Содержание

народные средства лечения / Здоровье

Если вам приходилось просыпаться от боли в ноге, тогда нужно этой проблемой заняться всерьез. Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие, пишет allwomens.

Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.

Как лечить судороги ног народными средствами

Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не меньше 60 градусов.

Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног при помощи эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног весьма эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды.

Перед сном попробуем выполнять несложные упражнения:
— лежа на спине, попробуем покрутить ногами, будто вращаем педали велосипеда.
— на себя подтягиваем пальцы ног.

Добавим кальций
Если происходят частые судороги, то это может означать, что вашему организму не хватаем кальция. В рацион питания нужно ввести побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда, так как мед удерживает в организме кальций.

Несложные упражнения для профилактики судорог в икроножных мышцах
Упражнения нужно делать босиком и стоя.
— Встанем на пятки, согнем поднятые пальцы и сохраняем такое равновесие 10 секунд – делаем 7 раз.

— Ноги скрестим, перенесем вес на внешние края стоп. Замрем на несколько минут, сменим ноги – 5 раз.
— Приподнимемся на носках, чтобы от пола пятки высоко оторвались, и резко опустим пятки на пол, делаем
10 раз.
— На пол положим брусок длиной один метр и высотой от 5 до 7 сантиметров. Поставим стопы ног, чтобы пальцы были на бруске, а пятки были на полу. Медленно передвигаемся вдоль доски налево и направо по 5 раз.

Лечение судорог ног при помощи народных средств

Лимонный сок

Это народное средство поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть. Затем можно надеть обувь. Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель.

Лавр
От судорог ног и рук натираемся лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем листья и зальем 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Банку закроем и поставим на 12 дней в темное место. Потом процедим. Если свело руку или ногу, натремся этим маслом.

Снятие судорог в икроножных мышцах
— При судорогах в икрах ног, нужно поменять положение, для этого выпрямим ногу, потом потянем подушечку подошвы и пальцы по направлению к колену.
— Сядем и ущипнем несколько раз больное место.
— Встанем и перенесем вес тела на сведенную ногу. Через некоторое время возобновится циркуляция крови, и чувствительность ноги восстановится.
— Возьмем любую согревающую мазь и разотрем ногу.
— Помассируем ноги, двигаясь от пальцев к пятке, затем помассируем икры от пятки к колену.
— В порядке профилактике при икроножных судорогах, массируем мышцы под коленями. Если судороги возникают в руках, то разотрем руки от кончиков пальцев, двигаясь вверх к плечу.

После массажа нужно лечь, под ноги подложим толстое одеяло. Такая поза предотвратит повторные судороги и обеспечит отток крови.

Совет как избавиться от судорог в ногах
Взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.

Японский метод
Если по ночам ноги часто сводят судороги, то можно попробовать сделать так. Возьмем ровную круглую палку длиной от 25 до 30 сантиметров и диаметром два с половиной сантиметра. Этой палкой от 1 до 2 раз в день наносим по 100 ударов у основания пальцев по подушечкам стопы. Со временем о судорогах вы забудете.

Чистотел
Отожмем из чистотела сок и смешаем с вазелином. Возьмем одну часть сока и две части вазелина перемешаем и полученной мазью будем каждый вечер натирать руки и ноги. Именно те места, где бывают судороги, немного массируем, для получения большего эффекта. Делаем перед сном каждый день. Благодаря этому народному средству уже через недели две судороги прекратятся.

Настойка из тысячелистника обыкновенного и чабреца (тимьяна) от невралгии

Такая настойка не действует мгновенно, но приносит облегчение. Возьмем 10 грамм тимьяна и 20 грамм сухой травы тысячелистника, зальем 200 мл водки, если у вас есть спирт, то лучше использовать его. Настаиваем в течение десяти дней, периодически встряхивая. Эта настойка хорошо хранится. Она успокаивает боль, расслабляет мышцы, которые сведены судорогой. Несколько раз в день растираем больное место, потом нужно больное место утеплить.

Дрожжи
Если у вас возникают судороги из-за недостатка калия, то в дрожжах содержится много калия, тогда дрожжи станут вашим спасением. Для этого следует приготовить дрожжевой напиток: возьмем сухари из ржаного хлеба и зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Напиток оставим на 6 или 8 часов бродить в теплом месте, потом поставим его в холодильник. Перед употреблением добавим по вкусу мед и сахар. Пьем до еды по 100 мл. Итак, в течение всего месяца.

Луковая шелуха как народное средство от судорог
Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Делая так постоянно и можно забыть о судорогах и головных болях.

Адонис
Зальем столовую ложку адониса полутора стаканами кипятка, настаиваем в темном месте два часа, потом процедим. Принимаем настой три раза в день по столовой ложке. Курс лечения этим народным средством 10 дней.

Ромашка
Возьмем столовую ложку ромашки на два стакана кипятка. Настаиваем 40 минут. Пьем между приемами пищи в течение дня. Также нужно есть печеную картошку. На другой день сделаем следующее средство: возьмем 2 столовые ложки изюма без косточек зальем с вечера их кипятком, а на следующий день этот настой выпьем по стакану вместо чая, изюм съедим. Таким образом, чередуя изюм с ромашкой, можно забыть про судороги.

Магнит
Судороги, а также онемение помогут снять самые обыкновенные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет.

Соль как народное средство от судорог ног
Когда начинаются судороги, положим на кончик языка немного поваренной соли и подержим ее с открытым ртом. Судороги проходят от 3 до 5 минут, а соль потом уберем с языка.

Сухари из ржаного хлеба
От судорог вам поможет следующий рецепт: насушим сухарей из ржаного хлеба, зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей.

Оставим в теплом месте бродить на 6 или 8 часов, потом разольем напиток в бутылки и поставим в холодильник. Перед приемом добавим по вкусу мед. В день нужно пить по 2 стакана.

Хрен от невралгии и судорог
Вылечить судороги ног, невралгию поможет хрен. Нужны для лечения свежие корни хрена (200 грамм). Хрен натрем на мелкой терке, для получения кашицы. Смешаем пол-литра оливкового масла и полкилограмма натурального меда. Хорошо размешаем и поставим смесь в холодильник, там и нужно хранить эту смесь. Принимаем за 20 минут до еды по столовой ложке три раза в день.

На больное место нужно делать компрессы тоже с хреном, кроме приема внутрь лекарства. Возьмем большой свежий лист хрена, его смажем медом, а сверху посыплем солью. К больному месту приложим лист, сверху положим пергаментную бумагу и привяжем платком. Снимем утром компресс, остатки компресса смоем с кожи теплой водой. Так нужно лечиться неделю и тогда невралгия отступит.

Травы
Чтобы не беспокоили судороги, приготовим сбор трав: для приготовления нужна трава: пастушьей сумки, пырея, тысячелистника, мяты, спорыша, крапивы, гусиной лапчатки. Все травы берем в одинаковых количествах, перемешаем. Возьмем 100 грамм сбора и зальем 200 мл воды, доведем до кипения и варим 15 минут. Потом на полчаса оставим настаиваться. Отвар получится очень насыщенным. Возьмем высокое ведро, нальем туда теплой воды, температура не должна быть выше 40 градусов. В ведро выльем отвар и опустим в него ноги. Нужно чтобы вода покрывала икры ног, те места, в которых обычно бывают судороги. Продолжительность процедуры должна быть минут 20, таких процедур – десять, процедуру нужно делать ежедневно. И тогда судороги обязательно уйдут.

Чтобы избежать судорог в ногах:
— избавляйтесь от избыточного веса,
— носите удобную обувь,
— избегайте длительных нагрузок,

— делайте ножные ванны с горчицей через день: на 3 литра воды – столовая ложка горчицы.
Если регулярно делать массаж ног имбирным эфирным или ромашковым маслом, то это предотвращает судороги. Ежедневно следует употреблять – овощи, фрукты, фасоль, творог, твердые сыры.

Для профилактики ножных судорог принимаем препараты, в которых содержатся магний и кальций. Суточная доза: от 500 до 1000 мг магния и от 1000 до 2000мг кальция. А еще нужно каждый день выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой меда и яблочного уксуса или с лимонным соком. Можно устранить дефицит калия, если чаще есть бананы и апельсины.

Перед сном делаем ножные контрастные ванны и принимаем контрастный душ. Если у вас варикозное расширение вен, контраст не должен быть сильным. В воду можно добавить траву, которая обладает противосудорожным действием – это мята перечная, валериана, ягоды бузины, листья малины, люцерна, хвощ.

При судорогах поможет горчичное масло
При судорогах натираем на ночь ноги горчичным маслом. Оно кстати помогает.

От судорог
Для лечения судорог ног народными средствами приготовим смесь, возьмем в равных долях траву: омела белая, цветы календулы, стебли и листья ревеня, донника желтого, клевера красного. Перемешаем смесь и возьмем столовую ложки смеси, заварим литром кипятка и 10 минут подержим на водяной бане. В течение 30 минут будем настаивать, а потом процедим. Смочим бинт, сложенный в несколько слоев в этом настое и сделаем компресс на больное место, подержим его не меньше пяти часов.

Напомним, В Бердянск зашли корабли РФ.

Ранее Вести-ua.net писали, Судороги в ногах: как помочь себе быстро.

Также Вести-ua.net сообщали, В Генштабе озвучили свежие данные о потерях противника.


Судороги в ногах: причины, симптомы, как лечить

Фото: Pixabay

Судороги в ногах — это безумно неприятное явление. Столкнувшись с такой болью единожды, человек запоминает ощущения на всю жизнь. Если судороги появляются очень-очень редко, то вряд ли это свидетельство болезни. Однако если сталкиваетесь с ощущением часто, проблемы со здоровьем наверняка серьезные.

Судороги в ногах: причины и симптомы

Итак, что такое судороги? Чаще всего это ощущение возникает в мышцах икр, стопах или пальцах ног. При этом определенный участок сковывает болью, остановить которую чрезвычайно сложно. Напряжение мышц видно невооруженным глазом. Также мускулы на ощупь становятся очень твердыми. В обществе об этом явлении говорят как о том, что «сводит ноги».

Судороги ног бывают локальными или обширными (в зависимости от того, одна или несколько мышц охвачено). Также выделяют тонические виды, когда мышца напряжена долгое время, или клонические — сокращения происходят через определенный период времени.

Судороги в ногах — это вовсе не безобидный симптом. Если они случаются лишь иногда, то, скорее всего, вызваны перенапряжением. В других же случаях боли могут быть сигналом опасных заболеваний.

Рассмотрим основные причины возникновения неприятных ощущений в ногах:

  • Недостаток полезных веществ.

Стали испытывать судороги в ногах по ночам? Сдайте анализ крови на витамины и полезные вещества. Чаще всего сокращения мышц вызваны недостатком калия, магния, витамина Д и кальция. Как только запас пополнится, судороги покинут вас навсегда.

С судорогами часто сталкиваются люди, которые по долгу службы проводят очень много времени на ногах. Нередко эта напасть случается с профессиональными спортсменами. Причина явления одна — перенапряжение мышц.

Фото: pixabay.com: UGC

Однако от судорог могут страдать и люди, которые ведут сидячий образ жизни. У них причина сокращений кроется в малой циркуляции ног и плохом кровотоке.

Также судорога в ноге может возникнуть при неправильном питании, водном дисбалансе, злоупотреблении алкоголем. Немаловажную роль играет и обувь, поэтому не увлекайтесь каблуками и ботинками не по размеру.

Заниматься спортом — прекрасная привычка. Однако не переусердствуйте и не перенапрягайтесь. Обязательно делайте разминку и растяжку, иначе судороги настигнут и вас.

  • Беременность.

Очень часто женщины в положении просыпаются по ночам из-за того, что у них сводит мышцы ног. Обычно это связано либо с недостатком микроэлементов, либо с перенапряжением ног и нарушением кровотока. Также на поздних сроках судороги в ногах при беременности могут быть вызваны поздним токсикозом беременных (гестозом). Заболевание очень опасно для женщин, ожидающих ребенка.

  • Соматические заболевания.

Иногда судороги свидетельствуют не только об эпилепсии и других проблемах с нервной системой. Часто они возникают из-за варикозного расширения вен даже на начальной стадии, сахарном диабете, циррозе печени, плоскостопии, ожирении и других неприятных недугах.

Фото: pixabay.com: UGC

Судороги в ногах, причины которых разнообразны, также иногда появляются из-за приема некоторых медицинских препаратов. Будьте внимательны, если вынужденно принимаете мочегонные средства: они вымывают полезные вещества, в частности калий. Также в группе риска женщины, которые принимают оральные контрацептивы.

Убедились, что судороги не так уж и безобидны? Обязательно обращайте внимание на любые сигналы организма: они возникают не просто так.

Читайте также: Почему болят пятки ног

Судороги в ногах: как лечить народными средствами

Лечение судорог — прерогатива доктора. Только компетентный врач сможет определить причину и назначить лечение. Самостоятельно можете сдать анализы крови и мочи, а также сделать УЗИ вен. С этими исследованиями отправляйтесь в больницу.

Пока ожидаете визита, наверняка еще не раз испытаете судороги в ногах. Что делать в таких случаях? Если схватила судорога, попробуйте снять напряжение мышц так:

  • ущипните себя в месте, где ощущаете боль;
  • возьмитесь за стопу и потяните ее на себя, растягивая мышцы;
  • встаньте на пол (желательно на холодный, не на ковер) и постойте несколько минут.

После того как ощущения пройдут, мягко помассируйте ногу. Если это были ночные судороги ног, положите под икры что-то мягкое: валик или подушку.

Фото: pixabay.com: UGC

Также при судороге можно встать под теплый душ или принять ванну.

Многие хотят вылечиться от судорог ног народными средствами. Делать это можно только в том случае, если знаете причину и посоветовались с врачом.

От судорог ног рекомендуют такие средства:

  • Массаж с лавровым маслом.

Возьмите несколько капель масла лаврового листа, смешайте с оливковым. Этой смесью натирайте икры и ступни ног, делая легкий массаж, каждый вечер перед сном.

  • Смесь из сухофруктов.

Чтобы забыть о том, что такое судороги в ногах, народная медицина рекомендует отличное средство. Возьмите равные части кураги, изюма, чернослива и грецких орехов, например по 100 г. Измельчите их с помощью мясорубки и добавьте мед и лимон по вкусу. Смешайте и отправляйте в холодильник на хранение. Принимайте по чайной ложке натощак.

  • Дрожжевой напиток.

Измельчите 200 г ржаных сухарей и залейте кипящей водой. Настаивайте 3 часа, добавьте 20 г свежих дрожжей. Перемешайте и оставьте в теплом месте на 8 часов. Процедите, добавьте немного меда по вкусу и уберите в холодильник. Пейте по половине стакана перед едой.

  • Ванночки для ног с травами.

Возьмите перечную мяту, ромашку, хвощ, листья малины и цветы календулы (по 1 ст. л.). Залейте литром кипятка и настаивайте в течение часа. Перед сном делайте ванночки с травяным отваром. Если судороги возникают в икрах, важно, чтобы они тоже находились в настое.

При судорогах включите в рацион фрукты и овощи, молочные продукты, каши. Ограничьте кофе, алкоголь и газированные напитки.

Также попробуйте проводить профилактическую гимнастику. Начните с разминки, плавно поднимайтесь на носочки и опускайтесь назад, затем перекатывайтесь с пятки на носок. Выполняйте круговые вращения стоп в разные стороны. А завершите гимнастику упражнениями «велосипед» и «ножницы».

Фото: pixabay.com: UGC

Не пренебрегайте обыкновенной ходьбой и по возможности плавайте в бассейне. Так мышцы ног будут всегда в тонусе.

От судорог помогают специальные мази и медикаменты, однако их должен назначать только врач. Настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением.

Причины судорог ног разные, и от этого зависит их лечение. Поэтому советуем как можно быстрее выяснить факторы, провоцирующие болезненные ощущения, и избавиться от проблемы.

Читайте также: Лечение пяточной шпоры народными средствами

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1803913-sudorogi-v-nogah-priciny-simptomy-kak-lecit/

Лечение судорог народными средствами – рецепты ЗОЖ. Народные средства от судорог в ногах

– недомогание, часто вызывающее панику среди пациентов. Состояние возникает преимущественно во второй половине дня и ночью. Не удивительно, что патология пугает обычных людей. Во время судорог в ногах пациент утрачивает нормальную способность к движениям. Естественно, немедленно возникают паника и сомнения.

Одни люди начинают самолечение при судорогах в ногах, вторые обращаются к врачам, выписывающим дорогостоящие лекарства. рекомендуется помнить о вреде, причиняемом препаратами печени, почкам, сердечной ткани. Препараты стоит принимать крайне аккуратно, когда это действительно необходимо. Лечить судороги, не калеча органы организма просто, на помощь пациентам приходят старые добрые народные рецепты. Нарушение онемения ног существует давно, предки справлялись с задачей, используя безопасные и качественные средства.

Рассмотрим причины и механизм возникновения судорог.

Судороги представляют резкое, непреднамеренное и непроизвольное сокращение поперечнополосатой мышечной ткани. Заболевание начинается с нижних конечностей, поражает икроножные мышцы, располагающиеся на задней поверхности голени. В большинстве случаев судороги ног – результат спазма мышц из-за нехватки кислородного обеспечения мышечной ткани. К примеру, при продолжительном сдавливании кровеносных сосудов. Нарушение снабжения кислородом возникает при разнообразных заболеваниях кровеносной системы – требуется консультация медиков, срочное лечение.

Вторая распространённая причина развития – нехватка питательных веществ и ряда микроэлементов. Обычно люди не задумываются о важности потребляемой пищи. Еда в пищеварительном тракте расщепляется на простые составные элементы: белки, жиры, углеводы и главную часть – микроэлементы. К чрезвычайно важным элементам относят:

  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • витамины, преимущественно D и В6.

Судороги ног – в первую очередь сигнал организма о возможной патологии. Не стоит игнорировать состояние. Разовые судорожные проявления не причинят беспокойства, если онемение повторяется систематически, подобное — прямое указание задуматься о здоровье, записаться на приём к врачу.

  • Нарушение кровообращения;
  • Острая респираторная инфекция, гриппозное состояние;
  • Отравления – пищевые, токсические, лекарственные;
  • Обезвоживание организма;
  • Недостаток микроэлементов и микроэлементов;
  • Переохлаждение организма и ног в отдельности;
  • Варикозное расширение вен;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Лихорадка;
  • Часто , причиной становится неправильное положение тела (при отсутствии прочих симптомов).

Много внимания уделяется разбору причин возникновения судорог неслучайно. Чтобы вылечить болезнь, нужно понять причины возникновения. Знание источника предоставляет неоспоримое преимущество в борьбе с патологией. К примеру, превосходящая по количеству группа пациентов, обращающихся к врачам с судорогами ног – беременные женщины. У них онемение чаще признаётся результатом недостатка кальция в организме, недомогание легко устраняется введением молочнокислых продуктов в рацион, приёмом препаратов кальция.

Лечение судорог народными средствами

Приведём действенные и распространённые способы лечения судорог народными средствами.

Первое лечение – массаж ног. Массаж особенно полезен, когда причина развития судорог в ногах – застойные явления в круге кровообращения. Массаж окажет терапевтический эффект, снимет напряжение с мышц независимо от причины развития онемения.

Не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Лечебная гимнастика в отдельных случаях способна творить чудеса. Эффективным упражнением, позволяющим , считается пример: сядьте на пол, ноги вытяните вперёд, дотянитесь руками до пальцев ног, потом потяните носки на себя. Упражнением ослабляется спазм мышц. Массаж лучше делать после приведённого упражнения, не лишним при массаже окажется использование яблочного уксуса, согревающей мази, спирта.

Локально, непосредственно при судороге допустимо выполнить разминку: присядьте либо попробуйте сделать приседание. Через некоторое время опустите ноги либо, наоборот, поднимите вверх. Срочное вмешательство повлияет на кровообращение – циркуляция изменится. Состояние заметно улучшится.

Второе важное правило: пересмотрите питание. Комплекс пищи должен быть сбалансированным, здоровым, богатым микроэлементами, в особенности кальцием. Весьма полезными станут кефир, молоко, творог, сыры и сметана. Сладости лучше заменить на натуральный мёд, при условии отсутствия аллергии. Много витаминов и питательных веществ в овощах и фруктах. Постарайтесь забыть о жирной, острой, жареной пище. Это вкусно, но чрезвычайно вредно.

  • Лавровое масло, или масло лаврового листа. Рецепт приготовления прост. Приготовить рецепт несложно самостоятельно в домашних условиях. Понадобится 100 г лаврового листа и 500 г растительного (оливковое, подсолнечное, льняное) масла. Лавровый лист требуется измельчить руками, залить выбранным маслом, настоять в тёмном месте не меньше двух недель. Потом смесь процедить. Мазать участки, в которых возникают судороги. При часто возникающих судорогах процедуру возможно осуществлять ежедневно до стабилизации состояния.
  • Народные целители утверждают, что лучшим средством против судорог ног считается лимон. Процедура выполняется вечером, перед сном. Ступни либо голень смазывают соком лимона, сок с ноги вытирать не нужно, дайте высохнуть самостоятельно. Продолжительность процедуры минимум 2 недели.
  • При судорогах ног рекомендуется делать массаж с использованием горчичного масла.
  • Поможет обычный магнит. Рекомендуется магнит прикладывать к месту, где возникла судорога. Спазм исчезнет через несколько мгновений.
  • Эффективно применять спиртовую настойку сирени. Рецепт приготовления настойки: в пол-литровую банку насыпать сирени, плотно утрамбовать. Цветки сирени заливаются спиртом, любым алкогольным напитком — настой оставить в тёмном месте недели на две. Потом настойкой мазать икры утром и вечером.
  • Внутрь принимать каждое утро по 2 чайные лодки натурального мёда, выпивать отвар ромашки через полчаса после еды.

Поговорим исключительно о травах, способных .

Профилактика судорог ног

Главная профилактика – избегайте чрезмерных физических нагрузок. Носите исключительно удобную обувь. Рекомендуется регулярно делать массаж ног, даже если не беспокоят судороги. Заболевание легче предупредить, чем вылечить, помните.

Рецепты приготовления просты, использовать их несложно. Не пренебрегайте здоровьем. Опираясь на рецепты, найдите лучшее средство, подходящее вам.

Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.

Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не меньше 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног при помощи эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног весьма эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды.

Перед сном попробуем выполнять несложные упражнения:

Добавим кальций
Если происходят частые судороги, то это может означать, что организму не хватаем кальция. В рацион питания нужно ввести побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда, так как мед удерживает в организме кальций.

Лечение судорог при помощи народных средств

Лимонный сок от судорог в ногах

Этот совет поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть.

Затем можно надеть обувь. Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель.

Лавр от судорог рук и ног
От судорог ног и рук натираемся лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем листья и зальем 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Банку закроем и поставим на 12 дней в темное место. Потом процедим. Если свело руку или ногу, натремся этим маслом.

Снятие судорог в икроножных мышцах

После массажа нужно лечь, под ноги подложим толстое одеяло. Такая поза предотвратит повторные судороги и обеспечит отток крови.

Совет как избавиться от судорог в ногах

Взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.

Японский метод
Если по ночам ноги часто сводят судороги, то можно попробовать сделать так. Возьмем ровную круглую палку длиной от 25 до 30 сантиметров и диаметром два с половиной сантиметра. Этой палкой от 1 до 2 раз в день наносим по 100 ударов у основания пальцев по подушечкам стопы. Со временем о судорогах можно будет забыть.

Чистотел от судорог рук и ног
Отожмем из чистотела сок и смешаем с вазелином. Возьмем одну часть сока и две части вазелина перемешаем и полученной мазью будем каждый вечер натирать руки и ноги. Именно те места, где бывают судороги, немного массируем, для получения большего эффекта. Делаем перед сном каждый день. Уже через недели две судороги прекратятся.

Настойка из тысячелистника обыкновенного и чабреца (тимьяна) от невралгии

Такая настойка не действует мгновенно, но приносит облегчение. Возьмем 10 грамм тимьяна и 20 грамм сухой травы тысячелистника, зальем 200 мл водки, если у вас есть спирт, то лучше использовать его. Настаиваем в течение десяти дней, периодически встряхивая. Эта настойка хорошо хранится. Она успокаивает боль, расслабляет мышцы, которые сведены судорогой. Несколько раз в день растираем больное место, потом нужно больное место утеплить.

Дрожжи избавят от судорог
Если судороги возникают из-за недостатка калия, то дрожжи станут твоим спасением. Для этого следует приготовить дрожжевой напиток: возьмем сухари из ржаного хлеба и зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Напиток оставим на 6 или 8 часов бродить в теплом месте, потом поставим его в холодильник. Перед употреблением добавим по вкусу мед и сахар. Пьем до еды по 100 мл. И так в течение всего месяца.

Луковая шелуха от судорог
Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Делая так постоянно и можно забыть о судорогах и головных болях.

Ромашка от судорог

Возьмем столовую ложку ромашки на два стакана кипятка. Настаиваем 40 минут. Пьем между приемами пищи в течение дня. Также нужно есть печеную картошку. На другой день сделаем следующее средство: возьмем 2 столовые ложки изюма без косточек зальем с вечера их кипятком, а на следующий день этот настой выпьем по стакану вместо чая, изюм съедим. Таким образом, чередуя изюм с ромашкой, можно забыть про судороги.

Магнит от судорог
Судороги, а также онемение помогут снять самые обыкновенные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет.

Соль от судорог
Когда начинаются судороги, положим на кончик языка немного поваренной соли и подержим ее с открытым ртом. Судороги проходят от 3 до 5 минут, а соль потом уберем с языка.

Многие люди на сегодняшний день страдают от судорог. Это довольно неприятное явление. Судороги – это что-то вроде приступов, непроизвольное сокращение мышц. В результате чего получается перенапряжение. Обычно судороги возникают внезапно и могут продолжаться длительное время, через некоторое время это может повториться.

Чаще всего они вызывают довольно сильные болевые ощущения. В молодом возрасте судороги происходят чаще, чем в пожилом. Приступы возникают очень часто во сне, когда мышцы расслаблены и находятся в тепле, или же, наоборот, во время активности (во время бега, плаванья). Больше всего подвержены явлению икроножные мышцы.

Причины и симптомы

Этот недуг появляется из-за плохого кровообращения в мышцах. У некоторых людей судороги возникают при воздействии различных раздражителей извне (при уколе, громких звуках или чрезмерное распитие алкоголя). У спортсменов судороги возникают из-за недостаточного количества соли из-за обильного потоотделения. А вот ночные судороги – это психофизиологические нарушения организма. Это может быть стресс или перенапряжение.

Нередко судороги проявляются вследствие заболеваний нервной системы, таких как невроз, эпилепсия. Также приступы могут быть вызваны отравлением, нарушением обмена веществ.

Судороги бывают разными, они варьируются от слабых до тяжелых. Слабые проявляются покалыванием, потемнением в глазах. Средние судороги могут выражаться еще и недержанием мочи. Наиболее опасным проявлением является эпилептический приступ. Тогда человек чувствует онемение, страх, тошноту, появляется пена со рта. И судороги могут длиться пару минут, после чего человек теряет сознание.

Народная медицина: лечение судорог

Сейчас в аптеках есть очень много средств для предотвращения судорог. Но стоит ли пичкать свой и без того «загрязненный» организм? Может, стоит обратиться к народной медицине? Есть очень много хороших и проверенных методов борьбы с судорогами у человека.

Чеснок

Наиболее проверенный метод лечения судорог. Для этого нужно нарезанный чеснок засыпать в бутылку и залить водкой. Настаивается данная смесь 2 месяца в темном месте. Рекомендовано ежедневно взбалтывать настойку. Курс лечения – 5 капель разводить в ложке воды, принимать три раза в день перед приемом пищи.

Есть еще другой рецепт. Головку чеснока растолочь, кашицу засыпать в бутылку и залить стаканом растительного масла. Настаивать сутки в холодильнике. Все, зелье готово к применению. Пить чесночную настойку нужно три раза в день, по 1 ч.л. с лимонным соком за 30 минут до еды. Курс лечения до 3-х месяцев. Можно повторить только через месяц перерыва.

Рецепты мазей

Очень эффективно справляется с судорогами ромашковое масло. Им необходимо два раза в день натирать проблемные места. Еще можно использовать горчичное масло.

Если судороги происходят в икроножных мышцах, то каждое утро стоит натирать подошвы ног лимонным соком. Необходимо подождать пока они высохнут и только тогда надевать уже носочки или обувь. Лечение длится 14 дней.

Очень популярным средством стала мазь из шафрана и яичного белка. Берутся три белка и смешиваются с шафраном. Смазать проблемные места. Лекарственное растение шафран сейчас используют для лечения от многих заболеваний.

Целебные отвары от судорог

Настойка из адониса прекрасно справится с судорогами. Берется измельченный адонис и заливается кипятком. Принимать настойку по 40 мл три раза в сутки. Очень хорошим средством можно считать отвар из березовых почек. Для этого в стакане кипятка заваривается 1 ст.л. почек. Настой нужно выпить в течение двух суток.

Знахари рекомендуют пить настойкуиз крестовника широколистного. Корни нужно залить стаканом кипятка и настаивать час. Принимать ежедневно по 30-40 капель. Можно сделать настой из спирта. Понадобится на 25 г крестовника широколистого 0,1 л водки. Настаивать около суток. Принимать лекарство по 30 капель три раза в день.

Можно попробовать отвар из цветков липы. Для этого взять измельченные цветочки (50 г) и залить их стаканом кипятка, настаивать 20-30 минут. Отвар стоит процедить и принимать по 40 г три раза в сутки.

Довольно эффективным средством можно считать и отвар из хорошего травяного сборника. Для этого берется в равных количествах (можно взять по 1 ст.л.) травы ландыша, грецкого ореха, омелы белой, барбариса, хмеля, чабреца, укропа, вереска, ромашки, душицы, валерианы и черной бузины. Все это смешать. Заваривать в одном стакане кипятка 1 ст.л. миксованой травы. Принимать три раза в день по 1/3 стакана отвара.

В течение дня можно принимать такой отвар: анис, фенхель, мята и тмин залить кипятком. Пусть настаивается около часа. Это хорошее успокаивающее и эффективное средство от судорог.

Эффективна от судорог полынь. Толченые семена полыни необходимо залить стаканом оливкового масла. Настаивать 8-10 часов. Принимать такую настойку нужно по 2 капли с сахаром или медом. Можно использовать и корни полыни. Для этого залить их необходимо 0,5 л пива. Принимать такой напиток три раза в день по 40 мл.

Отвар из ромашки справляется с этим недугом не хуже остальных. Сухие измельченные цветочки залить стаканом кипятка, поставить отвар на медленный огонь и варить еще 5 минут. Процедить напиток и принимать по 1/3 стакана после приема пищи.

Противосудорожным лекарством является тимьян обыкновенный. Хорошее средство от многих заболеваний. Тем более это средство еще и действует успокаивающее на организм человека. Взять 15 г травы и залить кипятком. Принимать по 20 мл три раза в день перед приемом пищи. Если есть возможность, то стоит приготовить спиртовую настойку. Берется 10 г тимьяна и заливается 100 мл водки. Настаивать напиток около суток. Можно принимать по 15-20 капель перед едой.

Мед считается хорошим помощником против судорог. Если ежедневно принимать эту сладость по 30 г перед каждым приемом пищи, то уже через неделю недуг покинет человека.

На самом деле есть очень много хороших и стоящих рецептов, которые смогут помочь. При желании народная медицина способна избавить человека от многих болезней. Если же заболевание прогрессирует и ничего не помогает, то следует сразу обратиться к врачу за консультацией.

«Ногу свело» – это не просто название популярной музыкальной российской группы, но и болезненное состояние, приступ, сковывающий конечности, чаще нижние. Судороги могут быть как у здоровых, так и у больных людей. Причинами болезненного состояния, при котором невозможно двигаться, могут стать перенапряжение, усталость, переохлаждение и целый спектр недугов. Можно бороться с этим внутренним врагом с помощью медикаментов, а можно лечить судороги народными средствами.

Причины судорог

Согласно большой советской энциклопедии судороги – это «приступообразные непроизвольные сокращения мышц, характеризующиеся крайней степенью их напряжения». Различают судороги тонические (длительное напряжение мышц) и клонические (синхронные толчкообразные движения). Они могут возникать по самым разным причинам: как симптом серьезной болезни – эпилепсии, спазмофилии, могут быть вызваны понижением кальция, калия и магния в крови, нарушением водно-солевого обмена, поражением периферических сосудов, центральной нервной системы. Факторами, вызывающими судороги конечностей, могут стать ранее перенесенные травмы черепа и инфекционные заболевания.

Довольно часто судороги икроножных мышц возникают после длительных нагрузок – ходьбы, сидения, стояния и связаны с оттоком венозной крови и сужением артерий. Судороги могут быть спровоцированы волнением, нервными расстройствами, умственными переутомлениями и голодом.

Народные способы лечения судорог

Самый быстрый способ снять судорожный спазм – уколоть больное место острым предметом, потянуть на себя палец больной ноги или ущипнуть его. Однако это не вылечит организм от судорог, велика вероятность, что они о себе напомнят в самый неподходящий момент. Простой рецепт избавления от этого недуга – смазывание конечностей на ночь свежим лимонным соком. Надевать носки можно лишь после того, как сок на ступнях высохнет. Курс лечения – две недели.

Отличное профилактическое средство от судорог – горчичная мазь. Можно ею смазывать конечности при первых же симптомах, лучше – в течение двух-трех недель, чтобы избежать неприятных ощущений. Готовят мазь так: две чайные ложки горчичного порошка смешивают с одной чайной ложкой оливкового масла. Если судороги настигли ночью, нужно встать всей ступней на холодный пол, чем холоднее, тем быстрее пройдет приступ. Лучше всего держать возле постели аппликатор Кузнецова и при судорогах наступать всей ступней на колючую поверхность аппарата, имитируя быструю ходьбу. Такой немудреный массаж быстро вернет покой и снимает болевые ощущения.

Если судороги надолго поселились в организме, можно попробовать настойками и отварами избавиться от них. Рецептов множество, один из них таков: две чайные ложки березовых почек заварить в стакане кипятка и выпить в три приема за два дня. Вкусный рецепт избавления от судорог: две чайные ложки мёда принимать в течение недели при каждом приеме пищи.

К противосудорожным отварам относятся отвары следующих растений: ландыша, омелы белой, грецкого ореха, боярышника, барбариса, ежевики, хмеля, донника, вереска, валерианы, укропа, чабреца, ромашки, черной бузины.

Дополнительные меры

Чаще всего судороги — признак сбоя в организме, нехватки микроэлементов. Поэтому в ежедневный рацион нужно включить продукты, содержащие калий, кальций и магний, витамины или БАДы, содержащие эти элементы.

Продукты с высоким содержанием кальция: молоко, творог, сметана, сыр, овощи с зелеными листьями, морская капуста, орехи, семечки, семена кунжута, сухофрукты, абрикосы, апельсины, грейпфруты. Продукты, содержащие магний: чернослив, цельнозерновой хлеб и мюсли, гречка, овсянка, фасоль, какао, финики. Калий содержится в таких продуктах как печеный картофель, бананы, апельсины, тыква, бобовые, арбузы, авокадо. Включение в свой повседневный рацион блюд из этих продуктов поможет не просто избавиться от неприятных ощущений, но и укрепит сердечно-сосудистую систему.

Народные средства

На Руси существовали народные средства избавления от этого недуга. Женщине при судорогах давали подержать в руку кусок железа, но не стали или не чугуна. Малышей, беспокойно спящих или страдающих бессонницей, рекомендовали укутывать в пеленку, пропитанную росой. Для этого рано утром расстилали кусок ткани на лугу и собирали целебную силу растений, затем заворачивали во влажную пеленку младенца. Чаще всего хватало одного раза, чтобы ребенок перестал страдать детскими судорогами. Больных малышей купали в настое чертополоха и давали по нескольку капель внутрь.

Все эти народные рецепты совершенно не подходят для лечения эпилепсии. В любом случае судороги – «первая ласточка» какого-то серьезного недуга, потому непременно нужно обратиться к врачу.

Лечение судорог народными средствами.» />

Почти каждый человек наверно хоть раз в жизни сталкивался с неприятным явлением — судорогами в мышцах. У меня, например, бывало, что сводило ногу, когда я купалась в озере. Недалеко от дома, где я живу, есть озеро ключевого происхождения и поэтому вода в нем достаточно прохладная, что легко может привести к судороге.

У некоторых людей сон прерывается ночью от боли в спазмированной ноге, а у кого-то судороги возникают при высокой температуре . Зачастую перетруженные ноги за день из-за длительной ходьбы или, наоборот, длительного стояния, дают о себе знать ночью. Если судороги являются следствием какого-нибудь заболевания, например, сахарного диабета, то они могут повторяться часто или длится более 1 часа, тогда надо обязательно обратиться к врачу (если судорога возникла у ребенка, то лучше вызвать доктора сразу же). Но важно также научиться помогать себе самому, если судорога возникла неожиданно и причиняет сильную боль. Что делать если свела судорога?

Массаж и первая помощь при судороге

Обычно судорога начинается неожиданно, и тут главное — вовремя расслабить мышцу. В этом лучше всего может помочь несложный массаж или простые упражнения. Самый удобный способ вернуть мышцу в исходное состояние — это растянуть ее. Если у вас свело икроножную мышцу, то натяните стопу на себя или возьмитесь обоими руками за пальцы ноги и постарайтесь выпрямить ногу как можно сильнее. Хорошо может помочь укол булавкой в мышцу над местом, где свело — там обычно теряется чувствительность. Если вы знаете, что при купании у вас часто сводит ноги, то приколите на купальник английскую булавку. При наступлении судороги не паникуя, уколите себя в мышцу, набрав перед этим побольше воздуха, если вы на глубине, или потяните ногу на себя.
Если судороги подстерегли вас во сне, то опустите ноги с кровати на холодный пол, выпрямив тело и поставив стопы вместе, потихоньку встаньте, чтобы восстановилось кровообращение. Когда кровь притечет к ногам, потрясите больную мышцу, захватив ее ладонью, похлопайте по ней, погладьте ее, двигаясь от самих концов пальцев по направлению к пятке, а потом к колену. Теперь улягтесь в постель, ноги нужно поднять выше тела (под углом 60 градусов) и полежите так несколько минут.
Некоторым помогает сильное растирание сведенной конечности для разогрева. Вы можете также крепко сжать сведенную мышцу, надавив при этом указательным пальцем в самый центр этой мышцы, там, где она больше всего выступает. Подержите палец на этой точке около 15-20 секунд, выполняя одновременно глубокие вдохи. При судороге в икроножной мышце можно давить не только в ее центр, но и на самую середину подколенной ямки, но такой точечный массаж противопоказан беременным женщинам.
Если у вас свело судорогой мышцы верхней части тела, например, руки, здоровой рукой сожмите середину верхней губы, зажав ее между указательным и большим пальцами на 30 секунд, а если свело ногу, то также посередине сожмите нижнюю губу. Можно просто прикусить нужную губу зубами. Давление должно быть выраженным, но не причинять резкую боль.
Если вы стояли или шли, и у вас свело ногу, то обопритесь о любую стену двумя руками и отведите больную ногу назад, чтобы подошва ноги полностью была на полу. Носок стопы при этом должен смотреть прямо на стену, а пятка — стремиться опуститься на землю.

Если после того, как сведенная мышца ноги отпустила, а боль в ней не проходит, вы можете перебинтовать ее от ступни до колена эластичным бинтом.

Чтобы предотвратить судороги в течение дня, с утра проводите следующие упражнения. Еще не вставая с кровати вытяните прямые ноги, а ступни потяните на себя и удержите их в этом положении не менее 10-ти секунд, расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз. Потом перевернитесь на животик и медленно поднимите сначала одну ногу вверх, спокойно ее верните в исходное положение. Затем тоже самое движение, но проделайте другой ногой. Сделайте 10-15 повторений каждой ногой. Затем встаньте на пол босиком, перекрестите ноги (можно поменять ноги местами и в положении сидя), поместив основной вес тела на внешние края. Теперь согните пальцы на ногах и подержите их так считая при этом до десяти. Потом медленно поднимитесь на носки и затем резко опустите тело на пятки. Каждое из упражнений делайте по 5 раз и более.

Лечение судорог народными средствами

Помогает расслабить мышцы, если их свела судорога, фиточай на основе ромашки аптечной либо окопника. Вы можете заварить какую-то одну из этих трав или смешать их поровну. Одну треть чайной ложки травы или травяной смеси залейте чашкой кипятка, дайте настояться минут 10-15 и выпейте.
Залейте 1 столовую ложку травы под названием гусиные лапки одним стаканом кипятка и 1 час настаивайте, укутав полотенцем, либо изначально заварив в термосе. Пейте по одной трети стакана предварительно подогрев настой, до приема пищи трижды в день.
Возьмите 1 столовую ложку липы (цветки) залейте 300 мл кипятка, настояв, процедите. Пейте на ночь всю эту порцию, смешав липовый отвар с натуральным медом (1 чайной ложечкой меда на стакан отвара).
Залейте столовую ложку с горкой травы тимьяна обыкновенного одним стаканом кипятка, настояв, процедите. Выпивайте одну столовую ложку до приема пищи трижды в день. Можете приготовить и настойку тимьяна, залив столовую ложку травы (без горки) 100 спирта. Дайте тимьяну 8 дней настояться и процедив пейте по 15 капель до приема пищи трижды в день.
Возьмите 2 чайные ложки измельченной сухой травы тысячелистника и залейте стаканом крутого кипятка, настояв 15 минут процедите и подсластите по вкусу медом. Принимайте настой по стакану объёмом 200 мл трижды в день. Это средство хорошо помогает предохранить мышцы от сведения судорогой, когда они связаны с женскими заболеваниями.
При лечении судорог у ребенка давайте ему выпивать одну чайную ложку сока укропа (свежевыжатую порцию сока нужно каждый раз готовить заново). Трижды в день после приема пищи, смешав сок укропа с молоком и медом. Это совершенно безопасное средство могут применять как дети, так и взрослые люди.
Залейте 1 чайную ложку семян кориандра посевного стаканом кипящей воды. Выпивайте по одной трети стакана трижды за день.

Наружные народные средства борьбы с судорогами

При судорогах вам могут помочь эфирные масла.
В кастрюле подогрейте воду, добавьте 1 -2 капли масла лаванды, майорана или имбиря. На поверхность воды положите хлопчатобумажную ткань, а когда она пропитается водой с маслом, слегка выжмите ее и приложите компресс к больному месту.
Возьмите лапчатку гусиную — 4 столовые ложки и поставьте ее кипятить в 600 мл воды, затем дайте настояться 3 часа и процедите. Теплый отвар используйте для приготовления компрессов при судорогах икроножных мышц на ногах.
При сведении судорогой мышцы руки или ноги натрите пораженное место горчичным маслом — это усилит кровообращение и окажет обезболивающее действие.
При судорогах в ногах проведите 10 теплых ножных ванн с настоем пижмы, принимая их ежедневно или через день. Столовую ложку цветочных корзинок пижмы обыкновенной настаивайте в термосе 2-3 часа, залив стаканом кипятка. Затем настой вылейте в тазик или ведро с теплой водой и погрузите в него ноги на 15 минут.
Народные целители рекомендуют накладывать на сведённые судорогой места лекарственные повязки из истолченной с поваренной солью травы крапивы. Если нет свежей крапивы, то на несколько секунд залейте сухую траву кипятком, только чтобы покрыть крапиву, и насыпьте горсть соли. Все хорошенько перемешайте, наложите кашицу на ткань и приложите к больному месту.
Самым популярным народным рецептом при частых судорогах в ногах является натирание подошв лимонным соком, который обладает сосудоукрепляющим действием. Следовательно, курс лечения лимоном поможет вам, если причины судорог заключаются в плохом кровообращении, варикозном расширении вен или атеросклерозе. По утрам и вечерам протирайте ступни ног соком из свежего лимона. После процедуры не вытирайте ноги, подождите, когда сок высохнет на коже, и только после этого наденьте носки. Длительность такого лечения должна составлять 2 недели.
Если свело мышцу ступни, как можно быстрее поместите ее под струю теплой воды, а также можете ее подержать в тазике с раствором соли (1-2 столовые ложки соли на ножную ванночку). Одновременно с этим можно применять точечный массаж, рекомендуемый при судорогах в нижних конечностях.
Расслабляет мышцы также горячая ванна с добавлением имбиря и питьевой соды. Насыпьте в наполненную ванну с водой две трети чашки питьевой соды и одну четверть чашки имбиря, размешайте содержимое и полежите в ванне 10-15 минут.
Препараты из березы считаются противосудорожными средствами, поэтому парьтесь в бане березовым веником или прикладывайте распаренные березовые листья к местам, которые чаще всего сводит судорогой.

Правильное питание

Судороги могут вызываться нарушениями обмена веществ в организме и нехваткой некоторых важных элементов, например таких, как кальций или магний . Поэтому для профилактики таких неприятных состояний важно правильно питаться, сбалансировав свое ежедневное меню таким образом, чтобы необходимые элементы в достаточном количестве питали ваши клетки.
Обязательно необходимо снабжать организм достаточным количеством жидкости, чтобы клетки очищались и полноценно усваивали питательные вещества. Чтобы не было отеков, которые могут ухудшить кровообращение и обменные процессы, соли употребляйте небольшое количество — около 5-6 граммов в день, что равно одной-двум небольшим щепоткам, но не отказывайтесь от нее совсем (конечно, если только вы не сидите по рекомендации врача на бессолевой диете).
Если вам не хватает кальция, то употребляйте ежедневно или творог, или какой-либо сорт твердого сыра, а также фасоль и беленые листовые овощи и просто разнообразную зелень , которая содержит много кальция и других полезнейших микроэлементов.
Перед сном полезно выпивать чашечку теплого некипяченого молока. Во время ужина употребляйте чеснок , который содержит полезный кремний, помогающий мышцам расслабляться.
Очень часто врачи советуют в качестве кальциевой добавки употреблять яичную скорлупу. Если вы можете покупать перепелиные яйца, которые, помимо кальция, содержат в своем составе много магния и селена, то делайте себе порошок из них. В случае отсутствия такой возможности используйте обычные белые куриные скорлупки. Только перед тем, как истолочь их в ступе, прокалите их на противне в духовке либо на чугунной сковородке (для того, чтобы обезопасить себя от сальмонеллёза). Порошок добавляйте по утрам в еду — творог или кашу, придерживаясь дозировки – не более 1,5 г — 3 г в день (норма зависит от возраста), это примерно — на кончике ножа.
Очень полезно также кушать любые овощи и фрукты преимущественно в свежем виде, а также каши, сваренные из цельных круп — в них содержатся калий, магний, железо, кальций и цинк, необходимые нашим мышцам. Не забывайте, что для лучшего усвоения кальция его надо употреблять отдельно от препаратов железа, поэтому гречневой каше с молоком предпочитайте просто гречку с небольшим кусочком сливочного масла, а молоко выпивайте на полдник или перед сном (не смешивайте его с другими продуктами).

Психологическая природа возникновения судорог

Врачи и психологи отмечают, что судороги чаще встречаются у людей, которые напряжены и зажаты внутренне. Обычно такие люди лихорадочно и судорожно хватаются за любую возможность получить опору в жизни, имея слабый внутренний стержень и испытывая постоянные страхи. Особенно это заметно у людей типа «меланхолик», которые воспринимают мир скорее пессимистически. Известно, что судороги у этого типа людей чаще наблюдаются в холодную сухую погоду, когда дуют ветра. В такую погоду одевайтесь теплее, а если судороги у вас чаще появляются в ночное время, то накрывайтесь теплым одеялом.
Вы можете использовать прием аутотренинга — приучите себя каждое утро после пробуждения, а также перед сном, лежа в постели, произносить следующую формулу самовнушения. «Я расслаблен и спокоен. Мой ум в покое. Мои мышцы расслаблены. Мне хорошо и спокойно. В моей душе мир и покой. Напряжение покидает мое тело, мысли и душу». Произносите ее по 20 раз за один сеанс.
Для того чтобы не сбиться со счета, можете вместо четок использовать веревку с 20-ю завязанными на ней узелками. Перед произнесением фразы примите удобную позу, расслабьте все мышцы, сделайте несколько глубоких и спокойных вдохов и выдохов. При проведении сеансов самовнушения можете представлять себя сидящим в приятном вам месте, например, на берегу плавно бегущей реки или чудесного озера с прозрачной водой.

Судороги пальцев ног. 20 советов что делать. Причины, лечение народными средствами

Здравствуйте, дорогие читатели. С судорожными спазмами сталкиваться приходится нередко. Появляются они вследствие действия различных причин и могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Потому при неоднократно появляющихся судорожных проявлениях следует обратиться за медицинской консультацией. Зачастую сводит пальцы на ногах. Происходит это всегда неожиданно и вызывает интенсивную болезненность. Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать – эти моменты будут подробно рассмотрены далее. Что такое судороги?  Под судорогами понимают неконтролируемое сокращение мышечных волокон, имеющее приступообразный характер. Мускулатура сокращается под действием биоэлектрической стимуляции нервными импульсами.

В норме после напряжения следует состояние расслабленности. Сбои, ведущие к появлению судорог, вызывают беспрерывные сокращения.

Из-за развивающегося вследствие этого переутомления появляется боль, которая, в свою очередь, провоцирует очередное мышечное напряжение.

Таким образом, процесс зацикливается. Потому приступ может продолжаться довольно долго. Сегодня вы получите массу ценной информации, которая поможет вам в решении данной ситуации.

Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать

Причин, вызывающих спазмы, достаточно много. Они могут воздействовать по отдельности или же по несколько сразу.

В любом случае для эффективного избавления от проблемы следует выявить и устранить каждую из них.

Почему появляются судороги — причины 

1.

Несбалансированный рацион

Нехватка в пище витаминных соединений и минералов является одной из наиболее распространенных причин развития судорожного синдрома.

Речь ведется в первую очередь о калии, магнии, натрии, железе, кальции, а также о вит. A, D и В-группе.

Именно они обеспечивают нормальную работу различных видов мускулатуры и нервных волокон, иннервирующих их.

Если поступление этого комплекса соединений в норме, то причиной может быть нарушение их усвоения.

Это происходит при продолжительном приеме медикаментов, а также при наличии определенных заболевание.

2. Недостаток глюкозы

Такой дефицит опасен не только для здоровья, но и для жизни человека.

Появление судорог может быть одним из симптомов такой нехватки. Потому реагировать следует быстро.

3. Алкогольное отравление

Спирт является сильным ядом для организма. У людей, регулярно употребляющих алкоголесодержащие напитки, судороги встречаются довольно часто.

4. Поражение суставов

Артриты и артрозы также нередко сопровождаются онемением и появлением спазмов. Связано это с нарушением питания пораженных структур.

5. Несбалансированность нагрузок

Спазмирование пальцев ног может возникать как при гиподинамии, так и при избыточной нагрузке.

От судорог нередко страдают люди, вынужденные подолгу сидеть либо стоять, а также представители физического труда и спортсмены.

6. Избыток белков

Усиленное протеиновое питание не так уж и полезно для организма, как это может показаться на первый взгляд.

Обилие белковой пищи, равно как и злоупотребление кофеином, вызывает усиленное выведение из тела кальция. Вот почему от судорог страдают не только кофеманы, но и любители фитнеса.

7. Неправильная обувь

Маловатая, зауженная обувь, высокие каблуки, неустойчивая платформа – все это заканчивается сведенными пальцами на ногах.

8. Поражение мозга, нервные расстройства

При повреждениях двигательного отдела происходят сбои в мускульной иннервации, что и ведет к появлению судорог.

Поражения при этом могут иметь бактериальную либо вирусную природу. Такие же повреждения могут произойти и при наличии опухолевых разрастаний.

Еще судороги возникают при эпилепсии, неврозах, столбняке.

9. Беременность

Из-за нехватки минеральных веществ, витаминов, а также вследствие передавливания разросшимся плодом кровеносных сосудов матери могут наблюдаться спазматические явления.

10. Недоразвитость нервной системы

Это характерно для детей. Процессы возбуждения и торможения, а также их баланс еще находятся в процессе становления.

Поэтому могут возникать сбои, приводящие к появлению судорожного синдрома.

Это далеко не полный список возможных причин, приводящих к спазмированию пальцев на ногах.

К другим факторам причисляются:

Давайте, также, рассмотрим и другие причины появления судороги, ведь они тоже очень важны!

✔   Психо-эмоциональные перегрузки.

✔   Воздействие низких температур или жар.

✔   Избыточный вес.

✔   Повреждения травматического характера.

✔   Обезвоживание, нарушение питьевого режима.

✔   Плоскостопие, остеохондроз.

✔   Варикозное расширение сосудов.

✔   Радикулит.

✔   Заболевания сосудов, атеросклероз.

✔   Гипертензия.

✔   Побочное действие фармакологических препаратов и пр.

Следует отметить, что судорожные явления могут выступать в роли отдельного заболевания. Так, это является профессиональным недугом для футболистов, танцоров, особенно балета, велогонщиков, конькобежцев, альпинистов и т. д.

Судороги при беременности — что это может значить 

Очень многие женщины жалуются на появление судорог, в том числе и в пальцах ног.

В первую очередь это вызывается нехваткой минерально-витаминного комплекса.

Как правило, возникает такой дефицит не из-за неправильного питания.

Большинство женщин, заботясь о малыше, стараются максимально насытить рацион необходимыми веществами.

Но при этом значительную долю этого изобилия забирает детский организм. Матери достаются лишь крохи.

Появлению нехватки полезных веществ способствует также токсикоз – частый гость первого триместра.

Не всегда будущие мамы ведут здоровый образ жизни. Сейчас многие не прекращают злоупотреблять кофеиновыми напитками.

А это не только кофе, но и крепкий чай, включая зеленый, а также кола, пепси, энергетики. Также не всем беременным удается побороть тягу к никотину.

Во время вынашивания младенца бывают сильные скачки глюкозы в крови, а также может наблюдаться анемия.

Все это, включая возможные сопутствующие заболевания (варикоз, поражение суставов и пр.), провоцирует появление судорог.

На поздних этапах следует учитывать все возрастающую нагрузку на ноги женщины, а также сложности кровообращения.

Прием некоторых лекарственных препаратов может способствовать спазмированию мышц в качестве побочного эффекта.

Также следует соблюдать осторожность при использовании диуретических средств. Они приводят к вымыванию из организма минералов.

Судороги у детей — чем опасны 

Спазматические явления в раннем возрасте могут быть опасны. Если вдруг сведет пальцы ног, малыш может утратить равновесие и получить при падении серьезную травму.

Как уже отмечалось, данное явление связано, прежде всего, с несформированностью нервных реакций.

Чаще на судороги жалуются дети в период активного роста. Среди возможных причин также выделяют авитаминоз, дефицит минеральных веществ, анатомические аномалии.

Быстрый рост может приводить к тому, что ребенок продолжает носить уже не подходящую по размерам обувь.

Этот момент нужно отслеживать. Такое положение вещей может привести к судорогам пальцев и к развитию суставных поражений.

Также родителям нужно знать, что если спазмируются только большие пальцы на ногах, то это может быть признаком развивающегося сахарного диабета.

Отчего возникают судороги ночью 

Часто судороги появляются во время ночного сна. Почему так происходит? К главным факторам здесь можно причислить слабый кровоток и принятие человеком некомфортной позы.

Недостаточное циркулирование крови приводит к появлению судорожных сокращений мышц. Спросонья человек не всегда может сориентироваться в происходящем.

Это вызывает страх панику, стрессовое состояние. Из-за этих факторов продолжительность приступа может затянуться.

Если вам приходится регулярно сталкиваться с такой проблемой, то нужно обратиться к врачу.

При отсутствии патологий он может порекомендовать:

✔   Насытить рацион растительной пищей с целью восполнения нехватки полезных веществ, необходимых для нормализации работы мышечно-нервной связки.

✔   Употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов.

✔   Увеличить двигательную активность.

✔   Прибегать к помощи релаксационных мер.

✔   Поддержать сердечную мышцу.

Это очень важные рекомендации, при соблюдении которых, судороги перестанут вас беспокоить!

Что делать во время судороги ног 

Для оказания экстренной помощи при появлении судорог никаких специальных навыков не требуется. Болевые ощущения могут быть высокой интенсивности.

Если плохо не вам, а например, ребенку, постарайтесь успокоить его и не поддавайтесь панике сами. Действовать нужно следующим образом.

  1. Пострадавший должен сесть или лечь. Во-первых, это поможет снять лишнюю нагрузку с ног, а во-вторых, предотвратит возможное падение.
  1. Спазмированные пальцы нужно потянуть в направлении больного. Если вы самостоятельно справляетесь со спазмом, то нужно обхватить спазмированные пальцы и с усилием потянуть их, это будет движение «на себя». Внимание! Это может значительно усилить боль. Но сразу после этого должно наступить облегчение. Этот способ также помогает при сведении икроножной мышцы. Другое средство – укол пораженного судорогой места иглой или булавкой. Но здесь следует соблюдать осторожность, чтобы не поцарапать кожу, не повредить сосуды и не занести инфекцию. Чаще укалывание производят, если находятся в воде.
  1. Если эти варианты не срабатывают или не подходят, то нужно произвести энергичное растирание пальцев. Нужно разогнать кровь. Можно использовать согревающую мазь, горчичное масло, аромамасла, энергичные хлопки по спазмированной области.
  1. Если спазмы не проходят, следует вызвать скорую помощь.
  1. Если же приступ прошел, то следует отдохнуть. Лучше прилечь, слегка приподняв конечности относительно линии тела.

Если судороги появились у ребенка из-за жара, то нужно:

✔   Освободить его от мешающей одежды.

✔   Проветрить помещение.

✔   Использовать жаропонижающее средство или другие способы снижения температуры (компрессы, обтирания, обертывания).

Это очень и очень опасно! Принимайте меры и вызовите скорую!

Как действовать вне приступа

При повторяющихся судорогах нужно выявить их основополагающую причину. Дальнейшие действия зависят от этого. Если дело в неправильном питании, то следует придерживаться особой диеты.

Придется отказаться от соленостей, вредных сладостей, жирных блюд, фаст-фуда.

Совет! Упор следует сделать на витаминную продукцию растительного происхождения, молоко, молочные продукты, кисломолочное разнообразие.

Очень важно соблюдать верный питьевой режим. Предпочтение отдается чистой воде, сокам, фиточаям, минеральным водам.

При этом следует минимизировать употребление:

Самых главных продуктов!

  • Спиртного.
  • Крепко заваренного чая.
  • Сладких напитков, особенно покупных газировок.
  • Кофе.

Они оказывают заметное диуретическое действие. При этом усиленно выводятся полезные для мышц и нервных волокон элементы.

В первую очередь, это калий и магний.

Прием лекарственных средств, активизирующих отток мочи вреден по этой же причине. По возможности, от них следует отказаться или заменить средствами умеренного действия.

Для профилактики спазмирования мышц очень полезны упражнения на растяжку, а также занятия йогой.

Кроме непосредственного воздействия на мускулатуру они оказывают общее благотворное воздействие на организм, улучшают кровоток, предотвращают застои, тренируют сердечную мышцу.

Используйте на каждый день красивую, но неудобную обувь.

Следите за размером ноги ребенка, вовремя меняйте старую пару на больший размер. Старайтесь не перенапрягать ноги. В этом значительную роль играет отсутствие лишних килограммов.

Совет! Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных зависимостей. Сюда относится и привычка глотать таблетки без особой надобности.

Перечитайте прилагаемые инструкции. Возможно, вы найдете судороге в списке их возможных побочных эффектов.

Для профилактики появления судорог в пальцах ног очень полезен массаж стоп. Проводить его следует регулярно.

Начинают действия с поглаживаний, затем наращивают нажим и интенсивность воздействия.

В конце также следует пройтись по ногам легкими гладящими движениями, чтобы успокоить разгоряченные мышцы. При склонности к судорогам во время сна нужно делать такой массаж на ночь.

Действенным оказывается и принятие контрастного душа или ножных ванночек. Для этого используют терпимо горячую и прохладную воду.

Народные средства от судорог

Средства народной медицины включают в себя такие, которые можно использовать для снятия приступа, а также те, которые подходят для профилактики возникновения судорожного синдрома.

1. Лимонный сок

Энергично втирают в пальцы, пока он не впитается. Сверху надевают натуральные носки. Повторяют процедуру ежедневно 10-14 дней.

2. Подогретый мед

Втирают в кожу пальцев, затем оборачивают тканью и надевают носки.

3. Свежий лист хрена

Моют, обмазывают медом и оборачивают вокруг стопы, закрепляя повязкой. Повторяют ежедневно около 14 дней.

4. Упаковку лаврового листа (50 г)

Растереть в труху и всыпать в стакан любого растительного масла. После двухнедельного настаивания можно использовать средство при возникновении судорог.

5. Снять спазм может помочь магнитная аппликация

Для этого достаточно приложить обычный магнит на сведенные судорогой пальцы. Через время наступит облегчение.

6. Пару крупных кристаллов поваренной соли

Нужно во время приступа расположить на языке. Рот закрывать не нужно, рассасывать соль тоже. Ее просто держат на языке, пока боль не отпустит. После этого соль нужно выплюнуть.

7. Эфирное масло 

Нужно разбавить теплым растительным маслом и втирать в ступни и пальцы во время приступа.

Подойдут такие масла:

✔   Иланг-иланга.

✔   Розмарина.

✔   Майорана.

✔   Можжевельника.

✔   Душицы.

✔   Лаванды.

Они окажут местное раздражающее действие на кожу, усилят кровоток и успокоят нервы своим приятным ароматом.

Уверена, судороги пальцев ног вас не побеспокоят, а есть и проявится такая неприятность, вы всегда знаете что делать. Так как в статье исчерпывающая информация на эту тему.

Будьте здоровы!

Лечение судорог ног в домашних условиях

Для тех, кто ищет советы о том, как легко избавиться от этого досаждающего дискомфорта, который способен перерастать в ноющую боль в нижних конечностях, а также хочет быстро вылечить судороги в ногах, стоит прочесть до конца эту статью. Здесь подробно указано о том, как в домашних условиях можно будет самостоятельно определить симптомы этих проявлений и, применяя предложенные рецепты, а также более эффективные средства, вылечить судороги в ногах. Такие симптомы обычно проявляются в среднем и старшем возрасте. Стоит более подробно рассмотреть основные причины, что вызывают судороги в ногах, чтобы потом можно было избежать обострений и предотвратить это достаточно распространенное заболевание.

Содержание статьи

Эффективные средства и лечение судорог ног в домашних условиях

Как и любое избавление от всевозможного дискомфорта в нижних конечностях, а также проявлений сезонных и обостряющихся заболеваний, более эффективное лечение судорог ног в домашних условиях стоит начинать, только после того, как вы убедитесь в том, что это действительно непроизвольно происходящие спазмы. Обычно при судорогах в ноге мышца настолько напрягается, что кажется, она не сможет выдержать этого спазма. Боль настолько ощутима, что здесь не понадобится проводить диагностику, если судорога появляется в области стопы, икры, голени или даже в районе бедра. Но чтобы быть готовым к таким проявлениям, стоит более подробно остановиться на причинах возникающего спазма мышц.

Основные причины судорог в ногах и как избавляться от них в домашних условиях

Даже зная все народные средства от судорог в ногах, невозможно молниеносно снять спазм, если вы к этому не будете подготовлены заранее.

Поэтому, давайте изначально выделим основные причины, что способны вызывать непроизвольное сокращение мышц в ногах, это:

  • Дефицит магния, кальция и витамина D в организме;
  • Обнаруженный или скрытый диабет;
  • Скрытые или старые травмы;
  • Стрессовые ситуации на работе и в личной жизни;
  • Чрезмерное перенапряжение связок мышц;
  • Сильнейшее переохлаждение ног или всего организма;
  • Поражения в щитовидной железе;
  • Протекание различных воспалительных процессов;
  • Неврологические обострения и другие проявления скрытых нарушений в организме.

Отвечая на вопрос, как снять судороги ног в домашних условиях, необходимо также пройти полное обследование своего организма, чтобы можно было составить полную картину того, почему происходят спазмы в нижних конечностях и, что конкретно на это влияет. Ведь более эффективное излечивание от судорог будет во многом зависеть от того, посетите ли вы просто невролога или решите также обследоваться у эндокринолога, и пройти диагностику у флеболога.

Видео: Причины возникновения судорог в ногах

Задачи флеболога и как лечить судороги ног в домашних условиях

Флеболог – специальный и узкопрофильный врач, который занимается диагностикой и лечением различных заболеваний вен. Он поможет найти ответ и определиться в конкретных рецептах, как лечить судороги ног в домашних условиях или предложит альтернативный вариант, ориентируясь на общее состояние организма и отдельных органов.

Не стоит полагаться на то, что лечение судорог ног народными средствами дело одного часа или дня. Напротив, если есть подозрение на то, что беспокоят вены в ногах, рекомендуется немедленно посетить флеболога, а лучше всего, начать с общего осмотра своего организма, предварительно записавшись на прием к участковому врачу. Ведь спазмы могут возникать не только в постели, когда вы отдыхаете или спите ночью, а и в воде, что может привести к непоправимым последствиям. Флебологи занимаются разработкой методов диагностики всевозможных поражений вен, а также лечением и профилактикой не только спазмов в ногах, но и других заболеваний.

Кроме варикозной болезни и тромбофлебитов, флеболог лечит трофические язвы и хроническую венозную недостаточность, включая звездочки сосудов на коже и флебопатию. К флебологу настоятельно рекомендуется обращаться при:

  • Периодических судорогах нижних конечностей;
  • Язвах и отечности на ногах;
  • Плоскостопии и варикозном расширение вен;
  • Сильных болях в ногах;
  • Коричневой пигментации лодыжки и голени;
  • Выступающих венах, что просвечиваются на ногах темным цветом ветвлений.

Используя оперативные и консервативные методы лечения нижних конечностей, может пригодиться и более эффективное народное средство от судорог в ногах и, в домашних условиях без самопомощи не обойтись.

Как в домашних условиях вылечить судороги ног народными средствами?

Избавиться от периодически возникающих спазмов в области стоп, лодыжек или голени не удастся очень скоро. Но, как лечить судороги ног народными средствами ночью, когда вы почувствовали приближающийся спазм – это известно многим. Для этого стоит растереть быстрыми движениями область, где прощупывается «комок» затвердевших мышц. Если не поможет, необходимо встать с кровати на две ноги и попробовать «расходиться», не делая резких движений. Циркуляция крови в ногах восстановится через одну–две минуту и, это приведет к нормализации тонуса в обеих конечностях. Не менее эффективно уколоть иголкой затвердевшее место или попробовать ущипнуть себя там.

Не всегда получается дома или, находясь на отдыхе, сразу снять спазм в нижних конечностях! Но чтобы обеспечить спокойный и продуктивный сон, рекомендуется за час или полтора до сна выпить успокаивающий зеленый чай или, заваренный на основе равных частей мелисы и мяты.

Видео: Простые приемы, которые помогают от судорог

Видео: Первая помощь! Что делать при судороге

Возникновение частых судорог в ногах: как лечить и с чего стоит начать?

Чтобы результаты были продуктивными и, смогли обеспечить явную пользу для всего организма, отвечая на вопрос – как лечить судороги в домашних условиях, рекомендуется:

  • Изменить рацион своего питания;
  • Увеличить употребление продуктов, что богаты на витамин D, кальций и магний;
  • Побольше потреблять зелени, круп и пшеничных отрубей;
  • Насыщать блюда бобовыми, курагой, черносливом и морской капустой;
  • Потреблять побольше все кисломолочный продукты;
  • Печень рыбы и яичный желток;
  • Капуста, в том числе – цветная и брокколи.

Узнав все народные средства от судорог в икроножных мышцах, стоит воспользоваться безотказно работающими средствами и рецептами, для этого используйте:

  1. Мед. Этот целебный ингредиент способен удерживать в организме кальций и все полезные вещества. Поэтому рекомендуется каждый день выпивать теплую воду (достаточно 1 стакана), добавив туда по чайной ложке лимонный сок (или яблочный уксус), а также мед.
  2. Специальную гимнастику. При помощи выполняемых упражнений со стопами, можно значительно снять нагрузку на ногах, делая вращательные движения босиком или становясь на внешнюю часть каждой стопы. Помогают и приподнимания на носках, при этом советуется задерживаться на несколько секунд и резко опускаться на всю ступню.
  3. Массаж ног. Его стоит начинать от ступней и мягкими движениями от кончиков пальцев, передвигаться к икрам и голени.
  4. Удобное спальное место для отдыха и сна, выбирая для этого ортопедические конструкции.
  5. Лимонный сок. Обрабатывая участки ног лимонным соком на протяжении двух недель, можно избавиться от самопроизвольных спазмов мышц в конечностях.
  6. Масло лавровое. Его делают в домашних условиях, из расчета на 25 г сухого измельченного лаврового листа добавляют и перемешивают 125 мл масла растительного. Выдержав две недели – смесь процеживают и, используют при случающихся судорогах в нижних конечностях, растирая определенные места.
  7. Ромашку. Залив ромашку (1 ст. ложку) парой стаканов крутого кипятка, настаивают полчаса и, затем выпивают (частями) на протяжении всего дня, между приемами пищи.
  8. Изюм. На ночь рекомендуется пить аналогично (как ромашку) приготовленный настой из изюма.
  9. Чистотел. Отжав сок травы чистотела и, смешав с вазелином (в пропорции 1:2) – натирают массажным движением места перед сном или на ночь в течение полумесяца каждый вечер.
  10. Картофель (печеный). Отличное средство для укрепления всего организма и, нормализации обменных процессов, как в печени и пищеводе, так и в желудке, включая весь кишечник.

Если у вас появились судороги в ногах, то их причины и лечение народными средствами – поможет конкретно определиться с рецептами, если будет верно поставлен диагноз проявляющихся спазмов.
Будьте здоровы!

Читайте больше информации в статьях из категории неврология:

Если вам понравилась статья, помогите сделать мир лучше!

почему сводит мышцы по ночам, причины и лечение

https://ria.ru/20211221/sudorogi-1764753702.html

Почему сводит ногу: какие заболевания могут скрываться за судорогами

Судороги в ногах: почему сводит мышцы по ночам, причины и лечение

Почему сводит ногу: какие заболевания могут скрываться за судорогами

Судороги в ногах многим кажутся безобидным явлением, но часто это — сигнал о серьезном заболевании. Почему ноги сводит по ночам у женщин и у мужчин, что делать, РИА Новости, 26.01.2022

2021-12-21T16:39

2021-12-21T16:39

2022-01-26T17:42

здоровье — общество

питание

витамины

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/15/1764754497_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_3c8c163d9bdfbfe9d444024501394548.jpg

МОСКВА, 21 дек — РИА Новости. Судороги в ногах многим кажутся безобидным явлением, но часто это — сигнал о серьезном заболевании. Почему ноги сводит по ночам у женщин и у мужчин, что делать, чтобы быстро снять боль и расслабить мышцы, и какое лечение может понадобиться в дальнейшем — в материале РИА Новости.Что такое судорогиСудороги — это непроизвольное сокращение мышц, при этом они не поддаются расслаблению. Состояние нередко сопровождается острой болью. Возникают такие спазмы в любой части тела, но чаще всего в ногах. Регулярные приступы могут быть симптомом начальных стадий некоторых заболеваний, поэтому важно своевременно обратиться к врачу, найти причины и поставить точный диагноз. Большинство людей жалуются на ночные судороги в ногах. Они более характерны для взрослых, но встречаются и у детей. По статистике, чаще от судорог страдают женщины и люди преклонного возраста с заболеванием сосудов и мышечной атрофией. У тех, чья профессия связана с ежедневной нагрузкой на ноги — продавцов, спортсменов, хирургов, грузчиков и других — тоже время от времени сводит ноги. Судороги могут появиться и при злоупотреблении алкоголем.Как работают мышцыВ состав волокон скелетной мышцы входит миофибрилл, в котором находятся миоциты (длинные, вытянутые клетки). Именно они позволяют мышцам сокращаться.Сокращение мышцВо время выполнения произвольных действий (например, поднятия руки при ходьбе) мускулы работают синхронно, поочередно напрягаясь и расслабляясь по мере воздействия на них. При судорогах мышцы только сокращаются без периода отдыха, тем самым вызывая острую боль.Классификация судорог и их симптомыВиды судорог можно разделить по локализации, продолжительности и характеру спазмов. По месту возникновения:По характеру и продолжительности спазмов:Причины возникновенияОднозначно ответить на вопрос, почему сводит ноги, нельзя, так как причин возникновения спазмов множество. Единичные случаи не требуют консультации терапевта, а вот регулярные и сопряженные с болями стоит обсудить с врачом.Классификация основных причин появления судорогЧто делать, если свело ногу: первая помощьБыстро и эффективно снять спазм помогут следующие действия:Если свело спину, нужно лечь ровно и обеспечить пострадавшей части тела покой. При судороге в животе необходимо вызвать скорую, это может быть опасно для здоровья, особенно во время беременности.ДиагностикаЕсли приступ единичный и скорее всего спровоцирован длительным пребыванием в неудобной позе, занятиями спортом или нагрузкой на ноги, можно не переживать и не вызывать медиков.При регулярных болезненных мышечных спазмах необходимо обратиться к терапевту, который после первоначального обследования направит к узкому специалисту — эндокринологу, гинекологу, невропатологу, гастроэнтерологу. Своевременная диагностика поможет выявить истинную причину возникновения судорог и лечить заболевание на начальном этапе. ЛечениеВерный способ устранить судороги может выбрать только врач, причем в индивидуальном порядке. Самолечение небезопасно, так как выявить корень проблемы в домашних условиях невозможно.В зависимости от локализации болевых ощущений и конкретного диагноза специалист может назначить прием лекарственных средств, массаж и физиотерапию.Лекарственные препараты»Обострение проблемы судорог происходит весной и осенью, когда организм не получает достаточного количества витаминов, поэтому важно вовремя восполнить их дефицит», — говорит Александра Сафошкина. Возможно, дело в нехватке витаминов группы В (В6, В12), магния, калия, кальция, D3, витамина Е.Противосудорожные лекарственные средства принимать без назначения врача ни в коем случае нельзя. Они назначаются больным эпилепсией и вместо помощи могут навредить здоровью человека без такого диагноза. При редких спазмах мышц ног достаточно методов первой помощи. ДиетаВлияние продуктов питания на возникновение судорог не доказано. Но если спазмы беспокоят человека время от времени, специалисты рекомендуют добавить в рацион пищу, богатую кальцием, магнием, калием, снизить потребление углеводов и жиров.Если причина возникновения ночных судорог — в атеросклерозе и ожирении, то следует придерживаться рационального питания, а именно:Хирургическое лечениеПомимо лекарственных препаратов, физиотерапии и массажей в каких-то случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.Обычно операции требуются, если у пациента выявлены:ПрофилактикаЕсли судороги не вызваны серьезными болезнями, то избежать повторений приступов можно, выполняя ряд рекомендаций: Спровоцировать повторное появление судорог могут:

https://ria.ru/20210929/rastyazhenie-1752401209.html

https://rsport.ria.ru/20211108/magniy-1757989716.html

https://ria.ru/20210827/khodba-1747598527.html

https://ria.ru/20200831/sudorogi-1576503308.html

https://radiosputnik.ria. ru/20210510/varikoz-1731610629.html

https://ria.ru/20210507/ruki-1731359850.html

https://ria.ru/20211221/vitaminy-1764710929.html

https://ria.ru/20201119/perlovka-1585381140.html

https://ria.ru/20210711/davlenie-1740847935.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/15/1764754497_245:0:2976:2048_1920x0_80_0_0_8f724ed3ed80d09558b1694483632b03. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье — общество, питание, витамины, россия

МОСКВА, 21 дек — РИА Новости. Судороги в ногах многим кажутся безобидным явлением, но часто это — сигнал о серьезном заболевании. Почему ноги сводит по ночам у женщин и у мужчин, что делать, чтобы быстро снять боль и расслабить мышцы, и какое лечение может понадобиться в дальнейшем — в материале РИА Новости.

Что такое судороги

Судороги — это непроизвольное сокращение мышц, при этом они не поддаются расслаблению. Состояние нередко сопровождается острой болью. Возникают такие спазмы в любой части тела, но чаще всего в ногах. Регулярные приступы могут быть симптомом начальных стадий некоторых заболеваний, поэтому важно своевременно обратиться к врачу, найти причины и поставить точный диагноз.

29 сентября 2021, 20:59

Растяжение мышц: врач поделился, как избежать серьезных последствий

Большинство людей жалуются на ночные судороги в ногах. Они более характерны для взрослых, но встречаются и у детей. По статистике, чаще от судорог страдают женщины и люди преклонного возраста с заболеванием сосудов и мышечной атрофией. У тех, чья профессия связана с ежедневной нагрузкой на ноги — продавцов, спортсменов, хирургов, грузчиков и других — тоже время от времени сводит ноги. Судороги могут появиться и при злоупотреблении алкоголем.

Как работают мышцы

В состав волокон скелетной мышцы входит миофибрилл, в котором находятся миоциты (длинные, вытянутые клетки). Именно они позволяют мышцам сокращаться.

8 ноября 2021, 04:10ЗОЖНутрициолог рассказала, как определить дефицит магния без анализов

Сокращение мышц

Во время выполнения произвольных действий (например, поднятия руки при ходьбе) мускулы работают синхронно, поочередно напрягаясь и расслабляясь по мере воздействия на них. При судорогах мышцы только сокращаются без периода отдыха, тем самым вызывая острую боль.

27 августа 2021, 20:50

Скандинавская ходьба: преимущества, влияние на здоровье, главные принципы

Классификация судорог и их симптомы

Виды судорог можно разделить по локализации, продолжительности и характеру спазмов.

По месту возникновения:

  • локальные — спазм возникает на определенном участке группы мышц;
  • односторонние — целиком спазмируется правая или левая сторона тела;
  • общие — спазмы по всему телу.

31 августа 2020, 02:00

Врач рассказал, стоит ли бояться судорог во сне

По характеру и продолжительности спазмов:

  • тонические — отличаются длительностью напряжения и ноющей болью. Спазмированные мышцы на ощупь твердые. Чаще всего такому типу судорог подвержены икры и голени, реже – бедра и ступни;
  • миоклонические — кратковременные сокращения, которые проходят сами через несколько минут, не вызывают болей;
  • клонические — часто называют «нервным тиком». Быстрое циклическое чередование кратковременного сокращения и расслабления мышц;
  • тонико-клонические — совмещают характеристику тонических и клонических;
  • генерализованные — сокращения мышц по всему телу, которые могут спровоцировать потерю сознания. При таких судорогах необходимо незамедлительно обратиться к врачу, иначе последствия могут быть самыми серьезными.
10 мая 2021, 09:00Сказано в эфире»Виноградные гроздья» твоих ног: варикоз и его последствия

Причины возникновения

Однозначно ответить на вопрос, почему сводит ноги, нельзя, так как причин возникновения спазмов множество. Единичные случаи не требуют консультации терапевта, а вот регулярные и сопряженные с болями стоит обсудить с врачом.

«Часто у пациентов с жалобами на судороги обнаруживается дисбаланс в теле. Например, у человека есть асимметрия тазовых костей, позвоночный столб подстраивается под это положение, мышцы начинают сокращаться несимметрично. Вследствие этого нарушается проводимость по нервному корешку, происходит спазм глубоких мышц, что приводит к возбудимости определенной группы мускулов, то есть к возникновению судорог», — рассказала РИА Новости врач — мануальный терапевт, остеопат Александра Сафошкина.

Классификация основных причин появления судорог

Причина

Описание

Чем может быть вызвано

Избыточно частая импульсация головного мозга

За регуляцию тонуса мышц отвечает мозжечок – задний отдел головного мозга. Именно он генерирует и отправляет импульсы и при определенных обстоятельствах учащает их, что приводит к состоянию постоянного сокращения мышц, которые создают тонические судороги ног.

Тромбоэмболия
Эпилепсия
Черепно-мозговая травма
Внутричерепное кровоизлияние
Острый психоз
Эклампсия

Избыток ацетилхолина в синаптической щели

Ацетилхолин – это основной медиатор центральной нервной системы, который участвует в передаче импульса от нерва к клеткам мышц.
Синапсы – нервные окончания, обеспечивающая эту передачу.
Синаптическая щель – это образование синапсов между двух контактирующих клеток посредством мембран.
Избыток ацетилхолина может блокировать передачу возбуждения.

Дефицит магния в организме
Передозировка препаратов группы блокаторов холинэстераз

Судороги в ногах — лечение народными средствами

Среда, 31 Октября 2012 г. 17:42 (ссылка) 
Процитировано 137 раз + в цитатник 
Прочитало: 73 за час / 1188 за сутки / 1253 за неделю 

Народные рецепты лечения судорог в ногах

1. Приготовить крепкий раствор поваренной соли. Налить его в тазик, поставить туда ноги и промассировать их, смачивая раствором. Судороги должны исчезнуть. Кроме того, кожа на подошвах и пятках станет мягкой и эластичной.

2. В течение дня каждые 1,5-2 часа брать ненадолго в рот немного соли. Слюну затем проглатывать.

Федорова Татьяна

Судороги прошли

Некоторое время назад появились у меня судороги в ногах. Я смазывал стопы ног соком свежего лимона. Судороги прекратились, но когда лег спать, снова появились — пальцы ног и рук стягивало, были сильные боли. Пришлось прогреваться в ванне. После ванны я лег спать и спокойно уснул, а судороги больше не появлялись. Так я сумел избавиться от них.

Санников Валентин

При судорогах ног

Если свело ногу, надо встать на пятки — моментально отпустит. Чтобы судороги не появлялись впредь, полезно по утрам, еще в постели, делать такое упражнение: вытянуть ноги (стопы — от себя) и вращать ступнями вправо и влево 30-40 раз. Затем пальцы ног многократно направлять к себе и от себя. Делая обычную зарядку, походите на пальцах и на ребрах ступней.

Сергеева Ольга

Что делать при судорогах

Очень это неприятно, когда вдруг, ни с того ни с сего, мышцу сведет так, что невозможно сделать движение. То руку сведет, то ногу. Чтобы снять судорогу, начинаешь булавкой покалывать мышцу или разминать.

У меня вот ногу свело один раз на пляже, я просто каталась по песку от боли. Мне повезло, что рядышком расположилась добродушная бабуська с внуками. Она и помогла мне, научив, как можно лечить судороги в ногах, они не повторялись. Метод очень простой:

Два раза в день (утром, вечером) смазывать свои ноги свежевыдавленным лимонным соком. При высыхании сока исключить соприкосновения кожи с одеждой. Для того, что бы полностью исключить возобновление приступов рекомендуется повторять процедуру не менее 2 недель.

Галина Морева

Судороги нужно «прокричать»

Расскажу о том, как быстро избавиться от страшной боли при судорогах ног. Этим методом я, мои знакомые и родственники пользуемся много лет.

Едва начнется болезненный приступ, сильно, как только сможете, широко раскройте рот, как будто беззвучно кричите: «а-а-а!», судорога сразу отступит.

Этот метод мое спасение.

Теребов Евгений

Лечебный рецепт

Для лечения судорог мне хорошо помогает растирка из лаврового масла: пачку лаврушки (50 г) мелко стригу ножницами и заливаю 250 мл подсолнечного (не рафинированного) масла. Настаиваю в теплом месте 12 дней. Затем процеживаю, отжимаю лист и держу в стеклянной банке с винтовой крышкой. Если руку или ногу свело, тут же натираю этим маслом.

Олег Евсеев

источник: wbc2t.ru

 

Мышечные судороги — Диагностика и лечение

Лечение

Обычно мышечные спазмы можно лечить с помощью мер по уходу за собой. Ваш врач может показать вам упражнения на растяжку, которые помогут вам снизить вероятность появления мышечных судорог. Убедиться, что вы остаетесь хорошо увлажненным, также может помочь. При повторяющихся судорогах, которые нарушают ваш сон, врач может назначить лекарство для расслабления мышц.

Образ жизни и домашние средства

Если у вас судороги, эти действия могут помочь:

  • Растяжка и массаж. Растяните напряженную мышцу и осторожно помассируйте ее, чтобы помочь ей расслабиться. При судороге голени перенесите свой вес на сведенную судорогой ногу и слегка согните колено. Если вы не можете стоять, сядьте на пол или на стул, вытянув больную ногу.

    Попробуйте потянуть верхнюю часть стопы пораженной стороны к голове, пока нога остается в выпрямленном положении. Это также поможет облегчить судороги задней поверхности бедра (подколенного сухожилия). При судороге передней поверхности бедра (квадрицепса) используйте стул, чтобы зафиксироваться, и попробуйте подтянуть ногу с пораженной стороны вверх к ягодице.

  • Применение тепла или холода. Приложите теплое полотенце или грелку к напряженным мышцам. Также может помочь теплая ванна или направление струи горячего душа на сведенную мышцу. В качестве альтернативы, массаж сведенной мышцы льдом может облегчить боль.

Альтернативная медицина

Некоторые советуют принимать добавки с комплексом витамина B, чтобы справиться с судорогами в ногах. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество.

Подготовка к приему

Запишитесь на прием к врачу, если у вас сильные, частые мышечные судороги, которые не проходят после самолечения.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Когда вы записываетесь на прием, спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее. Составьте список из:

  • Ваши симптомы, включая любые, которые кажутся не связанными с причиной вашего обращения
  • Ключевая личная информация, включая серьезные стрессы, недавние изменения в жизни и семейный анамнез
  • Все лекарства, витамины и добавки , которые вы принимаете, включая дозы
  • Вопросы вашему врачу

Если возможно, возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы помочь вам запомнить полученную информацию.

Основные вопросы, которые следует задать врачу при мышечных судорогах, включают:

  • Что, вероятно, вызывает мои судороги?
  • Существуют ли другие возможные причины?
  • Какие анализы мне нужны?
  • Является ли мое состояние временным или хроническим?
  • Как лучше поступить?
  • Какие есть альтернативы предложенному вами подходу?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от вашего врача

Ваш врач может задать вам вопросы, в том числе:

  • Когда у вас появились судороги?
  • Насколько часты и сильны ваши судороги?
  • Что обычно предшествует судорогам, например, легкие или напряженные упражнения?
  • Бывают ли у вас судороги во время отдыха?
  • Растяжка облегчает судороги?
  • Есть ли у вас другие симптомы, такие как мышечная слабость или онемение?
  • Замечали ли вы изменения в моче после физической нагрузки?

03 марта 2021 г.

Показать ссылки
  1. Мышечные спазмы.Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  2. Винкельман Дж.В. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  3. Мышечные судороги. Профессиональная версия руководства Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. По состоянию на 18 ноября 2015 г.

Связанные

Товары и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Как предотвратить судороги ног и лечить их в домашних условиях – клиника Кливленда

Болезненные судороги в ногах — это не просто раздражающие эпизоды дискомфорта.Поскольку они обычно возникают ночью, они могут разбудить вас, прервав необходимый отдых и сон.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Ситуация осложняется тем, что существует множество причин судорог в ногах: от перенапряжения до неврологических состояний и нарушений кровообращения. Есть и идиопатические причины, что, по сути, означает, что причины неизвестны.

Но только то, что они широко распространены и имеют так много причин, не означает, что нет хороших вариантов профилактики и лечения. Врач семейной медицины Мэтью Голдман, доктор медицинских наук, рассказал нам о лучших вариантах, а также посоветовал, чего следует избегать.

Профилактика судорог ног

Хотя маловероятно, что вы сможете полностью предотвратить судороги в ногах, вы определенно можете предпринять действия, которые снизят риск некоторых из наиболее распространенных причин этих болей.

Гидратация

Одной из основных причин судорог в ногах и мышечных судорог в целом является обезвоживание. В целом, по словам доктора Гольдмана, вы должны выпивать не менее 6–8 стаканов воды каждый день, но рекомендуется увеличить потребление, если вы активны, особенно на улице.

Как правило, цель должна состоять в том, чтобы сохранить чистоту мочи. Если моча становится желтой, янтарной, оранжевой и т. д., это указывает на то, что вы можете быть обезвожены и, вероятно, вам нужно увеличить потребление воды.

Еще один способ избежать обезвоживания — ограничить количество потребляемого алкоголя и кофеина. 

Если вас беспокоит цвет мочи и/или обезвоживание, обратитесь к своему врачу.

Осторожно тренируйтесь

Перенапряжение и другие элементы вашей тренировки также могут способствовать возникновению судорог в ногах, но есть способы борьбы с этим.

Во-первых, д-р Гольдман говорит, что вы должны убедиться, что ваша обувь подходит вам по размеру и правильно поддерживает ваши ноги.Независимо от того, имеете ли вы дело с высоким или низким сводом стопы, типом промежуточной подошвы или потребностью в стабильности, правильный выбор кроссовок может оказать огромное влияние на ваше тело.

Затем убедитесь, что вы правильно растягиваетесь до и после тренировки. Растяжка, особенно динамическая, помогает разогреть мышцы и подготовить их к любой деятельности, которую вы собираетесь выполнять, а правильная растяжка может уберечь их от спазмов как во время тренировки, так и позже.

В частности, одна растяжка может помочь предотвратить судороги ног в икрах.Стоя примерно в трех футах от стены, наклонитесь вперед и коснитесь стены вытянутыми руками, но держите ноги ровно. Задержитесь в этом положении и сосчитайте до пяти, а затем расслабьтесь. Повторяйте эту растяжку до пяти минут за раз три раза в день.

Подготовка ко сну

Наконец, есть некоторые вещи перед сном, которые вы можете сделать частью своего ночного распорядка, чтобы предотвратить судороги ног, поскольку они чаще всего возникают ночью. Доктор Голдман предлагает сделать небольшую растяжку ног или даже легкие упражнения, такие как прогулка или короткая поездка на велосипеде, прямо перед сном.

Но есть также вещи, которые вы можете сделать для своего сна, которые могут помочь, в том числе отрегулировать положение во время сна. Если вы спите на спине, попробуйте использовать подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх. А если вы спите на животе, попробуйте свесить ноги с края кровати. Обе эти позы могут помочь вам оставаться в расслабленном состоянии во время сна, добавляет он.

Домашнее лечение судорог ног

Судороги в ногах неприятны и часто болезненны, поэтому вам нужно избавиться от них как можно скорее.Хотя нет ничего, что могло бы мгновенно прекратить судороги в ногах, есть несколько способов облегчить судороги.

Растяжка и другие виды деятельности

Одним из простых способов облегчить судороги в ногах, когда они случаются, является растяжка. Одна растяжка, которую предлагает доктор Голдман: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите ступню, пока пальцы ног не укажут на голень, затем потяните пальцы ног, если вы можете дотянуться до них или использовать полотенце для помощи, если не в состоянии добраться.

Другие действия, такие как ходьба и шевеление ногами, могут помочь избавиться от судорог. Вы также можете попробовать массировать спазмированные мышцы руками или валиком. И, наконец, вы также можете попробовать встать и прижать ноги к полу, чтобы растянуть спазмированные мышцы.

Горячее и холодное

По словам доктора Гольдмана, резкие перепады температуры могут помочь этим судорожным мышцам. В дополнение к растяжке, добавление тепла к судорожным мышцам с помощью грелки или теплой ванны может помочь расслабиться и увеличить приток крови к судорожным мышцам.

И наоборот, пакет со льдом может облегчить боль от судороги в ноге, пока вы ждете, пока она пройдет. Только не забудьте завернуть лед в полотенце или другой материал, чтобы лед не касался кожи.

Лекарства

Безрецептурные обезболивающие не устранят спазмы сразу, но ибупрофен (адвил, мотрин) и/или ацетаминофен (тайленол) могут облегчить боль, связанную со спазмами. Сначала поговорите со своим врачом о том, безопасны ли эти лекарства для вас.

7 натуральных средств от мышечных спазмов

Попробуйте пакеты со льдом, пасту из куркумы и квасцов, соль или листья голени для естественной борьбы с мышечными спазмами.

Автор Бхавьяджьоти Чилукоти | Обновлено: 13 июня 2015 г. 13:48 IST

Зимой часто случаются мышечные судороги, и большинство людей испытывают болезненные судороги по ночам. Хотя они могут длиться всего несколько секунд, каждый раз иметь дело с спазмами может быть довольно неприятно.Но прежде чем хвататься за обезболивающие (лекарства и спреи), попробуйте несколько простых и эффективных натуральных средств, чтобы получить облегчение. Помимо того, что эти естественные средства от мышечных спазмов легко доступны в вашем доме, они быстро действуют и сравнительно безопасны.

Пакет со льдом: Вы также можете снять мышечный спазм с помощью льда, так как он действует как эффективное болеутоляющее и противовоспалительное средство. Все, что вам нужно сделать, это массировать область со льдом не более 10 минут или до тех пор, пока область не станет ярко-красной, что указывает на то, что клетки крови вернулись, чтобы согреть сведенную мышцу. Узнайте больше о пользе льда для здоровья.

Куркума и квасцы: Куркума является одним из сильнодействующих антисептических соединений, широко используемых в качестве болеутоляющего средства, а квасцы хорошо известны своими успокаивающими и разжижающими кровь свойствами. Когда они объединены, они обеспечивают эффективный результат против мышечных спазмов. Нанесите густую пасту из куркумы и квасцов на пораженный участок. Не массируйте область и дайте ей высохнуть. Выполнение этого по крайней мере два раза в день в течение двух дней помогает уменьшить боль и отек из-за мышечных спазмов.Вот как получить мгновенное облегчение от мышечных спазмов с помощью куркумы и квасцов.

Теплый компресс: Еще одно проверенное временем средство для борьбы с мышечной болью, вызванной судорогами. Попробуйте теплый компресс. Это связано с тем, что тепло улучшает поверхностное кровообращение и делает мышцы более гибкими, поэтому некоторые люди считают, что тепло лучше успокаивает мышечные спазмы, чем лед. Приложите грелку к пораженному участку не более чем на 10 минут или даже примите теплый душ или ванну.

Масло гаультерии: Масло гаультерии (имеется в продаже) содержит соединение, известное как метилсалицилат, которое действует как сильное обезболивающее, а также стимулирует кровоток. Чтобы воспользоваться его обезболивающими свойствами, смешайте две чайные ложки масла грушанки с восемью чайными ложками растительного масла (подойдет любое масло) и помассируйте пораженный участок. Делайте это несколько раз в день, чтобы добиться быстрого облегчения. Вот 6 советов, как победить мышечные спазмы.

Листья голени: Листья голени значительно уменьшают боль и спазмы благодаря своим противовоспалительным свойствам.Помимо улучшения кровотока, голень оказывает широкий спектр преимуществ для здоровья. Возьмите несколько листьев голени, вымойте и раздавите их, чтобы получить сок. Теперь помассируйте область этим соком. В качестве альтернативы вы можете слегка подогреть листья голени, положить их на муслиновую ткань и обвязать ею пораженный участок, чтобы облегчить боль.

Соль: Легко доступная в любом домашнем хозяйстве, поваренная соль — прекрасное домашнее средство для избавления от мышечных спазмов. Поскольку недостаток натрия в организме вызывает мышечные спазмы, прием жидкости, содержащей соль, может помочь.Все, что вам нужно сделать, это добавить 2-3 чайные ложки сахара и 1/2 чайной ложки соли и лимонный сок в литр воды и пить этот раствор через определенные промежутки времени, чтобы избавиться от судорог. Вы также можете приложить солевой компресс (нагреть горсть соли над кастрюлей, положить ее в ткань) на пострадавший для облегчения.

Растяжка: Растяжка является одним из самых эффективных домашних средств для снятия судорог мышц различных частей тела, а именно ног, рук, бедер, икр и ладоней. Выполните несколько упражнений на растяжку в течение как минимум 5–10 минут (в качестве разминки и заминки), чтобы уменьшить боль.Читайте подробно о том, как навсегда избавиться от мышечных спазмов!

Источник изображения: Getty Images


Для получения дополнительных статей о болезнях и состояниях и натуральных средствах , посетите наш раздел болезней и состояний и натуральных средств. Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

Лечение болей в ногах с помощью натуральных средств

Опасны ли боли в ногах, что вы споткнетесь в жизни? Вот несколько домашних средств, которые облегчат боль и снова помогут вам встать на ноги.

  1. Куркума
  2. Тепловые/холодные пакеты
  3. Замачивание с английской солью
  4. Яблочный уксус

У вас был напряженный день, и он, наконец, начал сказываться. Проведя день, бегая или занимаясь домашними делами, у вас болят ноги. Бедняжки целый день несут на себе твой вес, а когда им не хватило отдыха, они обязательно объявят забастовку. Независимо от того, сколько вы весите, когда вы чрезмерно используете ноги, у вас, вероятно, возникает ощущение «усталости» с потенциальной болью.

Если вовремя не начать лечение, эта боль в ноге может стать для вас проблемой. При необходимости обезболивания рекомендуется обращаться за медицинской помощью, но из этого правила есть некоторые исключения.

Итак, давайте начнем и поможем вам справиться с серьезной болью в ногах. Вот несколько домашних средств, которые не только просты, но и эффективны. Попробуйте их и разорвите цикл боли.

Куркума

Будь то обычная простуда или любая травма, порошок куркумы работает как по волшебству.Вот почему стакан горячего молока с куркумой должен быть первым средством, которое вы попробуете при любом заболевании. Благодаря избытку антиоксидантов в сочетании с противовоспалительными свойствами порошок куркумы является эффективным средством от боли и воспаления. Просто добавьте половину чайной ложки порошка куркумы в стакан молока и пейте ежедневно.

Если вы не любите молоко с куркумой, вы можете сделать из него успокаивающую пасту для ноющих конечностей. Возьмите чайную ложку порошка куркумы и смешайте ее с кунжутным маслом.Убедитесь, что паста не слишком жидкая. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженный участок, слегка втирая его. После легкого массажа оставьте пасту на 30 минут, а затем аккуратно смойте теплой водой. Делайте это ежедневно или по мере необходимости, и ваши ноющие ноги, наконец, немного облегчатся.

Тепловые/холодные пакеты

Если боль в ногах вызвана ригидностью мышц, согревающие компрессы могут работать как по волшебству, чтобы устранить боль. Тепло помогает расслабить мышцы и обеспечивает комфорт. Сильная боль, вызванная сдавлением седалищного нерва, может повлиять на вашу повседневную деятельность.Прикладывая согревающий компресс, вы можете уменьшить давление на нерв, тем самым остановив боль. Тепло оказывает успокаивающее действие на пораженный участок и может оказать большую помощь в восстановлении нервных болей.

Холодные компрессы эффективны при болях в ногах, которые могут возникнуть после напряженной физической активности. Это может уменьшить боль, вызывая онемение области и контролируя любое воспаление. В целом, согревающие и холодные компрессы являются отличной альтернативой обезболивающим, поскольку они не имеют побочных эффектов и довольно быстро дают результаты.

Замачивание с английской солью

Боль в теле и горячая ванна прекрасно сочетаются друг с другом. Ванна не только заряжает тело энергией, но и отлично расслабляет мышцы. Добавьте в смесь немного соли Эпсома, и победитель будет у вас в руках. Магний является важным компонентом соли Эпсома и, таким образом, является эффективным способом регулирования нервных сигналов в вашем теле. Натуральный миорелаксант уменьшает боль, отек и даже купирует воспаление. Просто добавьте немного английской соли в горячую ванну и подержите ноги 15-20 минут.Повторяйте процедуру трижды в неделю для достижения эффективных результатов.

Включение в рацион продуктов, богатых магнием, также поможет вам справиться с болью в конечностях. Ежедневно ешьте бананы, тофу, грецкие орехи и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать высокий уровень магния.

Яблочный уксус

Как и порошок куркумы, яблочный уксус также используется в качестве домашнего средства для лечения множества болезней. Он обладает естественным противовоспалительным свойством и помогает облегчить боль в ногах. Есть много способов использовать яблочный уксус для облегчения боли.При пероральном употреблении яблочный уксус восполняет дефицит питательных веществ. Другой способ использования яблочного уксуса для облегчения боли — добавить его в горячую ванну и подержать ноги в течение 15-20 минут. Поскольку это натуральное средство, вы можете расслабиться, так как это не окажет никаких побочных эффектов на ваше здоровье.

Эти натуральные домашние средства — отличный способ облегчить боль в ногах и в то же время улучшить свое здоровье. Если боль сохраняется даже после применения этих домашних средств, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.Запишитесь на прием к специалисту и сразу приступайте к лечению.

Рассмотрите возможность использования наших услуг Virtual Care, чтобы поговорить с врачом сегодня, или посетите наш бесплатный центр решений по лечению, чтобы узнать о наилучших вариантах лечения и о том, что делают другие люди с похожими состояниями.

Лечение боли в мышцах: 4 домашних средства от боли в мышцах

За интенсивную тренировку в тренажерном зале приходится платить — болью в мышцах. Болезненность мышц означает, что либо вы слишком сильно напрягаетесь, либо делаете что-то, чего раньше не делали.Боль в мышцах является частым явлением после упражнений или интенсивной спортивной деятельности, но если ваши мышцы болят каждый день, вам следует беспокоиться об этом.

Важно знать, что боль в мышцах может возникать как у взрослых, так и у детей. В зависимости от серьезности и причины болезненности ситуация может вызывать легкий или сильный дискомфорт. Болезненность мышц обычно проходит сама по себе через несколько дней, но если это не так, вы можете попробовать простые домашние средства.

Английская соль
Английская соль богата сульфатом магния и является естественным ингредиентом для расслабления воспаленных мышц.Магний выводит жидкость из тканей, что вызывает боль в мышцах. Чашка английской соли, смешанная с теплой водой, оказывает волшебное действие на ноющие мышцы. Замочите ноющие мышцы в воде, пока она не остынет. Вы можете делать это три раза в неделю для облегчения.

Людям, страдающим от проблем с сердцем, высокого кровяного давления или диабета, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться это сделать.

Яблочный уксус

Яблочный уксус также рекомендуется при болях в мышцах.Вы можете смешать чайную ложку яблочного уксуса с водой и выпить ее или нанести непосредственно на пораженный участок. Благодаря своим противовоспалительным и подщелачивающим свойствам яблочный уксус помогает уменьшить мышечную боль и воспаление.

Эфирные масла

Некоторые эфирные масла также помогают облегчить мышечную боль. Вы можете попробовать эфирное масло лемонграсса, мяты перечной и майорана от судорог. Для снятия напряжения лучше всего подходят эфирные масла майорана, мяты перечной, лаванды.Добавьте одну или две капли эфирных масел в чайную ложку масел-носителей, таких как кокосовое масло, оливковое масло, и помассируйте пораженный участок.

Вишневый сок

Вишневый сок насыщен антиоксидантами, которые помогают уменьшить болезненность мышц. Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, терпкий вишневый сок эффективен для облегчения боли. Вы можете добавить это в свой смузи после тяжелого рабочего дня.


Наконечники
Не допускайте обезвоживания на протяжении всей тренировки, чтобы избежать судорог.
Следите за осанкой во время тренировки.
Обратитесь к врачу, если болезненность продолжается более 4-5 дней.

Отказ от ответственности: всегда консультируйтесь со своим доверенным врачом в случае возникновения каких-либо проблем.


ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

судороги ног, традиционная китайская медицина (ТКМ)

Судороги ног — это внезапные и болезненные сокращения мышц ног. Они часто возникают, когда тело отдыхает, как правило, во время сна. Мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Группы мышц, которые чаще всего участвуют в судорогах ног, — это икры (задняя часть голени), подколенные сухожилия (задняя часть бедра) и четырехглавая мышца (передняя часть бедра).

Судороги в ногах — обычное явление, многие люди испытывают его время от времени, пожилые люди и беременные женщины имеют более высокий риск развития этой проблемы.

Причина судорог в ногах до конца не изучена, она может быть связана со следующими факторами:

Мышцы ноги
Упражнения, травмы и перенапряжение мышц
Воздействие низких температур, особенно холодной воды
Неправильные позы e. грамм. стоять или сидеть в течение длительного времени или ставить ноги в неудобное положение
Обезвоживание, при котором организм теряет слишком много жидкости, особенно в жарких условиях
Плохой кровоток напр. сужение сосудов на ногах
Дисбаланс электролитов или дефицит минералов, например кальций и магний
Беременность
Лекарства, такие как диуретики, статины, литий, преднизолон и никотиновая кислота
Заболевания, такие как диализ почек, цирроз печени, алкоголизм и гипотиреоз

1.Как остановить судороги в ногах?

Большинство судорог в ногах реагируют на легкий массаж и растяжку. Тем не менее, разные люди могут чувствовать облегчение по-разному, вы должны попробовать и выяснить, что лучше всего работает для ваших мышечных спазмов. При судорогах икроножных мышц вы можете попробовать следующее:

1. Немедленно встаньте на ноги, плавно наклонитесь вперед, чтобы растянуть сокращенную мышцу, задержитесь, пока судорога не пройдет.
2. Сядьте, выпрямите ногу и согните стопу. Этому можно помочь, поместив свернутое полотенце под подушечку стопы, держа полотенце за оба конца и осторожно потянув полотенце к голове, сохраняя колено прямым. Задержитесь в этом положении, пока судорога полностью не пройдет.
3. Если вы можете найти помощника, сядьте и выпрямите ногу, пусть помощник держит ногу, поднимите ногу и аккуратно согните ее к себе, не забывайте держать колено прямым.
4. Когда во время плавания возникают судороги в ногах, постарайтесь сохранять спокойствие, возьмитесь за пальцы ног и поднимите их к подбородку. Ущипните или прикусите верхнюю губу, если это необходимо, это поможет вам успокоиться.
Растягивается, чтобы остановить судороги в ногах

Другие полезные меры для улучшения кровообращения, облегчения боли и расслабления мышц:

В большинстве случаев судороги в ногах бывают случайными и безвредными.Однако, когда судороги в ногах продолжают возвращаться, мешая повседневной жизни или сну, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем. Иногда врач может также назначить антиспазматические препараты.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) судороги ног представляют собой проблемы с мышцами и сухожилиями, которые имеют как внешнее, так и внутреннее происхождение. Поскольку печень хранит кровь и управляет сухожилиями, селезенка управляет конечностями и мышцами, а почки управляют костями. Когда эти органы ослабевают, не в состоянии питать мышцы и сухожилия, в конечностях появляются ненормальные движения.Между тем, когда внешние патогены, такие как холод и сырость или спортивные травмы, еще больше нарушают работу крови и
ци (жизненной энергии) в ногах, возникают мышечные судороги. Кроме того, кровь тела имеет тенденцию возвращаться в печень для хранения ночью, меньше крови поступает к мышцам и сухожилиям, поэтому во время сна чаще возникают судороги ног.

Иллюстрации печени и селезенки в китайской медицине

Традиционное лечение судорог ног направлено на укрепление внутренних органов, освобождение крови и ци, питание и расслабление мышц и сухожилий ног. Лекарства выбираются в соответствии с индивидуальными условиями, врачи определяют симптомы и признаки тела каждого пациента, чтобы диагностировать дисбаланс тела. Ниже приведены распространенные модели дисгармонии судорог ног и лекарств.

дикий имбирь маньчжурский плоды цветущей айвы корень аконита

2.Травяные рецепты от судорог в ногах

Меридианы накопления холода

Мышечные спазмы возникают в ногах или ступнях, что приводит к скованности, боли и скованности в этой области. Пораженная нога чувствует холод, а тепло может облегчить дискомфорт. На языке белый и тонкий налет, пульс тугой и напряженный. Лекарство должно быть направлено на то, чтобы разогреть и разблокировать меридианы, ослабить сухожилия и облегчить боль в ногах.

Образец рецепта: Порошок для крика петуха плюс отвар аконита

Коллатерали, блокирующие холод и сырость

Частые приступы судорог в ногах или стопах сопровождаются болью, тяжестью или ощущением холода.Дискомфорт можно облегчить с помощью тепла. У людей также может быть отек лодыжки. Налет на языке белый и жирный, пульс медленный и мягкий. Средство должно разгонять холод и сырость, согревать меридианы и облегчать боли в ногах.

Образец рецепта: Порошок для пения петуха плюс семена коикса, корневище атрактилода и корень пиона

Застой в печени и дефицит крови

Частые приступы судорог ног или стоп, которые приводят к скованности, боли и онемению в этой области.Индивидуумы могут также сопровождаться головокружением, головной болью, умственной депрессией, ощущением вздутия грудной клетки или ребер, болезненным лицом, бледными губами и ногтями, бледным языком, а также напряженным, нитевидным и частым пульсом. Лекарство должно регулировать работу печени, питать кровь, разблокировать коллатерали и ослаблять сухожилия ног.

Образец рецепта: Отвар шести джентльменов плюс корень дягиля и корень белого пиона.
Если серьезно, добавьте корень володушки, желатин из ослиной шкуры и плоды цветущей айвы

Дефицит ци и крови

Частые приступы судорог ног или стоп, которые приводят к боли и скованности в этой области.У людей также отмечаются утомляемость, слабость, слабый голос, одышка, нарушение сна, головокружение, нечеткость зрения, бледность губ и ногтей, бледность языка и слабый пульс. Лекарство должно быть направлено на восполнение ци и крови, ослабление сухожилий и освобождение коллатерального кровотока в ногах

Образец рецепта: Великолепный тонизирующий отвар «все включено» плюс плоды кизила и цветущие плоды айвы

Согласно опыту традиционной китайской медицины, для получения желаемых результатов при проблемах с мышцами и сухожилиями требуются недели лечения. Рекомендуется принимать травяные отвары, чтобы врачи могли планировать индивидуальный режим для каждого человека, а также вносить соответствующие коррективы в ходе лечения.

корень белого пиона корневище крупноголового атрактилодиса корень ахирантеса двузубого

Судороги ног во время беременности

Судороги ног распространены у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместрах.Факторами, способствующими возникновению проблемы, могут быть повышенная масса тела, изменения кровообращения, сдавление нервов или кровеносных сосудов или дисбаланс минералов. Ночью часто возникают судороги в голенях, что заставляет беременную проснуться от спокойного сна.

С точки зрения ТКМ, это происходит в основном из-за дефицита в организме, когда плод поглощает большое количество эссенции и крови. Мышцы и сухожилия в ногах, как правило, недоедают, что может легко привести к усталости и судорогам.Ниже приведены общие закономерности дисгармонии судорог ног во время беременности.

Инь и недостаток крови

Частые приступы болезненных судорог в голенях или стопах, которые сопровождаются раздражительностью, бессонницей, головокружением, головной болью, сухостью во рту и запорами. Язык красный или бледный с тонким желтым налетом, пульс нитевидный, переходящий. Средство должно питать кровь и успокаивать печень.

Образец рецепта: Отвар из четырех веществ плюс раковина морского ушка, ископаемая кость, раковина устрицы и приподнятый стебель спатолобуса

Дефицит крови и ци

Частые приступы болезненных судорог в голенях или стопах, сопровождающиеся головокружением, головной болью, быстрой утомляемостью, общей слабостью, плохим аппетитом, безвкусием во рту, бледностью губ и лица, бледным языком с тонким и белым налетом и пульс нитевидный и слабый. Лекарство должно быть направлено на восполнение ци и питание крови.

Образец рецепта: Отвар восьми сокровищ плюс цветущие плоды айвы и приподнятый стебель спатолобуса

3. Акупунктура и прижигание при судорогах ног

Иглоукалывание и прижигание могут эффективно подавлять гиперактивные мышцы и обычно используются для лечения мышечных спазмов. В ТКМ судороги ног в основном возникают из-за стимуляции холодом, а также из-за неправильной активности крови и ци ног, иглоукалывание может играть роль в улучшении кровообращения, ослаблении сухожилий, облегчении судорог и облегчении боли.

Предлагаемые акупунктурные точки: чэн-шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), янлин цюань (Gb 34) и хоуси (Si 3) и цзу сань ли (St 36) .

Во время атаки выбирается хоуси (Си 3) на противоположной стороне. Вставьте иглу и вращайте ее, чтобы получить ощущение иглы, затем используйте метод сокращения, чтобы усилить стимуляцию, пока судорога не исчезнет.

В период ремиссии стимулируются чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), ян лин цюань (Gb 34) и цзу сань ли (St 36).Наносить ежедневно, каждый раз на другую сторону, и удерживать иглу с нагреванием мокса или электростимуляцией в течение 1 часа, 10 раз за один курс лечения.

Акупунктурные точки при судорогах ног Акупунктурные точки при судорогах ног

** В этих точках также уместно наложение банок на 5 минут.

Анализ: меридиан мочевого пузыря тай-ян ног проходит через пораженную область, акупунктурные стимуляции обычно проводятся вдоль этого меридиана, чтобы стимулировать потоки крови и ци ног, например. чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40) и кунь лунь (Bl 60). Янлин цюань (Gb 34) — это морская точка, где меридианная ци собирается вместе. Это также влиятельная точка, которая специализируется на решении проблем с сухожилиями. Хоу Си (Си 3) является точкой слияния, где она сообщается с Сосудом пятки Ян
и помогает регулировать движение нижних конечностей и цикл сна.

4. Китайская акупрессура при судорогах ног

Китайский массаж или акупрессура предполагает применение различных манипуляций для стимуляции мягких тканей, растяжения мышц и мобилизации суставов, что позволяет улучшить кровообращение и устранить застойные явления, восстановить поврежденные мягкие ткани и исправить деформации костей и суставов. Массаж может расслабить мышцы и сухожилия, уменьшить боль и болезненность, ускорить процесс восстановления и улучшить самочувствие.Массаж — эффективное домашнее средство для облегчения и предотвращения судорог в ногах.

1. Держите в кулаке, потрите центр подошвы, чтобы согреть ее;
2. Нажимайте и массируйте точки: вэй чжун (Bl 40), цзу сань ли (St 36), чэн шань (Bl 57), ян лин цюань (Gb 34), кунь лунь (Bl 60) и хоу си (си 3). С силой массируйте каждую точку большим пальцем в течение 30 секунд;
3. Надавите на икроножную мышцу: соедините все пальцы вместе и слегка согните ладонь, затем нежно похлопывайте по икроножной мышце в течение 1 минуты;
4. Сжимайте и вращайте икроножные мышцы обеими руками, начиная с лодыжек и постепенно двигаясь вверх, делайте это в течение 2 минут;
5. Выпрямите ногу, возьмитесь за пальцы и согните стопу к колену.

Вышеизложенное рекомендуется делать перед сном.

5. Китайская скребковая терапия при судорогах ног

Соскоб-терапия способствует притоку крови и ци, активизирует меридианы и вызывает потоотделение для удаления болезнетворных микроорганизмов с поверхности тела, способствуя тем самым восстановлению организма. Это простой и удобный способ укрепления здоровья. Инструментом, смазанным растительным маслом или теплой водой, оператор царапает поверхность тела до тех пор, пока участок кожи не приобретет пурпурно-красный цвет.

При судорогах нижних конечностей выбранными областями являются спина и боковые стороны позвоночника, а также задняя часть коленей. Сначала очистите и протрите области влажным полотенцем, затем соскребите по бокам позвоночника, всегда соскребайте в одном направлении, наносите последовательно и постепенно увеличивайте силу. Поскребите 10-20 раз с каждой стороны, пока на коже не появятся красноватые полоски. После этого таким же образом поскребите заднюю часть коленей.

Не соскребайте снова одно и то же место, если участки кожи не исчезли.Соскоб-терапия НЕ подходит для людей с тяжелыми заболеваниями, повреждениями кожи, склонностью к кровотечениям, слишком худым, голодным или сразу после еды.

6. Советы по образу жизни для предотвращения судорог в ногах

Если у вас есть вероятность возникновения судорог в ногах, очень важно изменить некоторые из ваших жизненных привычек, чтобы уменьшить частоту и тяжесть судорог в будущем.

7.Продукты, помогающие при судорогах ног

С точки зрения ТКМ, судороги в ногах связаны с плохим кровообращением и холодом в ногах, поэтому людям рекомендуется есть продукты, которые могут обеспечить тепло и способствовать циркуляции тела, полезные продукты включают черный гриб, коричневый сахар, печень животных, баранина, говядина, гусь, утка, яйца, мясо кролика, китайский ямс, кунжут, клейкий рис, финики, мякоть лонгана, грибы, орехи и лук-порей. Ежедневный рацион должен включать разнообразные продукты, а замороженные и сырые продукты лучше избегать.Кроме того, они должны есть больше продуктов, которые способствуют заживлению мышц и сухожилий. К полезным продуктам относятся курица, креветки, мясо змей, морской огурец, сухожилия животных, карп, каракатица, тарос, сельдерей, шелковица, вишня, карамбола, каштан, грецкий орех, соя. , гиацинт, лилейник, маслины, люфа, лук, имбирь, семена коикса, корица и фенхель, которые помогают рассеять холод и сырость и улучшают кровообращение в конечностях.

приподнятый стебель спатолобуса корень солодки
(обработанный медом)
лечебные плоды эводии

Народные средства от частых судорог ног:

1. Корень белого пиона (7,5 г) и жареный корень лакрицы (7,5 г). Отварить в 750 мл воды, сначала довести до кипения, а затем варить на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
2. Плоды цветущей айвы (7,5 г), лечебные плоды эводии (6 г) и соль (1,5 г). Отварить в 750 мл воды, сначала довести до кипения, а затем варить на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
3. Плод цветущей айвы (5 г), корень белого пиона (7,5 г), жареный корень лакрицы (7,5 г), ископаемая кость (7,5 г) и раковина устрицы (7,5 г). Отварите ископаемую кость и раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите в течение 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и варите на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
4. Корень дягиля (4,5 г), корень белого пиона (7,5 г), раковина устрицы (15 г), приподнятый стебель спатолобуса (7. 5 г) и жареный корень солодки (4,5 г). Сначала отварите раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите в течение 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и варите на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
5. Корневище Anemarrhena (6 г), плоды цветущей айвы (6 г), корень белого пиона (6 г), жареный корень лакрицы (6 г). Отварить в 750 мл воды, сначала довести до кипения, а затем варить на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
6. Черная соя (заваренная на уксусе), съедать по 20-30 штук в день.

Судороги в ногах можно спутать с « синдромом беспокойных ног », состоянием, при котором ноги очень неудобны, с такими ощущениями, как ползание мурашек, ползание мурашек, пульсация, зуд или жжение. Люди всегда жалуются, что им приходится постоянно двигать ногами, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Каталожные номера:

www.mayoclinic.com
www.medicinenet.com
Dan Bensky & Ranadall Barolet (составлено и переведено),
Китайская травяная медицина V Формулы и стратегии , Eastland Press 1990.
Чжу Вэньфэн (главный редактор), ТКМ Диагностика и дифференциальная диагностика , Народное медицинское издательство, 1999.
Ван ФуЧунь (главный рецензент), Сто случаев лечения иглоукалыванием , Издательство литературы по науке и технологиям, 2007.
Пекинский университет традиционной китайской медицины (отредактировано), Акупунктура , Academy Press, 1999.
Гао Лювен, Практическая баночная терапия ТКМ , Academy Press, 2000.
Цю Пейран (главный редактор), Энциклопедия специального лечения в традиционной китайской медицине , издательство Wenhui Publishing House, 1993.
Li Xiumei et al (главный редактор), Избранные рецепты китайских диетических средств , People’s Military Medical Press, 2005.
Чжоу Вэньцюань и др. (главный редактор), Традиционные методы лечения пищевыми продуктами на основе синдромной дифференциации , Народное медицинское издательство, 2002.

Составил:
Роуз Це, Интегрированная китайская медицина Holdings Ltd.
Особая благодарность Elpidio Talens Juan за помощь в оформлении статьи.

Боретесь с болью в ногах? Попробуйте эти 5 домашних средств

Если вы устали или принимаете обезболивающие от судорог в ногах и ищете натуральное способ избавиться от боли, вот некоторые средства для вас.

Боль в ногах — частая жалоба людей всех возрастных групп. Будь то из-за ежедневных поездок на работу или из-за какого-либо основного заболевания, боль в ногах может повлиять на нашу повседневную жизнь. В некоторых случаях это даже превращается в проблему на всю жизнь. Но независимо от того, насколько сильна ваша боль, вы всегда можете положиться на домашние средства для быстрого облегчения. Но если вы проходите лечение, поговорите со своим врачом, прежде чем выбрать любое из следующих средств.

Делайте зарядку ежедневно

Люди с избыточным весом более склонны к болям в ногах, коленях или суставах. Больше боли означает, что ноги должны нести дополнительную боль, что приводит к мышечным судорогам. Итак, придерживайтесь здоровой диеты и регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать свой вес.

Имбирь к твоему спасению

Имбирь обогащен соединением под названием гингерол, которое является естественным обезболивающим и болеутоляющим средством. Вы можете нанести имбирное масло на пораженный участок или начать ежедневно пить имбирный чай, чтобы облегчить боль в ногах.

Тепловой и холодный компресс

И теплый, и холодный компресс могут облегчить боль в ногах.Но выбор лечения зависит от причины боли. Если причиной является недостаточное кровообращение, можно приложить горячий компресс или пакет со льдом. Положите горячий/холодный компресс на пораженный участок на несколько минут. Повторяйте это трижды в день для эффективных результатов.

Пить яблочный уксус

Яблочный уксус обладает обезболивающими свойствами, которые могут уменьшить воспаление и боль в ногах. Смешайте пол чайной ложки меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса в чашке и пейте отвар ежедневно натощак.Вы также можете смешать его с водой и принять ванну.

Не пропустите: корица в кофе: 6 причин, по которым вы должны попробовать эту волшебную смесь

Йога обязательна

Если вы хотите улучшить кровообращение, уменьшить спазмы и избавиться от боли, попробуйте заняться йогой. Йога носит восстановительный характер, она может помочь в детоксикации организма и ускорить процесс выздоровления. Итак, в следующий раз, когда у вас возникнет судорога в ногах, начните выполнять позу кобры, дельфина, связанного угла, орла или позу вытянутого бокового угла.

Вода Мети

Пажитник обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль. Чтобы приготовить эту волшебную смесь, замочите одну столовую ложку семян мети в двух стаканах воды и оставьте на ночь. Пейте этот отвар на голодный желудок. Вы также можете жевать чайную ложку семян мети два раза в день.

Другие способы избавиться от судорог в ногах

Отказ от ответственности: Эти средства защиты основаны на исследованиях. Таким образом, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать какое-либо из этих средств.

 

Следите за новостями HerZindagi, чтобы не пропустить другие подобные статьи.

Вам понравилась эта статья?

Отказ от ответственности

Ваша кожа и тело, как и вы, уникальны. Хотя мы приняли все меры для обеспечения что информация, представленная в этой статье и на наших каналах в социальных сетях, заслуживают доверия и проверены экспертами, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом или дерматологом перед тем, как попробовать домашнее средство, быстрый взлом или режим упражнений.Для любого отзыва или жалобы, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

От судорог в ногах народные средства: народные средства лечения / Здоровье

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.