Ноги не хотят идти — Терапия
*NadeZda _S*
Александр викторович, спасибо за оперативный ответ! Только мне не очень понятно, почему одна нога стала уменьшаться в размере, как говорит старушка, сохнет. Если говорить об электролитном балансе, то скорее всего проблема в том, что эта женщина очень мало пьет воды, т.К. У нее, если она будет пить воду, появляются отеки и, кроме того, недержание мочи. Поэтому она не пьет. Участковый терапевт приходит иногда на дом, подкорректирует ей таблетки (ищемия сердца), выпишет иногда что-то новое (например, артра), бабушка пьет это, старается. Но терапевт занят, ей надо спешить. И старушка остается опять со своей проблемой. А в поликлинику сходить не хочет, не уговоришь. Часто болит спина, но на огород, к грядкам выходит при любом удобном случае. Не засиживается долго дома, пока можно поработать на земле. Но нагибаясь и поворачиваясь (все делает медленно), часто падает на землю, с трудом встает. Упорно продолжает работать на грядках. Медленно, по-черепашьи, двигаясь. Возвращается домой довольная, но с болями в спине. Отлеживается. А на другой день снова «в поход». Зимой было труднее, т.К. Движений очень мало. Только гимнастика спасает. Она её делает, старается делать. Постоянно трет свои ноги, коленки, самомассаж. Это её и спасает,я думаю. Если бы не эти движения — уже бы обезножила (как она говорит). И нужны ли ей врачи? 3 Года медленной деградации ног. А если бы полечили, возможно «испортили», как она говорит. А так она сама себе внушает, помогает, не дает раскиснуть. Стоит ли вмешиваться? Я боюсь, что может быть хуже или напугают. Сдвинется резко самочувствие. Пока на незнании, догадках живет. А узнает истину — сдастся! Не знаю, что лучше… Но очень за нее переживаю. Добрый, трудолюбивый, наивный человечек 85-ти лет! Я когда-то настояла, чтобы она сделала зубы — все зубы вырвали, протез не хочет носить (неудобно), ест теперь только мягкое и супы. И говорит: зачем мне зубы вырвали? Сейчас бы хоть ими жевала. Вот такая старушка. Извините, что заняла ваше время лишней информацией, как будто бы оправдывая себя. Мне хочется ей помочь, без встряски…
health.mail.ru
Ноги перестали ходить что делать. Ничего не болит, а ноги не слушаются. Временно проходит, когда выпью. У меня какое-то психическое расстройство
Здравствуйте! Беспокоит то, что не могу нормально ходить. Бывает иду как обычно, но последнее время очень часто нога как не моя, слабость, не слушается. Нет ни болей, ни онемений, неоднократно была у неврологов, ничего не находят. МРТ,КТ,УЗИ,РЭГ гол.мозга-без патологии. При ходьбе ощущение, что накатила волна жара на всё тело и начинается волнение беспричинно, мышцы сильно на ногах напряжены, и приходится силой поднимать её, чтобы шагнуть. могу внезапно остановится и дальше не идут ноги, как будто нет их или они не часть моего тела. Так же сопутствует: слабость, грусть, головокружения, вздрагиваю при засыпании часто. Стала избегать посещений магазинов, людных мест, так как в любой момент могу «замереть» , легче становится когда нет рядом людей или сижу. Раньше замечала, что выпив немного спиртного симптомы уходили временно. Правильно ли я предполагаю, что у меня какое-то психическое расстройство и что может быть именно? Буду очень благодарна за помощь.
Здравствуйте.
Описанное Вами состояние, скорее всего, невротическое расстройство.
Это психосоматическое расстройство, так ваше тело (организм) реагирует на психологические трудности.
Чтобы данные проблемы прошли, нужно найти причины, их запускающие, и постараться устранить. Грамотная психотерапевтическая программа как раз и включает в себя поиск причин этого состояния и их устранение через синтез современных методов психотерапии.
Для лечения неврозов сегодня эффективно используются и системная терапия, когнитивно — поведенческая и экзистенциальная психотерапия и т.п.
Но для этого Вам как минимум, необходимо очно обратиться — к врачу-психотерапевту.
Мы — народ, конечно, грамотный. И много чего уже знаем. Даже в медицине разбираемся. Если, например, атеросклероз закупорил сосуды в сердце — значит, это инфаркт, а если в голове — это инсульт. Но мало кто знает, что от атеросклероза страдают сосуды не только головы и сердца, но и ног. А не наслышаны мы об этой проблеме потому, что ее мало кто может устранить без сложной хирургической операции. К сожалению, именно поэтому врачи предпочитают атеросклероз в ногах замалчивать.
Именно о закупорке сосудов ног мы и поговорим сегодня, потому что не знать о болезни или не обращать на нее внимания, не значит, эту болезнь не иметь, и, как говорят в юриспруденции, от ответственности незнание не освобождает.
Сначала несколько слов о том, как эта болезнь проявляется. Если у больного закупорены сосуды ног, то у него появляется так называемая перемежающаяся хромота . Это основной симптом. То есть человек идет по улице и через определенное количество шагов вынужден остановиться, потому что у него вдруг возникла боль. Кроме того, больной испытывает ощущение похолодания, порой появляется чувство онемения в ногах.
А теперь вниманию мужчин! Инсульт в ногах у многих п
причины и что делать при этих ситуациях
Ощущение онемения ног наверняка знакомо всем. Стоит немного посидеть в неудобной позе, и вскоре мы чувствуем, как отнимается нога, а то и обе. Однако неудобство – временный фактор, который легко и быстро устраняется, так же как и его последствия.
Если же подобные ощущения возникают у вас без видимых причин – утром, вечером или даже ночью во сне, в состоянии покоя или внезапно в любой ситуации – над этим стоит задуматься. Потому что такие часто привычные симптомы могут свидетельствовать о достаточно серьезном заболевании.
Сахарный диабет
У больных диабетом часто отнимаются ноги. Особенно сильно от этого страдают те, у кого болезнь уже прогрессирует. Когда уровень сахара в крови повышен, нервные окончания и мелкие кровеносные сосуды постепенно разрушаются и отмирают. Это приводит сначала к покалываниям, снижению чувствительности, а затем к тому, что конечности теряют подвижность.
Заболевания позвоночника и суставов
Самые распространенные из них – это:
- остеохондроз;
- ревматоидный артрит;
- межпозвоночная грыжа.
При остеохондрозе в позвоночнике происходят изменения, вследствие которых сдавливаются спинномозговые нервные окончания. В зависимости от того, в каком отделе позвоночника это происходит, последствия отражаются на других частях тела – боли появляются в ногах, руках или переходят в голову.
Поэтому многие знают, что стоит помассировать спину, как боль и онемение в ноге начинают проходить. Примечательно, что от остеохондроза чаще страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни. У тех, чья трудовая деятельность связана с физическими нагрузками, этот риск гораздо ниже.
Ревматоидный артрит является тяжелым заболеванием суставов, при котором они воспаляются и деформируются, а затем немеют. Эта болезнь возникает вследствие вирусных инфекций и влечет за собой нарушение в работе иммунной системы.
Наличие межпозвоночной грыжи пояснично-кресцового отдела, особенно в сочетании с остеохондрозом, может привести к более серьезным проблемам, чем онемение ног, если запустить заболевание.
Различные травмы позвоночника также нередко приводят к тому, что отнимаются ноги или какая-то одна (правая или левая). Несмотря на то, что фактор этот кажется временным, он может перейти в хроническую форму, если не принимать необходимые меры.
Проблемы с сосудами
Это может быть атеросклероз или варикозное расширение вен.
Атеросклерозом называется патологическое сужение кровеносных сосудов. Как следствие – ноги быстро устают, чувствуется тяжесть, периодически возникают боли и онемение. Атеросклероз будет проявлять себя не только в нижних конечностях, и если вовремя не заняться устранением этой причины, заболевание может привести даже к инвалидности.
То же касается и варикозного расширения вен. Это распространенное заболевание знакомо тем, у кого большие физические нагрузки, кто целый день проводит на ногах, а также тем, кто злоупотребляет потенциально вредными продуктами питания.
Большому риску подвергаются и те, у кого есть наследственная предрасположенность к данному заболеванию. Симптом, когда быстро устают и отнимаются ноги, является одним из первых тревожных «звоночков», и если ими пренебречь, придется применять оперативное вмешательство, которое, к сожалению, далеко не всегда является успешным решением проблемы.
Нервное истощение
Не удивляйтесь, если после перенесенного стресса вы вдруг ощутили, что у вас отнялась правая или левая нога. Это случается потому, что внезапно происходит резкий спазм кровеносных сосудов, которые начинают страдать от недостатка кислорода. Последствия стресса или длительного нервного истощения бывают кратковременными, а могут быть и более плачевными, и устранять их приходится не обыкновенным пассивным отдыхом. Понадобится серьезное медикаментозное лечение.
Перенапряжение мышц
Когда человек длительное время находится в неудобном статическом положении или же если получает непосильную физическую нагрузку, нервные окончания в мышцах передавливаются и происходит спазм. Если ваша работа малоподвижная, достаточно 2-3 раза в день делать несложную разминку, чтобы давать мышцам возможность расслабиться.
Если ваша работа, наоборот, связана с очень большими физическими нагрузками, необходимо регулярно принимать курс массажа и какие-нибудь релаксирующие меры (например, гидромассаж или ванна с ароматерапией).
Синдром Рейно
Это заболевание вегетативной нервной системы чаще проявляется у женщин и плохо поддается лечению. Усиливается оно в холодное время года. Характерные признаки: снижение чувствительности в конечностях, бледность и болезненная реакция кожи на прикосновения, учащенное поверхностное дыхание. Причины возникновения симптомов – недостаток кислорода в тканях и нарушение периферического кровообращения.
Как справиться с проблемой
Что делать, когда вы чувствуете, что отнимаются ноги? Поскольку причины могут быть разными и очень серьезными, нужно проконсультироваться с терапевтом и невропатологом. Понадобится пройти обследование, сдав анализы крови и мочи. При необходимости врач назначит УЗИ, ЭКГ, томографию или допплерографию. Опытный врач выявит патологию и назначит лечение.
Наши читатели рекомендуют! Ощущения покалываний в ногах могут быть признаком развития варикозного расширения вен. Для избавления от этой болезни наши читатели советуют Гель Вариус. Разработка прошла многоступенчатое тестирование, получила лицензию и сертификаты качества. Подробнее здесь…Однако даже если вам назначили процедуры и медикаменты, будет хорошо с вашей стороны тоже принять участие в собственном лечении. Что это значит? Соблюдайте рекомендации по питанию и здоровому образу жизни. В любом случае откажитесь от алкоголя и курения, а также крепкого кофе, чая и других потенциально вредных продуктов. Уточните у специалиста, какой самомассаж вы можете применять в вашей ситуации, и не забывайте регулярно делать его. Больше дышите свежим воздухом и пейте чистой воды.
Отнеситесь серьезно к своему здоровью: вовремя обращайтесь к специалисту, выполняйте все его рекомендации и прилагайте усилия к тому, чтобы быть здоровым. Тогда даже в сложном случае ни правая, ни левая нога не станут причиной серьезных патологий и обездвиженности.
загрузка…
загрузка…
mynogi.ru
Ничего не болит, а ноги не слушаются. Временно проходит, когда выпью. У меня какое-то психическое расстройство? :: Doktor.ru
Здравствуйте! Беспокоит то, что не могу нормально ходить. Бывает иду как обычно, но последнее время очень часто нога как не моя, слабость, не слушается. Нет ни болей, ни онемений, неоднократно была у неврологов, ничего не находят. МРТ,КТ,УЗИ,РЭГ гол.мозга-без патологии. При ходьбе ощущение, что накатила волна жара на всё тело и начинается волнение беспричинно, мышцы сильно на ногах напряжены, и приходится силой поднимать её, чтобы шагнуть. могу внезапно остановится и дальше не идут ноги, как будто нет их или они не часть моего тела. Так же сопутствует: слабость, грусть, головокружения, вздрагиваю при засыпании часто. Стала избегать посещений магазинов, людных мест, так как в любой момент могу «замереть» , легче становится когда нет рядом людей или сижу. Раньше замечала, что выпив немного спиртного симптомы уходили временно. Правильно ли я предполагаю, что у меня какое-то психическое расстройство и что может быть именно? Буду очень благодарна за помощь .
Здравствуйте.
Описанное Вами состояние, скорее всего, невротическое расстройство.
Это психосоматическое расстройство, так ваше тело (организм) реагирует на психологические трудности.
Чтобы данные проблемы прошли, нужно найти причины, их запускающие, и постараться устранить. Грамотная психотерапевтическая программа как раз и включает в себя поиск причин этого состояния и их устранение через синтез современных методов психотерапии.
Но для этого Вам как минимум, необходимо очно обратиться — к врачу-психотерапевту.
Другие вопросы по теме
Отвечает Doktor.ru
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Doktor.ru
Отвечает Doktor.ru
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Кантуев Олег Иванович
Отвечает Doktor.ru
Отвечает Doktor.ru
doktor.ru
«Травм не было, а ноги не ходят» | Архив
Травм не было, ничего не болит, а ноги не ходят. Болею уже 12 лет, где только не лечилась, но от чего моя болезнь и чем ее лечить, те врачи, к которым я обращалась, не знают. Может быть, специалисты подскажут? Татьяна Е., Мирный, Архангельская обл.
С этим вопросом мы обратились к сотруднику НИИ неврологии РАМН доктору медицинских наук Сергею Николаевичу ИЛЛАРИОШКИНУ:
— ЭТО заболевание называется спиноцеребеллярная дегенерация. Основным видимым проявлением является нарушение походки, она напоминает походку пьяного человека, параллельно у больного ухудшается речь, появляется ее смазанность, нечеткость, то, что называется «каша во рту». Позже могут ухудшиться функции дыхания и глотания, а также появятся психические нарушения вплоть до деградации личности. Все эти проявления связаны с атрофическими изменениями соответствующих участков мозга, в первую очередь мозжечка, отвечающих в нашем организме за функции движения.
Это заболевание является наследственным, но встречаются единичные случаи, возникающие без наследственного фактора. При спиноцеребеллярной дегенерации очень важно поставить точный диагноз и выяснить причины болезни. Необходимо исключить заболевания, дающие похожие проявления, — это некоторые интоксикации (алкоголь, тяжелые металлы), отравление токсинами, онкология на ранних стадиях. Если в семье были случаи спиноцеребеллярной дегенерации, то обследование просто необходимо. Знание своего диагноза позволит начать лечение, не дожидаясь появления первых клинических признаков.
На сегодняшний день панацеи от этого заболевания нет, но если еще 5-10 лет назад лечение заключалось в проведении курсов приема витаминов и церебролизина, то сегодня с учетом развития нейрофармакологии мы можем говорить о новых лекарственных препаратах, изучающихся в институте неврологии. На стадии клинической апробации находятся лекарства группы нейропептидов, которые позволяют замедлить прогрессирование заболевания на несколько лет, некоторые другие лекарственные препараты. Есть новая методика баланс-терапии, метод обратной связи, когда пациент на тренажере самостоятельно координирует и стимулирует свои мышечные процессы. Разработан специальный комплекс лечебной физкультуры, применяемый больными и в стационаре, при прохождении полного курса, и дома. Огромное значение имеет психологический настрой пациента. При позитивном настрое течение болезни более благоприятно. Рекомендуется проводить 2-3 курса стационарного лечения в год с применением комплекса лекарственных и физиотерапевтических процедур.
Смотрите также:
aif.ru
5 признаков того, что вы неправильно ходите. Ученый рассказывает, как это исправить — citydog.by
В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня врач-рефлексотерапевт объясняет, как и сколько нам нужно ходить пешком. И главное – зачем.
Сергей Чичук – врач-рефлексотерапевт. Основатель школы массажа «Кинезио».
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?
– Как понять, что я неправильно хожу?
– Вы можете определить это даже по обуви: у вас нарушения, если стесаны носки обуви (последствия «шаркающей» походки) и боковая часть каблука. Стаптываться должна середина.
Есть признаки, которые видны во время ходьбы. Например, несимметричные по длине шаги правой и левой ногой. Это, кстати, еще и слышно, когда вы идете по звонкому полу. Так многие и запоминают походку человека на слух.
Шаг в одну линию – тоже нарушение. Вспомните, например, моделей, которые идут скрещивая ноги. В обычной жизни это неправильно, ноги при ходьбе должны быть параллельны друг другу.
И последний признак, один из самых очевидных, – несимметричные махи руками. Бывает, человек одной из рук (или обеими) вообще не машет.
Эти нарушения можно сознательно контролировать, но вы не обязаны это делать. Дело в том, что, если вы вносите в такое легкое и доступное для всех движение, как шаг, фактор контроля, вы резко снижаете мотивацию человека. Такие вещи правильно контролировать, но как долго вы сможете? Ходить же нужно минимум полчаса. Не ходить из-за этого? Нет. Не ходить, не двигаться и не бегать нужно только в том случае, если что-то болит, и здесь уже нужна помощь врача.
– А что происходит с организмом, когда мы неправильно ходим?
– На самом деле, если вы просто ходите, у вас нет большого риска. Другое дело, если для вас ходьба – это спорт. Есть риск заработать артроз и грыжу.
– А зачем мне вообще правильно ходить, если нарушения некритичны?
– Затем, что это польза для организма. Во-первых, наш позвоночник питается в двух положениях: когда мы расслабленно лежим и когда ходим. Иначе невозможно избежать остеохондроза, протрузии дисков и грыжи. Если вы не двигаетесь, ваши шансы на болезнь повышаются.
Во-вторых, регулярные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему.
В-третьих, правильная ходьба полезна и для внутренних органов. Шаг – моторный паттерн (модель движения), который построен по принципу спирали: когда я выношу правую ногу вперед, у меня автоматически идет вперед левая рука, а правая рука и левая нога назад, получается скручивание. Линия скручивания идет через живот, то есть косые мышцы во время ходьбы постоянно массируют внутренние органы.
– Что мне делать, если я неправильно хожу?
– Идите к хорошему специалисту, который поймет, на что вы ему жалуетесь. Вы же не пойдете в поликлинику и не скажете: «Я неправильно хожу». На вас посмотрят как на сумасшедшего. У нас медицина считается профилактической, но по факту туда идут только тогда, когда уже есть серьезные жалобы. Был реальный случай: пришел человек в поликлинику и пожаловался на боль в пояснице. Врач ему говорит: «Поверните корпус влево». Он повернул, а врач ответил: «И зачем вы пришли? Вы же двигаетесь».
Специалист должен владеть визуальной диагностикой и выбрать вам коррекцию либо мышечного, либо суставного аппарата, составить индивидуальный комплекс упражнений.
КАК ХОДИТЬ ПРАВИЛЬНО?
– Ноги всегда идут параллельно друг другу, шаги одинаковой длины. Механика шага простая: первый удар приходится на пятку, затем идет перекат по внешнему своду стопы, после которого следует отталкивание опорной ногой и перенос веса.
Руки должны шевелиться автоматически. Я посмотрел в интернете много видео о ходьбе и ни в одном не слышал упоминания о том, что руки должны быть свободными и расслабленными. Нельзя держать их в карманах и нельзя носить груз – скручивание, о котором говорили раньше, получится несимметричным. Самая большая ошибка – руки не шевелятся. По-хорошему, вместо сумки лучше носить рюкзак.
Спина всегда должна быть ровной. Когда мы наклоняемся вперед, шаг ускоряется и идет большая нагрузка на мышцы поясницы. Сутулость – вообще болезнь века, поэтому плечи желательно расправлять, это как минимум хорошо влияет на дыхание – оно становится свободнее.
Держать голову нужно прямо. 50–70% людей имеют нестабильность в шейном отделе, и, как только они наклоняют голову, передавливается спинной мозг. Поэтому под ноги лучше не смотреть.
– Но мама же всегда говорила смотреть под ноги.
– Так вы направляйте вниз только взгляд, а не всю голову. Ориентир – кончик носа, будете видеть на 4–8 шагов вперед.
– А есть разница, в какой обуви ходить?
– Есть. Определенно не стоит ходить во вьетнамках и на высоких каблуках. В первом случае вы даже на пятку ногу нормально не поставите. Вообще, главный критерий – удобство, не важно, в кроссовках вы или туфлях (лучше, конечно, вообще босиком). Но нужно учитывать несколько моментов.
Во-первых, обувь должна проветриваться, а зимой предпочтительны хлопчатобумажные ткани для носков и колготок.
Во-вторых, очень амортизированные кроссовки, в которых вы скорее летите, а не ходите, лишат вас нагрузки на стопу, чувства проприорецепции (ощущения положения частей своего тела в пространстве).
– Какие места лучше выбирать для прогулок?
– Понятно, что лучше гулять по берегу моря, горной местности или хотя бы в парке. Но, чтобы не снизить градус мотивации, скажу, что можно гулять везде: ведь если человек живет в районе автозавода, он просто не пойдет на прогулку, потому что до парка добраться еще как-то надо. Если вы живете там, где парков нет, то просто ходите подальше от большого скопления автомобилей.
– А что насчет прогулок босиком – где лучше?
– Ходить босиком по плитке не так хорошо, как по гальке, потому что неровности очень полезны для подвижности костей в стопе. У нас, помимо фаланг пальцев, там 7 косточек, которые блокируются между собой, когда у человека плоскостопие. Когда мы идем по неровной поверхности, на эти кости приходится давление, они начинают двигаться. Игольчатая поверхность – это уже мышечная стимуляция, что тоже важно. Идеально ходить по лесу, где и колется, и неровно.
– Какой должна быть скорость?
– Для общего развития скорость должна быть выше вашей обычной прогулочной. Если ходить так, будто гуляем по комнате, мы практически не задействуем нужные мышцы. Со стороны вы должны выглядеть как немного озабоченный целью человек, будто вы специально куда-то идете. При ходьбе вразвалочку вместо поясничных мышц включаются тазовые и косые мышцы живота.
– А можно разговаривать на ходу?
– Я могу упростить вам жизнь и сказать, что можно. Однако для информации: челюсть у нас тоже входит в паттерн ходьбы. Визуально этого не видно, но, когда вы выносите ногу вперед, у вас включается передняя цепь, идущая прямо к шее, и челюсть совершает микродвижение. Но вы лучше ходите хоть как-нибудь.
– Сколько нужно гулять?
– Как минимум полчаса. Объясню почему. У нас нет прямого питания межпозвоночных дисков, потому что в них не входят сосуды. Диск питается методом диффузии. А диффузия требует какого-то временного интервала, чтобы вещества начали поступать и уходить. Диски начинают полноценно питаться через 20 минут ходьбы. Максимально эта система начинает работать через полчаса. Если вы ходите больше, это, разумеется, еще лучше.
Перерывы во время ходьбы делать не нужно. Но, если у вас возникает такая необходимость, пересмотрите свою нагрузку.
– Если прошел дневную норму, нужно делать еще упражнения?
– Этой нагрузки будет достаточно, если ваша цель – здоровый позвоночник. Ходьба – это «плинтус» того, что должен делать человек. Если вы вообще не даете телу никакой нагрузки, оно рано или поздно вас подведет, и вы будете жалеть об этом.
– Как правильно ходить по лестнице?
– В подъеме по лестнице вы используете либо свои ноги, либо поясницу. Правильно, когда напрягаются ноги и от них идет тяга вверх.
Держаться за поручни по-хорошему не стоит, потому что опять же напряжение должно быть в ногах, а не в корпусе. Другое дело, когда человеку без перил больно.
Ставить стопу на носок или полностью? Это зависит от вашей торопливости, особого вреда опора на носок не принесет.
ХОДЬБА С НАГРУЗКОЙ
– Поможет ли ходьба похудеть?
– Эффективность ходьбы в этом вопросе низкая. В любом случае в первую очередь нужно соблюдать диету. Похудение начнется, когда вы исчерпаете свой запас гликогена в печени. Если вы диету не соблюдаете, можете хоть с утра до вечера идти, но эффекта почти не будет.
– А можно сделать ходьбу еще эффективнее?
– Конечно. Можно сделать отягощение: повесить рюкзак и металлические браслеты на руки, надеть берцы. Но нельзя это делать сразу, все должно быть постепенно. Сначала просто ходите, доводите время прогулки до часа, потом понемногу увеличивайте скорость, потом надевайте берцы и после этого рюкзак. На это уходят месяцы.
Но не факт, что это не навредит позвоночнику. Если вы не посещаете спортзал и не поднимаете ничего тяжелее ложки, не стоит так ходить. Нужна физподготовка.
– А есть противопоказания для ходьбы?
– Только если вам больно. В таком случае сначала лечитесь. С другими деформациями ходить можно, но с оговорками. Если у вас плоскостопие, обязательно покупайте ортопедические стельки. Если сколиоз, не добавляйте отягощения и не переходите на бег рысцой.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: CityDog.by.
ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213
citydog.by
| 10.09.2011 |
Под съемным протезом пять дней назад припухла десна и немного побаливает Под съемным протезом пять дней назад припухла десна и немного побаливает. Как справится с опухолью, подскажите? |
2 ОТВЕТА |
| 04.02.2012 |
Ноющая боль ног и рук Здравствуйте, у меня появилась ноющая боль на обеих ногах в области пяток и рук на ладонях, по симметрии, есть небольшая отечность ног. Подозреваю, что это могут быть нервы. Скажите, пожалуйста, что это может быть, в ближайшие недели 2 к врачу попасть не удастся, и к какому врачу следует обратиться…. |
4 ОТВЕТА |
| 08.05.2012 |
Боль по ходу движения седалищного нерва, что делать? Здравствуйте! 2 недели назад подняла тяжелую коляску, в это же время простыла, читая лекцию студентам при открытом окне и двери в аудитории. Боль появилась постепенно в области поясницы и далее по задней стенке ноги до пальцев и усиливалась. В состоянии покоя ее нет, хотя иногда слегка болит и в этом состоянии. При движении и ходьбе боль постепенно исчезает, а вот сидеть долго не могу — она усиливается. Наблюдается временами частичное онемение 4 и 5 пальцев на левой ноге, затем проходит. Сейчас … |
0 ОТВЕТОВ |
| 03.08.2012 |
Ночные судороги в ногах Очень беспокоят ночные судороги в ногах. Приходится все время подниматься и разминать ноги. Если этот вопрос не к Вам, то к какому специалисту лучше обратиться? |
4 ОТВЕТА |
| 29.08.2012 |
По утрам ноги как деревянные По утрам ноги как деревянные Потом целый день все нормально. Отеков нет, тяжести и усталости нет, могу ходить часа 2-3 без проблем.Что это может быть? Спасибо. |
2 ОТВЕТА |
| 03.10.2012 |
Боли в пояснице от резкого поднятия тяжести и после сильной простуды. Добрый день! В результате сильной простуды и резкого поднятия тяжести появились боли в пояснице. После посещения ман.терапевта боль уменьшилась, но поясничные боли остались. Немного «отдает» нерв в ягодицу и ногу до икроножной мышцы. Результаты МТР: сег.Л3-Л4 цирк.протрузия до 3,5 мм с незнач.билатеральным форамин. компонентом, Л4-Л5 центральная протрузия до 4 мм с незнач. билатеральным форамин. компонентом, Л4-С1 циркур.протрузия до 4,2 мм с незнач.билат. форамин.компанентом. Подскажите, пожалу… |
2 ОТВЕТА |
sprosidoktora.ru