причины и симптомы повышенного уровня, чем понизить
Несмотря на то, что данные статистики неопровержимо указывают на высокую склонность развития атеросклероза у мужчин по сравнению с прекрасным полом, последние, к сожалению, имеют ряд причин, сопутствующих данному заболеванию.
По результатам многих исследований, специалисты утверждают, что повышенный холестерин в крови у женщин в определенной мере связан с особенностями их гендера. Поэтому данный момент стоит учитывать как в профилактике заболевания, так и в диагностике и при назначении терапии.
О холестерине
Данное органическое вещество является важнейшей составляющей всех клеточных структур организма, и всего лишь 20 % его поступает с продуктами питания, тогда как 80 % синтезируется непосредственно в паренхиме печени. Большая часть холестерина не содержится в теле человека в свободном состоянии, а связывается с белками, в результате чего образуются липопротеины, входящие в состав липопротеиновых комплексов.
По своему химическому строению описываемое вещество является чем-то средним между жирами (липидами) и спиртами, вследствие чего его относят к классу жирных спиртов. Исходя из этого, более правильно его называть холестерол, что по своей сути означает одно и то же химическое соединение.
По большинству свойств холестерин сходен с желчью, отсюда и берет свое название, потому как на греческом «chole» – означает желчь и «stereos» – твердый, жесткий, что вместе звучит как «твердая желчь». Следует отметить, что вопреки распространяющимся слухам о вреде холестерина, он не является веществом, несущим организму человека исключительно один вред.
Данное соединение, то есть «хороший» холестерин, содержащий липопротеиды высокой плотности, обеспечивает много процессов в клетках. Однако так называемый «плохой» холестерин, включающий в свой состав липопротеиды низкой плотности, именно тот, от которого повсеместно рекомендуется избавляться.
Справка! Чрезмерное поступление в организм «плохого» холестерина приводит к его отложению на стенках кровеносных сосудов, что впоследствии становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Хорошая фракция вещества – это естественный для организма продукт, который участвует во множестве биохимических процессов. Во-первых, он является основой для продуцирования большого количества гормонов, таких как мужских половых – тестостерона, женских – эстрогена, надпочечниковых – кортизола и т.д. Во-вторых, холестерин выполняет функцию своеобразного строительного материала для клеток, а если конкретизировать, то является важной составляющей их мембран.
Особенно много данного соединения в эритроцитах, чуть меньше оно содержится в паренхиме печени и клетках головного мозга. В-третьих, холестерол играет важную роль в процессе пищеварения, обеспечивая образование желчных кислот. В-четвертых, он способствует выработке витамина D в коже и поддержанию иммунной функции на должном уровне.
Признаки повышения
Однозначно о высоком содержании холестерина можно утверждать только после проведения лабораторных обследований, но существуют общие признаки, которые могут натолкнуть специалиста на мысль о данной патологии.
Итак, симптомы повышенного холестерина в крови у женщин, как впрочем, и у мужчин следующие:
- боли в конечностях даже при незначительных физических нагрузках;
- жировые (холестериновые) отложения на коже желтоватого оттенка;
- болевые ощущения в области сердца сжимающего характера;
- при кровопотере присутствие в крови сгустков.
При обнаружении у себя подобных симптомов, женщине рекомендуется как можно раньше посетить специалиста и сдать все анализы, которые он ей назначит. Особенно важно сделать это особам, имеющим лишний вес или тем, кому уже исполнилось 40 лет. Хотя остальным также не следует пренебрегать подобными изменениями в организме, а наоборот, выяснить их причину.
Ксантомы – жировые отложения в области глаз, важный симптом увеличенного содержания холестерина в крови
Причины высокого холестерина у женщин
Проблема, возникающая с повышением уровня данного вещества, что в медицине называется гиперхолестеринемия, уже на протяжении длительного времени относится к одной из самых актуальных и активно обсуждаемых. Традиционно принято считать, что формирование атеросклеротических бляшек в сердечно-сосудистой системе (ССС) – это прерогатива сильной половины человечества.
Они в большей мере подвержены риску возникновения подобных заболеваний. В отличие от мужчин, большинство женщин, благодаря особенностям гормонального фона, защищены от атеросклероза, и могут не переживать о развитии данных патологий. Как правило, исключениями бывают лишь наследственные аномалии, связанные с концентрацией жиров в организме, что наблюдается довольно редко.
При наступлении менопаузы и климакса у женщин атеросклероз, можно сказать, буквально расцветает. В это время происходит значительное снижение продуцирования женских половых гормонов, что непременно сказывается на состоянии всей кровеносной системы, и в частности сосудах.
Вот почему возраст 45 и плюс – многие врачи считают так называемой точкой отсчета возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у прекрасного пола. На сегодняшний день вместе с развитием гендерного направления были выявлены новые данные о появлении атеросклероза у женщин.
Хирургическая менопауза
Согласно утверждению Шорены Замбахидзе, кандидата медицинских наук, специализирующегося в данной области, нарушения липидного обмена нередко развиваются при искусственном прекращении функционирования яичников.
В гинекологии это называется хирургическая менопауза. То есть, у пациенток, которым вследствие каких-либо причин было произведено удаление яичников или матки, уровень холестерина в крови может повышаться.
Оральные контрацептивы
Не менее значимой причиной роста показателя считается негативное воздействие противозачаточных средств, относящихся к этой группе. Хотя в настоящее время очень много говорится об абсолютной безвредности данных препаратов и даже об их благоприятном влиянии на некоторые органы и функциональные системы человеческого тела. Но на самом деле ситуация выглядит следующим образом.
Уже доказано, что прием в молодом возрасте оральных контрацептивов может привести к серьезным проблемам в будущем. Кроме того, у зрелых женщин существует вероятность роста содержания холестерина и триглицеридов в крови. А, как известно, именно они увеличивают риски возникновения ишемической болезни у слабого пола на 76 %.
Эндокринные болезни
Также на состояние ССС оказывают негативное влияние эндокринные патологии, и особенно нарушения функционирования щитовидной железы. Например, одно из самых распространенных заболеваний данной сферы – гипотиреоз зачастую сопровождается уменьшением содержания липопротеинов высокой плотности, ответственных за транспортировку холестерина из стенок сосудов и макрофагов в паренхиму печени.
А затем уже в составе жирных кислот он оттуда выводится. Поэтому нехватка данного вида холестерола в сыворотке крови – благоприятное условие для формирования атеросклеротических бляшек. Похожая ситуация наблюдается и при синдроме поликистозных яичников – достаточно распространенной гормональной патологии.
У 50 % пациенток, страдающих данным заболеванием, существенно повышен уровень липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, тогда как концентрация липопротеидов высокой плотности заметно уменьшается. Вследствие таких изменений возникает непростая ситуация – число вредных факторов, воздействующих негативно на сосуды, возрастает, а противостоять им нечем.
Принцип холестеринового обмена
Физиологическое повышение
Также незначительный и периодический рост показателя холестерина у прекрасного пола иногда обусловлен беременностью, поскольку идет глобальная перестройка гормонального фона. Это рассматривается как норма, и при отсутствии остальных патологических проявлений не нуждается в коррекции, а только в регулярном контроле.
Справка! В отдельных случаях колебание уровня холестерина наблюдается и во время менструального цикла, что тоже не относится к проявлениям заболевания.
Диагностика гиперхолестеринемии
Чтобы женщинам уменьшить риски развития сердечно-сосудистых патологий, содержание холестерина в крови нужно держать под регулярным контролем. Учитывая тот факт, что менопауза в среднем наступает в возрасте – 49-50 лет, и ее колебания могут отмечаться уже с 45 и до 55 лет, следует периодически посещать больницу для консультации с профильными специалистами и лабораторию для сдачи необходимых анализов.
Даже если лечащий врач не назначает пройти плановое обследование, можно самой, как минимум, сдать биохимический анализ крови на общий холестерин, а также на содержание липопротеидов высокой и низкой плотности и триглицеридов.
После полученных результатов, в случае если выявились отклонения, надо записаться на консультацию, в ходе которой в зависимости от присутствующих признаков или предъявленных жалоб пациенткой могут быть назначены дополнительные методы диагностики. Как правило, в подобных ситуациях проводится коронография, ультразвуковое обследование артерий или магнитно-резонансная томография.
Лечебный подход
Лечение гиперхолестеринемии может различаться, что обусловливается многими факторами. То есть сложность его и применяемые в ходе терапии средства будут напрямую зависеть от сопутствующих заболеваний или тяжести состояния женщины.
Поэтому перед разработкой стратегии, чтобы понизить холестерин в крови у пациентки старше 50 лет, следует изначально определить все имеющиеся у нее на текущий момент болезни. Ведь некоторые из них могут существенно влиять на содержание холестерина.
К примеру, застой желчи зачастую сопровождается ростом концентрации общего холестерина, а также его «плохой» фракции. При сахарном диабете повышается содержание атерогенного (липидов низкой плотности) холестерина. Кроме того, возрастание показателя могут вызвать и различные лекарственные препараты, применяемые пациенткой.
Очень важно при выборе терапии учитывать и вес женщины. В ситуации, когда индекс массы тела превышает 30 кг/м2, то есть присутствует так называемое ожирение, оно само по себе может быть причиной повышенного холестерина.
Если же у пациентки жировые отложения по большей мере сконцентрированы в области живота, то речь ведется об абдоминальном ожирении. Такая разновидность ожирения называется по «мужскому типу» и считается более серьезной, поскольку нередко осложняется дополнительными проблемами, такими как сахарный диабет, артериальная гипертония и дисфункциями обменных процессов.
Коррекция рациона
Особое значение при высоком холестерине имеет питание. Необходимо придерживаться двух основополагающих правил: уменьшить количество продуктов животного происхождения в ежедневном рационе и добавить больше растительных. Строгая диета в данной ситуации не требуется, и во многих случаях незначительной коррекции показатели вещества приходят в норму.
Что бы снизить холестерин в крови, следует избегать продуктов, к которым относятся:
- жирные виды мяса и птицы;
- кондитерские изделия, сладости, выпечка, шоколад, сдоба;
- крепкие бульоны (мясные и рыбные) и супы, приготовленные на их основе;
- соусы и заправки с высоким содержанием жира;
- субпродукты любого типа, яйца, икра;
- жирная молочная продукция.
Также не рекомендуется пить крепкий чай, кофе, сладкие газированные и какао содержащие напитки. Запрещено употреблять алкоголь, и даже пиво. Исключаются продукты с гидрогенизированными жирами или так называемыми транс-жирами, поскольку они снижают «хороший» холестерин и повышают «плохой».
Также при снижающей содержание холестерина диете важен питьевой режим, поэтому в сутки нужно употреблять жидкости около 2 литров. Это могут быть некрепкие чаи, отвары трав, компоты, морсы, соки и т.д. Питаться нужно регулярно и обязательно полноценно.
При этом следует отдавать предпочтение щадящему режиму обработки продуктов: приготовлению на пару или гриле, варке, тушению, запеканию, сведя к минимуму жарку с использованием животных жиров и масла. Надо ввести в свой рацион больше овощей, фруктов.
На протяжении дня необходимо соблюдать три основных приема пищи, к которым относятся завтрак, обед и ужин, а также 1-2 дополнительных (второй завтрак и полдник). Безусловно, ограничения в рационе должны быть разумными, так как в тех же молочных продуктах или яйцах содержится много полезных белков и микроэлементов, поэтому их употреблять рекомендуется, но в незначительных количествах.
При высоком холестерине нельзя есть фаст-фуд, жирные и жареные блюда
К тому же если даже у женщины уровень холестерина в норме, ей однозначно не следует пренебрегать вышеописанными советами. Правильное питание является весомым фактором, понижающим высокий холестерин, но при этом далеко не единственным.
Отказ от курения
В развитии ССЗ значительную роль играет наследственность, физическая активность, особенности рациона и курение. И если на генетическую предрасположенность человек повлиять не в состоянии, то все остальные риски держать под контролем достаточно несложно.
Справка! Отказ от курения наполовину снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца – главной причины инфаркта!
Первые результаты уже отмечаются через месяц – определяется небольшое снижение «плохого» холестерина и заметное увеличение «хорошего». А избавление от этой вредной привычки на протяжении двух лет понижает риски нефатального инфаркта и коронарной смерти более чем на треть.
Физическая активность
Эффект от влияния физических нагрузок на ССС доказан уже давно, и регулярно подтверждается на практике. Все без исключения медики уверены, что при сердечных проблемах физическая активность практически любого рода существенно улучшает ситуацию со здоровьем.
Масштабные исследования, проводившиеся последнее время, показали, что максимально полезны умеренные, то есть неинтенсивные физические упражнения. Чрезмерные занятия спортом могут усугубить течение болезни. При этом вид и режим тренировок в каждом конкретном случае подбирается индивидуально.
Для людей, не страдающих сердечными осложнениями, разрешаются и более высокие нагрузки. Им хорошо подойдут ходьба, плавание, езда на велосипеде, прогулки на лыжах и бег трусцой. Рекомендуется проводить подобные занятия не реже трех раз в неделю, и продолжительность их должна составлять не менее 45-50 минут, объединяя время на разминку и период «остывания».
Медикаментозная терапия
Коррекцию дисфункций жирового обмена обычно начинают с вышеуказанных мероприятий, состоящих из диеты, посильной физической активности и отказа от курения. Гиполипидемические препараты назначаются лишь в ситуации, когда на протяжении трех месяцев данные способы не приводят к ожидаемому эффекту.
Золотым стандартом лекарственной терапии в настоящее время считаются статины. Препараты данной группы хорошо снижают концентрацию холестерина, и практически в 60 % случаев нормализуют содержание в крови липидов. Однако, к сожалению, у них, как и у большинства других медикаментов, имеются противопоказания, и при приеме могут появляться негативные побочные реакции.
К примеру, статины назначаются с особой осторожностью пациентам при заболеваниях печени, протекающих в острой форме, жировом гепатозе и т.д. Чтобы свести подобные риски к минимуму, данные лекарства рекомендуется начинать принимать с минимальных доз, которые постепенно увеличиваются.
Заключение
Все перечисленное ярко свидетельствует о том, что в большинстве случаев повышения показателей холестерина избежать не сложно. Для этого женщинам следует лишь четко следить за своим питанием, заниматься спортом или попросту долго гулять пешком, не увлекаться вредными привычками и контролировать свой вес.
Хотя при выполнении первых трех рекомендаций вес, как правило, не увеличивается. Кроме того, после 40 лет не забывать о необходимости планового медицинского осмотра и сдачи анализа на уровень холестерина. Только в этом случае можно быть уверенными, что заболевания сердца и сосудов не грозят!
apkhleb.ru
норма, причины повышения и способы снижения
Повышенный холестерин в крови у женщин и мужчин сразу вызывает опасения, ведь бытует мнение, что холестерин способствует увеличению риска инфарктов, атеросклероза и т.д. На деле это не совсем так, и не во всех случаях это является опасным для здоровья. Тем не менее, повод для беспокойства есть, и сейчас мы разберемся, почему повышается холестерин в крови у женщин и когда стоит предпринимать определенные меры по восстановлению показателей крови.
Что такое холестерин?
Относиться к холестерину как к чему-то вредному и угрожающему жизни не стоит, ведь это вещество, которое выполняет различные полезные функции в организме человека. Так, оболочки клеток имеют в своем составе холестерин, а производство тестостерона – полового мужского гормона – вообще не мыслимо без этого вещества.
Нормальный уровень холестерина в крови у женщин формируется в результате производства печенью и вместе с пищей.
Идея о том, что масло, яичный желток или мясо относятся к причинам повышения холестерина в крови у женщин и женщин, является мифом. Холестерин должен поступать в организм с пищей, и при этом некоторые углеводные продукты вносят больший вклад в увеличение холестерина, чем жиросодержащие. Если вы откажетесь от пищевых продуктов, которые приносят в организм здоровый холестерин, печень будет просто более активно его продуцировать.
В клиническом анализе крови часто обращают внимание не на сами показатели холестерина в крови у женщин, а на уровень липопротеидов, в состав которых входит холестерин. Дело в том, что по крови холестерин перемещается не в чистом виде, а в составе таких комплексных соединений, которые тоже в свою очередь различаются.
В зависимости от строения липопротеиды делятся от очень низкой до высокой плотности.
Чтобы точно ответить на вопрос, какая норма холестерина в крови у женщин, необходимо выяснить, о какой разновидности липопротеидов идет речь.
Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) условно названы плохими или вредными, так как именно их превышение увеличивает риск болезней. На самом деле ЛПНП несут не только негативную роль, именно благодаря им выделяются витамин D и гормоны. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) получили характеристику «хорошего», полезного холестерина, ведь они снижают риск инфарктов и других опасных состояний. Происходит это в результате уноса жировых клеток в печень на дальнейшую переработку, в результате чего они не откладываются на стенках артерий. В то же время пониженный холестерин у женщин в составе ЛПВП может стать причиной депрессий, невнимательности (в том числе и за рулем) и т.д.
к оглавлению ↑Норма холестерина в крови у женщин
Т.к. холестерин не циркулирует по крови в чистом виде, а преобразуется в такие соединения, как липопротеиды, для рассмотрения нормы холестерина выделяют несколько показателей:
- ЛПНП;
- ЛПВП;
- Сумма ЛПНП и ЛПВП, т.е. общий холестерин.
Не менее важен для оценки риска заболеваний сосудов и такой показатель, как триглицериды. Это жиры, которые необходимы в организме для выработки энергии. Наряду с их полезной энергетической функцией, избыток триглицеридов может вызывать ожирение и другие заболевания.
При проведении обследования недостаточно сравнить уровень холестерина в крови с нормой для женщин, важно оценить все перечисленные показатели в комплексе, а также рассмотреть питание и наследственную предрасположенность к заболеваниям сердца и сосудов.
Для липопротеидов высокой плотности, включающих холестерин, норма у женщин по возрасту составляет:
- 5-10 лет: 0,92-1,88;
- 11-15: 0,95-1,80;
- 16-20: 0,90-1,90;
- 21-25: 0,84-2,03;
- 26-30: 0,95-2,14;
- 31-35: 0,92-1,98;
- 36-40: 0,89-2,11;
- 41-45: 0,88-2,29;
- 46-50: 0,87-2,24.
ЛПВП холестерин в норме у женщин после 50 лет составляет в среднем 0,96-2,38 ммоль/л.
Для ЛПНП в крови у женщин следующие показатели считаются нормальными:
- 5-15 лет: 1,75-3,62;
- 16-20: 1,52-3,56;
- 21-25: 1,5-4,11;
- 26-30: 1,85-4,26;
- 31-35: 1,79-4,05;
- 36-40: 1,95-4,43;
- 41-45: 1,91-4,49;
- 46-50: 2,03-4,81.
- 51-60: 2,28-5,44.
ЛПНП норма холестерина у женщин после 60 лет составляет около 2,33-5,75.
Что касается общего холестерина, то рекомендуется, чтобы его показатели не превышали 5,18 ммоль/л. Высокий риск заболеваний имеется при показателях, выше 6,3 ммоль/л. Между этими двумя величинами имеется так называемая пограничная зона.
Приведенные нормы являются усредненными по анализу большой выборки людей. В результате эксперимента нормы получились чуть более слабыми, по сравнению с реальностью, а интервал оптимальных значений – чуть более широким. Поэтому некоторые лаборатории могут использовать для сравнения более жесткие показатели.
к оглавлению ↑Причины повышенного холестерина в крови у женщин
Он может быть повышен в результате неправильного образа жизни, каких-либо заболеваний или генетической предрасположенности. Факторы, которые способствуют повышению холестерина в крови у женщин:
- Неправильное питание: избыток сладкого, мучного, углеводов;
- Сахарный диабет;
- Избыточный вес;
- Отсутствие физических упражнений;
- Малоактивный образ жизни;
- Возраст: норма холестерина у женщин после 50 лет резко возрастает, так как наступает период менопаузы.
- Прием лекарств: кортикостероиды, гормональные противозачаточные средства и т.д.
- Почечная недостаточность;
- Заболевания печени;
- Заболевания щитовидки;
Причины понижения
Как мы уже сказали, холестерин выполняет ряд важных функций в организме: он поддерживает мышцы, кости, нервы, баланс витаминов, нормальную выработку половых гормонов и защищает от рака, стресса и заболеваний сердца.
Несмотря на то, что основное внимание медицины сосредоточено на определении причины высокого холестерина у женщин и мужчин, низкое содержание этого вещества также приводит к печальным последствиям:
- Нарушение эмоционального баланса вплоть до суицидальных намерений;
- Снижение полового влечения и бесплодие;
- Остеопороз;
- Геморрагический инсульт;
- Периодически появляющееся расстройство желудка;
- Повышенная кишечная проницаемость;
- И др.
Что же может вызвать низкий холестерин в крови у женщин?
Во-первых, различные отклонения в работе печени. Т.к. именно печень является главной в производстве холестерина, резкое уменьшение его в крови является поводом проверить работу печени. Причина высокого холестерина у женщин также может скрываться в заболеваниях этого органа.
Во-вторых, изнуряющие диеты, дефицит питания, «неграмотное» вегетарианство, которые могут привести к анорексии, также являются поводом для резкого снижения холестерина.
В-третьих, регулярное эмоциональное и психологическое перенапряжение также является причиной отклонения.
Кроме того, гипертиреоз, анемия, инфекционные лихорадочные заболевания, отравление тяжелыми металлами способны уменьшать количество холестерина в крови.
к оглавлению ↑Как снизить холестерин в крови у женщин?
Первая рекомендация от врача при получении высокого результата холестерина будет звучать так: «Измените образ жизни и питания». И это действительно очень важно. Особенно, если вы ищете не просто единовременный способ, чем понизить холестерин в крови у женщин, а стремитесь к тому, чтобы оптимальный уровень сохранился на долгое время.
Редко симптомы повышенного холестерина в крови у женщин сохраняются даже после внесенных коррективов. Обычно пациент просто ленится выполнять предписания врача. Тогда на помощь приходят специальные медикаменты.
- Диета при повышенном холестерине у женщин
Первая задача, которую следует выполнить при снижении холестерина – это отрегулировать свое питание. Причем первое время следует даже от многого отказываться, а когда уровень холестерина выровняется и придет в норму, можно позволять себя немного баловать.
Неправильная диета при высоком холестерине у женщин и одно из наиболее частых заблуждений о холестерине – это обезжиренное питание. Мало того, что вы будете чувствовать себя голодными, вялыми, так это совершенно не поможет вам нормализовать количество холестерина. В ответ на «голодовку» печень начнет с удвоенной силой производить молекулы холестерина.
А вот снижать уровень углеводов очень даже полезно, особенно для людей с избыточной массой тела. Мы рекомендуем посчитать все потребляемые калории в граммах и затем проанализировать, сколько вы потребляете их в день. Затем значительно уменьшите дозу, резко отказываться от употребления любых углеводов, конечно, не стоит.
Меню при высоком холестерине у женщин не должно включать цельнозерновые продукты, фрукты, витамин С, конфеты, пирожные и прочие сладости, хлеб, алкоголь и т.д. А вот продукты при повышенном холестерине у женщин, на которые стоит обратить свое особенное внимание, следующие: клетчатка, оливковое масло, чеснок, капуста и зелень, морская рыба, морепродукты, орехи (но не кешью и не арахис), рыбий жир, лук, авокадо и т.д.
Мнение о том, что питание для снижения холестерина у женщин предусматривает замену масла на маргарин, в корне неверно! В состав маргарина входят транс-жиры, которые, наоборот, увеличивают вероятность развития заболевания сердца и сосудов. Подобные соединения находятся в покупном (ненатуральном) майонезе, колбасе, чипсах и в любых полуфабрикатах.
- Спорт
Известно, что регулярные физические упражнения способствуют снижению именно «вредного» холестерина, а значит и снижению риска заболеваний. Если вы совсем далеки от спорта, начать рекомендуется с 10-минутной зарядки по утрам. Вообще, чтобы быстро дать отпор повышенному холестерину, заниматься следует 3-5 раз в неделю по полчаса-часу. В качестве бонуса вы получите уменьшение веса и тренировку сердца.
- Народные средства
Народная медицина имеет свои способы, как уменьшить холестерин, проверенные годами. Но большинство из рецептов, описанных в интернете, являются обманкой, и достигнуть оптимальных показателей с их помощью вряд ли удастся. Несмотря на это, имеются некоторые средства, которые могут использоваться в дополнении к остальным методам борьбы с высоким холестерином. Это:
- Экстракт артишока;
- Рыбий жир;
- Клетчатка;
- Семена льна;
- Чеснок;
- Зеленый чай.
К сожалению, каждый из них имеет свои минусы и противопоказания, к которым необходимо быть готовым перед употреблением.
- Медикаменты
Если причина повышенного холестерина в крови у женщин не позволяет быстро уменьшить его в крови путем одной только регулировки образа жизни, на помощь приходят лекарственные препараты. К ним относятся:
Средства, которые способны значительно уменьшить количество триглицеридов, и ЛПНП в крови. Имеют побочные эффекты.
Они воздействуют напрямую на печень, замедляя выработку холестерина. Таким образом уменьшается и холестерин в крови, и риск заболеваний, и толщина бляшек внутри сосудов.
Другое название – ниацин. В больших дозировках уменьшает способность печени производить «вредные» ЛПНП. Имеет побочные эффекты: приливы крови к лицу, жар, а также может плохо влиять на работу печени. Ниацин назначается врачом только, если пациент по каким-то причинам не может принимать статины.
Препарат, который замедляет всасываемость холестерина в тонком кишечнике. Из-за этого его уровень в крови понижается. Средство назначают часто вместе со статинами.
к оглавлению ↑Признаки повышенного холестерина у женщин
Высокий уровень этого соединения может проявляться одним из следующих симптомов:
- Светло-серая каемка по краям от роговицы. Если этот признак наблюдается в возрасте, менее 50 лет, имеет место наследственная предрасположенность увеличенного количества холестерина;
- Плотные желтые узелки под кожей;
- Стенокардия;
- Боль в ногах после физических упражнений, вызванная сужением просвета в сосудах.
- Тромбоз.
Разумеется, самым достоверным способом проверить, повышен ли у вас холестерин, является клинический анализ крови.
vseproanalizy.ru
какие причины и чем понизить?
DlyaSerdca → Холестерин → Превышение нормы холестерина у женщин: о чем говорит, и что делать?
Большое количество людей считает весь холестерин вредным и старается уменьшить потребление холестериносодержащих продуктов. Но основная часть холестерина вырабатывается в клетках печени и причины нарушения нормы, как у мужчин, так и у представительниц слабого пола различны. У женщин минимальное количество холестерола изменяется в зависимости от возрастного порога и общего состояния организма.
Симптомы и причины превышения нормальных показателей
Нельзя точно выделить факторы, напрямую указывающие на превышение любого типа холестерина в крови. Специалисты выделяют ряд болезней, возникших из-за оседания жировых бляшек на стенках сосудов.
- Раньше 50-ти лет по краям роговицы появляется светло-серый ободок. Это явление предполагает наследственную предрасположенность к повышению холестерола.
- Из-за сужения коронарных артерий сердца возникает стенокардия, симптомы сопровождаются болезненными ощущениями в области сердца.
- Под кожей век появляются плотные узелки желтого цвета (ксантомы).
- Во время физических нагрузок возникает боль и слабость в ногах из-за разрывов кровеносных сосудов, сужения просвета снабжающих артерий.
- Острая сердечная недостаточность из-за тромбоза коронарных сосудов, забитых холестериновыми бляшками.
Чтобы снизить повышенный холестерин в крови, нужно учитывать явные симптомы и точно установить причины развития заболеваний.
Для этого важно делать целый ряд анализов. Прием таблеток можно начинать только после консультации со специалистом.
к оглавлению ↑Причины повышения холестерина
Заболевания сердечно-сосудистой системы, в основном, вызываются не холестерином. Почему же все считают холестериновые бляшки опасными? Наличие превышения нормы в крови указывает на развивающиеся в организме воспалительные процессы, серьезные нарушения, которые мешают адекватной выработке холестерина. Уровень холестерина зависит от разных заболеваний:
- Почечная недостаточность, опущение почки.
- Гипертония.
Цирроз печени, желтуха, разные виды гепатита, желчекаменная болезнь.- Панкреатит любого вида.
- Нарушение работы щитовидной железы.
- Сахарный диабет.
- Затянутые простуды, хронические заболевания дыхательной системы. Если любой воспалительный процесс не лечить, он вызывает превышение нормы ЛПНП.
- Раковые заболевания любой локализации.
- Дефицит гормонов роста.
Цирроз печени, желтуха, разные виды гепатита, желчекаменная болезнь.Кроме того, повышению холестерина могут способствовать внешние причины, воздействующие на пациентку:
- Образ жизни, включающий злоупотребление алкоголем.
- Активное и пассивное курение.
- Отсутствие физической нагрузки, сидячая работа. Если мало двигаться, возможно нарастание жира на внутренних органах.
- Нарушение обмена веществ в результате неумеренного употребления пищи.
- Применение в большом количестве оральных контрацептивов, глюкокортикостероидных препаратов.
- Баланс липопротеидов высокой плотности и низкой плотности нарушается во время беременности. Специалисты отмечают высокий уровень холестерина, повышенный в пределах нормы, до 10 %. Превышение больше 10 % необходимо устранять при помощи медицинских препаратов, назначенных врачом.
Отсутствие физической нагрузки, сидячая работа. Если мало двигаться, возможно нарастание жира на внутренних органах.Стоит отметить наследственный фактор: у женщин может развиться семейная гиперхолестеринемия, наследственная дисбеталипопротеинемия, если к этому есть генетическая предрасположенность.
У женщин после климакса, а также после 50-ти значительно изменяются границы нормы, уровень холестерина повышается. Растет вес, из-за чего нарушается обмен веществ. Вероятность повышения холестерина увеличивают приобретенные с возрастом хронические заболевания.
к оглавлению ↑Холестериновые нормы
В зависимости от возраста женщины рассчитывается норма уровня холестерина. Определяется уровень:
- ЛПВП (липопротеидов высокой плотности).
- ЛПНП (липопротеидов низкой плотности).
Снизить высокий уровень холестерина можно только в том случае, если установлено, что он слишком высок.
Общий холестерин у женщин должен быть:
- от 3,6 до 5,2 ммоль/л – норма;
- 5,2 — 6,19 ммоль/л – повышен незначительно;
- >6,19 ммоль/л — критическое превышение.
Холестерин ЛПНП:
- около 3,5 ммоль/л – нормальный;
- больше 4,0 ммоль/л – повышенный.
Холестерин ЛПВП:
- от 0,9 до 1,9 ммоль/л – нормальный;
- меньше 0,78 ммоль/л – пониженный.
Определить, повышен ли холестерин, может только врач, изучив результаты биохимии крови. Повышение ЛПНП вызывает нарушение здоровья, если понизить уровень ЛПВП, возрастает риск сердечных заболеваний.
При проведении лабораторных исследований крови у женщин нужно учитывать и другие особенности, кроме возраста.
- Высокий уровень холестерола зависит от времени года. Если летом ЛПНП обычно в норме, то в конце осени, зимой концентрация жировых бляшек растет. Вот почему отклонение на 2-4 % считается допустимой физиологической нормой.
- При беременности превышение холестериновых бляшек в кровяном потоке на 12-15 % считается нормальным, так как в этот период у женщины повышается синтез жиров.
- В первую половину менструального цикла возможно отклонение на 6-8 %, обусловленное изменением гормонального фона. Для большей информативности, делать анализ крови лучше в середине цикла.
Высокий уровень холестерола зависит от времени года. Если летом ЛПНП обычно в норме, то в конце осени, зимой концентрация жировых бляшек растет. Вот почему отклонение на 2-4 % считается допустимой физиологической нормой.При помощи чего можно снизить эти показатели?
Итак, анализы показали явное превышение нормы ЛПНП в крови. Что же делать? Если женщина хочет снизить высокий уровень «плохого» холестерина, нужно кардинально изменить свой образ жизни перед тем, как начинать принимать таблетки.
Нужно:
- Заниматься спортом: посещать бассейн, кататься на велосипеде, совершать пешие прогулки, делать зарядку. Чем больше двигательной активности, тем скорее сгорают излишки жира, снижается уровень ЛПНП.
- Придерживаться специальной, низкоуглеводной диеты, с подсчетом углеводов в граммах.
- Нельзя потреблять продукты, состоящие из транс-жиров: майонез, картошку фри, маргарин и т. п. Они мешают понизить вес и легко всасываются.
- Ограничить употребление фруктов, но не отказываться от клетчатки, она снижает всасывание жиров.
- Снизить уровень повышенного холестерина помогают орехи, кроме арахиса и кешью.
- Есть следует досыта, но не переедать. Разделите питание на дробные порции, чтобы понизить всасывание жиров.
- Обязательно употребляется в пищу морская рыба, богатая Омега-3 кислотами, она снижает выработку ЛПНП печенью. Можно делать полностью рыбные дни.
- Нужно есть красное мясо, сливочное масло, куриные яйца, сыр – продукты, повышающие ЛПВП, предохраняющий от перегрузок сердечно-сосудистую систему, помогающие понизить уровень триглицеридов.
- Спать нужно не менее 8 часов.
- Полностью исключается употребление алкоголя, нужен отказ от курения.
- Важно нормализовать свой вес и избавиться от лишнего жира на бедрах, животе.
Обязательно употребляется в пищу морская рыба, богатая Омега-3 кислотами, она снижает выработку ЛПНП печенью. Можно делать полностью рыбные дни.Медикаментозное лечение нужно начинать только после консультации врача. Именно специалист на основании результатов лабораторных исследований назначает действенные лекарственные препараты, таблетки, помогающие снизить нарастание холестериновых бляшек.
- Таблетки Аспирин. И другие препараты, способствующие кроверазжижению. Эти лекарства нельзя употреблять, если женщине не исполнилось 16 лет.
- Витамин В (ниацин). Препараты с этим витамином помогают снизить повышенный уровень любого холестерина. Эти таблетки имеют побочные эффекты: головная боль, ушной звон, приливы крови к коже.
- Производные фиброевой кислоты, фибраты для устранения триглицеридов. Эти препараты могут снизить выработку плохого холестерола печенью.
- Ингибиторы всасывания холестерина. Эти лекарства могут снизить всасывание холестерола пищеводом, кишечником, если это вещество избыточно вырабатывает печень.
- Статины. Эти таблетки назначаются специалистами чаще всего и являются наиболее эффективными препаратами, помогающими снизить повышенный уровень холестерина в крови. Лекарственные средства уменьшают толщину бляшек на стенках артерий, выработку холестерина печенью делают умеренной, снижают его концентрацию в кровяном потоке.
Производные фиброевой кислоты, фибраты для устранения триглицеридов. Эти препараты могут снизить выработку плохого холестерола печенью.Чтобы добиться положительного результата в снижении высокого холестерина в крови, женщине нужно устранить основные причины превышения нормы. Если вести здоровый образ жизни, много двигаться и прислушиваться к рекомендациям врачей, можно избежать заболеваний сердца и нарастания на стенках сосудов холестериновых бляшек.
Понравилась статья?
Дайте нам об этом знать —
поставьте оценку
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от повышенного ХОЛЕСТЕРИНА – головные боли, мигрени, усталость, проблемы с сосудами и сердцем. Бесконечные анализы, походы к врачам, диеты и таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, перестало беспокоить сердце, головные боли прошли, улучшилась память, появились силы и энергия!!! Анализы показали, что холестерин у меня в НОРМЕ! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.
dlyaserdca.ru
Почему повысился холестерин? Что можно есть при повышенном холестерине?
Повышение уровня холестерина в крови может указывать на развитие в организме патологических процессов, которые не позволяют внутренним органам и системам нормально функционировать. Такое нарушение нередко приводит к развитию серьезных заболеваний. Почему повысился холестерин? Как с этим бороться?
Что нужно знать о холестерине
Прежде чем ответить на вопрос, почему повысился холестерин, стоит уточнить, что это такое. Это вещество очень важно для нашего организма. Холестерин имеет органическое происхождение и представляет собой жирорастворимый природный спирт. Вещество входит в состав клеточных стенок, образуя их структуру. Холестерин присутствует во многих живых организмах. Соединение принимает активное участие в транспортировке веществ внутрь и за пределы клеток.
Почему повысился холестерин? На процесс выработки этого вещества влияет множество факторов. Однако холестерин очень нужен организму человека для:
- транспортировки определенных веществ через специальные механизмы внутри клеток;
- улучшения пластичности клеточных стенок;
- выработки витамина D;
- синтеза половых гормонов, в состав которых входит холестерин;
- выработки желчной кислоты;
- улучшения пищеварения и так далее.
Разновидности холестерина
Существует множество причин повышенного холестерина в крови. Как лечить такое нарушение? Прежде всего, стоит уточнить, какие нормы содержания существуют и каким может быть холестерин. Это вещество постоянно циркулирует вместе с кровью по организму человека, перемещаясь из тканей и клеток в печень для дальнейшего выведения. Существует разновидность холестерина, которая вырабатывается самим человеком. Он разносится по тканям. Осуществляется это благодаря липопротеидам. Иными словами, соединениями холестерина и белка. Известны их следующе разновидности:
- ЛПОНП (триглицериды) – липопротеиды с очень низким показателем плотности, которые транспортируют эндогенный холестерин;
- ЛПНП – липопротеиды с низким показателем плотности, переносящие холестерин по тканям из печени;
- ЛПВП – липопротеиды, обладающие высоким показателем плотности и участвующие в транспортировке лишнего свободного холестерина в печень из всех тканей для его переработки и дальнейшего выведения из организма.
Чем выше содержание последнего типа соединений, тем ниже вероятность развития такого недуга, как атеросклероз. Если же уровень других разновидностей повышается, то риск возникновения заболевания увеличивается. Нередко при таком нарушении сосуды уже повреждены атеросклерозом. Содержание триглицеридов в больших количествах в крови также опасно, так как происходит разрушение соединений типа ЛПОНП и освобождение холестерина.
Какова норма
Итак, какова норма холестерина в крови в 50 лет, в 30 или 20 лет? Содержание данного соединения может варьироваться от 3,6 до 7,8 ммоль/литр. Отклонение от нормы позволяет определить, какое заболевание постепенно развивается в организме. Если показатель холестерина 5 ммоль/литр, то это говорит о повышенном холестерине. Помимо этого, учитывается соотношение всех липидных комплексов.
Чем больше присутствует в крови ЛПВП, тем лучше. Если же увеличивается количество плохого холестерина, например, ЛПНП или ЛПОНП, то стоит пересмотреть свой образ жизни и посетить врача. Таблица нормы холестерина по возрастам позволяет более точно определить, сколько должно быть этого вещества в крови.
Кому стоит проверить
Чтобы ответить на вопрос, почему повысился холестерин, стоит сдать анализ. Кровь берут из вены и только натощак. За сутки до назначенной даты стоит исключить из своего рациона алкоголь и жирную пищу. Помимо этого, стоит воздержаться от курения.
Сдавать подобные анализы рекомендуется:
- если существует риск по наследственности;
- при гипотиреозе и сахарном диабете;
- по достижении определенного возраста;
- если имеются вредные привычки;
- страдающим от ожирения;
- при длительном приеме гормональных контрацептивов;
- при менопаузе;
- мужчинам после 35 лет;
- если имеются симптомы атеросклероза.
Причины повышенного холестерина в крови
Как лечить повышенный холестерин? Для начала стоит выявить основную причину его развития. Некоторые полагают, что проблема кроется в чрезмерном употреблении вредных продуктов питания, среди которых сыр, переработанное мясо, креветки, консервы, маргарин и фастфуд. Однако нередко причина имеет более серьезный характер. Среди них стоит выделить:
- ожирение;
- гипертонию;
- пожилой возраст;
- ишемическую болезнь сердца;
- сахарный диабет;
- ухудшение работы щитовидной железы;
- генетическую предрасположенность;
- желчекаменную болезнь;
- неправильный рацион питания и образ жизни;
- злоупотребление алкоголем.
Если повышен холестерин ЛПВП
О чем говорит повышенный холестерин? ЛПВП считается «хорошим холестерином». Он помогает организму избавляться от более вредных для организма соединений. При этом вещество положительным образом сказывается на состоянии организма. ЛПВП не позволяет скапливаться и образовываться холестериновым бляшкам, транспортирует в печень холестерин, очищает артерии, предотвращая тем самым их закупорку. В некоторых случаях повышение уровня ЛПВП может указывать на развитие некоторых заболеваний, среди которых:
- гепатит хронический;
- цирроз печени первичный;
- наследственная гипер-альфа-липопротеинемия;
- алкоголизм;
- стрессовое состояние;
- резкая потеря веса.
Для достоверности и постановки точного диагноза врач может назначить повторную сдачу анализа. Если же показатели будут превышать норму, то потребуется более тщательное обследование. Только так можно подобрать правильную терапию и избежать развития негативных последствий.
Уровень холестерина при беременности
Повышенный холестерин при беременности не является нормой. Поэтому при возникновении каких-либо отклонений в анализе стоит обратиться к врачу. Спровоцировать в период беременности повышение холестерина могут некоторые заболевания и нарушения, протекающие в организме женщины. Среди таких патологий стоит выделить:
- нарушение обменных процессов;
- болезни почек;
- сахарный диабет;
- гипертонию;
- заболевания печени.
Повышенный холестерин при беременности контролируется регулярно на поздних и на ранних сроках. Для этого женщина должна регулярно сдавать анализ крови на протяжении 9 месяцев. Помимо заболеваний, повышение холестерина при беременности может быть спровоцировано употреблением продуктов, влияющих на количество данного соединения в организме. Поэтому беременной женщине следует строго соблюдать правила здорового питания.
Что можно есть при повышенном холестерине
Если уровень холестерина в крови повышен, то необходимо правильно скорректировать свой рацион. Для этого стоит придерживаться следующих правил:
- Снизить уровень холестерина в крови помогают жиры Омега-3. Поэтому в рацион рекомендуется включить такие продукты, как минога, лососевые, угорь, осетр и севрюга.
- Растительные масла. Однако применять их стоит не для термической обработки продуктов, а для заправки каш и салатов.
- Орехи. Такие продукты являются богатым источником мононенасыщенных жирных кислот, способных снизить уровень «плохого холестерина» в крови. В день рекомендуют употреблять до 10 грамм фундука, миндаля, кешью.
- Овощи и фрукты. Эти продукты в рационе должны присутствовать. При этом ограничений нет. Однако в приоритете остаются бобовые, щавель, брокколи, шпинат, капуста.
- Напитки. В рацион можно включить травяной чай, кофе без сливок, минеральную воду, морс, свежие натуральные соки.
- Каши. Они должны быть цельнозерновые. Идеально подойдет гречка и овсянка. Их лучше употреблять на завтрак, заправленные растительным маслом.
Что стоит кушать с осторожностью
Что можно есть при повышенным холестерине с осторожностью? К таким продуктам стоит отнести:
- Молочные продукты. Не стоит от них полностью отказываться. Однако выбирать такие продукты нужно правильно. При повышенном холестерине стоит употреблять те, в которых содержится минимум жиров.
- Мясо. Оно должно быть нежирных сортов. Идеально подходит мясо кролика, индейки и курицы.
- Хлеб. Если этот продукт невозможно исключить из своего рациона, то стоит отдавать предпочтение изделиям из муки грубого помола. Это правило касается также и макаронной продукции. Она должна быть изготовлена из твердых сортов пшеницы.
- Сладкое. Большая часть десертов при повышенном холестерине запрещена, так как в них содержится много жиров. При таком нарушении предпочтительнее домашнее варенье, зефир, мармелад и фруктовое мороженое.
Что влияет на уровень холестерина в крови? В первую очередь, это нарушения, протекающие в организме, рацион, а также то, как были приготовлены продукты. При такой патологии строго запрещены жареные блюда. При повышенном холестерине готовить лучше в духовке или на пару.
Список продуктов, повышающих холестерин
Чтобы снизить уровень холестерина в крови, стоит отказаться от ряда продуктов. В первую очередь это касается тех, в составе которых слишком много трансжирных кислот. Именно они и влияют на уровень холестерина в крови. Их отсутствие снижает риск развития заболеваний коронарной артерии. При повышенном холестерине из рациона нужно исключить:
- картофель фри;
- шоколад;
- масло сливочное;
- сухарики и чипсы;
- кондитерские изделия, например, пирожные, булочки, печенье, вафли и так далее;
- алкогольные напитки;
- жирные блюда;
- шпик и сало;
- свинину, грудинку и ребрышки;
- сосиски и колбасу всех сортов.
Рацион следует скорректировать так, чтобы в него входило больше продуктов, разрешенных при повышенном холестерине.
Примерное меню
Какой должна быть диета при повышенном холестерине? Меню на неделю лучше составлять вместе с диетологом. Ведь корректировка – сложный процесс. Примерное меню на день выглядит следующим образом:
- Завтрак: каша гречневая, заправленная маслом на растительной основе -170 г, яблоко либо ½ апельсина, кофе либо чай без подсластителей.
- Завтрак второй: салат из томатов и огурцов с маслом – 260 г, морковный сок свежий – 200 мл.
- Обед: нежирный суп овощной – 300 мл, котлеты куриные паровые – 150 г, овощи-гриль — 150 г, натуральный сок апельсинов – 200 мл.
- Полдник: овсянка – 130 г, сок яблочный – 200 мл.
- Ужин: рыба, приготовленная в духовке без кляра – 200 г, овощи тушеные – 150 г, хлеб из отрубей – 1 ломтик, чай либо кофе без подсластителей.
Это примерное меню. Состав некоторых блюд можно изменять. Все зависит от личных предпочтений. Главное, чтобы любая замена соответствовала правилам диеты.
Народная медицина против повышенного холестерина
Как быстро снизить холестерин в крови? Для начала стоит посетить врача и выяснить причину подобной патологии. У многих большим спросом пользуются средства нетрадиционной медицины. Если лечащий врач разрешает их употребление, то можно смело начинать терапию. Что касается самолечения, то оно может усугубить общее состояние и нанести вред. Поэтому самостоятельно использовать какие-либо препараты, даже на основе трав, не рекомендуется. В любом случае стоит посоветоваться с врачом. К тому же у некоторых людей травяные компоненты лекарственных средств могут вызвать непереносимость и аллергию.
Настой укропа и валерианы с медом
Это одно из самых популярных средств, принимаемых при повышенном холестерине. Для его приготовления необходимо смешать по одному стакану зерен укропа и меда. К полученной смеси следует добавить столовую ложку измельченных корней валерианы. Полученную массу необходимо залить литром кипятка и оставить настаиваться на сутки. Хранить смесь рекомендуется в холоде.
Принимать такой настой можно трижды в стуки по одной столовой ложке примерно за 20 минут до приема пищи.
Использование чеснока
Снизить уровень холестерина в крови помогут препараты на основе чеснока. Для терапии можно использовать обычный настой и спиртовую настойку.
Чтобы приготовить лекарство, необходимо очистить 10 долек чеснока и пропустить их через пресс. Полученную массу стоит добавить в два стакана оливкового масла. Настаивать такое лекарственное средство стоит в течение недели. Применяется настой в качестве заправки для салатов и прочих блюд.
Спиртовая настойка готовится следующим образом. 300 грамм очищенного чеснока следует измельчить и залить 200 миллилитрами спирта. Настаивать средство в течение двух недель. Начинать прием нужно с одной капли. Дозировка должна постепенно увеличиваться (по 1 капле в каждый следующий прием) до 20. Принимать препарат рекомендуется три раза в сутки.
Медикаментозная терапия
Для борьбы с повышенным холестерином обычно применяются лекарственные средства, способные разрушать липиды и синтезировать новые. Такие препараты относятся к группе статинов («Вазилип», «Торвакард», «Хофитол»). Именно такие медикаменты позволяют поддерживать уровень холестерина в крови.
Чтобы усугубить процессы всасывания соединения в кишечнике, врач может назначить ингибиторы абсорбции. Подобная терапия будет эффективна при условии, что причиной повышения холестерина в крови является злоупотребление продуктов с высоким содержанием данного вещества. Стоит отметить, что поступление данного соединения в организм с продуктами питания составляет лишь пятую часть от его общего количества. Остальное же вырабатывается внутренними органами. Действие подобных лекарственных средств не рассчитано на снижение уровня холестерина в крови.
Увеличить количество «хорошего» вещества позволяют Омега-3 и фибраты. Они позволяют снизить концентрацию триглицеридов.
Назначать любое лекарственное средство должен только лечащий врач. Самолечение заниматься не рекомендуется.
fb.ru
Причины повышенного холестерина у женщин в крови
Содержание статьи:
Слово холестерин уже много лет у всех на слуху. По своей сути, холестерин – это жироподобное вещество, которое образовывается в печени человека, а также может поступать в организм с продуктами питания. Он может быть как высокоплотным (хорошим), так и низкоплотным (плохим).
Если рассматривать нормальный уровень холестерина в крови мужчин и женщин, то он должен находиться на отметке не более 5,2 ммоль/л. При более высоких цифрах речь идет о повышенном уровне холестерина крови.
Причины возникновения плохого холестерина
Холестериновые бляшки могут начать откладываться на стенках сосудов, что со временем приводит к сужению просветов в них. Достаточно часто может даже начинаться закупорка сосудов у женщин. Этот процесс у женской половины больных проявляется:
- тромбозом;
- головными болями;
- головокружением;
- инсультом;
- инфарктом.
Медики утверждают, что низкоплотный холестерин в организме женщин не продуцируется, а поступает в него с жирной и калорийной пищей, однако симптомы такого состояния часто не согласны с объяснением.
В результате пациентка быстро начинает набирать вес и развивается ожирение. Печень в такой ситуации не может справляться с выведением этого вещества из крови и начинается процесс скопления повышенного холестерина на стенках сосудов.
Основные причины повышенного уровня холестерина в крови у женщин:
- злоупотребление спиртными напитками;
- табакокурение;
- малоподвижный способ жизни;
- наступление менопаузы;
- беременность;
- сахарный диабет.
В период менопаузы происходит перестройка организма женщин и в некоторой степени снижаются его защитные функции. Именно эти условия можно назвать наиболее благоприятными для повышения и усиленного отложения холестерина в сосудах, здесь причины в изменениях самого организма, а симптомы отложения холестерина скрыты из-за менопаузы.
Не менее опасной с точки зрения роста низкоплотного жироподобного вещества является и беременность у женщин, ведь самые разные симптомы беспокоят женщин в этот период и отложение холестерина может пройти незаметно.
Это легко объясняется тем, что во время вынашивания ребенка в организме женщины происходит активный процесс выработки прогестерона – особого вещества, который отвечает за отложение жира. Именно эти причины должны рекомендовать женщинам в положении важно постоянно следить за своим рационом.
Как снизить?
В первую очередь необходимо обратиться за помощью доктора. Он назначит проведение всех необходимых анализов, рассмотрит симптомы и порекомендует медикаментозное лечение. Если женщина курит, то важно отказаться от этой пагубной привычки, которая только помогает холестерину оставаться на высоком уровне.
От повышенного уровня холестерина помогает снижение веса. Нормальным признан тот показатель, который будет соответствовать показателям индекса массы тела менее отметки 25 или же находится на этом уровне.
Рассчитать свой идеальный вес не составит труда. Для этого существует специальная формула: вес/рост2. Например, вес женщины 55 кг, а рост 160. Если подставить эти данные в формулу, то получится: 55: (1,60*1,60) = 21.48, что считается хорошим результатом.
Необходимо начать контролировать свое питание. Хорошо будет ограничить количество употребленных жиров, однако, полностью и резко исключать их из рациона будет неверным решением. Особенно важно быть внимательным, если обнаруживается повышенный холестерин при беременности.
Для снижения холестерина важно придерживаться таких рекомендаций:
- ввести в рацион как можно больше фруктов и овощей;
- перейти на обезжиренные молочные продукты;
- завести привычку готовить блюда на пару или варить;
- выбирать белое мясо вместо красного;
- полностью исключить из питания фаст-футд, а также снеки;
- как можно больше времени двигаться.
Просто идеальным решением станет поход в спортивный зал, бассейн или занятия аэробикой. Не менее эффективными будут прогулки пешком. Оптимальный вариант – 5 километров в день.
Как правильно питаться?
Снизить холестерин помогут продукты, в которых содержится большое количество природных статинов. Эти вещества помогают снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, разработана даже специальная диета при повышенном холестерине у женщин. К продуктам в ней относят:
- цитрусовые. Это могут быть апельсины, лимоны или грейпфруты. Такие фрукты содержат много аскорбиновой кислоты, которая благотворно сказывается на работе сердца и сосудов, что оказывает воздействие на продуцирование хорошего холестерина;
- злаки. В них много полезной клетчатки, которая вытесняет жироподобное вещество в кишечник, откуда оно не может поступить в сосуды и там отложиться;
- чеснок. Если употреблять его в разумных пределах, то это также скажется на уровне холестерина;
- бобовые (горох, фасоль). Потерять 20 процентов плохого холестерина можно при условии ежедневного употребления 300 г такой пищи;
- жирная рыба благодаря омега-3 кислотам также регулируют процессы в крови;
- семена льна окажут действие, схожее с рыбьим жиром;
- пряности: базилик, артишоки, грибная трава.
Показатели нормы для женщин
Если начать рационально питаться, то медицинского лечения можно будет избежать. Для этого крайне важно знать норму холестерина крови, тем паче, что в зависимости от возраста она будет меняться.
Не менее важен еще и способ жизни женщины, а также ее гормональное здоровье. Любые изменения в жировом обмене могут быть вызваны разными факторами.
Если при беременности повышение холестерина можно назвать нормой, то при недугах сердца это уже будет считаться серьезной проблемой со здоровьем.
Приведенная таблица используется отечественными медиками, но ее показатели нельзя назвать истинно точными.
Важно! Независимо от возраста каждой конкретной пациентки, доктор должен установить максимально вероятную причину скачка уровня холестерина крови.
| Возраст | 20 лет | 30 лет | 40 лет | 50 лет | 60 лет | 70 лет |
| Холестерин, моль/л | 3,11-5,17 | 3,32-5,8 | 3,9-6,9 | 4,0-7,3 | 4,4-7,7 | 4,48-7,82 |
diabethelp.org
Причины высокого холестерина в крови у женщин
В человеческом организме холестерин вырабатывается сразу несколькими органами – печень, надпочечники и почки. Соотношение вещества, производящегося в организме и попадающего в него с пищей, может нарушаться.
Определенные причины высокого холестерина в крови у женщин могут спровоцировать усиление его выработки внутренними органами.
Стоит заметить, что далеко не весь холестерин вреден для организма. Так как в чистом виде он организмом не усваивается, в человеческом организме он существует исключительно в виде соединений – липопротеинов. В медицине различают липопротеины высокой и низкой плотности.
Влияние холестерина на организм
Липопротеины низкой плотности в народе еще называют «плохим холестерином». Именно это вещество провоцирует образование холестериновых бляшек на стенках сосудов, их закупоривание и последующее развитие инфаркта миокарда или инсульта. Куда более положительное действие на организм оказывают липопротеины высокой плотности. Их высокое содержание в крови – верный признак здорового организма. На соотношение ЛПНП и ЛПВП оказывают влияние многочисленные факторы. Причиной высокого холестерина может стать даже недостаточная физическая активность.
Почему повышается
Наиболее часто с такой проблемой женщины с избыточным весом. Полнота не только портит внешний вид, но и может всерьез пошатнуть здоровье. По словам медикам, у людей с лишним весом доля «полезного холестерина» значительно ниже нормы. Однако улучшить состояние вполне реально без лекарств и операций – достаточно лишь похудеть. Не последнюю роль в этом патологическом процессе играет возраст женщины. После 20 уровень холестерин в крови начинает постепенно повышаться, в зависимости от типа телосложения и питания. У мужчин после 50 лет показатели холестерина замирают чего нельзя сказать о женщинах. Уровень вещества в их крови до наступления менопаузы сохраняется на достаточно низком уровне, однако после вступления в климакс показатели резко возрастают. Другие причины высокого холестерина в крови у женщин:
- Чрезмерное употребление жирной пищи. Жирное мясо, маргарин, сыры и некоторые молочные продукты содержат много вредных моножиров;
- Малоподвижный образ жизни. Даже если проблем с фигурой нет, низкая физическая активность может нарушить баланс хорошего и плохого холестерина;
- Наследственность. Если в вашей семье есть родственники с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или высоким холестерином, стоит проверить и свой;
- Болезни щитовидки. Повышенный холестерин – это еще и признак некоторых заболеваний, например, сахарного диабета или гипотиреоза.
Норма холестерина
В соответствии с официальными рекомендациями современных медиков нормальным уровнем холестерина в крови считаются следующие показатели:
- Общий холестерин – не более 5,2 ммоль/л;
- Холестерин ЛПНП – до 3-3,5 ммоль/л;
- Холестерин ЛПВП – более 1 ммоль/л;
- Триглицериды – менее 2 ммоль/л.
Правильное питание при высоком холестерине
Недостаточно просто отказаться от вредных продуктов, которые повышают холестерин. В таком случае необходимо кардинально изменить ежедневный рацион, добавив в него больше пищи, богатой омега-3 и 6 жирными кислотами, пектином и клетчаткой. Эти вещества направлены на поддержание нормального уровня полезного холестерина, при этом способствуют быстрому выведению вредных жиров из организма. Источниками полезных жиров являются:
Жирные сорта рыбы
Тунец, скумбрия, лосось и другие. Желательно съедать по 100 грамм рыбы 2 раза в неделю;
Орехи
Любые сорта орехов содержат мононенасыщенные жиры кислоты, необходимые организму. Норма – 30 грамм 5 раз в неделю;
Растительные масла
Оливковое, подсолнечное, льняное. Откажитесь от майонеза и других соусов для заправки салатов в пользу масла и, вы заметите, как изменится ваш уровень холестерина;
Цельные злаки, бобы и овощи
В них содержится ударная доза растворимой клетчатки, которая абсорбирует и выводит лишний холестерин. В идеале следует принимать по 2 столовые ложки отрубей, запивая водой;
Свежие фрукты
Яблоки и другие плоды содержат пектин, который выводит излишки холестерина. Много этого вещества содержится в цитрусах и арбузе.
terapevtplus.ru