Содержание

Сколько чашек чая можно пить в день|

Сколько чашек чая нужно выпивать в день, чтобы быть здоровым и полным энергии? А каким этот чай должен быть: черным или зеленым? И почему он полезен?

Опубликовано: 2 июня 2016 г.

Саймон Гиббонс, профессор фитохимии из лондонского университета, утверждает, что в течение дня нужно выпивать три чашки чая: утром, в обед и вечером. Чай должен завариваться не менее 5 минут, независимо от того, какой вид вы предпочитаете – пакетированный или же свежие листья.

О пользе для здоровья

Существуют четыре типа листового чая: черный, зеленый, белый и улун. Все они содержат антиоксиданты, которые имеют целый ряд преимуществ для здоровья. Вы можете пить чай с небольшим количеством сахара или меда, а от молока лучше отказаться, поскольку его белок, образуя соединения с антиоксидантами, нивелирует их полезные свойства.

Снижение риска инсульта

Исследование, которое в течение 15 лет проводили нидерландские ученые, показало тесную связь между регулярным потреблением черного чая (без молока) и снижением риска инсульта. Исследователи пришли к выводу, что флавоноиды (питательные вещества с антиоксидантными свойствами), содержащиеся в высокой концентрации в черном чае, способствуют сокращению производства ЛПНП, т. н. «плохого» холестерина, который вызывает сужение артерий и увеличивает у человека вероятность инсульта или сердечного приступа.

Ученые из США подтверждают выводы, сделанные в Нидерландах, и рекомендуют употреблять в день до 5 порций чая, что может снизить уровень ЛПНП на 11%. Флавоноиды также улучшают функционирование кровеносных сосудов.

Пищеварительная система

Зеленый чай, из необработанного чайного листа, помогает работе пищеварительной системы. Он стимулирует сокращение мышц кишечника и помогает контролировать вес, а также терять лишние килограммы. Зеленый чай содержит эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), соединение, которое замедляет процесс усваивания жира. Полезен также и зеленый мятный чай. Эфирные масла, которые в нем содержатся, помогают снять напряжение в пищеварительной системе, что способствует хорошему перевариванию пищи. Имбирный чай облегчает симптомы тошноты и обычно рекомендуется для утреннего приема. Чай с фенхелем помогает при запорах, вздутии живота и коликах.

Функции мозга

Черный чай помогает сконцентрироваться. Исследователи из английского университета Нортумбрии обнаружили, что кофеин и L-теанин, содержащиеся в листья черного чая, улучшает когнитивные (познавательные) навыки. А исследование ученых из Имперского колледжа доказало, что те, кто пьет более 100 мл чая (или кофе) в день, с 34% вероятностью снижают риск возникновения глиомы, самого распространенного типа опухоли мозга.

Антираковые свойства

Чай содержит полифенолы, антиоксиданты, предотвращающие рост раковых клеток. В зеленом чае их концентрация выше в 8-10 раз, чем в овощах и фруктах. Недавнее исследование тайваньских ученых доказало, что употребление всего одной чашки зеленого чая в день может снижать риск развития рака легких, особенно у тех людей, которые имеют к этому генетическую предрасположенность. Считается также, что чай способен замедлить развитие рака простаты и уменьшить риск заболевания раком желудка. Некоторые эксперты считают, что больше всего полифенолов содержится не в черном и не в зеленом чае, а в улуне. Они рекомендуют пить его не слишком горячим (не выше 70С), так как температура напитка также может влиять на развитие раковых заболеваний, например, рака горла.

Иммунная система

В Гарварде сравнили результы анализов крови любителей чая и тех людей, которые предпочитают другие напитки. Выяснилось, что те, кто выпивает по крайней мере 5-6 чашек чая в день, имеют более высокие показатели иммунитета. Химические вещества алкиламины, содержащиеся в чае, присутствуют и в некоторых бактериях и паразитах. Считается, что когда мы пьем чай, наша иммунная система распознает алкиламины и начинает с ними бороться.

Полифенолы, содержащиеся в чае, также помогают иммунной системе бороться против определенных бактерий, улучшают обменные процессы и здоровье кожи. Мы уже упоминали о полезных свойствах имбирного чая выше. Кроме перечисленных свойств, имбирный чай обладает обезболивающим (в случае мигрени, например) и противовоспалительными эффектами, а также стимулирует кровообращение.

Бессонница, депрессия

Понятно, что учитывая содержание кофеина в черном чае, перед сном его лучше не пить. Однако большинство травяных чаев этот компонент не содержат, поэтому если вас мучает бессонница – частое следствие тревоги или депрессии, успокаивающий травяной чай – идеальный выбор. Попробуйте чай с добавлением ромашки, она содержит хизин, вещество, снимающее симптомы беспокойства и способствующее сну. Кроме того, в таком чае содержится аминокислота триптофан, также благотворно влияющая на нервную систему. Чай с лавандой поможет успокоить не только тело, но «ум и сердце», как и чай с базиликом, хорошо известный своими седативными свойствами.

Зубы

Частое употребление черного чая может влиять на цвет зубов, но может также и защитить их, так как полифенолы способствуют уменьшению образования бактерий, которые вызывают болезни десен и кариес. Белый и зеленый чай обладают такими же полезными свойствами, а вот фруктовые чаи (из-за своей кислой среды), напротив, могут способствовать разрушению зубной эмали.

Опубликовано: 2 июня 2016 г.

zdr.ru

Сколько можно пить чая пуэр в день?

Бывают такие вопросы, ответы на которые настолько многогранные и даже противоречивые, что прийти к единому верному мнению практически невозможно. В таком случае приходится просеивать уйму информации, отсеивая крупицы истины от множества грязной чечевицы. Именно так художественно можно описать ситуацию касаемо столь популярного во всем мире сорта чая как пуэр. Если говорить конкретнее, то речь идет о количестве выпитого в день чая, который никоим образом не навредит организму. Одни утверждают, что больше двух чашек – уже очень много. Вторые, в противовес первым, утверждают из личного опыта, что безопасное количество практически неограниченно. Чтобы расставить все точки над «ё» и уяснить, сколько можно пить чая пуэр в день, необходимо обратиться к очевидным фактам. В первую очередь это касается его состава и комплексного воздействия на организм.

Пуэр – чай, который принципиально отличается от собратьев других сортов тем, что его разрешается употреблять даже тем, кто страдает язвой или заболеваниями двенадцатиперстной кишки. Из этого получаем вывод, что его воздействие на желудок и прочие органы пищеварения чрезвычайно мягкое. Это первый несомненный плюс данного сорта, утверждающий, что пить его действительно безопасно.

Второе, на что стоит обратить внимание – воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Здесь все не так однозначно, поскольку в настое все же присутствует кофеин. Практика многих чайных гурманов все же утверждает, что его воздействие опять-таки чрезвычайно мягкое и умеренное. Получается, что по этому критерию все непосредственно зависит от состояния здоровья конкретного человека. Для людей с устойчивой психикой количество выпитого пуэра не будет играть решающей роли, а вот для тех, у кого нервы порядком расшатаны - лучше ограничится несколькими чашками в день.

Все прекрасно знают, что пуэр зарекомендовал себя в роли отменного природного жиросжигателя. Исходя из этого, получается, что его стоит пить людям, которые интенсивно занимаются спортом в целях похудения. В таком случае настой можно расценивать как препарат и употреблять исключительно в рамках разумного, без чрезмерного фанатизма. При этом желательно восполнять запасы энергии, чтобы избежать истощения.

Исследования в 90-х годах во Франции показали, что регулярное употребление пуэра способствует очищению кишечника, причем комплексно. Вместе с тем, низкий уровень раковых заболеваний среди китайцев также косвенно привязывают к регулярному употреблению ими этого настоя. К сожалению, серьезные научные исследования еще не дали более конкретных результатов, но предпосылки свидетельствуют о том, что пуэр – практически единственный сорт чая, который совершенно безопасен, независимо от количества его ежедневного употребления.

Если обобщить все эти факты, то получается интересный вывод – можно пить практически неограниченное количество чая пуэр в день, а единственное ограничение заключается в том, что его вкус может попросту «приесться». Несмотря на столь радужные перспективы, употреблять его все же лучше без фанатизма, поскольку любая безопасная вещь в чрезмерном количестве если и не принесет вреда, то пользы от нее все равно будет в разы меньше.

Напоследок стоит отметить, что для безопасного употребления такого чая крайне важно уметь правильно его готовить. Информации по способам его приготовления множество и к ней стоит прислушаться. Обусловлено это тем, что лишь при правильном заваривании настой выдаст максимальное количество пользы. Если же сделать его чересчур крепким, нагрузка на нервную систему может быть слишком высокой и тонизирующий эффект может лишь ухудшить самочувствие. Лучше меньше, но чаще – вот идеальный рецепт касаемо употребляемого количества чая пуэра в день!

Приятных Вам чаепитий! Всегда Ваша, команда Genuintea!

gentea.ru

Сколько можно раз пить чай в день | Что можно и нельзя

Сколько чая можно пить в день?

Сколько мл чая можно выпивать в день?

И какого именно чая?

Чаще всего, люди не задумываются над тем, сколько полезно пить чая и полезно ли вообще, и может ли он навредить.

Существует полезная дневная норма чая-это 10 гр (речь идет о сухом черном чае) и максимум 12 гр.

Слишком большие дозы чая могут навредить, ведь в чае содержится кофеин.Кстати, в среднем, из 1 чайной ложки сухого чая выделяется 0,05-0,1 гр кофеина.

Эти нормы подходят людям, у которых нет противопоказаний.

Чай,любой,очищает весь организм,его можно и нужно пить,минимум 2-3 чашки в день (Это если вы пьете чай без сахара)Если же вы любите сладкий,или очень сладкий чай,то на 2-3 чашках,нужно остановится,что бы суточная норма сахара была в норме.

Зеленый чай рекомендуют пить 3 раза в день, и желательно пол часа после еды, для лучшего пищеварения. В жару, зеленый чай лучший помощник и прекрасно утоляет жажду.

Травяные чаи тоже пьют не больше трех раз в день, но только после консультации врача.

Думаю, что утренняя чашечка черного или зеленого чая никому не повредит. Особенно людям с пониженным давлением и страдающим головной болью.

Чай из ромашки может пить любой человек, больной, здоровый и даже ребенок. Но только желательно вечером, а еще лучше перед сном, с добавление ложечки меда, для приятного сна и спокойных сновидений.

Что касается безопасности для организма, то кофеин, содержащийся в 10 чашках чая, не представляет угрозу для организма. Если все в порядке с сердечно-сосудистой системой, то можно пить такую дозу. И важно еще выбирать качественный чай, а то может навредить. Но те, кто тоже пьют по 10 чашек, уж точно разбираются в качественном чае, иначе зачем его так много пить.)

На себе никакого вреда от 10 чашек не ощутила. А вот зеленого чая лучше пить не больше 5 чашек в день.

Рекомендуют пить не более 2-4 чашек чая в день.

Читала, что зеленого чая можно пить не более 5 чашек в день. После этой отметки чай начинает приносить вред. Ехала как-то в поезде с женщиной, у которой дочь заимела проблемы со здоровьем из-за того, что много пила зеленого чая. Работа нервная руководящая. вот она его и пила, как воду. Говорила, что даже волосы стали выпадать. Про черный чай нигде не пишут, но думаю, что для черного эти нормы так же подходят.

Считается что в день можно выпивать 3-4 чашки чая. Это примерно 600-800 грамм чая в день. Разумеется заваривать чай нужно по правилам, чтобы чай не оказался чефиром. Не смотря на всю полезность чая, все же стоит себя ограничивать в его потреблении.

Если честно, то я никогда не задумывалась о том, сколько чая можно пить в день. Чай - это тонизирующий напиток. Поэтому крепкого чая в день нельзя пить много, это дает нагрузку на сердце. Думаю, что больше 6-8 чашек в день выпивать не стоит.

Чая в день можно пить сколько душе угодно, но с этим нужно не переусердствовать, если вы пьете сильно крепкий чай советуют не пить его слишком много и вбольших количествах, так как это плохо может сказаться на сердце человека.

Все это настолько индивидуально, что трудно ответить вот так сразу и однозначно. все должно быть в разумных пределах. надо помнить одно- Все есть яд и все есть лекарство, всё зависит от дозы.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/115243-skolko-chaja-mozhno-pit-v-den.html

Сколько чая можно пить в день?

Сколько мл чая можно выпивать в день?

И какого именно чая?

Чаще всего, люди не задумываются над тем, сколько полезно пить чая и полезно ли вообще, и может ли он навредить.

Существует полезная дневная норма чая-это 10 гр (речь идет о сухом черном чае) и максимум 12 гр.

Слишком большие дозы чая могут навредить, ведь в чае содержится кофеин.Кстати, в среднем, из 1 чайной ложки сухого чая выделяется 0,05-0,1 гр кофеина.

Эти нормы подходят людям, у которых нет противопоказаний.

Чай,любой,очищает весь организм,его можно и нужно пить,минимум 2-3 чашки в день (Это если вы пьете чай без сахара)Если же вы любите сладкий,или очень сладкий чай,то на 2-3 чашках,нужно остановится,что бы суточная норма сахара была в норме.

Зеленый чай рекомендуют пить 3 раза в день, и желательно пол часа после еды, для лучшего пищеварения. В жару, зеленый чай лучший помощник и прекрасно утоляет жажду.

Травяные чаи тоже пьют не больше трех раз в день, но только после консультации врача.

Думаю, что утренняя чашечка черного или зеленого чая никому не повредит. Особенно людям с пониженным давлением и страдающим головной болью.

Чай из ромашки может пить любой человек, больной, здоровый и даже ребенок. Но только желательно вечером, а еще лучше перед сном, с добавление ложечки меда, для приятного сна и спокойных сновидений.

Что касается безопасности для организма, то кофеин, содержащийся в 10 чашках чая, не представляет угрозу для организма. Если все в порядке с сердечно-сосудистой системой, то можно пить такую дозу. И важно еще выбирать качественный чай, а то может навредить. Но те, кто тоже пьют по 10 чашек, уж точно разбираются в качественном чае, иначе зачем его так много пить.)

На себе никакого вреда от 10 чашек не ощутила. А вот зеленого чая лучше пить не больше 5 чашек в день.

Рекомендуют пить не более 2-4 чашек чая в день.

Читала, что зеленого чая можно пить не более 5 чашек в день. После этой отметки чай начинает приносить вред. Ехала как-то в поезде с женщиной, у которой дочь заимела проблемы со здоровьем из-за того, что много пила зеленого чая. Работа нервная руководящая. вот она его и пила, как воду. Говорила, что даже волосы стали выпадать. Про черный чай нигде не пишут, но думаю, что для черного эти нормы так же подходят.

Считается что в день можно выпивать 3-4 чашки чая. Это примерно 600-800 грамм чая в день. Разумеется заваривать чай нужно по правилам, чтобы чай не оказался чефиром. Не смотря на всю полезность чая, все же стоит себя ограничивать в его потреблении.

Если честно, то я никогда не задумывалась о том, сколько чая можно пить в день. Чай - это тонизирующий напиток. Поэтому крепкого чая в день нельзя пить много, это дает нагрузку на сердце. Думаю, что больше 6-8 чашек в день выпивать не стоит.

Чая в день можно пить сколько душе угодно, но с этим нужно не переусердствовать, если вы пьете сильно крепкий чай советуют не пить его слишком много и вбольших количествах, так как это плохо может сказаться на сердце человека.

Все это настолько индивидуально, что трудно ответить вот так сразу и однозначно. все должно быть в разумных пределах. надо помнить одно- Все есть яд и все есть лекарство, всё зависит от дозы.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/115243-skolko-chaja-mozhno-pit-v-den.html

Сколько можно пить зеленого чая в день?

Действительно, сколько можно выпить зеленого чая в день? Вы скажете, сколько людей #8212; столько и чашек или по принципу #171;чтобы не лопнуть#187;. Опять же возникает вопрос: #171;Сколько конкретно, чашку или двадцать?#187;

Давайте обратим наши взоры к истории и традициям. Жизнь наших предков проходила в постоянном труде, и готовить сложные блюда из разносолов у них просто не было времени. Чай с молоком или сливками заменял им полноценный прием пищи. Получается, что пили его 3-4 раза в день.

Среднеазиатское чаепитие из пиалы связывается с жарким временем года. Чаепитие в Сибири происходит, чтобы отойти от стужи и согреться. Тут количество чая варьируется в зависимости от состояния человека.

Что же нам советует медицина? #171;Друг медицины#187; #8212; назвали зеленый чай российские иммунологи и терапевты. С ними согласны британские коллеги, исследования которых подтвердили, катехины влияют на скорость обмена веществ. Для борьбы с лишним весом они рекомендуют выпивать 6 чашек зеленого чая в день. Просвещенные в данной теме добавят: #171;Для желаемого эффекта добавить физические нагрузки#187;.

Также медики подтверждают эффективность напитка в борьбе с раком, ожирением, при гипертонии, диабете, остеопорозе.

При гипертонии следует обратить внимание не только на количество выпитого чая (1 чашка в день), а и на правильную концентрацию. Заварки должно быть не больше 0,5-1 чайной ложки. Употреблять рекомендуют в утреннее время, чтобы не нарушать здоровый ночной сон.

А вот студентам можно выпить стаканчик свежезаваренного после 18.00. Тонизирующие и бодрящие свойства зеленого чая продлятся 6-10 часов.

Для улучшения пищеварения чай следует пить 3 раза в день за полчаса до приема основных блюд, особенно мясных.

В жару употребляют зеленый чай в холодном и горячем виде. Медики предостерегают, чай не может стать водозаменяющим напитком, поэтому бутылочка негазированной воды всегда остается под рукой.

http://profmedik.ru/napravleniya/zdorovyj-obraz-zhizni/zeljonyj-chaj/svojstva-zelenogo-chaya/skolko-mozhno-pit-zelenogo-chaya-v-den

Комментариев пока нет!


slovovracha.ru

Сколько чая можно пить? | ЧайкоФский

Чай это один из самых известных во всём мире напитков. Этот полезный напиток содержит в своём составе множество полезных и питательных веществ. Чай очень разнообразен, известно очень много видов чая. Многие люди пьют чай разных видов, одни пьют ежедневно, другие пьют чай постоянно. А сколько чая можно пить в день? Какой чай лучше пить и когда чай лучше не пить. Чай конечно полезен, но ведь даже самый полезный напиток может быть вредным и приносить не столько пользы, сколько вреда.


Сколько чая можно пить? Употребление чая в определённых количествах это в некоторой степени дело вкуса и привычки. Выпитый чай улучшает усвоение любой пищи и повышает тонус пищеварительного тракта. Человек не может обходиться без жидкости и для нормальной жизни в сутки взрослому человеку требуется около 1 литра жидкости. К количеству этой жидкости относится любая жидкость, будь то просто вода, чай, кофе, разнообразные напитки, соки либо фрукты. А вот жидкость супов в расчёт не берётся.
Средняя дневная норма потребляемого сухого чая составляет около 10-15 грамм. Такой нормы чая хватает для заваривания 4-6 стаканов чая употребляемого в течение всего дня. Дневную норму чая можно пить маленькими чашками, в таком случае употреблять чай можно чаще при этом дневные нормы не будут превышены.Стоит отметить, что и чай бывает разный, крепкий и слабый. Нельзя пить крепкий чай при хроническом гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а так же людям с подагрой. Однако и здоровым людям крепкий чай пить не стоит, особенно перед сном.

 
Кофеин. Не только в кофе, но и в чае содержится кофеин, хоть и в меньших количествах. Из 1 чайной ложки сухого чая при заваривании выделяется 0,05-0,1 грамм кофеина. Этот алкалоид употребляемый в больших дозах оказывает на организм возбуждающее действие и приводит к бессоннице.

 
Чифирь. Отдельные любители чая в погоне за крепким чаем за один раз заваривают пачку чая весом 50-100 грамм, получая при этом чифирь. Такой чрезмерно крепкий чай называется чифирь. Подобный чай можно получить и другим способом путём долгого кипячения и выпаривания воды из чая. При таком кипячении из чая все полезные компоненты испаряются, а вот все вредные вещества наоборот вытягиваются из заварки. Такой неправильный чай наносит вред здоровью, а при его употреблении появляется отравление, которое выражается в чрезмерном возбуждении нервной системы, появляется головокружение и дрожание конечностей, учащается пульс.

 
Сколько чая можно пить в сутки, зависит от многих факторов, таких как вид и качество чая, крепость чая, и конечно здоровье человека. Если чай приготовлен правильно и употребляется в разумных пределах, то такой чай оказывает благоприятное воздействие на организм, имеет приятный вкус, в жару утоляет жажду, а в холод согревает, улучшает настроение и снимает усталость.

 
Чай с добавками. Очень часто в чае используются различные добавки. Употреблять чай с добавками в больших количествах нежелательно, потому что в организме начнут скапливаться определённые элементы, содержащиеся в добавке чая, и это может приводить к развитию болезней. Стоит отметить, что добавки в чае могут быть химическими. Сам чай, кстати говоря, тоже может быть сделан не только из листьев чайного куста, но и из листьев ивы, например или неких других растений. От употребления такого чая пользы не будет, а вот голова может болеть, да и сам чай может иметь горький вкус. Чай в пакетиках может быть хорошим, но может быть и плохим, ведь что там внутри пакетика не видно, пока не разорвёшь пакетик, не узнаешь что же там внутри.

 
Сахар и чай. Хорошо пить чай с сахаром. Однако не стоит сыпать сахара в чай очень много. Стоит придерживаться дневных норм потребления сахара. Полностью отказываться от сахара не стоит, сахар полезен, если он употребляется в разумных пределах.

 
Какой чай лучше всего пить? Лучше всего пить натуральный зелёный чай хорошего качества рассыпной, а не тот, что в пакетиках, и желательно без добавок, чтоб был. Добавить в чай ароматную добавку можно и самостоятельно. Чёрный чай довольно крепкий после заваривания, зелёный чай хорошего качества намного приятнее и нежнее чем чёрный. Если чай с добавками, то желательно не забывать время от времени чередовать эти добавки. Пить чай можно в любое время, лучше всего небольшими чашками и с сахаром. Стоит рассчитать всё так, чтобы при употреблении чая не превышались дневные нормы сухого чая, кофеина, воды и сахара. Превышение норм будет постепенно расшатывать здоровье.

o-tea.ru

Черный чай польза и вред сколько можно пить в день

Авг-24-2016 Автор: KoshkaS

Что такое черный чай?

Чай существует более 2000 лет и воспринимается не просто как вкусный, приятный напиток. Его целебные свойства известны с давних времен. Поэтому ведение здорового образа жизни невозможно представить без употребления чая. Мате, каркадэ, белый чай – традиционные восточные напитки – также прочно входят в повседневную жизнь.А о черном чае и говорить нечего.

Черный чай в процессе производства подвергается полной ферментации. Это придает заварке характерный темный цвет и смолистый аромат. Свежие чайные листья сначала просушивают в течение 12–16 часов, в результате чего они теряют значительное количество влаги и становятся мягкими. После этого их туго скручивают, как бы скатывая в трубочку. При этом прожилки ломаются, листья мнутся, выделяется сок и масла.

Именно поэтому аромат настоя такой яркий по сравнению с другими сортами чая. После скручивания сырье раскладывают во влажных прохладных темных помещениях для ферментации. В результате окисления цвет чайных листьев темнеет, появляется характерный аромат черного чая. Затем листья сушат в специальных духовках в потоке горячего воздуха.

Наиболее качественный черный чай – крупнолистовой. Его выращивают в 2 регионах Индии – Дарджилинге и Ассаме. Именно его можно в первую очередь порекомендовать истинным любителям. Достаточно большим спросом также пользуются гранулированные и порошковые черные чаи. Они наиболее крепкие, терпкие, однако теряют значительную часть полезных веществ и витаминов.

Что такое черный чай, польза и вред черного чая для здоровья человека, очень интересует людей, которые ведут здоровый образ жизни, следят за своим здоровьем, и интересуются народными методами лечения. Вот мы и попробуем ответить на вопросы, интересующие эту категорию людей.

Полезные свойства:

Целебные свойства чая изучаются на протяжении многих веков, над раскрытием его химического состава ученые работают более 100 лет. Однако даже сейчас некоторые химические вещества чая остаются нераскрытыми либо изученными только в самом общем виде.

Еще в конце XIX века ученые считали, что чай состоит лишь из 4–5 основных веществ. В настоящее время в напитке насчитывают уже десятки крупных групп веществ, в каждую из которых входит множество простых и сложных элементов. Их общее число еще не известно. На сегодняшний момент учеными обнаружено около 300 веществ, из которых 260 удалось идентифицировать, то есть раскрыть их формулу. Таким образом, чай является сложнейшим и богатым по химическому составу растением.

Черный чай повышает иммунитет, улучшает работу нервной системы, тонизирует и является хорошим антиоксидантом. При регулярном употреблении черного чая, организм очищается от плохого холестерина. Черный чай способен уменьшать головную боль и снять усталость.

Черный чай – богатый источник витаминов, минералов, эфирных масел и кофеина. В отличии от кофеина, который содержится в кофе, в черном чае кофеин более полезен для организма и действует мягко и постепенно. Кофеин, содержащийся в черном чае, повышает концентрацию, улучшает работу сердца и пищеварительной системы. Танин, который также содержится в черном чае, защищает организм от негативного внешнего воздействия, поскольку является сильным антиоксидантом.

Говорят, что если пить каждый день примерно пять чашек черного чая, можно снизить риск инсульта до 70%. Черный чай также положительно отображается на уровне кровяного давления.

Черный чай способствует выделению желудочного сока. Если у вас повышена кислотность, рекомендуется пить чай до еды, а тем, у кого она повышена, после.

Также доказано, что черный чай полезен для зубов и десен. Фтор и танин, содержащиеся в чае, укрепляют десна и защищают зубы от кариеса.

Чашечка черного чая с сахаром способна на время утолить голод и повысить работоспособность. А в жаркое время года черный чай утолит жажду и прибавит сил.

Противопоказания:

Черный чай не стоит пить людям, которые плохо переносят кофеин, так как в черном чае его достаточно много. Поэтому после выпитой чашечки чая может появится раздражительность, вспыльчивость и нервозность, в отдельных случаях головная боль и учащенное сердцебиение.

Не рекомендован черный чай во время беременности, а детям стоит заваривать некрепкий чай, но совсем отказываться от него нежелательно.

Не стоит запивать чаем лекарственные препараты, так как они могут вступить во взаимодействие с дубильными веществами, которые содержатся в напитке, и таким образом, снизить действие препаратов или даже нанести вред.

Никогда не пейте черный чай со вчерашней заварки, он не только не принесет пользу, но и может нанести вред организму.

Черный чай плохо влияет на зубы и в частности на зубную эмаль, поэтому после выпитой чашечки черного чая стоматологи рекомендуют чистить зубы, чтобы избежать потемнения эмали.

Черный чай с:

Молоком:

Черный чай с молоком очень полезен для организма и благоприятно воздействует на него, поскольку чай и молоко уменьшают негативные свойства друг друга. Так благодаря молоку, в чае уменьшается количество кофеина, а молоко легче усваивается с чаем, что очень благотворно влияет на пищеварение.

Люди, которые любят черный чай, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. А благодаря кальцию, который содержится в молоке, укрепляются кости, что особенно важно в пожилом возрасте. Также чай с молоком благоприятно влияет на волосы, ногти и зубы.

Нельзя не отметить, что такой чай улучшает настроение и очень хорошо влияет на нервную систему.

Калорийность черного чая с молоком (без сахара) – 15.98 ккал на 100 гр.

Калорийность черного чая с молоком (с сахаром) — 43 ккал на 100 гр.

Рецепт:

Пример заваривания черного чая с молоком мы можем взять у британцев, истинных ценителей этого чая.

Ингредиенты:

  • черный чай
  • молоко
  • вода

В первую очередь нужно заварить черный чай, для этого используем любимый сорт чая и горячую воду от 90 до 100 градусов, завариваем 4-7 минут. В чашку наливаем молоко (примерно четверть чашки) и только потом вливаем в него уже заварившийся черный чай.

Чабрецом:

Чай с чабрецом имеет неповторимый аромат и вкус. Такой чай повышает бодрость организма и работоспособность.

В чабреце содержится такое вещество, как полифенол, защищающий генетический материал клетки. Также сюда входят камедь, органические кислоты, каротин, витамины В и С, смолы и многие другие.

Черный чай с чабрецом восстанавливает силы и бодрит

Чай с чабрецом рекомендуется при простудах, кашле, проблемах с пищеварением. Чабрец восстанавливает силы организма после длительных и тяжелых заболеваний.

Чай с чабрецом лучше употреблять горячим или теплым. Горячий чай с чабрецом дарит тепло в холод и прохладу в жару, в этом его уникальность. Также чай с чабрецом препятствует возникновению аллергии.

Калорийность черного чая с чабрецом — 2 ккал на 100 гр.

Рецепт:

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка чабреца (неполная ложка)
  • 1 чайная ложка чёрного чая (полная ложка с горкой)
  • вода – 800 мл.

Засыпаем подготовленные ингредиенты в заварочный чайник. Ставим кипятиться воду. Заливаем кипятком чайник, накрываем крышкой, оставляем настаивается (минут 5). Кто любит покрепче, пусть настаивают дольше (7-8 минут). Приятного чаепития!

Бергамотом:

Как правило, чай с бергамотом изготавливают из индийского и цейлонского сортов чая, добавляя в них масло из кожуры бергамота.

Бергамот – это растение из семейства цитрусовых, чем то похожее на лимон. Из его кожуры добывают масло, которым впоследствии ароматизируют чай.

Бергамот обладает успокаивающими свойствами, улучшает пищеварение, является хорошим антисептиком.

Черный чай с бергамотом поможет Вам взбодриться, забыть об усталости, даст ясность мыслей и поможет сконцентрироваться. Также чай с бергамотом очень полезен для кожи. При регулярном употреблении этого чая, проходят пигментные пятна и веснушки.

Калорийность черного чая с бергамотом – 2 ккал на 100 гр.

Рецепт:

Черный чай с бергамотом и ромашкой.

Ингредиенты:

  • Черный чай с бергамотом — 4 чайные ложки
  • Сухие цветки ромашки — 1 чайная ложка
  • Сахар

Заварочный чайник обдать кипятком, положить чай и ромашку, залить кипятком на 1/4 объема, настаивать в течение 5 минут.

В чайник долить кипяток, настаивать 3 минуты, процедить, разлить по чашкам, в каждую положить сахар.

Имбирем:

Корень имбиря очень популярная и полезная пряность.

В состав имбиря входят витамин А, витамины группы В и аминокислоты, а также минералы (железо, калий, фосфор, цинк и магний). Имбирный чай полезен своим воздействием на сердечно-сосудистую систему организма, он разжижает кровь, укрепляет сердечную мышцу и сосуды. Он также очень полезен для пищеварения, устраняет излишние газы, выводит токсины, очищает печень, стимулирует деятельность мозга и усиливает потенцию. Имбирный чай содержит большое количество витамина С, поэтому его в народе принято использовать для лечения простуды и гриппа. Употреблять чай с имбирем рекомендуют и для профилактики простудных заболеваний.

Также незаменим имбирный чай для похудения, поскольку эфирные масла, содержащиеся в имбире, ускоряют обменные процессы в организме.

Калорийность черного чая с имбирем – около 10.8 ккал на 100 гр.

Рецепт:

Согревающий имбирный чай.

Ингредиенты:

  • вода – 1 л
  • свежий тертый имбирь – 1,5-2 чайные локжи
  • чай черный – 2-3 чайные ложки
  • гвоздика 2-3 шт.
  • кардамон молотый 0,5 чайной ложки
  • лимон, мед по вкусу

Воду наливаем в эмалированную посуду и ставим на плиту. Сразу же бросаем чай и имбирь. Когда вода закипит, добавляем гвоздику, кардамон и мед. Даем закипеть повторно, и снимаем с плиты. Процеживаем, наливаем по чашкам, добавляем лимон и пьем. Приятного чаепития.

Мятой:

Мятный чай очень хороший помощник при простудных заболеваниях, облегчает дыхание, эффективен при мигрени. Такое влияние на организм имеет ментол, вытяжки которого делают из листьев мяты. Также полезен чай с мятой людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, он нормализует давление, способствует нормальной работе сердца.

Чай с мятой считается женским чаем и многие мужчины его не любят, поскольку он имеет свойство снижать уровень мужских гормонов в организме. Благодаря этому у женщин уменьшается рост волос в нежелательных местах. Он также помогает при женских проблемах, мята помогает снять боль, регулирует менструальный цикл, улучшает состояние во время климакса.

Калорийность черного чая с мятой — 8.38 ккал на 100 гр.

Рецепт:

Ингредиенты:

  • мята
  • черный чай
  • вода

Для заваривания черного чая с мятой желательно использовать фарфор или стекло.

Возьмите черный чай (одну часть) и листья мяты, свежие или сухие (одну часть). Листья мяты измельчите, добавьте к чаю. Залейте кипяченой водой примерно 90 градусов. Дайте настояться.

Чем полезен чёрный чай для глаз?

Индийские ученые провели исследования, из результатов которых следует, что регулярно употребляя черный чай, можно предотвратить риск возникновения катаракты. Промывание глаз чайной заваркой или наложение на глаза пропитанных чаем тампонов устраняет покраснение глазного яблока. Чрезвычайно полезен черный чай для излечения от гнойничкового глазного заболевания — ячменя.

Для обработки глаз, которые имеют тенденцию воспаляться и реагировать на пыль, понадобится черный чай, вата или спонжики, а также чашка.

Снимать воспаление можно следующим образом: заварите крепкий чай в посуде, дайте ему настояться и остыть до теплого состояния. Обильно смочите ватку в чайном растворе. Для каждого глаза используйте отдельную ватку.

Перед промыванием глаз чаем оберните шею целлофаном или полотенцем, поскольку капли чая будут попадать на одежду и окрашивать ее в коричневые пятна. Наклонитесь над умывальником и проведите смоченной в чае ватой от наружного до внутреннего угла глаза. Возьмите новую ватку и повторите манипуляцию еще несколько раз. Чтобы чайный раствор попадал именно на воспаленный участок глазного яблока, наклоните голову набок. После промывания бережно промокните нежную кожу вокруг глаз бумажной салфеткой, чтобы убрать остатки раствора и запах чая. Этот домашний способ промывания также можно делать при конъюнктивите и воспалении глаз у грудничка.

Еще один способ промывания глаз чаем имеет место быть при болезненном попадании в глаза инородного тела. Если вам в глаза попали песок, ресница или пыль, наполните емкость свежезаваренным процеженным чаем, поднесите ее к глазу и поморгайте им в чайном растворе. Раздражающий фактор будет вымыт.

Черный чай повышает или понижает давление?

В состав черного чая входят алколоиды или, другими словами, самый простой кофеин с разнообразными составляющими. Таким образом, после того как вы выпили чашечку чая начинает действовать кофеин. Он дает небольшой эффект возбуждения, учащается сердцебиение. Составляющие кофеина, такие как теобромин, ксантин, нофилин, параксантин и гипоксантин, также начинают воздействовать на организм, что и приводит к повышению давления. Так заканчивается первый этап действия черного чая.

Второй этап действия черного чая заключается в его способности достаточно длительный срок поддерживать давление. Это происходит благодаря тому, что помимо перечисленных составляющих черный чай также содержит огромное количество микроэлементов и витаминов и способом изготовления черного чая является ферментация.

Таким образом, черный чай превосходно подходит людям страдающим гипотонией, так как «удерживая» давление он поддерживает нормальное самочувствие. А вот для людей с нестабильным давлением чрезмерное употребление черного чая может быть чревато гипертонией.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Вряд ли вас удивит тот факт, что чай является самым популярным напитком в мире. Причем польза черного чая не вызывает никаких сомнений. Не говоря уже о том, что чуть ли не каждый человек на планете начинает утро с чашки этого ароматного напитка, а у многих народов мира чай давно уже стал неотъемлемой частью культуры.

Многие люди регулярно выпивают не менее 3 чашек в день, но много ли мы знаем об этом напитке? Быть может, вред черного чая намного больше, чем нам кажется? Давайте же разберемся в свойствах этого ароматного настоя более подробно.

Свойства черного чая

Начнем с энергетической ценности продукта. В 100 г черного чая содержится 7–8 г углеводов, 5 г жиров и 20 г белков. Его калорийность равна 154 ккал. Но по поводу количества калорий волноваться не стоит, так как одна чашка заваренного чая содержит всего лишь 2–3 ккал. То есть, сколько вы бы ни выпили, на вашей фигуре это никак не отобразится. Если, конечно, не добавлять в напиток сахар.

Всего же в состав черного чая входит более 300 различных компонентов. В основном это аминокислоты, пигменты, витамины, алкалоиды, кофеин и др. Особенно стоит отметить витаминный состав. В чайных листьях содержатся витамины А, В, С, К, Р, которые благоприятно воздействуют на внутренние органы, зрение, кожу, иммунитет и даже на свертываемость крови.

Польза черного чая

1. Крепкий чай с сахаром и молоком помогает при отравлении лекарствами, химикатами и алкоголем, а также снижает вред от радиоактивного излучения.

2. Напиток обладает множеством антибактериальных свойств, что способствует укреплению иммунитета и более легкой переносимости болезней.

3. Промывание глаз черным чаем способствует избавлению от конъюнктивита.

4. Также польза черного чая заключается в его жаропонижающих свойствах, а особенно в сочетании с медом или малиной.

5. Регулярное употребление напитка является отличной профилактикой множества заболеваний ротовой полости. К тому же в черном чае содержится много фтора, что очень полезно для зубной эмали.

6. Умеренное употребление чая положительно сказывается на нервной системе, защищая вас от лишних стрессов и депрессий.

7. Черный чай активизирует обмен веществ, а также способствует выработке желудочного сока и стабилизирует работу пищеварительной системы.

Вред черного чая

1. В больших количествах чай может привести к бессоннице, нервному перевозбуждению и головной боли.

2. Также черный чай противопоказан при язве желудка, повышенном давлении и температуре, беременности, болезнях почек и глаукоме.

3. Не стоит пить чай слишком густой заварки, так как это негативно скажется на вашем самочувствии, а в отдельных случаях может возникнуть боль в животе.

Как видите, вред черного чая не так уж велик, каким мог бы казаться. Главное – пить его в разумных количествах. И тогда этот напиток будет приносить лишь пользу и удовольствие.

Видео по теме

Полезные свойства чёрного чая

Три причины, по которой следуют пить чай

comments powered by HyperComments

Свойства зеленого чая постоянно исследуются учеными. Спорят о пользе и вреде напитка обычные люди. Но наравне с этим спором ведется еще спор о том, сколько зеленого чая можно пить в день. Ведь злоупотребление напитком никого не доведет до добра, может ухудшить состояние организма, нарушить работу некоторых органов.

Может ли зеленый чай причинить вред

В некоторых случаях зеленый чай, несмотря на свою пользу, может причинить вред. В состав входит кофеин, который провоцирует негативные реакции в организме. Кофеин легко всасывается в плаценту, в грудное молоко, поэтому лучше не злоупотреблять чаем в период беременности и кормления грудью. Остальным людям тоже не стоит пить много зеленого чая. В напитке есть танин, а он нарушает всасывание и усвоение металлов и других микроэлементов из фруктов. Можно, конечно, компенсировать этот момент долькой лимона, добавленной в чай, но лучше просто контролировать количество выпиваемого чая.

При приеме определенных лекарственных препаратов пить чай в неограниченном количестве вряд ли получится. Из-за содержания кофеина сочетания с Аспирином, Аденозином, некоторыми группами антибиотиков, оральных контрацептивов лучше избегать.

Как часто можно пить чай

Многих интересует вопрос, как часто можно чаевничать? Если брать, что каждая чашка чая содержит в среднем 40-50 мг кофеина, то, употребляя пять чашек чая подряд, можно получить 200-250 мг вредного вещества. Предельно допустимая доза 100 мг за один прием. Нервная система получит чрезмерную нагрузку, сосуды сузятся, что отразится негативно на общем самочувствии.

Специалисты рекомендуют делать 2-3 часовой перерыв после каждого употребляемого стакана чая. Это необходимо для того, чтобы кофеин усвоился, нервная система не перегрузилась. Конечно, на каждого зеленый чай действует по-разному. При употреблении его впервые, можно начать с 1-2 стаканов. Для получения полезного эффекта такого количества достаточно. Превышать дозировку сразу без консультации с врачом опасно.

Что говорят врачи

Мнение ученых разных стран по поводу того, сколько можно пить зеленого чая, расходится. Российские специалисты не рекомендуют принимать более двух чашек. Ученые из Англии с ними согласны. А, по мнению китайских врачей, разрешается без опаски потреблять до литра чая. Целители Китая считают, что регулярное употребление такого количества чая приводит к полному оздоровлению организма.

В некоторых случаях российские врачи допускают увеличение потребления зелёного чая. Например, чтобы увеличить метаболизм и похудеть, можно пить до пяти чашек напитка. Эта же доза допустима, чтобы снизить риск развития рака желудка. Главное, не пить чай на голодный желудок, не превышать предел в 10 чашек. При увеличении этой дозы могут развиться негативные для организма последствия.

Сколько пить чая для пользы

Разбираясь, сколько, в каком объеме и как часто пить чай, следует отметить, что не только кофеин в чае может влиять на организм. В составе чае более 200 различных элементов, которые при передозировке могут повести себя неоднозначно, это нужно учитывать.

  • Дубильные вещества составляют до 30% массы чая. В большей степени, это танин. Из-за него напиток получается терпким. А еще он является источником витамина P. Для организма человека он очень важен, поскольку не вырабатывается самостоятельно. Он укрепляет стенки сосудов, делая их эластичными.
  • Большое количество витаминов C, каротина, множество других витаминов.
  • Витамины группы B, которые влияют на состояние нервной системы, обеспечивают красоту кожи.
  • Витамин K, отвечающий за поддержание нормальной свертываемости крови.

По мнению В. В. Похлебкина, известного ученого и кулинара, ежедневное потребление 3-4 стаканов свежезаваренного чая в сутки обеспечит организм суточной дозой необходимых витаминов.

В чае содержатся в больших количествах минералы, это кальций, марганец и фтор. Фтор необходим для предупреждения кариеса, сохранения зубной эмали. Марганец выполняет в организме человека разные функции, например, способствует накоплению витамина C. Передозировку марганцем вызвать трудно. А вот восполнить суточную дозу смогут всего две чашки свежезаваренного напитка.

Все тот же Похлебкин В. В. утверждал, что в чае содержание белков равно количеству белков в бобовых. Оно составляет около 16-25%, углеводов меньше в полтора раза. Аминокислоты, белки необходимы для нормализации обменных процессов, нормализации веса.

Пектинов в чае около трех процентов. Они полезны при любых проблемах с органами ЖКТ. А вот превысить допустимую норму пектинов чаем невозможно.

Возвращаясь к вопросу о вреде кофеина, стоит отметить, что российской фармакологией разрешено применение 0,3-0,4 г кофеина в качестве стимулирующего средства. Даже активный любитель чая, выпивая до 6-7 чашек, получает всего 0,01 г кофеина. Следовательно, взрослому человеку, не имеющему проблем со здоровьем, нужно еще постараться, чтобы от чая получить передозировку кофеина.

Полезные советы по количеству потребляемого чая

Сколько можно пить чая мы разобрались. Но стоит помнить, что ежедневная доза напитка строго индивидуальна. Она зависит от возраста, состояния здоровья человека.

  • Главным противопоказанием к приему напитка остается кофеин. Свежезаваренный крепкий настой может принести организму слишком много этого вещества. При проблемах с давлением, сосудами, сердцем чай может вызвать учащенное сердцебиение, повышение давления, чрезмерное выделение желудочного сока. Слишком активно это проявляется, если пьете чай на голодный желудок.
  • Люди, которые могут похвастаться своим отменным здоровьем, могут выпить в день до пяти чашек ароматного напитка. Если проблемы имеются, не стоит злоупотреблять чаем, можно ограничиться приемом 2 чашек. С осторожностью должны принимать чай люди с легко возбудимой психикой.
  • Пожилым людям можно выпивать по 2-3 чашки некрепкого чая, если этому не препятствуют врачи.
  • Не рекомендуется пить крепкий чай перед сном. Кофеин, тонизируя мозг, прогонит сон. Мнение о том, что добавление в чай молока, помогает снизить попадание в кровь кофеина, ошибочно.
  • Зеленый чай противопоказан детям до десяти лет. Действие кофеина на организм в разные периоды жизни сильно отличается, поэтому следует наблюдать за реакцией организма, если был перерыв в приеме чая.
  • Можно ли пить беременным зеленый чай? Чрезмерное количество напитка может привести к снижению веса плода, вызвать негативные последствия, привести к преждевременным родам.

Наслаждаясь любимым напитком, необходимо прислушиваться к своему организму, оценивать реально свое самочувствие. Это позволит самостоятельно определить свою дневную норму чайного напитка, снизить риск возникновения неприятных последствий к минимуму. Тогда чашечка ароматного зеленого чая поможет утром взбодриться, а вечером согреет, успокоит.

Похожие статьи

Черный чай богат антиоксидантами, полезными минералами и витаминами. К тому же он способен устранить нервозность, успокоить или повысить работоспособность. Современный человек уже не может представить свою жизнь без этого напитка. По статистике каждый человек в день употребляет в среднем две чашечки чая. В данной статье разберемся в чем же польза черного чая и может ли употребление данного напитка нанести вред здоровью.

Состав черного чая

Калорийность черного чая не зависит от его сортов. Так, в одной чашке приготовленного напитка без добавления сахара содержится 6-10 ккал. Состав черного чая богат следующими элементами:

  • белки, жиры, углеводы;
  • витамины: А, группы В, С, Р, К;
  • микро- и макроэлементы: фтор, калий, железо;
  • никотиновая, дубильная и пантотеновая кислоты;
  • аминокислоты;
  • алкалоиды: кофеин, теофиллин.

Полезные свойства черного чая

Чем полезен черный чай для организма? Почему он считается одним из лучших натуральных напитков?

Для многих стран мира черный чай является национальным напитком. Однако немногие люди знают об удивительных свойствах черного чая. Заваренный черный чай способен одновременно дарить полное спокойствие, устраняя нервозность, и обладать возбуждающим действием, повышая эмоциональное состояние и работоспособность человека.

Рассмотрим основные положительные качества черного чая:

  1. Обладает антибактериальным действием.
  2. Способен в некоторых случаях снизить высокую температуру, благодаря жаропонижающим свойствам.
  3. Выводит токсины из организма.
  4. Помогает предотвратить развитие атеросклероза и сахарного диабета.
  5. Укрепляет зубную эмаль и десна, предотвращает развитие кариеса. Также черный чай помогает бороться с заболеваниями полости рта: стоматит, пародонтит и др.
  6. Помогает справляться с депрессией.
  7. Некрепкий чай снижает давление, а крепкий, наоборот, — повышает.
  8. Улучшает пищеварение, сводит к минимуму признаки проявления диареи или других пищеварительных расстройств.
  9. При регулярном употреблении нормализует работу мочеполовой системы и почек.
  10. Расширяет сосуды головного мозга, избавляет от мигрени.
  11. Регулярное протирание глаз ватными тампонами, смоченными в черном чае, избавляет от конъюнктивита.
  12. Черный чай может защищать кожу от воздействия УФ-лучей, а следовательно не допускать возникновение солнечных ожогов.
  13. Бытует мнение, что черный чай замедляет процесс старения.

При регулярном употреблении черного чая мужчины ощущают бодрость и прилив сил в течении дня. Для женщин этот удивительный напиток также полезен. Он помогает улучшить состояние кожи, укрепить волосы, ногти. Благодаря небольшой калорийности напитка и его очищающим свойствам, черный чай активно применяют для похудения.

Какой чай выбрать: рассыпной или в пакетиках?

Многие предпочитают пакетированный чай, так как его удобно заваривать и отходов меньше. Однако в такой чай производители добавляют много ароматизаторов, усилителей вкуса, красителей. Поэтому аллергикам стоит с осторожностью употреблять такой продукт. Как известно, чай в пакетиках — это чайная пыль — пережаренные и неподходящие листы, которые остались после отбора и производства чая. Поэтому отдавайте предпочтение листовому чаю, чтобы можно было визуально оценить качество продукта.

Как правильно заваривать черный чай

Чай должен приносить максимум пользы организму человека, а не вред. Именно поэтому его необходимо уметь правильно заваривать. Процесс приготовления чая начинается с кипячения воды. Лучше использовать фильтрованную ключевую или родниковую воду. Колодезная вода портит вкус чая, поэтому от нее следует отказаться. Подходящая температура воды — 95 градусов.

Чайник предпочтительнее выбрать из красной либо фиолетовой глины. Ополоснуть чайник кипятком и насыпать заварку (1 ч.л. на 250-300 мл воды), наполнить чайник кипятком до середины, закрыть крышкой и полотенцем (носик также прикрыть). Настоять черный чай 3-5 минут и дополнить чайник водой. Не следует удалять пенку, которая образуется сверху, в ней содержатся эфирные масла.

Крепкий чай

Свежеприготовленный крепкий чай способен повышать давление, возбуждать нервную систему из-за повышенного содержания кофеина в нем. Однако и увлекаться таким напитком не стоит, так как он может оказывать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Если добавить в крепкий черный чай молока и сахара, то он поможет при отравлениях медикаментами, химикатами, алкоголем. Такое сочетание чая способно даже уменьшить силу последствий радиоактивного облучения.

Применение чая в косметологии

Черный чай также подходит для наружного применения, например, в косметологии. Компрессы на веки с заваренным черным чаем эффективно борются с темными кругами под глазами, причем за считанные секунды после наложения компресса. Освежить и тонизировать кожу лица поможет компресс из крепкого чая. Черный чай активно применяют в создании масок, лосьонов, благодаря его омолаживающим свойствам.

Наши бабушки ополаскивали седые волосы крепкой заваркой черного чая. При регулярном использовании волосы приобретали коричневый оттенок.

Можно ли пить черный чай при беременности и грудном вскармливании

Бытует мнение, что черный чай противопоказан беременным и кормящим женщинам. Однако в нем кофеина намного меньше, чем в зеленом. Поэтому при слабом заваривании черный чай принесет только пользу.

Черный чай детям

Небольшое количество слабо заваренного чая с молоком и с минимальным количеством сахара разрешено давать детям с 2 лет. Дневная норма — 1-2 чашки.

Для малышей до года подойдет специальный чай в гранулах, его можно давать малышу с одного месяца. Такой чай способен успокоить ребенка, уменьшить колики и газы в животике ребенка, нормализовать пищеварение. Суточная норма — 50-150 мл (в зависимости от возраста).

Вред черного чая

Большие дозы употребления ароматного напитка могут негативно повлиять на работу почек, нарушить работу щитовидной железы, разрушить костную ткань. Все дело в минеральном веществе, которое имеется в составе черного чая — фторе. При его переизбытке в организме могут начаться необратимые процессы.

Крепкий чай способен повышать давление, что противопоказано гипертоникам. Не стоит также исключать индивидуальную непереносимость продукта.

Заварка черного чая не должна оставаться на ночь или на сутки. Так создается благоприятная среда, в которой развиваются вредные микроорганизмы, способные вызвать ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Не стоит превышать количество употребления черного чая — 2-3 чашки в день для взрослого. Если употреблять более 5 чашек ежедневно, то организм лишится магния, необходимого для нормального функционирования нервной системы. В итоге у человека появляется слабость, хроническая усталость, рассеянность, нарушается сон.

polza-ili-vred.ru

Сколько чай можно пить в день | Что можно и нельзя

» Что можно и нельзя

Сколько чая можно пить в день?

Сколько мл чая можно выпивать в день?

И какого именно чая?

Чаще всего, люди не задумываются над тем, сколько полезно пить чая и полезно ли вообще, и может ли он навредить.

Существует полезная дневная норма чая-это 10 гр (речь идет о сухом черном чае) и максимум 12 гр.

Слишком большие дозы чая могут навредить, ведь в чае содержится кофеин.Кстати, в среднем, из 1 чайной ложки сухого чая выделяется 0,05-0,1 гр кофеина.

Эти нормы подходят людям, у которых нет противопоказаний.

Чай,любой,очищает весь организм,его можно и нужно пить,минимум 2-3 чашки в день (Это если вы пьете чай без сахара)Если же вы любите сладкий,или очень сладкий чай,то на 2-3 чашках,нужно остановится,что бы суточная норма сахара была в норме.

Зеленый чай рекомендуют пить 3 раза в день, и желательно пол часа после еды, для лучшего пищеварения. В жару, зеленый чай лучший помощник и прекрасно утоляет жажду.

Травяные чаи тоже пьют не больше трех раз в день, но только после консультации врача.

Думаю, что утренняя чашечка черного или зеленого чая никому не повредит. Особенно людям с пониженным давлением и страдающим головной болью.

Чай из ромашки может пить любой человек, больной, здоровый и даже ребенок. Но только желательно вечером, а еще лучше перед сном, с добавление ложечки меда, для приятного сна и спокойных сновидений.

Что касается безопасности для организма, то кофеин, содержащийся в 10 чашках чая, не представляет угрозу для организма. Если все в порядке с сердечно-сосудистой системой, то можно пить такую дозу. И важно еще выбирать качественный чай, а то может навредить. Но те, кто тоже пьют по 10 чашек, уж точно разбираются в качественном чае, иначе зачем его так много пить.)

На себе никакого вреда от 10 чашек не ощутила. А вот зеленого чая лучше пить не больше 5 чашек в день.

Рекомендуют пить не более 2-4 чашек чая в день.

Читала, что зеленого чая можно пить не более 5 чашек в день. После этой отметки чай начинает приносить вред. Ехала как-то в поезде с женщиной, у которой дочь заимела проблемы со здоровьем из-за того, что много пила зеленого чая. Работа нервная руководящая. вот она его и пила, как воду. Говорила, что даже волосы стали выпадать. Про черный чай нигде не пишут, но думаю, что для черного эти нормы так же подходят.

Считается что в день можно выпивать 3-4 чашки чая. Это примерно 600-800 грамм чая в день. Разумеется заваривать чай нужно по правилам, чтобы чай не оказался чефиром. Не смотря на всю полезность чая, все же стоит себя ограничивать в его потреблении.

Если честно, то я никогда не задумывалась о том, сколько чая можно пить в день. Чай - это тонизирующий напиток. Поэтому крепкого чая в день нельзя пить много, это дает нагрузку на сердце. Думаю, что больше 6-8 чашек в день выпивать не стоит.

Чая в день можно пить сколько душе угодно, но с этим нужно не переусердствовать, если вы пьете сильно крепкий чай советуют не пить его слишком много и вбольших количествах, так как это плохо может сказаться на сердце человека.

Все это настолько индивидуально, что трудно ответить вот так сразу и однозначно. все должно быть в разумных пределах. надо помнить одно- Все есть яд и все есть лекарство, всё зависит от дозы.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/115243-skolko-chaja-mozhno-pit-v-den.html

Сколько чая можно пить в день?

Сколько мл чая можно выпивать в день?

И какого именно чая?

Чаще всего, люди не задумываются над тем, сколько полезно пить чая и полезно ли вообще, и может ли он навредить.

Существует полезная дневная норма чая-это 10 гр (речь идет о сухом черном чае) и максимум 12 гр.

Слишком большие дозы чая могут навредить, ведь в чае содержится кофеин.Кстати, в среднем, из 1 чайной ложки сухого чая выделяется 0,05-0,1 гр кофеина.

Эти нормы подходят людям, у которых нет противопоказаний.

Чай,любой,очищает весь организм,его можно и нужно пить,минимум 2-3 чашки в день (Это если вы пьете чай без сахара)Если же вы любите сладкий,или очень сладкий чай,то на 2-3 чашках,нужно остановится,что бы суточная норма сахара была в норме.

Зеленый чай рекомендуют пить 3 раза в день, и желательно пол часа после еды, для лучшего пищеварения. В жару, зеленый чай лучший помощник и прекрасно утоляет жажду.

Травяные чаи тоже пьют не больше трех раз в день, но только после консультации врача.

Думаю, что утренняя чашечка черного или зеленого чая никому не повредит. Особенно людям с пониженным давлением и страдающим головной болью.

Чай из ромашки может пить любой человек, больной, здоровый и даже ребенок. Но только желательно вечером, а еще лучше перед сном, с добавление ложечки меда, для приятного сна и спокойных сновидений.

Что касается безопасности для организма, то кофеин, содержащийся в 10 чашках чая, не представляет угрозу для организма. Если все в порядке с сердечно-сосудистой системой, то можно пить такую дозу. И важно еще выбирать качественный чай, а то может навредить. Но те, кто тоже пьют по 10 чашек, уж точно разбираются в качественном чае, иначе зачем его так много пить.)

На себе никакого вреда от 10 чашек не ощутила. А вот зеленого чая лучше пить не больше 5 чашек в день.

Рекомендуют пить не более 2-4 чашек чая в день.

Читала, что зеленого чая можно пить не более 5 чашек в день. После этой отметки чай начинает приносить вред. Ехала как-то в поезде с женщиной, у которой дочь заимела проблемы со здоровьем из-за того, что много пила зеленого чая. Работа нервная руководящая. вот она его и пила, как воду. Говорила, что даже волосы стали выпадать. Про черный чай нигде не пишут, но думаю, что для черного эти нормы так же подходят.

Считается что в день можно выпивать 3-4 чашки чая. Это примерно 600-800 грамм чая в день. Разумеется заваривать чай нужно по правилам, чтобы чай не оказался чефиром. Не смотря на всю полезность чая, все же стоит себя ограничивать в его потреблении.

Если честно, то я никогда не задумывалась о том, сколько чая можно пить в день. Чай - это тонизирующий напиток. Поэтому крепкого чая в день нельзя пить много, это дает нагрузку на сердце. Думаю, что больше 6-8 чашек в день выпивать не стоит.

Чая в день можно пить сколько душе угодно, но с этим нужно не переусердствовать, если вы пьете сильно крепкий чай советуют не пить его слишком много и вбольших количествах, так как это плохо может сказаться на сердце человека.

Все это настолько индивидуально, что трудно ответить вот так сразу и однозначно. все должно быть в разумных пределах. надо помнить одно- Все есть яд и все есть лекарство, всё зависит от дозы.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/115243-skolko-chaja-mozhno-pit-v-den.html

Сколько зеленого чая можно пить в день, чтобы не навредить здоровью

Может ли зеленый чай причинить вред

При приеме определенных лекарственных препаратов пить чай в неограниченном количестве вряд ли получится. Из-за содержания кофеина сочетания с Аспирином, Аденозином, некоторыми группами антибиотиков, оральных контрацептивов лучше избегать.

Как часто можно пить чай

Специалисты рекомендуют делать 2-3 часовой перерыв после каждого употребляемого стакана чая. Это необходимо для того, чтобы кофеин усвоился, нервная система не перегрузилась. Конечно, на каждого зеленый чай действует по-разному. При употреблении его впервые, можно начать с 1-2 стаканов. Для получения полезного эффекта такого количества достаточно. Превышать дозировку сразу без консультации с врачом опасно.

Что говорят врачи

В некоторых случаях российские врачи допускают увеличение потребления зелёного чая. Например, чтобы увеличить метаболизм и похудеть, можно пить до пяти чашек напитка. Эта же доза допустима, чтобы снизить риск развития рака желудка. Главное, не пить чай на голодный желудок, не превышать предел в 10 чашек. При увеличении этой дозы могут развиться негативные для организма последствия.

Сколько пить чая для пользы

Разбираясь, сколько, в каком объеме и как часто пить чай, следует отметить, что не только кофеин в чае может влиять на организм. В составе чае более 200 различных элементов, которые при передозировке могут повести себя неоднозначно, это нужно учитывать.

По мнению В. В. Похлебкина, известного ученого и кулинара, ежедневное потребление 3-4 стаканов свежезаваренного чая в сутки обеспечит организм суточной дозой необходимых витаминов.

Все тот же Похлебкин В. В. утверждал, что в чае содержание белков равно количеству белков в бобовых. Оно составляет около 16-25%, углеводов меньше в полтора раза. Аминокислоты, белки необходимы для нормализации обменных процессов, нормализации веса.

Пектинов в чае около трех процентов. Они полезны при любых проблемах с органами ЖКТ. А вот превысить допустимую норму пектинов чаем невозможно.

Полезные советы по количеству потребляемого чая

Сколько можно пить чая мы разобрались. Но стоит помнить, что ежедневная доза напитка строго индивидуальна. Она зависит от возраста, состояния здоровья человека.

Наслаждаясь любимым напитком, необходимо прислушиваться к своему организму, оценивать реально свое самочувствие. Это позволит самостоятельно определить свою дневную норму чайного напитка, снизить риск возникновения неприятных последствий к минимуму. Тогда чашечка ароматного зеленого чая поможет утром взбодриться, а вечером согреет, успокоит.

Похожие статьи

Похожие статьи

Наливая в очередной раз в чашку любимый чай, хочется быть уверенным, что он действительно полезен и не навредит #8230;

Во время очередного обследования у врача можно услышать: «У Вас густая кровь». Что же это такое? Стоит ли #8230;

О пользе зеленого чая так много говорят и пишут, что многие, узнав о целебных свойствах этого чая, начинают #8230;

Калмыцкий чай, или монгольский, как его еще называют, напиток с многовековой историей. На протяжении длительного времени он почитался #8230;

Зеленый чай — приятный напиток, который многие предпочитают другим сортам чая. Он полезный, его можно использовать для утоления #8230;

Уже ни для кого не секрет, что зеленый чай полезен для человеческого организма. Он влияет на наше здоровье, #8230;

Добавить комментарий Отменить ответ

- ChayExpert все права защищены

http://chayexpert.ru/zelenyj-chaj/skolko-zelenogo-chaya-mozhno-pit-v-den.html

Комментариев пока нет!


znaemlechim.ru

Сколько можно пить чая в день без вреда для здоровья?

Август 10, 2010

Чай – его вкус знает каждый, этот напиток завоевал популярность во всем мире. Он тонизирует, поднимает настроение, является верным спутником светской беседы и семейного вечера, миллионы людей начинают свое утро с употребления именно этого напитка. Но подчас возникает вопрос — сколько пить чая в день без вреда для организма. Вообще в некоторых странах чаепитие это целая традиция, в Англии его пьют каждый день – завтрак, обед и полдник не обходятся без двух чашечек черного чая. В Турции его употребление еще больше – турки пьют до десяти чайных стаканов в день, то же самое можно сказать об Узбекистане и Индии. А в Японии чаепитие превратилось в настоящее искусство, чайная церемония для них – это полное романтики театральное действо.

Но можно ли пить чай в больших количествах? Если посмотреть на продолжительность жизни в тех странах, где чай употребляют в больших количествах, то можно заметить, что люди в них живут дольше. Конечно, возможно здесь дело не в чае, а в других особенностях национальных традиций, но вывод можно сделать однозначный – сильного вреда здоровому организму чай не наносит. По мнению врачей – три чашки крепкого чая в день может позволить себе любой человек. Можно пить и больше, но только если нет заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта.

Много пить чая нельзя беременным женщинам, он вызывает снижения веса плода и также может привести к преждевременным родам. Все дело в том, что в чае содержится кофеин – это вещество обладает сильным тонизирующим эффектом. Он увеличивает сердцебиение, учащает дыхание, повышает кислотность в желудке и улучшает умственную деятельность мозга. Активизация процессов, происходящих в мозге – это ценное свойство тонизирующего напитка! Это действие кофеина является полезным для больных с ослабленным организмом – перенесшим тяжелую болезнь или операцию, для спортсменов с большими физическими нагрузками и людей с повышенной умственной активностью.

Здоровым людям можно пить – и пять, и десять чашек крепкого чая в день, но для большинства максимальная доза этого напитка является строго индивидуальной. Поэтому однозначного ответа на вопрос сколько пить чая в день, как видим, нет. При употреблении чая на голодный желудок, действие кофеина усиливается, если чаепитие проводится после плотного обеда, то это вещество не окажет практически никакого влияния на организм. Не рекомендуется пить этот напиток на ночь, кофеин, тонизируя мозг, препятствует сну. Многие пьют чай с молоком, утверждая, что такой чай полезнее. Однако это заблуждение, кофеин все равно попадает в кровь в тех же количествах. Традиция пить чай с молоком появилась в Англии, но делать это англичане стали не из-за вкуса и не для того, чтобы сделать чай полезным. Они просто хотели спасти дрогой китайский фарфор, который начинал желтеть после употребления чая.

Категории: Информация о чае, Чай и здоровье.
Теги: здоровье, советы врачей, чаепитие, чайные традиции.

chayblog.ru

Чай сколько можно пить в день – —

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о