Болит поясница по утрам после сна – После сна болит спина в области поясницы: основные причины и лечение

После сна болит спина в области поясницы: основные причины и лечение

Крепкий и спокойный сон обеспечивает не только хорошее самочувствие и работоспособность в течение дня. Он также является индикатором состояния здоровья. Нередко люди жалуются на то, что после сна в области поясницы болит спина. Данную ситуацию игнорировать нельзя, т.к. не всегда её причины являются безобидными.

Неудобное положение

Во время сна позвоночник и шея должны находиться на одном уровне, чтобы визуально между ними можно было провести прямую линию. Если после пробуждения тянет поясницу, причину, в первую очередь, нужно искать в спальном месте. Матрац должен быть таким, чтобы позвоночник не прогибался и не находился в напряжении, т.е. слишком жёсткие и чересчур мягкие изделия не подходят.

Кроме того, важно обратить внимание на положение тела во время сна. Появление дискомфорта в пояснице провоцируют следующие позиции:

1. Лёжа на животе. Мышцы спины вынуждены постоянно находиться в напряжении, а повёрнутая набок голова создаёт дополнительную нагрузку.
2. Лёжа на спине с прямыми ногами. Увеличивается изгиб позвоночника в поясничном отделе, за счёт чего возникает мышечный спазм, сопровождающийся болевым синдромом.

В первом случае рекомендуется убрать подушку из-под головы и разместить её под животом, во втором – подложить её под колени. Но идеальным положением для сна является поза эмбриона – лёжа на боку с согнутыми ногами. В этом случае позвоночник отдыхает, приобретая естественный изгиб.

Остеохондроз

Случается, что спальное место обустроено правильно, а боль продолжает беспокоить. Если регулярно по утрам тянет поясницу, причиной может быть патология межпозвоночных дисков. У человека, страдающего остеохондрозом, скелет менее подвижен, за счёт чего он становится более уязвим к различным физическим нагрузкам. Длительное пребывание в одной позе только усугубляет ситуацию.

Диагноз ставится большинству людей, жалующихся на то, что после сна болит спина в области поясницы. Данный признак и является одним из первых симптомов заболевания.

Помимо этого на него указывают:

• постоянное чувство усталости, которое появляется даже после лёгкой физической нагрузки;
• характер боли в спине ярко выраженный, ноющий;
• состояние дискомфорта в пояснице появляется почти при каждом повороте или наклоне туловища;
• чихание или кашель сопровождаются острой болью в спине.

При появлении данных симптомов необходимо обратиться к специалисту. После проведения диагностических мероприятий он составит наиболее подходящую схему лечения, которая может включать:

• мануальную и рефлексотерапию;
• курс массажа;
• лечебную гимнастику.

Как правило, после этого перестаёт болеть спина в области поясницы после сна за счёт укрепления мышечного корсета и позвоночника.

Заболевание почек

Причину утренних болей в пояснице может установить только врач. На практике чаще всего ставится диагноз остеохондроз или пиелонефрит. Отличить их можно по характеру болевых ощущений. В первом случае они появляются сразу после попытки совершить какое-либо телодвижение, во втором – взаимосвязь между дискомфортом в пояснице и физическими нагрузками отсутствует.

Также существуют следующие симптомы пиелонефрита у женщин и мужчин:

• озноб;
• высокая температура тела;
• частые позывы к мочеиспусканию, сам процесс происходит болезненно.

Состояние больного при этом характеризуется как тяжёлое. У женщин симптомами пиелонефрита дополнительно являются: отёчность, сильное жжение в уретре.

Заболевание весьма коварно: нередко оно годами протекает скрыто и выявляется на плановом медосмотре случайно, когда оно уже перешло в хроническую стадию.

При регулярном появлении боли в области поясницы важно как можно скорее обратиться к врачу. После получения результатов анализа мочи и ультразвукового исследования он назначит антибактериальную терапию.

Межпозвоночная грыжа

Нередко данное заболевание является осложнением остеохондроза, но может возникнуть и по другим причинам. В связи с уменьшением подвижности позвоночника в ночные часы спина в области поясницы после сна болит намного сильнее, чем днём.

Суть патологии состоит в следующем: твёрдая оболочка диска под влиянием каких-либо факторов разрывается. Сквозь его трещины вытекает полужидкая субстанция, защемляющая нервные окончания спинного мозга. При этом диск выпячивается, напоминая сжатый воздушный шарик.

Грыжа пояснично-крестцового отдела – наиболее часто встречающийся вид заболевания, приходящийся на долю 80% всех случаев. Причины патологии могут быть самыми разнообразными: от ведения нездорового образа жизни до остеохондроза и серьёзных травм.

Симптомами межпозвоночной грыжи поясничного отдела являются:

• боль, отдающая в ягодицу или ногу;
• реже возникает чувство онемения в конечностях.

Откладывать лечение данного заболевания нельзя, это чревато серьёзными последствиями:

• нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы;
• расстройствами желудочно-кишечного тракта;
• радикулитом;
• хроническим бронхитом.

При запущенной стадии в разы повышается риск появления паралича конечностей и инсульта.

Панкреатит

Развитие воспалительного процесса в поджелудочной железе всегда сопровождается появлением болевого синдрома в области поясницы. Он может возникать в любое время суток, но сильнее проявляется в утренние часы, после пробуждения. Характер боли при панкреатите ноющий, она опоясывает весь поясничный отдел. В этом состоит главное отличие данного заболевания от других возможных патологий.

Другими симптомами панкреатита являются:

• ярко выраженный болевой синдром в верхней части живота, который не исчезает после приёма спазмолитиков или анальгетиков;
• тошнота, рвота;
• ухудшение общего самочувствия;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• нарушение аппетита;
• быстрое снижение массы тела.

Заболевание протекает тяжело, оно нередко провоцирует появление осложнений:

• абсцесса поджелудочной железы;
• внутреннего кровотечения;
• сахарного диабета;
• перитонита.

Отсутствие лечения может привести к летальному исходу.

Спондилоартроз

Данное заболевание характеризуется появлением дегенеративных изменений в суставах позвоночника, что приводит к резкому снижению его подвижности. Причины патологии могут быть как внешними (чрезмерная физическая нагрузка), так и внутренними (наследственность, аутоиммунные процессы и пр.).

Основными признаками спондилоартроза являются:

• боль в пояснице сразу после утреннего пробуждения, не исчезающая долгое время;
• дискомфорт в этой же зоне может беспокоить как при совершении движений, так и в состоянии покоя;
• хруст в суставах позвоночника.

Лечение заболевания осуществляется с помощью медикаментов, гимнастических упражнений и ортопедических изделий.

Другие возможные причины

Утренняя боль в пояснице может беспокоить не только из-за наличия вышеперечисленных заболеваний. Её регулярное возникновение может быть обусловлено следующими состояниями и патологиями:

• недостаточной физической активностью;
• психоэмоциональными нарушениями;
• злокачественными новообразованиями;
• беременностью;
• воспалительными процессами в мочеполовой системе;
• заболеваниями органов дыхательной системы;
• избыточной массой тела.

В любом случае необходима консультация врача. Он поможет разобраться почему по утрам болит спина и назначит наиболее подходящее лечение.

Первая помощь

Существует несколько упражнений, с помощью которых можно за короткое время избавиться от неприятных ощущений. Если после сна болит спина в области поясницы, как лечить – расскажет доктор. Задача гимнастики – временно снизить интенсивность проявления болевых ощущений, она не исключает необходимости посещения врача.

После пробуждения нужно выполнить следующие упражнения:

1. Встать на четвереньки, максимально расслабив мышцы спины. На выдохе нужно её выгнуть вверх, на вдохе – вернуть в исходную позицию. Повторить 20 раз.
2. В этой же позиции нужно одновременно вытянуть назад левую ногу и правую руку вперёд. Затем их необходимо поменять. Повторить 20 раз.
3. Лёжа на спине, согнуть ноги в коленях. Руки расположить вдоль туловища. На выдохе нужно медленно поднять таз, на вдохе – опустить. Повторить 20 – 30 раз.

Данные упражнения также служат отличной профилактикой множества заболеваний и позволяют сохранять высокий уровень работоспособности в течение всего дня.

В заключение

Жалобы на боль в пояснице утром после сна – не редкость. Важно понимать, что она может являться признаком как неправильно обустроенного спального места, так и служить симптомом серьёзных заболеваний. Если боль возникает регулярно, нужно обратиться к специалисту, который назначит необходимые диагностические исследования и на основании их результатов составит наиболее эффективный план лечения.

fb.ru

После сна болит спина в области поясницы

Во время сна человек отдыхает физически и морально. В этот период он восполняет силы и запасается энергией. Тянущие или резкие боли в спине могут «выбить из колеи», нарушить планы на грядущий день. Когда неприятные ощущения носят постоянный характер – это повод для обращения к врачу.

В данной статье выясним, почему болит спина после сна, когда нужно идти в поликлинику за консультацией специалиста, узнаем о мерах профилактики, предложенных врачами.

Причина возникновения боли в спине по утрам

Итак, почему может болеть спина после сна? На это есть ряд причин. Вот самые распространенные среди них:

1. Ненадлежащие условия сна. Если вы будете спать на неудобной кровати, матрасе с торчащими спицами, мягкой перине, то будьте уверены – на утро боли в спине дадут о себе знать. Как быть? Лучше всего приобрести удобную кровать и ортопедический матрас. Также важно положение во время сна. Старайтесь, чтобы позвоночник был вытянутым. Сворачиваться «в клубок» – плохая привычка, которая приводит к остеохондрозу и искривлению позвоночного столба.
2. Физические нагрузки. Если накануне мышцы были перенапряжены, дискомфорт и болевые ощущения будут возникать в области поясницы.
3. Ушиб, удар или любая другая травма позвоночника. Чтобы купировать приступы боли, понадобится помощь врачей.
4. Остеохондроз. В настоящее время этим недугом страдают даже подростки. Всему виной малоподвижный образ жизни.
5. Болезни, не связанные с позвоночником. Мало кто знает, но боли в спине могут быть первым признаком серьезных болезней, вплоть до онкологии. Если МРТ показало, что проблем с позвоночником нет, нужно сдавать анализы и проходить комплексное обследование.

Причин, по которым по утрам болит спина, довольно много. Если вы заметили, что данное явление стало носить регулярный характер, лучше обратиться к терапевту. Применять самостоятельно мази, растирки, массажи, народные средства не нужно, это только может ухудшить ситуацию.

Читайте также

Возможные внешние факторы

Боли в спине могут носить исключительно физиологический характер. Переживать и беспокоиться не стоит. Как только причина будет устранена, неприятные явления пройдут сами по себе.

Среди внешних факторов можно обратить внимание на следующие:

1. Неправильная поза во время сна. Позвоночник не отдыхает, а находится в напряжении, мышцы затекают. Как исправить ситуацию? Есть специальные подушки, которые помогают принять правильную позу. Особенно этот вопрос актуален для беременных женщин. При боли в спине оптимальная поза для сна следующая: лежа на боку, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела.
2. Мягкий матрас. Многие считают, что чем мягче спальное ложе, тем лучше. Хирурги же настаивают на том, что перина – враг для позвоночника. Современная медицина не стоит на месте, в продаже давно появились ортопедические матрасы, которые принимают анатомическую форму тела, не «проваливаются» под весом человека. Особенно необходим ортопедический матрас детям, чей позвоночник только формируется.
3. Неправильная подушка. Она должна быть не слишком мягкой, довольно высокой, упругой. Низкие подушки приводят к тому, что мышцы шеи затекают. На утро может болеть не только спина, но и голова, так как сосуды всю ночь были сжаты.
4. Травма или мышечное напряжение. Возникает вследствие серьезных физических нагрузок. Если накануне у вас была силовая тренировка, будьте уверены, на утро вы обязательно почувствуете тянущие боли в спине. Как исправить проблему? Заниматься только с тренером, который будет правильно распределять нагрузки. Быстро избавиться от мышечного напряжения помогает горячая ванна, применение мазей («Диклофенак», «Вольтарен», «Олфен»).

Читайте также

Это важно! Боли в спине, вызванные внешними факторами, не могут носить постоянный характер. В течение нескольких суток они самостоятельно проходят.

Возможные внутренние факторы

Боли в спине могут свидетельствовать о серьезных нарушениях, происходящих в организме. Как правило, возникают они внезапно, со временем только усиливаются, согревающие мази и растирки облегчают состояние лишь на время.

К внутренним факторам относятся:

1. Остеохондроз. Явление довольно распространенное и неприятное. Заболевание поражает хрящи, кости позвонков, это приводит к защемлению нервов, недостаточной циркуляции крови в области позвоночного столба. Справиться с болезнью помогут массажи (на ранней стадии), медикаментозное лечение, ЛФК (если случай запущен).
2. Нарушение суставов. Встречается, как правило, у пожилых людей. С возрастом организм стареет, между хрящами исчезает смазка, они начинают тереться между собой и деформироваться. Эти явления характерны для артроза. Если вовремя не купировать приступы, состояние пациента ухудшится вплоть до того, что он не сможет ходить.
3. Искривление позвоночника. Если на рентгене заметен сколиоз или кифоз, вас периодически будут мучить боли в спине во время и после сна. Хороший способ профилактики – зарядка, умеренные физические нагрузки, походы в бассейн, массаж.

Иногда боли в пояснице и спине по утрам после сна могут быть признаком заболеваний внутренних органов, которые никак не связаны с позвоночным отделом:

1. Заболевания почек. Например, при пиелонефрите боли в поясничном отделе – один из первых симптомов. Если возникли неприятные ощущения в этом отделе позвоночника, нужно наблюдать за характером боли. Если она усилится, повысится температура тела, нужно немедленно вызывать скорую помощь.
2. Туберкулез. Во время этой болезни у пациента наблюдается сильный кашель, мышечная ткань постоянно находится в напряжении, отсюда и ноющие боли в спине. Кроме этого, недуг поражает и деформирует хрящевые диски.
3. Заболевания желудка. Даже запор может способствовать возникновению болевых ощущений в нижней части позвоночника.
4. Неврозы. Сильный стресс, затяжная депрессия могут вызывать в спине спазм.

Это важно! Во всех случаях, описанных выше, спинные боли не проходят самостоятельно. Они будут только усиливаться, со временем добавятся сопутствующие симптомы болезни.

Методы лечения

Если по утрам наблюдаются боли в спине, лучше обратиться к врачу. Только проведя полную диагностику можно установить истинную причину болей.

Но как быть, если поход к специалисту откладывается на неопределенное время? В этом случае помогут следующие методы:

• Покупка ортопедического матраса. Если вы недавно сменили подушку или кровать, то, скорее всего, ваши неприятные ощущения в области позвоночника связаны именно с этим явлением. Ортопедический матрас быстро исправит ситуацию. Не пугайтесь, если после мягкой перины первое время вам будет неудобно на нем спать, со временем вы привыкните и оцените его преимущества.
• Зарядка по утрам. Даже небольшая растяжка, махи руками, приседания станут отличной профилактикой остеохондроза. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час делать перерыв и хотя бы 5-10 минут ходить.
• Массаж. Очень помогает справиться с солями и остеохондрозом. Но если пациент страдает гипертонией, применять данный метод нельзя.
• Аппликатор Ляпко. Эти иголочки – настоящая палочка-выручалочка при болях в спине. Они способствуют быстрому притоку крови, снимают воспаления. Но применять их можно только после консультации с врачом.
• Обезболивающие мази и гели.

Совет! Следите за положением тела во время сна. Старайтесь не горбиться, в этом случае позвоночник будет расслаблен.

Если боль в спине – лишь сопутствующий симптом заболевания, то лечение назначается врачом в индивидуальном порядке.

Читайте также

Мнение врачей

Когда речь идет о болях в спине, то не нужно забывать о мерах профилактики. Врачи рекомендуют следующее:

1. Не стоит поднимать тяжести. Неподготовленный человек может сорвать спину.
2. Делайте зарядку.
3. Старайтесь спать на ортопедическом матрасе.
4. Запишитесь в бассейн.
5. Раз в год проходите укрепляющий курс массажа.
6. Не забывайте о пеших прогулках.

Если появились боли в спине, не затягивайте с визитом к врачу.

Боль в мышцах спины после сна – явление довольно частое. Причин этому много. Если боли носят непостоянный характер, то поводов для переживаний нет. Скорее всего, это вызвано чрезмерной физической нагрузкой или неудобной позой, принятой во время сна.

По-другому дела обстоят, если боли становятся регулярными, мешают нормальной жизни человека. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу и пройти полную диагностику.

proson.online

Болит поясница после сна. Почему? Что делать? Как лечить?

Если после сна болит спина в области поясницы, это служит своеобразным индикатором состояния организма. За ночное время поясница не отдохнула, а под влиянием определенных причин ее состояние ухудшилось. Боль может возникать под воздействием внешних и внутренних факторов.

Внешние причины

Ситуация, если после сна болит поясница, а потом проходит, вызвана скорей всего внешними причинами:

1. Матрас, имеющий недостаточную жесткость. Свое естественное физиологическое положение позвоночник должен сохранять и во время сна. При мягком происходит «проваливание» некоторых участков тела, что приводит к напряжению мышц, а на жестком матрасе могут лежать только аскеты. Оптимальный вариант – ортопедический матрас, имеющий среднюю жесткость.
2. Слишком большая подушка. Подбородок должен составлять с позвоночником угол 90°. Подробнее о подушках — здесь.
3. Неудобная поза. Ночью это трудно контролировать, поэтому возникает недоумение – почему болит поясница утром после сна. Не рекомендуется засыпать вытянувшись на спине с прямыми ногами. Идеальным вариантом считается регулярная смена поз.
4. Стрессы. Негативные мысли вызывают спазм мышц, в том числе поясничного отдела.
5. Переохлаждение. Может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний.
6. Недостаток движения. При гиподинамии мышцы ослабевают и не могут достаточно поддерживать позвоночник.
7. Искривление осанки. В течение всего дня надо следить за тем, чтобы спина была прямая, а плечи находились на одном уровне. К хорошему результату приводят занятия плаванием.
8. «Компьютерный синдром«. Перед сном следует исключить долгое пребывание за компьютером, особенно в неправильной позе.
9. Избыточный вес. Позвоночник рассчитан на определенную нагрузку. Ее превышение вызывает лишнее давление на позвонки.

Внешние факторы не являются слишком опасными, но заниматься их устранением необходимо, выяснив, почему после сна болит поясница. Иногда необходимо кардинально поменять образ жизни.

Заболевания вызывающие боль в спине после сна

К наиболее частым причинам, в результате которых болит спина в пояснице после сна, относятся следующие заболевания:

1. Остеохондроз. Поражаются различные отделы позвоночника, включая поясничный. После пробуждения возникают при любом движении.
2. Спондилоартроз. Воспалительный процесс локализуется между соседними позвонками, чаще всего поясничными. Боли тупого характера усиливаются ночью и не проходят после пробуждения.
3. Стеноз канала в позвоночнике. Сужение межпозвонковых расстояний приводит к усилению давления на нервные корешки и атрофии мышц в этой области.
4. Отек спины. Мышечная блокада вызывает боль, которая не проходит при пробуждении.
5. Ревматоидный артрит. Поражается соединительная ткань в суставах.
6. Остеоартроз.  Происходит воспаление хрящевой ткани, вызывающее боль.
7. Мышечный спазм. Требует принятия релаксирующих препаратов.
8. Миозит. Воспаление мышц при неудачном движении, неловкой позе во сне и переохлаждении. Кроме лечения необходимо обеспечение покоя.
9. Сколиоз. Распределение на позвоночник нагрузки становится неравномерным, что вызывает перенапряжение мышц.
10. Межпозвоночная грыжа. Из-за небольшой подвижности позвоночника ночью происходит усиление боли.
11. Артроз тазобедренного сустава. Воспаление может привести к боли в области поясницы. Один из симптомов – боль покоя.
12. Межреберная невралгия. Приводит к различным нарушениям, вызывающим болезненные ощущения.
13. Остеопороз. Потеря костями прочности вследствие уменьшения в них кальция. Ноющие боли усиливаются по утрам.
14. Протрузия. К боли приводит защемление нервных корешков. В районе поясницы возникает дискомфорт.
15. Радикулит. Боли обостряются за счет того, что ночью долго приходится находиться в одной позе.

Такие заболевания, приводящие к тому, что болит поясница после сна, требуют лечения у терапевта, ортопеда и невролога.

К возникновению утренних болей приводят также травмы позвоночника, к которым относятся и небольшие ушибы. Боль может усиливаться при поворотах и резких движениях, которые ночью происходят непроизвольно. Лечение производится у травматолога. Необходимо ограничение нагрузок и поднятия тяжестей.

Поясничные боли могут также возникать при инфекционных заболеваниях.

Причины, по которым по утрам болит поясница, могут крыться в заболеваниях внутренних органов:

Болезни ЖКТ и органов пищеварительной системы: желудка, печени, кишечника. Боли в пораженных органах иррадируют в поясницу.

1. Пиелонефрит. Воспалительный процесс почек. Одним из симптомов являются боли в поясничном отделе.
2. Мочекаменная болезнь. Длительное нахождение ночью в одной позе влияет на движение камней, что может вызывать болезненные ощущения при пробуждении.
3. Нефроптоз. Опущение одной из почек вызывает боль в пояснице по ночам и утром.
4. Панкреатит. Проблемы с поджелудочной железой приводят к появлению ноющей боли в пояснице.
5. Нарушение функции желчного пузыря. Вызывают боль,  отдающую в область спины.
6. Расстройства эндокринной системы.
7. Болезнь дыхательных путей. Особенно серьезным является туберкулез.
8. Заболеванием, касающимся только мужчин, является простатит. Воспаление вызывает боль в пояснице.

При наличии этих заболеваний самолечением заниматься не следует категорически. Определиться с диагнозом и вылечить основное заболевание, которое приводит к тому, что болит поясница после сна, можно только после обращения к врачу.

Причины поясничных болей у женщин

В женском организме происходят специфичные процессы, вызывающие боли, в том числе по утрам после сна:

1. Беременность. Увеличивавшийся в размерах плод все сильнее начинает давить на позвоночник, вызывая боли.
2. Гинекологические заболевания. Незаметная днем, ночью боль внизу живота может сильно отдавать в поясницу.
3. Климакс. Перемена гормонального фона приводит к нарушению кровообращения, что может вызвать болевой синдром в области поясницы.

Лечение проводит врач-гинеколог.

Диагностика

Первым этапом является выслушивание жалоб больного. Внешний осмотр и пальпация могут выявить наличие отеков и воспалений. К дополнительным мерам обследования относится взятие анализов мочи и крови – общего и биохимического.

Назначается УЗИ, рентгеновское обследование, и, при необходимости уточнения диагноза, компьютерная томография и МРТ. Может быть проведена денситометрия, с помощью которой происходит выявление наличия остеопороза.

Лечение и профилактика

При лечении начальным моментом является купирование боли, что обеспечивается приемом анальгетиков или НПВП. При этом также уменьшается воспалительный процесс. Возможно применение пластырей, но при болях в спине не стоит использовать разогревающие виды. Для снятия спазмов рекомендуется прием миорелаксантов. Если боль по утрам стала носить постоянный характер, необходимо обратиться к специалисту.

В любом случае, получив от своего организма сигнал об имеющемся неблагополучии, следует обратить внимание на образ жизни:

1. Питание. В меню должны присутствовать только полезные продукты. Есть следует несколько раз в день маленькими порциями. Особое внимание нужно уделить вредным для сна продуктам и избегать их употребления перед сном.
2. Соблюдение гигиены сна.
3. Организация рабочего места. Спина в нем должна быть прямой, при необходимости под поясницу можно подложить валик.
4. Осанка. За этим надо следить постоянно, в том числе при ходьбе.
5. Правильное поднятие тяжестей. Сгибать тело следует не в пояснице, а в коленях и бедрах. Поднимаясь, груз надо держать ближе к телу.
6. Отсутствие резких движений и поворотов.
7. Избегать переохлаждения, не сидеть на сквозняке.
8. Для усиления мышечного корсета необходимо выполнять специальные упражнения.

Заключение

Залогом активности является здоровая спина. Если поясница начинает болеть после сна, необходимо выяснить причину, обратившись к врачу.

wellnessday.info

Боли в пояснице утром после сна | Лечение боли в пояснице

Почему болит спина после сна?

Боль в спине после сна может слабой или сильно выраженной. И в том и в другом случае необходимо обратиться к врачу.

У некоторых людей в той или иной степени по утрам болит спина. Кто-то подвергается такой боли только иногда, а кто-то постоянно утром испытывает дискомфорт. У одних болевой синдром сильно выраженный, а другие жалуются на незначительные боли. В любом случае боль в спине после сна – это неправильно и необходимо разобраться в причине ее возникновения, чтобы избавиться от такого неприятного дискомфорта.

Причины

Самая безобидная причина болей в спине по утрам – это неудобная поза во время сна. Например, перенапряжению мышц способствует сон на животе и наутро болевой синдром беспечен. То же самое касается позы с полностью вытянутыми ногами. Чтобы дать возможность мышцам ночью полностью расслабиться, нужно немного согнуть в коленях ноги и, желательно, положить их на небольшое возвышение. Или как вариант, принять удобную позу на боку с немного согнутыми ногами. Стоит уделить также внимание матрасу, подушке. Оптимальный вариант – это, конечно же, ортопедический матрас и подушка. Но они тоже бывают разными. Так, лучше приобрести подушку в виде «косточки», чтобы обеспечить максимальную поддержку шейного отдела и не испытывать по утрам боль в этой области. Матрас также нужно подобрать такой, который подойдет именно вам. Зачастую это изделие с жесткой конструкцией.

Часто боли в спине по утрам являются следствием остеохондроза в поясничном, грудном или шейном отделе.

Поначалу его признаки малозаметны, а по мере развития неприятные ощущения и боль нарастает. Дополнительными симптомами развивающегося остеохондроза являются чувство тяжести, усталости в плечевой области, незначительное онемение верхних конечностей. В течение дня боль постепенно угасает.
Тугоподвижность мышц – это еще одна очень распространенная причина того, почему болит спина после сна. Это обусловлено неправильной осанкой, частыми стрессовыми ситуациями, которым подвергается организм, чрезмерным весом. Утром боль, как правило, очень сильная, но ко второй половине дня из-за увеличения подвижности она проходит, или уменьшается.

Боль в спине после сна может быть обусловлена сколиозом, который сопровождается искривлением осанки. А патологическое искривление позвоночного столба не дает расслабляться определенным мышцам.

Вследствие поясничной протрузии боль после сна возникает, как правило, в крестцовой области и ниже ребер. А протрузия в грудном отделе позвоночника обеспечивает болевой синдром в районе лопаток.

Спина утром часто болит и у беременных женщин. Это обусловлено увеличением давления на позвоночник плодом.

Среди других возможных причин болезненности в спине после сна стоит отметить подагру, туберкулез позвоночника, болезнь Бехтерева, скрытый ревматизм, развитие опухолей спинного мозга. Кроме того, причины болей могут обусловливаться не только проблемами с позвоночником, но и заболеваниями внутренних органов.

Диагностика

Чтобы понять, почему болит спина после сна, нужно осуществить тщательное обследование. Определенные диагностические процедуры назначаются в зависимости от того, с каким заболеванием связан болевой синдром. Может назначаться:

• Компьютерная томография.
• Электрокардиография.
• Рентген.
• Ультразвуковое исследование.
• Флюорография.

Как избавиться от боли?

Если болит спина после сна, лучше обратиться к врачу

До посещения врача первоочередной мерой является, естественно, снятие болевого синдрома. Для этого используются лекарственные препараты для обезболивания (Диклофенак, Бруфен, Ибупрофен, Нупирин и т. д.). При этом, если боль слишком сильная, желательно соблюдать полный покой. В первый день возникновения боли помогут холодные примочки, которые на второй день сменяются теплыми компрессами, способствующими снятию мышечного перенапряжения и уменьшающими проявления болей. Очень хорошее действие оказывает также горячая ванна с добавлением в нее эфирных масел. Подойдут хвойные масла (ель, пихта), нероли, розмарин.

Если боль в спине после сна становится регулярной, необходимо обратиться к врачу, который назначит полноценное обследование для выяснения причин болевого синдрома. В зависимости от того, какова первопричина боли, определяется дальнейшее комплексное лечение. Оно может включать следующие процедуры:

• Физиотерапия, которая направляется на расслабление мышц.
• Рефлексотерапия.
• Массаж. Применяется только в том случае, если не обнаружена грыжа позвоночника.
• Согревающие восковые компрессы. Назначаются при обнаружении ишиаса. Они делаются на ночь. Предварительно больное место обрабатывается маслом прополиса, а сверху наносится теплый воск. Затем спина хорошо укутывается теплой тканью, и компресс оставляется на ночь.
• Применение мазей согревающего действия. Используются мази, содержащие змеиный яд и пчелиный воск. Это такие средства, как Финалгон, Эфкамон и другие.
• Употребление специальных настоев, например, из травы зверобоя. Такой настой применяется в случае воспаления седалищного нерва. Курс лечения, как правило, составляет месяц.
• Лечебная физкультура.
• Выполнение специальных упражнений в теплой воде.
• Ношение поддерживающего корсета.

Если во время обследования никакого заболевания не обнаружено, тогда нужно задуматься о том, чтобы сменить кровать или матрас. Потому что неправильно обустроенное спальное место также может стать причиной болей спины по утрам. Оптимальным вариантом станет полужесткий матрас. Кстати, совсем необязательно покупать ортопедическое изделие. Зачастую даже обычный матрас средней жесткости поможет устранить проблему.

Ответ на комментарий Отменить ответ

Почему по утрам болит поясница у женщин

Конечно, наиболее распространенной причиной, почему по утрам болит поясница у женщин, ровно, как и у мужчин, является малоподвижный образ жизни. Утром многие жалуются на то, что тяжело встать с постели, но, расходившись, состояние приходит в норму.

Возможные причины боли в пояснице по утрам

Крайне часто боль в пояснице – это симптом остеохондроза, а также других патологий, который нарушают механизм движения позвоночника, мышц или связок. Даже незначительные изменения в мелких суставах позвоночника в области поясницы могут приводить к болям. Так что, об этом обязательно следует помнить.

Обратите внимание! Если боль в области поясницы вызвана болезнями позвоночника, она будет отдавать в брюшину и даже вниз живота.

Вообще, заметить проявления остеохондроза поясничного отдела на ранних стадиях довольно сложно. Кроме болей в пояснице, следует обращать внимание на следующие состояния:

• чувство постоянной усталости;
• неприятные ощущения при наклонах вперед;
• болит поясница именно в утреннее время;
• ощущения боли со временем только усиливаются;
• боль вскоре начинается появляться при чихании или кашле;

Неправильные позы во время сна

Одной из частых причин, почему болит по утрам поясница у женщины – это сон на спине в неправильной позе. Боли в нижней части спины усиливаются при сне на сине, вытянув ноги.

Также к причинам можно отнести и травмы спины. Наиболее распространенны тут два варианта: перегрузка спины или же наличие отека.

Сопутствующие болезни

В области поясницы находятся органы женской репродуктивной системы. Самое первое состояние, из-за чего поясница может болеть по утрам именно у женщин – это беременность. Из-за увеличения массы тела нагрузка на поясничный отдел возрастает. Важно в такой ситуации носить специальный бандаж, чтобы поддерживать спинку.

Часто поясница болит во время критических дней. Причем, это наблюдается далеко не у всех женщин. От таких болей страдают те, у кого наблюдается задержка жидкости в организме. Вообще, во время менструаций происходит общая задержка и это приводит также к увеличению веса. Но, если женщина кушает много сладкого и соленого, имеет заболевания почек, то жидкость задерживается в большом количестве.

Что сделать, чтобы избавиться от утренней боли

Важно! Лучше всего самолечением не заниматься, а попытаться у врача выяснить конкретную причину, почему по утрам болит поясница у женщин (или мужчин). Обращаться в такой ситуации нужно к травматологу или неврологу.

Чаще всего, лечение назначается комплексное – это рефлексотерапия, мануальная терапия, посещение физиотерапевтических процедур. Все это воздействие требуется, чтобы расслабить мышцы. Когда боль удастся снять, то обязательно назначаются определенные упражнения по лечебной физкультуре.

Обратите внимание! Заниматься упражнениями для укрепления связочно-мышечного аппарата позвоночного столба можно лишь после того, как боль полностью пройдет.

Часто врач назначает в случае постоянных болей в пояснице ношение специального корсета. Важно стараться поддерживать позвоночник в правильном положении постоянно.

Кратко. Почему по утрам болит поясница:

1. Малоподвижный образ жизни.
2. Сон на спине, вытяну ноги.
3. Нарушение осанки.
4. Излишняя масса тела.
5. Болезни позвоночника.

Боль в пояснице, вне зависимости от ее причины, говорит, что определенные группы мышц ощущают дискомфорт. Боль сильная именно по утрам, потому что, мышцы в течение длительного времени были зафиксированы в одном положении. К середине дня, когда увеличивается подвижность, боль постепенно проходит.

Кстати, неправильная осанка приводит к несимметричному сокращению мышцы. Это также может быть причиной боли в пояснице по утрам. Причем, из-за такой причины боль возникает не только в пояснице, но в шейном отделе (наблюдается чаще).

Если вы уже не первый раз утром первое, на что обращаете внимание, это боли в поясничной области, то следует обязательно записаться к врачу. Возможно, что в позвоночнике происходят какие-то дегенеративные изменения. Если заметить их на раннем этапе, то можно будет повлиять на ситуацию.

Совет 1: Почему болит спина после сна

После тяжелого трудового дня люди спешат навстречу своей любимой постели, чтобы погрузиться в царство Морфея. Ночью организм человека получает необходимое физическое и психологическое восстановление, заряжаясь на новый день. Однако иногда после сна могут ощущаться боли в области спины, что приносит заметный дискомфорт.

Боли в спине после сна: причины

Причины подобных болей могут быть самыми разнообразными, первая из них – это неправильная и неудобная поза во время сна. Но дело в том, что положение лежа на животе не позволяет мышцам человека хорошо расслабиться и отдохнуть.

Боль возможна и при излюбленной позе для сна ночью – на спине. Чтобы нервная и мышечная система полноценно отдыхали, требуется немного приподнять ноги и подогнуть их в коленях, после чего нужно положить под них подушки. Эта поза позволит вашей пояснице не напрягаться. Итог – бодрость с утра и никаких болей в области спины.

Если поза сна правильная, стоит обратить внимание на ваше ложе. Возможно, матрас и подушку следует заменить. Устранить боли в спине по утрам помогут ортопедический матрас и подушка в виде валика/косточки. Для того чтобы на первое время избавиться от боли в спине, примите обезболивающее и дайте мышцам отдохнуть, например, полежите в горячей ванне с целебными эфирными маслами.

Обе причины устранены, но поясница после сна продолжает испытывать боли? Возможно, пришло время обратиться к специалистам: врачу-неврологу или травматологу. Такие ощущения могут быть признаком остеохондроза, который потребует уменьшить нагрузку на спину, а также пройти лечение.

Кроме того, проблема с болью в спине может быть связана с заболеваниями внутренних органов. Проблемы в мочеполовой, нервной, кровеносной системах способны провоцировать возникновение дискомфорта такого рода. Чтобы не запускать возможный недуг, в ближайшее время сдайте анализы в поликлинике для выяснения причины болей.

Профилактика появления болей в спине после сна

Чтобы боли в спине после сна перестали вас волновать, следует соблюдать некоторые правила:
— делайте утреннюю разминочную гимнастику, так как она помогает привести мышцы в тонус;
— побольше двигайтесь днем, особенно если вы офисный работник, который весь день проводит в компьютерном кресле;
— посещайте бассейн;
— спите на ортопедическом матрасе, который позволит вашему организму восстановить свои силы;
— избегайте сквозняков, т.к. охлаждение нервов может привести к спазмам мышц.
Плавание стимулирует мышцы и предотвращает поясничные боли.

Придерживаясь нескольких простых правил профилактики, вы сможете надолго забыть о болях в спине после сна, начнете просыпаться с хорошим настроением и бодрым зарядом на весь день.

Совет 2: Почему болит поясница после сна

У человека после ночного сна могут возникать боли в спине. При малой интенсивности болей обычно на них не обращают внимание. Однако именно они могут быть признаком серьезного заболевания.

Причина болей в спине после сна может крыться и в патологическом процессе (поражении позвоночного столба или мышц), и в естественных изменениях в организме, в том числе возрастных.

Перенапряжение

Самая распространенная причина, которая не требует обращения за врачебной помощью, связана с перенапряжением мышц спины. Если человек носил тяжести, работал в положении наклона длительное время, неизбежно возникает сильное напряжение спинных мышц, атакованных избытком молочной кислоты, что может привести к появлению характерных болей на следующий день.

Также причиной боли в пояснице после сна может быть неудобный матрац. Часто человек покупает слишком жесткий матрац — так называемый ортопедический — просто по совету кого-нибудь из друзей. Такой матрац не дает мышцам спины во время сна полностью расслабиться, в результате чего они длительное время напряжены и отвечают на такое воздействие утренней болью.

Слишком мягкий матрац также не полезен для позвоночника, так как тело, лежа на таком матраце, как бы проваливается, позвоночник не получает поддержки. Оптимальной является покупка матраца средней жесткости, который бы обеспечивал и поддержку позвоночнику, и позволял бы мышцам спины отдохнуть.

Патологии

Если же боли сильные, возникают постоянно, не прекращаются во время сна, усиливаются при физической нагрузке, нужно обратиться к доктору для проведения диагностических процедур.

Причиной боли в пояснице после сна могут являться такие патологические состояния, как:
— остехондроз,
— грыжа межпозвонкового отдела позвоночника,
— остеопороз.

Заболит спина и при наличии такого серьезного воспалительного неинфекционного заболевания как болезнь Бехтерева, которое постепенно лишает человека подвижности. Причина заболевания до конца не изучена, считается, что оно имеет наследственную этиологию и связано со слабой иммунной деятельностью организма.

Характерна утренняя боль в спине для таких болезней, как туберкулез, бруцеллез, при которых возможно патологическое изменение спинных дисков, при заболеваниях ЖКТ, связанных с проблемной дефекацией. Очень часто за поясницу по утрам хватаются те, кто имеет поражение почек: пиелонефрит, гламеруолонефрит, камни или песок в почках. Исследования типа МРТ или рентгена тут не помогут, врач должен будет назначить анализы мочи и крови.

Причиной того, что по утрам спина побаливает может являться и психосоматическое расстройство, так как поясница у ряда людей может реагировать на негативные эмоции и сильный стресс. Помогут в данном случае занятия йогой, медитацией, расслабление, можно полежать вечером в теплой ванне, побаловать желудок приятными вкусностями, словом, доставить себе удовольствие, не перенапрягая организм.

При наличии у человека лишнего веса, нагрузка на позвоночник сильно увеличивается, что также может привести к возникновению поясничных болей.
В любом случае, чтобы установить точную причину, необходимо обратиться к доктору для проведения диагностических процедур и назначения в случае необходимости лечения.

Матрас — это товар, который сложно проверить изнутри . Поэтому лучше покупать его у известного производителя, который дорожит своей репутацией.

Матрас должен обладать оптимальным сочетанием жесткости и эластичности.Слишком жесткий,либо слишком мягкий матрас приведут к искривлению позвоночника.

Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему рекомендуется. А вот для формирования позвоночника у детей необходима твердая поверхность для сна.

Источники: http://spinheal.ru/problemyi-spiny/bolit-posle-sna.html, http://vashaspinka.ru/boli-v-spine/pochemu-po-utram-bolit-poyasnitsa-u-zhenshhin.html, http://www.kakprosto.ru/kak-832198-pochemu-bolit-spina-posle-sna

Комментариев пока нет!

lechimpozvonochnik.ru

Болит спина после сна по утрам: причины

Многие заболевания позвоночника долго не дают о себе знать, симптомы нередко начинаются исподволь, постепенно приводя к серьезным ограничениям активности. Некоторые патологические процессы могут провоцировать боль в области спины в утренние часы, когда человек долгое время находился в неподвижном положении.

Почему болит спина после сна? Чтобы разобраться в проблеме, следует знать самые распространенные причины патологии.

Причины

Прежде чем выяснять истинную причину заболевания, врач постарается конкретизировать жалобы пациента. Специалист захочет узнать, в каком отделе позвоночника болит спина утром:

1. Боль в спине после сна может возникать в области шеи. Такую локализацию имеет шейный остеохондроз, опухоли позвоночника, некоторые воспалительные заболевания.


2. Когда боли в спине после сна возникают между лопатками, вероятно, вовлечен грудной отдел позвоночника. Такая локализация характерна для спондилоартроза и сколиоза.
3. Если по утрам болит поясница, в патологию вовлечен пояснично-крестцовый отдел спины, это наблюдается при болезни Бехтерева, остеохондрозе.

Итак, почему болит спина после сна? Вот наиболее вероятные причины симптома:

• Остеохондроз различных отделов позвоночника.
• Спондилоартроз.
• Искривление позвоночника.
• Воспалительные заболевания аутоиммунной природы.
• Опухоли спины.
• Инфекционные заболевания.
• Патология других органов и систем.

Чтобы выяснить, почему болит спина после сна, следует узнать характерные признаки самых распространенных заболеваний.

Остеохондроз

Наиболее распространенное заболевание позвоночного столба – это остеохондроз. При этой патологии изначальный дистрофический процесс начинается в межпозвоночном диске, что приводит к его недостаточности. По мере прогрессирования болезни нарастают симптомы со стороны нервов, суставов, костей, мышц и сосудов позвоночного столба.

Почему болит поясница после сна? Ответом на этот вопрос с большой вероятностью может оказаться остеохондроз позвоночника. Это заболевание сопровождается следующими признаками:

1. Боль может возникать в любом отделе спины – в области шеи, между лопатками или же в поясничной части позвоночника.
2. Боли в пояснице по утрам могут сопровождаться похожими симптомами после физической нагрузки.
3. Остеохондроз приводит к радикулиту, что провоцирует появление неврологической симптоматики: нарушение чувствительности кожи, чувство «мурашек», онемение пальцев.
4. Головные боли, изменения давления, нарушение зрения при поражении шейного отдела позвоночника.
5. Нарушение функции мочеиспускания и дефекации на тяжелых стадиях.

Итак, если у вас болит поясница по утрам, следует предположить наличие остеохондроза.

Эта болезнь имеет хроническое течение, но большинство симптомов можно вполне успешно купировать медикаментами.

Спондилоартроз

По ночам наша спина находится в длительном неподвижном положении. Это провоцирует возникновение симптомов, связанных с воспалительным процессом. Именно поэтому обострения спондилоартроза могут приводить к боли в пояснице после сна. Патологический процесс может возникать и в грудном отделе, проявляясь болью по ночам и в утреннее время между лопатками.

Спондилоартроз связан с первичным повреждением суставов между отдельными позвонками. В них происходит дегенеративный процесс в области хряща, костная ткань заменяется соединительной, периодически рецидивирует воспалительный процесс.

Болезнь можно легко спутать с остеохондрозом, однако спондилоартроз имеет особенные симптомы:

• Первично симптомы возникают после тяжелой физической нагрузки, и только потом болит спина по утрам.
• Ночью и утреннее время симптомы возникают при обострении болезни – присоединении воспалительного компонента. Такая особенность объясняет рецидивирующее течение патологии.
• Заболевание может дебютировать с вовлечения сразу нескольких отделов спины – нередко болит спина по утрам в области поясницы и между лопатками одновременно.
• Явления радикулита и неврологическая симптоматика не характерны.

При наличии подобной симптоматики необходимо подтвердить или опровергнуть диагноз с помощью методов инструментальной диагностики.

Сколиоз

Ночью наш позвоночник находится в неподвижном положении. Плохая кровать, неправильный матрас могут стать причиной проявления симптомов сколиоза – искривления позвоночного столба. Вот его характерные особенности:

1. Поскольку заболевание часто затрагивает спину на большом её протяжении, боль очень часто локализуется между лопатками.
2. Симптомы нарастают ночью и в утреннее время. Однако могут усиливаться и при длительной статической нагрузке на спину.
3. Начиная со второй стадии болезни можно определить визуальное искривление спины.
4. На тяжелых стадиях болезни присоединяются симптомы со стороны внутренних органов и выраженная боль. «В ночное время просыпаюсь от нестерпимой боли в спине» — такие жалобы могут предъявлять пациенты с тяжелым сколиозом.

Опытному врачу ортопеду не составляет труда поставить диагноз искривления позвоночника. Однако лечение зачастую представляет собой комплексный, сложный и длительный процесс.

Воспалительные заболевания

Как шейный и поясничный отделы спины, так и область позвоночника между лопатками могут поражать различные воспалительные заболевания. Чаще всего они связаны с различными аутоиммунными процессами.

Среди этой группы болезней чаще всего встречаются анкилозирующий спондилит – болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит.

В основе этих заболеваний лежит иммунный воспалительный ответ на соединительную ткань собственного процесса. В основе патологии лежат неизвестные процессы. Предполагают роль наследственности и предшествующих инфекционных заболеваний.

Оба патологических процесса характеризуются развитием боли воспалительного типа:

• Она возникает ночью и утром.
• Уменьшается после движения.
• Сопровождается длительной утренней скованностью.
• Хорошо купируется противовоспалительными средствами.

Болезнь Бехтерева приводит к постепенному уменьшению подвижности между отдельными позвонками, что делает пациентов инвалидами. Ревматоидный артрит может вовлекать сразу несколько суставов и даже внутренние органы.

Это означает, что болезни требуют повышенного внимания и своевременного лечения.

Редкие причины

Выше были перечислены наиболее вероятные причины ночной и утренней боли в области позвоночника. Однако существуют и более редкие заболевания, которые приводят к похожим симптомам.

Из-за опасности развития осложнений и высокой частоты летальных исходов всегда следует подозревать следующие причины боли:

Опухоли и инфекционные заболевания могут длительное время протекать бессимптомно. Заподозрить наличие заболевания помогут следующие сопутствующие боли признаки:

1. Потеря массы тела за короткий промежуток времени.
2. Повышение температуры тела.
3. Изменения аппетита.
4. Подверженность инфекционным заболеваниям.
5. Характерные изменения в общем анализе крови.

Перечисленные заболевания нередко требуют хирургического лечения. Перед проведением вмешательства врачи назначают современные методы диагностики для подтверждения диагноза.

Диагностика

После изучения анамнеза и жалоб пациента врач назначит дополнительные методы диагностики для подтверждения предполагаемого диагноза.

Причины утренней и ночной боли в спине могут требовать проведения как лабораторных, так и инструментальных исследований. К первым можно отнести:

• Общий анализ крови.
• Биохимическое исследование крови.
• Анализ позвоночной жидкости.
• Исследование крови на ревматоидный фактор.
• Гистологическое исследование биоптата из предполагаемой опухоли позвоночника.

Более информативными в большинстве случаев являются инструментальные исследования. Для диагностики применяют:

• Рентген различных отделов позвоночника в нескольких проекциях.
• Рентгеноконтрастные методики.
• Компьютерную томографию.
• Магнитно-резонансную томографию.
• Ультразвуковое исследование.

Дополнить диагностический процесс помогут консультации врачей специалистов: невролога, вертебролога, инфекциониста, ортопеда, ревматолога и других.

Лечение

Chiropractor adjusting woman’s back

Терапия болевого синдрома в области спины подразумевает использование как симптоматических средств, так и устранения причины патологии. Чтобы избавиться от ночной и утренней боли в спине использую следующие препараты:

1. Нестероидные противовоспалительные средства.
2. Анальгетики.
3. Глюкокортикостероиды.
4. Хондропротекторы.
5. Раздражающие мази.

Дополнить симптоматическую лекарственную терапию помогут методы физиотерапии позвоночника, массаж, мануальная терапия.

Снять боль во время сна можно, используя правильные ортопедические изделия, например, специальный матрас.

Очень важным компонентом лечения при любой патологии, вызывающей боль, является лечебная физкультура. Упражнения позволяют не только избавиться от симптомов, но и предотвратить прогрессирование болезни.

Устранить непосредственную причину боли в спине удается не всегда. Для лечения могут использоваться цитостатики, антибиотики, противоопухолевые средства и другие группы препаратов в зависимости от выявленного заболевания. Многие причины боли требуют применения методов хирургического лечения.

moyskelet.ru

Болит спина после сна по утрам: причины

Почему болит спина после сна

По статистическим данным, периодически боль в спине после сна ощущают около 35-40% населения нашей страны.

На спину приходится основная нагрузка в течение дня, а в рабочее время человек занятый делами может просто не замечать каких-то неудобств и дискомфорта. Причины, почему болит спина после сна, весьма разнообразны и часто не связаны с серьезными патологиями, но если оставить проблему без внимания, то можно пропустить развитие неприятных заболеваний.

ТОП-10 причин из-за которых болит спина

Спина по утрам может болеть у всех, независимо от их возраста, пола и образа жизни. Даже люди, которые занимаются спортом и употребляют здоровые продукты, сталкиваются с этой проблемой. Бывает что утром спина болит настолько сильно, что человек не в состоянии приподняться с кровати, хотя вечером перед сном чувствовал себя хорошо.

Через спину проходит позвоночник, к нему подходят нервные окончания, поддерживают мышцы, а межпозвоночные диски состоят из хрящевой ткани и на него приходится основная нагрузка в течение дня. Любые нарушения целостности или нормального функционирования этой системы вызывает дискомфорт и боль.

В десятку причин, по которым болит спина после сна, входят:

Остеохондроз — это одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, поражает хрящевые ткани различных отделов позвоночника, вызывая в них дегенеративные изменения, тем самым ограничивает подвижность дисков. Проявляется он болевыми ощущениями во время физических нагрузок.

Чрезмерные нагрузки. Люди, ведущие сидячий образ жизни, обычно имеют слабые мышцы спины, а при физических нагрузках они перенапрягаются. Когда человек спит, происходит активный мышечный рост и восстановление, а утром любая перегрузка может проявиться болями.

Неправильное положение тела. Неудобная кровать и матрас так же являются распространенной причиной, по которой болит по утрам спина. Часто на боли жалуются люди, которые спят на пуховых перинах или очень мягких матрасах. На самом деле наша кровать должна быть достаточно упругой, чтобы поддерживать позвоночник, это позволит мышцам расслабиться и отдохнуть во время сна.

Нарушение осанки — приводит к тому, что нагрузка на позвоночник распределяется неправильно и в результате некоторые группы мышц постоянно перенапрягаются, появляются боли, усиливающиеся по утрам.

Беременность. Когда размеры плода начинают увеличиваться, тогда позвоночнику приходится выдерживать дополнительную нагрузку, которая не распределена равномерно и это основная причина, почему болит поясница после сна у беременных на поздних сроках.

Женские проблемы. Большинство женщин жалуется на то, что сильно болит поясница и низ живота во время месячных или в постклимактерическом периоде.

Травмы позвоночника могут давать отеки и серьезные боли в позвоночнике достаточно длительное время, это связано это с тем, что позвоночник не защищен жировой тканью и при резком ударе часто возникают смещения дисков или микротрещины.

Инфекции и хронические заболевания, такие как: ВИЧ, сифилис, туберкулез, гонорея, хламидиоз легко распространяются по всему организму и при отсутствии грамотного лечения начинают поражать другие органы и системы, в том числе и позвоночник.

Избыточная масса тела. Хрящевая ткань межпозвоночных дисков при очень большом весе начинает деформироваться, диски сплющиваются, зажимая при этом нервные окончания. Особенно часто у тучных людей болит спина в области поясницы.

Неврологические заболевания и стрессы. Так же могут доставить проблемы позвоночнику, поскольку к позвоночнику подходит множество нервных окончаний, которые подают сигналы мышцам. При неврологических заболеваниях воспаляются нервные окончания или нарушаются нейронные связи.

Когда необходимо посетить врача

Если боль в спине не появляется периодически, она не сильная или имеет внешние причины: неудобная кровать, переутомление, неправильная осанка и так далее, то надо попытаться решить проблему самостоятельно. Но важно осознавать, что это симптомы, которые могут указывать на серьезные проблемы с позвоночником и важно их не пропустить, начав лечение своевременно.

Проконсультироваться у врача необходимо в том случае, если боли в спине после сна сопровождаются:

• появлением опухолей, отеков, покраснений различных участков спины;
• острая боль в спине появилась после неудачного прыжка, подъема тяжестей и других видов нагрузок;
• онемением конечностей, нарушением кровообращения в пальцах рук и ног;
• прогрессирующим ограничением подвижности позвоночника или суставов;
• сильными нарушениями осанки с невозможностью их самостоятельного исправления;
• частичной или полной потерей чувствительности участков спины или конечностей;
• повышением температуры тела;
• появлением узлов, наростов и других новообразований на позвоночнике;

Как избавиться от болей

Лучшее не допускать развитие болезней. Профилактика — лучшая забота о здоровье позвоночника и она нужна не тогда, когда он уже заболел, а пока формируется осанка и ее легко исправить, можно натренировать мышцы спины и они будут снижать нагрузку на межпозвоночные диски.

Но профилактические меры будут эффективны в любом возрасте:

Удобная постель — без нее невозможно иметь здоровый позвоночник, качественный матрац обеспечит вам полноценный сон в течение всей ночи, а значит нормальную работоспособность днем.

Специальные упражнения — можно ограничиться несколькими базовыми упражнениями для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночника, главное регулярность и умеренность.

Правильное питание — необходимо обеспечить организм питательными веществами, включите в рацион свежие фрукты и овощи, рыбу и морепродукты.

Недостаток мышечной массы сказывается на здоровье позвоночника так же плохо, как избыток жировой ткани. Мышцы нужны потому, что они поддерживают позвоночник, а лишний жир нарушает нормальное кровообращение и перегружает межпозвоночные диски.

Удобное кресло — важно для тех, кто вынужден много времени проводить в сидячем положении, спинка должна быть высокой, а в поясничном отделе желательно иметь ортопедический изгиб.

Коррекция осанки — существуют специальные упражнения и ортопедические корсеты, которые практически не заметны под повседневной одеждой.

Будьте внимательны к нагрузкам, которым вы подвергаете позвоночник. Если надо поднять с пола что-то тяжелое — присядьте и осуществляйте подъем с основной нагрузкой на ноги, а не провоцируйте боль в пояснице.

Не переохлаждайте спину, поясничный отдел всегда должен быть прикрыт.

Профилактические меры совсем не сложные, а если болит спина по утрам регулярно — в обязательном порядке посетите врача.

hi-po.ru

Боли в пояснице по утрам после сна. Причина боли в пояснице. BoliBolsheNet.ru

Почему по утрам болит поясница?

— Если после сна у многих людей возникают поясничные боли, этому есть две причины.

Первая — ослабленные мышцы. Если не выполнять регулярно упражнения, мышцы высыхают, теряют эластичность. Ночью человек спит, голова расслабляется, а тело не может до конца расслабиться, так как мышцы стали сухими, слабыми и короткими. И к утру они накапливают усталость из-за отсутствия возможности расслабиться, то есть растянуться полноценно. Помогут упражнения в постели.

• Кошка-собака . Стоя на четвереньках, выгните спину максимально вверх, после чего прогнитесь в обратную сторону. Делайте упражнение не торопясь, не менее 20–30 повторений.
• Пресс . Лёжа на спине, согните ноги, на выдохе хаа поднимайте корпус, стараясь локтями достать колени.

После этого надо встать с кровати, пойти принять контрастный или холодный душ. Растерев тело, вы легко сделаете те упражнения, которые после сна невозможно было сделать. Например, наклоны, которые помогут растянуть мыщцы: стоя, ноги на ширине плеч. Старайтесь коснуться руками пола. Колени не сгибать.

Вторая причина этих утренних болей — общая усталость, накопившаяся к вечеру. От этой усталости человек не может долго заснуть, а когда человек плохо спит, мышцы не отдыхают, не расслабляются. В этом случае рекомендую перед сном принимать холодную ванну с головой в течение 5 секунд. Неприятно, кто-то скажет. Ну что ж, тогда пусть живут с утренними поясничными болями. Но если человек, превозмогая страх, всё-таки примет холодную ванну, разотрётся полотенцем и тут же ляжет в постель, то он будет спать хорошо. Это миф, что холодная вода возбуждает. Она, наоборот, успокаивает, снимая дневные заряды стрессов. Холодная вода, воздействуя на кожу, резко усиливает микроциркуляцию. Поэтому принимайте перед сном холодную ванну или холодный душ; на худой конец — контрастный душ, заканчивающийся холодным. Введите эти действия в распорядок дня, и вы через какое-то время заметите, что боли в спине исчезли, наладился сон. Это и есть показатель здоровья. Главное — убрать страх холодной воды!

Почему болит спина после сна

Очень часто утреннее пробуждение вместо ожидаемой бодрости и свежести приносит людям массу неприятных ощущений. На животрепещущий вопрос, почему болит спина после сна, нельзя ответить однозначно. Существует огромное количество причин, провоцирующих болевой синдром. Некоторые из факторов, влияющих на состояние спины, можно установить и устранить самостоятельно. Другие, более серьезные причины сможет выявить только доктор.

Откуда берется боль?

Опытные специалисты выделяют две основных группы причин, по которым чаще всего болит спина после сна:

• сторонние причины, не связанные с развитием какого-либо заболевания;
• патологии опорно-двигательного аппарата или других органов, находящихся в области спины.

Среди сторонних причин, из-за которых нестерпимо болит спина после сна, можно выделить такие факторы, как:

• Неправильная поза. Неудобное, неестественное расположение тела, шеи и головы во время сна всегда может привести к спазмированию и перенапряжению мышц спины. Наутро человек почувствует сильные боли, а в некоторых случаях даже затруднение в движении. К такому же эффекту можно прийти, если накануне вам пришлось понервничать. Эмоциональное напряжение не дает полностью расслабиться телу, и даже во время сна тело находится в состоянии напряжения, как бы готовясь отразить атаку. Наутро вы чувствуете боль в шее или после такого сна болит спина в пояснице.
• Неправильно подобранные постельные принадлежности. Если матрас или подушка будут чересчур жесткими или, наоборот, рыхлыми и мягкими, это непременно скажется на состоянии позвоночника. Сильная нагрузка на позвоночный столб проявит себя болями в спине с утра. Особенно, если у вас есть предрасположенность к болезням позвоночника, рекомендуется вовремя обзавестись ортопедической подушкой и матрасом.
• Чрезмерные физические перегрузки. Если накануне человек занимался активным спортом, поднимал и переносил тяжести, последствиями физических занятий станет возникновение острой боли в спине после утреннего пробуждения. Связано это явление с накоплением молочной кислоты и недоокисленных продуктов обмена веществ, которые за ночь накапливаются в мышцах, поэтому болят мышцы спины после сна. Стоит немного размяться после утреннего пробуждения, как боль проходит.

Болевые ощущения в области позвоночника могу начаться, когда в организме протекают патологические процессы, требующие срочного лечения. Если у человека регулярно болит спина после сна, то, скорее всего, данный симптом может быть вызван такими заболеваниями, как:

• Болезни, поражающие суставы. Одним из симптомов ревматоидного артрита, спондилоартроза, остеоартроза и многих других патологий, при которых воспаляются суставные ткани, является боль в спине, появляющаяся по утрам при первых движениях проснувшегося человека. Обычно спазмы и болевые ощущения проходят уже через несколько минут после того, как больной начинает ходить, поворачиваться и наклоняться.
• Мышечные спазмы и травмы. Сильное спазмирование мышц может быть спровоцировано искривлением позвоночника (любого из отделов), а также микротравмами позвоночного столба, которые вызывают, например, перерастяжение длинных позвоночных мышц. В результате возникает перекос и неравномерная нагрузка на мышцы спины, что приводит к утомлению определенных мышечных групп. При таких патологиях боль в спине, нарастающая к утру, неизбежна. Необходима тщательная диагностика.
• Остеохондроз. При поражении межпозвоночных дисков и позвонков в области спины наблюдается отечность, воспаление, защемление нервных окончаний. Эти симптомы приводят к тугоподвижности и болевым спазмам, которые обычно усиливаются по утрам. Врачи отмечают, что именно остеохондроз – одно из часто встречающихся заболеваний, из-за которого болит спина после сна.
• Патологии внутренних органов. При воспалительных процессах в почках, желудочно-кишечном тракте, поджелудочной железе и других органах боль также может отдавать в спину и становиться по утрам только сильнее.

Что делать, если болит спина после сна

Некоторые рекомендации, что делать при боли в спине, мы дали выше. Во сне мышцы человека расслабляются и отдыхают, поэтому утром положено чувствовать себя хорошо. Если это не так, если болит спина по утрам после сна, то во-первых выясните, что может явиться внешней причиной напряженности мышц: негативные эмоции, неудобная постель и устраните их. После физического переутомления вполне подойдут народные средства – растирки и согревающие компрессы. а также аптечная мазь .

Точно сказать, из-за чего болит спина после сна, сможет врач. Если это не одноразовое явление, а происходит регулярно, гадать и заниматься самолечением при таком тревожном симптоме не рекомендуется.

Болит спина в области почек: причины и возможные заболевания

Боль в нижней части спины — распространенная проблема, с которой хотя бы раз в жизни сталкиваются почти 90% жителей планеты. Почему болит спина в области почек? Как устранить боль, чтобы улучшить качество своей жизни?

Боли в спине в области почек: причины и возможные заболевания

Болевые ощущения не появляются без причины: их провоцируют различные патологические отклонения и внешние факторы. Причины болей в области почек делятся на два вида:

• указывающие на мышечные контрактуры или заболевания костей и нервов позвоночника;
• появившиеся в результате патологических нарушений органов брюшной полости, малого таза и груди.

Причины болей внизу спины, связанные с позвоночником

Позвоночник представляет собой столбец костных позвонков, в середине которых проходит спинной мозг. Это своеобразная ось нашего организма: к позвоночнику привязано множество упругих мышц, обеспечивающих гибкость и стабильность тела. Между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые играют роль амортизатора. Нарушение целостности дисков, новообразования на них и спазмы мышц в нижней части спины приводят к защемлению нервных окончаний, в результате чего и появляются болевые ощущения в поясничном отделе позвоночника.

В этом случае можно выделить такие патологии, как:

• Грыжа межпозвоночного диска (в нижней части позвоночника). Выступ диска и грыжа приводят к увеличению давления на спинномозговые нервы, вызывая тем самым боли в правой и левой части внизу спины.
• Искривление позвоночника — распространенная причина болей в пояснице. При искривлении усиливается нагрузка на нижние позвонки, что и приводит к болевым ощущениям.
• Мышечная контрактура нижних мышц спины. Она может быть вызвана перепадами давления воздуха.
• Перелом позвоночника как следствие травм и возрастных изменений.
• Поясничный остеохондроз. Наблюдается у людей, ведущих сидячий образ жизни, и связан с защемлением нервных корешков в поясничном отделе, отечностью и раздраженностью мышц и связок.
• Спондилез и артрит позвоночника у людей пожилого возраста. Связан с обезвоживанием и уменьшением объема межпозвоночных дисков, что приводит к воспалению и дроблению нервных корешков и вызывает боль в верхней части ягодиц.
• Воспаление седалищного нерва – радикулит. Происходит вследствие зажатия нерва между позвонками или крестцом и тазовыми костями. Это заболевание сопровождается резкими болями и блокадой в поясничной области.

Причины болей спины в области почек, связанные с другими патологиями

Боли в поясничном отделе могут быть вызваны нарушениями функции почек, ЖКТ, гинекологическими проблемами, вирусными заболеваниями, гормональными изменениями и психологическими расстройствами.

К желудочно-кишечным нарушениям можно отнести:

• хронический панкреатит;
• гастроэнтерит;
• синдром раздраженной толстой кишки;
• аппендицит;
• запор;
• дивертикулит;
• колоректальный рак.

К урологическим проблемам относятся:

• цистит;
• уретрит;
• простатит;
• инфекции мочевыводящих путей;
• карцинома предстательной железы;
• камни в почках;
• почечные кисты.

• воспаления органов малого таза;
• тромбоз вен и кисты яичников;
• злокачественные новообразования в половых органах;
• эндометриоз;
• внематочная беременность;
• предменструальный синдром.

Беременность тоже может быть причиной болей в спине в области почек. Это связано в первую очередь с изменениями в женском организме. Прибавка в весе и увеличение размеров матки изменяют центр тяжести женщины, что создает дополнительную нагрузку на мышцы нижней части спины и чувствуется боль.

Боли в спине могут наблюдаться как после сна, так и на протяжении всего дня. Если после сна болит спина в области почек, то, скорее всего, это связано с особенностями вашего ночного отдыха. Продолжительные, более двух-трех дней, и острые боли, которым сопутствуют высокая температура, спазмы в желудке, болезненные ощущения за грудиной, могут указывать на серьезное заболевание. Тогда необходимо обратиться к врачу для определения диагноза.

Диагностика и лечение

Диагностирование болей в области почек начинается с опроса и осмотра больного. Выясняются симптомы и время их проявления, что указывает на характер и форму протекания болезни. Проводятся лабораторные исследования крови и мочи, назначается рентгеновское обследование, миелография, магнитно-резонансная томография и УЗИ.

Только комплекс мероприятий позволяет выяснить, болит поясница или почки, или же болевые ощущения вызваны другими патологиями. Если симптомы и диагноз соответствуют патологии, связанной с позвоночником, или носят неврологический характер, больному назначают препараты для обезболивания области поясницы, восстановления кровообращения и нервных тканей. Для этой цели используются средства в виде таблеток, мазей, гелей или инъекций. Также может быть назначена мануальная терапия.

Если диагностирована межпозвоночная грыжа, то, возможно, будет проведена хирургическая операция. Для расслабления позвоночника и околоплодных мышц рекомендован сон на упругих матрасах с подкладыванием валиков под ноги. Если же боли в спине связаны с патологией почек, то в зависимости от определенного заболевания назначается соответствующая терапия.

Лечение таких заболеваний осуществляется медикаментозными средствами и применением физиотерапевтических процедур. Наряду с этим, больной может использовать альтернативные средства медицины, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом.

Прежде всего, необходимо задуматься об изменении образа жизни: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, использовать соответствующие диеты, заниматься лечебной физкультурой. Будьте здоровы!

Читайте другие интересные рубрики

Источники: http://www.aif.ru/dontknows/eternal/pochemu_po_utram_bolit_poyasnica, http://pozvonochki.ru/pochemu-bolit-spina-posle-sna/, http://ladyspecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/bolit-spina-v-oblasti-pochek-posle-sna

Комментариев пока нет!

bolibolshenet.ru