Низкое давление как повысить – что делать, причины и лечение

Как повысить низкое давление? Народные средства.

Нормой артериального давления считается величина показателей 120 на 80 миллиметров ртутного столба, где 120 – это систолическое (верхнее) давление, а 80 – это диастолическое (нижнее) давление, его показатели должны быть ниже верхнего. Это средняя норма показателей, в течение дня оно может незначительно изменяться.

Увеличенные показатели верхнего давления опасный фактор риска для работы мозга, сердца, почек. Повышенные показатели нижнего давления влекут риск возникновения инфаркта и инсульта у молодых людей. Следует внимательно отнестись и к большому разрыву показателей между систолическим и диастолическим давлением. Не менее важны значения показателя пульса.

Пониженное давление – гипотония, когда в среднем показатели ниже 105 на 70. Такие показатели чаще возможны у женщин с малоподвижным образом жизни, при работе связанной с умственным трудом.

Причины низкого давления

Показателями такого заболевания, как правило, являются головные боли, головокружение и тошнота, возможные обмороки, повышенное потоотделение во время сна и его нарушение, ощущение холодных конечностей и их влажность. Человек с пониженным давлением реагирует на изменения в погоде и часто наблюдается нарушение сердечного ритма.

При измерении давления нижний диастолический показатель еще часто называют «сердечным» и если он ниже 60 единиц, это говорит о возможной гипотонии.

Основные причины пониженного давления:

• неправильное лечение (прием в больших дозах антибиотика, сердечных препаратов)
• заболевания органов пищеварения
• сердечно-сосудистые заболевания
• нарушения кровообращения
• стресс
• последствия аллергии
• недостаток в организме витаминов группы В, Е, С

Гипотонию могут повлечь хроническая усталость о работы и учебы, стресс и депрессия, изменения погоды и долгое пребывание на солнце.

Проследить за стабильностью или нестабильностью давления необходимо регулярно его измеряя и делая пометки, все так же как было описано выше. В случае выявления проблемы и если это вызывает беспокойство, не следует откладывать поход к врачу. Низкое давление не менее безопасно, чем высокое.

Как повысить низкое давление народными средствами?

Повышать давление можно не только при помощи лекарств, но и самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо высыпаться (не менее 7-9 часов) и отдыхать. Избегать нервных стрессов.

Утро начните с зеленого чая, можно принять две таблетки из экстракта зеленого чая и 0,5 таблетки аспирина. Можно утром выпить стакан воды или виноградного сока с добавлением настойки женьшеня. Обязательно примите утром контрастный душ. Таким образом, вы укрепите стенки сосудов и улучшите кровообращение. Соблюдайте водный баланс в организме, в отличие от гипертоников, гипотоникам необходимо потреблять больше воды, выпивайте в течение дня не менее 2-2,5 литров.

Займитесь активной физкультурой, уделите этому хотя бы полчаса три раза в неделю. Не забывайте про пешие прогулки и бег на свежем воздухе. Часто в рекомендации врачей входит точечный массаж. А также не обойтись без правильного питания. Принимайте еду небольшими порциями, но часто. Пища должна быть легко усвояемая, включите в рацион больше фруктов и овощей.

Очень хорошо помогут народные способы, испытанные и проверенные.

★ Выпивайте один стакан гранатового сока в пропорции 1 часть сока, 2 части воды. Эффективность его воздействия на организм лучше, чем от кофе.

★ Если вы не можете обойтись без чашки кофе по утрам, помните, что от такого напитка вы получите кратковременный эффект, а частое употребление кофе и крепкого зеленого чая может в конечном итоге привести к гипертонии.

★ Поможет сбалансировать соль и жиры – сыр.

★ Гипотоники могут смело включать в свой рацион соленые и жирные продукты, соль задержит в организме воду и благодаря этому повысится давление, но не стоит очень на них налегать.

Питание должно быть от 4 до 6 раз. Утром хорошо вместе с напитком съесть бутерброд с маслом, сыром и колбасой. Это поможет поднять давление. Включите в рацион продукты содержащие железо:

• гречка
• печень
• яблоки
• гранаты
• шпинат
• грецкие орехи

Печеный картофель, сухофрукты помогут восстановить уровень калия. Проследите чтобы ваш организм получал необходимо количество витаминов А, Р и С.

Из лекарственных препаратов давление можно поднять с помощью «Папазола», «Цитрамона» «Кофеина», также помогут спазмолитики и обезболивающие.

Но лучше не занимайтесь медикаментозным лечение самостоятельно, обратитесь к специалисту, который подберет и назначит курс лечении исходя из вашей индивидуальности.

(Visited 45 times, 45 visits today)

liteday.ru

Как повысить низкое давление в домашних условиях

Сегодня у нас речь пойдет о давлении, но только не о повышенном, а о пониженном. У меня самой иногда понижается давление, приходится пить кофе, чтобы повысить давление. Это очень быстрое средство, которое помогает. Но, есть много других действенных средств, которые помогают повысить низкое давление. На самом деле, все это очень страшно, как повышенное, так и пониженное давление. Лучше пусть оно всегда будет в норме.

Дайте для начала рассмотрим с вами причины и симптомы сниженного давления. Ничего не бывает без причины и если давление понижается слишком часто, то организм нам сигнализирует о том, что что-то не в порядке. В статье мы также рассмотрим, как повысить низкое давление в домашних условиях.

Причины сниженного давления.

• Я в прошлом году сдавала анализ крови на сахар, когда у меня было низкое давление. Сахар в крови был 3 ммоль/л. Врач сказала мне, что это отметка говорит о пониженном уровне сахара в крови. Так что пониженный уровень сахара в крови, как одна из причин пониженного давления.
• Пониженный уровень гемоглобина в крови, также является причиной низкого давления.
• Давление может снижаться при переутомлении. А также при недосыпании. Вот даже сама по себе замечаю, если я поздно легла спать, а утром мне нужно рано встать, обязательно среди дня чувствую слабость и усталость, и как следствие низкие показатели давления на тонометре.
• Давление может снижаться при язве желудка или двенадцатиперстной кишки. Так что обязательно проверьте свои внутренние органы, сделайте УЗИ, гастроскопию, сдайте все необходимые анализы.
• Также бывает низкое давление на изменение погодных условий. У меня всегда давление снижается когда на улице дождь или туман.
• При пониженном давлении не забудьте проверить свою щитовидную железу.
• Давление может снижаться во время месячных или после них.
• Неполноценное питание, недостаток в рационе витаминов, микроэлементов, тоже может быть причиной снижения давления.
• Давление может снижаться у людей, которые часто сидят на диетах.

Как видите, причин довольно много. При пониженном давлении самое главное высыпаться. Недосыпание и переутомление одна из причин пониженного давления.

При гипотонии, как правило, наблюдается чувствительность к погодным условиям. Плохо переносится жара, пасмурная погода и любые другие погодные изменения.

Также очень важно, если вы гипотоник, утром завтракать. Знаю многих моих знакомых, которые утром не завтракают и собравшись быстро, бегут на работу.

А потом, даже в транспорте, по пути на работу, ощущают недомогание. Поэтому завтрак при низком давлении важен. Моя бабушка постоянно мне говорила, когда я ездила на учебу, чтоб не выходила из дома не позавтракав. И она во многом была права.

Симптомы пониженного давления 

• К симптомам, которые вам могут указать на низкое давление, относятся головокружение и головные боли.
• Потливость стоп и ладоней.
• При гипотонии отмечается ухудшение памяти и рассеянность внимания.
• Повышенная чувствительность к яркому свету или громкой речи.
• Усталость и снижение работоспособности, как один из симптомов сниженного давления.
• При гипотонии чувствуешь себя уставшим только что проснувшись.

Гипотоники не могут долго стоять, например, в очереди или на остановке,  не могут долго находиться в душном помещении, так как может закружится голова.

Как повысить низкое давление в домашних условиях

Если у вас часто понижается давление, приобретите тонометр, так вы всегда сможете контролировать свое давление и не допустить его снижения до критической отметки.

Конечно, хоть у меня и есть тонометр, но слишком часто я себе давление не измеряю. Измеряю лишь тогда, когда бывают головные боли или головокружение. О головокружении, я недавно уже писала на блоге, прочитать можно в статье «Внезапное головокружение, причины, лечение«. Хотя при гипотонии или гипертонии, даже врачи рекомендуют контролировать свое давление, утром и вечером обязательно его измерять.

Какие продукты питания повышают давление

Чтобы повысить низкое давление пересмотрите свой рацион питания. В рацион включайте продукты, которые повышают давление.

• При пониженном давлении включайте в рацион мясо, печень и жирные сорта рыбы.
• Повышают давление соленые овощи. Это огурцы, помидоры, капуста, маслины.
• Также, повышает давление соленая рыба и морепродукты, соленые твердые сыры.
• Очень полезно кушать при пониженном давлении красную икру, соленую красную рыбу. Я очень люблю бутерброд со сливочным  маслом и красной икрой. Иногда себе покупаю икру.
• Повышает давление черный чай, черный кофе, черный горький шоколад, какао, обязательно с сахаром.
• Конфеты и всевозможные сладости.
• Давление повышают орехи.
• Включайте в свой рацион лимон, черную смородину, гранат и гранатовый сок.
• Сметана, творог, сливочное масло, тоже должны быть в вашем рационе.
• Бутерброд с соленым твердым сыром помогает повысить низкое давление. Этот способ повышения давления прошлой весной мне посоветовала моя знакомая.
• Повышают давление и алкогольные напитки, но я их не употребляю.
• Помогают повысить давление и некоторые специи и приправы, такие как черный и красный молотый перец, имбирь, гвоздика, сырой лук, хрен, горчица, чеснок.

Чтобы давление было стабильным, принимайте пищу небольшими порциями в течении дня около 4-5 раз в день. Желательно обратить внимание на продукты, содержащие витамин А, С, Р.

Я обычно при пониженном давлении пью черный сладкий кофе с кусочком черного шоколада, таким образом, давление удается повысить достаточно быстро. Стараюсь всегда держать в холодильнике пару плиток горького черного шоколада. Я покупаю черный шоколад с содержанием какао 56%, 70%.

Также знаю, что в кофе или чай можно добавить ложечку коньяка, так как алкоголь способствует повышению давления в домашних условиях. Но я не пью алкогольные напитки, поэтому, это средство не применяю для повышения давления.

Повысить давление помогает сладкий черный чай. Обязательно сладкий, так как при пониженном давлении падает и уровень сахара в крови. Черный чай, я также могу выпить с кусочком черного шоколада, с сухофруктами или натуральным медом.

Конечно же я стараюсь не увлекаться черным кофе, только при необходимости. Так как кофе вымывает кальций из организма. Да и не относится он к полезным продуктам. Но, иногда чашечку кофе выпить можно.

Утром на завтрак стараюсь съедать бутерброд со сливочным маслом и кусочком соленого твердого сыра или же с кусочком соленой брынзы. Пью сладкий чай. Когда есть красная икра, то съедаю на завтрак бутерброд с красной икрой, можно также съесть бутерброд с красной соленой рыбой.

Как повысить низкое давление другими способами 

Помогает повысить давление настойка родиолы розовой. Пить настойку нужно три раза в день до еды. Курс лечения один месяц.

Способствует повышению давления и настойка китайского лимонника, элеутерококка, пиона, женьшеня. Настойку можно приобрести в аптеке. По дозировке лучше все обсудить с лечащим врачом.

Иногда еще мне помогает при пониженном давлении массаж. Нужно растереть точки между глаз, растереть мизинцы, уши, в ложбинке под подбородком и под носом.

Очень полезно при пониженном давлении сделать акцент на: правильном питании, спорте, соблюдении режима дня, отдыхе, полноценном сне, достаточном употреблении воды (1.5 -2 л. в день).

При пониженном давлении, как говориться, все средства хороши. Хорошо если случаются единичные случае, но если давление понижается постоянно, то обязательно сходите к врачу на консультацию. Возможно вам нужно будет пройти обследование и сдать необходимые анализы. Не пренебрегайте этим. Ведь устранив причины и давление придет в норму.

narodnayamedicina.com

❶ Как поднять пониженное давление 🚩 Как поднимать давление в домашних условиях. 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Чтобы держать давление под контролем, нужно придерживаться некоторых правил, это позволит сохранить нормальное самочувствие при хронической гипотонии.

Одно из условий — строгое соблюдение режима дня и полноценный ночной сон. Продолжительность сна гипотоника примерно 9-12 часов, это несколько больше, чем у людей с нормальным давлением. Такова физиологическая потребность орагнизма и  с ней надо считаться.

Физическая активность, особенно на свежем воздухе, гипотоникам жизненно необходима. При активном движении повышается мышечный и сосудистый тонус, появляется бодрость и прилив сил.

Рацион гипотоника должен состоять из продуктов, богатых витаминами (особенно С, В, Р)  и минеральными веществами. Полезны свежесваренные каши — овсяная, гречневая, рисовая, а также овощи и фрукты: кабачки, морковь, свекла, баклажаны, цитрусовые. Показаны печень, яйца, морепродукты, острые и пряные блюда. Абсолютно исключены строгие диеты, особенно голодание.

Гипотоникам сложно вставать по утрам, поэтому пробуждение должно быть постепенным: сначала нужно немного полежать в кровати, разминая руки и ноги и растягивая мышцы, затем осторожно садиться, не делая резких движений во избежание головокружения или обморока.

Кофе — старый добрый друг гипотоников, но при всей пользе напитка необходимо соблюдать меру — употреблять не более 2 чашек в день. Альтернативой кофе может стать свежезаваренный черный или зеленый чай, он обладает отличными тонизирующими свойствами.

Очень полезен при гипотонии контрастный душ, он хорошо тренирует сосуды, но разница температур не должна быть слишком большой.

Из стимулирующих и тонизирующих средств обычно гипотоникам назначают китайский лимонник — 0,5 г  два раза в день, женьшень — по 15-20 капель настойки 3 раза в день перед едой, а также препараты, улучшающие мозговое кровообращение — например, ноотропил.

www.kakprosto.ru

Как быстро повысить давление — Новости на KP.UA

Гипотоникам советуют каждый день заниматься спортом — хотя бы по полчаса в день.

Улучшаем самочувствие в домашних условиях.

Содержание:

Низкое давление и его причины

Диагноз «гипотония» ставится, если цифры тонометра не поднимаются выше 90/60 миллиметров ртутного столба. Хронически сниженное артериальное давление называют артериальной гипотензией, временное снижение давления – это гипотоническое состояние.

Непосредственная причина снижения артериального давления — расширение сосудов, из-за чего в них резко падает давление и нарушается кровоснабжение органов и тканей. Это может быть вызвано заболеваниями желудочно-кишечного тракта, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, эндокринными нарушениями, беременностью, климаксом.

Также к причинам, понижающим давление, можно отнести депрессию, продолжительный стресс, физические и умственные перегрузки, недостаток микроэлементов и нарушенный баланс гормонов.

Признаки низкого давления

Среди признаков низкого давления – сонливость, слабость, тошнота, головокружение, укачивание в транспорте, быстрая утомляемость, раздражительность, холодные руки и ноги, бледность, шум в ушах, темные пятна в глазах, потливость, чувствительность к холоду. Также при низком давлении может наблюдаться ухудшение памяти, ощущение нехватки воздуха, бессонница, головная боль.

Как правильно мерить давление

Чтобы узнать тенденцию к понижению или повышению давления, следует измерять его 2 раза в день — утром и вечером — в течение недели. Измеряют давление сидя, после 5-10 минут отдыха. Также чтобы получить правильный показатель, давление измеряют 2-3 раза с интервалом около минуты. При первом измерении реакция сосудов на манжету прибора может показать завышенное или заниженное давление. Если второе измерение показало такой же результат, что и в первый раз, то третий измерять уже не стоит. Если все три показателя разные, берется усредненное значение.

Как быстро повысить давление

Гипотония – это расширение сосудов при нормальном сердцебиении. Поэтому повысить давление поможет все, что стимулирует сердечную деятельность. Есть несколько быстрых способов повысить давление, но большинство из них действуют непродолжительное время.

Из еды быстро повысить давление помогут:

• Кофе
• Черный шоколад
• Чай
• Соленый сыр
• Кусочек селедки
• Соленый огурец
• Ломтик хлеба с мёдом и корицей
• Сухофрукты, особенно курага, чернослив, финики
• Гранатовый сок
• Вода
• Немного коньяка (можно в чай)

Другие способы быстро повысить давление:

• Контрастный душ
• Гимнастика
• Щепотка соли под язык (водой не запивать)

Образ жизни при пониженном давлении

Людям с пониженным давлением рекомендуют вести здоровый образ жизни — спать меньше 7-8 часов в сутки, каждый день гулять на свежем воздухе, заниматься спортом по 30-40 минут в день, это могут как упражнения, так и другая физическая нагрузка. Если вы занимаетесь спортом, лучше выбирать те виды, в которых не нужно делать резких движений — плавание, йога, ходьба.

Если вы страдаете от пониженного давления по утрам – на ночь можно съесть порцию соленого продукта. При обезвоживании организма артериальное давление понижается, поэтому обязательно выпивать достаточное количество питьевой воды.

Есть нужно понемногу 4-5 раз в день, промежутки между приёмами пищи должны быть не больше 4 часов. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным — содержать белки, жиры, углеводы. На столе ежедневно должны быть свежие фрукты и овощи. Гипотоникам можно добавлять в блюда приправы: черный и красный перец, кардамон, куркуму, имбирь.

При ухудшении состояния, связанного с пониженным давлением, следует обратиться к семейному врачу, кардиологу или неврологу.

По материалам из открытых источников.

kp.ua

Как повысить артериальное давление без помощи доктора

Очень часто люди просто недооценивают опасность гипотонии и не особенно задаются вопросом, как повысить артериальное давление. В таких случаях давления для кровотока недостаточно, и различные органы, в том числе мозг и сердце, получают кислород и питательные вещества в недостаточном объёме. Результат – вялость, плохое самочувствие, головокружение и различные сопутствующие заболевания. Так что нельзя не обращать на это внимания: с низким давлением нужно бороться всеми способами. Но для начала убедитесь, что это симптомы именно гипотонии, а не следствие каких-то других заболеваний.

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Симптомы низкого давления

Как узнать, что у вас гипотония? Есть целый ряд симптомов низкого артериального давления:

— регулярное измерение давления выдаёт следующие результаты: систолическое давление останавливается на отметке 90 или 100, а диастолическое – на 60 или 70;

— частые головокружения и головные боли;

— холодные конечности;

— нарушение сердцебиения;

— ночная обильная потливость;

— слабость во всём теле;

— тошнота, не приводящая к рвоте;

— бессонница;

— рассеянность и невнимательность.

Если вы обнаружили у себя симптомы низкого давления, предпримите всё возможное, чтобы их устранить. В ином случае работа внутренних органов будет серьёзно нарушена, что снизит работоспособность и активность, ухудшит настроение и общее самочувствие. Если у вас гипотония, вы должны знать средства, которые способны повысить давление.

Также в разделе: Лечение ишиаса народными средствами

Как повысить низкое давление медикаментами

Использование любых медикаментов при низком давлении должно быть в обязательном порядке согласовано с врачом. Вам могут посоветовать таблетки, которые известны своим свойством повышать давление:

— любые обезболивающие;

— цитрамон;

— папазол;

— гутрон;

— аспирин;

— спазмолитики;

— специальные препараты: Строфантин, Добутамин, Мезатон, Норадреналин, Камфора;

— аптечные настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка, левзеи, которые принимаются 2 раза в день за полчаса до еды.

Если вы не знаете, как повыситьартериальное давление с помощью таблеток и лекарств, обратитесь к специалисту, а не слушайте советы соседок.

Как повысить артериальное давление народными средствами

Низкое давление можно повысить и в домашних условиях, с помощью народных средств:

1. Небольшими глотками выпейте чашку горячего крепкого чёрного чая или кофе.

2. Заваривайте травяной чай: цветки боярышника, омелы и листья пастушьей сумки заливаете кипятком и пьёте натощак.

3. 2 раза в день, за полчаса до еды, принимайте экстракт родиолы розовой, но не увлекайтесь: курс лечения не должен превышать месяца.

4. В стакане кипятка заварите 10 г сухого бессмертника: настойку принимать до еды, 2 раза в день.

5. Столовую ложку сухого чертополоха залейте стаканом кипятка: принимать по полстакана 4 раза в день.

6. Артериальное давление может повысить даже соль, так что съешьте кусочек солёного огурца.

7. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте воздух медленно, порциями, через сжатые зубы.

8. Выпейте полрюмочки хорошего коньяка, а можно несколько капель живительного напитка добавить в горячий чай.

Теперь вы знаете в общих чертах, как повысить артериальное давление народными средствами, но злоупотреблять ими, заниматься самолечением, игнорировать советы врачей – опасно для здоровья и может причинить вред вместо ожидаемой пользы.

Читайте также: Симптомы, профилактика и лечение мигрени

Как повысить давление при беременности

Очень часто понижение давления наблюдается в период беременности, что осложняет её течение. Поэтому будущим мамочкам не лишне будет знать, как повысить низкое давление подручными средствами и не нанести при этом вреда малышу. Не увлекайтесь травяными настойками и исключите кофе. Помогут улучшить самочувствие:

чашка зелёного чая, клюквенный мусс, берёзовый сок, тыквенный отвар с мёдом.

Эти средства действенны, если вы почувствовали себя плохо и обнаружили у себя низкое давление. Если же такие симптомы становятся регулярными, обязательно скажите об этом врачу, который наблюдает вашу беременность. Есть даже лекарственные препараты для снижения давления, которые может посоветовать врач. Чтобы не возникло проблем с давлением во время беременности, нужно соблюдать общие для всех правила образа жизни при гипотонии.

Также в разделе: Как лечить горло

Образ жизни при гипотонии

Чтобы свести проявления гипотонии к минимуму, нужно вести соответствующий образ жизни, который будет способствовать нормализации артериального давления. Для этого нужно:

— следить за рационом своего питания, в который должны в обязательном порядке входить свежие овощи и фрукты;

— чаще бывать на свежем воздухе;

— хотя бы 2 раза в год записываться на массаж;

— избегать жарких температур и душных помещений;

— принимать по утрам контрастный душ;

— заниматься спортом: ходить в бассейн, кататься на велосипеде, делать гимнастику, бегать по утрам.

К продуктам, которые помогут поднять давление, относятся:

— фрукты: лимон, гранат;

— ягоды: облепиха, чёрная смородина;

— овощи: морковь, картофель, лук, чеснок;

— травы: базилик, зверобой, щавель, алоэ;

— молочные продукты: творог, сыр, сливочное масло;

— крупы: рис, манка, гречка;

— другие продукты: яйца, печень, икра, какао, красное мясо, грецкие орехи, мёд.

Всё это улучшает кровообращение и заставляет течь кровь быстрее, тем самым увеличивая приток кислорода к органам. Следя за своим образом жизни, вы тем самым ограничиваете негативное влияние низкого давления на ваш организм и способствуете его нормализации.

Читайте также: Как определить недостаток витаминов

Не оставляйте без внимания тревожные сигналы своего организма даже в молодости: потом они способны нанести серьёзный удар по вашему здоровью. И один из таких сигналов – гипотония, пониженное артериальное давление. Обязательно своевременно обратитесь с этой проблемой к врачу, который на профессиональном уровне посоветует, как повысить низкое давление и улучшить самочувствие. К самолечению прибегайте только в самых крайних случаях, когда консультация врача невозможна. Заботьтесь о своём здоровье – это залог вашей счастливой жизни.

Loading…

zapiskiprofana.ru

Как повысить низкое давление в домашних условиях

Содержание:

Причин низкого давления, или по научному гипотонии, огромное количество. Не спешите искать их все у себя, лучше всего будет обратиться  к врачу. Пусть лучше вы простоите лишний час в поликлиники или заплатите деньги за обследования, но при этом вы проживете дольше, так как уже точно будите знать, какое лечение подходит именно вам. В моей семье три гипертоника, и каждый пьет определенный набор лекарств, подходящих только ему одному. Поэтому, не спешите искать в бабушкиной аптечки средство от давления, лучше обратитесь к специалисту.

Симптомы низкого артериального давления

• Пульсирующая боль в висках, иногда в затылочной области, может сопровождаться мигренью, рвотой и тошнотой.
• Потемнение в глазах при резком подъеме с постели.
• Быстрая утомляемость или слабость, ухудшение памяти.
• Учащенное сердцебиение.
• Ощущение нехватки воздуха (особенно во время физической нагрузки) и частое зевание.
• Частое похолодание ног и рук, повышенная чувствительностью к холоду и жаре.

Причины

Проведя небольшое исследования и пообщавшись с доктором, мы выявили некоторые причины низкого артериального давления. К таковым относится:

• Наследственность.
• Хронические заболевания, например гайморит.
• Метеочувствительность.
• Длительное психоэмоциональное напряжение, нервно-психические травмы.
• Длительное умственное напряжение.
• Малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность.
• Тяжелые рабочие условия, например работа под землей.
• Недосыпание.
• Отравление организма (например никотином или алкоголем).

Как повысить давление в домашних условиях

1 . Физическая нагрузка. В течении 10 минут сделайте несколько физических упражнений. Возможно у вас застоялся велосипед или беговая дорожка, или другой спортивный инвентарь, настало время его использовать. Физические нагрузки способствует лучшей циркуляции крови по сосудам.

2 . После такой зарядки, рекомендуется принять контрастный душ. Это благотворно повлияет на сердечно сосудистую систему, и приведет вас в тонус несомненно.

3 . Нужно не забывать и о хорошем, полноценном сне. От 9-11 часов полноценного здорового сна. Ни в коем случае не вставайте резко с кровати. Сделайте небольшую разминку в постели и постепенно поднимайтесь.

4 . И конечно же сбалансированное питание. Полноценный завтрак очень важен. Если вы не привыкли кушать по утрам, и у вас часто наблюдается низкое артериальное давление, самое время привить эту привычку.

5 . Если у вас сидячая работа, поставьте перед собой литровую бутылку воды и пейте ее каждые 10-15 минут. Если пить не хочется вам поможет соль. Обмакните палец или намажьте ее на хлеб. Соль способствует спазму сосудов, а также повышает жажду. Большее количество выпитой воды, увеличивает объем крови в организме, что однозначно улучшает общее состояние.

6 . Вечером стоит принять солевую ванну, или просто опустить ноги в тазик с соленной водой. Солевая ванна усиливаем кровоснабжение и улучшает обмен веществ. Но нужна правильная концентрация: от 10 до 20 грамм на 1 литр воды.

7 . Перед тем, как ложиться спать необходимо нормализовать давления, для этого подойдет глубокое дыхание. В течении 5-7 минут дышите животом, делая глубокие вдохи и выдохи, это поможет вам нормализовать давление и быстро уснуть.

Данный набор рекомендаций должен улучшить ваше самочувствие, если этого не произойдет, можно выпить травяные отвары (настойки эхинацеи, женьшеня, бессмертника, радиолы розовой и т.д.) или же обратиться к врачу. Если симптомы повторяются из раза в раз, стоит задуматься о смене образа жизни. Улучшении своего физического и психологического состояния, в частности:

•  заняться спортом и активным образом жизни. Во время физической нагрузки мозг и другие органы лучше снабжаются кислородом.
• правильно питаться, в особенности создать режим питания.
• обратиться к специалисту для назначения медикаментов.

Неотложные мероприятия при резком падении давления до критических цифр

Необходимо уложить человека и приподнять его ноги. Голова должна быть чуть ниже туловища. Это улучшит приток крови к мозгу. Затем, необходимо помассировать шею в области сонных артерий и приложить холодный компресс ко лбу. Обычно этих мероприятий достаточно для того, чтобы возобновить прежний уровень давления. Если этого не произошло – обязательна госпитализация в ближайшую больницу для исключения тяжелых заболеваний.

На этом все. Если вы знаете эффективные способы повысить давление в домашних условиях, мы будем рады, если вы поделитесь ими с нами.

Людмила Иванова

Косметолог, директор 3 косметологических клиник под собственным брендом «Людмила». Автор статей для профессиональных интернет изданий и участник множества международных симпозиумов.

story-woman.ru

Как повысить низкое артериальное давление. Причины гипотонии

Гипотония — пониженное артериальное давление, это пониженный тонус сосудов, состояние когда давление опускается ниже 105/70. При этом человек может испытывать слабость, головокружение, головную боль. При резком понижении АД возможны обмороки. Когда снижен тонус сосудов человек может испытывать апатию, вялость, недостаток сил — это защитная реакция организма. Люди имеющие склонность к понижению давления считаются гипотониками.

Если давление понижено

Артериальное давление (АД) — величина, которая показывает силу давления крови, выталкиваемой сердечной мышцей, на стенки сосудов. В норме верхнее давление обычно бывает от 100 до 120, а нижнее 60 — 80. Если давление понижается регулярно, то это уже говорит о болезни.

Если несмотря на давление ниже границы нормы (100-60 мм рт. столба), вы прекрасно себя чувствуете, беспокоиться не о чем, это физиологическая гипотония, ваша индивидуальная норма АД. Когда гипотония дает о себе знать головокружением, звоном в ушах, головной болью и даже обмороками, то надо пройти обследование.

Гипотония считается болезнью при продолжительном состоянии, которое характеризуется уровнем систолического (верхнего) давления ниже 90 мм рт столба, а диастолического (нижнего) давления ниже 60 мм рт столба. При этом человек испытывает слабость, усталость.

Если же у вас постоянно 90/60 мм рт ст при которых вы прекрасно себя чувствуете, то вы не гипотоник, это ваше нормальное давление, хотя предрасположенность к гипотонии есть.

Но гипотония не всегда является болезнью, многие заболевания могут сопровождаться пониженным давлением, например такие болезни, как туберкулез, язва желудка, отравления, в том числе алкоголем. Пониженное давление может возникать и у здоровых людей, при расслаблении после сильных физических и психологических перегрузок, при перегрузках у спортсменов.

Гипотония бывает первичной и вторичной

Важным фактором развития первичной гипотонии считается наследственная предрасположенность. Ее развитию способствуют длительное нервное напряжение, неполноценное питание, недостаток важнейших витаминов, железа, микроэлементов, частые инфекционные заболевания.

Вторичная гипотония возникает вследствие тяжелых заболеваний: инфаркта миокарда, ряда болезней дыхательной системы, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистита, хронического гепатита, болезней щитовидной железы.

Обычно от гипотонии страдают молодые женщины, девушки — подростки. Склонны к ней и молодые женщины 30 -40 лет, занимающиеся умственным трудом. Частенько у гипотоников темнеет в глазах при резкой смене положения с горизонтального на вертикальное. С возрастом давление обычно стабилизируется. По мере старения организма артериальное давление увеличивается. Снижается эластичность стенок сосудов. Поэтому после 50 -55 лет необходимо регулярно обследоваться у кардиолога. Артериальная гипотония с возрастом может перерасти в гипертонию. Не занимайтесь самолечением, не принимайте самостоятельно никакие таблетки от гипотонии, следует проконсультироваться с врачом.

Причинами гипотонии могут быть:

• Хроническая усталость, рабочие и учебные перегрузки, длительный стресс, депрессия;
• Длительное пребывание на солнце в жаркую погоду. Организм с потом теряет много жидкости, для сохранения водного баланса часть жидкости в организме компенсируется за счет крови, тонус сосудов уменьшается, что приводит к падению артериального давления; люди с пониженным давление метеозависимы. Они плохо переносят жару и скачки атмосферного давления.
• Резкие перепады атмосферного давления, резкая смена погодных условий, климата;
• Недостаток таких витаминов как С, Е и витаминов группы В;
• Спровоцировать падение давления может прием некоторых прераратов — прием сердечных лекарств, больших доз антибиотиков, некоторых спазмолитиков и обезболивающих;

Повысить низкое артериальное давление поможет

• Начните день с чашечки крепкого чая, лучше зеленого, она взбодрит не хуже кофе, при этом не вредит сердцу.
• Чтобы поднять давление выпейте пол таблетки аскорбинки и две таблетки экстракта зеленого чая;
• 30 — 35 капель настойки женьшеня накапать в стакан виноградного сока или воды;
• 25 — 30 капель кордиамина и одну чайную ложку настойки лимонника, под язык положите таблетку глицина;
• повысить давление поможет чашечка кофе, но не стоит увлекаться кофе, 2 — 3 чашки в день достаточно. Сосуды менее чувствительны к аналогу кофеина; а вот какао (богатое флавонолом) наоборот понижает давление, пить его воздержитесь;
• съешьте кусочек соленого сыра, соль повышает артериальное давление;
• поднимает АД натуральные тонизирующие средства — настойка элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня. Принимайте их за 20 минут до еды по 20 — 30 капель 2 — 3 раза в день, растворив в 1/4 стакана воды, но не перед сном, иначе можно вызвать бессонницу. Принимайте в течении 2 — 3 недель, затем месяц перерыв;
• Контрастный душ с утра — хороший способ тренировки сосудов и профилактики гипотонии. Принимайте его в течении 5 минут чередуя горячую и прохладную воду;
• Для профилактики гипотонии необходим полноценный сон и физические упражнения. Спите не менее 7 — 8 часов, начните утро с 15 минутной зарядки. Физические упражнения улучшают кровообращение, тренирует сердечно — сосудистую систему.
• Пейте достаточное количество жидкости, особенно в жару. Так как давление падает из-за недостатка жидкости в организме,
• Эффективно энергичное растирание, разминание мышц ног, пояснично-крестцовой области и живота. Вечером лежа поднимать ноги выше уровня головы, самомассаж также полезен при гипотонии.
• Делайте точечный массаж. Воздействуйте на точку посередине между носом и верхней губой, на мизинцы сразу же за около ногтевым валиком у корня ногтя со стороны безымянного пальца.

Важно!
При пониженном давлении противопоказаны голодные диеты — кровообращение и без того замедленное замедляется еще больше, что может спровоцировать приступ.

Лучшим способом нормализовать давление является лечение травами (фитотерапия). Сборы трав пижмы, тысячелистника, бессмертника, стальника колючего и других. Возьмите по 2 стол. ложки каждого растения ( предварительно высушенных и измельченных). Перемешайте, возьмите 1 стол. ложку полученного сбора, залейте кипятком, настаивайте некоторое время. Пейте по половине стакана утром и перед обедом в течении месяца. Плюс приготовьте смесь из 4 лимонов, 200 граммов меда, 50 грамм грецких орехов , 40 гр сока алое, если нет аллергии на цветочную пыльцу добавьте 1 чайную ложку цветочной пыльцы. Принимайте по 2 столовых ложки такой смеси на ночь в течении месяца.

bezdietu.ru

Низкое давление как повысить – что делать, причины и лечение