Содержание

Можно ли беременной есть хурму: больше пользы или вреда

Оранжевая и сладкая хурма – украшение зимних овощных прилавков. Но не навредит ли южная ягода будущей маме, стоит задуматься.

Источник: Fotolia

Большинство современных медиков считают, что беременность, вовсе не повод отказываться от каких либо блюд. И действительно, ограничений не так уж и много, разве что, алкоголь недопустим ни в каком виде. Поскольку очень важно, чтобы рацион будущей мамы был сбалансированным и полноценным, фрукты в нем очень важны, и хурма прекрасно разнообразит зимнее фруктовое меню. Но, есть некоторые нюансы, которые стоит знать о пользе хурмы и возможных рисках, которые она таит для беременной.




Источник: Shutterstock/Fotodom Ukraine

Чем полезна хурма для беременной

  • Оранжевая хурма – идеальный источник клетчатки, в частности – пектина, который помогает пищеварению. Он, словно губка, впитывает непереваренные остатки пищи, шлаки, задержавшиеся в кишечнике, и выводит их из организма. Это улучшает аппетит будущей мамы и повышает иммунитет, защищающий беременную инфекций.
  • Подрастающий малыш все активнее использует питательные вещества из маминого организма – особенно это относится к такому важному для формирования костей плода минералу как кальций. Хурма – чемпион среди растительных продуктов по содержанию кальция – около 130 мг в 100 гр мякоти, а это почти суточная норма для беременной женщины. При этом кальций сохраняется в хурме и после термической обработки, а так же в сушеной вяленой и замороженной хурме.
  • Не менее важен для будущей мамы и калий, обилием которого так же славится хурма. Калий укрепляет все мышцы организма, в том числе – сердечную мышцу и нормализует перистальтику кишечника.
  • В хурме немало аскорбиновой кислоты – а мы знаем, что витамин С, который не накапливается в организме, должен поступать с пищей постоянно, особенно зимой. Витамин С необходим для усвоения железа из других продуктов и, таким образом, способствует повышению гемоглобина. Анемия – не редкое осложнение во время беременности.
  • В оранжевой хурме есть бета-каротин, предшественник витамина А, витамины группы В, токоферол и еще много полезного. Она обладает мягким мочегонным свойством, помогает избавляться от избытка жидкости, препятствуя образованию отеков – частой проблеме беременных.

Источник: instagram @saboresymomentos

Когда нельзя есть хурму беременной

При всех своих достоинствах, есть у хурмы и противопоказания, особенно, если речь идет о будущей маме, метаболизм у которой несколько изменен.


  1. Прежде всего, следует всегда соблюдать меру – если есть хурму килограммами, она может навредить и самому крепкому оргазму, не говоря у уже о беременной. Большое количество может спровоцировать аллергическую реакцию, изжогу, повышенное газообразование. Специалисты рекомендуют – 2-3 плода хурмы в день, причем не подряд, а с перерывом, иногда если очень хочется, можно съесть и 4 и 5, но небольшого размера и не каждый день.
  2. Вяжущие свойства хурме придает обилие танина, который распадается при термической обработке и заморозке. Терпкая хурма – не лучший выбор для будущей мамы, поскольку может спровоцировать запор, а это совершенно недопустимо. Дело в том, что в силу особенностей метаболизма и меняющегося гормонального фона, почти все беременные в во второй половине беременности склонны к запорам и, как результат – снижению иммунитета и геморрою. Выбирайте либо совсем спелую хурму, которая уже не терпкая, либо разновидность хурмы – королек. Выбрать его не так уж и просто, потому лучшим вариантом будет хурма Шарон, специально выведенный сорт практически без терпкости.
  3. Не стоит увлекаться хурмой при сахарном диабете, в том числе – сахарном диабете беременных, а так же, если ваш вес значительно превышает норму. В хурме много глюкозы — 100 г мякоти хурмы содержит примерно 60-70 ккал.

Итак, хурму беременным есть можно и нужно, но только если нет противопоказаний и в умеренном количестве.

Будьте здоровы и приятного аппетита!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Хурма при беременности: противопоказания | NUR.KZ

Фото: UGC

Хурма при беременности, ее польза и возможный вред для организма будущей мамы обсуждается врачами и учеными. Единого мнения в этом вопросе нет. Богатый состав хурмы может как помочь при беременности, так и нанести вред. Рассмотрим, чем полезна хурма, и определим возможные риски ее употребления.

Хурма при беременности: противопоказания и вред

Ягоды, фрукты и овощи — обязательные продукты в рационе питания будущей мамы. Но некоторые из них приносят не только пользу. Касается это и хурмы.

Прежде чем бежать в магазин за оранжевыми плодами, давайте разберем возможный вред организму беременной. Противопоказания такие:

В составе ягоды присутствует йод в большом количестве. Этим обусловлена польза хурмы.

Но одновременно высокое содержание йода вызывает аллергические реакции у тех, чей организм чувствителен к нему.

Сама оранжевая ягода относится к сильным аллергенам. Поэтому беременным, склонным к аллергическим реакциям, стоит воздержаться от употребления хурмы. Возможно развитие непереносимости этого плода и у ребенка.

  • Лишний вес и сахарный диабет.

В хурме отмечено высокое содержание сахара. Поэтому плод достаточно калориен — 70 ккал на 100 г.

Сладкая хурма, польза которой связана с работой сердечной мышцы благодаря глюкозе, становится проблемой при избыточном весе. Также запрещена ягода при сахарном диабете или склонности к нему.

  • Нарушение работы кишечника.

Запоры при беременности — явление распространенное. Если будущая мама испытывает дискомфорт из-за проблем со стулом, хурма усугубит это состояние. Вязкая мякоть оранжевого плода крепит.

Хурма тонизирует организм и стимулирует матку, приводя ее в тонус. Маточные сокращения опасны при беременности: они являются угрозой для ребенка и приводят к выкидышу.

В тех случаях, когда серьезных противопоказаний к употреблению хурмы нет, можно побаловать себя ягодой в небольшом количестве.

Только правильно выбирайте плоды, чтобы они были без гнили, умеренно спелые. Очищайте кожуру — в ней концентрируются дубильные вещества, которые организм беременной не всегда принимает хорошо.

Фото: moya-vselennaya.com: UGC

Читайте также: Зубная боль при беременности: народные средства

Чем полезна хурма при беременности

Хурма для беременных — это не только аллергенный и сахаросодержащий продукт. Это источник ценных витаминов для организма женщины и вынашиваемого ребенка. Полезными составляющими зимней ягоды для будущих мам являются:

Положительно влияет на зрение и на состояние кожи.

Повышает иммунитет, противостоит инфекциям и вирусам, опасным для здоровья женщины в положении.

Улучшает кровообращение и предотвращает развитие плацентарной недостаточности.

Предотвращает появление отеков, положительно влияет на работу сердца.

Способствует нормализации работы щитовидной железы.

Укрепляет костную систему, сохраняет целостность зубов и волос женщины.

Предотвращает развитие анемии. Низкий гемоглобин — частое явление при беременности, поэтому запасы железа должны постоянно пополняться;.

  • Фолиевая кислота.

Положительно влияет на развитие плода и течение беременности.

Эта кислота воздействует на будущего малыша, укрепляя его нервную систему. Именно поэтому фолиевую кислоту назначают принимать беременным весь первый триместр.

Фото: careofbody.ru: UGC

Если нет противопоказаний к употреблению хурмы, она станет отличным помощников в восполнении витаминно-минерального баланса в зимний период, когда натуральных витаминов очень не хватает.

Из плодов хурмы делают соки. А измельченные и заваренные косточки принимают в качестве тонизирующего напитка. Только в этом случае стоит помнить о риске маточных сокращений.

Хурма, польза и вред которой рассмотрены в этом материале, для многих является любимым зимним лакомством. И отказаться от нее в ответственный период беременности может не каждая женщина.

Если организм требует этой сочной ягоды, не мучайте себя и съешьте один иди два плода, ведь хурма — кладезь полезных веществ.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1748072-hurma-pri-beremennosti-protivopokazania/

Всегда ли полезна хурма при беременности хурма для беременных

Рацион беременной женщины нельзя представить без фруктов. Причём рекомендуется употреблять в пищу фрукты, которые произрастают на территории проживания беременной. Ну, а как быть с привозными, ассортимент которых так разнообразен?

Некоторые вкусные «зарубежные» фрукты имеются на прилавках круглый год, а другие – в определённый сезон. В данной статье речь пойдёт о свойствах такого сезонного фрукта, как хурма, и о том, полезна ли хурма при беременности и всегда ли её можно употреблять беременным.

Насчитывается около 500 видов хурмы. Предположительно родиной её является Китай. Но сейчас данное растение культивируют и во многих других странах: Азербайджане, Украине, Грузии, Испании, Турции и так далее. Широкому распространению хурмы способствует не только вкусность плодов, но и их полезность.

Хурма при беременности полезна тем, что содержит много витаминов и минералов (макро- и микроэлементов). Ягоды хурмы – это богатый источник:

  • витамина A (каротина), который необходим беременной для здоровья кожи и поддержания зрения, а плоду – для роста, формирования многих внутренних органов и нервной системы;
  • витамина C (аскорбиновой кислоты), поддерживающего ослабленный иммунитет беременной женщины;
  • витамина PP (никотиновой кислоты, витамина B3), который участвует в процессах энергетического обмена, нормализует деятельность нервной системы, помогая в борьбе со стрессом и бессонницей, контролирует содержание в крови холестерина, а также, расширяя кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и микроциркуляцию, что является профилактикой плацентарной недостаточности у беременных;
  • калия, участвующего в работе сердца и поддержании водного баланса, что способствует предотвращению у беременной отёков;
  • магния, который поддерживает нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, хорошее состояние зубов у беременной женщины, снимает тонус матки, необходим плоду для нормального развития и роста.

Кроме этого, в хурме содержатся минералы, потребность в которых при беременности особенно велика. Это железо и йод. Недостаток железа приводит к анемии, то есть к плохому снабжению организма беременной и плода кислородом. А это не такое уж и редкое осложнение беременности.

Йод влияет на обмен веществ и работу половых органов беременной, развитие костной и нервной системы плода. При недостатке данного элемента у женщины и (или) плода возможно появление зоба щитовидной железы.

В общем, хурма для беременных является дополнительным источником витаминов и минералов. Но есть у неё и такие свойства, на которые стоит обратить пристальное внимание.

Созревшие ягоды хурмы сладкие на вкус, что связано с высоким содержанием в них сахаров – глюкозы и фруктозы (60-70 ккал на 100 грамм). Поэтому хурму можно есть беременным, у которых нет избыточной прибавки в весе. Беременным с лишним весом употреблять в пищу хурму также не запрещено, но в небольших количествах и не часто. И только беременным женщинам с сахарным диабетом от этих ягод лучше вообще отказаться.

Дубильные вещества, содержащиеся в хурме, нормализуют работу кишечника, а точнее, закрепляют его. Данное свойство хурмы может явиться противопоказанием для её употребления при беременности, если женщину беспокоят запоры. Кроме того, чрезмерное употребление хурмы даже здоровой беременной может стать причиной кишечной непроходимости.

Хурма, как любой оранжевый фрукт, может вызвать аллергию.

Таким образом, хурму беременным можно есть, если нет осложнений беременности (склонности к аллергии, запоров, сахарного диабета, излишнего веса). Но и беременным без осложнений не следует увлекаться данным фруктом чрезмерно. 1-2 плода в день – вполне достаточное количество хурмы при нормально протекающей беременности.

Автор: Мария Широкая
Источник:  preggers.ru/mozhno-li-beremennym-est-hurmu.html

Полезное влияние на организм и вред хурмы при беременности

Любой беременной женщине известно, что употреблять фрукты во время вынашивания ребенка крайне важно. Но во всем нужно знать меру. Нельзя бесконтрольно кушать все подряд. Именно поэтому у многих возникает вопрос: не противопоказана ли хурма при беременности? Есть ли от нее польза? Попробуем разобраться в данном вопросе.

Какие фрукты следует есть во время беременности?

Женщины, которые вынашивают ребенка в межсезонье или летние месяцы, имеют большой выбор овощей и фруктов. Все они богаты микроэлементами, витаминами и клетчаткой. Если еще до зачатия организм плохо реагировал на тот или иной продукт, не стоит рисковать и употреблять его во время беременности. Особенно это касается первого триместра.

Есть целый ряд продуктов, которые могут негативно сказаться на пищеварении. Последствия их употребления являются не самыми приятными: усиление токсикоза, повышенное газообразование, несварение желудка, длительная диарея, кишечные колики. Если большая часть состояния беременности приходится на холодное время, когда выбор фруктов и овощей ограничен, женщине придется сделать выбор в пользу сезонных продуктов. В последнее время в магазинах часто можно встретить экзотические фрукты, такие как манго, киви, фейхоа и, конечно, же хурма.

Хурма: основные сведения о продукте

Что же собой представляет хурма? Во время беременности многим женщинам хочется этого тропического фрукта. Но безопасно ли это? В Европе этот фрукт называют по-разному: плод солнца, слива богов, сердечная ягода. Хурму транспортируют до места реализации в не созревшем виде. Только в этом случае продукт сохраняет товарный вид. Но употреблять в пищу не дозревшую хурму специалисты не рекомендуют. Дело в том, что в клетчатке плода содержаться дубильные вещества, которые и придают зрелой хурме вязкость. Спелый фрукт должен быть мягким настолько, что шкурка трескается от прикосновения. В незрелых твердых плодах может содержаться слишком много дубильных веществ.

По мере своего созревания хурма перестает характеризоваться высоким содержанием танина. Зрелый плод не вызывает ощущения вязкости во рту. Хурму особенно полезно употреблять в пищу после первых заморозков. Именно при таких условиях она приобретает неповторимый вкус. Мякоть плода становится сладкой, не вяжет и легко усваивается. Диетологи по всему миру признают, что по количеству питательных качеств хурма уступает только цитрусовым. Ежедневное употребление плодов хурмы снижает вероятность заболевания раком.

Зарубежный фрукт при беременности

Хурма при правильном использовании приносит пользу организму. Но женщинам в положении, прежде чем употреблять данный продукт в пищу, рекомендуется обратиться к своему врачу. Если доктор не выявит противопоказаний, можно смело включать фрукт в ежедневный рацион.

Главное требование, при котором можно хурму при беременности – это правильный выбор плодов. Также перед приемом в пищу зрелый фрукт рекомендуется заморозить. Несколько часов спустя хурма будет готова к употреблению. Низкие температуры способствуют нейтрализации дубильных веществ, да и мякоть после такой обработки становится более мягкой и вкусной.

Полезные качества

В чем же польза хурмы при беременности? В состав этого фрукта входит множество полезных веществ и витаминов.

Вот лишь некоторые из них:

  • фосфор;
  • калий;
  • йод;
  • железо;
  • магний;
  • пектин;
  • марганец;
  • витамин С;
  • витамин А;
  • фолиевая кислота.

Как вы сами можете убедиться, это просто настоящий кладезь полезных веществ. Каждый из представленных элементов оказывает положительное воздействие как на состояние будущей матери, так и на развитие плода. Витамин А необходим для правильного роста плода и формирования его внутренних органов. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в хурме, позволяет поддерживать в норме иммунитет беременной женщины. Особенно важно употреблять ее в первом триместре, поскольку она отвечает за формирование плодных оболочек и плаценты. Тиамин способствует нормализации липидно-углеводного обмена. Для поддержания здоровья волос и кожи необходимо питательное вещество В2. Витамин PP нужен для обеспечения энергетического обмена. Также он оказывает благоприятное влияние на нервную систему и помогает при депрессии и усталости, от которых часто страдают беременные. Кроме этого, данное вещество способствует расширению кровеносных сосудов, что позволяет избежать плацентарной недостаточности.

Чем еще хороша хурма? Полезные свойства при беременности перечислить очень тяжело. Данный продукт обязательно должен быть включен в рацион, поскольку он обеспечивает организм большим количеством питательных веществ и минералов.

Что можно сделать из хурмы?

Не всем известно, но хурма при беременности может употребляться в различных видах. Полезна не только мякоть продукта. Косточки хурмы обладают тонизирующим эффектом. Их можно перемолоть и заваривать, как кофе. Сок хурмы полезен при воспалении горла. Обволакивающий эффект позволяет значительно снизить вероятность заболевания ангиной. Из хурмы также можно приготовить фруктовый салат. При беременности такие блюда особенно полезны. Стоит помнить о том, что у некоторых сырые фрукты могут вызывать несварение. В этом случае в пищу их стоит употреблять только после термической обработки.

Какая польза для кожи от фрукта

Многие врачи подтверждают, что хурма при беременности очень полезна. Результат от ее употребления буквально на лицо. Кожа очищается от угрей, прыщей и сухости. Полезно делать маску из перетертой хурмы. Содержащийся в фрукте коллаген помогает коже сохранить упругость и эластичность, ведь во время беременности она сильно растягивается. При недостаточном количестве питательных веществ морщины и складки могут остаться на долгое время. Кроме того, кальций и магний, содержащиеся в хурме, препятствуют расслоению ногтей. Плоду данные вещества необходимы для правильного формирования скелета.

Вред от хурмы

Многих сегодня интересует, может ли этот тропический фрукт вызывать проблемы. Вред хурмы при беременности зависит от индивидуальных особенностей организма будущей матери. В этот период стоит учитывать все нюансы. Если во время беременности возникают какие-либо осложнения, то к употреблению тропических фруктов стоит отнестись с особым вниманием. Хурма может вызывать аллергию. Также вязкость плода может способствовать запорам. Кроме того, хурма характеризуется высоким содержанием глюкозы. Она строго противопоказана при заболевании сахарным диабетом. Не рекомендуют врачи употреблять хурму и при повышенном тонусе матки. Тонизирующие вещества, которые в ней содержаться, могут привести к выкидышу.

Качество продукта

Перед употреблением хурмы в пищу, обязательно проверьте ее качество. На фрукте не должно быть гнили. Поскольку больше всего дубильных веществ содержится в кожуре плода, беременным рекомендуют срезать ее перед употреблением. Также, стоит помнить о мере. В день необходимо съедать по одному фрукту. Этого будет достаточно, чтобы восполнить баланс минералов и витаминов.

Заключение

Противопоказана ли хурма при беременности? Обычно врачи не запрещают кушать данный фрукт женщинам в положении. Он помогает обеспечить организм будущей матери полезными микроэлементами, а также снижает риск возникновения различных болезней у плода.

Хурма при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Беременные женщины традиционно налегают на овощи и фрукты, ведь они всегда считались богатым источником витаминов и минералов, а кроме того – клетчатки, такой важной в период вынашивания ребенка. Хорошо, если на дворе лето или ранняя осень – фруктово-ягодный сезон в разгаре. А если за окнами зима? Да, яблоки и груши сохраняются в наших деревнях долго, вот только искушенному беременному организму хочется чего-то поэкзотичнее. Как насчет хурмы?

Конечно, родные фрукты считаются более предпочтительными в столь неоднозначный период в жизни женщины. Привычное бабушкино яблочко не только будет полезным вашему организму, но и минимизирует многие риски, подстерегающие вас в экзотике: возникновение аллергии или непереносимости, отравление пестицидами и прочие. Но все же полностью от заморских фруктов отказываться не стоит. Многие из них, если вы уверенны в их качестве, могут на самом деле быть невероятно полезными для вашего организма и для будущего ребенка. Главное не усердствовать.

Чем полезна хурма при беременности?

Хурму культивируют во многих странах мира, и в целом насчитывается несколько сотен видов этой ягоды. Ценность представляет и мякоть, и зерна и даже древесина хурмы. Но в период беременности стоит употреблять в пищу только первое . 

Не зря хурма – не самый дешевый плод на наших рынках. И дело здесь не только в том, что он привозной. Хурма на самом деле полезна! Для мужчин и женщин, для детей и стариков и особенно – для беременных. 

Эта сладкая терпковатая ягода снабдит ваш организм многими целебными веществами, так необходимыми вам в этот период: каротин, витамин С, РР, йод, железо, калий, магний, натрий, кальций, марганец и очень много пищевых волокон. Обратите внимание на этот состав еще раз – буквально каждый из компонентов просто необходим будущей маме и малышу!

Таким образом, хурма укрепляет сердечную мышцу, повышает ослабленный иммунитет и сопротивляемость к вирусным и простудным заболеваниям, успокаивает нервную систему и налаживает работу сердечно-сосудистой. Эта ягода помогает бороться с отечностью, выводя излишки жидкости из организма, и при этом восполняет потери калия и других элементов, необходимых для нормального течения беременности. Она полезна для роста плода, заботиться о коже женщины, снабжает вас энергией, нормализует обменные процессы, служит профилактикой анемии и йододефицита.

По своей питательной ценности хурма превышает даже такие известные фрукты и ягоды, как инжир, яблоки, виноград. 

Однако не спешите уплетать хурму за обе щеки – дело может кончиться плохо.

Чем вредна хурма при беременности?

Не стоит себя насиловать и давиться хурмой, если вам не нравится вкус этой ягоды, но вы непременно хотите изъять из нее пользу. Но если она вам настолько по душе, что вы не можете успокоиться, пока не доедите весь килограмм или два, принесенные мужем с рынка, следует научиться себя контролировать. Потому что как ни как, а оранжевая хурма достаточно аллергична. И это далеко не единственная опасность, которая затаилась в сладкой ягоде. 

 Несмотря на то, что хурму рекомендуют во многих диетах для похудения как сопутствующий рациону фрукт, она может не самым лучшим образом повлиять на фигуру, если ею злоупотреблять.

В 100 г хурмы содержится 60-70 ккал. Находящаяся в хурме глюкоза очень полезна для сердечной мышцы, но при избыточном весе будущей мамы является веским аргументом для того, чтобы ограничить ее употребление. Кроме того, следует отказаться от хурмы женщинам, больным сахарным диабетом. Будьте осторожны с ней, если у вас наблюдаются запоры: хурма ко всему еще и крепит.

В целом бояться хурмы не стоит, но лимитировать ее употребление в период беременности обязательно. Одна-две ягоды в день должны удовлетворить ваши вкусы и потребности. Если желание сдерживать непросто – можете позволить себе максимум 5 ягод, и только в том случае, если у вас нет упомянутых выше противопоказаний.

Хурмите на здоровье!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Хурма при беременности: отзывы

польза и вред для организма, употребление при беременности, как выбрать хурму

Беременные женщины традиционно налегают на овощи и фрукты, ведь они всегда считались богатым источником витаминов и минералов, а кроме того — клетчатки, такой важной в период вынашивания ребенка. Хорошо, если на дворе лето или ранняя осень — фруктово-ягодный сезон в разгаре. А если за окнами зима? Да, яблоки и груши сохраняются в наших деревнях долго, вот только искушенному беременному организму хочется чего-то поэкзотичнее. Как насчет хурмы?

Конечно, родные фрукты считаются более предпочтительными в столь неоднозначный период в жизни женщины. Привычное бабушкино яблочко не только будет полезным вашему организму, но и минимизирует многие риски, подстерегающие вас в экзотике: возникновение или непереносимости, отравление пестицидами и прочие. Но все же полностью от заморских фруктов отказываться не стоит. Многие из них, если вы уверенны в их качестве, могут на самом деле быть невероятно полезными для вашего организма и для будущего ребенка. Главное не усердствовать.

Чем полезна хурма при беременности?

Хурму культивируют во многих странах мира, и в целом насчитывается несколько сотен видов этой ягоды. Ценность представляет и мякоть, и зерна и даже древесина хурмы. Но в период беременности стоит употреблять в пищу только первое .

Не зря хурма — не самый дешевый плод на наших рынках. И дело здесь не только в том, что он привозной. Хурма на самом деле полезна! Для мужчин и женщин, для детей и стариков и особенно — для беременных.

Эта сладкая терпковатая ягода снабдит ваш организм многими целебными веществами, так необходимыми вам в этот период: каротин, витамин С, РР, железо, калий, магний, натрий, марганец и очень много пищевых волокон. Обратите внимание на этот состав еще раз — буквально каждый из компонентов просто необходим будущей маме и малышу!

Таким образом, хурма укрепляет сердечную мышцу, повышает ослабленный иммунитет и сопротивляемость к вирусным и , успокаивает нервную систему и налаживает работу сердечно-сосудистой. Эта ягода помогает бороться с отечностью, выводя излишки жидкости из организма, и при этом восполняет потери калия и других элементов, необходимых для нормального течения беременности. Она полезна для роста плода, заботиться о коже женщины, снабжает вас энергией, нормализует обменные процессы, служит профилактикой и йододефицита.

По своей питательной ценности хурма превышает даже такие известные фрукты и ягоды, как инжир, яблоки, виноград.

Однако не спешите уплетать хурму за обе щеки — дело может кончиться плохо.

Чем вредна хурма при беременности?

Не стоит себя насиловать и давиться хурмой, если вам не нравится вкус этой ягоды, но вы непременно хотите изъять из нее пользу. Но если она вам настолько по душе, что вы не можете успокоиться, пока не доедите весь килограмм или два, принесенные мужем с рынка, следует научиться себя контролировать. Потому что как ни как, а оранжевая хурма достаточно аллергична. И это далеко не единственная опасность, которая затаилась в сладкой ягоде.

Несмотря на то, что хурму рекомендуют во многих диетах для похудения как сопутствующий рациону фрукт, она может не самым лучшим образом повлиять на фигуру, если ею злоупотреблять. В 100 г хурмы содержится 60-70 ккал. Находящаяся в хурме глюкоза очень полезна для сердечной мышцы, но при избыточном весе будущей мамы является веским аргументом для того, чтобы ограничить ее употребление. Кроме того, следует отказаться от хурмы женщинам, больным . Будьте осторожны с ней, если у вас наблюдаются : хурма ко всему еще и крепит.

В целом бояться хурмы не стоит, но лимитировать ее употребление в период беременности обязательно. Одна-две ягоды в день должны удовлетворить ваши вкусы и потребности. Если желание сдерживать непросто — можете позволить себе максимум 5 ягод, и только в том случае, если у вас нет упомянутых выше противопоказаний.

Хурмите на здоровье!

Специально для — Елена Кичак

От Гость

Во время беременности спасаюсь от запоров хурмой. Мучают всю жизнь. Наконец-то нашла решение. Ем одну ягоду в день. Стул нормализовался. .

От Гость

Не вязкая хурма действительно помогает при запорах. Лежу в больнице, почти 3 дня не ходила в туалет, врач уже выписали свечи, но муж принёс хурму, съела две штучки, и никакие свечи её понадобились

От Гость

Совершенно согласна с тем,что хурма помогает при запорах. Но точно уж не крепит.

От Гость

Крепит только терпкая хурма. Такие сорта как кололек, которые совершенно не терпкие, наоборот помогают при запорах, на личном опыте знаю. Если натощак с утра, да после стакана сырой водички, то примерно тот же эффект что свекла.

От Гость

Только не стоит забывать, что хурма в больших количествах провоцирует появление камней в желудке. Поэтому, при поедании любого продукта в беременном состоянии, узнайте о его (продукта) вредности и полезности в общем случае.

От Гость

Все индивидуально, я только и спасалась хурмой от запоров и отлично себя чувствовали!

«Китайское яблоко», ежегодно ввозимое на прилавки нашей страны с ноября по январь, окрашивает осеннее ненастье в сочные оранжевые тона.

Как и мандарины, хурма является сезонным фруктом, который весной или летом не сыскать днем с огнем.

Именно поэтому так трудно удержаться и не купить ароматный плод, изобилующий витаминами: за год все успевают по нему очень соскучиться!

И дети, и взрослые радостно уплетают так называемую «финиковую сливу», рыжую хурму – сочную, сладкую и лишь слегка вязкую при достаточной зрелости.

О ее пользе писал не один журнал, и оспаривать солидный витаминно-минеральный состав вряд ли кто-то возьмется.

Но вот вопрос – можно ли беременным хурму? Ведь в период вынашивания малыша советуют остерегаться иноземных продуктов, отличающихся ярким окрасом.

Хурма при беременности: полезные свойства

Хурму не зря прозвали «пищей богов»: спелый фрукт отличается сочной, волокнистой, сладкой мякотью с терпким, вязковатым послевкусием.

По обилию витаминов и минералов он если и уступает цитрусовым, то совсем чуть-чуть. Бытует мнение, что хурма полезнее, чем виноград, яблоки и даже инжир!

Гостья с Востока интересна и актуальна тем, что поддерживает организм беременной именно в самых слабых местах . Вот несколько примеров, подтверждающих пользу хурмы во время беременности:

1. Будущие мамы часто имеют проблемы со зрением: оно начинает стремительно ухудшаться, и даже обладательницы «идеальной единички» нет-нет, да и пойдут примерять очки.

Хурма, как и морковка, насыщена витамином, полезным для глаз – каротином.

2. Со второго триместра дамы начинают испытывать дискомфорт в желудке, нередко страдают диареей и расстройствами пищеварения.

Хурма обладает вяжущими свойствами (наравне с зеленоватыми бананами и недозрелыми грушами) и быстро «закрепляет» эффект.

3. Хурма – превосходный антисептик, она обеззараживает и заживляет как микропорезы на коже, так и ранки в полости рта, а еще она помогает при ожогах.

4. «Яблочко» из Китая нормализует работу почек и мочеполовой системы за счет большого количества магния в его составе.

Кроме прочего, оно выводит излишки жидкости и спасает от отеков .

5. Анемия – самый частый спутник беременности. Поэтому плоды, богатые железом, будут особенно кстати .

А йод в их составе станет отменной профилактикой проблем с щитовидной железой у малыша.

6. Кальций – еще один полезный ингредиент. Он важен не только для формирования костей малыша, но и для мамочки, щедро отдающей свои минеральные запасы плоду и нуждающейся в их пополнении.

7. Хурма может служить при беременности натуральным лекарством от болей в горле и для профилактики вирусов. Фрукт богат витаминчиками для иммунитета (от А до С), и прекрасно защищает от межсезонных хворей.

8. Проблемы с давлением – еще один «симптом беременности», нормализовать его – первостепенная задача будущей мамы. На помощь приходит калий (опять же, в немалых дозах присутствующий в хурме), он укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Последнее известное свойство хурмы при беременности – борьба с бессонницей, депрессией, перепадами настроения и нервным перенапряжением.

Кушайте по одному фрукту в день, и вместо слез на вашем лице будет радость грядущего материнства!

Хурма во время беременности: кому нельзя есть?

Как и всякая экзотика, хурма может вызвать аллергию: начинайте с маленьких порций и наблюдайте за состоянием.

Кроме того, передозировка витамина А (бета-каротина) куда опаснее, чем его нехватка – и для мамы, и для ее карапуза. Поэтому будьте аккуратны и соблюдайте меру: не ешьте хурму килограммами!

Не стоит кушать хурму беременным, страдающим запорами, особенно если фрукт недостаточно созрел и очень вяжет.

Не забывайте, что сладкий фрукт очень калориен. Если врач наблюдает излишек веса, то посоветует вам повременить с аппетитным лакомством. А сахарный диабет у беременной станет серьезным противопоказанием к употреблению.

Как есть хурму беременным?

Максимальную пользу организму принесут только свежие, спелые, дозрелые, но не гнилые плоды. Поэтому выбирайте хурму с особой дотошностью.

Известный факт: на рынке после небольших ноябрьских заморозков можно купить наиболее мягкие ягоды, а вот в октябре вам скорее предложат недозрелые и вязкие, с плотной кожурой и почти без сока.

Чтобы лакомство не наскучило, разнообразьте рацион салатами с хурмой – например, с грецкими или миндальными орешками, грушей и ядрами граната.

Некоторые заправляют фруктовые салаты натуральным йогуртом – возьмите на вооружение.

Менее витаминным, но очень вкусным получается варенье из хурмы – оно будет скрашивать вашу беременность долгими зимними вечерами.

Студенистая консистенция плодов позволяет делать из оранжевой мякоти потрясающие пудинги, желе, муссы, коктейли, смузи, пироги и торты.

А мягкое мороженое из хурмы с добавлением бананов и мяты станет полезным деликатесом и нарядным украшением для праздничного стола!

Беременность – это период, когда женский организм испытывает повышенные нагрузки, справиться с ними помогают витамины и микро-, макроэлементы, которые в идеале должны поступать вместе с пищей. С этой точки зрения хурма становится особенно полезной для здоровья будущей мамы и ребенка.


Состав и калорийность

В составе хурмы содержится много витаминов, что обуславливает ее тонизирующее, укрепляющее действие. Здесь имеются витамины А, Е, РР, а также витамины группы В и аскорбиновая кислота.

Мякоть плода нельзя назвать высококалорийной, ее пищевая ценность в среднем составляет 62-66 ккал на 100 г продукта и может незначительно варьироваться в зависимости от сорта. Основная масса плода приходится на воду, высоко содержание углеводов, в гораздо меньших количествах присутствуют белок и жиры. Гликемический индекс средний и равен 70.


Сладость хурмы обусловлена большим количеством сахаров – это сахароза и фруктоза, их содержание почти одинаково. Достаточно много во фрукте и клетчатки – хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон по сравнению с яблоками.

Чем полезна?

Неудивительно, что обладая столь богатым составом, хурма полезна для женщины в период беременности. В это время организм женщины становится более уязвимым к болезням, факторам внешней среды. Именно благодаря высокому содержанию витаминов удается укрепить иммунитет. Важную роль при этом играет аскорбиновая кислота, которая имеет выраженное противопростудное, иммуностимулирующее действие.

Хурму стоит употреблять в сезон гриппа и простуд, а также в конце зимы, чтобы избежать авитаминоза. Следует обеспечить достаточное потребление витамина С в первом триместре беременности, поскольку он участвует в формировании плодного яйца и плаценты.


Немаловажно, что хурма содержит множество компонентов, участвующих в синтезе женских половых гормонов – это витамины А, Е, йод. Образуемые гормоны отвечают за менструальный цикл. Их недостаток влечет проблемы с зачатием и вынашиванием плода.

Каротин, или витамин А, также необходим для формирования нервной трубки плода и некоторых других его органов. Для мамы он полезен тем, что помогает сохранить остроту зрения, особенно ночного, повышает эластичность кожи. Последнее свойство оказывается важным, поскольку предотвращает образование растяжек в области груди, живота, бедер.

Витамин РР, а также антиоксиданты (витамины С и Е) повышают эластичность стенок сосудов и проницаемость капилляров. Это очень важно в период беременности, поскольку объем циркулируемой крови увеличивается почти в 2 раза, что влечет соответствующие нагрузки на сосуды.

Кроме того, потребление хурмы позволяет снизить уровень «плохого» холестерина, избежать забивания сосудов холестериновыми бляшками. Последние, как и высокий уровень холестерина, становятся причиной излишней нагрузки на сердце, нарушения эластичности сосудов и, как следствие, варикоза. Наконец, данный витамин предотвращает угрозу плацентарной недостаточности.


Хурма богата железом, поэтому является продуктом, повышающим уровень гемоглобина. Железодефицитная анемия – одна из частых неприятностей, сопровождающих беременность. Кровь в таком случае оказывается в недостаточной мере насыщена кислородом, а это значит, что органы и ткани также испытывают кислородное голодание и дефицит питания.

Анемия чревата ухудшением состояния женщины – снижением давления, слабостью, головокружением, отсутствием аппетита. В период беременности анемия становится особенно опасной, поскольку плод также испытывает недостаток кислорода (гипоксия), это может стать причиной ряда неприятных последствий, начиная от обвития пуповиной и заканчивая гибелью плода. Анемия также является причиной преждевременных родов, выкидышей, недоразвитости плода.

Как уже говорилось, во время беременности сердцу приходится перекачивать больший объем крови, поэтому калий и магний, также имеющиеся в хурме, оказываются как нельзя кстати. Они укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм. Благодаря подобному положительному воздействию на сердечно-сосудистую систему нормализуется дыхание женщины (устраняется одышка на поздних сроках), давление, улучшается проводимость сердечной мышцы, что позволяет в большем объеме поставлять кислород ребенку.

Калий также отказывает противоотечное действие, позволяет вывести лишнюю влагу из организма. А благодаря наличию натрия даже при условии выведения ненужной жидкости из организма не образуется дефицит или переизбыток солей. Иными словами, хурма помогает удерживать водно-солевой баланс.


Магний снимает повышенный тонус мышц, в том числе матки. Гипертонус последней, как известно, становится причиной выкидышей на ранних сроках и преждевременных родов во втором и третьем триместре.

Еще одним важнейшим элементом состава фрукта является йод, необходимый для функционирования щитовидной железы и головного мозга. Он необходим для продуцирования половых гормонов (а их недостаток, как мы уже выяснили, приводит к прерыванию беременности) и участвует в формировании костной и нервной систем плода.


Беременные женщины должны увеличить поступление кальция в организм. Он необходим не только для костной системы и зубов будущей мамы, но и для плода. Недостаток кальция влечет за собой врожденные патологии, повышает риск развития рахита. Хурма содержит достаточное количество кальция, а благодаря присутствию витамина С в составе организм лучше усваивает кальций.

Витамины группы В оказывают положительное действие на нервную систему беременной. Время ожидания малыша часто сопровождается переживаниями, возрастает нагрузка на эмоциональную сферу, меняется гормональный фон. Все это может негативным образом сказываться на состоянии матери и ребенка.

Витамин В снимает нервное напряжение, оказывает мягкое расслабляющее действие, не угнетая ЦНС и не провоцируя сонливости. Плоды помогут снять симптомы хронической усталости, что нередко наблюдается в первом триместре беременности, когда женщина обычно вынуждена совмещать беременность и профессиональную деятельность, нормализовать сон.

Дубильные вещества и органические кислоты улучшают переваривание пищи, а это значит, что она приносит больше пользы организму. Они стимулируют выработку желудочного сока, поэтому даже тяжелая пища быстрее и качественнее усваивается организмом.

Пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, а также выводят токсины и шлаки. Это способствует улучшению метаболического и липидного обмена, позволяет избавиться от чувства тяжести после еды.


Благодаря клетчатке и пектину хурма демонстрирует мягкое послабляющее действие. Она поможет избавиться от запора, который также нередко возникает во время беременности.

Кроме того, кисловатый пикантный вкус плодов позволяет снять токсикоз. Хурма дает чувство сытости, но при этом имеет невысокую калорийность. При умеренном потреблении этот фрукт позволит держать себя в форме, улучшит пищеварение и предотвратит чрезмерный набор веса.

Вода в составе фрукта также оказывает очищающее действие, выводит токсины и улучшает кишечную моторику. Она необходима для омывания органов и систем, предотвращения тромбоза. Биологически активные флавоноиды и дубильные вещества демонстрируют бактерицидное и ранозаживляющее действие.

Хурму во время беременности можно использовать и как наружное средство для ухода за телом и волосами. Кашица из нее помогает предотвратить образование растяжек, борется с пигментацией, излишней сухостью или, напротив, повышенной сальностью кожи. При регулярном использовании маски из хурмы повышается эластичность и тонус кожи, возвращается здоровое сияние.


Противопоказания

Несмотря на множество целебных свойств, при непереносимости хурмы она принесет только вред. Аллергия на хурму – одно из первейших противопоказаний к ее употреблению. При этом важно помнить, что из-за изменений гормонального фона во время беременности может развиться аллергия на привычные продукты.

Даже если до «интересного положения» хурма не провоцировала негативные реакции, во время беременности это может произойти. В связи с этим начинать включать фрукт в рацион следует с малых доз, следя за реакцией организма.

Несмотря на положительное влияние хурмы на органы ЖКТ, ее нельзя есть в период обострения воспалительных заболеваний данной системы – при гастритах, язвах, а также болезнях поджелудочной железы. Даже в период ремиссии в таком случае рекомендуется снимать кожицу с хурмы перед употреблением.



Причиной отказа являются также болезни органов мочевыводящей системы, мочеполовых путей. Хурма обладает послабляющим действием, но при ее большом количестве в желудке между дубильными веществами и желудочным соком начинают протекать реакции, приводящие к кишечной непроходимости.

При склонности к запорам, диарее или кишечной непроходимости нельзя употреблять хурму.

Правила употребления

Получить от поедания хурмы только пользу поможет соблюдение суточной дозировки. При отсутствии противопоказаний беременным разрешается съедать не более 1 хурмы 2-3 раза в неделю. Лучше предварительно снять кожицу с плода, избавив его тем самым от танина. Это позволит убрать вязкость вкуса и исключить вероятность запора и кишечной непроходимости.

Важно правильно подобрать фрукт. Если вы опасаетесь аллергии, то откажитесь от сладких сортов, отдавая предпочтение кисло-сладким. О повышенном содержании сахара обычно сигнализируют красноватая кожица и мякоть.


Нелишним будет обратить внимание и на содержание в конкретном сорте дубильных веществ. Последние провоцируют активную перистальтику кишечника, что может вызвать маточный гипертонус, а на поздних сроках и начало схваток. Наименьшее количество танина содержит сорт «Королек». Он также реже других вызывает аллергию и лишен чрезмерной приторности.

О важности сбалансированного питания будущей матери для здоровья новорожденного знают все. Во избежание нежелательных реакций диетологи советуют беременным употреблять продукты, выросшие в родной географической зоне. Но сезонность и климатические условия резко сужают ассортимент полезных лакомств, особенно зимой.

Здесь на помощь приходит хурма. Обладающая приятным ароматом и сладостью без приторности, она может стать одним из любимых лакомств будущей мамы.

Мультикомпонентный состав сладких плодов положительно влияет на здоровье беременной женщины и формирование организма будущего ребенка. Рассмотрим подробнее действие каждой из составляющих.

  1. Умеренное количество витамина C, содержащегося в составе хурмы, способствует укреплению сосудистых стенок, что приводит к улучшению кровоснабжения плода. В первом триместре аскорбиновая кислота необходима для правильного образования оболочек плодного яйца и нормального формирования плаценты. Витамин C также укрепляет иммунитет матери, активизируя иммунную защиту организма в борьбе с вирусными инфекциями, что уменьшает риск развития внутриутробной патологии.
  2. Вода и клетчатка выводят отработанные продукты обмена и токсичные вещества. Связанная вода, которая содержится исключительно в овощах и фруктах, препятствует образованию отеков у беременных.
  3. Богатая калием хурма оптимизирует работу кишечника, что важно на поздних сроках, когда плод поддавливает кишечные петли, при этом ухудшается перистальтика. Калий улучшает сократимость сердечной мышцы, снабжающей кислородом и питательными веществами плод.
  4. Эмоциональную неустойчивость женщины в положении корригирует достаточное количество магния. Один сладкий плод содержит до 20 % суточной нормы этого микроэлемента. Кроме обеспечения психического здоровья, магний препятствует преждевременным родам, расслабляя мускулатуру матки.
  5. Кальций и фосфор повышают прочность костной системы будущего малыша. Недостаточное поступление этих веществ в организм матери приводит к ухудшению проводимости в сердечной мышце, а также к вымыванию их из костей.
  6. Анемия – физиологическое состояние, возникающее в разные периоды беременности и связанное с перестройкой кровеносной системы женщины. В лечении этого заболевания альтернативой железосодержащим препаратам выступает хурма, в достаточном количестве содержащая железо.
  7. Каротин улучшает эластичность кожи, предупреждает появление ненавистных растяжек на груди, животе и бедрах беременной, участвует в построении нервной системы плода, а в первом триместре – в закладке нервной трубки зародыша.
  8. Умеренное количество йода способствует улучшению работы щитовидной железы, повышает синтез половых гормонов и влияет на интеллектуальные способности ребенка в будущем.

Чего следует остерегаться

Диетологи двояко относятся к хурме. Помимо множества положительных свойств, специалисты предупреждают о нежелательных реакциях, связанных с употреблением этого фрукта при беременности:

  • Дубильные вещества способствуют закреплению стула. Женщины, имеющие склонность к запорам, несомненно, должны это учитывать.
  • С осторожностью хурму следует употреблять беременным, быстро набирающим вес. Большое количество сахара увеличивает калорийность этого продукта. К тому же фруктоза и сахароза вызывают повреждение эмали и кариес зубов. По этой же причине фрукт противопоказан женщинам, страдающим сахарным диабетом.
  • Не следует употреблять хурму вместе с кожицей. Большое количество танина в ней, при взаимодействии с желудочным соком, приводит к образованию клейкой субстанции. Налипающие друг на друга частицы пищи могут заблокировать просвет кишечника, спровоцировав кишечную непроходимость.
  • Возможны аллергические реакции, поэтому употреблять желто-красные плоды нужно в умеренном количестве.

Хурма при беременности довольно безопасна при соблюдении некоторых рекомендаций.

  1. Избыточное поступление каротина с хурмой в первом триместре беременности чревато развитием аномалий строения лица и нервной системы новорожденного. Именно поэтому нужно съедать не более половины плода ежедневно.
  2. Склонность к запорам отнюдь не является прямым противопоказанием. В таком случае следует предпочесть фрукты сорта «королек» с меньшим содержанием дубильных веществ. Для них характерна коричневатая окраска кожуры.
  3. Однократное употребление большого количества хурмы при беременности не окажет существенного вреда. Навредить можно, только если поступать так постоянно.

Как правильно выбрать

  1. Польза замороженных фруктов сомнительна и напрямую зависит от соблюдения правил хранения, поэтому лучше выбирать свежую хурму.
  2. При покупке нужно внимательно оценить целостность кожуры. Повреждения служат поводом для размножения микроорганизмов внутри плода. Если такие плоды уже куплены, не отчаивайтесь. Они подойдут для косметических масок.
  3. В-третьих, не употребляте эти фрукты раньше, чем наступит период их полного созревания, иначе высок риск попадания пестицидов в организм. Покупать хурму нужно, начиная с конца ноября.

Не секрет, что в идеале беременность надо планировать, и уже на этом этапе переходить на правильное питания. Суть его предельно проста: включить в рацион полезные продукты и исключить вредные. Но вся сложность как раз и состоит в том, чтобы отделить одни от других. Все ли продуты одинаково полезны для беременных и всех остальных людей? Вот, например, полезна ли хурма беременным? Хурма, однозначно, богатый витаминами фрукт, но не нанесёт ли он вреда ещё только развивающемуся организму или его будущей маме?

Свежие овощи и фрукты априори считаются полезными и с лихвой наполненными витаминами. И хурма — не исключение.

В этом экзотическом фрукте содержится целый витаминный коктейль, столь важный для роста и развития крохи, а также для здоровья его будущей мамы: каротин, витамин С, РР, йод, железо, калий, магний, натрий, кальций, марганец, пищевые волокна.

Исходя из такого богатого состава, можно сделать однозначный вывод: можно хурму беременным.

Хурма для беременных: польза и вред

Польза хурмы для беременных

Вот лишь немногая толика пользы, которую получит будущая мама, если включит хурму в свой рацион:

  1. Укрепление иммунитета.
  2. Повышение сопротивляемости организма к различного рода вирусам и инфекциям.
  3. Укрепление сердечной мышцы.
  4. Выравнивание эмоционального фона, стабилизация работы нервной системы.
  5. Создание благоприятных условий для работы сердечно-сосудистой системы.
  6. Противоотечное действие: хурма выводит всю лишнюю жидкость, восполняя при этом важнейшие для нормального течения беременности микроэлементы.
  7. Налаживание обменных процессов в организме женщины.
  8. Восполнение энергоресурсов.
  9. Профилактика йододефицита и анемии.

Теперь вы знаете, чем полезна хурма для беременных. Но так ли уж безвреден этот красивый оранжевый фрукт?

Чем опасна хурма для беременных

Во-первых, не бывает абсолютно одинаковых универсальных полезных продуктов. Как говорится, «Что русскому хорошо, то немцу — смерть». Во-вторых, какими бы чудодейственными свойствами ни обладал продукт, если его съесть сверх меры, то все плюсы очень быстро превратятся в минусы.

  • Оранжевая хурма может вызывать аллергию — так что если в прошлом была подобная реакция, в состоянии беременности лучше не рисковать. По этой же причине не стоит пробовать новые продукты — реакция на них может быть непредсказуемой.
  • Хурма — сладкий фрукт, а, значит, в нем достаточное количество природного сахара. Сразу вывод — диабетикам и людям с избыточным весом налегать на хурму не стоит. При беременности вес и так пойдёт вверх, главное не выбиваться за пределы нормы. И если врач сочтёт нужным посадить вас на диету, исключите хурму из рациона.
  • Запоры — достаточно распространённая проблема среди будущих мам. Будьте внимательны — хурма крепит! При имеющейся проблеме фрукт лучше отложить в сторону.

Питание во время беременности

Поговорим более подробно о питание во время беременности, ведь именно оно играет решающую роль в развитии вашего крохи.

Переходить на правильное питание будущая мама должна в идеале на этапе планирования своей беременности, готовя таким образом благоприятную почву у себя в организме для зачатия и нормального развития крохи.

Нельзя во время беременности:

  1. Есть жареное с большим количеством масла, жирное, слишком солёную пищу, мучное и сладкое в безмерных количествах. Такая пища способствует набору излишнего веса, появлению отёков, увеличению количества шлаков и токсинов, закупорке сосудов… Беременной женщине и без того нелегко приходится, вес постоянно растёт, живот увеличивается, центр тяжести смещается. Если добавить к этому последствия, которые вызывает вредная пища, картинка получится неутешительная.
  2. Есть майонез в безмерных количествах, кетчуп, соусы. Эти продукты помимо лишнего сахара содержат в себе консерванты а порой и вредные красители — на развитии ребёнка это может сказаться отрицательно.
  3. Есть на бегу. Приучите себя к мысли, что кушать надо медленно, тщательно пережёвывая пищу. Так она лучше усвоится и равномерно поместится в желудок.
  4. Есть в непроверенных местах или непроверенную пищу. Наверняка у вас уже есть пара-тройка проверенных кафе и ресторанов, где еда и вкусная и высокого качества. Наверняка вы уже знаете, где продаётся вкусное свежее мясо или рыба. Вот и не изменяйте своим любимым местам! Конечно, под рестораном не имеется в виду Макдоналдс и прочие фаст-фуды.
  5. Экспериментировать, пробую невиданную доселе экзотическую пищу или напитки. Экзотика в принципе может вызвать неопределённую реакцию, что уж говорить об организме беременно женщины!

Во время беременности можно:

  1. Есть варёную, пареную или приготовленную в духовке с минимальным количеством масла пищу.
  2. Есть свежие фрукты и овощи, какие душа пожелает (помним про пункт 5 того, что нельзя). Сладкие фрукты при большом весе лучше кушать в первой половине дня, чтобы они успели усвоиться. Особенно это касается бананов и винограда.
  3. Есть молочные и кисломолочные продукты — источник кальция и белка, столь необходимых в период беременности.
  4. Есть мясо, курицу, рыбу — даже если в «прошло» жизни вы были вегетарианкой. Беременность — не время для лишений.
  5. Пить побольше воды, но если есть склонность к отёкам — не переусердствовать.

Вот самые основные принципы здорового питания, если вы будете придерживаться их, то на пару с малышом получите все необходимые витамины и микроэлементы: он родится крепким и здоровеньким, вы сможете обеспечить его качественным полезным грудным молоком и быстренько вернёте форму.

Эти принципы в идеале соблюдать всегда, не только во время беременности. Кто знает, может вам настолько понравится, что отныне вы всегда так будете питаться? Ведь это залог и красоты, и здоровья!

Подведём итоги

Итак, можно хурму кушать беременным, главное, в меру. И только в том случае, если вы ели её раньше и вам нравится её вкус. Полезные вещества, которые в ней содержатся, можно найти и в других фруктах. Ведь именно сейчас, когда в вас развивается новая жизнь, фрукты всегда должны быть в доме!

Видео «Хурма: чем полезна, как правильно выбирать, как правильно употреблять»

Можно ли есть хурму

С приходом ноября на прилавках магазинов появляется последний фрукт осени — хурма (лат. Diospyros). Сладкая или терпко-вяжущая «пища богов», как переводится ее название с латыни, действительно способна принести нам истинное гастрономическое наслаждение.

© DepositPhotos

Этот яркий осенний фрукт содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, а также невероятно полезен для зрения, легких, сердца и почек.

© DepositPhotos

Но, несмотря на многочисленные полезные свойства, хурма может также серьезно навредить здоровью. Особенно в ситуациях, когда употребляются в пищу недозрелые ягоды или когда за день съедается более двух ягод.

Можно ли есть хурму

Вред хурмы для здоровья связан в основном с высоким содержанием в незрелых плодах дубильного вещества танина. Танин, или галлодубильная кислота, — это фенольное соединение, обладающее вяжущим действием. Название происходит от французского слова tanner, что в переводе на русский означает дубление кожи.

© DepositPhotos

Дубящее действие танинов основано на их способности образовывать прочные связи с белками, полисахаридами и другими биополимерами. Кроме хурмы, танином богаты черная смородина, кизил, черемуха, ревень, корень калгана, айва и гранат. Танин также содержится в чае, какао и красном вине.

При попадании на слизистую оболочку ротовой полости или желудка, танин вступает в реакцию с белками клеточных мембран, сворачивая их и образуя стягивающую пленку. Отсюда и знакомые нам вяжущие ощущения.

В специфической среде желудка танин способен образовывать скопления частиц, не способных перевариваться. Медики называют такие образования безоарами или «желудочными камнями». В некоторых удачных случаях эти камни могут рассасываться самостоятельно, но иногда для этого требуется хирургическая операция.

© DepositPhotos

Большие дозы танина могут привести к нарушению пищеварения, дисфункции печени или почек. Под влиянием этого вещества возможно раздражение стенок кишечника. Избыток дубильной кислоты препятствует правильному усвоению полезных минералов, в частности железа, что чревато развитием анемии.

Танин имеет свойство связывать кальций в молочных продуктах до нерастворимых осадков, что через годы может стать причиной образования камней в желчном пузыре. Поэтому хурму не рекомендуют употреблять с молочными продуктами.

© DepositPhotos

Интересно, что по этой же причине диетологи не советуют заедать крепкий чай, содержащий танин, сыром. Лучше употреблять указанные продукты по отдельности, а чая пить не больше двух чашек в день.

Кому стоит отнестись к хурме с осторожностью

  1. Людям, имеющим заболевания ЖКТ, а также пониженную активность желудка и кишечника, синдром раздраженного кишечника. При спайках в кишечнике или запорах, так как танин способен спровоцировать острую непроходимость кишечника.
  2. От хурмы лучше отказаться при панкреатите и заболеваниях двенадцатиперстной кишки.
  3. Людям, склонным к полноте и быстрому набору лишнего веса, так как хурма может существенно замедлить обмен веществ.
  4. Хурма противопоказана маленьким детям, однако у специалистов нет единого мнения о пределах возрастных ограничений. Одни педиатры советуют исключить хурму из рациона детей возрастом до трех лет, другие советуют давать ее детям только начиная с 7–8 лет.

    Правильнее всего решать этот вопрос индивидуально для каждого ребенка, проконсультировавшись с врачом. Имеет значение и сорт хурмы: лучше покупать для ребенка плоды с меньшим содержанием дубильных веществ, без терпкого привкуса.

    © DepositPhotos
  5. Беременным и кормящим матерям, ведь, как и ярко окрашенные фрукты, хурма может стать причиной аллергической реакции.
    © DepositPhotos
  6. Людям с повышенной чувствительностью к йоду. В таких случаях хурма может нанести вред, вызвав аллергические реакции различного проявления. Аллергия на йод чаще встречается у детей, однако в случае появления у взрослого человека протекает значительно тяжелее.
  7. При сахарном диабете чрезмерное употребление хурмы может спровоцировать сильный скачок сахара в крови.
  8. Хурма понижает давление. Людям склонным к гипотонии противопоказано употреблять ее в больших количествах. Но от 1–2 штук ничего плохого не будет.

Теперь ты знаешь, чем опасна хурма, но это не должно тебя заставить совсем отказаться от ценной ягоды. Ведь всё полезно в меру. Если есть предрасположенность к заболеваниям ЖКТ, то без последствий для здоровья можно съедать не больше одного плода в день. Кроме того, не стоит запивать хурму молочными продуктами.

Несколько способов уменьшить терпкость хурмы

Танин в больших количествах содержится в незрелой хурме, обладающей упругой и плотной консистенцией. Такая хурма привлекательнее внешне и имеет хороший товарный вид, но зачастую оказывается несъедобной. Избавиться от излишней вязкости хурмы, то есть от избыточного присутствия танина, можно несколькими способами.

  1. Незрелую хурму не стоит есть сразу, ей нужно дать дойти до кондиции. Для этого ее можно на пару дней оставить дозревать в теплом помещении. Для ускорения этого процесса положи рядом с ней зрелые бананы или яблоки. Газы, выделяющиеся от этих фруктов, будут стимулировать созревание хурмы и способствовать разложению танина в ее мякоти.
    © DepositPhotos
  2. В течение 10–12 часов подержи хурму в теплой (30–40 градусов) воде. Танины, а следовательно и вяжущий вкус, уйдут.
  3. Танин разрушается при заморозке, поэтому замороженная хурма полностью избавляется от терпкости. Если в свежих плодах было чересчур много танина, их вкус был неприятным и вяжущим, после заморозки этот недостаток полностью исчезнет. Это, кстати, улучшит вкус хурмы, сделает ее более сладкой.
    © DepositPhotos

Связанные с хурмой предостережения совсем не умаляют ее многочисленных полезных свойств. «Так Просто!» расскажет, чем так полезна хурма и что происходит с твоим организмом, когда ты съедаешь эту яркую ягоду!

Еще одна витаминная бомба поздней осени — айва. Рассказываем, почему она так полезна и какие болезни способна вылечить. Теперь ты точно не пройдешь мимо нее на рынке или в магазине!

Хурма во время беременности: эффекты, преимущества и многое другое

Одной из распространенных забот будущих матерей является ежедневное употребление здоровой и питательной пищи. Сбалансированная диета, богатая несколькими питательными веществами, рекомендуется каждым поставщиком медицинских услуг. Это необходимо для здоровья как мамы, так и малыша. При этом многим беременным женщинам часто рекомендуют регулярно есть фрукты для поддержания хорошего здоровья. Распространенный вопрос, который задают многие беременные женщины: можно ли им действительно есть хурму во время беременности? Беременность хурмы часто вызывает путаницу из-за множества мнений, можно ее есть или нет.Но давайте не будем с полуизвестными знаниями. Эта статья поможет вам и даст вам полное руководство о пользе хурмы при беременности и мерах предосторожности, побочных эффектах, о которых следует знать при употреблении этого фрукта.

Для будущих мам приоритетом является употребление здоровой и питательной пищи, как для нее самой, так и для ребенка. Некоторые продукты, которые в других отношениях безопасны, могут иметь неприятные осложнения во время беременности. Распространенный вопрос среди беременных женщин, которые любят фрукты: можно ли беременным есть хурму?

Что такое хурма?

Уроженец Китая, хурма представляет собой оранжевый плод в форме помидора с восковой текстурой из семейства Diospyros. Этот фрукт так же популярен, как «Конфета природы» и «Плод богов». Его можно есть свежим, сырым, вареным или сушеным. Сладкие и мясистые плоды очень питательны и чрезвычайно полезны для вашего здоровья, особенно во время беременности. Употребление хурмы беременными помогает обеспечить здоровую беременность. Питательная ценность хурмы способствует росту и развитию новорожденного, а также обеспечивает хорошее здоровье будущей матери.

Безопасно ли есть хурму во время беременности?

Это распространенный вопрос, с которым сталкиваются многие.Плоды хурмы во время беременности абсолютно безопасны. Но, как всегда, вам нужно потреблять его в ограниченных и необходимых количествах, а не все сразу. Здесь есть несколько питательных веществ, которые способствуют росту и развитию плода. Плоды хурмы при беременности помогают обеспечить здоровье матери и ребенка. Однако, как мы всегда советуем, прислушайтесь к словам и рекомендациям врача о том, насколько хорошо вы можете внедрить в свой рацион, чтобы узнать больше о своих диетических потребностях.

Пищевая ценность хурмы при беременности:

Употребление хурмы во время беременности настоятельно рекомендуется из-за богатой питательной ценности, которой она обладает.Этот фрукт, хотя и небольшого размера, содержит несколько питательных веществ, таких как углеводы, белки, витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, калий, витамин В6 и марганец. Где еще вы можете найти все в одном пакете, как таковой? Кроме того, это отличный источник антиоксидантов, который также помогает уменьшить воспаление. Фрукт также очень богат клетчаткой, которая помогает значительно снизить уровень холестерина. Это также помогает снизить высокий уровень сахара в крови и испражнения. Следовательно, употребление хурмы во время беременности полностью рекомендуется в соответствии с регулируемым потреблением.

Преимущества хурмы во время беременности:

Как мы видели, плоды хурмы для беременных богаты несколькими питательными веществами и абсолютно безопасны для употребления во время беременности. Дайте нам также знать больше о преимуществах, связанных с этим фруктом. Вот еще один ответ на вопрос «Полезны ли плоды хурмы для беременных?»

1. Повышение иммунитета:

Употребление плодов хурмы во время беременности помогает укрепить иммунную систему. Содержание витамина А и каротина во фруктах помогает улучшить зрение и работу сердечной мышцы.Способствует бесперебойному функционированию процессов в организме. Витамин С в плодах существенно повышает иммунитет.

2. Лечение анемии:

Хурма богата железом. Это помогает предотвратить риск анемии во время беременности. Употребление фруктов во время беременности помогает повысить уровень гемоглобина. Он предотвращает неблагоприятные последствия анемии, такие как усталость и головокружение.

3. Стимулирование роста плода:

Хурма богата минералами, такими как кальций и фосфор.Таким образом, употребление хурмы во время беременности способствует росту и развитию костей будущего ребенка. Плод способствует нормальному функционированию центральной нервной системы матери.

4. Регуляция артериального давления:

Плоды хурмы при беременности очень эффективны при лечении гипертонии. Содержание магния во фруктах помогает снизить кровяное давление во время беременности.

Подробнее:  слива полезна при беременности

5.Лечение камней в почках:

Хурма содержит магний, который помогает минимизировать риск образования камней в почках во время беременности. Употребление хурмы при беременности обеспечивает хорошее здоровье почек будущей мамы.

6. Борьба с бессонницей и стрессом:

Витамин С в хурме очень эффективен в борьбе со стрессом, депрессией, беспокойством и бессонницей. Плод помогает обеспечить крепкий сон во время беременности.

7. Детоксикация:

Хурма — отличный кладезь мощных антиоксидантов.Хурма полезна при беременности, так как помогает детоксикации организма и печени. Антиоксидантное содержание фруктов помогает нейтрализовать свободные радикалы в организме. Эффективно защищает мать и плод от повреждения клеток.

8. Лечение диабета:

Экстракт кожуры хурмы очень эффективен для улучшения резистентности к инсулину и регулирования уровня сахара в крови. Фрукт может помочь существенно регулировать диабет во время беременности.

9. Улучшение сердечно-сосудистой системы:

Хурма содержит большое количество кальция.Таким образом, он помогает обеспечить хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы матери и плода во время беременности.

10. Поддержание физической формы и активности:

Хурма содержит необходимые углеводы, витамины и минералы. Хурма полезна при беременности, так как ее употребление поддерживает будущих мам энергичными, стройными и активными.

Узнать больше:  можно ли беременным женщинам есть помело

Влияние хурмы на беременность:

Хурма может снизить кровяное давление. Это может усугубить низкое кровяное давление или помешать лечению, направленному на повышение низкого кровяного давления.Кроме того, немытые фрукты могут содержать вредные бактерии и паразиты, вызывающие пищевые заболевания, такие как токсоплазмоз и листериоз. Также рекомендуется не есть фрукты в сыром виде. Всегда советуют есть его спелым для лучшего пищеварения и питания. Тем не менее, в соответствии с вашим уровнем диетических потребностей и конкретными проблемами со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу конкретных проблем, с которыми вы можете столкнуться, если таковые имеются, при употреблении этого фрукта.

Так можно ли беременным хурму? Абсолютно! Он имеет множество преимуществ для здоровья, которые могут очень помочь улучшить здоровье будущих матерей и новорожденных.Плоды очень помогут в здоровье и физической форме будущей матери, а также в дальнейшей помощи в росте плода. Вам не нужно оглядываться назад, идите вперед и наслаждайтесь плодами. Тем не менее, убедитесь, что это в ограниченных и рекомендуемых количествах, а не все сразу. Тем не менее, следует проконсультироваться с врачом, чтобы быть на более безопасной стороне.

Часто задаваемые вопросы:

Q1. Приводит ли хурма к запорам у беременных?

Ответ: Вообще с этой проблемой мало кто сталкивается.Сладкую хурму обычно полезно употреблять на ходу. Но будьте осторожны и перепроверяйте медленно, когда едите вяжущие. Из-за дубильных веществ они могут уменьшить движение пищи в кишечнике, вызывая запоры. Перепроверьте, когда вы начнете есть этот фрукт, чтобы лучше узнать свою систему.

Q2. Как лучше есть хурму?

Ответ: Вымойте фрукт, и вы решите съесть его сразу, как только он созреет. Вы также можете добавить их в свой салат и употреблять в пищу.Он даже может смешивать их с маффинами или запекать в торте. Вы также можете заморозить их и добавить в свой смузи, чтобы добавить больше вкуса.

Подробнее: Аборт во время беременности

Q3. Можно ли детям плоды хурмы?

Ответ: Всегда лучше не кормить их фруктами до восьмимесячного возраста. Это потому, что, как правило, их пищеварительная система еще не может принять фрукт. Тем не менее, следует проконсультироваться с педиатром, прежде чем вы захотите познакомить ребенка с этим плодом хурмы.

Можно ли беременным есть хурму? Какая польза беременной женщине от хурмы для плода?_Sihai network AMP

Осень – пора созревания хурмы. Многие люди очень любят сладкую хурму. Можно ли беременным есть хурму? Беременным женщинам можно есть хурму в достаточном количестве, но нельзя есть слишком много за один раз. Одна хурма содержит витамин и сахар, которые в основном могут удовлетворить половину суточной потребности.

Хурма богата витаминами и минералами, ее содержание выше, чем у яблок, груш, персиков и других фруктов, свежая хурма имеет высокое содержание йода, но также может эффективно предотвращать зоб.

Для беременных женщин с синдромом гипертензии, вызванной беременностью, употребление хурмы оказывает хороший лечебный эффект. Поскольку хурма холодная, она имеет функции отвода тепла, увлажнения легких, выделения жидкости из организма, облегчения жажды, облегчения кашля, сокращения мокроты и так далее. Оказывает хорошее лечебное действие при гипертонической болезни, хроническом бронхите, атеросклерозе, геморрое, гематохезии, дефекации и других заболеваниях.

Хурма для беременных имеет следующие преимущества:

1. Хурма богата питательными веществами

Хурма богата питательными веществами, в том числе различными витаминами и минералами, такими как калий, железо, кальций, магний, фосфор и т. д., которые содержат больше минералов, чем яблоки, груши, персики и другие фрукты. Хурма богата питательными веществами. По сравнению с яблоком содержание цинка и меди в яблоке выше, чем в хурме.

2. Хурма может облегчить запор у беременных женщин

Хурма богата пектином, а пектин является своего рода водорастворимым пищевым волокном, которое хорошо увлажняет кишечник и дефекацию, облегчает симптомы запора, поддерживает нормальный рост кишечной флоры и так далее.

3. Хурма может уменьшить гипертонию беременных женщин

Хурма содержит много витамина А, С и дубильной кислоты. Он имеет функции питания легких и желудка, очистки от сухого огня, облегчения кашля и мокроты, снижения артериального давления и гемостаза, очистки тепла и сглаживания кишечника, увлажнения легких и выделения жидкости в организме, предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, хронического бронхита, атеросклероза, геморроя и фекалий. .

Можно ли беременным есть хурму?

Можно ли беременной женщине есть хурму?

Беременность и кормление грудью: Недостаточно известно об использовании японской хурмы во время беременности и кормления грудью.Оставайтесь в целости и сохранности и держитесь подальше от использования. Низкое кровяное давление: японская хурма может снизить кровяное давление.

Вопрос Могут ли плоды хурмы быть вредными? Ответ Это зависит. Они питательны, полны клетчатки, насыщены витамином А и не содержат жира. Танины придают незрелым плодам вяжущий вкус.

Какие фрукты нельзя есть во время беременности?

Фрукты для профилактики во время диеты во время беременности

  • Папайя. По понятным причинам он возглавляет их список адресов электронной почты.
  • Ананас – формы, не рекомендуемые беременным женщинам, поскольку они содержат определенные ферменты, которые изменяют ощущение шейки матки, что может вызвать преждевременные сокращения.

Сколько хурмы можно есть в день?

Употребления одной хурмы среднего размера (около 100 граммов) каждый день достаточно, чтобы помочь в борьбе с ишемической болезнью сердца, утверждает Горинштейн. Она быстро добавляет, что другие фрукты также помогают защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, и призывает людей также включать их в свой рацион.

Какие фрукты можно есть беременным?

7 питательных фруктов, которые нужно есть во время беременности

Какой фрукт придает цвет ребенку во время беременности?

Авокадо действительно является фруктом, который, как доказано, богат аскорбиновой кислотой и витамином Е. Эти два витамина обладают антиоксидантными свойствами. Аскорбиновая кислота поможет уменьшить воспаление и необходима для выработки бычьего коллагена в организме. Следовательно, производство бычьего коллагена улучшает цвет лица вашего ребенка.

В хурме много сахара?

Хурма не содержит жиров и поэтому является отличным источником полезных углеводов и натурального сахара.Двумя наиболее распространенными видами хурмы являются фую и хачля.

Вредно ли есть слишком много хурмы?

Хурма — очень универсальный фрукт с множеством преимуществ для здоровья. Людям следует позаботиться о том, чтобы не съесть много хурмы за один присест, так как употребление большого количества хурмы может вызвать нежелательные эффекты. Однако их умеренное употребление может оказать положительное влияние на здоровье человека.

Хурма ядовита?

Нет ничего ядовитого в хурме (Diospyros kaki), фрукте родом из Китая.Такая неудобная перспектива рта возникает только при употреблении недозрелой хурмы. Слегка недозрелый может сморщиться, так как плод содержит достаточное количество дубильных веществ.

Какой фрукт самый полезный для беременных?

Лучшие фрукты для беременных

  1. Абрикосы. Абрикосы содержат:
  2. Апельсины. Апельсины загружены:
  3. Манго. Манго богаты витаминами А и С.
  4. Груши. Груши содержат много следующих питательных веществ:
  5. Гранаты.Гранаты можно давать беременным женщинам в большом количестве:
  6. Авокадо.
  7. Гуава.
  8. Бананы.

Можно ли есть огурец во время беременности?

Огурец: огурец богат водой, которая может помочь избежать нехватки жидкости во время беременности. Кожура огурца богата клетчаткой. Это снижает вероятность запоров и геморроя, которые часто возникают во время беременности.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзорыСиндром выходного отверстия желудка, вызванный безоарами хурмы (Diospyros kaki). Терк Дж. Гастроэнтерол. 2009;20(1):72-4. Посмотреть реферат.

An BJ, Kwak JH, Park JM и др. Ингибирование активности ферментов и действие полифенола, выделенного из листьев хурмы (Diospyros kaki folium), на кожу человека против морщин. Дерматол Хирург. 2005; 31 (7 часть 2): 848-54; обсуждение 854. Посмотреть тезисы.

Anliker MD, Reindl J, Vieths S, Wuthrich B. Аллергия, вызванная употреблением в пищу хурмы (Diospyros kaki): определение специфического IgE и перекрестная реактивность к профилину и углеводным детерминантам.J Allergy Clin Immunol 2001;107:718-23. Посмотреть реферат.

Дирейто Р., Роча Дж., Серра А.Т. и др. Противовоспалительное действие хурмы (Diospyros kaki L. ) при экспериментальном ревматоидном артрите грызунов. Приложение J диета. 2020;17(6):663-683. Посмотреть реферат.

Duan J, Wang X, Dong Q и др. Структурные особенности пектинового арабиногалактана с иммунологической активностью из листьев Diospyros kaki. Carbohydr Res 2003;338:1291-7.. Посмотреть реферат.

Гато Н., Кадоваки А., Хасимото Н., Йокояма С., Мацумото К.Плоды хурмы, богатые танинами, снижают уровень холестерина в организме человека. Энн Нутр Метаб. 2013;62(1):1-6. Посмотреть реферат.

Хан Дж., Канг С., Чоуэ Р. и др. Эффект удаления свободных радикалов Diospyros kaki, Laminaria japonica и Undaria pinnatifida. Фитотерапия 2002;73:710-2.. Посмотреть реферат.

Hibino G, Nadamoto T, Fujisawa F, Fushiki T. Регулирование периферической температуры тела с помощью пищевых продуктов: снижение температуры, вызванное японской хурмой (каки, ​​Diospyros kaki). Biosci Biotechnol Biochem 2003;67:23-8.. Посмотреть реферат.

Хван Ю.Х., Ха Х., Ким Р. и др. Антиостеопоротические эффекты полисахаридов, выделенных из листьев хурмы, посредством ингибирования остеокластогенеза. Питательные вещества. 2018;10(7). пий: E901. Посмотреть реферат.

Кавасе М., Мотохаши Н., Сато К. и др. Биологическая активность экстрактов кожуры хурмы (Diospyros kaki). Phytother Res 2003; 17:495-500. . Посмотреть реферат.

Каззем М., Сан Ю.Т., Лоу М. и др. Хроматографический анализ и антиоксидантные свойства таблетки Naoxinqing, патентованного препарата листьев Diospyros Kaki.Молекулы. 2019;24(6). пий: E1101. Посмотреть реферат.

Хан М.М., Тран Б.К., Джанг Ю.Дж. и др. Оценка терапевтического потенциала экстракта листьев хурмы у пациентов с преддиабетом. Мол клетки. 2017;40(7):466-475. Посмотреть реферат.

Ким Х.Х., Ким Д.С., Ким С.В. и др. Ингибирующие эффекты Diospyros kaki в модели аллергического воспаления: роль цАМФ, кальция и ядерного фактора-κB. Int J Mol Med. 2013;32(4):945-51. Посмотреть реферат.

Ким К.А., Канг С. В., Ан Х.Р., Сонг И., Ян С.Дж., Юнг С.Х.Листья хурмы (Diospyros kaki Thunb.) улучшают вызванную N-метил-N-нитрозомочевиной (MNU) дегенерацию сетчатки у мышей. J Agric Food Chem. 2015;63(35):7750-9. Посмотреть реферат.

Lee YA, Cho EJ, Yokozawa T. Защитный эффект проантоцианидина кожуры хурмы (Diospyros kaki) против окислительного повреждения при индуцированном h3O2 клеточном старении. Биол Фарм Бык. 2008;31(6):1265-9. Посмотреть реферат.

Ма Й, Ма Б, Шан Ю и др. Богатый флавоноидами этанольный экстракт из листьев Diospyros kaki ослабляет когнитивный дефицит, выработку бета-амилоида, окислительный стресс и нейровоспаление у трансгенных мышей APP/PS1.Мозг Res. 2018;1678:85-93. Посмотреть реферат.

Martinez JC, Armentia A, Bartolome B, et al. Анафилаксия после употребления плодов Шарон. Аллергол Иммуноплатол (Мадр) 2001;29:69-71. Посмотреть реферат.

Мацумото М., Котани М., Фудзита А. и др. Пероральное введение экстракта листьев хурмы улучшает кожные симптомы и трансэпидермальную потерю воды у мышей с моделью атопического дерматита, NC/Nga. Бр Дж Дерматол 2002;146:221-7. . Посмотреть реферат.

Са И.С., Ким С.Дж., Чой Х.С. Фракция антикоагулянта из листьев Diospyros kaki L.обладает антитромботической активностью. Арч Фарм Рез. 2005;28(6):667-74. Посмотреть реферат.

Сонг М., Ян Г., Хоа Т.К. и др. Эффект ферментированных экстрактов хурмы против ожирения за счет активации АМФ-активируемой протеинкиназы. Биол Фарм Бык. 2020;43(3):440-449. Посмотреть реферат.

Уэда К., Кавабата Р., Ирие Т., Накаи Й., Тохья Й., Сакагучи Т. Инактивация патогенных вирусов танинами растительного происхождения: сильное воздействие экстрактов хурмы (Diospyros kaki) на широкий спектр вирусов.ПЛОС Один. 2013;8(1):e55343. Посмотреть реферат.

Ямагата Ю., Сайто К., Хирано К. и др. Непроходимость третьей порции двенадцатиперстной кишки из-за диоспиробезоара: клинический случай. BMC Surg. 2017;17(1):117. Посмотреть реферат.

Ян С.Дж., Джо Х., Ким К.А. и др. Экстракт Diospyros kaki ингибирует неоваскуляризацию роговицы, вызванную щелочным ожогом. Джей Мед Фуд. 2016;19(1):106-9. Посмотреть реферат.

Инь М.Х., Канг Д.Г., Чой Д.Х. и др. Скрининг сосудорасширяющего действия некоторых лекарственных растений, используемых в восточной медицине.J Ethnopharmacol 2005;99:113-7.. Посмотреть аннотацию.

Zhou Z, Huang Y, Liang J, Ou M, Chen J, Li G. Извлечение, очистка и антирадиационная активность танина хурмы из Diospyros kaki L.f. J Environ Radioact. 2016;162-163:182-188. Посмотреть реферат.

Действительно ли плоды хурмы полезны при беременности?

Одна из нормальных забот будущих мам – постоянно есть твердую и диетическую пищу. Правильный режим питания, богатый несколькими преимуществами для здоровья, — это то, что предлагает каждый поставщик медицинских услуг.Это рассчитано на силу как матери, так и ребенка. В связи с этим многим беременным женщинам часто рекомендуется регулярно употреблять органические продукты, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. Типичный вопрос, который задают многим беременным женщинам: смогут ли они действительно есть хурму во время беременности?


Беременность хурмы часто вызывает недоумение из-за множества выводов; возможно они могут есть или нет. В любом случае, мы не должны быть с полуизвестной информацией.Эта статья поможет вам и предоставит вам полную информацию о преимуществах хурмы при беременности и мерах предосторожности, побочных эффектах, о которых следует знать при употреблении маракуйи , заварного крема и плодов хурмы.


Для будущих мам соблюдение правильного режима питания и полноценное питание просто необходимо как ребенку. Некоторые основные продукты, которые обычно защищены, могут иметь ужасные запутывания во время беременности. Типичный вопрос среди беременных женщин, которые любят натуральные продукты: можно ли беременным женщинам есть хурму?

Что такое органический продукт из хурмы?

Органический продукт так же известен, как «Конфета природы» и «Плод богов».Его очень хорошо можно есть новым, сырым, приготовленным или сушеным. Сладкий и густой органический продукт исключительно питателен и чрезвычайно полезен для вашего здоровья, особенно во время беременности. Употребление хурмы для беременных гарантирует прочную беременность. Питательные вещества хурмы способствуют развитию и совершенствованию ребенка, а также гарантируют хорошее самочувствие будущей матери.


Защищает ли употребление хурмы во время беременности?


Это типичный запрос, рассматриваемый среди большого количества.Наличие натуральных продуктов из хурмы во время беременности абсолютно защищено. Однако, как обычно, вы действительно хотите потреблять его в ограниченных и важных количествах, а не иметь все одновременно. Здесь есть несколько полезных веществ, которые помогают развитию и продвижению эмбриона. Органический продукт хурмы во время беременности помогает обеспечить здоровье матери и ребенка.

Тем не менее, как мы обычно советуем, прислушайтесь к слову и совету специалиста о том, насколько хорошо вы можете научить свой режим питания, чтобы узнать о своих диетических потребностях.


Диетические преимущества хурмы во время беременности:


Употребление хурмы во время беременности полностью предписано из-за полезных свойств, которые она содержит. Этот органический продукт, несмотря на то, что он такой небольшой, содержит несколько добавок, например, углеводы, белки, витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, калий, витамин В6 и марганец.

В каком другом месте вы могли бы отследить весь комплект, учитывая все обстоятельства? Кроме того, это отличный источник укрепления клеток, а также помогает уменьшить обострение.Плоды хурмы также богаты волокнами, которые значительно снижают уровень холестерина. Это также помогает снизить высокий уровень глюкозы и дефекации. Следовательно, употребление хурмы во время беременности полностью рекомендуется в соответствии с контролируемым потреблением.

Преимущества хурмы во время беременности:


Как мы видели, органический продукт из хурмы для беременных богат и содержит несколько добавок и абсолютно защищен от употребления во время беременности.Позвольте нам дополнительно узнать о преимуществах, связанных с этим органическим продуктом. Вот еще одно решение вопроса «Действительно ли органический продукт из хурмы полезен для беременных?»


1. Дальнейшее развитие иммунитета:


Употребление яблок с заварным кремом во время беременности помогает укрепить систему безопасности. Содержание витамина А и каротина в натуральном продукте способствует дальнейшему развитию зрительного восприятия и сердечной мышцы. Способствует бесперебойной работе процессов организма. L-аскорбиновая кислота в натуральном продукте значительно улучшает невосприимчивость.


2. Лечение анемии:


Хурма богата железом. Это помогает предотвратить риск бледности во время беременности, а употребление органических продуктов во время беременности помогает повысить уровень гемоглобина. Предотвращает неблагоприятные последствия бледности, такие как слабость и оцепенение.


3. Ускорение роста плода:


Хурма богата минералами, такими как кальций и фосфор. Таким образом, употребление хурмы во время беременности способствует развитию и продвижению костей будущего ребенка.Органический продукт способствует бесперебойной работе центральной сенсорной системы матери.


4. Рекомендации по кровяному давлению:


маракуйя во время беременности исключительно эффективна при лечении гипертонии. Содержание магния в натуральном продукте помогает снизить напряжение кровообращения во время ожидания.


5. Лечение камней в почках:


Хурма содержит магний, который помогает ограничить образование камней в почках во время беременности.Употребление хурмы во время беременности гарантирует здоровье почек будущей матери.


6. Борьба с бессонницей и стрессом:


L-аскорбиновая кислота в хурме очень эффективна в борьбе с давлением, подавленностью, нервозностью и нарушениями сна. Органический продукт помогает полноценно отдохнуть во время беременности.


7. Детоксикация:


Хурма — это фантастическое хранилище для укрепления клеток. Хурма действительно хороша для беременных, так как способствует детоксикации организма и печени.Содержащееся в органическом продукте армирование клеток помогает убивать свободных экстремистов в организме. Это фактически защищает мать и ребенка от повреждения клеток.



Концентрат полосок хурмы исключительно эффективен для дальнейшего развития обструкции инсулина и контроля уровня глюкозы. Органический продукт может значительно помочь в борьбе с диабетом во время беременности.


Маракуйя содержит большое количество кальция. Таким образом, обеспечивается большая прочность сердечно-сосудистой системы матери и ребенка во время беременности.


Хурма содержит основные углеводы, питательные вещества и минералы. Хурма отлично подходит для беременных, так как ее употребление делает мам энергичными, подтянутыми и динамичными.

Хурма для младенцев — первый прикорм для младенцев

Когда детям можно есть хурму?

Хурма может быть введена, как только ребенок будет готов к прикорму, что обычно происходит в возрасте около 6 месяцев. Будьте осторожны при введении хурмы, так как свежие плоды могут быть скользкими, содержать семена и быть довольно твердыми (качества, повышающие риск удушья). Примечание. Незрелая хурма может вызывать ощущение сухости и онемения во рту, что безвредно, но удивительно для тех, кто пробует фрукт впервые.

Откуда берется хурма?

Хурма — это крупные ягоды, которые растут на лиственных деревьях в умеренных и субтропических регионах мира. Существуют разные сорта — одни круглые, другие в форме сердца — и каждый из них имеет цвет от темно-красного до огненно-оранжевого и солнечно-желтого. Два из наиболее широко выращиваемых сортов, хурма Фую и Хачия, возникли в Азии, где они известны, среди прочего, как гам, каки, ​​хормалу, джапани пхал и ши.Название фрукта на английском языке имеет корни на языке кри Северной Америки, где местный сорт хурмы уже давно ценится как источник пищи, лекарств и древесины.

Хурму часто собирают рано для продажи, и ей нужно время, чтобы созреть при комнатной температуре, чтобы уменьшить горькие танины плода. Спелая хурма очень сладкая, а один кусочек незрелой хурмы может высосать всю влагу изо рта и вызвать онемение. Чтобы определить, созрел ли фрукт, пощупайте его: текстура становится мягче по мере созревания плода.Молодая хурма твердая на ощупь, как яблоко, в то время как некоторые спелые хурмы кажутся сочными, иногда липкими, как желе.

Амелия, 9 месяцев, ест мягкую хурму, разрезанную пополам. Кэлли, 12 месяцев, ест маленькие кусочки мягкой хурмы. Джулиан, 13 месяцев, ест переспелую хурму Фую.

Полезна ли хурма для детей?

Да. Хурма богата клетчаткой для питания пищеварительной системы, витамином Е для здоровья глаз и кожи, витамином С для улучшения усвоения железа и витамином В6 для поддержки гормонов, нервной системы и роста клеток ребенка. Они также предлагают растительные соединения, называемые каротиноидами, которые не только придают фруктам цвет, но и действуют как антиоксиданты в организме. Некоторые из каротиноидов в хурме превращаются в витамин А для поддержки роста ребенка и иммунной системы, в то время как другие способствуют здоровому зрению и клеткам.

Сушеная хурма (готгам, хонг кхо, хошигаки, шибинг) тоже питательна, но было бы разумно подождать, пока ребенок подрастет (в идеале, после первого дня рождения), чтобы подавать сушеную хурму, потому что сухофрукты часто вызывают удушье.

Некоторые сорта хурмы остаются немного твердыми, когда они готовы к употреблению, например, круглые Fuyu, Jiro, Rojo Brillante и Triumph (плод Шарон), которые на ощупь напоминают спелую грушу, когда они готовы к употреблению. Другие сорта, такие как хурма Хачия в форме сердца, выигрывают от дополнительного времени созревания при комнатной температуре. Они готовы к употреблению, когда становятся настолько мягкими, что кажутся кашеобразными, как перезрелый банан.

Хурма вызывает проблемы с пищеварением?

Нет. Однако у людей с ранее существовавшими проблемами пищеварения могут возникать запоры или, что еще реже, безоар (неперевариваемая масса, вызывающая закупорку пищеварительного тракта) при частом употреблении большого количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как хурма. .В целом безоары крайне редки и редко встречаются у детей. Будьте уверены, что хурма — отличная еда для младенцев и детей ясельного возраста, если фрукт приготовлен в соответствии с возрастом и предлагается в умеренных количествах как часть сбалансированной диеты.

Является ли хурма обычной опасностью удушья для младенцев?

Могут быть. Сладкая мякоть хурмы может быть твердой и скользкой — два качества повышают риск удушья. Кроме того, некоторые сорта, которыми можно наслаждаться в твердом виде (с текстурой, похожей на спелую грушу), могут представлять риск удушья для младенцев и малышей, которые еще учатся жевать, сплевывать и глотать. Чтобы снизить риск, проверьте спелость хурмы (при надавливании она должна слегка поддаваться), подготовьте плоды соответствующим возрасту способом, а сушеную хурму отложите ближе к двухлетнему возрасту. Как всегда, не забудьте создать безопасную среду для приема пищи и оставайтесь на расстоянии вытянутой руки от ребенка во время еды.

Для получения дополнительной информации о удушье посетите наш раздел, посвященный рвоте и удушью, и ознакомьтесь со списком общих опасностей, связанных с удушьем.

Является ли хурма распространенным аллергеном?

№Аллергия на хурму встречается редко, хотя о ней сообщалось. Люди с аллергией на пыльцу березы, чувствительностью к латексу или синдромом оральной аллергии (также называемым синдромом пищевой аллергии на пыльцу) могут быть чувствительны к хурме. Синдром оральной аллергии обычно вызывает кратковременный зуд, покалывание или жжение во рту и вряд ли приведет к опасной реакции. Очистка и приготовление фруктов может помочь свести к минимуму или даже устранить оральную аллергическую реакцию.

Как и в случае с любой новой едой, начните с небольшого количества первых порций.Если нет побочных реакций, постепенно увеличивайте количество подаваемой пищи в будущем.

Может ли хурма помочь детям какать?

Вяжущие сорта хурмы, такие как хахия, имеют высокую концентрацию дубильных кислот, которые могут замедлять движение в кишечнике, в результате чего стул становится более твердым и трудновыводимым. Обратите внимание, что характер испражнений может значительно различаться от ребенка к ребенку. Обязательно поговорите со своим педиатром, если у вас есть опасения по поводу дефекации и пищеварительной функции ребенка.

Как вы готовите хурму для детей, которых отлучают от груди?

Каждый ребенок развивается по собственной временной шкале. Рекомендации по подготовке, приведенные ниже, предназначены только для информационных целей и не заменяют профессиональные консультации один на один с вашим педиатрическим врачом или врачом, нутрициологом или диетологом или экспертом по педиатрическому кормлению и приему пищи. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали или увидели здесь.

Возраст от 6 до 9 месяцев: Если хурма имеет форму сердца (хурма Хачия), подождите, пока плод очень созреет и станет мягким на ощупь. Разрежьте фрукт пополам и отделите мякоть от кожуры. Подавайте в чашке-присоске, чтобы ребенок мог самостоятельно кормить руками или предварительно загруженной ложкой. Для более твердых сортов, таких как Фую, дайте фруктам перезреть, пока они не станут очень мягкими. Разрезать пополам. Если есть семена, удалите их. Предложите малышу дольки для исследования, и не волнуйтесь, если малыш не съест много.Кроме того, вы можете приготовить половинки хурмы, пока они не станут мягкими и легко протыкаемыми вилкой, а затем подавать в качестве закуски или размять плоды, чтобы сделать соус, который можно смешать с мягкими продуктами, которые можно набирать ложкой.

Возраст от 9 до 18 месяцев: При работе с хурмой Хачия (в форме сердца) подождите, пока плод созреет и станет заварным. Разрежьте хурму пополам и дайте ребенку потренироваться черпать ложкой. Если у вас твердый сорт хурмы, такой как Фую, созрейте плод при комнатной температуре, пока он не станет мягким, как спелая груша, при желании очистите от кожицы, разрежьте пополам и при необходимости удалите семена.Оттуда вы можете предложить кусочки размером с укус, четвертинки, половинки или даже целые, с кожей или без нее. Младенцы часто жуют кожуру и выплевывают ее, и, хотя это кажется пустой тратой времени, знакомство с кожей может помочь побудить ребенка есть фрукты с кожурой в более позднем возрасте. Кроме того, акт жевания и выплевывания кожи помогает развить орально-моторные навыки и навыки измельчения. Когда вы предлагаете большие кусочки, помните, что если фрукт откусить от целого кусочка, ваш ребенок, скорее всего, начнет жевать и ломать фрукт, уменьшая риск подавиться.

Возраст от 18 месяцев: Когда мягкая хурма сердцевидной формы с заварным кремом (Хачия) полностью созреет и вы почувствуете себя комфортно с навыками питания малыша, вы можете предложить хурму целиком. Просто оставайтесь рядом и научите ребенка выплевывать надоедливые кусочки кожицы или мелкие семена. Если у вас есть твердый сорт, такой как Фую, самое время подавать четвертинки, тонкие круглые ломтики или целую хурму. Если у вашего ребенка проблемы с кожицей, просто очистите хурму или очистите ее «полосками», чтобы часть кожицы оставалась открытой.

Горсть мягкой, спелой хурмы Hachiya для малышей 6 месяцев +Кусочки спелой мягкой хурмы Hachiya для малышей 12 месяцев +

Младенцы и малыши для здоровых и легких идей.

Рецепт: хурма с молотым грецким орехом и корицей

Выход: 1 чашка (150 г)
Время приготовления: 5 минут
Возраст: от 6 месяцев

Ингредиенты

  • 1 спелая хурма Фую (или любой другой твердый сорт)
  • ½ чайной ложки (1 грамм) молотого грецкого ореха или молотого ореха на выбор
  • 1 щепотка молотой корицы

Этот рецепт содержит распространенный аллерген: лесной орех (грецкий орех). Подавайте ребенку только после того, как этот аллерген будет безопасно введен.

Указания

  1. Вымойте и высушите фрукты. Оттяните ствол.
  2. Разрежьте хурму пополам поперек экватора. Удалите и выбросьте все семена.
  3. В кастрюле доведите до кипения 1 стакан (240 миллилитров) воды.
  4. Добавьте половинки хурмы в кастрюлю. Накройте крышкой и готовьте, пока вилка не будет легко протыкать фрукты, от 2 до 5 минут в зависимости от спелости фруктов.Осушать.
  5. Дайте половинкам хурмы остыть до комнатной температуры. Если кожа начинает шелушиться, смело удаляйте ее. В противном случае оставьте кожу или снимите ее по желанию.
  6. Приготовленную хурму посыпать молотым грецким орехом и корицей. Для дополнительного аромата приправьте хурму вашими любимыми специями — черным перцем, кардамоном, корицей или имбирем, которые очень вкусны, — и свежими травами, такими как зеленый лук, мята или петрушка.
  7. Подавайте половинки хурмы в качестве закуски и дайте ребенку самостоятельно поесть, зачерпнув руками. В качестве альтернативы, передайте фрукт в воздухе, чтобы ребенок мог взять его у вас.

Для хранения : Приготовленная хурма хранится в закрытом виде в холодильнике в течение 3 дней.

Вкусовые сочетания

Попробуйте сочетать хурму с авокадо, козьим сыром, йогуртом, миндалем, грецким орехом или свеклой.

Отзыв от

J. Truppi, MSN, CNS

В. Калами, МНСП, РД, ЦСП

К. Раппапорт, OTR/L, MS, SCFES, IBCLC

К. Гренавитцке, OTD, OTR/L, SCFES, IBCLC, CNT

С.Баджовала, доктор медицинских наук, FAAAAI. Сертифицированный аллерголог-иммунолог (отделение аллергии)

Р. Руис, доктор медицинских наук, FAAP. Сертифицированный общий педиатр и детский гастроэнтеролог

фруктов, которых следует избегать во время диеты для беременных — Здоровая беременность

Хотя фрукты полезны и в основном рекомендуются, некоторые фрукты просто не подходят для беременных женщин. Если не соблюдать меры предосторожности при их употреблении, они могут вызвать вагинальное кровотечение и, в худшем случае, выкидыш. Здесь вы узнаете о фруктах, которых следует избегать во время беременности —

 

Фрукты, которых следует избегать во время беременности:

  • Папайя — возглавляет список по очевидным причинам. Сырая или полузрелая папайя содержит латекс, который может вызвать преждевременные схватки и может быть опасен для вашего ребенка. Однако спелая папайя богата витаминами и железом. Потребление ее в контролируемых количествах не принесет вреда, но полностью избегайте употребления незрелой папайи во время беременности.
  • Ананас – также не рекомендуется беременным женщинам, так как содержит определенные ферменты, которые изменяют текстуру шейки матки, что может вызвать преждевременные схватки.Это может привести к выкидышу. Помимо того, что он вызывает такой эффект, он также известен тем, что вызывает диарею, что может быть очень неудобно во время беременности.
  • Виноград – Виноград не рекомендуется употреблять в последнем триместре беременности. Известно, что они выделяют тепло в организме, что вредно как для матери, так и для ребенка. Избегайте употребления слишком большого количества винограда во время беременности, чтобы избежать каких-либо осложнений.

В Apollo Cradle лучшая команда высококвалифицированных гинекологов

 

Вот некоторые фрукты, которые не должны быть частью вашей вазы с фруктами, если вы беременны.Некоторые фрукты, безвредные для беременных:

Фрукты для включения в рацион беременных

  • Арбуз – Богат содержанием воды, помогает поддерживать электролитный баланс.
  • Бананы – Богаты углеводами, предотвращают анемию и помогают поддерживать здоровье толстой кишки.
  • Апельсины — увлажняют и богаты витамином С. Авокадо — богаты полезными жирами и содержат фолиевую кислоту, которая способствует здоровому росту мозга новорожденного у плода.Они также богаты витамином К, витамином В, клетчаткой, магнием и калием.
  • Яблоки – Богаты клетчаткой, витаминами и калием.

 

Вот несколько фруктов, которые можно употреблять во время диеты для беременных. Идеально употреблять каждый фрукт в умеренных количествах один раз в день. Это обеспечит правильный вид питательных веществ для вашего растущего ребенка и сохранит его здоровье под контролем. Попробуйте включить в свой рацион больше фруктов. Вы также можете съедать по несколько штук с каждым приемом пищи, если вы не очень любите большие вазы с фруктами.Поэтому фрукты, которых следует избегать во время беременности, могут помочь сохранить здоровье женщины и ребенка.

Здесь вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые вы можете включить в свою диету на 1 -м месяце беременности.

 

Также ищите другие блоги

РЕГЛАМЕНТ ИММУНИЗАЦИИ ДЕТЕЙ/ТАБЛИЦА ПРИВИВОК

В чем разница между СПКЯ и СПКЯ?

 

Руководство по вакцинации против COVID-19 детей в возрасте 15–18 лет

 

 

.
Можно ли есть беременным хурму: Можно ли беременной есть хурму: больше пользы или вреда

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.