Содержание

Боль в мышцах после физической нагрузки

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Боль в мышцах: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Мышечную боль, возникающую после физических нагрузок, называют крепатурой. Крепатура является своеобразным индикатором стрессового воздействия на мышцы – чем сильнее посттренировочная боль, тем больший стресс испытали мышцы.

Разновидности боли в мышцах после физической нагрузки

Выделяют несколько видов болевых ощущений, возникающих после тренировки:

  • умеренная посттренировочная мышечная боль – появляется на следующий день после тренировки, имеет тянущий характер и усиливается при сокращении или растяжении соответствующей мышцы;
  • запаздывающая мышечная боль – развивается на 2-3 день после тренировки, имеет сильный ноющий характер;
  • травматическая мышечная боль – возникает во время занятий, сразу после или на следующий день, носит острый и сковывающий характер.
Возможные причины появления боли в мышцах после физической нагрузки

Мышцы, сокращаясь, потребляют кислород, который необходим для их эффективной работы — чем интенсивнее и чаще сокращения, тем больше кислорода требуется клеткам мышц (миоцитам).

Если мышцы испытывают гипоксию (недостаток кислорода), то активизируется другой способ «добычи» энергии – анаэробный гликолиз.

Анаэробный гликолиз – это процесс выработки энергии клетками организма путем различных превращений глюкозы с высвобождением аденозинтрифосфата (АТФ), протекающий в анаэробных (бескислородных) условиях. Иначе говоря, в результате расщепления глюкозы высвобождается определенное количество молекул АТФ, дающих энергию, и молочная кислота (лактат), избыток которой и приводит к появлению болезненности мышц после физических нагрузок.


Содержание лактата в клетках здорового человека составляет от 0,6 до 1,3 ммоль/л, по этому показателю оценивается качество и интенсивность насыщения мышц кислородом, качество углеводного обмена. При некоторых заболеваниях, сопровождающихся судорогами, уровень лактата выше нормальных значений.

Молочная кислота в норме содержится в клетках печени, мозга, мышц, сердца и других органах.

В печени же происходит процесс обратного гликолиза – цепь химических реакций, в результате которых из молочной кислоты получается глюкоза, используемая для дальнейших преобразований с выработкой энергии.

Еще одна причина боли после физических нагрузок – микротравмы мышц. Чаще они возникают у людей, занимающихся спортом нерегулярно. У нетренированного человека в мышечных волокнах присутствуют миофибриллы (основные сократительные элементы мышц) разной длины — короткие и длинные. При эксцентрических упражнениях (когда напряженные мышцы удлиняются под нагрузкой) короткие миофибриллы рвутся.


При каких заболеваниях может возникать боль в мышцах

Молочная кислота может накапливаться не только у людей, занимающихся спортом от случая к случаю. Уровень лактата растет при ряде заболеваний — таких как сахарный диабет, поражение почек, лейкоз, сепсис, острая кровопотеря и пр.

Патологически высокий уровень молочной кислоты ведет к развитию такого жизнеугрожающего состояния, как лактатацидоз, в результате которого меняется кислотность сред организма, что ведет к нарушению функций всех систем и органов на клеточном уровне.

К каким врачам обращаться при боли в мышцах?

Перед тем как начать посещать спортзал или фитнес-центр, желательно пройти профилактический осмотр у терапевта и кардиолога, сдать ряд анализов крови.

При выявлении какой-либо патологии интенсивность тренировок, их объем, длительность и кратность обязательно следует обсудить с фитнес-инструктором или врачом спортивной медицины.

Диагностика и обследования при боли в мышцах

Как правило, боли в мышцах после тренировок проходят самостоятельно. Однако профилактический осмотр и результаты исследований позволят тренеру или фитнес-инструктору скорректировать индивидуальные тренировки, предупредив развитие мышечной боли.

Для удобства пациентов в лаборатории ИНВИТРО разработаны специальные комплексы обследований для мужчин и женщин разных возрастных групп (мужчины старше 25 лет, старше 40 лет, старше 50; женщины старше 25 лет, старше 40 лет, старше 50), в которые входят осмотры специалистов и определенные анализы, позволяющие оценить работу организма и выявить наличие или риск развития заболеваний бронхолегочной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

Что делать при появлении болей в мышцах после физических нагрузок?

Недостаток микроэлементов у лиц, занимающихся спортом, может стать причиной сбоя в работе систем органов. Существует ряд скрининговых обследований, позволяющих своевременно выявлять и восполнять уровень недостающих веществ.

Боль в ноге — лечение, причина, диагностика, упражнения.

Боль в ногах и близлежащих структурах может беспокоить и причинять боль. Может быть, вы только что снова начали бегать после долгой зимы, когда возникла боль? А может, боль возникла совершенно неожиданно?

 Еще одна проблема, связанная с болью в ногах, заключается в том, что она имеет тенденцию к утомлению, что приводит к компенсаторным недугам в коленях, бедрах и спине из-за измененной походки и снижения амортизации.

 

Прокрутите вниз, чтобы увидеть две эффективные программы упражнений с упражнениями, которые могут помочь с болью в ногах.

 

ВИДЕО: 5 упражнений против ишиаса и ишиаса

Раздраженные или защемленные нервы в спине могут быть прямой причиной болей в ногах. Ишиас может относиться к боли в спине и далее вниз по ноге, включая ноги и ступни. Вот пять упражнений, которые помогут вам снять напряжение мышц спины и сиденья, а также уменьшить раздражение нервов и боль в ногах. Щелкните ниже.


Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: 5 силовых упражнений против пролапса спины

Другой возможной причиной боли и онемения в ноге может быть спинальный коллапс. Если пролапс диска зажимает нерв нижнего нижнего (L4) или нижнего (L5) нижнего позвонка, это может вызвать боль в нижней части ноги. Мы рекомендуем регулярные и индивидуальные силовые тренировки, чтобы нормализовать функцию нижней части спины. Нажмите здесь, чтобы увидеть упражнения.

Вам понравились видео?

Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

 

Общие причины болей в ногах

Боль в ноге может быть вызвана несколькими различными факторами, но наиболее частыми из них являются мышечное перенапряжение в близлежащих мышцах, отраженная боль в лодыжке или колене, спазмы и т. Д. голень соломка, травмы, мышечные нарушения и механическая дисфункция. Боль в ногах и ногах — это неприятность, которая часто возникает у спортсменов, но боль в ногах, естественно, может возникать во всех возрастных группах, как у нетренированных, так и тренированных. Такая боль в ногах иногда может относиться к боли в лодыжках и ступнях.

 

Мы также настоятельно рекомендуем использовать компрессионные носки, специально адаптированные для ступней и ног, например,

это (ссылка открывается в новом окне). В этой статье вы узнаете больше о том, почему вам больно, что вы можете сделать с этим самостоятельно и какие методы лечения чаще всего используются для решения этой проблемы.

 

Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook, поле комментария в этой статье или через наш «СПРОСИТЕ — ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!«Раздел, если у вас есть вопросы или вам нужен совет о том, как лучше всего двигаться дальше. Подпишитесь на нас на Facebook, чтобы получать ежедневные обновления с упражнениями и новыми знаниями в области опорно-двигательного аппарата.

 

Плотность задних мышц икроножной мышцы и большеберцовой кости: некоторые из наиболее распространенных причин периодических болей в ногах

В основном есть две мышцы, которые обеспечивают основу для мышечной и функциональной боли в задней части ноги, а именно мышечная икроножная мышца и задняя большеберцовая кость. Чтобы дать вам более полное представление о том, как они причиняют такую ​​боль, рекомендуется сделать быстрый анатомический обзор:

 

Задняя мышца голени (задняя часть ноги)

Здесь мы видим, как задняя большеберцовая мышца идет от задней части голени, прежде чем постепенно переходит к внутренней (медиальной) лодыжке, а затем прикрепляется к внутренней стороне стопы в голени, называемой navicularis. Мышца имеет болевой характер (в случае неисправности и, следовательно, повышенной болевой чувствительности), который идет от середины голени и вниз к ахиллову сухожилию на верхней стороне пятки — он также может иногда, но реже, способствовать возникновению боли под стопой.

Musculus gastrocsoleus (на задней части голени)

Ранее икроножная мышца описывалась как две отдельные мышцы, а именно икроножная и камбаловидная. Но в последнее время его называют икроножной мышечной мышцей. Вместе они могут образовывать паттерны боли, которые проникают глубоко в икру, вверх по направлению к задней части коленной чашечки и иногда вниз по направлению к задней части пятки.

 

— Лучший обзор теперь, когда мы рассмотрели две мышцы

Итак, теперь, когда мы сделали небольшой обзор этих двух мышц, вам, читающим, должно быть легче понять, как эти мышцы могут вызывать боль в ногах. Мышцы состоят из мышечных волокон — они могут быть в хорошем состоянии (эластичные, подвижные и без повреждений ткани) или в плохом состоянии (менее подвижные, с пониженной способностью к заживлению и накоплением поврежденных тканей). Когда у нас есть мышцы, которые со временем нагружаются неправильно, это может постепенно привести к накоплению дисфункциональных поврежденных тканей в самих мышечных структурах. Под этим мы подразумеваем, что они физически меняют структуру, как показано на рисунке ниже:

 

  1. Нормальная ткань: нормальное кровообращение. Нормальная чувствительность в болевых волокнах.
  2. Повреждение ткани: что включает снижение функции, изменение структуры и повышение болевой чувствительности.
  3. Рубцовая ткань: незажившие мягкие ткани имеют значительно сниженную функцию, сильно измененную структуру ткани и повышенный риск повторения проблем. На этапе 3 структуры и структура могут быть настолько слабыми, что повышается вероятность повторения проблем.
Изображение и описание — источник: «Центр мануального терапевта Рохолта — Травма сухожилия предплечья»

 

Многие пациенты получают опыт «ага!», Когда они объясняют это и в то же время видят саму картину. Это позволяет легко и просто представить, почему у вас так сильно болят икроножные мышцы (или мышцы шеи, если на то пошло). Поэтому лечение таких заболеваний у официально уполномоченного клинициста направлено на реконструкцию структуры мягких тканей и улучшение функции данных мышечных волокон. Обследование и клиническое обследование могут выявить все: от ограниченной подвижности спины и таза (что, таким образом, приводит к плохой амортизации и переносу веса) до недостаточной устойчивости мышц бедра и сиденья. Мы можем намекнуть, что часто (читай: почти всегда) существует смесь нескольких факторов, которые вызывают напряжение в мышцах ног и повторяющуюся боль в ногах. Совместная мобилизация голеностопного сустава и стопы также может быть частью лечения, поскольку жесткие суставы в этих структурах могут быть сильным фактором, способствующим более частой боли в ногах из-за меньшего диапазона движений при ходьбе.

 

Одним из лучших документированных способов лечения хронической боли в ногах является Ударная волна — метод лечения, выполняемый официально уполномоченными клиницистами (мануальным терапевтом, физиотерапевтом или мануальным терапевтом), обладающими передовым опытом в оценке и лечении диагнозов в мышцах, сухожилиях, суставах и нервах. Другие часто используемые методы лечения — это внутримышечная акупунктура, лечение триггерных точек и мышечные техники.

 

Мы считаем, что очень показательно показать вам подробное видео, где можно использовать Ударная волна против только продолжительной боли в ногах. Таким образом, лечение волной давления разрушает эту болезненную ткань (которой не должно быть) и начинает процесс восстановления, который постепенно, в течение нескольких процедур, заменяет ее новой и здоровой мышечной или сухожильной тканью. Таким образом, вы уменьшаете болевую чувствительность, увеличиваете собственные лечебные способности мягких тканей и улучшаете мышечное состояние. Исследования показали документированную эффективность против боли в ногах и ахилловой боли (Rompe et al. 2009).

 

Видео — Лечение волной давления при боли в ногах (нажмите на изображение, чтобы посмотреть видео)

источник: YouTube канал на YouTube, Не забудьте подписаться (бесплатно) на более информативные и отличные видео. Мы также приветствуем предложения о том, о чем будет наше следующее видео.

 

Читать подробнее: Что следует знать о терапии волнами давления

 

Что я могу сделать даже против боли в ногах?

1. Общее движение и активность рекомендовать, но оставаться в пределах болевого порога. Две поездки в день по 20-40 минут полезны для тела и снимают боль в мышцах. При напряжении икроножных мышц и икроножных мышц, естественно, также важно регулярно растягивать мышцы. Если вы имели удовольствие родиться с генетически более короткими икроножными мышцами, тогда вам просто нужно установить режим растяжки — и, возможно, пойти на смягчающее лечение в клиниках (лечение волнами давления, лечение внутримышечной иглой, лечение триггерной точки ++) — чтобы держите боль на расстоянии.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем — они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Едва ли лучше самопомощь, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) — это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли — охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка — поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли — Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) — который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Компрессионная одежда для ног и ступней: Компрессионный шум — это то, что мы рекомендуем практически для всех состояний, связанных с повреждением мышц или проблемами с сухожилиями. Адаптированный компрессионный шум обеспечивает усиление кровообращения в тех местах, где оно вам больше всего нужно. Вы можете прочитать больше о компрессионных носках, специально адаптированных для ног и ног ее.

 

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в ногах

Биофриз (Холод / криотерапия)

 

Анатомия поперечного сечения голени — Фото Wikimedia

 

Почему я повредил ногу?

Мы упомянули некоторые из наиболее распространенных причин — и, как я уже сказал, это часто происходит из-за неправильной нагрузки в течение длительного периода времени, которая постепенно приводит к изменению структуры мышц и сухожилий. Необходимо видеть человека целостно, чтобы иметь возможность хорошо оценить, почему этот конкретный пациент страдает от боли в ногах.

 

 

Некоторые возможные причины / диагнозы боли в ногах:

Киста Бейкера (вызывает боль в верхней части ноги, часто за коленом)

голени (вызывает характерную боль внутри ноги вдоль голени)

Воспаление голени

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

Блокировка малоберцовой кости (ограничение суставов в головке наружной голени, малоберцовой кости)

Разрыв / разрыв икроножной мышцы

Gastrocsoleus myalgia (гиперактивная мускулатура на задней части ноги)

гематома

Инфекция (нога будет очень нежной, красноватой и часто с припухлостью)

Куперный синдром / полегочный синдром

Добавить Крампе

Мышечная дисфункция в икроножной мышце

Мышечная боль в задней мышце голени

Повреждение мышц (например, спиральный или частичный разрыв)

жесткость мышц

Плантарис разрыв сухожилия

Направлен ишиас с пролапсом поясницы (выпадение нижней части спины)

Проблемы с кровообращением

Треснувшая киста Бейкера

Плотные икроножные мышцы

Tibialis myalgia (общая мышечная дисфункция при болях в голени)

Растущая боль (встречается у растущих детей)

 

Проблемы с кровообращением — возможные диагнозы боли в ногах:

Артериальная недостаточность (обычно из-за атеросклероза)

Артериальный тромбоз

целлюлит

Хромота (сужение кровеносных сосудов в ногах)

тромбофлебит

Венозная недостаточность

варикозное расширение вен

 

 

Классификация боли в ноге

Многие люди говорят, что они испытывают хроническую или острую боль, фактически не зная фактов, относящихся к временной классификации такой боли, поэтому здесь представлен обзор.

 

Острая боль в ноге

Боль, которая длится от одной секунды до трех недель, в медицинской профессии называется острой болью. Когда мы говорим об острой боли в ногах, это часто о судорогах ног, мышечной дисфункции или повреждении мышц.

 

Подострая боль в ногах

Боль в ногах, которая длится от трех недель до трех месяцев, классифицируется как подострая боль. Когда боль начинает продолжаться в течение такого длительного времени, и если это относится к вам, тогда мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к уполномоченному врачу для обследования и любого лечения.

 

Хроническая боль в ногах

Значит, ты так долго позволял боли в ногах резвиться? Если боли в ногах длились более трех месяцев, они считаются хроническими. Но, вопреки распространенному мнению, вылечить и такие хронические недуги вполне возможно — для этого потребуется лишь много усилий, лечения и дисциплины. Да, может, даже кардинальное изменение образа жизни? Ходьба с болью в ногах часто приводит к изменению походки (возможно, даже к хромоте), что, в свою очередь, оказывает повышенное давление на колени, бедра и спину. Может быть, вы заметили, что некоторые из этих структур также начали говорить, что им надоело иметь больную и сварливую ногу в качестве ближайшего соседа? Мы рекомендуем вам сделать здесь небольшое предупреждение — и приступить к решению проблем с ногами сегодня же. Если вам нужна рекомендация относительно клиник, мы всегда доступны через личное сообщение в социальных сетях или в поле комментариев соответствующей статьи.

 

 

Клинически доказано влияние на облегчение боли в ногах

Как внутримышечная игольная терапия, так и терапия с помощью волны давления имеют хорошую документацию, когда речь идет о лечении мышечных и сухожильных волокон.

 

Видео: Игольчатое лечение напряженных мышц ног (икроножная миалгия)

 

Что я могу ожидать от врача, когда посещаю его с болями в ноге?

Мы рекомендуем вам искать официально лицензированные профессии при поиске лечения и лечения мышц, сухожилий, суставов и нервных болей. Эти профессиональные группы (врач, мануальный терапевт, физиотерапевт и мануальный терапевт) являются защищенными названиями и одобрены норвежскими органами здравоохранения. Это дает вам как пациенту защиту и безопасность, которые вы будете иметь, только если будете заниматься этими профессиями. Как уже упоминалось, эти названия защищены, и это означает, что незаконно вызывать врача или мануального терапевта без вашего разрешения на продолжительное образование, которое имеют эти профессии. Напротив, названия, такие как иглотерапевт и напрапат, не являются защищенными названиями — и это означает, что вы, как пациент, не знаете, для чего вы собираетесь.

 

Государственно лицензированный клиницист имеет длительное и тщательное образование, которое вознаграждается государственными органами здравоохранения защитой государственных прав. Это образование является всеобъемлющим и означает, что вышеупомянутые профессии имеют очень хорошие знания в области исследования и диагностики, а также лечения и возможного обучения. Таким образом, врач сначала диагностирует вашу проблему, а затем подбирает схему лечения в зависимости от поставленного диагноза. Мануальный терапевт, врач и мануальный терапевт направляют на диагностическое обследование, если это клинически показано.

 

Упражнения, тренировки и эргономические соображения

Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые необходимо принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. В случае хронических заболеваний необходимо пройти через двигательные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы иметь возможность отсеивать причину возникновения боли снова и снова. Важно, чтобы индивидуальные упражнения были адаптированы к вам и вашим недугам.

— Здесь вы найдете обзор и список упражнений, которые мы опубликовали в связи с профилактикой, профилактикой и облегчением боли в ногах, боли в ногах, напряженных мышц ног и других соответствующих диагнозов.

 

Обзор — Упражнения и упражнения для боли в пояснице и ногах:

4 упражнения против подошвенной фасцит

4 упражнения против Plattfoot (Pes Planus)

5 упражнений против Hallux Valgus

7 советов и средств от боли в ногах

 

Самопомощь при боли в ногах

Некоторые из продуктов, которые могут помочь с болью в ногах, судорогами и проблемами, являются поддержка Hallux Valgus og носки компрессионные. Первый работает, обеспечивая более правильную нагрузку от стопы, что, в свою очередь, приводит к меньшей неправильной нагрузке на ногу. Компрессионные носки работают таким образом, что они увеличивают кровообращение в нижней части ноги, что, в свою очередь, приводит к более быстрому заживлению и лучшему восстановлению.

 

Связанные самопомощи: Компрессионные носки для ног и ступней (Мужской)

Полезные и эффективные компрессионные носки для женщин и мужчин, которые хотят улучшить заживление после упражнений или улучшить кровообращение в ногах и ступнях. Популярна как у старших спортсменов, так и у молодых. Нажмите на изображение или ее читать больше.

 

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: — Поддержка Hallux Valgus

Изведенный с Вальгусной деформации (большой палец ноги)? Это может вызвать выкидыш в стопе и ноге. Нажмите на изображение, чтобы узнать больше о поддержке.

 

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: — компрессионный носок

Любой человек с болями в костях и проблемами может получить пользу от поддержки компрессии. Компрессионные носки могут способствовать усилению кровообращения и заживлению у тех, у кого нарушена функция ног и ступней.

При желании нажмите на картинку, чтобы узнать больше о носках.

Связанная статья: — 4 хороших упражнения от болей в ногах!

Самые популярные прямо сейчас: — Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

 

 

Вы страдаете от длительной и хронической боли?

Всем, кто страдает от хронической боли в повседневной жизни, мы рекомендуем присоединиться к группе в Facebook.Ревматизм и хроническая боль — Норвегия: исследования и новости». Здесь вы можете получить полезные советы и задать вопросы единомышленникам и специалистам в этой области. Ты тоже можешь подписывайтесь на нашу страничку в Facebook (Vondt.net) для ежедневных обновлений, упражнений и новых знаний о мышечных и скелетных расстройствах.

 

Связанные проблемы:

— Компрессионная одежда в лечении остеомиелита?

— Судороги в ногах по ночам?

 

Les også:

– Боль в спине?

– Болит голова?

– Болит шея?

 

ссылки:

  1. NHI — Норвежская Информатика Здоровья
  2. Центр мануального терапевта Рохолта — Ваша междисциплинарная клиника в Рохолте (муниципалитет Эйдсволл, Акерсхус)
  3. Rompe et al. 2009. Эксцентрическая нагрузка в сравнении с эксцентрической нагрузкой плюс ударно-волновое лечение ахилловой тендинопатии средней части: рандомизированное контролируемое исследование.

 

Следующая страница: — Что такое лечение волной давления?

Нажмите на изображение, чтобы перейти к следующей статье.

 

Часто задаваемые вопросы:

 

У меня пульсирующая боль в ноге. Что бы это могло быть?

Ответ: Трудно ответить без более конкретного описания того, где он пульсирует, но пульсирующая боль может быть вызвана напряжением мышц в большеберцовая кость или икроножная мышца, Это также может быть связано с судорогами, вызванными обезвоживанием или недостаточным постоянным недостатком калия, калия или магния (электролитов). Нервная боль также может иногда ощущаться как жжение или пульсация. Дерматома L4 или дерматома L5 могут вызывать симптомы для колена и ноги.

 

Часто возникает дискомфорт в голени, особенно с левой стороны, но может быть и правая голень. Что может быть причиной?

Дискомфорт в ногах может быть вызван напряженностью мышц, особенно в икроножной мышце, или упомянутой болью в спине (ишиас). Это также может быть связано с миалгией в мышцах сиденья, которая приводит к ишиас / ложный ишиас симптомы. Мы рекомендуем вам попытаться получить больше электролитов и сосредоточиться на регулярной вытяжке ног.

 

Довольно часто возникают боли в ногах. Что я могу сделать с точки зрения тренировок и самооценки?

Если вас так часто беспокоят боли в ногах и боли в ногах, наша первая рекомендация — обратиться к врачу (например, к хиропрактику, физиотерапевту или мануальному терапевту). Это нужно для того, чтобы выяснить причину боли в ноге. В зависимости от поставленного диагноза вы можете получить советы и меры, направленные именно на ваше заболевание. В целом мы рекомендуем валик с пеной, адаптированные тренировки / упражнения и регулярную (ежедневную) растяжку икроножных мышц.

 

Почему у меня болят ноги при ходьбе и ходьбе?

Наиболее частой причиной боли в ногах и икроножных мышцах при ходьбе и ходьбе являются напряженные мышцы ног и то, что нагрузка превышает предел ваших возможностей. Регулярные упражнения и постепенное увеличение нагрузки могут предотвратить такую ​​боль в ногах. Важно исключить, что боль в ноге вызвана плохой функцией артерий / кровеносных сосудов, поэтому, если вы курите и / или имеете избыточный вес и имеете семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний, вам следует регулярно посещать своего врача для регулярных осмотров. Конечно, самое главное — изменить свой образ жизни, если у вас проблемы с сердцем и кровеносными сосудами — это в первую очередь относится к отказу от курения, изменению диеты и увеличению количества физических упражнений / тренировок в повседневной жизни.

Другие вопросы с таким же ответом: ‘У меня болит нога, когда я выхожу на прогулку. В чем причина такой боли в ноге? ‘

 

Внезапная боль в ноге. Что бы это могло быть?

Внезапная или острая боль в голени может быть вызвана мышечными спазмами, мышечными подергиваниями, радикулитом (нервная боль, исходящая из спины / таза) или другими миалгиями в близлежащих мышцах. В редких случаях, если симптомы указывают на это, это также может быть опасное состояние, такое как сгустки крови (вы особенно подвержены риску, если у вас избыточный вес и вы курите), но, к счастью, обычно за такой внезапной болью в ноге стоят мышцы ноги. . Это также может быть связано с заложенностью ахиллова сухожилия или воспаление Бурсы / раздражение

 

Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
Следите за Vondt.net на FACEBOOK
(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Ревматическая полимиалгия что это такое? Симптомы, лечение, рекомендации

Оглавление:

Что такое ревматическая полимиалгия?

Ревматическая полимиалгия — состояние, приводящее к выраженной утренней скованности и болям в мышцах плеч, шеи, позвоночника, ягодиц и бедер. Название «ревматическая полимиалгия» просто означает ревматические боли во многих группах мышц. Ревматическая полимиалгия почти всегда возникает у людей старше 50 лет. Женщины страдают ревматической полимиалгией немного чаще, чем мужчины.

Каковы причины заболевания?

Причины в настоящее время не известны. При биопсии (исследовании) болезненных мышц под микроскопом, как правило, не обнаруживается каких-либо существенных изменений структуры мышц. Часто есть незначительное воспаление суставов, но это не достаточно, чтобы объяснить серьезные симптомы заболевания.

Потеря веса, лихорадка и усталость с изменениями в анализах крови означает, что это — болезнь целого тела, а не только мышц. Подсказка к разгадке причин заболевания должна лежать в том факте, что она поражает только людей, которые находятся в возрасте 50-ти лет или старше.

Отмечено, что некоторые случаи болезни начинались после перенесенного ‘гриппа’. Возможно, вирус провоцирует изменения на пути работы защитных механизмов тела.

Доказана наследственная предрасположенность к этому заболеванию.

Симптомы

Диагноз ревматической полимиалгии поставить довольно трудно. Как правило, это заболевание выявляется несвоевременно. Больным в течение нескольких недель, а нередко и лет, ставят ошибочные диагнозы, поскольку основное проявление болезни — болевой синдром.

Заболевание развивается остро, среди полного здоровья. Нередко больные могут назвать день и час, когда внезапно и без видимой причины появляются интенсивные боли в мышцах дергающего, режущего, тянущего характера. Больной ложится спать «здоровым», а утром не может встать с постели из-за выраженной боли и скованности в мышцах. Из-за болей движения становятся ограниченными: больным трудно встать, сесть, поднять руки, завести их за спину, невозможно без помощи войти в транспорт и т.д. Важно пронаблюдать, как больной поднимается с постели: сначала медленно, морщась от боли, поворачивается на бок, подтягивает ноги к животу, спускает их с постели, опираясь руками, с трудом садится и лишь затем, также с помощью рук, встает.

В других случаях начало более постепенное. Процесс может начаться с небольшой скованности в одной группе мышц (например, плеча), и по истечении нескольких недель вовлекать мышцы спины, ягодиц и бедер. Если не лечить, тяжесть симптомов может измениться за месяцы.

Мышечная боль и скованность тяжелее по утрам и уменьшаются в течение дня. Кроме того, ощущение скованности появляется после любого периода неподвижности.

В дополнение к жалобам на мышечные боли люди с ревматической полимиалгией отмечают слабость и усталость, плохой аппетит, ночные поты и лихорадку, потерю веса и депрессии. С этих жалоб часто начинается болезнь, и в некоторых случаях  эти симптомы намного более выраженные, чем мышечные боли и скованность.

Артриты при ревматической полимиалгии обычно появляются через несколько месяцев после возникновения мышечных болей. Во многих случаях больные, поглощенные болью в мышцах, не замечают артрит, и изменения суставов выявляются только при внимательном осмотре: видна припухлость суставов, болезненность при пальпации и боль при пассивных движениях.  Процесс может быть как двусторонним, так и односторонним. Определить давность артрита бывает невозможно. В тяжелых случаях возможна потеря трудоспособности.

Как ревматическая полимиалгия связана с другими заболеваниями?

У большинства людей с ревматической полимиалгией остаются только жалобы на мышечные боли и скованность, хотя возможно развитие артрита.

У некоторых людей с ревматической полимиалгией (10 %) отмечается состояние, вовлекающее кровеносные сосуды, названное ‘височный артериит’ или «гигантоклеточный артериит». Височный артериит может возникать одновременно с ревматической полимиалгией, но может предшествовать ей или (чаще!) присоединиться гораздо позднее.

Как диагностировать ревматическую полимиалгию?

К сожалению, нет никакого определенного теста, который говорит нам, что человек болеет или не болеет ревматической полимиалгией. Если ревматическая полимиалгия возникает внезапно, ее легко диагностировать, потому что ее симптомы ярко выражены. Более трудно диагностировать, когда заболевание «подкрадывается» в течение нескольких месяцев.

Много пожилых людей испытывают боли и страдания от множества причин, и для доктора и для пациента легко приписать симптомы ревматической полимиалгии старости, беспокойству или ревматизму. Такие симптомы как слабость, лихорадка и потеря веса могут вызывать другие болезни, например, рак или инфекция, а депрессия при ревматической полимиалгии может быть принята за психическое заболевание.

Точная характеристика симптомов очень важна для доктора, чтобы поставить диагноз как можно раньше.

Что можете сделать Вы?

При возникновении у вас или ваших родственников выше указанных симптомов необходимо обратиться к доктору.

Поскольку заболевание в случае своевременного лечения имеет благоприятное течение, нужно как можно раньше начать лечение. Тогда больной человек через несколько лет вообще забудет о своем заболевании и будет продолжать жить полноценной жизнью.

Что может сделать врач?

Диагноз ставится на основе внешнего осмотра (наличие болей в мышцах по крайней мере двух из трех областей — шеи, плечевого и тазового пояса со следующими особенностями: локализация в области шеи, плечевых суставов, средних отделов плеч, ягодиц, бедер; в дистальных отделах конечностей (ниже локтевых и коленных суставов) болей не бывает), по результатам обычного анализа крови (увеличение скорости оседания эритроцитов (СОЭ), умеренная анемия), биохимического анализа крови (с исследованием белков острой фазы воспаления).

Врач назначит лечение, будет контролировать эффективность и переносимость терапии, чтобы при необходимости провести коррекцию. Лечение обычно включает гормоны (кортикостероиды), при необходимости нестероидные противовоспалительные препараты и химиопрепараты.

При присоединении гигантоклеточного артериита доктор вовремя поставит соответствующий диагноз и ужесточит лечение для избежания осложнений.

Прогноз заболевания

Выделяют 2 фазы заболевания. В первую фазу все клинические проявления выражены максимально, затем они частично проходят, и наступает вторая фаза болезни, когда сохраняется один из сравнительно мягких симптомов болезни: небольшая скованность, незначительный болевой синдром , которые полностью разрешаются в среднем в течение 2-х лет.

Если симптомы заболевания возвратятся, то лечение возобновляют.

Ревматическая полимиалгия, не осложненная развитием гигантоклеточного артериита, носит доброкачественный характер, не вызывает инвалидность и деформацию конечностей. Боль и скованность уменьшаются, и пациенты быстро выздоравливают и возвращаются к нормальной жизни.

Распространенные причины и когда обращаться к врачу

Обзор

Что такое боль в икроножных мышцах?

Боль в икроножных мышцах может быть тупой или острой в задней части ноги, за большеберцовой костью. Это может чувствоваться немного по-разному для всех. Если вы чувствуете боль, когда занимаетесь физическими упражнениями, например ходьбой или бегом, причина, как правило, мышечная. Но если боль возникает внезапно без явной причины, это может быть проблема с кровеносными сосудами.

У кого болит икроножная мышца?

Боли в икроножных мышцах могут возникнуть у любого человека.Это чаще встречается у спортсменов и людей, которые тренируются и подвергают чрезмерную нагрузку икроножным мышцам. Люди старше 65 лет также подвержены более высокому риску болей в голенях из-за мышечной слабости, определенных состояний здоровья или из-за малоподвижного образа жизни.

Другие факторы, которые могут повысить вероятность боли в икроножных мышцах, включают:

Возможные причины

Что вызывает боль в икроножных мышцах?

Боль в икроножных мышцах может быть вызвана различными причинами, в том числе:

  • Перемежающаяся хромота: Сужение артерий может мешать икроножным мышцам получать достаточное количество крови, что лишает их кислорода.Перемежающаяся хромота может вызывать мышечную боль при физических упражнениях или ходьбе. Это особенно часто встречается у курящих людей, страдающих диабетом или ЗПА.
  • Ушибы: Прямой удар по мышце, например, удар ногой по икре, может повредить мышечную ткань, не повредив при этом кожу. Ушибы голени обычно вызывают кровоподтеки и болезненность. Тяжелые ушибы могут привести к синдрому компартмента — опасному состоянию, при котором кровь не попадает к мышцам ног.
  • Судороги: Судороги ног возникают, когда мышцы внезапно сокращаются (укорачиваются), вызывая болезненный мышечный спазм. Судорогу голени часто называют «лошадью Чарли». Судороги могут быть результатом обезвоживания или перенапряжения. Судорога может длиться всего несколько секунд, но после этого мышцы могут болеть в течение нескольких часов. Судороги ног и боль в икроножных мышцах ночью очень распространены.
  • Тромбоз глубоких вен (ТГВ): В редких случаях то, что кажется болью в икроножных мышцах, на самом деле может быть ТГВ. Это серьезное заболевание, при котором в голени образуются тромбы. Это может привести к легочной эмболии, которая опасна для жизни.
  • Растяжения: Растяжение икроножной мышцы или растяжение икроножной мышцы возникает, когда вы чрезмерно растягиваете икроножную мышцу. Сильное перенапряжение может привести к разрыву икроножной мышцы.
  • Тендинит: Сухожилия прикрепляют икроножные мышцы к костям ноги. Тендинит (воспаление сухожилия) может оказать давление на икроножную мышцу или сделать ее работу болезненной.

Уход и лечение

Как лечить боль в икроножных мышцах?

Обычно вы можете лечить легкую боль в икроножных мышцах дома с помощью метода RICE:

  • Отдых: Избегайте ходьбы или бега при болях в икроножных мышцах.Не давите на боль, это может усугубить проблему.
  • Лед: Прикладывайте пакет со льдом или холодный компресс к икроножным мышцам на 20 минут каждые два часа. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
  • Компрессия: Наложите компрессионную повязку или бинт на икру. Компрессия помогает уменьшить приток крови к болезненной области и свести к минимуму отек.
  • Высота: Поднимите ногу в приподнятое положение, желательно выше уровня сердца.Поддерживайте ногу по всей длине подушками, одеялами или подушками.

Если у вас болят икры из-за мышечной судороги или вы чувствуете болезненный узел в икроножной мышце, вам может помочь мягкое растяжение голени.

Ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительные методы лечения в зависимости от причины боли в икрах, в том числе:

  • Обезболивающие.
  • Физиотерапия.
  • Мягкая повязка или ботинок для фиксации голени в случае растяжения или разрыва.

Как лечить сосудистые боли в икроножных мышцах?

Если ваш поставщик медицинских услуг определяет, что боль в икроножных мышцах является результатом хромоты, лечение может включать:

Нужна ли мне операция по поводу боли в икроножных мышцах?

Большинству людей не требуется хирургическое вмешательство при болях в икроножных мышцах. В редких случаях людям требуется операция по поводу разрывов икроножных мышц, тромбов или закупорки артерий в икрах.

Когда звонить врачу

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в икроножных мышцах?

Обратитесь к врачу, если у вас есть:

  • Изменение цвета, такое как очень бледная или синеватая кожа, на ногах, ступнях или пальцах ног.
  • Проблемы с передвижением или ходьбой.
  • Сильная или внезапная боль в икрах.
  • Отек в области голени или в любом месте голени.

Записка из клиники Кливленда

Боль в икроножных мышцах является распространенной жалобой и обычно не вызывает беспокойства. Но иногда боль в голени является признаком более серьезного заболевания, например, проблем с кровеносными сосудами в ноге. Обратитесь за помощью, если боль возникла без активности или сохраняется даже в состоянии покоя.Это может быть признаком более серьезного состояния, которое необходимо оценить.

Каковы симптомы ЗПА?

ЗПА трудно диагностировать

Изменения кровеносных сосудов, приводящие к ЗПА, прогрессируют медленно и часто остаются незамеченными. Говорят, что довольно трудно заметить какие-либо отклонения на ранних стадиях заболевания, так как симптомы нечеткие, такие как ощущение холода или легкого онемения, или боль в стопах и ногах при ходьбе, которая проходит после отдыха в течение короткое время. Из-за этого нередко диагностируют ЗПА после того, как симптомы стали относительно серьезными.

ЗПА необходимо выявлять и лечить как можно раньше, чтобы избежать прогрессирования заболевания до такой степени, что это затруднит повседневную жизнь.

Классификация Фонтейна

Симптомы, возникающие при развитии ЗПА в стопах и голенях, можно условно разделить на следующие четыре стадии в зависимости от степени тяжести (таблица 1):

Таблица 1 Классификация Фонтейна

Этап 1 Холодные ступни/голени, онемение ступней/ног и бледность кожи на ступнях/ногах
Стадия II Боль в ступнях/голенях после ходьбы на короткое расстояние, делающая невозможным продолжение ходьбы, но после короткого отдыха ходьба может быть возобновлена ​​(перемежающаяся хромота)
Стадия III Боль в ступнях/голенях даже в состоянии покоя
Стадия IV Кожные язвы на стопах/голенях (язвы) и некроз

Нельзя игнорировать даже небольшие знаки

Существуют и другие симптомы, указывающие на ЗПА, кроме тех, которые приведены в классификации Фонтейна (таблица 2).

Таблица 2 Симптомы, указывающие на ЗПА

Ступни/ноги кажутся тяжелыми и их трудно поднять при подъеме по лестнице

Очень холодные конечности утром и вечером

Холод в конечностях до такой степени, что это трудно переносить, вызывая неприязнь к кондиционированию воздуха летом

Водопроводная вода слишком холодная для прикосновения

Легкие травмы и синяки не заживают быстро

Наличие упорного микоза стопы

Заметная бледность в местах с плохим кровотоком после выхода из душа/ванны

Всегда носить толстые носки

Кроме того, организму становится трудно доставлять питательные вещества к мышцам в областях с плохим кровотоком, которые затем могут стать более худыми.Особая осторожность необходима, если пальцы рук или ног становятся тоньше, а вес снижается с подъема стопы (часть стопы между подушечкой и лодыжкой).

Контрольный список самодиагностики PAD

Перемежающаяся хромота — симптом, часто наблюдаемый у пациентов с ЗПА. Состояние необходимо лечить до того, как оно перейдет в тяжелую стадию. Используйте приведенный ниже контрольный список для самодиагностики, чтобы узнать, есть ли у вас перемежающаяся хромота.

1Боль в ногах при ходьбе?

2Эта боль когда-нибудь начинается, когда вы стоите на месте или сидите?

3Боль затрагивает икру/икры?

4Вы чувствуете боль, когда идете в гору или когда спешите?

5Вы испытываете боль при ходьбе обычным шагом по ровной поверхности?

6Проходит ли боль во время ходьбы?

7Что делать, если вы чувствуете боль при ходьбе?

8Что происходит с болью, если стоять на месте?

Для постановки диагноза перемежающейся хромоты должны быть выполнены все следующие условия:
«Да» на (1), (3), (4) и (5)
«Нет» на (2) и (6)
Остановитесь или сбавьте темп для (7)
Обычно облегчение в течение 10 минут для (8)

Источник: Роуз, Г. А. и др.: Бюллетень Всемирной организации здравоохранения,
. 1962 год; 27(6), 645-584 (частично переработано)

Должен ли я беспокоиться, если мои ноги болят ночью?: Джонатан Дж. Элличман, доктор медицинских наук: сосудистый хирург

Некоторые люди списывают ночные боли в ногах на симптом старения, но если вы испытываете ночные боли в ногах, которые мешают вам спать, это может быть симптомом заболевания периферических артерий (ЗПА).

Заболевание периферических артерий — это заболевание системы кровообращения, вызванное жировыми отложениями на стенках артерий.Эти отложения накапливаются и уменьшают приток крови к ногам или рукам. Из-за снижения кровотока ваши ноги не получают необходимого им кислорода и начинают болеть.

Более серьезные случаи ЗПА могут привести к сердечному приступу, инсульту, инфекции и возможной ампутации. Центры вен и сосудов Эллихмана всегда готовы помочь. Если вы испытываете боль в ногах, которая длится дольше нескольких дней, вам следует обратиться за советом к медицинскому работнику, либо к своему лечащему врачу, либо к такому специалисту, как доктор С. Джонатан Элличман.

Ниже вы можете найти дополнительную информацию о PAD, а также о современных методах лечения вен и сосудов Эллихмана, благодаря которым вы почувствуете себя лучше всего за 24 часа.

Нажмите здесь , чтобы записаться на прием, или позвоните сегодня в офис доктора Элличмана (901) 479-1063.

Что такое заболевание периферических артерий (PAD)?

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это заболевание системы кровообращения, при котором жировые отложения в артериях уменьшают приток крови к ногам или рукам.По данным Национального центра биотехнологической информации, около 8,5 миллионов человек страдают ЗПА, и почти 15% американцев старше 70 лет имеют этот диагноз.

Симптомы заболевания периферических артерий включают:
  • Судороги ног
  • Ноги кажутся слабыми
  • Немеют ноги
  • Ноги мерзнут
  • Ноги странного цвета
  • Ощущение напряжения или покалывания в ногах
  • Незаживающие язвы на пальцах ног, ступнях, голенях

Эти факторы риска могут увеличить ваши шансы на развитие заболевания периферических артерий:
  • 50 лет и старше
  • Сахарный диабет в анамнезе
  • История высокого кровяного давления или гипертонии
  • Высокий уровень холестерина в анамнезе
  • История курения

Чем могут помочь Центры вен и сосудов Эллихмана?

Если вы испытываете эти симптомы, вам следует поговорить со своим лечащим врачом или специалистом, например, с доктором С. Джонатан Элличман. Нажмите здесь , чтобы назначить встречу, или позвоните сегодня в офис доктора Элличмана (901) 479-1063.

В клинике вен и сосудов Элличмана мы можем диагностировать закупорку артерий с помощью неинвазивного ультразвукового скрининга или лодыжечно-плечевого индекса. Если эти тесты покажут, что лечение может принести вам пользу, кабинет доктора Элличмана может назначить вам минимально инвазивное лечение в нашем собственном кабинете.

Процедура может занять всего 30 минут, и уже через 24 часа вы сможете снова встать на ноги, не чувствуя боли.

Нажмите здесь , чтобы записаться на прием, или позвоните сегодня в офис доктора Элличмана (901) 479-1063.

Может ли боль в мышцах или спине указывать на лейкемию?

Что такое скелетно-мышечная боль?

Скелетно-мышечная боль относится к любой боли в мышцах, суставах, сухожилиях, костях или структурах, поддерживающих конечности, шею или спину. Обычно это результат физической травмы или хронического состояния, такого как остеопороз или артрит. Однако иногда эти боли могут быть признаком более серьезного основного заболевания, такого как лейкемия.Хотя боль в костях является наиболее частым из этих симптомов при лейкемии, согласно нашему опросу пациентов, мышечная боль или боль в спине могут предшествовать диагнозу лейкемии в 11% и 13% случаев соответственно.

Что вызывает боль в спине или мышечную боль при лейкемии?

Боль в спине

Лейкемия возникает, когда раковые лейкоциты образуются в костном мозге и начинают бесконтрольно делиться. Именно это накопление раковых лейкоцитов заставляет костный мозг увеличиваться в размерах и оказывать давление на нервы в костной ткани, вызывая боль в костях.Иногда эти клетки могут образовывать массы возле нервов или суставов в спинном мозге, что приводит к болям в спине. Иногда это приводит к повреждению кости внутри позвоночника, что повышает риск перелома и коллапса позвонков.

 «Изабелла после чихания начала кричать. Находясь в Италии, навещая семью, мы пошли в отделение неотложной помощи и после МРТ обнаружили, что у нее сломано 4 позвонка».

Боль в мышцах

Перенаселенность раковых, лейкозных клеток в костном мозге также может вызывать анемию , препятствуя эффективному производству эритроцитов костным мозгом.Дефицит эритроцитов означает, что меньше кислорода переносится мышцами по всему телу, вызывая мышечные судороги и боли. Некоторые виды лейкемии или миелопролиферативные заболевания могут нарушать приток крови к ногам, вызывая боль в стопах или мышцах ног.

Кроме того, при анемии мышцы становятся слабее, чем обычно, что делает их более уязвимыми.

«У меня также была загадочная проблема с плечом/рукой, из-за которой я оказался в перевязи, позже выяснилось, что я легко потянул мышцу из-за анемии.

Когда мне следует беспокоиться?

Будьте осторожны, если ваш ребенок постоянно жалуется на боль в ноге или в пояснице. Кроме того, у детей может развиться хромота из-за болей в ногах. Это важный признак, на который следует обратить внимание, особенно если ребенок не может говорить. — обязательно попросите терапевта проверить это, похоже, со временем это не улучшается.

«Она сказала, что у нее болит нога, погладила ее сбоку. После недели болей в ноге я отвел ее к врачам, но подозревали, что у нее просто боли роста.

У взрослых мышечно-скелетные боли, такие как боль в костях, мышцах или спине, обычно ошибочно принимают за другие заболевания, такие как остеоартрит, а у детей или подростков их легко принять за боли роста или другие ортопедические заболевания, такие как остеомиелит. По этой причине особенно важно настаивать на проведении анализа крови у своего врача общей практики, если у вас или вашего ребенка также проявляются какие-либо другие симптомы лейкемии.

Знание того, какие другие симптомы типичны для лейкемии, имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам принять решение о посещении врача общей практики раньше для анализа крови. Соедините точки между симптомами лейкемии и определите лейкемию раньше.

Для получения информации о других симптомах лейкемии нажмите здесь.

 

Клиницисты часто не замечают боли, вызванной длительным Covid

После второй госпитализации по поводу острого Covid-19 Тони Маркс ожидал улучшения. Затем боль пронзила руки и ноги 54-летнего директора по программному обеспечению. Сначала ему казалось, что он покрыт глубокими синяками, хотя на коже ничего не было видно.В эти дни, как он сказал мне, он чувствует себя так, будто его постоянно бьют бейсбольной битой.

Боль все чаще признается ключевым признаком того, что обычно называют затяжным Covid, при котором симптомы сохраняются после окончания острой фазы вирусной инфекции.

В недавнем исследовании, проведенном в Италии, например, у одной трети дальнобойщиков Covid были симптомы фибромиалгии или распространенной боли в мышцах или костях. Другие исследования связывают Covid-19 с невропатической болью, которую часто описывают как жгучую, колющую или ощущение удара электрическим током, возникающую в результате повреждения нервной системы. Боль, которая также включает головную боль, входит в число основных симптомов длительного Covid в крупных лонгитюдных исследованиях.

реклама

Тем не менее, медицинский истеблишмент медлителен в признании и лечении боли, которую люди с длительным периодом жизни испытывают Covid.

Для тех из нас, кто уже живет с постоянной болью, в отсроченных действиях нет ничего нового.

реклама

Однажды в 1994 году, когда мне было 30 лет, и я работал в своем офисе в Министерстве юстиции США, у меня начала гореть спина.Мне казалось, что кислота разъедает мой позвоночник. Внезапно мышцы от ступней до шеи напряглись, как трос; все мое тело свело, и я упал со стула на пол. В течение многих лет после этого я был в основном прикован к постели и был крайне ограничен в своих возможностях сидеть, стоять или ходить.

Связанный:

Может ли обучение ИИ учиться у пациентов помочь врачам лучше понять причины боли?

Потребовалось три года рысканий по системе здравоохранения в поисках причины — анализы нервной проводимости показали наличие рассеянного склероза, а сканирование костей — анкилозирующий спондилоартрит, — прежде чем моя инвалидность была определена как результат неудачного хирургического вмешательства.

Но для многих людей поиск источника хронической боли длится гораздо дольше. Профессор исследований в области здравоохранения Дания Паланкер, защитник пациентов, с которым я работаю в Национальном центре защиты боли, ждала 28 лет точного диагноза, объясняющего боль, которую она страдала с детства. Дайан Талберт, еще одна защитница прав пациентов, всю жизнь страдала от тяжелой формы псориатического артрита — через 25 лет после того, как у нее обнаружили псориаз в возрасте 6 лет.

Представьте, что вы ждете ответов четверть века или, что еще хуже, никогда их не получаете.

Одной из причин того, что постоянная боль может так долго оставаться невыявленной, является то, что медицинские работники недостаточно осведомлены о диагностике и лечении боли. Кроме того, несмотря на то, что исследования в области понимания постоянной боли улучшились, инвестиции нашей страны в нее по-прежнему намного отстают от других широко распространенных, последовательных и дорогостоящих состояний.

В 2020 году исследования хронической боли, финансируемые NIH, составили 689 миллионов долларов. Это звучит как большие деньги, пока не сравнишь с раком или болезнями мозга, которые получили более чем в десять раз больше.Инвестиции также бледнеют, если учесть, что постоянная боль теперь обходится США в 700 миллиардов долларов в год в виде расходов на здравоохранение и потери производительности.

Еще до пандемии 50 миллионов американцев — это каждый шестой из нас — ежедневно страдали от боли, что значительно больше, чем больных раком, диабетом или сердечными заболеваниями. Для почти 20 миллионов американцев боль настолько сильна, что фактически лишает их возможности выполнять самые элементарные действия или работать.

Long Covid теперь добавляет целую новую группу людей к популяции с хронической болью. Через восемь месяцев после положительного теста на Covid Тони Маркс сказал мне: «Ничто не облегчит мою боль. Ничего.»

Связанный:

От медицинского газлайтинга до угроз смертью: Covid тестирует

пациентов

В своей работе в качестве защитника людей, страдающих от боли, я слышу знакомые темы, когда разговариваю с теми, кто только что приспосабливается к жизни с болью от длительного Covid. Многие чувствуют, что их не понимают семья, друзья и работодатели; некоторые потеряли работу, но им было отказано в социальном обеспечении и других льготах.

Тони Марксу пришлось уйти с руководящей должности, но его работодатель предоставил ему работу с меньшей ответственностью. Я тоже мог продолжать работать до тех пор, пока хирургические инновации не восстановили мою подвижность. Но не всем так повезло. Многим людям, с которыми я разговаривал, пришлось вообще прекратить работу.

Докопаться до причины неправильного понимания боли сложно.Боль была заклеймена на протяжении веков. Идея о том, что это предписано высшей силой или что те, кто страдает, заслуживают этого, отражена в «poena», латинском слове, означающем боль, что означает наказание или наказание.

И многие люди, в том числе многие клиницисты, не понимают разницы между острой и хронической болью. Каждый испытывает острую боль, которая является адаптивной и необходимой, предупреждая нас об опасности или приучая искать помощи или отдыха. Хроническая боль, помимо ухудшения качества жизни человека, на самом деле наносит вред организму: она может повредить почти все системы органов.По этой причине многие специалисты считают его самостоятельным заболеванием.

Боль также невидима, что позволяет другим не подозревать о том, что кто-то ее испытывает, или даже сомневаться или отрицать ее существование. Эта невидимость и тот факт, что переживание боли субъективно, означает, что то, как врачи лечат боль, часто зависит, по крайней мере на начальном этапе, от того, как страдающие описывают свою боль.

Не все рассказы о своей боли имеют одинаковый вес или доверие.Медицинские работники, например, часто оценивают боль чернокожих как менее сильную, чем у их белых коллег. И женщины, сообщившие о боли в медицинских учреждениях, с большей вероятностью будут обесценены, чем мужчины.

СТАТ+:

Эксклюзивный анализ биофармацевтики, политики в области здравоохранения и наук о жизни.

Подозрения в отношении боли также усилились на фоне кризиса передозировки, связанного с чрезмерным назначением опиоидов, но было бы ошибкой смешивать корпоративные действия Большой Фармы и неэтичные действия некоторых врачей, назначающих лекарства, с проблемой самой боли.

Хорошая новость для новичков с длительной хронической болью Covid заключается в том, что раннее вмешательство может помочь предотвратить прогрессирование боли из острой в хроническую и из хронической в ​​инвалидизирующую. Но это делает их заботы неотложными; поставщики должны выслушать их и лечить их сейчас.

Всемирная организация здравоохранения выпустила клиническое определение длительного Covid, в котором указаны общие симптомы по двенадцати доменам, в том числе боль в суставах и мышцах, головная боль и невралгия.В США врачи, находящиеся на переднем крае лечения этого нового заболевания, справедливо призвали к разработке национального плана кризисного управления для дальнобойщиков Covid. Борьба с болью, которой так часто пренебрегают в системе здравоохранения США, должна стать центральной частью этих усилий по управлению кризисом.

А для остальных из нас с хронической болью, не связанной с COVID, США нужна лучшая инфраструктура для оценки, диагностики и лечения боли, а также инвестирование большего количества долларов в исследования для выявления и понимания причин хронической боли. Также необходимо: лучшее страховое покрытие для существующего в настоящее время золотого стандарта лечения боли, который сочетает в себе различные виды лечения, включая лекарства, интервенционные методы лечения, такие как блокады или процедуры, психологическую терапию, физиотерапию и интегративные методы. Доступ к такой междисциплинарной помощи должен быть предоставлен большему количеству людей, страдающих хронической болью.

Больше нельзя игнорировать хроническое заболевание, от которого страдает больше американцев, чем от любого другого заболевания, и которое развивается на фоне глобальной пандемии.Требует внимания стат.

Кейт М. Николсон — адвокат по гражданским правам, а также основатель и президент Национального центра защиты боли, некоммерческой организации 501 (c) (3), которая не получает отраслевого финансирования и выступает за здоровье и права человека людей, страдающих от боли.

Подсказка для здоровья | Болезненность и боль: в чем разница?

Физические упражнения приносят много пользы. Физическая активность приносит пользу вашему физическому, психическому и социальному здоровью.Упражнения улучшают сон и помогают поддерживать крепкие мышцы и кости. Он также помогает предотвратить или улучшить многие хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, ожирение, депрессия и некоторые виды рака.

Однако, наряду с преимуществами, вы можете ожидать некоторого дискомфорта после того, как заставите свое тело делать больше, чем обычно. Когда вы тренируетесь, вы оказываете здоровую нагрузку на сердце, легкие, мышцы и кости, чтобы набраться силы или выносливости. Этот хороший стресс может вызвать нормальную мышечную болезненность и усталость.Это знак того, что вы сделали что-то для улучшения своего здоровья и силы.

Хорошей новостью является то, что обычная болезненность после тренировки не является поводом для беспокойства. И это должно пройти само через несколько дней. Но длительная боль или дискомфорт могут означать, что у вас травма.

Вот как определить разницу между болезненностью мышц и болью, а также несколько советов, как справиться с обоими.

Болезненность мышц

Болезненность при физической нагрузке иногда возникает из-за того, что вы начинаете использовать мышцы, которые не использовались в стрессовых ситуациях в течение длительного времени.Это называется отсроченной мышечной болезненностью или DOMS. Эта болезненность является результатом небольшого безвредного «разрыва/напряжения» этих неиспользуемых мышечных волокон. По мере того, как тело восстанавливает эти небольшие разрывы, мышцы становятся сильнее. Кратковременная болезненность мышц является здоровым и ожидаемым результатом упражнений. Нормальная мышечная болезненность и утомляемость достигают максимума через 24–72 часа после мышечной нагрузки. Он должен пройти сам по себе через несколько дней.

Степень болезненности зависит от времени и интенсивности упражнений.Это также будет зависеть от того, было ли занятие новым для вас и насколько интенсивной была ваша тренировка. Вашему телу может потребоваться больше времени, чтобы адаптироваться к новым видам деятельности. Это особенно верно для более интенсивных занятий, которые длятся дольше или используют движения, к которым вы не привыкли.

Что делать, если у вас болят мышцы

В период восстановления, пока у вас есть болезненность, важно: 

  1. Дайте мышцам, над которыми вы работали, время на восстановление.  
    У вас больше шансов получить травму, если вы продолжите заниматься с той же интенсивностью и тем же типом упражнений слишком рано.Более интенсивные и длительные занятия, такие как марафонский бег, могут занять более месяца, чтобы полностью восстановиться.
  2. Оставайтесь активными и продолжайте двигаться, пока болезненность не уменьшится или не исчезнет.  
    DOMS часто улучшается при легкой растяжке и легких движениях. Полный отдых может усилить болезненность. Пока вы восстанавливаетесь, попробуйте сделать другое упражнение. Или занимайтесь с меньшей интенсивностью или в течение меньшего времени в течение первых нескольких дней болезненности.
  3. Варьируйте свою деятельность.  
    Работайте ногами, руками и всем телом через день. Это поможет вам продолжать двигаться и укрепить другие мышцы, позволяя больным отдохнуть.

Боль

Боль при травмах обычно возникает в определенной части тела, например, в сухожилиях или суставах. Она может быть более интенсивной и более постоянной, чем мышечная болезненность. Она может варьироваться от постоянной «боли» (даже без движения) до острой боли во время движения или упражнения или после определенного движения.Это может не дать вам уснуть ночью. При боли ваши суставы или мышцы могут стать очень жесткими, если вы долго отдыхаете или сидите. Боль при травме может не пройти сама по себе.

Боль также может изменить ваши движения. Если вы хромаете из-за боли или предпочитаете одно плечо другому, это может быть признаком травмы.

Что делать, если у вас болит

  1. Прекратите любую болезненную деятельность и измените то, что вы делаете.  
    Лед может временно облегчить боль, вызванную воспалением.
  2. Не дави на боль.  
    Проталкивание боли может усугубить проблему и привести к дальнейшим травмам.
  3. Обратитесь за помощью к поставщику медицинских услуг.  
    Если боль не проходит даже через 7–10 дней, обратитесь к врачу или физиотерапевту для обследования и лечения. Американская ассоциация физиотерапевтов предлагает инструмент под названием «Найти физиотерапевта», который поможет вам найти национальную базу данных членов физиотерапевтов.

Боль индивидуальна, и степень травмы не всегда равна силе боли, которую вы чувствуете. Вот девять вещей, которые вы должны понимать о боли.

CDC рекомендует безопасные альтернативы опиоидам, такие как физиотерапия, для снятия боли. Узнайте больше о безопасном обезболивании .

Обратитесь к удобной таблице ниже, чтобы получить обзор и резюмировать разницу между мышечной болезненностью и болью.

Как добиться прогресса

Ваше тело должно делать больше, чем обычно, чтобы добиться физических улучшений.Но вы должны убедиться, что увеличиваете свою физическую активность и тренируетесь безопасно и медленно с течением времени.

У каждого человека свои возможности заниматься спортом и физическими упражнениями. Это называется порогом активности. Когда вы остаетесь в пределах безопасного порога активности, вы должны испытывать только нормальную болезненность мышц. Порог активности каждого человека зависит от многих факторов, таких как:

  • Возраст.
  • Техника.
  • Какой ты сильный.
  • Ваш обычный уровень активности.

Например, когда человек впервые начинает программу ходьбы или бега, безопасным порогом активности может быть ходьба или бег в течение пяти минут. После нескольких недель медленного постепенного увеличения продолжительности безопасный порог может увеличиться до 20-30 минут. Слишком раннее превышение порога безопасной активности может привести к травме или боли.

Чтобы безопасно повысить порог активности и общую физическую форму, убедитесь, что вы:

  • Добавляйте только новые виды деятельности или постепенно увеличивайте интенсивность, расстояние, скорость или сопротивление (вес).Слишком много слишком рано — это рецепт травмы.
  • Медленно начинайте возвращаться после перерыва в занятиях спортом. Если вы вернетесь к занятиям после травмы или перерыва, ваш порог активности может быть ниже. Не пытайтесь сразу возобновить занятие на прежнем уровне. Старайтесь постепенно возвращаться к той интенсивности, дистанции и продолжительности упражнений, которых вы достигли до перерыва.
  • Дайте мышцам время на восстановление между интенсивными нагрузками. Вы получите больше пользы от медленного, но устойчивого прогресса, чем от слишком быстрого и слишком сильного принуждения.

Чем может помочь физиотерапевт?

Даже если у вас нет  травмы, физиотерапевт может оценить ваши сильные и слабые стороны. Они могут работать с вами, чтобы улучшить ваши результаты в спорте или деятельности. Они разработают безопасную, прогрессивную программу упражнений, которая поможет вам достичь ваших целей и научит вас предотвращать травмы.

Если у вас есть боль, вызванная травмой, физиотерапевт может помочь вам восстановиться. Они также порекомендуют занятия, которые помогут вам сохранить физическую форму и устранить любые слабости или проблемы с движением, которые способствовали вашей травме.

Физиотерапевты являются экспертами в области движения, которые диагностируют и лечат двигательные проблемы. Они помогают людям справиться с болью и улучшить качество жизни за счет практического ухода, обучения пациентов и предписанных движений. Вы можете связаться с физиотерапевтом напрямую для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите страницу «Найти физиотерапевта».

Найдите физиотерапевта рядом с вами!

 

Таблица

Болезненность мышц и боль: краткий обзор

  Болезненность мышц Боль

Болезненность или боль

Мышцы чувствительны к прикосновению, устали или вы чувствуете жжение во время тренировки. Ваши мышцы могут ощущать тупую боль, напряжение и ломоту, когда вы пытаетесь их использовать. Это также может присутствовать в состоянии покоя, но чаще встречается, когда вы пытаетесь их использовать.

Боль вызывает ноющую или острую боль в покое или боль при физической нагрузке. Может быть более постоянной, чем болезненность мышц.

Начало

Во время тренировки или через 24-72 часа после активности

Во время тренировки или в течение 24 часов активности

Продолжительность

Два-три дня

Может не исчезнуть без лечения

Местоположение

Мышцы

Мышцы, сухожилия или суставы

Улучшено с

Растяжка и продолжительное легкое движение. Время отдыха и восстановления варьируется.

Лед, отдых и соответствующие или предписанные движения

Ухудшается с

Сидеть на месте или полностью бездействовать

Продолжение отягчающей деятельности даже после соответствующего отдыха и восстановления

Что делать

Снова двигайтесь после соответствующего отдыха и восстановления, но подумайте о том, чтобы заняться другим видом деятельности, пока болезненность не исчезнет, ​​прежде чем возобновить деятельность или интенсивность, которые привели к болезненности.

Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, если боль сильная или длится более 10 дней.

Судороги ног — HSE.

ie

Судороги ног — обычное явление, обычно безвредное и длящееся короткое время. Они могут возникнуть в любое время, но у большинства людей они возникают ночью или во время отдыха.

Проверьте, не судороги ли это в ногах

Судороги в ногах возникают, когда мышца в ноге укорачивается и вызывает внезапную боль, которая может затруднить движение.

Судороги могут длиться от нескольких секунд до 10 минут.

Они могут поражать:

  • икроножную мышцу ниже колена на задней поверхности голени
  • мышцы стопы или бедра (реже)

до 24 часов.

Причины судорог в ногах

Судороги в ногах иногда могут быть вызваны:

  • старением
  • чрезмерной нагрузкой на мышцы во время физических упражнений, которая может усиливаться в жаркую или влажную погоду
  • беременностью (обычно на поздних стадиях)
  • некоторые лекарства, например лекарства для снижения уровня холестерина (статины) или высокого кровяного давления (диуретики)
  • недостаточное употребление жидкости (обезвоживание)
  • заболевание печени из-за чрезмерного употребления алкоголя

Причина некоторых судорог неизвестна.

Что можно сделать самостоятельно при судорогах ног

Во время судороги

Растяжка и массаж мышц может облегчить боль во время судороги. Большинство судорог проходят без каких-либо действий.

Парацетамол или ибупрофен могут облегчить боль в мышцах после судороги, но они не помогут, когда это происходит, так как действуют слишком долго.

Предотвращение судорог

Регулярные упражнения на растяжку икр могут уменьшить судороги в ногах. Это не может полностью остановить их появление.

Лечение судорог в ногах у вашего врача общей практики

Ваш врач общей практики попытается выяснить причину ваших судорог в ногах.

Они предложат лечение в зависимости от причины, включая:

  • упражнения на растяжку
  • таблетки хинина, если упражнения не помогли

Хинин подходит не всем. Ваш лечащий врач обсудит с вами потенциальные риски и побочные эффекты.

.
Мышечная боль в ногах причины: Страница не найдена | МОТРИН®

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.