Тревожные сигналы стопы
Думаете, обувь на вырост надо приобретать только детям и подросткам? Вовсе нет. Еще и взрослым людям, которые страдают плоскостопием. А оно бывает разным — продольным, поперечным и продольно-поперечным. Кстати, в развитых странах патология стопы — проблема более 60% населения активного возраста. Причем женщины страдают вчетверо чаще мужчин. Та же ситуация и у нас. И хотя многие не считают плоскостопие серьезной болезнью, у ученых на сей счет свое мнение.Когда пациенты только заходят в кабинет, специалист уже видит, что происходит. При плоскостопии боли возникают как в самой стопе, так и в мышцах голени, разъясняет доцент кафедры травматологии и ортопедии БГМУ, кандидат медицинских наук Евгений Михнович:
— Иногда появляется отек. Заимев такую проблему, человек ходит по врачам, а ответа на вопрос, почему это с ним происходит, так и не получает. Между тем причиной боли может быть смещение пятки.
У нашей стопы много функций, одна из них — амортизационная, призванная гасить все толчки ноги о землю. Но это касается здоровой ноги. Плоская стопа справляется с такой нагрузкой плохо — она словно считывает все неровности на дороге, и возникает боль. Растет давление на позвоночник, голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, что приводит к преждевременному развитию артроза и разрушению суставов.
Не заметить первых признаков плоскостопия невозможно, потому что появляются боль и усталость в ногах. Тревожный сигнал — необычно быстрый износ каблуков, чаще с внутренней стороны. Нередко перестает подходить привычный размер, приходится покупать новую пару на размер больше.
Человек с плоскостопием обычно опирается при ходьбе не на три точки стопы — возле мизинца, большого пальца и пятки, а еще и на середину. В результате кости деформируются. Лечебная гимнастика, стельки, межпальцевые валики, физиопроцедуры в начале болезни помогают “законсервировать” ее. Но каждое четвертое плоскостопие все равно прогрессирует и требует хирургического вмешательства.
Почему же стопа становится распластанной и начинает деформироваться? Скажем, продольное плоскостопие возникает из-за статической перегрузки стоп, особенностей анатомического строения, когда даже обычная нагрузка воспринимается как чрезмерная. Еще одна причина — врожденная предрасположенность, “хлипкость” и неустойчивость связочного аппарата. Иногда к деформациям пальцев стопы приводит ревматоидный артрит.
Заметно подпортить ножки может и ношение неудобной обуви с узким носком на высоком каблуке. Впрочем, многие женщины даже не догадываются о своем плоскостопии, потому что пальчики их стоп пока еще ровные, да и в целом ничего не беспокоит. А вот когда на подошве появляются натоптыши, это явный признак поперечного плоскостопия.
Многие пытаются удалить натоптыши в педикюрных салонах. Но толку от этого мало, ведь причина неприятностей — в поперечном плоскостопии, заостряет внимание Евгений Михнович. Спасает в такой ситуации только операция: тогда и мозоли удалять не придется, потому что они исчезают сами по себе и больше не появляются.
Поперечное плоскостопие встречается преимущественно у женщин: по статистике, 55% женщин старше 20 лет страдают от этого недуга. А вот плоскую стопу, или продольное плоскостопие, имеют 17—29% населения, при этом болезнь чаще встречается у мужчин
СОВЕТЫ ДОКТОРА МИХНОВИЧА
- Если вам поставлен диагноз плоскостопие, не стойте подолгу в одной позе, переминайтесь с ноги на ногу, больше ходите. Неправильная нагрузка приводит к возникновению деформирующих артрозов, или, как говорят, к отложению солей. Тогда боль усиливается.
- Каждый день занимайтесь лечебной физкультурой.
- Используйте ортопедические стельки.
- Раз в год проводите различные физиопроцедуры, в том числе массаж мышц голени.
- Ходите босиком, но только по неровной поверхности — камешкам, песку, гальке, шишкам. Когда человек становится на неровную поверхность, рефлекторно раздражается подошва стопы, начинают автоматически сокращаться мышцы голени, которые приходят в тонус.
- Для ежедневного использования приобретите пластмассовый коврик с шипами. Утром, когда умываетесь, можете постоять на нем босиком. Этот же коврик можно постелить и у плиты, где готовится еда, но стоять на нем часами не нужно.
ТЕСТ
Если обувь изнашивается на каблуке в области пятки и совсем незначительно с наружной стороны, значит, стопа здорова. Как только пятка “съезжает” с предусмотренного природой места, словно выворачиваясь наружу, каблук стачивается на внутренней поверхности, что указывает на продольное плоскостопие. При запущенной форме болезни туфли стаптываются не только в области пятки, но и по всей внутренней поверхности подошвы, что характерно для выраженного продольного плоскостопия.
Однако бывает еще и поперечное плоскостопие, при котором обувь растаптывается в ширину в переднем отделе стопы и деформируется в области большой косточки основания первого пальца. А если на поверхности туфель или ботинок проступают бугорки, значит, средние пальчики стопы деформировались в виде молоточков. Кстати, именно поперечное плоскостопие приводит к продавливанию стельки обуви до дыр под головками средних плюсневых костей.
Ученый считает, что от плоскостопия не застрахован никто. На вероятную возможность возникновения болезни влияет даже профессия человека. Продольное плоскостопие чаще встречается у людей, страдающих избыточным весом, у занятых тяжелым физическим трудом, а поперечное — у балерин.
Наталья Невидомая
Советская Белоруссия, 8 июля 2016
Что делать если болят ступни ног
Весь этот сложный комплекс призван:
- смягчать шаги, выполняя функцию амортизации;
- равномерно перераспределять нагрузку на обе стороны тела;
- защищать организм и внутренние органы от сотрясений;
- поддерживать равновесие.
В прямом смысле слова, ни один шаг нельзя сделать без опоры на ступни. Эволюция создала совершенную форму этой части тела, но очень многокомпонентную. Если где-то происходит сбой – человек сразу же теряет значительное количество функций, ощущает дискомфорт и боли. Причины, по которым болят ступни ног, весьма разнообразны.
Характер болевого синдрома многообразен. Болеть может:- в конкретном месте или во всей стопе;
- при физической нагрузке или постоянно;
- интенсивно, дергающе, ноюще, тянуще, выкручивающе, колюще.
Как бы не давала знать о неполадках ступня, идти к врачу нужно обязательно, ведь многие недуги способны усугубляться и еще больше портить здоровье пациента. Не исключена инвалидизация. Зачастую, кроме болезненности, наблюдается жжение, судороги, зуд, отеки, покалывания, высыпания, деформации, слабость. Все это – показатели целого ряда заболеваний, которые могут атаковать ступни.
Чтобы определить, что за недуг отрицательно влияет на жизнь человека, необходимо посетить терапевта, невропатолога, ортопеда, травматолога, которые поставят точный диагноз по результатам различных тестов. Как правило, боль – проявление определенной патологии. Поэтому не избавившись от нее, невозможно излечить ступню. Это делает диагностические мероприятия незаменимыми, а самолечение – вредным.
Почему болят ступни ног
Специалисты рассматривают множество причин, способных вызвать болевой синдром. Например, если стопа болит ноюще, то это может быть из-за перенапряжения и перенесенной сильной нагрузки, возможно, в связи с ношением тесной обуви на каблуке. Здесь помогут ванночки, массажи, смена обуви на более удобную, уменьшение нагрузки на ноги.
Намного более серьезную опасность представляют травмы, инфекционные, системные и воспалительные заболевания, разнообразные деформации. Например, при плоскостопии свод стопы исчезает, вместо природной арки человек получает практически гладкую стопу. Это приводит к изменению расположения внутренних косточек, сдавливанию нервов и сосудов.
Еще одно заболевание деформирующего типа – так называемая диабетическая стопа. Диагностируется у пациентов с запущенным диабетом 1 типа. Из-за нарушения кровотока опухает нога в районе стопы, человек хромает, на коже появляются трофические язвы. Необходимо срочно снижать уровень сахара и в дальнейшем тщательно за ним наблюдать.
Деформирующий артроз – также причина болей в стопе. При этом заболевании пальцы теряют свою природную форму, становятся похожи на крючки, двигаются плохо. Человек испытывает значительные проблемы с хождением. Одним сочленением не обходится, сразу выходит из строя несколько суставов.
Виды воспалений суставов на стопе ноги
Часто причиной болей в голеностопном сочленении и самой стопе являются недуги воспалительного характера.
Диагноз «бурсит» ставят после рентгенографического исследования. Заболевание представляет собой воспаление суставных сумок, которые по-научному называются бурсами. Лечить следует при помощи антивоспалительных препаратов, хондропротекторов, а в сложных случаях – даже оперативным путем.
Подошвенный фасциит – болезнь, при которой ступня опухает и сильно болит. От пятки к пальцам стопы проходит фасция – полоска из соединительной ткани. Во время движения она помогает амортизации. Если сильно нагружать стопу, то фасция воспаляется. Болит подъем и нога сбоку. Выразительно болевой синдром проявляется утром. Известны случаи, когда фасция теряет эластичность и окостеневает, образуя пяточную шпору. Она впивается в мягкие ткани и делает хождение, в прямом смысле слова, «по мукам». Те, кто испытал на себе это состояние, характеризуют его, как наступание на гвозди.
Когда причина – в нарушении кровообращения
Если немеют ступни ног, то причина может оказаться в облитерирующием эндартериите. Хотя даже глубоко вросший стержневой мозоль или натоптыш, передавливающие сосуды и нервы, также могут вызывать онемение. В случае с эндартеритом причина возникновения – нарушения кровообращения. Вызывается курением, страдают чаще мужчины от 30 лет. Помимо болевого синдрома и онемения, человек становится крайне чувствителен к переохлаждению, чувствует слабость, хромает. Если не лечиться – может даже развиться гангрена.
Варикозная болезнь также способна вызывать боль в стопах. Пока заболевание не сильно повлияло на состояние вен, помогают венотоники в виде кремов и капсул; эластичные чулки и бинты не дают ногам опухнуть. Если же недуг находится в тяжелой стадии – показано хирургическое вмешательство.
Ответом на вопрос – болят ступни ног: что делать? Можно считать тот, который предписывает лечить основное заболевание. Все остальные подходы дадут только временный эффект.
Системные недуги
Такие общие заболевания организма, как:
- артриты,
- остеопорозы,
- подагра,
- атеросклероз
также проявляются болевым синдромом, который вполне способен локализоваться в ступнях.
Редкие заболевания
Медицинская статистика свидетельствует, что нечасто, однако в наших широтах встречаются редкие патологии, при которых также люди задаются вопросом относительно того, что опухла стопа ноги и болит, или онемела и покалывает, жжет и режет, и чем и каким образом необходимо лечить эти состояния. К перечню этих недугов относят:
- неврому Мортона;
- фуникулярный миелоз;
- метатарзалгию;
- эритромелалгию.
Диагностика и лечение
В связи со значительным разнообразием болезней, приводящих к болезненности стоп, правильная диагностика не просто важна, а может уберечь человека от инвалидности.рекомендуется
Сначала пациент попадает на прием к специалисту, затем проходит рентген или томографию. При этом определяют, в каком состоянии находятся суставы, мышцы, связки, какое заболевание привело к появлению настораживающих симптомов. Даже отличный специалист без диагностики и тестов не скажет точно, почему болят ступни ног, что точно нужно делать и как их лечить.
Когда диагноз ясен, прописывается схема лечения. Например, устраняются травмирующие факторы, излечиваются инфекции, приводятся в порядок суставы и сосуды. Понятно, что каждое заболевание лечат симптоматически. Нетрадиционные средства, как правило, бессильны. Они хорошо помогают при переутомлении, но малоэффективны при более серьезных причинах болей.
Профилактика
Чтобы ноги не тревожили, нужно регулярно проходить осмотры у специалистов и выявлять болезни на начальных стадиях.
- не следует перегружать конечности;
- рекомендуется подобрать удобную обувь;
- беречься от переохлаждений;
- ввести в режим зарядку и посильные физические нагрузки;
- следить за кровообращением;
- нормализировать вес;
- придерживаться сбалансированного питания.
Почему болят ноги: причины и лечение
Флеботромбоз
Следующее заболевание – это флеботромбоз, при котором тромбы появляются в глубоких
венах. Сгусток крови фиксируется на сосудистой стенке вены и со временем просто перекрывает кровоток (частично или полностью). Именно по глубоким венам происходит основной отток крови от нижней конечности, поэтому, кроме боли, появляется отечность всей ноги (голени и бедра). Также возможны такие признаки:
- распирающая сильная боль;
- ощущение холода в нижних конечностях;
- общая слабость;
- поднимается температура до 37,5.
Если проявляются подобные симптомы, нужно незамедлительно обращаться к врачу, чтобы избежать осложнений.
Облитерирующий атеросклероз
Облитерирующий атеросклероз – заболевание, которое относится к артериям. По артериям кровь движется от сердца и снабжает нижние конечности. Когда появляются бляшки в сосудах, появляются характерные проявления болезни. Одним из симптомов является боль в икроножных мышцах, которая возникает при прохождении пациентом определенного расстояния. Человеку приходится останавливаться для того, чтобы мышцы восстановились и наполнились кровью. Только после отдыха человек может продолжить свой путь. Это происходит потому, что бляшка находится в просвете артерии и не дает крови поступать к мышцам.
Грыжа и остеохондроз
Самой частой причиной болевого синдрома в нижних конечностях является остеохондроз или грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника. Когда у пациента появляется грыжа или остеохондроз, ощущаются боли стреляющего или распирающего типа. Они идут от пояснично-крестцового отдела, проходят через ягодицу и по задней поверхности бедра спускаются вниз, переходя на всю нижнюю конечность.
Болевые ощущения могут быть именно стреляющего характера. При этом ощущается очень выраженная сильная боль, которая усиливается в ночное время. Также она может сопровождаться судорогами, сведениями и онемением в нижних конечностях.
При частых болях в ногах рекомендуется обратиться к доктору и не заниматься самолечением. Специалист проведет диагностику, изучит симптоматику и определит, в чем именно причина таких болей. Профессиональное обследование поможет назначить правильное лечение во избежание осложнений.
Хроническая боль в передней части стопы
Из-за чего возникает боль в передней части стопы, что такое невренома Мортона и как избавиться от хронических болей в стопе, рассказывает врач-ортопед, подолог, хирург-травматолог Михаил Иванович Алексеев.
Здравствуйте. Меня зовут Алексеев Михаил Иванович, я врач-травматолог ортопед, и в клинике я занимаюсь лечением проблем хирургии стопы. Сегодня я хотел бы с вами поговорить о хронической боли в переднем отделе стопы, или, как это называется, метатарзалгии. Что это такое? Очень часто беспокоит пациентов боль в переднем отделе стопы. С чем она может быть связана? Боль в переднем отеле стопы может возникать при разных ситуациях. Это проявление поперечного плоскостопия. Что это такое? Чтобы вам было понятно, я обращусь к муляжу. Вот это у нас стопа. Муляж выполнен уже не совсем здоровой стопы, это стопа больная, деформированная. Но чтобы было всем понятно, у нас у стопы имеется 3 свода. Это продольный свод, если мы посмотрим все сбоку – это продольное плоскостопие. Это латеральный свод стопы, который у нас вот здесь. И то, о чем я говорил – поперечное плоскостопие – это продольный свод. То есть, если посмотреть на стопу отсюда, мы будем иметь вот такую арочку. То есть, это поперечный свод, который позволяет нам плавно передвигаться, и вся нагрузка при этом ложится на 1 и 5 плюсневую кость. А 2,3 и 4 в процессе опоры не нагружаются.
При патологии у нас ситуация меняется, стопа приобретает другую форму. Это обратная арка, и у нас вместо арки, направленной к тылу, идет арка, направленная в эту сторону. И поэтому мы вынуждены ходить на малых плюсневых костях. Из-за этого возникает хроническая перегрузка и хроническая боль. Хроническая боль в переднем отделе стопы может появляться в результате развития патологии нервов, так называемая формирующаяся невринома. На стопе невринома Мортана – может быть вы слышали, очень много сейчас о ней говорят, пишут – это также связано с хронической перегрузкой. В результате хронической перегрузки у нас в межплюсневых промежутках, это между вторым и третьим пальцем, то есть, в плюсневой области, из-за хронической перегрузки возникает перестройка подошвенного нерва, общего пальцевого. Он утолщается, в связи с этим рубцовая ткань его сдавливает, и возникает постоянная боль. Боль усиливается при ходьбе в узкой обуви, боль усиливается при вождении автомобиля. Вот при невриноме Мортона боль совершенно имеет характерную направленность. Пациентов прежде всего беспокоит боль жгучего характера, простреливающая в пальцы.
Боль настолько интенсивна, что они вынуждены снимать обувь и стоять, разминая стопы, без обуви. Или придя домой, использовать лед или холодную ванну для того, чтобы убрать боль. Боли в переднем отделе стопы могут быть также и при патологии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Поэтому самостоятельно поставить себе диагноз зачастую становится сложно. Даже обратясь к врачу общей практики бывает очень сложно поставить правильный диагноз, и, соответственно, выбрать правильный метод лечения. Поэтому при возникновении боли в переднем отделе стопы конечно, лучше обратиться к специалисту по хирургии стопы.
В результате обследования что мы можем выявить и что мы применяем? Во-первых, при осмотре мы ставим: есть плоскостопие поперечное, нет поперечного плоскостопия, есть зоны патологических перегрузок, нет зон патологических перегрузок, и соответственно, можем направить на дополнительные методы обследования. Это, прежде всего, рентгенография в стандартных укладках и это ультразвуковое исследование мягких тканей стопы, что позволяет нам выявить какие-то патологические образования, невриномы, сухожильный ганглий и соответственно, выбрать правильный метод лечения.
Какие методы лечения мы применяем в различных ситуациях? Вкратце я расскажу о коррекции поперечного плоскостопия. Мы применяем, прежде всего, хирургические вмешательства, направленные на то, чтобы убрать из зоны перегрузки вот эти плюсневые кости. Это подвергается остеотомии в специальных вариантах, кости поднимаются кверху, это все срастается очень быстро и хроническая боль уходит. Невринома Мортона, о которой я говорил выше, ее можно лечить и консервативно и оперативно. В нашей клинике уже разработаны показания для оперативного вмешательства на основании результатов ультразвукового исследования. Если она достигает определенных размеров, мы ее просто удаляем. Операция занимает у нас не более 10 минут. Доступ минимальный до 2 см, под внутривенным наркозом удаляется невринома, и через 2-3 часа пациент самостоятельно может спокойно на своих ногах уйти домой. Через 2 недели, как правило, мы снимаем швы, и восстановительный период на этом заканчивается. Если невринома не достигла размеров определенных, которые нам дает ультразвуковое исследование, мы применяем консервативные методы лечения, включающие в себя подбор индивидуальных стелек, мы направляем их к специалистам, которые этим занимаются, можем выполнять лечебные блокады. То есть, 1-2 блокады могут снять все ваши проблемы, которые беспокоили в течение многих и многих месяцев. Поэтому хирургическое вмешательство мы применяем только по строгим показаниям.
Очень часто мы можем обойтись и просто такими методами, как подбор индивидуальной обуви, индивидуальных стелек, что приводит к уменьшению болевого синдрома или к полному его выздоровлению. Если не обращаться вовремя к специалисту, то мы с вами можем получить грозное осложнение поперечного плоскостопия как повреждение подошвенной пластины, развитие видимых деформаций. Деформации пальцев стопы. Многие видели или слышали, когда встречаются пациенты вот с такими искривлениями, так называемый молоткообразный палец, деформация стопы. Это следствие поперечного плоскостопия, вовремя недиагностированного и соответственно, вовремя не леченного. Поэтому еще раз хочу напомнить, что при любой боли в переднем отделе стопы, возникающей на фоне полного здоровья, или возникающей после перегрузки, лучше обратиться к специалисту. Вы потратите 30-40 минут своего времени, но зато будет возможность вовремя и правильно подобрать лечение.
Боли в стопе ноги и под пальцами
Как устроена стопа и ее предназначение
Она представляет собой сложную анатомическую структуру, состоящую из 26 костей, которые образуют два пересечения свода. Продольный формируется по длине ступни, а поперечные – по ширине.
Кости в первую очередь взаимосвязаны друг с другом фиброзной тканью – связками. Мышцы вместе с жестким апоневрозом (подошвенной фасцией) обеспечивают стабильность среднего отдела. Ступня имеет глубокую и поверхностную группу мускулов, которые начинаются в нижней трети голени и прикрепляются на различных уровнях к костям. Внутри также есть жировые отложения для поглощения энергии удара, которая приходится на ногу в процессе ходьбы, бега и прыжков.
Боль в стопе под большим пальцем и в других местах при ходьбе указывает на то, что-то не так с любой из взаимодействующих внутренних структур. Когда и при каких обстоятельствах она появляется, а так же ее локализация – это ключи к определению того, что является причиной её возникновения. Когда болит ступня возле пальцев и в других областях, организм реагирует на изменения, и он переходит в «аварийный режим», с тем чтобы уменьшить эти ощущения. Биомеханические изменения или болезнь могут помешать нормальному движению и вызвать дальнейшее повреждение.
Что вызывает боль в стопе?
Боль на подошве ноги под пальцами и в других местах может быть вызвана множеством различных причин, к ним относятся: травмы, деформации, неправильная обувь, вирусы, заболевания.Травмирование в результате внешнего воздействия
Частая причина – неправильное положение ноги, которое приводит к нарушению действия векторных сил приходящихся на нее. Ношение обуви, имеющей слишком жесткое основание, или высоких каблуков, ботинок с сильной шнуровкой также может вызвать гематомы на области давления, из-за чего нередко болит подушечка под большим пальцем ноги и в других местах.
Растяжения связок, мышц и переломы
Обычно возникают внезапно. Они вызывают напряжения в мускулах ступни. Растяжение голеностопного сустава происходит, когда связки, которые удерживают кости между собой, перегружены и их волокна перерастянуты. Слабость связочного аппарата в сочленениях приводит к тому, что болит подушечка на стопе под большим пальцем при ходьбе.
Чрезмерная нагрузка, ушиб или разрыв мускулов
Они возникают, например, при ударе об острый предмет. Приводят к перегрузке мышечного каркаса и фасции ступни. При этом при ходьбе болит стопа в области большого пальца и других местах. Могут диагностироваться различные болезни. Ахиллотендинит – травма сухожилия, которое крепится к пяточной кости по задней части пятки. Метатарзалгия — это боль возникающая под головками 2-3-4-х плюсневых костей.
Повреждение, вызванное давлением или в результате резкого разворота ступни Может привести к стрессовым повреждениям костей и суставов. Тупые травмы, возникающие в результате давления, например, когда кто-то наступил на ногу, приводят к повреждениям мышц и связок. При этом болит подошва ноги около пальцев и в других областях.
Прямая травма в результате удара ногой может вызвать возникновению синяков, разрывам кожи, или даже переломам костей.
Метатарзалгия — это боль возникающая под головками 2-3-4-х плюсневых костей. Травма ногтя может привести к накоплению гематомы под ногтями и временной или постоянной потере ногтя. Повторные травмы костей, мышц, связок и может привести к росту костно-хрящевой ткани, именуемые как шпоры или экзостозы.
Открытая или закрытая травма в результате удара ногой
Может вызвать разрывы кожи, возникновение синяков, отеков или даже переломы костей. Травмирование ногтя приводит к накоплению гематомы под ногтями и временной или постоянной потере ногтевой пластины. Повторные травмы костей, мышц, связок ведут к росту костно-хрящевой ткани, которую называют экзостозой – шпорой на подушечке стопы.
Микротравма из-за перенапряжения
Может быть вызвана при работе на неровных, слишком жестких или мягких поверхностях. Постоянные перенапряжения приводят к стрессовым переломам, тендинитам, фасциту, острому и хроническому остеоартриту. Травма подошвенной фасции также является нередкой причиной возникновения болей. Основание её крепится к пяточной кости и распространяется дистально по всей подошвенной поверхности, соединяясь с головками плюсневых костей, обеспечивая поддержку свода. Когда подошвенная фасция повреждена возникает воспалительная реакция, которая может стать источником боли в подушечке стопы при ходьбе.
Деформация ступни
Своды позволяют равномерно распределить нагрузку веса тела, когда мы стоим. Деформированные, слишком высокие или низкие (плоскостопие), они способны вызывать болезненные ощущения и напряжение в ногах.
Неправильно подобранная обувь
Обувь так же может служить источником боли в нижних конечностях. Непродолжительное ношение узких модельных туфель приводит к появлению потертостей, мозолей и ссадин на ногах, когда больно наступать на подушечку стопы. Продолжительное использование такой обуви становится причиной формирования «косточек», гиперкератозов, раздражения нервов и суставов, смещения пальчиков, а также источником микротравм. Если болят шишки на ногах незамедлительно обращайтесь к ортопеду.Вирусы, бактерии и прочие болезни
Бородавки обычно располагаются на подошвенной поверхности и при нагрузках могут вызывать раздражение и боль. Причина их появления — вирус.Частый источник возникновения боли в ступне возле большого пальца – вросший ноготь. Он становится причиной раздражения, а иногда вызывает инфекцию.
Диабет, болезнь Хансена и подагра являются распространенными недугами, которые влияют на нижние конечности. Болезни нервов ног могут вызвать онемение и ощущение жжения, это называют периферической нейропатией.
| Болезнь | Проявления болезни |
|---|---|
| Плоскостопие | Усталость, тяжесть в ногах в конце рабочего дня, отёки в области лодыжек. Ноги быстро устают, женщинам трудно ходить на каблуках. Стопа становится шире. |
| Ушиб | Самая распространённая травма ступни. Вызывает боль в стопе, отёк, припухлость, гематомы на коже. |
| Растяжение связок | Возникает после занятий спортом, большой физической нагрузки. Вызывает сильную боль в стопе и отёк. |
| Разрыв связок | Резкая острая боль в стопе сразу после травмы. Ступня болит в состоянии покоя, на неё невозможно наступать. |
| Перелом | Ступни ног сильно болят, отекают, на ногу невозможно ступить. |
| Артрит суставов стопы | Боль в ступне, под пальцами, отёк и скованность в суставе. Кожа над суставом краснеет и становится горячей на ощупь. |
| Тендинит задней большеберцовой мышцы | Ноющие боли в своде стопы проходят после отдыха. Без лечения боль становится хронической, усиливается при ходьбе, не проходит после сна. |
| Вальгусная деформация большого пальца и мизинца | Большой палец или мизинец смещается в сторону других пальцев. Часть сустава с внутренней или внешней части стопы увеличивается. |
| Метатарзальгия | Боль в подошве стопы. На ногу невозможно опереться во время ходьбы. |
| Подошвенный фасциит | Боль в пятке или внутренней части подошвы. Острая боль возникает утром после подъёма с кровати. В течение дня боль проходит. |
| Пяточные шпоры | Сильная боль в задней части стопы. Человеку трудно ходить и даже стоять. |
| Ахиллотендинит | Острая стреляющая боль в задней части стопы и голени. Ступни болят при ходьбе после долгого отдыха. |
| Остеопороз | Стопы ног болят в состоянии покоя, болезненные ощущения усиливаются во время физической нагрузки. Боль возникает при надавливании на косточки стопы, которые находятся близко к коже. |
| Варикозное расширение вен | Болезнь начинается с ощущения тяжести в стопах и голенях. Боль в стопе появляется на поздних стадиях варикоза. |
| Облитерирующий эндартериит | Онемение, хроническая боль в стопе, острая боль в ногах после переохлаждения, появление язв, хромота. |
| Диабетическая стопа | Осложнение сахарного диабета. Сопровождается болью и отёками стопы, на коже появляются язвы. Появляется онемение в ступнях, слабость в ногах. |
| Лигаментит | Это воспаление связок, которое вызывает боли в стопе. Стопа может болеть сбоку, в подъёме, в области подошвы, голеностопного сустава. |
| Подагра | Боль в стопе возникает внезапно, сильнее всего ощущается в первом пальце ноги. Появляется отёк, в области поражённого сустава повышается температура. |
Болят ноги? Вот 12 неожиданных причин этого
Если у девушки болят ноги, у этого всегда есть причина. И вот 12 причин, среди которых как минимум половина вызовет у вас удивление.
1. Вы носите слишком высокие каблуки
Да, это очень распространенная причина. Каблуки высотой более 6,5 см вызывают увеличение давления на нижнюю часть стопы в семь раз и более, а вообще нагрузке подвергаются абсолютно все мышцы и связки ноги. В каблуках нет ничего здорового и нет, это «не пройдет само». Сверхвысокие и сверхтонкие каблуки надо носить только по особым случаям, а в повседневной жизни стоит отдать предпочтение более низким и широким.
2. Вы слишком любите сужающиеся носки
Слишком узкие носки у туфель, любимые многими девушками, приводят к образованию бурсита большого пальца. Его можно удалить и, как правило, он не возвращается — если пара обуви, вызвавшая его, отправлена в мусорник или продана.
3. Вы носите неправильную обувь
Неудобная и некомфортная обувь не просто неудобна — она может вызвать проблемы с ногами. Самые разные и самые неожиданные, поэтому врачи настоятельно не рекомендуют терпеть дискомфорт. Рано или поздно он перерастет в проблемы медицинского характера.
4. Вы не делаете растяжку
Foto: Shutterstock
Ноги нуждаются в растяжке, особенно если вы активно занимаетесь спортом. В противном случае есть риск заработать себе подошвенный фасцит, а проще говоря — воспаление стопы. Ноги следует разминать перед каждым сеансом «спортивной активности» — будь то поход в спортзал или же «забег» по торговым центрам на целый день.
5. Вы сбросили или набрали вес
Любое изменение веса, в большую или меньшую сторону, отражается на мышцах и жировых отложениях ноги. На практике это значит, что некогда бывшая в пору обувь перестает подходить и становится банально неудобной. А про неудобную обувь мы уже все сказали.
6. Вы поранили колено, бедро или спину…
…и ваша походка существенно изменилась. Если переносить вес только на одну ногу или даже на одну часть ноги, она неизбежно начинает страдать от высокой нагрузки и «награждает» владельца болью или хотя бы мозолями. Хорошая новость в том, что проблемы эти временные — при условии, что вы излечите колено, спину или ту часть тела, которая заставила вас изменить походку и хромать.
7. Вы только что сделали педикюр
Foto: Shutterstock
Если при педикюре оставить небрежно кусочек ногтя, он может вырасти в большую проблему, которая начнет врезаться в кожу в неудобном месте. Так что педикюр надо делать внимательно и аккуратно, не оставляя шансов для «вращивания» ногтей.
8. У вас диабет
Любые аутоиммунные заболевания вызывают проблемы с циркуляцией крови, спонтанную боль в конечностях и инфекции. Если все другие проблемы отброшены, а боль не проходит — идите к врачу.
9. Вы начали заниматься спортом
Внезапные постоянные серьезные нагрузки вызывают «стресс» как у мышц ног, так и у суставов, особенно если спортивная обувь подобрана неправильно или небрежно. Если вы недавно начали заниматься спортом или попробовали новую программу и ноги «ответили» вам довольно неприятной болью — сбавьте обороты и подумайте о другой обуви.
10. У вас действительно плоская нога или высокий подъем
Foto: Shutterstock
«Избыточно плоские» ноги или высокий подъем ноги могут стать причиной неправильного распределения веса и появления в определенных местах воспалений. Людей, страдающих от этого — и мучающихся практически от любой стандартной пары обуви — сравнительно немного, но они есть. Единственное, что они могут сделать — обратиться к ортопеду. Нет, носить уродливые деревянные башмаки вас не заставят, обойдутся специальными ортопедическими стельками.
11. У вас стоячая работа
Да, чтобы ни говорили другие умные статьи, но если сидячая работа убивает людей, то стоячая — их ноги. Стоять по 8-10 часов каждый день — очень неполезно для ног. Старайтесь носить максимально удобную обувь, а если страдаете от воспалений, то обратитесь к врачу, все они снимаются достаточно доступными медикаментами.
12. Вы беременны!
Поздравляем! И да, мы серьезны — внезапно появившаяся боль в ногах может быть признаком беременности, а точнее гормональной перестройки организма. Он, готовясь к тяжелому периоду жизни женщины, начинает работать чуточку по-другому, что может вызвать опухание ног. Кстати, изменение может быть постоянным, так что хотя после рождения ребенка опухлость пройдет, но размер ноги все равно немного увеличится и придется искать новую обувь.
Почему у меня так сильно болят ноги? 11 причин и способы остановить боль
Ходьба считается одним из самых простых, наиболее эффективных и доступных видов упражнений, и это правда — до тех пор, пока вы не имеете дело с болью в ногах, от которой каждый шаг становится агонией. По данным Американской подиатрической медицинской ассоциации, 77 процентов взрослых в США испытывали проблемы со стопами, а это означает, что для подавляющего большинства из нас прогулка может быть намного менее привлекательной, чем сидение на диване.
«В стопе почти столько же костей, сколько в руке и запястье, поэтому это сложный объект недвижимости», — говорит Рик Олдерман, MSPT, физиотерапевт-ортопед из Денвера и автор книги Fixing You: Foot & Ankle Боль . «Тем не менее, мы не обращаем особого внимания на ноги, пока не возникнут проблемы».
Для женщин это может быть особенно верно, вероятно, потому, что многие женщины носят обувь, которая слишком мала для их ступни. Результат? Такие состояния, как бурситы, пальцы ног или другие болезненные деформации стопы — все это может лишить вас пружины.
Так что же делать пешеходу, особенно если вы беззастенчивый любитель высоких каблуков? «Первый шаг к избавлению от хронической боли в ногах — это понять, почему она у вас возникает», — говорит Олдерман. Вот самые распространенные проблемы, которые могут удерживать вас от ударов по тротуару, и что делать, чтобы снова стать счастливыми.
1. Подошвенный фасциит
«Это самая распространенная проблема, которую я вижу у моих пациентов среднего возраста», — говорит Джеффри А. Остер, врач-ортопед из Ньюарка, штат Огайо. Подошвенный фасциит — это синдром чрезмерной нагрузки, который вызывает болезненное воспаление полосы фиброзной ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы (так называемая подошвенная фасция).
«Вы не обнаружите подошвенный фасциит у детей — они заживают слишком быстро. И вы не обнаружите его у пожилых людей, потому что они не занимаются деятельностью, которая способствовала бы этому », — говорит д-р Остер. Но если вам от 40 до 65 лет, у вас может быть больше шансов испытать боль в пятке, особенно если вы несете лишние килограммы.
«Сила, действующая на ваши ступни, составляет около 120 процентов вашего веса», — говорит д-р Остер. «Со временем это приводит к тому, что ткань стопы становится менее эластичной», что приводит к боли.
Фиксатор ступней: массируйте и растягивайте ступни и икры.Это не только может помочь облегчить воспаление, стимулируя приток свежей насыщенной кислородом крови к этой области, но и массаж и растяжка могут также удлинить подошвенные сгибатели, помогая им двигаться более свободно и с меньшей болью, — говорит Рэйчел Скотт. врач-массажист в Линвуде, штат Вашингтон.
«Люди склонны сосредотачиваться исключительно на подошве стопы и забывают, что подошвенная фасция является частью системы, которая начинается с икроножных мышц и продолжается через ахиллово сухожилие», — говорит Скотт.(Попробуйте этот массаж подошвенного фасциита.)
И хотя замена обуви или примерка новых стелек не излечит подошвенный фасциит, определенно может помочь сделать жизнь более комфортной. Попробуйте эти одобренные ортопедом варианты — все они имеют достаточную поддержку свода стопы, твердую, но гибкую межподошву и переднюю амортизацию — ниже:
ЛУЧШАЯ ОБУВЬ
новый баланс 1340v3
КРОССОВКИ BEST SLIP-ON
Кроссовки без застежки с перфорацией Vionic Kani
ЛУЧШАЯ КРОССОВКА
Брукс, женская левитация 2
амазонка.ком
ЛУЧШИЕ ТАПОЧКИ
Тапочки Vionic Women’s Indulge Gemma
2. Бурсит большого пальца стопы
Getty Images
При бурсите у основания большого пальца стопы образуется плотная болезненная шишка, которая иногда вызывает отклонение этого пальца по диагонали к второму пальцу. По словам Сюзанны С., бурситы могут ухудшиться, если постоянно носить слишком тесную обувь.Фукс, доктор медицинских наук, ортопед и специалист по фитнесу из Нью-Гайд-парка, Нью-Йорк. «Эти суставы обычно становятся болезненными, когда обувь трется о них, и вызывают воспаление, отек и покраснение», — говорит она.
Крепление стопы: выберите правильную обувь.
Чтобы предотвратить образование бурситов, убедитесь, что вы носите обувь с более широким мыском, — говорит доктор Фукс. Между кончиком самого длинного пальца ноги и концом обуви должно быть полдюйма. (Посмотрите нашу любимую обувь для бурсита здесь.) «Обувь не должна слишком сильно давить на ступни и пальцы ног или заставлять их хрустеть», — говорит она.
Вы также можете добавить специальные прокладки, чтобы уменьшить мозоли (вызванные трением этих увеличенных суставов пальцев ног о вашу обувь) или поговорите со своим врачом о добавлении ортопедических стелек к вашей обуви, — говорит доктор Фукс. Эти предписанные вставки «могут улучшить биомеханику стопы, помочь сбалансировать мышцы и сухожилия и предотвратить ухудшение косточки и пальца стопы», — объясняет она.
3.Молоток
Joe_Potato Getty Images
Молоток — это деформация стопы, при которой имеется ненормальный изгиб в среднем суставе пальца ноги. Молотковые пальцы возникают при дисбалансе мышц стопы.
«У вас есть мышцы в верхней и нижней части ступней. Если одна из этих групп мышц сильнее другой, это может привести к образованию пальца стопы », — объясняет Жаклин Сутера, врач-ортопед, хирург-ортопед в City Podiatry в Нью-Йорке.Носок становится искривленным, потому что одна из мышц пальца становится слабой, что оказывает давление на сухожилия и суставы одного или нескольких пальцев. Это заставляет палец ноги торчать в суставе.
Доктор Сутера говорит, что ношение плохо спроектированной обуви, которая не подходит вашим ногам, получение травм, например, ушиба пальца ноги, и наличие в семейном анамнезе молоткообразного пальца ноги — частые причины. Она добавляет, что люди с пальцами ноги также склонны к образованию натоптышей и мозолей.
Фиксация стопы: используйте подушечки для кукурузы, не содержащие лекарств.
Бинты Hydro Seal Corn Cushion
Лейкопластырь amazon.com8,42 долл. США
«Я рекомендую своим пациентам использовать кукурузные подушечки без лекарств, потому что они обеспечивают поддержку и амортизацию, помогая облегчить боль и предотвратить трение», — говорит д-р Сутера.
В этом случае следует избегать лечебных подушечек кукурузы, «потому что кислота в лекарстве может разъедать вашу кожу и вызывать образование бактерий, что приводит к инфекции», — говорит она.
Доктор Сутера также рекомендует использовать обувь подходящего размера, предназначенную для вашей деятельности. «Избегайте ношения одной и той же обуви в течение дня. По дороге на работу надевайте городскую обувь, но не носите высокие каблуки весь день », — говорит она. Если проблема усугубляется и вы испытываете сильный дискомфорт, доктор Сутера советует рассмотреть возможность операции. «Это займет 15 минут, вы находитесь под местной анестезией и застрахованы», — говорит она.
4. Плоскостопие
Плоскостопие возникает, когда стопа полностью лишена свода, то есть вся ваша ступня касается пола при стоянии.Это происходит чаще, чем вы думаете: около 18 миллионов американцев страдают от этого дискомфортного состояния.
Многие люди рождаются с плоскостопием, но оно может развиться и в более позднем возрасте из-за прямой травмы сухожилия задней большеберцовой кости, которое является сухожилием, которое прикрепляет икроножные мышцы к костям на внутренней стороне стопы. «Если вы занимаетесь спортом высокой интенсивности или занимаетесь физическими упражнениями, сухожилие задней большеберцовой кости может быть чрезмерно загружено и воспалено. Из-за этого у вас может развиться плоскостопие », — говорит д-р Сутера.Она также говорит, что люди с плоскостопием склонны к развитию подошвенного фасциита и бурсита.
Исправление стопы: носить ортопедические приспособления.«Лучше всего носить подходящую обувь и ортопедические приспособления, которые заставляют вашу ногу ходить с изгибом», — говорит доктор Сутера ». Ортопедические приспособления также помогут смягчить удары при ходьбе или беге и предотвратить боль в лодыжках, коленях и спине, которые страдают плоскостопием.
5. Мозоли
Хотя большинство из нас считает эти участки толстой кожи просто некрасивыми, мозоли — это точки давления, которые могут вызывать болезненные ощущения при ходьбе, говорит доктор.Остер. Интересно, что они на самом деле являются способом тела предотвратить образование болезненных волдырей. Без мозоли давление и трение раздражали бы вашу кожу до такой степени, что образовывались бы болезненные пузырьки, наполненные жидкостью, которые называются волдырями.
Крем для ног Eucerin Advanced Repair
Однако это не поможет, если ваши мозоли — часто на подушечке стопы, пятке, верхней части бурсита или пальце ноги — мешают вам комфортно ходить или бегать.
Фиксация стопы: замочите, затем размягчите.
Чтобы лечить мозоли в домашних условиях, опустите ноги в теплую воду, а затем нанесите увлажняющий лосьон, содержащий гликолевую кислоту, молочную кислоту или мочевину (например, крем для ног Eucerin Advanced Repair Foot Cream). Эти ингредиенты могут помочь смягчить кожу и уменьшить образование мозолей. Если ваша мозоль особенно большая или болезненная, запишитесь на прием к ортопеду или дерматологу, который удалит ее хирургическим лезвием или сделает укол кортизона, если ваша боль особенно сильна.
ArveBettumGetty Images
6. Торфяной палец ногиДерновый палец — это растяжение основного сустава большого пальца стопы, согласно данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS). Это может произойти, когда палец ноги с силой согнут вверх, например, когда вы отталкиваетесь в спринте, и палец ноги застревает в земле, — говорит Мигель Кунья, DPM, ортопед и основатель Gotham Footcare.
«Это может случиться с любым пальцем ноги, но в 90% случаев это большой палец», — объясняет Мелисса Локвуд, врач-ортопед в Heartland Foot and Ankle Associates в Блумингтоне, штат Иллинойс., и дипломат Американского совета ортопедической медицины. «Обычно это происходит, когда вы пытаетесь оттолкнуться от большого пальца ноги, и другая сила — человек, наезжающий на вас, автомобильная авария, верховая езда — толкает вас вниз. Из-за этого связки вокруг сустава растягиваются, а иногда и ломаются. Это очень больно ».
Получите * неограниченный * доступ к Профилактике
Травма на самом деле получила название «палец ноги из травы», потому что она стала более распространенной среди футболистов после того, как искусственное покрытие стало популярным на игровых полях, сообщает AAOS.(Искусственный газон — более твердая поверхность, чем трава, и у него меньше податливости, чем на других поверхностях.) Дерн может вызвать боль, отек и жесткость у основания большого пальца. «Это развивается медленно и прогрессирует с течением времени», — говорит доктор Кунья.
Исправление стопы: отдых, лед, сжатие и приподнятие пальца ноги.Это сокращение, известное как RICE. «Вы должны быть уверены, что ваша травма получит заслуженный отдых, который также может защитить ее от дальнейших травм», — говорит доктор Кунья. По его словам, обледенение и сжатие травмы (подойдет любая повязка) могут уменьшить отек и облегчить боль.
Наконец, вы хотите поднять ногу (скажем, на подушку), чтобы ослабить давление. «Поскольку ваши ступни испытывают давление, о котором вы даже не подозреваете, вам следует уделять пристальное внимание тому, чтобы не причинять себе дальнейших травм», — говорит доктор Кунья.
7. Ахиллово сухожилие
Ваше ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к пяточной кости в задней части стопы, может раздражаться и воспаляться при чрезмерном использовании, говорит доктор Фукс. В результате возникает тендинит, и, по ее словам, особенно восприимчивы бегуны, как и те, кто регулярно носит высокие каблуки.Другие потенциальные причины, хотя и не такие частые, включают воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит или подагра.
Фиксация стопы: отдых, лед, повторить.
Чем раньше вы решите эту проблему в зародыше, тем лучше, говорит доктор Фукс, поэтому она рекомендует избегать любой деятельности, которая усугубляет вашу боль, в течение недели или месяца. Когда вы почувствуете даже легкий приступ боли, как можно скорее нанесите лед на кожу. Ваш врач может также посоветовать вам принять нестероидные противовоспалительные препараты (например, мотрин или адвил), чтобы облегчить дискомфорт и успокоить воспаление.
8. Метатарзалгия«Это распространенное заболевание стопы, которое может поражать кости и суставы стопы, — говорит доктор Кунья.
Большинство проблем с плюсневой костью возникает, когда что-то меняется в обычном режиме работы стопы, влияя на распределение веса, говорит доктор Кунья. Это может оказать дополнительное давление на подушечку стопы, что приведет к воспалению и боли.
Иногда одна вещь может вызвать метатарзалгию, но обычно играют роль несколько факторов, например, интенсивные тренировки.«Бегуны подвержены риску метатарзалгии, прежде всего потому, что передняя часть стопы поглощает значительную силу во время бега», — говорит доктор Кунья. «Это состояние обычно возникает при выполнении упражнений с высокой ударной нагрузкой, особенно если ваша обувь плохо сидит или изношена».
Ремонт стопы: купите новую обувь, подумайте о стельках и отдохните.Ваш врач, скорее всего, сначала захочет сделать рентген, чтобы убедиться, что ваши кости и суставы в порядке, и что вы на самом деле не страдаете стрессовым переломом, доктор.Кунья говорит.
Если ваша обувь изношена, лучше обзавестись новой. «Обувь с высоким, широким мыском и рокерской подошвой идеально подходит для лечения плюсневой боли», — говорит доктор Кунья. «Высокий и широкий носок позволяет ноге раздвигаться, а рокерская подошва снижает нагрузку на подушечку стопы». По его словам, также могут помочь ортопедические изделия, предназначенные для уменьшения боли на подушечках стопы.
Помимо этого, отдых, обледенение и использование пероральных и местных противовоспалительных средств могут помочь.Кунья говорит. Если вы сделаете все это, но боль все еще не исчезнет, врач может порекомендовать операцию. (Однако, по словам доктора Кунья, это бывает редко.)
9. Синдром тарзального канала Синдром тарзального канала на самом деле похож на синдром запястного канала — только в ногах. «Подобно туннелю плодолистника, он возникает из-за механического« защемления »нерва», — говорит доктор Локвуд.
Это может привести к боли, онемению и покалыванию, часто из-за перенесенной ранее травмы лодыжки или плоскостопия.«Люди с плоскостопием более восприимчивы к синдрому тарзального канала, потому что наклон пятки наружу, который возникает при опущенных дугах, вызывает напряжение и напряжение в нерве», — говорит доктор Кунья.
Исправление стопы: отдых, лед и прием противовоспалительных средств.Рис — хорошее решение, говорит доктор Кунья, добавляя, что «вы можете принимать противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить воспаление». Физиотерапия также может помочь уменьшить вашу боль, и вам также не повредит приобрести ортопедические стельки, которые могут помочь поддерживать свод стопы и снять нагрузку с большеберцового нерва (основного нерва нижней части тела), — сказал доктор.Кунья говорит.
Антонио Гиллем, Getty Images
10. Неврома Мортона
Это заболевание вызывает боль в подушечке стопы, которая обычно распространяется в сторону третьего и четвертого пальцев ног, говорит доктор Фукс. «Может показаться, что вы стоите на камешке, застрявшем в вашей обуви», — говорит она.
Доктор Сутера говорит, что неврома Мортона часто возникает из-за того, что женщины носят высокие каблуки или заостренную узкую обувь. «Ваши плюсневые кости, кости ног, сжимаются, когда вы носите тесную обувь.Они давят на нервы вокруг себя, вызывая острую колющую боль », — объясняет она.
Активные виды спорта, такие как теннис и бег, также могут вызывать неврину Мортона. Повторяющиеся удары по твердым поверхностям могут привести к травме нервов, ведущих к пальцам ног. Люди с бурситами, пальцами ног, высокими сводом стопы или плоскостопием также подвержены более высокому риску невромы Мортона.
Исправление стопы: попробуйте новую обувь, нестандартные стельки и, возможно, сделайте инъекции кортизона.Для быстрого облегчения вы можете сделать массаж пространства между плюсневыми костями.Сутера говорит. «Возьмите большие пальцы рук и массируйте ими верхнюю часть стопы, а остальными пальцами надавите на нижнюю часть. Помассируйте места между пальцами ног, где живут нервы », — говорит она.
Запишитесь на прием к своему врачу, чтобы сделать рентгеновский снимок, чтобы исключить другие проблемы, и затем сделайте УЗИ или МРТ, которые являются лучшими диагностическими инструментами для выявления аномалий мягких тканей. Затем вас, возможно, ожидает массовый поход по магазинам новой обуви, поскольку неподходящая обувь усугубляет вашу проблему и усугубляет боль.Fuchs.
«Вы могли бы попробовать опоры для свода стопы, подушечки для ног или индивидуальные ортопедические приспособления, которые помогут придать форму стопе и смягчить ее при ходьбе», — говорит она. Доктор Сутера также рекомендует носить разнообразную обувь и выбрасывать обувь с неровной или поврежденной подошвой. Если эта более консервативная тактика не сработает, возможны инъекции кортизона или даже операция по уменьшению сдавления нерва.
11. АртритАртрит возникает, когда хрящ в суставах начинает изнашиваться и вызывать воспаление.Когда дело доходит до стоп, он обычно поражает сустав большого пальца ноги, но может также возникать и в других суставах, — говорит доктор Кунья.
Артрит обычно можно проследить до прежних травм и травм, таких как переломы костей и растяжения, но одним из самых важных факторов является возраст, поскольку хрящи со временем изнашиваются, — объясняет он.
Симптомы обычно включают болезненность и боль, ригидность и опухание суставов, а также затруднения при ходьбе или переносе веса.
Исправление стопы: примите противовоспалительные средства, используйте ортопедические стельки и пройдите физиотерапию. Когда дело доходит до артрита, существует множество различных вариантов лечения, и доктор Кунья говорит, что многое зависит от того, где находится артрит и насколько он серьезен. Вот лишь некоторые из них:
- Противовоспалительные или обезболивающие для перорального и местного применения
- Инъекции стероидов
- Изготовленные на заказ ортопедические изделия
- Ортез на голеностопный сустав
- Физиотерапия
- Поддержание здорового веса
Если у вас артрит и консервативные методы лечения не помогают, доктор Др.Кунья говорит, что ваш врач может порекомендовать операцию.
❗Когда мне следует обратиться к врачу при боли в ногах?В целом, если у вас не проходит боль в ногах и она вас беспокоит, доктор Кунья говорит, что вам следует хотя бы поговорить со своим врачом. Это особенно верно, если это влияет на качество вашей жизни и, похоже, не становится лучше. «У нас есть множество консервативных безоперационных способов лечения всех этих проблем», — добавляет доктор Локвуд.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться.Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и выполнив Профилактика. О, , и мы тоже в Instagram .
Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Его работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
9 распространенных причин боли в ногах, которые нельзя игнорировать: Центр здоровья LaSante: многопрофильная клиника
Боль в ногах может быть симптомом чего-то более серьезного, требующего срочного лечения.Узнайте, что скрывается за болью в ноге и как ее облегчить.
75% американцев в какой-то момент жизни будут испытывать проблемы со стопами. Мы полагаемся на свои ноги при движении и других важных задачах. Вот почему большинство из нас в какой-то момент жизни будет испытывать острую боль в ногах.
Некоторые причины являются общими, например неподходящая обувь. Но боль в ногах также может означать, что есть другие серьезные проблемы, о которых следует знать.
У вас болят ноги? Вот 9 возможных объяснений, разбитых на опасные и серьезные состояния.
Условия без угрозы
Большинство причин боли в ногах не вызывают беспокойства. Но это не означает, что никаких действий не требуется. Если у вас болят ноги, сначала обратите внимание на эти возможные причины.
1. Волдыри и мозоли
Мозоли — это утолщенные участки кожи, возникающие при сильном надавливании. Волдыри образуются аналогично, за исключением того, что волдыри — это карманы с жидкостью, которые накапливаются в верхних слоях вашей кожи.
Обычно мы получаем мозоли и волдыри, когда ноги трутся об обувь.
К счастью, оба волдыря мозоли не опасны и заживают сами по себе. Никогда не пытайтесь вскрыть волдырь без помощи врача.
Лучшее средство — предотвратить образование волдырей и мозолей. Всегда надевайте удобную обувь и подходящие носки. Держите ноги увлажненными.
2. Вросшие ногти на ногах
Вросший ноготь на пальце ноги обычно возникает, когда край ногтя на пальце ноги трется о кожу пальца. Сначала вы заметите, что ноготь на ноге выглядит красным и опухшим.В тяжелых случаях рядом с зараженным участком может появиться гной.
Вросшие ногти на ногах грубые и болезненные. Однако их легко лечить. Просто регулярно замачивайте ногу, чтобы предотвратить инфекцию.
Тяжелые инфекции вросшего ногтя на ногах требуют наблюдения и лечения у врача. Если вы позволите инфекции не исчезнуть, она может распространиться на ваши кости и другие тяжелые участки.
3. Неподходящая обувь
Неподходящая обувь — частая причина боли в ногах. Обычно это слишком тесная обувь, которая вызывает боль в мышцах стопы.Вы также можете носить обувь, которая вредна для ваших ног, например, на высоких каблуках.
Всегда носите обувь, которая идеально подходит. Избегайте высоких каблуков. Если вы занимаетесь физической активностью, например длительной ходьбой или бегом, носите обувь с хорошей поддержкой.
Если вы постоянно на работе по работе или по другой причине, купите подушечки для ног, чтобы предотвратить длительную боль в ногах.
4. Острая травма
Острые травмы болезненны, но обычно требуют незначительного лечения.Некоторые травмы можно лечить даже в домашних условиях.
Распространенной острой травмой является тендинит ахиллова сухожилия. Это чрезмерное использование и чрезмерное растяжение сухожилий стопы.
Острый тендинит ахиллова сухожилия можно лечить в домашних условиях, давая отдых ступням и ногам, сжимая сухожилия и поддерживая лодыжку в приподнятом положении. Серьезные причины, такие как разрыв ахиллова сухожилия, требуют хирургического вмешательства и даже физиотерапии.
Другие примеры включают стопу спортсмена, растяжения мышц, связок, переломы и синяки.
5. Чрезмерное использование стопы
Если вы все время стоите на ногах, ваши ноги неизбежно начнут болеть. Это обычное явление, если вы всегда идете на работу, постоянно бегаете или находитесь на фестивале, конгрессе или другом мероприятии, когда вы часами стоите на ногах.
Лучше всего дать отдых мышцам стопы. Если это невозможно, попробуйте надеть поддерживающую обувь или купите стельки, которые будут амортизировать ступни. Всегда носите подходящую обувь, которая идеально сидит по размеру, например кроссовки, а не шлепанцы.
Серьезные условия
Не все примеры боли в ногах являются незначительными и распространенными проблемами. Чрезмерная и постоянная боль в стопе может быть признаком более серьезного заболевания. Вот и другие недуги, о которых следует помнить.
6. Синдром тарзального туннеля
Синдром тарзального канала — это сдавление заднего большеберцового нерва, нерва в лодыжке.
Синдром тарзального канала имеет множество причин. Если вы растянули лодыжку, травма также может повредить нерв.Деформации, такие как плоскостопие, также могут повлиять на этот нерв.
Обычно требуется медицинское освидетельствование. Вам может понадобиться инъекция стероидов, бандаж или гипсовая повязка на ногу, а также специальные стельки для обуви. В серьезных случаях требуется хирургическое вмешательство для лечения нерва и снятия боли.
7. Подошвенный фасциит
Подошвенная фасция — это толстая полоса соединительной ткани на подошве стопы. Раздражение и воспаление этой ткани — подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит имеет множество причин.
Продолжительное стояние, ходьба и бег — частые причины. Другими причинами являются ожирение и неподходящая обувь. Такие деформации, как плоскостопие и высоко сводистые стопы, также могут вызывать подошвенный фасциит.
При этой проблеме хирургическое вмешательство проводится редко. Большинство медицинских работников рекомендуют уменьшить активность при ходьбе и беге и носить специальную обувь или стельки. При сильной боли медицинский работник сделает инъекцию стероидов.
8. Неврома Мортона
Неврома Мортона — это утолщение ткани, окружающей мелкие нервы в пальцах ног.Ощущение острой боли в подушечке стопы. Эта боль также может распространяться на пальцы ног, вызывая дискомфорт при ходьбе.
Медицинские работники не уверены, почему возникает неврома Мортона, но предполагается, что это вызвано чрезмерным износом каблуков или существующими деформациями.
Операция выполняется в крайнем случае. Но большинству пациентов требуется специальная обувь, чтобы снять напряжение с нервов.
9. Остеоартроз
Остеоартрит — это разрушение хряща сустава.Обычно это происходит из-за чрезмерной физической активности. Остеоартрит вызывает не только сильную боль, но и неподвижность. Остеоартрит также может обостриться при физической нагрузке.
Большинству пациентов с остеоартритом необходимо изменить образ жизни, пройти курс физиотерапии и использовать устройства, помогающие передвигаться. Операция также проводится, если боль слишком сильная и мешает вам жить.
У вас болят ноги?
Мы используем ноги во многих делах. Это одна из многих причин, почему часто болят ноги.Боль в стопе — не всегда повод для беспокойства. Однако сильная и постоянная боль в стопе может быть признаком серьезного недуга.
Всегда помните о любых других симптомах и факторах образа жизни, которые могут способствовать появлению болей в ногах. Всегда обращайтесь к врачу, если подозреваете что-нибудь серьезное.
Вы живете в Бруклине? Мы предлагаем ортопедические услуги как в простых, так и в тяжелых случаях.
Почему болят ноги? 15 причин боли в ногах, боли в пятке, боли в своде стопы
Если из-за COVID-19 проводить больше времени дома означает меньше времени носить обувь (или носить вашу любимую пару тапочек, сандалий или шлепанцев), возможно, вы испытываете более сильную боль в ногах, чем обычно.Или, если вы добавили в свой график тренировки на дому, неправильная обувь или более частые тренировки босиком также могут вызывать проблемы с вашими ногами.
В любом случае, боль в ногах является тревожно распространенным явлением: 77 процентов людей говорят, что испытывали сильную боль в ногах, согласно исследованию Американской педиатрической медицинской ассоциации. По словам Грейс Торрес-Ходжес, врача-ортопеда, врача-ортопеда Грейс Торрес-Ходжес, в частности, в течение текущего периода пребывания дома наблюдается рост определенных состояний, включающих боль в пятке и нервную боль между пальцами ног, отчасти из-за того, что люди не носят поддерживающую обувь. базируется в Пенсаколе, штат Флорида, и является представителем APMA.
В ваших ногах многое происходит благодаря большому количеству костей, связок и сухожилий. Причины боли в ногах могут варьироваться от травм и воспалений до структурных проблем и дезадаптации.
Не все боли в ногах серьезны, но никогда не игнорируйте боли.
Если у вас нет сопутствующих заболеваний стоп, у вас может не возникнуть боли в ногах от ходьбы по дому босиком. Но если вы ранее диагностировали травмы стопы, босые ступни — не лучшая идея. Убедитесь, что вы носите поддерживающие мокасины или чистые кроссовки дома, или поддерживающие кроссовки во время высокоинтенсивных тренировок.Торрес-Ходжес говорит. Что еще более важно, обратите внимание на свое тело, узнайте, что кажется вам нормальным для ваших ног, и как только вы заметите что-то, что не соответствует , обратитесь к ортопеду.
Если сейчас вам не слишком жарко, это наиболее частые причины боли в стопе, о которых вам следует знать.
1. Упавший свод стопы
У некоторых людей от природы более плоские ступни, но у других развивается состояние, называемое упавшим сводом, — травма сухожилия, соединяющего икроножную мышцу с внутренней частью стопы, часто в результате чрезмерной нагрузки или занятий спортом.Вы можете испытывать боль в своде стопы или даже в лодыжке.
В некоторых крайних случаях при падении дуги может потребоваться хирургическое вмешательство. В других случаях, ношения ортопедии в обуви может быть достаточно, чтобы стопа оставалась на месте. Но вы всегда должны сначала посоветоваться с ортопедом, прежде чем травма сухожилия усугубится.
2. Синдром тарзального канала
Падение дуги иногда может способствовать развитию других состояний, включая синдром тарзального канала. (Тарзальный туннель похож на синдром запястного канала запястья.«Это в основном вызывает боль в пятке, особенно ощущение жжения, из-за поражения нерва с внутренней стороны лодыжки», — объясняет д-р Торрес-Ходжес. Арка может выглядеть так, как будто она падает в ступни некоторых людей, но не все случаи туннеля предплюсны связаны с упавшей аркой.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Ортопедияможет быть одним из вариантов лечения туннеля предплюсны, но это не обязательно решит проблему, особенно если у вас есть связанная с ней выпавшая дуга, требующая хирургического вмешательства.«Если имеется сопутствующий разрыв сухожилия, разрыв капсулы или вывих, это необходимо в первую очередь устранить и при необходимости исправить, иногда хирургическим путем», — говорит доктор Торрес-Ходжес.
3. Кубовидный синдром
Кубовидный синдром — это кость в стопе, и этот синдром характеризуется болью в наружной средней части стопы (подумайте: эта маленькая костная часть возле мизинца).
Эта проблема с болью также может быть связана с упавшей аркой, объясняет доктор Торрес-Ходжес.«Когда чья-то стопа падает из-за упавшего свода стопы, это как бы сдавливает суставы на другой стороне стопы вместе», — говорит она. Кроме того, опорная конструкция вокруг этой области с внешней стороны стопы не сохраняет свою правильную форму. Это также может произойти, если вы выкручиваете лодыжку без обуви.
Кубовидный синдром можно принять за подошвенный фасциит или растяжение связок голеностопного сустава, говорит доктор Торрес-Ходжес. Но если боль находится на за пределами ступни, это огромный показатель.Ортопедия может быть вариантом для удержания стопы в правильном положении, но если вы считаете, что у вас есть эта травма, определенно стоит посетить ортопеда, чтобы узнать, какой план лечения может потребоваться.
4. Артрит
У молодых людей, не имевших ранее травм, артрит встречается нечасто. Но если вы круглогодичный спортсмен и, например, недостаточно отдыхаете между сезонами, у вас может развиться износ суставов. Когда вы злоупотребляете связками и сухожилиями, это может повлиять на структуру суставов, которые не смогут должным образом поддерживать тело, доктор.Торрес-Ходжес говорит.
Самое важное, особенно если вы спортсмен высокого уровня, — это использовать соответствующую поддерживающую обувь. Кроме того, важно давать себе достаточное количество перерывов между сезонами в спорте, марафонскими тренировками или чем-то еще, чем вы занимаетесь.
5. Метатарзалгия
Боль в пятке может быть одной из причин метатарзалгии. Когда боль в другом месте стопы заставляет вас адаптироваться к ходьбе, подушечка стопы начинает сжиматься, что приводит к боли в головках плюсневых костей (которые в основном представляют собой суставы стопы в нижней части четырех меньших пальцев), говорит докторТоррес-Ходжес. Затем эти суставы воспаляются или опухают, и вы можете почувствовать боль в этой области.
Ношение обуви с хорошей амортизацией — один из способов предотвратить плюсневую боль, и ваш врач может также посоветовать ортопедические приспособления, подходящие под эту обувь. Обратитесь к ортопеду, если боль в области пальцев ног не проходит.
6. Носок дерна
Технически, палец ноги дерна можно классифицировать как плюсневую боль, говорит доктор Торрес-Ходжес. Но в основном это форма артрита сустава большого пальца ноги. Название произошло от футболистов, получивших травму пальца ноги из-за того, что их шипы застряли в траве и сильно растянули сустав.
У вас может образоваться дерновый зацеп из-за того, что ваши ступни застрянут в пятке, особенно если пятка выше двух с половиной дюймов. Поскольку лодыжка толкает ступню вперед внутрь обуви, сустав большого пальца ноги воспаляется.
Дело не в том, что вы не можете носить каблуки, говорит доктор Торрес-Ходжес, но ношение высоких каблуков в умеренных количествах лучше всего подходит для ваших ног. Это может в первую очередь помочь предотвратить появление дерна. Чтобы избежать дегенеративных изменений, которые могут привести к хирургическому вмешательству, стоит пройти обследование.
7. Мозоли
Даже если у вас никогда не было других проблем со стопами, у вас наверняка были мозоли. «Это способ кожи защитить себя от того места, где вы оказываете давление», — говорит доктор Торрес-Ходжес.
Эти волдыри могут развиваться где угодно на стопе, от подошвы стопы до суставов или пальцев ног. По ее словам, чаще всего они находятся на подушечке стопы. Мозоли — это нормально, но потрескавшаяся обнаженная кожа от мозолей может привести к большему давлению и боли в стопе.
Лучший способ предотвратить появление мозолей — это минимизировать трение внутри обуви, которую вы носите — в этом может помочь ортопедический протез. Но, как говорит доктор Торрес-Ходжес, важно устранить первопричину мозолей, которая может быть связана со структурой вашей стопы.
8. Подошвенный фасциит
Боль в пятке — один из наиболее распространенных типов боли в стопе, — говорит Хиллари Бреннер, врач-ортопед из Нью-Йорка, хирург-ортопед из Нью-Йорка и представитель APMA. «Подошвенная фасция — это толстая связка, которая проходит от пятки до передней части пальца стопы, — объясняет она.
Подошвенный фасциит возникает, когда эта связка воспаляется, как правило, из-за напряжения и нагрузки на пятку, что может быть вызвано ношением обуви с высокими сводами или высокой нагрузкой, например, бегом. Вы можете даже почувствовать боль в пятке, когда встаете утром с постели.
Если вы испытываете острую колющую боль в пятках, попробуйте на день или два переключиться на более удобную и широкую обувь, — говорит доктор Бреннер. «Но если боль в пятке не уменьшится в течение этого времени — и безрецептурные обезболивающие, лед или мокрые ноги не помогают — тогда вам следует обратиться к врачу», — говорит она.
9. Неврома Мортона
Это состояние не очень распространено, но связано с ношением высоких каблуков, говорит доктор Бреннер. «Неврома — это увеличение ткани вокруг нервов между пальцами ног», — говорит она. «Если вы носите очень узкую, тесную обувь на высоком каблуке, которая сжимает стопу, это вызывает трение, которое затем приводит к утолщению нерва». Это может вызвать покалывание или онемение пальцев ног либо привести к жгучей боли в подушечке стопы.
Переход на более просторную и поддерживающую обувь может принести облегчение, но, опять же, если боль длится более двух дней, обратитесь к врачу.
10. Бурсит большого пальца стопы
Бурсит большого пальца стопы — это выпуклость в суставе большого пальца ноги, — говорит доктор Бреннер. «Многие люди думают:« О, я надел туфли, и теперь у меня есть большая красная шишка, которая болезненна у основания большого пальца ноги ». Так не бывает; обувь может усугубить бурсит большого пальца стопы, но не вызывает его », — говорит она.
Скорее, у всех нас разные типы стопы — гиперпронатор, гиперпронатор, плоскостопие, высокие своды стопы, — которые в сочетании с генетикой, стрессом или определенными условиями могут вызвать нестабильность, которая смещает ваши кости и приводит к косточке большого пальца.Бреннер. Также возможно получить бурсит на мизинце — это называется бурсит.
«Если ваш уровень боли достигает, скажем, пяти по шкале от одного до 10, вам следует обратиться к специалисту по стопам», — говорит д-р Бреннер. Если бурсит достаточно плохой, для его исправления может потребоваться операция.
11. Hammertoes
Обычно пальцы ног сидят красиво и прямо, но когда у вас молоток, палец ноги сидит почти как коготь с изгибом посередине. «Происходит то, что когда вы идете, мышцы работают дольше и сильнее в течение цикла походки, поэтому мышца постоянно сокращается, заставляя пальцы ваших ног подтягиваться в положение, похожее на молот», — говорит доктор.Бреннер. Это приводит к тому, что одна часть кости выступает над другими, а когда вы бежите, это вызывает трение или может привести к образованию мозолей или более болезненных мозолей меньшего размера.
«Если не лечить его лекарствами должным образом, он может изъязвляться и открываться», — говорит она. Если это произойдет, вам следует как можно скорее обратиться к врачу; В более серьезных случаях, доктор может порекомендовать хирургическое вмешательство для устранения причины.
12. Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит (РА) — это хроническое воспалительное заболевание, которое может поражать всех вас — вплоть до ваших ног.«Побочным эффектом ревматоидного артрита является то, что ваши кости начинают искривляться, поэтому они не сидят прямо, они начинают искривляться», — говорит доктор Бреннер.
Ваши суставы пальцев ног будут ощущаться болезненными, опухшими и жесткими, и на самом деле могут развиться ревматоидные узелки, «которые представляют собой наросты, которые появляются на суставе, как шарик, выходящие из сустава, и очень болезненны», — говорит доктор Бреннер. .
Если вы подозреваете ревматоидный артрит как причину боли в стопе или если у вас есть семейный анамнез РА, вам следует сразу обратиться к ревматологу.
13. Подагра
Подагра — еще одна форма артрита. «Это может быть наследственным или то, что ваши почки не функционируют должным образом, и у вас нет определенного фермента, который расщепляет мочевую кислоту, содержащуюся в мясе, тяжелых соусах и морепродуктах», — говорит доктор Бреннер. «Происходит то, что кристаллы уратов затвердевают и попадают в самую холодную часть тела — обычно в сустав большого пальца ноги». Ваш сустав будет красным, горячим, опухшим и очень чувствительным к прикосновениям.
Поскольку эти вещи также могут быть признаками инфекции, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.Ортопед может помочь с обострением стопы, но посещение терапевта может помочь разобраться в корне проблемы.
14. Тендинит
Тендинит, или воспаление или раздражение сухожилия, обычно сводится к износу, говорит д-р Бреннер. «Это действительно происходит из-за отсутствия поддержки и выполнения упражнений на твердых поверхностях», — говорит она. «Вы можете получить это от йоги, бега, почти от чего угодно». Тендинит обычно ощущается как тупая боль и сопровождается легким отеком, чаще всего сразу после причинения вреда,
Лучшие способы избавиться от него — это отдых и физиотерапия.Бреннер, но при стойкой боли, продолжающейся более нескольких дней, обратитесь к врачу за дополнительными вариантами.
15. Растяжение или растяжение
Когда вы ведете активный образ жизни, легко списать перекат лодыжки или другие легкие травмы. Но на самом деле это могут быть растяжения или растяжения, которые возникают, когда вы чрезмерно растягиваете связки, мышцы и сухожилия, соответственно, и вам нужно время, чтобы оправиться от них. «Когда вы растягиваете связки или сухожилия, это похоже на растягивание кожи — они не отрываются, как резинка; на это у них уходит много времени «, — сказал доктор.- говорит Бреннер.
Лучшее лекарство? «Старый добрый R.I.C.E. — покой, лед, сжатие и подъем», — говорит она. «Вы должны почувствовать себя лучше в течение недели или около того». Затем вам нужно восстановить силу этих сухожилий, мышц и связок — здесь может помочь физиотерапия, но просто не торопитесь и возвращайтесь к своему распорядку дня. «Если вы не можете протолкнуться через что-то или ваше тело не позволяет вам что-то делать, вам нужно прислушиваться к своему телу», — говорит она.
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в ногах?
В принципе, вам следует всегда проверяйте боль в ноге, если она не проходит.По словам доктора Торрес-Ходжес, регулярная боль в пальцах ног, пяток или сводов стопы — это ненормально, поэтому лучше всего обратиться к врачу. «Поскольку ступни являются основой всего тела, они представляют собой сложную структуру, требующую хорошего ухода», — говорит она. Другими словами, боль в ногах может не только повлиять на то, как вы ходите, но и вызвать у вас другие недуги, например, боль в спине.
Имейте в виду, доктор Торрес-Ходжес говорит, что каждая ступня индивидуальна.Когда дело доходит до причины боли в стопе, существует несколько переменных: например, боль в своде стопы может вызвать нервную боль в пятке. «В зависимости от того, когда вы диагностируете проблему и влияет ли она на другой компонент стопы, каждая из проблем может быть результатом нескольких причин и требует нескольких методов лечения», — добавляет доктор Торрес-Ходжес.
Вот почему это самый безопасный способ избавиться от боли в ногах, как только она беспокоит вас, и на постоянной основе.
Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA, внесла свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое. Мара Сантилли Мара — внештатный писатель и редактор, специализирующаяся на культуре, политике, благополучии и их пересечении. Ее печатные и цифровые работы опубликованы в Marie Claire, Women’s Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention и других изданиях.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Почему болят ноги?
Ниже приводится информация об общих проблемах стопы и возможных причинах боли в стопе.
Ссылки на документы, содержащие информацию, выделены зеленым .
Обратите внимание: : Этот веб-сайт содержит общую информацию об определенных заболеваниях и возможных вариантах лечения. Информация предназначена исключительно для образовательных целей, а не для медицинских рекомендаций, и не должна использоваться для самодиагностики или самолечения какого-либо заболевания. Проконсультируйтесь с ортопедическим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы по поводу ваших ступней или ног и / или если вам необходимо обратиться за ортопедической помощью по поводу каких-либо проблем со стопами или ногами, с которыми вы можете столкнуться.
Ваши ноги не должны болеть!Важно помнить, что боль в стопе , а не нормальная. При первых признаках боли или любых заметных изменениях в ногах обратитесь за профессиональной подиатрической медицинской помощью .
Ваши стопы должны служить всю жизнь, и регулярный уход за ногами важен для вашего общего состояния здоровья. При правильном обнаружении, вмешательстве и уходе большинство проблем со стопами и лодыжками можно уменьшить или предотвратить.
Общие проблемы стопыСтопа спортсмена — Стопа спортсмена — это кожное заболевание, вызываемое грибком, обычно возникающим между пальцами ног.Чаще всего грибок поражает ступни, потому что обувь создает теплую, темную и влажную среду, которая способствует росту грибка. Тепло и сырость вокруг бассейнов, душевых и раздевалок также являются рассадниками грибов. Поскольку инфекция была обычным явлением среди спортсменов, которые часто использовали эти средства, термин «нога спортсмена» стал популярным.
Бурсит большого пальца стопы — Бурсит большого пальца стопы — это увеличение сустава у основания большого пальца стопы (плюснефалангового сустава), которое образуется, когда кость или ткань в суставе большого пальца ноги смещаются.Это заставляет палец ноги сгибаться по направлению к остальным, что часто вызывает болезненный комок кости на стопе. Поскольку при ходьбе на этот сустав приходится значительная часть веса тела, косточки могут вызвать сильную боль, если их не лечить. Сам сустав MTP может стать жестким и болезненным, что сделает ношение обуви трудным или невозможным. Бурсит большого пальца стопы, от латинского «bunio» (что означает увеличение), также может возникать на внешней стороне стопы вдоль мизинца, где его называют «бурсит» или «портной бурсит».
Натоптыши и мозоли — мозоли или мозоли — это наросты кожи, которые образуются в точках давления или над костными выступами.На нижней стороне стопы образуются мозоли; мозоли образуются на верхней части стопы и между пальцами ног.
Плоскостопие — Плоскостопие — это структурная деформация, приводящая к опусканию свода стопы. Иногда это называют «упавшими арками». Человек с плоскостопием или сильно изогнутой стопой, что вызывает довольно болезненные ощущения, нуждается в лечении. У людей с плоскостопием могут возникать боли в лодыжках, коленях или пояснице.
Грибковые инфекции ногтей — Грибковая инфекция ногтей, состояние, называемое онихомикозом, вызывается в основном организмами, называемыми дерматофитами.Как только эти крошечные организмы попадают под гвоздь, они начинают размножаться. По иронии судьбы, когда грибок попадает под ноготь, сам ноготь обеспечивает защитную среду для роста грибка. Ногти на ногах наиболее уязвимы для инфекции, поскольку большую часть дня они проводят в темных, теплых и часто влажных ботинках и носках.
Hammertoes — Hammertoe — это контрактура (или изгиб) пальца в первом суставе пальца. Из-за этого изгиба палец ноги при взгляде сбоку выглядит как перевернутая буква V.Может быть поражен любой палец ноги, но это заболевание обычно поражает второй — пятый пальцы, известные как малые пальцы. Hammertoes чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
Боль в пятке — Боль в пятке обычно является результатом неправильной биомеханики (аномалии походки), которые создают слишком большую нагрузку на пяточную кость и прикрепляющиеся к ней мягкие ткани. Стресс также может быть результатом травмы или ушиба, полученного при ходьбе, беге или прыжках на твердых поверхностях. К другим частым причинам боли в пятке относятся ношение плохо сконструированной обуви и / или избыточный вес.
Вросший ноготь на ноге — Вросший ноготь на пальце ноги — это болезненное состояние, при котором ноготь впивается в окружающую кожу, что приводит к воспалению и возможной инфекции пальца ноги. Это серьезное заболевание для людей с нарушением кровообращения, диабетом или другими системными заболеваниями.
Невромы — Неврома — болезненное состояние, также называемое «защемлением нерва» или опухолью нерва. Это доброкачественное разрастание нервной ткани, часто обнаруживаемое между третьим и четвертым пальцами стопы, которое вызывает боль, ощущение жжения, покалывания или онемения между пальцами ног и подушечками стопы.
Подошвенный фасциит — Подошвенный фасциит, одно из множества состояний, вызывающих боль в пятке , представляет собой воспаление длинной полосы соединительной ткани, идущей от пятки к подушечке стопы, вызывающей боль внизу. пятки и свода. Воспаление может усугубиться из-за обуви без соответствующей поддержки, особенно в области свода стопы. Это обычное явление среди спортсменов, которые много бегают и прыгают, и может быть довольно болезненным.
Бородавки — Бородавки — одно из нескольких заболеваний мягких тканей стопы, которое может быть весьма болезненным.Они вызываются вирусом, который обычно проникает в кожу через небольшие или невидимые порезы и ссадины. Бородавки, появляющиеся на подошве, известны как подошвенные бородавки и могут быть источником острой жгучей боли. Важно отметить, что бородавки могут быть очень устойчивыми к лечению и имеют тенденцию к рецидиву.
Дополнительная информацияПочему болят ноги? 5 распространенных причин
10 000 шагов в день стали целью для многих американцев, которые надевают свои FitBit или Apple Watch и пытаются быть самой здоровой версией себя.Это магическое число в сумме составляет около 5 миль и должно помогать нам оставаться активными, а наши тела сильными и защищать от болезней. Однако, когда ему мешает что-то вроде боли в ногах, любая ходьба может показаться сложной задачей, не говоря уже о рекомендуемых 10 000 шагов. Чтобы оправиться от боли в ногах и снова начать двигаться, пациенту сначала необходимо понять источник своего дискомфорта.
Подошвенный фасциит и боль в нижней части стопыФасция — это толстая полоса ткани, проходящая по всей длине подошвы стопы, которая обеспечивает опору для свода стопы.Чрезмерное использование или чрезмерное растяжение этой ткани может привести к микроразрыву, болезненному раздражению и воспалению. Травма часто проявляется в виде боли «первого шага» или боли, которая усиливается, когда вы делаете первые шаги утром. Как правило, эта боль бывает острой или колющей и локализуется в нижней части пятки, где фасция соединяется с костью.
Боль в пальце ноги от бурситаБурситы — это болезненные костлявые бугорки, возникающие у основания большого пальца ноги. Это происходит, когда самый большой сустав большого пальца стопы, плюснефаланговый сустав (MTP), не совмещен.В результате MTP выступает со стороны пальца ноги, увеличивается и воспаляется. Плохо сидящая обувь часто является причиной бурсита, но также может быть наследственной или результатом воспалительного состояния, такого как ревматоидный артрит .
Боль, связанная с аркойНормальный свод стопы обеспечивает стопе необходимую поддержку и выравнивание во время таких занятий, как бег. Однако есть многие, чьи дуги выходят за рамки «нормального».«Высокие своды могут вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы и суставы стопы, и многие из них также не поглощают удары. Низкие своды стопы или плоскостопие также могут вызывать мышечное напряжение, и при ходьбе или беге ступня, вероятно, будет пронации (перекатиться). Оба эти состояния стопы могут привести к боли в стопе, особенно когда не выбрана подходящая обувь. Пациентам следует позаботиться о том, чтобы выбрать обувь с правильной степенью поддержки для их типа арки, а также рассмотреть возможность изготовления индивидуальных ортопедических изделий.
Боль от пяточной шпорыКостные шпоры — это отложения кальция, которые приводят к выступам костей. Они развиваются со временем, чтобы компенсировать лежащую в основе травму или состояние. Например, чрезмерное растяжение фасции может привести к развитию костных шпор на нижней стороне пятки. Они также могут развиться в ответ на дегенерацию сустава из-за артрита.
Невромная боль в ногах МортонаНеврома Мортона — это заболевание, которое чаще всего возникает между третьим и четвертым пальцами стопы.Это происходит, когда трение между костями приводит к утолщению ткани вокруг одного из нервов стопы. Это приводит к резкому ощущению жжения, а также может вызвать онемение и покалывание. Многие пациенты также описывают ощущение нахождения на камешке под пораженным участком.
Боль в стопе может быть легкой, сильной, периодической или хронической. Независимо от того, как проявляется ваша собственная боль в ноге, правильная диагностика и лечение могут помочь разрешить заболевание и предотвратить ухудшение в будущем. Запишитесь на прием к ортопеду , чтобы узнать больше о вашей боли и способах ее лечения.
Почему болят ноги?
Несмотря на правильную обувь, вы обнаруживаете, что ваши ноги все еще болят в конце дня. Кажется, вы хорошо заботитесь о своих ногах, так откуда же дискомфорт? Даже когда вы носите правильную обувь для разных занятий, боль в ногах часто бывает вызвана несколькими факторами. Физическая терапия может помочь облегчить боль в ногах, но сначала давайте рассмотрим некоторые распространенные причины боли в ногах.Слабые мышцы
Сами по себе мышцы голени и стопы недостаточно сильны, чтобы выдерживать вес тела. Особенно беспокоит бегунов, с этим можно бороться с помощью сильных мышц кора. Вы можете подумать: «Какое отношение имеет мой пресс к мышцам стопы?» Что ж, сила кора играет важную роль в работе мышц нижних конечностей.
Когда мышцы живота определены, ваше ядро обеспечивает устойчивость нижней части тела. Если у вас слабые ягодичные мышцы, это также оказывает прямое влияние на пятки и стопу.Те, кто физически активен, должны работать над наращиванием этих мышц, а также мышц бедра и бедра, чтобы предотвратить обычные травмы бегуна.
Твердые поверхности
Бег по твердым поверхностям, таким как асфальт или бетон, может подвергать вас риску серьезных травм на каждом шагу. Толкающее давление может вызвать боль в ногах, коленях и ступнях даже у самых опытных бегунов. Как уже упоминалось, мышцы стопы сами по себе недостаточно сильны, чтобы выдерживать вес нашего тела. Однако они действуют как амортизаторы, когда мы бежим.
Если вы носите неподходящую обувь, это может усугубить дискомфорт. Хотя некоторая болезненность после пробежки является нормальным явлением, вы можете снизить риск травм, бегая по мягким поверхностям, таким как трава или грунтовые дороги.
Избыточный вес
Наши ноги помогают нам ежедневно перемещаться с места на место. Проснувшись утром, вы идете в душ, выходите из дома, из машины на работу, поднимаетесь по лестнице в офис, и рутина продолжается. Те, кто страдает лишним весом, могут заметить, что к концу дня их ноги сильно болят.
Даже если у вас есть офисная работа, которая не требует больших физических нагрузок в офисе, лишний вес создает нагрузку на все слабые мышцы, включая ступни. Слишком большой вес может увеличить ваши шансы на воспаление и болезненные расстройства, такие как подошвенный фасциит.
Диабетическая нервная боль
Поврежденные нервы — частый симптом диабета. В результате повышенного уровня сахара в крови вы можете почувствовать онемение, покалывание или жжение в разных частях тела, включая стопы.Если вы страдаете диабетом и испытываете эти симптомы в ногах, проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что вы правильно контролируете уровень сахара в крови, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нервов. К сожалению, эти нервы невозможно заменить.
Физиотерапия при боли в ногах
Физиотерапевты хорошо разбираются в человеческом теле и его механике. Наша команда опытных терапевтов может лечить несколько состояний, связанных с болью в ногах. К ним относятся:
- Подошвенный фасциит: Когда воспаляется связка от пяточной кости до пальцев ног, мы будем работать с вами, чтобы укрепить мышечную ткань и уменьшить боль.
- Тендинит ахиллова сухожилия: Когда наше самое большое сухожилие, которое соединяет икроножные мышцы с пяткой, перенапрягается, физиотерапевт может назначить упражнения, снижающие нагрузку на ахилловы сухожилия.
- Диабет: Физическая терапия может помочь облегчить острые ощущения диабетической нервной боли. Когда вы приедете к нам, мы можем прописать вам плавание или другое занятие с малой нагрузкой.
Клинический специалист-ортопед может также порекомендовать индивидуальные ортопедические изделия, устройства, которые можно носить внутри обуви, чтобы уменьшить боль и помочь с выравниванием.
Если у вас болит стопа, но вы не знаете причину, наша команда из Integrated Rehab хочет вам помочь. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше об оценке, диагностике и вариантах лечения.
У меня болят ноги, когда я просыпаюсь и гуляю
Вы начинаете просыпаться каждое утро с болезненными ногами, и они болят, когда вы впервые встаете с постели и идете в ванную. Что могло быть не так? Что с этим делать?
Проблема, называемая подошвенным фасциитом, может быть причиной боли в ногах, когда вы просыпаетесь и ходите.Это состояние стопы возникает, когда воспаляется сухожилие на подошве стопы, называемое подошвенной фасцией. Исследователи сообщают, что подошвенный фасциит является источником около 15% всех симптомов стопы, требующих медицинской помощи. Физиотерапевты могут помочь вам подтвердить, что ваши симптомы вызваны подошвенным фасциитом. Они также могут помочь вам понять, что делать для лечения ваших симптомов.
Четыре совета, которые могут помочь, когда у вас болят ноги, когда вы просыпаетесь и ходите
Есть несколько способов вылечить ноги, если они болят, когда вы просыпаетесь или ходите.Некоторые из вариантов лечения, которые рекомендуют наши физиотерапевты, включают:
Растягивайтесь, когда просыпаетесь — Одна из причин, по которой ваши ноги могут болеть, когда вы впервые просыпаетесь, заключается в том, что они успели напрячься. Наши физиотерапевты могут разработать для вас план растяжки, который поможет уменьшить жесткость ваших ног.
Ходьба на короткие дистанции — Отдых является одним из важнейших факторов лечения подошвенного фасциита. Максимальное снижение веса ног помогает уменьшить воспаление подошвенной фасции.Людям, которые часто бывают на ногах, следует стараться запланировать частые периоды отдыха в течение дня.
Заморозьте пятку — Прикладывание льда или холодного компресса к пятке также может помочь уменьшить воспаление подошвенного фасциита. Убедитесь, что источник холода не касается вашей кожи, завернув его в полотенце или бумажное полотенце.
Посетите физиотерапевта — Посещение сеансов физиотерапии также может помочь уменьшить симптомы подошвенного фасциита.Одно исследование показывает, что пациенты, которые проходили физиотерапию подошвенного фасциита, имели большее улучшение показателей боли через шесть недель, чем те, кто этого не делал.
Arrow Физическая терапия и реабилитация могут помочь, если у вас болят ноги, когда вы просыпаетесь и ходите
Где можно получить необходимую физиотерапию, если у вас болят ноги, когда вы просыпаетесь и ходите? Наши специалисты по физиотерапии и реабилитации Arrow окажут вам необходимую помощь. Мы предлагаем бесплатные обследования, которые могут подтвердить, есть ли у вас подошвенный фасциит.Наша команда также преуспевает в разработке индивидуальных планов лечения боли в ногах. Мы даже предлагаем виртуальный уход и домашнюю терапию, которые позволят вам пройти лечение, не выходя из дома. Более того, вы можете воспользоваться любой из наших терапевтических услуг без предварительного направления врача.
Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы получить дополнительную информацию о лечении подошвенного фасциита или записаться на прием.
.