Боли в локтях при нагрузке причины и лечение: Боль в локте – как лечить боль в локтевом суставе? Методы диагнос

Травмы локтя при избыточных нагрузках — лечение, симптомы, причины, диагностика

У каждого человека хотя бы один раз в жизни была травма локтя. Любой человек знает ощущения при ударе о локтевой отросток, которые проявляются болью по типу прохождения электрического тока и онемением. Но, как правило, такие ощущения непродолжительные и проходят сами по себе. Боли в локте могут появиться после нагрузки. Травмы локтя связанные с нагрузкой могут быть незначительными или серьезными и проявляться такими симптомами, как боль, отек, онемение, покалывание, мышечная слабость, уменьшение амплитуды движений. Но наиболее частой причиной болей в локте являются острые травмы локтя, причем пациент иногда не может вспомнить конкретную травму, особенно если симптомы появились постепенно или во время выполнения повседневной деятельности. Травмы локтя чаще всего возникают: при занятиях спортом, выполнении действий, связанных с профессиональной деятельностью, работе по дому, при падениях.

Большинство травм локтя у детей происходят во время таких мероприятий, как занятия спортом или участием в игре, или являются результатом случайных падений.

Риска травматизма выше в контактных видах спорта, таких как борьба, футбол, или баскетбол, или скоростных видах спорта, таких как езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах, хоккей, сноубординг, скейтбординг. При занятиях такими видами спорта наиболее подвержены травмам локти, предплечья, запястья, руки и пальцы рук. Любая травма у ребенка или подростка, с локализацией в области сустава может повредить зоны роста, что может нарушить нормальный рост костной ткани. У пожилых людей повышенный риск переломов в (в том числе и локтя) из-за снижения плотности костной ткани и уменьшения мышечной массы. Кроме того, высокий риск переломов у пожилых обусловлен проблемами со зрением и нарушением балансировки тела.

Симптомы и причины

Диагностика болей в локте может быть сложной задачей из-за сложности сустава и центрального расположения в верхней конечности. Диагностика травм требует понимания анатомии локтя, который включает в себя три сустава, два комплекса связок, четыре группы мышц и три основных нерва.

Изучение истории заболевания, должно быть, направлено ??на выявление местоположения симптомов и определения тех действий, которые причиняют боль пациенту. Важно определить конкретные мышечно — связочные структуры, которые подвержены риску избыточной нагрузки и могут быть повреждены во время чрезмерных нагрузок. Механические симптомы свидетельствуют о внутрисуставной патологии, тогда как неврологические симптомы характерны для компрессии нерва.

Виды деятельности и возможные нагрузочные повреждения локтя

Боулинг	тендинит, радиальный туннельный синдром
Бокс	Тендинит бицепса
Футбол баскетбол борьба	Бурсит локтевого отростка
Гольф	Радиальный туннельный синдром
Гимнастика	Тендинит бицепса и трицепса
Задняя дислокация	Задне-вращательная нестабильность
Теннис	Пронаторный синдром, тендинит трицепса, стресс – перелом локтевого отростка, теннисный локоть, радиальный туннельный синдром, локоть гольфиста, неврит локтевого нерва
Гребля	Радиальный туннельный синдром
Лыжи	Неврит локтевого нерва
Плавание	Радиальный туннельный синдром
Метание (броски)	Пронаторный синдром, импинджмент синдром локтевого отростка, стресс-перелом локтевого отростка, растяжение коллатеральных связок, локоть гольфиста, неврит локтевого нерва
Тяжелая атлетика	Тендинит бицепса и трицепса, деформация передней капсулы, радиальный туннельный синдром, неврит локтевого нерва.

 

Сроки появления симптомов могут быть полезны для идентификации возможных повреждений при перегрузке. Выраженность симптоматики необходимо соотносить с возможным усилением после нагрузки и наличием регресса в покое. Важно определить локализацию боли и наличие иррадиации боли. Факторы, ослабляющие или усиливающие симптоматику, также должны быть идентифицированы.

 Особенно это важно для выявления неврологических и механических симптомов. Слабость или онемение являются ключевыми симптомами, свидетельствующими о наличии периферической компрессии нерва или шейной радикулопатии. Механические симптомы, такие как щелканье, при движении, блокировка при экстензии могут свидетельствовать о внутрисуставных патологиях

Причины болей связанных с избыточными нагрузками

Передняя часть локтя	Тендинит бицепса
	Пронаторный синдром
	Деформация передней капсулы
Задняя часть локтя	Тендинит трицепса
	Импинджмент локтевого отростка
	Стресс-перелом локтевого отростка
	Бурсит локтевого отростка
Боковая часть локтя	Теннисный локоть
	Радиальный туннельный синдром
	Рассекающий остеохондрит
	Задняя вращательная нестабильности
Медиальная часть локтя	Локоть игрока в гольф
	Растяжение локтевой коллатеральной связки
	Неврит локтевого нерва

Диагностика

Физикальное обследование включает в себя внешний осмотр, пальпацию, определение диапазона движений, проведение неврологических тестов, а также специальных функциональных тестов, которые позволяют оценить функцию локтевого сустава и наличие нестабильности связочного аппарата.

Инструментальные методы диагностики

Рентгенография. Проводятся стандартные рентгенограммы локтевого сустава- прямые,переднезадние и боковые. Рентгенография позволяет обнаружить изменения в костных тканях (стресс-переломы) и обнаружить наличие признаков нестабильности.

Сканирование костей позволяет обнаружить очаги с избыточной активностью обмена (опухоли инфекции), но специфичность сканирования не высокая.

Компьютерная томография (КТ) позволяет хорошо визуализировать изменения в костных тканях. Магнитно-резонансная томография (МРТ) позволяет качественно визуализировать изменения в мягких тканях и, таким образом, диагностировать состояние суставных хрящей (наличие дефектов), связок (наличие разрывов).

Электромиография и исследование нервной проводимости (ЭНМГ) бывают, необходимы для диагностики повреждения нерва (при компрессии нерва).

Лечение

Лечение травм локтя, связанных с избыточными нагрузками, заключается в комбинации покоя, иммобилизации (ношение ортеза), применение холодных компрессов, физиотерапии. Возможно также применение препаратов НПВС коротким курсом для снятия воспалительного процесса.

Хирургическое лечение показано в тех случаях, когда консервативное лечение не эффективно или при наличии внутрисуставной патологии (например, разрыв связок) наличии компрессии нерва и т.д. Оперативное лечение в большинстве случаев применятся малоинвазивное (артроскопическое).

болит рука в локтевом суставе чем лечить

болит рука в локтевом суставе чем лечить

болит рука в локтевом суставе чем лечить

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое болит рука в локтевом суставе чем лечить?

Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма.

Эффект от применения болит рука в локтевом суставе чем лечить

На тренировки я себе плечо и травмировал, эту мазь купил потому что плечо не проходило, а уже месяц прошел, но как начал использовать это средство, так уже к концу недели плечо почти перестало болеть, а ещё через неделю боли вообще уже не было, крутейшее средство, эффект даёт такой как надо, рад что вообще правильное средство купил и удивляет что так дёшево.

Мнение специалиста

Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ болит рука в локтевом суставе чем лечить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Articulat не имеет побочных действий, аллергических реакций, серьезных противопоказаний. Пролонгированный результат и отсутствие привыкания нацелены на долгосрочный эффект после проведенного лечения.

Елена

У меня нашли кисту под коленом, врач сказал, что сделать ничего не может, никак ее не достать. Пошла к другому врачу, назначил Артикулат мазать колено. Легче как-то сразу стало, недели за три боль вообще пропала. Через полгода выяснилось, что киста чудесным образом рассосалась! Где купить болит рука в локтевом суставе чем лечить? Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.
Боль в локтевом суставе правой и левой руки: причины, классификация болевых ощущений. Что делать, если болит локоть, как и чем его лечить. . В самых крайних случаях лечить боль в локте разрешается при помощи хирургической операции. Она предусматривает замену поврежденной при травме кости. Содержание: Причины появления боли. Лечение боли в локтевом суставе. Профилактика. Дискомфорт может возникнуть в любом суставе человеческого организма: плечевом, тазобедренном или локтевом. Причины боли в локтевом суставе рук. Что делать, если болит локоть. Какие заболевания вызывают локтевую боль . 2. Одной из наиболее частых причин боли в локтевом суставе является латеральный эпикондилит или локоть теннисиста. Реже развивается медиальный эпикондилит, именуемый также. Что делать, если болит локоть: диагностика и лечение боли в локтевом суставе современными и народными средствами. . Многие люди часто испытывают болевые ощущения в локтевом суставе. В большинстве случаев боли возникают на фоне различных заболеваний, но иногда могут появляться без видимых. Боль в локтевом суставе не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Причиной является, как правило, либо травма . Болит локоть правой руки при разгибании, нажатии, нагрузке. Как лечить, обезболить, народные средства, мази. 3607. 2. (4 оценок, среднее: 4,50 из 5). Причины болей в локтях различного характера. Лечение заболеваний при боли в . Если причины боли в локтевом суставе – травмы, лечение проводится только после . Как еще лечить локтевой сустав, какие препараты дополняют терапию? Это: Хондропротекторы – Артра, Дона, Структум и другие. Причины болей локтевого сустава правой руки. . Боль в локтевом суставе – тревожный симптом, который требует осмотра врача и проведения комплексной диагностики.  . своевременно лечить очаги хронических инфекций. Правильное лечение локтевого сустава приводит к быстрому восстановлению руки. . Лечение локтевого сустава: медикаменты, виды, народные средства. Содержание статьи. Почему болит локоть? Боль в локте – это признак поражения локтевого сустава и/или тканей, расположенных рядом с ним (мышц, связок, сухожилий, нервов и др.). Поражение структур и тканей локтя приводит к их воспалению, одним из проявлений которого и. Лечение боли в локтевом суставе. Среди всех болезней суставов особенно опасными считаются . Что делать при боли в локте и как восстановить подвижность руки? . Лечение локтевого сустава может быть традиционным и нетрадиционным.
https://www.scene-double.co.uk/UserFiles/kak_lechit_displaziiu_sustava_u_detei5528.xml
http://tr67.de/userfiles/lechu_sustavy_narodnym_metodom3966.xml
http://www.iactinc.org/luchshaia_maz_dlia_sustavov_loktia3179.xml
http://www.gttamerica.com/fckeditor/image/mazi_dikulia_pri_artroze_kolennogo_sustava3119. xml
http://efeotokiralama.com/Upload/epikondilit_sustava_kak_lechit2866.xml
На тренировки я себе плечо и травмировал, эту мазь купил потому что плечо не проходило, а уже месяц прошел, но как начал использовать это средство, так уже к концу недели плечо почти перестало болеть, а ещё через неделю боли вообще уже не было, крутейшее средство, эффект даёт такой как надо, рад что вообще правильное средство купил и удивляет что так дёшево.
болит рука в локтевом суставе чем лечить
Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма.
Синовиальные сумки полностью прикрывают сустав, поэтому желательно, чтобы лечение гигромы, особенно в зоне . Процедуру повторяют 1 – 2 раза в сутки до рассасывания гигромы. Маленькое образование лечат другими рассасывающими мазями: Гепариновой, Ихтиоловой мазью, Троксевазином. Лечение гигромы. Если у человека развивается гигрома, то с течением времени он начнет задумываться над тем, как избавиться от этой опухоли. Эффективным способом ее удаления является операция. Однако не каждый человек решается лечь на хирургический стол. В этом случае можно попытаться справиться с. Анатомия лучезапястного сустава и других суставов. Причины гигромы. Воспалительная теория. . При продолжительном надавливании на гигрому любого крупного сустава она размягчается, что вызвано обратным током синовиальной жидкости в полость сустава или сухожильного влагалища. Гигрома — это мягкотканное доброкачественное кистообразное новообразование опорно-двигательной системы, происходящее из оболочки синовиальных элементов сухожильных влагалищ (гигрома сухожилия) или суставной капсулы. Гигрома – это киста, которая образуется в мягких тканях организма. . Образование в массе случаев появляется на лучезапястном суставе или на ладошках. . В процессе решения проблемы, как лечить гигрому на запястье народными средствами, стоит рассмотреть методику, основанную на применении. Любимые места размещения гигромы располагаются около суставов или сухожилий. . Как лечить гигрому хирургически? После полного иссечения поврежденных тканей промывается полость, которая ушивается. Гигрома сустава – патологическое новообразование кистозного характера, возникающее в области суставной сумки либо сухожильных оболочек. Это разновидность грыжи, которая напоминает выступающее уплотнение. Гигрома – это осумкованное опухолевидное образование, наполненное серозно-фибринозной или серозно-слизистой жидкостью. Располагается рядом с суставами или сухожильными влагалищами. Гигромы лучезапястного сустава хорошо поддаются консервативному лечению, но врачи нередко рекомендуют более радикальный способ — хирургическое иссечение опухоли. Описание заболевания. Гигрома легко диагностируется даже при. Гигрома (сухожильный ганглий) — это наполненная жидкостью припухлость рядом с суставом или сухожилием. Чаще всего гигрома образуется на кисти и выглядит как шишка на запястье, несколько реже встречается на пальцах руки или стопы, коленных и плечевых суставах, а также других частях тела. По виду и.

7 причин боли в локте

Боль в локте возникает внезапно и настигает человека с определенной периодичностью. Причиной тому далеко не всегда является травма: иногда механизм боли совершенно иной, и только опытный ортопед может разобраться в первоисточнике проблемы. Рассмотрим 7 наиболее частых причин дискомфорта в локтевом суставе.

Чем позже начать лечение боли в локте, тем хуже прогноз

Причина 1. «Локоть теннисиста».

Эпикондилит надмыщелка плеча возникает из-за перегрузок – часто повторяющихся движений разгибателей или сгибателей кисти. Движения в локте зачастую не ограничены, но появляется боль при сгибании или разгибании – соответственно при внутреннем или наружном эпикондилите.

Лечение эпикондилита комплексное. В первую очередь, важно исключить нагрузки на локтевой сустав, а также принять комплекс противовоспалительных средств – в таблетках или местно. Во многих случаях справиться с болевым синдромом помогают физиопроцедуры и ЛФК, при хроническом течении – ударно-волновая терапия. При неэффективности консервативной терапии рекомендуется блокада с анестетиком и гормоном глюкокортикоидом, а также операция.

Причина 2. Деформирующий остеоартроз.

Деформирующие процессы в локте возникают, как правило, на фоне аналогичных явлений в других суставах – при полиостеоартрозе. Сам по себе артроз локтя развивается очень редко, за исключением посттравматических случаев. Боль возникает при нагрузке на руку, при переносе тяжестей, а со временем усиливается и становится почти постоянной.

Лечение артроза и остеоартроза локтевого сустава требует ограничения физической нагрузки, а также медикаментозной терапии. Ортопеды рекомендуют применять хондропротекторы для улучшения обмена в хрящевой ткани, а в ряде случаев – пройти курс внутрисуставных инъекций «Нолтрекс». Препарат является синтетическим заменителем синовиальной жидкости и восстанавливает подвижность сустава без оперативного вмешательства.

Деформирующий остеоартроз локтя можно успешно лечить с помощью внутрисуставных инъекций Noltrex

Причина 3. Воспаления в суставе.

При подагре, псориазе, ревматоидном артрите и инфекционных артритах в суставе появляется боль, которая сопровождает воспаление. Человеку комфортно держать руку в полусогнутом состоянии, что способствует тугоподвижности. Наблюдается утренняя скованность.

При таких диагнозах важно направить силы на терапию основного заболевания, а также исключить физические нагрузки. При гнойном артрите показаны антибиотики. Купировать воспаление помогают противовоспалительные средства. Лишь после этого рекомендован курс массажа, ЛФК, а также по аналогии с лечением остеартроза курс хондропротекторов.

При нарушении чувствительности пальцев или предплечья проконсультируйтесь у невролога

Причина 4. Локтевой туннельный синдром.

Развивается на фоне сдавливания локтевого нерва из-за травмы, частых сгибаний или разгибаний, а также вследствие образования остеофитов на конце плечевой кости. Боль распространяется от локтя к пальцам кисти, кожа немеет.

При таком диагнозе также важно ограничить нагрузки, вплоть до фиксации сустава ортезом. Помимо противовоспалительной терапии, показаны антидепрессанты (только по назначению врача), блокады в область ущемленного нерва. Из консервативных методов самый большой эффект дает электрофорез и фонофорез с димексидом, прием витаминов группы В.

Причина 5. Неврит локтевого нерва.

Неврит, или воспаление локтевого нерва, бывает из-за травмы, переохлаждения или вследствие трения нерва о кость при деформациях сустава. Пациент отмечает ноющую боль, онемение четвертого и пятого пальцев кисти, ослабление их подвижности. Помимо противовоспалительных средств и анальгетиков, а также витаминов группы В, врачи прописывают сосудистые препараты и мочегонные средства, массаж, ЛФК, а из физиопроцедур – фонофорез и электрофорез.

Болит локоть? Зафиксируйте его повязкой и отправляйтесь к ортопеду

Причина 6. Бурсит локтевого отростка.

Верхушка локтевого сочленения часто трется о стол или другие предметы. Вследствие этого заполненная синовиальной жидкостью подкожная сумка воспаляется, о чем свидетельствует округлое образование на суставе – мягкой консистенции и безболезненное. При гнойном бурсите возникает боль и отечность.

Такому пациенту показан полный покой, сустав фиксируется повязкой, на пораженную область накладываются компрессы с димексидом и полуспиртовые. Обязателен прием нестероидных противовоспалительных средств. Из полости берется пункция содержимого, а затем внутрь вводится антибиотик или глюкокортикоид. При рецидивах возможно оперативное вмешательство по иссечению сумки.

Если боль в локте появилась после тренировки, помогут методы самопомощи, например самомассаж. При сильном болевом синдроме часто рекомендуют ударно-волновую терапию, а также инъекции для снятия затянувшегося воспаления:

Причина 7. Остеохондроз и межпозвоночные грыжи.

Ущемление нервных корешков в определенных отделах позвоночника приводит к боли в локте – жгучей или ноющей, не зависящей от нагрузки. Чувствительность кожи по предплечью нарушается, согнуть руку становится очень трудно. Повлиять на ситуацию сначала пытаются путем консервативных методов, а если они не помогают – показана операция на позвоночнике.

Сустав Шарко, или артропатия Шарко, встречается реже, чем артроз локтя

Иногда боли в суставах вызваны совершенно не связанными с опорно-двигательной системой проблемами, например гемофилией. Заболевание характеризуется плохой свертываемостью крови, поэтому при любой травме в суставе может случиться кровоизлияние. Полость, заполненная кровью, увеличивает сустав в объеме, ограничивает его подвижность и вызывает распирающую боль.

К сожалению, иногда причиной боли в локте становится опухоль. Как правило, она сопровождается и другими тревожными признаками – похудением, потерей аппетита, незначительным повышением температуры тела. В области локтя заметно новообразование. Решить проблему можно только хирургическим способом. Поэтому не стоит медлить при появлении дискомфорта в локтевом суставе: при своевременном обращении и адекватной терапии боль быстро уйдет, а останется – радость от привычного здорового образа жизни!

Боль в локтевом суставе — Osteonika

Краниальная терапия (краниосакральная терапия, мануальные и остеопатические техники)

Краниосакральная терапия – один из самых мягких и одновременно самых глубоких методов современной терапии. Воздействует на физические и психологические причины заболевания, которые часто неподвластны другим методам. Во внутреннем пространстве позвоночника и черепа обновляется и циркулирует спинномозговая жидкость, или ликвор. Она омывает вещество спинного и головного мозга. В результате движения ликвора циклически изменяется его давление в пределах твердой мозговой оболочки, а ряд костей, тканей и внутренних органов циклически мягко расширяются и сжимаются.

Воздействия терапевта во время сеанса очень легкие и точные, проходят в области черепа, крестца, диафрагм. В результате восстанавливается естественный ритм выработки ликвора, тело освобождается от ограничений физиологической подвижности, улучшается циркуляция спинномозговой жидкости, нормализуются артериальное давление и работа центральной и периферической нервной системы. Достигается антистресс-эффект, запускаются процессы реабилитации.

Протоколы КСТ можно интегрировать в любые телесные практики, либо использовать как самостоятельный вид профилактического и оздоровительного влияния на организм. Применимо для детей любого возраста, взрослых и пожилых.

Прошедшим цикл семинаров: бесплатно предоставляется возможность войти в Ассоциацию Мануальных Практик и получить личный кабинет на сайте osteonika.ee в разделе «ассоциация-профи», где будет ваше фото, контакты и перечень семинаров плюс доступ к учебным файлам (допуск зависит от уровня обучения в Школе).

Висцеральная терапия (мануальные и остеопатические техники)

Курс висцеральной остеопатии и мануальной терапии направлен на изучение причин, приводящих к заболеванию внутренних органов и орган-систем (дыхательной, пищеварительной, урогенитальной, сердечно-сосудистой, нервной).

В ходе курса подробно изучаются анатомо-физиологические и биомеханические связи, их роль в здоровье и развитии патологических состояний. Даются приёмы пальпаторной и визуальной диагностики, использование функцинального тестирования. Студенты получают ценные практические навыки, каждый терапевтический протокол тщательно отрабатывается под наблюдением куратора.

Итог каждого семинара – несколько эффективных протоколов, которые сразу можно использовать в работе.

Прошедшим цикл семинаров: бесплатно предоставляется возможность войти в Ассоциацию Мануальных Практик и получить личный кабинет на сайте osteonika.ee в разделе «ассоциация-профи», где будет ваше фото, контакты и перечень семинаров плюс доступ к учебным файлам (в зависимости от уровня пройденного в Школе обучения).

Структуральная терапия (мануальные и остеопатические техники)

Структуральная остеопатия (мануальная терапия) изучает работу скелетно-мышечной системы. С точки зрения биомеханики рассматриваются патологии: подвывихи позвонков, смещение костей, заболевания суставов; дисбаланс напряжения мышц, фасций и сухожилий, включая структуры, проходящие внутри них. Все нарушения приводят к местным проявлениям в виде отека тканей и возникновении болевых ощущений вследствие раздражения нервных окончаний.

Структуральная остеопатия и мануальная терапия эффективны в качестве профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, для восстановления организма после спортивных тренировок, тяжелых физических нагрузок; травм и стрессов, связанных также и с физиологическими состояниями организма (в том числе в период беременности). В случае хронических патологий наблюдается удлинение периода ремиссии и явное улучшение общего самочувствия пациентов.

Итог каждого семинара – несколько эффективных протоколов, которые сразу можно использовать в работе.

Прошедшим цикл семинаров: бесплатно предоставляется возможность войти в Ассоциацию Мануальных Практик и получить личный кабинет на сайте osteonika.ee в разделе «ассоциация-профи», где будет ваше фото, контакты и перечень семинаров плюс доступ к учебным файлам (в зависимости от уровня пройденного в Школе обучения).

Клиническая остеопатия и мануальная терапия

Цикл семинаров в рамках обучения в Школе либо как программа повышения квалификации для остеопатов и остеопрактиков, мануальных терапевтов и практиков, реабилитологов, получивших базовое образование по остеопатии (не менее 700 академических часов).

В программе каждого тематического семинара — определённая орган-система:

• Анатомия и топография (нормальная)
• Нормальная физиология
• Иннервация
• Пат. анатомия и физиология, патоморфология
• Клинические проявления болезней
• Анамнез, мануальное остеопатическое обследование и диагностика
• Критичные лабораторные показатели
• Данные радиологических обследований
• Показания и противопоказания к мануальному остеопатическому воздействию

Принципы составления авторских протоколов и индивидуальных методик остеопатической и мануальной реабилитации.

Прошедшим цикл семинаров: бесплатно предоставляется возможность войти в Ассоциацию Мануальных Практик и получить личный кабинет на сайте osteonika. ee в разделе «ассоциация-профи», где будет ваше фото, контакты и перечень семинаров плюс доступ к учебным файлам (в зависимости от уровня пройденного в Школе обучения).

Эстетическая остеопатия

Методика эстетической остеопатии физиологична, универсальна и не имеет возрастных критериев.

Сеанс эстетической остеопатии – это комплексное и глубокое воздействие на весь организм, но специалист уделяет максимум внимания основным процессам, влияющим на внешний вид. Это повышение или снижение тонуса мышц; нарушение артериального, венозного и лимфотока; изменение позиций костей лицевого, мозгового черепа и других костных структур скелета; нарушение баланса нервной и эндокринных систем.

При отклонениях от нормы (по причине хронических стрессов, травм или болезней, негативных или сдерживаемых эмоций) коллагеновые и эластиновые волокна деформируются. Печальные последствия – морщины, обвисшая кожа, жировые складки и изменение контуров лица и тела.

Во время проведения сеанса пациент находится в состоянии восстановительного покоя, запускаются естественные восстановительные силы организма. Здесь срабатывает принцип голографичности: на работу с лицом откликается весь организм, устраняются рецидивирующие боли в разных регионах тела, причины которых ранее выявить не удавалось.

Эстетическая остеопатия физиологична, универсальна и не имеет возрастных критериев. Специалистов и преподавателей в этой области очень мало, но у вас есть реальная возможность овладеть этой редкостной по эффективности методикой.

Прошедшим семинары по эстетической остеопатии: бесплатно предоставляется возможность войти в Ассоциацию Мануальных Практик и получить личный кабинет на сайте osteonika.ee в разделе «ассоциация-профи», где будет ваше фото, контакты и перечень семинаров плюс доступ к учебным файлам (в зависимости от уровня пройденного в Школе обучения).

Теннисный локоть | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть — болезненность или болезненность во внешней части локтя. Это происходит, когда вы повреждаете сухожилия, соединяющие мышцы предплечья с локтем. Боль может распространиться вниз по руке к запястью. Если вы не лечите травму, вам может быть больно делать простые вещи, например, поворачивать ключ или открывать дверь.

Ваш врач может назвать это состояние латеральным эпикондилитом.

Что вызывает теннисный локоть?

Теннисный локоть в большинстве случаев возникает из-за чрезмерной нагрузки. Вы, вероятно, получили это от выполнения действий, когда вы крутите рукой снова и снова. Это может повредить сухожилие, вызывая крошечные разрывы, которые со временем приводят к боли. Прямой удар по внешней стороне локтя также может привести к повреждению сухожилия.

Теннисный локоть часто встречается у теннисистов, но большинство людей получают его от других видов деятельности, которые задействуют те же мышцы, таких как работа в саду, рисование или использование отвертки.Часто это результат использования оборудования неподходящего размера или неправильного использования.

Любой человек может заболеть теннисным локтем, но обычно это происходит у людей в возрасте 40 лет.

Как диагностируется теннисный локоть?

Чтобы диагностировать теннисный локоть, врач осмотрит ваш локоть и задаст вопросы о проблеме с локтем, вашей повседневной деятельности и прошлых травмах. Вам, вероятно, не понадобится рентген, но вы можете сделать его, чтобы исключить другие факторы, которые могут вызывать боль.

Если ваши симптомы не улучшаются после лечения, вам могут назначить визуализирующие исследования, например МРТ. Это может сказать вашему врачу, является ли проблема с костями или повреждением тканей причиной ваших симптомов.

Как это лечится?

Вы можете начать лечить теннисный локоть в домашних условиях прямо сейчас.

• Дайте руке отдохнуть и избегайте любых действий, которые усиливают боль.
• Как только вы почувствуете боль, прикладывайте лед или холодные компрессы на 10–15 минут несколько раз в день. Всегда кладите тонкую ткань между льдом и кожей. Продолжайте использовать лед до тех пор, пока он снимает боль. Или используйте теплую влажную ткань или принимайте горячую ванну, если они чувствуют себя хорошо. Делайте то, что работает для вас.
• Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен (НПВП) или ацетаминофен, если они вам нужны. Или попробуйте крем с НПВП, которым вы натираете больное место. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Носите контрсилу, когда вам нужно что-то схватить или повернуть.Это ремешок вокруг предплечья, надеваемый на предплечье чуть ниже локтя. Это может уменьшить давление на сухожилие и распределить силу по всей руке.

После того, как боль утихнет, ваш врач или физиотерапевт может научить вас реабилитационным (реабилитационным) упражнениям для растяжения и укрепления сухожилия. Выполнение этих упражнений дома может помочь заживлению сухожилий и предотвратить дальнейшие травмы.

Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете вернуться к своей деятельности, но ненадолго отдохните.Не начинайте с того же уровня, что и до травмы. Медленно вернитесь к своему прежнему уровню и остановитесь, если это больно. Чтобы снова не повредить сухожилие:

• Берите уроки или попросите тренера или профессионала проверить, как вы занимаетесь. Если проблема заключается в том, как вы используете инструмент, попробуйте поменять руки или изменить хват. Убедитесь, что вы используете правильное оборудование для вашего размера и силы.
• Всегда уделяйте время разминке перед тренировкой и растяжке после нее.
• После занятия приложите лед, чтобы предотвратить боль и отек.

Наберитесь терпения и продолжайте лечение. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше через несколько недель, но для заживления сухожилия может потребоваться от 6 до 12 месяцев. В некоторых случаях боль длится 2 года и дольше.

Если ваши симптомы не улучшаются после 6–8 недель домашнего лечения, врач может предложить укол кортикостероидов. Это может дать вам некоторое краткосрочное облегчение, чтобы вы могли начать реабилитационные упражнения.Но в долгосрочной перспективе введение кортикостероидов может помочь не больше, чем его отсутствие. При теннисном локте хирургическое вмешательство требуется редко.

Причина

Чрезмерное использование мышц предплечья при повторяющихся скручивающих движениях является наиболее распространенной причиной теннисного локтя. Эти движения характерны для различных работ, таких как столярные или сантехнические работы, а также для многих повседневных действий, таких как работа во дворе и подъем предметов. Ракетные виды спорта, плавание и бросание (например, бейсбол) также могут привести к теннисному локтю.

Травмы теннисного локтя могут возникнуть в результате:

• Чрезмерное использование. Повторяющиеся движения, связанные со скручиванием локтя, вызывают небольшие разрывы сухожилия, ослабляя его. Чрезмерное использование зависит от того, насколько усердно или как долго вы что-то делаете.
• Техника, или способ выполнения деятельности. Это включает в себя удержание оборудования или инструмента в неудобном положении во время его использования.
• Оборудование. Это может произойти, например, если вы используете инструмент или спортивный инвентарь, которые слишком тяжелы для вас или имеют рукоятку, размер которой не подходит для вашей руки.
• Одиночный несчастный случай, например, прямой удар в сторону локтя (латеральный надмыщелок) или падение на вытянутую руку.

Симптомы

Симптомы теннисного локтя обычно начинаются постепенно. Основным симптомом является боль, которая может начинаться с тупой боли или болезненности на внешней части локтя, которая проходит в течение 24 часов после активности. Со временем может пройти больше времени, прежде чем боль исчезнет. Состояние может в дальнейшем прогрессировать до боли при любом движении, даже во время повседневных действий, таких как поднятие кувшина с молоком. Боль может распространяться на руку, запястье, другие части руки, плечо или шею.

Теннисная боль в локте:

• Обычно поражает доминирующую руку (правую руку, если вы правша, или левую руку, если вы левша).
• Воздействует на внешнюю сторону локтя (сторону, удаленную от тела). Боль усиливается при нажатии на эту область или при захвате или скручивании предметов.
• Может усиливаться вечером и затруднять сон.Локоть может быть жестким по утрам.
• Со временем может возникать при легкой активности, такой как поднятие кофейной чашки, поворот крышки банки, дверной ручки или ключа или рукопожатие. Просто завести машину может быть больно. Вы даже можете чувствовать боль, когда не используете локоть.

Другие части руки, плеча и шеи также могут стать воспаленными или болезненными, поскольку тело пытается компенсировать потерю подвижности и силы локтя.

При теннисном локте редко возникает отек. Если ваш локоть опух, у вас может быть другое заболевание, например артрит.

Лучевой туннельный синдром — это необычный тип ущемления нерва, который иногда путают с теннисным локтем или может развиваться одновременно с ним.

Что происходит

Боль в локте теннисиста является симптомом травмы сухожилия.

Чрезмерная нагрузка или стресс могут вызвать микроразрывы сухожилия. Обычно это происходит из-за повторяющихся движений руки или запястья.Чем дольше вы используете поврежденное сухожилие, тем больше оно повреждается.

Наиболее распространенным симптомом теннисного локтя является боль на внешней стороне локтя. При достаточном отдыхе сухожилие может восстановиться само по себе. Но если вы продолжите заниматься, ослабленное сухожилие может стать более уязвимым к разрыву или разрыву в результате внезапного случайного удара, падения или резкого движения.

При раннем отдыхе и лечении поврежденное сухожилие, скорее всего, заживет с минимальной рубцовой тканью и максимальной силой. В то время как недавняя легкая травма сухожилия может потребовать нескольких недель отдыха, чтобы зажить, серьезно поврежденное сухожилие может занять месяцы, чтобы исправиться.

• Легкая болезненность в локте, которая то появляется, то проходит, может пройти через 6–8 недель.
• Продолжительная боль и болезненность в локтевом суставе могут уменьшиться через 6–12 месяцев. В некоторых случаях боль длится 2 года и дольше.
• При сильной боли в локте или теннисном локте, которая не проходит после 6–12 месяцев отдыха сухожилия и реабилитации, может помочь хирургическое вмешательство.

Что увеличивает ваш риск

Факторы риска теннисного локтя включают:

• Действия, связанные с повторяющимися движениями предплечья, запястья и пальцев. Это включает в себя хватательные и скручивающие движения рук, выполняемые на работе (например, столярные работы, слесарные работы или работа на сборочной линии), повседневные действия (например, подъем предметов или работа в саду) и занятия спортом (например, игры с ракеткой, броски или плавание). .
• Неправильная техника выполнения определенных движений, таких как захват ручки или скручивание предмета.
• Неподходящее оборудование для работы, повседневной деятельности и занятий спортом, например, использование молотка или теннисной ракетки с рукояткой, размер которой не соответствует вашей руке.
• Возраст. Теннисный локоть чаще всего встречается у людей старше 40 лет.
• Травмы сухожилий в анамнезе. Некоторые люди кажутся восприимчивыми к травмам сухожилий, основываясь на различных травмах сухожилий в анамнезе, таких как нарушения вращательной манжеты плеча.

Если вы считаете, что ваша работа на рабочем месте вызывает боль или болезненность в локте, обратитесь в свой отдел кадров для получения информации о других способах выполнения вашей работы, смене оборудования или других рабочих заданиях.Дополнительные сведения см. в разделе Эргономика офиса.

Когда следует звонить врачу?

Немедленно позвоните своему врачу , если у вас была травма локтя и:

• У вас сильная боль в локте.
• Вы не можете нормально двигать локтем.
• Ваш локоть выглядит деформированным.
• Ваш локоть начинает опухать в течение 30 минут после травмы.
• У вас есть признаки повреждения нервов или кровеносных сосудов.К ним относятся:
  • Онемение, покалывание или покалывание под травмой.
  • Бледная или синеватая кожа.
  • Поврежденная рука на ощупь холоднее, чем здоровая.

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

• Боль при захвате, скручивании или подъеме предметов.
• Проблемы, связанные с работой, вызванные болью в локте.
• Боль в локте после 2 недель домашнего лечения или если лечение усиливает боль в локте.

Бдительное ожидание

Бдительное ожидание — это когда вы и ваш врач наблюдаете за своими симптомами, чтобы увидеть, улучшается ли ваше здоровье само по себе. Если это так, лечение не требуется. Если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются, то пришло время перейти к следующему этапу лечения.

Домашнее лечение часто помогает при легкой боли в теннисном локте. Вы можете попробовать дать локтю покой и прикладывать лед или тепло несколько раз в день в течение 1–2 недель, прежде чем звонить своему врачу.

Кого посмотреть

Для оценки, диагностики или лечения теннисного локтя вы можете увидеть:

Вас могут направить к:

• Физиотерапевт (для упражнений на растяжку и укрепление).
• Инструктор по теннису или другим видам спорта (для занятий спортом).
• Специалист по охране труда или эргономике (для производственной деятельности).

Экзамены и тесты

Ваш врач обычно может определить, есть ли у вас теннисный локоть, поговорив с вами об истории ваших симптомов, повседневной деятельности и прошлых травмах. У тебя тоже будет медицинский осмотр.

Рентген обычно не требуется для диагностики теннисного локтя, но иногда он может исключить другие причины боли в локте, такие как артрит, признаки другого типа травмы или скопление кристаллов кальция в сухожилиях или связках. Рентгеновские снимки могут показать необычную структуру кости, которая может вызвать повреждение мягких тканей (например, сухожилий или мышц), но они не показывают мягкие ткани очень четко. Если боль в локте не сильная и ее нельзя связать с конкретной травмой, врач может порекомендовать начать лечение без рентгена, чтобы посмотреть, исчезнет ли проблема через несколько недель.

Если нехирургическое лечение (например, отдых, использование льда и противовоспалительных препаратов, реабилитационные упражнения, изменение или прекращение определенных видов деятельности) не помогло уменьшить боль в локте или если диагноз неясен, могут быть полезны другие тесты.

• МРТ может показать проблемы в мягких тканях, таких как сухожилия и мышцы.
• Артроскопия позволяет врачу заглянуть внутрь локтя и получить информацию, которую он или она может использовать с тем, что он или она знает из ваших рентгеновских снимков или физического осмотра.(Врачи могут хирургически лечить теннисный локоть с помощью артроскопии.)
• Сканирование костей проводится в редких случаях. Они могут показать стрессовые переломы костей или определенные болезненные состояния, такие как опухоль или инфекция.

Если ваш врач считает, что у вас повреждение нерва, электромиограмма и тесты нервной проводимости могут проверить, насколько хорошо работают ваши нервы.

Обзор лечения

Лечение теннисного локтя чаще всего бывает успешным.Наиболее важной частью лечения является сухожильный покой. Длительный отдых от усугубляющей деятельности позволяет заживлению небольших разрывов сухожилия. В зависимости от того, насколько серьезно ваше состояние, вам может потребоваться отдых сухожилия на несколько недель или месяцев. Хирургия — крайняя мера, если другие методы лечения не помогают.

Первичное домашнее лечение

Лечение теннисного локтя работает лучше всего, когда оно начинается сразу же после появления симптомов. Если ваше состояние только начинается, отдых может быть всем, что вам нужно.Но в большинстве случаев для защиты и заживления сухожилия требуется дополнительное лечение.

Теннисный локоть можно лечить следующим образом:

• Уменьшение боли.
  • Как только вы почувствуете боль, прикладывайте лед или холодные компрессы на 10–15 минут несколько раз в день. Всегда кладите тонкую ткань между льдом и кожей. Продолжайте использовать лед до тех пор, пока он снимает боль. Или используйте теплую влажную ткань или принимайте горячую ванну, если они чувствуют себя хорошо. Делайте то, что работает для вас.
  • Вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая аспирин (например, Bayer), ибупрофен (например, Advil) или напроксен (например, Aleve). Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Не давайте аспирин лицам моложе 20 лет из-за риска развития синдрома Рея, серьезного заболевания. Или попробуйте крем с НПВП, которым вы натираете больное место. Ацетаминофен (например, Тайленол) также может помочь при боли.
• Прекращение или изменение деятельности, которая может вызвать раздражение сухожилия. Изучите новые техники определенных движений и используйте различное оборудование, которое может уменьшить нагрузку на мышцы предплечья.

Наручные и локтевые шины можно использовать при лечении теннисного локтя. Шины иногда помогают при других проблемах с костями, суставами и сухожилиями. Но не было доказано, что шины помогают при боли или восстановлении после травм теннисного локтя.

Текущее лечение

В течение первых месяцев восстановления после теннисного локтя продолжайте лечение и начните:

• Реабилитация (реабилитация). Это может включать в себя упражнения и другие физиотерапевтические процедуры для уменьшения боли и увеличения диапазона движений.
• Ношение специального противодействующего бандажа. Этот ремешок, надетый на предплечье чуть ниже локтя, может распределить давление по всей руке, а не на сухожилие. С корсетом противодействующей силы вы можете выполнять некоторые хватательные и скручивающие действия. Однако это не поможет, если вы продолжите использовать плохую технику или неправильное оборудование, которое изначально вызвало ваш теннисный локоть. Вам не нужна консультация врача, прежде чем попробовать противодействующую скобу. Вы можете найти эти брекеты в большинстве аптек или магазинов спортивных товаров.
• Работа с экспертом, чтобы понять, нужно ли вам изменить то, как вы выполняете деятельность или какое оборудование вы используете. Спортивный тренер может помочь со спортивными мероприятиями и оборудованием. Специалист по эргономике, эрготерапевт или физиотерапевт может помочь с вашим рабочим местом, в том числе с тем, какие инструменты вы используете, как обустроено ваше рабочее пространство и как вы выполняете свою работу.

Лечение при ухудшении состояния или отсутствии улучшения

Чем дольше вы продолжаете заниматься деятельностью, повреждающей сухожилие, после появления симптомов «теннисного локтя», тем больше времени займет реабилитация.Эта постоянная деятельность может привести к серьезному повреждению сухожилий и может когда-нибудь потребовать хирургического вмешательства. Если ваши симптомы не проходят, ваш врач может предложить:

• Инъекция кортикостероидов. Инъекция иногда используется, когда у вас все еще есть боль после 6-8 недель отдыха и реабилитации. Это может помочь облегчить боль на короткое время. Но в долгосрочной перспективе инъекции кортикостероидов могут помочь не больше, чем их отсутствие. ^{сноска 1} Кортикостероиды могут быть вредны для сухожилий.Но это, как правило, только проблема после многих инъекций в том же году.
• Ультразвуковая терапия. Ультразвук может помочь вашему сухожилию зажить и остановить боль.
• Операция, которая редко используется для лечения теннисного локтя (менее 5 из 100 случаев). ^{сноска 2} Хирургическое вмешательство может быть вариантом лечения, если постоянная боль в локтевом суставе не проходит после 6–12 месяцев отдыха сухожилия и реабилитации. Хирургия обычно включает разрезание (высвобождение) сухожилия, удаление поврежденной ткани из сухожилия или и то, и другое.В некоторых случаях разрывы сухожилий можно восстановить.

Что думать о

Ваш выбор лечения будет частично зависеть от того, влияет ли боль в локте на вашу работу или повседневную жизнь. Это также зависит от того, готовы ли вы или можете изменить привычки или действия, которые вызывают боль в локте.

Нехирургическое лечение обычно начинают, если травма:

• Результат чрезмерного использования.
• Внезапная (острая) травма без больших разрывов сухожилия или других серьезных повреждений локтевого сустава.

В большинстве случаев теннисный локоть лечится отдыхом, льдом, реабилитационными упражнениями, болеутоляющими средствами и противодействующими брекетами. Эта травма заживает от 6 до 12 месяцев. Терпение помогает.

Хирургия считается крайней мерой, когда все другие нехирургические методы лечения не помогли. Вас могут направить на операцию, если:

• Травма возникла в результате внезапной (острой) травмы, которая привела к большим разрывам сухожилия или другому серьезному повреждению локтевого сустава.
• Травма возникла в результате хронического перенапряжения, и от 6 до 12 месяцев отдыха сухожилий и реабилитации не уменьшили боль в локте. (Если сухожилие очень слабое, операция может не сильно улучшить вашу ситуацию.)
• Боль продолжается, несмотря на другие методы лечения.
• Вам сделали укол кортикостероидов, но он не помог.

У 9 из 10 человек с теннисным локтем симптомы исчезают, и люди могут вернуться к своей обычной деятельности независимо от того, перенесли ли они операцию или нет. ^{сноска 3}

Профилактика

Лучший способ предотвратить теннисный локоть — это растягивать и укреплять мышцы рук, чтобы они были достаточно гибкими и сильными для вашей деятельности.

Другие способы профилактики теннисного локтя включают:

• Поддержание хорошей физической формы.
• Использование правильной техники и движений во время занятий.
• Использование оборудования, соответствующего вашим способностям, размерам и силе тела.
• Не переусердствуйте с повторяющимися движениями руки, которые могут повредить сухожилия. Например, чередуйте руки во время занятий, если это возможно.
• Укрепление мышц руки, плеча и верхней части спины, чтобы снять нагрузку с локтя.
• Ношение противосилового бандажа во время действий, требующих хватательных или скручивающих движений рук. Противодействующая скоба представляет собой ремень, надеваемый на предплечье чуть ниже локтя. Этот бандаж может распределять нагрузку от мышц по всей руке, ослабляя давление на сухожилия.Корсет обычно не используется для профилактики. Но это может быть рекомендовано тем, у кого очень высокий риск теннисного локтя. Поговорите со своим врачом, если вы думаете об использовании одной из этих скоб для профилактики. Корсет противодействия не является заменой реабилитационных упражнений или оправданием для продолжения чрезмерной активности.

Если вы чувствуете, что определенные действия на вашей работе вызывают боль или болезненность в локте, обратитесь в свой отдел кадров для получения информации о других способах выполнения вашей работы.Они могут помочь с изменениями в оборудовании или другими рабочими заданиями.

Подумайте о том, чтобы ходить на уроки, чтобы изучить правильную технику занятий такими видами спорта, как теннис и гольф, которые требуют хватательных и скручивающих движений руки. Попросите спортивного тренера или человека, знакомого со спортивным снаряжением, проверить ваше снаряжение, чтобы убедиться, что оно соответствует вашему уровню способностей, размерам и силе тела.

В повседневных делах или хобби ищите виды деятельности, в которых используются повторяющиеся движения рук, напрягающие пальцы, запястье или предплечье, например, работа в саду, приготовление пищи или игра на музыкальных инструментах.Приучите себя использовать техники, которые не напрягают локоть. Например, когда вы поднимаете предметы, поднимайте их ладонью вверх.

Домашнее лечение

Если у вас теннисный локоть, следуйте этим простым шагам, чтобы уменьшить боль и начать заживление сухожилий. Реабилитационная программа, подобная этой, предотвратит дальнейшие травмы, укрепив мышцы рук.

• Дайте отдых пальцам, запястью и мышцам предплечья, чтобы ваше сухожилие зажило.Прекратите любую деятельность, которая, по вашему мнению, может вызывать боль в локте. В зависимости от серьезности повреждения сухожилия вам, возможно, придется избегать этой деятельности в течение нескольких недель или месяцев.
• Как только вы почувствуете боль, прикладывайте лед или холодные компрессы на 10–15 минут несколько раз в день. Всегда кладите тонкую ткань между льдом и кожей. Продолжайте использовать лед до тех пор, пока он снимает боль. Или используйте теплую влажную ткань или принимайте горячую ванну, если они чувствуют себя хорошо. Делайте то, что работает для вас.
• Носите бандаж для противодействия силе во время действий, требующих хватательных или скручивающих движений рук.Противодействующая скоба представляет собой ремень, надеваемый на предплечье чуть ниже локтя. Этот бандаж может распределять давление по всей руке, а не на сухожилие. Эти брекеты не заменяют реабилитационные упражнения.
• Попробуйте приподнять локоть, чтобы облегчить боль и уменьшить отек запястья или предплечья.
• Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая аспирин (например, Bayer), ибупрофен (например, Advil) или напроксен (например, Aleve), чтобы уменьшить боль и воспаление.НПВП выпускаются в таблетках и в виде крема, который нужно втирать в больное место. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Ацетаминофен (например, Тайленол) также может помочь при боли.
• Выполняйте простые упражнения на разминку и растяжку, чтобы сухожилия не напрягались. Если у вас есть какие-либо боли, прекратите упражнения.
• Когда боль уйдет , начните выполнять упражнения на растяжку и укрепление, затем постепенно увеличивайте количество упражнений.Изучите правильные методы и какое оборудование лучше всего подходит для вашей деятельности.

Лекарства

Наряду с отдыхом для сухожилий люди часто используют лекарства для лечения теннисного локтя. Медицина может помочь при боли и облегчить или уменьшить отек.

Выбор лекарств

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), в том числе аспирин (например, Bayer), ибупрофен (например, Advil) или напроксен (например, Aleve), являются наиболее часто используемыми лекарствами для лечения теннисного локтя. НПВП доступны с или без рецепта. НПВП выпускаются в таблетках и в виде крема, который нужно втирать в больное место. Ацетаминофен (например, Тайленол) также может помочь при боли. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Ваш врач может предложить инъекции кортикостероидов (уколы), если вы все еще испытываете боль после как минимум 6–8 недель отдыха сухожилий и реабилитации. Кортикостероиды представляют собой класс мощных противовоспалительных препаратов. Несмотря на то, что при длительном (хроническом) теннисном локте воспаление обычно отсутствует, уколы кортикостероидов могут на короткое время облегчить боль в локтевом суставе.Но в долгосрочной перспективе стероидная инъекция может помочь не больше, чем ее отсутствие.

Что думать о

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и инъекции кортикостероидов не лечат теннисный локоть. Но они могут уменьшить боль и дать вам достаточно облегчения, чтобы начать реабилитацию.

Хирургия

В большинстве случаев теннисный локоть лечится без хирургического вмешательства. Менее 5 из 100 случаев требуют хирургического вмешательства. ^{сноска 4} Вы и ваш врач можете рассмотреть вопрос об операции, если несколько месяцев сухожильного отдыха и реабилитации (реабилитация) не прекратили боль или не вернули гибкость и силу вашему предплечью.

Рассмотрите операцию, если:

• Ваш локоть все еще болит после более чем 6-12 месяцев отдыха сухожилия и реабилитации.
• Ваш врач исключил другие возможные причины боли в локте, такие как проблемы с нервами, артрит, повреждение мышц или повреждение другого сухожилия.
• Вы не можете выполнять обычную повседневную деятельность и работу из-за боли в локте.

Ваш врач может предложить вам попробовать инъекцию кортикостероидов, прежде чем вы подумаете об операции.Укол стероидов может на короткое время облегчить боль в локте. Но в долгосрочной перспективе стероидная инъекция может помочь не больше, чем ее отсутствие.

Во время операции врач, скорее всего, перережет (освободит) сухожилие, удалит поврежденную ткань из сухожилия или и то, и другое. В некоторых случаях разрывы сухожилий можно восстановить.

После операции необходима реабилитация для восстановления гибкости и силы предплечья.

Выбор операции

Хирургия теннисного локтя включает разрезание (высвобождение) сухожилия и удаление поврежденной ткани из сухожилия.В некоторых случаях разрывы сухожилия поддаются восстановлению (восстановлению), если восстановление может быть выполнено без чрезмерного натяжения сухожилия. Эти процедуры могут выполняться как артроскопически, так и через больший разрез (открытая хирургия) или с комбинацией двух методов.

Что думать о

Существуют различные подходы к хирургическому лечению теннисного локтя, например, место введения локтя и тип реконструкции или восстановления сухожилия. Хирургическая техника определяется типом, локализацией и тяжестью травмы, а также предпочтениями и опытом врача.

Нет убедительных медицинских исследований, доказывающих, что один вид хирургического вмешательства лучше другого или что хирургическое вмешательство лучше другого лечения. ^{сноска 5}

Успех операции во многом зависит от количества времени и усилий, которые вы вкладываете в программу реабилитации.

Другое лечение

Другие методы лечения боли в теннисном локте включают физическую реабилитацию (реабилитацию), иглоукалывание, местное применение оксида азота, ударно-волновую терапию и чрескожную электрическую стимуляцию нервов (ЧЭНС).

Физическая реабилитация сочетается с отдыхом для сухожилий для восстановления гибкости и наращивания мышечной силы. Реабилитация нужна и после операции.

Другие варианты лечения

Программа физической реабилитации включает:

• Облегчение боли.
• Поддержание хорошей общей физической формы.
• Упражнения, включая разминку, растяжку и укрепление.
• Изучение новых техник определенных движений; использование оборудования, которое наилучшим образом соответствует вашим способностям, размеру тела и силе; и ограничение действий, требующих хватания или скручивания рук.
• Переподготовка и эргономические изменения на рабочем месте. Дополнительные сведения см. в разделе Эргономика офиса.

Другие виды лечения включают:

• Иглоукалывание. Небольшие исследования сообщают об облегчении состояния теннисного локтя после лечения иглоукалыванием. Но нет достаточно веских доказательств, чтобы поддержать или опровергнуть это лечение. ^{сноска 6}
• Экстракорпоральная ударно-волновая терапия. Обзор ударно-волновой терапии теннисного локтя дал противоречивые результаты.В некоторых исследованиях сообщалось, что ударно-волновая терапия улучшает восстановление теннисного локтя. Но другие обнаружили, что это не дает терапевтической пользы по сравнению с лечением плацебо. ^{сноска 7}
• Оксид азота для местного применения. В форме пластыря оксид азота наносится на локоть для ускорения восстановления. Это лекарство использовалось для лечения теннисного локтя в течение короткого времени. Одно исследование показало положительные результаты. ^{сноска 8}
• Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС).TENS иногда используется для лечения теннисного локтя, обычно в условиях физиотерапии.

Что думать о

Программа физической реабилитации не только помогает залечить поврежденные сухожилия и мышцы, но и помогает предотвратить дальнейшие травмы.

Физическая реабилитация в сочетании с отдыхом для сухожилий является основным методом лечения теннисного локтя. Уколы кортикостероидов рассматриваются только в том случае, если несколько недель отдыха и реабилитации не уменьшили симптомы. Операция может быть рассмотрена после 6-12 месяцев консервативного лечения.

Если тип выполняемой вами работы причиняет вам травму, эрготерапевт может помочь вам изменить способ работы или вид выполняемой вами работы.

Ссылки

Цитаты

1. Кумбс Б.К. и соавт. (2010). Эффективность и безопасность инъекций кортикостероидов и других инъекций для лечения тендинопатии: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Ланцет , 376 (9754): 1751–1767.
2. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Медиальный и латеральный эпикондилит. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 370–374. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
3. Расули А., Гупта Р. (2007). Травмы локтя, запястья и кисти. В PJ McMahon, изд., Текущая диагностика и лечение в спортивной медицине , стр.146–159. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
4. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Медиальный и латеральный эпикондилит. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 370–374. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
5. Бухбиндер Р. и соавт. (2011). Операция при боковой боли в локтевом суставе. Кокрановская база данных систематических обзоров (3).
6. Биссет Л. и соавт. (2011). Теннисный локоть, дата поиска июнь 2009 г. Клинические данные BMJ . Доступно в Интернете: http://www.clinicalevidence.com.
7. Бухбиндер Р. и соавт. (2005). Ударно-волновая терапия при латеральной боли в локтевом суставе. Кокрановская база данных систематических обзоров (4). Оксфорд: обновление программного обеспечения.
8. Паолони Дж. и др. (2003). Местное применение оксида азота при лечении хронического тендиноза разгибателей локтевого сустава. Американский журнал спортивной медицины , 31(6): 915–920.

Кредиты

Актуально на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
William H. Blahd Jr. MD, FACEP — Emergency Medicine
Kathleen Romito MD — Family Medicine
Adam Husney MD — Family Medicine

Кумбс Б.К. и др.(2010). Эффективность и безопасность инъекций кортикостероидов и других инъекций для лечения тендинопатии: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Ланцет , 376(9754): 1751-1767.

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г. ). Медиальный и латеральный эпикондилит. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 370-374. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Расули А., Гупта Р. (2007).Травмы локтя, запястья и кисти. В PJ McMahon, изд., Текущая диагностика и лечение в спортивной медицине , стр. 146-159. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Медиальный и латеральный эпикондилит. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 370-374. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Бухбиндер Р. и др. (2011). Операция при боковой боли в локтевом суставе. Кокрановская база данных систематических обзоров (3).

Биссет Л. и др. (2011). Теннисный локоть, дата поиска июнь 2009 г. Клинические данные BMJ . Доступно в Интернете: http://www.clinicalevidence. com.

Бухбиндер Р. и др. (2005). Ударно-волновая терапия при латеральной боли в локтевом суставе. Кокрановская база данных систематических обзоров (4). Оксфорд: обновление программного обеспечения.

Паолони Дж. и др. (2003). Местное применение оксида азота при лечении хронического тендиноза разгибателей локтевого сустава. Американский журнал спортивной медицины , 31(6): 915-920.

Проблемы с локтем, без травм | Сердечно-сосудистый центр Франкеля

У вас проблемы с локтевым суставом?

Сюда входят такие симптомы, как боль, онемение и затруднения при нормальном движении локтя.

Сколько тебе лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный человек, выберите пол, соответствующий частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые у вас теперь имеются в той области, где у вас проявляются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть некоторые органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти этот инструмент сортировки (один раз как «мужской» и один раз как «женский»). Это позволит убедиться, что инструмент задает правильные вопросы для вас.

Вы травмировали локоть за последний месяц?

Да

Травма локтя в прошлом месяце

Нет

Травма локтя в прошлом месяце

Вы перенесли операцию на локтевом суставе в прошлом месяце?

Если причиной проблемы является гипсовая повязка, шина или бандаж, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Операция на локте в прошлом месяце

Нет

Операция на локте в прошлом месяце

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки?

Если рука находится в гипсовой повязке, шине или корсете, следуйте полученным инструкциям по ее ослаблению.

Да

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Нет

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Есть ли боль в локте?

Боль:

Ухудшилась?

Боль усиливается

Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль проходит

У вас болит локоть?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль, которую вы можете себе представить?

8–10: Сильная боль

Сильная боль

5–7: Умеренная боль

Умеренная боль

1–4: Легкая боль

Легкая боль

Как долго длится боль?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Боль менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Боль От 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Боль более 2 недель

7 Есть боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль проходит

Как вы думаете, проблема может быть вызвана лихорадкой?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызвать лихорадку.

Есть ли красные полосы, отходящие от этой области, или гной, отделяющийся от нее?

Есть ли у вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этой области?

«Оборудование» включает такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

У вас есть проблемы с движением локтя или сгибать или разгибать руку в локте?

Боль и отек могут ограничивать движения.

Да

Трудно двигаться в локтевом суставе

Нет

Трудно двигаться в локтевом суставе

Очень трудно или немного трудно двигаться?

«Очень тяжело» означает, что вы вообще не можете двигать им в любом направлении, не причиняя сильной боли. «Несколько тяжело» означает, что вы можете хотя бы немного пошевелить ею, хотя при этом у вас может быть некоторая боль.

Очень тяжело

Очень трудно двигаться

Довольно тяжело

Довольно трудно двигаться

Как долго у вас возникают проблемы с движением локтя?

Менее 2 дней

Затрудненное движение локтя менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Затрудненное движение локтя от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Затрудненное движение локтя 2

Была ли потеря движения:

Ухудшение?

Трудности с передвижением ухудшаются

Остаются примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Трудность передвижения не изменилась

Становится лучше?

Трудности при движении улучшаются

Отек длится более 2 дней?

Да

Отек более 2 дней

Нет

Отек более 2 дней

Были ли у вас новые ощущения онемения или покалывания в локтевом суставе или под ним в течение более часа?

Проблема с локтем длится более 2 недель?

Да

Симптомы длящиеся более 2 недель

Нет

Симптомы длящиеся более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваш организм реагирует на симптомы и какое лечение вам может понадобиться. К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, заболевают быстрее.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такие заболевания, как диабет, ВИЧ, рак или сердечно-сосудистые заболевания, возможно, вам придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут вызвать симптомы впоследствии или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему в домашних условиях.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидаете). Возможно, вам понадобится уход раньше.

Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.

Существуют и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может стать синей или бледной, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите.То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущений (она становится холодной на ощупь), и это изменение не проходит.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что вы не можете терпеть ее более нескольких часов, не можете спать и не можете ничего делать ничего, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон, но вы можете терпеть ее в течение нескольких часов или дней.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но она не настолько сильна, чтобы нарушить ваш сон или активность.

Боль у детей в возрасте до 3 лет

Трудно сказать, насколько сильную боль испытывает младенец. , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может брыкаться, сжимать кулаки или гримасничать.

Умеренная боль (от 5 до 7) : Ребенок очень беспокойный, сильно цепляется за вас, у него могут быть проблемы со сном, но он реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.

Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок немного беспокойный и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.

Боль у детей в возрасте 3 лет и старше

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что ребенок не может выдержать ее более нескольких часов, не может спать и не делайте ничего другого, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль более нескольких часов.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность ребенка и сон, но ребенок может терпеть ее в течение нескольких часов или дней.
• Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но она не настолько сильна, чтобы нарушать его или ее сон или активность.

Симптомы инфекции могут включать:

• Усиление боли, отек, повышение температуры или покраснение в области или вокруг нее.
• Красные полосы, ведущие из области.
• Выделение гноя из пораженной области.
• Лихорадка.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Некоторые примеры для взрослых:

• Такие заболевания, как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ/СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные препараты, которые можно использовать для лечения различных заболеваний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Другие лекарственные средства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Отсутствие селезенки.

Записаться на прием

Судя по вашим ответам, проблема может не решиться без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1–2 недели.
• При необходимости попробуйте домашнее лечение, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения, позвоните своему врачу. Возможно, вам понадобится уход раньше.

Звоните 911 Сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните в службу 911 или в другие экстренные службы по номеру .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.

Обратитесь за медицинской помощью сегодня

Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не улучшится без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за медицинской помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за медицинской помощью.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Судя по вашим ответам, вам может понадобиться помощь немедленно .Проблема может усугубиться без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сейчас, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, за исключением случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно путешествовать, управляя автомобилем самостоятельно или поручив кому-то другому.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить ваше движение.

Послеоперационные проблемы

Травмы локтя

​Проблемы локтя — травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с локтем могут вызывать ряд симптомов, включая боль, отек и скованность.

Во многих случаях новые или обострившиеся давние проблемы с локтевым суставом должны начать проходить в течение 6 недель без необходимости обращения к врачу.

Когда обращаться за помощью

Как можно скорее обратитесь к врачу, если:

• была серьезная травма, например падение с высоты или прямой удар в локоть
• ты вообще не можешь пошевелить локтем

Что вызывает проблемы с локтями?

Проблемы с локтем могут быть результатом спортивной травмы или повторяющихся движений локтя.Это также может быть связано с обострением существующей проблемы

.

Проблемы на внешней стороне локтя часто называют теннисным локтем, а на внутренней — локтем гольфиста.

Может ли это вызвать проблемы в другом месте?

Вы можете почувствовать некоторую боль в мышцах вокруг локтя и вниз к запястью. У вас также может измениться чувствительность пальцев. Они должны улучшиться по мере того, как ваша проблема с локтями улучшится.

Самопомощь

Движение локтя — важная часть лечения и восстановления.Поддержание активности — это лучшее, что вы можете сделать для своего общего здоровья.

Быть физически активным может:

• поддерживайте свой текущий уровень физической подготовки – даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любое занятие лучше, чем ничего
• сохранить силу и гибкость других мышц и суставов
• предотвратить повторение проблемы
• поможет вам достичь здоровой массы тела

Избегайте занятий спортом или поднятия тяжестей, пока не почувствуете меньший дискомфорт и не почувствуете себя хорошо.

Упражнения для лечения проблем с локтями

Отдыхать или двигаться?

В течение первых 24-48 часов после травмы локтя вы должны попытаться:

• дайте отдых локтю, но избегайте длительных периодов неподвижности
• осторожно двигайте локтем в течение 10–20 секунд каждый час, когда вы бодрствуете

Через 48 часов:

• старайтесь больше использовать руку — упражнения действительно помогают вашему локтю и могут облегчить боль
• делайте все, что обычно, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и является лучшим способом поправиться

В первые часы и дни вам, возможно, придется изменить свои действия.

Обезболивающие

Обезболивающие могут помочь уменьшить боль и помочь вам двигаться более комфортно, что может помочь вашему выздоровлению.

Поговорите со своим местным фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств или других методов обезболивания. Важно регулярно принимать лекарства.

Подробнее о приеме обезболивающих

Работа

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или вернуться к ней как можно быстрее.Вам не нужно избавляться от боли и симптомов, чтобы вернуться к работе.

Помощь и поддержка

Если ваша проблема с локтем не улучшилась в течение 6 недель после выполнения этого совета, рекомендуется поговорить с врачом о ваших симптомах.

Теннисный локоть : Ответы OSH

Очень важно выяснить, какая деятельность на рабочем месте была связана с конкретным случаем теннисного локтя. Повреждение рук и локтей может стать хроническим, если деятельность, вызывающая состояние, не изменить или не прекратить.

Профилактика теннисного локтя требует:

• общей осведомленности о расстройстве и его связи с деятельностью на работе, а также
• оперативных действий по устранению факторов риска и их устранению до того, как расстройство разовьется.

Задачи, связанные с теннисным локтем, должны быть идентифицированы и изменены, чтобы снизить риск серьезной травмы. Наибольшую озабоченность вызывает использование пальцев, запястий и предплечий в повторяющейся работе, связанной с резкими движениями, неловкими позами и отсутствием отдыха.Избегайте задач, которые требуют чрезмерной силы, стресса или напряжения мышц предплечья.

Однако важно помнить, что теннисный локоть — это лишь одно из нескольких заболеваний, вызванных монотонной работой. Профилактические программы не могут быть эффективными, если они затрагивают только одну часть руки и пренебрегают кистями, запястьями, плечами, шеей или спиной. Эффективная профилактика должна касаться всех расстройств, вызванных повторяющейся работой и несоответствующей нагрузкой на мышцы и сухожилия.

Правильная организация работы — лучший способ избежать повторяющихся схем работы.Способы избежать повторения включают:

• использование машин для механизации повторяющейся работы,
• чередование рабочих мест, позволяющее работникам использовать различные наборы мышц в своей работе,
• расширение рабочих мест для увеличения разнообразия задач, составляющих работу,
• обогащение работы для обеспечения большего контроля и улучшения качества условий труда, а также
• работа в команде для увеличения разнообразия мышечной работы.

Другие аспекты профилактики включают:

• проектирование рабочего места, подходящего для работника,
• проектирование инструментов и оборудования для снижения усилия, необходимого для работы, и
• развитие надлежащих методов работы на основе соответствующего образования и обучения. .

Для профилактики «теннисного локтя» важно правильно организовать рабочие места, чтобы работникам не приходилось постоянно преодолевать большие расстояния.

Выбор инструментов и размещение оборудования также могут помочь свести к минимуму расстояние досягаемости и ограничить удерживаемый или обрабатываемый вес при дотягивании.

Надлежащие методы работы также включают:

• работу без сгибания запястья,
• с использованием плавных движений, а не рывков, и
• с использованием графиков работы/отдыха, которые дают работникам время изменить свое положение, дать отдых работающим частям тела и расслабить их разум.

Руководство | Руководство по физиотерапии бурсита локтевого сустава

Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы разработать специальную программу лечения, которая ускорит ваше выздоровление, включая упражнения и процедуры, которые вы можете выполнять дома. Физиотерапия поможет вам вернуться к обычному образу жизни и занятиям. Время, необходимое для излечения состояния, варьируется, но результаты могут быть достигнуты через 2–8 недель или меньше, если реализована надлежащая программа лечения отеков, растяжения и укрепления.

В течение первых 24–48 часов после постановки диагноза ваш физиотерапевт может посоветовать вам:

• Примените легкую компрессию, обернув локоть определенным образом, используя компрессионную повязку.
• Дайте отдых этой области, избегая любых действий, которые вызывают давление или боль в локтевом суставе.
• Прикладывайте пакеты со льдом к области на 15–20 минут каждые 2 часа.
• Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительных услуг, таких как лекарства или диагностические тесты.

Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы:

Уменьшает боль и отек. Если бурсит локтевого сустава вызван повторяющимися действиями, ваш физиотерапевт поможет вам понять, как избежать или изменить действия, чтобы начать заживление. Ваш физиотерапевт может использовать различные виды лечения и электротермические методы для контроля и уменьшения боли и отека

Улучшение движения. Ваш физиотерапевт выберет определенные упражнения и процедуры, которые помогут восстановить нормальное движение локтя и руки. Они могут начинаться с «пассивных» движений, которые терапевт выполняет для вас, чтобы мягко двигать локтевым суставом, и переходить к активным упражнениям и растяжкам, которые вы делаете сами.

Повышение гибкости. Ваш физиотерапевт определит, напряжены ли какие-либо мышцы ваших рук, начнет помогать вам их растягивать и научит вас, как их растягивать.

Повышение силы. Если ваш физиотерапевт обнаружит какие-либо слабые или поврежденные мышцы локтя, он выберет и научит вас правильным упражнениям и оборудованию для постоянного восстановления вашей силы и ловкости.

Повышение выносливости. После травмы очень важно восстановить мышечную выносливость руки. Ваш физиотерапевт разработает программу действий, которая поможет вам восстановить выносливость, которая была у вас до травмы, чтобы вы могли вернуться к любимым занятиям.

Изучите домашнюю программу. Ваш физиотерапевт научит вас упражнениям на укрепление и растяжку, которые можно выполнять дома. Эти упражнения будут соответствовать вашим потребностям; если вы делаете их в соответствии с рекомендациями вашего физиотерапевта, вы можете ускорить свое выздоровление.

Вернуться к действиям. Ваш физиотерапевт обсудит с вами ваши цели активности и использует их для определения ваших целей восстановления в работе, спорте и домашней жизни. Ваша программа лечения поможет вам достичь ваших целей самым безопасным, быстрым и эффективным способом. Ваш физиотерапевт научит вас упражнениям, занятиям по переподготовке, а также специальным спортивным техникам и упражнениям, которые помогут вам достичь ваших целей.

Время восстановления скорости. Ваш физиотерапевт обучен и имеет опыт выбора лучших процедур и упражнений, которые помогут вам безопасно выздороветь, вернуться к обычному образу жизни и достичь своих целей быстрее, чем вы, вероятно, сделаете это самостоятельно.

Если необходима операция

Операция обычно не требуется при бурсите локтевого сустава, но если операция необходима, вы будете следовать программе восстановления в течение нескольких недель под руководством своего физиотерапевта. Ваш физиотерапевт поможет вам свести к минимуму опухоль и боль, восстановить подвижность и силу, а также вернуться к нормальной деятельности максимально безопасным и быстрым способом.

Как избежать травм локтя лифтера

Любой, кто испытывал боль в локте во время жима лежа, знает, что это может быть мучительным испытанием.

Для тех, кто еще не делал, представьте, что вы входите в тренажерный зал, готовый приступить к работе, и после загрузки соответствующего веса на штангу, лежания на скамье и визуализации первого повторения, вы опускаете вес на грудь только до ощущают раскалывающуюся боль на внутренней стороне одного или обоих локтей.

Что такое локоть лифтера?

Локоть атлета, возможно, более известный как локоть игрока в гольф, является травмой от чрезмерной нагрузки. Сухожилия мышц-сгибателей запястья воспаляются из-за аномальных нагрузок и чрезмерного использования (Ambler-Wright et al., 2021). Более техническое название этого состояния — тендинопатия медиального надмыщелка.

Тендинопатия возникает, когда сухожилие подвергается большему износу, чем может восстановиться, возможно, из-за плохой биомеханики подъема и других комбинаций повторяющихся задач, в данном случае с участием запястья и предплечья. Боль обычно появляется там, где сухожилия сгибателей запястья прикрепляются к костной части внутренней части локтя (медиальный надмыщелок), что может ограничивать выполнение простых задач.

Тендинопатия является одним из наиболее частых заболеваний опорно-двигательного аппарата, о котором сообщают сами пациенты, и с которым связано множество факторов риска.Даже при лечении повторение симптомов является обычным явлением. Факторы риска тендинопатии включают повторяющиеся нагрузки, чрезмерные нагрузки, аномальные и необычные движения (Kaux et al., 2011).

Функциональный анализ жима штанги лежа

Жим штанги лежа — это упражнение с замкнутой цепью, не позволяющее изменять расстояние между руками. Из-за замкнутой цепи жима штанги лежа предплечья могут начинаться перпендикулярно грифу, но угол их наклона будет меняться в верхней и нижней частях жима. Если клиенту не хватает подвижности в плече, предплечье или запястье или он не может стабилизировать нагрузку иным образом, произойдет компенсация.

Жим штанги лежа требует надлежащей подвижности и стабильности плеч, чтобы поддерживать правильное выравнивание контрольных точек кинетической цепи. Надлежащая подвижность грудного отдела позвоночника, стабильность лопатки и положение плеча необходимы для общей функции локтя и запястья.

Поскольку длина мышцы влияет на ее способность создавать силу, мышцы, которые чрезмерно удлинены или укорочены, могут быть не в состоянии создавать силу, необходимую для поддержания стабильности сустава, что приводит к компенсации движения, поскольку синергетические мышцы берут на себя более доминирующую роль (Ambler). -Райт и др., 2021).

Верхний перекрестный синдром Янды является примером паттерна постурального искажения, которое может поставить под угрозу форму и негативно повлиять на локоть во время жима лежа. У человека с верхним перекрестным синдромом может быть выдвинутая вперед голова, перерастянутый шейный отдел позвоночника и округлые плечи (Clark et al. , 2018).

У лиц с синдромом верхнего перекреста также может наблюдаться чрезмерный грудной кифоз, крыловидность лопаток и приподнятые, повернутые или отведенные плечи (Ambler-Wright et al., 2021). Если вы хотите узнать больше о коррекции синдрома верхнего перекреста, ознакомьтесь с книгой «Коррекция синдрома верхнего перекреста» главного инструктора NASM Кена Миллера.

Акцент на нейтральном хвате во время жима лежа

Крайне важно поддерживать нейтральный хват, что означает, что запястье не должно быть согнуто или разогнуто, а предплечье не должно быть чрезмерно пронировано или супинировано. Если вы должны были сжать кулак каждой рукой, подняв большие пальцы вверх, большой палец должен оставаться на одной линии с плечом.Хотя вы не будете хвататься за гриф или ручку таким образом, ориентация запястья и предплечья должна быть одинаковой.

По мере того, как человек переходит к более тяжелым нагрузкам и большему тренировочному объему, сопротивление в жиме лежа может начать опережать силу хвата, ограничивая способность клиента поддерживать нейтральную ориентацию хвата, заставляя запястье выпрямляться во время жима.

Когда запястье разгибается, соотношение длины и напряжения между разгибателями и сгибателями запястья изменяется, что ограничивает способность сгибателей запястья создавать усилие.В таком состоянии мышцы и сухожилия сгибателей запястья могут стать излишне напряженными, что может быть особенно верно, если сгибатели запястья гиперактивны или укорочены.

Если сгибатели запястья укорочены, они не будут соответствовать требованию положения разгибания запястья. Хотя сгибатели запястья могут быть чрезмерно активными, чрезмерная активность не означает, что они достаточно сильны, чтобы поддерживать нейтральный хват.

Модификации для правильного жима лежа Форма

В зависимости от тренировочных целей, индивидуальных предпочтений и возможностей жим лежа можно модифицировать различными способами; однако, даже с модификациями важно сосредоточиться на правильной форме жима лежа.Жим штанги лежа должен выполняться с правильным выравниванием контрольной точки кинетической цепи. Для правильной формы клиент должен лежать на скамье спиной к скамье.

Ступни должны быть параллельны, направлены прямо вперед, а поясница должна быть нейтральной. Можно поставить ступеньку или аналогичную платформу под ноги, чтобы поддерживать нейтральное положение с низкой спиной для тех, у кого короткие ноги. В идеале руки должны располагаться таким образом, чтобы запястья были нейтральными, а предплечья были перпендикулярны сопротивлению, располагая их над грудью (а не над плечами) для правильного выравнивания контрольных точек кинетической цепи (Clark et al., 2018).

Точное расстояние, на которое будет опускаться вес во время эксцентрической части жима, будет определяться способностью клиента контролировать сопротивление и движение без компенсации плеча, предплечья или запястья. Обычными компенсациями, за которыми следует следить, могут быть поднятие плеч (плечи пожимают к ушам) или переднее вращение (плечи катятся вперед и отрываются от скамьи) во время фазы замедления упражнения.

К сожалению, из-за того, что для захвата штанги требуется вращение предплечья, жим штанги лежа может усугубить симптомы локтя атлета, требуя большей пронации предплечья, чем может быть доступно клиенту, добавляя нагрузку на медиально-внутреннюю часть локтя.

Несмотря на то, что в настоящее время разрабатывается множество инновационных инструментов для хвата, чтобы смягчить осложнения, связанные со штангой, CPT может использовать штангу в своих программах и снизить риски, обеспечивая оптимальную форму и положение на протяжении всего упражнения.

Очень важно снизить интенсивность, чтобы она соответствовала той, которую клиент может стабилизировать и контролировать с помощью правильной техники. Однако в идеальной ситуации могут быть внесены модификации, позволяющие. Клиент должен достичь стабильного подъема с хорошей техникой и без ущерба для интенсивности, уменьшая при этом нагрузку на мышцы и сухожилия сгибателей запястья.

Жим штанги лежа Альтернативы

Как уже говорилось, фиксированная траектория движения штанги и положение хвата могут усложнить способность клиента сохранять нейтральный хват. По этой причине другие формы жима от груди могут служить лучшей альтернативой жиму штанги лежа, но при этом обеспечивать значительный тренировочный эффект.

Гантели могут служить подходящей альтернативой штангам для жима лежа. Гантели обеспечивают большую свободу движений, особенно позволяя занять более нейтральное положение предплечий.Обратите внимание, что если клиенту не хватает устойчивости плеч, он может обнаружить, что гантели обеспечивают слишком большую свободу движений и отсутствие контроля для выполнения жима гантелей лежа без безопасного снижения веса.

Предположим, вас беспокоит недостаток подвижности или устойчивости. В этом случае для клиента может быть более подходящим сосредоточиться на фазах 1 и 2 модели NASM OPT, чтобы лучше подготовить тело к стабилизации больших нагрузок с лучшей формой и нейтральным хватом.

Например, жим гантелей с мячом для устойчивости будет похож по позе на жим лежа лежа, а также позволит клиенту развить большую стабильность корпуса и плеч и обеспечит нейтральный хват, который важен для уменьшения симптомов локтевого сустава атлета.

По мере того, как клиент развивает и поддерживает большую стабильность и постуральный контроль, подвергаясь прогрессивным тренировочным нагрузкам, он будет продолжать прогрессировать в достижении своих тренировочных целей, уменьшая при этом чрезмерное использование предплечья и локтя. Это позволит более оптимально восстановиться сухожилиям и мышцам предплечья или, по крайней мере, не усугубить ситуацию.

Другие альтернативы включают использование эспандеров или тросов в положении стоя или на коленях.Необходимо подчеркнуть важность нейтрального хвата и правильного выравнивания контрольной точки кинетической цепи с состоянием локтя атлета, выполняет ли клиент жим троса стоя со стабилизирующими переменными фазы 1 или переменными мощности фазы 5. В дополнение к подчеркиванию техники упражнений и обсуждаемых модификаций, разминка перед подъемом имеет много преимуществ.

Образец разминки в жиме лежа

Некоторые преимущества разминки включают увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания, повышение температуры тканей и усиление психологической подготовки к упражнениям. Кроме того, в разминку следует включить компонент гибкости. Это устранит любой существующий мышечный дисбаланс, улучшит растяжимость мышечно-сухожильного соединения и улучшит нервно-мышечную эффективность и функцию (Clark et al., 2018).

Пенные валики и растяжки полезны в качестве разминки для работы с гиперактивными и напряженными мышцами, которые могут ограничивать подвижность и способность поддерживать правильную осанку и выравнивание. Как только вы справитесь с гиперактивными мышцами, вы можете использовать специальные упражнения для малоактивных и удлиненных мышц, чтобы стать более активными.

Наконец, разминка может завершаться любым интеграционным упражнением, направленным на улучшение межмышечной координации и двигательных паттернов, характерных для предстоящих задач (Ambler-Wright et al., 2021). Вот пример разминки после корректирующего упражнения NASM:

Гибкость

Пенный валик или массажный мяч: широчайшие мышцы спины, большая грудная мышца, двуглавая мышца плеча, сгибатели запястья и пронаторы предплечья.

• Острые переменные: удержание областей дискомфорта, 4–6 повторений медленных активных движений суставов, затрачивающих от 90 до 120 секунд на группу мышц.

Статическая растяжка: грудной отдел позвоночника, широчайшие мышцы спины, большая грудная мышца и двуглавая мышца плеча.

• Острые переменные: Вы должны удерживать статическую растяжку в течение 20-30 секунд.

Активация

Изолированное укрепление: комбо с мячом I и разгибание трицепса с сопротивлением нейтральным хватом и положением предплечья.

 Острые переменные: использование сопротивления кабеля или ленты и собственного веса 10-15 повторений с 4-секундным эксцентрическим, 2-секундным изометрическим удержанием в конечном диапазоне и 1-секундным концентрическим темпом.

Интеграция

Комплексное динамическое движение: жим троса стоя или жим гантелей с мячом для устойчивости.

• Острые переменные: 10-15 повторений под контролем.

Эта разминка должна выполняться перед тренировкой груди клиента, включающей упражнения на пресс, такие как жим лежа, и должна занимать не более 5–15 минут. Изолированные укрепляющие упражнения были выбраны для активации общих малоактивных мышц, что привело бы к компенсации плеча во время жима лежа.

Кроме того, жим штанги стоя или жим гантелей с мячом идеально подходит для тренировки межмышечной координации плечевого комплекса, предплечья и запястья во время жимового движения. Если клиент с локтем атлета успешно завершает разминку без обострения симптомов, то он может быть готов к более прогрессивным нагрузкам, если сможет поддерживать правильную форму и технику.

Ключ на вынос

Локоть лифтера — травма, вызванная перенапряжением, при которой воспаляются сухожилия мышц-сгибателей запястья из-за аномальной нагрузки и чрезмерного использования (Ambler-Wright et al., 2021). Даже при лечении повторение симптомов является обычным явлением. Факторы риска тендинопатии включают повторяющиеся нагрузки, чрезмерные нагрузки, а также аномальные и необычные движения (Kaux et al. , 2011).

К сожалению, из-за необходимости поворота предплечья для захвата штанги, жим штанги лежа может усугубить симптомы локтя атлета, требуя большего диапазона движения от плеча, предплечья и запястья, чем может иметь человек. Оптимизация угла предплечья, обеспечение нейтрального хвата и поддержание правильного выравнивания контрольных точек кинетической цепи могут значительно снизить факторы риска тендинопатии локтевого сустава и симптомов синдрома локтевого сустава или, по крайней мере, предотвратить ухудшение симптомов при продолжении тренировок.

Ограничение компенсации движения в плече, предплечье и запястье в сочетании с медицинским вмешательством, если соответствующий поставщик медицинских услуг сочтет это необходимым, позволяет людям с локтем атлета продолжать тренировки и прогрессировать в достижении своих целей в фитнесе. Кроме того, используя расширенную программу разминки перед подъемом, тело может быть лучше подготовлено к выполнению требований жима лежа и подобных жимовых движений.

Важное примечание о роли CPT

Предположим, вы или ваш клиент испытываете боль во время тренировки.В этом случае важно отметить, что сертифицированный персональный тренер (CPT) не должен пытаться диагностировать заболевание или травму. КПП должен направить любого клиента с симптомами повторяющейся боли в локтевом суставе для правильной диагностики и лечения.

Для получения дополнительной информации о направлениях и сфере деятельности см. Роль ЕКПП в круге медицинского обслуживания.

Хотя КПТ не должна лечить это состояние, КПТ может многое сделать для устранения основных факторов риска, таких как неправильная техника выполнения упражнений, искажения осанки и недостаточная подвижность предплечья и запястья.

Ссылки

Кларк, Массачусетс, Люсетт, С.К., Макгилл, Э., Монтель, И., и Саттон, Б. (ред.). (2018). Основы персонального фитнес-тренинга NASM. Джонс и Бартлетт учатся

Амблер-Райт, Т., Аннакконе, А., Бем, Д.Г., Брагер, А. , Читэм, С.В., Кларк, М., Фахми, Р., Фредерик, К., Ле Кара, Э., Миллер, К. ., Ричи Р., Соренсон Э., Спличал Э., Стулл К. и Титкомб Д.А. (2020). Основы корректирующих упражнений NASM (2-е изд.) (Р. Фахми, ред.). Джонс и Бартлетт Обучение.

Каукс, Дж., Фортомм, Б., Ле Гофф, К., Криелард, Дж., и Круазье, Дж. (2011). Современные взгляды на тендинопатию. Журнал спортивной науки и медицины, 10, 238-253. Получено с https://jssm.org

Боль в руке или локте

Боль в руке встречается часто и обычно возникает в результате травмы или падения. Его часто можно контролировать с помощью отдыха и безрецептурных болеутоляющих средств.

Если у вас внезапно начала болеть рука, но вы не считаете, что причина серьезная, попробуйте вылечить ее дома:

• прикладывать к руке пакет со льдом (хорошо подойдет пакет с замороженным горошком в кухонном полотенце) на 15-20 минут каждые несколько часов в течение первых нескольких дней
• прием безрецептурных обезболивающих, таких как парацетамол или ибупрофен, для облегчения боли и любого воспаления
• положить руку в покой и держать ее поднятой как можно дольше (попробуйте положить ее на подушки), чтобы уменьшить отек и боль

Обратитесь к врачу, если боль в руке не проходит через несколько дней или если покраснение, отек или боль усиливаются.

Немедленно обратитесь к врачу, если:

• боль в руке возникает при физической нагрузке и уменьшается в покое; это может быть признаком стенокардии (ограничение кровоснабжения сердца)
• вы думаете, что у вас может быть сломана рука (но вы не уверены)
• ваша рука становится красной, горячей и опухшей в течение нескольких часов, вы начинаете плохо себя чувствовать и у вас поднимается высокая температура; у вас может быть инфекция

Вызовите скорую помощь, если:

• боль возникла внезапно, и вы чувствуете, что грудь сжимается (возможно, у вас сердечный приступ или инсульт)
• вы явно сломали руку (она выглядит неправильной формы)

Читайте дальше, чтобы лучше понять, что может быть не так с вашей рукой, но не используйте эту информацию для самостоятельной диагностики — всегда обращайтесь к врачу для постановки правильного диагноза.

Боль в плече оплачивается отдельно.

Общие причины боли в руке

Наиболее распространенными причинами боли в руке являются:

• простое растяжение связок
• локоть теннисиста или локтя игрока в гольф
• бурсит
• сдавленный или защемленный нерв
• стенокардия
• повторяющееся растяжение связок (RSI)

Они обсуждаются ниже.

Простое растяжение связок

Если вы думаете, что ваша боль вызвана большей активностью, чем вы привыкли, возможно, вы просто вывихнули руку.Это означает, что ткани руки были растянуты, искривлены или разорваны, но не навсегда повреждены.

Читать о растяжениях и вывихах.

Не тренируйте руку и ухаживайте за ней дома, используя обезболивающие и пакет со льдом (см. совет выше), пока боль не пройдет.

Теннисный локоть или локоть игрока в гольф

Теннисный локоть и локоть игрока в гольф — это состояния, которые вызывают боль снаружи или внутри локтя. Они часто возникают после сильного перенапряжения мышц и сухожилий около локтевого сустава (например, после игры в теннис или гольф).

Боль, вызванная теннисным локтем или локтем гольфиста, может длиться несколько недель или месяцев, но со временем пройдет.

Бурсит

Повторяющиеся движения рукой могут вызвать скопление жидкости над локтевым суставом, известное как бурсит локтевого отростка (локтевой отросток — это костный кончик локтевого сустава). Это приводит к боли и отеку.

В большинстве случаев бурсит можно успешно вылечить обезболивающими в домашних условиях, но некоторые случаи осложняются инфекциями и могут потребовать назначения антибиотиков (чаще всего это происходит после царапины или проникающего ранения руки).

Боль обычно уменьшается в течение нескольких недель, хотя отек может полностью исчезнуть через некоторое время.

Раздавленный или защемленный нерв

Иногда общий «износ», происходящий в суставах и костях позвоночника по мере старения, может привести к сдавливанию или защемлению нервов в спинном мозге. Это может вызвать боль, которая иррадиирует от шеи к рукам, а иногда и покалывание.

Этот тип износа известен как артрит позвоночника или шейный спондилез.

Боль в руке, вызванная шейным спондилезом, варьируется от человека к человеку, но обычно бывают хорошие и плохие дни. В большинстве случаев симптомы можно контролировать с помощью отпускаемых без рецепта лекарств, таких как ибупрофен или парацетамол, и физических упражнений.

Подробнее о лечении шейного спондилеза.

Защемление нерва может произойти и в самой руке. Иногда это может произойти в запястье (синдром запястного канала) или в локтевом суставе (синдром кубитального канала). Боль и покалывание в руке и кисти, которые не связаны с болью в шее, могут быть вызваны этими состояниями.

Стенокардия

Стенокардия — это заболевание сердца, вызванное ограничением кровоснабжения мышц сердца. Обычно это происходит, когда артерии, питающие сердце, затвердевают и сужаются.

Стенокардия обычно вызывает тупую, тяжелую или тянущую боль в груди, которая иногда может распространяться на левую руку, шею, челюсть или спину. Боль обычно вызвана физической активностью или стрессом и часто длится всего несколько минут.

Однако иногда стенокардия может ощущаться только как боль в руке.Вот почему важно как можно скорее обратиться к врачу, если боль в руке появляется после тренировки и уменьшается в покое. Стенокардия является серьезным предупредительным признаком того, что у вас повышенный риск более серьезных заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. Узнайте больше о симптомах стенокардии.

Повторяющееся растяжение связок

Повторяющееся растяжение может быть диагностировано, если кажется, что боль в руке или локте вызвана повторяющейся задачей, а затем исчезает, когда задача останавливается.Это часто происходит у людей, которые работают с компьютерами или выполняют повторяющуюся ручную работу.

Иногда боль вызвана основной проблемой, такой как бурсит или тендинит.

Узнайте больше о травмах от повторяющихся растяжений.

Менее распространенные причины боли в руке

Реже боль в руке может быть вызвана одним из следующих состояний или травм:

• Теносиновит де Кервена – воспаление сухожилий на внутренней стороне запястья (о тендините и теносиновите читайте )
• шейное ребро — если у вас есть дополнительное ребро над обычным верхним ребром, что может вызвать боль, покалывание или онемение в руке
• воспаление нервов руки ( известное как «плечевой и локтевой неврит») – может возникнуть после опоясывающего лишая
• повреждение нервов, соединяющих позвоночник и руку («травма плечевого сплетения») – может быть вызвано чрезмерным растяжением руки или плеча и чаще всего возникает при контактных видах спорта или дорожно-транспортном происшествии
• артрит локтевого сустава – который может вызвать воспаление локтевого сустава (опухание, тепло и боль) и ощущение скованности
• a перелом руки , обычно вызванный падением на вытянутую руку

.