С утра болит спина почему – почему потом проходит, методы лечения

Важно знать: боль в спине по утрам может быть сигналом серьезных нарушений в организме. Поэтому не стоит игнорировать подобные сигналы нашего организма, а вовремя обратитесь к врачу.

Причин возникновения болевого синдрома существует огромное количество. Главное не игнорировать подобные сигналы и вовремя обратиться к врачу. Ведь своевременное обследование дает возможность предотвратить возникновение или развитие серьезных заболеваний.

Диагностика и лечение

Чтобы определить причину боли в спине необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование. В первую очередь нужно прийти к терапевту для обсуждения основных жалоб.

После этого специалист начинает внешний осмотр, и при необходимости проводит пальпацию в области больного участка. Затем врач направляет пациента на не процедуры, которые помогут выяснить основные причины боли. Это могут быть:

• анализ крови и мочи;
• рентгенография;
• УЗИ внутренних органов;
• ЭКГ;
• компьютерная или магнитно-резонансная томография.

В зависимости от первоначального диагноза и возможных заболеваний у пациента могут назначаться и другие процедуры. В случае подозрений на нарушения нервной системы, вызванной психологическими проблемами, терапевт направляет пациента к другим специалистам. Это могут быть гинеколог, уролог, невропатолог, травматолог и другие.

Если боль очень сильная врач назначает пациенту обезболивающие препараты. А в случае, повышенной температуры тела могут использоваться и противовоспалительные средства. Затем после получения результатов обследования специалист определяет методы лечения пациента.

В первую очередь необходимо устранить болевой синдром. Но стоит отметить, что серьезные заболевания требуют комплексного лечения. Поэтому в зависимости от причин болевых ощущений в спине по утрам могут назначаться не только лекарственные препараты, но и специальные процедуры для восстановления здоровья. Это могут быть:

• массаж спины;
• лечебная гимнастика;
• релаксотерапия;
• мануальная терапия;
• и другие процедуры физиотерапии.

Кроме этого облегчить состояние человека можно с помощью специальных корсетов. Такие изделия помогают снять нагрузку с позвоночника, расслабить мышцы спины и уменьшить болевые ощущения.

Что делать, если с утра болит спина, смотрите ответы в следующем видео:

spinheal.ru

По утрам болит спина в области поясницы потом проходит

Если по утрам болит спина в области поясницы, потом проходит, болезненность после сна не всегда указывает на недуги скелетно-мышечной системы. Помимо патогенеза спины и позвоночного столба насчитывается огромное количество причин, относящихся к появлению недомоганий: гиподинамия — недостаточная физическая активность, неудобная кровать, принятие во сне дискомфортной позы.

При регулярных болях советуют сначала посетить врача-терапевта. Доктор назначит необходимые виды исследования, после чего будет видно состояние спины и позвоночника. На основании обследования, индивидуальных особенностей пациента и клинической картины врач пропишет эффективную терапию.

Боль в области между копчиком и ребрами после сна диагностируется у 50 % пациентов. У подавляющего количества людей скованность и дискомфорт проходят после полудня.

Причины боли в спине после пробуждения

Человеческий позвоночник — часть скелета, включающая в себя костную, суставную, мышечную ткань, связки. Тяжелые травмы одной из составляющих позвоночного столба приводят к дисфункциям всей локомоторной системы.

Более того, каждодневно позвоночник выдерживает нагрузку в виде массы тела, тяжестей, которые поднимает человек. Поэтому вероятно, что сразу после сна у некоторых возникают неприятные, болезненные ощущения в области поясницы.

Болезненность в позвоночнике после просыпания возникает не только у пожилых мужчин и женщин, но и в молодости. Осознавая, от чего образуются боли в спине, получится избежать перехода острого состояния в хроническое.

Чаще всего боль по утрам появляется по следующим причинам:

1. Избыточные физ нагрузки, дискомфорт во время сна, чрезмерно мягкий матрац. Болезненность локализуется в крестцовой области, приносят дискомфорт во время движения. Для предотвращения болезненности наутро важно провести релаксацию, а не перенапрягаться;
2. Гиподинамия — малоподвижный образ жизни, лишний вес — для того, чтобы боль ушла, день необходимо начинать с зарядки;
3. Мышечная дистрофия — появляется из-за хронического напряжения мышц или групп мышц, возникает из-за частых стрессовых ситуаций, подавленного психического состояния. Повышенная раздражительность провоцирует генерацию нервных импульсов. Боль, прекращающаяся спустя 2-4 часа после сна, ощущается в поясничном отделе позвоночника;
4. Переохлаждение приводит к воспалительному процессу в нервных волокнах, поэтому болит не поясница, а область лопаток;
5. Инфекции мочевыделительных путей — спина болит в области почек. Приступы боли тупые, ноющего характера, а болезненные ощущения прекратятся только после мочеиспускания;
6. Воспаление поджелудочной железы, отличительной чертой которого являются опоясывающие ноющие боли в области спины;
7. Патогенез органов брюшной полости — воспаление поджелудочной железы, аппендикса, поражение желудочно-кишечного тракта;
8. Воспалительные заболевания дыхательной системы;
9. Суставные заболевания — артрит, артроз, анкилозирующий спондилоартрит;
10. Патологии костной и хрящевой ткани позвоночника — грыжа, деформация позвоночного столба, корешковый синдром, поражение межпозвонковых дисков, смещение позвонков, деформация позвонков из-за разрастания костной ткани. Поражение межпозвонковых дисков чаще всего проявляет себя утром. Боли охватывают зону между лопатками, копчик, пояс, а также отдают в брюшную полость и низ живота;
11. Неестественное положение спящего.

Во время беременности женщины также испытывают болезненные ощущения в спине не только после пробуждения, но и в течение всего дня. Дискомфорт и боль возникают из-за активно-развивающегося плода, увеличения массы тела будущей мамы, так как нагрузка на поясничный отдел возрастает. Для поддержания спины женщине, ожидающей малыша, рекомендуется носить специальный дородовый бандаж.

Последствия болей в пояснице после сна

Боль в спине возникает не только после пробуждения, но и в процессе сна. Спящий человек пытается сменить неудобную позу, из-за этого он не просыпается, однако движения изменения положения запоминаются — в результате пациент не досыпает около 8 часов в неделю.

При поверхностном сне организм подвергается негативному воздействию, поэтому человеку, страдающему болями в спине, присущи следующие состояния:

• Резкие перепады настроения;
• Снижение работоспособности;
• Тусклый цвет лица, дряблость кожи;
• Повышение риска развития осложнений.

Большинство пациентов приходят к доктору только с развитием осложнений, когда не получается самостоятельно побороть недуг. Чаще всего ухудшение состояния связано с патологиями внутренних органов и аномалиями в развитии позвоночника.

Почему в послеобеденный период неприятные ощущения исчезают

Боли в спине и шее присущи человеку в первой половине дня — спустя 2-4 часа после сна дискомфорт и боль прекращаются. В процессе сна происходит мышечное, суставное, связочное расслабление, что является причиной болезненности к утру.

После пробуждения человек становится активным, подвижным, делает резкие движения, поэтому наблюдается спазм мышечной ткани и связок, а также снижение концентрации суставной жидкости.

В течение дня люди активны, что способствует выработке синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов. Синовия смазывает суставную поверхность, благоприятствует снижению болевого синдрома. Более того, после пробуждения происходит постепенное нагревание и удлинение мышц и связок, что также уменьшаются боли в спине после сна.

Диагностика состояния пациента

Даже если облегчение периодически наступает, это не значит, что болезнь ушла. Симптоматика временно пропадает, поэтому необходимо начать лечение как можно раньше.

Перед лечебными мероприятиями следует посетить специалиста, который назначит диагностику, включающую в себя:

• Сдача общей крови, биохимия, анализ мочи — лабораторная диагностика выявит, в какой фазе находится заболевание, обнаружит пораженный орган. Урина сдается для исключения воспаления в почках, мочеточниках, мочевом пузыре, мочеиспускательном канале;
• Рентгенография отделов позвоночника — позволяет анализировать суставные поражения;
• КТ или МРТ -обнаружит вероятные нарушения правильности конфигурации позвоночного столба.

Также важен сбор анамнеза со слов пациента. Вероятно, боли в спине после пробуждения — результат запущенных заболеваний. Врач выяснит, нет ли у ближайших родственников подобных патологий и не влияют ли на развитие заболевания условия труда.

Лечебные мероприятия

Внимание! Для предотвращения болей необходимо посетить специалиста. Во избежание осложнений не следует пытаться избавиться от неприятных ощущений после пробуждения самостоятельно. Посетите врача как можно раньше, иначе существует риск перехода недуга в хроническую форму, из-за чего впоследствии возможна инвалидность.

Чаще всего врач назначает комплексный подход, охватывающий рефлекторную терапию, посещение мануального терапевта, акупунктуру — воздействие на организм с помощью игл, процедуры физиотерапии — вышеперечисленные мероприятия способствуют расслаблению мышц.

После снятия боли рекомендуется делать комплекс упражнений ЛФК. Специалисты помогут укрепить косые мышцы спины, сделать позвонки подвижнее. Человеку с окрепшими мышцами проще релаксировать в процессе сна, поэтому после пробуждения болезненные ощущения больше не побеспокоят.

Обратите внимание! Нередко специалисты советуют использовать специальные корректирующие корсеты для поддержания позвоночника. Для сна желательно купить анатомический матрац — важно спать на твердой поверхности.

При интенсивных спазмах врач прописывает нестероидные противовоспалительные медикаментозные средства — Ибупрофен и другие НПВП с диклофенаком и индометацином — снимают воспалительные процессы нервных окончаний.

Если болевой синдром по утрам слишком сильный, назначаются болеутоляющие медикаменты, виды которых разнообразны и прописываются с учетом силы болевого синдрома:

1. Таблетки — пьют в процессе приема пищи. Пациентам, страдающим болезнями пищеварительной системы, рекомендуется принимать вместе с лекарствами, способствующими пониженной выработке желудочного сока;
2. Мази — обезболивают местно и благоприятствуют снятию воспалительного процесса;
3. Инъекции.

Воспалительный процесс начинается после длительного раздражения пучков. Важно, чтобы препараты использовались не более 10 дней. В период обострения необходим покой. Массирование и ЛФК позволительны только во время ремиссии.

В запущенных ситуациях пациенту рекомендуется лечение в условиях стационара с обязательным врачебным контролем.

При болезненности в нижней части спины эффективны миорелаксанты — лекарственные препараты, снижающие тонус поперечнополосатой мышечной ткани — Панкуроний, Викуроний. Применять лекарственные средства разрешено только с разрешения врача, иначе возможно нарушение двигательной активности.

Справка! Если боли в пояснице связаны с обострением хронических заболеваний внутренних органов, врач общей практики даст направление на консультацию с узким специалистом — при подозрении на проблемы с сердечно-сосудистой системой — к кардиологу, патологиях женской репродуктивной системы — гинекологу, почечных дисфункциях — урологу, при предположениях на заболевания ЖКТ — гастроэнтерологу.

Профилактика симптомов

Для предотвращения и избавления от негативной симптоматики важно придерживаться следующих профилактических мероприятий:

• Для повышения тонуса мышц каждое утро делать лечебную гимнастику;
• Купите ортопедический матрас, который не только способствует правильному положению спины, но и радует;
• При малоподвижном образе жизни постарайтесь побольше двигаться;
• Не переохлаждайтесь, утепляйтесь в холодную погоду во избежание воспаления нервов и возникновения болезненного напряжения всей мышцы спины;
• Займитесь аквааэробикой — аэробикой в бассейне;
• Чаще гуляйте, постарайтесь воздержаться от использования лифтов — поднимайтесь по ступенькам пешком, катайтесь на велосипеде, остерегайтесь нервных потрясений;
• Избегайте подъема тяжестей — без специальной тренировки процесс приводит к ряду дегенеративно-дистрофических изменений.

kneehurt.ru

Почему болит спина после сна по утрам: причины и лечение боли

По статистике около 40% жителей планеты постоянно или периодически сталкиваются с неприятными ощущениями в области спины по утрам. Возникнуть боль может у каждого, независимо от возраста и пола. Почему болит спина после сна? Медики связывают такие ощущения с целым рядом причин: от некачественного матраса или психологического перенапряжения до серьезных проблем со здоровьем.

Содержание статьи

Причины

Все факторы, способствующие болям в спине после сна, делятся на следующие:

• Внешние.
• Внутренние.
• Другие.

Внешние факторы

Причины из этой группы отличаются тем, что связаны они в основном со сном и их можно легко устранить. К ним относят:

1. Неправильное положение во время сна. Если спать в неудобном положении, позвоночник не сможет расслабиться и нормально отдохнуть. Такое состояние способно привести к спазму в мышцах и различным болевым ощущениям (спина может ныть или тянуть).
2. Некачественный матрас. В идеале, он должен быть ортопедический, а его поверхность жесткой. Если же матрас будет слишком мягким, то спина не сможет принять физиологическое положение, и с утра человек будет чувствовать боль в области лопаток, посередине спины или в ее поясничных отделах. Для детей, позвоночник которых все еще формируется очень важно спать именно на ортопедическом матрасе с твердой поверхностью.

Как правильно спать расскажут врач-терапевт Елена Васильевна Малышева и врач-невролог Дмитрий Николаевич Шубин:

3. Неправильно подобранная подушка. Подушки маленьких размеров подходят только для младенцев. Если взрослый мужчина или женщина спит на слишком большой или, наоборот, маленькой подушке, то возникает спазм мышц в области шеи, и боль будет сопровождать их не только утром после сна, но и на протяжении всего дня.
4. Переохлаждение области спины или организма в целом.

Внутренние факторы

Эти причины напрямую связаны с различными патологическими состояниями организма. Чаще всего, это заболевания:

Остеохондроз – дегенеративные процессы в позвоночнике, в результате которых происходит сдавливание или деформация нервных окончаний, нарушение кровообращения и иннервация внутренних органов. Исходя из места развития патологии, выделяют:

• Шейный остеохондроз, для которого характерны боль в затылочной области, головокружение, изменение зрения, онемение верхних конечностей.
• Грудной – связан с дискомфортом у груди или спине. Во время движения или глубокого вдоха появляется боль. В самом начале развития, болевые ощущения незначительные и пациенты часто игнорируют их появление. Но со временем они прогрессируют.
• Поясничный — проявляется болезненностью и скованностью поясницы, особенно во время движения. Кроме того, пациента беспокоят кишечные колики и дискомфорт в эпигастральной области.

Подробнее о симптомах, диагностике и лечении остеохондроза расскажет врач-невропатолог Радион Геннадьевич Игнатьев:

Суставные патологии, которые проявляются тем, что болит поясница после сна. Это связано с отсутствием движения суставов в ночное время, поэтому с утра первые движения всегда будут сопровождаться дискомфортом. Постепенно, сустав начинает работать и дискомфорт исчезает. К таким патологиям относят:

• Болезнь Бехтерева, которая провоцирует повреждение суставов и боли в подвздошной области или в районе крестца. Причины возникновения патологии до сих пор неизвестны.
• Ревматоидный артрит. Заболевание носит аутоиммунный характер и поражает соединительные ткани.

• Остеоартроз связан с дегенеративно-дистрофическими изменениями хрящевой ткани. Боль при этом может возникать справа или слева в зависимости от той части спины, где появилась патология.
• Спондилоартроз – поражение фасеточного сустава, которое приводит к неврологическим проявлениям. В запущенных случаях боль будет сопровождать пациента весь день.

Спазм мышц. Причины его возникновения могут быть такими:

1. Различные искривления позвоночника.
2. Смещение суставов.
3. Неудобная поза во время засыпания или сна.
4. Чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжести.

Нарушения осанки

Отдельно нужно сказать о компьютерном синдроме, когда из-за длительного сидения в одном положении возле компьютера, начинает болеть спина или поясница. Это происходит из-за:

• Застоя крови и статического напряжения позвоночника из-за нахождения в одном, неподвижном положении.
• Напряжения мышцы в результате стрессовых ситуаций, которые могут возникать во время игры.
• Нередко реалистичность игр приводит к психологической зависимости человека, что сказывается на качестве сна.

Другие причины

Боль в спине после сна может быть связана с такими патологиями:

1. Туберкулез, который может приводить к деформированию хрящевой ткани позвоночника.
2. Заболевания органов пищеварения способны вызывать болезненность в пояснице после сна.
3. Заболевания почек, которые сопровождаются дискомфортом в пояснице.
4. Эндокринные нарушения (дефицит эстрогена у женщин, неправильная работа надпочечников).

К чему приводит недостаток эстрогена у женщин вы узнаете посмотрев видео:

5. Гематологические патологии.
6. Психосоматические и неврологические патологии, способствующие перенапряжению и спазмированию мышц спины.
7. Перенесенный инсульт.

Определить причины, почему по утрам болит поясница, может врач после проведения комплексного обследования.

Почему днем болезненность уменьшается

Обычно пациенты жалуются на то, что болит спина утром, но со временем неприятные ощущения исчезают. С чем это связано? Когда человек спит, его кости, мышцы и суставы находятся в неподвижном положении и отдыхают. При этом связки и мышцы могут затекать, а между суставами уменьшается количество жидкости. Утром активность обычно начинаться с резких движений, но организм еще оказывается к этому неготовым, поэтому после сна болит поясница.

Днем, когда человек активно двигается, мышцы разогреваются и растягиваются, а суставная жидкость начинает вырабатываться и равномерно распределяться по всей поверхности суставов. Таким образом, болезненные ощущения затихают.

Из видео с врачом-реабилитологом Сергеем Николаевичем Агапкиным вы узнаете о выработке организмом суставной жидкости:

Главная опасность состояния, когда болит спина утром после сна, а днем эти ощущения проходят, заключается в том, что человек может не обращать на нее внимания, считая временным, несерьезным явлением, и не обращается за медицинской помощью. Но, если причина того, что с утра болит спина в области поясницы, связана с каким-то заболеванием, его нужно обязательно лечить. Иначе оно будет прогрессировать и вызовет опасные осложнения. Только врач может определить, почему болит поясница и назначить правильное лечение.

Диагностика

Чтобы выяснить, почему болит после сна спина в области лопаток или поясницы, врач назначит ряд обследований:

1. Анализ крови и мочи, который даст возможность выявить системные заболевания и исключить такие патологии, как почечная колика.
2. Рентген позвоночника, где на снимке будут показаны дегенеративно-дистрофические процессы, такие как сколиоз, артроз, артрит и т. д.

Магнитно-резонансная томография позвоночника

3. КТ или МРТ назначается в том случае, если рентгенографическое исследование оказалось неинформативным. Эти методы исследования дают возможность выявить межпозвонковую грыжу, травмы позвоночника, ущемление нервов и т. д.
4. Денситометрия.
5. Электромиография.

Отдельно врач проведет сбор анамнеза, поинтересуется периодичностью и характером боли, образом жизни и работы пациента, наличием у близких родственников пациента таких заболеваний, как артроз, артрит и т. д. Такой опрос дает возможность определить, в каком направлении необходимо искать причины и проводить лечение.

Лечение

Выяснив, с чем связана боль в пояснице после сна, врач назначит необходимое лечение. Существует 3 подхода к проведению лечения:

1. Этиотропный – связан с ликвидацией причины утренних недомоганий.
2. Патогенетический – направлен на устранение механизма появления боли в спине и пояснице.
3. Симптоматический – купирование основных проявлений.

В основе лечения болезненных ощущений в спине и области поясницы находится этиотропный метод. При этом лечению подлежит основное заболевание, поэтому терапевтический курс будет отличаться у каждого пациента.

Чтобы избавиться от ощущений, когда после сна болит спина между лопатками или в районе поясницы, врач назначит:

1. Нестероидные противовоспалительные лекарственные средства «Диклофенак», «Ибупрофен» или «Индометацин». Лекарства принимают во время еды. В связи с тем, что они способны оказывать раздражающее действие на слизистые оболочки органов ЖКТ, дополнительно нужно использовать препараты-антациды («Омепразол», «Ренни», «Алмагель»), которые помогают снизить кислотность в желудке. Кроме того, когда болит спина по утрам после сна, нестероидные противовоспалительные средства можно использовать в форме мазей или геля. Помимо противовоспалительного эффекта, они обладают обезболивающим, и способствуют симптоматическому лечению боли в спине и пояснице.
2. Миорелаксанты – медикаменты, которые способствуют снижению мышечного тонуса и повышают двигательную активность. В эту группу препаратов входят «Викуроний», «Панкуроний». Однако использовать такие лекарства можно только под медицинским контролем. Если использовать их неправильно или слишком долго, возможен паралич мышц.

Если по утрам после сна болит поясница, лечение должен назначать врач. Дополнительно к медикаментозному лечению, доктор назначит курс массажа, ЛФК и мануальной терапии. Если причина болей заключается в заболеваниях внутренних органов, пациенту необходимо обследование у профильных специалистов (кардиолога, гинеколога, гастроэнтеролога, нефролога и т. д.).

Если лечение не начать вовремя, то патология может стать хронической или привести к различным осложнениям. В таком случае боль будет беспокоить не только по утрам, но и сопровождать пациента в течение дня. В запущенных случаях, заболевание способно стать причиной инвалидности. Поэтому, как только сильно начала болеть спина по утрам после сна, важно сразу обратиться к врачу.

Профилактика

Чтобы избежать такого состояния, когда болит поясница по утрам, важно соблюдать некоторые правила:

1. Исключить любые провоцирующие такое состояние факторы. К ним относят: подъем тяжестей, длительное пребывание в статическом положении, переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки.
2. Важно вести здоровый и активный образ жизни, регулярно заниматься спортом, за исключением силовых и травмоопасных видов. Хорошим эффектом обладают гимнастика, йога, плавание. Также нужно больше гулять пешком и отказаться от лифта в пользу подъема по ступенькам.

3. Во время беременности, женщины должны следить за прибавкой в весе, если она будет резкой и значительной, то по утрам ее могут беспокоить боли в пояснице.
4. Для сна нужно использовать качественные подушку и ортопедический матрас. Если долго лежать на мягкой поверхности, то утром после сна может беспокоить спина и особенно поясница.

Позвоночник является опорой всего организма. И от его здоровья во многом зависит качество жизни человека. Поэтому так важно следить за любыми проявлениями, которые могут указывать на проблему с ним. Одним из таких проявлений является боль в области спины и поясницы утром. Терпеть болезненные ощущения в этой области нельзя, так как в некоторых случаях они указывают на серьезные проблемы со здоровьем, которые требуют незамедлительного лечения. Рекомендовать использовать тот или иной метод терапии может только врач после проведения комплексного обследования и выявления основной причины боли. Если лечение не будет начато вовремя, это может привести к инвалидности пациента.

spinahealth.ru

Почему болит спина по утрам

К сожалению, более 40% населения жалуются на то, что у них утром болит спина после сна. Причинами этих неприятных ощущений может быть ряд многочисленных факторов. И если утренняя скованность и боли в пояснице появляются из-за физических нагрузок и усталости, то это полбеды, гораздо хуже обстоит ситуация, если виной всему остеохондроз.

В чем причина ночных и утренних болей в спине

Многие люди, независимо от пола, возраста и характера, жалуются на боли в спине по ночам и, особенно, к утру. Давайте выделим самые распространенные причины этого недомогания:

• беременность, период постменопаузы у женщин;
• неправильное положение при сне, вызывающее нагрузку спинных мышц;
• стрессовое состояние, отеки;
• избыточный вес, гиподинамия;
• проблемы с осанкой;
• остеохондроз.

Остеохондроз – основная причина болей в спине

Если спина болит только по утрам после продолжительного сна, скорее всего это остеохондроз. Дело в том, что во время сна, особенно в одном положении, здоровый позвоночник привыкает к определенному положению, но при наличии остеохондроза кости скелета более подвержены влиянию физических нагрузок и при вставании с постели вы будете ощущать скованность и даже боль.

Остеохондроз – очень частое заболевание костных суставов. Одними из первых его признаков и являются:

• резкая боль при легком кашле, либо чихании;
• невозможность наклониться без боли;
• появление быстрой усталости и утомляемости;
• характерные ноющие и тянущие боли в спине после сна и не только.

Как избавиться от болей в спине при остеохондрозе

Лечить остеохондроз должен врач. Опытный специалист проведет тщательное диагностическое обследование всей костной системы позвоночника, после чего назначит лечение, причем индивидуальное, так как некоторые лекарства имеют противопоказания. Например, при бронхиальной астме. Лечение назначается не только препаратами, хорошо показал себя массаж, рефлексотерапия, мануальная терапия, даже лечебная физкультура.

Все это укрепит позвоночные мышцы, улучшит систему кровообращения, а поэтому мышцы спины смогут расслабляться ночью.

Боли в спине по другим причинам

Кроме остеохондроза, спина может болеть по другим причинам. Основными виновниками этого неприятного состояния по утрам бывают:

• Неправильный сон — нельзя долго спать на спине с вытянутыми ногами. Такое положение вызывает изгибание позвоночника в нижней части спины. Чтобы спина не болела, важно спать на удобной кровати, но не мягкой, где позвоночник будет изгибаться. Рекомендуется спать на твердой и жесткой поверхности, хоть это поначалу покажется непривычным. Причем спать на жесткой кровати нужно не только людям с болями в спине, но и в качестве профилактики.
• Отечность — нужно максимально улучшить кровообращение, чтобы не было застоя крови в области позвоночника. Больше ходите, займитесь спортом или просто делайте утреннюю и даже офисную зарядку, если у вас сидячая работа.
• Беременность — в этом положении женщин часто мучают утренние боли в пояснице. Но это не повод для лечения медикаментами. Просто организм беременной женщины готовится к родам, живот быстро растет, тем самым увеличивается нагрузка на поясничный отдел. После родов все проходит.
• Травма — самолечением заниматься противопоказано, а также увеличивать физические нагрузки, поднимать тяжести.

Итак, мы выяснили, что основной причиной боли в спине является остеохондроз. Для борьбы с ним нужно обследоваться у специалиста. И даже если до серьезного нарушения позвонков дело не дошло, и причина скованности в спине по утрам не так серьезна, все равно самолечением заниматься не нужно. Позвоночник — это не только опора нашего скелета, в нем расположены нервные волокна, которые отвечают за очень важные функции организма. Поэтому доверять свою спину нетрадиционной медицине, в том числе непрофессиональным костоправам , ни в коем случае нельзя!

Если болит спина по утрам, обратите внимание на этот комплекс упражнений:

© Копирование запрещено!

Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:

Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам «Здоровье» и «Диеты». Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

kakmozhno.ru

Почему болит спина после сна утром и ночью, причины сильной боли

После тяжелого, напряженного и полного забот рабочего дня мы с нетерпением ожидаем ночи. Ведь во время сна наш организм отдыхает, набирается сил, все мышцы и суставы расслабляются. Но невозможно полноценно отдохнуть, если на утро болит спина после сна. Это вызывает сильный дискомфорт, чувство разбитости и усталости, пропадает желание вставать с постели и активно проводить новый день. Почему же такое случается? Среди причин такого явления можно выделить факторы, не связанные с болезнью, и обусловленные заболеванием. Рассмотрим подробнее и те, и другие.

Причины боли в спине после сна, которые легко устранить

Сюда отнесены все те причины, которые являются физиологическими, то есть не связаны с какой-то патологией и не несут угрозу для здоровья, если они вовремя устранены. В противном случае, они могут выступать в качестве факторов риска развития заболеваний позвоночника и боль в спине приобретет хронический характер. Рассмотрим самые частые причины того, из-за чего начинает болеть спина под утро.

Неправильная и нерациональная поза в постели

В состоянии сна человек проводит треть своей жизни, поэтому очень важно, чтобы на протяжении этих часов тело занимало именно ту позу, в которой все мышцы будут расслаблены, а позвоночник примет физиологическое положении. Существует 3 основные позы для сна:

• на животе,
• на спине,
• на боку.

Сразу скажем, что для здоровья позвоночника и профилактики боли в спине спать нужно именно на боку. Такая поза обеспечивает нахождение всех сегментов позвоночника на одной линии, полное расслабление мышц спины, конечностей и тазового пояса, максимальную разгрузку позвоночных дисков, хорошую циркуляцию крови по артериям.

Сон на боку выбирают многие люди, даже те, кто уже страдает болью в пояснице или другом отделе позвоночного столба. Также такая поза помогает справиться с храпом. Не рекомендовано спать на левом боку людям с заболеваниями сердца.

Сон на животе не является физиологическим, несмотря на это, большое количество людей спит именно так. Такая поза способствует перенапряжению мышц спины, особенно поясничного отдела. Кроме этого, во время сна на животе мы поворачиваем голову набок, что вызывает затруднения кровотока по позвоночным артериям. В таком случае каждое утро мы можем ощущать не только боль в спине, но и в голове. Также на животе не рекомендовано спать людям с проблемами органов дыхания (сдавливается грудная клетка), не приветствуют такую позу и косметологи из-за повышенного риска образования морщин.

Сон на спине также не считается оптимальным вариантом. Это заблуждение, что в положении на спине расслабляются все мышцы спины, наоборот, большое их количество пребывает в спазмированном состоянии. Также запрещено спать на спине людям, которые страдают храпом и апноэ.

Важно! Поменять позу для сна очень сложно, ведь она зависит не только от желаний человека, но и от характера, внешних условий, привычек. Поэтому выработать необходимую привычку сложно, но ни в коем случае нельзя сдаваться.

Неправильный матрац

Причиной того, что болит спина утром, может быть неправильно выбранный матрац и некоторые другие принадлежности для сна, например, подушка. Идеально, если вы спите на ортопедическом изделии. Слишком мягкий или жесткий матрац приводит к изгибу позвоночного столба, что сопровождается перенапряжением определенных групп мышц, отчего и развивается болевой синдром утром.

Спальные принадлежности

Если постельное белье сшито из синтетических тканей, то во время сна при трении тела о ткань могут возникать минимальные электрические заряды, которые приводят к невольным сокращениям мышечных волокон. От этого тоже может болеть спина на утро.

Физическое переутомление накануне

Любая тяжелая или непривычная физическая работа может сказаться на самочувствии на следующий день. В мышцах накапливаются недоокисленные продукты обмена, в частности молочная и пировиноградная кислоты, которые и вызывают боль не только в спине, но и во всех остальных участках тела. Такая боль пропадает на протяжении дня.

Все вышеописанные причины каждый может выявить самостоятельно и предпринять нужные меры для их устранения. Но в случае, когда спина сильно болит ежедневно, следует искать более серьезную причину и в обязательном порядке пройти медицинское обследование.

Серьезные причины

Если спина болит ночью, а не после сна, не дает нормально выспаться, то, скорее-всего, причина намного серьезнее, чем неудобный матрац. Можно выделить 2 группы заболеваний, которые могут сопровождаться такими симптомами:

• патология позвоночника,
• болезни внутренних органов.

Самой распространенной причиной болевых ощущений в спине после сна являются дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночного столба:

• остеохондроз,
• спондилез,
• спондилоартроз,
• спондилолистез,
• пролапс и грыжа межпозвоночного диска.

Также боль в спине ночью и после сна может возникать вследствие приобретенных или врожденных деформаций позвоночника, нарушений осанки, остеопороза и его последствий (компрессионные переломы позвонков), системных заболеваний соединительной ткани с вовлечением позвоночных суставов.

В последнем случае стоит отметить такой недуг, как болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит. Это хроническое прогрессирующее системное воспалительное заболевание соединительной ткани, которое поражает в основном суставы позвоночника и околопозвоночные мягкие ткани. Патология развивается в возрасте 30-40 лет, причем у мужчин в 5 раз чаще, чем у женщин.

Характерным признаком болезни Бехтерева на ранней стадии, то есть до формирования типичных деформаций позвоночного столба, является болевой синдром, который возникает в области крестца и поясницы, усиливается ночью и под утро, не дает пациенту уснуть. Боль сопровождается скованностью в пораженных участках, ограничением подвижности. Болевые ощущения уменьшаются в период бодрствования и активных движений.

По мере прогрессирования болезни боль усиливается и распространяется на другие участки позвоночника. Увеличивается тугоподвижность, начинают формироваться искривления и деформации позвоночника. Прогноз патологии неблагоприятный. Со временем пациент полностью теряет возможность движений в позвоночнике, а его деформация приводит к инвалидности и стойкой утере трудоспособности. К сожалению, все существующие методы лечения могут только на время оттянуть такой печальный исход.

Среди заболеваний внутренних органов, которые могут проявляться болью в спине после сна, следует отметить:

• патологию почек и мочевыводящих путей;
• заболевания периферической нервной системы;
• недуги сердечно-сосудистой системы, легких, печени, поджелудочной железы;
• гинекологические заболевания;
• опухолевые поражения.

Установить точный диагноз можно только после консультации у врача и комплекса дополнительных обследований.

Как избавиться от боли в спине ночью

Для начала нужно определить, вызвана боль физиологическими причинами или какой-то болезнью. Для этого проведите тщательную ревизию своего спального места. Оцените качество матраца, подушки, ткани постельного белья. Далее нужно изучить свою позу во вне (в этом могут помочь родные люди) и род занятий, возможно, в образе вашей жизни присутствуют факторы, которые вызывают перенапряжение мышц спины и позвоночного столба.

Если удалось выявить негативные факторы, то следует их сразу устранить (заменить матрац, постельное белье, постараться приобрети физиологическую позу во время сна, устранить перенапряжение мышц спины на протяжении рабочего дня). В случае, когда не удается связать возникающие симптомы с определенными факторами риска, нужно обратиться за консультацией к врачу для поиска медицинских причин боли в спине.

В случае диагностики какого-либо недуга, лечение начинают сразу. Оно зависит от причины. В комплексной терапии хорошо зарекомендовали себя массаж, лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия и остеопатия. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа лечения и профилактических мероприятий.

Таким образом, боль в спине после сна отнюдь не является пустяковым симптомом. Она может возникнуть как из-за неправильного матраца, так и вследствие неизлечимой болезни. Поэтому, если болевые ощущения не покидают вас на протяжении длительного времени, существенно влияют на качество жизни, сопровождаются другими настораживающими симптомами, обратитесь за медицинской помощью немедленно.

dialogpress.ru

Болит спина после сна: причины, диагностика и профилактика

Утро – прекрасное время суток. После пробуждения отдохнувший организм полон сил, в голове кружатся свежие идеи. Однако таким бывает не каждое утро. Иногда у человека болит спина после сна, ощущается разбитость и слабость. Почему так происходит? Причиной может быть некачественный отдых. Неудобная поза во время сна, слишком мягкий матрац или высокая подушка. А может быть, и начинающееся заболевание.

Несостоявшийся отдых

Если утро не задалось и человек не чувствует себя отдохнувшим после ночного сна, то нужно проанализировать причины этого состояния.

загрузка…

Новостная строка ✆

Положение тела во время сна

В положении лежа на животе мышцы спины не отдыхают, они напряжены всю ночь. Тем, кто спит на животе приходится поворачивать голову набок, чтобы обеспечить себе возможность дышать. В таком положении мышцы шеи оказываются вывернутыми, и тело не отдыхает.

Сон лежа на спине также может привести к напряжению мышц спины поясничного отдела. В такой позе мышцам приходится поддерживать естественный изгиб позвоночника.

Психологическое состояние

На утреннее состояние может оказывать влияние стресс или ночной кошмар. Во время сна мозг продолжает работать и посылает сигналы для работы мышц. Также выделение адреналина во время пугающих снов не дает телу расслабиться и держит его в напряжении.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее…

Неудобное спальное место

Слишком мягкий матрац не дает спине хорошей поддержки, он проваливается под тяжестью тела и позвоночник изгибается в неудобную позу. Слишком жесткий матрац тоже не лучшее решение. Особенно для тех, кто привык спать лежа на спине. Форма и жесткость подушки имеет огромное значение для качественного отдыха. Если подушка слишком мягкая, то шея не получит поддержки. А если подушка слишком плотно набита и высокая, то во время сна шея будет находиться в неестественном согнутом положении. Обустраивая свое спальное место нужно иметь в виду, что шея и позвоночный столб должны оказаться на одной линии. Матрац должен быть достаточно мягкий, чтобы принять форму тела, и в то же время достаточно жестким, чтобы не прогибаться под весом тела слишком сильно.

Как помочь себе утром

Если вы проснулись с затекшими мышцами и испытываете боль в спине после сна, то это состояние можно улучшить с помощью простых способов. Что нужно делать, чтобы снять болезненные ощущения в спине:

• не совершайте резких движений;
• потянитесь как следует, медленно выполните несколько упражнений на растяжку;
• примите теплый душ или расслабляющую ванну с морской солью;
• сделайте зарядку, при этом прислушивайтесь к своим ощущениям, не следует делать упражнения, которые причиняют сильную боль, чтобы не усугубить свое состояние;
• массаж очень хорошо помогает снять боль в напряженных мышцах;
• если болевые ощущения очень сильные, можно принять обезболивающее средство.

Беременность

Боль в спине после сна, равно как и в другое время суток – известная проблема будущих мам, особенно в последние месяцы беременности. Эта проблема связана со смещением центра тяжести, увеличением массы тела. Мышцы женщины не успевают адаптироваться к нагрузке и дают о себе знать. Как правило, болевые ощущения прекращаются после родов.

Возможные заболевания

Если несмотря на ортопедический матрац и подушка все равно каждое утро болит спина после сна, возможно, это симптом заболевания позвоночника. Самая распространенная причина утренних болей в спине и шее – это остеохондроз. первые признаки этой патологии могут проявляться уже в детском возрасте. Развитию остеохондроза способствует малоподвижный образ жизни, сидячая работа. При остеохондрозе начинают разрушаться межпозвоночные диски. В запущенных стадиях болезнь плохо поддается лечению и доставляет массу неприятностей пациенту.

При подозрении на остеохондроз необходимо обратиться к врачу. После обследования специалист назначит курс лечения, который затормозит патологические процессы и поможет снять болевые симптомы.

Но боль в спине после сна может быть признаком и других заболеваний позвоночника:

• сколиоз;
• остеоартрит;
• спондилоартроз;
• ревматоидный артрит;
• болезнь Бехтерева.

Причиной боли в спине по утрам могут быть и другие нарушения в организме:

• эндокринная или гормональная недостаточность;
• избыточный вес;
• инфекционные болезни;
• иррадирующая боль внутренних органов;
• травмы.

Диагностика и лечение

Регулярные болезненные ощущения в спине – это повод для обращения к врачу. Терапевт определит в общих чертах проблему и направит к соответствующим специалистам для подробного обследования. Боли в спине могут быть спровоцированы как безобидными заболеваниями, так и очень опасными, например, онкологическими образованиями.

Без ряда исследований определить причину боли в спине просто невозможно, поэтому самодиагностика совершенно бессмысленное и опасное занятие.

В зависимости от полученных результатов врач назначит лечение. Для того чтобы снять болевой симптом применяется медикаментозное лечение, мануальная терапия, массаж, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура.

Профилактика болей в спине

Если участились случаи возникновения неприятных ощущений в пояснице или других отделах позвоночника после ночного сна, не стоит ждать, когда они превратятся в проблему и появятся ощутимые боли. Начать предпринимать профилактические меры необходимо пока спина здорова или появился первый звоночек о возможном сбое в функционировании организма.

Движение

Для сохранения здоровья позвоночника ему необходима регулярная нагрузка:

• утренняя гимнастика;
• физкультминутки в рабочие перерывы;
• активный отдых в выходные;
• регулярное посещение спортзала или бассейна.

Здоровый сон

Помимо этого обязательно обеспечить себя качественным местом для отдыха. Идеальным вариантом будет ортопедический матрац и подушка в виде валика под шею.

Впечатлительным людям не рекомендуется смотреть фильмы ужасов перед сном или длительное время играть в видеоигры. Эти действия могут спровоцировать ночные кошмары, в которых организм не сможет отдохнуть.

Состояние тела

Чтобы не перегружать спину, нельзя допускать резкого набора веса. Также очень важно  следить за правильной осанкой.

etospina.ru