Содержание

Полезные советы гипотоникам | Новости района

26 r 2015

Если Вам трудно дается утреннее пробуждение, в течение дня Вы часто испытываете сонливость и головокружение, а в душную погоду едва не падаете в обморок, скорее всего, Вам приходится страдать от гипотензии — пониженного артериального давления. Многие ошибочно полагают, что опасно только повышенное давление, однако гипотензия также доставляет немало неприятностей. С этим недугом люди редко обращаются к врачу. А между тем, с пониженным давлением, как и с гипертензией, можно и нужно бороться. Те, кто живет с давлением ниже 100 на 60 мм рт. столба, знают, такое состояние порой хуже простуды: сонливость, упадок сил, дискомфорт, головные боли, головокружения и даже обмороки. Вот только на работу нужно идти в любом случае, так как больничный вам не выпишут, а только посочувствуют, разведут руками, посоветуют выпить крепкого чая или кофе.

А если уж болезнь не болезнь, то и лечения от нее нет, а значит, нужно повышать общий жизненный тонус, изменив кое-что в своем образе жизни.

Люди, страдающие гипотензией очень любят поспать. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам — физиологическая потребность их организма. Также их часто называют «сладкоежками». В случае пониженного давления все органы тела, в том числе и головной мозг, хуже снабжаются кровью, медленнее протекают обменные процессы. Вследствие этого снижается общий тонус и активность. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то гипотоникам необходимо 9-10 часов чтобы восстановить жизненные силы. Для тех, кто страдает артериальной гипотензией, сладости считаются отличным тонизирующим средством.

Многие гипотоники постоянно зевают не только от сонливости — им просто «не хватает воздуха». Такие люди из-за духоты и очередей не терпят магазинов и плохо переносят вынужденную неподвижность. Это совсем не тот случай, когда стоять лучше, чем ходить.

Они, скорее, пройдут лишнее расстояние пешком, чем будут ждать переполненного автобуса и стоять в нем. По этой же причине гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки, для занятий спортом больше подойдут активные и игровые виды спорта, плавание в бассейне. Нередко гипотоники жалуются на боли в суставах и мышцах, которые возникают в состоянии покоя и проходят после физической нагрузки. Дело в том, что низкое артериальное давление приводит к плохому кровоснабжению мышц, а во время движения кровообращение улучшается, отчего артериальное давление повышается, а боль проходит. Часто при пониженном давлении человеку труднее дается спортивный образ жизни, но идти на поводу у своего организма не стоит. Им необходимо движение — активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил.

Чувствительность к погодным изменениям — еще одна отличительная особенность гипотоников. Чаще всего такие люди очень плохо переносят жару и еще хуже — осеннее или весеннее межсезонье с пасмурной погодой и низким атмосферным давлением. Лучше всего они 

чувствуют себя в солнечные и морозные зимние дни, при высоком атмосферном давлении, или же в теплые солнечные дни конца весны или начала осени.

Рекомендации, которые помогут чувствовать себя лучше и бодрее уже с утра:

1. Никогда не вставайте резко — полежите еще несколько минут после пробуждения, подвигайте руками-ногами, сделайте легкий самомассаж и только потом медленно садитесь в кровати. Только после этого, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте — именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков.

2. Если Вы привыкли начинать утро с чашечки чая или кофе, это отлично. В напитке хорошего качества достаточно много кофеина, который бодрит и тонизирует. Не проходите мимо бутерброда с маслом и сыром. Соленые и жирные продукты, как известно, повышают давление. А сыр — идеальный продукт по содержанию соли и жира. Однако помните о соблюдении меры, ведь избыток соли вредит почкам, а избыток жира — талии. Питьевой режим в течение дня должен составлять около 2 литров жидкости.

3. Если у Вас сидячая работа, чаще вставайте и делайте зарядку, например, круговые движения руками и ногами, разводите руки в стороны, поднимайте их вверх. Ходить при этом следует на цыпочках. Также, если давление резко упало, Вам поможет ходьба на носочках. Весьма полезны водные процедуры, например контрастный душ. Только без резких перепадов температуры!

4. Для людей с низким давлением очень важно полноценно питаться. Обязательно завтракайте перед выходом на улицу, это не позволит Вам замерзнуть. Ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.). Разнообразьте свой рацион, и включите в него сыр и орехи, которые будут чрезвычайно полезны при гипотензии. Подобно сладкоежкам носите в карманах соленые орешки и семечки. Они избавят от слабости и сонливости в течение дня. 

5. Активный образ жизни становится для Вас главным лекарством, конечно, если Вы найдете в себе достаточно силы воли для того, чтобы постоянно быть в движении. Полезна будет и дыхательная гимнастика, если Вы ощущаете перебои с дыханием. Практикуйте технику глубокого дыхания. Это поможет насытить кровь кислородом и нормализовать работу нервной системы.

6. Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для Вас — адаптогены. Например, элеутерококк, женьшень, лимонник китайский.

Если в Вашем окружении есть гипотоники, Вы должны знать, что они, в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и сонливость. Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте им внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

Помните, пониженное давление — это не приговор. Живите спокойно, бодро, и счастливо! 

Зав. отделением общественного здоровья 

Гомельского городского ЦГиЭ       Д.А. Игнатенко

Гипотония.

Лечение пониженного давления. Виды и профилактика

День только начался, а сил уже нет. При попытке встать с кровати у вас кружится голова. Столько планов и идей, но физически осилить их реализацию просто невозможно! Проблему пониженного давления обычно обделяют вниманием, в отличие от повышенного. Но гипотония переносится не менее приятно и может нести серьезные последствия.

В новой статье поговорим о пониженном давлении — почему возникает, каким бывает, как лечить гипотонию, и как её избежать.

Определяем гипотонию

Гипотония — давление, пониженное относительно общепринятой нормы. В то время как снаружи гипотония выражается через слабость, головокружение и упадок сил, внутри происходит следующее: сердце с меньшей силой качает кровь через сосуды. Из-за этого органы получают меньше крови, а с ней и меньше питательных веществ.

По данным ВОЗ, нормальное давление равно 120/80 мм ртутного столба. Если показатели повышены или понижены на 20 % — это повод обратиться к врачу. Но при этом важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Какой бывает гипотония?

Специалисты делят гипотонию на хроническую и острую

, а также на первичную и вторичную.

Хроническая гипотония

Постоянно присутствует в жизни человека. Часто вызвана другим заболеванием, и, скорее всего, человек уже наблюдается у врача по этому вопросу и принимает лекарства. Хроническая гипотония также может наблюдаться у профессиональных спортсменов или быть генетической.

Острая гипотония

Резкое падение давления. Может быть связано с серьезными причинами: инфарктом миокарда, аллергической реакцией и другими. В этом случае необходимо срочно вызывать скорую помощь!

Первичная гипотония

Возникает как самостоятельное заболевание. Главная причина — стрессы и долговременное эмоциональное напряжение. Почитайте нашу статью о том, как справляться со стрессом, чтобы потом не пришлось лечить гипотонию.

Вторичная гипотония

Вызвана другими заболеваниями: эндокринной системы, органов дыхания, остеохондрозом, циститом, нарушениями кровообращения и другими.

Исследованию и лечению гипотонии уделяют меньше внимания, чем гипертонии, хотя большинство больных сильно страдают, потому что не могут вести полноценную активную жизнь как в бытовом и личном, так и в профессиональном плане.

Когда пониженное давление — не повод беспокоиться?

Прежде чем мы перейдем к вопросу профилактики и лечения гипотонии, расскажем, когда беспокойства могут быть напрасны. Давление может упасть, если вы:

  • резко встали с кровати;
  • замерзли;
  • долго соблюдали постельный режим;
  • принимаете лекарства, которые лечат гипертонию.

Пониженное давление часто наблюдается у беременных. Кроме того, если вы заметили низкое давление утром, то это вариант нормы — утром давление всегда ниже, чем вечером. Иногда гипотония возникает даже после еды, но это больше свойственно людям пожилого возраста.

Как избежать и лечить гипотонию?

Если вы понимаете, что ваше пониженное давление — не разовая ситуация и возникло не из-за резкого подъема с кровати, обязательно обратитесь к врачу. Только специалист сможет определить вид вашей гипотонии и назначить лечение.

При острой гипотонии нужно незамедлительно вызвать медицинскую помощь — как мы уже сказали, причины могут быть серьезными и даже нести угрозу для жизни.

Профилактика гипотонии

Чтобы пониженное давление не мешало вам жить, дадим несколько общих советов для профилактики.

  • Соблюдайте режим труда и отдыха.
  • Всегда пейте достаточное количество воды.
  • Не вставайте резко с кровати.
  • При сидячем образе жизни делайте ежечасную разминку.
  • Если вы пьете лекарства, проверьте — нет ли гипотонии среди побочных эффектов. Если есть — попросите врача скорректировать дозу.
  • Не злоупотребляйте кофе, особенно вечером. Часто мы слышим, что кофе повышает давление, но это не так. Наоборот — расширяет сосуды и давление снижается.
  • Чтобы избежать постпрандиальной гипотонии (для пожилого возраста) старайтесь есть чаще, но меньшими порциями.

Отметим: это советы для тех, у кого случались незначительные эпизоды гипотонии, а также кто хочет предотвратить такое состояния. Для остальных случаев — только контроль врача!!

Будьте здоровы!

Улучшайте качество жизни и следите за здоровьем — приезжайте к нам в санаторий! Поможем избежать проблем с давлением или разработаем систему лечения гипотонии.

Подписывайтесь на наш блог — даем советы по лечению, учим распознавать болезни. А также рассказываем о санаторно-курортных процедурах и их пользе.

Гипотония может привести к сердечно-сосудистым осложнениям

Гипотония может привести к сердечно-сосудистым осложнениям

Показатели артериального давления значительно изменяются в зависимости от пола, возраста, внешних обстоятельств. Поэтому, не существует нормального давления, одинакового для различных ситуаций. Когда врач говорит о допустимых границах нормы Вашего давления, он учитывает все эти факторы.

На сегодняшний день 40 % населения страдают артериальной гипертонией, имеются статистические данные и у нас есть возможности для их анализа. Статистика по гипотонии на сегодняшний день не ведется. Но, есть такие пациенты, которые страдают от низких показателей артериального давления.

Сегодня, мы публикуем рекомендации главного внештатного специалиста аритмолога Минздрава Чувашии, врача-кардиолога отделения хирургического лечения сложных нарушений ритма сердца и электрокардиостимуляции Татьяны Ермолаевой, которые необходимо соблюдать людям с пониженным артериальным давлением.

Напомним, что гипотония, или, как еще называют это явление, артериальная гипотензия – это состояние организма человека, при котором артериальное давление снижено по сравнению с нормальными показателями. По данным клинических рекомендаций оптимальным считается артериальное давление 120 на 80 мм рт. ст. 

Как отметила Татьяна Николаевна, в медицине различают два вида гипотонии: физиологическую (как правило, не сказывается на качестве жизни, человек может её никак не ощущать) и патологическую (ухудшает качество жизни, сказывается отрицательно на общем самочувствии).

Физиологическая гипотония обусловлена наследственной предрасположенностью к пониженным цифрам артериального давления, не выходящим за пределы нормы.

Это может быть индивидуальная норма – часто зависит от телосложения человека. Гипотония может встречаться у людей высокой тренированности – сосуды, подающие кровь в мышцы расширяются, вызывая понижение давления. Есть вид адаптивной гипотонии у жителей гор, тропических и субтропических регионов, Крайнего Севера. Такая гипотония проявляется незаметно, не требует лечения, переносится хорошо.

Патологическая гипотония может проявляться обмороками, особенно в помещениях, где мало свежего воздуха. Люди с пониженным давлением могут негативно реагировать на перепады температуры воздуха, на изменение влажности воздуха, а также на разнообразные эмоциональные раздражители. Разовое незначительное понижение давления не опасны для организма. Однако постоянное или систематическое понижение давления может приводить к сердечно-сосудистым осложнениям.

Артериальная гипотония проявляется ощущением общей слабости, вялости, сонливости; повышенным потоотделением, нарушением процессов теплообмена (похолодание конечностей), учащением пульса, нарушением сна, эмоциональной нестабильностью (раздражительность, апатия), головокружением, головной болью (в основном, тупая боль в лобной и височных областях), ноющей болью в прекордиальной области, одышкой.

Главный внештатный специалист аритмолог Минздрава Чувашии Татьяна Ермолаева подчеркнула, что у людей с гипотонией может наблюдаться увеличение частоты сердечных сокращений (синусовая тахикардия). Это своеобразный компенсаторный механизм для того, чтобы обеспечить ткани кислородом, которого не хватает из-за медленного передвижения крови по сосудам с низким тонусом.

Пониженное давление нередко является симптомом сердечной недостаточности, когда сократительная способность миокарда снижается и ослабляется сосудистый тонус. Такое состояние может наступить на фоне воспалительных заболеваний сердца — эндо- и миокардитов, которые в половине случаев развиваются как осложнения после ангин, гриппа, в том числе и после коронавирусной инфекции.

Гипотония часто сопровождает нарушения ритма и проводимости сердца. Все эти изменения хорошо видны на ЭКГ. В подобных ситуациях требуется специализированная  помощь аритмолога.

Учащенный пульс и низкое давление могут быть обусловлены и атеросклерозом. Из-за образования атеросклеротических бляшек или стеноза сопротивление артерий возрастает,  из-за чего сердечной мышце требуется больше сокращений для перекачивания крови.

«При низком давлении в сочетании с изменениями пульса нельзя заниматься самолечением! Таким пациентам необходимо обратиться к терапевту по месту жительства и начать обследование. В случае необходимости терапевт направит к профильным специалистам. Низкое давление не всегда связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это могут быть заболевания эндокринной, нервной системы, интоксикация и др. Гипотония часто сопровождает нарушения сна и некоторые виды депрессий», – пояснила Татьяна Николаевна.

Резкое и внезапное понижение давления с ухудшением самочувствия может свидетельствовать об интенсивном внутреннем кровотечении, сердечном приступе и других состояниях, представляющих угрозу для жизни человека. В таких случаях следует немедленно обратиться к врачу (вызвать бригаду скорой медицинской помощи)!

Желательно, чтобы в каждом доме был тонометр. Контролировать артериальное давление необходимо не только в пожилом возрасте. Рекомендуем самостоятельно его измерять не менее 1 раза в 2-3 месяца. Если ваше артериальное давление часто отличается от нормы, то измерять его необходимо утром и вечером, желательно в одно и тоже время. Все показания нужно записывать в дневник самоконтроля, который должен быть при посещении врача при себе.

Лечение всегда назначает врач! Медикаментозное лечение направлено на нормализацию тонуса сосудов, сердечного ритма. Немедикаментозное лечение –это дозированные физические нагрузки, лечебная физкультура, лечебное питание, фитотерапия, мануальная терапия, рефлексотерапия, гигиена сна, рациональная психотерапия. Полезен контрастный душ без резких перепадов температуры, общеукрепляющий массаж.

Если у вас часто бывает низкое давление, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Не вставайте резко с кровати после пробуждения. Полежите несколько минут в постели, и лишь затем медленно вставайте. Соблюдайте достаточный питьевой режим, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в течение дня. Питайтесь как минимум 4 раза в день. Рацион при этом должен быть сбалансированным. Будьте физически активны. Рекомендованы аэробные нагрузки: ходьба 30-40 минут ежедневно.

Следите за своим здоровьем, и оно вам ответит бодростью духа и отличным настроением!

 

Заведующий физиотерапевтическим отделением, врач-специалист по физиотерапии и лечебной физкультуре Республиканского кардиологического диспансера Елена Юрьевна Пашенцева советует:

Будьте физически активны с учетом возрастных и индивидуальных возможностей организма

– на свежем воздухе – это могут быть приносящие положительные эмоции работы в саду, (огороде), пешие и велосипедные прогулки, скандинавская ходьба, плавание (гребля), лыжи, ближний туризм, подвижные игры. Можно регулярно выполнять комплекс упражнений на дворовой площадке, используя стационарные дворовые гимнастические снаряды.

– в квартире также можно быть физически активными. Выполняйте работы по дому самостоятельно, в свободное время танцуйте, играйте с детьми, выполняйте комнатную гимнастику, используйте домашние тренажеры.

– в кровати – самомассаж, дыхательный тренажер, домашняя физиотерапия (здесь понадобится консультация врача физической медицины!).

Правильно и полноценно питайтесь, придерживайтесь режима дня, сна и бодрствования, обогащайте и гармонизируйте свои эмоции, заботьтесь о здоровье духа.

Излечимая причина высокого артериального давления, которую часто игнорируют

Новое исследование подчеркивает принцип «курица или яйцо» в управлении артериальным давлением: тестирование на заболевание, связанное с трудно контролируемым артериальным давлением, не проводится, возможно, потому, что провайдеры считают, что это редкость или громоздкость, но эксперты говорят, что если бы протестировали больше людей, мы бы обнаружили, что это вовсе не редкость.

Результаты разочаровывают, но не удивляют, говорит соавтор Дж. Брайан Берд, доктор медицинских наук, магистр наук., доцент и кардиолог в Мичиганском медицинском центре сердечно-сосудистых заболеваний Франкеля. Берд, специалист по гипертонии, работал с несколькими коллегами из Пенсильванского и Стэнфордского университетов.

Слушайте: добавить новые Michigan Medicine News Breake на ваше устройство с поддержкой Alexa, или Подписаться на наши ежедневные обновления на iTunes , Google Play и Сшиватель .

«Нас всех учат в медицинской школе, что если у пациента высокое кровяное давление и низкий уровень калия в крови, или если пациент не видит улучшения после лечения артериального давления, вам следует провериться на первичный альдостеронизм», — Берд. говорит. «Все учат, что это является основной причиной высокого кровяного давления у некоторых людей, поэтому мы хотели посмотреть, как часто это тестирование проводится».

Берд и его коллеги проанализировали данные ветеранов вооруженных сил, у которых была диагностирована резистентная к лечению гипертония в учреждении Управления здравоохранения ветеранов в период с 2000 по 2017 год.Они обнаружили, что менее 2% людей, которые должны были пройти обследование на первичный альдостеронизм, прошли тестирование. Шансы на получение необходимой оценки были выше, когда пациент также посещал специалиста, такого как нефролог или эндокринолог, для обсуждения своей гипертонии.

Самый последний директива кровяного давления, от американской ассоциации сердца и американского коллежа кардиологии, рекомендует испытывать для условия в таких же ситуациях, котор Берд сказал преподают в медицинских школах.

«Существует пробел в образовании, из-за которого некоторые врачи могут подумать, что тестировать людей на это слишком сложно, или не знают, что им следует подумать о тестировании людей», — объясняет Берд. «Самое важное сообщение для клиницистов: если вы действительно изо всех сил пытаетесь контролировать артериальное давление пациента, рассмотрите возможность привлечения специалиста по гипертонии, имеющего специальную подготовку».

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Специалист: Новые рекомендации по гипертонии облегчат раннее вмешательство

В своей клинике Берд видел много пациентов, у которых еще не был диагностирован первичный альдостеронизм, что означает, что артериальное давление продолжает оставаться неконтролируемым, подвергая их риску инсультов или сердечных приступов.

«Разочаровывает то, что существуют эффективные методы лечения первичного альдостеронизма, — говорит Берд. «Но если его никто не диагностирует, его нельзя лечить, а также сложнее изучать первичный альдостеронизм, когда его так редко диагностируют».

Берд говорит, что текущие оценки показывают, что около 20% людей с неконтролируемой гипертонией, несмотря на прием трех лекарств от кровяного давления, могут на самом деле бороться с этим излечимым расстройством.

Как насчет слишком низкого артериального давления?

Связь между высоким кровяным давлением или гипертонией и вызываемыми им проблемами со здоровьем хорошо известна уже несколько десятилетий.Вот почему врачи постоянно говорят нам, как важно снизить кровяное давление. На самом деле, люди слышат это так часто, что у них может возникнуть соблазн подумать «чем ниже, тем лучше», верно?

Не обязательно. Ваше кровяное давление может стать слишком низким, состояние, известное как гипо напряжение.

Хотя многие люди знают, каковы их показания артериального давления, они могут не знать, что эти показания измеряют на самом деле. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно качает кровь по артериям, оказывая давление на стенки артерий.Если это давление слишком высокое, оно может повредить артерии по всему телу, что в конечном итоге приведет к сердечным заболеваниям, заболеваниям почек и многим другим проблемам.

Врачи не говорят о низком артериальном давлении столько, сколько о высоком артериальном давлении по нескольким причинам. Во-первых, это не так распространено, как высокое кровяное давление, которым страдают до 29 процентов взрослых в возрасте 18 лет и старше в США. Во-вторых, врачи не диагностируют гипотонию только на основании показателей артериального давления. Вместо этого они делают это только в том случае, если низкие показания сопровождаются одним или несколькими симптомами, которые, как известно, вызывают это состояние.

Симптомы пониженного артериального давления

Когда артериальное давление пациента падает до небезопасного уровня, организм не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ из-за сниженного кровоснабжения. Это может вызвать следующие симптомы:

  • Головокружение или ощущение дурноты
  • Тошнота
  • Необычно постоянная жажда или обезвоживание
  • Приступы обморока
  • Неспособность сосредоточиться
  • Затуманенное зрение
  • Быстрое поверхностное дыхание
  • Усталость или усталость
  • Холодная, липкая кожа
  • Бледная кожа, теряющая цвет
  • Депрессия

Гипотония может иметь множество причин, но одной из наиболее распространенных является чувство головокружения или обморока после слишком быстрого вставания из положения лежа или сидя. Это известно как ортостатическая или постуральная гипотензия и вызвано временным снижением кровотока, что приводит к кратковременной нехватке кислорода в мозге. Обычно все, что требуется для стабилизации этого состояния, — это снова сесть. По этой же причине после длительного постельного режима часто возникает гипотония.

Хотя существует много возможных причин гипотензии, среди более серьезных состояний, требующих медицинской помощи, есть то, что это может указывать на проблемы с сердечными клапанами или какую-либо другую форму сердечной недостаточности.Гипотензия также может указывать на уменьшение объема крови, которое может быть вызвано неизвестным внутренним кровотечением, а также травмой или обезвоживанием.

Лечение низкого кровяного давления

Если вы столкнулись с низкими показателями вместе с любым из симптомов, сопровождающих низкое кровяное давление, важно обратиться к врачу, чтобы не рисковать. В зависимости от симптомов, которые вы испытываете, и тяжести состояния лечение может включать:

  • Добавьте больше соли в свой рацион
  • Пополнение запасов жидкости через капельницу при сильном обезвоживании
  • Изменение или прекращение приема любых лекарств, снижающих кровяное давление

Кроме того, ваш врач может назначить лекарство для лечения основной проблемы, вызывающей ваше низкое кровяное давление. Например, это может быть вызвано инфекцией, для которой потребуются антибиотики.

Как всегда, если вы не уверены, сообщите своему врачу, что вас беспокоит, и запишитесь на прием.

Руководство по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Мы знаем, что забота о здоровье своего сердца может быть непростой задачей. Вот почему мы создали руководство для пациентов, которое может служить в качестве ресурса.

Получите руководство

Профилактика и лечение высокого кровяного давления — это больше, чем просто цифры — Новости и события

Health and Well-Being Matter — ежемесячный блог директора Управления профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Старая пословица всегда должна применяться: лечите человека, а не болезнь. Но когда дело доходит до высокого кровяного давления или гипертонии, мы часто так не думаем. Существует тенденция обращаться только к цифрам и выбирать быстрое решение с рецептом или 2. Но такой подход упускает возможность понять все факторы, способствующие чьему-то высокому кровяному давлению, и потенциально помочь улучшить их более широкие результаты для здоровья. Профилактика, выявление и лечение гипертонии должны заключаться не только в измерении артериального давления и назначении лекарств.Вместо этого лечение высокого кровяного давления должно быть образцом комплексной, ориентированной на человека помощи, способствующей улучшению общего состояния здоровья, благополучия и личной устойчивости.

В течение этого американского месяца сердца мы все можем поддержать эту идею и поддержать приоритетность профилактики и контроля высокого кровяного давления с помощью более целостного подхода в медицинской практике и практике общественного здравоохранения. В идеале разговор о артериальном давлении между медицинскими работниками и пациентами — или общественностью — должен заключаться не только в повышении осведомленности о вреде.Вместо этого следует подчеркнуть, как здоровое поведение — например, физическая активность и здоровое питание — может улучшить не только кровяное давление людей, но и их общее состояние здоровья.

Важно, чтобы мы, поставщики медицинских услуг и специалисты в области общественного здравоохранения, уделяли дополнительное время тому, чтобы общественность знала, что поставлено на карту: высокое кровяное давление является одним из наиболее распространенных, дорогостоящих и предотвратимых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Распространена неконтролируемая гипертензия, от которой страдает почти половина всех взрослых американцев.Только 1 из 4 человек адекватно справляется со своим высоким кровяным давлением. И у 3 из 4 взрослых американцев с гипертонией артериальное давление выше 130/80. Кроме того, многие люди не знают, что у них высокое кровяное давление. Называемое «тихим убийцей», высокое кровяное давление часто не вызывает никаких симптомов и может незаметно ухудшаться, пока не приведет к более тяжелым последствиям.

Неконтролируемое высокое кровяное давление увеличивает риск инсульта, сердечного приступа, сосудистой деменции, заболеваний почек и глаз. Люди с высоким кровяным давлением также с большей вероятностью серьезно заболеют COVID-19. Из сотен тысяч госпитализаций из-за COVID-19 26 процентов были связаны с гипертонией. В целом, высокое кровяное давление снижает устойчивость людей ко всему, от болезни до перемещения после стихийного бедствия. Как бы вы на это ни смотрели, неконтролируемое высокое кровяное давление однозначно приводит к росту ненужных заболеваний и смерти.

Обеспечение контроля высокого кровяного давления в качестве приоритета начинается с всеобщей осведомленности.На индивидуальном уровне это означает, что люди следят за своим кровяным давлением, понимают свои цифры и знают о своих рисках. Это особенно важно для людей с повышенным риском высокого кровяного давления, включая людей, которые:

  • Афроамериканцы
  • Имеют ожирение или избыточный вес
  • Получайте меньше физической активности, чем рекомендуется, или не придерживайтесь здоровой диеты
  • Курить или пить слишком много алкоголя
  • Болезнь почек, диабет или некоторые виды сердечных заболеваний

Поскольку гипертония часто вызывает мало симптомов или не вызывает их вовсе, важно побуждать людей быть в курсе своего артериального давления и давать им возможность поддерживать его на здоровом уровне. Скрининг артериального давления проводится быстро и неинвазивно, и люди могут самостоятельно проводить скрининг дома. По сути, самоконтроль артериального давления — это независимый, проверенный подход к выявлению и улучшению показателей высокого артериального давления и предотвращению его последствий.

Для специалистов в области общественного здравоохранения понимание факторов, вызывающих высокое кровяное давление, включая многие социальные детерминанты здоровья, и последствий гипертонии для разных групп населения означает обращение к гораздо более широким концепциям с сосредоточенным вниманием.Например, менее 1 из 4 взрослых в этой стране соблюдают рекомендации, изложенные в Руководстве по физической активности, и большинство американцев не придерживаются схемы здорового питания, соответствующей Руководству по питанию для американцев. Кроме того, более половины взрослых имеют одно или несколько хронических заболеваний, связанных с образом жизни. Медицинские работники и организации, а также слои общества, помимо традиционного здравоохранения, должны предпринять шаги для более эффективной поддержки отдельных лиц и сообществ, имеющих возможность делать более осознанный и здоровый выбор образа жизни.

Людям, оказывающим непосредственную клиническую помощь, также необходимо учитывать социальные детерминанты здоровья, в том числе различные жизненные обстоятельства, которые прямо или косвенно способствуют высокому кровяному давлению. Например, поставщик услуг может предложить кому-то больше заниматься физическими упражнениями, но если у этого человека есть барьеры, мешающие ему стать более активными, например, отсутствие безопасных мест, то он с меньшей вероятностью примет это предложение. Провайдеры должны задавать себе тонкие вопросы, такие как:

  • «Что ест этот человек?»
  • «Что они делают для «игры» или развлекательных мероприятий?»
  • «Где они живут и работают?»
  • «Какие жизненные обстоятельства могут вызывать повышение артериального давления?»

Другими словами, мы должны коллективно лучше понимать человека и его обстоятельства, а не только болезнь, и вкладывать в него свои силы.Нам нужно будет регулярно отвечать на эти и другие вопросы, если мы хотим добиться прогресса на пути к более справедливому здоровому и устойчивому нации.

Небольшие изменения, такие как увеличение физической активности, могут повлиять на траекторию высокого кровяного давления. На самом деле, более здоровое артериальное давление — это один из результатов занятий спортом, который мы можем увидеть почти сразу: преимущества начинают проявляться еще до того, как кто-то достигает рекомендованных 150 минут физической активности в неделю. Лучше всего то, что люди, которые начинают больше двигаться, также получают другие преимущества, связанные с увеличением физической активности, в том числе лучший сон, лучшее самочувствие в целом и повышенная способность выполнять повседневные задачи.

Диета также играет важную роль в смягчении последствий развития и контроле высокого кровяного давления. Соблюдение здорового для сердца режима питания, такого как диета «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH), и употребление меньшего количества соли может значительно снизить кровяное давление. Модель питания DASH делает упор на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, включая рыбу, птицу, бобовые, орехи и полезные масла. Диета DASH также ограничивает потребление натрия, насыщенных жиров и добавленных сахаров. Более того, следование DASH может снизить уровень холестерина ЛПНП у людей и их общий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика и лечение высокого кровяного давления — это больше, чем просто цифры. Каждый человек с высоким кровяным давлением — половина всех взрослых американцев — имеет дело с уникальными социальными детерминантами здоровья и, следовательно, имеет столь же уникальные потребности. Хотя мы сталкиваемся со многими серьезными проблемами в наших усилиях по улучшению диеты и питания американцев и повышению их физической активности, крайне важно подчеркнуть важность того и другого в дискуссиях о высоком кровяном давлении во время клинических встреч или публичных выступлений.Когда люди увидят улучшение результатов в результате внесения нескольких изменений в свою повседневную жизнь, они поймут, насколько сильно эти изменения могут повлиять на их личное благополучие.

При рассмотрении вопроса о здоровье сердца в этом месяце мы должны сделать лечение гипертонии приоритетом — образцом — в работе по улучшению нашего общего состояния здоровья и укреплению нашей устойчивости. Это может начаться с повышения осведомленности и предоставления общественности знаний и возможностей больше двигаться и меньше сидеть… и отказаться от соленой пищи.

С уважением,
Пол

Paul Reed, MD
Контр-адмирал Службы общественного здравоохранения США
Заместитель помощника министра здравоохранения
Директор Управления профилактики заболеваний и укрепления здоровья

In Officio Salutis

Низкое кровяное давление (гипотония) | HealthLink до н.э.

Обзор темы

Что такое низкое кровяное давление?

Низкое кровяное давление означает, что ваше кровяное давление ниже нормы. Другое название низкого кровяного давления — гипотония (скажем, «хи-пох-ТЕН-шун»).

У большинства здоровых взрослых низкое кровяное давление не вызывает проблем или симптомов. На самом деле, это может быть нормальным для вас. Например, люди, которые регулярно занимаются спортом, часто имеют более низкое кровяное давление, чем люди, которые не в такой форме.

Но если ваше кровяное давление резко падает или вызывает такие симптомы, как головокружение или обморок, оно слишком низкое. Это может вызвать шок. Шок может быть опасен, если его не лечить сразу.

Артериальное давление — это показатель того, насколько сильно кровь давит на стенки артерий при движении по телу.Артериальное давление состоит из двух чисел: систолического и диастолического.

  • Систолическое (более высокое) число показывает, насколько сильно кровь выталкивается при сокращении сердца.
  • Диастолическое (нижнее) число показывает, насколько сильно кровь проталкивается между ударами сердца, когда сердце расслаблено и наполняется кровью.

Кто-то с систолическим давлением 120 и диастолическим давлением 80 имеет кровяное давление 120/80, или «120 на 80». Нормальное артериальное давление ниже 130/85.

Низкое кровяное давление не имеет определенного числа, где оно слишком низкое. Большинство врачей считают артериальное давление слишком низким, когда оно вызывает симптомы или резко падает. Как правило, симптомы низкого артериального давления возникают, когда артериальное давление ниже 90/60.

Что вызывает низкое кровяное давление?

Некоторые из причин низкого кровяного давления включают:

  • Вставать после того, как вы сядете или ляжете. Это может вызвать быстрое падение артериального давления, называемое ортостатической гипотензией.
  • Долго стоит.
  • Недостаточное потребление жидкости (обезвоживание).
  • Лекарства, такие как лекарства от высокого кровяного давления или другие сердечные лекарства.
  • Проблемы со здоровьем, такие как заболевания щитовидной железы, тяжелые инфекции, кровотечения в кишечнике или проблемы с сердцем.
  • Травма, такая как сильное кровотечение или тяжелые ожоги.

Каковы симптомы?

Многие люди с низким кровяным давлением не имеют никаких симптомов.

Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Ощущение головокружения, предобморочного состояния или обморока.
  • Тошнота в желудке или рвота.
  • Чувство жажды сильнее, чем обычно.
  • Нечеткое зрение.
  • Чувство слабости.
  • В замешательстве.
  • Усталость.
  • Холодная липкая кожа.
  • Дыхание очень быстрое.

Если у вас есть симптомы низкого кровяного давления, особенно головокружение или обморок, позвоните своему врачу.

Следите за симптомами низкого кровяного давления. Сообщите своему врачу, когда появятся симптомы, чтобы он или она могли их лечить.

Как диагностируется низкое кровяное давление?

Часто люди узнают, что у них низкое кровяное давление, когда их проверяет врач. Или вы можете обнаружить, что у вас низкое кровяное давление, когда вы проверяете его дома.

Чтобы выяснить причины вашего низкого кровяного давления, ваш врач спросит о вашем прошлом здоровье, ваших симптомах и лекарствах, которые вы принимаете. Он или она проведет медицинский осмотр и может провести другие анализы. Ваш врач может проверить наличие других проблем со здоровьем, которые могут вызывать низкое кровяное давление.

Будет ли ваш врач лечить низкое кровяное давление?

Скорее всего, вас будут лечить от низкого кровяного давления только в том случае, если оно вызывает симптомы или если ваше кровяное давление резко падает. Лечение зависит от ваших симптомов, их тяжести и причин низкого кровяного давления.

Ваш врач может назначить вам:

  • Добавьте больше соли в свой рацион.
  • Получите жидкость через внутривенный (IV) катетер, если вы очень обезвожены.
  • Замените или отмените лекарства, снижающие кровяное давление.
  • Принимайте лекарства для лечения проблемы, вызывающей низкое кровяное давление. Например, вам могут понадобиться антибиотики для лечения инфекции или лекарства для остановки рвоты или диареи.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавить больше соли в свой рацион или внести какие-либо изменения в свои лекарства.

Как вы можете предотвратить симптомы низкого кровяного давления?

Если у вас ортостатическая гипотензия, врач может предложить вам попробовать несколько простых способов предотвращения таких симптомов, как головокружение.Например, вы можете:

  • Медленно встаньте.
  • Пейте больше воды.
  • Пейте мало или совсем не употребляйте алкоголь.
  • Ограничьте употребление кофеина или избегайте его.
  • Носите компрессионные чулки.

Если вы чувствуете головокружение или головокружение, сядьте или прилягте на несколько минут. Или вы можете сесть и положить голову между коленями. Это поможет вашему кровяному давлению прийти в норму и помочь вашим симптомам исчезнуть.

кредитов

Актуально на:
31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
E.Грегори Томпсон, доктор медицинских наук, внутренние болезни
Брайан Д. О’Брайен, доктор медицинских наук, внутренние болезни
Мартин Дж. Габика, доктор медицинских наук, семейная медицина
Элизабет Т. Руссо, доктор медицинских наук, внутренние болезни
Адам Хасни, доктор медицинских наук, семейная медицина
Ракеш К. Пай, доктор медицинских наук, FACC — Кардиология, электрофизиология
Ethan A. Halm MD, MPH — Терапия

Актуально на: 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинское обозрение: E. Грегори Томпсон, доктор медицины, внутренняя медицина и Брайан Д.О’Брайен, доктор медицинских наук, внутренние болезни и Мартин Дж. Габика, доктор медицинских наук, семейная медицина, и Элизабет Т. Руссо, доктор медицинских наук, внутренние болезни, и Адам Хасни, доктор медицинских наук, семейная медицина, и Ракеш К. Пай, доктор медицинских наук, FACC, кардиология, электрофизиология, и Итан А. Халм, доктор медицины , MPH — Терапия

Низкое кровяное давление

Опубликовано: февраль 2020 г.

Что такое низкое кровяное давление?

Многие люди от природы имеют низкое кровяное давление, и это часто является признаком хорошего здоровья. Врачи называют это хронической бессимптомной гипотензией.

Однако иногда ваше кровяное давление может оставаться постоянно низким или резко падать. Это может быть причиной для беспокойства, особенно если у вас обычно высокое кровяное давление.

Низкое давление, также известное как гипотензия , определяется как ниже 90/60 . В худших случаях это может уменьшить поступление крови и питательных веществ в мозг и вызвать потенциально опасный шок.

Низкое артериальное давление часто встречается во время беременности . Обычно это проходит само собой после рождения ребенка.

Типы низкого кровяного давления

Существует три основных типа аномально низкого кровяного давления:

Ортостатическая гипотензия

Это происходит, когда вы встаете из положения сидя или лежа. Когда вы делаете это, ваше тело может не настроить достаточно быстро для изменения, а кровоток может быть уменьшен, вызывая падение артериального давления. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение, но обычно это проходит через минуту или две.

Это состояние особенно часто встречается у пожилых людей и людей со слабым здоровьем.Это может быть симптомом какой-то другой медицинской проблемы.

Нервно-опосредованная гипотензия

Это вызвано изменением активности центральной нервной системы и возникает, когда вы стоите в течение длительного времени. Это наиболее распространено среди детей и молодых людей и может вызывать головокружение, тошноту и обмороки.

Тяжелая гипотензия, связанная с шоком

Шок — это опасное состояние, при котором ваш мозг и другие органы получают недостаточное кровоснабжение и не могут функционировать должным образом.Ваше кровяное давление может упасть до очень низкого уровня.

Среди наиболее частых причин шока выделяют кровопотерю, проблемы с сердцем, аллергические реакции, инфекции и поражение нервной системы.

Симптомы и диагностика низкого кровяного давления

Симптомы гипотонии сильно различаются от одного случая к другому. В том числе:

  • Головокружение
  • Тошнота
  • Слабость
  • Усталость и сонливость
  • Обморок
  • Учащенное сердцебиение
  • Спутанность сознания и неспособность сосредоточиться
  • Нечеткое зрение
  • Бледная, липкая кожа

Если ваш врач считает, что ваше низкое кровяное давление может быть признаком основного заболевания, он или она может контролировать его в течение более длительного периода времени и, возможно, попросить вас использовать домашний тонометр .
Диагностический процесс может также включать анализы крови для оценки общего состояния здоровья, электрокардиограмму или эхокардиограмму, а также стресс-тест для оценки работы вашего сердца во время интенсивных упражнений.

Лечение

Многие случаи низкого артериального давления можно лечить путем изменения образа жизни . В зависимости от причины они могут включать:

  • Увеличение потребления соли
  • Употребление большого количества жидкости
  • Сокращение потребления алкоголя
  • Регулярные физические упражнения для укрепления сердца и улучшения кровотока
  • Избегать резких движений и не стоять в течение длительного времени
  • Ношение поддерживающих чулок для увеличения кровотока

В других случаях может потребоваться медикаментозное лечение.Одним из наиболее распространенных является флудрокортизон , который стимулирует почки удерживать натрий, увеличивая задержку жидкости и, следовательно, кровяное давление. Другим является мидодрин , который сужает ваши вены и артерии для достижения того же эффекта.


Каталожные номера:

www.everydayhealth.com/hypertension/when-is-low-blood-pressure-too-low/

www.nhlbi.nih.gov/health-topics/hypotension

www.patientslikeme.com/conditions/453-neurally-mediated-hypotension

пеннстейтхерши.adam.com/content.aspx?productId=117&pid=1&gid=007278

Низкое кровяное давление | Окснер Здоровье

Низкое кровяное давление, также известное как гипотония, возникает, когда кровяное давление настолько низкое, что кровь неадекватно поступает к органам. Артериальное давление — это мера того, насколько сильно кровь течет через стенки артерий, путешествуя по всему телу. Недостаточный кровоток из-за низкого кровяного давления может привести к тому, что кислород и питательные вещества не будут поступать к ключевым органам.У некоторых это не вызывает никаких проблем, но у других может вызвать головокружение и обмороки. В тяжелых случаях низкое кровяное давление может быть опасным для жизни. Тяжелая гипотензия может указывать на основную проблему, которая может привести к более серьезным проблемам, таким как сердечные заболевания и недостаточность органов.

Большинство здоровых взрослых не страдают от низкого кровяного давления, и это нормально для людей, которые регулярно занимаются спортом. Люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, имеют более низкое кровяное давление, чем те, кто этого не делает.Диапазон систолического артериального давления для большинства здоровых взрослых находится в пределах от 90 до 120 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.), а нормальное диастолическое артериальное давление колеблется в пределах от 60 до 80 мм рт.ст. Текущие рекомендации определяют нормальный диапазон артериального давления как ниже 120/80. Артериальное давление выше 130/80 считается высоким. Если вы страдаете от низкого кровяного давления, важно выяснить, что вызывает ваше низкое кровяное давление, чтобы его можно было лечить. Низкое кровяное давление так же важно лечить, как и высокое кровяное давление.

Хотя важно знать свои цифры, низкое кровяное давление в основном определяется признаками и симптомами, а не конкретным числом артериального давления. Некоторые люди обычно имеют цифры артериального давления 90/50 без каких-либо симптомов и, следовательно, не имеют низкого артериального давления.

Симптомы низкого кровяного давления

Низкое кровяное давление часто сигнализирует об основных проблемах, особенно когда у вас внезапное падение уровня или оно сопровождается любым из следующих симптомов:

  • Тошнота
  • Усталость
  • Недостаток концентрации
  • Состояния или заболевания, которые могут вызвать низкое кровяное давление

    • Сердечные заболевания: Боль в груди или даже сердечный приступ могут возникнуть при недостаточном притоке крови к сердцу.
    • Шок: это опасное для жизни состояние, при котором постоянно низкое кровяное давление вызывает быструю недостаточность таких органов, как почки, печень, сердце, легкие и мозг. Это вызовет спутанность сознания (особенно у пожилых людей), холодную, липкую и бледную кожу, учащенное и поверхностное дыхание и слабый учащенный пульс.

    Что вызывает гипотонию?

    В какой-то момент у каждого человека падает кровяное давление. Как правило, это не вызывает каких-либо заметных симптомов.Определенные состояния могут вызывать длительные периоды гипотензии, которые могут стать опасными, если их не лечить. Это может включать:

    • Беременность из-за увеличения потребности в крови у матери и ребенка
    • Большие объемы кровопотери из-за травмы
    • Снижение кровообращения, вызванное сердечными приступами
    • Слабость и шок, сопровождающиеся обезвоживанием
    • Анафилактический шок, тяжелая форма аллергической реакции
    • Инфекции кровотока
    • Эндокринные расстройства: диабет и заболевания щитовидной железы

    Возможно, что современные лекарства также могут вызывать снижение артериального давления. Бета-блокаторы и нитроглицерин, используемые для лечения сердечных заболеваний, являются распространенными виновниками. Диуретики, трициклические антидепрессанты и препараты для лечения эректильной дисфункции также могут вызывать гипотензию.

    Типы гипотензии

    • Ортостатическая гипотензия: это падение артериального давления, которое происходит, когда вы переходите из положения сидя или лежа в положение стоя. Это характерно для людей всех возрастов. Когда тело приспосабливается к изменению положения, вы можете почувствовать кратковременное головокружение.Некоторые называют это «видением звезд».
    • Постпрандиальная гипотензия: Это падение артериального давления происходит сразу после еды. Это тип ортостатической гипотензии с похожими симптомами. Пожилые люди, особенно с болезнью Паркинсона, более склонны к развитию постпрандиальной гипотензии.
    • Нервно-опосредованная гипотензия: Это происходит после того, как вы стоите в течение длительного времени. У детей эта форма гипотонии встречается чаще, чем у взрослых. Эмоционально расстраивающие события также могут вызвать падение артериального давления.
    • Тяжелая гипотензия: связана с шоком. Шок случается, когда ваши органы не получают крови и кислорода, необходимых им для правильного функционирования. Тяжелая гипотензия может быть опасной для жизни, если ее не лечить быстро.

    Лечение гипотонии

    Лечение зависит от причины гипотонии. Есть множество вариантов, которые включают лекарства от сердечных заболеваний, диабета или инфекций. Сохранение гидратации может помочь вам лечить и избегать симптомов гипотонии, вызванной нейромедиаторами.Если вы заметили, что испытываете гипотонию, когда стоите в течение длительного периода времени, начните делать перерывы, чтобы вы могли сесть. Также жизненно важно снизить уровень стресса, чтобы избежать эмоциональной травмы.

    При ортостатической гипотензии лечите ее медленными и постепенными движениями. Вместо того, чтобы вставать очень быстро, попробуйте перейти в сидячее или стоячее положение, прежде чем полностью встать. Еще один отличный способ избежать этой формы гипотонии — не скрещивать ноги, когда вы сидите.

    Гипотензия, вызванная шоком, является наиболее серьезной формой гипотензии. Тяжелую гипотензию необходимо лечить немедленно. Персонал скорой помощи сможет дать вам жидкости и продукты для повышения артериального давления, чтобы стабилизировать ваши жизненные показатели.

    Гипертония 101: что такое высокое кровяное давление и как его лечить?

    Многие сердечные заболевания связаны с тем, насколько высокое или низкое у вас артериальное давление. Низкое кровяное давление часто может привести к головокружению или обмороку.С другой стороны, высокое кровяное давление связано с гораздо более серьезными заболеваниями, такими как сердечная недостаточность и инсульт.

    Чтобы лучше понять, насколько важно контролировать и поддерживать здоровый уровень артериального давления, Дина Ибрагим, доктор медицинских наук, врач семейной медицины системы здравоохранения Генри Форда, разобрала некоторые из этих сложных идей.

    Понимание основ гипертонии

    «Кровь — это жизнь тела», — говорит д-р Ибрагим. «Он переносит кислород и сахар, которые питают все органы и помогают им работать — точно так же, как батарея.

    Ваша кровь проходит через сердечно-сосудистую систему во все части тела. Эта система начинается с вашего сердца и связана с огромной цепью кровеносных сосудов, включая артерии, которые несут богатую кислородом кровь к вашим органам, и вены, которые несут кровь с низким содержанием кислорода обратно к сердцу для реоксигенации. Кровеносные сосуды похожи на резиновую ленту. Когда ваше сердце бьется, кровь проталкивается через эти кровеносные сосуды. Они растягиваются и возвращаются назад, как резинки. Это резкое обратное движение заставляет кровь двигаться вперед по всему телу, пока она не достигнет всех ваших органов.

    «Сердце, пытающееся протолкнуть кровь через кровеносный сосуд, похоже на попытку продавить тюбик зубной пасты, — объясняет доктор Ибрагим. «Если тюбик тугой, вам придется очень сильно сжать его, чтобы получить лишь немного зубной пасты».

    То же самое происходит и в кровеносных сосудах. Если давление высокое из-за того, что ваши кровеносные сосуды сужены, сердцу приходится работать больше, чтобы перемещать кровь по телу. Когда это происходит, это называется гипертонией.

    Артериальное давление измеряется с помощью надувной манжеты и манометра, который измеряет систолическое (верхнее число в показаниях) и диастолическое (нижнее число) уровни артериального давления.

    «Исследования показывают, что если ваш верхний показатель артериального давления выше 140, а нижний показатель выше 90, это может вызвать рост сердечной мышцы», — говорит доктор Ибрагим. «Мы не хотим, чтобы сердечная мышца росла, потому что организм не может поддерживать этот рост долго».

    Медикаментозное лечение гипертонии

    Ваше кровяное давление, высокое, низкое или нормальное, является результатом трех факторов:

    • Ваше сердце колотится
    • Сколько жидкости нужно перекачать
    • Насколько плотны ваши артерии

    Точно так же лекарства, используемые для лечения гипертонии, выполняют одно из трех действий:

    • Расслабьте сердце от такого сильного удара
    • Позвольте почкам выпустить немного жидкости (чтобы меньше жидкости перекачивалось)
    • Расслабление артерий

    Иногда лекарства действуют одновременно. Например, врач может прописать лекарства, которые расслабляют сердце и артерии. Это может облегчить кровоток по всему телу.

    Диета и упражнения для контроля гипертонии

    В дополнение к лекарствам здоровое питание и активный образ жизни — еще один способ контролировать артериальное давление. Доктор Ибрагим рекомендует диету «Диетический подход к остановке гипертонии» (DASH).

    «Что мне нравится в нем, так это то, что в нем указаны точные количества (пропорции), но он дает вам полное разнообразие и широкий ассортимент блюд, которые вы можете есть», — говорит доктор.Ибрагим.

    Активный образ жизни с упором на физические упражнения может помочь расслабить артерии и сердце, чтобы улучшить способность вашего тела перекачивать кровь. Если у вас гипертония, вы можете контролировать свое кровяное давление, занимаясь спортом по 30 минут в день, по крайней мере, пять дней в неделю. К счастью, это не означает, что вы должны начать бегать каждый день или посещать спортзал. Вы можете использовать собственный вес тела, и вам даже не нужно выходить из дома.

    «Простое упражнение может заключаться в том, чтобы сидеть на стуле и вставать столько раз, сколько сможете, пока не устанете», — предлагает доктор.Ибрагим.

    Вы даже можете разбить его на 10-минутные периоды упражнений в течение дня, если вам так удобнее. Короткие прогулки — еще один отличный способ начать. Постепенно вы можете нарастить выносливость, чтобы идти дальше или идти быстрее.

    Многие люди могут контролировать свое кровяное давление с помощью диеты и физических упражнений. Но важно быть реалистом. Если вы делаете все возможное с помощью диеты и физических упражнений, но ваше кровяное давление все еще высокое, доктор Ибрагим рекомендует вам обсудить с врачом варианты лечения.

    «Вы не хотите рисковать сердечным приступом или инсультом или оказаться на диализе, когда это можно было предотвратить».

    Хотите больше советов от наших экспертов по здоровому образу жизни?
    Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами.
    Низкое давление часто: Снижение артериального давления

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.