Быстро устают глаза: Блог | Салоны оптики «Счастливый взгляд»

Содержание

Глаза быстро устают: причины | Дельфанто

Почему быстро устают глаза?

Как правило, патологическое состояние возникает после длительного контакта с монитором компьютера или экраном смартфона, многочасового чтения или езды за рулем (особенно в условиях ограниченной видимости). Спровоцировать усталость органов зрения также может астигматизм, дальнозоркость, близорукость.

Астенопия бывает аккомодационная и мышечная. Первая развивается из-за переутомления цилиарной мышцы, которая регулирует кривизну хрусталика. Мышечная астенопия, как правило, встречается при близорукости, которая не подвергается коррекции. В некоторых случаях патологическое состояние является следствием врожденной слабости прямых глазных мышц.

Зачастую быстро устают глаза и болят на фоне развивающегося синдрома «сухого глаза» (ксерофтальмия). При длительной концентрации внимания на экране монитора или смартфона сокращается частота моргания, что приводит к нарушению стабильности слезной пленки.

Слизистая оболочка не увлажняется, поэтому органы зрения быстро устают, пересыхают. Нередко ксерофтальмия сопровождается зудом, покраснением конъюнктивы, жжением.

Другие причины развития синдрома уставших глаз?

Зрительное переутомление может возникнуть не только из-за длительной работы за компьютером. Есть и другие провоцирующие факторы:

Неправильная организация рабочего места. При недостаточном освещении, чрезмерной сухости воздуха в помещении, неправильной настройке частоты обновления экрана могут появиться симптомы усталости глаз.
Ношение корректирующей оптики. У многих людей, которые носят линзы или очки, из-за неправильного подбора оптики быстро устают глаза и все расплывается.
Вегетососудистая дистония. Частые скачки артериального давления негативно сказываются на состоянии зрительного аппарата, приводят к быстрому их утомлению при малейших нагрузках.
Гормональный дисбаланс. Особенно опасны для зрительной системы гормональные сбои, вызывающие дисфункцию щитовидной железы.
Они нередко приводят к астенопии, снижению остроты зрения.
Заболевания позвоночника. Остеохондроз и другие патологии часто приводят к нарушению циркуляции крови, блокируют поступление кислорода к глазным тканям. Это нередко приводит к переутомлению зрительного аппарата.
Прием некоторых лекарств. Многие препараты имеют побочные действия, из-за которых появляется слезоточивость, боль, зуд, зрительное переутомление.

Причиной развития астенопии может стать и несбалансированный рацион. Если организм испытывает дефицит витаминов (А, В, С), минералов, это может негативно отразиться на здоровье зрительного аппарата.

Как распознать астенопию?

Есть ряд симптомов, характерных для переутомления зрительного аппарата. К ним относится:

слезотечение;
снижение остроты зрения, особенно после нагрузки;
покраснение конъюнктивы;
головные боли;
жжение, зуд.

Зачастую при астенопии кажется, что в глаз что-то попало. Появляется непреодолимое желание избавиться от инородного тела. Если с симптомами, а также причинами астенопии не бороться, они могут спровоцировать развитие более серьезных патологий зрительного аппарата.

Очень быстро устают глаза от компьютера: что делать в такой ситуации?

При длительной работе за компьютером нужно заботиться о профилактике развития астенопии. Снять усталость глаз помогает соблюдение режима труда и отдыха. Запомните, что каждые 30-45 минут нужно делать 10-минутные перерывы в работе. Во время отдыха полезно заняться зрительной гимнастикой:

Сделайте по 10 вращательных движений в одну, а затем в другую сторону.
Сохраняя неподвижное положение головы, медленно отведите взгляд максимально вправо, переведите его перед собой, отведите влево.
Максимально сожмите и полностью расслабьте веки. Повторите 15-20 раз.

Поморгайте не менее 40-50 раз с высокой частотой. Это поможет усилить секрецию слезных желез.

Офтальмологи рекомендуют совместить эту гимнастику с массажем надбровных дуг, упражнениями для разминки плечевого пояса. По мнению врачей, одним из способов предупреждения астенопии могут стать очки со специальным напылением, которые усиливают остроту зрения, помогают более четко различать цвета. Для выбора оптики нужно обратиться к офтальмологу.

Если быстро устают глаза и это явление приобретает хронический характер, может потребоваться медикаментозная терапия. Для этого используют офтальмологические растворы, гели, мази. Их можно разделить на несколько групп:

Сосудосуживающие. Убирают отечность, покраснение конъюнктивы.
Витаминные. Комплексы, которые способствуют насыщению глазных тканей полезными микроэлементами.

Увлажняющие. Устраняют сухость слизистой оболочки, подходят для лечения, а также профилактики ксерофтальмии.

Длительность медикаментозной терапии определяется индивидуально с учетом выраженности симптомов, стадии развития астенопии. Капли, мази и гели можно использовать при ношении линз.

Быстро устают глаза: что делать, чтобы сохранить их здоровыми?

Глазные капли – одно из средств для борьбы с синдромом усталых глаз. Но они подходят только для симптоматического лечения и не устраняют причины усталости. Поэтому если вы хотите сохранить здоровье органов зрения, лучше отдать предпочтение более эффективным средствам.

Препарат Дельфанто® – это первое на российском рынке средство, которое борется с причинами сухости и переутомления органов зрения. Его основой является стандартизированный экстракт MaquiBright®, который содержит 35% мощных антиоксидантов. Они помогают нормализовать работу слезных желез, избавиться от синдрома «сухого глаза» и предотвратить переутомление.

Дельфанто® рекомендуют принимать людям, чья деятельность предусматривает длительную работу за компьютером, чтение большого количества печатной литературы, дальние поездки за рулем. Препарат прошел клинические тестирования. Его можно принимать при использовании контактной оптики, глазных капель.

Что делать, если устали глаза

Наверняка у каждого человека уставали глаза — во время ношения контактных линз, при длительной работе за компьютером или при чтении. Симптомами усталости являются сухость и жжение, повышенная слезоточивость, головные боли… Такая проблема сегодня очень распространена. Как же с ней бороться?
Причины
Для того, чтобы понять, почему устают глаза, что делать в такой ситуации, стоит иметь представление об анатомии и физиологии зрительных органов. Причин может быть огромное множество. Зачастую это происходит в результате старения организма. Кроме того, стоит помнить, что зрительные органы одинаково устают как от чтения литературы, так и от воздействия компьютерного или телевизионного излучения. Следовательно, они нуждаются в регулярном отдыхе.

Офтальмологи даже выделяют отдельный диагноз — астенопия, свидетельствующий о быстро наступающем утомлении глаз во время зрительной работы. Чаще всего астенопия проявляется при несоблюдении необходимого расстояния между глазами и объектов при чтении книг или работе за ПК. Как уточняют врачи, астенопия является не болезнью, а лишь пограничным состоянием.

Однако если на нее не обращать должного внимания, то она может перейти в более серьезные заболевания. К основным причинам ее возникновения относятся:

продолжительная работа за ПК;

длительное управление автомобилем;
работа, требующая концентрации внимания;
неверно подобранные очки;
неправильно организованное освещение.

Кроме того, одним из главных факторов быстрой утомляемости зрительных органов является курение. Причем не имеет никакого значения курите ли Вы сами или курят рядом. Даже если Вы являетесь пассивным курильщиком, табачный дым оказывает такое воздействие, как если курите лично Вы. Глаза покраснеют, могут потечь слезы, вследствие чего глаза быстро устанут.

Как избежать?
Для того, чтобы поскорее забыть о том, что такое уставшие глаза, необходимо следовать простым правилам:

работать при достаточном освещении;
по возможности чередовать вид деятельности;
при работе за ПК или чтении делать небольшие перерывы.

Если же ситуаций, при которых органы зрения устают, не удается избежать (например, Вы регулярно работаете за компьютером) то следует выполнять некоторые упражнения. Они помогут если не избавиться полностью от чувства усталости, то существенно снизить ее.

Одним из упражнений, которое чаще всего рекомендуют врачи-офтальмологи своим пациентам, является «Разминка». Сначала нужно зажмуриться, после чего поморгать на протяжении 5-10 секунд. Далее можно поводить глазами слева направо и наоборот, а также вверх и вниз. Расслабиться также помогут и круговые движения.

Большое значение имеет правильное питание. Например, при недостатке витамина А не может нормально функционировать сетчатка. Кроме того, зрение начинает стремительно падать. Важную роль играет и витамин С, который поддерживает тонус мышц глаз. Его нехватка может привести к снижению тонуса, что также проявляется в ухудшении зрения.

Офтальмолог рассказала, как уменьшить нагрузку на глаза во время самоизоляции — Общество

МОСКВА, 8 апреля.

/ТАСС/. Небольшие помещения и сухой воздух могут вызывать усталость глаз в период самоизоляции. При этом долгое нахождение дома грозит близорукостью детям, рассказала ТАСС доцент кафедры глазных болезней Института усовершенствования врачей Национального медико-хирургического центра имени Н. И. Пирогова Ирина Лещенко.

«Люди молодого возраста и среднего в нынешних условиях вынуждены работать дома. И естественно, если они работают дома, эта работа подразумевает использование большого количества всех возможных гаджетов, — сказала она. — Если речь идет о том, может ли зрение садиться, иными словами будет ли увеличиваться минус, например, было у человека минус 2,5, посидел перед компьютером две-три недели, и стало минус 3, нет, такого, конечно, не будет. Зрение не должно ухудшаться», — сказала она.

Она добавила, что для людей старше 18 лет работа на близком расстоянии не является стимулом, который приводит к ухудшению зрения и росту близорукости. Но в этих условиях можно говорить про усталость глаз.

Офтальмолог пояснила, что глаза могут уставать, если целый день приходится смотреть на изображение, содержащее мелкие детали или текст. Также к усталости может привести длительное нахождение перед экранами, особенно с высокой яркостью дисплея.

По словам Лещенко для борьбы с усталостью можно использовать правило «20х20х20». «Первое: через каждые 20 минут работы за компьютером или гаджетом мы делаем перерыв», — рассказала она, посоветовав ставить напоминания или будильники, чтобы не забывать давать глазам отдых. «Когда глаза убираешь, нужно посмотреть вдаль. Следующая цифра — 20 метров, — продолжила врач. — Квартир таких, наверное, у большинства нет, но можно посмотреть в окно. Нужно смотреть в течение 20 секунд, расслабить свои глаза, это хорошая зарядка, которая позволяет глазам меньше уставать».

Борьба с сухостью воздуха

Офтальмолог обратила внимание, что во время постоянного нахождения в помещении, проблемой для глаз, а также для кожи может стать большая сухость воздуха. Как вариант решения она предложила пользоваться увлажнителями воздуха. «Можно решить проблему проще — налить воду в тазы или кастрюли, расставить в местах, где это не будет сильно мешать. Тогда влажность воздуха будет выше», — уточнила Лещенко.

Она подчеркнула, что важно также соблюдать водный баланс в организме — пить как можно больше воды. «Если глаза устают и сохнут, можно использовать увлажняющие капли. Но только это не должны быть сосудосуживающие, от них сухость становится еще больше. Они не снимают, а только прибавляют симптоматики», — рекомендовала офтальмолог.

Лещенко поделилась, что согласно социальным опросам, люди в возрасте от 18 лет и раньше проводили много времени перед гаджетами. «По России среднее время перед экраном в день составляло уже более пяти часов. А в таргетированной группе, в которой люди на работе использовали компьютер, было больше восьми часов», — пояснила врач.

Дети в зоне риска

Как отметила офтальмолог, у маленьких детей, которые сейчас временно не ходят в детские сады, есть риски по развитию близорукости. «Хотя бы у одного из родителей есть близорукость — ребенок уже в группе риска. Группа риска определяется еще тем, сколько времени ребенок работает вблизи: читает, рисует. Если ко всему прочему он смотрит на гаджетах мультфильмы, есть уже степень риска», — подчеркнула она.

Лещенко рекомендовала родителям не давать маленьким детям гаджеты. «Если хотят показать мультфильм, лучше поставить по телевизору, расстояние до него должно быть не меньше, чем 3 метра. Это очень важно, в этих условиях могут пострадать те дети, у которых есть риск по развитию близорукости», — сказала врач. Она заметила, что дети, у которых уже выявлена близорукость, находятся в меньшей опасности. «Если у ребенка уже есть миопия, нет четкой связи между тем, сколько они проводят времени, работая близко и сколько времени занимаются другими видами деятельности. Но физическая активность должна быть, и нужно соблюдать дистанцию», — поделилась офтальмолог.

Как уточнила Лещенко, школьники находятся в аналогичной ситуации, что и взрослые, поэтому они должны следовать таким же рекомендациям. По ее словам, учителям на дистанционном обучении следует планировать занятия таким образом, чтобы сократить время непрерывного нахождения учеников перед экраном. «Вести урок нужно не 40 минут, а делать перерыв через 20 минут. Усвояемость через компьютеры, вебинары сложнее, чем через очный контакт. Теряется внимание, поэтому 20 минут — реалистичное время, когда можно удерживать детскую аудиторию», — считает специалист.

Линзы безопасны

Офтальмолог также предупредила, что люди, пользующиеся контактными линзами, во время нахождения на самоизоляции должны внимательнее следить за увлажненностью глаз. «Линзы есть разные, в некоторых глаза больше устают в том плане, что поверхность линзы подсыхает. Из-за того, что приходится все время напрягать глаза, люди при работе за компьютером гораздо реже моргают, идет подсыхание поверхности линзы», — рассказала она, добавив, что желательно выбирать такие линзы, которые хорошо встраиваются в слезную пленку, так называемые теофильные.

В свою очередь председатель Координационного совета Российской ассоциации специалистов по контактной коррекции зрения, доцент кафедры офтальмологии педиатрического факультета Национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова Ирина Лобанова отметила, что появляющиеся в интернете сообщения о якобы повышенном риске заражения коронавирусом при ношении контактных линз ни чем не подтверждаются. Она подчеркнула, что в настоящее время нет данных, свидетельствующих об этом. Лобанова также напомнила, что пользователям достаточно соблюдать основные правила использования и ухода за линзами, которые всегда минимизируют вероятность любых инфекций или воспалительных явлений.

Устали глаза? Поможет средство для век

За последние 10 лет какое средство от усталости глаз действительно работает

Думаете, компьютер ухудшает зрение? Отчасти вы правы — из-за фокусировки на мелких подвижных деталях глаза устают быстрее, чем при чтении с бумаги или книги с электронными «чернилами». Движущиеся изображения, высокий контраст и мерцание монитора переутомляют глазные мышцы и обостряют имеющиеся проблемы. Концентрируясь на экране, мы реже моргаем. Слизистая глаз пересыхает, а роговица хуже насыщается кислородом — отсюда ощущение «песка в глазах», покраснение и резь.

Чтобы справиться с «синдромом компьютерного зрения», постарайтесь сократить время за монитором, чаще делайте перерывы, следите за освещением рабочего места и используйте средство для снятия усталости глаз. Можно даже установить специальное приложение-напоминалку.

Какую маску выбрать

Родители были правы, когда запрещали читать в темноте. При недостатке освещения острота зрения притупляется, и глаза сильнее устают. В офисных и учебных помещениях спектр и интенсивность света обычно регламентированы, а подобрать оптимальную подсветку для дома можно, исходя из личного комфорта — после 10-15 минут чтения глаза не должны ощущать усталости.

Обилие солнечного света столь же вредно. Интенсивное воздействие ультрафиолета может привести к «синдрому сухого глаза», ожогам и воспалениям роговицы, серьезным повреждениям сетчатки. Качественные солнечные очки с UVA и UVB фильтрами помогут избежать неприятностей со зрением, снизят фотостарение кожи вокруг глаз, а в сезон аллергии дополнительно защитят от пыльцы и пыли.

Образ жизни также сказывается на зрении. Пейте больше жидкости: обезвоживание ослабляет работу слезных желез — слизистая быстрее пересыхает, появляется покраснение и отечность век. Курение и злоупотребление алкоголем также высушивают слизистую и вредят сосудам глаз.

Как снять усталость глаз

Самый простой способ снизить напряжение глаз — чаще моргать. Слезы естественным образом очищают слизистую от частичек пыли, микробов и бактерий, а заодно поддерживают нормальную влажность глазного яблока.

Безрецептурные капли

Средства для глаз от усталости и покраснения еще называют «искусственной слезой». Такие капли есть в каждой аптеке и призваны решить множество проблем: устранить сухость, зуд, покраснение белка, обильные выделения в уголках глаз, последствия аллергии. Препараты делают на основе гиалуроновой кислоты, поливиниловых спиртов или производных целлюлозы. Главная их задача — стабилизировать защитную слезную пленку, сделать ее толще и менее склонной к разрывам.

Хоть большинство капель продаются без рецепта, лучше не заниматься самолечением. При гиперчувствительности к компонентам симптомы могут только усилиться. Чтобы подобрать оптимальное профилактическое средство, а заодно исключить риск более серьезных проблем, стоит проконсультироваться с окулистом. Кстати, делать это нужно не реже раза в 1-2 года.

Витамины для зрения

Все мы слышали о пользе черники и морковки. Результаты медицинских исследований противоречивы: воспринимать содержащиеся в ягодах витамины как панацею явно не стоит, но определенный положительный эффект они все же дают.

Содержащиеся в чернике антоцианы работают как антиоксиданты, укрепляют сосудистую сетку и ускоряют восстановление сетчатки. А вот способность ягод улучшать ночное зрение научно не подтвердилась — миф возник благодаря британским пилотам времен Второй мировой, которых перед вылетом кормили черничным джемом^[1].

Морковь и другие желто-оранжевые овощи и фрукты — тыква, болгарский перец, кукуруза, манго и грейпфрут, — богаты лютеином, каротиноидами и зеаксантином. Эти нутриенты снижают риск катаракты, макулодистрофии и помогают защитить сетчатку от синего света энергосберегающих лампочек и гаджетов. Также их можно почерпнуть из шпината, капусты и яиц.

Снизить утомляемость глаз помогут продукты, богатые бета-каротином, калием, селеном, цинком, витаминами А, С, E и D, полиненасыщенными Омега-3 кислотами.

Гимнастика для глаз

В идеале устраивать глазам перерыв нужно каждые 20 минут. Мышцам требуется немного времени, чтобы снять напряжение и восстановиться. Отложите гаджеты (а не перебирайтесь из компьютера в телефон), переведите взгляд на предметы в отдалении или займитесь йогой для глаз:

• попеременно фокусируйтесь на ближних и отдаленных объектах;
• закройте левый глаз, правым посмотрите по сторонам. И наоборот;
• вытяните руку с поднятым большим пальцем на уровень переносицы; концентрируясь на движении пальца, плавно опишите в воздухе знак бесконечности;
• закройте глаза, сфокусируйтесь на кончике носа и двигайте головой, делая воображаемые надписи; упражнение расслабит глаза и мышцы шеи;
• можно приобрести очки-тренажеры и пару минут смотреть на мир через дырочки.

Как выбрать средство от отечности век

Мешки и синяки под глазами — частые спутники усталости. Кожа вокруг глаз — самая тонкая на теле, поэтому любые изменения в ее структуре сразу заметны. Отечность век появляется из-за скопления жидкости в кожной ткани, а темные круги — из-за ухудшения движения крови в капиллярах. Причин тому множество: строение лица, аллергия, усталость и недосыпание, плач, обезвоживание, употребление соленых продуктов, гормональные изменения, болезни. С утра отеки видны отчетливее — во сне мы не моргаем, и жидкость в районе глаз почти не циркулирует.

Флюид для век Dream Cream — удобное средство для утреннего ухода. Он быстро избавит от темных кругов и припухлостей¹, а заодно защитит деликатную зону вокруг глаз от действия ультрафиолета². Все благодаря рутину в его составе — витамин Р укрепляет капилляры, улучшает микроциркуляцию, блокирует свободные радикалы и тормозит процессы старения.

Флюид для век Dream Cream Чёрный Жемчуг

17 мл

С возрастом снижается скорость обменных процессов в организме, ухудшается микроциркуляция, снижается упругость кожи. Отсюда постоянные отеки, усталый внешний вид и гусиные лапки под глазами.При выборе средства ухода за веками следует обязательно учитывать возрастные потребности:

Увлажняющее средство для век «Черный жемчуг» подходит для любого возраста и типа кожи. Даже после бессонной ночи лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим, а кожа вокруг глаз получит надлежащее питание;
Под воздействием солнца и естественного снижения синтеза коллагена уже после 26 лет становятся заметны первые мимические морщинки. Это не повод расстраиваться — омолаживающий крем для век с комплексом BiO-масел и экстрактом ламинарии поставит возрастные изменения на паузу;
Крем-сыворотка и кремы для век 36+ стимулируют естественную выработку коллагена, гиалурона и эластина, тем самым предвосхищают старение кожи;
Средства ухода за веками линейки 46+ разглаживают мелкие морщинки и продлевают молодость кожи;
Self-Complex сыворотки и кремы для век 56+ запускает механизм адаптивного клеточного омоложения: средства подстраиваются под индивидуальные потребности кожи.

Также крем-эксперты и флюид для век Дрим крим оснащены охлаждающим массажным роликом. Мягко воздействуя на кожу, он помогает снять усталость, тонизирует кровообращение и уменьшает отечность.

Как убрать мешки под глазами без специальных средств

Лучше знать врага в лицо и избегать ситуаций, провоцирующих отеки. Попробуйте выспаться. Займитесь спортом или придумайте повседневную физическую активность. Следите за водно-солевым балансом: больше воды, меньше острого и соленого, никаких углеводов на ночь. В солнечную погоду защищайте глаза темными очками и кремами с SPF.

Помочь глазам расслабиться и избавиться от отеков можно народными методами. Завернутые в салфетку кубики льда сузят сосуды и уберут припухлости. Ломтики огурца обеспечат увлажнение и освежающий эффект. Охлажденные чайные пакетики или вымоченные в заварке ватные диски богаты антиоксидантами и хорошо успокаивают глаза. Аналогичным образом работают отвары целебных трав: ромашки, липы, шиповника.

¹_{Свойства подтверждены потребительским тестированием при участии 100 женщин, min 79% согласившихся, РФ, 2016}

²_{Согласно научным данным, масло ши является натуральным УФ-фильтром Крем не может быть использован в качестве солнцезащитного}

^[1]_{«ACS Publications. Wilhelmina Kalt, Jane E. McDonald. Blueberry Effects on Dark Vision and Recovery after Photobleaching: Placebo-Controlled Crossover Studies // https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf503689c»}

оцените материал

Близорукость: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Заболеванием глаз, при котором человеку трудно разглядеть предметы, которые расположены далеко, однако хорошо видны предметы, находящиеся близко. Медицинское название такой болезни – миопия. Именно это пишут в медкарте пациента.

Данные, которые предоставила всемирная организация здравоохранения, говорят о том, что такая проблема присутствует более, чем у 25 процентов всех людей земли. Развивается близорукость в большинстве случаев в подростковом возрасте.

Благодаря роговице и хрусталику, которые являются составляющими компонентами глаза, происходит пропускание лучей с их преломлением. Изображение передается на сетчатку. Затем такая картинка станет нервным импульсом. Мозг такую картинку получает с помощью зрительного нерва.

Четкое изображение достигается тогда, когда локализацией фокуса является сетчатка. Это происходит во время преломления лучей роговицей и сетчаткой. В результате, человек, у которого отсутствует заболевание глаз, хорошо видит.

Близорукость характеризуется размытым и нечетким изображением. Причиной этому является сильное удлинение глаза, когда сетчатка уходит от нормального положения фокуса. Глаз человека с близорукостью может удлиниться до 30 мм. Нормой является 23-24 мм. Также, причиной плохого изображения может служить слишком сильное преломление лучей хрусталиком и роговицей.

Когда человек первый раз узнает о своем диагнозе близорукость, сразу возникает вопрос, как можно откорректировать зрение, очки с какими диоптриями необходимы? Для лучшего обзора предметов, которые расположены далеко, пациенту назначают очки с пометкой «-». Благодаря таким очкам происходит корректировка расстояния между фокусом и сетчаткой глаза.

Чтобы откорректировать близорукость, могут использоваться рассеивающие или отрицательные линзы. Они отличаются вогнутой формой. Сколько необходимо минусов (диоптрий), определяет исключительно специалист офтальмологического отделения клиники. Выбор основывается на том, в каком состоянии зрение, какая степень близорукости – низкая, средняя, тяжелая.

Как проявляется близорукость

Основным симптомом близорукости является появление быстрой утомляемости глаз во время вождения транспортным средством, работы за компьютером. При наличии таких признаков и использовании в эти периоды линз или очков, рекомендуется обратиться к опытному врачу, который назначит обследование. Есть вариант, что придется произвести замену используемых линз или очков на новые.

Развитие близорукости начинается еще в детском возрасте. Еще в школьный период ребенок начинает жаловаться на плохое видение удаленных предметов, в результате чего он начинает прищуриваться.

Для улучшения зрения, человеку с близорукостью необходимо пользоваться очками или линзами с минусовым значением. В некоторых ситуациях, приходится менять линзы, так как происходит ухудшение зрения. Важно запомнить, что использование очков или линз не способствуют устранению близорукости, благодаря ним только по-другому преломляется свет.

Почему развивается близорукость

Выделяют некоторые причины, из-за которых человеку становится тяжело рассмотреть предметы, которые располагаются вдалеке. А именно:

Наличие генетической предрасположенности к близорукости. Если у одного или у обоих родителей диагностирована миопия, высока вероятность развития такого заболевания глаз и у ребенка. При отсутствии болезни у родителей, риск возникновения близорукости не превышает 7 процентов.
Если организм получает питательные вещества, витамины и минералы в недостаточном количестве. Первоочередное влияние на зрительную функцию оказывает витамин В и С. Кроме этого, сказывается нехватка магния, цинка, меди, марганца. Нормально количество их в организме способствует правильному развитию и формированию тканей склеры глаз.
При любом перенапряжении глаз, которое вызывает длительная и непрерывная зрительная работа. Также, если неправильно подобрать или расположить освещение, не делать перерывы, работая за компьютером, не соблюдать минимальное расстояние до книги, тетради, телефона, телевизора и другое.
Отсутствуют корректирующие мероприятия, если появились первые признаки близорукости. При игнорировании симптомов заболевания глаз, произойдет прогрессирование миопатии, в результате чего у человека значительно ухудшится зрение.
Неправильный подбор очков или контактных линз, которые предназначены для корректировки зрительной функции при развитии болезни.
Врожденный фактор. Сюда относят наличие слабости глазных мышц, которые отвечают за кривизну хрусталика.
При диагностированном косоглазии, астигматизме и т.д.
Если повышено внутричерепное или внутриглазное давление.
Частое появление инфекционных заболеваний, гормональный дисбаланс, родовая или черепно-мозговая травма. Такие патологии являются причиной того, что организм ослабевает, питательные вещества не в полной мере поступают к глазам.

Степени заболевания

Учитывая расстояние, на которое фокус отдален от сетчатки глаза, можно выделить некоторые степени глазного заболевания.

Первая степень. При первой степени миопатии расстояние не превышает три диоптрии. Происходит увеличение глаза приблизительно на полтора миллиметра. На такой стадии у человека отсутствуют проблемы с рассматриванием предметов, которые близко расположены. Но если вглядываться вдаль, предметы будут размываться.

Вторая степень. Характеризуется увеличением расстояния между сетчаткой и фокусом до шести диоптрий. Кроме этого, увеличивается глаз на три миллиметра. Вторая, или средняя степень, характеризуется растяжением и уменьшением толщины внутренних сосудов глазного яблока. Часто при таком состоянии начинаются дистрофические процессы на сетчатке. Объекты, которые расположены не далее тридцати сантиметров от глаз, человек рассматривает хорошо. Если расстояние превышает этот показатель, контур предмета становится нечетким, картинка размывается.

Третья степень. Такая стадия характеризуется расстоянием от фокуса до сетчатки более шести диоптрий. Это является самой высокой степенью близорукости, когда глаза значительно изменяются, происходит истончение сетчатки и сосудов. В результате этого, виднеется склера, понижается зрительная функция. На такой стадии можно только рассмотреть пальцы на вытянутой руке.

Если заболевание стремительно развивается, происходит вытягивание глаза, интенсивное растяжение его сосудов, вследствие чего развиваются серьезные осложнения, человек может полностью ослепнуть.

В большинстве случаев, начальные стадии заболевания не влияют на деятельность человека и его возможности, так как наличие данного дефекта исправляется линзами и очками. Случаются ситуации, когда близорукость отличается интенсивным развитием, когда пациенту необходимы серьезные квалифицированные вмешательства.

При постоянной смене очков происходит прогрессирование близорукости, увеличение глазного яблока, ухудшение остроты зрения. Наличие дефектов в сетчатке способно спровоцировать ее отслоение. Глазное яблоко будет увеличиваться с возрастом, поэтому и зрительная функция будет понижаться. Такая сложная форма глазной болезни опасна своими последствиями, особенно полной потерей зрения.

При псевдомиопатии или ложной близорукости пациенту гарантируется полное излечение. Важным условием для этого является своевременное обращение в медицинский центр, когда появились первые признаки заболевания.

В большинстве случаев, ложная близорукость встречается у школьников. Причиной этого является значительное увеличение нагрузки на глаза, когда страдает аккомодационная мышца. При наличии спазма в этой мышце человеку трудно рассмотреть предметы, которые расположены вдалеке. Кроме этого, появляется боль в глазницах, голове, висках. Повышается утомляемость глаз.

Такая форма близорукости возникает при диагностированном ревматизме, туберкулезе, вегетососудистой дистонии, истерии и т. д. При обнаружении ложной близорукости, не позднее одного года с момента появления первых признаков, пациенту гарантируется быстрое избавление от болезни. Если откладывать поход к специалисту, близорукость перейдет в истинную форму заболевания.

Схема лечебных мероприятий зависит от того, что именно спровоцировало близорукость. Человеку важно следить за своим рационом, распорядком дня. Кроме этого, внимательно следить за удобством рабочего места, где будет правильное освещение. Необходимо добиться максимального снижения нагрузки на зрение. При наличии врачебных рекомендаций, следует обязательно использовать очки или линзы, чтобы откорректировать зрение. Также, необходим прием медикаментов, которые способствуют улучшенному питанию глаз.

Как улучшить зрение при близорукости

Для улучшения зрения при диагностированной миопатии следует четко соблюдать все врачебные назначения. Вылечить близорукость – это сложный процесс, которым занимается только квалифицированный офтальмолог.

Благодаря разнообразию современных методов, которые используются в офтальмологии, пациент может выбирать более оптимальный. К таким методам относят:

Лазерную коррекцию.
Оптическую коррекцию.
Хирургическое вмешательство. Такой метод применяют, если заболевание перешло в тяжелую стадию. Пациенту могут заменить хрусталик, установить фактическую линзу.
Устранение заболевания с помощью медикаментозных средств.
Откорректировать питание, чтобы улучшить кровообращение глаз и поступление питательных веществ.

Лазерное восстановление зрительной функции

Эффективный, современный, безопасный метод устранить близорукость – это лазерная коррекция. Благодаря такому методу человеку не нужно будет носить очки или контактные линзы. Лазерное вмешательство характеризуется изменением формы роговицы. Она становится более плоская, происходит уменьшение ее оптической силы. После лазерного воздействия преломленные световые лучи будут фокусироваться на сетчатке глаза.

Использование очков при миопатии

В большинстве случаев, очки назначаются для того, чтобы откорректировать зрительную функцию человека, у которого диагностирована близорукость. В очки установлены рассеивающие линзы, ослабевает оптическая система глаз, а картина сдвигается на сетчатку. В некоторых ситуациях, пациента могут назначить очки с цилиндрами. Показанием для этого является наличие такого осложнения близорукости, как астигматизм.

Компьютерный зрительный синдром | Проверка и лечение зрения в Новосибирске в клинике Глазка

Компьютерный зрительный синдром (или синдром зрительной усталости) — это заболевание, которое совсем недавно признано медициной. Синдром имеет неприятные симптомы и не самым лучшим образом сказывается на здоровье. Поэтому следует принимать профилактические меры, а при первых признаках проявления синдрома начинать лечение.

Данная проблема очень актуальна для людей, которым приходится проводить за компьютером по 7-10 часов в день. Как распознать, что начинает развиваться заболевание глаз, связанное с длительной работой за компьютером?

Существует несколько симптомов, которые свидетельствуют о появлении синдрома:
• острота зрения значительно снижается;
• раздваиваются предметы;
• во время чтения глаза быстро устают;
• при переводе взгляда с монитора на тёмный предмет или светлые стены возникает впечатление, что они повторяют картинку, которая была изображена на экране;
• чувствуется жжение или кажется, будто в глаза насыпан песок;
• болят глаза от компьютера;
• появляются болевые ощущения в области лба;
• белки глаз краснеют.

Все или часть признаков могут проявляться по истечении четырёх часов работы за компьютером. В том случае, если человек трудится, глядя на монитор по шесть часов без перерыва, практически в 100% случаев можно говорить о том, что развивается данный недуг.

В нашем центре разработан целый комплекс мер для борьбы с этим заболеванием:

1. Диагностика. В первую очередь нужно пройти полную офтальмологическую диагностику, где врач найдет причины возникновения заболевания.

2. Оптическая коррекция. В случае обнаружения дефектов зрения офтальмолог подберет очки или контактные линзы, соответствующие вашему зрению. Если зрение 100% то наш врач порекомендует специальные очки с поддержкой аккомодации (тренировкой глазных мышц) и с фильтром от синего излучения.

3. Медикаментозное лечение. Также в качестве терапии данного состояния используется назначение специальных каплей для глаз. Лекарственные препараты, воздействие которых заключается в увлажнении роговицы. Также врач может рекомендовать препараты для приема внутрь подходят препараты, которые улучшают функцию зрения.

4. Аппаратное лечение. Аппарат «Визотроник» — основной инструмент в лечении спазма аккомодации, прогрессирующей миопии, компьютерного зрительного синдрома и хронического зрительного утомления. Продолжительность процедуры и количество процедур определяется врачом — офтальмологом после диагностики.

1. Необходимо позаботиться о достаточном освещении рабочего места. При этом нежелательно, чтобы свет попадал прямо в глаза.

2. Приобретение качественного монитора – ещё одно из условий профилактики заболеваний органов зрения. Важно и то, как настроен экран, слишком высокая яркость может спровоцировать повышенную утомляемость глаз.

3. Желательно не нарушать рекомендуемую для работы за компьютером дистанцию от глаз до экрана компьютера (не менее 60 см) и до клавиатуры (не менее 30 см).

4. Соблюдение режима также очень важно: через каждый час нужно делать пятиминутный перерыв. Во время отдыха глаза лучше закрыть, либо перевести взгляд за окно, на далёкие объекты. Хорошо помогает упражнение: быстрое моргание попеременно с сильным сжатием век. Оно помогает избежать появления синдрома «сухого» глаза. А вообще, отдых (перерывы в работе) – очень важная составляющая успеха.

5. В рационе питания должны присутствовать ягоды (черника, чёрная смородина), зелень (петрушка, укроп, лук, салат), морковь и печень трески. Эти продукты благотворно влияют на зрение.

6. Важно постоянно контролировать правильную осанку во время работы: плечи и уши рекомендуется сохранять на одном уровне, при этом плечевой пояс должен быть расположен над бёдрами. При взгляде вниз голову лучше не опускать. Не стоит сутулиться или тянуть шею ближе к экрану – это чревато проблемами с позвоночником.

При соблюдении всех профилактических мер человек, сидящий за монитором по нескольку часов, не узнает, что такое компьютерный зрительный синдром. В случае, если симптоматика продолжает проявляться, следует обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту, чтобы избежать серьёзных проблем, связанных с нарушением или потерей зрения.

Записаться на прием ЗАДАТЬ ВОПРОС заказать обратный звонок

Что такое пресбиопия и как ее лечить?

Возрастную дальнозоркость многие ассоциируют со старостью. Но случается, что человеку ещё и 40 нет, а вдеть нитку в иголку становится не просто: перед глазами все расплывается. И книгу теперь комфортнее читать на вытянутой руке. Глаза при этом все равно быстро устают и начинают болеть. Неужели это старость?

Не стоит раньше времени записывать себя в старики, однако эти симптомы — повод обратится к офтальмологу за консультацией. Не ждите, когда дискомфорт от нарушения зрения будет больше, и руки станут «слишком коротки», чтобы читать или работать с мелкими предметами. Большинство патологических процессов в организме на ранней стадии можно купировать, или затормозить их развитие.

Скорее всего, на приеме у врача вы услышите диагноз не «дальнозоркость», а «пресбиопия». Что же это такое?

Что такое пресбиопия

С возрастом сложнее сфокусироваться на близко расположенных предметах. Глазные мышцы теряют тонус, даже если у вас «единица».

В норме человеческий глаз хорошо видит на разных расстояниях. Мы переводим взгляд на предметы вдали или вблизи, кривизна хрусталика меняется, и изображение проецируется на сетчатке. Эта способность глаза называется аккомодацией.

С возрастом хрусталик постепенно теряет свою эластичность, а мышцы, благодаря которым он меняет форму, — тонус. Фокусироваться на близко расположенных предметах становится сложнее, зрение вдаль при этом сохраняется.

Когда появляется пресбиопия

Снижение аккомодационных способностей глаза начинается еще в подростковом возрасте. К 38–43 годам оно достигает той степени, когда появляются затруднения при зрительной работе вблизи.

Если у пациента уже была дальнозоркость, то из-за дополнительной нагрузки на аккомодацию пресбиопия развивается несколько раньше, в возрасте 30–35 лет, если близорукость — позже.

Профессиональная деятельность пациента также может ускорять развитие пресбиопии, если она связана с повышенной зрительной нагрузкой вблизи (ювелиры, микрохирурги, лаборанты). Физиологически хрусталик человеческого глаза не приспособлен к постоянному видению на близком расстоянии.

К группе риска относятся и люди, работающие за компьютером, а также те, кому приходится читать большие объемы текстов.

Основные симптомы пресбиопии:

Снижение зрения вблизи — фокусировка ухудшается на расстоянии 40–50 см.
Быстрая утомляемость глаз во время чтения, работы за компьютером и с мелкими предметами.
Головные боли после интенсивной зрительной нагрузки, в основном за глазницами и в области лба. После непродолжительного отдыха они проходят самостоятельно, не требуют приема медикаментов.

Диагностика пресбиопии

Одних только специфических жалоб для постановки диагноза «пресбиопия» недостаточно. Симптоматика может быть связана и с другими причинами ухудшения зрения.

Поэтому спешить к оптометристу в аптеку за рецептом на очки или покупать готовые на рынке — не самое правильное решение.

Точно ответить на вопрос, в чем причина изменения зрения, врач сможет на основе объективных данных комплексного обследования глаз. Возраст пациента, характер его работы и хобби при этом обязательно учитываются.

Симптомы пресбиопии начинают появляться в том возрасте, когда проходить обследования у офтальмолога рекомендуется обязательно не реже раза в год. Поскольку повышается риск развития многих других заболеваний (например, глаукомы, катаракты, макулодистрофии).

Чтобы быть уверенным, что нет других патологических изменений, лучше пройти комплексную диагностику зрения, не ограничиваясь только проверкой рефракции и подбором очковой коррекции.

«На консультацию пациенты приходят с конкретной жалобой, — поясняет основатель сети клиник «Омикрон» Александр Падар, — например, глаз покраснел или болит. Врач преимущественно уделяет внимание именно этой проблеме. Комплексная диагностика дает представление о функциональном состоянии всех отделов глазной системы».

Методы коррекции пресбиопии

Как только врач определился с причиной специфических жалоб пациента, можно приступить к выбору способа коррекции зрения. Есть несколько вариантов помочь пациенту с пресбиопией: оптический, микрохирургический и лазерный методы.

Надеть очки, заменить хрусталик или сделать лазерную коррекцию — есть несколько вариантов, как помочь пациенту с пресбиопией.

Очки. Это самый простой и самый распространенный способ.
Есть очки для работы на близком расстоянии. Они будут корректировать зрение на одном расстоянии, привычном и необходимом для конкретного пациента.

Очки с бифокальными линзами имеют два фокусных расстояния: вдаль и 40–50 см. Очки с прогрессивными линзами — три: для дали, среднего и близкого расстояния.

Вариант оптической коррекции — контактные линзы. Обычно его предпочитают люди, ведущие активный образ жизни.
Хирургическое лечение пресбиопии. Оно предполагает замену утратившего эластичность хрусталика на специальную искусственную линзу. Метод особенно показан при наличии сопутствующих патологий хрусталика.
Лазерная коррекция. Она подойдет тем, кто по каким-то причинам не может носить очки и к радикальному хирургическому вмешательству не готов. Способ лазерного лечения пресбиопии развивается быстрыми темпами, и в настоящее время в практике хирургов-офтальмологов несколько методик. Но важно сказать, что не все офтальмологи признают этот метод из-за нестабильного эффекта.

Все способы имеют свои плюсы и минусы. Выбор определяется состоянием отделов глаза и индивидуальными потребностями человека.

Если работа и образ жизни позволяют обходиться пока без коррекции, то целесообразнее ее отсрочить: отодвинуть монитор подальше, шрифт сделать крупнее, обеспечить рабочее место дополнительным освещением. Короткие, но регулярные перерывы, чтобы пройтись, посмотреть в окно, помогут снизить нагрузку на глаза.

При легкой степени пресбиопии хорошо зарекомендовала себя зрительная гимнастика. О ней у нас есть отдельная статья.

Витаминные капли и капли, стимулирующие работу сосудов, также помогут улучшить питание тканей глаза и их работу. Какое-то время эффект от их применения будет заметным.

Совсем отказаться от коррекции не получится. Дальнейшее прогрессирование пресбиопии без коррекции зрения снижает качество жизни, вызывает раздражительность, нервозность и может привести к проблемам с сетчаткой.

К сожалению, пресбиопия является прогрессирующим состоянием. Но прогноз у нее всегда благоприятный, что не исключает, однако, периодической смены коррекции для зрения вблизи и регулярного наблюдения у офтальмолога.

Будьте внимательны к себе! И здоровья вашим глазам!

Причины и лечение усталости глаз

Все, что вам нужно знать об усталости глаз

Что такое усталость глаз?

Усталость глаз возникает, когда глаза болят из-за чрезмерной работы. Усталость глаз возникает, когда мышцы нашего глаза не получают достаточного отдыха, гидратации и защиты от резких бликов экрана компьютера в течение длительного времени.

Со временем глаза начинают болеть и чувствовать усталость. У некоторых людей глаза перегружены до такой степени, что они начинают нагреваться и испытывают постоянную усталость глаз из-за длительного воздействия вредных лучей, бликов и загрязнителей воздуха.

Когда это происходит, нам нужно ограничить наше воздействие телевизора, экранов компьютеров и мобильных телефонов и искать утешения с помощью доступных средств лечения глаз.

Причины усталости глаз

Усталость глаз обычно возникает по разным причинам. Некоторые из них мы упомянули ниже:

Мышечная усталость

Цилиарная мышца расположена внутри глаза. Он отвечает за настройку линз в ваших глазах, чтобы вы могли сосредоточиться на удаленных или близлежащих объектах.Когда эта мышца используется сверх своих возможностей, особенно в течение более длительных периодов времени, она изо всех сил пытается сосредоточиться на объектах поблизости. Когда вы смотрите на объект в течение долгого времени, вы препятствуете сокращению и расслаблению цилиарных мышц, что затрудняет им настройку линз и обеспечение четкого зрения.

Экстраокулярные мышцы — это еще один набор мышц, которые сокращаются и расслабляются, чтобы обеспечить стабильное, четкое и свободное зрение. На каждый глаз приходится шесть экстраокулярных мышц, которые фокусируются на изображении, чтобы вы не видели двоение.

Когда эти мышцы быстро сокращаются из-за длительного взгляда на объект, они чувствуют себя напряженными и перегруженными. Как и всем мышцам, нашим экстраокулярным мышцам нужно время, чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться энергии для выполнения своей задачи. Перегрузка глаз мешает отдыху и может привести к напряжению, усталости глаз и, если не контролировать, возможно, к проблемам со здоровьем глаз.

Болезнь глазной поверхности

Некоторые люди страдают так называемым заболеванием глазной поверхности — заболеванием, при котором поверхность глаза высыхает быстрее, чем обычно, и может вызывать трудности с фокусировкой на объектах.При этом заболевании поверхность глаза не имеет достаточной естественной смазки. Это означает, что поверхностная пленка глаза склонна к разрыву и не может легко восстановиться. Эта сухость вызывает ощущение истощения и усталости глаз, что приводит к утомлению глаз.

Блики экрана компьютера

Наиболее частой причиной усталости глаз является воздействие бликов на экран компьютера или мобильного телефона. Когда яркость экрана не регулируется, экспозиция может истощить ваш глаз из-за обработки слишком ярких или очень слабых бликов.

Вот почему экраны необходимо регулярно настраивать в соответствии с потребляемой яркостью глаза. В противном случае вы можете столкнуться с частой усталостью глаз, что может легко повлиять на вашу общую продуктивность. Не смотрите на люминесцентное освещение и убедитесь, что свет от экрана компьютера соответствует уровню комфорта для ваших глаз.

Симптомы утомления глаз

Утомляемость глаз может быть тяжелой или легкой. Если вы не уверены, есть ли у вас усталость глаз, вот некоторые симптомы, которые могут быть связаны с усталостью глаз:

Расплывчатое или искаженное зрение
Часто наблюдаемые двойные
Чувство постоянной сухости
Ваши глаза почти всегда красного или розового цвета
Глаза теплые и болезненные, когда вы их закрываете
Частые головные боли
Стеснение в висках, шее и спине
Слезливые, слезящиеся глаза

Как снять усталость глаз?

Несколько изменений в образе жизни могут улучшить как психическое здоровье, так и здоровье глаз.Регулировка освещения на работе, поднятие ноутбука или компьютера на другой уровень и размещение подальше от экрана — все это способы улучшить здоровье глаз.

Уменьшить воздействие бликов

Если ваши глаза быстро устают, вы можете настроить освещение вокруг себя, чтобы уменьшить блики, исходящие от экрана вашего компьютера. Например, если у вашего компьютера есть лампа, которая создает блики на вашем экране, может быть лучше изменить положение лампы.

Также было доказано, что установка диммера снижает блики от экранов компьютеров и может быть эффективным средством от усталости глаз.Добавление на монитор фильтра бликов может уменьшить блики, поскольку он поглощает излишки бликов и препятствует их поглощению вашими глазами.

Измените свое местоположение

Регулировка высоты монитора также может иметь значение. Держите монитор поднятым до уровня головы, но немного ниже уровня глаз. И держите монитор на расстоянии около 20–28 дюймов от лица, так как это может снизить вероятность того, что ваши глаза будут чувствовать напряжение или утомление.

Отдохните от экрана

Не рекомендуется длительное время сидеть перед экраном.Это становится еще более важным, когда вы знаете, что ваши глаза устали. Вы можете встать со своего места, промыть глаза и выпить немного воды, чтобы увлажнить глаза. Это также снизит утомляемость глаз, давая мышцам время на восстановление, пока вы отдыхаете от экрана.

Еще одна рекомендация — следовать правилу 20–20–20. Каждые 20 минут работы с экраном смотрите в сторону на что-то на расстоянии около 20 футов примерно на 20 секунд.

Носите предписывающие компьютерные очки

Иногда при хронической усталости глаз или сильной усталости глаз отдых от экрана, использование глазных капель и смена освещения просто не помогают.Дополнительным решением может быть использование очков, которые блокируют чрезмерный синий свет от цифрового экрана для защиты ваших глаз.

Что касается этих очков, вы хотите посетить своего оптометриста, который проведет осмотр глаз, а затем предоставит вам пару компьютерных очков, изготовленных по индивидуальному заказу. Эти очки предпочтительнее ношения контактных линз, поскольку они не высыхают и не доставляют неудобства вашим глазам, нося их в течение длительного времени.

Связанные темы:

Как избавиться от усталых глаз

Сидите ли вы перед экраном компьютера на работе, просматриваете ли вы весь сезон на Netflix или прокручиваете свой Instagram-канал всякий раз, когда у вас есть такая возможность , твои глаза много работают.Точно так же, как вам нужно заряжать свой телефон в конце каждого дня, вашим глазам также нужно время для перезарядки, чтобы вы не выглядели измученными и не чувствовали себя истощенными.

К счастью, усталость глаз (или зрительное напряжение) не является глазным заболеванием, и есть много здоровых привычек, которые вы можете принять, чтобы дать глазам новую жизнь.

Каковы симптомы усталости глаз?

Помимо сонливости, есть несколько общих признаков, на которые следует обратить внимание:

Тяжелые веки
Слезотечение или сухость глаз
Отечность или темные круги вокруг глаз

Если вы также страдаете от любого из перечисленных ниже заболеваний, мы рекомендуем съездить к своему оптику:

Затуманенное зрение
Светочувствительность
Изо всех сил пытается сосредоточиться
Частые головные боли
Чувство болезненности или раздражения глаз

Каковы причины?

Усталость глаз может быть вызвана несколькими причинами.Мы перечислили некоторые из наиболее типичных:

Синий свет от цифровых устройств
Продолжительные поездки без перерыва
Чтение или письмо в течение длительного времени
Работа при слабом или очень ярком освещении

Как можно избавиться?

В то время как наше тело может чувствовать себя возбужденным, нашим глазам может казаться, что они изо всех сил стараются не отставать. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от чувства усталости:

Уменьшите потребление кофеина, особенно перед сном.
Поговорите со своим оптиком о добавлении синего светофильтра к вашим очкам.
Помните, что ваш рецепт может измениться со временем. Убедитесь, что ваши очки или рецепты на контактные линзы актуальны.
Не говоря уже об очевидном, больше спать — это важный шаг к тому, чтобы ваши глаза оставались свежими.
Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв от экрана и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
Проверьте, есть ли на вашем цифровом устройстве возможность настраивать цвета на более теплые тона, чтобы это было удобнее для глаз, например «Ночная смена» на устройствах Apple.
Убедитесь, что условия освещения на работе или дома находятся на оптимальном уровне, чтобы глаза не напрягались. Например, гостиная с равномерным освещением во время просмотра телевизора.

Несмотря на то, что выполнение описанных выше шагов важно для улучшения симптомов в долгосрочной перспективе, существует также ряд продуктов, обеспечивающих мгновенное облегчение.

Blink Intensive Tears Eye Drops были разработаны для уменьшения раздражения и усталости, чтобы ваши глаза оставались яркими и здоровыми. Они работают, заставляя слезы наполняться свежими и бодрящими ощущениями.

Если вам сложно наносить глазные капли, освежающий туман для глаз Blink — отличная альтернатива. Эту удобную бутылку легко носить с собой, когда она вам понадобится. Если вы пользуетесь контактными линзами, их не нужно предварительно снимать.

Управлять усталыми глазами не должно быть сложно. Сделав несколько небольших изменений в своем образе жизни, вы начнете ощущать преимущества свежих, бодрых и бодрствующих глаз. Сделайте свой первый шаг сегодня и попрощайтесь с днями усталых глаз.

Усталость глаз | Семейное здравоохранение

Что такое усталость глаз?
Ваши глаза могут быстро устать, если вы подолгу смотрите в компьютер, смартфон или игровую консоль.Офтальмолог может назвать это синдромом компьютерного зрения или цифровым перенапряжением глаз. Это влияет на большинство людей, которые его используют. По некоторым оценкам, глазные симптомы, связанные с компьютером, могут быть причиной до 10 миллионов визитов к глазным врачам в год. Ожидается, что проблема будет расти по мере того, как все больше людей используют смартфоны и другие портативные цифровые устройства. Вы держите такое устройство ближе к глазам, чем книгу или газету. Это заставляет ваши глаза работать больше, чем обычно, поскольку они напрягаются, чтобы сосредоточиться на коротких словах.

Цифровые устройства также могут вызывать утомление глаз, потому что вы, как правило, реже моргаете, глядя на экран компьютера.Обычно люди моргают примерно 18 раз в минуту, что естественным образом освежает глаза. Но исследования показывают, что люди моргают примерно вдвое реже, глядя на компьютер или другое цифровое устройство, что может вызвать сухость, усталость, зуд и жжение в глазах.

Причины этого?

Все, что требует интенсивного использования глаз, может вызвать усталость. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Если вы смотрите на яркий свет или проводите время в слишком темном месте, это также может утомить ваших глаз.

Каковы симптомы?

Будьте начеку:

Больные или раздраженные глаза
Проблемы с фокусировкой
Сухие или слезящиеся глаза
Затуманенное зрение или двоение в глазах
Повышенная светочувствительность
Боль в шее, плечах или спине

Эти симптомы могут снизить вашу производительность. Если вы будете бодрствовать в течение долгого времени на работе, вы можете усугубить проблему. Сон освежает ваши глаза необходимыми питательными веществами.Недостаток сна может привести к повторному раздражению глаз.

Как предотвратить усталость глаз?
Внесите простые изменения!

Ваши рабочие привычки:

Попробуйте правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
Разместите на компьютере заметку с надписью «Blink» в качестве напоминания.
Делайте регулярные перерывы в работе за компьютером.

Ваш обычный уход за глазами:

Нанесите тряпку, смоченную теплой водой, на усталые, сухие глаза (держите глаза закрытыми).
Используйте искусственные слезы, чтобы освежить глаза, когда они кажутся сухими.
Чтобы предотвратить сухость глаз в помещении, используйте воздухоочиститель для фильтрации пыли и увлажнитель для добавления влаги в воздух.

Если у вас утомление или боль в глазах, обратитесь к окулисту, чтобы убедиться, что вы не виноваты в более широком заболевании.

Если проблема не исчезнет, запишитесь на полное обследование зрения. Врач может убедиться, что ваши симптомы не связаны с такой проблемой, как дисбаланс глазных мышц.Он также может сказать, актуальны ли ваши очки или контактные линзы и подходят ли они для использования на компьютере.

Если вас интересует проверка зрения или у вас есть вопросы, свяжитесь с нашим центром зрения сегодня!

Мои глаза устают. Помогут ли упражнения?

Деловая женщина рассказала мне, что к концу долгого рабочего дня у нее очень устают глаза. Она хотела знать, есть ли упражнения, которые она могла бы делать, чтобы глаза не устали так сильно.Она выполнила поиск в Интернете по запросу «упражнения для глаз» и была поражена запутанными ссылками, которые нашла. Были упражнения для улучшения зрения, снятия головокружения, двоения в глазах, ленивого глаза, астигматизма, дегенерации желтого пятна и даже видео на YouTube, чтобы показать вам, как выполнять упражнения.

Все это ура!

Итак, давайте рассмотрим эту тему двояко. Во-первых, давайте рассмотрим, почему глаза устают. Затем давайте обсудим, для чего нужны упражнения для глаз и на что они способны.

Есть два распространенных способа утомления глаз.Первый связан с поверхностью вашего глаза. В последнее время вы много слышите о состоянии сухого глаза, потому что это очень распространенная проблема, которая часто беспокоит женщин больше, чем мужчин. Ваш глаз — это шар в глазнице, и он постоянно двигается в течение дня. Смазка необходима, чтобы делать это плавно и комфортно. Железы век производят масло, которое смазывает глаза, и когда вы моргаете веками, мышцы сжимают эти железы, выделяя масло на глаз. Если эти железы заблокируются или просто не вырабатывают достаточно масла для смазывания глаз, они устают.Двигатель вашего автомобиля может работать на бензине и без масла, но в конечном итоге он остановится, если вы не замените масло. Существуют глазные капли, которые помогают избавиться от усталости глаз. Институт сухого глаза может показать вам изображения сальных желез на веках и определить, является ли это проблемой. Основываясь на этих изображениях и измерениях, мы можем порекомендовать лучший способ лечения.

Вторая причина, по которой у некоторых людей устают глаза, — это напряжение глаз.В вашем глазу есть мышца, которая сжимает естественный хрусталик, который фокусирует ваш глаз. Эта мышца добавляет дополнительную силу, чтобы помочь вам сосредоточиться при чтении. Что ж, после долгого дня интенсивного чтения эта мышца устанет. Вы могли подумать, что упражнения могут помочь этой мышце стать сильнее, как и другим мышцам вашего тела. К сожалению, обычно это не так. По мере того как мы стареем, естественный хрусталик внутри вашего глаза твердеет, поэтому мышцы могут сжиматься как можно сильнее, не прибавляя силы, необходимой для чтения.Если ваш глаз изначально слабый, проблема с фокусировкой может возникнуть даже в более молодом возрасте. Это когда очки для чтения добавляют вам необходимой силы. Они позволяют этой мышце расслабиться и не дают глазам устать после долгого чтения. Когда вы приходите на обследование зрения, мы можем назначить очки для чтения идеальной прочности, чтобы избавиться от чувства усталости. Некоторым людям очки для чтения нужны все время, а другие используют их только тогда, когда их глаза устают.

Итак, вот причины, по которым стоит задуматься, когда глаза устают.Теперь давайте подумаем, что можно сделать с помощью упражнений для глаз.

Упражнения для глаз используются для лечения проблем с мышцами, двигающими глазами. Они не помогают при дегенерации желтого пятна, ленивых глазах, головокружении и других проблемах. Мышцы, которые двигают ваши глаза, должны двигать их вместе, чтобы ваши глаза смотрели в одно и то же место. Когда они этого не делают, ваш мозг видит два разных места и видит двойное или призрачное изображение.

Когда вы смотрите на что-то вдалеке, ваши глаза смотрят прямо перед собой.Но когда вы читаете, оба глаза должны повернуться, чтобы указать на то, что вы читаете. Вот где у некоторых людей могут уставать глаза, и упражнения могут помочь. Процесс, когда ваши два глаза повернуты и указывают на то, что вы хотите прочитать, называется конвергенцией. У некоторых людей может быть проблема, когда им сложно сводить глаза при чтении, и это называется недостаточностью конвергенции. Когда он мягкий, ваши глаза будут чувствовать усталость после долгого чтения. На более продвинутом этапе у вас будет двоиться в глазах при чтении, если вы не закроете один глаз.Кто хочет так читать ?!
Когда мы проверяем ваши глаза, мы можем измерить их на недостаточность конвергенции и решить, как лучше с этим бороться. Когда он мягкий, вы можете выполнять упражнения, называемые «отжимания», постоянно глядя на цель на расстоянии, а затем на что-то на расстоянии вытянутой руки, что вы можете тянуть к глазам, пока буквы не станут размытыми или двойными. Затем вы смотрите на далекую цель и повторяете процесс. Вы можете задаться вопросом, почему притягивание мишени к глазам называется «отжиманием», но повторение этого может помочь укрепить мышцы, которые поворачивают глаза внутрь для чтения.Если ваша проблема более серьезна, мы добавляем призму к вашим очкам для чтения, и она решает проблему без необходимости упражнений. Разве вы не хотите, чтобы вы так легко избегали других упражнений!

Не забудьте упомянуть, что ваши глаза устают, когда вы обращаетесь к окулисту и ожидаете, что эти данные будут оценены, чтобы помочь вам найти лучшее лечение, чтобы ваши глаза оставались комфортными. В офтальмологических центрах SureVision и Институте сухого глаза мы хотим, чтобы у вас на всю жизнь было наилучшее зрение.

При взгляде на компьютер устали глаза? Ты не одинок.

Ранее в этом году Nielsen сообщал, что американцы проводят в среднем 11 часов в день с электронными СМИ. И хотя эти впечатления заставляют нас развлекаться, получать информацию и общаться, они также наносят ущерб нашим глазам.

Как вы, наверное, знаете, долгий день, глядя на экран компьютера, иногда может привести к усталости глаз и головным болям. Но знаете ли вы, что эти проблемы также могут быть признаками синдрома компьютерного зрения (CVS)? По данным Американской оптометрической ассоциации, исследования показывают, что 41 процент американцев говорят, что они испытывали напряжение глаз, а 45 процентов указали на боль в шее или спине после длительного использования компьютера или портативного мобильного устройства. ¹ В связи с тем, что компьютеры доминируют в нашей работе и дома, проблемы со зрением, связанные с компьютерами, увеличиваются.

Помимо усталости глаз и головных болей, другие симптомы CVS включают двоение в глазах, напряжение глаз и иногда даже боли в шее и плечах. Причина в том, что нашим глазам труднее сосредоточиться на персонажах на экране компьютера. В отличие от печатного шрифта, компьютерные символы наиболее яркие в центре и светлее по краям. Глаза прыгают по сторонам, пытаясь сфокусироваться, вызывая утомление и влияя на другие части верхней части тела. ²

К счастью, эффекты CVS не являются постоянными и не повреждают глаза. Тем не менее, симптомы CVS могут вызывать дискомфорт и снижать продуктивность на целых 20 процентов. ³ По данным Американской оптометрической ассоциации, около 10 миллионов обследований зрения, проводимых ежегодно в Соединенных Штатах, вызваны проблемами со зрением из-за использования компьютера. ⁴ Однако вы можете помочь в борьбе с CVS, выполнив несколько простых шагов ⁴ :

• Пройдите проверку зрения перед тем, как приступить к работе, требующей интенсивного использования компьютера.
• Используйте плоский монитор или ЖК-экран с более четким разрешением.
• Разместите монитор на уровне глаз примерно от 20 до 26 дюймов от вас. Всегда используйте компьютер при правильном освещении.
• Чаще моргайте, чтобы глаза оставались влажными.
• Делайте перерывы в работе за компьютером, чтобы дать глазам отдохнуть.
• Ежегодно посещайте офтальмолога для контроля и лечения симптомов, если ваш глазной врач не рекомендует иное.

Для некоторых симптомы CVS можно облегчить, надев специальные компьютерные очки или нанеся УФ-покрытие на обычные линзы для уменьшения бликов.Поговорите со своим окулистом, чтобы узнать об этих вариантах. В наш информационный век вы, вероятно, не сможете не проводить долгие часы перед экраном компьютера. Однако, выполнив несколько профилактических мер, вы можете облегчить работу за компьютером для глаз.

1. Американская оптометрическая ассоциация, «Здоровое зрение на рабочем месте — дело каждого», 2010.

2. Американская оптометрическая ассоциация, «Зрительный дискомфорт, связанный с синдромом компьютерного зрения», 2008.
3. Даум, К.М. и др.«Производительность, связанная с визуальным статусом пользователей компьютеров». Оптометрия (2004) 75: 1 стр. 1-15.
4. Американская оптометрическая ассоциация, «Синдром компьютерного зрения (CVS)», 2011 г.

Eye Strain: как предотвратить усталость глаз

Когда вы проводите долгие часы за компьютером, читаете книгу или водите машину, вы можете испытывать то, что некоторые называют напряжением глаз. Но знаете ли вы, что фраза «напряжение глаз» означает разные вещи для разных людей?

«Напряжение глаз — это скорее симптом, чем реальное состояние», — объясняет Лори Барбер, доктор медицины, всесторонний офтальмолог из Литл-Рока, штат Арканзас.»Люди используют этот термин по-разному. Один человек может иметь в виду, что их глаза устали или слезятся, в то время как у другого может быть нечеткое зрение. У некоторых людей могут быть головные боли, которые они связывают с напряжением глаз, а у других может быть усталость лицевых мышц из-за длительного косоглазия, потому что они не одеты в правильные очки «.

По словам доктора Барбера, напряжение глаз не травмирует глаз и не причиняет необратимого вреда. «Но стоит внести простые изменения, когда вы концентрируетесь на задаче, чтобы повысить комфорт для глаз.«

Что вызывает напряжение глаз?

Продолжительное сосредоточение внимания на задаче, не мигая, может вызвать сухость и усталость в глазах. Напряжение глаз от просмотра компьютера ничем не отличается от напряжения, вызванного вождением или чтением в течение нескольких часов. Если вы будете сидеть рядом с вентиляционным отверстием, которое дует вам в лицо горячим или холодным воздухом, вы можете быстро высушить глаза.

Неправильный рецепт очков или контактных линз может вызвать размытость, ухудшающую ощущение напряжения глаз, сказал доктор Барбер. Работа в слишком ярком или недостаточно ярком помещении также может утомлять глаза.

«Плохая осанка при выполнении задач может вызвать боль в шее, плечах и спине, что может усилить дискомфорт, который мы испытываем, и некоторые люди могут списать это на напряжение глаз», — добавила она.

Советы для офисных работников

Простая настройка рабочего места поможет снизить нагрузку на глаза при длительном использовании компьютера. Держите под рукой бутылку искусственной слезы и поставьте увлажнитель рядом с вашим столом. Настройте экран компьютера так, чтобы глаза смотрели немного вниз. Если у вас проблемы с просмотром экрана, спросите своего врача о компьютерных очках.Эти прогрессивные линзы специально разработаны для фокусировки на экранах компьютеров, которые обычно расположены на расстоянии от 20 до 26 дюймов от лица.

И не забывайте следовать правилу «20-20-20»: каждые 20 минут переводите взгляд на объект на расстоянии не менее 20 футов в течение как минимум 20 секунд.

Комфорт для глаз на сиденье водителя

Доктор Барбер предлагает следующие советы по снижению напряжения глаз во время вождения:

Когда мне следует обратиться к офтальмологу?

Если после настройки рабочего места вы все еще испытываете напряжение глаз, вам может помочь офтальмолог.При посещении опишите свои глазные симптомы, в том числе, когда они возникают и как долго они продолжаются. Ваш врач проверит, нет ли сухости глаз, исследует ваши глазные мышцы и выяснит, нужен ли вам новый рецепт на очки или контактные линзы.

9 признаков того, что ваша усталость может быть вызвана основным заболеванием

Постоянное чувство истощения — это, по сути, обряд посвящения во взрослую жизнь, и неудивительно, почему: между ранним подъемом, работой весь день, попытками быть активными, может быть пытаясь содержать в чистоте свой дом и пытаясь вести какую-то социальную жизнь, кажется, что на сон почти не остается времени. Все все время устают, и всем нравится на это жаловаться. Итак, если это так, то как вы должны знать, что ваше истощение на самом деле является признаком чего-то более серьезного? Чувство сонливости независимо от того, что не всегда является признаком слишком большого количества обязанностей — иногда на самом деле есть признаки того, что ваша усталость может быть вызвана основным заболеванием, на которое стоит обратить внимание.

Усталость — это симптом практически всех болезней, от простуды до чего-то опасного для жизни.Выяснение того, является ли ваша неспособность держать глаза открытыми, является основанием для посещения врача или нет, может сбивать с толку, поэтому вам следует знать другие вещи, на которые следует обратить внимание. Конечно, чрезмерная сонливость не всегда означает, что с вашим здоровьем что-то не так, но если это чувство не исчезнет, несмотря ни на что, возможно, с вашим телом происходит что-то более тяжелое. Ниже приведены несколько признаков того, что ваша усталость на самом деле может быть частью основного заболевания, о котором вы даже не подозревали.На них стоит обратить внимание, если вы заметили другие симптомы, но если вы этого не сделаете, не паникуйте. Может быть, вам действительно просто нужен дополнительный отдых. Давайте выясним:

1 Вы устали, даже если получаете нужное количество сна

Подумайте о том, сколько вы спите по сравнению с тем, насколько вы истощены. Если вы спите полные семь-девять часов в сутки, но на следующий день все еще чувствуете себя полностью убитым, это определенно может быть признаком того, что происходит что-то более серьезное.Это, вероятно, самый большой симптом хронической усталости (СХУ), серьезного заболевания, которое может вызывать у вас чувство истощения независимо от того, сколько вы спите. Следите за своим сном и своими чувствами в течение как минимум недели, чтобы увидеть, может ли это быть вы. Если это так, обратитесь к врачу. К сожалению, эксперты все еще недостаточно знают о CFS, но об этом определенно стоит поговорить с профессионалом.

2 Даже простые задачи кажутся невыполнимыми

Когда вы действительно устали, делать что угодно может быть сложно.Вы, вероятно, почувствуете такое сильное истощение, если заболеете, если почти не выспались прошлой ночью или у вас нарушился ритм. Но если вы все время чувствуете эту вялость, независимо от того, сколько вы спите, это проблема. Это еще один очень распространенный симптом СХУ — пострадавшие часто замечают отсутствие активности и мотивации, чтобы действительно что-либо делать. Если вы с трудом можете куда-то гулять, не чувствуя себя измученным, или обнаруживаете, что даже просто подбирая немного одежды, вы готовы вздремнуть, что-то происходит.

3 Болезненность у вас часто бывает

По мере того, как вы становитесь старше, вы заметите, что чувствуете боль чаще, казалось бы, без причины. Однако постоянное чувство слабости и усталости никогда не должно быть нормой. Если вы так себя чувствуете, вам следует обратиться к врачу, так как это может быть признаком множества разных вещей. Чувство слабости — распространенный симптом СХУ, так как многие пациенты испытывают головные боли и болезненные ощущения в мышцах.

4 Месяцы истощения не закончились

Подумайте, сколько времени вы чувствуете себя достаточно усталым, чтобы найти статью, подобную этой.Было ли это просто несколько дней или больше недель или месяцев? Если вы чувствуете, что истощение никогда не прекращается, это может означать, что происходит что-то более серьезное, и это может быть что угодно, от CFS до другого серьезного заболевания. Запишите любые другие симптомы и обратитесь к врачу.

5 Ваш мозг кажется туманным

Вы знаете, когда вы спите всего несколько часов и обнаруживаете, что на следующий день вы вообще не можете сосредоточиться? Мозговой туман часто встречается при недостатке сна, но если вы постоянно чувствуете эту затуманенность и истощение, несмотря ни на что, это признак того, что происходит что-то еще.Это еще один серьезный симптом СХУ, но он также может означать, что у вас депрессия. Одним из наиболее распространенных симптомов депрессии является истощение — на самом деле, люди часто не осознают, что находятся в депрессии, пока не обращаются к врачу по поводу истощения.

6 Вы действительно, действительно хотите пить

Если вы заметили, что, помимо постоянной усталости, вы также постоянно испытываете жажду, возможно, вам стоит обратиться к врачу. Оба эти явления могут быть симптомами диабета — на самом деле, усталость часто является первым признаком диабета, который люди замечают.Еще один распространенный симптом, на который следует обратить внимание, — частое мочеиспускание.

7 Люди всегда жалуются на ваш храп

Иногда храп просто раздражает, а иногда это признак основного заболевания. Кто-нибудь, рядом с кем вы спите, жалуется на вашу громкость во время сна? Если это так, у вас может быть апноэ во сне, которое является расстройством, вызывающим поверхностное дыхание и длительные паузы в дыхании во время сна. Эти паузы часто могут вызвать храп или кашель.Даже если вы этого не осознаете, это нарушает ваш сон и не дает вам уснуть, что может заставить вас чувствовать усталость, несмотря ни на что.

8 У вас много головокружения

Если вы всегда чувствуете себя очень сонным и довольно легкомысленным, возможно, у вас надпочечниковая недостаточность — распространенное эндокринное заболевание, сопровождающееся утомляемостью, имеет один из самых больших симптомов. При надпочечниковой недостаточности надпочечники плохо работают, и ваше тело не вырабатывает достаточное количество кортизола.Это может вызвать у вас чувство усталости и головокружения, а также может сопровождаться потерей веса, болью в животе, диареей и гиперпигментацией.

9 Вы чувствуете головокружение и получаете головные боли

Если вы чувствуете, что постоянно устаете, а также обычно головокружение от головных болей, у вас может быть анемия. Анемия — это состояние, при котором в крови не хватает эритроцитов, и оно может привести к серьезной усталости. Это также может вызвать обильные месячные, постоянное ощущение холода, ломкость ногтей и учащенное сердцебиение.