Белая диета что можно есть: Белая диета после отбеливания зубов. Что можно есть, список

Белая диета после отбеливания зубов

Для сохранения полученного результата после домашнего или кабинетного отбеливания зубов, одной из обязательных рекомендаций врача стоматолога будет соблюдение белой или прозрачной диеты.

Дело в том, что пищевые красители способны окрасить эмаль зуба, особенно в первые пару суток после процедуры отбеливания. В течение первых 48 часов процесс отбеливания эмали еще завершается, и конечный результат корректно оценивать только спустя 3-7 дней после процедуры. Именно тогда оттенок фиксируется окончательно. А это означает, что эмаль в этот период очень восприимчива к любым цветным продуктам питания.

Продукты не желательные к употреблению

Из них можно выделить такие, которые содержат :

• кислоты, они размягчают эмаль зубов, делая ее подверженной воздействию красителей,
• танины, дают сильную пигментацию эмали и содержатся во многих продуктах,
• прочие натуральные и искусственные красители.

Рассмотрим более предметно список продуктов, которые нельзя употреблять в первые дни после отбеливания:

• Кофе, даже с молоком или сливками – нельзя! Особенно растворимый способен окрашивать эмаль быстрее, чем сигареты.
• Любой сорт чая, черный, зеленый и белый содержат танин, окрашивающий зубы (особенно вредны для зубов горячие чаи).
• Спортивные напитки и энерготоники – в их составе кислоты и красители.
• Все сладкие газировки содержат вредную для эмали ортофосфорную кислоту, а также агрессивные искусственные красители.
• Шоколад, какао и напитки с их содержанием.
• Натуральные соки, морсы, красные вина (содержат кислоты и танины).
• Соусы из натуральных или искусственных красящих продуктов, а также с повышенной кислотностью (аджика, томатный кетчуп, соевый соус, уксус и т.д.).
• Овощи, способные окрасить зубы (морковь, свекла).
• Цветные фрукты и ягоды.
• Цитрусовые – за счет кислот в их составе размягчают эмаль зуба и делают ее более уязвимой для пищевых красителей.
• Специя карри (имеет натуральный оранжевый цвет)

Отдельным пунктом стоит выделить курение: пациентам с такой вредной привычкой важно понимать, что табак дает очень быструю и сильную пигментацию эмали.

Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель.

Продукты, которые употреблять можно

После такого внушительного списка запретов возникает вопрос: а что же можно есть без опасений?

На самом деле разрешенных продуктов не так и мало, как может показаться на первый взгляд:

• Молочные продукты – натуральный кефир, творог, йогурт без красителей
• Сыры
• Фрукты: зеленые и желтые яблоки, груши, белый виноград, бананы
• Овощи: цветная и белокочанная капуста, сельдерей, огурцы, грибы, фасоль
• Белое мясо, рыба, морепродукты, яйца
• Из алкогольных напитков допустимо белое вино
• Сладости – белый зефир, пастила, белое мороженное

Подведем итог из выше сказанного:

Соблюдение прозрачной диеты в первые 7-10 дней после процедуры отбеливания защитит новый белый цвет эмали от внешних красящих пигментов, позволит закрепиться полученному результату.
Белоснежная улыбка – разве это не достойная награда за столь короткий ограничительный период?

В дальнейшем все же старайтесь ограничить прием красящих продуктов, которые способствуют появлению нежелательной пигментации эмали.
Конечно, навсегда невозможно исключить весь перечень перечисленных нежелательных продуктов из нашего рациона, но будет не лишним взять за правило – если  вы съели или выпили какой-то напиток из «запрещенного списка», то нужно почистить зубы щеткой с пастой как можно скорее, а лучше сразу же после еды.

---

Если Вам НЕ нравится временный эффект отбеливания, вы НЕ хотите каждые 1-2 года повторять процедуру и соблюдать подобные ограничения,- лучшим решением будет установка виниров или ультраниров.
Для яркой красивой улыбки понадобиться установить как минимум 6 виниров на верхнюю челюсть.

Белая диета – обязательное условие после отбеливания зубов, чтобы сохранить белоснежную улыбку и не навредить эмали.

Вы выполнили отбеливание зубов, а врач рекомендует придерживаться белой диеты? Хотите знать точный чек-лист продуктов, которые по рекомендациям дантистов не стоит употреблять при белой диете. Чем можно заменить продукты с красящими пигментами? Об этом и о многом другом нам рассказали эксперты.

Белая диета – особый тип питания, при котором человек употребляет не красящие продукты, то есть без выраженного пигмента. Так называемая прозрачная диета назначается после отбеливания зубов. Бесцветная диета рекомендована пациентам, чтобы закрепить эффект, сохранить полученный цвет зубной эмали как можно дольше, оградить от воздействия различных веществ. Также белой диете нужно следовать при домашнем отбеливании.

Клинический случай при прозрачной диете: пациентка запланировала домашнее отбеливание зубов. Приобрела в стоматологии специальные средства (каппы с гелем), проконсультировалась со стоматологом. Бесцветной диеты рекомендуется придерживаться в течение всего срока отбеливания (около недели), а также еще 7 – 10 дней по окончанию курса.

Соблюдение бесцветной диеты актуально не только для сохранения эффекта от процедуры. Не следует подвергать дополнительным испытаниям эмаль зубов, которая так или иначе после отбеливающих процедур ослаблена, имеет пористую структуру. За две – три недели белой диеты эмаль восстановится, и вы сможете вернуться к привычному образу жизни, но с определенными нюансами по пигментному содержимому продуктов.

Насколько жестко необходимо соблюдать белую диету?

Настолько, насколько возможно при диете. Например, чтобы эффект сохранился надолго, при белой диете следует избегать продуктов с красящими пигментами в течение 2 – 3 недель после процедуры.

Также в рамках белой диеты специалисты советуют постепенно вводить полезные привычки: частично или полностью отказаться от красного вина, кофе или черного чая, пить красящие напитки через трубочку, заменить тот же чай кефиром или молоком.

Помните! Здоровой эмали зубов пигментные вещества не страшны, а при наличии неизбежных микроповреждений после отбеливания красители могут проникнуть вглубь и окрасить ее.

Самое главное в белой диете – это обращать внимание на цвет продуктов. По количеству, разновидностям продуктов питания жестких ограничений у диеты нет.

Что можно есть при белой диете после отбеливания? Готовый набор продуктов

Сформируйте свой рацион белой диеты таким образом, чтобы не просто кушать «бесцветные» продукты (бананы, молоко, творог), а максимально полезные для зубов. В частности, полезна пища с высоким содержанием фтора и кальция, витамина С, А, Е, и такая белая полезная диета положительно скажется на состоянии эмали и иммунитете в целом.

ТОП-10 групп продуктов при белой диете:

1. Молочные продукты без красителей (например, если это йогурт, то без наполнителей, светлый): творог, молоко, йогурт, сливочное масло, твердый сыр, сырковая масса;
2. Рыба и различные морепродукты: особенно полезна морская и океаническая рыба, кальмары, гребешки. Чтобы убедиться, что в продуктах нет красителей, всегда читайте состав;
3. Фрукты: груши, зеленые яблоки (желательно не сырые, а печеные), бананы. Важно, чтобы фрукты были некислые, и не раздражали эмаль;
4. Мясо птицы (индейка, курица), а также соевые продукты при бесцветной диете;
5. Хлебобулочные и макаронные изделия;
6. Цветная, белокочанная, брюссельская капуста;
7. Белки яиц, авокадо – идеальные продукты для прозрачной диеты и здоровья в целом;
8. Картофель;
9. Каши: рис, манка, перловая;
10. Спаржа, сельдерей, приготовленные на пару – не просто диета, а правильное питание.

Обратите внимание! Если вы сомневаетесь в каком-либо из перечисленных продуктов для белой диеты, просто обработайте его термически. Например, если хочется приготовить блюдо из брюссельской капусты, но вам она кажется слишком зеленой, приготовьте ее на пару или в духовке.

Представленный хит-лист из 10-ти продуктов бесцветной диеты позволит вам полноценно питаться в течение нескольких недель, получать все полезные вещества, но не рисковать отбеленными зубами.

Также следите за температурой пищи для диеты. Она должна быть теплой, но никак не горячей или холодной, чтобы не подвергать риску эмаль зубов.

Цифровая стоматология

Новейшая технология для протезирования и микропротезирования

Дентальный цифровой томограф

Единственный в Москве томограф KaVo OP 3D Vision с 9 области сканирования

Ультразвуковая пьезохирургия

Микрометрические разрезы высокой точности. Защита мягких тканей, нервов и сосудов. Быстрое послеоперационное выздоровление.

Цифровой протокол лечения

Погрешность измерения до 6 микромиллиметров

Фото и видео протокол лечения

Полный контроль на каждом этапе лечения.

Интраоральный сканер

3D изображение челюстей и всех зубов (цифровой слепок)

Компьютерная анестезия STA

Компьютеризированная система подачи анестетика

Парковка

Своя парковка для клиентов в центре Москвы

Стерилизаторы премиум-класса

Безопасность пациентов наша главная задача!

Что именно не рекомендовано есть при белой диете? Стоп-лист продуктов

Белая диета исключает из рациона следующие продукты:

• черный и зеленый чай. Кстати, именно от зеленного чая на зубах крайне быстро образуется налет. Этот продукт также стоит исключить из белой диеты, чтобы после отбеливания ваши зубы не потемнели;
• яркие соусы: томатный, соевый, аджика, кетчуп и др.;
• кофе, какао – явные стоп-напитки прозрачной диеты;
• цветные фрукты: сливы, темный виноград, красные яблоки;
• фруктовые и овощные соки, компот, морс;
• шоколад, леденцы, драже;
• цитрусовые;
• варенье;
• яичный желток;
• красное вино.

Что будет, если все-таки нарушить правило белой диеты?

Ничего катастрофического, но эффект от отбеливания зубов будет уже не самый идеальный. Во-первых, тонкая пленка пигментного налета сделает свое дело – цвет потемнеет. Во-вторых, при нарушении требований диеты исчезнет тот самый блеск и сверкание эмали, за что многие пациенты так любят отбеливание. В-третьих, пациент сам увидит разницу на зубах, и ему будет обидно, что ради минутной слабости или невнимательности он испортил эстетику безупречной улыбки. Также есть риск возникновения кариеса или воспалительных заболеваний десен.

Что еще делать, кроме белой диеты?

Существует еще ряд рекомендаций, придерживаясь которых удастся максимально сохранить эффект от профессионального или домашнего отбеливания зубов:

• по возможности не курить или минимизировать количество выкуриваемых сигарет в сутки, постепенно сводить присутствие табака на нет;
• представительницам прекрасного пола стоит на пару недель после отбеливания зубов отказаться от яркой красной помады – можно пользоваться прозрачным гигиеническим блеском;
• после курса осветления эмали гигиена ротовой полости должна быть щадящей. Основные рекомендации: использовать мягкую зубную щетку, а также зубную пасту без крупных абразивных частичек, но с высоким содержанием фтора в составе;
• чтобы поддерживать эффект от отбеливания, стоит выполнять регулярную профессиональную чистку. Рекомендуем заранее на чистку после отбеливания, чтобы закрыть вопрос ухода за зубами и правильной профилактики.

При соблюдении указанных рекомендаций и белой диеты можно сохранить белый цвет зубов после отбеливающих процедур в течение двух лет!

Репутация клиники и стоматологов — важный критерий при выборе места лечения.

Нам нечего скрывать! Узнайте, что думают пациенты об «American Russian Dental Center» на популярных интернет-порталах.

Что можно и что нельзя после отбеливания зубов

Все хотят быть обладателями красивой белоснежной улыбки. Именно поэтому профессиональное отбеливание зубов стало столь популярным в последнее время. Но для того чтобы результат был максимальным и продержался долгое время, нужно соблюдать некоторые правила по уходу за полостью рта. Если не придерживаться рекомендаций специалиста, довольно скоро после проделанной процедуры зубы станут прежнего оттенка.  

Ограничения после процедуры и сроки их соблюдения

Как правило, специалист после процедуры вручает пациенту памятку, в которой указаны продукты питания и напитки, от которых следует воздержаться – так называемая белая диета. Помимо этого, в памятке даны общие рекомендации, которые необходимо соблюдать.

Прозрачная  или белая диета – это специальный режим питания, которому нужно придерживаться после отбеливания зубов. Соблюдение такой диеты поможет избежать окрашивания или потемнения осветленной эмали.

В первую очередь диета подразумевает исключение из списка употребляемых продуктов и напитков красящий пигмент. Уже из названия диеты понятно, что она включает в себя продукты питания, имеющие светлую окраску.

Почему же после процедуры нужно употреблять именно такую еду?

Дело состоит в том, что эмаль после процедуры становится пористой и более восприимчивой, в том числе и к красителям. Красящий пигмент, который содержится в ряде продуктов и напитков, легко попадает и впитывается в осветленную эмаль.

Помимо этого, после отбеливания эмаль становится более чувствительной, поэтому в первые несколько дней после отбеливания нужно избегать употребления кислой, горячей и холодной еды. Также нужно воздержаться от слишком твердых продуктов питания. 

Наиболее опасный период – это первые двое суток после процедуры. Первые 48 часов необходимо строго придерживаться белой диеты, а в последующие дни употреблять нежелательные продукты в минимальном количестве. 

Чем дольше продолжится ограничение от запретных продуктов питания, тем продолжительнее будет результат от процедуры. 

Что можно есть

Список полезных разрешенных продуктов питания:

•  творог, молоко, нежирная сметана, йогурт без добавок;
•  огурцы, капуста, картофель, спаржа, сельдерей;
•  зеленый виноград, груши, очищенные яблоки, бананы;
•  пресный сыр;
•  прозрачный бульон;
•  белое нежирное мясо;
•  морепродукты;
•  белая рыба;
•  грибы;
•  некоторые виды орехов;
•  яичный белок;
•  овсяная, гречневая и рисовая каша;
•  хлеб;
•  макароны без соуса;
•  вода, прозрачный фруктовый компот.

Даже после 48 часов некрепкий зеленый чай специалисты рекомендуют пить через трубочку.

Что нельзя есть

•  Свекла, помидоры, морковь;
•  Цитрусовые, арбуз, манго;
•  Темные ягоды;
•  Кофе, чай, какао;
•  Красное и розовое вино;
•  Лимонад, морс;
•  Кетчуп, соевый соус и т.п.;
•  Яичный желток;
•  Варенье, джем;
•  Шоколад, конфеты, карамель;
•  Специи и пряности;
•  Чипсы, сухарики;
•  Любые другие продукты и напитки, содержащие в своем составе краситель.

Важно! Если Вы употребили запрещенный продукт питания или напиток, сразу же почистите зубы или воспользуйтесь ополаскивателем для полости рта.

Курение и алкоголь после отбеливания

Из алкоголя не воспрещается лишь белое вино, и даже его, лучше пить через трубочку. От других алкогольных напитков, в том числе и от пива, лучше воздержаться.

Курение сигарет запрещено, так же как сигары и кальяны. 

Если от сигарет отказаться не получается, воздержаться от курения нужно хотя бы в первые сутки. В последующие дни необходимо сократить количество выкуриваемых сигарет до минимума. После каждой выкуренной сигареты обязательно ополаскивать полость рта кипяченой водой или специальным средством. 

Никотин и смолы в принципе плохо сказываются на здоровье зубов и десен, а после отбеливания этот эффект только усиливается. 

Также как и чрезмерное употребление алкоголя. Алкогольные напитки вымывают из эмали кальций и витамины, что ведет к развитию заболеваний пародонта. После отбеливания алкогольные напитки еще более негативно сказываются на зубной эмали.

Помимо соблюдения прозрачной диеты и исключения алкоголя и сигарет, следует соблюдать еще ряд правил:

•  чистить зубы специальной пастой, рекомендованной специалистом;
•  при наличии кап проводить реминерализирующую терапию в домашних условиях, это поможет укрепить эмаль и снизить ее чувствительность;
•  чистить зубы не менее трех минут и не реже двух раз в сутки;
•  стараться пить через трубочку;
•  не пользоваться помадами и блесками;
•  не использовать в районе губ йод и зеленку.

 

Какие продукты можно есть после отбеливания зубов?

Что такое белая диета?

Белая диета — это любая комбинация еды и питья, рекомендуемая пациентам, которые прошли курс отбеливания зубов на основе минимальной пигментации. Белая диета исключает окрашивающие продукты и напитки, такие как карри, свекла и красное вино, а также исключает некоторые кислотные жидкости (например, уксус, ананасовый сок), связанные с окрашиванием при эрозии эмали.

Как долго нужно соблюдать белую диету после отбеливания зубов?

Сразу же после процедуры отбеливания зубов соблюдение диеты, состоящей из простых цветных продуктов и некислотных жидкостей в течение не менее 48 часов, может помочь сохранить результаты. Соблюдение такой диеты в течение двух недель до начала лечения также может минимизировать возможное образование пятен на зубах, что может увеличить эффективность отбеливающего лечения.

Какие продукты полезны для диеты?

Пища, которая рекомендуется как часть белой диеты, включает следующие продукты:

Завтрак

• бананы
• Яичные белки
• Белый йогурт (с низким содержанием жира, чтобы избежать кислот)
• Однотонные хлопья, овес и каша

Обед

• Сметана
• Вареный картофель
• Крем-суп из грибов
• Суши с простой рыбой
• Рогалики со сливочным сыром
• Сэндвич с белым сыром и белым хлебом

Ужин

• репа
• Пастернак
• лапша
• гребешки
• Крабовое мясо
• Цветная капуста
• Отварной белый рис
• Обычная курица или индейка
• Вареные макароны с нежирным белым соусом
• Любой тип белой рыбы (например, треска)
• Белый сыр (например, козий сыр, рикотта)

Угощения

• меренга
• Рисовый пудинг
• Зефир
• Ванильный пудинг
• Взбитые сливки
• белый шоколад

Вода является рекомендуемым напитком в составе белой диеты в течение 48 часов после процедуры отбеливания зубов. Однако другие напитки с низким риском окрашивания включают газированную воду, обезжиренное молоко, тоник и джин. Использование соломинки также может уменьшить контакт между любыми напитками и поверхностью зубов.

Какие продукты НЕ подходят для диеты?

Еда и напитки, которые не рекомендуются как часть белой диеты:

• Темные напитки, такие как чай, кофе и красное вино. Хотя зубная эмаль выглядит гладкой, поверхность зубов имеет множество дефектов и «ямок», которые могут задерживать пигментацию темных напитков.
• Фруктовые соки и газированные напитки — даже если они кажутся «прозрачными» — фруктовые соки и газированные напитки с высоким содержанием кислоты — даже прозрачные фруктовые напитки и прозрачные газированные напитки могут разрушать зубную эмаль, создавая более грубую поверхность, более подверженную окрашиванию.
• Приправы с глубокой окраской вызовут окрашивание зубов — Темные приправы с глубокой окраской, которые приведут к окрашиванию зубов, включают соевый соус, коричневый соус, томатный соус и бальзамический уксус.
• Конфеты и темный шоколад могут испачкать зубы. Окрашивающие эффекты цветных конфет и темного шоколада можно увидеть на пальцах, губах и языке. Зубы одинаково восприимчивы.
• Цветные продукты, такие как карри, кисло-сладкие блюда и свекла. Пигментация, присутствующая в этих продуктах, оказывает явное окрашивающее воздействие на кастрюли, сковороды и блюда, используемые для приготовления и подачи блюд — зубы в равной степени подвержены окрашиванию.

Курильщикам также рекомендуется избегать курения в течение как минимум 48 часов в рамках диеты после процедуры отбеливания зубов. Табак может оставить желтоватые пятна на зубах, которое трудно удалить. Никотиновые пластыри и другие безрецептурные продукты, могут помочь курильщикам избежать сигарет в течение этого рекомендуемого 48-часового периода.

Пятна на зубах — что вызывает окрашивание?

Любая еда или напиток, который имеет способность окрашивать одежду, также имеет возможность окрашивать зубы. Вещества, вызывающие окрашивание, называются «хромогенами» (что означает «генерирование цвета»). Это означает, что, хотя вещество может быть прозрачным по внешнему виду, существует высокая вероятность того, что другие пигменты прикрепятся к хромогену на зубах, что приведет к окрашиванию. Белая диета направлена на то, чтобы избежать какого-либо хромогенного вещества (например, танина, содержащегося в чае).

Белая диета: закрепляем результат отбеливания зубов

01.04.2020

Белоснежная улыбка – лучшее украшение для человека. Еще в Древнем Риме люди следили за чистотой ротовой полости – активно использовали зубной порошок на основе мочевины для удаления налета. Сегодня для сохранения естественной белизны ежедневной чистки не достаточно. Ведь большая часть продуктов питания являются пагубными для эмали, современный ритм жизни не всегда позволяет проводить надлежащие процедуры после еды, плюс экология, вредные привычки, болезни. Поэтому все больше людей обращаются к стоматологу для профессионального отбеливания. Но эта услуга не так проста, как кажется. Ведь после ее проведения понадобится еще пару недель ограничивать себя в пище и придерживаться определенных правил. Это и есть белая диета. Подробнее о ней мы расскажем далее.

Правильное питание и его важность

Белая, или «прозрачная», диета заключается в отказе от пищи, которая содержит красящие пигменты (как природные, так и искусственные). Также она подразумевает тщательную гигиену, использование ополаскивателей и зубной нити. Это крайне необходимо для того, чтобы эффект после чистки продлился максимально долго.

В первые недели после отбеливания эмаль подвержена раздражителям. Пористая поверхность делает зубы чувствительными к горячему/холодному, моментально впитывает красители. Может ощущаться боль при употреблении кислой, соленой, твердой пищи. Соответственно, требуются деликатная чистка и отказ от продуктов, которые могут нанести вред зубам или вызвать дискомфорт.

Название диеты – белая – говорит само за себя. Она состоит в основном из белых или прозрачных продуктов. Но это не значит, что пациентам придется жить на воде и молоке. Существует целый ряд вариантов полезных и разнообразных блюд. Для организма такое питание не является вредным. Скорее, наоборот, из допустимого перечня ингредиентов можно легко составить сбалансированный рацион.

Белая диета после отбеливания зубов рекомендована на протяжении нескольких недель (в среднем 1-2). Более детальную информацию о сроках предоставит стоматолог, который выполнял процедуру.

Запрещено к употреблению

Чтобы сохранить цвет зубов после отбеливания, следует тщательно пересмотреть свой привычный рацион. Из него придется убрать следующие продукты:

1. Некоторые овощи – помидоры, свеклу, морковь, тыкву.
2. Шоколад.
3. Сладости, особенно карамельки, цветные конфеты, мороженое на основе соков.
4. Ягоды (смородина, черника, ежевика, малина, вишня и другие, имеющие насыщенно красный или черный цвет).
5. Фрукты (арбузы, виноград, манго, цитрусовые, гранат).
6. Соусы, в составе которых есть пищевые красители.
7. Блюда со специями: карри, базиликом, шафраном, паприкой, куркумой.
8. Напитки: кофе, зеленый и черный чай, какао, ягодные компоты, красное вино, соки, газировки.

Белая» диета показана не только тем, кто выполнил процедуру отбеливания зубов. Установка виниров (особенно композитных и керамических) также требует отказа от «красящихся» блюд во избежание изменения цвета протезов.

Лайфхаки для «выживания»

Если вы не представляете своей жизни без кофе, тогда можете сделать исключение при одном условии: разбавьте напиток молоком в пропорции 1:3, а еще лучше 1:2. И ни в коем случае не пейте растворимый – только натуральный зерновой.

Когда жизнь без чая невмоготу, можете пить его через трубочку. Зеленый заваривайте не до конца, а черный лучше употреблять почти холодным.

Чтобы еда не казалась безвкусной, попробуйте сбалансировать ее рисовым соусом (он единственный не содержит красителей и специй).

Запрет на фрукты и ягоды является самым «кощунственным» в «белой» диете. Поскольку эти продукты очень полезны и максимально насыщены витаминами и микроэлементами, то полностью исключить их из рациона нельзя. Единственное и важное требование – после их употребления следует хорошо прополоскать полость рта фторсодержащим ополаскивателем или же почистить зубы.

Если такие ограничения покажутся слишком строгими, спешим порадовать: «белое» меню не запрещает сладости. Выбор хоть и не велик, но побаловать себя белым зефиром, пастилой или сливочным пломбиром можно.

От алкоголя на время желательно отказаться. А если сильно хочется – то только белое вино.

Основа правильного питания                         

Учитывая множество запретов, пора разобраться, какие продукты можно есть после отбеливания зубов. Кушать во время «белой» диеты разрешается:

1. Овощи (капуста любых сортов, огурцы, спаржа, сельдерей, фасоль).
2. Фрукты (яблоки только желтые и зеленые, груши, абрикосы, зеленый виноград, бананы).
3. Бульоны (рыбный, нежирный мясной, овощной).
4. Молочные продукты (молоко, йогурт без красителей, кефир, творог, сыр и др.).
5. Грибы.
6. Яйца.
7. Белое мясо (курица, индейка), рыба, морепродукты.
8. Крупы (манная, перловая, рис).
9. Мучные изделия (в том числе макароны, выпечка, злаки).
10. Растительное масло, сок лимона только в ограниченном количестве (для заправки салатов).
11. Орехи.

Этот список построен на двух принципах: исключение любого рода красящих пигментов, а также комплексное насыщение зубов полезными микроэлементами (кальций, фосфор, фтор, белок), которые необходимы для укрепления эмали.

Наглядный пример: трехдневное готовое меню

Используя продукты «белой» диеты после отбеливания, можно кушать вкусно и полезно. Для тех, кто считает такое питание пресным и однообразным, мы подготовили пример меню на три дня. Можно комбинировать блюда на свое усмотрение и постепенно вводить новые ингредиенты.

День 1.

• Завтрак: творог, тосты.
• Обед: салат из овощей, рыба запеченная или на пару, вареное яйцо или пашот.
• Ужин: молоко, сырники.

День 2.

• Завтрак: омлет, тосты, минеральная вода (желательно негазированная).
• Обед: отварное куриное филе, рис, салат из овощей, минеральная вода или стакан молока.
• Ужин: кефир, тосты.

День 3.

• Завтрак: йогурт без красителей, минеральная вода.
• Обед: рыбные котлеты на пару, овощной салат, бульон.
• Ужин: теплое молоко, творожная запеканка.

На полдник и в качестве перекусов ешьте допустимые фрукты. Через три дня после отбеливания в рацион добавляют некрепкий зеленый чай. Пить его лучше через трубочку, впрочем, как и другие напитки. Это сведет к минимуму контакт с эмалью и сохранит ее белизну.

Остались вопросы?

Белая диета: что нужно есть, чтобы сохранить голливудскую улыбку

Садиться на диету, чтобы похудеть, — дело для многих привычное. А кто-нибудь пробовал менять свой рацион ради голливудской улыбки? Вместе с экспертами разбираемся, как это сделать.

Немного теории

Для начала давайте разберемся, из чего состоит зуб.

Эмаль

Это верхний слой зуба и, следовательно, самая твердая и прочная его часть. Ее цвет может варьироваться от слегка желтого до более серо-белого, поэтому у некоторых людей зубы могут быть белее, чем у других.

Эмаль защищает внутреннюю часть зуба, которая содержит чувствительные нервы. При употреблении горячей, холодной или кислой пищи эмаль действует как защита от нее и образования налета.

Дентин (костное вещество зуба)

Находясь прямо под эмалью, дентин покрывает весь зуб от коронки до корня и соединяется с нервами внутри. Его эластичная структура помогает защитить эмаль от трещин. Однако дентин также очень восприимчив к бактериям, которые его разрушают. Если эмаль стертая и десны оголены, то слой дентина обнажается, возникает боль и появляется чувствительность к определенным продуктам питания и напиткам. Если защитный слой истончился, а в некоторых случаях полностью исчез, это означает, что нервы с большей вероятностью будут чувствительны.

После отбеливания эксперты рекомендуют соблюдать так называемую «белую» диету (еще ее называют «прозрачной»). Она помогает уменьшить окрашивание зубов и минимизировать дискомфорт в деснах. Впрочем, такой режим питания можно соблюдать и не только после процедур в кабинете у стоматолога.

Отчего зубы темнеют?

Существуют три фактора, которые способствуют потемнению зубов, — это хромогены, дубильные вещества и кислоты. Они содержатся во многих обычных продуктах питания и могут испачкать эмаль или сделать ее более слабой (тогда на ней образуются темные пятна).

Как еда и напитки влияют на зубы?

Как объясняет Олег Кущ, врач — стоматолог-хирург-имплантолог и генеральный директор сети клиник «Доступная стоматология», большинство продуктов, которые мы едим, негативно влияют на состояние эмали. Мягкая пища, прилипая к ней, провоцирует возникновение кариеса, от обжигающих напитков, например, чая или кофе, могут появляться микротрещины, а из-за красящих веществ в продуктах зубы начинают желтеть.

Чтобы избежать таких неприятных последствий, достаточно внимательнее следить за своим рационом и отдать предпочтение «белой» диете — режиму питания, при котором потребляемые продукты оказывают минимальное воздействие на зубную эмаль.

Что можно есть на «белой» диете?

Чтобы цвет эмали не потемнел и не появился кариес, нужно добавить в ежедневное меню продукты, содержащие фтор, кальций и витамин группы D. Кальций в сочетании с фтором помогает укрепить эмаль, а витамин D и фосфор позволяют организму лучше его усваивать.

К таким продуктам относятся:

• овсяная, гречневая каша — источники цинка и клетчатки;

• кисломолочные продукты: творог, сметана, сливки, сливочное масло, кефир, йогурт, простокваша, разные виды сыров — все эти продукты содержат кальций, белок казеин, фосфаты;

• бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут;

• куриные яйца и печень — источники витамина D;

• рыбные продукты: морской окунь, скумбрия, горбуша, кефали, хек, тунец, треска, креветки, кальмары — они богаты фосфором, йодом и фтором;

• твердые свежие овощи и фрукты: огурцы, капуста, редис, морковь, яблоки, груши — они помогают очистить эмаль от налета и остатков пищи.

На «белой» диете нужно не забывать также о тщательной гигиене полости рта — чистить зубы два раза в день не меньше 2—3 минут и обязательно использовать специальные приспособления для чистки межзубных промежутков, например, зубную нить или ирригатор,  — говорит Олег Кущ.

Какие продукты в рационе стоит ограничить?

Необязательно отказывать себе в удовольствии съесть шоколадку или перекусить чипсами. Однако их потребление стоит контролировать, и вот почему.

— Мягкие, богатые углеводами продукты создают во рту кислую среду. В ней размножаются бактерии, которые приводят к развитию кариеса. Поэтому сухофрукты, выпечка, чипсы и другие снеки могут стать вашим билетом на частые приемы к стоматологу.

— Еда с высоким содержанием сахара (сахароза и фруктоза) — это также идеальная среда для развития бактерий, а сладости в целом — наиболее вредная пища для зубов. В печенье, варенье, конфетах, тортах, леденцах содержатся углеводы, которые создают благоприятную среду для брожения на поверхности зубов и развития бактерий. Поэтому сладкоежкам следует не забывать полоскать рот водой после еды, чтобы избежать неприятных последствий своих слабостей.

Кроме того, «белая» диета предполагает ограничение в рационе кофе и чая, а также сладких газированных напитков. Первые содержат большое количество красящих веществ и могут спровоцировать потемнение зубов, а в лимонадах и газировках очень много сахара и красителей, которые крайне негативно влияют на здоровье и цвет эмали.

Сделайте себе памятку по продуктам, которые можно есть каждый день и потребление которых лучше свести к минимуму, — при ответственном подходе к питанию и тщательной гигиене полости рта забудете о проблемах с зубами.

Белая диета после отбеливания зубов

Отбеливание зубов — особое направление косметической стоматологии, которое стремительно набирает обороты по всему миру. Однако следует понимать – отбеливание зубов — процедура, длительность эффекта которой во многом зависит от соблюдения рекомендаций стоматолога, а именно – особой «белой» диеты.

После процедуры отбеливания зубная эмаль на время становится пористой и подверженной окрашиванию. К тому же у пациента может наблюдаться повышенная чувствительность зубов.

Чтобы избежать негативных последствий и дискомфорта при приеме пищи и продлить эффект от проведенной процедуры, разработана особая диета для пациентов – «белая» диета после отбеливания зубов (еще одно название — «прозрачная» диета).

При соблюдении «белой» диеты пациенту не рекомендуется употреблять в пищу все то что, исходя из названия, может окрасить эмаль только что отбеленных зубов (вино, кофе, лимонады, овощи, пряности, цитрусовые, почти все виды сладостей и пр.). Для курящих пациентов необходимо отказаться от изделий из табака на пару недель, а представительницам слабого пола в первые два дня после процедуры исключить нанесение губных помад и блесков.

Что можно есть после отбеливания зубов

Разрешено употребление макаронных изделий, любые крупы, грибы (белые), любые варианты каш, некоторые фрукты (бананы, яблоки), белокочанная капуста, белая фасоль и некоторые молочные продукты (без красителей). Исчерпывающий список можно получить у своего врача-стоматолога.

Такой диеты необходимо придерживаться для достижения максимальной эффективности процедуры отбеливания зубов минимум пару дней, по истечении которых допускается употребление красящей пищи в ограниченных количествах. Рекомендованные 2 недели «белой» диеты помогут закрепить и сохранить результат после отбеливания зубов.

Конечно, при соблюдении подобной диеты так и тянет нарушить рекомендации. Или же просто по привычке скушать любимый фрукт. Если это все же произошло, стоит сразу воспользоваться зубной щеткой и пастой.

В случае, если были соблюдены все рекомендации по продлению и сохранению эффекта от отбеливания зубов, можно смело рассчитывать на 2-3 года белоснежной улыбки. А по истечении этого срока, зубы полностью восстанавливаются, и процедуру можно повторить.

---

Наша стоматология в Санкт-Петербурге

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Диета «Не ешьте ничего белого» | Здоровое питание

Автор: Мишель Кернс Обновлено 14 декабря 2018 г.

Диета «Не ешьте ничего белого» имеет ряд других названий, в том числе диету «Без белых продуктов» и «Нет белоснежки ночью». Все они основаны на одном принципе — ключ к похудению — это отказаться от определенного списка белых продуктов. Сторонники диеты говорят, что большинство белых продуктов содержат высокую концентрацию простых углеводов, которые вызывают скачок сахара в крови, а затем его падение, в результате чего вы переедаете и набираете вес.Эксперты в области здравоохранения, такие как доктор Джон Эбберт из клиники Майо, хвалят многие аспекты диеты, исключающей белую пищу, хотя некоторые люди, сидящие на диете, могут найти этот план слишком сложным, чтобы придерживаться его в долгосрочной перспективе.

Основы диеты

Человек, только начинающий соблюдать диету «Не есть ничего белого», должен полностью исключить из своего рациона следующие продукты: белый рис, белый картофель, белую фасоль, белый сахар и любые продукты, приготовленные из рафинированного сахара и белой муки. такие продукты, как белый хлеб или макаронные изделия.Приверженцам диеты No White Foods также рекомендуется избегать использования твердых жиров белого цвета без добавления искусственных красителей, таких как сыр чеддер или масло. Единственными исключениями из правила отсутствия белка являются цветная капуста, яичные белки, пастернак, молоко, белая рыба и белое мясо птицы. Человек, сидящий на диете, должен заменить ограниченные продукты в своем питании коричневым рисом, цельнозерновой пастой и хлебом, а также разнообразными красочными фруктами и овощами.

Пример ежедневного меню

Типичный день диеты «Не ешьте ничего белого» может начинаться с завтрака из яичных белков, взбитых со шпинатом или помидорами и подаваемого с сухими цельнозерновыми тостами, или с цельнозерновых хлопьев, таких как мюсли, без жира. молоко, ягоды и миндаль.Обед может представлять собой салат из коричневого риса или пшеничных ягод, содержащий нарезанные овощи и зелень и заправленный винегретом на основе оливкового масла. На ужин можно подавать жареную рыбу или куриную грудку, тушеные или тушеные овощи и зеленый салат. Людям, сидящим на диете, рекомендуется перекусить утром и днем. Выбор закуски может включать свежие или сушеные фрукты, сырые орехи или овощи с соусом на основе бобов, например хумус.

Преимущества диеты

По словам Эбберта, исключение из своего рациона белого картофеля, белого хлеба, белого риса и белой пасты может помочь вам похудеть.Эбберт добавляет, что увеличение потребления цельного зерна и нежирного белка из бобов, мяса и рыбы в соответствии с рекомендациями диеты No White Foods поможет сбросить вес. Нежирный белок, овощи и цельнозерновые продукты, на которые упор делается в диетах, исключающих белые продукты, — все это продукты с низким гликемическим индексом, что означает, что они не вызовут скачков сахара в крови. Употребляя больше ярких фруктов и овощей, вы увеличиваете потребление фитохимических веществ, которые связаны со снижением риска сердечных заболеваний, рака и диабета.

Недостатки диеты

В то время как в большинстве версий диеты No White Foods говорится, что регулярные упражнения важны, ни одна из них не дает конкретных инструкций по упражнениям, что может быть проблемой для людей, которым нужно больше поощрения, чтобы начать регулярный график физической активности. Диета также не информирует последователей о контроле порций и не предоставляет примерные меню для людей с различными пищевыми потребностями, таких как вегетарианцы или веганы, или тех, кто пытается придерживаться безглютенового или кошерного рациона.Некоторым людям, сидящим на диете, может оказаться слишком сложно исключить из своего рациона весь белый рис, хлеб, макароны и картофель, и они могут в конечном итоге набрать весь потерянный вес, когда снова начнут есть эти продукты.

В конечном счете, ваш долгосрочный успех в диете зависит от вас — если вы заинтересованы в диете, но не хотите заниматься ею все время, попробуйте включить аспекты диеты в свой ежедневный план питания. для достижения ваших целей в отношении здоровья.

Еда, которую можно и нельзя есть после отбеливания зубов

Если он может испачкать белую футболку, он может испачкать ваши зубы.

Этот полезный совет должен помочь вам принять решение о еде и питье в течение следующих 48 часов. Как показывают многочисленные исследования и наблюдения, еда и напитки, которые мы потребляем, могут существенно влиять на цвет наших зубов в целом.

Однако, если вы только что отбеливали зубы, они становятся еще более подверженными окрашиванию. Вот почему белая диета рекомендуется всем, кто только что прошел процедуру.

Но почему это и какие продукты являются худшими нарушителями?

Понимание зубов

Нам не нужно вдаваться в подробности, это наша специальность, но это помогает поместить вещи в контекст, если вы понимаете основную структуру зуба.

Зуб разделен на три отдельные части: корень, шейку и коронку. Поскольку отбеливание зубов влияет только на коронку, ту часть зуба, которую вы видите, мы сосредоточимся только на этом разделе.

• Эмаль: Это верхний слой зуба и, следовательно, самая твердая и прочная часть. Естественно, цвет может варьироваться от слегка желтого до более серо-белого, поэтому у некоторых людей зубы могут быть белее, чем у других. . Основная роль эмали заключается в защите внутренней части зуба, содержащей чувствительные нервы.Если вы потребляете горячую, холодную или кислую пищу, эмаль действует как защита от нее и образования налета.
• Дентин: Находясь прямо под эмалью, дентин покрывает весь зуб от коронки до корня и соединяется с внутренними нервами. В качестве второго поддерживающего слоя его эластичная структура помогает защитить эмаль от трещин, а также соединяется с остальной частью зуба. Однако дентин также очень чувствителен к бактериям и разрушению, поэтому его необходимо защищать эмалью и деснами. .Если ваша эмаль эродирована или десны опущены, слой дентина обнажается, поэтому люди испытывают боль и чувствительность к определенным продуктам питания, напиткам и температуре. Их защитный слой истончился, а в некоторых случаях полностью исчез, а это означает, что нервы с большей вероятностью будут раздражены.

Итак, как работает отбеливание зубов и что оно влияет на ваши зубы?

Краткосрочные эффекты отбеливания зубов

Хотя вы, возможно, слышали о возможных опасностях отбеливания зубов, исследования показывают, что это безопасно и с низким уровнем риска, если вы проконсультируетесь со специалистом.

Существует ряд различных методов лечения, но если вам рекомендовали сесть на временную белую диету, то это произойдет по следующим причинам:

1. Дентин Воздействие: При отбеливании зубов часто используется перекись водорода для отбеливания окрашенных участков, что делает их белее. Однако этот процесс может временно обнажить слой дентина, что приведет к увеличению чувствительности ваших зубов. Как упоминалось выше, слой дентина очень восприимчив к бактериям и эрозии, поэтому важно знать, каких продуктов следует избегать после отбеливания зубов. .
2. Раздражение десен: Этот процесс также может вызвать раздражение мягких тканей, что может быть неудобным. К счастью, почти во всех случаях это временный побочный эффект, который исчезает через один-три дня после лечения.

Белая диета в основном помогает уменьшить окрашивание зубов в это время, но она также может помочь снизить уровень дискомфорта, который вы испытываете в деснах.

От чего пятнают зубы?

Три фактора, которые способствуют потемнению зубов, — это хромогены, дубильные вещества и кислоты.Они содержатся во многих распространенных продуктах питания и могут испачкать эмаль или сделать ее более слабой, что облегчит образование пятен.

Хотя может показаться чрезвычайно трудным обойтись без некоторых вещей, упомянутых ниже, просто помните, что это только в течение 48 часов после лечения. Это небольшая, короткая жертва, которая поможет вам надолго сохранить красивые белые зубы.

Белая диета

Теперь, когда вы понимаете, почему ваши зубы выглядят и ощущаются именно так, мы можем изучить приведенный ниже список белых продуктов, чтобы увидеть, что вы можете есть, а чего следует избегать.

Чего следует избегать

• Кофе — мы понимаем, что полностью отказаться от него может быть сложно. Если вам нужно немного, чтобы пережить день, добавьте молока, чтобы уменьшить эффект окрашивания. Кроме того, ограничьте количество выпиваемого напитка не более чем двумя чашками, поскольку исследования показывают, что чем больше чашек, сколько вы пьете, тем больше окрашивание.
• Чай — темный чай хуже для цвета зубов, чем кофе. Опять же, если вы не можете побороть тягу, следуйте тому же совету, что и выше.
• Вино — кислотность красного вина и темный цвет делают его напитком высокого риска. Хотя белое вино само по себе не окрашивает зубы, его кислотность ослабляет эмаль, повышая вашу уязвимость к другим окрашивающим продуктам.
• Газированные напитки — кислые и ярко окрашенные, по возможности избегайте этих напитков.
• Фруктовые соки — избегайте этих напитков из-за их высокой кислотности.
• Темные приправы — соевый соус, бальзамический уксус и даже томатный соус — все они опасны для своего цвета и кислотности.
• Dark Fruits — то же, что и выше, старайтесь избегать таких фруктов, как ежевика.
• Карри — если вы видели, как карри окрашивает ваши кастрюли и сковороды, просто подумайте, что оно сделает с вашими зубами. Определенно избегайте этой пищи после лечения, чтобы быть в безопасности.
• Сладости и шоколад — подумайте о цвете своего языка после того, как съедите несколько сладостей. Точно так же ваши зубы подвержены риску окрашивания.
• Табак — «зубы курильщика» — это обычное выражение по уважительной причине.Мы настоятельно рекомендуем избегать курения после процедуры, поэтому попробуйте использовать никотиновые пластыри и другие продукты, которые помогут вам побороть тягу.

Что можно получить

• Курица / Индейка — здоровая, светлая, без кислоты. Курица или индейка — отличное мясо в целом и особенно после лечения.
• Рыба — избегайте более темной рыбы, но белая рыба, такая как альбакор, подойдет.
• Рис — это идеальное дополнение к вышеперечисленным блюдам.
• Макаронные изделия — хотя макаронные изделия подходят, только избегайте соусов, окрашенных как томатный соус или зеленый соус песто.
• Белый сыр — только не включайте вино в это блюдо.
• Репчатый лук — точнее, белый лук. Красный лук действительно содержит краситель, поэтому его лучше избегать.
• Яичные белки — коромысло, к сожалению, имеет цвет, поэтому не забудьте удалить его при приготовлении яйца.
• Картофель — рекомендуется снимать кожицу и есть только простой белый картофель.Картофельное пюре тоже подойдет.
• Белый хлеб — в идеале вы должны удалить корку, чтобы быть в безопасности.
• Бананы — это отличная закуска, не представляющая опасности для цвета ваших зубов.
• Йогурт — обязательно употребляйте белый йогурт, так как цветной йогурт может способствовать образованию пятен.
• Каша — смело добавляйте молоко и наслаждайтесь вкусной миской. Если вы любите сахар, то для защиты зубов в течение 48 часов мы рекомендуем вместо него использовать подсластитель.

Наслаждайтесь улыбкой

При правильном выполнении профессионалами отбеливание зубов — это удивительный преобразующий процесс, который может укрепить вашу уверенность в себе на долгие годы.

Белая диета не так уж сложна и необходима только в течение первых 48 часов после процедуры отбеливания зубов.

Не забывайте следить за нашими предложениями по любым другим предложениям, которые помогут вам сохранить яркую улыбку.

Что есть после отбеливания зубов

Процедура отбеливания зубов в кабинете стоматолога может дать вам более яркую улыбку, чем та, которую вы можете получить с помощью отбеливающих полосок, отпускаемых без рецепта.Будьте осторожны с продуктами, которые вы едите в течение первых нескольких дней после профессионального отбеливания зубов, это поможет вам дольше сохранять вашу новую, более белую улыбку.

В течение 48 часов после профессионального отбеливания зубов рекомендуется избегать кислых, пигментированных продуктов и напитков и придерживаться вещей, которые не вызывают обесцвечивания. Это обычно называется «белой диетой» — краткосрочная диета, состоящая из белых и светлых продуктов и напитков. Читайте дальше, чтобы узнать больше о белой диете, каких продуктов следует избегать и какие продукты можно есть после отбеливания зубов.

Как работает белая диета?

После профессионального отбеливания зубы становятся слегка пористыми, а слой дентина временно обнажается. Кислые и темные продукты легче впитываются в зубы после отбеливания, что может вызвать обесцвечивание.

Соблюдая белую диету в течение 48 часов после процедуры отбеливания, вы можете ограничить количество красителей и пигментов, которые вступают в контакт с вашими зубами, до тех пор, пока их чувствительность не исчезнет.

Еда и напитки, которых следует избегать после отбеливания зубов

Приведенные ниже продукты и напитки содержат натуральные пигменты или искусственные красители, которые со временем могут накапливаться и приводить к обесцвечиванию.

Не нужно навсегда отказываться от этих продуктов. Ваши зубы наиболее чувствительны в течение первых двух дней после процедуры отбеливания, поэтому многие стоматологи рекомендуют избегать этих продуктов только в течение 2 дней.

1. Вино

Как красное, так и белое вино могут повредить цвет и эмаль ваших зубов. Красное вино имеет высокую кислотность, а темный пигмент может оставлять пятна. Белое вино, даже если оно светлее по цвету, также может разрушать эмаль.

2. Кофе и чай

Может быть трудно избавиться от привычки кофе или чая в течение нескольких дней, но отказ от этих напитков поможет вам избежать одного из основных источников пятен.

Кофе и чай содержат дубильные вещества, которые со временем могут накапливаться и затемнять цвет ваших зубов. После профессионального отбеливания, когда ваши зубы максимально пористые, танины могут окрашиваться еще быстрее.

Ограничьте потребление кофе и чая в течение нескольких дней после отбеливания зубов.Если вы не можете прожить и дня без утреннего напитка, попробуйте пить его через соломинку, чтобы свести к минимуму контакт с зубами.

3. Безалкогольные напитки

Если он шипит, стоит держаться от него подальше. Газированные напитки содержат много сахара и кислоты, которые могут стереть зубную эмаль. Кола темного цвета также может способствовать появлению пятен на поверхности. Отказ от безалкогольных напитков, даже если вы не соблюдаете белую диету, может сделать ваши зубы более здоровыми и яркими.

4. Конфеты и шоколад

Рафинированный сахар может привести к кариесу, эрозии и обесцвечиванию, особенно если ваши зубы чувствительны после отбеливания.Обязательно избегайте шоколада и искусственно окрашенных конфет сразу после процедуры.

5. Темные фрукты

Темные фрукты богаты пигментами, которые могут испачкать зубы. Если фрукт очень кислый, это также может способствовать эрозии эмали. Избегайте фруктов с темным соком, таких как малина, вишня, гранаты, ежевика и черника. Также держитесь подальше от соков, содержащих эти фрукты.

Не исключайте полезные фрукты из своего рациона надолго — безопасно снова съесть любимые через 48 часов после отбеливания.

Еда и напитки, которые можно употреблять после отбеливания зубов

Теперь, когда вы знаете, каких продуктов следует избегать, вот продукты, которые лучше всего есть после отбеливания зубов. Как следует из названия, это в основном продукты белого цвета, которые имеют низкую кислотность и не содержат пигментов и химикатов, которые могут привести к образованию пятен.

1. Рыба, курица и тофу

Легкие постные белки полезны в целом и отлично подходят после отбеливания зубов.Просто будьте осторожны с любыми яркими приправами или соусами, которые подходят к вашему белку; вместо этого придерживайтесь белых соусов.

2. Рис, хлеб и макаронные изделия

Большинство злаков безопасно для белой диеты. Тем не менее, обратите внимание на хлеб и макароны, в состав которых входит патока или пищевые красители — их часто добавляют, чтобы придать хлебу и макаронам искусственно более темный вид, который может переходить на ваши зубы.

3. Белый сыр и йогурт

Избегайте искусственно окрашенных сыров и сладких ароматизированных йогуртов.Белые сыры и простые йогурты — идеальный выбор для этой диеты.

4. Свежие фрукты и овощи

Светлые фрукты и овощи являются основным продуктом Белой диеты.

Фрукты (например, груши, бананы и яблоки) и овощи (например, цветная капуста, картофель и грибы) не только полезны для вас, но и полезны для ваших зубов!

5. Вода

Вода — лучший напиток для увлажнения, здоровья полости рта и сияния улыбки. Вода не окрашивает зубы или стирает эмаль, поэтому она должна быть вашим первым напитком на белой диете.

Другие способы защиты зубов после отбеливания

• Бросьте курить. Никотин, будь то сигарета, жевательный табак или электронная сигарета, может вызвать пожелтение эмали, которое трудно удалить. Отказ от табака творит чудеса не только с вашими зубами, но и с общим здоровьем полости рта.
• Регулярные стоматологические осмотры и чистки. Отбеливание зубов не должно быть единственным делом, за которым вы идете к стоматологу — регулярные осмотры и чистка зубов идут рука об руку с процедурами отбеливания, чтобы ваша улыбка оставалась здоровой.

Профессиональное отбеливание зубов в Тампе, Флорида

Годы употребления кофе, чая и вина могут вызвать обесцвечивание зубов, которое не поддается регулярной чистке щеткой и безрецептурным отбеливающим полоскам. В Muscaro and Martini Dentistry в Тампе, Флорида, мы используем технологию отбеливания Opalescence для удаления как поверхностных, так и глубоких пятен на зубах. Кроме того, мы предлагаем удобные варианты, которые можно забрать домой, чтобы вы могли получить профессиональные результаты, даже не отправляясь в офис.

Свяжитесь с Muscaro and Martini Dentistry, чтобы назначить отбеливание зубов или узнать больше о наших вариантах отбеливания на вынос.Мы с нетерпением ждем встречи с вами!

Отбеливание зубов в Уэтерфилде? Попробуйте «белую диету» до и после!

Когда вы делаете какие-либо инвестиции, естественно делать все, что в ваших силах, чтобы извлечь из них максимальную пользу. Когда дело доходит до косметических стоматологических процедур, отбеливание зубов в Уэтерфилде — одно из лучших вложений, которое вы можете сделать! Но как добиться наилучшего результата — и продержатся долго? Легко! Старайтесь есть преимущественно «белую диету» как за несколько недель до отбеливания, так и сразу после них.Особенно важно следить за своими привычками и диетическим выбором в течение нескольких недель после процедуры отбеливания, чтобы ваша новая улыбка оставалась самой яркой. Хотите узнать больше о том, какие продукты входят в белую диету? Вы узнаете ниже!

Почему первые несколько недель после отбеливания особенно важны?

Вы никогда бы этого не узнали без микроскопа, но на самом деле ваши зубы покрыты крошечными «порами», которые позволяют ощущениям, таким как холод и давление, достигать зубного нерва.К сожалению, эти поры также несут ответственность за окрашивание зубов пигментами из продуктов и напитков!

Кофе, чай, красное вино, ягоды, куркума, табак и томатный соус — все это классические примеры продуктов и напитков, которые со временем вызывают окрашивание.

В нормальных условиях поры на зубах остаются закрытыми. Но отбеливающий гель заставляет их временно «открываться» примерно на 2-3 недели, что делает зубы более пористыми. В это время ваши зубы похожи на губки, что делает их очень уязвимыми для окрашивания.

Что такое белая диета и чем она может помочь?

Белая диета — это то, на что она похожа: она включает в себя все продукты и напитки, которые не окрашены в яркий цвет, например:

• Молочные продукты, такие как йогурт, молоко, сыр и творог
• Фрукты и овощи, такие как бананы, яблоки, картофель и цветная капуста
• Рис
• Паста с белым соусом
• Курица и рыба
• Белое вино
• Вода и прочие прозрачные напитки

И помните, диета, основанная на белых продуктах, может быть довольно полезной в краткосрочной перспективе.Но для общего состояния здоровья важно вернуться к нормальной диете с большим разнообразием продуктов примерно через три недели после процедуры отбеливания.

Но будьте уверены, даже когда вы снова едите ярко окрашенные продукты, вы все равно можете предпринять некоторые меры, чтобы они не испортили прекрасный результат, который вы получаете после отбеливания!

Что еще можно сделать, чтобы сохранить свой новый оттенок?

Лучший способ сохранить свою белую улыбку — это придерживаться хороших гигиенических привычек и регулярно проходить осмотры и чистки у косметического стоматолога в Уэтерфилде.Ежедневное удаление налета и пятен в сочетании с профессиональной полировкой каждые шесть месяцев сохранят ваши зубы в отличном состоянии!

Сказав это, каждый нужно время от времени подправлять. В среднем это примерно раз в год, но это всегда зависит от ваших привычек и диетического выбора.

Отбеливание зубов — прекрасный способ преобразить вашу улыбку. С этими советами и приемами вы сможете наслаждаться результатами как можно дольше!

Об авторе

Доктор.Томас Долан — стоматолог общей практики, стоматолог-терапевт и косметолог, который знает, что его пациенты хотят большего, чем просто отличные результаты — они хотят отличных результатов на долгие годы! Вот почему он всегда уделяет время тому, чтобы пациенты знали, как лучше сохранить улыбку после профессионального отбеливания. Если у вас есть какие-либо вопросы, с ним можно связаться через его веб-сайт или по телефону (860) 529-2000.

Комментарии к записи Отбеливание зубов в Уэтерфилде отключены? Попробуйте «белую диету» до и после!

Белая диета — Какие продукты можно есть после отбеливания зубов?

Что такое диета для белых?

Белая диета — это любое сочетание пищи и напитков, рекомендованное пациентам, отбеливающим зубы, на основе минимальной пигментации.Белая диета исключает сильно окрашенные продукты и напитки, такие как карри, свекла и красное вино, а также исключает некоторые кислые жидкости (например, уксус, ананасовый сок), вызывающие окрашивание из-за эрозии эмали.

Как долго мне нужно придерживаться белой диеты после отбеливания зубов?

Сразу после процедуры отбеливания зубов соблюдение белой диеты, состоящей из однотонных продуктов и некислотных жидкостей в течение как минимум 48 часов, может помочь сохранить результаты. Придерживание белой диеты в течение двух недель до лечения также может помочь свести к минимуму возможное образование пятен на зубах, которое может снизить эффективность отбеливающего лечения.

Какие продукты подходят для диеты для белых?

К продуктам питания, рекомендованным как часть белой диеты, относятся следующие примеры:

Завтрак

• Бананы
• Пышки
• Яичные белки
• Белый йогурт (нежирный, чтобы избежать кислот)
• Крупы однотонные, овсяные и каши

Обед

• Сметана
• Картофель очищенный
• Грибной крем-суп
• Суши из простой рыбы
• Рогалики со сливочным сыром
• Бутерброд или сыр на гриле с белым сыром и белым хлебом

Ужин

• Репа
• Пастернак
• Лапша
• Гребешки
• Крабовое мясо
• Цветная капуста
• Вареный белый рис
• Обычная курица или индейка
• Паста отварная с нежирным белым соусом
• Белая рыба любого вида (напр.г. треска, пикша)
• Белый сыр (например, козий сыр, рикотта)

Лакомства

• Безе
• Рисовый пудинг
• Зефир
• Ванильный пудинг
• Взбитые сливки
• Белый шоколад

Вода рекомендуется как часть белой диеты в течение 48 часов после процедуры отбеливания зубов. Однако другие напитки с низким риском окрашивания включают газированную воду, обезжиренное молоко, тоник и джин.Использование соломинки также может помочь уменьшить контакт между напитками и поверхностью зубов.

Какие продукты НЕ подходят для диеты для белых?

Еда и напитки, которые не рекомендуются как часть белой диеты, включают следующее:

• Темные напитки, такие как чай, кофе и красное вино — Хотя зубная эмаль кажется гладкой, поверхность зубов имеет множество дефектов и «ямок», которые могут задерживать пигментацию от напитков темного цвета.

• Фруктовые соки и газированные напитки — даже если они кажутся «прозрачными» — Фруктовые соки и газированные напитки содержат большое количество кислоты — даже прозрачные морсы и прозрачные газированные напитки могут разрушить зубную эмаль, создавая более шероховатую поверхность. более подвержены окрашиванию.

• Приправы с глубоким цветом вызывают окрашивание зубов — Темные приправы с глубоким окрашиванием, вызывающие окрашивание зубов, включают соевый соус, коричневый соус, соус барбекю, томатный соус и бальзамический уксус.

• Заливные конфеты, леденцы вкрутую и темный шоколад окрашивают зубы — Окрашивающие эффекты пигментации цветных конфет и темного шоколада можно увидеть на пальцах, губах и языке — зубы одинаковы. восприимчивый.

• Пищевые продукты с насыщенным цветом, такие как карри, кисло-сладкие блюда и свекла — Пигментация, обнаруженная в этих продуктах, оказывает явное окрашивающее действие на кастрюли, сковороды и блюда, используемые для приготовления и подачи блюда — зубы в равной степени опасность окрашивания.

Курильщикам также рекомендуется избегать курения в течение как минимум 48 часов в рамках белой диеты после процедуры отбеливания зубов. Табак может оставить на зубах желтоватое пятно, которое трудно удалить. Никотиновые пластыри и другие безрецептурные продукты доступны, чтобы помочь курильщикам отказаться от сигарет в течение этого рекомендованного 48-часового периода.

Пятна на зубах — что вызывает окрашивание?

Как правило, любая еда или напитки, которые могут окрашивать одежду, также могут окрашивать зубы.Вещества, вызывающие окрашивание, называются «хромогенами» (что означает «окрашивание»). Это означает, что, хотя вещество может быть прозрачным на вид, высока вероятность того, что другие пигменты прикрепятся к хромогену на зубах, что приведет к окрашиванию. Белая диета направлена ​​на то, чтобы избежать любых хромогенных веществ (например, танина, содержащегося в чае).

О Грегге Барри

Доктор Грегг Барри — один из основателей Docklands Dental. Он получил диплом с отличием в Университетском колледже Корка в 2008 году, получив награду W&H в области оперативной стоматологии.Грегг также является основателем и директором курса Docklands Dental Academy, где обучает новых выпускников методам реставрации, цифровым рабочим процессам и ведению пациентов. Номер Ирландского стоматологического совета — 116/08 Посмотреть мой профиль в Linkedin

Что можно есть, придерживаясь диеты без белого?

Сладкий картофель для продажи на рынке.

Кредит изображения: mktordonez / iStock / Getty Images

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Health Economics в феврале 2011 года, употребление большого количества продуктов с высокой степенью переработки может увеличить риск набора веса.Один из способов ограничить количество переработанных продуктов, которые вы едите — и в целом есть более здоровую пищу — это попробовать диету без белых продуктов. Исключая из своего рациона большинство белых продуктов, вы исключаете многие обработанные продукты, которые часто содержат большое количество сахара или белой муки.

Фрукты и овощи

На этой диете вы можете есть все фрукты и овощи, кроме картофеля и белой фасоли. Другие белые овощи, такие как пастернак и цветная капуста, являются исключением из правила «никакого белого», потому что они не так влияют на уровень сахара в крови, как картофель.Замените картофель и белую фасоль овощами более яркого цвета, такими как сладкий картофель или фасоль. Некоторые сторонники этой диеты также советуют избегать фруктового сока.

Белки и молочные продукты

В «Безбелую диету» входит большинство продуктов, богатых белком, даже белая рыба и курица с белым мясом. В эту диету могут входить орехи и небелые бобовые, а также яйца, включая яичные белки. Молочные продукты немного противоречивы: некоторые версии диеты разрешают обезжиренное молоко, но не сыр или масло, а другие вообще не разрешают молоко.

Зерновые и злаковые

В этой диете разрешены цельнозерновые продукты, за исключением белого риса, обычных макаронных изделий или чего-либо, сделанного из белой муки. Это исключает большинство выпускаемых серийно хлебобулочных изделий. Овсянка и коричневый рис — это питательные зерна, доступные людям, соблюдающим диету без белой пищи. Также включены цельнозерновой хлеб и макаронные изделия из цельной пшеницы, если они не содержат добавленного сахара.

Другая еда

Некоторые версии этой диеты допускают использование искусственных подсластителей и нектара агавы, в то время как другие рекомендуют избегать искусственных подсластителей, чтобы помочь вам ограничить тягу к сахару и облегчить соблюдение диеты.У вас не может быть много твердых жиров, которые являются белыми, но вы можете употреблять оливковое масло.

Не ешьте ничего белого, диета | The Daily Nexus

Диета. Это классическая история для веков, которая повидала столько мифов, суровых реалий и запутанных поисков, чтобы достичь желаемого результата. Но при таком большом количестве голосов, говорящих на эту тему, бывает трудно отличить, что на самом деле работает, а что — пустая трата вашего времени. Конечно, я мог бы сказать вам, что ключ к ведению более здорового образа жизни — это избавиться от задницы и больше тренироваться и сочетать это с более «здоровой» пищей; К сожалению, нет, сюда не входит кленовый батончик от Krispy Kreme, который вы ели сегодня утром.Но что в этом интересного? Вы уже слышали этот совет миллион раз, поэтому на этот раз я дам вам возможность изучить еще одну диету и решить для себя, стоят ли результаты (и жертвы) того. Представляем диету «Не ешьте ничего белого»:

Предоставлено commons.wikimedia.org

Что это?

Диета «Не ешьте ничего белого», также называемая диетой «Ничего белого не по ночам», основана на принципе похудания за счет отказа от «белых» продуктов, содержащих высокие концентрации простых углеводов, которые могут привести к резкому увеличению веса.Сторонники диеты хвалят ее способность снижать уровень сахара в крови (помогая держать вес под контролем), но часто ссылаются на то, что ее трудно поддерживать в долгосрочной перспективе. Диета призывает отказаться от белых продуктов, включая белый картофель, рис, муку, бобы, сахар и продукты, приготовленные из них, например, хлеб или макаронные изделия. Кроме того, людям, сидящим на диете, настоятельно рекомендуется исключить продукты, которые были бы белыми без добавления искусственных красителей, например сливочное масло и сыр чеддер. Конечно, как и в любой диете, есть исключения из белых вырезок.Исключение составляют цветная капуста, белая рыба и мясо птицы.

Что банка вы едите?

Диета кажется простой, так как все, что вам нужно делать, это отказываться от «плохой» пищи и придерживаться хорошей. Эта диета хорошо сочетается с другими, более здоровыми планами питания. Например, исключая белые продукты, убедитесь, что то, что вы едите, по-прежнему полезно для вас. Примерное меню включает много цельнозерновых, овощей, фруктов, птицы / рыбы, орехов и коричневого риса или бобов.

Плюсы / минусы

К сожалению, эта модная диета имеет ряд недостатков. Его слишком сложно придерживаться, так как исключить всех белых продуктов сложно. Кроме того, многие заметили, что как только они вернут эти продукты в свой рацион, они также приветствуют потерянный вес. Но с другой стороны, успех этой диеты действительно зависит от вас и от того, насколько далеко вы решите зайти.Недостатки заключаются только в неспособности придерживаться этого, что означает отсутствие каких-либо значительных рисков для здоровья (что характерно для других модных диет), и вы по-прежнему контролируете результаты.

The Verdict
Лично я думаю, что немного сложно полностью исключить что-нибудь из своего обычного распорядка, не говоря уже о продуктах питания, которые часто считаются основными продуктами питания. Тем не менее, эта диета кажется такой, что при правильном соблюдении вы увидите результаты. Мой совет, отнеситесь к этому в меру.Откажитесь от некоторых белых продуктов, которые вы обычно едите, например, муки и сахара, а все остальное держите под контролем. Делайте упражнения больше, чем вы, вероятно, хотите, и добавляйте немного других красок с помощью свежих фруктов и овощей. Кроме того, если вы попробуете это, дайте мне знать, как это происходит!

.