Спина болит после ходьбы – Почему во время и после ходьбы может болеть поясница?

Содержание

После ходьбы болит поясница — Всё о спине

Почему может болеть поясница и спина при ходьбе?

Боли в спине относятся к одним из наиболее распространенных жалоб на приеме врача. Такой симптом вызывает беспокойство у многих людей. Практически каждый человек в той или иной мере мог сталкиваться с ним на протяжении своей жизни. У некоторых это проявляется в виде незначительного и быстропреходящего дискомфорта, но для большинства пациентов является поводом для серьезных опасений. И в основном дело касается поясницы, поскольку именно она подвергается ежедневным нагрузкам, несоизмеримым с теми, которые испытывают другие отделы позвоночника.

Болевые ощущения в поясничной зоне могут иметь различные механизмы. Чаще всего приходится сталкиваться с напряжением мышц, которое возникает из-за их чрезмерной работы. Кроме того, постоянное осевое давление на позвоночник и перерастяжение раздражает рецепторы, находящиеся в связочном аппарате и других структурах. Зачастую происходит и сдавление нервных волокон, что само по себе является достаточно болезненным. Таким образом, можно отметить следующие факторы появления неприятных ощущений в пояснице, возникающих при ходьбе:

ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ

Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые — я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование — 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Частый подъем тяжестей.
Интенсивная физическая работа или тренировка.
Длительное пребывание в положении сидя или стоя.
Избыточный вес.

Это наиболее распространенные моменты, которые способствуют появлению проблем со спиной. Некоторые из них хорошо знакомы большинству людей – после повышенной нагрузки у всех появится чувство дискомфорта и усталости, которое может перерасти в незначительные боли. Но при длительном воздействии провоцирующего фактора нужно задуматься о состоянии позвоночника, поскольку велика вероятность развития патологии:

Межпозвонковых грыж.
Остеохондроза.
Спондилолистеза.
Искривлений.
Остеопороза.
Стеноза позвоночного канала.
Травматических повреждений.

Кроме заболеваний осевого скелета, необходимо обратить внимание на другие причины боли. Они могут быть связаны с воспалением мягких тканей (миозит) или внутренних органов. В последнем случае болевые ощущения являются отраженными, распроятраняясь из первичного очага в спину. Так бывает при заболеваниях почек (нефритах) или желудочно-кишечного тракта (язвенной болезни, холецистите, колите). Поясница и крестец часто беспокоит женщин на поздних сроках беременности.

Чтобы правильно реагировать на появление боли в пояснице при ходьбе, необходимо установить ее причину. А это невозможно сделать без врачебного осмотра.

Любые изменения в нормальном состоянии организма, которые возникли под влиянием вышеуказанных факторов, необходимо рассматривать как симптомы. И неважно, будут ли они кратковременными или постоянными, слабыми или интенсивными, это одинаково подлежит врачебному анализу.

Конечно же, ключевым проявлением патологии считается боль. Она является первым сигналом о нарушениях в работе тех или иных органов, систем и тканей. Если пациента беспокоит поясница, то прежде всего нужно детализировать симптомы, чтобы извлечь максимум информации о клинической картине заболевания. Как правило, болевые ощущения имеют следующие особенности:

Ноющие, колющие, тянущие или стреляющие.
Возникают после физической нагрузки, ходьбы, в положении стоя, сидя или даже в покое.
Локализуются в спине от уровня нижних ребер до крестца.
Одно- или двусторонние.

Но это не является единственным симптомом – клиническая картина многих заболеваний гораздо богаче. Отдельные нозологические формы имеют свои признаки, которые необходимо знать врачу для формирования правильного заключения.

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств «лечащих» спину, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках — это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

Трудности при ходьбе;
Остеомиелит — воспаление кости;
Сепс — заражение крови;
Нарушение работы органов малого таза;
В тяжёлых случаях паралич рук и ног.

Как же быть? — спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения грыжи. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит больную спину это — Хондрексил.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку Хондрексил БЕСПЛАТНО!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной «чудо-крем», я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о Хондрексил сами. Вот ссылка на статью.

Боли в спине, возникающие после ходьбы или в положении стоя, требуют дифференциальной диагностики, которая включает анализ болезней со схожей симптоматикой.

Заболевания позвоночника

Проблемы со спиной многие списывают на состояние позвоночника, что вполне обоснованно. Болевые ощущения при таком развитии событий могут иметь характер прострела (люмбаго) или становиться ноющими и глубокими (люмбалгия). Когда присоединяется сжатие корешков, дающих начало седалищному нерву, то говорят о любоишиалгии. В этом случае боль теряет свою локальность и распространяется в ногу. Она уменьшается в положении лежа на твердой поверхности, а сидя или стоя становится сильнее.

Патология позвоночника существенно влияет на походку человека, его возможность выполнять бытовые и профессиональные действия. Изменяется нормальная конфигурация поясничного отдела – уплощается физиологический лордоз, появляется компенсаторный сколиоз. Всегда присутствует рефлекторное мышечное напряжение, а пальпация околопозвоночных точек чувствительна или болезненна.

Когда поясница болит при ходьбе, это приносит существенные неудобства, но если появляются неврологические расстройства, то пациент ощущает гораздо больший дискомфорт. При патологии позвоночного столба можно ожидать такие симптомы:

Снижение чувствительности.
Онемение, покалывание, жжение.

Изменение сухожильных рефлексов.
Слабость в ногах.

Самое страшное, что прогрессирование некоторых заболеваний может привести к полной утрате трудоспособности из-за парезов или параличей нижних конечностей.

При болях в спине следует в первую очередь обследовать позвоночник, исключив нарушения в его структуре.

Почечная патология

Боль в пояснице при ходьбе может также беспокоить пациентов с заболеваниями почек. Чаще всего это наблюдается при пиело- или гломерулонефритах, мочекаменной болезни. В отличие от патологии позвоночного столба, в клинической картине будут присутствовать такие симптомы:

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила спину за 14 дней!

Кому: Администрации therapyspin.ru

Здравствуйте! Меня зовут

Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от болей в спине. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

В 45 лет у меня начала болеть спина. Когда стукнуло 58 лет, начались осложнения, эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо…

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Изменение характера мочи (цвет, прозрачность, количество).
Расстройства мочеиспускания.
Повышение температуры.

При отхождении камней после тряской езды или бега может появиться почечная колика, когда интенсивные боли распространяются по ходу мочеточника. Во время осмотра будет положителен симптом поколачивания (Пастернацкого).

Болезни желудочно-кишечного тракта

Если боли в пояснице не имеют четкой связи с физической нагрузкой или ходьбой, а появляются после погрешностей в диете, то можно предположить заболевания пищеварительной системы. Может страдать желудок, желчный пузырь, или кишечник, а неприятные ощущения будут отдавать в спину. Тогда нужно обратить внимание на следующие признаки:

Снижение аппетита.
Отрыжка и изжога.
Привкус горечи во рту.
Тошнота, рвота.
Вздутие живота, урчание.
Запоры или послабление стула.

Такие симптомы входят в понятие диспепсии, которая сопровождает практически любую патологию желудочно-кишечного тракта.

Если при пальпации болит живот, отдавая в спину, и присутствуют диспепсические расстройства, то необходимо задуматься над патологией органов пищеварения.

Беременность

Еще одна причина, по которой поясница болит при ходьбе или стоянии – это беременность. Связано это с повышенной нагрузкой на позвоночник, растяжением мышц и связок малого таза во время роста плода. Как правило, такие изменения более выражены во втором и третьем триместре, а после родов исчезают. Если боли в спине возникают из-за физиологических процессов, то будущей маме совершенно не стоит переживать.

Диагностика

Истории наших читателей

Вылечила больную спину дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, жуткая была боль, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как спина ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого болит спина — читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Чтобы точно сказать, почему у кого-то возникают боли в пояснице, нужно иметь результаты дополнительного обследования. Одного врачебного обследования, как правило, недостаточно. Пациенты должны пройти некоторые процедуры, позволяющие установить диагноз:

Общие анализы крови и мочи.
Биохимия крови (креатинин, мочевина, печеночные пробы, показатели воспаления, кальциевый обмен).
Анализ мочи по Зимницкому, Нечипоренко.
Копрограмма.
Желудочная pH-метрия.
Рентгенография позвоночника.
УЗИ внутренних органов.
Гастроскопия.

Только после всестороннего обследования и консультации смежных специалистов врач может сформировать окончательное заключение, отобразив в нем причину болей. Если это связано с патологией, то необходимо сразу начинать соответствующее лечение, которое избавит пациента от неприятных симптомов.

Боли в пояснице во время и после ходьбы: с чем они связаны

С возрастом, особенно при неправильном, малоподвижном образе жизни или, напротив, при чрезмерных нагрузках, пояснично-крестцовый отдел позвоночника травмируется все больше.

Рано или поздно может возникнуть боль в пояснице при ходьбе и стоянии. Все это связано с дегенеративными и дистрофическими изменениями позвоночного столба.

Мы рассмотрим возможные причины болевого синдрома и решим, что необходимо делать, чтобы от него избавиться.

Причины поясничных болей

Поясница может давать о себе знать в разных ситуациях: она болит при ходьбе, после длительного сидения без смены позы, утром после сна. Характер этих ощущений также может быть разным.

Но обусловлены они, как правило, защемлением нервных корешков, отеком связок, напряжением мышц пояснично-крестцового отдела в зонах его нервной чувствительности.

Первичный болевой синдром связан с тем, что в позвоночном столбе развивается патологический процесс — дистрофические и функциональные изменения в мышцах, позвоночных суставах, межпозвонковых дисках, сухожилиях, связках.

Разветвленная система нервов, проходящая через позвоночник, страдает от этих изменений, поэтому поясница нередко болит при ходьбе.

Вторичный болевой синдром может быть обусловлен следующими факторами:

травмы позвоночного столба;
инфекционные заболевания;
опухолевые процессы.

Чаще всего поясница болит во время или после долгой ходьбы в связи с остеохондрозом, у людей в возрасте от 30 до 60 лет. Болезненность может переходить на ягодицы. заднюю сторону ног.

При этом бывает тяжело поворачиваться, наклоняться. Возможно чувство сильной усталости мышц спины, их онемение или неприятные ощущения после сидения в одной позе. Если все это продолжается хотя бы несколько дней, нужно отправляться к врачу.

Действия при болевом синдроме

Если сильно болит поясница, можно предпринять следующее:

по возможности не двигаться, необходим полный покой — лучше всего лечь;
обезболить спину можно кратковременно прикладывая холод (не более 10 минут) или, наоборот, тепло укутав поясничную область;
при интенсивных болях можно принять доступный в данный момент анальгетик, спазмолитик;
если симптомы не исчезают и/или усиливаются в течение часа, вызвать врача.

Безусловно, чтобы отличить заболевания позвоночника от других, также проявляющихся болью в пояснице при ходьбе, нужно провериться у соответствующих специалистов.

Рекомендуется получить консультацию гастроэнтеролога, нефролога, женщинам — гинеколога, мужчинам — уролога-андролога (особенно если присоединяется и болезненность в низу живота).

Услышав жалобу «не могу ходить», врач осмотрит пациента и назначит анализы. Это позволяет исключить патологии органов малого таза, желудочно-кишечного тракта.

При обращении к хирургу, вертебрологу и неврологу диагностика, включающая магнитно-резонансную томографию или рентгенографию, позволит определить, имеются ли в области позвоночника какие-либо патологические изменения.

Есть ли польза от хождения

Физиологичное (естественное) движение с умеренным напряжением, несомненно, благотворно сказывается на здоровье позвоночника. Но ходить тоже необходимо правильно, и в особенности — дозировать нагрузки, если боли в пояснице обычно возникают при длительной ходьбе.

Такие боли могут быть связаны, например, со слабостью мышц спины, которые не в состоянии адекватно поддерживать позвоночник при долгом пребывании на ногах. Хорошо переносимые физические упражнения позволяют укрепить мышцы.

Если бег обычно не рекомендуют больным остеохондрозом (из-за ударной нагрузки на позвоночник), то скандинавская ходьба полезна во всех смыслах.

Ее также называют финской, норвежской или северной. Она отличается использованием палок наподобие лыжных, и изначально ею занимались именно лыжники, которые не хотели терять спортивную форму. Преимущества этого простого вида физической активности:

минимизация напряжения позвоночника — при одновременной работе всех мышц тела;
восстановление функции суставов;
уменьшение грыжи поясничного отдела ;
снижение уровня сахара крови;
укрепление костной ткани;
нормализация массы тела;
повышение иммунитета.

Скандинавский способ передвижения отличается особой техникой, которой можно обучиться у опытного инструктора — это позволит достигнуть наибольшего эффекта от занятий, к тому же ходить под руководством тренера не больно.

Упор на палки не дает возможности наклоняться или сутулиться, поэтому укрепляются мышцы, улучшается питание межпозвонковых дисков.

Таким образом, при регулярных упражнениях (примерно в течение двух месяцев 3 раза в неделю) уменьшается грыжа поясничного отдела и предупреждается разрушение межпозвонкового диска.

Итак, посоветовавшись с доктором и определившись с направлениями медикаментозного и физиотерапевтического лечения, нужно грамотно подобрать физические нагрузки.

Очень эффективны упражнения лечебной физкультуры. которые вначале выполняются под руководством врача ЛФК, затем — самостоятельно в домашних условиях.

Интенсивность и продолжительность занятий корректируется по мере возможностей пациента и в соответствии с улучшением его состояния.

Поясница не будет болеть при долгой ходьбе, если носить специальную удобную обувь — в том числе ортопедическую.

Кроме того, врач может рекомендовать использование бандажа или согревающего пояса. массаж или мануальную терапию и другие поддерживающие методы.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу «Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений» в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Боль в пояснице при ходьбе

Игнорировать неприятные ощущения, которые вы испытываете на протяжении длительного времени, нельзя. В большинстве случаев они являются симптомами серьезной патологии. Боль в пояснице после и во время ходьбы – один из тревожных сигналов, говорящих о возможных травмах, воспалениях и заболеваниях. Поэтому если вы почувствовали, что при ходьбе болит спина в области поясницы, следует немедленно обращаться к врачу для диагностики и устранения неприятных симптомов. Из нашей статьи вы узнаете, как избавиться от боли в пояснице при ходьбе.

Существует множество причин появления болей в пояснице (нижней части спины). Во многих случаях они не связаны с заболеваниями, а могут объясняться травмированием нервных волокон, спазматическими сокращениями мышц спины или воспалениями. Ведь функциональность скелетной мускулатуры полностью зависит от спинномозговых нервов.

Часто длительные или чрезмерные физические нагрузки приводят к тому, что человек жалуется на то, что болит поясница при ходьбе и стоянии. В результате развивается стойкий гипертонус мышечных групп, человеку сложно двигаться, наклоняться вперед.

К основным причинам появления боли в спине и пояснице можно отнести:

Активные физические нагрузки;
Поднятие, ношение тяжестей;
Занятия спортом без разогрева/должной подготовки;
Нахождение в «сгорбленном» положение или в одном положении в течение длительного времени;
Большая масса тела;
Беременность;
Сдавливание нервного корешка;
Травмы позвоночника;
Неправильная осанка;
Переохлаждение;
Слабый мышечный корсет, мышечная слабость;
Простудные, воспалительные и инфекционные заболевания (туберкулез, ревматоидный артрит, сифилис).

Все эти причины могут привести к повреждению межпозвоночных дисков, в результате развивается грыжа, остеохондроз, радикулит. Однако часто боль в пояснице после ходьбы – один из симптомов серьезных заболеваний. Сначала неприятные ощущения могут быть невыраженными, появляться на короткий промежуток времени. Со временем они могут стать нестерпимыми, постоянными, лечить заболевания, сопровождающиеся боль в пояснице при ходьбе, в таком случае становится сложнее.

К недугам, провоцирующим появление боли в спине после ходьбы, можно отнести:

Радикулит – одно из самых распространенных заболеваний, во время которого уменьшается высота позвоночных дисков, защемляется корешок спинного мозга, происходят дегенеративные изменения. Как результат – нарушение механического баланса структур позвоночного канала;
Позвоночные грыжи давят на нервные окончания. При ходьбе боль в нижней части спины только усиливается. Для лечения необходимо выполнять комплекс упражнений при грыже ;
Мышечный спазм начинается, если нагрузки на позвоночник очень сильные, а также при нахождении в одной неудобной позе в течение долгого времени. Мышцы становятся зажатыми, вызывают длительную боль, ограничивают подвижность человека;
Нестабильность позвоночного столба из-за нарушений межпозвоночных суставов часто встречается у женщин после 40 лет. Она медленно приводит ожирению, остеопорозу – разрушению костных тканей. Другие симптомы – быстрая утомляемость, желание лежать, сложно совершать любые движения;
Опухоли и болезни органов таза сопровождаются хромотой, судорогами и неприятными ощущениями в нижней части спины. Самые сильные боли в поясницы после прогулок и длительной ходьбы. Дискомфорт уменьшается во время сидения;
Синдром узкого позвоночного канала становится причиной ущемления нервных окончаний, возникают постоянные боли в пояснице во время ходьбы, стояния, в состоянии покоя. Неприятные ощущения также присутствуют в области таза, ног.

Классификация боли в пояснице при ходьбе

По структуре боль может быть пульсирующей, резкой, стреляющей или ноющей. Но обычно ее разделяют на два вида:

Первичная боль в пояснице при ходьбе появляется редко, проявляется незначительно. Как правило, ее провоцирует нарушение кровоснабжения, морфологические изменения;
Вторичная боль в пояснице при ходьбе возникает из-за травм позвоночника, инфекций, опухолей, злокачественных образований, остеохондроза, и различных механических повреждений. В таком случае болит спина при ходьбе постоянно, возможно онемение, ограничение движений.

Лечение боли в пояснице при ходьбе

Если у вас при ходьбе болит поясница, то следует как можно скорее обратиться к врачу для проведения диагностических процедур и назначения лечения. Для диагностики причины того, что при ходьбе сильно болит поясница, используют МРТ или КТ. Первый метод позволяет оценить состояние мягких тканей, а второй — нарушения в области костных структур. В некоторых случаях также проводят УЗИ для обследования внутренних органов. После проведения диагностики врач сможет точно сказать, почему при ходьбе болит поясница.

Для лечения боли в пояснице при долгой ходьбе или стоянии используются следующие методы:

Медикаментозная терапия. С ее помощью уменьшаются боли, воспаления. Она проводится с помощью нестероидных противовоспалительных средств. В некоторых случаях назначают анальгетики, препараты на основе гормонов. Чаще всего используют Ибупрофен, Напроксин. Также применяют различные мази, гели разогревающего характера. При хронических болях в пояснице при ходьбе используют блокады в виде инъекций;
Физиотерапия применяется, если препараты не дают результатов течение 4 недель использования. Врачи часто назначают магнитотерапию, синусоидальные модулированные токи;
Иглоукалывание, мануальная терапия, ЛФК, йога – дополнительные методы лечения, направленные на повышение тонуса мышц. Врачи также рекомендуют спать на ортопедическом матрасе, носить корсеты и пояса.

Устали от боли в суставах?

Избавьтесь от ноющей боли в суставах и спине

Ортопеды рекомендуют. НЕДОРОГОЕ средство для суставов превзошло по результативности абсолютно ВСЕ дорогостоящие аналоги в 2-3 раза. Читать далее >>

Источники: http://moyskelet.ru/bolezni/drugie/pochemu-mozhet-bolet-poyasnica-i-spina-pri-xodbe.html, http://osteohondrosy.net/boli-v-poyasnice-vo-vremya-i-posle-khodby-s-chem-oni-svyazany.html, http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/bol-v-poyasnice-pri-hodbe.html

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств для лечения спины. Вердикт таков:

Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался — боль сразу же возвращалась.

Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить спину, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

Новомодные средства от болей в спине и суставах, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат — это Хондрексил

Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в спине, в миг не избавились от нее?

Ответ прост, Хондрексил не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Хондрексил. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больной спиной или суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

загрузка…

therapyspin.ru

Ходьба при болях в спине. Лечение болей в спине. BoliBolsheNet.ru

Боль в пояснице при ходьбе

К основным причинам появления боли в спине и пояснице можно отнести:

Активные физические нагрузки;
Поднятие, ношение тяжестей;
Занятия спортом без разогрева/должной подготовки;
Нахождение в сгорбленном положение или в одном положении в течение длительного времени;
Большая масса тела;
Беременность;
Сдавливание нервного корешка;
Травмы позвоночника;
Неправильная осанка;
Переохлаждение;
Слабый мышечный корсет, мышечная слабость;
Простудные, воспалительные и инфекционные заболевания (туберкулез, ревматоидный артрит, сифилис).

К недугам, провоцирующим появление боли в спине после ходьбы, можно отнести:

Радикулит – одно из самых распространенных заболеваний, во время которого уменьшается высота позвоночных дисков, защемляется корешок спинного мозга, происходят дегенеративные изменения. Как результат – нарушение механического баланса структур позвоночного канала;
Позвоночные грыжи давят на нервные окончания. При ходьбе боль в нижней части спины только усиливается. Для лечения необходимо выполнять комплекс упражнений при грыже ;
Мышечный спазм начинается, если нагрузки на позвоночник очень сильные, а также при нахождении в одной неудобной позе в течение долгого времени. Мышцы становятся зажатыми, вызывают длительную боль, ограничивают подвижность человека;
Нестабильность позвоночного столба из-за нарушений межпозвоночных суставов часто встречается у женщин после 40 лет. Она медленно приводит ожирению, остеопорозу – разрушению костных тканей. Другие симптомы – быстрая утомляемость, желание лежать, сложно совершать любые движения;
Опухоли и болезни органов таза сопровождаются хромотой, судорогами и неприятными ощущениями в нижней части спины. Самые сильные боли в поясницы после прогулок и длительной ходьбы. Дискомфорт уменьшается во время сидения;
Синдром узкого позвоночного канала становится причиной ущемления нервных окончаний, возникают постоянные боли в пояснице во время ходьбы, стояния, в состоянии покоя. Неприятные ощущения также присутствуют в области таза, ног.

Классификация боли в пояснице при ходьбе

По структуре боль может быть пульсирующей, резкой, стреляющей или ноющей. Но обычно ее разделяют на два вида:

Первичная боль в пояснице при ходьбе появляется редко, проявляется незначительно. Как правило, ее провоцирует нарушение кровоснабжения, морфологические изменения;
Вторичная боль в пояснице при ходьбе возникает из-за травм позвоночника, инфекций, опухолей, злокачественных образований, остеохондроза, и различных механических повреждений. В таком случае болит спина при ходьбе постоянно, возможно онемение, ограничение движений.

Лечение боли в пояснице при ходьбе

Для лечения боли в пояснице при долгой ходьбе или стоянии используются следующие методы:

Медикаментозная терапия. С ее помощью уменьшаются боли, воспаления. Она проводится с помощью нестероидных противовоспалительных средств. В некоторых случаях назначают анальгетики, препараты на основе гормонов. Чаще всего используют Ибупрофен, Напроксин. Также применяют различные мази, гели разогревающего характера. При хронических болях в пояснице при ходьбе используют блокады в виде инъекций;
Физиотерапия применяется, если препараты не дают результатов течение 4 недель использования. Врачи часто назначают магнитотерапию, синусоидальные модулированные токи;
Иглоукалывание, мануальная терапия, ЛФК, йога – дополнительные методы лечения, направленные на повышение тонуса мышц. Врачи также рекомендуют спать на ортопедическом матрасе, носить корсеты и пояса.

CPhI India — 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

Pharmtech Ingredients — 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

Боль в спине во время и после ходьбы

Помогают ли пешие прогулки при болях в спине?

Пешие прогулки считаются отличной профилактикой проблем с позвоночником. Пациентам, которые жалуются на боль в спине, врачи рекомендуют гулять как можно чаще. Однако результаты проведенного нами опроса показали: только небольшому числу людей (3,2%) прогулки помогают избавиться от боли на длительное время. И лишь 11% опрошенных не могут пожаловаться на боль во время ходьбы, но после прогулки болезненные ощущения быстро возвращаются. Часть респондентов высказалась в пользу того, что прогулки никак не влияют на самочувствие (12,8%) или влияют неоднозначно (11,2%). Однако подавляющее большинство засвидетельствовало: боль в спине только усиливается во время или после непривычно долгой прогулки – 30,9% и 17,4% соответственно. Почему же такие полезные пешие прогулки вызывают усиление болезненных ощущений?

Боль в пояснице при ходьбе

Чаще всего боль возникает в пояснице – именно этот отдел позвоночника принимает на себя наибольшую нагрузку, когда мы стоим или идем. Появление боли при ходьбе – еще не повод паниковать. Время от времени на дискомфорт при движении жалуются все без исключения. Если стопроцентно здоровый человек долгое время просидит на одном месте, не вставая, у него начнет болеть спина. Причина временного дискомфорта может крыться также в чрезмерной нагрузке или перенесенной болезни. Слишком активно взялись за зарядку, подняли тяжелую сумку, решили тряхнуть стариной и погонять мяч – все это ведет к микротравмам мышц и связок. В этом случае рецепт ляг поспи и все пройдет – самый эффективный. При небольших травмах покой – лучший врач.

На боль при ходьбе могут жаловаться и спортсмены. Если вы занимаетесь спортом, посещаете тренировки и не гнушаетесь тренажерного зала, болезненные ощущения сигнализируют о том, что вам необходимо укрепить мышцы пресса. При слабых брюшных мышцах поясница принимает двойную нагрузку, результатом которой всегда является боль.

Другое дело, если боль во время ходьбы – постоянное явление. В этом случае она выступает симптомом болезней разной степени тяжести, причем не всегда именно позвоночника. Определить самостоятельно, в чем же дело, не получится, нужна помощь специалистов. Итак, если вы жалуетесь на боль в спине во время ходьбы, ее виновником может являться:

Заболевание почек.
Дистрофические нарушения в спинных хрящах (остеохондроз).
Радикулит.
Поясничная грыжа.
Воспаления мышц.

Боль может носить разный характер: ноющий, колющий, стреляющий. Появление прострелов в спине – наиболее тревожный признак. Единственное, что может помочь в этой ситуации, – покой. В лежачем положении боль постепенно стихнет. Если вам не понаслышке знакома стреляющая боль в спине, остается только избегать физических нагрузок и обратиться к врачу, чтобы он определил причину проблемы и назначил лечение.

При слабой ноющей боли также следует пройти диагностику, но в этом случае вам не повредят плавание и лечебная гимнастика с акцентом на растяжку. Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины и поддержать позвоночник в правильном положении. Если спина болит не только при ходьбе, но и когда вы стоите, велик риск того, что вам поставят малоприятный диагноз: стеноз позвоночного канала. При стенозе боль проходит, стоит только присесть. Чтобы определить, есть ли причины для волнений, следует обратиться к невропатологу и пройти компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Этот даст возможность выявить изменения в структуре позвоночника.

Боль в пояснице после ходьбы

Боль в пояснице после ходьбы – куда более тревожный симптом, чем жалобы на дискомфорт во время движения. В большинстве случаев она свидетельствует о том, что имеет место спондилолистез. Этот медицинский термин обозначает неустойчивость позвоночника: один из дисков выпячивается назад или вперед относительно своих соседей . Если боль в спине появляется только после долгой прогулки, заболевание не успело приобрести тяжелый характер. Под долгой прогулкой мы имеем в виду дистанцию более 3 км. Но если перспектива немного пройтись вызывает оскомину, а расстояние в километр кажется пределом возможностей, спондилолистез уже перешел в тяжелую форму и требует срочного лечения. В особо запущенных случаях неустойчивость позвоночника может обернуться полной неспособностью передвигать ноги . Чтобы проверить, действительно ли дело в выпячивании позвонка, обратите внимание на свои ощущения при спуске или подъеме по лестнице. Если боль усиливается, обратитесь к врачу как можно скорее.

Когда прогулки помогают

Ходьба действительно способна помочь при болях, но только в том случае, если серьезных заболеваний нет или они находятся в стадии ремиссии. Если вы знаете за собой такой грешок, как малоподвижный образ жизни, пешие прогулки помогут вам избежать многочисленных проблем с позвоночником. Но гулять надо правильно. Что это означает?

Длительность целебной прогулки зависит от уровня вашей физической подготовки. Она может длиться 20 минут или несколько часов. Важно, чтобы движение было вам в радость.

Надевайте только удобную одежду и обувь.
Не таскайте с собой тяжелые сумки и папки – любая тяжесть вредит позвоночнику.
Гуляйте в комфортном для вас темпе, но придерживайтесь бодрого шага. Ваше дыхание не должно сбиваться, но походка пускай остается энергичной.
При ходьбе втяните живот, расправьте и расслабьте плечи. Сгорбленная напряженная спина – ключевой фактор, вызывающий боль в позвоночнике.
Старайтесь гулять либо каждый день, либо через день.
Не помешает сочетать прогулки с лечебной гимнастикой или небольшой разминкой.

Ходьба улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Мышечный корсет играет не последнюю роль – мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении. И если они слишком слабые, чтобы справляться с этой задачей, проблемы неизбежны. Обращайте внимание на то, как вы сидите. Небольшая сутулость, привычка сильно наклоняться вперед могут быть причинами боли в спине, проходящей после прогулки.

Как избавиться от боли в пояснице при ходьбе

Среди наиболее распространенных причин появления боли при ходьбе: перенапряжение спины и длительное сидение.

Если у вас при ходьбе наблюдается боль в поясничном отделе, игнорировать этот факт нельзя. Хотя, нужно сказать, что дискомфорт в пояснице возникает иногда у девяноста процентов населения, даже у полностью здоровых представителей общества. Потому что именно на поясничную область принимается большая часть нагрузки при ходьбе. Это происходит вследствие различных причин: перенапряжение спины, длительное сидячее положение, растяжение мышц, переохлаждение и т. д. Но если болит часто и, более того, постоянно, то это уже совсем другой вопрос и необходимо выяснить причины у врача. Потому что такие болезненные ощущения в пояснице могут свидетельствовать о наличии самых разнообразных болезней организма и не всегда таких, которые относятся непосредственно к позвоночнику. При этом различные виды болей (пульсирующая, тянущая, прострел и т. д.) свидетельствуют о различных проблемах.

Причины

Болезненные ощущения постоянного характера в поясничном отделе при ходьбе могут появляться по разным причинам:

Заболевания позвоночника. Наиболее часто боль свидетельствует об остеохондрозе, когда вследствие изменения высоты межпозвонковых дисков в позвоночнике нарушается механический баланс в позвоночном канале. При ходьбе может болеть поясница и в результате развития грыжи, радикулита, при нестабильности позвоночника или вследствие узкого позвоночного канала, когда ущемляется нервное окончание.
Перегрузки позвоночника физического характера (поднятие тяжестей, серьезные спортивные нагрузки).
Травмы позвоночника.
Длительное пребывание в сидячем положении или, наоборот, стоячая работа.
Переохлаждение.
Избыточный вес.
Следствие беременности.
Остеопороз.
Простудные заболевания.
Мышечный спазм.
Невралгические нарушения.
Почечные заболевания.

Классификация поясничных болей

Есть два вида поясничных болей, возникающих при ходьбе:

Первичные. Возникают по причине морфологических изменений в области позвоночного столба, в частности, из-за нарушений, происходящих в связках, мышцах и нервных волокнах. Такая боль возникает время от времени и проявляется в незначительной степени.
Вторичные. Такие боли в пояснице обуславливаются травмами позвоночника, а также возникновением опухолей и инфекционных процессов. Такая боль проявляется почти постоянно и может вызывать онемение пораженной области, ограничение двигательной активности.

Диагностика

Прежде чем начинать лечение важно провести комплексное обследование и дождаться результатов анализов.

Первые диагностические процедуры, которые назначаются при появлении болезненных ощущений во время ходьбы в пояснице – это МРТ и КТ. Магнитно-резонансная терапия назначается в целях оценки состояния мягких тканей. Компьютерная томография определяет нарушения в области костных структур. С такой же целью, что и КТ, может назначаться рентген, как более дешевый метод, который определяет малейшие изменения. Также желательно провести ультразвуковое исследование внутренних органов. УЗИ необходимо для исключения иррадиирующих болей. После вышеперечисленных диагностических мер, если диагноз подтверждается, назначаются дополнительные анализы.

Лечение

Первоочередное лечение болей в пояснице направлено на устранение причин, вызвавших дискомфорт, а также на уменьшение болевого синдрома. Если болит во время ходьбы поясница, назначается следующее лечение:

Медикаментозная терапия, направленная на уменьшение болевого синдрома и снятие воспаления. В этих целях применяются нестероидные противовоспалительные препараты, лекарства на основе гормонов, анальгетики и иногда мышечные релаксанты. Часто назначается Аспирин, Ибупрофен, Ацетаминофен, Напроксин. Если эти лекарственные средства не оказывают должного воздействия на боль, то применяются НПВП или средства наркотического действия. В качестве мышечного релаксанта используется, например, циклобензаприн. Но такие препараты значительно снижают внимательность, и они не рекомендуются людям, работа которых этого требует. Кроме того, мышечные релаксанты принимают перед сном и на протяжении ограниченного промежутка времени.
Применение мазей и гелей.
Блокады в виде инъекций лекарственных средств. Зачастую для этого применяется кортизон с незначительной дозой анестезирующего препарата. Блокады вводятся в триггерные мышечные зоны, в полость межпозвоночного сустава или непосредственно в позвоночный канал. Такое лечение применяется, как правило, при хронических болях в поясничном отделе при ходьбе, а также в том случае, когда медикаментозные методы воздействия не помогают справиться с болевыми ощущениями.
Физиотерапия назначается в случае, когда боль не проходит после лечения медикаментозными препаратами на протяжении месяца. Врач может назначить синусоидальные модулированные токи, воздействие магнитными высокочастотными волнами и другие методы.
Иглоукалывание.
Лечебная гимнастика, состоящая из сгибательных и разгибательных упражнений, а также таких, которые направлены на повышение тонуса поясничных мышц.
Мануальная терапия.
Йога.
Ношение специального корсета.
Хирургическое вмешательство, как крайняя мера.

Если вас беспокоят поясничные боли постоянного или периодического характера, необходимо задуматься о том, чтобы приобрести специальный ортопедический матрас. Какое именно изделие подойдет для конкретного случая, посоветует специалист.

24.11. в 10:12

У меня боли в пояснице всегда сопровождались наступлением критических дней. Они были такими тянущими. Справится с этой проблемой пока никто мне не помог. И таблетки и мази не в силах. И вот я один раз в 35 дней просто валяюсь в постели и не могу ничего делать. Ставили массу диагнозов, но помощи так и не нашли.
Муж мучался болями в пояснице от свищей. Почти пол года тоже ходили бродили по больнице, пока свищи не прорвались и не показали себя сами. После операции все прошло, и свищи и спина.
Как вот диагностировать такие проблемы и как помогать от них избавляться сразу, а не тогда, когда уже сил нет никаких, либо причина сама себя показывает?

Ответ на комментарий Отменить ответ

Источники: http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/bol-v-poyasnice-pri-hodbe.html, http://spinet.ru/public/bol-v-spine-pri-hodbe.php, http://spinheal.ru/poyasnichnyj-otdel/bol-pri-khodbe.html

Комментариев пока нет!

bolibolshenet.ru

Болит спина при ходьбе — причины и методы устранения болей

Если у человека болит спина при ходьбе, то это может свидетельствовать о наличии патологии. Хотя, и не всегда. Но в любом случае ни в коем случае сей факт игнорировать нельзя. Для того чтобы определить причину необходимо для начала отследить степень и частоту болей. Например, если спина болит только после чрезмерной физической нагрузки, то она пройдет уже через пару дней. Совсем другое дело, когда болевой синдром сопровождается на протяжении длительного времени.

Причины болей в области спины

Боль в спине при ходьбе может возникать и у совершенно здорового человека. Бывает это при следующих причинах:

Нагрузки на поясницу.
Нервное перенапряжение.
Растяжение мышечной системы.
Переохлаждение.
Длительное нахождение в одной позе.
Сидячий образ работы.
Перетренировка и так далее.

Если боль носит постоянный характер, то это может быть:

Травмирование позвоночника.
Остеохондроз.
Сколиоз.
Остеопороз.
Артрит.
Артроз.
Радикулит.
Грыжа.
Нестабильность позвоночника.
Ущемление нервных окончаний.
Ожирение.
Беременность.
Проявление простудного заболевания.
Нарушения неврологического характера.
Почечные патологии.
Спазм в мышцах.

Типы поясничных болей

Первичный тип болевого синдрома в спине означает морфологические изменения в позвоночном столбе. Как правило, причиной является нарушение в связочном аппарате, нервных волокнах и мышцах. Болевые ощущения незначительные и периодичные. Вторичный вид характеризуется травмированием, инфицированием и новообразованиями. В данном случае боль носит постоянный характер и при этом наблюдается ограниченность движений и онемение кожного покрова в области поражения.

ВНИМАНИЕ! Перед походом в клинику обратите особое внимание на интенсивность и характер боли. Дело в том, что болевой синдром может быть режущим, ноющим, колющим и так далее. Эти симптомы свидетельствуют о конкретной патологии.

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский…Читать подробнее»

Влияние ходьбы при грыже на позвоночнике

Мало кто знает, полезна ли ходьба при грыже позвоночника, потому что в первые дни патологии медицина рекомендует постельный режим. А вот примерно через неделю очень даже полезно совершать пешие прогулки. Но делать это нужно по особым правилам. Для начала следует разобраться, что представляет собой грыжа, и какую опасность несет. Чаще всего она возникает в поясничном отделе позвоночника, так как он принимает на себя довольно большие нагрузки. Благодаря межпозвоночным дискам в этом отделе в значительной степени смягчаются все удары и толчки при падении, беге и прыжках. Одним словом, поясница выступает в роли амортизатора для всего позвоночника.

С течением времени или при наличии других патологий в межпозвоночных дисках разрушается хрящевая ткань, из-за чего и образовывается грыжа, заполняя собой пустующее место. Только тяжелая форма заболевания лечится операционным методом, а легкая – комплексно. Обычно это медикаментозная терапия и специальные упражнения. Среди этого комплекса ходьба при грыже поясничного отдела позвоночника является неотъемлемой частью. Секрет весь в том, что во время пеших прогулок позвоночник начинает работать словно насос, то есть он активно (с каждым последующим шагом) сжимается и снова разжимается. При этом в межпозвоночные диски закачивается необходимая влага вместе с питательными веществами. А это всё крайне необходимо при данной патологии.

Пешие прогулки должны длиться минимум полтора часа и максимум два. Во время передвижения шаги нужно делать мягкие и амортизированные. Старайтесь немного сдерживать ширину шага. Если ходить трудно, то можно воспользоваться тростью. А вот двигаться по ступенькам необходимо крайне осторожно. При сильных болевых ощущениях во время ходьбы нужно перед выходом немного растянуть мышцы спины. А сразу же после прогулки желательно прилечь в кровать и предоставить пояснице полноценный отдых.

Как правильно ходить после операции на позвоночнике

Боли в спине и суставах

Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло…

И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов… Читать подробнее»

Любое хирургическое вмешательство заканчивается реабилитационным периодом. Если при операциях сердца нужна дыхательная гимнастика и сбалансированное питание, то после операции на позвоночник ходьба считается важной частью. Ведь для позвонков очень важно получать полезные вещества и влагу. Для данного периода существует целый комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление и восстановление. Но только лечащий врач может назначить гимнастику и разрешить ходить после операции.

Ходьба является эффективным видом активности, так как включаются главные мышцы, усиливается функциональность сосудов, сердца и дыхательной системы. Благодаря этому ускоряются обменные процессы на клеточном уровне, и укрепляется иммунитет. Ходьба не имеет побочных явлений, потому что нет чрезмерного перенапряжения. Но каждый человек должен выбрать интенсивность ходьбы, исходя из способностей организма. Чтобы проверить выносливость и собственную норму передвижений, нужно обратить особое внимание на состояние организма после прогулки. Если вы чувствуете себя бодро, значит, нагрузки приемлемые. При усталости и вялости нужно уменьшить время хождения или интенсивность передвижения.

Диагностика и лечение болей в спине

Чтобы избавиться от болевого синдрома, когда болит спина при ходьбе, нужно в первую очередь пройти обследование. Оно позволит выявить истинную причину патологических изменений в пояснице. Для диагностирования применяется аппаратное исследование. Это магнитно-резонансная и компьютерная томография. МРТ позволяет выявить отклонения в мягких тканях, а КТ – в костной системе. Если этого недостаточно для постановки диагноза, то применяется рентгенография и ультразвук.

Лечение всегда начинается с устранения болевого симптома, после чего устраняется причина. Например, если боль в спине при ходьбе возникает на фоне грыжи, то лечится непосредственно грыжа и купируется боль. Обычно применяется медикаментозная терапия, лечебная физкультура и физиотерапия. Из препаратов может быть назначен «Напроксин», «Ибупрофен», «Аспирин» и «Ацитаминофен». В некоторых случаях применяются нестероидные противовоспалительные средства. При сильных болях пораженное место можно мазать специальными гелями и мазями.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>> Автор: Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Если вам понравилась статья, оцените её: Загрузка… Возможно вас заинтересуют следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы от врача ЛФК и спортивной медицины — Александры Бониной:

Мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»
Книга «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов»
Книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»

Также советуем ознакомиться:

tvoypozvonok.ru

Боль в спине лежа сидя стоя: почему болит если долго лежать на спине или сидеть на стуле или стоять

Боль в спине лежа – сидя – стоя появляется часто. Когда человек чувствует ее, ему рекомендуется лечь для снятия нагрузки.

В случаях, если изменения положения тела не избавляет от боли, а в некоторых случаях и вовсе ее усиливает, стоит немедленно проконсультироваться с врачом.

Подобные симптомы являются первичным признаком серьезных заболеваний, имеющих неблагоприятный исход.

Причины

Почему болит спина при лежании или когда долго сидишь на стуле – оснований для боли достаточно много, что не позволяет диагностировать точную причину за единовременную диагностику. В особых же случаях врачи прибегают к анамнезу.

Тип боли имеет два вида: первичный и вторичный. Первичный относится к нарушению кровоснабжения и всевозможным нарушениям мышц, что ведут к ослаблению позвоночника.

Вторичный вид отвечает за механические повреждения мышц и тканей. Характер болевых ощущений ноющий, сопровождающийся в редких случаях онемением либо несгибаемостью позвоночника.

При ходьбе

Если больно ходить, то это факт может указывать на следующие проблемы:

физическое переутомление;
нервное перенапряжение;
растяжение некоторых мышц;
переохлаждение;
сидячий образ жизни;
травмы.

Уделить особое внимание нужно не только диагностике и лечению, но и дальнейшей профилактике и образу жизни.

Важно! В случае обнаружения серьезной травмы по типу грыжи, от долгой ходьбы лучше отказаться. Также нужно соблюдать рекомендации по технике ходьбы и необходимой экипировке.
После прогулок
В том случае, если спина болит после продолжительной прогулки, стоит отнестись к проблеме в разы серьезнее. Статистика отмечает, что боли при таких условиях чаще всего характеризуют наличие спондилолистеза.
Патология представляет собой неустойчивость позвонков, потому как диск выпячивается либо вперед, либо назад.
Тем не менее, если боль проявляется только после прогулки на расстояние 3 км, это свидетельствует о том, что заболевание находится в начальной форме. Это дает шанс на лечение и предупреждение дальнейшего развития.
Стоит всегда помнить, что если патология достигнет своего апогея, то она может лишить возможности ходить.
При приседании
Причины ощущений боли при приседании еще более размыты, чем при ходьбе. В случае, когда дело касается дискомфорта в мышцах, то, скорее всего, боль является следствием неправильно распределенной нагрузки.
Это особенно характерно при приседаниях, потому как в упражнениях, где может быть задействована поясница, нужно наиболее тщательно подбирать нагрузку и следить за балансом.
Позвоночник на протяжении жизни изнашивается, а значит в этом случае боль является либо сопутствующим фактором, либо следствием остеохондроза. Он представляет собой дегенеративно-дистрофические изменения.
Если приседания подразумевают дополнительную нагрузку в виде штанги, то делать это следует в строго предназначенном для этого поясе и обуви.
Неправильное приседание также способно провоцировать защемление нерва. Отличительным признаком защемления нерва является то, что в момент непосредственного защемления боль не настолько сильная, как на следующий день. Происходит это благодаря тому, что:
грыжа защемила нерв;
нагрузка была несоразмерной физическим возможностям пострадавшего, вследствие чего была нарушена техника.
Внимание! К таким же основным, но не нуждающимся в подробном описании причинам, относится переохлаждение и межпозвоночная грыжа. Они воздействуют на спину точно такими же процессами.
При разных положениях
Если долго сидеть
В статичных положениях, будь то долгая работа в положении сидя либо от долгого лежания в лежачем положении ночью, спина точно также может заболеть от дивана или неправильной позы во время сна.
Находясь в положении сидя, при этом совершенно не регулируя собственную осанку, человек производит на спину «бесполезную» нагрузку. Усугубляют положения различные болезни, к которым можно отнести:
остеохондроз,
грыжа,
остеоартроз,
протрузии,
искривление позвоночника.
Статичная, в редких случаях незаметная, боль при подобных патологиях провоцирует их дальнейшие развитие.
Продолжительное нахождение в положении сидя также вызывает спазм мышц, потому как происходит нарушение мышечной ткани. Поэтому, если у вас сидячая работа, что делать в таком случае, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Боль также провоцируют различные инфекции и воспаления внутренних органов.
Отдельно нужно отметить лишний вес и неправильную осанку, которые при сидении неподвижно на одном месте наносят сильный урон организму.
Вследствие этого развивается сколиоз, за которым следует все вытекающие из него проблемы.
Провокатором неудобства также может быть люмбалгия, ноющий характер болевых ощущений от которой иррадирует в ягодицы либо ноги.
Избежать неблагоприятных последствий, осложнения при которых могут оказаться серьезнее, чем кажутся на первый взгляд, можно посредством профилактических мер.
Следует соблюдать следующие меры:
использование правильного кресла;
правильно держать осанку;
менять положения, чтобы мышцы спины не затекали;
после сидения, каждый час проводить разминку ;
отказ от вредных привычек;
сбалансированное питание, содержащее все необходимые компоненты.
Справка. Следуя этим пунктам, нейтрализовать боль в спине при длительном нахождении в одной позе по силам каждому.
Если долго лежать
Боль в спине при долгом нахождении лежа чаще всего бывает после сна. Существует несколько оснований этих причин:
чрезмерная физическая нагрузка на протяжении всего дня;
поза для сна, причиняющая дискомфорт;
чересчур твердая поверхность спального места.
Все это решаемо посредством ортопедического матраса, утренней гимнастики для спины либо массажа, а также занятия спортом.
В случае, когда боль доставляет не простой дискомфорт, а переходит грань болевого порога, необходимо немедленно произвести диагностику.
К возможным заболеваниям относится:
Болезнь Бехтерева, представляющая собой воспаление суставов, которое со временем охватывает весь позвоночник. Это приводит к сращиванию суставов и деформированию позвоночника, что и вызывает сильные боли в положении лежа.
Ревматоидный артрит, разрушающий небольшие суставы конечностей, плавно переходя к более крупным;
Артроз последних стадий, что буквально представляет собой хроническое дегенеративно дистрофическое изменение, влекущее за собой разрушение хрящей и других патологических изменений.
Симптомы этих заболеваний достаточно разнообразны, начиная с аритмии и заканчивая понижением либо повышением лейкоцитов.
Если долго стоять
Боль в спине при долгом нахождении стоя происходит из-за смещения центра тяжести либо его отсутствия как такового. Это наиболее характерная проблема для людей, имеющий плоскостопие последних степеней. Не стоит также исключать из перечня причин и патологии:
межпозвоночная грыжа;
протрузии;
болезнь Бехтерева;
Значительное влияние, когда долго стоишь, сидишь или лежишь, оказывает состояние суставов и мышц, которые поддерживают поясницу, позволяя ей долго держать правильную осанку.
Важно! К профилактике можно отнести разминку и специальную ортопедическую обувь. Это позволит долго оставаться в одном положении и избежать атрофии позвоночника.
Факторы риска появления болей
Существует несколько факторов провоцирующих болевые ощущения либо поддерживающих их на определённом уровне.
Недостаточная подвижность
Отсутствие приемлемой подвижности крайне негативно сказывается на состоянии позвоночника, провоцируя различные патологии. В основном они связаны со сращиванием позвонков и атрофированием мышц.
Подобная нестабильность очень трудно поддается лечению, так как необходимо бросить организм из одной крайности в другую, не допустив при этом новых травм.
Работа в положении сидя или стоя
Этот фактор частично охватывает недостаточную подвижность, однако в индивидуальных случаях к нему также добавляется нагрузка. Работа стоя при физических нагрузках либо врождённых анатомических патологиях создает сильное давление на позвоночник.
При постоянном долгом стоянии может развиться межпозвоночная грыжа, протрузии, сколиоз, остеохондроз и т.д. Центр тяжести при этом «гуляет», что добавляет позвоночнику сложность выполнять роль опоры.
Постоянная работа в сидячем положении с большей вероятностью поспособствует развитию сколиоза, который при ходьбе точно так же будет сбивать центр тяжести. Сидячая работа также может являться причиной кифоза и других патологий позвоночника.
Большие физические нагрузки
Чрезмерные физические нагрузки при неправильно распределении являются причиной грыжи либо протрузии. В зависимости от вредности нагрузки формируется степень наносимого телу урона.
Лишний вес
Проблемы с весом могут действовать в совокупности с другими факторами, вызывающие боли. Создавая огромную нагрузку на позвоночник, он вызывает болевые ощущения еще до развития каких-либо патологий.
Внимание! Если совместить это с необдуманными физическими нагрузками, то позвоночник может получить чрезмерно высокую степень повреждений.
Методы диагностики
КТ, МРТ и Рентген
КТ – компьютерная томография. Это обследование проводится посредством рентгеновских лучей, что в итоге дает трехмерное изображение необходимых участков тела. Принцип работы происходит посредством серии снимков с разных точек, углов и последующего моделирования.
МРТ – магнитно-резонансная томография, которая работает по тому же принципу, что и КТ. Однако тип волн при МРТ отличается, потому как используются электромагнитные, что позволяет получать «ответ» от тканей, на которые идет воздействие.
Рентген функционирует следующим образом: конкретные области пленки при прохождении через тело засвечиваются. Это позволяет получить рентгеновский снимок. Использование же рентгена как такового является наиболее безопасным способом диагностики, нежели КТ или МРТ.
Осмотр и опрос
Осмотр врача производится посредством непосредственного контакта со спиной и сбора анализов пациента. Перечень определяется индивидуально в зависимости от подозрений на какую-либо патологию.
Опрос чаще всего представляет собой сбор анамнеза. Это подразумевает опрос не только пациента, но и его близких.
Подобная необходимость нужна для полного прослеживания того, как болезнь развивалась с рождения и до настоящего момента.
Учитываются все факторы, которые так или иначе могли повлиять на патологию.
Методы лечения
Действия медикаментозного способа при лечении спины нацелено на:
снятие боли;
нейтрализация воспалений;
оптимизация кровотока и баланс питательных веществ.
Все это призвано облегчить и дать необходимую профилактику при болях в спине, однако полностью полагаться в лечении на лекарство не стоит. Они должны являться дополнением к основному виду лечения, проводимому в клинике. К наиболее популярным препаратам можно отнести:
Анальгетики, к которым относится «Анальгин», «Баралгетас» и др.
НПВС, позволяющие снять воспаление и боль. «Диклофенак» и «Бутадион» являются основными препаратами этой группы.
Витаминный комплексы, подбираемые индивидуально под больного. Призваны восстановить в организме баланс необходимых элементов.
Полезная информация! Употреблять препараты необходимо в строгом соответствии с рекомендациями врача.
ЛФК
Лечебная физкультура призвана оптимизировать физическое состояние больного и укрепить позвоночный столб. Назначается в соответствии с физическим состоянием и возможностями пациента.
К преимуществам относят то, что использовать в качестве лечения можно в любом возрасте, так как программа может быть достаточно гибкой, чтобы подстроиться под каждого.
Массаж
Посредством массажа снимаются болевые ощущения. В зависимости от вида и качества боль может отсутствовать либо продолжительное, либо непродолжительное время. Преимущество массажа также заключается в том, что его можно сделать самостоятельно на рабочем месте.
К популярным методам относится:
Массаж поясницы. Необходимо принять положение, при котором спина будет прямой. Далее нужно аккуратно растереть мышцы кругообразными движениями вдоль позвоночника. Завершать необходимо поглаживанием поясницы.
Массаж шеи. Подразумевает массирование задней и боковой поверхности, а затем растирание пальцами.
Важно также соблюдать время массажа и его периодичность. Очень многое зависит именно от системности процедур и их качества.
Заключение
Важно! Определение причин болевых ощущений процесс кропотливый. Не всегда удается это сделать и докторам, имеющим многолетний стаж. Тем не менее, стоит внимательно наблюдать за своим телом, чтобы, как минимум, не пропустить возникновение начальной стадии какой бы то ни было патологии.
Полезное видео
О причинах возникновения отдающей в спину боли в правой части внизу живота вы узнаете во просмотра видео.

Поставьте оценку нашей работе от 1 до 5 звёзд, нам важно ваше мнение!
[Всего голосов: 1 Средний: 5/5]
spine.guru
Болит поясница при ходьбе: причины, способы лечения
Боли в пояснице – частый симптом при заболеваниях позвоночника и некоторых внутренних органов. Нередко болевые проявления наблюдаются лишь во время движения и перестают беспокоить, когда тело находится в состоянии покоя. Чтобы определить, почему болит поясница при ходьбе, следует внимательно проанализировать характер болей и сопровождающие их симптомы, ведь избавиться от недуга, не зная причины, невозможно.

Болит поясница при ходьбе
Причины поясничных болей
При ходьбе поясничный отдел подвергается большей нагрузке, чем другие части позвоночника. Когда человек идет, задействуются не только мышцы и связки, но и сами позвонки, межпозвоночные диски, а также сложная система нервных окончаний. Если ткани здоровы, их взаимодействие не доставляет дискомфорта, независимо от степени нагрузки, но наличие каких-либо патологий все меняет. Изменения в позвонках и дисках приводят к защемлению корешков, развитию воспалительных процессов в мышцах, нарушению тонуса и другим неприятным последствиям, которые и вызывают болезненные ощущения во время ходьбы.

Основной причиной боли в пояснице являются патологические изменения в позвоночнике, сопровождающиеся воспалительными процессами и компрессией корешков
Заболевания внутренних органов тоже могут проявляться подобным образом из-за вибраций при ходьбе. Каждый шаг отдает в область таза и поясницу, но здоровые люди этого не замечают. При наличии же воспалений, отеков или других внутренних поражений, даже легкое воздействие будет отзываться болью в пояснице, распространяющейся в брюшину или выше по спине. И чем резче шаг, тем сильнее ощущаются боли. Чаще всего болевой синдром возникает из-за различного рода травм: при падении, ушибах спины, поднятии тяжестей или резких рывках и поворотах корпуса. Такие травмы обычно сопровождаются растяжением или разрывом связок и мышечных волокон, что в дальнейшем приводит к воспалительным процессам в околопозвоночных тканях. В более тяжелых случаях последствием травмы может стать смещение позвонков, которое также вызывает сильную боль в пояснице.

Смещение позвонков, вызванное травмой или поднятием тяжестей, приводит к защемлению нервных волокон и сосудов в позвоночном канале
Если вы хотите более подробно узнать, как лечить смещение позвонков поясничного отдела, а также рассмотреть симптомы, альтернативные методы лечения и меры профилактики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
К другим распространенным причинам возникновения боли при ходьбе относятся:
заболевания позвоночника – остеохондроз, грыжи и протрузии в поясничном отделе, спондилоартроз, стеноз позвоночного канала, радикулит, ишиас;
мышечное перенапряжение вследствие физических нагрузок – работа, связанная с ношением и поднятием тяжестей, длительным пребыванием на ногах, интенсивные спортивные тренировки;
мышечное воспаление, вызванное переохлаждением или наличием инфекции в организме;
заболевания почек.
Болезненные ощущения в пояснице при ходьбе могут возникать из-за воспаления почек
Важно! Болевой синдром также может возникать на фоне развития онкологических образований и наличия метастаз в самом позвоночнике. Обусловлено это разрастанием опухолей, которые перекрывают позвоночный канал и сдавливают расположенные в нем кровеносные сосуды и нервные окончания. Реже причиной болей являются спинальные инфекции и врожденные патологии позвоночника.
На что указывают симптомы
Определить вероятную причину недомогания можно по характеру болей и той симптоматике, которая их сопровождает. Конечно же, точный диагноз таким способом поставить нельзя, ведь многие заболевания имеют схожие симптомы, но это поможет хотя бы немного разобраться в проблеме и выяснить, к какому специалисту обратиться.
Таблица. Основные причины болей в пояснице
Причины Симптоматика
Межпозвоночная грыжа
Сначала ощущаются дискомфорт и тяжесть в области поясницы при ходьбе, которые затем сменяются приступами резкой боли. Интенсивность болей возрастает при беге, прыжках, поднятии тяжестей и наклонах тела. Дополнительно наблюдается нарушение чувствительности в крестце, пояснице, ногах, скованность движений, мышечная слабость. Если ничего не предпринимать, болевые приступы начинают возникать при малейшем движении и доставляют больному сильные мучения.
Остеохондроз
Проявляется болью ноющего характера во время ходьбы и поднятия тяжестей. С прогрессированием патологии боли становятся интенсивнее, из поясницы отдают в ягодицу и ногу, ощущаются не только при ходьбе, но и при смене позы, кашле, чихании. После отдыха наблюдается сильная скованность в спине, мышечная слабость, возможно покалывание в ногах.
Радикулит
Боль возникает резко, может охватывать всю поясницу или ощущаться только с одной стороны, нередко отдает в ногу, ягодицу. Приступы появляются при ходьбе, наклонах, поворотах и любых неосторожных движениях, при которых оказывается воздействие на пораженный нерв. Болевые ощущения усиливаются при попытке наклонить голову вперед и пальпации пораженной зоны. Если больной пытается встать из положения лежа, наблюдается рефлекторное сгибание конечности.
Миозит (мышечное воспаление)
Сначала наблюдается легкий дискомфорт в пояснице и ощущение ломоты. При ходьбе каждый шаг отдает ноющей болью в спине, которая усиливается при наклонах, ощупывании поясничной области, переохлаждении тела. Затем боль усиливается и не проходит даже в состоянии покоя, а в месте воспаления мышц отмечается покраснение, припухлость, местное повышение температуры.
Заболевания почек
Болит преимущественно с одной стороны поясницы, боль тупая, сильнее всего ощущается при беге и прыжках. При прогрессировании болезни интенсивность симптомов увеличивается, могут наблюдаться нарушения с мочеиспусканием, помутнение или потемнение мочи, боли возникают при любом движении.
Смещение позвонков
В пояснице возникает резкая боль, затем появляется чувство онемения в ногах, покалывание, при движениях тела в спине слышится хруст. Может возникать ощущение жжения в области крестца или ягодицы, ограничение подвижности.
Важно! Если кроме болевых проявлений дополнительных симптомов не наблюдается, это не повод игнорировать проблему. Даже слабый болевой синдром не возникает просто так, поэтому следует как можно раньше выявить и устранить его причину.
Диагностика
С проблемами позвоночника нужно записываться на прием к врачу-ортопеду или вертебрологу. При наличии нервного защемления обязательно понадобится и консультация невропатолога. Если симптомы смешаны, и непонятно, к какому специалисту обращаться, следует сразу идти к участковому терапевту, который после первичного осмотра направит к нужному врачу. Для постановки диагноза пациенту назначаются анализы и аппаратные исследования. Самым точным методом считается магнитно-резонансная томография, с помощью которой можно выявить любые патологические изменения на самой ранней стадии, причем не только в позвоночнике, но и во внутренних органах.

Магнитно-резонансная томография позволит точно определить причину болей и выявить возможные осложнения
Если симптомы явно указывают на грыжу, остеохондроз или радикулит, для диагностики обычно применяют рентгенологическое исследование. Рентгенография относится к самым простым и доступным способам, к тому же, для снимка требуется совсем немного времени, в отличие от КТ, где пациент должен сохранять неподвижность достаточно долго. Для оценки состояния сосудов и мягких тканей назначают УЗИ, а при подозрении на инфекционную природу недуга обязательно проводятся лабораторные исследования крови и мочи. По полученным результатам врач подбирает больному оптимальный способ лечения.

При заболеваниях позвоночника чаще всего для диагностики применяют рентгенографию
Если вы хотите более подробно узнать, что показывает УЗИ позвоночника, а также рассмотреть нужна ли подготовка, особенности и преимущества, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Способы лечения боли в пояснице
Если боли вызваны патологиями внутренних органов, от больного мало что зависит: лечение осуществляется строго по врачебным назначениям и обычно основывается на приеме лекарственных препаратов и соблюдении специальной диеты. Что касается заболеваний позвоночника, которые по большей части и являются причиной болей в спине при ходьбе, то здесь требуется комплексный подход, и успех лечения во многом зависит от самого пациента.
Таблица. Способы лечения поясничных болей
Вид лечения Описание
Медикаментозная терапия
Применяется на начальном этапе для купирования болей, устранения отеков и воспаления. При острой боли назначаются блокады с новокаином, при умеренном болевом синдроме – препараты из группы НПВС («Ибупрофен», «Диклофенак», Вольтарен» и другие). При мышечных спазмах назначается прием миорелаксантов («Мидокалм», «Тизанидин»). Дополнительно больному показан курс препаратов с витамином В и курс хондропротекторов для восстановления хрящевой ткани.
Лечебная физкультура
Применяется в качестве основного способа лечения при патологиях позвоночника. Упражнения подбираются лечащим врачом с учетом состояния пациента, вида и тяжести течения болезни, наличия осложнений. Занятия должны выполняться регулярно, по 20-30 минут в день, в соответствии с врачебными рекомендациями.
Лечебный массаж
Курс массажа позволяет устранить болевые проявления, нормализовать кровообращение и отток лимфы, выровнять мышечный тонус. Обычно назначается в дополнение к лечебной гимнастике и проводится курсами по 15-20 сеансов примерно 2 раза в год.
Физиотерапия
Лечение проводят с помощью электрических импульсов, ультразвука, тепловых аппликаций и другого вида воздействий на больной участок. Выбор процедур зависит от вида заболевания и степени поражения позвоночника, а также от наличия у пациента противопоказаний.
Плавание
Занятия в бассейне относятся к наиболее результативному способу лечения болезней спины. В воде нагрузка на позвоночник уменьшается, при этом активно задействуются мышцы и связки, что помогает эффективно их укрепить. Плавание показано в любом возрасте и почти не имеет противопоказаний.
Ношение корсета
Применяется строго по показаниям, когда необходима фиксация позвоночника. Не подходит для длительного использования, поскольку вызывает атрофию мышц спины. Корсетирование служит лишь вспомогательным методом, поэтому должно сочетаться с лечебной физкультурой и массажем.
К хирургическому лечению прибегают лишь в крайнем случае — если консервативная терапия не помогает. Как правило, это происходит на поздних стадиях остеохондроза, спондилита, сколиоза и других заболеваний дегенеративно-дистрофического характера.
Ходьба в качестве терапии
Боли в спине, возникающие при ходьбе, многих заставляют ограничивать свои передвижения и больше времени проводить сидя или лежа. Между тем, правильная ходьба тоже является одним из видов терапии при патологиях опорно-двигательной системы.

Правильная ходьба благотворно сказывается на состоянии позвоночника и является хорошей профилактикой остеохондроза
Чтобы она давала только положительный результат, следует соблюдать несколько правил.
Ходьба показана при отсутствии серьезных поражений скелета и мышечных тканей, в противном случае она может принести только вред. Очень полезны регулярные пешие прогулки в стадии полной или частичной ремиссии заболеваний, главное – предварительно проконсультироваться с врачом.
Для ходьбы необходимо подобрать удобную обувь и одежду, не сковывающую движений. Также стоит учитывать погодные условия, чтобы не пришлось потеть или, наоборот, трястись от холода во время прогулки.
Для ходьбы нужно подбирать удобную одежду и обувь
Если больной вел малоподвижный образ жизни, длительность ходьбы для оздоровления нужно увеличивать постепенно, начиная с прогулок по 15-20 минут в день. Очень важно не переусердствовать, чтобы не оказывать чрезмерную нагрузку на поясницу. После ходьбы должна ощущаться приятная усталость, а не острая боль или дискомфорт.
Идти нужно в комфортном для себя темпе, чтобы дыхание не сбивалось. Плечи должны быть расправленными, живот втянут, спина выпрямлена. Если такое положение трудно выдерживать, можно опираться на палку.
Пешие прогулки обязательно должны сочетаться с лечебной гимнастикой, а перед ходьбой рекомендуется делать небольшую разминку для разогрева мышц.
Скандинавская ходьба
Соблюдение этих простых условий поможет быстрее справиться с болезнью и укрепить позвоночник. Кроме того, ходьба является еще и отличным профилактическим средством, поэтому регулярные прогулки на свежем воздухе будут совсем не лишними, даже если никаких проблем с позвоночником не наблюдается.
Видео — Болит поясница при ходьбе
spina-expert.ru
Что делать, если болит поясница при ходьбе?
Живет человек, ему хорошо. Вроде бы все складывается благоприятно. Но неожиданно возникает проблема – болит поясница при ходьбе. Кажется, откуда взялась эта напасть. Вел правильный образ жизни, иногда занимался спортом, а тут…
И становится страшно. Почти у каждого появляются нехорошие мысли. Чтобы их немного развеять, поговорим об этой проблеме.
Что это такое
Начнем со статистики. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что от дискомфорта в спине страдает около девяноста процентов населения страны. Отсюда следует, что боли в пояснице при ходьбе — очень распространенный недуг. Иногда люди даже привыкают к такому дискомфорту и долгое время не реагируют на него. Но всегда наступает момент, когда болезненные ощущения становятся нестерпимыми. Приходится без промедления отправляться к врачу. Бывает, что уже болезнь приобрела хроническую форму, и справиться с ней почти невозможно.
Симптомы данного недуга могут появиться после простуды, резкого наклона, поднятия тяжелых предметов. Еще причиной того, что болит спина при ходьбе, является долгое неправильное сидение за столом (сутулая спина).
Почему обычно страдает поясница? Эта часть отдела позвоночника чаще всего подвергается большим ежедневным нагрузкам.
Вот сейчас об этом и многом другом поговорим более подробно.
Классификация болей
По структуре, боль бывает резкой, стреляющей, пульсирующей, ноющей. По проявлению ее делят на два вида:
Первичный. Причина появления – нарушение кровоснабжения в тканях, соединяющих межпозвоночные диски. Это ведет к ослаблению позвоночника. Периодически начинают появляться болевые ощущения во время ходьбы. Мало кто на этот симптом обращает внимание, так как он носит непостоянный характер. Такое отношение к дискомфорту, в свою очередь, ведет к осложнениям.
Вторичный. Причина – механическое повреждение тканей или мышц, развитие опухоли, злокачественных образований. В этом случае спина болит постоянно. Здесь уж медлить не стоит. Следует как можно быстрее пройти обследование.
Вторичные болевые ощущения еще могут быть вызваны хроническим простатитом, эндометрией, миомой матки, дисменореей, заболеваниями яичников и почек, нервной системы и сосудов.
Причины
Факторов, способствующих появлению болей в спине, большое количество. Чаще всего данная проблема связана с напряжением мышц. Такая ситуация возникает при чрезмерной работе. Так все-таки, почему при ходьбе болит поясница? К причинам появления данной проблемы можно отнести:
Постоянный подъем тяжестей.
Нахождение длительное время в одном положении (стоя, сидя).
Интенсивная тренировка или физическая работа.
Лишний вес.
Эти причины являются наиболее распространенными.
Следующая группа факторов, вызывающих боли:
грыжа межпозвонковая;
искривление позвоночника;
стеноз позвоночного канала;
травмы;
остеохондроз;
спондилолистез;
остеопороз.
Кроме вышеперечисленных заболеваний, которые поражают осевой скелет, существуют недуги, связанные с воспалительными процессами, протекающими в мягких тканях или внутренних органах. Во втором случае при долгой ходьбе болит поясница, так как происходит отражение болевых ощущений из первичного очага на спину. Чаще всего это бывает при нефритах, язве желудка, колите, холецистите.
На поздних сроках беременности поясница беспокоит и будущую маму.
Теперь более подробно о некоторых заболеваниях.
Межпозвоночная грыжа
Между телом позвонка находится диск, который состоит из аморфной массы и фиброзного кольца. При его разрушении аморфная масса выдавливается, на теле диска образуется бугорок. Он повреждает нервы, окружающие его, и спинной мозг. Все это приводит к болевым ощущениям.
Сильнее болит спина в пояснице при ходьбе, потому что под тяжестью веса грыжа выдавливается еще больше. Бывают случаи, когда человек вообще не может ходить. Начинается заболевание с небольшого дискомфорта, который появляется во время бега и прыжков. Со временем неудобство перерастает в невыносимую боль, которую можно избежать, своевременно обратившись к врачу.
В чем состоит лечение?
Массаж.
Прием лекарственных препаратов.
Ношение корсета.
В совокупности все это улучшает трофику позвоночника, его питание и возможность генерировать силу. Трудности в лечении заболевания могут возникнуть при беременности или изменении деятельности нервной системы.
Остеохондроз
При сильном разрастании хрящевой ткани вокруг позвонка и диска возникает такой недуг как остеохондроз. Теряется эластичность дисков, повреждаются спинной мозг и его корешки, что способствует появлению болезненных ощущений. Кроме этого, снижается гибкость позвоночного отдела. Почему в этом случае болит поясница при ходьбе? Патологический процесс развивается довольно быстро. Этому способствует неправильное питание, низкая физическая активность, ожирение. Если болезнь охватила большую «территорию», то ткани начинают повреждать нервные окончания.
В зависимости от области разрастания болезненные ощущения в спине могут появляться при разном положении туловища. Если хрящ увеличивается вперед, то болеть будет все поясничное сплетение. Иногда от людей можно услышать, что при ходьбе болят поясница и ноги. В этом случае можно сказать, что хрящевая ткань разрастается назад.
Как избавиться от боли?
Если причина болезненных ощущений остеохондроз и межпозвоночная грыжа, то без помощи врача обойтись невозможно и не нужно. Самолечение вредно и небезопасно.
Только специалист может правильно поставить диагноз, изучив положение корешков, и назначить лечение. Как правило, оно консервативное. При одном и втором заболевании назначается лечебная физкультура, способствующая улучшению тонуса организма и состоянию разных групп мышц.
Если боли сильные, то проводится лидокаиновая блокада. Для улучшения циркуляции крови делается массаж. Одновременное использование его и лекарственных препаратов увеличивает эффективность лечения.
Если после ходьбы болит поясница, облегчить состояние в домашних условиях можно следующим образом:
· прилягте;
· не более чем на десять минут приложите холод или, наоборот, согрейте поясницу, укутав ее.
· при сильной боли можете выпить анальгетик;
· если болезненные ощущения не исчезают через час, обращайтесь к врачу.
В ожидании «чуда»
Еще одной причиной дискомфортного состояния в спине во время движения является беременность. В этот период все органы женского организма работают с нагрузкой. Растет ребенок в утробе мамы, начинает смещаться центр тяжести. Суставы бедра и крестца расслабляются, подготавливаясь к родам. Растущий живот изменяет положение позвоночника, напрягаются поясничные мышцы. Вот поэтому болит поясница при ходьбе при беременности. Почти каждая женщина на себе это испытывает.
Справиться с болями в этот период поможет правильное питание. Меню должно содержать большое количество кальция. Не отказывайтесь от молочных продуктов, кушайте нежирную рыбу, мясо. Не забывайте об орехах и зелени.
Делайте все плавно и спокойно, избегайте сильных физических нагрузок. Найдите комплекс упражнений для беременных. Он поможет укрепить мышцы живота и спины. Прекрасный отдых для поясницы – это аквааэробика.
Диагностика
Как видите, причин появления болезненных ощущений в пояснице большое количество. И какая из них вызывает дискомфорт, неизвестно. Вот поэтому и проводятся диагностические мероприятия. Только дополнительное обследование позволит определить факторы, вызывающие боль.
При посещении медицинского учреждения, для установления диагноза, врач назначает следующие процедуры:
· общий анализ крови и мочи;
· определение биохимического состава крови;
· анализ мочи по Ничипоренко и Земницкому;
· исследование кала для определения его физического и химического состава;
· измерение кислотности желудочно-кишечного тракта;
· рентген позвоночника;
· гастроскопия;
· ультразвуковое исследование внутренних органов.
Только после расшифровки всех полученных результатов и консультации со специалистами можно говорить о причинах болей в пояснице. Если фактор их появления — патология, то лечение начинается сразу же.
Лечение
После того как найден ответ на вопрос, почему при длительной ходьбе болит поясница, начинается лечение.
Используются следующие методы:
Терапия с применением медикаментов. Благодаря ей уменьшаются болевые ощущения и воспаления. Назначаются противовоспалительные нестероидные препараты. Также используются мази и гели. При хронических болях применяются блокады.
Физиотерапия (синусоидальные модулированные токи и магнитотерапия). Используется в том случае, если лекарственные средства не помогли улучшить состояние пациента.
Дополнительные. Иглоукалывание, йога, ЛФК, мануальная терапия – повышают тонус мышц.
Также рекомендуется спать на ортопедическом матрасе, носить пояса и корсеты.
И еще, если возникают частые боли в пояснице во время ходьбы, не занимайтесь самолечением, а посетите специалиста. Только он сможет вам помочь.
Для профилактики недуга постарайтесь правильно питаться, занимайтесь спортом, сидите ровно, не поднимайте тяжести без корсета. Купите ортопедический матрас и хотя бы раз в год посещайте врачей.
fb.ru
Причины боли в пояснице при ходьбе
Боль, локализованная в пояснице, которая возникает при ходьбе, часто является сигналом о развитии в организме различных болезней.
Иногда такая боль выступает следствием неправильных физических нагрузок, ожирения, длительного ношения тяжелых грузов.
Но, чаще всего, боль в пояснице при ходьбе указывает на заболевания, некоторые из которых несут угрозу здоровью и жизни человека.
Причины
Боль в пояснице может возникнуть под влиянием как физиологических, так и патологических факторов.
К физиологическим причинам относят:
Физические нагрузки. Тяжелые спортивные упражнения, а так же поднятие и ношение тяжелых предметов часто становятся причиной появления болевого синдрома в позвоночнике, особенно в поясничном его отделе. Во время ходьбы происходит восстановление позвонков, а это приводит к тому, что человеку больно ходить.
Длительное нахождение в статичном положении. При длительном нахождении человека в положении стоя или сидя происходит сдавливание межпозвоночными дисками нервных корешков. Болезненность в пояснице проходит при смене позы или при принятии горизонтального положения.
Лишний вес и период беременности. Болезненность при ходьбе в области поясницы, в данном случае, связана с увеличением нагрузки на весь позвоночный столб.
Патологические боли делят на 2 вида: первичные и вторичные.
Первичный болевой синдром возникает вследствие заболеваний позвоночного столба, таких как:
остеохондроз;
протрузия или грыжа межпозвоночного диска;
спондилоартроз;
спондилёз.
Возникновение вторичной боли связывают с заболеваниями других органов и систем. Наиболее частые причины вторичной боли в пояснице:
нарушение осанки;
радикулит;
спазм мышц;
артриты;
опухолевые процессы;
травмы позвоночника;
сужение позвоночного канала;
различные заболевания воспалительного, вирусного и инфекционного происхождения;
патологии почек;
патологии органов малого таза.
Остеохондроз
Патология позвоночника, при которой поражаются хрящи и межпозвоночные диски. Заболевание является причиной нарушения обменных процессов и кровообращения в позвоночном столбе. В ходе болезни диски теряют свою прочность и эластичность. Боль в пояснице при движении, как правило, вызвана остеохондрозом поясничного отдела.
Для болезни характерны сильные, ноющие, тупые боли в нижней части спины, которые становятся интенсивнее при ходьбе, сгибании-разгибании спины.
Дополнительные симптомы
Остеохондроз поясницы проявляет себя:
болезненностью в поясничном отделе, отдающей в ноги;
болит поясница и грудная клетка при ходьбе;
скованностью в позвоночнике по утрам;
человеку больно ходить после длительного нахождения в неподвижном положении;
мышечными спазмами в области спины;
поясничными «прострелами«;
нарушением иннервации нижних конечностей;
сосудистыми спазмами в ногах;
нарушением потовыделения;
сухостью и шелушением кожи в поясничной области.
Диагностика и лечение
Диагностику проводят при помощи рентгена отдела позвоночника, электрокардиограммы, клинических анализов крови и мочи, КТ/МРТ.
Лечение медикаментозное и физиотерапевтическое.
В качестве лекарственных препаратов используют:
нестероидные противовоспалительные средства;
анальгетики и спазмолитики;
миорелаксирующие средства;
хондропротекторы;
стероиды и биостимуляторы.
В качестве физиолечение широко используют ионофорез, электрофорез, магнитотерапию, УВЧ-терапию.
Спондилез
Дегенеративное заболевание позвоночника с последующим образованием по краям позвонков костных наростов.
При спондилезе боль носит умеренный характер, характеризуется как ноющая. Локализуется, преимущественно, в области поражения и усиливается при движениях.
Дополнительные симптомы
Кроме того, что человеку больно ходить, при развитии спондилеза поясничного отдела отмечаются следующие симптомы:
ощущение, будто нижние конечности «ватные» или, наоборот, «деревянные»;
перемежающаяся хромота;
усиление болезненности при ходьбе, спина перестает болеть лишь при наклоне вперед.
Диагностика и лечение
Для диагностики используют рентгенографию, МРТ и КТ.
Лечение проводят медикаментозное, физиотерапевтическое и оперативное.
Лечение лекарственными препаратами проводится с использованием НПВП, новокаиновых блокад.
Физиотерапия включает в себя электрофорез, иглоукалывание, УВЧ-терапию, массаж и пр.
Хирургическое лечение показано в очень редких случаях, когда консервативные методы терапии не приносят положительного результата.
Спондилоартроз
Дегенеративно-дистрофический процесс, приводящий к изменению и разрушению хрящевой ткани суставов. Поражение поясничного отдела носит название люмбоартроз.
Для заболевания характерны часто повторяющиеся боли в пояснице, которые отдают в ягодичную область и бедра.
Диагностика и лечение
Подтвердить диагноз можно при помощи КТ и МРТ.
Основное лечение проводится ЛФК, массажем и плаванием.
В качестве лекарственных препаратов могут быть использованы хондропротекторы, миорелаксанты и противовоспалительные «нестероиды».
Протрузия, грыжа межпозвоночных дисков
Заболевание, развивающееся вследствие повышенных нагрузок на поясничный отдел позвоночника, при котором происходит выпячивание пульпозного ядра через разрушенное фиброзное кольцо, что приводит к сдавливанию нервных корешков.
Боль при межпозвоночной грыже (или протрузии) ноющая, сдавливающая.
Локализуется в области поясницы и усиливается при резких движениях, ходьбе.
Дополнительные симптомы
Заболевание протекает со следующими признаками:
чувство онемения в груди, спине, животе;
болевые ощущения в области сердца;
ощущение наличия кола в спине;
расстройства стула и мочеиспускания.
Диагностика и лечение
Обнаружить протрузию и грыжу можно рентгенографическим исследованием, МРТ и КТ.
Лечение протрузии проводится медикаментозными средствами, лечение грыжи, чаще всего, оперативное.
Нарушение осанки
Боль в пояснице нередко сопровождает искривление позвоночника, а именно поясничный сколиоз.
Поясничный сколиоз характеризуется сильными болями в пояснице с нарушением анатомически верного положения тазовых костей.
Дополнительные симптомы
Для искривления позвоночника характерны:
ассиматрия таза, плеч, лопаток;
нарушение походки;
быстрая утомляемость спины;
деформация грудины;
нарушение расположения и функций органов области таза.
Диагностика и лечение
Обнаружить искривление позвоночника врач может после осмотра больного и на основании результатов рентгенографии.
Чаще всего назначают физиотерапевтическое лечение.
Радикулит
Радикулит пояснично-крестцового отдела — патология, при которой наблюдается сдавливание и воспаление нервных корешков спинномозгового канала.
Характеризуется острой болью в пояснице, бедрах и ягодицах, которая усиливается при резких движениях, наклонах туловища, кашле и чихании.
Нередко болит поясница при ходьбе и стоянии.
Дополнительные симптомы
Радикулит имеет следующие клинические признаки:
внезапное появление боли в пояснице;
усиление боли в спине в положении лежа при поднятии прямой ноги;
рефлекторное сгибание ног;
ухудшение состояния больного по ночам;
потливость и бледность кожи лица.
Диагностика и лечение
Радикулит может быть диагностирован после проведения рентгенографического обследования. В некоторых случаях показано проведение МРТ или КТ.
Лечение проводится НПВП, миорелаксантами, анальгетиками. Препараты могут быть использованы как внутрь, так и наружно и инъекционно.
Так же используют физиотерапию и массаж.
Стеноз позвоночного канала
Патология, нередко приводящая к цервикальной миелопатии и спинномозговой компрессии. Появляется при сдавливании нерва спинномозгового канала видоизмененным диском или остеофитом.
Пациенты не могут определить четкую локализацию болевого синдрома, описывают боль, как разлитую, давящую, ноющую.
Дополнительные симптомы
Патология проявляется:
гипертонусом мышц;
слабостью в конечностях;
дисфункцией органов области таза.
Диагностика и лечение
Для диагностики используют рентген, КТ и МРТ.
При умеренных проявлениях заболевания, для лечения используют медикаментозные препараты, методы физиолечения и массаж.
Спазмы мышц спины
Непроизвольные мышечные сокращения, которые сопровождаются болью различной интенсивности, отдающие в любую точку.
При спазмах спинных мышц отмечается острая боль, иррадиирущая в конечности, грудь, живот и поясницу.
Дополнительные симптомы
Мышечные спазмы характеризуются твердостью спазмированной мышцы (группы мышц), усилением боли при нажатии на область спазма. Болящая спина остро реагирует на прикосновение.
Диагностика и лечение
Ввиду того, что причин, по которым может возникнуть мышечный спазм, очень много, для диагностики используют самые различные методы. Лечение так же проводится в зависимости и причин спазма.
Дополнительно к назначенному специалисту лечению рекомендовано использование анальгетиков, спазмолитиков и миорелаксантов.
Заболевания почек
Одним из характерных для патологий почек симптомом является боль в поясничном отделе при ходьбе, например, во время прогулки. Для состояния характерны тупые, ноющие боли в нижней части спины со стороны больного органа.
Основными симптомами почечных патологий являются:
болезненность при мочеиспускании;
нарушения частоты, количества и качества мочеиспускания;
повышение температуры тела.
Диагностика проводится путем исследования биологических жидкостей пациента, УЗИ мочевыделительной системы.
Лечение может быть как медикаментозным, так и оперативным.
Опухолевые процессы
Онкологические заболевания почек, позвоночника, органов малого таза, забрюшинного пространства и ЖКТ могут быть причиной появления боли в поясничной области. Чем ближе расположено новообразование, тем интенсивнее будет болевой синдром.
Кроме первичных опухолей, боль в пояснице нередко вызывают метастазы в кости.
При наличии у пациента онкологического заболевания, боль в области поясницы носит ноющий, тупой характер. Иногда, при сдавливании новообразованием нервных корешков, боль характеризуется как острая, пронзительная.
Диагностикой и лечением онкологических заболеваний должен заниматься только врач.
Кроме вышеперечисленных причин, болезненность в пояснице при ходьбе может быть следствием:
травматизации позвоночника;
патологий органов малого таза;
гинекологических заболеваний;
различных воспалительных процессов в организме;
инфекционных и вирусных болезней.
Распространенные причины болей в пояснице различного характера
сильные боли отмечаются при остеохондрозе, радикулите;
резкая боль характерна для растяжения мышц, длительного пребывания в неудобной позе, ношения тяжестей, падения или травмы, люмбалгии;
острые боли наблюдаются при смещении межпозвоночных дисков;
ноющие боли встречаются при воспалительных процессах в спинных мышцах;
хронический болевой синдром характерен для болезни Бехтерева и деформирующего спондилёза;
перемещенные боли в пояснице встречаются при заболеваниях органов малого таза, почек, толстого кишечника, поджелудочной железы и онкологии.
Первая помощь
Если пациенту больно ходить можно предпринять следующие меры:
обеспечить больному полный покой и неподвижность;
использовать для обезболивания холод или тепло;
принять доступный спазмолитик или анальгетик (Тимпалгин, Анальгин, Спазмолгон).
Когда необходима срочная помощь врача?
Срочная помощь специалистов необходима если:
болевой синдром беспокоит дольше 3 суток;
болезненность не проходит после приема анальгетиков и спазмолитиков;
боль в пояснице сочетается с болью в голени и стопах;
при возникновении боли отмечается онемение ягодиц, бедер, паховой области, нижних конечностей.
Если при долгой ходьбе болит поясница — это тревожный сигнал, который требует пристального внимания.
Обязательно посмотрите видео с комплексом полезных упражнений, которые могут помочь
Не стоит самостоятельно выискивать причины боли и, тем более, заниматься самолечением. Только опытный специалист поможет вернуть здоровье и повысить качество жизни пациента.
zdorovya-spine.ru
Спина болит после ходьбы – Почему во время и после ходьбы может болеть поясница?