Это может происходить и по причине загрязненного города в больших городах.

Каждый из нас знаком с хроническим кашлем курильщиков. Задумывались, почему это происходит.

Да просто это отчаянные попытки организма вместе со слизью вывести токсичные вещества, который человек вдохнул с никотином. Так сказать, крик о помощи.

Поэтому, курильщикам, как никому другому важно знать способы очищения легких

Эффективные и простые методы очищения легких

• Свежий воздух.

Да, несмотря на всю банальность и простоту, этот метод является одним из самых эффективных, так как именно этого органу не хватает. По возможности постарайтесь как можно чаще выбираться за город, совершать утренние прогулки по парку, когда воздух в большом городе еще не наполнен угарным газом от автомобилей. Небольшие утренние пробежки позволят увеличить объем легких, улучшая кровообращение и очищая органы дыхания от вредных токсичных веществ.

data-ad-client=»ca-pub-2802235477177743″
data-ad-slot=»2794945033″
data-ad-format=»auto»>

Являются проверенным народным средством, позволяющим очистить легкие дома. Теплый воздух, вдыхаемый вместе с парами трав и эфирных масел благоприятно воздействует на оболочку органов дыхания. Улучшается отделение слизи, вместе с которой выводятся токсины. Не пугайтесь, что ингаляции спровоцируют сильные приступы кашля. Это нормально и говорит о том, что методика действует. Такие ингаляции на отваре трав можжевельника, эвкалипта, лаванды, ромашки и листьев березы желательно проводить перед сном на протяжении месяца.

• Дыхательная гимнастика.

Неспроста ей такое большое внимание уделяют на Востоке, где знают о здоровье и долголетие больше нас. Правильные дыхательные упражнения позволят не только очистить легкие от токсинов, но и увеличить объем органов дыхания, восстановить здоровье и вернуть бодрость, прекрасное самочувствие.

• 5 фруктов каждый день!

Да, это своеобразная диета, которая заключается не в ограничении еды, а в обязательном употреблении разных 5 фруктов каждый день. Дело в том, что в кожуре и плодах фруктов находится большое количество антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из организма.

• Травяные сборы.

Употребление травяного отвара из таких трав, как бузина, тимьян, солодка, фенхель, подорожник, хвощ обладают отхаркивающим эффектов, помогая легким вместе со слизью очистить от вредных веществ.

Если вы хотите улучшить свое общее самочувствие, вернуть бодрость и хорошее настроение, я могу порекомендовать отличную школу здорового образа жизни. Эффективные методики и доступность материала позволит быстро освоить азы науки о здоровом образе жизни.

В заключение, как обычно, полезное видео:

Дорогие читатели, а какие вы не из упомянутых способов очищения легких знаете? Поделитесь в комментариях или напишите в форму обратной связи. Не забывайте подписываться, чтобы первыми получать  новые и полезные материалы на тему здоровья и правильного образа жизни

data-ad-client=»ca-pub-2802235477177743″
data-ad-slot=»8649906948″
data-ad-format=»auto»>

alcoraund.ru

Очищаем легкие курильщика. Можно ли очистить легкие?

Если вы наконец-то смогли избавиться от такой пагубной привычки, как курение, тогда данная статья именно для вас, ниже мы расскажем вам о том, как очистить легкие от смол, шлаков и прочих загрязнений в короткие сроки и без особых усилий.

Многие люди, распрощавшись с никотиновым чудовищем, решают начать новую жизнь, в которой не будет больше присутствовать сигарета, но, к сожалению, симптомы экс-курильщика постоянно сопровождают человека, принося ему много дискомфорта. Поэтому, для того чтобы вы вновь могли дышать полной грудью, при этом не откашливая мокроту, мы ниже составили несколько пунктов, которые помогут вам ответить на вопрос «как быстро очистить легкие?»

Как понять, что легкие очищаются

Первый шаг к выздоровлению, а соответственно, и признак очищения ваших легких – это откашливание мокроты. Такая реакция вашего организма в первую очередь свидетельствует о том, что процесс избавления от мусора начался и он необратим, теперь необходимо приложить еще немного усилий.

Первый шаг – ингаляции

Ингаляции являются наиболее эффективным средством, которое необходимо в первую очередь использовать при очищении. Советуем вам обратиться в ближайшую поликлинику для того, чтобы пройти один курс ингаляций (желательно посетить ингаляционный кабинет не менее 10-15 раз).

Второй шаг – спорт

Если вы до сих пор сомневаетесь в том, можно ли очистить легкие, значить первая процедура не облегчила ваше физическое состояние, и вы по-прежнему хотите как можно быстрее избавиться от легочных загрязнений. В таком случае вам в обязательном порядке необходимо начинать активно заниматься спортивными упражнениями. Лучше всего для занятий спортом использовать площадки на чистом воздухе и желательно поближе к водоемам и растениям, как минимум благодаря этому ваша кровь будет лучше циркулировать, и организм будет становиться моложе, красивее и здоровее. Для того чтобы наша операция под названием «очищаем легкие курильщика» начала действовать как можно быстрее, советуем вам помимо пробежек на чистом воздухе посещать также бассейн, занятия по йоге или же просто спортивный зал.

Третий шаг на пути к успеху – правильно поставленное дыхание

Очищаем легкие курильщика с помощью дыхательной гимнастики. На сегодняшний день существует множество комплексных дыхательных упражнений, которые могут помочь вам в очищении организма. Ниже будут представлены несколько из них:

1. Первое упражнение в обязательном порядке нужно делать максимально правильно. Изначально вам потребуется встать на две опорные ноги, поставив их на ширине плеч. Далее необходимо сделать глубокий вдох и начать резко выдыхать воздух толчками (как бы обрывая его), при этом втягивая в себя живот. Подобные упражнения должны привести вас в состояние покоя и полного умиротворения.
2. Второе упражнение помогает человеку сконцентрироваться на своих мыслях. Встаньте ровно на две опорные ноги, смотрите в точку на уровне глаз, зафиксируйте свой взгляд. Начинайте медленно и глубоко вдыхать в себя воздух через ротовую полость и далее резко вытолкните его из отверстия носа. После нескольких повторов необходимо ускоряться до тех пор, пока возможность вдыхать полной грудью не будет исчерпана. Подобное упражнение необходимо выполнить более 20 раз.
3. Помимо двух вышеуказанных упражнений существует еще одно, которое является самым эффективным. Примите положение лежа на спине, глубоко вдохните и выдуйте полость живота. Дыхание необходимо зафиксировать не больше чем на 10 секунд, после чего можете медленно и немного отрывисто выдыхать. Такую процедуру необходимо повторить около 5 раз.

Ознакомившись с главными и действительно эффективными упражнениями, в дальнейшем вы сможете без чьих либо подсказок ответить для себя на один из главных вопросов в нашей жизни: «Можно ли очистить легкие?»

Четвертый шаг – добротная баня

Для того чтобы организм как можно быстрее очистился от шлаков, рекомендуем вам посещать баню не реже чем один раз в неделю на протяжении нескольких месяцев подряд. Помимо этого, не забывайте о том, что мы с вами очищаем легкие курильщика как можно быстрее и эффективнее, поэтому необходимо чаще пить настоящие травяные настойки.

Пятый шаг – чаи, приготовленные из настоящих трав

Пихта, мята, шалфей, листья дуба, листья смородины, листья цветов ромашки и т.д. могут послужить отличным лекарством при очищении организма. Необходимо заварить одну кастрюльку с травами и подышать немного ароматными парами, которые расслабят вас и погрузят в мир тишины и спокойствия. Советуем вам после паров не выходить на холод и не разговаривать с окружающими еще в течение последующих 30 минут.

Шестой шаг – правильное питание

Все мы еще с детства из уст мамы или бабушки знаем о том, что лук и чеснок обладают определенными антибактериальными свойствами, которые помогают нашему организму бороться с различными вредными веществами. Поставленная перед нами задача под названием «очищаем легкие курильщика» не является исключением. Чтобы подобный продукт принес вам пользу, его для начала нужно мелко нарезать, залить водой и перемешать с сахаром. Далее необходимо употреблять ранее приготовленный отвар по три-четыре столовых ложки на протяжении дня. Продолжительность процедуры должна составлять не менее недели.

Помимо вышенаписанного советуем вам баловать свой желудок куриными бульонами, но только в теплом или горячем виде, а для того чтобы результат не заставил себя ждать, добавляйте в их состав лук и чеснок. В первую очередь куриный бульон способствует тому, что мокрота в легких начинает быстрее разжижаться и как следствие выводиться из организма. Также не стоит забывать, что молоко очищает легкие курильщика.

Седьмой шаг – использование народных средств

О том, как очистить легкие от пыли, смол, шлаков и т.д. с помощью питания, спорта и дыхательных упражнений мы с вами уже осведомлены, но о том, как можно стать здоровее с помощью народных средств, знают единицы, поэтому для вас ниже будут представлены несколько доступных для современного человека рецептов.

1. Настойка, содержащая в себе сосновые почки, является наиболее эффективным средством, которое способствует быстрому выведению мокроты. Чтобы приготовить данный чудо-чаек, вам понадобится одна столовая ложка почек и 200 грамм теплой прокипяченной воды. Употреблять приготовленное лекарство можно только после нескольких часов настаивания на протяжении одной недели.
2. На различных интернет-ресурсах в последнее время часто можно наткнуться на вопрос от экс-курильщиков: «Можно ли очисть легкие с помощью фиалки и душицы?» Ответ прост: «Конечно, да». Мало того, данный отвар является одним из лучших народных средств нашего века. Для его приготовления вам понадобится одна ложка фиалки и одна ложка душицы, далее необходимо залить их несколькими стаканами теплой воды и оставить не менее чем на час. Пить отвар нужно три раза в день, не используя при этом сахар.
3. Еще один способ быстро и эффективно очистить свой организм от загрязнений – это отвар, приготовленный на основе молока и овса. Для этого вам понадобится сварить в кастрюле молоко (0,5 л) и добавить туда стакан овса. После того как содержимое начнет закипать, убавьте огонь и оставьте на плите до того момента, пока оно наполовину не выпарится. Затем нужно процедить отвар через сито и выпить его за полчаса до приема пищи. Процедуру необходимо повторять на протяжении недели.

Выше мы расписали все возможные способы очищения легких, которые вы можете использовать в домашних условиях. Помимо вышеперечисленного можно также прибегнуть к современной медицине но, к сожалению, как показывает практика, эти способы до сегодняшнего дня не являются эффективными на 100%.

Здоровья вам и успехов!

fb.ru

Как очистить легкие

Даже курильщики понимают, то какой вред табачный дым наносит легким. Почему же тогда они курят? Причин много. Это и психическая, и физическая зависимость. Бросившие вредную привычку думают, что все беды позади, но на самом деле все обстоит намного сложнее. За годы курения в легких скапливается много лишнего. От этого очень портится здоровье. Для того чтобы очистить легкие от никотина, придется приложить много усилий.

Табачный дым делает наши легкие беззащитными перед различного рода инфекциями. Также он способствует образованию и развитию рака. Сразу же после того, как человек бросил курить, его легкие начинают восстанавливаться, в них появляется слизь, которая способствует выводу всего лишнего. Часто данная слизь приводит и к различным неудобствам. В первую очередь к сильному кашлю. По его причине многие начинают думать, что бросив курить, только усугубили свое положение. Бояться не стоит – кашель с отходящей мокротой очень полезен для наших организмов. Поймите, таким образом из нас выходит очень много всего ненужного.

Каждый, кто задумывается о том, как очистить легкие, должен уяснить для себя то, что процесс очищения является очень деликатным. Ждать быстрых результатов не стоит.

Как очистить легкие

Рекомендуем придерживаться советов, которые приведены ниже. Польза от них велика.

В первую очередь, хочется посоветовать максимально оградить себя от пассивного курения. Это связано не с тем, что вам может вновь захотеться курить (речь сейчас совсем не об этом), а с тем, что ваши легкие в данный период очень уязвимы. К неприятным последствиям может привести даже самый незначительный удар. Не ходите в кафе, где разрешают курить прямо в зале, обходите стороной курящих на улице и так далее.

Бросив курить, рекомендуется употреблять максимальное количество воды. Считается, что это неплохо помогает очистить легкие. Ешьте овощи и фрукты. Витамины, которые содержатся в них, помогут быстро восстановить не только органы дыхания, но и весь организм. Также очень полезны будут антиоксиданты, которых в данных продуктах предостаточно.

В доме должно быть всегда чисто. Пыль, попав в легкие, может достаточно сильно  навредить им. Уделяйте уборке достаточно времени. Также рекомендуется поставить у себя в квартире очиститель воздуха. Больше времени гуляйте или просто находитесь на улице. Очень полезными будут вечерние и утренние прогулки. Проветривайте помещение перед сном, избегайте духоты.

Как очистить легкие при помощи дыхательных упражнений

Не ленитесь, постоянно тренируйте свои легкие. Полезных упражнений существует много. Для более подробного ознакомления рекомендуем почитать литературу по йоге. Здесь же мы рассмотрим самые простейшие из них.

В первую очередь сядьте так, чтобы вам было удобно. Голова, грудь и шея должны составлять прямую линию. Немного откиньте плечи назад, руки же положите на колени.

Медленно вдохните, считая при этом до шести. Затем сосчитайте до трех, задержав дыхание. Затем следует медленный выход, при котором считать нужно также как и на вдохе. Следующим шагом будет опять задержка (считать до трех). Данное упражнение необходимо повторить до пяти раз.

Вот еще один способ: глубоко вдохните, а затем замрите не дыша. Сложите губы трубочкой и начните выдыхать резко, но с паузами. Данное упражнение поможет не только очистить легкие, но и восстановить силы.

Заключительные советы

Как очистить легкие? Обязательно начните заниматься каким-либо видом спорта, так как активный образ жизни поможет укрепить не только органы дыхания, но и весь организм. В пищу рекомендуется употреблять больше овсяной каши.

Для очищения легких часто используют настой сосновых почек, кленовый отвар. Эффективны ингаляции с эфирными маслами.

fb.ru