Стол 5 отзывы – Диетический стол N 5 | Отзывы покупателей

Диетический стол N 5 — «Стол № 5 по Певзнеру🤡Как не сойти с ума на таком питании? Временная диета, которая вылечит и заставит похудеть»

Я как человек знакомый с большинством столов питания в больницах, всегда недоумевала насчет такого питания. Как можно держать такую диету дольше недели? Но на самом деле еда больничная и домашняя очень разные вещи.

Стол № 5 по Певзнеру — лечебная диета для людей с заболеваниями ЖКТ

• хронические гепатиты, вне обострения;
• хронические холециститы;
• холециститы при выздоровлении;
• цирроз печени, если нет недостаточности функции;
• желчнокаменная болезнь;
• острые гепатиты и холециститы в период выздоровления;
• кроме того, диету 5 назначают, если нет выраженной патологии кишечника.

Эта диета временная, а насколько временная зависит только от Вас самих. Это и настрой на выздоровление и медикаментозное лечение с питанием. Почитав форумы или группы о столе 5, я была шокирована как люди сходят с ума.

Почему мне прописали диету:

С камнями я давно, еще после первых операций и последующих голодовок. Но они меня не тревожили никогда и жила бы я дальше так, если бы не праздники. Первый «коль» случился после застолья.

Симптомы (лично мои)

Камни в желчном — колит или давит под грудью справа/отдает в лопатку справа/ноющая боль между лопатками в районе позвоночника.

Поджелудочная — переваривание стало очень плохим, буквально пол огурца стояло пару часов/колит или давит под левой грудью под ребрами.

Спазм Одди — неприятные спазмы или ощущения где-то ниже желудка/стул становится светлым

И отсюда началось следующее: запор, бурление и урчание в животе.

Вот так ЖКТ связан и «поломка» чего-то одного, рушит остальное. Я сделала узи брюшной полости, сдала биохимию и все подтвердилось.

Мне выписали на месяц Дюспаталин, на полтора ферменты, на 4 или более месяца Афобазол и Урсофальк + всякое для кишечника

По диете

Мне врач сразу сказала, что от такого питания чаще всего люди немного загоняются. Это и из-за недостатка вкусняшек и от быстрого похудения. Поэтому важнее всего настрой (поэтому успокоительное выписала). А еще, эта диета немного устаревшая и стоит найти посовременнее или уметь заменять чем-то вкуснее.

Я себя настраивала, говорила: «Еда это не самое главное, а лишь топливо…» Но нет, еда это главное и в нашем темпе жизни это уж простите, радость хоть какая-то Тяжело ходить по магазинам, находится в гостях и т.д. когда все вокруг кушают что-то запретное тебе, но это все-таки временно.

Таблицы с разрешенным можно найти в интернете, я сразу полезла в инстаграмм и наша там посовременнее, а по хэштегу подписалась на стол5 и уже знала варианты блюд.

Из самой мне удобной таблицы была вот эта (ссылка на сайт с таблицей 5 стол)

Мне врач посоветовала питаться ступеньками, т.е:

Первые два дня после боли/приступа — только жидкость

Следующие три дня — вареное/разваренное/перетертое и без специй (каши, бульоны, яблоки)

Следующие дни — по 5 столу

Далее пробовать новое, смотреть на реакцию и выходить в обычное питание.

Самое главное не сидеть долго на такой диете, организм должен сам восстановиться.

КБЖУ

На этой диете надо до 2800 ккал

Белки 1 гр на 1 кг веса (если проблема с поджелудочной, то не забывайте о белке)

Жиры до 80 гр (в основном растительные)

Углеводы до 400 гр

Прием пищи 5-7 раз в день

🍳Мои НАПИТКИ

Чай черный/зеленый, компоты, кисели, соки с водой, кофе с молоком, вода 1,5 литра в день или меньше. Шиповник, травяной чай или с ромашкой от гринфилд.

🍳Мои ЗАВТРАКИ

С завтраками у меня все время проблема, я не умею завтракать и всегда пью лишь кофе. Мне запретили пить растворимый кофе, а натуральный только с молоком (жирность которого я снизила до 1,5%)

Чаще всего я ела манку, овсянку, хлопья рисовые/рисовую кашу с тыквой десертной, сырники и хлопья цельнозерновые (типа фитнес или любятово)

Запекала омлеты на тефлоновом коврике или варила два белка + желток в пищевой пленке

Могла съесть и йогурт с мюсли, просто бутерброд, детское питание, банан.

🍳Мои ОБЕДЫ

С горячим была печалька, бульоны овощные или на воде и многого нельзя. Ну и не сказать, что я скучала по жирному борщу.

И тут я поняла важную вещь — овощи с гипермаркетов безвкусные! Начала покупать на рынке картошку желтую, морковь, тыкву серую, цветную капусту и авокадо. Дело пошло.

Варила суп легкий с кусочками грудки

Делала суп-пюре

Цветная капуста, морковь, картошка отварить в небольшом кол-ве воды, когда овощи станут мягкими добавить немного молока или нежирного сыра и измельчить блендером.

Борщ варила мужу и решила сделать себе, все просто варила + пекинская капуста. Гречка, макароны, пюре из картофеля и моркови или цветной капусты, рис, булгур

Плов с курогрудкой и рисом 4 вида

Сейчас с современной посудой и её покрытием не должно быть трудностей для приготовления не жирной пищи, плов из мультиварки тушеный. По вкусу такой же, по рассыпчатости нет…

Рыба — хек и минтай самые вкусные в духовке, а еще я выбираю рыбу по низкому жиру, а вот тилапия моя любимая мне совсем не понравилась. Но я сейчас её жарю в толстом кляре и ем очистив от него.

Всякие куриные биточки и рулетики, из любимых с творогом и зеленью или адыгейским сыром

Рулетики

Куриную грудку разрезать на пласты в пол см, отбить, посолить (добавить переносимые специи).

Начинка: Творог/Адыгейский сыр + зелень, соль и слив. масло (можно сметану, но масло хорошо пропитывает сухую грудку.

Закрутить рулетиком с помощью зубочисток. Выпекать в духовке в форме 25 мин при 190 гр

Биточки

Куриную грудку или телятину порубить на кубики (подмороженное проще резать), можно просто фарш

Яйцо, манка, специи, масса должна лепиться. Начинка любая разрешенная и подходящая. Например, перепелиные яйца/зелень и сыр/чернослив или курага и т.д.

Выпекать в форме, выложить биточки и залить сметана+вода в половину. 190 гр 25 мин

🍳Мои ПЕРЕКУСЫ

В основном сухомятка, бутеры, печеньки, йогурты.

Колбаса из курицы или рулет. И в холодном и в горячем виде вкусно

Кур. грудку разрезать на длинные полоски, сложить в емкость и добавить специи. На 500 гр филе 1 ст л без горки желатина, 1 чл без горки — перец сладкий, укроп сушеный и немного чеснока сушеного.

Мне удобно выпекать в кулинарном рукаве, его лучше разрезать и сделать одинарным. Выложить на край полосками филе и туго закрутить рулет, завязать по краям. Выпекать 30 мин при 190 гр. Охлажденный будет держать форму из-за желатина.

Ем на подсушенном хлебе, хлебцах или галетах

На 5 столе можно подсушенный хлеб, сухари и лаваш. А в лаваш можно закрутить и творог с бананом и сделать любую закуску типа шаурмы

Бутерброды с сыром рикотта или адыгейским (не тратьтесь на рикотту, это тот же адыгейский сыр по вкусу), еще есть твердые сыры не жирные! Искала долго такой, нашла в Ленте. Многие делают сыр сами.

Колбасу ем покупную только варенку (от вязанки все нормально, попробовала многие) Сейчас стараюсь больше сырых салатов есть, уже пекинскую капусту ем сырую, начинала от голубцов с ней, до только зеленой части.

Но без клетчатки животику плохо и жесткую белую часть есть тоже надо. Из сладкого делала муссы или желе фруктовое, молочное, на твороге с тыквой или бананом. Сырники с кокосовой стружкой или маком запекала.

Сырники: 350 гр творога, 1 белок, 5-6 ст л рисовой муки, 2 ст л сахара, 1 пакетик кокосовой стружки. Обваливаю в манке,ну так корочка интересная. Выпекаю на тефлоновом коврике по 10 минут с каждой стороны при 200 гр

Овсяное печенье покупное, смотрю по жиру. Нравится от посиделкино печенье.

Рахат лукум, нугу и халву редко. Классические, без добавок.

Выходила с легкого всегда, допустим, сначала ела запеченные яблоки, потом с творогом и изюмом, потом терла сырое на терке, теперь ем просто, но без кожуры.

Кроме яблок еще можно бананы, чернослив, курагу, гранаты и сушеные фрукты

🍳Мои УЖИНЫ

Ужины не отличались от обедов, я не совсем придерживалась КБЖУ, мне было главное белок и мало жира

Ну и зимой сложно разнообразить питание, овощей почти нет, либо есть и дорого.

Котлеты — Хотя рекомендуют делать фарш домашний, у меня нет такой возможности. Беру фарш от Мираторг телятина. Он вкусный и не жирный.

500 гр фарша, 1 крупное яйцо, специи, 3 крупных луковицы (для сочности вкусно добавить еще кабачок), вместо хлеба/молока добавляю пару столовых ложек картофельного или кукурузного крахмала.

Эту основу я делю на две части и в одну часть мелко режу капусту пекинскую или молодую. Типа ленивые голубцы.

Леплю заранее котлеты и обваливаю в сухарях. Замораживаю.

Готовлю на тефлоновом коврике в духовке по 20 минут с каждой стороны при 190 гр

ИЗ покупного:

Детское питание, а именно сладкие пюрешки это отличный десерт, перекус и ккал

Йогуртами я добивала белок

А от макарон из твердых сортов реакции никакой не было

Пастилу, зефир и желе покупное можно. Каши я выбирала без сливок в составе.Также снежок, фругурт, ну и в общем все не жирное можно.

В целом сложности в диете я не нашла, список из разрешенного обширный. Можно составлять обычные блюда или придумывать новое. Мужу я готовлю как обычно, себе делаю заготовки и замораживаю. И пельмени домашние, котлеты…все на телятине. Блинчики и сырники с рисовой мукой делаю. Заметьте, можно приготовить плов, борщ, макароны с котлетами, запеканки с курицей, а сейчас и окрошку (только без редиса), салаты и мимоза, греческий, сельдь под шубой… Мне даже больше нравится такое меню, а не пп где надо какие-то заменители муки и сахара использовать и давиться курогрудкой вареной.

На данный момент я четвертый месяц на 5 столе, но моё меню уже более обширное. Пока есть реакция на жирное, вот попробовала обычную котлету свино-говяжью и закололо, так же грузинский соус дал реакцию, видимо острое или уксус. Из специй ем соль, сахар, перец сладкий красный, чеснок сушеный.

Жиры так необходимые беру из льняного масла, сливочного и авокадо.

Я похудела на 7 кг, в талии ушло еще 5 см. Сначала не могла понять, почему худею на этой диете, но когда начала записывать что ем, заметила что ккал до 1500 набираю и кушаю 6 раз в день, и вот оно где нормальное питание то. Также не ем жирное и покупаю также обезжиренное. И при этом всегда сытая и довольная. Сейчас мое питание очень похоже на Леовит на котором я села с талией 77 см

Для тех, кому назначили эту диету

Все болезни — они из головы, настройте себя на лучшее и не накручивайте. Просто спросите себя: «А что бы Вы делали, если бы этого не было бы?» И всё, ответ будет получен, диета с болезнью встанет на дальний план.

irecommend.ru

Диетический стол N 5 — « С 56 до 53 кг за 2 недели. Одна диета, одна история победы над собой и болезнями ЖКТ. Ошибки, взлеты и падения. Как ВКУСНО КУШАТЬ на диете 5 стол и РАЗНООБРАЗИТЬ ПИТАНИЕ.»

Всем привет!

К сожалению, мне пришлось сесть на долгосрочную диету по состоянию ЖКТ и если вы читаете эти строки, значит мы в одной лодке.

Немного вводной части.

Меня беспокоили голодные боли по ночам около 5 лет.

По началу они почти не беспокоили, но со временем усилились, стали ежедневными, появилось постоянное жжение в эпигастрии, изжога и тяжесть в желудке.

Все врачи на свой лад ставили мне совершенно разные диагнозы, назначали лечение, которое не помогает, а лишь облегчает мое самочувствие. Меня закормили таблетками, что я только не принимала.

По результатам обследования особых проблем не было замечено.

Гастрит в стадии ремиссии, несущественная недостаточность кардии и загиб желчного пузыря, который у каждого второго встречается, но проблема существует уже не первый год.

 

Диагноз: недостаточность кардии, диспепсия и возможно дискинезия желчевыводящих путей.

Лишь придерживаясь диеты я добилась ощутимого результата. Без нее медикаментозное лечение оказалось малоэффективным.

 

Диета № 5 считается самой долгой и может длиться до двух лет. Многие люди придерживаются этой диеты всю жизнь, так как заболевания протекают хронически. В случае обострения заболевания меню диеты не изменяется.

 

Диета разработана врачами-диетологами и направлена на людей с болезными ЖКТ, она разгружает и очищает организм, улучшает отток желчи, восстанавливает печень, ну и по собственному опыту скажу — снижает вес.

 

За первые две недели я скинула 3 кг, с 56 до 53 кг, что при моем росте (169) — предел.

 

Полностью здоровым людям держать ее не рекомендуют, так как она подразумевает ощутимые ограничения и поэтому далека от ПП диеты, к примеру.

 

памятка от врача

 

Основные принципы диеты 5 стол:

1) Главное наладить правильный режим питания.

Кушать по часам, в одно и тоже время.

Питаться дробно, маленькими порциями 5-6 раз в день,но не более 200 грамм за один прием, учитывая жидкость. Нужно стараться не наедаться до отвала и вставать из-за стола с небольшим чувством голода.

Это нужно чтобы не нагружать желудок, особенно актуально при болезнях желчного пузыря и недостаточности кардии.

Этот пункт для меня был самым сложным. Ведь что такое 200 грамм- уже полноценная чашка чая, которую я всегда выпивала после ужина, теперь же приходится пить чай лишь во время перекуса, иначе изжога и тяжесть в желудке дают о себе знать.

2) Щадящее питание.

Пища должна быть не холодной и не слишком горячей.

К этому быстро привыкаешь, не так сложно лишь слегка разогреть еду в микроволновке.

Даже плюс не нужно долго ждать))))

3) А что нужно, так это отказаться от жирного, жаренного,кислого, соленого, острого, сладостей.

Разрешается исключительно вареное, запеченное, на пару и редко тушенное.

С точки зрения большой семьи, отдельно каждому не приготовишь итп это кажется проблематичным, но разница может быть лишь в способе приготовления, не обязательно готовить разные продукты. Например сделав фарш для котлет, какую-то часть можно пожарить для счастливчиков, а для 5 стола сделать тефтели на пару, или запечь в духовке.

4) Не рекомендуются продукты вызывающие вздутие ( капуста белокочанная, бобовые, грубая клетчатка)

 

Кушать неторопясь, хорошо пережевывая пищу. Во время трапезы стараться сидеть с ровной спиной без прогибов в районе талии. Это касается тех у кого частым спутником бывает изжога.

Мой случай. Сидеть с прямой спиной мне довольно трудно было по началу, но иначе ощущалось неприятное жжение.

 

Начать- это самое сложное.

Я не сразу начала соблюдать диету, а постепенно убирала запрещенные продукты один за одним. Думала, что будет достаточно если я просто исключу из рациона жирное, жаренное, соленое и начну питаться по часам, но нет, не свезло.

По мне, так диета бьет по самому больному, пришлось отказаться от кофе, какао и крепкого черного чая. Я тот еще кофеман и при виде вкусного латте с пышной пенкой теперь чуть ли не в обморок падаю, я без него уже пол года. Кофе…люблю, скучаю, надеюсь увидеться в будущем)

 

Шоколад. Отдельная песня.

Никогда я не замечала за собой сильную страсть к сладкому. Но с такой диетой, когда нельзя вкусного и жирного навернуть, я стала смотреть на шоколад, как маньяк на жертву. Как много нарушений диеты связано с ним. Открывала плитку, убежденная, что съем всего один квардратик, но в конечном счете не могла остановиться не слопав все до последней крошки. Шо-ко-лааааад!

 

Да, по началу очень сложно сопротивляться внешнему миру, где друзья тянут в бар, домашние уплетают котлеты за обе щеки и на каждом углу продаются вкусняшки.

Первое время я только и думала, что о борще, пицце, мысленно падая в голодный обморок.

Но я постепенно приняла такое положение вещей как должное, сделав диету образом жизни и мышления. Пусть и временное.

Ведь нельзя на утро съесть овсяную кашу, на обед молочный суп, а вечером наесться шашлыка и считать, что держишь диету. Это так не работает и ждать результат придется долго.

Нарушала — проверено =)

 

В целом, мне как любителю правильного питания было не так сложно держать диету, как тем кому с жаренных котлет слазить приходилось.

Основная проблема была в режиме и дробности питания и в отказе от вкусняшек)

 

Итак, начнем.

ЗАВТРАК

За полчаса до завтрака врачи советуют выпивать стакан воды.

Если по утрам ныл желудок вода реально спасала на некоторое время,например пока готовила завтрак.

Вода способствует выработке желудочного сока и разбавляет его, понижая кислотность и регулируя работу кишечника. Особенно полезно пить сырую или кипяченую воду людям с гастритами или язвами.

Оптимальный вариант: овсяная, гречневая, манная, рисовые каши, омлет, сырники , варенные яйца всмятку. Разрешены бутерброды из вчерашнего хлеба (ржаной нельзя) с сыром.

 

Одна из ошибок.

Я все лето ела овсяную кашу, лишь изредка для разнообразия делала омлет, совершенно не понимая, что врежу организму.

К концу лета я заметила, что у меня начали шататься передние зубы. Боже, что за дичь!!

Несильно и лишь во время поглощения твердой пищи. Как выяснилось, именно эта каша способствует выведению кальция из организма и ее можно включать в рацион лишь 2-3 раза в неделю, как и манную кстати.

Симптомы ушли как только я внесла таки разнообразие и перестала есть ежедневно овсянку.

 

ОБЕД

Это нельзя, то нельзя, а чем же тогда питаться? На самом деле вариантов очень много!

Рекомендуется отдавать предпочтение легкоусвояемым, протертым, слизистым продуктам.

Поэтому, на обед я предпочитаю овощные супчики-пюре.

Называю эти супы «назад в детство». Овощные пюрешки…за маму, за папу!

Вариантов таких супов масса: тыквенные, кабачковые, из цветной капусты, свеклы, картофельные,брокколи,морковные, думаю это не предел)

При этом нежелательно переваривать овощи, тем самым разрушая содержащиеся в них витамины. Правильно приготовленные супы-пюре очень полезны и вкусные)

Тыквенный суп-пюре

овощной крем суп- пюре (кабачки, цв. капуста, морковь)

 

крем суп- пюре из брокколи

 

Так же можно приготовить молочные супы с лапшой или овощами.

Супы на основе овощных бульонов.

А вот наваристые на мясном бульоне есть нельзя.

Под запетом щи, борщ, окрошка, харчо и прочие.

Суп обязательно должен ежедневно присутствовать в меню, особенно для гастритострадальцев.

С думами, что приготовить на обед у меня не было никаких проблем, ввиду богатого разнообразия, к тому же я и до диеты любила легкие супчики и супы-пюре.

 

овощной суп с курицей

 

УЖИН

индейка и овощи на пару

ленивые варенники

С ужином уже немного сложнее.

Я частенько ломаю голову над тем что приготовить.

Ведь хочется покушать вкусно, но не нарушая диету, а это не так уж и просто.

Но даже сидя на такой строгой диете как 5 стол, можно получить гастрономическое удовольствие, если как следует подумать ну и погуглить, конечно)

Тут на помощь мне приходят овощные котлеты , овощи измельчаются варятся и запекаются в духовке. Их можно сделать практически из любого овоща, но место моего полноправного фаворита занимают морковно- тыквенные. Они сладкие и правда очень вкусные.

Отлично сочетаются с рисом, и думаю жаренные на сковороде они были бы просто обалденными, но проверю я это еще не скоро)

Временами я даже рада, что приходится соблюдать 5 стол, из него я заберу не мало рецептов в свою повседневную жизнь, когда ЖКТ перестанет портить мне жизнь.

 

морковно-тыквенная котлета

цветная капуста тушеная с яйцом

 

Основу моего рациона по большей части составляют вареные блюда, но изредка можно тушить или же запекать.

Запекать мясо\рыбу\курицу рекомендуется после предварительной варки, ну или же запекать в фольге без масла.

отварная курица запеченная в молочном соусе

 

запеченный в фольге окунь

фаршированный брокколи картофель

 

Ужин- это последний прием пищи, так как есть за 3-4 часа до сна не рекомендуется, особенно тем у кого расшатана кардия желудка. Иначе можно заработать ночную изжогу и новый рецидив.

Но если что можно выпить стакан молока или кефира.

 

ПЕРЕКУСЫ ( второй завтрак и полдник)

 

льняные сырники в духовке

 

На перекус я предпочитаю бутерброды из цельнозернового хлеба с зеленью и овощами, с сыром. Можно любые блюда из творога: запеканки, сырники, желе.

Мне очень понравилось желе из творога и банана.

Желе легко усваивается организмом, это вкусный, воздушный десерт. Главное, что и желудок доволен и внутренний ребенок-сладкоежка.

Понравился он и всем моим домашним.

 

Разрешены любые сладкие фрукты : яблоки, груши, виноград, бананы, но в разумных пределах ,1-2 фрукта в день. Кислое- табу!

Сухое печенье, галеты,мед, пастила и зефир.

Конечно, не увлекаясь, разрешено есть не более 30 грамм сладкого в день.

Нужно смотреть на реакцию организма, ведь все индивидуально. Бананы моему желудку не сильно то и нравятся, ощущается дискомфорт, их я не ем.

К зефиру и пастиле так же отношусь скептически, но когда сильно хочется чего то сладкого, нет-нет да наверну с чайком.

 

Сухие зерновые галеты

 

Творожный десерт с желатином.

• Одна пачка творога
• Банан
• Желатин 15 г
• Ванилин
• Сахар по вкусу
• 250 мл молока

1) Смешиваем молоко с желатином и даем ему набухнуть, подогреть на водяной бане до полного растворения желатина.

2) Банан растереть в блендере вместе с творогом с небольшим добавлением молока + ванилин и сахар.

3) Смешать обе части, перелить в форму или любую емкость, по желанию можно на дно формы положить любые фрукты и поставить в холодильник до полного застывания.

Творожно-банановый десерт с желатином

Иногда делаю домашнее галетное печенье Мария.

Оно сухое, хрустящее и его можно кушать даже соблюдая диету № 1.

Делается оно совсем просто.

• Яйцо 1шт
• Сахар 1,5 ст. л
• Подсолнечное масло 1 ст. л
• Молоко 1 ст. л
• Мука 1 стак.
• Сода — 0,25 ч. л.

Все смешать, замесить тесто. Раскатать, вырезать печеньки, запекать при температуре 220 градусов 5-8 минут.

Домашнее печенье Мария

Результат.

Диету в общей сложности я держу уже пол года, совмещая ее с медикаментозной терапией.

Но так как постепенно отказывалась от запрещенных продуктов и постоянно нарушала по незнанию основные правила это время можно не считать, лучше мне не было.

В чистом виде выйдет 1.5 месяца.

Дело в том, что я постоянно ела на ночь, боясь голодных болей. Могла проснуться среди ночь и сточив бутерброд, лечь обратно спать.

Боли проходили и я думала в этом нет ничего страшного, но именно эти действия привели к ухудшению ситуации.

Кроме этого я постоянно переедала, не держала принцип дробности питания, то есть просто считала что нужно есть разрешенные продукты 5-6 раз в сутки, не контролирую общий объем съеденного учитывая чай и прочее. Помню собираясь на дачу, я так боялась голодных болей по пути, что сильно переела, так что чуть ли обратно не лезло. После этого у меня и случилось сильное ухудшение самочувствия, постоянная изжога и диспепсия стали моими постоянными спутниками и не проходили.

 

Да, очень сложно держать диету когда кругом столько соблазнов. Сложно держать диету летом ведь столько вкусного: малина, клубника, потом смородина созревает, персики. Но ничего нельзя.

А как же хотелось шашлыка. Я срывалась, ела и потом ругала себя за это.

 

Но когда я набила все возможные шишки и встала на верный путь, приняла основные принципы питания, постепенно, благодаря диете 5 стол, мое состояние начало улучшаться.

Это небыстрый процесс, нужно запастись терпением, постепенно шаг за шагом, двигаясь к заветной целе.

И мне удалось заметно улучшить свое состояние.

 

Состояние до диеты:

— Изжога до горла, постоянная и ежедневная;

— Сильные голодные боли каждую ночь;

— Тяжесть в желудке.

 

Спустя 2 недели снизилась интенсивность изжоги и тяжести в желудке.

Симптомы как бы угасают, но постепенно…

Где- то через месяц наступил тот счастливый день когда я не почувствовала присутствия моих постоянных спутников, но увы периодически изжога все же меня навещает.

На данный момент я держу диету ровно 1.5 месяца. Голодные боли, которые беспокоили меня ежедневно, теперь практически отсутствуют, а если и приходят то уже не такие злые.

Не скажу, что теперь я в рядах полностью здоровых людей, но я добилась значительных улучшений.

Диету я буду держать до состояния стойкой ремиссии. Когда она наступит я обязательно напишу.

Думаю, осталось недолго, а потом начну плавно переходить на правильное питание,забрав с собой несколько рецептов 5 стола)

 

Дополнение 15.12.18

Итак, диету я все еще держу, но пришлось перейти на стол №1 так как мне наконец-то был поставлен правильный диагноз — рефлюксная болезнь. Чтобы войти в стойкую ремиссию эту пакость надо лечить очень долго и упорно.

Диета действительно эффективна, гастрит с ее помощью можно вылечить очень быстро.

А мне же нужно стойко держаться и дальше.

___________________________________________________________________

Тыква. Что из нее приготовить

Гастроскопия

Рентген желудка с барием

irecommend.ru

Диета стол 5: отзывы

Я давно болею, поэтому вынуждена сидеть на всевозможных диетах. Вот не так давно услышала о диете пятый стол.

Смысл этой диеты в том, чтобы категорически отказаться от тех или иных продуктов. Такой способ питания позволит быстрее восстановиться после операций, тяжелых заболеваний. Похудеть тоже удастся, но смысл не в этом. А в том, что отступают такие болезни, как гепатит, холецистит, цирроз печени и желчнокаменная болезнь.

В первую очередь нужно составить меню на неделю. Мне гораздо легче соблюдать распорядок, если я заранее знаю, что я буду есть в тот или иной день. Кроме этого нужно знать, что можно и что нельзя есть.

1. Что лучше употреблять в пищу

Если это хлебобулочные изделия, то лучше употреблять вчерашний хлеб, печеные пирожки с яблоками. Мясо не должно быть жирным. Предпочтение нужно отдать мясу птицы, но без кожи. Рыба только вареная или в запеченном виде. Если это первые блюда, то можно любые, но не на мясном бульоне. Молочные продукты тоже можно, но жирность лучше брать нулевую. Овощи только отваривать или тушить, при этом категорически исключить щавель, чеснок, грибы и шпинат. Из напитков лучше употреблять чай с молоком, причем лучше в теплом виде.

2. Что лучше исключить полностью

Свежеиспеченный хлеб и жареные изделия. Жирные мясо и рыбу. Причем совершенно нежелательно есть консервы, солености и копчености. Жирные супы, молочные продукты с высоким содержанием жира тоже лучше оставить на прилавках. А еще забыть о какао, шоколаде, мороженом и холодных напитках.

3. Рецепты блюд

Можно приготовить вкусные салаты. Например, салат из свеклы с черносливом. Мне он очень нравится.

Нужно взять 100 вареной свеклы, очистить и натереть на крупной терке. Заранее замоченные 20 грамм чернослива порезать соломкой и добавить к свекле. Все это заправить нежирной сметаной. Взять ее буквально столовую ложку.

Оригинальные супы тоже не оставят вас равнодушными. Суп из сухофруктов, яблок и риса.

Здесь все варится отдельно. 100 грамм сушки замочить, сварить. Столовую ложку риса сварить в большом количестве воды. Потом добавить рис в отвар из сушки, свежее яблоко натереть на терку прямо в тарелку. Можно есть как в холодном, так и в горячем виде.

Приятного аппетита и будьте здоровы.

imho24.info

Диетический стол N 5 — «С 51 до 48 за 8 недель. «Не было бы счастья, да несчастье помогло» — эффективна ли диета при ДЖВП? Почему на ней худеют? Что можно, а что нельзя? Реально ли разнообразить меню? Как ВЫЖИТЬ в поезде и не отойти от «Стола №5″»

Здравствуйте!

В конце мая мне был поставлен диагноз: ДЖВП. Не буду вдаваться в описательные подробности, кому надо — те погуглят. Просто скажу, что лечение предполагает комплексный медикаментозный подход и обязательно диету. «Диетических столов» насчитывается около 15 штук — каждый предназначен для определённой группы заболеваний.

Диетический стол №5 — это не ПП, как многие говорят. ПП дарит громадное разнообразие, а вот Стол №5 этим похвастаться не может. Многие продукты, которые считаются правильными, в этой лечебной диете запрещены в принципе. Так что же можно и что нельзя есть?

Этот отзыв я начала писать ещё на первых неделях такого питания, но завершаю через 2 месяца, когда наконец-то сошла с диеты. Это объясняет, что иногда в тексте может случаться путаница во времени.

Не забывайте, что стол №5 — это временная ЛЕЧЕБНАЯ мера (а не похудательная, как решили некоторые другие авторы), пожизненно так питаться не следует.

1. Молочные каши — завтрак

Это просто моя отдушина. Я обожаю молочные каши. С детства была очень привередлива в еде, но каши на молоке были моими любимыми блюдами. Готовить их по диетстолу можно на молоке пополам с водой. Но у меня молоко и так было 1%, поэтому я почти никогда не разбавляла, а если разбавляла, то делала это в соотношении 3:1.

Овсянка на завтрак и банан с собой на работу | диета стол номер 5 меню

До диеты на завтрак я ела исключительно овсянку — на воде или на молоке по настроению. Сейчас же я не ограничиваю себя геркулесом, так как стараюсь хотя бы в завтраках получить максимум разнообразия. Так как стол №5 активно продвигает идею протёртой еды, чаще всего я готовлю манку. Правда, она не даёт мне полноценного насыщения, поэтому с ней я съедаю ещё что-то, о чём скажу ниже. Также я продолжаю есть овсянку, готовлю на молоке гречку, иногда молочный суп с макаронами. Люблю пшеничку и пшёнку.

На завтраки | диета стол номер 5 меню

2. Фруктовые пюре — второй завтрак

В былые времена я бы взбила блендером замороженный банан и вишню — и съела бы это офигенное веганское мороженое. Но стол №5 не разрешает есть холодную еду, так что даже мороженое без животного жира есть запрещено. Приходится выживать, как могу.

КОгда нет времени или возможности готовить, выручает фруто няня)) Особенно это хороший вариант для поезда. | диета стол номер 5 меню

В сутки разрешено съедать не больше 1 банана. Можно есть сладкие (обязательно!) яблоки и другие некислые фрукты. И вот здесь кроется главная проблема — я кроме бананов люблю всё только кислое. Так что пришлось отказываться от любимых вкусняшек и есть сладкую смесь. Также нельзя некоторые другие в том числе и сладкие фрукты — груши, хурму (хорошо, что не сезон). Под запретом были цитрусовые, кислые ягоды. В сезон разрешается пара кусочков арбуза в день. Но я тупо делала пюре из банана и яблока. Иногда могла для закуски добавить пресные галеты, которые разрешены на этом диетстоле.

3. Супы — обед

Супы желательно тоже есть в виде супа-пюре. Сливки при этом использовать нельзя. И суп в ежедневном меню должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО!. Бульон ни в коем случае не должен быть на мясе. Если хотите суп с курицей, то мясо отвариваете отдельно от овощей, а потом кидаете кусочки уже в готовый суп. При этом готовить следует грудки — это самая нежирная часть курицы.

Если вы варите крахмалистые овощи, то их стоит взбить блендером или перетереть на мелком сите. Например, это касается тыквенного супа. Будь он моноблюдом или с картофелем, его обязательно надо измельчить! Это поможет ЖКТ справиться с такой «тяжёлой» пищей. Так что всё, что я делала из картофеля, я старалась всегда измельчать. Либо пережёвывать по сто раз

Кабачковый крем-суп | диета стол номер 5 меню

В Интернете есть много разных супов, но я во время диеты придерживаюсь буквально двух-трёх рецептов. Я готовлю кабачковый суп-пюре, картофельный суп-пюре и какой-нибудь простой суп с перловкой и овощами. БЕЛОКОЧАННУЮ КАПУСТУ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ!

4. Углеводная еда с гарниром — второй обед

После супа часа через 3 я ем полноценное второе. Здесь вы можете отварить любую крупу, какую вам хочется. Я предпочитаю гречку, бурый или рис-рубин. Можно есть макароны! НЕЛЬЗЯ ГРИБЫ, СОУСЫ К ПАСТЕ.

В качестве основы для второго обеда можно отварить куру, нежирную говядину или рыбу. Это всё можно также запечь в духовке без добавления масла. Помните, что жирное мясо есть запрещено, так как это провоцирует вашу печень на борьбу с очередной порцией поступившего холестерина, а жареное ещё сильнее напрягает весь ЖКТ.

Бурый рис и огурец | диета стол номер 5 меню

В этом плане я вообще не мясоед ни разу. Не люблю ни мясо, ни рыбу (поправка: рыба в Питере почти всегда не свежая и не вкусная, в моём родном городе дела обстоят лучше, и этим летом целый месяц мне удалось каждый день есть по кусочку свежайшей трески). Но при этом другие источники белка на диете запрещены — бобовые содержат слишком много клетчатки, а она также сильно напрягает ваш ЖКТ при переваривании. Так что 2-3 раза в неделю я буквально давилась курой. К счастью, сейчас я приехала навестить родителей домой на Север, и у нас в магазинах есть по-настоящему свежая рыба, чего не было в Спб — рыбу я люблю и ем её каждый день.

Удон, бурый рис и цельнозерновые спагетти. Обычные макароны я не очень люблю — ем либо в заведениях, либо в гостях | диета стол номер 5 меню

Из бобовых диета разрешает есть немного стручковой фасоли. Так что иногда я отвариваю лапшу, тушу замороженную фасоль и добавляю в получившееся блюдо 1 ч. ложку соуса-терияки. Кстати, все известные соусы на диете тоже запрещены — забудьте про кетчупы, томатную пасту, горчицу, аджику и тем более тобаско. Не приветствуется ни сырный, ни чесночный. Лук и чеснок есть категорически нельзя — они сильно раздражают желудок. Нельзя есть почти всю зелень — можно лишь чуть-чуть добавить в блюдо укроп или петрушку, но я их не люблю. А вот обожаемый мною шпинат тоже под запретом. Так и живём

Гречка — моя самая любимая крупа | диета стол номер 5 меню

Вообще, именно источник белка — для меня главная проблема. Я готова смириться со всем, что мне приходится есть, но отсутствие бобовых реально делает для меня проблему. Орехи — нельзя, бобы — нельзя, шпинат — нельзя, соевые продукты из-за бобового происхождения — нельзя. Как жить?

Довольно часто я в последнее время готовлю салат с тунцом. Тунец беру в банке в собственном соку и ем вместе с китайской капустой, огурцом и помидором. Первые недели я сидела на жёсткой диете, и такое было нельзя, но к концу уже можно по чуть-чуть возвращаться к привычному рациону. Кроме того, китайская капуста лучше усваивается организмом, чем белокочанная.

Салат с тунцом — на выход | диета стол номер 5 меню

5. Белковая еда — ужин

В качестве основного источника белка я в конце дня «догоняюсь» творогом. Съедаю грамм 150-200 1%. Совсем уж обезжиренный стараюсь обходить стороной, потому что он безвкусный. Чтобы сделать «блюдо» съедобным, к рассыпчатому творогу я добавляю немного 1% кефира, или ложку варенья.

Творог с вареньем | диета стол номер 5 меню

Молочные продукты есть можно, но они должны быть либо обезжиренными, либо маложирными.

6. Если не наелась

Если я не наелась и хочу ещё чего-нибудь съесть, то выпиваю стакан кефира или мелко тру яблоко с морковью на тёрке.

Кефир тоже маложирный | диета стол номер 5 меню

СЛАДОСТИ

Что же можно из сладкого? Кисели и желе — ваше всё. Но я не хочу покупать магазинные, а самой мне пока было лень заморачиваться. Вообще, рекомендуются избегать добавления в еду сахара.

В ограниченных количествах можно пастилу и зефир. Я если всё-таки срываюсь, то ем или половинку пастилы, или половинку зефира. Обычно я приношу с собой в гости именно такие угощения, чтобы наверняка знать, что не буду цедить чай «безо всего».

Ещё я в нескольких статьях встретила такой парадокс — семечки и орехи нельзя, но халву и козинаки ограниченно можно. Зато можно есть лукум без орехов. Опять же, к концу второго месяца я стала постепенно выходить с диеты, и стала позволяет себе 3-4 галеты с арахисовой пастой.

Классические галеты — когда хочется «похрустеть» | диета стол номер 5 меню

Но надо помнить, что все сладости должны быть в ограниченном количестве!

Запрещено есть торты, булки, батоны, пирожные и сдобное печенье. Я брала печенье Мария и обычные галеты.

Можно есть сухофрукты, но тоже очень помалу. Я не покупаю — дорого и обработано химией. Жила бы где в Киргизии — ела бы обязательно по паре штук каждый день.

НАПИТКИ

Можно и нужно пить травяные чаи — ромашку, шиповник, мяту перечную. Нельзя пить кислое — например, чай каркаде.

Запрещены какао и кофе. Нельзя пить холодное — никаких напитков со льдом.

Молоко обычно беру 1% или 1,5% | диета стол номер 5 меню

В сутки около 2х литров воды — ваша норма. В Петербурге спокойно выпивала такое количество, а в Заполярье стоит холодная погода, и я с трудом выпиваю 1 литр в день.

5л воды хватает на 3 дня | диета стол номер 5 меню

СПЕЦИИ

Специи использовать нельзя. Для меня это основная проблема — я привыкла часто использовать смесь карри, добавлять в супы чёрный молотый перец и делать пасту с баклажанами и перцем чили. Сейчас я могу охарактеризовать своё меню пресным. В такие моменты хочется даже то, по чему раньше не особо скучала — например, я бы сейчас с удовольствием бы заточила палку сырокопчёной колбасы. Думаю, что ещё через месяц я смогу себе позволить один бутерброд, не больше. Стол №5 не предполагает пожизненное применение, но запрещенные на диетстоле продукты и вне диеты можно есть очень ограниченно и не каждый день.

В ДОРОГЕ

Недавно я 28 часов ехала в поезде. В тех условиях, конечно, тяжело жить на таком питании, но мне удалось не голодать. С вечера я плотно поужинала и села в поезд сытой после курогруди и овощей на гарнир. На утро я заморозила себе накануне творог — он как раз «оттаял» к 8 утра, когда я проснулась и взялась завтракать. Да, обычно я творог ем на ужин, но ещё часов 12 он был мог не протянуть

На перекус я съела 200 г детского яблочного пюре фруто няня. На обед сделала по-быстрому салат из огурцов и моркови. Помидоры на диетстоле №5 есть нельзя. Добавила немного подсолнечного масла (взяла с собой в маленькой бутылочке) — его можно по чайной ложке в день. Можно есть вчерашний хлеб вприкуску — я тупо попросила у других пассажиров))) Добила обед бананом. На следующий перекус взяла очередную фруто няню — злаки и фрукты + яблоко. Ужинала заваренной кипятком овсянкой быстрого приготовления (я покупала заранее пачку такой овсянки без добавок, насыпала немного в термокружку, добавила чуть изюма, а в поезде просто залила кипятком и дала постоять 5 минут). на всякий случай у меня с собой было ещё одно яблоко и один банан, но так как в поезде я преимущественно или спала, или читала, то есть мне больше не хотелось.

Не люблю хлеб, заменяю вот такими хлебцами | диета стол номер 5 меню

Да, это не особо похоже на то, как я питаюсь дома, зато обошлось без лапши быстрого приготовления, пюре и тому подобной гадости.

ИТОГ

Может показаться, что диетический стол №5 заставляет вас зацикливаться на еде и больше ничего не делать. И, да, это так! Особенно тяжело в первое время — я постоянно или готовила, или ела, или мыла посуду. Благо, что мой рабочий график позволяет мне питаться по-домашнему каждый день. Но что делать тем офисным работникам, которые с утра до вечера сидят на рабочем месте?

В совокупности с лекарствами диета даёт хороший результат. Я поначалу скептически к этому относилась, но реальные изменения заметила только в отпуске. Когда я начала делать послабления (стала есть сладкие йогурты, могла добавлять в меню маринованные огурцы, а пару раз так и вовсе заточила по шоколадке) — буквально через пару дней такого загула я начинала снова чувствовать тяжесть в правом боку, что решалось возвращением на диету. Таблетки в этом плане тоже помогали, но без этой диеты лечение реально было коту под хвост.

Бонусом могу отметить, что я сбросила 3 кг. На мой взгляд, внешне это стало заметно только по щекам — они стали не такими круглыми, как прежде. Я могу точно сказать, что это не вода ушла, так как и прежде пила много воды и не солила свои блюда — то есть застоя жидкости у меня не было.

Для тех, кто боится видеть цифру ниже 50 кг — у меня рост 158 см. Ветром меня не сдувает, в «нужных» местах всё при мне Так как это не похудательный отзыв, а лечебный, выставлять фото фигуры не считаю необходимым, да и «до» я не делала. Но для желающих вот (видно, что не дистрофик, и лишнего веса в избытке тоже нет):

 

Обычная вполне фигура. | диета стол номер 5 меню С голода не умерла, особо не похудела

У меня не было цели похудеть на диетстоле, дефицита калорий я не делала, спортом не занималась (почти любой спорт при ДЖВП противопоказан — максимум, что я делала, это отказалась от лифта, если в руках не было тяжёлых сумок, и ходила в день по 10-15 км).

Рекомендую ли я эту диету? Конечно, да! Но только в качестве лечебной составляющей, а не средства для похудения. Всё-таки то же ПП даёт гораздо больше разнообразия в продуктах и, что главное — в специях. Диетический стол №5 не подарит вам никаких вкусовых ощущений, и очередной приём пищи иной раз заставит вас скривиться. Вы едите не потому, что вкусно, а потому что вам надо есть по графику, а потом принимать таблетки.

По прошествии двух месяцев я действительно стала чувствовать себя лучше — тяжесть в правом подреберье беспокоить перестала, и врач разрешила мне разнообразить моё меню, но по-прежнему придерживаться двух простых правил: не есть очень жирного (интуитивно) и не переедать.

Скажу ещё по деньгам: это дорого. Я стала тратить на еду раза в 2 больше, чем обычно. Во-первых, мне приходится брать мясо или рыбу. Во-вторых — я каждый день покупаю творог, тогда как прежде белок получала из более дешёвых бобовых культур. Летом хотя бы дешёвые овощи, а вот зимой это будет ещё более накладно.

irecommend.ru

Диетический стол N 5 — «Диета №5 и моё примерное меню.»

Скажу честно с этой диетой подружилась я не сразу, тем более, что соблюдать её нужно долго, а лучше всегда.
Пришла я к ней, как и многие не по собственному желаю, а по необходимости — мне удалили желчный пузырь.
Сейчас по прошествии времени, я стала задумываться о том, что если бы я правильно питалась, то возможно и не пришлось лечь на операционный стол. Но меня с детства приучили к обилию жаренного (пирожки, оладьи, чебуреки, картошка), пищу пожирнее и т.д. Так кормили, что уже в начальной школе мне был поставлен диагноз-холецистит. Но поменять питание никто не догадался и вот плачевный итог.
Первый раз блюда из этой диеты я попробовала в больнице, ещё перед операцией. Если честно не осилила, даже половины тарелки. Всё казалось совершенно невкусным. И как же я завидовала людям, которые в клинике хвалили питание, обсуждая жареные сырники и прочие вкусности, им не нужно было придерживаться диетического питания.
Вернувшись домой из больницы, вначале диета, конечно была очень сторогой,но потом начала потихоньку возвращаться к нормальной жизни. И тут передо мной стояла задача, как по новому организовать питание.
Раньше я часто пропускала обед или завтрак, сейчас же я такого позволить себе не могла. Кстати, такие пропуски пищи, тоже провоцируют возникновение застоя желчи и появление камней, поэтому предупреждаю, не повторяйте моей ошибки!
Итак на сегодняшний день моё примерное меню выглядит так:
-люблю и ем молочные продукты: творог, кефир, молоко, иогурт

Готовлю различные кашки на молоке с водой: гречневая , овсяная, кукурузная. Творожные блюда: делаю запеканку в мультиварке или запекаю в духовке сырники. Делаю блюда из риса и молока — пудинг с фруктами, или без молока рис с овощами.

-мясные продукты без жира, говядина, нежирная свинина, индейка. Делаю паровые котлетки, готовлю блюда с отварным мясом, тефтельки, тушёное мясо в мультиварке, зразы

Овощи варёные в виде пюре, супов пюре, салаты. овощи в тушёном виде (картофель, кабачки, морковь, капуста цветная и брокколи, свекла. Иногда делаю овощные котлеты, голубцы из капусты, фаршированные перчики.

Блюда из яиц тоже разнообразные, но их ем не часто: омлеты на пару, можно с начинками (цветная капуста или другие овощи)

Макароны с сыром, мясом. Различный плов, его можно даже с фруктами сделать, мне нравится.

Мучное в виде выпечки в этой диете почти нельзя, под запретом булочки и слоёное тесто, но я всё же иногда ем эти изделия. Колбасу, копчёности не ем совсем, вместо этого отвариваю или запекаю мясо, и можно иногда сделать из него сендвич с огурцом и таким вот мяском.
НЕльзя употреблять редис, бобовые, щавель — вот от них действительно мне не хорошо, поэтому даже в маленьких дозах эти продукты я не ем.
Главный принцип не жарить пищу, есть её в тёплом виде, не добавлять много соли, специй, и конечно забыть о майонезе и кетчупе.

Этой диеты я придерживаюсь уже несколько лет, привыкла и ем всё с удовольствием. Иногда хочется жареного чебурека, откусываю маленький кусочек и на этом всё. В общем если хочу, что то запретное, то разрешаю себе, но в очень маленьких количествах.

Примерное меню на день:
завтрак: гречневая каша с молоком, чай с молоком
Обед: Картофельное пюре, тефтели, помидор свежий, кусочек хлеба, компот яблочный
Перекус днём: яблоко печёное, зефир с чаем, иогурт.
Ужин: тушёный кабачок с фаршем, компот

Желаю всем, кто вынужден придерживаться данной системы питания найти свои блюда, чтобы были по вкусу, ведь только так вы сможете не срываться и есть полезную еду. И главное,будьте здоровы!

irecommend.ru

Диетический стол N 5 — «Работает, жить можно! За 3 месяца — 9 кг. »

Почему я к этому пришел и как ушёл…

О диете стол №5 узнал после гастроскопии. Врач сказал, что Новый год прошёл удачно и я — допрыгался. Пора приводить желудок в порядок. Кто не знал, это специальный стол для людей с гастритом, который хорошо подходит для будущих и кормящих мам.

Первое — это не вкусно. Вначале, только вначале. Так как резко отказываешься от соленого, жаренного, майонеза и даже кетчупа. От всего =) На первый взгляд всё становится пресным.

Начинать рекомендую именно резко. Отметите все сразу, потихоньку к этому не привыкнуть, уж лучше недельку помучиться, но потом освоиться, чем дразнить себя месяц или более, а потом забросить.

Что едим? Все пресное. Никакой соли. Никаких приправ. Никакого сахара. Ничего жирного. Забываем про большее количество молочки, и всю выпечку. Из хлеба делаются сухари. Всё что можно мы не жарим, а парим. Купите толковую пароварку, она реально поможет в этом деле. Еще пригодится блендер. Так как все трудноусваемые части, как шкурки помидоров и т.д. перемалываются в пюре.

Как едим? По чуть чуть. 5 раз в день. Чтобы каждый раз оставалось лёгкое чувство голода. Еда не горячая и не холодная. Она тёплая и только так.

Фишки, которые помогут. Отказаться от сахара трудно, но помогут запечённые яблоки и груши, а так же свежие бананы. Их можно уплетать постоянно. В каши хорошо добавлять кураги или чернослив. Вместо майонеза и кетчупа делаем в блендере подливу из томатов. Можно добавить укропа с петрушкой. Чтобы сухари были вкуснее, делаем их тонкими и не сушим до предела.

Диета реально хороша, но нужен сильный стимул. За три месяца скинул 9 кг, с 78 до 69. После нормализации желудка вернулся к начальному весу, так как стал больше есть и вернулось сладкое, и хлеб с вареньем. Но по сей день полностью отказался от майонеза, плохого шоколада, бургеров, жаренного мяса и другой не особо полезной пищи.

irecommend.ru

Диетический стол N 5 — «А большего то и не нужно!»

Всем привет! Буквально недавно проходила лечение в больнице и после её мне порекомендовали эту диету.

Диета хорошо подходит тем, кто умеет сидеть на диетах, а также для тех, кому не важно время на сброс веса, т.к. данная диета стабильна, поэтому и вес будет падать стабильно.

Но не смотря на этот некий минус для многих, данная диета приводит всё тело в тонус, ускоряет метаболизм, а также выводит многие шлаки из организма.

Диета заключается в том, чтобы человек не употреблял в свой рацион вредные продукты. Такие как:жареное, пересоленное, сладкое, а также фаст фуд, всякие газировки, кофе и т.д.

А теперь о меню(сразу скажу, что меню составляла сама, т.к. имею в этом некий опыт и знаю, что моему организму будет лучше) :

(на протяжении всего дня употребляйте 2 л жидкости).

1 день —
Завтрак: зеленый час + творог.
Обед: куриный суп с легким фруктовым салатом + водичка.
Полдник: яблоко.
Ужин: тушеные овощи, куриная грудка + зеленый чай.
2 день —
Завтрак: гречневая каша + свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед: паровые котлеты + настой шиповника.
Полдник: арбуз( рекомендация врачей, для хорошего функционирования почек).
Ужин: отварная рыба + зеленый чай.
3 день —
Завтрак: гречневая каша + зеленый чай.
Обед: отварная куриная грудка + овощной салат + яблочный сок.
Полдник: виноград (также рекомендация врачей).
Ужин: отварной рис + овощи + вода.
4 день —
Завтрак: овсяная каша + зеленый чай.
Обед: овощи на пару + куриная грудка + настой шиповника.
Полдник: апельсин.
Ужин: гречка + запеченная рыба + вода.
5 день —
Завтрак: творог + зеленый чай.
Обед: отварные котлеты + овощной салат + сок.
Полдник: несколько персиков.
Ужин: запеченная рыба + отварной рис + вода.
6 день —
Завтрак: перловая каша + зеленый чай.
Обед: запеканка из курицы и овощей + сок.
Полдник: яблоко.
Ужин: запеченная рыба + гречка + вода.
7 день —
Завтрак: овсяная каша + зеленый чай.
Обед: овощной салат + куриная грудка + настой шиповника.
Полдник: немного арбуза + немного винограда.
Ужин: тушеные овощи + отварная рыба + вода.

И так было каждую неделю. Всего на этой диете я сидела 2 месяца, похудела в общем на 14 кг( при том, что занятия спортом были на минимум).

Диету однозначно могу рекомендовать, но самый её минус в том, что можно легко сорваться, ведь употреблять одно вареное, тушеное и т.п. без всякого сладкого, жареного — сложно.

irecommend.ru