Помрой хейли меню: что собой представляет, основные принципы

Содержание

план диеты Хейли Помрой для ускорения метаболизма

Диета Хейли Помрой — одна из самых популярных диет в Сети, даже популярнее диеты №5, ведь она действительно эффективна для постепенного снижения веса. Если хочешь знать, как разогнать обмен веществ, тебе понадобится меню Хейли Помрой.

Если поставить слово «ускорить» перед словом «метаболизм», все, что написанно после будет восприниматься более серьезно. И не зря! Диета Хейли Помрой технически вовсе не диета, а план питания для быстрого метаболизма. Впервые она была опубликована в 2013 году, но приобрела известность этим летом, после того, как 60-летняя актриса Анжела Бассет, которая сыграла главу ЦРУ в шестой части «Миссия невыполнима», рассказала, что именно этот план питания помогает ей держаться в идеальной форме.

Что такое диета Хэйли Помрой

Если в двух словах, то диета ускоренного метаболизма — это 28-дневный план питания, который состоит из нескольких этапов, помогающих восстановить естественный обмен веществ через периоды циклического чередования пищи с высоким содержанием белка, высоким содержанием углеводов и высоким содержанием жира в течение недели.

Диета накладывает ограничение на кукурузу, молочные продукты, сою, рафинированный сахар, кофеин, алкоголь, сухофрукты, фруктовые соки, пшеницу (за исключением проросшей) и нитраты (обнаруженные в копченом мясе) на период 28 дней.

Тебе нужно есть пять раз в день — в течение 30 минут после пробуждения и каждые три-четыре часа. Ты должна пить по крайней мере 2 л чистой воды каждый день.

Кроме того, есть три отдельных этапа, которые меняются каждую неделю. Идея состоит в том, чтобы чередовались фазы, сфокусированные на разных макронутриентах.

Размеры порций варьируются в зависимости от того, сколько веса ужно потерять, но другие рекомендации одинаковые для всех. Вот как выглядит каждая неделя.

Диета Хейли Помрой: меню

Фаза 1

Дни 1 и 2: высокоуглеводные, умеренное содержание белок, без жира

На этом этапе, который обещает помочь «расслабиться от стресса», нужно употреблять сложные углеводы (такие, как бобы, овощи и цельные зерна) и высокогликемические фрукты (виноград, бананы и ананасы).

Также нужно есть умеренное количество белка, но без жиров. Постная курятина подойдет. Если ты хочешь тренироваться, рекомендуется в первой фазе усилить план занятий, так как тело получает много легкодоступной энергии, от которой нужно избавляться.

Фаза 2

Дни 3-4: низкоуглеводные, высокобелковые, с низким содержанием жира

Вторая фаза должна «разблокировать накопленный жир», урезая углеводы и добавляя больше белка в рацион, наряду с большим количеством зеленых овощей.

Овощи помогают сбалансировать потребление большого количества белка, и это состояние баланса помогает улучшить способность организма сжигать накопленные жиры.

На этой фазе Помрой рекомендует один день силовой тренировки с подъемом тяжелых весов, чтобы помочь построить мышцы.

Фаза 3

Дни 5-7: умеренно-углеводные, умеренно-белковые, с высоким содержанием жиров

На третьем этапе диета помогает ускорить метаболизм путем повторного введения здоровых жиров в рацион, при этом ты все же должна есть умеренное количество углеводов и белка. Идея заключается в том, что жиры действительно будут ускорять обмен веществ, заставляя тело сжигать накопленный жир.

На этом этапе Помрой рекомендует упражнения, направленные на избавление от стресса. Йога и медитация — отличные варианты, массаж также подойдет.

И так три недели к ряду.

Диета помогает разогнать обмен веществ, а также улучшить состояние кожи и волос, так как из рациона исключаются почти все вредные продукты.

После диеты нужно плавно вводить исключенные продукты в рацион, только не в таком количестве, как раньше. Чтобы не набрать сброшенные килограммы обратно, тебе стоит придерживаться принципов правильного питания.

Диета Хейли Помрой Меню – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Диета Хейли Помрой Меню
Благодаря диете Помрой удается скинуть лишний вес за 4 недели. Она не предусматривает жесткой голодовки, жир сжигается естественным образом в результате ускорения обменных процессов.
Научно доказано, что трудности при похудении возникают из-за замедленного метаболизма. Хейли Помрой — диетолог из Америки, разработала программу для нормализации обменных процессов. Вместе с Ив Адамсон она выпустила книгу «Диета для ускорения метаболизма», где подробно изложила свою теорию (ее рекомендуется прочитать перед началом похудения).
Жесткие диеты, так называемые «голодные», помогают быстро достичь желаемого результата. Однако лишние килограммы спустя какое-то время возвращаются. Нередко вес становится даже больше, чем был. Помрой считает, что причина скрывается в гормональном фоне. Голодные диеты нарушают функционирование щитовидки, синтезирующей трийодтиронин. Именно этот гормон отвечает за расщепление жиров.
Хейли Помрой, диетолог из США, обрела мировую известность после того, как помогла Роберту Дауни-младшему прийти в форму перед съемками «Железного человека», а Джей Ло — к съемкам для American Idol
При жестких диетах активируется интенсивная работа надпочечников, вырабатывающих рт3. Это гормон, который является противоположностью трийодтиронину. Он защищает жировые клетки от расщепления. Отсюда и причина отсутствия результата при малом потреблении пищи.
Диета Хейли Помрой нацелена на нормализацию функционирования щитовидной железы. Благодаря этому ускоряются обменные процессы, активируется естественный процесс похудения и такой режим питания немного схож с диетой Дюкана для снижения лишнего веса.
Диета Помрой имеет следующие положительные стороны:
Доктор Помрой разработала систему питания, которую сама называет «Диетой для тех, кто отчаялся найти работающую диету».
С медицинской точки зрения у диетического питания нет недостатков.
Хейли Помрой призывает придерживаться следующих правил, никогда их не нарушать:
По мнению Хейли Помрой, большинство диет либо не работают вовсе, либо работают лишь некоторое время, а потом организм словно перестает реагировать на ограничения в рационе.
Порции должны быть небольшими. На завтрак, обед и ужин общее количество съеденного не должно превышать 300 г. Порции для перекусов — не более 150 г. Ограничений на потребление зеленых овощей нет.
Малоподвижный образ жизни замедляет обменные процессы. Поэтому физические нагрузки должны обязательно присутствовать.
Несмотря на то, что диета Помрой позиционируется, как методика, при которой можно есть любимые блюда, от фаст-фуда, копчений, сладостей, жареного придется отказаться. Это вредная пища не только прибавляющая лишние килограммы, но и плохо сказывающаяся на здоровье.
Завтрак должен быть обязательно через 30 минут после пробуждения. Первый прием пищи является стартом для запуска всех обменных процессов в организме. Если режим не позволяет питаться полноценно утром, то завтрак и перекус можно поменять местами. Т.е. через полчаса после подъема съесть что-то легкое, например, яблоко, а потом уже полноценно поесть. Это же касается и ужина, если он планируется слишком поздно: после обеда нужно съесть что-то сытное, а перед сном только перекусить.
Без воды не проходит ни один процесс в организме. Она является своего рода растворителем. Также вместе с ней выводятся продукты переработки и токсические вещества. Поэтому ежедневно нужно выпивать 1,5-2 л жидкости. Употреблять ее маленькими глотками, а не залпом.
Эффективного результата удастся добиться только при четком соблюдении диетического рациона. Никакие срывы не допускаются. Поэтому меню нужно составить заранее и купить все необходимые продукты. Если получится продержаться на диете 4 недели хотя бы один раз, при желании повторить ее будет уже значительно легче.
Продукты, используемые в меню, должны быть максимально натуральными. Перед покупкой нужно обязательно читать состав на этикетке. Чем он короче, меньше искусственных добавок содержит, меньше прошел обработок, тем лучше.
Автор методики сотрудничает с ведущими диетологами и центрами по интенсивному сбросу веса.
Диета предусматривает пятиразовое потребление пищи, т.е. каждые 3 ч: три основных и два перекуса. Так как порции маленькие за это время обычно приходит чувство голода. Если даже нет аппетита, есть все равно нужно (хотя бы перекусить).
Диетическое питание имеет достаточно богатый перечень разрешенных продуктов:
Из напитков разрешены минеральная и питьевая вода, овощные соки и травяные чаи.
По мнению Хэйли, она видит свое предназначение в том, чтобы помочь людям встать на путь здорового образа жизни.
Диета Помрой, меню на каждый день, понедельник:
Эффективность метода Хэйли подтверждена на тысячах людей, которые не только победили ожирение, но и улучшили свое здоровье.
Минус диеты в том, что она рассчитана на рацион американца и включает в себя такие экзотические продукты как омары, фейхоа, лобстеры, фазан и папайя, что делает ее достаточно недешевой.
Нельзя забывать и про ежедневную норму потребляемой жидкости.
Салат из тунца с овощами и фруктами:
Подробно диета описана в книге Хейли Помрой совместно с Ив Адамсон «Диета для ускорения метаболизма».
На гарнир к мясу можно приготовить салат из капусты, лука, огурцов и яичных белков.
Без последнего продукта бывает достаточно тяжело, но его можно заменить различными натуральными специями.
Диета Хейли Помрой технически вовсе не диета, а план питания для быстрого метаболизма.
Программа похудения длится 4 недели. Этот период поделен на три фазы.
Это первые 2 дня каждой недели, т.е. понедельник и вторник. Основной задачей этой фазы является снятия напряжения и стресса с надпочечников, чтобы они перестали негативно сказываться на функционировании щитовидки. В эти дни нужно снизить потребление белковой еды и пищи с жирами, сделать акцент на продукты с углеводами, натуральными сахарами, витаминами B и C:
Во время диеты обязательна физическая активность. На этой фазе необходимо выполнять упражнения для сердечно-сосудистой системы. Это могут быть утренняя пробежка, прогулка быстрым шагом, занятия на велотренажере или беговой дорожке, аэробика или ритмика.
Идея состоит в том, чтобы чередовались фазы, сфокусированные на разных макронутриентах.
Этот этап приходится на среды и четверги. Нацелен на разблокировку жировых отложений, чтобы в дальнейшем от них было легко избавиться. На 2-ой фазе нужно питаться нежирными продуктами, содержащими много протеинов и минимум углеводов. В рационе должны обязательно присутствовать овощи. Необходимые продукты:
Физнагрузки должны быть максимальными. Рекомендуются силовые упражнения с гантелями и штангой для ускорения обменных процессов. Благодаря этому потребляемый белок будет уходить в мышечную массу, а жировые отложения сжигаться.
Последний этап приходится на последние три дня недели. Этот период нацелен на максимальное сжигание жировой прослойки. Нужно принимать пищу с малым количеством протеинов, большим содержанием полезных жиров:
Запрещаются тяжелые физические нагрузки, только расслабляющие и медитативные тренировки. Например, йога, плавание, дыхательная гимнастика. В этот период рекомендованы сеансы массажа, который должен выполнять специально обученный человек.
Диета Хейли Помрой помогает не только скинуть лишние килограммы за месяц, но и нормализовать все процессы обмена в организме. Благодаря этому полученный результат сохраняется на долгое время. Программа питания предлагает сбалансированный рацион и одобрена врачами.
Фруктовая диета станет выбором тех, у кого в приоритете скоростное похудение — ведь можно убрать до 10 кг …
Существует много способов избавиться от лишних килограммов. Кто-то посвящает себя тренировкам, другие сидят на различных диетах, третьи устраивают …
Диета номер 5 после удаления желчного пузыря: разрешенные и запрещенные продукты и меню на неделю
Холецистэктомия — операция по удалению желчного пузыря. Хирургическое вмешательство назначается при тяжелой стадии желчекаменной болезни. После оперативного воздействия нужно …

Хейли Помрой «Диета для ускорения метаболизма»: меню на…
Диета Хейли Помрой : меню на каждый день, а также список…
Диета Хейли Помрой : основное меню на каждый день для…
Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой – меню, плюсы…
Диета Помрой для похудения: меню, рецепты… — Похудейкина
Как Сбросить Вес В Бассейне
Быстро Убрать Нижний Живот
Диета Для Ленивых На Неделю
Гормональный Живот У Женщин Как Убрать
Низко Диета

Хэйли Помрой — Диета для ускорения метаболизма читать онлайн

Ив Адамсон, Хэйли Помрой

Диета для ускорения метаболизма

Посвящается моему сыну Эйланду и дочери Грэйсен

«Как вовремя мы с тобой познакомились!» Это были первые слова, которые я сказал Хэйли Помрой, диетологу, к практике которой я недавно присоединился в городе Бербанк, штат Калифорния. Рабочие графики у нас с Хэйли не совпадали, но я был наслышан об этом блестящем диетологе от своих пациентов и практикующих врачей других специальностей. Когда я наконец познакомился с Хэйли, должен был признать, что в ней действительно есть нечто-то исключительное. Не говоря уже о притягательности ее личности и о той глубокой заботе, которой она окружала своих пациентов. Меня поразил эмоциональный настрой ее пациентов; все они были такими счастливыми, довольными и на быстром пути к полному оздоровлению после значительной, даже ошеломляющей потери веса с помощью программы Хэйли. Результат диеты был налицо.

Я начал отправлять к ней своих пациентов, особо настойчиво – пациентов с ожирением, больных диабетом и гипертонией, для которых потеря веса была в буквальном смысле вопросом жизни и смерти. Они приходили ко мне на следующий прием, превознося Хэйли и натуральную, вкусную и питательную пищу, которую они начали употреблять по ее рекомендации. Все они искренне благодарили меня за то, что я направил их к Хэйли.

Прежде я никогда не видел столь точного соблюдения назначений, некоторые даже делились со мной рецептами!

Поначалу, ознакомившись с достижениями клиентов Хэйли – количеством килограммов и скоростью их потери, – я подумал, что это всего лишь очередная программа нестабильного сбрасывания веса, в результате которой неизбежны разочарование и недовольство пациентов, вернувшихся к прежнему нездоровому весу. Но, когда Хэйли ознакомила меня со своей программой, я понял, что был далек от истины. Методика Хэйли имеет медицинское обоснование, эффективность программы подтверждена реальной наукой, а не непроверенной теорией или случайными свидетельствами. В ней нет шарлатанства! Хэйли обладает глубоким знанием о функционировании обмена веществ, о том, как биохимические реакции, вызванные употреблением тех или иных продуктов или блюд, могут ускорить или замедлить этот процесс. Программа Хэйли Помрой действительно работает, более того – она работает быстро.

Эффективность программы заключается еще и в том, что соблюдать предложенную диету легко и приятно. Оригинальная система подбора продуктов и дробность приемов пищи тренирует и ускоряет метаболизм. Я видел, как снижается вес, падает уровень холестерина, стабилизируется сахар в крови, улучшается сон, исчезает депрессия, причем не кратковременно: эти результаты выдерживают испытание временем. Хэйли всегда говорит: «Пусть еда работает на вас». И она знает, как запустить процесс похудения даже у пациентов с избыточным весом, на которых другие диеты не действовали.

В комплексе это приводит к столь радостным изменениям, о которых многие из нас и не мечтают! Поверьте мне, снизить вес, оздоровить организм и изменить собственную жизнь к лучшему можно! Я убежден в эффективности методики Хэйли и не могу дождаться, когда смогу вручить экземпляр этой книги каждому из своих пациентов.

Тот факт, что вы читаете сейчас эти слова, вполне может означать, что вам никогда больше не придется прибегать к медицинской помощи из-за разрушительного воздействия хронических заболеваний, вызванных неправильной диетой. Если я и потеряю нескольких пациентов, оттого что эти люди станут здоровее, что ж, это очень даже неплохо.

Так что поздравляю! С помощью Хэйли Помрой вы и ваш метаболизм на пути к исцелению.

Брюс М. Старк, доктор медицинских наук, специалист по внутренним болезням, наркологии и возрастной медицине

Часть первая

ЗНАКОМИМСЯ С СОБСТВЕННЫМ МЕТАБОЛИЗМОМ

Я прислушиваюсь к своему телу.

Я знаю, почему вы не можете этого сделать, почему ваш организм больше не реагирует на неустанные диеты, отупляющие физические упражнения, низкоуглеводные диеты, диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Я знаю, почему вы не худеете… и я знаю, как это исправить.

Я – механик тела, персональный тренер вашего обмена веществ. Я новатор, не подражатель. Меня даже обвиняли в черной магии, поскольку мой план диеты срабатывает, по-видимому, до смешного просто, а результаты бросают вызов прошлому опыту с другими диетами. Могу вас заверить: здесь нет никакой черной магии.

Я всеми силами стремлюсь революционизировать ваше пищевое поведение и пищевое мышление. Вы можете потерять 10 кг за четыре недели, употребляя настоящую еду, не считая калорий, а также восстановить и ускорить обмен веществ. Тут нет ни магии, ни обмана. Даже врачи просят у меня совета и прислушиваются к моему мнению. Мою программу копируют, перенимают систему питания и рецепты блюд, а пациенты выходят из моего кабинета, как иногда выражается моя тактичная сестра, «готовые верить каждому моему слову».

Но такая вера – это то, что действительно заставит вас стать стройным, здоровым и… совершенным, освободившимся наконец от лишнего веса. Мои пациенты не из тех, кто готов довольствоваться малоэффективной диетой или диетой, придерживаться которой слишком трудно и безрадостно. Среди моих пациентов спортсмены Национальной футбольной лиги и их жены, звезды кино и телевидения. Ко мне на консультацию прилетал даже эмир Дубая по совету своего врача из университета Джонса Хопкинса.

Я консультировала множество людей, которые не слишком знамениты, но которым нужно было похудеть, и похудеть по настоянию их врача прямо сейчас. В течение нескольких лет я была сосредоточена на консультировании пациентов лицом к лицу, один на один. Сотрудничала с диетологами и центрами интенсивной потери веса. Заглядывала на съемочные площадки шоу по снижению веса для крупных телевизионных компаний. По многочисленным просьбам производителей продуктов питания и рекламных агентств я анализировала их товары: от спортивных напитков для детей до комплексных программ здоровых обедов. Я консультировала Сейфвей[1], давала советы кинокомпании «Уорнер Бразерс» для их мультсериала «Луни Тюнз. Снова в школу», участвовала в проекте по созданию социально значимого телефильма «Корпорация «Еда».

Суть диеты Хэйли Помрой-1 | Метки: хейли, меню, каждый,

Диета длится всего 4 недели ровно 28 дней. Питание каждой недели повторяется, но с разбивкой на этапы.

Первый этап питания — понедельник и вторник, соответственно на эти дни приходится свой план питания и список продуктов и свои физ. нагрузки ( кардио )
Второй этап питания — среда и четверг, соответственно на эти дни приходится свой план питания и список продуктов и свои физ нагрузки ( силовые)
Третий этап питания — пятница, суббота и воскресенье и соответсвтенно на эти дни приходится свой план питания и список продуктов и физ нагрузки ( растяжка, йога, пилатес )
И таких всего 4 круга.

Если вы приступили к Первой фазе в понедельник, Вторая фаза придется на среду и четверг. Продукты из списка вы будете употреблять следующим образом:

• белковые продукты и овощи на завтрак, обед и ужин • два белковых перекуса
Физические упражнения Второй фазы
Во время Второй фазы займитесь тяжелой атлетикой.

Сосредоточьтесь на подъеме тяжестей с низким числом повторений. Силовой тренинг в эти дни серьезно увеличит скорость вашего обмена веществ, так что пойдите на это! Если раньше вы не занимались с гантелями или штангой, обратитесь к инструктору или бывалому посетителю тренажерного зала, они покажут вам безопасные и эффективные упражнения для новичков. Или занимайтесь дома с видеоинструктором, например, по системе боди памп .

1 ФАЗА

СПИСОК ПРОДУКТОВ ПЕРВОЙ ФАЗЫ

Овощи и зелень (свежие, консервированные, замороженные)

Побеги бамбука

Свекла

Стручковая фасоль

Брокколи

Капуста всех видов

Морковь

Сельдерей

Кинза

Огурцы

Баклажаны

Хикама (ямс, мексиканская репа)

Батат (сладкий картофель)

Зеленые листовые овощи

Лук-порей

Салат латук

Фасоль лима

Кабачки

Грибы

Лук (репчатый, зеленый, шнитт-лук)

Петрушка

Пастернак Пеперончино (чили)

Брюква

Горох

Стручковый горох

Шпинат

Помидоры

Репа Тыква

Цукини, патиссоны, тыква, сквош

Фрукты

Яблоки

Абрикосы

Китайская груша

Дыня (канталупа, мускусная, зимняя)

Инжир

Фейхоа

Киви

Кумкват

Лимон

Лайм

Логанова ягода[13]

Манго

Шелковица, тутовая ягода

Апельсины

Папайя

Персики

Груши

Ананас

Гранаты

Земляника

Мандарин

Арбуз

Белки животного происхождения

Говядина, телятина (филе, нежирный фарш)

Мясо буйвола, бизона, дичь

Натуральные мясные консервы (говяжья тушенка)

Свиная вырезка

Натуральная ветчина, мясные деликатесы без нитритов

Куриная грудка

Сосиски куриные, из индейки, без нитратов

Индейка (белое мясо, фарш)

Ветчина из индейки

Цесарка

Куропатка

Фазан

Минтай

Пикша

Палтус

Сардины в собственном соку

Камбала

Тунец в собственном соку

Яичные белки

Белки растительного происхождения

Фасоль адзуки

Черная фасоль

Спаржевая фасоль

Масляная фасоль (лима)

Фасоль красная

Фасоль нэви (американская, белая)

Пятнистая фасоль (пинто)

Чана дал, чик-пис, гарбанзо (разновидности гороха)

Хумус

Чечевица

Боб садовый

Пряности, специи и приправы

Свежая и сушеная зелень всех видов

Черный и белый перец, горошком и молотый

Красный перец, чили, молотый и в стручках

Чеснок и чесночный порошок

Лук

Пряные травы

Кинза и кориандр

Корица

Тмин

Имбирь

Мята

Ваниль

Горчица и горчичный порошок

Хрен

Пикули

Карри (порошок)

Какао-порошок

Бульон промышленного производства (куриный, говяжий, овощной)[14]

Томатная паста и кетчуп[15]

Натуральный соевый соус, соус тамари

Кокосовое молоко

Сальса[16]

Натуральный фруктовый уксус

Бальзамический уксус

Морская соль

Натуральные заменители сахара: стевия, ксилитол[17]

Травяные чаи (без кофеина)

Зерновые

Амарант (злак)

Аррорут[18]

Ячмень

Коричневый рис (хлопья, крекеры, паста, мука, лепешки)

Гречка

«Камут»[19] (полба)

Рогалики из полбы

Просо

Ореховая мука (миндальная, фундучная)

Овсяные хлопья

Овес (дробленая крупа)

Киноа

Рисовое молоко

Полба (паста, выпечка, мука)

Рогалики, хлеб и лепешки из пророщенного зерна

Тапиока[20]

Теф[21]

Тритикале[22]

Дикий (индейский) рис

Здоровые жиры

В этой фазе нет

2 ФАЗА

СПИСОК ПРОДУКТОВ ВТОРОЙ ФАЗЫ

Овощи

Руккола (салат)

Спаржа

Фасоль: зеленая, желтая, стручковая

Болгарский перец

Брокколи

Капуста всех видов

Сельдерей

Перец чили

Огурцы

Цикорий эндивий

Фенхель (сладкий укроп)

Лук зеленый (перо)

Лук репчатый, красный, белый, желтый

Шалот

Листовая зелень

Лук-порей

Салат латук

Грибы

Листовая горчица

Петрушка

Пеперончино

Ревень

Шпинат

Мангольд (листовая свекла)

Кресс-салат

Водоросли

Фрукты

Лимон

Лайм

Белки животного происхождения

Говядина, телятина нежирная (филе, вырезка, фарш)

Мясо тушеное, запеченное, жаренное на решетке, ростбиф

Консервированное мясо, тушенка (без жира)

Лондонское жаркое, шашлык нежирный

Натуральные мясные деликатесы, без нитритов

Мясо буйвола

Дичь, оленина

Вяленое мясо: говядина, лосятина, буйволятина, индейка

Баранина постная

Свинина, маложирные части (вырезка)

Куриная грудка, отварная, без кожи

Мясо страуса

Индейка (белое мясо, фарш)

Ветчина из индейки

Палтус

Треска

Дорада

Речная камбала

Морской язык

Красная рыба копченая, балык

Сардины в собственном соку

Тунец в собственном соку

Устрицы

Креветки

Яичные белки

Белки растительного происхождения

В этой фазе нет

Пряности, травы, специи и приправы

Свежая и сушеная зелень всех видов

Пряные травы

Шнитт-лук

Кинза

Укроп

Чеснок и чесночный порошок

Горчица и горчичный порошок

Луковая соль

Имбирь

Хрен

Чили, порошок и паста

Кайенский перец

Черный, белый и красный перец

Мускатный орех

Карри

Табаско

Ваниль

Мята

Корица

Какао-порошок

Морская соль

Бульон промышленного производства

Соевый соус

Соус тамари

Протеиновый соевый концентрат

Кокосовый концентрат

Кокосовое молоко

Натуральный уксус (фруктовый, винный)

Ксилитол

Стевия

Травяные чаи (без кофеина)

Зерновые

В этой фазе нет

Здоровые жиры

В этой фазе нет

3 ФАЗА

СПИСОК ПРОДУКТОВ ТРЕТЬЕЙ ФАЗЫ

Овощи и зелень (свежие, консервированные или замороженные)
Артишоки
Спаржа
Фасоль: зеленая, желтая, французская, стручковая
Авокадо
Морковь
Свекла (корнеплоды и ботва)
Болгарский перец
Капуста листовая и кочанная всех видов
Пекинская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Цветная капуста
Листовая зелень
Салат латук
Руккола
Сельдерей
Цикорий эндивий
Фенхель
Огурцы
Баклажаны
Лук зеленый (перо)
Лук порей
Лук репчатый
Хикама (ямс, мексиканская репа)
Батат
Грибы
Гибискус, соцветия
Оливки
Пальмовые сердцевины
Пеперончино
Редис
Ревень
Шпинат
Нори (водоросли для суши)
Спирулина (морская капуста)
Помидоры всех видов, свежие и консервированные
Томатная паста
Кресс салат
Кабачки, цукини, патиссоны
Тыква, сквош (мускатная тыква)
Ягоды и фрукты (свежие или замороженные)
Ежевика
Малина
Черника
Вишня
Клюква
Грейпфрут
Лимон
Лайм
Персики
Абрикосы
Сливы
Чернослив
Опунция (индейская смоква), плоды
Белки животного происхождения
Говядина, телятина (филе, стейки, вырезка, фарш)
Натуральные мясные деликатесы, без нитритов
Консервированное мясо, тушенка
Печень
Мясо буйвола
Свиные отбивные
Корейка
Бекон без нитритов
Цыпленок
Индейка
Сосиски куриные, из индейки, без нитритов
Пернатая дичь, фазан
Кролик
Лосось свежий, копченый
Форель
Морской окунь
Скат
Палтус
Сельдь
Сардины в оливковом масле
Тунец в масле
Кальмары
Моллюски
Омары, лобстеры
Крабы
Устрицы
Морские гребешки
Креветки
Яйца целиком
Белки растительного происхождения
Миндаль
Миндальное молоко без сахара
Миндальная мука
Кешью
Фундук
Грецкий орех
Фасоль всех видов
Бобы, сухие, консервированные
Горох (гарбанзо, нут и прочие разновидности)
Чечевица
Конопляное молоко без сахара
Зерновые
Ячмень
Черный рис (дикий, индейский)
Овсянка
Овес и овсяные хлопья, геркулес
Киноа
Хлеб из пророщенных зерен, булочки, лепешки
Здоровые жиры
Авокадо
Орехи не обжаренные (stop) :
миндаль
кешью
фундук
пекан
кедровые орехи
фисташки
грецкий орех
Кокос
Семечки не обжаренные:
льняное семя
семена конопли
тыквенные семечки
Масла нерафинированные:
оливковое
кунжутное
кокосовое
миндальное
из виноградных косточек
Хумус
Тахини
Натуральный майонез, домашний
Пряности, специи и приправы
Свежая и сушеная зелень всех видов
Пряные травы
Мята
Кинза
Петрушка
Укроп
Чеснок и чесночный порошок
Луковая соль
Шнитт лук
Имбирь
Хрен
Чили (порошок)
Черный, белый и красный перец
Мускатный орех
Тмин
Карри
Табаско
Ваниль
Корица
Какао порошок
Морская соль
Томатная паста
Пикули (маринованные без сахара)
Бульон промышленного производства
Соевый соус
Тамариндовая паста
Кокосовое молоко
Натуральный уксус
Ксилитол
Стевия
Травяные чаи (без кофеина)

Диета Помрой, диета Хейли Помрой, диета Хейли – Medaboutme.ru

Что нельзя есть на диете Хейли Помрой

Диета Хейли Помрой стала если не сенсацией, то объектом пристального изучения тех, кто стремится избавиться от лишнего веса. Цель диеты заключается в ускорении обмена веществ, при этом ограничения на питание накладываются совершенно незначительные. Под запретом оказываются следующие продукты:

Мука
Сахар
Кукуруза
Кофеин
Молочные продукты
Соя (для всех, кроме вегетарианцев)
Алкоголь
Сухофрукты
Фруктовые соки
Подсластители (кроме ксилита и стевии).

План диеты Помрой

Диета Помрой рассчитана на 28 дней, но при желании можно продлить ее на любой срок. Каждая из 4 недель состоит из трех фаз.

Первая фаза длится 2 дня, в которые рацион питания строится на потреблении углеводов из фруктов и злаков, допускается присутствие небольшого количества белка и запрещен жир. В любой из этих дней необходимо отвести время для кардиотренировки.

Примерный план питания в первой фазе может выглядеть так:

Завтрак – мюсли с ягодами
Перекус – манго
Обед – суп из куриной грудки с брокколи
Перекус – яблоко
Ужин – курица с гарниром из дикого риса.

Вторая фаза предусматривает практически полный отказ от углеводов и жиров, основу питания должно составлять нежирное мясо и зеленые овощи. В один из дней должна состояться силовая тренировка.

Так может выглядеть дневной рацион во второй фазе:

Завтрак – белковый омлет
Перекус – роллы из говядины с огурцом
Обед – маринованная куриная грудка и салат
Перекус – три отварных яйца
Ужин – приготовленная на гриле рыба, брокколи.

Третья фаза продолжается 3 дня и допускает употребление жиров в разумных количествах в сочетании с белками и углеводами. В эти дни позволяется немного расслабиться, заняться йогой, посетить сауну.

Примерное меню в третьей фазе:

Завтрак – омлет со шпинатом и грибами, цельнозерновой тост
Перекус – гумус с овощами
Обед – лаваш с авокадо и куриным мясом
Перекус – авокадо
Ужин – морепродукты с овощами.

Преимущества и недостатки диеты Хейли Помрой

Из плана меню видно, что голодать, соблюдая диету Хейли, не приходится. Наоборот, придется постараться не пропустить тот или иной прием пищи, коих в общей сложности насчитывается 5 в день. При этом завтрак должен начинаться не позднее, чем через полчаса после подъема. Чередование продуктов, обильное питье и отсутствие голодных перерывов, по мнению Помрой, должны привести к ускорению метаболизма и последующему похудению.

Преимущества этой диеты очевидны – ее рацион довольно близок к принципам правильного питания. Отсутствие чувства голода убережет худеющих от возможных срывов. Да и эффекта йо-йо от такой диеты ожидать не стоит. Наоборот, после ускорения метаболизма организм продолжит худеть, делая это «по привычке».

Ну а недостатки… Можно сетовать на недоступность или дороговизну приводимых в качестве примера продуктов, но никто же не говорит, что без присутствия в меню морепродуктов или авокадо диета не будет работать. Вполне можно заменить их более привычными продуктами – нежирным мясом, сезонными овощами. Главное – понять принцип диеты, соблюдать периодичность и радоваться маленьким победам над надоевшим лишним весом.

Хэйли Помрой ★ Диета для ускорения метаболизма читать книгу онлайн бесплатно

Ив Адамсон, Хэйли Помрой

Диета для ускорения метаболизма

Посвящается моему сыну Эйланду и дочери Грэйсен

Хэйли показала свет в конце пресловутого туннеля диетического отчаяния. Я желал бы, чтобы каждый мог лично встретиться с Хэйли, потому что она, как никто, может вдохновить и мотивировать. Но так как личный контакт со всеми желающими сбросить вес невозможен, я необычайно рад, что Хэйли наконец написала книгу. Теперь любой сможет иметь доступ к ее замечательной программе, заряженной позитивной энергией ее создательницы. Хэйли, помимо прочего, отличный наставник: необходимую в некоторых случаях твердость она сочетает с юмором, не скупится на подбадривание худеющих. В комплексе это приводит к столь радостным изменениям, о которых многие из нас и не мечтают! Поверьте мне, снизить вес, оздоровить организм и изменить собственную жизнь к лучшему можно! Я убежден в эффективности методики Хэйли и не могу дождаться, когда смогу вручить экземпляр этой книги каждому из своих пациентов.

Так что поздравляю! С помощью Хэйли Помрой вы и ваш метаболизм на пути к исцелению.

Брюс М. Старк, доктор медицинских наук, специалист по внутренним болезням, наркологии и возрастной медицине Читать дальше

👆 Диета для ускорения обмена веществ Хейли Помрой

Диетолог Хэйли Помрой является автором уникальной диеты для улучшения метаболизма и обмена веществ, которая работает со многими знаменитостями. Она знает, какие факторы способствуют замедлению процессов и как при помощи правильного рациона и физических нагрузок их ускорить, заставив организм сжигать больше жировых клеток.

Уникальная диета для запуска обмена веществ 7 кг за неделю позволяет сбросить некоторым людям, а за месяц можно избавиться примерно от 14-15 кг. Дополнительно улучшится качество крови, нормализуется давление и отрегулируется гормональная система, а также укрепится иммунитет.

Как ускорить метаболизм и запустить сжигание жира

Чтобы диета для улучшения обмена веществ и похудения сработала, необходимо ежедневно завтракать. Утренняя еда запускает процессы обмена, а если вы не позавтракаете, организм проснется только к обеду. Завтрак должен состоять из полноценных питательных продуктов, в идеале с содержанием белков и углеводов.

Пейте достаточное количество воды – минимум 2 литра в день. Первый стакан нужно употребить на голодный желудок. Старайтесь питаться дробно, то есть часто и понемногу. Употребление большой порции за раз способствует отложению калорий в виде жира.

Постарайтесь полноценно отдыхать, чтобы улучшить общее самочувствие и обеспечить организм энергией. Старайтесь ложиться спать не позже 11 часов и кушать не позже, чем за два часа до этого.

Важной частью рациона должна стать белковая пища, так как она участвует в построении тела. Нехватка белков нарушает баланс питательных веществ, а достаточное их количество ускоряет метаболизм. Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. Утренние пробежки или тренировки в спортзале стимулируют процессы обмена в организме. Если вес уходит медленно, прочтите эту статью, она отетит на авши вопросы.

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, так как они негативно сказываются на функционировании организма. Избегайте стрессов и научитесь находить во всем положительные стороны.

Фазы диеты Хейли Помрой

Диета для запуска обмена веществ меню на неделю имеет достаточно разнообразное, но важно также позаботиться о других вещах. В идеале похудение должно длиться четыре этапа.

Неделя первая

Эта стадия диеты для улучшения метаболизма Ив Адамсон и Хэйли Помрой состоит из трех фаз. Первая продолжается два дня и нужна для снятия стресса от изменения рациона и регулирование функционирования надпочечников. Питаться нужно трижды в день, и еще два перекуса. Делайте упор на блюда из круп и несладкие фрукты.

Вторая фаза подразумевает наращивание мускулатуры и длится тоже два дня. Из рациона уберите крупы с фруктами, заменив их белковыми блюдами и овощами.

Завершающая третья фаза стимулирует работу сердечной системы и теплообмен, а длится она 3 дня. Оставьте в рационе следующие продукты:

фрукты;
овощи;
орехи;
крупы;
рыба и морепродукты;
оливковое масло;
бобовые.

Рецепты для ускорения метаболизма

Диета Хейли Помрой меню на каждый день рецепты имеет разные, но рассмотрим несколько простых и вкусных вариантов:

Смузи. Из половины чашки замороженного манго вы можете приготовить жиросжигающий смузи. Смешайте ингредиент со льдом и водой в равных пропорциях и измельчите в блендере. Добавьте сок половины лимона и лист мяты.
Салат с тунцом. Купите банку тунца (до 150 г) и слейте с нее жидкость. Смешайте рыбу с порезанным яблоком, огурцом, луком и морковкой. Смешайте компоненты, добавьте сока лимона и шпинат.

Из таких рецептов для диеты для улучшения обмена веществ и похудения меню можно сформировать достаточно вкусное и полезное. Подключите фантазию и придумайте свои уникальные рецепты приготовления подходящих блюд.

Результаты диеты для ускорения метаболизма

Диета для улучшения метаболизма 13 дней тоже дает неплохие результаты, но с ее помощью вы сбросите не более 10 кг, в зависимости от количества лишних жировых отложений.

После завершения похудения продолжайте употреблять натуральные продукты, всегда завтракать и самостоятельно готовить пищу, отказавшись от полуфабрикатов. Исключите из меню сахар, соль, спиртное, кофе и сою, так как они способствуют замедлению вещественного обмена.

человек крикнули «Ты умрешь», стреляя в полицейского Чикаго в понедельник: Прокуратура | Chicago News

(Новости WTTW)

Через несколько минут после того, как он направил пистолет на женщину в ее собственной машине, мужчина Элгин вступил в ссору с полицией Чикаго в магазине косметики Near North Side и сказал офицеру: «Ты умрешь», прежде чем выстрелить ему в лицо, округ Кук обвинители утверждали во время судебного заседания во вторник.

23-летний Джован Макферсон был задержан без залога после его ареста по множеству обвинений в совершении тяжких преступлений, включая покушение на убийство, избиение миротворца при отягчающих обстоятельствах, незаконное использование оружия, вооруженное похищение людей и незаконное ограничение свободы при отягчающих обстоятельствах, возникшее в результате инцидента во второй половине дня в понедельник.

По словам помощника прокурора штата Джеймса Мерфи, Макферсон ехал в качестве пассажира в машине с 21-летней женщиной в понедельник, когда они ехали из Элгина в центр Чикаго, чтобы выполнить поручение.

Во время поездки Макферсон «разозлилась» после того, как она ответила на телефонный звонок с отцом своего ребенка, и якобы приставила к женщине пистолет и прижала его к боку. Он сказал ей, куда ехать, и угрожал убить ее, по словам Мерфи, прежде чем схватился за руль и заставил машину выехать с автострады Кеннеди на Северную авеню.

Женщина увидела у выхода торговый центр с припаркованной на нем полицейской машиной Чикаго и подъехала к нему. Она сказала Макферсону, что идет в ближайший магазин Ulta Beauty, и, хотя он последовал за ней внутрь, женщина смогла задержать сотрудника и попросить о помощи, сказал Мерфи.

Этот сотрудник позвонил в службу 911, а второй вышел на улицу, чтобы известить офицеров, находящихся в патрульной машине. Макферсон становился «все более и более агрессивным», и после того, как он вышел из магазина с одним офицером, он якобы сорвал маску с лица этого офицера и заключил его в «медвежьи объятия».”

Макферсон в конце концов вернулся к машине женщины и сел на пассажирское сиденье, сказал Мерфи, и, когда полицейские пытались разжечь ситуацию, он якобы заявил: «У меня тоже есть пистолет».

По словам Мерфи, когда один из офицеров спросил, где это, он ответил: «Что, вы хотите драться?» Затем он якобы добавил: «Я не ухожу, это тоже хороший пистолет для задницы, сука».

Началась борьба, когда полицейские пытались отобрать пистолет у Макферсона, который заявил: «Вы не получите этого, я слишком силен для этого дерьма», — сказал Мерфи.Затем он якобы направил пистолет на одного из офицеров, который сказал, что видит ствол оружия, и выстрелил этому офицеру в щеку.

Макферсон якобы произвел второй выстрел, который никого не поразил, и было слышно: «Ты умрешь», — сказал Мерфи. На место происшествия прибыли дополнительные офицеры, которые смогли забрать пистолет у Макферсона и арестовать его.

По словам Мерфи, весь инцидент был записан на носимые на теле камеры офицеров, который добавил, что Макферсон признался в стрельбе в офицера, утверждая, что он сделал это только потому, что они стреляли в него первыми.

Но Мерфи сказал, что ни один офицер не стрелял в Макферсона. Пострадавший офицер получил сквозную травму правой щеки и был выписан из больницы.

Адвокат, представлявший Макферсон во время слушания во вторник, утверждал, что из-за спора из-за оружия ее клиент, возможно, не стрелял намеренно.

Он должен вернуться в суд на слушание 9 ноября.

Свяжитесь с Мэттом Мастерсоном: @ByMattMasterson | [электронная почта защищена] | (773) 509-5431

Дэниел Крэйг завершает свою карьеру Джеймса Бонда убийцей в «Нет времени умирать» — The Suffolk Journal

Никола Дав

Джеймс Бонд (Дэниел Крейг) в фильме «Нет времени умирать».”

В ДАННОЙ СТАТЬЕ СОДЕРЖАТСЯ ОСНОВНЫЕ СПОЙЛЕРЫ.

«Нет времени умирать» появляется в 25-м фильме из серии о Джеймсе Бонде и ставит точку в карьере Дэниела Крейга в качестве главного героя.

Фильм вышел на экраны 8 октября, после того как его первоначальный выпуск в ноябре 2019 года несколько раз откладывался, отчасти из-за COVID-19.

Прелюдия дает зрителям необходимую предысторию Мадлен Суонн и смерти ее матери, прежде чем зрители попадут в сцену с уже взрослыми Суонном и Бондом.Это происходит почти сразу после того, как закончился предыдущий фильм «Спектр».

Работа над финальным фильмом для актера Бонда — сложная задача, но, похоже, это не испугало команду сценаристов и режиссеров.

В этом фильме один из самых разнообразных списков актеров и персонажей в сериале, и это гонка, в которой боевики все еще отстают от других жанров.

В истинной природе Бонда человек выставляет себя мертвым для всего мира. Во время его отсутствия роль агента 007 отводится Номи, которую играет Лашана Линч.

Ана де Армас воссоединилась со своим партнером по фильму «Knives Out» Крейгом для перестрелки в кубинском ночном клубе. Хотя ее появление было недолгим, ее роль привнесла новый взгляд в образ прекрасной девушки-подруги: персонаж Армаса был неуверен в себе и нервничал, вместо того, чтобы быть полностью идеальным.

Даже возвращающийся Q получает новую глубину, добавленную к своему персонажу, с писателями, добавившими комментарий о том, как он готовится к свиданию с мужчиной, когда Бонд появляется у его входной двери, нуждаясь в его компьютерных знаниях.

«Большой злой» в этом остросюжетном фильме не столько о самом злодее, человеке по имени Сафин, которого играет Рами Малек, сколько о невидимом и неудержимом смертном приговоре, спрятанном в наноботах, которые используют ДНК, чтобы стать смертельным оружием для конкретных целей. люди.

В отличие от других романов и фильмов Яна Флеминга, Бонд не может использовать оружие или идеально поставленные сцены боя для победы. Это непреднамеренное отражение мира, в котором мы живем последние полтора года, придало фильму гораздо больший эмоциональный вес, чем если бы он был выпущен в 2019 году.

Даже с продолжительностью 163 минуты, этот фильм держит аудиторию на краю сиденья, готовой увидеть, что будет дальше. Каждая сцена дополняет предыдущую и содержит больше комедийных диалогов, чем когда-либо было в фильмах о Бонде.

На этот раз Бонду все кажется намного более личным.

Девушки Бонда были неотъемлемой частью рассказов 007 с самого начала, так же как и дорогие пуленепробиваемые Aston Martins. Но на этот раз Джеймсу Бонду нужно охранять кого-то более важного.

Впервые зрители увидят Бонда как семейного человека, с ошеломляющим признанием Суонн, что у нее родился ребенок вскоре после ухода Бонда, и что молодая девушка — его дочь.

Этот фильм дает зрителям эмоциональное прощание с Джеймсом Бондом без шансов на еще одно спасение от смерти для агента МИ-6.

Последний бой между Сафином и Бондом использует нацеленных наноботов против Бонда, чтобы держать его подальше от своей семьи или рисковать убить их одним касанием.Из-за этого Бонд жертвует собой, чтобы уничтожить остров, где хранилась эта смертоносная технология, чтобы спасти все человечество.

Смерть Джеймса Бонда в фильме «Не время умирать» заставила многих задуматься о том, что будет дальше и кто займет место Дэниела Крейга. Официальных объявлений сделано не было, но фанаты агента 007 могут быть уверены, что агент вернется, поскольку титры выдавались под тем же слоганом, что и всегда: «Джеймс Бонд вернется».

Следите за сообщениями Хейли в Twitter @haileycampbell.

Умерла зебра на свободе в округе Принс-Джордж в Мэриленде: NPR

Зебра стоит в тени в зоопарке Лос-Анджелеса, когда в Лос-Анджелесе накатывает волна тепла, 6 октября 2014 года. Марк Ральстон / AFP через Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Марк Ральстон / AFP через Getty Images

Одна из трех зебр, которые были на свободе в Вашингтоне, округ Колумбия.C., пригород графства Принс-Джордж, штат Мэриленд, с августа был найден мертвым.

Сообщается, что зебра была найдена на частной территории в Аппер-Мальборо, штат Мэриленд, 16 сентября, сообщила Лорен Мозес, пресс-секретарь полиции природных ресурсов Мэриленда, в электронном письме в NPR.

По словам Моисея, офицеры прибыли на территорию и обнаружили — в ловушке-ловушке возле поля — мертвую зебру, которая, по мнению властей, является одной из зебр, которые были на свободе в округе.

В настоящее время две зебры все еще находятся на свободе в округе, сообщила Линда Лоу, пресс-секретарь Департамента окружающей среды округа Принс-Джордж, в электронном письме в NPR.

Лоу сказал, что первоначальные сообщения о пяти зебрах на свободе были неверными и что только трое сбежали из стада.

Согласно данным Департамента природных ресурсов штата, использование, продажа, владение, установка, установка или обслуживание ловушки-ловушки является незаконным в семи из 23 округов Мэриленда, одним из которых является округ Принца Джорджа.

По данным департамента окружающей среды округа Принс-Джордж, одна из зебр, все еще находившихся на свободе в Мэриленде, была найдена мертвой на прошлой неделе. https://t.co/UNBi9uZg88
— NBCWashington (@nbcwashington) 14 октября 2021 г.

Владелец собственности надеется использовать пищу, чтобы помочь безопасно вернуть бродячих зебр обратно в стадо — чтобы предотвратить любой другой потенциальный риск для животных, сказал Лоу.

«Нашим приоритетом является отлов зебр и их возвращение в стадо», — сказала Андреа Крумс, директор департамента окружающей среды округа.

Новости о смерти зебры вызвали множество эмоциональных откликов в Твиттере, поскольку многие пользователи оплакивали ее потерю, в том числе аккаунт пародии на зебру из Мэриленда.

Сейчас идет расследование, чтобы определить, кто устроил ловушку на частной собственности.

Полиция Мэриленда по природным ресурсам и Центр по охране животных округа Принс-Джордж, штат Мэриленд, проведут расследование, сказал Мозес.

Человек, установивший ловушку, может столкнуться с обвинениями.

Племянница Алека Болдуина Хейли Бибер «убита горем» из-за «разрушительной» смерти Галины Хатчинс в результате смертельной стрельбы

Племянница Алека Болдуина Хейли Бибер сообщила, что она «убита горем» из-за «разрушительной» смерти Галины Хатчинс, когда она выразила ей свои соболезнования скорбящая семья.

Кинематографист, 42 года, скончался от полученных травм, а режиссер Джоэл Соуза был доставлен в больницу после того, как в руках Алека на съемках его нового фильма «Ржавчина» в Нью-Мексико дала осечка винтовка.

Хейли Болдуин обратилась к семье Галины Хатчинс Фото: BackGrid

Галина погибла после того, как на съемочной площадке Rust вылетела осечка из винтовки. написал: «Посылаю всю свою любовь семье Галины Хатчинс. Это поистине невообразимая и разрушительная трагедия.

«Мои мысли также о Джоэле Соузе, когда он выздоравливает. Я полностью убит горем за всех, кто причастен к этому».

В четверг вечером ее отец, Стивен Болдуин, попросил помолиться через Instagram.

Стефан, 55 лет, написал: «Прося ваших молитв сегодня вечером, друзья, можно сказать немногое, кроме как« спасибо », помолитесь за всех, кто оказался на волне этого трагического происшествия».

В своей подписи он процитировал Псалом 91, который частично гласит: «Я скажу от Господа, Он — мое убежище и моя крепость: мой Бог; на Него я буду уповать».

Кинематографист Галина была доставлена по воздуху в больницу Университета Нью-Мексико, где медицинский персонал констатировал ее мертвой, сообщили в департаменте шерифа.

Директор Джоэл, 48 лет, был доставлен на машине скорой помощи в региональный медицинский центр Кристуса Сент-Винсента, где прошел курс лечения травм.

Газета Santa Fe New Mexican сообщила, что 63-летний Алек был замечен возле офиса шерифа в слезах.

Читайте наш блог о стрельбе Алека Болдуина в прямом эфире, чтобы узнать о последних новостях и обновлениях …

Позже он написал в Твиттере: «Нет слов, чтобы передать мой шок и печаль по поводу трагического происшествия, унесшего жизнь Галины Хатчинс, жены, матери и нашего глубоко восхищенного коллеги.

«Я полностью сотрудничаю с полицейским расследованием, чтобы выяснить, как произошла эта трагедия, и я поддерживаю связь с ее мужем, предлагая свою поддержку ему и его семье.

«Мое сердце разбито за ее мужа, их сына и всех, кто знал и любил Галину».

Производство

Rust было остановлено, и компания, производящая фильм, заявила, что предоставляет консультационные услуги всем, кто связан с этим.

Галина, выпускница Американского института кино в 2015 году, работала оператором-постановщиком в боевике 2020 года «Заклятый враг» с Джо Манганьелло в главной роли.

В 2019 году американский кинематографист назвал ее восходящей звездой.

Хейли поделилась этим трогательным постом в Instagram Фото: Instagram

Алек также написал в Твиттере свой «шок» и «печаль» Фото: звонок в Instagram 911 после стрельбы Алека Болдуина показал, что съемочная группа «обвиняла коллегу»

Мы платим за ваши истории!

У вас есть история для команды The US Sun?

Хейли Бибер, племянница Алека Болдуина, «убитая горем» для семьи Галины Хатчинс из-за несчастного случая со стрельбой в «Ржавчине»

Несчастная смерть Галины Хатчинс на съемочной площадке «Ржавчины» убила Хейли Бибер «горем всех участников.

Племянница Алека Болдуина, звезды и продюсера фильма, в пятницу зашла в Instagram Story и выразила соболезнования.

«Посылаю свою любовь семье Галины Хатчинс», — написал 24-летний мужчина в пятницу. , цитирует журнал People. «Это поистине невообразимая и разрушительная трагедия. Мои мысли также с [директором] Джоэлем Соузой, когда он выздоравливает ».

Представитель модели не сразу ответил на запрос Fox News о комментариях.

АЛЕК БОЛДВИН« РЖАВЧИЙ »СТРЕЛЬБА: ГАРАНТИЯ ПОИСКА ОПИСЫВАЕТ МОМЕНТЫ ПОСЛЕ ВЫПУСКА : ЖИВЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ

Хейли Болдуин (слева) открыла свою историю в Instagram и выразила соболезнования семье Галины Хатчинс.(Getty Images)

Официальные лица шерифа округа Санта-Фе заявили, что оператор и режиссер были сняты в четверг на деревенском фильме, действие которого происходит в пустыне на южной окраине Санта-Фе, штат Нью-Мексико.

42-летняя Хатчинс была доставлена по воздуху в больницу Университета Нью-Мексико, где медицинский персонал констатировал ее мертвой, сообщили в департаменте шерифа.

Соуза, 48 лет, была доставлена на машине скорой помощи в региональный медицинский центр Кристуса Сент-Винсента и с тех пор освобождена.

Производство фильма остановлено.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ РАЗВЛЕЧЕНИЙ

Режиссер Галина Хатчинс скончалась в возрасте 42 лет. (Фото Мэта Хейворда / Getty Images для AMC Networks)

Представитель Алека сказал, что на съемочной площадке произошел несчастный случай, связанный с пропуском зажигания винтового ружья с холостыми патронами, хотя заряд без металлического снаряда вряд ли убьет при умеренных затратах. расстояние.

Газета Santa Fe New Mexican сообщила, что 63-летнего мужчину видели в четверг возле офиса шерифа в слезах.Международная гильдия кинематографистов подтвердила, что смертельно раненой женщиной была Хатчинс.

«Детали на данный момент неясны, но мы работаем, чтобы узнать больше, и мы поддерживаем полное расследование этого трагического события», — говорится в заявлении президента гильдии Джон Линдли и исполнительного директора Ребекки Райн.

Звезда нарушила молчание в пятницу утром. Он выразил соболезнования семье Хатчинса и назвал стрельбу несчастным случаем.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

Алек Болдуин (на фото здесь) ранее работал продюсером вместе с режиссером Джоэлем Соузой над фильмом 2019 года «Краун Вик».(Джим Спеллман / Getty Images)

«Нет слов, чтобы передать мой шок и печаль по поводу трагического происшествия, унесшего жизнь Галины Хатчинс, жены, матери и нашей глубоко восхищенной коллеги», — написал он в Твиттере.

«Я полностью сотрудничаю с полицейским расследованием, чтобы выяснить, как произошла эта трагедия, и я поддерживаю связь с ее мужем, предлагая свою поддержку ему и его семье. Мое сердце разбито за ее мужа, их сына и всех, кто знал и любил Галину », — заключил актер.

Хатчинс, выпускник Американского института кино в 2015 году, работал оператором-постановщиком в боевике 2020 года «Заклятый враг» с Джо Манганьелло в главной роли. В 2019 году американский кинематографист назвал ее «восходящей звездой».

Расследование продолжается.

Ассошиэйтед Пресс способствовало подготовке этого отчета.

Мнение: Художница Джули Грин, изобразившая человечность заключенных, приговоренных к смертной казни, умерла

Джули Грин нарисовала гамбургеры.И яблочный пирог, энчиладас с говядиной и сыром, бутерброды из болоньи, Шатобриан средней прожарки, пакет Jolly Ranchers, одно яблоко, пачка Pall-Malls.

Художник, который также был профессором Университета штата Орегон, читал о «последних трапезах», которые некоторые заключенные в камере смертников могут попросить поесть непосредственно перед казнью. В 2000 году Джули Грин начала рисовать некоторые из этих блюд кобальтово-синим цветом на подержанных тарелках для проекта, который они назвали «Тайная вечеря».

«Меню дают представление о регионе, расе и экономическом положении», — заявили они в заявлении для своего шоу, которое демонстрировалось в Художественном музее Бельвью в штате Вашингтон, когда Джули Грин умерла в этом месяце от рака в возрасте 60 лет.

«Семейная история становится очевидной, — сказали они, — когда () Департамент исправительных учреждений штата Индиана добавляет:« Он сказал нам, что у него никогда не было праздничного торта, поэтому мы заказали ему праздничный торт ». »

Множество убийств совершили люди, у которых были праздничные торты. Но это не оправдывает убийство, если задаться вопросом, мог ли человек, осужденный за это чудовищное преступление, каким-то образом отличаться, если бы у него была такая жизнь, которая включала праздничный торт, прежде чем они попали в камеру смертников.

Джули Грин сказала, что они знали, что могли нарисовать последние трапезы убитых. Они рассматривали «Тайную вечерю» как произведение искусства, а не как аргумент.

«Собирая меню, я действительно вижу информацию о преступлении», — сказали они однажды корреспонденту Houston Chronicle . «Раскрашивая каждую пластину, я болезненно осознаю страдания, которые она представляет, начиная с жертвы, ее семьи, заключенного, семьи заключенного, а также небольшую вероятность ошибки, что казненный человек был невиновен.»

Джули Грин работала над некоторыми пластинами, как только кого-то казнили, и иногда рисовала давно прошедшую трапезу, как жареный цыпленок, которого два черных подростка из Миссисипи, 15 и 16 лет, просили перед тем, как их убили током за убийство в 1947 году.

Когда они начали «Тайную вечерю», они надеялись красить по 50 табличек в год, пока не будет отменена смертная казнь. Но смертная казнь по-прежнему является законом в 27 штатах, а также для федерального правительства и вооруженных сил США.В прошлом месяце Джули Грин расписала их тысячную тарелку. Эти резкие образы с синими линиями простых продуктов для комфорта — картофельного пюре, холодного молока — которых просят казнить за ужасные преступления, могут напомнить нам, как все мы сделаны из плоти, крови и мечтаний.

Авторские права 2021 NPR. Чтобы узнать больше, посетите https://www.npr.org.

Съемки съемочной площадки Алека Болдуина: Режиссер Rust Джоэл Соуза «выпотрошен» смертью оператора Галины Хатчинс | Новости энтов и искусств

Режиссер, который был ранен, когда Алек Болдуин смертельно застрелил члена экипажа из винтовки, говорит, что он «выпотрошен» ее смертью.

Джоэл Соуза был ранен в плечо на съемочной площадке в Санта-Фе, Нью-Мексико, и доставлен в больницу. С тех пор он выписан.

Перед ним, когда Болдуин выстрелил из пистолета, стояла оператор Галина Хатчинс , которая была ранена в грудь и умерла на съемках низкобюджетного вестерна «Ржавчина».

За несколько мгновений до стрельбы Болдуину было передано заряженное винтовое оружие помощником директора, который указал, что его использование безопасно, согласно судебным документам.

Соуза сказал, что он «опустошен потерей моего друга и коллеги Галины».

Изображение: Сценарист и режиссер Джоэл Соуза получил травму в результате стрельбы в четверг

«Она была доброй, яркой, невероятно талантливой, боролась за каждый дюйм и всегда подталкивала меня к лучшему», — говорится в заявлении режиссера.

«Я мысленно с ее семьей в это трудное время. Я смирен и благодарен за излияние любви, которое мы получили от нашего кинематографического сообщества, жителей Санта-Фе и сотен незнакомцев, которые обратились к нам….. Это, несомненно, поможет в моем выздоровлении «.

Соуза не сообщил подробностей происшествия или полученных им травм в заявлении.

Вдовец кинематографиста Мэтт Хатчинс ранее воздал должное в Твиттере, написав: «Галина вдохновила всех нас своей страстью и видением, и ее наследие слишком значимо, чтобы выразить словами. Наши потери огромны».

Племянница Болдуина Хейли, фотомодель, замужем за поп-звездой Джастином Бибером, отдает дань уважения в истории в Instagram и написала: «Посылаю всю свою любовь семье Галины Хатчинс.Это поистине невообразимая и разрушительная трагедия.

Ее отец, актер и продюсер Стивен, брат Болдуина, попросил своих подписчиков отправлять молитвы в посте в Instagram.

«Прося ваших молитв сегодня вечером, друзья, мало что можно сказать, кроме как, пожалуйста, помолитесь за всех, кто пострадал от этого трагического происшествия, спасибо», — написал он.

Дань приходит, поскольку отчеты предполагают, что члены съемочной группы были обеспокоены безопасностью оружия на съемочной площадке перед смертельной стрельбой.

Два члена экипажа рассказали Los Angeles Times о том, что за несколько дней до смерти 42-летнего кинематографиста дважды случайно выстрелили из оружия.

Они сказали газете, что дублер Болдуина был уверен, что винтовка не была заряжена, в том числе холостыми, перед тем, как он выстрелил двумя патронами в прошлую субботу.

Изображение: Хатчинс умер после съемок на съемках малобюджетного фильма Rust

Судя по многочисленным сообщениям, полдюжины рабочих съемочной группы ушли со съемочной площадки в знак протеста против условий труда за несколько часов до того, как Хатчинс был застрелен в четверг.

«Мы цитировали все: от отсутствия оплаты за три недели, забора наших отелей, несмотря на то, что они просили их в наших сделках, отсутствия безопасности от COVID и, кроме того, плохой безопасности оружия! Плохой период безопасности на съемочной площадке!» Один из членов съемочной группы написал на частной странице в Facebook, согласно голливудскому изданию Deadline.com

Rust Movie Productions говорится в заявлении в пятницу, что расследует претензии.

Компания сообщила: «Хотя мы не были осведомлены о каких-либо официальных жалобах относительно безопасности оружия или опоры на съемочной площадке, мы проведем внутренний анализ наших процедур, пока производство будет остановлено.«

Галина вдохновила всех нас своей страстью и видением, а ее наследие слишком значимо, чтобы выразить его словами. Наша потеря огромна, и мы просим СМИ уважать частную жизнь моей семьи, пока мы справляемся с нашим горем. Мы благодарим всех за то, что поделились изображениями и историями из ее жизни. pic.twitter.com/LgEp4XVkja
— Мэтт Хатчинс (@mhutchins) 23 октября 2021 г.

Ханна Гутьеррес-Рид, главный оружейник, которая обращалась с оружием на съемочной площадке, как сообщается, в прошлом месяце сказала в подкасте, что она не чувствовала себя готовой к роли, когда заняла позицию в предыдущем фильме.

Говорят, что ее работа над Ржавчиной была лишь второй раз, когда она была главным оружейником.

Г-жа Гутьеррес-Рид, как сообщается, также призналась, что считала, что заряжание холостых патронов в ружье «самое страшное», и обратилась за помощью к своему отцу, известному оружейнику Теллу Риду, чтобы преодолеть свой страх.

В пятницу судья Санта-Фе утвердил ордер на изъятие у офиса шерифа огнестрельного оружия, одежды, фотоаппаратов, видеокассет и боеприпасов с ранчо Бонанза-Крик недалеко от Санта-Фе, где снимался фильм.

Оружие, из которого стреляли, было среди предметов, взятых в качестве доказательства, вместе с окровавленным костюмом Болдуина для фильма.

В субботу на дороге, ведущей к ранчо, стояла охрана.

Изображение: Говорят, что Болдуин не знал, что пистолет был заряжен, когда он выстрелил из оружия.

Согласно показаниям под присягой, поданным детективом из офиса шерифа, Болдуину передали то, что, по его мнению, было безопасным или «холодным» пропеллером во время репетиции в четверг, но оно содержало боевые патроны, когда оно было произведено.

Никаких обвинений по делу не предъявлено.

Болдуин сказал, что был опустошен стрельбой в твиттере в пятницу.

«Нет слов, чтобы передать мой шок и печаль по поводу трагического происшествия, унесшего жизнь Галины Хатчинс, жены, матери и нашего глубоко восхищенного коллеги», — написал он.

«Мое сердце разбито за ее мужа, их сына и всех, кто знал и любил Галину».

Международная гильдия кинематографистов должна провести бдение при свечах в честь Хатчинса в субботу вечером в Альбукерке, примерно в 40 милях (64 км) от ранчо, где снимался фильм.

Второе бдение назначено на воскресенье в районе Лос-Анджелеса.

Помрой хейли меню: что собой представляет, основные принципы

план диеты Хейли Помрой для ускорения метаболизма

Что такое диета Хэйли Помрой

Диета Хейли Помрой: меню

Фаза 1

Фаза 2

Фаза 3

Диета Хейли Помрой Меню – Telegraph

Хэйли Помрой — Диета для ускорения метаболизма читать онлайн

Суть диеты Хэйли Помрой-1 | Метки: хейли, меню, каждый,

Диета длится всего 4 недели ровно 28 дней. Питание каждой недели повторяется, но с разбивкой на этапы.

Если вы приступили к Первой фазе в понедельник, Вторая фаза придется на среду и четверг. Продукты из списка вы будете употреблять следующим образом:

СПИСОК ПРОДУКТОВ ТРЕТЬЕЙ ФАЗЫ

Диета Помрой, диета Хейли Помрой, диета Хейли – Medaboutme.ru

Что нельзя есть на диете Хейли Помрой

План диеты Помрой

Преимущества и недостатки диеты Хейли Помрой

Хэйли Помрой ★ Диета для ускорения метаболизма читать книгу онлайн бесплатно

👆 Диета для ускорения обмена веществ Хейли Помрой

Как ускорить метаболизм и запустить сжигание жира

Фазы диеты Хейли Помрой

Рецепты для ускорения метаболизма

Результаты диеты для ускорения метаболизма

человек крикнули «Ты умрешь», стреляя в полицейского Чикаго в понедельник: Прокуратура | Chicago News

Дэниел Крэйг завершает свою карьеру Джеймса Бонда убийцей в «Нет времени умирать» — The Suffolk Journal

Умерла зебра на свободе в округе Принс-Джордж в Мэриленде: NPR

Племянница Алека Болдуина Хейли Бибер «убита горем» из-за «разрушительной» смерти Галины Хатчинс в результате смертельной стрельбы

Мы платим за ваши истории!

Хейли Бибер, племянница Алека Болдуина, «убитая горем» для семьи Галины Хатчинс из-за несчастного случая со стрельбой в «Ржавчине»

Мнение: Художница Джули Грин, изобразившая человечность заключенных, приговоренных к смертной казни, умерла

Съемки съемочной площадки Алека Болдуина: Режиссер Rust Джоэл Соуза «выпотрошен» смертью оператора Галины Хатчинс | Новости энтов и искусств

Добавить комментарий Отменить ответ