Содержание

Параметры фигуры Ольги Картунковой - рост, вес, возраст

Ольга Картункова – невероятно харизматичная и обаятельная женщина, которая обрела популярность, участвуя в пятигорской команде КВН. За последние несколько лет она стала востребованной актрисой, однако поклонников впечатляет не только талант Ольги, но и ее невероятное преображение – женщина смогла похудеть более чем на 50 кг.

Параметры фигуры Ольги Картунковой:

  • Возраст: 39 лет (на февраль 2018)
  • Рост: 168 см
  • Вес: 90 кг
  • Габариты:120/110/115
  • Размер ноги: 38

Еще во времена КВН, когда Картункова была капитаном команды из Пятигорска, зрители видели на телеэкранах задорную и массивную женщину с прекрасным чувством юмора.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Ольга совсем не комплексовала из-за своих внушительных габаритов (145/130/131) и веса (135 кг) при росте 168 см. Впервые измениться и улучшить состояние своего здоровья она решила после серьезной травмы ноги. Лишние килограммы усугубляли ситуацию, реабилитация после операции проходила сложно.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Женщина обратилась к диетологу за помощью, и уже после нескольких месяцев сбросила около 20 кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

После первых успешных результатов Картункова снова набрала вес, и цифра на весах уже превышала 150 кг. Второй этап похудения длился дольше, но намного эффективнее. Сейчас вес Ольги составляет около 90 кг, женщина выглядит отлично.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В процессе снижения веса ей активно помогали любящие дети и муж. Ольга много времени уделяет своей семье, но успевает делать успешную карьеру. Она работает без устали, что положительно сказывается на фигуре.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

После похудения у актрисы улучшился цвет лица, а взгляд стал открытым и сияющим.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Вес Ольги к 2018 году не превышает 90 кг. У женщины нет времени постоянно посещать спортивный зал, но она придерживается правильного питания. Ее меню состоит в основном из медленных углеводов и белка. Употребление растительных и животных жиров она сводит к минимуму.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Свое успешное похудение Картункова объясняет желанием быть, прежде всего, здоровой. Серьезная травма ноги изменила жизнь актрисы, и теперь Ольга восхищает поклонников своим цветущим внешним видом.

       

wellnesso.ru

Ольга Картункова похудела: фото до и после

Содержание Статьи

Еще недавно вес Ольги Картунковой составлял 134 кг. Как говорит знаменитая КВНщица, значительная прибавка массы тела стала последствием рождения двух малышей.

Сегодня женщина выглядит стройной и подтянутой. Одним из способов ее похудения является соблюдение специальной диеты и использование этого средства. Другие секреты Картунковой также раскрыты журналистами.

Об Ольге Картунковой

Командами КВН всегда руководили мужчины. Изюминкой «Города Пятигорска» стал лидер женского пола – Ольга Картункова, которую уважают все участники проекта. Когда Оля входит в свое амплуа, перед зрителем предстает тучный тиран – громогласный, авторитетный и непредсказуемый. За кулисами сценический деспот перевоплощается в милую женщину, заботливую жену и нежную мать.

Любовь к шуткам у Картунковой появилась в детстве. Как говорит сама Ольга, склонность к юмору заложена в ней на генетическом уровне. Как руководитель она в меру требовательна и никогда не пытается выжать из команды невозможное. Задача каждого члена группы состоит в интересных выступлениях, которые позволяют показать свои таланты. Правильное руководство «Городом Пятигорском» расширяет численность его фанатов на территории России и за пределами страны.

Фото до и после


Диета Ольги: меню

Ольга Картункова из Пятигорска похудела исключительно благодаря пищевому рациону для похудения, который диетологами разрабатывался индивидуально. Блюда в ее меню облегченные, поэтому их можно заменять при отсутствии какого-либо продукта в нужный момент.

Вариант 1

  • С утра: стакан морковного сока.
  • На ланч: финики (150 г), зеленый чай.
  • В обед: салат, нарезанный из свежих овощей, и постная отварная/ печеная рыба.
  • Полдник: прием Сиропа Мангустина, затем вновь морковный сок.
  • Вечерняя трапеза (не позднее 18.00): зеленый чай с финиками.

Вариант 2

  • Завтрак: фруктовый десерт и несладкий чай.
  • Ланч: кефирчик, прием Сиропа Мангустина.
  • Обед: куриное филе, отваренное без посола.
  • На полдник: фрукты. Можно заменить кефиром.
  • Ужин: порция обезжиренного творога (100 г).

Как Ольга готовила свои блюда? Рецепт фруктового салата у нее самый простой: очищенное яблоко, апельсин и грушу нужно нарезать, смешать и облить нежирным йогуртом.

Диетический суп:

  1. Натертую морковь, шинкованную капусту, измельченный картофель, укроп и лук сразу помещают в кастрюлю и заливают водой.
  2. Дожидаются кипения состава и бросают горстку пшена.
  3. Суп варят до готовности при умеренном режиме плиты.

Куриные грудки с базиликом и томатами Картункова рекомендует готовить так:

  1. Промыть 2 куриных филе и надрезать по центру. В отверстия вложить разорванный базилик и кусочки помидоров.
  2. Края филе стянуть зубочистками.
  3. Разогреть сковороду с оливковым маслом.
  4. Обжарить филе (каждой стороне уделить по 3 минуты).

Сила воли, присущая Ольге Картунковой, обязательно подарит ей желаемую фигуру. Напористость – одна из черт характера этой удивительной женщины, и умение организовать себя помогают ей в повседневной жизни и на сцене.

Правила питания Ольги

Звезда КВН утверждает, что общеизвестных диет она не придерживалась, ведь методика похудения для нее разрабатывалась индивидуально. За основу диетического стола были взяты продукты с медленноусвояемыми белками и углеводами, также, по слухам, Ольга принимала нашумевший препарат для похудения Сироп Мангустина. Жиры – растительные и животные, в рационе были минимальными.

Какие продукты ела Картункова для снижения веса:

  • Ягоды.
  • Фрукты.
  • Овощи.
  • Творог.
  • Постное мясо/ рыба.
  • Каши гречневые и овсяные.
  • Кисломолочные напитки.
  • Сироп Мангустина

Отказаться Оле пришлось от калорийных лакомств, солений, жирных яств и копченостей. Иначе изменение рациона не принесло бы столь явных результатов.

Кроме того, звезда юмора Ольга Картункова для личного похудения выработала еще несколько правил:

  1. Ограничила количество потребляемых белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г.
  2. Кушала порционно, в одно и то же время, выдерживая 3-часовой интервал.
  3. В сутки выпивала 1.5 л негазированной воды и больше. Жидкость нужна для очистки кишечника и ускорения вывода застоявшейся в организме влаги.
  4. Использовала нашумевшее средство для похудения

Секретный ингредиент

Результаты Ольги Картунковой были поразительны, и всем хотелось узнать, как похудела знаменитость. Оказывается, у звезды есть один секретик – Сироп Мангустина. Натуральный продукт помогал женщине бороться с неуёмным аппетитом, быстро сжигал жировые отложения и наполнял обновленный организм полезными веществами.

Сироп Мангустина – это высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса и расщепляет жир. Картункова рекомендует его пить для снижения веса и оздоровления организма в целом. Благодаря этому средству похудение у любимицы телепублики произошло быстрее.

Заказать Сироп Мангустина

Результаты диеты

Рост Ольги Картунковой – 168 см, вес до похудения – 134 кг. Сразу ей удалось сбросить 18 кг. Но 116 кг для КВНщицы это тоже много, и она планирует избавиться еще от 30 – 35 кг, добравшись до заветной цифры на весах 80 кг.

Насколько семья и общество восприняли как похудела Ольга Картункова? В браке знаменитость состоит уже 17 лет, и муж все так же влюблен в нее, как и в юности. Новому облику возлюбленной супруг рад, дети – тоже. Перемены для них пришли не только в образе самой главной женщины, но и в общем рационе. Теперь Картунковы питаются только полезными блюдами. На жирную пищу наложено табу.

Друзья, знакомые, родственники, коллеги и поклонники Ольги не верили своим глазам. Вместо привычной «пышки» перед ними стояла молодая женщина с усовершенствованной фигурой. Оля призналась, что похудение не давалось ей легко в первое время. Но когда организм привык к новому рациону без булочек и прочих вкусностей, результаты похудения стали проявляться более заметно. Ну и Сироп Мангустина ускорил похудение в несколько раз.

Поскольку вес Картунковой был действительно избыточным, на похудение ей пришлось потратить несколько месяцев. Интересно, что поводом для снижения веса для нее стало не банальное желание выглядеть подобно моделям, а… сломанная нога. Как сказал травматолог, именно внушительная масса тела стала причиной серьезного повреждения конечности.

Зато травма не могла стать причиной отказа от участия в игре для Ольги. Ради выхода на сцену вместе с командой женщина-капитан придумала для себя облегченное меню и похудела на 13 кг. О перекусах звезда юмора старалась не думать. От переживаний за победу она дни напролёт пила негазированную воду с добавлением препарата для похудения. На травму, переживания и диету организм Картунковой реагировал быстрым похудением. Свои впечатления очевидцы стремительного похудения КВНщицы описали так: «Лишний вес Ольги таял на глазах».

Отзывы реальных людей

Лиза, 22 года, Челябинск: «Проблему лишнего веса я решала с 15 лет, и не особо результативно. Пока не попробовала диету Ольги Картунковой и не пропила Сироп Мангустина. За 1.5 месяца я похудела на 8 кг. Сейчас вешу 59 кг. Решила еще заказать баночку Малинового Кетона. Вкусный напиток ускоряет процесс сжигания жиров. Ранее я соблюдала диеты, но существенную убавку массы мне дал этот эликсир.»

Ирина, 36 лет, Владивосток: «Привести фигуру в порядок после родов мне помогла диета Ольги Картунковой. 3 месяца употребления легких полезных блюд отняли от моего тела 15 кг жиров. Буду придерживаться рациона своего кумира еще, т.к. хочу избавиться от 10 кг. Изначально я весила 84 кг.»

Александра, 28 лет, Нефтеюганск: «В качестве щадящей диеты я выбрала для себя правила питания Картунковой. КВН я смотрю постоянно, и результаты Ольги для меня были впечатляющими. За первые 2 недели я скинула 3.5 кг. Но я не остановилась на этом маленьком достижении и продолжаю сидеть на диете и еще пью Сироп Мангустина. Мой план: сбросить 14 кг и весить не более 55 кг.»

Валерия, 42 года, Керчь: «А я хорошо худею на одном Сироп Мангустина. Еще месяц назад весы показывали мне 89 кг. Теперь я вешу 77 кг. Буду пить эликсир дальше. Это мне уже советует эндокринолог для улучшения обменных процессов. Щадящую диету соблюдаю, посильные упражнения тоже делаю. Хочу весить не более 60 кг.»

hudayalady.ru

диета, фото и сколько весит?

Содержание статьи

Многие известные люди пытаются похудеть и получить желаемую фигуру. К таким людям относится Ольга Картункова, которая достигла больших успехов за короткое время. Многих созерцателей ее таланта интересует, на сколько похудела Картункова, какой метод был предпринят для достижения таких результатов и сколько актриса весит сейчас.

Как похудела Ольга Картункова?

Ольга Картункова получила свою популярность благодаря участию в КВН, стала любимицей многих зрителей. Картункова всегда отличалась пышными формами, однако в последнее время во внешности женщины произошли кардинальные изменения, связаны они со значительной потерей веса.

Многих зрителей начали беспокоить вопросы, как удалось добиться таких изумительных результатов. Многие фанаты даже придумывали различные проблемы со здоровьем, которые стали причиной снижения веса.

По словам Ольги, ей длительное время не удавалось сбросить лишние килограммы которые пришли к ней после беременности. Все попытки похудеть заканчивались вновь набранными килограммами, только в двойном объёме. Задумываться о похудении Картункова начала после того, как получила травму ноги, для ускоренного процесса лечения которой необходимо было сбросить лишний вес.

Секрет похудения Ольги оказался очень прост и заключался в соблюдении правильного питания, из которого были извлечены все виды вредных продуктов. Для женщины была разработана специальная диета, которая позволяла снизить вес без резкого стресса для всего организма. Для закрепления результата были использованы физические упражнения, которые были направлены на сушку тела и сжигание жировых отложений.

На какой диете похудела?

Актриса соблюдала диету, которая была снова только на правильном питании, за основу были взяты продукты, провоцирующие процесс естественного сжигания жировых отложений и вывод их естественным путем.

Один раз в неделю женщин устраивала разгрузочный день для вывода из организма вредных шлаков и токсинов, кроме того разгрузочные дни помогали улучшить процесс пищеварения что также способствовало сжиганию подкожного жира.

Для предотвращения возможного срыва в соблюдении диеты было разработано специальное питание, при котором количество потребляемых калорий в день постепенно снижались. Продукты питания выбирались преимущественно с большим количеством белков и минимальным количеством углеводов.

За сколько месяцев похудела?

Сколько времени на самом деле понадобилось Ольге для похудения?

Процесс похудения Оли был длительностью пять месяцев. В первые два месяца был достигнут не слишком большой результат, однако это направило Картункову еще более настойчиво трудиться над своим телом.

Следующие три месяца были направлены на дальнейшее снижение веса и укрепление полученного результата с помощью физических упражнений. Сейчас Ольга достигла отличных результатов, однако останавливаться не планирует и в планах имеет цель сбросить еще вес.

Суть диеты Картунковой

Диетическое питание, которое помогло снизить вес Ольге Картунковой, заключается в следующем:

  • Снижение количества употребляемых жиров до 30 грамм.
  • Доступная суточная норма углеводов не более 120 грамм.
  • Употреблять пищу необходимо 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Ежедневно употреблять более двух литров воды для очищения желудка и снижения чувства голода.
  • Ежедневно выполнять физические нагрузки. Это не только способствует укреплению полученного результата, но и улучшить процесс пищеварения.
  • Не допускать возникновения чувства голода, распределить прием пищи необходимо таким образом, чтобы не испытывать голода.
  • Отказаться от всех вредных продуктов и особенно алкоголя.
  • Употреблять большое количество ягод и фруктов, которые сдержат вещества необходимые для снижения веса.

При диетическом питании необходимо отдавать предпочтение фруктам без содержания крахмала и молочным продуктам с низким уровнем жирности.

Спорт

Картункова для снижения веса посещала тренажёрный зал, где работала по специальной программе, направленной на сушку тела. Кроме того, большое внимание Ольга уделяла посещениям бассейна, который прекрасно помогал тренировать все группы мышц и развивал дополнительную пластику и гибкость.

В тех случаях, когда звезда не могла посетить тренажерный зал, она выполняла несложные физические упражнения дома, не нарушая режим ежедневных тренировок.

Примерное меню диеты

Для снижения веса Картункова использовала следующее примерное меню:

День неделиМеню
ПонедельникЗавтрак: стакан свекольного сока.

Поздний завтрак: горсть сухофруктов.

Обед: овощной бульон, одно вареное яйцо.

Полдник: творожная масса с изюмом.

Ужин: рис вареный с помидором 100 грамм, отварная курица 100 грамм.

ВторникЗавтрак: стакан обезжиренного кефира.

Поздний завтрак: творог с зеленым яблоком.

Обед: отварная рыба сто грамм, рис вареный сто грамм, чай с мятой.

Полдник: зеленое яблоко.

Ужин: гречневая каша 100 грамм, отварная рыба 100 грамм, чай с лимоном.

СредаЗавтрак: фруктовый салат.

Поздний завтрак: морковь, натертая на терке с орехами 100 грамм.

Обед: суп томатный, одно варёное яйцо, чай.

Полдник: груша.

Ужин: две морковные котлеты на пару, гречневая каша 100 грамм, стакан кефира.

ЧетвергЗавтрак: овсянка на воде.

Поздний завтрак: салат из свежего огурца 200 грамм.

Обед: отварная свёкла с оливковым маслом 200 грамм, стакан кефира.

Полдник: грейпфрут.

Ужин: овощное рагу один ржаной сухарик, чай с корицей.

ПятницаЗавтрак: стакан йогурта.

Поздний завтрак: горсть орехов.

Обед: 100 грамм отварной курицы, чай.

Полдник: зеленое яблоко.

Ужин: стакан кефира.

СубботаЗавтрак: стакан кефира.

Поздний завтрак: яблоко.

Обед: два яблока, стакан кефира.

Полдник: яблоко.

Ужин: стакан кефира.

ВоскресеньеЗавтрак: сок из яблока с морковью.

Поздний завтрак: яблоко.

Обед: запечённая рыба с овощами 200 грамм, чай.

Полдник: творожная масса с бананом 100 грамм.

Ужин: запечённая рыба с овощами 100 грамм, рисовая каша 100 грамм, чай.

В период соблюдения диеты необходимо перед употреблением пищи выпивать стакан обычной негазированной воды.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Рекомендую данный коктейль, потому что он обладает уникальным свойством ускорять обменные процессы в организме благодаря грамотно подобранному составу. Коктейль абсолютно безвреден и экологичен.

Всего одна порция способна скорректировать метаболизм таким образом, чтобы все съеденные человеком продукты питания полностью расщеплялись и расходовались на нужды организма или выводились.

Секреты Картунковой

Для достижения видимых результатов в снижении веса следует воспользоваться некоторыми секретами Ольги Картунковой:

  • Отказаться от всех видов вредных продуктов, а именно сладкое, жирное, жареное, фастфуд, мяса жирных пород.
  • Кроме всех видов жидкости, употребляемых в течение дня, необходимо ввести в рацион более двух литров обычной негазированной воды.
  • Последний прием пищи должен совершаться не позднее 19 часов.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • В рационе должны ежедневно присутствовать сырые овощи и фрукты.
  • Больше двигаться.
  • Физические нагрузки ежедневно.
  • Отказаться на некоторое время от посещения мероприятий, где будет предусмотрено застолье.
  • Активно проводить свободное время.
  • Посетить диетолога, который поможет разобраться в причинах повышения массы тела и составит индивидуальный метод снижения веса.

Главный секрет, которым делится Ольга, заключается в том, что необходимо поверить в себя и обзавестись крепкой силой воли, главное в снижении веса это правильно поставить цель и постепенно двигаться, достигая желаемых результатов.

Сколько весит сейчас?

В настоящее время Ольга Картункова имеет следующие параметры: рост 168 см, вес 90 килограмм, и не желает на этом останавливать свою борьбу с лишними килограммами. Ольга преобразилась внешне и некоторые почитатели ее таланта не сразу узнают в женщине известного комика.

Как питается в настоящее время?

За период соблюдения диетического питания организм Ольги настолько привык к правильным продуктам, что после достижения результатов в снижении веса, женщина продолжает выбирать только полезную пищу.

Сейчас в ее рационе первое мест занимают следующие продукты:

  • Фрукты.
  • Сырые овощи.
  • Мясо и рыба не жирных пород.
  • Все виды зелени.
  • Злаковые каши.
  • Ягоды.
  • Обезжиренные молочные продукты.

Обязательное условие — это соблюдение разгрузочных дней, которые позволяют очистить организм. Кроме того, женщина регулярно посещает спортивные залы и плавает в бассейне.

Ольга Картункова добилась больших успехов в снижении веса, и своим опытом показывает многим людям, что при желании так сможет каждый. Главное условие — это правильный подход к похудению и сила воли.

Каждый вид диетического питания не сможет принести желаемых результатов без надлежащих физических тренировок, поэтому диеты и физические упражнения являются одним целым в методике снижения веса.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - быстрорастворимые шипучие таблетки Talia..

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Фото до и после

Фото до и после похудения Ольги Картунковой:

myfitnesblog.com

На сколько похудела Ольга Картункова?

Сбросить лишний вес мечтают многие мужчины и женщины, и их вдохновляют примеры людей, которые смогли сделать это. Например, отличной мотивацией может стать история участницы КВН, которая за относительно короткое время смогла достичь невероятных результатов. Для того чтобы вдохновиться примером этой девушки, давайте немного узнаем о том, на сколько похудела Ольга Картункова и как ей удалось этого добиться.

На сколько похудела Картункова?

Прежде чем узнать, на сколько кг похудела Картункова, давайте вспомним, каким был ее изначальный вес. Сама девушка признается, что встав на весы, она видела цифру 134 кг, и это, заметьте, при росте примерно 168 см, что согласитесь, немало. Врачи, да и обыватели знают, что настолько значительное количество лишнего веса довольно опасно, страдает сердце, опорно-двигательный аппарат и другие системы нашего организма. Поэтому нет ничего удивительного, что и сама Оля в определенный момент жизни решила избавиться от своей проблемы, и приложила немало усилий, для достижения действительно впечатляющего результата.

В настоящее время Ольга Картункова похудела на 54 килограмма, во всяком случае, именно такие цифры называет сама девушка, кстати, фотографии ее это вполне подтверждают, на них наглядно видно разницу. Сама участница КВН также признается, что не будет останавливаться на достигнутом, она планирует сбросить еще не менее 35 кг, поэтому есть большая вероятность того, что уже в скором времени мы опять зададимся вопросом, на сколько похудела Оля Картункова и собирается ли она дальше работать над своей фигурой.

При помощи чего Ольга Картункова похудела на 54 кг?

Теперь давайте разберемся, что делала девушка для того, чтобы добиться подобных результатов. Сама Ольга говорит, что процесс похудения был довольно сложен, особенно в психологическом плане, ведь настроить себя на определенные действия и ограничивать свои желания непросто. Ольга без стеснения сообщила прессе, что для разработки плана питания ей пришлось обратиться к специалисту, объясняет подобное решения она довольно просто, здоровье – это главное, и худеть надо так, чтобы не нанести вред организму. Согласитесь, это довольно разумный подход, и советом Ольги не стесняться посещать диетолога воспользоваться нужно всем, кто стремится не только к красоте, но и к хорошему самочувствию.

В основе диеты девушки лежали 2 принципа:

  • во-первых, она постаралась убрать из меню все жирные и высококалорийные продукты;
  • во-вторых, она стала больше есть фруктов и овощей.

Ольга советует также разбить весь дневной рацион на 4-5 приемов пищи, так и чувство голода не станет вас преследовать, и лишний вес уйдет быстрее, кстати, это тоже довольно распространенная рекомендация многих диетологов, поэтому взять ее на вооружение будет не лишним.

Советы от Ольги Картунковой

Если вы хотите попробовать воспользоваться опытом Ольги, то запомните несколько основных правил:

  1. Не ожидайте того, что вес будет уходить очень быстро, при безопасном похудении вы сможете терять от 1 до 2 кг в неделю. Поэтому настройтесь на долгую борьбу.
  2. Существует масса блюд, которые одновременно являются и вкусными и низкокалорийными, не ленитесь, ищите новые рецепты, учитесь готовить. Аппетит вызывают не только жирные и сладкие блюда, но и диетические, надо просто найти те, которые вам понравятся.
  3. Не пренебрегайте спортом, для того чтобы вес уходил быстрее надо больше двигаться, и не важно, посещаете ли вы фитнес клуб или же танцуете дома, главное, чтобы физическая активность присутствовала в вашей жизни постоянно.

 

womanadvice.ru

Ольга Картункова: секреты стройности и красоты

Olga-Kartunkova-pohudelaПопулярная артистка и телеведущая Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в Ставропольском крае, и еще недавно весила достаточно много – 134 килограмма.

С ее слов, она поправилась после рождения двоих детей, но через некоторое время предстала перед зрителями постройневшей – этого ей удалось добиться с помощью специальной диеты.

Ольга Картункова является капитаном Пятигорской команды КВН, и всегда отличалась пышными телесами. Она никогда не страдала из-за этого комплексами, и это ей не доставляло неудобств до тех пор, пока она не сломала ногу. Как признается сама Ольга, врачи ей сказали, что если бы не лишний вес – травма не была бы такой серьезной.

Ольга Картункова похудела: до и после

 

 

При росте в 168 см Ольга Картункова из КВН ранее весила 134 килограмма, но после похудения она стала весить 116 кг, т.е. сбросила 18 кг. С ее слов, это еще не конечная цель, и она планирует скинуть до 35 кг.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 110 см
Талия 90 см
Бедра 115 см
Размер бюстгальтера
Размер груди 3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви

Муж Ольги Картунковой признается, что, несмотря на 17 совместно прожитых лет, он до сих пор влюблен в нее, и благодарен за двоих детей и неуемный юмор. Кстати говоря, семья Ольги уже привыкла к ее новому образу жизни, ведь вместо привычных жирных блюд на столе теперь красуются только полезные яства.

Когда Картункова похудела, многие не могли поверить своим глазам: ее привыкли видеть в образе пышки, и снижение веса сразу же заметно отразилось на ее фигуре. Ольга говорит, что трудно было ей только первое время, когда пришлось привыкать к абсолютно новому рациону, отказываться от любимых булочек и других вредных продуктов.

 

Параметры фигуры Ольги Картунковой: 110-90-115 (грудь-талия-бедра)

 

Гороскоп-2019: узнайте, что вас ждет в год Желтой Огненной Свиньи

Сначала похудевшая Ольга Картункова долго не выдавала своих секретов, обосновывая это тем, что составленная для нее диета может повредить другим людям, однако все же поделилась некоторыми ее особенностями и правилами.

Стоит отметить, что похудение Ольги Картунковой заняло всего несколько месяцев, т.к. у нее было много лишнего веса. Как известно, чем больше килограммов – тем быстрее они уходят, поэтому если одни могут сбросить вес на ее системе питания быстро, то другим придется потратить на это гораздо больше времени.

На какой диете сидела Ольга Картункова

Сама Ольга говорит, что не использовала определенные общеизвестные диеты, т.к. саму методику для нее индивидуально разрабатывали диетологи. В ее основе находятся продукты, богатые медленными углеводами и белками, а вот растительные и животные жиры пришлось сократить.

Какие продукты использовала Картункова для снижения веса:

  • Фрукты;
  • Овощи;
  • Постные виды рыбы и мяса;
  • Зелень;
  • Овсяную или гречневую кашу;
  • Ягоды;
  • Кисломолочные напитки и творог.

Ей пришлось отказаться от всех жирных, копченых, соленых и других калорийных блюд, в противном случае не было бы таких явных результатов.

 

Olga-Kartunkova-pohudela-otzyvy

Как похудела Ольга Картункова: рост 168 см, вес 100 кг

Правила похудения от Ольги Картунковой

  • Нужно ограничивать количество жиров, углеводов и белков до 30, 120 и 70 г соответственно;
  • Питаться необходимо в одно и то же время, желательно через каждые 3 часа и мелкими порциями;
  • Обязательно выпивать как минимум 1,5 л воды без газа в сутки – это ускорит процесс выведения излишков жидкости и хорошо очистит кишечник.

Диета Ольги Картунковой: меню

Рацион питания Картунковой можно привести лишь примерно, и блюда разрешается менять на свое усмотрение, ориентируясь на список рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем фруктовым салатом и чаем без сахара;
  • На ланч пьем кефир;
  • Обедаем отварным куриным филе без добавления соли;
  • На полдник – фрукты или кефир;
  • Ужинаем 100 г обезжиренного творога.

Рецепты меню Ольги Картунковой

Рецепт фруктового салата:

 

 

  • Очищаем и режем на кусочки яблоко, грушу, киви и апельсин;
  • Смешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом.

Рецепт диетического супа:

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

 

  • Шинкуем капусту, режем картофель, лук и укроп, натираем морковку на терке;
  • Помещаем все в кастрюлю, заливаем воду и доводим до кипения, бросаем туда немного пшена;
  • Варим на медленном огне до готовности.

Рецепт куриных грудок с базиликом и помидорами:

 

 

  • Берем 2 куриных филе, промываем, делаем посередине надрез, помещаем внутрь кубики томатов и измельченные листья базилика;
  • Закалываем края зубочистками, разогреваем сковороду, наливаем оливкового масла и обжариваем филе с каждой стороны по 3 минуты.

 

 

До того, как поклонники узнали, как худела Ольга Картункова, они считали, что ей пришлось испытать на себе массу жестких диет. Это совершенно не так: как признаются сами диетологи, питание Ольги можно назвать абсолютно правильным и безвредным, однако резкого снижения веса на нем ожидать не стоит.

Зная, насколько похудела Ольга Картункова, от ее диеты можно ожидать самых положительных результатов:

  • Плавное избавление от килограммов;
  • Хорошее самочувствие;
  • Ускорение метаболизма.

Основной секрет похудения похудения  от Ольги Картунковой прост: питаться правильно и не позволять себе вредные блюда, потому как кроме лишнего веса они больше ничего не принесут.

 

 

Отзывы наших читательниц

Татьяна,  23 года:

«Я решила прислушаться к советам Ольги, т.к. тоже имею проблемы с весом. Благодаря такой методике я всего за пару месяцев сбросила 10 килограммов, но, помимо диеты, начала заниматься и спортом»

Валентина, 33 года:

«Основные правила питания Картунковой подошли и мне: за пару недель я скинула 3 килограмма, чего не удавалось сделать ранее. Теперь оставлю такой же рацион на долгое время, потому что нужно похудеть еще килограммов на 10»

Наталья, 39 лет:

«Я привела себя в форму с помощью диеты, которой пользовалась Ольга. За 3 месяца мне удалось похудеть на 17 кило, но на этом останавливаться тоже не буду – нужно сбросить еще хотя бы 10, чтобы быть в форме»

 

Ольга Картункова с мужем Виталием Картунковым: фото

Дети Ольги Картунковой: сын Саша и дочь Вика, фото из семейного архива

Ольга Картункова с детьми: фото

 

 

happy-womens.com

Как Ольга Картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Нашей сегодняшней героиней является бывшая КВНщица и нынешняя участница ситкома «Однажды в России» Ольга Картункова. Совсем недавно она была пышкой. А теперь может похвастаться подтянутой фигурой. А вы знаете, на сколько похудела Ольга Картункова? Вас интересует метод снижения веса, который она использует? Вся необходимая информация содержится в статье.

Биография артистки

О том, как Ольга Картункова похудела, мы расскажем чуть позже. А пока ознакомимся с ее биографией.

Она родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, что в Ставропольском крае. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства у нее наблюдалось отличное чувство юмора. Наша героиня окончила юридический вуз. Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск». С 1997 году состоит в браке с любимым мужчиной. Они воспитывают двоих детей – сына Сашу и дочь Вику.

Как похудела Ольга Картункова: диета

Бывшая квнщица сильно располнела после рождения двух детей. При росте 164 см она весила 134 кг. Ольге было тяжело подниматься по лестнице. И даже при обычной ходьбе у нее появлялась отдышка. Актриса ситкома «Однажды в России» ни в чем себе не отказывала в плане еды. Она с удовольствием кушала пельмени, гамбургеры, пиццу. И все это большими порциями. Тогда женщина думала о вкусовом удовольствии, а не о своем желудке.

Как Ольга Картункова похудела? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом. Но обстоятельства заставили ее сделать это. Дело в том, что Оля сломала ногу. Находясь на больничном, она смотрела телевизор и много ела. Если бы ей не позвонили из редакции журнала «СтарХит», женщина располнела бы еще больше. И инвалидная коляска, на которой она передвигалась, просто не выдержала такой вес. Оле предложили принять участие в проекте о похудении. Наша героиня взяла сутки на размышление. В итоге она согласилась.

Как похудела Ольга Картункова? Диета для нее была составлена специалистом. Остановимся на этом подробнее.

Процесс похудения

Диетолог предписал Оле употреблять в сутки не более 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белка. Ей пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также необходимо было свести к минимуму количество соли. Норма жидкости – 2-2,5 л (из них 80% чистой воды, остальное – зеленый чай и травяные настои).

Первые дни диеты актрисе было выдержать крайне сложно. Ведь ее привычные порции уменьшились несколько раз. К тому же, она должна была кушать в определенное время.

Примерное меню Картунковой на один день

Завтрак

Она делала легкий фруктовый салат. Лучше всего использовать апельсин, грушу, зеленые яблоки. А виноград и бананы не подходят для диетического питания. Они калорийны и содержат сахар.

Обед

Лучшим продуктом для худеющего человека является куриная грудка (филе) без кожицы. Отвариваем ее. Можно чуть-чуть посолить. Кушаем грудку без какого-либо гарнира.

Полдник

Обычно Оля съедала яблоко или горсть орехов.

Ужин

Порция (150 г) творога с минимальной жирностью.

Конечно же, наша героиня питалась не только этими продуктами. Она ежедневно меняла свой рацион.

Результаты

Сильно ли Ольга Картункова похудела? До и после участия в эксперименте «СтарХита» актриса выглядела по-разному. Специалисты помогли ей сбросить 18 кг. Наша героиня уменьшилась в объемах. С талии, бедер и груди ушло по 15-20 см.

Оля была рада тому, что похудела на несколько размеров. Однако она понимала, что 116 кг при росте 164 см – это много.

Дальнейшая работа над собой

Актриса продолжила худеть в домашних условиях. Женщина поставила перед собой цель – увидеть на весах двузначное число.

Как Ольга Картункова похудела? Артистка ситкома «Однажды в России» соблюдала рекомендации, которые на проекте ей давал диетолог. Она кушала 4-5 раз в день, небольшими порциями (150-200 г). Оля ни разу не сорвалась – не набросилась на запрещенные продукты. А все потому, что за время участия в спецпроекте «СтарХита» ее вкусовые предпочтения поменялись.

Ниже приводятся диетические рецепты от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные для организма блюда.

Фруктовый салат

Берем небольшое яблоко, апельсин и грушу. Промываем их в проточной воде. Удаляем кожуру с каждого из фруктов, кроме яблока. Мякоть нарезаем кубиками. Смешиваем все это. Поливаем йогуртом (с низким процентом жирности).

Диетический супчик

В кастрюлю вливаем воду. Ставим на огонь. Дожидаемся момента кипения. Теперь закладываем в кастрюлю тертую морковь, кубики картофеля, нашинкованную капусту и рубленую зелень. Можно добавить чуть-чуть соли. Варим до готовности. Такой супчик можно поесть 2 раза в день.

Куриные грудки с базиликом и помидорами

Для начала займемся обработкой мяса. Куриные грудки промываем водой из-под крана. На каждом кусочке посередине делаем надрез. Внутрь кладем кубики томатов и рубленый базилик. Края закалываем с помощью зубочисток. На разогретую сковороду отправляем куриные грудки с начинкой. Обжариваем, используя оливковое масло.

На сколько же Ольга Картункова похудела? До и после диеты – это два разных человека. При весе 116 кг наша героиня еще оставалась «женщиной в теле». А сейчас мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Олю. Ей удалось самостоятельно похудеть до 96 кг. И это еще не предел.

Немного спорта

В общей сложности Ольга Картункова похудела на 38 кг. Правильное питание – лишь половина успеха. Привести фигуру в порядок без умеренных физических нагрузок у нее вряд ли бы получилось.

После того как наша героиня приняла решение худеть, она записалась в ближайший дому спортзал. Поначалу ей сложно было пробежать даже 500 м на тренажере «беговая дорожка». Но Оля преодолела собственную лень. От занятия к занятию женщина увеличивала километраж и скорость движения. Вскоре добавились и другие тренажеры. Ольга стала воспринимать физическую нагрузку не как испытание, а как нечто полезное.

Сейчас, когда весы показывают двузначное число, Картункова может надеть обтягивающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда ей составляет компанию любимый супруг. А еще 2 раза в неделю актриса посещает бассейн.

Передача «Пусть говорят»: как похудела Ольга Картункова

В последнее время Интернет заполонили рекламные баннеры с изображением нашей героини. Также прилагались статьи, в которых Ольга рассказывала о своем похудении. Она отрицала тот факт, что сидела на диетах. Якобы актриса рассталась с лишним весом благодаря чудо-таблеткам, пластырям и прочим вещам.

Чтобы развеять слухи и уберечь доверчивых граждан от мошенников, Оля оправилась на передачу «Пусть говорят». Актриса сообщила всем главный секрет своего преображения – сбалансированное питание и занятия спортом. Никаких таблеток, пластырей и чудо-напитков она не использовала. И другим не советует.

В заключение

О том, как Ольга Картункова похудела, вам теперь известно. Звезда шоу «Однажды в России» обладает потрясающим чувством юмора и силой воли. Пожелаем ей удачи в дальнейшем преображении!

fb.ru

Как похудела Ольга Картункова на 68 кг 💁

Ольга Картункова – медийная персона, которая хорошо запомнилась телезрителям по участию в КВН и проекту канала ТНТ «Однажды в России». Юмористка никогда не могла похвастаться стройной, подтянутой фигурой. Но недавно знаменитость произвела фурор своим внешним видом. Невооруженным глазом заметно, что Ольга Картункова похудела, причём далеко не на 2-3 кг.

Как худела Ольга Картункова из КВН?

Ольга Картункова сильно поправилась после появления на свет двух дочерей. Тогда её вес составлял 151 кг при росте 168 см. По словам самой знаменитости, ей удалось взять себя в руки. Со временем Ольга похудела на 17 кг: всего пару месяцев назад звезда юмористических шоу весила 134 кг, что тоже не очень мало.

Но позже проблема веса опять вернулась. Однако капитану Пятигорской команды КВН это больше не доставляло забот. Более того, своему большому весу Ольга Картункова всегда находила применение в юморе, обыгрывая эту тему в различных ракурсах.

Участница КВН Картункова сбросила вес: в чем причина?

Возможно, знаменитость никогда не стала бы изнурять себя диетой, если бы не сломала ногу. Травма оказалась серьезной, а доктор отметил, что процесс восстановления стал бы более легким, если бы не лишний вес. Вот почему диета Картунковой была экстренно необходима.

Сейчас похудевшая Ольга Картункова кажется другим человеком, что неудивительно. Ведь изначально вес знаменитости составлял 151 килограмм при росте 168 см. За два месяца Ольга Картункова похудела со 134 до 96 кг, то есть на целых 38 кг!

По словам звезды, это еще не конечная точка. Она планирует похудеть еще и сбросить дополнительно 35 килограмм. Кстати, с ребятами из своей команды звезда поспорила, что похудение до заветной цифры займет 2 месяца. Ольга полна решимости довести свою фигуру до идеала, что, ко всему прочему, поможет ей быстрее реабилитироваться после сложной операции на ноге.

Похудевшая Ольга Картункова сменила стиль

Теперь, когда фигура яркой участницы КВН претерпела такие кардинальные изменения, Ольга Картункова может позволить себе гораздо более изысканные наряды. Похудевшая артистка больше не носит нелепую мешковатую одежду. В её гардеробе появились   платья классического покроя, стильные джинсовые наряды, одежда спортивного стиля.

Нельзя не отметить тот факт, что Ольга начала уделять больше внимания макияжу и причёске. А осознание своей новой, привлекательной внешности делает улыбку Ольги Картунковой ещё более очаровательной.

ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Основа диеты Ольги Картунковой – отказ от вредной пищи

Изначально составить диету комедийной актрисе помогал профессиональный диетолог. Однако похудела Картункова не сразу. Ее масса тела долго колебалась. Похудевшая Ольга Картункова решила продолжить свои гастрономические изыскания, но критической стала цифра – 151 кг. По словам самой юмористки, она была практически квадратной.

Однако при определенных усилиях ей удалось «загнать» себя в рамки. Ольга добилась показателей в 96 кг и полностью поменяла стиль. В первую очередь, это была победа над привычкой неправильного, вредного питания.

Диета Ольги Картунковой построена устранении вредной пищи из рациона. Похудела Картункова за счет отказа от любимых борщей, сала, жареных блюд, которые так уважают на родине звезды, на Кавказе. Чтобы восстановить нормальное функционирование желудка, актрисе   пришлось вычеркнуть из рациона консервы, соленья, копченые блюда, выпечку и все жирные продукты.

Сильно похудела Картункова еще и потому, что не позволяла себе расслабляться. Если накануне она съела что-то из запрещенных продуктов, то проводит дренаж.

Процесс похудения Картунковой – участница КВН делится секретами диеты

Основа диеты Картунковой – порционность. Чтобы сбросить лишнюю массу, она заставляет желудок работать. Для этого артистка питается дробно, не менее 6 раз в день.

Картункова похудела и за счет того, что питается в определенные часы. Между приемами пищи не должно проходить более 3 часов. Порции должны быть маленькими.

Для стабилизации веса актриса съедает 2 килограмма овощей либо 0.5 кг кураги, а всю пищу запивает зеленым чаем. Протекает процесс похудения довольно сложно, но именно таким образом можно заставить желудок работать и активизировать метаболизм.

Диета Картунковой предполагает правильный завтрак. Утреннее меню звезды включает стакан кефира, гранулированные отруби и несколько кедровых орешков. Похудевшая Ольга Картункова называет это настоящим издевательством и пытками. Однако результат действительно на лицо. То, как Картункова похудела, нельзя не заметить.

Основу диеты составляют белки и медленные углеводы. Все животные и растительные жиры она довела до минимального количества в своём меню. Методика похудения предполагает ограничение потребление белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г в сутки соответственно.

Существенно похудела Картункова за счет обогащения рациона зеленью, овощными ассорти, фруктовыми миксами, гречневой кашей, овсянкой.

Сбросить лишний вес артистке также помогли постные сорта мяса и нежирная рыбка. Ко всему прочему, диета Картунковой включает в себя творог, кисломолочные напитки и ягоды.

Похудела Картункова и за счет правильного питьевого режима. Его основа – 1.5 литра воды, освобожденной от газа. Жидкость хорошо стимулирует метаболизм.

Диета Картунковой не дает мгновенных результатов. Однако сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты можно так, что они потом долго не заявят о себе.

Меню актрисы

В начале диеты актриса употребляла много овощей, фруктов, отрубей и орехов. Иногда, если мучил сильный голод, допускала перекусы в виде зелени либо кусочка сыра.

Примерное меню Ольги Картунковой на три дня представлено ниже.

Первый день:

  1. Завтрак: фруктовый салат (до 250 г), несладкий чай.
  2. Второй завтрак: стакан нежирного кефира.
  3. Обед: отварная куриная грудка (до 200 г).
  4. Перекус: натуральный фруктовый сок (можно заменить кефиром).
  5. Ужин: нежирный творог (100 г). Можно заменить натуральным йогуртом без наполнителей.

Второй день:

  1. Завтрак: стакан морковного сока.
  2. Второй завтрак: несладкий зеленый или травяной чай, горсть фиников.
  3. Обед: нежирное филе рыбы в отварном виде (до 200 г), овощи в сыром виде.
  4. Перекус: сок из моркови.
  5. Ужин: как второй завтрак.

Третий день:

  1. Завтрак: овсяная каша (до 200 г) с добавлением меда или без него. Можно добавить горсть сухофруктов или орехов.
  2. Второй завтрак: тушеная фасоль (до 200 г), стакан фруктового сока.
  3. Обед: отварное куриное филе (до 200 г), свежие овощи (можно заменить их овощным супом).
  4. Перекус: горсть орехов или яблоко.
  5. Ужин: заливная рыба (150 г), обезжиренный йогурт (250 мл).

Кроме того, в рационе актрисы присутствовали оладьи из отрубей, салаты из овощей и другие блюда.

Вдохновляющие фото до и после похудения

Видео: как похудела Ольга Картункова

Худели ли вы так же быстро, как и Ольга?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Нет, считаю, что это очень вредно для организма 56%, 5 голосов

    5 голосов 56%

    5 голосов - 56% из всех голосов

  • Да, мне удалось значительно похудеть за короткое время 44%, 4 голоса

    4 голоса 44%

    4 голоса - 44% из всех голосов

Всего голосов: 9

2 августа 2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

www.azbukadiet.ru

Вес ольги картунковой – Как похудела Ольга Картункова на 68 кг — диета, фото до и после похудевшей Ольги Картунковой | Журнал LOVE

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о