Похудеть за 15 дней на 7 кг – Как похудеть на 7 кило за 15 дней

Как похудеть на 7 кило за 15 дней

Если у вас слишком много лишнего веса, то эта диета НЕ может быть правильным выбором для вас!

Эта 15-дневная диета на яйцах предназначена для тех, кто борется с ожирением, диспепсией или плохим качеством кожи. Этот диетический режим чрезвычайно полезен для кожи. Кроме того, он, естественно, снижает поглощение жира и делает кожу более сияющей.

Если вы настроены потерять лишние килограммы и улучшить качество кожи, вы должны знать, что эта диета довольно ограничена. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем вы решите начать ее.

Фактически, эта диета уменьшает потребление углеводов, что, в свою очередь, уменьшает мышечную массу; Таким образом, сочетание тренировки с диетой весьма важно. Все, что угодно, от фитнеса, бега, езды на велосипеде, плавания или просто прогулки. Потребление соли также должно значительно сокращаться.

Если у вас слишком много лишнего веса, то эта диета НЕ может быть правильным выбором для вас!

Меню

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 пахта (или йогурт)

УЖИН: 2 помидора. Томатное пюре, 2 вареных яйца, 1,5 кг зеленого салата или огурцов и два печенья

ВТОРНИК

Завтрак: 1 апельсин, (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 пахта или йогурт, 2 тоста

Ужин: 125 г говядины, 1 помидор (или 1 дл томатного пюре), 1 кусок тоста, 1 стакан чая или кофе

среда

Завтрак: 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 йогурт, 1 маленький салат

Ужин: 125 г говядины, 1 апельсин, 1 тост, 1 стакан кофе или чая

ЧЕТВЕРГ
Завтрак: 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара.

Обед: 125 г нежирного творога (вы также можете использовать сыр моцарелла), 1 помидор, 1 кусок тоста

Ужин: 125 г говядины, 2 помидора и 2 унции томатного пюре, 1 яблоко, 1 кусок тоста

пятница

Завтрак: 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара.

Обед: 200 г приготовленного мяса или рыбы, 1 помидор, 1 кусок тоста

Ужин: 500 г приготовленных овощей (морковь, горох, картофель, …), 1 яйцо, 1 помидор.

Нормальное питание в выходные!

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ВЕС

Когда вы достигнете необходимого веса, держите его, следуя этому меню каждый понедельник:

ЗАВТРАК: 1 стакан лимон с водой без сахара (вы можете использовать мед)

ОБЕД: 1 яйцо, 1 тост, 1 помидор (или яблоко)

УЖИН: 1 тост, 1 помидор (или одно яйцо)

ИНСТРУКЦИИ И ПРАВИЛА

— Не потребляйте алкоголь

— Пища может быть съедена горячей или холодной, но употребляться в правильном порядке.

— Вы можете потеряеть 1 — 2,5 кг за 5 дней.

— Через пять дней ешьте нормально, но умеренно на выходные. Повторите план диеты после выходных и снова в течение следующей недели (всего 3 недели).

webvinegret.ru

лучшие советы для действительно эффективной диеты

Все что необходимо знать о действительно безопасном, быстром и главное эффективном похудении, позволяющем сбросить минимум 15 кг за 15 дней. Только действительно полезные советы и рекомендации от профессиональных, мировых диетологов.

К сожалению идеальная фигура не всем дается с рождения и иногда, для того чтобы ею обладать, просто необходимо настойчиво работать над собой. Без сомнений, процесс похудания ещё никогда не был действительно приятным, однако существующие на сегодняшний день методики и программы, позволят добиться желанного результата за действительно короткий срок, и желание сбросить 15 кг за 15 дней, станет больше чем просто мечтой, но постараться все же придется.

Что нужно знать перед началом и выбор питания

Разумеется, что процесс похудения, это не только подбор правильной пищи, однако начать нужно именно с него. Необходимо отметить, что для того чтобы добиться желаемого результата, придется и вовсе не сладко, поскольку рацион необходимо крайне сильно упростить.

Так, например, из него необходимо полностью исключить:

1. Сладкое
2. Еду приготовленную с солью
3. Мучное
4. Жареную еду
5. Еду приготовленную на масле
6. Соусы
7. Полуфабрикаты

Кроме этого, важном моментом является также и то, что для эффективности данной методики, Ваш избыточный вес должен составлять минимум 10 килограмм, ведь чем больше вес, тем быстрее его сбрасываешь. В противном случае, методика не покажет идеального результата, но будет более чем эффективной

Основные правила, которые просто необходимо соблюдать

Для того чтобы похудеть за 15 дней на 15 кг нужно также и заняться серьезным над собой контролем, который заключается сразу в нескольких правилах:

1. Больше никаких перекусов
2. Принимать пищу только строго три раза в день
3. Теперь Ваши друзья только низкокалорийные продукты
4. Необходимо принимать также и пищу богатую на витамины (вареные яйца, салаты, всевозможные молочные продукты, но в пределах разрешимого).
5. На завтрак обязательно овсянка
6. Сок или свежие фрукты каждый день (один раз).

Не забывайте также и о правильном приеме воды, пить которую необходимо минимум по 2 лиры в день

Упражнения и советы

Как бы там ни было, но без физических нагрузок не обошлась ещё не одна диета и именно поэтому, необходимо серьезно отнестись и к этому пункту (ведь похудеть за столь короткий срок как 15 дней на 15 кг, может оказаться крайне сложно, тем более, если Вы не уверены в своей решительности).

Основными упражнениями, которые должны теперь стать Вашей постоянной привычкой, являются всем давно и хорошо знакомые приседания, прыжки, мах руками и т.д. Ничего сложного, однако, делать это нужно как утром, так и вечером (не менее чем 10 минут).

Кроме этого, не помешало бы заняться и рядом других упражнений, которые лишь усилят эффект (так, например, в свободное время можете поскакать на скакалке, покрутить обруч и т.д.). Профессиональные диетологи же советуют посещать также и бассейн, как минимум раз в неделю, и придерживаться этой привычки даже после завершения диеты (так как поддерживать действительно идеальную фигуру даже сложнее чем добиться её).

Но если же у Вас действительно серьезный настрой получить желаемое и Вы уверенны, что сможете завершить то, что начали, Вы без сомнений сможете достичь нужного Вам результата, и для этого, необходимо лишь немного терпения, желания и времени (всего 15 дней).

Топ-7 лучших препаратов для похудения

     

Смотрели: 952

hudetdoma.ru

Как похудеть за 15 дней до праздника: эффективная диета

Потерять 5 кг за 15 дней до праздника можно простым и здоровым способом, если придерживаться сбалансированной диеты и заниматься физической активностью, по крайней мере 5 раз в неделю, например, пешие прогулки, езда на велосипеде или плавание.

Чтобы похудеть, необходимо увеличить потребление фруктов, овощей, клетчатки и цельнозерновых продуктов, таких как рис, мука и макароны из непросеянной муки, избегая потребления обработанных и высокожирных продуктов, таких как замороженные продукты, бекон, колбасы и кондитерские изделия.

Что можно есть при соблюдении этой диеты

Продукты, которые разрешены в этой диете для похудения — это фрукты и овощи, предпочтительно сырые, цельнозерновые продукты, семена, обезжиренное молоко, нежирное мясо, а также рыба, не реже 2 раз в неделю.

В дополнение к этому, необходимо придерживаться некоторых важных советов, при приготовлении различных блюд для меню диеты.

1. Потребляйте от 3 до 4 фруктов в день.
2. Заполните половину тарелки овощами во время обеда и ужина или съешьте их перед приёмом пищи.
3. Выбирайте коричневый рис, макароны из непросеянной муки или сладкий картофель в качестве углеводного источника пищи.
4. В качестве источника растительного белка, добавьте на тарелку только одну столовую ложку фасоли, кукурузы, гороха или чечевицы.
5. Удалите весь жир из мяса, прежде чем потреблять его, включая кожу рыбы и курицы.

Кроме этого, ежедневно делайте обязательно по меньшей мере 5 приемов пищи, и предпочитайте употребление свежих фруктов вместо сока, так как они более богаты клетчаткой.

Запрещённые продукты диеты

Продукты, которых следует избегать:

• Сахар: сахар, сладости, десерты, пирожные, шоколад.
• Соль: соль, соевый соус, кубики мясного и овощного бульона, супы.
• Белая пшеничная мука: хлеб, торты, пироги, белые соусы, панированные продукты.
• Жиры: жареные продукты, красное мясо, бекон, колбаса, салями, ветчина, красное мясо, богатое жиром, цельное молоко и желтые сыры.
• Промышленные продукты: печенье, закуски, замороженные готовые блюда, пицца, лазанья, безалкогольные напитки и пастеризованные соки.

Чтобы заменить соль при приготовлении пищи, вы можете использовать травы и натуральные приправы, такие как лук, чеснок, розмарин, петрушка, тимьян, базилик и орегано, поскольку они придают больше вкуса пищевым продуктам и не вызывают задержки жидкости в организме.

Мочегонные чаи для уменьшения живота

В дополнение к еде, вы должны потреблять мочегонные и ускоряющие обмен веществ чаи, такие как зеленый чай, чай матча, чай гибискуса и имбирный чай с ананасом. Чтобы получить желаемый эффект, вы должны ежедневно принимать от 3 до 4 чашек чая, без добавления сахара.

Также важно выпивать 2 л жидкости в день, предпочтительно мочегонные чаи и воду, для борьбы с задержкой жидкости и улучшения функции кишечника.

Меню для похудения на 15 дней

В приведенном ниже меню показан примерный рацион на 3 дня, которая поможет снизить вес на 5 кг за 15 дней. После этих 3 дней вы можете повторить или создать свое собственное меню, воспользовавшись советами указанными выше.

День 1

Завтрак:

• 1 стакан обезжиренного молока;
• 1 ломтик хлеба;
• ломтик белого сыра;
• кусочек грудки индейки.

Утренняя закуска:

• ломтик папайи;
• столовая ложка овсяных хлопьев.

Обед:

• порция рыбы на гриле;
• 3 столовые ложки коричневого риса;
• 2 ложки фасоли;
• салат из брокколи с морковью;
• ложка оливкового масла.

Ужин:

• яблоко;
• порция куриного филе;
• 2 тоста с рикоттой.

День 2

Завтрак:

• белый йогурт;
• ¼ чашки овсяных хлопьев;
• ложка семян чиа;
• ½ банана, нарезанного на кусочки.

Утренняя закуска:

• стакан сока сельдерея.

Обед :

• филе курицы в соусе с помидорами;
• 3 столовые ложки макарон;
• салат с тёртым сыром, чайной ложкой кукурузы и оливковым маслом.

Ужин:

• пюре из папайи;
• столовая ложка льняного семени.

День 3

Завтрак:

• кофе с обезжиренным молоком без сахара;
• 1 небольшой овсяный блин;
• 1 ломтик белого сыра.

Утренняя закуска:

• 1 ломтик ананаса;
• 10 штук арахиса.

Обед:

• 1 филе грудки индейки;
• 4 столовые ложки киноа;
• порция варёных овощей;
• ложка оливкового масла.

Ужин:

• 1 белый йогурт;
• 6 орехов.

Помимо здорового питания и регулярной физической активности, вы также можете потреблять продукты-термогеники для ускорения потери веса, такие как корица, зеленый чай, имбирь, холодная вода, красный перец, кофе, яблочный уксус.

mygrace.ru

Как можно похудеть за 15 дней?!

ПОХУДЕТЬ ЗА 15 ДНЕЙ — РЕАЛЬНО? Девочки, у меня очень серьёзное мероприятие в середине октября, от которого, можно сказать, зависит моя дальнейшая жизнь! При этом выглядеть мне нужно на все 100000%!Я подготавливаю кожу, волосы и ногти, в общем, делаю.. . <a rel=»nofollow» href=»http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=24887″ target=»_blank»>www.galya.ru/clubs/show.php?id=24887</a> Жидкая диета : похудеть на 10 – 15 кг за две недели На сегодняшний день я похудела на 13 кг. Чуствую себя прекрасно. Раньше ходить долго не могла, а теперь бегаю. <a rel=»nofollow» href=»http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/3980″ target=»_blank»>www.blackpantera.ru/content/alldiet/3980</a> Трехнедельная диета, похудеть на 15 кг за 20 дней При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах — обязательно употребляйте творог. <a rel=»nofollow» href=»http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/2134″ target=»_blank»>www.blackpantera.ru/content/alldiet/2134</a> Диета «Срочно похудеть», за 3 дня похудеть на 5 кг Диету «Срочно похудеть» можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. <a rel=»nofollow» href=»http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/2098″ target=»_blank»>www.blackpantera.ru/content/alldiet/2098</a> Диета Натальи Ветлицкой : безопасно похудеть на 10 кг за 15 дней Эту диету можно повторить через пару месяцев. Наталье Ветлицкой именно этот способ позволял держать в себя в форме, хотя бы на время съемок. То, что за 15 дней вы сможете похудеть на 10 кг – это факт, конечно если выдержите диету! <a rel=»nofollow» href=»http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/2120″ target=»_blank»>www.blackpantera.ru/content/alldiet/2120</a> диеты для похудения и очищения организма, разгрузочные дни Рисовая диета — от Юлии, за 1 день можно похудеть на 1 кг. Диета 15 часов — от Светланы, за месяц похудеть на 5 кг. <a rel=»nofollow» href=»http://www.diet-diet.ru/ves/dieta.htm» target=»_blank»>www.diet-diet.ru/ves/dieta.htm</a> Как похудеть за один день (рекомендации звезд шоу-бизнеса) :: Советы.. . помогите мне надо похудеть за 10 дней чтобы одеть свои любимые джинсы а сбросить мне надо 8 кг! предложите мне что нибудь. bt-lady.com.ua/?articleID=2154&show_all=yes Так за сколько можно похудеть питаясь один раз в день? | форум Woman…. увидела тут недавно тему, там рассказывали что можно питаться один раз в день, вечером и худеть. за сколько можно похудеть? за сколько часов до сна нужно есть? Ответить. Пожаловаться| <a rel=»nofollow» href=»http://www.woman.ru/health/diets/thread/3843677″ target=»_blank»>www.woman.ru/health/diets/thread/3843677</a> … минут в день. Бодифлекс. :: Упражнения для похудения :: Хочу похудеть.. . Чудес не бывает и погудела на размер за 2 месяца, но ведь похудела и еще одна интересна вещь. У меня нормализовался цикл и месячные стали проходить безболезненно и с 7 дней сократились до 4, и если раньше у меня месяцами могли быть задержки, то.. . bt-lady.com.ua/?articleID=689&show_all=yes На какой диете можно похудеть на 5 кг за 5 дней? на арбузе можно.. . Посоветуйте, только сразу отказываюсь от гречки и кефира. <a rel=»nofollow» href=»http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=123216″ target=»_blank»>www.galya.ru/clubs/show.php?id=123216</a>

ПОВЕСЬ ЭТУ ФОТКУ НА ХОЛОДИЛЬНИК! РЕАЛЬНО ПОХУДЕЕШЬ! <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/fb2151a78895e8052269a831ead2993d_i-44.jpg» >

для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

touch.otvet.mail.ru

как похудеть на 5 кг за 15 дней?

Ходить/бегать, меньше жрать. (Диета Майи Плисецкой) Хотя, это зависит от вашего веса. Одно дело, если вы и так худенькая, но с комплексами, а другое дело, если пампушечка за 120. Но суть не меняется.

Здравствуйте! Баня — Русская баня, с веником, и каждый вечер. С уважением.

девушка! Зайдите на этот сайт….Лучше сайта о диетах не найдете: <a rel=»nofollow» href=»http://www.galya.ru/» target=»_blank»>http://www.galya.ru/</a> Там составите свой календарь или как он там называется. Укажите сколько нужно скинуть….Диет множество… Жеклаю вам только удачи1

такое резкое похудение опасно для здоровья!

Стройность с весом не путайте…. потеряете мышцы на 5кг например а останетесь с таким же животом, а смысл??? Вес боксеры сгоняют перед соревнованиями для того чтобы в другой весовой категории оказаться 🙂

Пить по чёрному 2 недели, думаю больше даже сбросить получиться))))

здоровым путём никак! ) а вредить организму не желательно т. к. отразиться потм на здоровье

Клетчатка, чай для похудения, физические нагрузки, диета (не жесткая — она вредна) , специальные крема, соблюдать режим дня, полноценный сон.

кушать свареную гречневую кашу без ничего и несоленную. (сколько будет хотеться)… иногда можно побаловать чем -то вкусненьким и легким-проверенный способ

Спорт. Сходи на фитнес. Подержи себя на диете.

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день) а так не более 1000 калорий!!! вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. . кило фруктов….или 50 грамм шоколада??? а так моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!! моя диета!!! 1 день фрукты 2 день овощи 3 день молочные продукты 4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) 5 день рис, гречка 6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий) 7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!! главное… это все есть))) ) и чередовать… диета не сложная….похудела на 3.5 за неделю можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите) есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест) я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) ) или на огурцах!!! (смысл тот же) сидела 4 дня… похудела на 2 кило… рекомендую жиросжигательный супчик.. . за неделю МИНУС 4.5 КИЛО!!! смысл тот же быстро надоедает, зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!! вот все про него….<a rel=»nofollow» href=»http://www.missfit.ru/diet/superhard/» target=»_blank»>http://www.missfit.ru/diet/superhard/</a> рекомендую… кататься на велотренажере (ну или заниматься другими физ. нагрузками… но чтоб было больше эффекта… в костюме-сауне вот про него… <a rel=»nofollow» href=»http://www.missfit.ru/alltests/test-5/» target=»_blank»>http://www.missfit.ru/alltests/test-5/</a> эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды на велотренажере в этом костюме, стоит не дорого.. моно найти за 500) жиросжигающие продукты (рекомендуются) ананас грейпфрукт зеленый чай супчик

touch.otvet.mail.ru

Как похудеть на 7 кг за 7 дней

С проблемой избыточного веса сталкивается все большее количество женщин. Ведь привлекательность и красота всегда ассоциировались со стройной изящной фигуркой. На сегодняшний день существует множество авторских методик управления весом, но они почему-то работают далеко не всегда. Если вам интересно, как похудеть на 7 кг за 7 дней и вы готовы к кардинальным переменам, тогда вперед!

Коррекция рациона – правило №1

Первое с чего следует начинать, это анализ питания. Многие из нас не придают особого значения тому, что они едят и отправляют без разбора в желудок любую пищу.

Избыточный вес образуется от углеводной пищи. Именно избыток углеводов, а не жиров, приводит к накоплению подкожно-жировой клетчатки и появлению целлюлита!

Итак, что нужно знать о нутриентах пищи. Во-первых, не увлекайтесь мучным и сладким. Замените такую еду на полезные сладости: сухофрукты, мед и орехи. Они имеют низкий гликемический индекс и массу полезных веществ. Если вы собираетесь похудеть минимум на 7 кг на протяжении 7 дней, не увлекайтесь рисом, макаронами и картофелем.

Перейдите на каши (гречневая, овсяная, перловая) Откажитесь от традиционной подачи блюд: не совмещайте гарнир с мясом. Ешьте мясо и овощи. Из мясных блюд лучше есть индейку, отварную курицу и телятину.

Включите в рацион обезжиренные молочные продукты. Готовьте домашние йогурты и десерты.

Если вы решили избавиться от лишнего веса в короткие сроки, в вашем рационе должны преобладать:

• нежирная рыба в запеченном или отварном виде:
• диетическое мясо;
• листовые овощи;
• тушеные овощи;
• хлебцы;
• сухофрукты;
• обезжиренные молочные продукты.

Полностью исключите любые мучные и кондитерские изделия, фаст — фуд и сладкие газированные напитки. Эти продукты замедляют обмен веществ, нарушают кровообращение, и, как следствие, провоцируют целлюлит.

Чтобы похудеть за неделю на 7 кг, вам нужен строгий контроль приема жидкости. В первой половине дня пейте много, особенно воду. После 16 откажитесь от чая и кофе, а после 20 – от воды. Если выпить на ночь много жидкости, это спровоцирует отеки.

Фрукты. Лучше всего их есть в первой половине дня. Вечером употребление фруктов, особенно сочных, также приведет к отекам.

Коррекция рациона питания – 60% успеха в процессе похудения. Избегайте бесконтрольного поглощения всего, что вы видите, и лишние килограммы начнут таять.

Регулярные тренировки – правило №2

Чтобы не просто похудеть, а получить подтянутое и красивое тело, важно заниматься спортом.

Сейчас масса фитнес — клубов, которые предлагают тренировочные программы в зависимости от ваших целей и предпочтений. Чтобы сбросить лишний вес и *похудеть на 7 кг за 7 дней*, рекомендованы занятия по следующим направлениям:

• Аэробная тренировка. Самый эффективный вид фитнеса, который максимально быстро сжигает калории. Это танцевальные уроки под зажигательную музыку, во время которых вы интенсивно потеете и теряете лишний вес.

Если вы вспотели на тренировке, это признак эффективности занятия, однако это не означает, что запущен процесс жиросжигания. Механизм расщепление жира активируется только после 40 минут активной(!) тренировки.

• Силовая тренировка. Это также результативный фитнес – формат, однако он «работает» по – другому. За время тренировки вы можете даже прибавить в весе (т.н. «мышечный отек»). Процесс жиросжигания начинается после занятия. В этом случае жир является своеобразным топливом для мышц, которые нуждаются в восстановлении. Силовые направления помогают подтянуть фигуры и придать телу легкий мышечный рельеф.

Чего делать нельзя

1. Не садитесь на диету. Речь идет о коррекции рациона, а не о голодании. Любая диета подразумевает отказ от жизненно важных элементов, в результате чего нарушаются обменные процессы, т.к. организм пытается «запастись впрок».
2. Во время тренировок не используйте термобелье и пленки. Эти вещи не дают положительных результатов, зато гарантируют локальный перегрев организма, который вызывает воспалительные процессы.
3. Не отказывайтесь от воды. Особенно на тренировках. Пейте маленькими глотками, но не допускайте обезвоживания. Отсутствие необходимого количества жидкости может привести к повышению температуры и сбою обмена веществ.

Как видите, похудеть на 7 кг за 7 дней вполне возможно, важно иметь непреодолимое желание и выполнять вышеприведенные рекомендации. Удачи!

Топ-7 лучших препаратов для похудения

     

Смотрели: 438

hudetdoma.ru

как похудеть на 7 кг за 20 дней? Нужно срочно похудеть на 7 кг, есть 20 дней в распоряжении.

Похудеть можно, проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться к «нормальному» питанию, от которого и появились лишние килограммы… Вы понимаете, что нужно менять то, что мы едим. Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек — часть природы, а не продукт техногенной катастрофы и поэтому может питаться, без проблем, тем, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов. Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть. Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет. Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов. Больше ходите пешком. Посещайте баню. Успешного похудения.)

Невозможно за такие сроки на такое количество кг, разве что липосакция. <a rel=»nofollow» href=»http://www.zozhnik.ru/2014/01/22/почему-нельзя-голодать-для-похудения/» target=»_blank»>http://www.zozhnik.ru/2014/01/22/почему-нельзя-голодать-для-похудения/</a> <a rel=»nofollow» href=»http://www.youtube.com/watch?v=5kIWhq8E1_I» target=»_blank»>http://www.youtube.com/watch?v=5kIWhq8E1_I</a> <a rel=»nofollow» href=»http://www.youtube.com/watch?v=39u1vXhHA_M» target=»_blank»>http://www.youtube.com/watch?v=39u1vXhHA_M</a> <a rel=»nofollow» href=»http://www.youtube.com/channel/UCH8OTOBqGHGgEg94lHD3wOA» target=»_blank»>http://www.youtube.com/channel/UCH8OTOBqGHGgEg94lHD3wOA</a> <a rel=»nofollow» href=»http://www.youtube.com/results?search_query=ковальков» target=»_blank»>http://www.youtube.com/results?search_query=ковальков</a>

Кардио+белковая диета+режим

За 20 дней это реально и без проблем. Я лично худела так, надо перейти на веганское питание и вес просто улетает, также почитайте про лечебное голодание, оно тоже помогает и ещё лечит. И всегда пить много бутилированной воды, до 2,5 литров.

На 7 кг за 20 дней похудеть маловероятно, наверное. Можно попробовать на 2-3 кг. Во всяком случае советую регулярно принимать умеренную физическую нагрузку, а также стараться перейти на вегетарианство.

Если у вас есть лишние килограммы, то распрощаться с ними вы сможете при помощи сыроедения. Возможно, ваш лишний вес объясняется тем, что долгие годы вы употребляли в неограниченных количествах сладости, хлебобулочные изделия и мясо. Все это могло привести к тому, что ваш организм засорился шлаками, токсинами и жирами, которые просто не успевают выводиться из вашего организма, но сыроедение для похудения в этом вам поможет. При переходе на этот режим питания из вашего организма начнут постепенно выводиться все вредные вещества, то есть другими словами можно сказать, что будет происходить очищение.

Капли для похудения «OneTwoSlim» — МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! —————ССЫЛКА ВНИЗУ—————-

Вам в помощь специализированный месячный курс, основанный на научно-обоснованном подходе. Не предусматривает строгих диет, но избавляющий от пищевой зависимости, так как разработана система правильного питания. <a href=»/» rel=»nofollow» title=»52478563:##:» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

touch.otvet.mail.ru