Содержание

Изжога: симптомы, причины | Лечение и диагностика в Люберцы — сеть клиник Medical On Group

Изжога – специфическое чувство жжения в желудке, иногда распространяющееся вверх по пищеводу. Дискомфорт появляется периодически, зачастую в течение часа после приема пищи. Особенно выраженная реакция отмечается на острую и обильную еду. Как правило, симптомы усиливаются в лежачем положении. Иногда изжога начинает беспокоить после наклонов туловища и физических нагрузок. Кроме жжения в верхней части брюшной полости, проблема проявляется кислой отрыжкой и привкусом горечи во рту. Неприятные ощущения могут доходить до пищевода и даже горла, усиливаясь во время лежания и при резких изменениях положения тела.
Если изжога возникает более 3 раз в неделю или беспокоит человека регулярно, это заметно сказывается на качестве жизни. Как правило, это не самостоятельная проблема, а симптом повреждения слизистой оболочки желудка и/или пищевода. Специфичное чувство жжения в сочетании с кислой отрыжкой может являться признаком гастрита или язвенной болезни.

В числе других возможных причин:

  • неправильное питание (несбалансированный/однообразный рацион, употребление
  • вредных продуктов, некачественное пережевывание пищи, перекусы «на ходу»)
  • ослабление мышц, контролирующих открытие пищевода
  • злоупотребление алкоголем, курение
  • прием ибупрофена, напроксена, аспирина и некоторых других медикаментов
  • активные физические нагрузки сразу после еды
  • чрезмерное употребление газировки, кофе, пряной, острой и сладкой еды
  • стрессовое переедание
  • ношение тугой одежды, сильно давящей на брюшную полость
  • беременность

Усиление дискомфортных ощущений в горизонтальном положении часто свидетельствует о нарушениях структуры и функций пищевода. Важно своевременно устранить первопричину проблемы, ведь борьба с симптомами может привести к усугублению состояния.

Изжога после еды причины и лечение

Особенно значимым для возникновения изжоги является ее характер – большое количество острой или жареной еды, скорее всего, вызовет жжение. Чтобы избавиться от такого дискомфорта, следует изучить вопрос изжоги более подробно.

Симптоматическая изжога причины и последствия:

  • избыток массы тела;
  • наличие острой и пряной еды в рационе;
  • газированные напитки и алкоголь;
  • ослабление мышц пищеводного сфинктера;
  • диафрагмальная грыжа;
  • беременность.

Конечно, изжога и отрыжка после приема пищи – неприятная и весьма актуальная проблема, но механизм ее возникновения вполне очевиден. А лечение представляет собой несложную задачу, когда в большей мере полагаются на народные средства. Что действительно стоит рассмотреть, так в каких случаях горечь во рту, полости желудка и пищевода может быть симптомом реально существующего заболевания.

Если двигаться по ходу пищеварительного тракта, то первая серьезная проблема может встретить нас на пороге желудка. Речь идет о слабости пищеводного сжимателя, когда непереваренные остатки еды и кислое содержимое желудка попадает на стенки пищевода. Такой механизм возникновения патологии лежит у истоков развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Кроме изжоги, заподозрить ее помогает постоянная тошнота и появляющиеся строго после приема пищи сильная горечь и жжение.

Особое внимание следует обратить на состояние желудочно-кишечного тракта, если сильная изжога проявляется ночью. Это может свидетельствовать о такой распространенной патологии, как язва желудка или двенадцатиперстной кишки. От такого дискомфорта нельзя просто отмахнуться, ведь его будет сопровождать тошнота, многократная рвота, приносящая облегчение и горечь во рту.

Набор перечисленных симптомов стоит расценивать как опасное состояние и в срочном порядке обратиться к гастроэнтерологу.

Народные средства лечения

Когда появилась изжога, в первую очередь следует обратить внимание на лечение давно известными «бабушкиными» способами. Ведь далеко не всегда спутником жгучего дискомфорта является тошнота или хотя бы отрыжка. Многие в праздничные дни после приема пищи, состоящей в основном из жирной и сытной еды, чувствуют неприятные ощущения и прибегают к следующим приемам:

  • употребляют большое количество минеральной негазированной воды во время еды. Она попросту смывает враждебную желудочную кислоту со стенок пищевода;
  • маленькими глотками пьют настойку из ромашки, которая успокаивает бурю в животе;
  • если не удержались и прилегли после приема пищи, то подложите что-то под голову, чтобы она оставалась приподнятой на 15-20 см. Такое положение является более удобным для прохождения пищевого комка по желудочно-кишечному тракту;
  • разжевывание миндаля – «скорая помощь» при изжоге, так как он способен нейтрализовать агрессивные компоненты желудочного сока.

Такие меры являются больше экстренными, когда жжение застало в непривычной ситуации. Они дают лишь кратковременное облегчение. Чтобы кардинально решить проблему изжоги, следует обратить внимание на народные средства в виде отваров и чаев с длительными курсами лечения. Так, хорошей репутацией пользуется льняное семя. Его используют, когда кроме дискомфорта наблюдается тошнота и неприятная горечь.

Чтобы приготовить настой в домашних условиях, достаточно взять чайную ложку семян и залить ее кипятком в количестве полустакана. Оставить его на ночь в прохладном месте. Утром довести объем самодельного лекарства до полного стакана. На протяжении как минимум 14 дней употреблять на голодный желудок всю получившуюся настойку разом.

Чтобы облегчить себе задачу, готовить ее следует вечером.

Глубокая патология и ее лечение

Если же сильная изжога появляется не просто после еды, а является симптомом патологии желудка или другой части пищеварительной системы, то народные рецепты могут не сработать. В таком случае лечение лучше проводить фармацевтическими препаратами растительной и животной природы.

Так, если изжогу сопровождает постоянная тошнота и горечь в ротовой полости, то рекомендуется использовать ферментные комплексы на основе папайи и ананаса.

Они обладают следующими целебными для желудка свойствами:

  • ускоряют пищеварение белковой еды, уменьшая выработку кислых факторов желудка;
  • осуществляют расщепление жиров, за счет чего уходит тошнота, ведь низкомолекулярные фракции не обладают столь уж вредным влиянием;
  • способствуют нормальной моторике желудка и кишечника, устраняя горечь в ее зачатке.

Подводя итог нужно сказать, что лечение изжоги должно быть комплексным, т. е. народные средства и достижения современной фармации должны применяться в разумной кооперации. Когда дискомфорт сопровождает постоянная тошнота, горечь во рту или появляются другие клинические проявления, следует немедленно обращаться к гастроентерологу. Это может быть первым звоночком серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта.

Незваная гостья – изжога после еды. Способы избавления.

Постоянно бегаем, спешим, торопимся, на работе в перерыв хватаем все, что попадется. Дома тоже некогда долго есть, нужно множество дел переделать. И в который уж раз замечаем, что внутри начинает полыхать пламя. Жжение сильное и довольно мучительное. Может быть, недруг подлил в чай кислоты? Да, без кислоты здесь не обошлось. Только это совсем не та кислота, о которой вы подумали, а началась изжога после еды. Именно из-за повышения кислотности в желудке она и возникает. Иногда она является следствием  проблем в работе пищеварительной системы или результатом стрессов. Причин может быть много. Но основной из них всегда является еда.

 

Изжога постоянно после еды. В чем причина? Кофе, крепкий чай, сладости, чеснок, лук, пряности сливочное масло, все виды цитрусовых,  газирование напитки, ну и конечно, жареные и жирные продукты – все это первые причины, вследствие которых возникает изжога после еды. Попадая в желудок, пища способствует выделению желудочного сока, содержащего большое количество кислоты. Начинается процесс пищеварения, при котором возможен выброс кислого и разъедающего желудочного сока в пищевод. Он вызывает сильное жжение, раздражает стенки пищевода и приводит к изжоге. Стоит отметить, что эта проблема не так проста, как кажется на первый взгляд. Ее необходимо устранять, так как постоянный выброс кислоты в пищевод приводит не только к  чувству жжения, но со временем и к эрозиям. А это уже грозит злокачественными образованиями. Поэтому, если беспокоит постоянная изжога после еды уже долгое время, необходимо обращаться к специалисту.

 

Если изжога после еды не слишком мучительна, но все же она мешает комфортной жизни, следует приступить к ее лечению самостоятельно. Этого можно достичь путем подавления секрета желудка, а именно, нормализации его работы и уменьшения уровня выделяемой кислоты. Начнем с диеты и исключим из нашего рациона все острые, соленый и жирные блюда, а также алкоголь. Обязательно пересмотрите свой образ жизни. Что вы делаете после еды? Ложитесь отдыхать или отправляетесь на чудесную прогулку по свежему воздуху, приносящую радость и здоровье? Если изжога постоянно после еды, возможно, причина кроется в избыточном весе. Если это так, необходимо от него избавиться. Даже несколько лишних килограмм значительно увеличивают брюшное давление.  Не надевайте тугие пояса, ложитесь спать не менее чем через два-три часа после приема пищи, хорошо взбивайте подушку.

 

Часто постоянная изжога после еды довольно быстро и эффективно излечивается при помощи народных средств. Одним из самых распространенных, быстродействующих в экстренных ситуациях и наиболее доступных средств, является пищевая сода. Возьмите щепотку и размешайте ее в  чашке с кипяченой водой. Выпиваем в течение нескольких минут и забываем о том, что такое изжога после еды. Но, к сожалению, на очень короткий срок. Через тридцать-сорок минут жжение постепенно возобновится. Да и употреблять такое средство слишком часто не рекомендуется. Это именно экстренная помощь. Для лечения лучше воспользоваться соком картофеля. В течение десяти дней утром, на голодный желудок, выпивайте стакан свежего сока. После этого следует полежать пол часа и можно завтракать. Одним из лучших средств в борьбе с изжогой является гречка. Прожарьте ее до темного цвета, разомните до состояния муки и просейте. Полученный порошок принимайте трижды в день на кончике чайной ложки. Изжога быстро уйдет, если постоянно употреблять в пищу семя льна, добавлять его в супы, салаты и другие блюда. С помощью этого средства можно не только избавиться от надоевшей изжоги, но и значительно оздоровить желудок и кишечник. Оно обладает обволакивающими свойствами, защищает желудок от негативного воздействия кислот и содействует улучшению функционирования кишечника. Следуйте всем рекомендациям и очень скоро вы навсегда забудете о  незваной гостье после еды – изжоге.

ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс): симптомы, лечение и причины

Обзор

ГЭРБ или кислотный рефлюкс

Что такое ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или хронический кислотный рефлюкс) — это состояние, при котором кислотосодержащее содержимое желудка постоянно просачивается обратно в пищевод, по трубке из горла в желудок.

Кислотный рефлюкс возникает из-за того, что клапан в конце пищевода, нижнем пищеводном сфинктере, не закрывается должным образом, когда пища попадает в желудок.Затем кислотная обратная промывка течет обратно через пищевод в горло и рот, придавая вам кислый привкус.

Кислотный рефлюкс в какой-то момент жизни случается почти у каждого. Наличие кислотного рефлюкса и изжоги время от времени совершенно нормально. Но если у вас кислотный рефлюкс/изжога более двух раз в неделю в течение нескольких недель, вы постоянно принимаете лекарства от изжоги и антациды, но ваши симптомы продолжают возвращаться, возможно, у вас развилась ГЭРБ. Ваш ГЭРБ должен лечить ваш лечащий врач.Не только для облегчения ваших симптомов, но и потому, что ГЭРБ может привести к более серьезным проблемам.

Каковы основные симптомы ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

Основными симптомами являются постоянная изжога и отрыжка кислым. Некоторые люди имеют ГЭРБ без изжоги. Вместо этого они испытывают боль в груди, хрипоту по утрам или проблемы с глотанием. Вы можете чувствовать, что у вас застряла пища в горле, или что вы задыхаетесь или что у вас сдавило горло. ГЭРБ также может вызывать сухой кашель и неприятный запах изо рта.

Что такое изжога?

Изжога является симптомом кислотного рефлюкса. Это болезненное жжение в середине груди, вызванное раздражением слизистой оболочки пищевода кислотой желудка.

Это жжение может появиться в любое время, но часто усиливается после еды. У многих людей изжога усиливается, когда они полулежат или лежат в постели, что мешает нормальному ночному сну.

К счастью, изжогу обычно можно лечить безрецептурными (OTC) препаратами от изжоги/кислотного расстройства желудка.Ваш лечащий врач может также прописать более сильные лекарства, которые помогут справиться с изжогой.

Что мне делать, если я подозреваю, что у меня ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

При ГЭРБ — когда рефлюкс и изжога случаются более одного раза — ткань, выстилающая пищевод, регулярно подвергается воздействию желудочной кислоты. В конце концов ткань повреждается. Если у вас есть этот хронический кислотный рефлюкс и изжога, вы можете видеть, что это влияет на ваши ежедневные привычки в еде и сне.

Если ГЭРБ делает вашу повседневную жизнь неудобной, позвоните своему лечащему врачу.Хотя ГЭРБ сама по себе не опасна для жизни, ее хроническое воспаление пищевода может привести к чему-то более серьезному. Вам могут понадобиться более сильные лекарства, отпускаемые по рецепту, или даже хирургическое вмешательство, чтобы облегчить симптомы.

Насколько распространен ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

ГЭРБ встречается очень часто. Состояние и его симптомы затрагивают огромное количество людей: 20% населения США.

ГЭРБ может развиться у любого человека в любом возрасте, но некоторые из них могут быть подвержены большему риску. Например, вероятность того, что у вас будет какая-либо форма ГЭРБ (легкая или тяжелая), увеличивается после 40 лет.

У вас также больше шансов заболеть им, если вы:

  • Избыточный вес или ожирение.
  • Беременная.
  • Курение или регулярное воздействие вторичного табачного дыма.
  • Прием некоторых лекарств, которые могут вызвать кислотный рефлюкс.

Симптомы и причины

Что вызывает кислотный рефлюкс?

Кислотный рефлюкс вызывается слабостью или расслаблением нижнего пищеводного сфинктера (клапана). Обычно этот клапан плотно закрывается после того, как пища попадает в желудок.Если он расслабляется, когда не должен, содержимое желудка поднимается обратно в пищевод.

Желудочные кислоты возвращаются в пищевод, вызывая рефлюкс.

К этому могут привести следующие факторы:

  • Слишком сильное давление на живот. Некоторые беременные женщины почти ежедневно испытывают изжогу из-за этого повышенного давления.
  • Определенные виды пищи (например, молочные, острые или жареные продукты) и привычки в еде.
  • Лекарства, включающие лекарства от астмы, высокого кровяного давления и аллергии; а также обезболивающие, седативные и антидепрессанты.
  • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Верхняя часть желудка выпячивается в диафрагму, мешая нормальному приему пищи.

Каковы симптомы ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

ГЭРБ по-разному влияет на разных людей. Наиболее распространенные симптомы:

Младенцы и дети могут испытывать схожие симптомы ГЭРБ, а также:

  • Частые приступы мелкой рвоты.
  • Чрезмерный плач, отказ от еды (у младенцев и младенцев).
  • Другие респираторные (дыхательные) затруднения.
  • Частый кислый вкус кислоты, особенно в положении лежа.
  • Охриплость в горле.
  • Ощущение удушья, которое может разбудить ребенка.
  • Неприятный запах изо рта.
  • Проблемы со сном после еды, особенно у младенцев.

Как узнать, что у меня изжога, а не сердечный приступ?

Боль в груди, вызванная изжогой, может вызвать у вас опасение, что у вас сердечный приступ. Изжога не имеет ничего общего с вашим сердцем, но, поскольку дискомфорт ощущается в груди, может быть трудно понять разницу, пока она продолжается. Но симптомы сердечного приступа отличаются от изжоги.

Изжога — это неприятное чувство жжения или боль в груди, которая может распространяться на шею и горло. Среди других симптомов сердечный приступ может вызвать боль в руках, шее и челюсти, одышку, потливость, тошноту, головокружение, сильную усталость и тревогу.

Если лекарство от изжоги не помогает и боль в груди сопровождается этими симптомами, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Может ли ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс) вызывать астму?

Мы не знаем точной связи между ГЭРБ и астмой.Более 75% людей с астмой страдают ГЭРБ. Вероятность развития ГЭРБ у них в два раза выше, чем у людей без астмы. ГЭРБ может ухудшить симптомы астмы, а лекарства от астмы могут усугубить ГЭРБ. Но лечение ГЭРБ часто помогает облегчить симптомы астмы.

Симптомы ГЭРБ могут повреждать слизистую оболочку горла, дыхательных путей и легких, затрудняя дыхание и вызывая постоянный кашель, что может указывать на наличие связи. Врачи в основном рассматривают ГЭРБ как причину астмы, если:

  • Астма начинается во взрослом возрасте.
  • Симптомы астмы ухудшаются после еды, физической нагрузки, ночью и после лежания.
  • Стандартные методы лечения астмы не помогают.

Если у вас астма и ГЭРБ, ваш лечащий врач может помочь вам найти наилучшие способы справиться с обоими состояниями — правильные лекарства и методы лечения, которые не будут усугублять симптомы ни одного из заболеваний.

Является ли ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс) опасным или опасным для жизни?

ГЭРБ сам по себе не опасен для жизни.Но длительная ГЭРБ может привести к более серьезным проблемам со здоровьем:

  • Эзофагит : Эзофагит – это раздражение и воспаление слизистой оболочки пищевода, вызываемое желудочной кислотой. Эзофагит может вызвать язвы в пищеводе, изжогу, боль в груди, кровотечение и проблемы с глотанием.
  • Пищевод Барретта : Пищевод Барретта — это заболевание, которое развивается у некоторых людей (около 10%), страдающих ГЭРБ в течение длительного времени. Ущерб, который кислотный рефлюкс может вызвать в течение многих лет, может изменить клетки слизистой оболочки пищевода.Пищевод Барретта является фактором риска развития рака пищевода.
  • Рак пищевода : Рак, который начинается в пищеводе, делится на два основных типа. Аденокарцинома обычно развивается в нижней части пищевода. Этот тип может развиться из пищевода Барретта. Плоскоклеточный рак начинается в клетках, выстилающих пищевод. Этот рак обычно поражает верхнюю и среднюю часть пищевода.
  • Стриктуры : Иногда на поврежденной слизистой оболочке пищевода образуются рубцы, вызывающие сужение пищевода.Эти стриктуры могут мешать есть и пить, препятствуя попаданию пищи и жидкости в желудок.

Диагностика и тесты

Как диагностируется ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

Обычно ваш врач может определить, есть ли у вас простой кислотный рефлюкс (не хронический), поговорив с вами о ваших симптомах и истории болезни. Вы и ваш лечащий врач можете поговорить о том, как контролировать свои симптомы с помощью диеты и лекарств.

Если эти стратегии не помогают, ваш врач может попросить вас пройти тестирование на ГЭРБ.Тесты на ГЭРБ включают:

  • Эндоскопия и биопсия верхних отделов желудочно-кишечного тракта : Ваш врач вводит эндоскоп (длинную трубку с подключенным фонарем) через рот и горло, чтобы осмотреть слизистую оболочку верхних отделов желудочно-кишечного тракта (пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки). Медицинский работник также берет небольшой кусочек ткани (биопсия) для исследования ГЭРБ или других проблем.
  • Верхний отдел желудочно-кишечного тракта, серия : Рентгенограммы верхних отделов желудочно-кишечного тракта показывают любые проблемы, связанные с ГЭРБ. Вы пьете барий, жидкость, которая проходит через ваш тракт, пока рентген делает снимки.
  • Мониторинг рН и импеданса пищевода и Беспроводной мониторинг рН пищевода Bravo : оба этих теста измеряют уровень рН в пищеводе. Ваш врач вводит тонкую трубку через нос или рот в желудок. Затем вас отправляют домой с монитором, который измеряет и записывает ваш pH, когда вы обычно едите и спите. Вы будете носить монитор pH и импеданса пищевода в течение 24 часов, а систему Bravo — в течение 48 часов.
  • Пищеводная манометрия : Манометрия проверяет функциональность нижнего пищеводного сфинктера и мышц пищевода для нормального продвижения пищи из пищевода в желудок.Ваш врач вводит вам в нос небольшую гибкую трубку с датчиками. Эти датчики измеряют силу вашего сфинктера, мышц и спазмы, когда вы глотаете.

Когда необходимо госпитализировать ребенка/младенца по поводу ГЭРБ?

ГЭРБ обычно лечат амбулаторно. Однако ваш ребенок должен быть госпитализирован, если он или она:

  • Плохая прибавка в весе или отставание в развитии.
  • Имеет цианоз (посинение или пурпурное изменение цвета кожи из-за недостаточного насыщения крови кислородом) или приступы удушья.
  • Испытывает чрезмерную раздражительность.
  • Испытывает чрезмерную рвоту/обезвоживание.

Управление и лечение

Какие лекарства мне следует принимать для лечения симптомов ГЭРБ (хронического кислотного рефлюкса)?

Многие безрецептурные (безрецептурные) и отпускаемые по рецепту лекарства облегчают ГЭРБ. Большинство безрецептурных препаратов также продаются по рецепту. Ваш врач выпишет вам рецепт на эти более сильные лекарства, если вы не получаете облегчения от безрецептурных смесей.

Наиболее распространенные лекарства от ГЭРБ:

  • Антациды (обеспечивают быстрое облегчение за счет нейтрализации желудочной кислоты) включают Tums®, Rolaids®, Mylanta®, Riopan® и Maalox®.
  • Блокаторы H-2-рецепторов (снижающие выработку кислоты) включают Tagamet®, Pepcid AC®, Axid AR® и Zantac®.
  • Ингибиторы протонной помпы (более сильные блокаторы кислоты, которые также способствуют заживлению поврежденной ткани пищевода) включают Prevacid®, Prilosec®, Zegerid®, Nexium®, Protonix®, AcipHex® и Dexilant®.
  • Баклофен — это лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое для уменьшения расслабления нижнего пищеводного сфинктера, что способствует обратному промыванию кислотой.

Существует ли операция по лечению ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

ГЭРБ обычно контролируется лекарствами и изменением образа жизни (например, пищевых привычек). Если они не работают или если вы не можете принимать лекарства в течение длительного периода, решением может стать операция.

  • Лапароскопическая антирефлюксная хирургия (или фундопликация по Ниссену) является стандартным хирургическим лечением.Это минимально инвазивная процедура, которая устраняет кислотный рефлюкс путем создания нового клапанного механизма на дне пищевода. Хирург оборачивает верхнюю часть желудка (дно) вокруг нижней части пищевода. Это укрепляет нижний пищеводный сфинктер, поэтому пища не будет забрасываться обратно в пищевод.
  • Устройство LINX Имплантация — еще одна малоинвазивная операция. Устройство LINX представляет собой кольцо крошечных магнитов, которые достаточно сильны, чтобы держать соединение между желудком и пищеводом закрытым для рефлюксной кислоты, но достаточно слабы, чтобы пропускать пищу.

Какие подходы к лечению будут рассмотрены, если у моего ребенка ГЭРБ?

Подходы могут включать один или несколько из следующих:

  • Рекомендации по избеганию триггеров (определенных видов пищи, смены детских смесей), которые могут вызывать симптомы ГЭРБ или усугублять их.
  • Безрецептурные лекарства.
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту.
  • Информация о правильном положении тела, например, о поддержании вертикального положения после еды/кормления.
  • Хирургическое вмешательство (зарезервировано в качестве крайней меры или при выявлении определенных причин, устраняемых хирургическим путем).

Профилактика

Как предотвратить симптомы ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

Вот 10 советов, которые помогут предотвратить симптомы ГЭРБ:

  1. Добейтесь и поддерживайте здоровый вес.
  2. Ешьте часто и небольшими порциями, а не большими порциями несколько раз в день.
  3. Уменьшите количество жира, уменьшив количество сливочного масла, масел, заправок для салатов, соусов, жирного мяса и жирных молочных продуктов, таких как сметана, сыр и цельное молоко.
  4. Сидите прямо во время еды и оставайтесь в вертикальном положении (сидя или стоя) в течение 45–60 минут после еды.
  5. Не ешьте перед сном. Подождите не менее трех часов после еды, чтобы лечь спать.
  6. Старайтесь не носить одежду, тесную в области живота. Они могут сдавить желудок и вытолкнуть кислоту в пищевод.
  7. Во время сна поднимите изголовье кровати на 6-8 дюймов, используя деревянные блоки под ножками кровати. Дополнительные подушки не работают.
  8. Бросьте курить.
  9. Ваш лечащий врач может прописать лекарства, снижающие кислотность. Обязательно принимайте их по назначению.
  10. Откажитесь от продуктов, которые могут вызывать триггер.

Каких продуктов следует избегать, если у меня ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

Корректировка диеты и пищевых привычек играет ключевую роль в контроле симптомов ГЭРБ. Старайтесь избегать продуктов-триггеров, которые вызывают у вас изжогу.

Например, у многих людей изжога возникает из-за:

  • Острая пища.
  • Жареные продукты.
  • Жирные (включая молочные) продукты.
  • Шоколад.
  • Томатные соусы.
  • Чеснок и лук.
  • Алкоголь, кофе и газированные напитки.
  • Цитрусовые.

Ведите учет триггерных продуктов, вызывающих у вас проблемы. Поговорите со своим провайдером, чтобы получить помощь в этом. У них будут предложения о том, как записывать продукты и время дня, когда вы должны есть.

Перспективы/прогноз

Каковы перспективы ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

Вы можете контролировать симптомы ГЭРБ.Если вы отрегулируете свои привычки в еде и сне и при необходимости будете принимать лекарства, вы сможете снизить симптомы ГЭРБ до управляемого уровня.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Если вы испытываете кислотный рефлюкс/изжогу более двух раз в неделю в течение нескольких недель, постоянно принимаете изжогу и антациды, а ваши симптомы продолжают возвращаться, позвоните своему лечащему врачу.

Почему у людей бывает изжога/кислотное расстройство желудка?

Когда вы глотаете, пища проходит по трубке, называемой пищеводом, и полоса мышц на дне этой трубки — клапан, называемый нижним пищеводным сфинктером (НПС), — расслабляется.Это позволяет пище и жидкости пройти в желудок, а затем НПС снова закрывается, чтобы пища не могла вернуться обратно. В этот момент желудок начинает вырабатывать дополнительную кислоту для переваривания пищи и уничтожения бактерий.

Если определенные продукты или медицинские условия ослабляют НПС, этот клапан может открыться и позволить кислотному содержимому желудка вернуться в пищевод. Желудок по существу имеет кислотостойкую оболочку, которая защищает его во время переваривания пищи. Пищевод не имеет этой оболочки. Таким образом, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод, нежные ткани могут быть повреждены кислотой.Эта резервная копия называется «кислотным рефлюксом» и вызывает знакомое жгучее ощущение, которое мы называем изжогой.

Почему у одних людей возникает кислотный рефлюкс или изжога, а у других нет?

Кислотный рефлюкс вызывается генетическими особенностями и факторами окружающей среды (например, продуктами, которые мы едим). Исследования с близнецами и членами семьи показывают, что существует генетическая связь, которая может вызывать кислотный рефлюкс и, следовательно, изжогу. 1 Это означает, что ваши гены — ДНК, переданные вам от матери или отца, — могут способствовать ослаблению или ненормальному расслаблению НПС.Таким образом, если несколько членов вашей семьи время от времени или часто страдают от изжоги, вы можете столкнуться с одними и теми же проблемами.

Беременность или избыточный вес также могут вызывать изжогу из-за давления ребенка или дополнительных слоев жира на желудок, когда он сыт. Пищевые привычки в целом могут вызвать изжогу, например, переедание или слишком быстрое питание. Когда съедается большое количество пищи или слишком много пищи съедается быстро, желудок остается растянутым (растянутым) в течение более длительных периодов времени. Это повышенное давление во время пищеварения может привести к тому, что НПС не сможет закрыться должным образом, оставив клапан пищевода-желудка открытым, чтобы пища и кислота могли вернуться в пищевод.

Курильщики чаще испытывают изжогу, а также люди, принимающие определенные лекарства. Некоторые безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства могут вызывать изжогу в качестве побочного эффекта. К ним относятся лекарства, которые люди принимают от боли и воспаления, высокого кровяного давления, астмы, сердечных заболеваний, депрессии и многого другого.

Хотите верьте, хотите нет, но упражнения тоже могут вызвать изжогу. Это чаще всего происходит при упражнениях, которые оказывают давление на живот, например, при поднятии тяжестей, или если вы интенсивно тренируетесь сразу после еды. Если вы заметили, что изжога возникает только после тренировки, вы можете изменить режим упражнений и/или время занятий.

Как всегда, поговорите со своим врачом, если вы часто испытываете изжогу. Вы можете принимать безрецептурные лекарства для облегчения.

Tagamet HB 200® облегчает и предотвращает изжогу, кислотное расстройство желудка и кислотность желудка, временно снижая количество кислоты, вырабатываемой в желудке. Если вы обеспокоены приемом лекарств от изжоги из-за связи между ранитидином (основным ингредиентом Zantac) и раком, знайте, что Tagamet® вместо него содержит циметидин и одобрен FDA как безопасная альтернатива Zantac.

Изжога – Американский семейный врач

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации.Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая приведенная здесь информация может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите сайт familydoctor.org, образовательный веб-сайт для пациентов AAFP.

Информация от вашего семейного врача

 

Am Fam Physician.  2003 15 ноября;68(10):2033–2034.

Что такое изжога?

Несмотря на свое название, изжога не влияет на сердце. Изжога представляет собой чувство жжения в нижней части грудной клетки, сопровождающееся кислым или горьким привкусом в горле и во рту.Изжога также называется кислотно-рефлюксной болезнью или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). У вас может возникнуть изжога после обильного приема пищи или в положении лежа. Ощущение может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Что вызывает изжогу?

Когда вы едите, пища проходит изо рта по трубке в горле, называемой пищеводом (скажите: eh-sof-ah-gus). Чтобы попасть в желудок, пища должна пройти через отверстие между пищеводом и желудком. Это отверстие действует как ворота, через которые пища попадает в желудок.

Отверстие в желудке закрывается, как только пища проходит. Если отверстие не закрывается, желудочная кислота возвращается через отверстие в пищевод. Это называется рефлюкс. Желудочная кислота раздражает пищевод и является причиной изжоги.

Еще одной причиной изжоги является грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (скажем: привет-а-тал ее-не-э-э). Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — это состояние, при котором часть желудка проталкивается вверх через диафрагму (мышечную стенку между желудком и грудной клеткой) и попадает в грудную клетку.

Может ли изжога быть серьезной?

Если изжога бывает только время от времени, это, вероятно, не является серьезной проблемой. Если изжога продолжается достаточно долго, это может привести к эзофагиту (воспалению слизистой оболочки пищевода). Если эзофагит становится очень тяжелым, ваш пищевод может сузиться, и у вас может быть кровотечение или проблемы с глотанием. Изжога также может быть признаком язвы.

Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Вы можете остановить изжогу, изменив свою жизнь.Вот несколько советов, как остановить изжогу:

  • Поднимите изголовье кровати, поместив блоки толщиной от 4 до 6 дюймов под ножки в изголовье кровати.

  • Старайтесь есть как минимум за два-три часа до того, как ляжете спать. Если вы вздремнете, попробуйте спать в кресле.

  • Похудеть, если у вас избыточный вес.

  • Не переедайте.

  • Не носите тесную одежду или тугие ремни.

  • Не употребляйте кислую или острую пищу, кофеин, шоколад, мятные конфеты или алкоголь.

  • Бросьте курить, если вы курите.

Помогут ли антациды избавиться от изжоги?

Большинство людей получают быстрое кратковременное облегчение при приеме антацидов. Антациды нейтрализуют кислоту в желудке. Однако некоторые антациды могут вызывать диарею или запор. Ищите антациды, которые содержат как гидроксид магния, так и гидроксид алюминия. (Один вызывает запор, а другой вызывает диарею; эти два ингредиента работают друг против друга.) Некоторые марки антацидов включают Маалокс, Миланта и Риопан.Следуйте инструкциям на упаковке.

Что, если мои симптомы ухудшатся?

Если изменение образа жизни и антациды не помогают вашим симптомам, поговорите со своим врачом. Он или она может захотеть дать вам лекарство или записать вас на некоторые анализы.

Анализы могут включать рентген для выявления язв, анализы для выявления кислоты в пищеводе или эндоскопию для выявления других заболеваний. Для эндоскопии тонкая трубка с крошечной камерой внутри вводится в горло и в пищевод, чтобы врач мог ее осмотреть.Ваш врач также может проверить наличие бактерий, вызывающих язвы.

Как насчет других лекарств от изжоги?

Для лечения изжоги можно использовать несколько видов лекарств. Блокаторы H 2 (некоторые торговые марки: Pepcid, Tagamet, Zantac) снижают кислотность желудка. Некоторые из них доступны без рецепта.

Другие лекарства, такие как омепразол (торговая марка: Prilosec) и лансопразол (торговая марка: Prevacid), также снижают кислотность желудка. Метоклопрамид (торговая марка: Reglan) уменьшает кислотный рефлюкс.Ваш врач скажет вам, какое лекарство подходит именно вам.

Связана ли изжога с сердечными приступами?

Нет. Но иногда боль в груди можно принять за изжогу, хотя на самом деле это признак болезни сердца. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, немедленно позвоните своему врачу:

  • Проблемы с глотанием или болью при глотании

  • рвота кровь

  • одышка

  • 9007
  • головокружение или легкость

  • боль в шею и плечо

  • Потливость при боли в груди

  • Изжога, возникающая часто (более трех раз в неделю) в течение более двух недель

5 Истинные причины изжоги

ЭндрюРафальски/Getty Images

Лук, острые блюда и жареная пища имеют плохую репутацию.Хотя есть некоторые свидетельства того, что эти продукты могут вызывать изжогу, эксперты говорят, что то, вы едите, важнее, чем что вы едите, когда дело доходит до контроля болезненных приступов.

«Старые поговорки о луке, фруктовом соке и тому подобном — эти продукты не так проблематичны, как мы привыкли думать», — говорит Майкл Д. Браун, доктор медицинских наук, профессор медицины и болезней пищеварения в Медицинском центре Университета Раша. «Когда я сейчас разговариваю с пациентами, мы говорим о том, сколько они едят и как они это едят, а не о том, что они едят.(Узнайте, как восстановление баланса здоровой флоры в кишечнике может помочь вам устранить скрытую причину многих хронических проблем со здоровьем с помощью «Правильная диета для кишечника» .)

Другие эксперты согласны. «Доказательств в пользу отказа от определенных продуктов для уменьшения симптомов изжоги недостаточно», — говорит Найри ​​Дардарян, магистр медицинских наук, директор Центра интегрированного питания и производительности в Университете Дрекселя.

Так что же такое , вызывающее у вас изжогу? Браун говорит, что изжога является симптомом кислотного рефлюкса или попадания желудочного сока в пищевод.Ваш пищевод, который соединяет ваше горло с желудком, не предназначен для обработки этих кислот, поэтому рефлюкс вызывает болезненное ощущение жжения.

«Практически каждый время от времени испытывает изжогу, — говорит Браун. «Но если это происходит часто [два раза в неделю или чаще], то у вас ГЭРБ или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь». Браун говорит, что клинические исследования связывают частую изжогу и ГЭРБ с проблемами глотания, эрозией зубной эмали, проблемами с горлом и более серьезными проблемами, такими как астма или даже повреждение легких.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  10 рецептов смузи для похудения
 
Хотя определенные продукты могут вызвать изжогу у некоторых людей, Браун и Дардарян говорят, что есть более важные факторы, повышающие риск болезненного состояния после еды.

1. Переедание перед сном (или перед сном)
«Прием пищи в течение 2–3 часов после того, как вы ложитесь спать, представляет собой проблему», — говорит Браун. Ваше тело может сделать так много, чтобы бороться с гравитацией. И если вы ложитесь спать на полный желудок, вы помогаете содержимому вашего живота попасть в пищевод, говорит он. Исследования, проведенные в Японии, показывают, что особенно людям с диагнозом ГЭРБ нельзя есть перед сном. По словам Дардаряна, даже слишком быстрое сидение или полулежа после еды может вызвать изжогу.

2. Употребление больших или слишком частых приемов пищи

Джон Кучала / Getty Images


Чем больше пищи вы набиваете в желудок, тем больше вероятность того, что какая-то ее часть попадет в пищевод, предполагает недавнее исследование, проведенное канадскими, австралийскими и иранскими учеными.По словам Дардаряна, частый прием пищи через нечетные промежутки времени также вызывает ожог.

БОЛЬШЕ: 13 полезных продуктов, которые естественным образом снижают кровяное давление

3. Высокий ИМТ

СКОТТ КАМАЗИН / Getty Images


Избыточный вес замедляет продвижение пищи через пищеварительную систему, создает большее давление в брюшной полости и ослабляет сфинктерную мышцу, удерживающую содержимое желудка от попадания в пищевод. Все это может объяснить связь между изжогой и высоким ИМТ, говорят авторы исследования. «Снижение веса за счет изменения образа жизни, такого как встреча с зарегистрированным диетологом, меньшее количество еды и больше движения, может быть лучшим решением для уменьшения боли», — говорит Дардарян.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  12 рыб, которых нельзя есть

4. Чрезмерное употребление алкоголя

Элисон Алиано / Getty Images


«Считается, что алкоголь расслабляет нижний пищеводный сфинктер — мышцу, которая помогает удерживать содержимое желудка в желудке», — говорит Дардарян.Если вы пьете перед сном — и сочетаете последний бокал вина с закуской перед сном — вы особенно напрашиваетесь на неприятности.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 8 вещей, которые происходят, когда вы бросаете пить алкоголь

5. Употребление неправильных продуктов
Да, исследования связывают лук, острую пищу и газированные напитки с изжогой. Но эти триггеры не универсальны. «Если у вас появляются плохие симптомы, когда вы что-то едите, ни в коем случае не ешьте это», — говорит Браун. Но мысль о том, что кислые продукты повышают уровень кислоты в желудке и вызывают изжогу, сомнительна.«Суть кислоты в пище в том, что она ничтожна по сравнению с тем, что уже находится в вашем желудке», — говорит Браун. «Ваш желудок производит около 2 литров соляной кислоты в день, чтобы расщепить то, что вы едите, поэтому продукты с высоким содержанием кислоты не будут иметь большого значения».

Итак, какие продукты следует есть?
Помимо избегания тех продуктов, которые вызывают изжогу, «диета, содержащая много клетчатки, бобовых и овощей, а также оливкового масла и других компонентов средиземноморской диеты, по-видимому, защищает от ГЭРБ. и изжога», — говорит Браун.По словам Дардаряна, замена воды газированными напитками, такими как газировка, также кажется полезной.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избежать или лечить праздничную изжогу

Это снова то самое время года — еда, еда и еще раз еда.Праздники подкрадываются. Для многих из нас чрезмерное увлечение декадентскими сладостями и богатыми, жирными (и вкусными!) блюдами с друзьями и семьей сопровождается изрядной стороной изжоги и несварения желудка.

Добавьте к этому стресс и тревогу, которые могут возникнуть в это время года, и неудивительно, что более 60 миллионов американцев сообщают о медленном жжении, которое проникает в вашу грудь по крайней мере раз в месяц. Оказывается, праздники — это не только время для празднования, это может быть время, когда некоторые из нас испытывают изжогу и кислотный рефлюкс.

Что такое изжога?

Если вы когда-либо чувствовали жгучую боль или дискомфорт, перемещающиеся вверх по груди к шее и горлу, скорее всего, у вас была изжога. Изжога возникает, когда чрезмерное количество кислоты мигрирует из желудка в пищевод.

Даже если вам может показаться, что у вас сердечный приступ (и несмотря на название), изжога не имеет ничего общего с вашим сердцем. Проще говоря, это ощущение кислоты, раздражающей пищевод и горло.

Почему во время праздников у меня изжога?

Изжога чаще возникает после обильного приема пищи, особенно с высоким содержанием жиров, и для большинства людей это именно то, на что похожи праздничные обеды. Независимо от того, празднуете ли вы в этом году большую семью или небольшую компанию, жирная пища (например, запеканка из зеленой фасоли или подливка) и переедание могут замедлить пищеварение, что также способствует кислотному рефлюксу.

А тот сон после Дня благодарения, который ты любишь? Ну тоже не помогает.После обильной сытной еды лежание увеличивает вероятность появления изжоги. Когда вы находитесь в вертикальном положении, гравитация может помочь снизить уровень желудочной кислоты, но если вы вздремнете на диване во время просмотра футбола, это не остановит попадание кислоты в ваш пищевод.

Как избежать праздничной изжоги

Лучший способ избавиться от праздничной изжоги — не допустить ее появления вообще. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать худшего:

  • Потренируйтесь прекращать прием пищи, когда вы сыты, в течение нескольких недель, предшествующих праздникам.
  • Избегайте пищи, которая часто является острой, жирной и жирной. Это включает в себя клюквенный соус и кожу индейки.
  • Уменьшите количество потребляемого кофе и алкоголя и по возможности избегайте безалкогольных напитков.
  • Отправляйтесь на прогулку после еды.
  • Избегайте лежания в течение как минимум часа после еды.
  • Носите с собой антациды и принимайте их перед едой.
  • Ешьте продукты, которые помогают облегчить кислотный рефлюкс, такие как овощи, нецитрусовые фрукты, нежирное мясо, яичные белки, имбирь и овсянку.

Как избавиться от праздничной изжоги?

Несмотря на все ваши попытки избежать этого, праздники — лучшее время для многих из нас, чтобы испытать изжогу. Ведь кто не любит отмечать вкусной едой?! К счастью, есть много эффективных вариантов лечения, если вы обнаружите, что страдаете после обильного приема пищи.

Безрецептурные лекарства

Популярные безрецептурные лекарства для облегчения изжоги включают антациды, такие как Tums или Rolaids, которые нейтрализуют желудочную кислоту и кислотное расстройство желудка.Эти лекарства действуют быстро, но обычно не так долго. Некоторые люди предпочитают блокаторы кислоты, которые уменьшают фактическое количество вырабатываемой желудочной кислоты, такие как Axid AR, Pepcid AC или Tagamet HB. Этим лекарствам требуется немного больше времени, чтобы подействовать, но они имеют дополнительное преимущество в том, что они действуют несколько часов.

Всегда полезно принять какие-либо лекарства от изжоги или начать лечение средствами до того, как сядет за большой праздничный обед или побалует себя в буфете.

СВЯЗАННЫЙ : Prevacid против Prilosec: основные различия и сходства

Рецептурные препараты

Однако, если ваша изжога более регулярная или сильная, а безрецептурные препараты не помогают, ваши симптомы могут быть признаком заболевания, называемого гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).В этом случае может потребоваться визит к врачу и назначение лекарств. Обычно это более сильные версии безрецептурных препаратов, таких как Prilosec, Prevacid и Nexium.

ГЭРБ поражает 20% американцев. Не случайно за неделю до Дня Благодарения проводится Неделя осведомленности о ГЭРБ. Если у вас частые симптомы ГЭРБ, запишитесь на прием к своему лечащему врачу или гастроэнтерологу прямо сейчас, чтобы вы могли наслаждаться праздничными вечеринками без изжоги.

Изменение образа жизни

Если вы предпочитаете вообще избегать таблеток, многие люди говорят, что если вы будете есть часто и небольшими порциями и перестанете есть при первых признаках чувства сытости, это поможет уменьшить несварение желудка и изжогу. Конечно, это легче сказать, чем сделать во время курортного сезона, но если вы выработаете привычку задолго до подачи индейки и начинки, вам будет легче не переедать.

Также полезно узнать, какие продукты вызывают изжогу, и по возможности избегать их употребления. Продукты, которые, как известно, вызывают изжогу, включают кофе, алкоголь, безалкогольные напитки, острую пищу, помидоры, шоколад, мяту перечную, лук и любые продукты с высоким содержанием жира.

Это также может помочь не ложиться на некоторое время после еды, а вместо этого выбрать прогулку.Это помогает пищевариновать и помогает гравитации работать в вашу пользу.

А теперь наслаждайтесь праздничным сезоном, не беспокоясь о желудочно-кишечном тракте.

Бег с кислотным рефлюксом | Почему у меня изжога?

Вы привыкли ожидать — и, возможно, даже получать удовольствие — ощущения жжения в квадрицепсах в первые несколько минут темпового бега. Но (не метафорический) огонь в вашем животе, а. к. Кислотный рефлюкс? Это просто делает тебя несчастным.

«Кислотный рефлюкс возникает, когда частично переваренная пища, желудочные кислоты и пищеварительные ферменты перемещаются «в гору» в пищевод», — объясняет Сьюзан Бессер, M.D Нижний пищеводный сфинктер (НПС), мышечный пучок, расположенный на дне пищевода, позволяет пище и жидкости поступать в желудок. В нормальных условиях это путь в один конец. Но, если лес слабый или расслаблен, происходит обратный поток. «Слизистая оболочка пищевода не такая прочная, как слизистая желудка, и также не может выдерживать кислоту», — говорит Бессер, отсюда и неприятное ощущение «изжоги», которое вы испытываете в груди.Люди с кислотным рефлюксом также могут чувствовать ком в горле или испытывать тошноту, кашель и общее расстройство желудка.

По словам Шри Командури, доктора медицинских наук, гастроэнтеролога из Северо-западной мемориальной больницы в Чикаго, некоторые люди более склонны к кислотному рефлюксу из-за физиологических факторов, таких как ожирение и беременность. «Ребенок вызывает давление в брюшной полости, из-за чего содержимое желудка попадает в пищевод. Это тот же механизм, что и при ожирении», — говорит она.Если у вас нет ни одного из этих состояний, переедание или лежание после еды могут вызвать симптомы. Кроме того, некоторые лекарства, кофеин, табак и кислые продукты, такие как цитрусовые и красный соус, также могут вызывать изжогу.

Причина, по которой кислотный рефлюкс возникает во время бега, связана с характером самого вида спорта.

«Упражнения могут вызывать повышенное внутрибрюшное давление, что приводит к более выраженному рефлюксу и симптомам, связанным с кислотным рефлюксом, во время или после бега», — говорит Командури.Все эти подпрыгивания и толчки раздражают НПС, позволяя содержимому желудка выйти наружу. И именно так ваша утренняя пробежка испорчена или, по крайней мере, крайне неудобна.

[ Добивайтесь своих целей с помощью Плана тренировок Runner’s World Training Plan , разработанного для любой скорости и любой дистанции. ]

К счастью, есть несколько способов предотвратить кислотный рефлюкс (или справиться с ним) во время пробежки.

Измените свой рацион.

Может потребоваться некоторое время, чтобы найти виновника, но начните с устранения некоторых обычных подозреваемых, таких как апельсиновый сок, томатные соусы и острая пища.Кофе из-за содержания кофеина и кислотности также может быть проблематичным.

Не ешь и не беги.

Небольшой перекус перед тренировкой — это хорошо, но полноценный прием пищи, скорее всего, будет вас преследовать. «Прием пищи перед тренировкой увеличивает выработку кислоты, но также приводит к расслаблению нижнего пищеводного сфинктера и усилению рефлюкса», — объясняет Командури.

Ослабьте пояс.

Хотите верьте, хотите нет, но тесная одежда, которая давит на желудок, может вызвать изжогу.Попробуйте сменить компрессионные колготки на более просторные джоггеры.

Носите с собой антациды.
Если, несмотря на все ваши усилия, вы начинаете испытывать явные жжение и отрыжку во время бега, можно использовать отпускаемые без рецепта лекарства, такие как ТУМС или Маалокс, чтобы быстро нейтрализовать кислоту и облегчить состояние.
Бросить курить.

Если вы все еще курите, кислотный рефлюкс, вероятно, беспокоит вас меньше всего. Но если вам нужна еще одна причина не закуривать, никотин расслабляет НПС, вызывая или усугубляя рефлюкс.

Важно отметить, что если вы регулярно глотаете жевательные таблетки, пришло время обострить ситуацию. «Хроническая изжога может потребовать контроля лекарств и предотвращения долгосрочного ущерба», — говорит Командури. «Если вы страдаете от регулярных симптомов изжоги, необходимо обратиться к врачу, чтобы убедиться, что пищевод не поврежден. Это верно даже для тех, кто занимается бегом на длинные дистанции и является очень «здоровым». Врач может назначить ингибиторы протонной помпы или блокаторы Н3-рецепторов, которые снижают выработку желудочной кислоты, или направить вас к гастроэнтерологу для дальнейшего обследования.В некоторых случаях может быть оправдано хирургическое лечение.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Что такое изжога и как ее предотвратить?

    Испытываете ли вы иногда чувство жжения в груди после еды? Это может быть изжога.

    Вы когда-нибудь ели обильную или острую пищу, но вскоре после этого ощущали жгучую боль в груди? Возможно, вам захочется лечь и подождать, но это только усугубит ваш дискомфорт.

    То, что вы, вероятно, испытали, является распространенным состоянием, известным как изжога. И, несмотря на его название и тот факт, что вы чувствуете боль в груди, вы с облегчением узнаете, что на самом деле это не имеет никакого отношения к сердцу.

    Мы рассмотрели, почему у нас возникает изжога, ее общие симптомы и триггеры, а также то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить изжогу.

    Почему возникает изжога?

    Изжога имеет много названий. Вы также можете знать ее как кислотный рефлюкс или кислотное расстройство желудка. Это ощущение жжения или покалывания, возникающее, когда содержимое желудка попадает в пищевод. Легкая изжога довольно распространена, и большинство здоровых людей время от времени испытывают ее.

    Чтобы понять, почему возникает изжога, полезно подумать о том, как работают пищевод и желудок.

    В месте слияния пищевода и желудка имеется мышечное кольцо (нижний пищеводный сфинктер). Он расслабляется, чтобы пища могла попасть в желудок, и напрягается, чтобы предотвратить попадание содержимого желудка обратно в пищевод.

    В желудке сильные кислоты помогают расщеплять пищу в процессе пищеварения. В то время как ваш желудок создан, чтобы противостоять этой кислоте, ваш пищевод не может.

    Если пищеводный сфинктер слаб или расслабляется, когда не должен, содержимое желудка может попасть в пищевод и вызвать боль, раздражение и дискомфорт. Этот обратный поток называется рефлюксом, а жгучая боль в груди известна как изжога.

    Если вы ложитесь или наклоняетесь, изжога может усилиться, так как кислое содержимое желудка может подняться дальше по пищеводу.

    Что может вызвать изжогу?

    Изжога обычно возникает после еды. Некоторые из наиболее распространенных триггеров включают:

    • Большие порции
    • Жирные и острые блюда
    • Газированные напитки, такие как безалкогольные напитки
    • Цитрусовые продукты и напитки
    • Кофе
    • Шоколад
    • 9039 Мята
    • Перечная мята
    • Перечная мята

    Некоторые люди могут испытывать изжогу без каких-либо явных пищевых триггеров.

    Другие факторы, которые могут увеличить риск изжоги, включают:

    • Вес выше нормального
    • Беременность
    • Прием определенных лекарств (всегда консультируйтесь с врачом или медицинским работником)
    • Чувство стресса
    • Курение.

    Профилактика и лечение изжоги

    Вы можете предпринять множество действий, чтобы уменьшить приступы изжоги.

    В первую очередь убедитесь, что ваш ежедневный рацион состоит из разнообразных продуктов из каждой из пяти групп продуктов, рекомендованных Австралийским руководством по здоровому питанию. Сюда входят овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и крупы, нежирное мясо и заменители мяса. , а также обезжиренные молочные и немолочные заменители. Чтобы получить представление о том, как добиться сбалансированности и разнообразия в своем ежедневном питании, ознакомьтесь с этими примерами планов питания для мужчин и женщин.

    Более частые приемы пищи небольшими порциями помогают предотвратить изжогу. Если желудок не переполняется, снижается вероятность того, что желудочная кислота попадет в пищевод. Не забывайте выбирать здоровую пищу и следите за тем, сколько вы едите в течение дня.

    Старайтесь есть в последний раз за несколько часов до сна. Это дает вашему желудку достаточно времени для опорожнения и может уменьшить ваш опыт рефлюкса, когда вы лежите в постели.

    Жирные продукты дольше расщепляются в желудке, поэтому эти продукты часто вызывают симптомы изжоги.Рассмотрите способы приготовления блюд, которые уменьшают количество жира. Например:

    • Используйте методы приготовления с низким содержанием жира, такие как приготовление на пару, гриль или легкое обжаривание, вместо жарки во фритюре или на мелкой сковороде.
    • Срежьте с мяса жир и выберите более постные куски.
    • Выбирайте обезжиренные молочные продукты.

    Если острая пища является для вас триггером, используйте специи в небольших количествах или рассмотрите другие способы ароматизации блюд, такие как свежие или сушеные травы. Точно так же, если изжогу вызывают другие определенные продукты, подумайте о том, как адаптировать свои любимые здоровые блюда, чтобы избежать этих триггеров.

    Достижение или поддержание здорового веса, а также отказ от курения, если вы в настоящее время курите, также могут помочь уменьшить изжогу. Отправляйтесь в Get Healthy или Quit HQ, если вам нужна поддержка в вашем пути к здоровью.

    Антациды — это лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут помочь нейтрализовать желудочную кислоту и облегчить симптомы изжоги. Антациды не заменяют здоровое питание, и вам все равно придется сократить потребление продуктов, вызывающих изжогу. Поговорите со своим фармацевтом или врачом о том, подходят ли они вам, особенно если вы беременны.

    Почему постоянно изжога после еды: Изжога после еды — симптомы, причины и методы лечения заболевания

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.