Бх нормы: Клинический и биохимический анализ крови

Содержание

дневная норма кальция в крови у ребенка

Какая норма кальция у детей в крови

В норме общий кальций в крови составляет:

У новорожденных 1,75-3,0 ммоль/л;
У детей старше года 2,25-2,45 ммоль/л;
У подростков 2,15-2,25 ммоль/л.

У недоношенных малышей при рождении уровень микроэлемента может быть ниже 1,25 ммоль/л.

Кроме того, большое значение имеет концентрация ионизированного кальция в крови, так как именно он участвует в регуляции различных внутриклеточных процессов.

Нормой считаются следующие показатели:

У детей 1,1-1,37 ммоль/л;
У подростков 0,98-1,13 ммоль/л.

Для взрослого человека оптимальной является концентрация общего Ca2+ в крови от 2,10 до 2,55 ммоль/л.

Как определяется норма кальция в крови у детей

Узнать уровень данного микроэлемента в организме позволяет анализ крови. Забор материала проводится из вены в утренние часы на голодный желудок. Перед анализом ребёнок может пить только простую негазированную воду. Если малыш находится на грудном вскармливании, кормление переносится на более поздние часы.

Подготовка к исследованию является стандартной и включает в себя соблюдение диеты, содержащей лёгкие и сытные продукты, исключение любых стрессов и чрезмерной физической активности накануне процедуры. Если ребёнок принимает какие-либо лекарства, родители обязаны предупредить об этом врача, дающего направление на анализ.

Какая суточная норма кальция для детей

Согласно проведённым исследованиям, норма кальция в день для ребенка должна составлять:

500 мг в возрасте от 1 до 2 лет;
800 мг в возрасте от 4 до 8 лет;
1300 мг в возрасте от 9 до 18 лет.

Кроме того, для нормального усвоения и распределения кальция в детском организме необходимо оптимальное поступление витамина Д, витамина К, фосфора, магния и других важных макро- и микроэлементов.

Почему ребёнок не получает достаточно кальция

Причины нехватки Са2+ в организме бывают разные и могут зависеть от совокупности ряда факторов. Часто новорожденные испытывают дефицит данного минерала, если женщина во время беременности не получала его в нужном количестве. У более взрослых детей нехватка микроэлемента чаще всего связана с его недостаточным поступлением с пищей и водой. Усугублять ситуацию могут некоторые заболевания эндокринных органов и пищеварительной системы.

К дефициту кальция способны привести нерациональные диеты, воздействие токсических веществ и медикаментов, отсутствие физической активности, чрезмерное потоотделение и прочие причины. Иногда микроэлемент не усваивается в организме ребёнка из-за недостатка витамина Д или наличия каких-либо нарушений в процессе его обмена.

Чтобы малыш получил кальций в достаточном количестве, необходимо каждый день включать в меню молочнокислые продукты, жирные сорта рыб, бобовые, некоторые листовые овощи и орехи.

Также большое количество нутриента содержится в инжире, миндале, амаранте и тофу. К сожалению, даже правильно составленный рацион не всегда может полностью удовлетворить потребности растущего организма в минералах и витаминах. Если дневная норма кальция для детей не восполняется с поступающей пищей и водой, врачи рекомендуют принимать специальные препараты, содержащие его в достаточном количестве. Предпочтение отдаётся комплексным средствам, в которых присутствуют максимально доступные формы микроэлемента (цитрат кальция или фосфатные соли) и другие полезные активные компоненты, улучшающие его усвоение в организме.

БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ — Ветеринарная служба №1 на Ленинском 106

Исследуемый материал: сыворотка или плазма.

Взятие: Натощак, обязательно перед проведением диагностических или лечебных процедур. Кровь берется в сухую, чистую пробирку (желательно одноразовую). Используют иглу с большим просветом (без шприца, исключения только при трудных венах).

Кровь должна стекать по стенке пробирки. Плавно перемешать, плотно закрыть. Сдавливание сосуда во время взятия крови должно быть минимальным.

Хранение: Сыворотка или плазма должны быть отделены как можно быстрее.
Хранится материал в зависимости от требуемых для исследования показателей от 30 минут (при комн. температуре) до нескольких недель в замороженном виде (размораживать пробу можно только 1 раз).

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ

— при долгом сдавливании сосуда повышаются при исследовании концентрации белков, липидов, билирубина, кальция, калия, активности ферментов,

— плазму нельзя использовать для определения калия, натрия, кальция, фосфора и т.д.,

— следует учитывать, что концентрация некоторых показателей в сыворотке и плазме различна

Концентрация в сыворотке больше, чем в плазме: альбумин, ЩФ, глюкоза, мочевая кислота, натрий, ОБ, ТГ, амилаза
Концентрация в сыворотке равна плазме: АЛТ, билирубин, кальций, КФК, мочевина
Концентрация в сыворотке меньше, чем в плазме: АСТ, калий, ЛДГ, фосфор

– гемолизированная сыворотка и плазма не пригодна для определения ЛДГ, Железа, АСТ, АЛТ, калия, магния, креатинина, билирубина и др.

— при комнатной температуре через 10 минут отмечается тенденция к снижению концентрации глюкозы,

— высокие концентрации билирубина, липемия и мутность проб завышают значения холестерина,

— билирубин всех фракций снижается на 30-50%, если сыворотка или плазма подвергаются воздействию прямого дневного света 1-2 часа,

— физические нагрузки, голодание, ожирение, прием пищи, травмы, операции, внутримышечные инъекции вызывают повышение ряд ферментов (АСТ, АЛТ, ЛДГ, КФК),

— следует учитывать, что у молодых животных активность ЛДГ, ЩФ, амилазы выше, чем у взрослых.

МОЧЕВИНА — продукт обмена белков, удаляющийся почками. Часть остается в крови.

Норма:
Кошки: 5-11 ммоль/л
Собаки: 3-8.5 ммоль/л,

Повышение

Преренальные факторы: обезвоживание, усиление катаболизма, гипертиреоз, кровотечение в кишечнике, некроз, гипоадренокортицизм,
гипоальбуминемия.

Ренальные факторы: заболевание почек, нефрокальциноз, неоплазия.

Постренальные факторы: конкременты, неоплазия, заболевание простаты.

— нарушение функции почек
— непроходимость мочевыводящих путей
— повышенное содержание белка в пище
— повышенное разрушение белка (ожоги, острый инфаркт миокарда)

Снижение
— белковое голодание
— избыточное потребление белка (беременность, акромегалия)
— нарушение всасывания
— после введения глюкозы,
— при повышенном диурезе,
— при печеночной недостаточности.

КРЕАТИНИН — конечный продукт метаболизма креатина,синтезируемого в почках и печени из трех аминокислот(аргинина,глицина,метионина).Полностью выделяется из организма почками путем клубочковой фильтрации,не реабсорбируясь в почечных канальцах.

Норма:
Кошки: 40-130 мкм/л
Собаки: 30-170 мкм/л

Повышение
— нарушение функции почек(почечная недостаточность)
— гипертиреоз
-мышечная дистрофия

Снижение
— беременность
— возрастные уменьшения мышечной массы
— угроза рака или цирроза

Пропорция — Отношение мочевина/креатинин (0,08 и меньше) позволяет прогнозировать скорость развития почечной недостаточности.

АЛТ Фермент, вырабатываемый клетками печени, скелетных мышц и сердца.

Норма:
Кошки: 8,3-52,5 ЕД/л
Собаки: 8-57 ЕД/л

Повышение
— разрушение клеток печени (некроз, цирроз, желтуха, опухоли )
— разрушение мышечной ткани (травма, миозит, мышечная дистрофия)
— ожоги
— токсическое действие на печень лекарств (антибиотиков и др)

Пропорция — АСТ/АЛТ > 1 – возможна патология сердца или мышечной ткани; АСТ/АЛТ < 1 – патология печени.

АСТ — Фермент вырабатываемый клетками сердца, печени, скелетных мышц и эритроцитами.
Норма:
Кошки: 9.2-39.5 ЕД/л
Собаки: 9-48 ЕД/л

Повышение
— повреждение печеночных клеток (гепатит, гепатоз, токсическое повреждение лекарствами, метастазы в печень)
— тяжелая физическая нагрузка
— сердечная недостаточность
— ожоги, тепловой удар

КРЕАТИНКИНАЗА

Норма: 0-130 Ед/л
Повышение — Признак повреждения мышц.

АМИЛАЗА — фермент, вырабатываемый клетками поджелудочной и околоушной слюнной желез.

Норма:
Кошки: 500-1200ЕД/л
Собаки: 300-1500 ЕД/л

Повышение:
— панкреатит (воспаление поджелудочной железы)
— паротит (воспаление околоушной слюнной железы)
— сахарный диабет
— заворот желудка и кишечника
— перитонит
Снижение:
— недостаточность функции поджелудочной железы
— тиреотоксикоз

БИЛИРУБИН ОБЩИЙ — компонент желчи, состоит из двух фракций — непрямого (несвязанного), образующегося при распаде клеток крови (эритроцитов), и прямого (связанного), образующегося из непрямого в печени и выводящегося через желчные протоки в кишечник.
Является красящим веществом (пигментом), поэтому при его повышении в крови изменяется окраска кожи — желтуха.

Норма:
Кошки: 1,2-7,9 мкм/л
Собаки: 0-7,5 Мкмоль/л

Повышение (гипербилирубинемия):
— повреждение печеночных клеток (гепатиты, гепатозы — паренхиматозная желтуха)
— непроходимость желчных протоков (механическая желтуха)
— разрушение эритроцитов

ОБЩИЙ БЕЛОК

Норма:
Кошки: 57,5-79,6 г/л
Собаки: 59-73 г/л

Повышение
— при дегидратации организма,
— вследствие тяжелых травм, обширных ожогов,
— при острых инфекциях (за счет белков острой фазы),
— при хронических инфекциях (за счет иммуноглобулинов).

Снижение
— голодание (полное или белковое — строгое вегетарианство, нервная анорексия)
— заболевания кишечника (нарушение всасывания)
— нефротический синдром ( почечная недостаточность)

— повышенное потребление (кровопотеря, ожоги, опухоли, асцит, хроническое и острое воспаление)
— хроническая печеночная недостаточность (гепатит, цирроз)

Белковые фракции
Включают в себя альбумин и глобулины.

АЛЬБУМИН — одна из двух фракций общего белка — транспортная.
Норма:
Кошеи:25-39 г/л
Собаки: 22-39 г/л,

Повышение (гиперальбуминемия): Истинной (абсолютной) гиперальбуминемии не бывает. Относительная возникает при снижении общего объема жидкости (обезвоживании)
Снижение (гипоальбуминемия): Те же, что и для общей гипопротеинемии.
Гипоальбуминемия у новорожденных, как результат незрелости печеночных клеток.

ГЛОБУЛИНЫ

α-Глобулины
Повышение наблюдается при острых, подострых, обострениях хронических заболеваний, поражении печени, всех процессах тканевого распада, клеточной инфильтрации, злокачественных новообразованиях, нефротическом синдроме.
Снижение при сахарном диабете, панкреатитах, токсических гепатитах, врожденной желтухе механического происхождения у новорожденных.

β-Глобулины
Повышение при заболеваниях печени, нефротическом синдроме, кровоточащей язве желудка, гипотиреозе.
Снижение не специфично.

Y-Глобулины
Повышение при хронических заболеваниях, циррозе печени, ревматоидном артрите, системной красной волчанке, хроническом лимфолейкозе, эндотелиомах, остеосаркомах, кандидомикозе.
Снижение при истощении иммунной системы.

ГЛЮКОЗА — универсальный источник энергии для клеток — главное вещество, из которого любая клетка организма получает энергию для жизни.
Потребность организма в энергии, а значит — в глюкозе — увеличивается параллельно физической и психологической нагрузке под действием гормона стресса — адреналина, во время роста, развития, выздоровления (гормоны роста, щитовидной железы, надпочечников).

Норма:
Кошки: 4,3-7,3ммоль/л
Собаки: 4,3-7,3ммоль/л

Повышение (гипергликемия):
— сахарный диабет (недостаточность инсулина)
— физическая или эмоциональная нагрузка (выброс адреналина)
— тиреотоксикоз (повышение функции щитовидной железы)
— синдром Кушинга (повышение уровня гормона надпочечников — кортизола)
— заболевания поджелудочной железы (панкреатит, опухоль, муковисцидоз)
— хронические заболевания печени, почек

Снижение (гипогликемия):
— голодание
— передозировка инсулина
— заболевания поджелудочной железы (опухоль из клеток, синтезирующих инсулин)
— опухоли (избыточное потребление глюкозы как энергетического материала опухолевыми клетками)
— недостаточность функции эндокринных желез (надпочечников, щитовидной, гипофиза (гормон роста))
— тяжелые отравления с поражением печени (алкоголем, мышьяком, соединениями хлора, фосфора, салицилатами, антигистаминами)

ГГТ (Гамма-ГТ) — Фермент, вырабатываемый клетками печени, поджелудочной железы, щитовидной железы.

Норма:
Кошки: 1-8 ЕД/л
Собаки: 1-5 ЕД/л

Повышение:
— забoлевания печени ( гепатит, цирроз, рак)
— заболевания поджелудочной железы (панкреатит, сахарный диабет)
— гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы)

КАЛИЙ

Норма:
Кошки: 4,1-5,4ммоль/л
Собаки: 3.6-5.5ммоль/л

Повышение калия (гиперкалиемия):
— повреждение клеток (гемолиз — разрушение клеток крови, тяжелое голодание, судороги, тяжелые травмы)
— обезвоживание
— острая почечная недостаточность (нарушение выведения почками)
— гиперадренокортикоз

Снижение калия (гипокалиемия)
— нарушение функции почек
— избыток гормонов коры надпочечников (в т.ч. прием лекарственных форм кортизона)
— гипоадренокортикоз

НАТРИЙ

Норма:
Кошки: 144-154ммоль/л
Собаки: 140-155ммоль/л

Повышение натрия (гипернатриемия) избыточная задержка (повышенная функция коры надпочечников)
— нарушение центральной регуляции водно-солевого обмена (патология гипоталамуса, кома)

Снижение натрия (гипонатриемия):
— потеря (злоупотребление мочегонными, патология почек, надпочечниковая недостаточность)
— снижение концентрации за счет повышения объема жидкости (сахарный диабет, хроническая сердечная недостаточность, цирроз печени, нефротический синдром, отеки)

ХЛОРИДЫ

Норма:
Кошки: 107-129 ммоль/л
Собаки: 105-122ммоль/л

Повышение хлоридов:
— обезвоживание
— острая почечная недостаточность
— несахарный диабет
— отравление салицилатами
— повышенная функция коры надпочечников

Снижение хлоридов:
— профузный понос, рвота,
— увеличение объема жидкости

КАЛЬЦИЙ

Норма:
Кошки: 2,0-2,7 ммоль/л
Собаки: 2. 25-3 ммоль/л

Повышение (гиперкальциемия):
— повышение функции паращитовидной железы
— злокачественные опухоли с поражением костей (метастазы, миелома, лейкозы)
— избыток витамина Д
— обезвоживание

Снижение (гипокальциемия):
— снижение функции щитовидной железы
— дефицит витамина Д
— хроническая почечная недостаточность
— дефицит магния

ФОСФОР

Норма:
Кошки: 1,1-2,3 ммоль/л
Собаки: 1,1-3,0 ммоль/л

Повышение:
— разрушение костной ткани (опухоли, лейкоз )
— избыток витамина Д
— заживление переломов
— эндокринные нарушения
— почечная недостаточность

Снижение:
— недостаток гормона роста
— дефицит витамина Д
— нарушение всасывания, тяжелый понос, рвота
— гиперкальциемия

ЩЕЛОЧНАЯ ФОСФАТАЗА

Норма:
Кошки: 5-55 ЕД/л
Собаки: 0-100 ЕД/л

Повышение:
— беременность
— повышенный обмен в костной ткани (быстрый рост, заживление переломов, рахит, гиперпаратиреоз)
— заболевания костей (остеогенная саркома, метастазы рака в кости)
— заболевания печени

Снижение:
— гипотиреоз (гипофункция щитовидной железы)
— анемия (малокровие)
— недостаток витамина С, В12, цинка, магния

ОБЩИЙ ХОЛЕСТЕРИН

Норма:
Кошки: 1,6-3,9 ммоль/л
Собаки: 2. 9-8.3ммоль/л

Повышение:
— заболевания печени
— гипотиреоз (недостаточность функции щитовидной железы)
— ишемическая болезнь сердца (атеросклероз)
— гиперадренокортицизм

Снижение:
— энтеропатии,сопровождающиеся потерей белка
— гепатопатии (портокавальный анастомоз ,цирроз)
— злокачественные новообразования
— плохое питание

Изменение белковых фракций в крови — биохимия крови

Белковые фракции методом электрофореза

Важное диагностическое значение имеют количественные взаимоотношения между отдельными белками сыворотки крови. В сыворотке здорового человека при электрофорезе можно обнаружить 6 белковых фракций: преальбумины, альбумины, альфа-1- глобулины, альфа-2-глобулины, бетта-глобулины, и гамма-глобулины.

Анализ белковых фракций позволяет установить, за счет какой фракции у больного имеется увеличение или дефицит белка, а также судить о специфичности изменений, характерных для данной патологии.

Однако исследование белковых фракций позволяет судить о характерном для какого-либо заболевания избытке или дефиците белка только в самой общей форме.

Изменения фракции альфа-1- глобулинов наблюдается при острых, подострых воспалительных процессах, обострении подобных хронических процессов; поражении печени.

Изменения фракции альфа-2- глобулинов наблюдается при всех видах острых воспалительных процессах.

Изменения фракции бетта-глобулинов. Бетта-фракция содержит трансферрин, гемопексин, компоненты комплемента, иммуноглобулины и липопротеины. Увеличение этой фракции выявляют при первичных и вторичных гиперлипопротеинемиях, заболеваниях печени.

Изменения фракции гамма-глобулинов. Гамма-фракция содержит иммуноглобулины G, А, М, Д, Е. Поэтому повышение содержания гамма-глобулинов отмечается при реакции системы иммунитета, когда происходит выработка антител и аутоантител: при вирусных и бактериальных инфекциях, воспалении, коллагенозе, деструкции тканей и ожогах. Значительная гипергаммаглобулинемия, отражая активность воспалительного процесса, характерна для хронических активных гепатитов и циррозов печени.

Повышение этой фракции наблюдается у 88-92% больных хроническим активным гепатитом, причем значительное повышение (до 26 г/л и выше) – у 60-65% больных. Почти такие же изменения отмечаются у больных при высокоактивном циррозе печени, при далеко зашедшем циррозе, при этом нередко содержание бетта-глобулинов превышает содержание альбуминов, что является плохим прогностическим признаком.

Нередко для оценки выраженности диспротеинемии рассчитывают альбумин-глобулиновый коэффициент, т.е. отношение величины фракции альбуминов к величине фракции глобулинов. В норме этот показатель составляет от 2,5 до 3,5. У больных хроническими гепатитами и циррозами печени этот коэффициент понижается до 1,5 и даже до 1 за счет снижения альбумина и повышения фракции глобулинов.

Nasdaq BX, Inc.

Нормотворчество

SR-BX-2021-042
34-93143	28 сентября 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правила для введения нового правила, требующего от участников ввода точной информации в BX Systems *Срок подачи комментариев:* 21 день после публикации в Федеральном реестре *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-041
34-93067	сен.20, 2021	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в Варианты 3, Раздел 26, Снижение трафика сообщений *Срок подачи комментариев:* 21 день после публикации в Федеральном реестре *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-040
34-93121	24 сентября 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в опционы BX 7, раздел 2, Рынок опционов BX — Комиссии и скидки *Срок подачи комментариев:* 21 день после публикации в Федеральном реестре *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-039
34-92972	сен.14, 2021	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для удаления правил системы отслеживания ордеров в серии Equity 5 Свода правил биржи *Срок подачи комментариев:* 12 октября 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-038
34-92987	15 сентября 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для включения правил 4 опционов BX со ссылкой на правила 4 опционов Nasdaq ISE, LLC *Срок подачи комментариев:* 12 октября 2021 г.
SR-BX-2021-037
34-93011	сен.15, 2021	Уведомление о подаче заявки и немедленное вступление в силу предлагаемого изменения правила для внесения поправок в Варианты 3, Раздел 17, для вывода из эксплуатации функции аварийного выключателя удаления котировок на бирже *Срок подачи комментариев:* 12 октября 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-035
34-92737	24 августа 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в Общие 9, Раздел 51, Research Analysts *Срок подачи комментариев:* 20 сентября 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-034
34-92664	авг. 13, 2021	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для изменения сроков истечения срока действия долгосрочных опционов на индекс, серия *Срок подачи комментариев:* 9 сентября 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-032
34-92535	30 июля 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в опционы 4 Правила листинга *Срок подачи комментариев:* 26 августа 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-031
34-92470	июл.22, 2021	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в Вариант 2 в Разделе 4 «Обязательства маркет-мейкеров и ведущих маркет-мейкеров» и Разделе 5, Котировки маркет-мейкеров *Срок подачи комментариев:* 18 августа 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-030
34-92409	14 июля 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в капитал 4, Правило 4703 *Срок подачи комментариев:* 10 августа 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-029
34-92243	июн.23, 2021	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в Общие 9, Раздел 18, Платежи за создание рынка *Срок подачи комментариев:* 20 июля 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-028
34-92230	22 июня 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в комиссию биржи за транзакции, по капиталу 7, раздел 118 (e) *Срок подачи комментариев:* 19 июля 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-027
34-92217	июн.21, 2021	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правила для продления срока реализации для изменения основного и дополнительного источника данных котировок MEMX LLC *Срок подачи комментариев:* 16 июля 2021 г.
SR-BX-2021-025
34-	3 июня 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в Варианты BX 7, Раздел 1, «Общие положения» и Раздел 2, «Рынок опционов BX — Комиссии и скидки. « *Срок подачи комментариев:* 30 июня 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-024
34-	25 мая 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в капитал 7, раздел 118 *Срок подачи комментариев:* 22 июня 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-022
34-	12 мая 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правила для отсрочки выполнения запроса BX о PRISM *Срок подачи комментариев:* 8 июня 2021 г.
SR-BX-2021-020
34-	11 мая 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в правила BX в Вариантах 3, Раздел 7, Типы ордеров и Протоколы ордеров и котировок, и Варианты 3, Раздел 15, Защита от рисков *Срок подачи комментариев:* 1 июня 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-019
34-	5 мая 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правила для отсрочки реализации поправки BX к правилу для ограничения интервалов серии краткосрочных опционов до 1 июля 2021 г. *Срок подачи комментариев:* 1 июня 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-018
34-92207	июн.17, 2021	Приостановление и постановление о возбуждении производства по определению того, следует ли одобрить или отклонить предлагаемые изменения в правилах для принятия таблицы сборов для установления сборов для участников отрасли, связанных с планом национальной рыночной системы, регулирующим консолидированный аудит *Срок подачи комментариев:* 15 июля 2021 г. *Срок подачи возражений:* 29 июля 2021 г. *Дополнительные номера файлов:* SR-C2-2021-008, SR-CBOE-2021-030, SR-CboeBYX-2021-011, SR-CboeBZX-2021-034, SR-CboeEDGA-2021-010, SR-CboeEDGX-2021-024, SR-GEMX-2021-03, SR-ISE-2021-08, SR-MRX-2021-05, SR-NASDAQ-2021-029, SR-Phlx-2021-25
34-	4 мая 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для принятия графика вознаграждений для установления вознаграждений для участников отрасли, связанных с планом национальной рыночной системы, регулирующим консолидированный аудиторский след *Срок подачи комментариев:* 1 июня 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-017
34-	апр.23, 2021	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для разрешения истечения срока в понедельник и среду для опционов, перечисленных в соответствии с Программой краткосрочных опционов на серию Invesco QQQ TrustSM («QQQ») ETF Trust *Срок подачи комментариев:* 20 мая 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-016
34-	апр.15, 2021	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правила для продления текущей пилотной программы, связанной с BX Equity 11, правило 11890, до закрытия рабочего дня 20 октября 2021 г. *Срок подачи комментариев:* 12 мая 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-015
34-		26 апреля 2021 г.	Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в Варианты 7, Раздел 2, «Рынок опционов BX — Комиссии и скидки» *Срок подачи комментариев:* 21 мая 2021 г. *Дополнительные материалы:* Приложение 5
SR-BX-2021-014
34-

апр.22, 2021 Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в капитал 7, раздел 118
Срок подачи комментариев: 19 мая 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5 SR-BX-2021-013 34- 19 апреля 2021 г. Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в Варианты 3, Раздел 10, Распределение книги заказов
Срок подачи комментариев: 14 мая 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5 SR-BX-2021-012 34- 10 мая 2021 г. Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для переноса акционерного капитала и общих правил из текущего свода правил в новую оболочку свода правил
Срок подачи комментариев: 4 июня 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5a, Приложение 5b SR-BX-2021-009 34- апр.5, 2021
Срок подачи комментариев: 30 апреля 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5 SR-BX-2021-008 34-

1 апреля 2021 г. Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правила для улучшения итогового сообщения в конце дня на Nasdaq Last Sale Plus
Срок подачи комментариев: 28 апреля 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5 SR-BX-2021-006 34-

мар.19, 2021 Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в правила бухгалтерского учета и документации биржи и обновления устаревших ссылок на NASD в его своде правил
Срок подачи комментариев: 15 апреля 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5 SR-BX-2021-005 34-

16 марта 2021 г. Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правила для внесения поправок в правило 4703 в отношении резервных распоряжений
Срок подачи комментариев: 12 апреля 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5 SR-BX-2021-003 34-

мар.1, 2021 Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в различные правила опционов BX
Срок подачи комментариев: 26 марта 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5 SR-BX-2021-002 34-

16 февраля 2021 г. Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правила для внесения поправок в правило 4759
Срок подачи комментариев: 15 марта 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5
Полученные комментарии доступны по этому предложению. SR-BX-2021-001 34-

15 января 2021 г. Уведомление о подаче и немедленном вступлении в силу предлагаемого изменения правил для внесения поправок в Таблицу ценообразования опционов BX
Срок подачи комментариев: 12 февраля 2021 г.
Дополнительные материалы: Приложение 5

Примечания к главе 7 — Нормы = правила поведения, которые определяют соответствующие bx в данном диапазоне социальных ситуаций

Norms = правила поведения, которые определяют соответствующие bx в данном диапазоне социальных ситуаций

Либо предписывает данный тип bx, либо запрещает его
Все группы людей следуют определенным нормам, которые всегда подкрепляются санкциями одного вид или другой, от неформального неодобрения до физического наказания
Санкции = модель вознаграждения или наказания, которая усиливает социально ожидаемые формы bx o Содействовать соответствию и защищать от несоответствия o Реакция других, которая призвана гарантировать, что человек или группа соблюдают данная норма o Позитивный — предложение вознаграждений для сообщества o Отрицательный — наказание за несоответствие bx o Формальный — применяется определенной группой / агентством для обеспечения соблюдения определенного набора норм. последовал  Ex.Суды и тюрьмы  законов = правило bx, установленное политическим органом и поддерживаемое государственной властью  Преступление = результат любого действия, противоречащего установленным законам политическим авторитетом o Неформальный — менее организованная и более спонтанная реакция на несоответствие  Ex. Друзья студентов насмешливо обвиняют его в том, что он слишком много работает или ботаник

Отклонение = способы действий, которые не соответствуют нормам или ценностям, которых придерживается большинство членов группы / общества

То, что считается девиантным, так же изменчиво, как и нормы и ценности, которые различают разные культуры и субкультуры друг от друга
Несоответствие набору норм, которые значительное количество людей в сообществе или общество принимает
Девиантная субкультура = субкультура, члены которой имеют существенно различающиеся ценности от большинства
Пр.Культ Небесных Врат

Функционалистские теории

Утверждает, что преступление происходит, когда чаяния отдельных лиц и групп не совпадают с доступные возможности

Эмиль Дюркгейм

Утверждал, что девиантный bx является результатом структуры современного общества

Anomie = понятие, впервые широко используемое в социологии Дюркгеймом для обозначения ситуации в котором социальные нормы теряют власть над личностью bx

Существует, когда нет четких стандартов для руководства bx в данной области общественной жизни o Люди чувствуют себя дезориентированными и тревожными
Повышает склонность к самоубийству

Считал, что, поскольку в современном мире больше места для индивидуального выбора, быть несоответствием

Утверждал, что девиантность необходима обществу

Роберт Мертон

Считает отклонения от нормы побочным продуктом экономического неравенства

Разделите людей на 5 типов в зависимости от того, как они отреагировали на напряженность, ч / б социально одобряемые ценности и ограниченные средства их достижения

Конформисты — принимают общепринятые ценности и традиционные способы их реализации
Новаторы — принимают социально одобренные ценности, но используют незаконные или незаконные средства для следуйте за ними а.Бывший. Мафия обогащается незаконной деятельностью
Ритуалисты — соответствуют общественно принятым стандартам а. Потеряли из виду свои основные ценности б. Принудительно следовать правилам ради них самих c. Бывший. Посвящение скучной работе, даже если у нее нет карьерных перспектив, и
```
  дает мало вознаграждений  
```
Retreatists — отвергает как доминирующие ценности, так и одобренные средства их достижения а. Бывший. Члены хозрасчетной коммуны
Мятежники — отвергайте существующие ценности и средства их достижения, но работайте над заменой новые и реконструировать социальную систему а.Бывший. Радикальные политические и религиозные группы

Относительная депривация = депривация, которую испытывает человек, сравнивая себя с группой

Признание того, что у человека меньше, чем у его сверстников

Трэвис Хирши

Теория контроля = рассматривает преступление как результат дисбаланса ч / б импульсов по отношению к преступнику активность и средства контроля, которые сдерживают ее

Считают, что преступники — разумные существа, которые будут действовать, чтобы максимизировать свое уважение, если только они лишены возможности сделать это из-за социального или физического контроля
Люди действуют рационально и что, если бы у каждого была возможность, каждый занялся бы девиантным поведением. акты

Утверждает, что люди по своей сути эгоистичные существа, которые принимают взвешенные решения относительно стоит ли заниматься преступной деятельностью, взвешивая преимущества и риски

Выявлено 4 типа узы, связывающих людей с обществом и законопослушными bx

Приложение — эмоциональные и социальные связи с людьми, которые принимают общепринятые нормы а.Бывший. Группа сверстников, ценящих хорошие оценки и трудолюбие
Обязательства — награды, полученные за участие в обычных действиях и занятиях а. Бывший. Бросившему среднюю школу нечего терять из-за ареста, тогда как преданный ученик
```
  может потерять свой шанс поступить в колледж  
```
Участие — участие в обычной деятельности а. Бывший. Оплачиваемая работа, учеба или общественная деятельность
Вера — придерживается моральных принципов и ценностей, соответствующих общепринятым принципам общества. а.Бывший. Люди, которые считают, что честность и упорный труд являются ключом к успеху, могут с меньшей вероятностью прибегнуть к воровству, чтобы добиться успеха в мире

Филип Зимбардо

Теория разбитых окон — любой признак социального беспорядка в сообществе, даже появление разбитое окно, побуждает к более серьезным преступлениям

Эдвин Сазерленд

Преступление белых воротничков = преступная деятельность, осуществляемая служащими или профессиональными, вакансии

Пр.Налоговое мошенничество, нарушения антимонопольного законодательства, незаконная практика продаж, мошенничество с ценными бумагами и землей, хищение, изготовление или продажа опасных продуктов, кражи и незаконные загрязнение окружающей среды

Корпоративные преступления = преступления, совершенные крупными корпорациями в обществе

Пр. Загрязнение, ложная реклама, нарушение правил техники безопасности
Нарушения: o Административное — оформление документов, несоблюдение

o Окружающая среда — загрязнение, нарушение разрешений o Финансовые — налоговые нарушения, незаконные платежи o Труд — условия труда, практика найма o Производство — безопасность продукции, маркировка o Недобросовестная торговая практика, антиконкурентность, ложная реклама

Киберпреступность = преступная деятельность с использованием электронных сетей или с использованием информационные технологии.Отмывание электронных денег, личность кража, электронный вандализм и отслеживание электронной переписки — все это новые формы киберпреступности

Уровень преступности снизился за счет …

Лучшие экономические условия
Снижение снижения безработицы
Граждане становятся более искусными в защите от преступности через дом системы безопасности
Полиция стала более целеустремленной и дисциплинированной
Снижение употребления кокаина и других запрещенных наркотиков

Работа полиции в сообществе = усиление внимания к предупреждению преступности, а не к правоохранительной деятельности, чтобы реинтегрировать полицейских в сообщество

Подразумевает не только вовлечение граждан, но и изменение мировоззрения полиции

Позор = способ наказания преступников и девиантных bx, основанный на ритуалах общественного неодобрения а не тюремное заключение

Цель: сохранить шины преступника перед обществом

Джон Брейтуэйт o Реинтегративный стыд — люди и друзья предстают перед судом, чтобы заявить о своем осуждении

  обвиняемого.
     Люди должны взять на себя ответственность за реинтеграцию правонарушителя обратно в
       сообщество
     Цель: восстановить социальные связи человека с сообществом как средство
       сдерживание преступного поведения в будущем

o Стигматизация позора — связана с теорией навешивания ярлыков, согласно которой преступник маркируется

  с целью маргинализации человека, усилить его
 преступное поведение
     Ведет к будущей преступности и более высокому уровню преступности

Произошла ошибка при настройке вашего пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки вашего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

WTO | Сельское хозяйство — справочная информация

Ящик янтарный

Почти все меры внутренней поддержки, которые, как считается, искажают производство и торговлю (за некоторыми исключениями), попадают в желтую корзину, которая определяется в статье 6 Соглашения по сельскому хозяйству как все внутренние меры поддержки, за исключением тех, которые указаны в синей и зеленой ячейках. К ним относятся меры по поддержанию цен или субсидии, напрямую связанные с объемами производства.

Эти опоры имеют ограничения.Допускается минимальная поддержка «De minimis» как для поддержки конкретного продукта, так и для поддержки, не связанной с конкретным продуктом, определяемая как доля в стоимости сельскохозяйственного производства. Этот порог обычно составляет 5% от стоимости сельскохозяйственной продукции для развитых стран и 10% для большинства развивающихся стран, хотя некоторые члены ВТО согласились на другой уровень, когда они вели переговоры о вступлении в ВТО. Кроме того, 32 члена ВТО с более крупными субсидиями, чем минимальные уровни в начале периода реформ после Уругвайского раунда, обязались сократить эти уровни поддержки.

Янтарный ящик: кто может им пользоваться?

Тридцать два члена ВТО взяли на себя обязательства сократить свою искажающую торговлю внутреннюю поддержку в «желтой корзине» (т.е. сократить «общий совокупный показатель поддержки» или AMS).

Аргентина
Австралия
Бразилия
Канада
Колумбия
Коста-Рика
Европейский Союз
БЮР Македония
Исландия
Израиль
Япония

Иордания
Корея
Мексика
Молдова
Черногория
Марокко
Новая Зеландия
Норвегия
Папуа-Новая Гвинея
Российская Федерация
Саудовская Аравия

Южная Африка
Швейцария-Лихтенштейн
Китайский Тайбэй
Таджикистан
Таиланд
Тунис
Украина
США
Венесуэла
Вьетнам

Обязательства по сокращению выражаются в виде общего совокупного измерения поддержки (всего AMS), который включает в себя все опоры для указанных продуктов вместе с опорами, не предназначенными для конкретных продуктов, на одном рисунке.В Соглашении о сельском хозяйстве АПП определяется в статье 1 и приложениях 3 и 4.

Синий ящик

Это желтая коробка с условиями, предназначенными для уменьшения искажений. Любая поддержка, которая обычно находится в желтой ячейке, помещается в синюю ячейку, если поддержка также требует от фермеров ограничения производства (подробности изложены в параграфе 5 статьи 6 Соглашения о сельском хозяйстве).

В настоящее время нет ограничений на расходы на субсидии голубой корзины.

Зеленый ящик

Определение зеленого квадрата приведено в Приложении 2 к Соглашению о сельском хозяйстве.

Чтобы соответствовать требованиям, субсидии зеленой корзины не должны искажать торговлю или, в лучшем случае, вызывать минимальные искажения (параграф 1). Они должны финансироваться государством (не путем взимания с потребителей более высоких цен) и не должны включать ценовую поддержку.

Это, как правило, программы, которые не нацелены на конкретную продукцию и включают прямую поддержку доходов фермеров, которая не связана (не связана с текущими уровнями производства или ценами).Они также включают программы защиты окружающей среды и регионального развития. Таким образом, субсидии зеленой корзины разрешены без ограничений при условии, что они соответствуют критериям политики, изложенным в Приложении 2.

Коробка для разработки

Статья 6.2 Соглашения по сельскому хозяйству предоставляет развивающимся странам дополнительную гибкость при предоставлении внутренней поддержки. Тип поддержки, который попадает в категорию развития, — это меры помощи, прямые или косвенные, направленные на поощрение развития сельского хозяйства и сельских районов и являющиеся неотъемлемой частью программ развития развивающихся стран.Они включают инвестиционные субсидии, которые обычно предоставляются сельскому хозяйству в развивающихся странах-членах, субсидии на вводимые ресурсы сельского хозяйства, обычно доступные производителям с низким доходом или ограниченными ресурсами в развивающихся странах-членах, и внутренняя поддержка производителей в развивающихся странах-членах для поощрения диверсификации за счет роста незаконных наркотических средств. посевы.

Коробчатые диаграммы — вводная статистика

Ящичковые диаграммы (также называемые диаграммами ящиков и усов или диаграммами ящиков-усов) дают хорошее графическое изображение концентрации данных.Они также показывают, насколько далеко крайние значения от большинства данных. Ящичковая диаграмма строится из пяти значений: минимального значения, первого квартиля, медианы, третьего квартиля и максимального значения. Мы используем эти значения, чтобы сравнить, насколько близки к ним другие значения данных.

Чтобы построить коробчатую диаграмму, используйте горизонтальную или вертикальную числовую линию и прямоугольную рамку. Наименьшие и наибольшие значения данных обозначают конечные точки оси. Первый квартиль отмечает один конец прямоугольника, а третий квартиль — другой конец.Примерно средние 50 процентов данных попадают в коробку. «усы» простираются от концов прямоугольника до наименьшего и наибольшего значений данных. Медиана или второй квартиль может находиться между первым и третьим квартилями, или может быть одним, или другим, или обоими. Коробчатая диаграмма дает хорошее и быстрое представление о данных.

ПРИМЕЧАНИЕ

Вы можете встретить диаграммы типа «ящик-и-ус», на которых точки отмечают выбросы значений. В этих случаях усы не доходят до минимальных и максимальных значений.

Рассмотрим еще раз этот набор данных.

1 1 2 2 4 6 6,8 7,2 8 8,3 9 10 10 11,5

Первый квартиль — два, медиана — семь, а третий квартиль — девять. Наименьшее значение равно единице, а наибольшее — 11,5. На следующем изображении показана построенная коробчатая диаграмма.

ПРИМЕЧАНИЕ

См. Инструкции к калькулятору на веб-сайте TI или в приложении.

Два уса простираются от первого квартиля до наименьшего значения и от третьего квартиля до наибольшего значения.Медиана показана пунктирной линией.

ПРИМЕЧАНИЕ

Важно начинать прямоугольную диаграмму с числовой линии в масштабе . В противном случае коробчатая диаграмма может оказаться бесполезной.

Следующие данные — рост 40 студентов в классе статистики.

59 60 61 62 62 63 63 64 64 64 65 65 65 65 65 65 65 65 65 66 66 67 67 68 68 69 70 70 70 70 70 71 71 72 72 73 74 74 75 77

Постройте коробчатую диаграмму со следующими свойствами; инструкции калькулятора для минимальных и максимальных значений, а также квартилей следуют примеру.

Минимальное значение = 59
Максимальное значение = 77
Q 1: Первый квартиль = 64,5
Q 2: Второй квартиль или медиана = 66
Q 3: Третий квартиль = 70

Каждый квартал содержит примерно 25% данных.
Спреды для четырех кварталов составляют 64,5 — 59 = 5,5 (первый квартал), 66 — 64,5 = 1,5 (второй квартал), 70-66 = 4 (третий квартал) и 77-70 = 7 (четвертый квартал). Таким образом, у второго квартала самый маленький спред, а у четвертого квартала самый большой спред.
Диапазон = максимальное значение — минимальное значение = 77 — 59 = 18
Межквартильный размах: IQR = Q 3 — Q 1 = 70 — 64,5 = 5,5.
Интервал 59–65 содержит более 25% данных, поэтому в нем больше данных, чем в интервале 66–70, который содержит 25% данных.
Средние 50% (средняя половина) данных имеют диапазон 5,5 дюймов.

Чтобы найти минимум, максимум и квартили:

Введите данные в редактор списка (Pres STAT 1: EDIT).Если вам нужно очистить список, сделайте стрелку вверх до имени L1, нажмите CLEAR, а затем стрелку вниз.

Поместите значения данных в список L1.

Нажмите STAT и стрелку к CALC. Нажмите 1: 1-VarStats. Введите L1.

Нажмите ENTER.

Используйте клавиши со стрелками вниз и вверх для прокрутки.

Наименьшее значение = 59.

Наибольшее значение = 77.

Q ₁: Первый квартиль = 64,5.

Q ₂: Второй квартиль или медиана = 66.

Q ₃: Третий квартиль = 70.

Для построения коробчатой диаграммы:

Нажмите 4: Plotsoff. Нажмите Ввод.

Стрелка вниз и затем с помощью клавиши со стрелкой вправо перейдите к пятому изображению, которое представляет собой прямоугольную диаграмму. Нажмите Ввод.

Стрелка вниз к Xlist: нажмите 2-ю 1 для L1

Стрелка вниз к Freq: нажмите ALPHA. Нажмите 1.

Нажмите Масштаб. Нажмите 9: ZoomStat.

Нажмите TRACE и используйте клавиши со стрелками, чтобы изучить коробчатую диаграмму.

Попробуй

Следующие данные представляют собой количество страниц в 40 книгах на полке. Постройте коробчатую диаграмму с помощью графического калькулятора и укажите межквартильный размах.

136 140 178 190 205 215 217 218 232 234 240 255 270 275 290 301 303 315 317 318 326 333 343 349 360 369 377 388 391 392 398 400 402 405 408 422 429 450 475 512

Для некоторых наборов данных наибольшее значение, наименьшее значение, первый квартиль, медиана и третий квартиль могут совпадать.Например, у вас может быть набор данных, в котором медиана и третий квартиль совпадают. В этом случае на диаграмме не будет пунктирной линии внутри прямоугольника, отображающего медиану. В правой части окна будут отображаться как третий квартиль, так и медиана. Например, если и наименьшее значение, и первый квартиль равны единице, медиана и третий квартиль — пять, а наибольшее значение — семь, прямоугольная диаграмма будет выглядеть так:

В этом случае не менее 25% значений равны единице.Двадцать пять процентов значений находятся в диапазоне от одного до пяти включительно. По крайней мере 25% значений равны пяти. Верхние 25% значений попадают в диапазон от пяти до семи включительно.

Результаты тестов на уроке статистики колледжа, проводимом в течение дня:

99 56 78 55,5 32 90 80 81 56 59 45 77 84,5 84 70 72 68 32 79 90

Очки за вечерние занятия по статистике в колледже:

98 78 68 83 81 89 88 76 65 45 98 90 80 84,5 85 79 78 98 90 79 81 25.5

Найдите наименьшее и наибольшее значения, медианное значение, а также первый и третий квартили для дневного класса.
Найдите наименьшее и наибольшее значения, медианное значение, а также первый и третий квартили для ночного класса.
Какой процент данных находится между наименьшим значением и первым квартилем для каждого набора данных? первый квартиль и медиана? медиана и третий квартиль? третий квартиль и наибольшее значение? Какой процент данных находится между первым квартилем и наибольшим значением?
Создайте коробчатую диаграмму для каждого набора данных.Используйте одну числовую линию для обеих коробчатых диаграмм.
Какой прямоугольный график имеет наибольший разброс для средних 50% данных (данные между первым и третьим квартилями)? Что это означает для этого набора данных по сравнению с другим набором данных?

- Мин. = 32
- Q ₁ = 56
- M = 74,5
- Q ₃ = 82,5
- Макс. = 99
- Мин. = 25.5
- Q ₁ = 78
- M = 81
- Q ₃ = 89
- Макс. = 98
Дневной класс: имеется шесть значений данных в диапазоне от 32 до 56: 30%. Есть шесть значений данных в диапазоне от 56 до 74,5: 30%. Есть пять значений данных в диапазоне от 74,5 до 82,5: 25%. Есть пять значений данных в диапазоне от 82,5 до 99: 25%. Между первым квартилем 56 и наибольшим значением 99: 75% находится 16 значений данных.Ночной класс:
Первый набор данных имеет более широкий разброс для средних 50% данных. IQR для первого набора данных больше, чем IQR для второго набора. Это означает, что средние 50% первого набора данных более изменчивы.

Попробуй

Следующий набор данных показывает рост в дюймах для мальчиков в классе из 40 учеников.

66; 66; 67; 67; 68; 68; 68; 68; 68; 69; 69; 69; 70; 71; 72; 72; 72; 73; 73; 74
Следующий набор данных показывает рост девочек в классе из 40 учеников в дюймах.
61; 61; 62; 62; 63; 63; 63; 65; 65; 65; 66; 66; 66; 67; 68; 68; 68; 69; 69; 69
Постройте прямоугольную диаграмму с помощью графического калькулятора для каждого набора данных и укажите, какая прямоугольная диаграмма имеет более широкий разброс для средних 50% данных.

Изобразите график в виде прямоугольников и усов для показанных значений данных.

101010153575

001754204515790

Пять чисел, использованных для построения графика ящика и усов:

Мин .: 10
Q ₁: 15
Средний: 95
К ₃: 490
Макс .: 790

На следующем графике показан график «ящик и усы».

Попробуй

Выполните шаги, которые вы использовали для построения графика в виде прямоугольников и усов для показанных значений данных.

0551530304550506075110140240330

Обзор главы

Коробчатые диаграммы — это тип графиков, которые помогают визуально систематизировать данные. Для построения прямоугольной диаграммы необходимо вычислить следующие точки данных: минимальное значение, первый квартиль, медиана, третий квартиль и максимальное значение. После того, как ящичковая диаграмма построена, вы можете отображать и сравнивать распределения данных.

Используйте следующую информацию, чтобы ответить на следующие два упражнения. Шестьдесят пять случайно выбранных продавцов автомобилей спросили, сколько автомобилей они обычно продают за одну неделю. Четырнадцать человек ответили, что обычно продают три машины; девятнадцать обычно продают четыре машины; двенадцать обычно продают пять автомобилей; девять вообще продают шесть машин; одиннадцать вообще продают семь машин.

Постройте коробчатую диаграмму ниже. Используйте линейку для точного измерения и масштабирования.

Глядя на вашу коробчатую диаграмму, кажется, что данные сконцентрированы вместе, равномерно распределены или сконцентрированы в одних областях, но не в других? Как вы можете сказать?

Более 25% продавцов продают четыре автомобиля в обычную неделю.Вы можете увидеть эту концентрацию на ящичковой диаграмме, потому что первый квартиль равен медиане. Верхние 25% и нижние 25% распределяются равномерно; усы одинаковой длины.

Домашнее задание

При опросе 20-летних подростков в Китае, Германии и Соединенных Штатах людей спрашивали, сколько зарубежных стран они посетили за свою жизнь. Следующие прямоугольные диаграммы отображают результаты.

Полными предложениями опишите, что форма каждой прямоугольной диаграммы подразумевает распределение собранных данных.
Побывали ли больше опрошенных американцев или немцев в более чем восьми зарубежных странах?
Сравните три коробчатых диаграммы. Что они подразумевают в отношении зарубежных поездок 20-летних жителей трех стран по сравнению друг с другом?

Ответьте на вопросы с учетом следующей диаграммы.

Подумайте о примере (на словах), где данные могут поместиться в приведенную выше прямоугольную диаграмму. Запишите пример в 2–5 предложениях.
Что значит, что первый и второй квартили так близко друг к другу, а вторые и третьи квартили далеки друг от друга?

Ответы будут разными.Возможный ответ: Государственный университет провел опрос, чтобы выяснить, насколько его студенты вовлечены в общественную работу. Коробчатая диаграмма показывает количество часов общественных работ, зарегистрированных участниками за последний год.
Поскольку первый и второй квартили близки, данные в этом квартале очень похожи. Значения не сильно различаются. Данные за третий квартал гораздо более изменчивы или разрознены. Это очевидно, потому что второй квартиль очень далек от третьего квартиля.

Ответьте на вопросы, учитывая следующие диаграммы.

Полными предложениями объясните, почему каждое утверждение ложно.
Данные 1 содержат больше двух значений данных, чем Данные 2 имеют больше двух.
Наборы данных не могут иметь одинаковый режим.
Для Data 1 имеется больше значений данных меньше четырех, чем больше четырех.
Для какой группы, Данные 1 или Данные 2, значение «7» с большей вероятностью будет выбросом? Объясните почему в полных предложениях.

Был проведен опрос 130 покупателей новых автомобилей BMW 3 серии, 130 покупателей новых автомобилей BMW 5 серии и 130 покупателей новых автомобилей BMW 7 серии. В нем людей спрашивали, в каком возрасте они купили машину. Следующие прямоугольные диаграммы отображают результаты.

Полными предложениями опишите, что форма каждой прямоугольной диаграммы подразумевает распределение данных, собранных для этой серии автомобилей.
Какая группа, скорее всего, будет иметь выброс? Объясните, как вы это определили.
Сравните три коробчатых диаграммы. Что они подразумевают относительно возраста покупки BMW из серии по сравнению друг с другом?
Посмотрите на BMW 5 серии. В каком квартале наименьший разброс данных? Какой разброс?
Посмотрите на BMW 5 серии. В каком квартале наибольший разброс данных? Какой разброс?
Посмотрите на BMW 5 серии. Оцените межквартильный размах (IQR).
Посмотрите на BMW 5 серии. Есть ли больше данных в интервале от 31 до 38 или в интервале от 45 до 55? Откуда ты это знаешь?
Посмотрите на BMW 5 серии.В каком интервале меньше всего данных? Откуда ты это знаешь?
31–35
38–41
41–64

Каждая коробчатая диаграмма имеет больший разброс в больших значениях. Каждый участок смещен вправо, поэтому возраст 50% лучших покупателей более изменчив, чем 50% нижних.
BMW 3-й серии, скорее всего, будет отличаться от других. У него самый длинный ус.
Если сравнивать средний возраст, молодые люди склонны покупать BMW 3 серии, а пожилые люди — BMW 7 серии.Однако это не правило, потому что каждый набор данных очень изменчив.
Второй квартал имеет наименьший спред. Кажется, что разница между первым квартилем и медианой составляет всего три года.
У третьего квартала самый большой спред. Кажется, что разница между медианой и третьим квартилем составляет примерно 14 лет.
IQR ~ 17 лет
Недостаточно информации. Каждый интервал находится в пределах квартала, поэтому мы не можем точно сказать, где сосредоточены данные в этом квартале.
Интервал от 31 до 35 лет имеет наименьшее количество значений данных. Двадцать пять процентов значений попадают в интервал от 38 до 41, а 25% — между 41 и 64. Поскольку 25% значений попадают между 31 и 38, мы знаем, что менее 25% попадают между 31 и 35.

Двадцать пять случайно выбранных студентов спросили, сколько фильмов они смотрели на прошлой неделе. Результаты следующие:

Количество фильмов	Частота
0	5
1	9
2	6
3	4
4	1

Постройте коробчатую диаграмму данных.

Собираем вместе

В округе Санта-Клара, Калифорния, проживает приблизительно 27 873 американца японского происхождения. Их возраст следующий:

Возрастная группа	Процент сообщества
0–17	18,9
18–24	8,0
25–34	22,8
35–44	15,0
45–54	13.1
55–64	11,9
65+	10,3

Постройте гистограмму японо-американского сообщества в округе Санта-Клара, Калифорния. Ширина полос в этом примере будет , а не . Почему нет? Как это повлияет на надежность графика?
Какой процент населения моложе 35 лет?
Какая коробчатая диаграмма больше всего соответствует приведенной выше информации?

Для диаграммы проверьте решение учащегося.
49,7% населения моложе 35 лет.
На основании информации в таблице график (a) наиболее точно представляет данные.

Глоссарий

Коробчатый участок: график, который дает быстрое представление о средних 50% данных

Первый квартиль: значение, которое является медианой нижней половины упорядоченного набора данных

Полигон частот: выглядит как линейный график, но использует интервалы для отображения диапазонов больших объемов данных

Интервал: также называется интервалом класса; интервал представляет собой диапазон данных и используется при отображении больших наборов данных

Парный набор данных

два набора данных, которые имеют отношение один к одному, так что:
оба набора данных одинакового размера, а
каждая точка данных в одном наборе данных соответствует ровно одной точке из другого набора.

С перекосом: используется для описания несимметричных данных; когда правая часть графика выглядит «отрубленной» по сравнению с левой, мы говорим, что она «смещена влево». Когда левая часть графика выглядит «обрезанной» по сравнению с правой, мы говорим, что данные «смещены вправо». В качестве альтернативы: когда нижние значения данных более разбросаны, мы говорим, что данные смещены влево. Когда большие значения более разбросаны, данные смещаются вправо.

Box Jumps: полное руководство

Из этого сообщения в блоге вы узнаете:

Что считается прыжком на ящик в кроссфите и как его правильно выполнять.
Технические подробности, которые помогут вам понять основные приемы, позволяющие быстрее и эффективнее двигаться.
Какие упражнения вы можете практиковать, чтобы стать плиометрическим тренажером.
Какие другие вариации чаще всего выполняются в кроссфите и как подойти к ним в настройке WOD.
Как избежать отсутствия повторений в соревновательной обстановке

Что такое прыжок на ящик?

Прыжок на ящик — плиометрическое упражнение, при котором спортсмен начинает стоять лицом к ящику на расстоянии 30-50 см от него. Затем он взрывным образом прыгает на ящик, который обычно составляет от 50 до 70 см в высоту.

Что такое плиометрические упражнения?

Плиометрические упражнения, обычно называемые плиометрикой или плиометрикой, — это упражнения, требующие от мышц приложения максимальной силы.Они используются в атлетических тренировках для увеличения мощности (= скорость x сила) в видах спорта, требующих коротких выходов высокой интенсивности, таких как гимнастика или спринт. Концептуально они учат тело быстро расширять и сокращать мышечные волокна.

В Crossfit они используются в несколько ином ключе, поскольку они обычно запрограммированы на большее количество повторений, требующих от спортсмена более эффективного движения и, следовательно, экономии энергии.

Вовлеченные мышцы

Настоящая звезда прыжков на ящик — задняя цепь: в основном ягодиц и подколенных сухожилий .

Это говорит о том, что он также в значительной степени полагается на сильное и активное ядро , чтобы гарантировать, что вы не будете «мягкими» при приземлении, что может привести к отсутствию повторений или более серьезной травме.

Наконец, в частности, прыжок на ящик с отскоком, они требуют взрывных икроножных мышц и устойчивых лодыжек (= много работы для часто упускаемых из виду стабилизаторов голеностопного сустава и стопы).

Как делать прыжки на ящик

По сути, спортсмен начинает стоять лицом к коробке на расстоянии примерно 30-50 см.

Обычно ящик изготавливается из дерева или покрытого прочным пенопластом какого-либо типа и имеет высоту от 50 до 70 см.

Атлет «загружает» прыжок, выполняя четверть приседания и слегка отводя руки за фронтальную (корональную) плоскость.

Затем он разгибает колени и бедра, размахивая руками вперед. Поступая таким образом, он использует накопленный импульс, чтобы подтолкнуть себя вверх и немного вперед, когда он поднимается в воздух, он снова сгибает колени и бедра, чтобы приземлиться на ящик.

При приземлении, позволяя себе продолжать слегка опускаться в этом положении от четверти до полуприседа, он будет гарантировать, что не будет чрезмерно нагружать суставы, перенеся тупую силу приземления с суставов на мышцы.

Затем он поднимается из этого положения полуприседа и полностью разгибает бедра и колени. Как только оба сустава заблокированы, повторение завершено.

После этого спортсмен может выбрать, сойти ли он с места или спрыгнуть с него.

В кроссфите использование коробки со стандартизованными измерениями обязательно для выполнения тренировок RX.

Каковы размеры бокса CrossFit?

Коробка прямоугольная, со сторонами 50 x 60 x 75 см , что составляет 20 x 24 x 30 дюймов . Женщины выполняют стандартные тренировки, когда высота бокса достигает 50 см, а мужчины — 60 см. На некоторых тренировках спортсмены будут увеличивать рост до 60 и 70 см соответственно.

Если вы только начинаете, и в вашем тренажерном зале есть коробки с меньшей высотой, не стесняйтесь начинать с них, прежде чем увеличивать масштаб.

Основные сверла

Tuck Jumps

Цель этого упражнения не только в том, чтобы сделать прыжок взрывным, но и в том, чтобы научиться быстро подтягивать колени к груди.

Движение простое: вы загружаете прыжок, слегка согнувшись в ягодицах и коленях, затем подпрыгиваете и вертикально приближаете колени к груди.

Когда вы быстро поднимаете нижнюю часть тела, вы, по сути, немного облегчаете упражнение для ног, поскольку вам не нужно прыгать так высоко, чтобы правильно приземлиться на ящик.

Быстрые подходы по 3-5 повторений помогут вашей нервной системе активироваться и подготовиться к атаке прыжка на ящик.

Увеличение высоты

Хотя это на самом деле не упражнение, само собой разумеется, что вам не нужно прыгать (хе-хе) прямо в прыжок на ящик «в полный рост».

На самом деле может быть очень полезно постепенно увеличивать масштаб, используя нижние ящики или складывая несколько тарелок, особенно если вы новичок в этом движении или немного его боитесь.

Варианты прыжков на ящик

Прыжок на коробку отскока

Прыжки на ящик с отскоком ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, если вы хотите соревноваться в кроссфите, потому что они увеличивают вашу скорость цикла повторений.

Прыжок с одним ящиком не может считаться прыжком на ящик с отскоком, потому что дифференцирующий фактор заключается в переходе от одного повторения к другому.

Атлет спрыгивает с ящика и приземляется в слегка согнутом положении, аналогично тому, как он ловит приземление на верхнюю часть ящика.

Поступая таким образом, он замедляет приземление и одновременно начинает заряжаться для следующего повторения, быстро подпрыгивая в другом прыжке.

Этот вариант имеет немного более высокий фактор риска по сравнению с прыжками на ящик «ступеньками», потому что они требуют от спортсмена поглотить «шок» приземления.

Сверла

Тарелка для прыжков

Начните с тарелки 5 кг (или «тощей»), а затем переходите к «более толстой» / более высокой.

Цель состоит в том, чтобы начать понимать динамику отскока. В подходах 10/20 тренируйтесь прыгать с тарелки и обратно.

По сути, вы имитируете прыжок на коробку отскока, но на гораздо меньшей высоте.

Прыжок — прыжок:

Начните стоять наверху коробки, пятки от края и вес опираться на переднюю часть стопы.

Спрыгните с ящика и, коснувшись земли, подпрыгните прямо вверх (ПРИМЕЧАНИЕ: не прыгайте обратно на ящик, а просто вверх, цель — приземлиться в том же месте, где вы взлетели).

Убедитесь, что ваши колени не прогибаются при приземлении или прыжке.

Это упражнение позволит вам более комфортно выполнять «падение», возникающее при прыжке с ящика. Это поможет вам активировать нервную систему, чтобы вы могли эффективно ловить отскок и быть взрывным в прыжке.

Если вы новичок в прыжках на ящик, и особенно в этом варианте, это также отличный способ достичь некоторого объема прыжков, не нагружая систему так же сильно, как при прыжках на ящик полностью.

Коробка прыгает через

Также очень распространенным в программировании Crossfit является прыжок коробки.

В разных сводах правил соревнований будут разные стандарты выполнения движений.

Некоторые могут требовать от спортсмена всегда стоять лицом к ящику в начале повторения, в то время как другие позволяют спортсмену смотреть на ящик боком, перпендикулярно ящику.

Еще одна просьба, на которую следует обратить внимание, заключается в том, должен ли спортсмен заблокировать свои бедра, чтобы завершить повторение, или если ему нужно только приземлиться на ящик, прежде чем прыгнуть с другой стороны.

При выполнении повторов лицом к ящику есть разные способы поворота, чтобы оставаться лицом к ящику:

Наиболее эффективный способ заключается в том, что атлет выполняет четверть оборота при прыжке на ящик и еще четверть оборота при выходе из него, прыгая или соскакивая.

В противном случае он может решить завершить пол-оборота на коробке.Хотя на это уходит больше времени, это позволяет ногам лучше восстанавливаться, и спортсмен все еще может напрямую поймать отскок при спуске в свое следующее повторение.

Наконец, поворот можно завершить на земле. Обычно мы не рекомендуем этот вариант просто потому, что он наименее эффективен. Но это все еще может иметь значение в сценариях, когда спортсмен, который слишком сильно изменил график, должен снизить частоту сердечных сокращений или темп.

Вариант NON, когда он соединен с переходом отскока, позволяет намного чаще повторять цикл по сравнению с вариантом с наклоном.

Это связано с тем, что атлет должен каждый раз поворачиваться между повторениями, чтобы оставаться лицом к коробке.

Кроме того, в варианте , НЕ стоящем лицом к лицу, мы можем видеть, что есть два распространенных способа выполнения движения : вариант приседания на нижнюю часть тела и вариант приседания на верхнюю половину .

Эти термины относятся к тому, как бедра размещаются во время движения.

приседания на нижнюю часть тела подходят для сильных приседаний и намного более утомительны для ног, потому что мышцы постоянно работают.

Это происходит из-за того, что спортсмен принимает позицию ниже параллельного приседа, когда находится наверху коробки, затем он быстро перепрыгивает с другой стороны и начинает новое повторение.

Обратите внимание, что он никогда не блокирует свои суставы, когда находится наверху коробки, вместо этого он сохраняет это положение на корточках. В результате получается чрезвычайно высокий цикл повторений, так как атлету совсем не нужно подниматься из положения приземления на ящик.

При этом было бы неразумно выбирать этот вариант тренировки, которая уже нагружает ноги, так как это не оставит вашим ногам шанса на восстановление.

Вот когда в игру вступает присед в верхней половине , поскольку он позволяет сделать перерыв в квадрицепсах. Если вы умеете ловить отскок после прыжка с коробки, вам не понадобится столько силы ног, чтобы выполнить следующий прыжок.

Сверла

Для этого приложения нет необычных сверл. Если вы чувствуете себя комфортно и хорошо владеете прыжками на ящик и особенно с отскоком, у вас не должно возникнуть проблем с их выполнением за несколько минут практики.

Но если вы хотите увидеть движение в действии и узнать больше от профессионалов, обязательно посмотрите это видео на YouTube, которое мы загрузили специально, чтобы демистифицировать прыжок с коробки.

С участием элитного кроссфит-спортсмена Кристофа Хорватса он расскажет вам о некоторых из своих главных советов, как улучшить ваши прыжки на ящик и особенно прыжки на ящик.
Бёрпи-бокс прыгает через
Часто называемое BBJO, кроссфиттеры ненавидят это упражнение.
Он объединяет два упражнения с собственным весом (бёрпи и прыжок на ящик) в одно смертельное соединение. Все советы, которыми мы ранее поделились, по-прежнему актуальны в этом сценарии, просто нужно учитывать больше переменных при принятии решения о том, как выполнять движение.
Прежде всего, рассмотрите контекст, в котором запрограммировано упражнение.
Это короткое и интенсивное усилие или тренировка требует более медленного и устойчивого подхода?
Дополнительно обязательно лицевую коробку?
В зависимости от контекста вы можете изменить способ выполнения повторения, чтобы улучшить свой результат.
Вот пример.
При более длительных усилиях или во время тренировок, требующих большего количества нагрузок на ноги, было бы целесообразно усилить бёрпи (поднимаясь по одной ноге за раз вместо того, чтобы подпрыгивать ногами ближе к рукам). Выполнение четверти оборота при прыжке на ящик и сохранении более низкой позиции приседа также сделает вас более эффективным.
Наконец, когда вы выходите из коробки, чтобы закончить повторение, сделайте еще четверть оборота, чтобы оставаться лицом к коробке.
Как видите, мы использовали различные варианты и варианты, чтобы настроить механизм в наших интересах.Если вы так далеко продвинулись в нашем руководстве по прыжкам на ящик, у вас тоже есть все знания, необходимые для того, чтобы делать то же самое в своих тренировках.
Сверла
Как и в случае с прыжком с ящиком, этот вариант больше зависит от опыта спортсмена в основных движениях.
Одно из наших любимых высказываний в The Progrm: из сильных корней растут сильные деревья .
Это верно во многих аспектах кроссфита, и это один из многих примеров, когда вы совершенствуете основы, и подход к более сложным движениям становится намного проще.
Прыжок на полную коробку
Этот последний вариант прыжка на ящик не так часто используется и не встречается в соревновательной обстановке.
Это определенно требует максимальной взрывоопасности из всех упражнений, которые мы видели до сих пор. Ключевым требованием для перепрыгивания полной коробки является то, что спортсмен не может касаться верхней части коробки.
Это означает, что ему придется перепрыгнуть через нее, покрывая как высоту, так и длину коробки. Он в основном используется для развития взрывной силы и никогда не программируется на повторения с большим объемом.
Если вы впервые пробуете этот вариант, мы рекомендуем вам постепенно увеличивать масштаб до желаемых размеров бокса. Практика прыжков в группировке так высоко, как вы можете, также является отличным упражнением для разминки и подготовки.
Распространенные ошибки
Не разогревается должным образом: прыжков на ящик могут быть обманчивыми, когда дело доходит до разминки. По-видимому, это «простое» движение, они требуют, чтобы ваша нервная система работала оптимально, чтобы добиться максимальной взрывоопасности. Вам также следует разогреть лодыжки и икры, поскольку они подвергаются сильному стрессу.Это не должно быть сложным и может занять всего пару минут, начните с подъемов на носки на одной ноге, затем пару прыжков с тарелки и, наконец, вы можете сделать пару упражнений, увеличивая высоту коробки.
Переоценка своих возможностей: эта ошибка применима как к выбранному вами варианту выполнения, так и к тому, насколько сложным будет ваш темп. Очень важно отметить, что прыжки на ящик являются одними из наиболее рискованных упражнений в кроссфите, поэтому особенно на тренировках лучше начинать консервативно и оставаться здоровым, чем выходить за пределы своих возможностей и рисковать травмой.
Не учиться ловить отскок: если вы являетесь или хотите стать конкурентоспособным кроссфиттером, умение выполнять прыжки на ящик с отскоком может дать вам преимущество. Не только из-за большего количества повторений во времени, но и потому, что вы сможете сэкономить немного сока для ног для других частей тренировки. Это также относится к тому, что вы не научитесь овладевать каждым вариантом прыжка на ящик, каждый из них имеет свое место в кроссфите, и игнорирование одного может быть дорогостоящей ошибкой.
Не смешивать: , если не указано иное, нет правила, запрещающего использовать разные варианты прыжков на ящик в рамках одной тренировки и даже в одном подходе.Точно так же, как вы можете переключаться с прыжков с ног на руки на подъем во время выполнения бёрпи, вы можете переключаться между верхним полуприседом и нижним полуприседом прыжками на ящик. Используйте каждый вариант в своих интересах, даже если вы сделаете пару повторений определенным образом, это поможет вам восстановить это немного больше, прежде чем вы снова начнете усиленно работать.
Нет представителей
Довольно сложно не получить повторения в таком движении, как прыжки на ящик. Если это происходит, то обычно по двум причинам:
, не прочитавший свод правил данного соревнования . Часто ошибка, многие начинающие спортсмены всегда обязательно читают стандарты, необходимые для каждого движения, запрограммированного на тренировке.
не блокирует бедра или колени, когда лежит на коробке . Это может произойти, когда вы теряете равновесие между множеством прыжков на ящик с отскоком или просто когда вы торопитесь. Если вы оказались в этой ситуации, просто сбросьте скорость, замедлите свое следующее повторение и затем снова увеличьте темп. Часто потеря концентрации или отсутствие сброса после одного или двух повторений может принести больше вреда, чем замедление и обеспечение правильного движения.Помните: медленный — плавный, плавный — быстрый .
Травмы
Наша наименее любимая часть для разговоров, хотя и очень важный вопрос, требующий решения.
Как и любая деятельность, связанная с движением тела, здесь есть определенные риски. Кто-то может возразить, что у того, чтобы не двигаться, есть еще много недостатков, но мы отвлекаемся.
Так на что вам следует обратить внимание? И как предотвратить эти возможные травмы?
Царапина голенью о край коробки
Самые опытные кроссфиттеры расскажут, как «однажды» им не повезло столкнуться с плиометрической коробкой.
Это случается с лучшими из нас, но что мы можем сделать, чтобы снизить наши риски?
Ну, просто знай наши пределы и не будь глупцом. Как бы грубо это ни звучало, мы заметили, что большинство инцидентов происходит, когда спортсмены:
Не сосредоточен на текущей задаче или сделал что-то «не очень умное».
Инциденты, которые попадают во вторую категорию, например, недостаточная разминка или чрезмерная работа спортсменов сверх своих возможностей.
Часто на тяжелых тренировках они не могут дать себе пару секунд, необходимых для сброса настроек и начала их набора прыжков на ящик.
Конечно, в кроссфите каждая секунда на счету, но вам придется научиться соблюдать тонкую грань между получением максимального результата и небольшим риском.
Хотите стать участником CrossFit?
Позвольте нам помочь вам стать лучшей версией себя. Получите 7-дневную пробную версию СЕЙЧАС для любой из наших программ.
Травмы сухожилий
Хотя травмы сухожилий случаются крайне редко.
Обычно они связаны не столько с самим движением, сколько с неправильным программированием. Большой объем прыжковых упражнений повышает риск получения травм.
При составлении программы тренировок Crossfit тренер всегда должен учитывать такие переменные, как объем. Это касается бега на несколько километров до поднятых килограммов, и никогда не следует упускать из виду такой важный компонент, как «прыжки».
Вот почему вы никогда не увидите безумных тренировок с прыжками на ящик в наших программах, а если они есть, то они всегда рассматриваются в контексте тренировочного цикла.
Почему нестандартное мышление — неправильный подход к инновациям
Не думайте нестандартно. Думайте, как будто коробки нет.
Гетти
Вы никогда не найдете лучших идей, пока не поймете, что коробки нет.
По своей сути инновации — это решение сложных проблем.И неизменно совет, который получают команды при поиске инновационных решений для новых задач, — это «мыслить нестандартно» — настолько, что сама фраза стала мантрой во всем деловом мире.
Согласно статье Psychology Today «Мышление нестандартно: ошибочная идея», эта концепция возникла в результате работы психолога Дж. П. Гилфорда, который в начале 1970-х годов был одним из первых академических исследователей, проводивших исследование креативность.Автор статьи, эксперт по творчеству и инновациям Дрю Бойд, пишет следующее:
«Одним из самых известных исследований Гилфорда была головоломка с девятью точками. Он призвал испытуемых соединить все девять точек, используя всего четыре прямые линии, не отрывая карандашей от страницы. Сегодня многие люди знакомы с этой загадкой и ее решением. Однако в 1970-х очень немногие даже знали о его существовании, хотя он существовал уже почти столетие ».
«Если вы пытались решить эту головоломку, вы можете подтвердить, что ваши первые попытки обычно включают рисование линий внутри воображаемого квадрата.Однако правильное решение требует, чтобы вы рисовали линии, выходящие за пределы области, обозначенной точками ».
«На первых этапах все участники оригинального исследования Гилфорда подвергали цензуре свое собственное мышление, ограничивая возможные решения теми, которые находятся в воображаемом квадрате (даже теми, кто в конечном итоге решил головоломку). Несмотря на то, что им не было предписано воздерживаться от рассмотрения такого решения, они не могли «видеть» белое пространство за пределами квадрата.Только 20 процентам удалось вырваться из иллюзорного заточения и продолжить свои линии в белом пространстве, окружающем точки ».
«Симметрия, прекрасная простота решения и тот факт, что 80 процентов участников были фактически ослеплены границами квадрата, привели Гилфорда и читателей его книг к решительному выводу, что творчество требует от вас идти вне коробки. Идея стала вирусной (разумеется, через средства массовой информации 1970-х годов и из уст в уста).В одночасье показалось, что гуру творчества повсюду учат менеджеров мыслить нестандартно ».
На протяжении 1970-х и вплоть до 1980-х годов головоломка с девятью точками (вы можете найти краткую историю здесь) и фраза «мыслить нестандартно» стали широко используемыми метафорами, распространившись, как говорит Бойд, «как лесной пожар» в бизнесе. , психология, искусство и бесчисленное множество других кругов.
Даже сегодня, все эти десятилетия спустя, эта метафора по-прежнему считается логической отправной точкой для отдельных лиц и команд, ищущих новые идеи.Но вот проблема: это не так. Почему? Потому что это создает непреднамеренную, самоограничивающуюся ловушку разума, которая мешает людям увидеть то, что действительно возможно.
Сделайте новое критическое предположение
Одно из наблюдений исследования Гилфорда состоит в том, что люди применяют граничные условия к своему мышлению, которые, хотя и кажутся вполне реальными, на самом деле не существуют. Например, в своем исследовании с использованием головоломки с девятью точками участники предполагали, что точки на бумаге представляют собой коробку, в которой они должны попытаться решить задачу.Но это было не так; они просто предположили, что это так.
Проблема с подходом к любой задаче с мышлением «нестандартного мышления» заключается в вере в то, что для начала есть даже коробка. Хотя такое предположение кажется безобидным, оно является опасным граничным условием, создавая точку отсчета, ограничивающую возможности, которые в противном случае вы могли бы принять во внимание.
Представьте, например, что три человека едут в машине из Нью-Йорка в Майами. Какой самый быстрый способ добраться? Большинство людей просто пытаются составить наиболее эффективный маршрут.Другие идут дальше, взвешивая такие факторы, как загруженность дорог, время суток и остановки для отдыха. А третьи разрабатывают план ротации водителей, чтобы они могли ограничивать остановки и ездить всю ночь.
Все идеи могут быть хорошими, но отправная точка — то, что они находятся в машине — ограничивает их, создавая предположения. Автомобиль — это непреднамеренная коробка: самый быстрый способ добраться до Майами — это доехать до аэропорта и сесть в самолет.
Чтобы развить лучшие идеи, сделайте новое критическое предположение: Нет коробки.
Распознать граничные условия — выбор
Осознаёте вы это или нет, но вас окружают коробки. Вас учили тому, что возможно, а что нет. Вы также узнали, что попытка чего-то совершенно нового и необычного сопряжена с риском и часто с последствиями. И если подумать, это началось в раннем возрасте. Скорее всего, в детстве вас учили раскрашивать внутри линий. Но это была просто еще одна коробка. Если бы вы предоставили свои собственные устройства, вы почти наверняка сделали бы другой выбор — и счастливо раскрасили бы всю страницу.
Допустим, у вас возникла эта безумная новая идея, но вы убеждены, что ваш босс не пойдет на нее. (В конце концов, он фактически ненавидел вашу последнюю идею.) Вместо того, чтобы позволить его предыдущей обратной связи остановить вас, осознайте искусственное граничное условие, которое вы поставили перед собой, и вместо этого решите пойти на это. Это именно тот образ мышления, который вам понадобится для решения сложных проблем.
Подожги свой ящик
Творческое мышление, ведущее к серьезным инновациям, требует решения проблем без каких-либо рамок.И хотя это может звучать хорошо и хорошо, вопрос в том, как выйти за рамки коробки, особенно если она со временем укрепилась, если не запеклась?
Мое предложение: поджечь свой ящик. Таким образом, вы будете вынуждены сделать выбор: обжечься или уйти. Человеческий инстинкт выживания необычайно силен, и реакция «бей или беги» выведет вас из коробки. (Не говоря уже о том, что вы также уничтожили коробку.)
Один из верных способов поджечь свой ящик — это избавиться от планов резервного копирования.Таким образом, успех — единственный выход.
Джим Коллинз, известный бизнес-исследователь и автор или соавтор таких знаковых, пользующихся спросом книг, как Good to Great , недавно рассказал такую историю в «Шоу Тима Ферриса».
Коллинз подумывал оставить свою работу в Стэнфорде, чтобы уйти самостоятельно, чтобы исследовать и написать новую книгу. Он пошел к Ирву Гроусбеку, одному из своих наставников в университете, и спросил его: «Как вы думаете, я должен сохранить достаточно капитала здесь, в Стэнфорде, чтобы, если это не сработает, я мог бы вернуться?»
Гроусбек ответил: «Если у вас есть возможность вернуться, это изменит ваше поведение.Вы ведете игру с низкими шансами, а это значит, что вам нужно поставить олл-ин, 100 процентов, полное пушечное ядро, и уйти с обрыва. В противном случае вы будете держать что-то в резерве. Когда станет по-настоящему страшно, ты отступишь. Вариант не в ваших интересах ».
Когда Коллинз возразил: «Я думал, что варианты всегда имеют положительную ценность, — предупредил Гроусбек, — нет. Не на творческом пути ».
На творческом пути, таком как инновации, поджог коробки лишает вас способности отступать, когда становится страшно.Как Коллинз описал это Ферриссу: «Тогда, когда вы принимаете решения, вы задаетесь вопросом:« Как мы собираемся перебросить машину на другую сторону при прыжке Тельмы и Луизы ? »Нет. трос назад; ты должен это сделать ».
Так вы тот, кто постоянно пытается мыслить нестандартно? К этому моменту я ясно дал понять: не надо. Сделайте новое критическое предположение. Коробки нет. Скажите себе, что это выбор. Или, раз и навсегда, поджечь свою коробку.
.
Бх нормы: Клинический и биохимический анализ крови – основные показатели

дневная норма кальция в крови у ребенка

БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ — Ветеринарная служба №1 на Ленинском 106

Изменение белковых фракций в крови — биохимия крови

Белковые фракции методом электрофореза

Nasdaq BX, Inc.

Примечания к главе 7 — Нормы = правила поведения, которые определяют соответствующие bx в данном диапазоне социальных ситуаций

Произошла ошибка при настройке вашего пользовательского файла cookie

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Что сохраняется в файле cookie?

WTO | Сельское хозяйство — справочная информация

Ящик янтарный

Янтарный ящик: кто может им пользоваться?

Синий ящик

Зеленый ящик

Коробка для разработки

Коробчатые диаграммы — вводная статистика

Обзор главы

Домашнее задание

Собираем вместе

Глоссарий

Box Jumps: полное руководство

Что такое прыжок на ящик?

Что такое плиометрические упражнения?

Вовлеченные мышцы

Как делать прыжки на ящик

Каковы размеры бокса CrossFit?

Основные сверла

Tuck Jumps

Увеличение высоты

Прыжок на коробку отскока

Тарелка для прыжков

Прыжок — прыжок:

Коробка прыгает через

Бёрпи-бокс прыгает через

Прыжок на полную коробку

Распространенные ошибки

Почему нестандартное мышление — неправильный подход к инновациям

Добавить комментарий Отменить ответ