Содержание

полезные свойства, показания, способы применения

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая имеет богатый химический состав, благодаря чему широко используется в медицине и косметологии.

Средства на основе спирулины оказывают на организм омолаживающее, иммуностимулирующее, противоопухолевое действие, выводят из организма токсины, шлаки, нормализуют метаболизм.

Благодаря натуральному составу и практическому отсутствию противопоказаний спирулину рекомендуется принимать беременным женщинам для улучшения общего состояния собственного организма и укрепления здоровья плода.

Купить спирулину

Состав

В состав спирулины входят следующие биологически активные вещества:

  • белки – их в этой водоросли в два раза больше, чем в мясе и в три раза больше, чем в бобовых культурах;
  • нуклеиновые кислоты – принимают активное участие в синтезе РНК и ДНК;
  • витамин А – улучшает здоровье кожи, органов зрения, повышает иммунитет;
  • витамины группы В – улучшают состояние нервной системы, принимают активное участие в углеводном и жировом обмене, нормализуют работу сердечной мышцы и печени;
  • витамин С, Е – оказывают выраженное антиоксидантное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие;
  • витамин К – укрепляет кости, принимает активное участие в процессе свертывания крови;
  • фикоцианин – уникальное вещество, которое оказывает на организм противоопухолевое действие, а также предотвращает развитие катаракты;
  • железо – предотвращает развитие анемии;
  • гамма-линоленовая кислота – оказывает противовоспалительное действие;
  • магний – улучшает работу сердца, принимает активное участие в обменных процессах;
  • кальций – укрепляет кости, сердечную мышцу, скелетную мускулатуру;
  • цинк – улучшает состояние кожи, повышает иммунитет;
  • фолиевая кислота – важнейший элемент, который необходим для формирования нервной системы плода и его нормального развития.

Полезные свойства

В спирулине содержится много фолиевой кислоты, которая жизненно необходима для нормального развития плода. Она защищает его от кислородного голодания, анемии, улучшает работу сердца, сосудов, укрепляет кости.

Будущую мать спирулина избавляет от запоров, а также укрепляет иммунитет, нормализует обменные процессы, препятствует развитию застойных явлений в органах малого таза, что часто случается во время беременности. Кроме этого, продукт снижает эмоциональную возбудимость, помогает снять стресс, хроническую усталость, придает сил, энергии, нормализует вес.

Показания к применению

Перед приемом спирулины во время беременности необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который оценит все возможные риски с учетом течения беременности и индивидуальных особенностей организма женщины, а также поможет подобрать верную дозировку и продолжительность курса лечения.

Регулярный прием спирулины поможет не только матери, но и плоду, так как в продукте содержится много фолиевой кислоты, витаминов и микроэлементов, которые необходимы ребенку для нормального развития.

При выборе средств на основе спирулины рекомендуется выбирать те из них, в которых не содержится дополнительных добавок. Нельзя превышать рекомендуемую суточную норму употребления продукта. Начинать прием рекомендуется с небольших дозировок. Если все пойдет нормально, без аллергии и других негативных реакций то дозировку можно повысить до рекомендуемых значений.

Противопоказания

Единственным противопоказанием к употреблению спирулины является индивидуальная непереносимость. С осторожностью следует принимать продукт людям с нефролитиазом и желчнокаменной болезнью.

Способы применения

Схема приема продукта при беременности: дважды в сутки (утром и вечером) по пол чайной ложки, перед приемом пищи. Продолжительность курса терапии составляет 30 дней.

Внимание! Если на фоне приема спирулины наблюдается пожелтение ладоней, то это может говорить о повышенном уровне бета-каротина. В этом случае следует уменьшить дозировку.

Где купить

Заказать спирулину Вы можете прямо на нашем сайте. Здесь же вы можете оплатить свой заказ и выбрать вариант доставки.

Купить спирулину

ALGAE Спирулина с Омега-3 при беременности

ALGAE Спирулина с Омега-3 рекомендовано принимать в период подготовки к беременности обоим партнерам. Данная биодобавка поможет вам придерживаться правильного питания и восполнит организм всеми необходимыми витаминами и веществами, которые важны в период беременности и до него. Спирулина богата активными веществами которые улучшают общее состояние сердечнососудистой системы и всего организма. Также спирулина хорошо очищает организм от токсинов и тяжелых металлов.

Фолиевая кислота. Находится в самом составе спирулины совмещенной с Омегой-3 . Также тут присутствует  железо и Витамин С – вещества которые нормализуют выработку самой фолиевой кислоты в период беременности в организме.

Железо. В период беременности железо это незаменимое вещество, которого требуется по 20 мг в день. Именно данная биодобавка восполнит недостаток железа, которое не поступает с каждодневной пищей.

Омега-3. При богатом рационе питания мы не получаем необходимого количества данного вещества. Поэтому представленная биодобавка важна в период беременности и лактации для нормального развития плода а в последствии и ребенка.

Соответствует международному стандарту качества GMP

В суточной дозе спирулины содержится:

Белок — 3,4 г (одна порция бифшетекса)

Пищевые волокна 0,4 г (пол порции хидзики — морская бурая водоросль)

Калий 71.9 мг ( 1/6 крупного банана)

Магний 19.7 мг (2/3 упаковки натто)

Цинк 0.3 мг (5 шт. миндаля)

Бета-каротин 7056.0 мкг (половина маркови)

Витамин В1 0.2 мг (5 больших ложек красной икры)

Витамин В2 0.2 мг (7 грибов шиитаке)

Витамин В6 0.1 мг (1 головка и две дольки чеснока)

Витамин В12 14.7 мкг (2 морских угря)

Никотиновая кислота (витамин В3) 0. 8 мг (1,5 листа нори)

Биотин (2 арахиса)

Витамин К1 74.8 мкг, Витамин К2 3.8 мкг (11 листов шелковицы)

Фолиевая кислота 400.9 мкг (пучок шпината)

Железо 10мг (312.5 г свиной печени)

Кальций 155.9 мг (0.67 мл молока)

DHA 46.1 мг (1/6 ставриды

Витамин С 102мг (1.05 лимона)

Состав (суточная доза 40 таблеток): Белки 3.4 г, Жиры 0.6 г, Углеводы 1.7 г, Пищевые волокна 0.4 г, Натрий 30.5 мг, Кальций 155.9 мг, Железо 10.0 мг, Калий 71.9 мг, Магний 19.7 мг, Цинк 0.3 мг, Марганец 0.3 мг, Селен 0.5 мкг, Фосфор 49.8 мг, Хром 0.1 мг, Бета-каротин 7056.0 мкг, Витамин В1 0.2 мг, Витамин В2 0.2 мг, Витамин В6 0.1 мг, Витамин В12 14.7 мкг, Витамин С 102.0 мг, Витамин Е 0.5 мг, Никотиновая кислота 0.8 мг, Фолиевая кислота 400.9 мкг, Пантотеновая кислота 0.1 мг, Биотин 1.6 мкг, Витамин К1 74.8 мкг, Витамин К2 3.8 мкг, DHA 46.1 мг, EPA 10.8 мг, Инозитол 5.2 мг, Линоленовая кислота 68.9 мг, Линолевая кислота 63.0 мг, Каротиноиды 16.4 мг, Фикоциан 302. 4 мг, Хлорофилл 46.6 мг.

Показания к применению

1.  в период беременности;

2.  в период планирования беременности;

3. в период лактации

4. Способствует очищению организма после инфекционного или химического поражения, улучшает состояние крови.

5. Способствует правильной работе кишечника, восстанавливает микрофлору пищеварительного тракта.

6. снижает риск возникновения простудных заболеваний

7. укрепляет организм при наличие онкологических заболеваний, либо в период химиотерапии

8. способствует снижению риска возникновения артериосклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, инсульта или инфаркта.

9. эффективна при наличие сахарного диабета.

10. снижение риска возникновения глазных заболеваний

Объем: 1200 таблеток, весом по 200мг.

Применение: Суточная норма — 30 шт. При первом употреблении рекомендованная доза 5 таблеток постепенно увеличивать. 

Полезные свойства спирулины

В последнее время спирулина становится все более популярной не только среди приверженцев вегетарианства и веганства, но и среди тех, кто просто заботится о своем здоровье.

Давайте разберем, чем же полезен этот суперфуд и как правильно его выбрать.

Спирулина — это уникальная водоросль, богатая растительным белком, хлорофиллом, витаминами группы B, C, D, A и Е, йодом, фосфором, калием и другими минералами, а также мощным иммуностимулятором — фитоцианом. Спирулина на 68% состоит и из белка, причем по содержанию аминокислот она превосходит другие белки растительного происхождения.

Полезные свойства спирулины

Благодаря высокой концентрации столь ценных для организма веществ, спирулина помогает:

  1. Укрепить иммунитет или восстановиться после болезни.
  2. Улучшить состояние волос и кожи, особенно при угревой сыпи и акне.
  3. Повысить выносливость, бодрость и хорошее самочувствие.
  4. Очистить организм от шлаков, предотвратить болезни кишечника.
  5. Обогатить рацион натуральным источником витаминов и минералов.
  6. Нормализовать обмен веществ, уровень холестерина и сахара в крови.

Часто встречаются вопросы — а есть ли противопоказания у спирулины, можно ли ее принимать беременным и кормящим женщинам?

Ответ — да, во время ожидания малыша и при грудном вскармливании спирулина благотворно влияет на состав крови благодаря хлорофиллу, а также является дополнительным источником железа, кальция и витаминов группы B. Более того, спирулина поможет облегчить симптомы токсикоза.

Но, важно принимать спирулину, выращенную естественным образом или по методу «органик», об этом расскажем чуть ниже.

Среди противопоказаний выделяют только индивидуальную непереносимость, а также при наличии болезни почек рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Помогает ли спирулина похудеть?

Будем честны — в первую очередь, снижению веса способствует правильный рацион, дефицит калорий и регулярные тренировки. При нарушении обмена веществ спирулина, безусловно, станет дополнительным помощником в похудении, кроме того, она способствует снижению аппетита.

Если вы нацелены на похудение, то начинайте принимать спирулину за 2-3 месяца до достижения желаемого результата.

Важно знать: как выбрать правильную спирулину

В связи с возросшим спросом на этот уникальный продукт, спирулину начали активно выращивать искусственно. Но у культивированной водоросли уже далеко не такой спектр полезностей, как у выросшей в природной среде. Кроме того, при искусственном выращивании есть риск обнаружения в составе агрохимикатов, да и сама спирулина имеет специфический привкус. Беременным и кормящим такой продукт лучше не принимать.

Более безопасной считается спирулина, которая выращена по методике «органик» — с использованием органических удобрений. Это возможно в таких странах как, например, Индия, Китай, Чили, Тайланд.

А вот естественных источников обитания у спирулины не так много. Сейчас на весь земной шар их всего два — озеро Чад в Мексике и озеро Чэнхай в Китае. Но именно такая водоросль считается самой полезной и безопасной.

Знакомимся с Top Spirulina

Top Spirulina выращена без применения каких-либо химических средств в месте ее природного обитания — озера Чэнхай — и обработана бережным способом без пересушивания. Так что в ней максимум пользы и приятней вкус.

Создатели Top Spirulina рекомендует начинать принимать суперфуд с маленьких доз.

То есть, при рекомендуемой суточной норме в 5 грамм, сначала лучше дать организму привыкнуть, принимая в 2 раза меньше. Это связано с тем, что водоросль запускает процесс чистки организма, который не всегда проходят приятным образом в первую неделю. Это зависит от того, насколько зашлакован организм. Не нужно пугаться, просто дайте себе адаптироваться и переходите на маленькие дозировки.

Таблетки или порошок?

Вопросы и ответы о спирулина, spirulina, now foods, 500 мг, 500 таблеток

Можно ли сочетать спирулину и хлореллу 14 летнему школьнику? Какие дозировки?

Добрый вечер, Елена! И спирулина, и хлорелла — морские водоросли, состав минералов у них приблизительно идентичный, поэтому одновременно их принимать, как бы нет необходимости, лучше принимать их по очереди. Рекомендованная в описаниях доза соответствует взрослому организму, для ребенка ее надо уменьшить, приблизительно в 2 раза. Некоторые производители не рекомендуют принимать хлореллу детям до 18 лет.

Ответ:контент-менеджер сайта на 14 января 2018 г.

Добавить ответ

закaзала Спирулина, Spirulina, Now Foods, 500 мг, 500 таблеток, как нужно принимать? дозировка в сутки

Добрый день. Принимайте как рекомендует производитель Рекомендуемая дозировка есть в описании товара у нас на сайте производитель рекомендует 6 таблеток в день можете их разделить, и принимать по 3 шт после еды

Ответ:контент-менеджер сайта на 30 марта 2018 г.

Добавить ответ

Добрый день,подскажите пожалуйста,можно ли принимать спирулину беременным и в каком количестве. Как спирулину вы бы порекомендовали,а также порекомендуйте пожалуйста витамины для беременных и ещё необходимые препараты.Заранее благодарю за ответ.

Здравствуйте, Инна! Во время беременности лучше не принимать каких-то специальных добавок, тем более, что и производители об этом предупреждают. Это относится и к спирулине, которая может быть перенасыщена иодом или железом и это окажется чрезмерной дозой для беременной. Есть масса витаминных комплексов для беременных, которые сбалансированы для женского организма в этом состоянии, поэтому лучше принимать только их. Если Вас интересуют лучшие бренды, то это GARDEN OF LIFE, например, Код товара: 1865 https://biotus.ua/vitaminy-dlja-beremennyh-garden-of-life-180kapc.html, в который входят только органические витамины или Код товара: 16396 https://biotus.ua/vitaminy-dlja-beremennyh-2-megafood-120-tabletok.html

Ответ:контент-менеджер сайта на 14 февраля 2019 г.

Добавить ответ

Здравствуйте! Можно ли принимать во время лактации? ( витамины для беременности не подходит)

Здравствуйте, Виктория! Противопоказаний при лактации нет, но, желательно, все-же проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить малышу во время кормления.

Ответ:контент-менеджер на 22 апреля 2020 г.

Добавить ответ

Срок годности?

Здравствуйте, Алена! Последний срок реализации этой спирулины май 2022 года.

Ответ:контент-менеджер сайта (Администратор) на 11 апреля 2021 г.

Добавить ответ

Задайте свой вопрос

Суперфудс

Что есть, из чего готовить и как доставить организму не только удовольствие, но и принести пользу — дипломированный натуропат, фитотеапевт, ведущая семинаров Территории Здоровья Лайма Ланкмане:

«В одном из исследований (Di Noia J, 2014), направленных на выявление продуктов питания, которые не вызывают хронических заболеваний, сравнили 47 разных локомотивных/лидирующих (Powerhouse) фруктов и овощей. В итоге, по 17-ти показателям, таким как белок, клетчатка, кальций, железо, тиамин, витамины и др., лучшими оказались салаты и прочая зелень: кресс водяной, китайская капуста, мангольд, шпинат, цикорий и цикорная трава, зеленый чеснок, петрушка, брокколи, зелень горчицы.

Сейчас много говорят о, так называемых, «суперфудс» (что это такое и почему одни продукты супер, а другие — не очень) Вот моя личная «супер-десятка» мега-продуктов. Не смотря на её субъективность, она основана не только на собственной практике, но и на известных клинических данных. Но перед этим — важное правило любого приема пищи (супер или просто): главное, это не то, ЧТО у вас на столе, а то с КАКИМ настроением вы вкушаете свои блюда, и удастся ли получить хоть толику полезности от бесценных даров Природы. Итак, «Золото», «Серебро» и «Бронза» достаются…:

1. Категория «Зелень и еще раз Зелень» и иные продукты, содержащие хлорофилл.

Хлорофилл – это зеленый пигмент растения, который придает растениям соответствующий цвет. Его называют даже «кровью растений», так как его функциональная нагрузка близка по смыслу к работе крови в теле человека. Хлорофилл – это атом магния, окруженный водородом, азотом, кислородом и углеродом. Еще в тридцатые годы ученый Ханс Фишер обнаружил, что химическая структура гемоглобина в крови человека поразительно повторяет структуру хлорофилла за исключением, что в центре гемоглобина не магний, а железо. Ученые утверждают, что хлорофилл участвует в процессе укрепления иммунитета и даже защите ДНК от возможных вредных воздействия канцерогенов. Продукты с высоким содержанием данного пигмента активно используют во всех детокс-программах для улучшения работы функции печени и очищения организма от различных токсинов. Витамин К способствует защите и улучшению работы почек, снижая скорость образования кристаллов оксалата кальция в урине.

Примеры высокопитательной и богатой хлорофиллом зелени:

  • Кудрявая капуста или капуста кале, кресс водяной, мангольд, шпинат, цикорий и цикорная трава, зеленый чеснок, петрушка, кинза, брокколи, зелень горчицы.
  • Витграсс, зеленые побеги ячменя.
  • Альфа-альфа или люцерна, в которой в четыре раза больше витамина С, чем в цитрусовых. Но именно поэтому во время беременности лучше с люцерной быть внимательной.
  • Морские водоросли, хлорелла и спирулина. Спирулина еще известна тем, что обладает высококачественным белком и витамином В12 на радость многим веганам и вегетарианцам. Клинически доказано, что хлорелла и спирулина снижают плохой холестерин и способствуют нормализации кровяного давления. Водоросли и планктон очень богаты омега-3.
2. Категория «Семена и Орехи».
  • Семена чиа и семена льна. И те и другие очень полезны и ценны. Чиа – настоящий чемпион по содержанию жиров (особенно омега-3). Они богаты белком, фосфором, кальцием и калием. Благодаря высокой концентрации полезных жиров, чиа – мощный антиоксидант, превентивно борется с воспалениями, способствует нормализации сахара в крови. Крошечные семена способны до 10 раз увеличиваться в объеме, соприкасаясь с жидкостью. Этим пользуются веганы, добавляя чиа вместо яиц. Семена льна примерно на четверть уступают семенам чиа в полиненасыщенных жирных кислотах, но зато почти в два с половиной раза опережают по показателям кальция. Также в семенах льна много нестероидных природных фитоэстрогенов (лигнаны), обладающих противовоспалительным действием. Отличительная черта при употреблении: семена льна нужно либо замачивать на несколько часов в небольшом объеме жидкости, либо молоть непосредственно перед использованием, если вы решили добавить их в сухое блюдо. А чиа можно просто добавить в любой напиток, суп, выпечку. В любом случае, обе категории семян – настоящий кладезь полезных жиров, которые так полезны всем людям, особенно беременным женщинам, так как в утробе матери развивающемуся мозгу ребенка нужен постоянный приток омега-3. Молодым мамам полезно знать, что низкий уровень омега-3 – один из возможных источников послеродовой депрессии.
  • Не забываем также знакомые с детства, полезные семена подсолнечника и тыквы, в которых тоже достаточное количество моно- и поли-насыщенных жиров, хорошая доза белка, клетчатки, витаминов и минералов.
  • Из орехов особенно хочется отметить миндаль, грецкий орех и высококалорийный, но очень ценный кедровый орех. Запасники белка, витамина Е, магния, фосфора, цинка, железа. Всем прекрасны орехи, кроме того, что они могут вызывать активную аллергическую реакцию (сдаем тест на аллергены) или скрытую пищевую, очень часто незаметную для человека. Как одно из возможных решений – активируем орехи, замачивая их на 8-12 часов с небольшой щепоткой соли. Но не забывайте, что орехи обладают высокой калорийностью, поэтому следите за порциями. Оптимальной считается порция не больше 15-25 граммов (где-то 20 штучек миндаля или 15 половинок грецкого ореха в день).

Кстати, в традиционной кухне использовались методы замачивания, проращивания и даже предварительного ферментирования семян и орехов. Все эти действия направлены на снижение танинности, уровня фитиновой кислоты и нейтрализацию ферментативных ингибиторов. В качестве результата – организм получает меньше напряжения на пищеварительную систему и наибольшую питательную пользу из потребляемых продуктов (как хранить и зачем «оживлять» семена и орехи).

3. Категория «Фрукты и ягоды».
  • Голубика, черника, красная и черная смородина, клюква, а также все ягоды (да и овощи) с пурпурно-фиолетовой, красной или синей кожурой, обладают высоким содержанием антоцианина. Он способен предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, бороться с хроническими воспалительными заболеваниями и замедлять процесса старения. Это сильнейшие антиоксиданты.

Клинически доказано, что голубика эффективно снижает кровяное давление даже в составе приготовленной выпечки и мафинов. Парадоксально, но факт: голубика теряет уровень полифенолов (антиоксидантов) на двадцать процентов при выжимке сока из нее и лишь десять процентов — при выпечке.

  • Гранатовый экстракт сейчас активно исследуют. Уже давно подтверждены его анти-раковые свойства, замедляющие рост опухолевых клеток. Другие изыскания подтвердили кардиозащитную функцию граната, то, что антиоксиданты способствуют защите от атеросклероза.

Если вы заметили, я подчеркиваю, все супер-свойства наших суперфуд-ов касаются только свежих фруктов или свежего экстракта из них, а не магазинного сока с консервантами.

  • Фрукт авокадо (да-да, фрукт!) – прекрасный противовоспалительный инструмент (богат омега 3, витаминами А, С, К и фолиевой кислотой), помогает снижать общий вес и, соответственно, уменьшает концентрацию плохого холестерина в крови.
  • Какао-бобы нам больше всего известны в качестве сырья для шоколада. И, как мы все знаем, особенно полезен черный шоколад с содержанием не менее 70 процентов какао. Молочный шоколад обгоняет черный лишь по двум показателям – немного по количеству кальция и за счет содержания сахара, которого в молочном больше в два раза. Во всем остальном — по уровню клетчатки, магния, фосфоров, калия — опережает горький черный шоколад. Но какао-бобы можно употреблять и в сыром виде: на вкус они немного напоминают кофейные зерна. В сыром виде они повышают уровень серотонина и допамина в головном мозге человека, отвечающие соответственно за хорошее гармоничное настроение и адекватную реакцию организма на стресс.

Спирулина Spirulina100%, компания Japan Algae

Спирулина — королева суперфудов, как в Японии называют эту зеленую водоросль благодаря ее супер полезным свойствам.

Спирулина является одним из видов водорослей, как и хлорелла спирулина является добавкой номер 1 по своим питательным свойствам и содержит более чем 50% высококачественного белка, каротиноиды, такие как хлорофилл и бета-каротин, витамины и минералы.

Спирулина:

・очищает печень, выводит токсины и радиоактивные вещества из организма

・нормализует работу кишечника, что дает нам больший заряд энергии, хорошее настроение и здоровую кожу.

・благодаря щелочным свойствам, спирулина укрепляет иммунитет, рекомендована при повышенных физических и умственных нагрузках.

・профилактика сезонных вирусных заболеваний

・подавляет развитие атопии, заболеваний кожи, подавляет развитие аллергии

・нормализует уровень железа и сахара в крови

・оказывает огромную поддержку при похудении — спирулина имеет свойство увеличиваться в размере (набухать) при взаимодействии с водой, многие японцы отмечали хорошее самочувствие и уменьшение на пару размеров без каких либо стараний. Просто набухшая спирулина дает сигнал насыщения и риск переесть уменьшается.

Японцы верят, что спирулину следует применять и в качестве профилактики онко заболеваний,либо при поражении организма радиацией, во время и после химиотерапии и радиотерапии для детоксикации организма.

Спирулина восстанавливает белые кровяные клетки (лейкоциты) и клетки костного мозга.

 

В добавке содержится только 100% спирулины, которую можно принимать и детям и беременным.

2400 таблеток на 60 дней.

Одна таблетка содержит 200мг спирулины

Суточная норма: 40 таблеток, принимать, разбив на несколько приёмов.

 

Тем, кто впервые пьет спирулину, рекомендуется принимать в день по 5 таблеток и увеличивать количество до 20-40 таблеток в день.

Детям рекомендуется давать 3 таблетки в день.

Спирулину можно добавлять в холодные коктейли, смузи, но ни в коем случае не подвергать тепловой обработке.

Срок годности 3 года со дня производства.

Производитель:Japan Algae

Made in Japan

 

Меры предосторожности:

Если вы принимаете препараты-антикоагулянты как варфарин, либо вам запрещено употреблять продукты с высоким содержанием витамина К, перед употреблением спирулины проконсультируйтесь с врачом.

В редких случаях могут возникать такие симптомы, как диарея и запор, в зависимости от вашего организма и физического состояния. В таких случаях уменьшите количество таблеток.

На людей с светочувствительностью может оказывать влияние хлорофилл спирулины, поэтому, пожалуйста, воздержитесь от приема спирулины или проконсультируйтесь с врачом перед применением.

чем отличаются хлорелла и спирулина, кому и для чего пить, рецепты, чтобы было вкусно

Семена чиа, чай матча, ягоды годжи и асаи — благодаря популяризации здорового образа жизни эти суперфуды теперь есть чуть ли не в каждом доме. Особняком среди них стоят спирулина и хлорелла. Они не такие инстаграмные: красивые смузи или пудинги из них не сделать. Но польза их давно доказана, потому диетологи советуют регулярно включать эти продукты в рацион. Кому — обязательно, а кому — с осторожностью? Об этом BeautyHack рассказали специалисты.

Что это вообще такое и кто придумал есть водоросли

Спирулина — сине-зеленая водоросль, состоящая на 70% из белка. Если из говядины он усваивается организмом только на 20%, то из этого одноклеточного — на все 95%. Поэтому его употребляют многие вегетарианцы. Помимо этого, спирулина содержит железо, йод, калий, магний, марганец, медь, селен, цинк, витамины А, К, группы В, Е, бета-каротин, линоленовую и гамма-линоленовую кислоты, Омега-3 и Омега-6. А еще — синий пигмент фикоцианин, сильнейший антиоксидант и иммуномодулятор.  

Археологи и ученые выяснили, что высушенную водоросль добавляли в пищу фараонов и верховных вождей у ацтеков. К счастью, теперь она доступна абсолютно всем: добывать ее легко, всего лишь с помощью фильтрации воды. Для развития спирулины нужны свет и высокая температура — до 60 °C. Что интересно, организм выживет, даже если из-за жары где-нибудь в пустыне водоем полностью выпарится и цианобактерии окажутся на камнях под палящим солнцем. При этом все полезные вещества в нем сохранятся. «Неубиваемые» водоросли «передают» свои суперсвойства человеческому организму — омолаживают и помогают бороться с недугами, оказывают детокс-эффект.

Хлорелла — тоже водоросль, но еще меньшего размера, древнейшая растительная клетка на планете, ее возраст — более 2 млрд лет! Микроскопическое одноклеточное смогло выжить с помощью двух уникальных скиллов: выделять антибиотическое вещество, которое защищает ее от вредных бактерий, и, как медведь, уходить в спячку, если вокруг недостаточно света, тепла и вообще апокалипсис. При этом хлорелла сохраняет достаточный для существования запас белка и питательных веществ.

Изучать ее начали не так давно — в послевоенные годы, когда правительства были обеспокоены дефицитом продовольствия и бэби-бумом. Специалисты предрекали, что запасов белковой пищи на всех может не хватить. Так что профессора принялись исследовать возможные альтернативы. Оказалось, что водоросль вполне подходила под описание из списка «Их разыскивают ученые»: почти на 70% состоит из белка (а это вдвое больше, чем в курином и говяжьем мясе, сое), быстро размножается, содержит витамины А, С и группы В, аминокислоты, углеводы, железо, магний, цинк, фосфор. И, кстати, питательных веществ в ней больше, чем в брокколи и шпинате.

Из-за размера и специфических условий для жизни (много света и высокая температура) добывать ее сложнее, чем спирулину, поэтому цена на нее обычно выше. Идеальными местами для культивирования считаются Япония и Филиппины. Но вообще ее выращивают и у нас — еще в 60-е годы хлореллу добавляли в еду космонавтов.

Cуперсредства для похудения?

Именно так позиционируют хлореллу и спирулину многие магазины и сайты. А что, лето же, актуально. Особенно после карантина. Жуй себе водоросли, заедай чизкейками, запевай латте — и покупай одежду на размер меньше? Говорят, если принимать их за полчаса до еды, то организм насыщается большим количеством белков, сахар перестает скакать, а обмен веществ улучшается. На самом деле, все, конечно, не так радужно.

Альбина Комиссарова

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов

Ни спирулина, ни хлорелла, ни какие-либо другие суперфуды не помогают сбросить вес. Они лишь эффективные добавки при комплексном подходе к похудению и оздоровлению организма, потому что содержат огромное количество микроэлементов, минералов и витаминов. Да, благодаря высокому содержанию белков, возможно, будет хотеться меньше есть. Но все-таки для идеальной формы нужно будет подключать еще и спорт, и правильное питание.

Для чего употреблять
Полноценная замена животным продуктам

Идеальный вариант для вегетерианцев. Благодаря тому, что в спирулине нет клеточных мембран, почти весь ее белок усваивается организмом всего через час. То же касается и железа — в одном грамме водоросли его столько же, сколько в целой порции печени, а в ложке порошка — как в 2 кг яблок. При этом холестерина в несколько раз меньше, чем в тех же яйцах.

Хлорелла, помимо того, что по питательности не уступает мясу, содержит также массу железа, а содержащийся в ней витамин C помогает этот элемент лучше усваивать.

Поддерживают иммунитет при стрессе, аллергии и в период вирусов

Если слова «Тополиный пух, жара, июль» ассоциируются у вас не только с концом 90-х и дискотеками, но и с чиханием, красными глазами и заложенным носом, то спирулина точно должна появиться в вашем рационе. Благодаря противовоспалительным свойствам она помогает нейтрализовать реакцию организма на распространенные аллергены: пыльцу амброзии, тополиный пух, шерсть животных, домашнюю пыль. Это не значит, что все тут же пройдет. Но дышать явно станет проще.

Хлорелла при плохой экологии, стрессах, диетах бросает все силы на омоложение и регенерацию клеток. Полезно ее употреблять и при занятиях спортом — она ощелачивает и быстрее восстанавливает организм.

Оба средства отлично подходят для детоксикации и поддержания иммунитета во время недосыпаний, нервных перееданий, в периоды ОРВИ, гриппов и прочих вирусов.

Разглаживают морщины и помогают при борьбе с целлюлитом

Хлорелла — спасительница красивой кожи, она славится восстанавливающим эффектом. Из нее можно делать маски, компрессы, добавлять в кремы. Раны, послеоперационные шрамы, рубцы после акне заживают и разглаживаются быстрее.

Спирулина повышает тонус, помогает избавиться от небольших морщин и черных точек, увлажняет. Для того, чтобы минимизировать проявления целлюлита, косметологи советуют делать с ней обертывания.

Профилактика онкологии

В спирулине есть три важнейших фермента: фикоцианин, хлорофилл и каратиноид. Первый помогает «заморозить» развитие опухолей, второй очищает кровь и нормализует метаболизм, а третий, которого тут в несколько раз больше, чем в овощах, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Особенно «зеленый порошок» полезно употреблять курильщикам и женщинам с плохой наследственностью по части рака груди

Хлорелла насыщает организм кислородом, выводит токсины, повышает количество натуральных клеток киллеров — компонентов иммунной системы, критически важных для борьбы с онкозаболеваниями. После исследований 1990 года, проведенных в школе медицины Университета Токусима, власти Японии советовали всем местным жителям принимать водоросль для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Также врачи рекомендуют употреблять ее тем, кто проходит курс химиотерапии и облучения, для нейтрализации вредного воздействия.

При этом доктора напоминают: эти средства нужно принимать только в сочетании с полноценным лечением, обязательно после консультации с врачом.

Выводят тяжелые металлы

В составе водорослей — хлорофилл, чемпион по детоксикации и выведению шлаков и токсинов. Если вы уверены, что тяжелым металлам внутри вас взяться неоткуда, то имейте в виду: они содержатся в воздухе, воде, пище, лекарствах.

Алюминий, например, попадает в организм вместе с продуктами, запеченными в фольге, соками, хранящимися в упаковочных коробках, консервированными овощами и фруктами из жестяных банок. Фосфаты частенько используются в молочной промышленности и при производстве сыра. Свинец содержится в воздухе крупных городов — «спасибо» выхлопным газам, выбросам заводов, разлагающимся аккумуляторам.

Снижают уровень холестерина и нормализуют давление

И тот, и другой суперфуды укрепляют стенки сосудов, очищают сердечно-сосудистую систему, минимизируют содержание вредного холестерина в крови и регулируют давление.

Гипертоникам можно пить без опасений, а вот гипотоникам стоит понаблюдать за реакцией организма в течение первых дней приема

Кому точно не стоит добавлять в рацион
Спирулину: 
  • беременным и кормящим женщинам, детям (только после консультации с врачом),
  • людям с аутоиммунными заболеваниями (псориаз, витилиго, сахарный диабет I типа, волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, язвенный колит и другие),
  • тем, у кого есть аллергия на йод и морепродукты,
  • употребляющим препараты, которые угнетают иммунитет,
  • людям с нарушением метаболизма аминокислот, страдающим от фенилкетонурии.
Хлореллу:
  • людям с повышенным содержанием железа в организме,
  • принимающим антикоагулянты, препятствующие образованию тромбов,
  • страдающим от проблем с кишечником и диареи,
  • женщинам после менопаузы.

Как принимать

Оба продукта продаются чаще всего в виде измельченного порошка или таблеток. Вкус специфический, потому чаще всего их употребляют, смешивая с чем-то.

Елена Орлова

Эндокринолог, диабетолог

Если у вас нет противопоказаний, я советую не делать сложный выбор, а добавить в рацион и спирулину, и хлореллу. Они обе полезны. Сначала лучше пропить хлореллу курсом — она выведет из организма тяжелые металлы, очистит кишечник, повысит уровень лейкоцитов в крови и в целом улучшить общее состояние здоровья. А уже затем начинать принимать спирулину, у которой более комплексный эффект. Так, чередуя три недели одного, перерыв на семь дней, три недели — другого, можно добиться максимальной пользы. Идеальное соотношении спирулины и хлореллы — 2:1. То есть 10 и 5 г. соответственно. Обязательно пейте много воды при этом — можно с лимоном, чтобы нейтрализовать вкус водорослей, который не всем приятен. Можно добавлять суперфуды в зеленые смузи из шпината, сельдерея, салата, яблока и банана, смешанные с обычной или кокосовой водой. Еще одно отличное сочетание — коктейль из ягод годжи и перуанской маки. Антиоксиданты, запас витамина С, как результат — бодрость, легкое просыпание по утрам и свежий вид. И обязательно запомните — если вы пьете кофе, перенесите прием суперфудов на другое время. Иначе они усвоятся не полностью. Храните в сухом, прохладном, темном месте.

 

Безопасно ли есть спирулину во время беременности?

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как со стороны нашей редакционной группы, так и со стороны экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Беременные женщины должны соблюдать здоровую диету.Но часто будущие мамы обеспокоены безопасностью и побочными эффектами продуктов, которые они потребляют во время беременности. Суперпродуктом, который часто рекомендуют во время беременности, является спирулина, представляющая собой биомассу сине-зеленых водорослей или цианобактерий, которую люди могут употреблять в пищу. Спирулина обладает способностью фотосинтезировать и производить энергию из солнечного света, как и растения. В этой статье мы обобщим питательную ценность спирулины, а также рассмотрим ее преимущества и побочные эффекты, если таковые имеются.Итак, можно ли употреблять спирулину во время беременности? Давайте узнаем!

Можно ли употреблять спирулину во время беременности?

В то время как некоторые эксперты рекомендуют спирулину из-за ее питательной ценности и способности поддерживать здоровую беременность и лактацию, постулат все еще неоднозначен. Влияние спирулины на беременных женщин и их плод широко не изучалось, и нет четких данных о безопасности спирулины для беременных женщин. Поэтому это спорный вопрос, и остается вопрос, полезна ли спирулина во время беременности.Несмотря на многочисленные успешные исследования, проведенные на животных, власти неохотно делают заявления об абсолютной безопасности спирулины при вынашивании человека.

Тем не менее для справки указано содержание питательных веществ в 7 граммах спирулины:

  • 11 % рекомендуемой диетической нормы тиамина (витамина B1)
  • 15% рекомендуемой диетической нормы рибофлавина (витамина B2)
  • 4 % рекомендуемой диетической нормы ниацина (витамина B3)
  • 21% рекомендуемой диетической нормы меди
  • 11% рекомендуемой диетической нормы железа
  • Следовые количества марганца, магния и калия
  • 7 граммов легкоусвояемых углеводов
  • 4 грамма высококачественного белка и всех незаменимых аминокислот
  • Омега-3 и омега-6 жирные кислоты

Рекомендуемая дозировка для взрослых составляет от 1 до 2 таблеток по 500 мг в день. Доза, принимаемая по рецепту, может показать преимущества, указанные ниже.

Преимущества употребления спирулины во время беременности

Спирулина обладает невероятной пользой для здоровья благодаря количеству питательных веществ, которые она содержит в одной столовой ложке. Порошок спирулины во время беременности может помочь следующим образом:

  • Все питательные микроэлементы биосинтезируются естественным путем этим крошечным водным организмом. Следовательно, питательные вещества легче усваиваются человеческим организмом по сравнению с искусственно синтезированными питательными веществами.
  • Хотя спирулина растет как в соленой, так и в пресной воде, она лучше растет в пресной воде и даже содержит сравнительно небольшое количество натрия, который может помочь контролировать ваше кровяное давление.
  • Спирулина улучшает уровень гемоглобина в организме и предотвращает анемию и усталость во время беременности.
  • Протеины могут дополнительно питать плод и способствовать его росту, помогая беременным женщинам укреплять кости.
  • Спирулина богата фикоцианином, антиоксидантом, который помогает предотвратить свободные радикалы, вызывающие окислительное повреждение и быстрое старение тканей и клеток.
  • Благодаря высокому содержанию хлорофилла спирулина предотвращает накопление токсинов в организме.
  • Спирулина также может помочь снизить кровяное давление, которое является распространенной проблемой при беременности. Это происходит из-за увеличения выработки оксида азота, который способствует расслаблению и расширению кровеносных сосудов.
  • Это также может помочь в борьбе с другой распространенной проблемой беременности, то есть гестационным диабетом. Известно, что HbA1c значительно снижается из-за потребления спирулины.

Есть ли побочные эффекты от употребления спирулины во время беременности?

Несмотря на отсутствие существенных исследований, описывающих влияние спирулины на беременных женщин, существуют известные опасности, которые необходимо тщательно понимать тем, кто намерен принимать ее в качестве добавки во время беременности.

  • Спирулина может быть загрязнена ртутью и другими тяжелыми металлами, а также вредными бактериями, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье.
  • Спирулина, принимаемая женщиной с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка или ревматоидный артрит, может усугубить симптомы.
  • Спирулина, загрязненная анатоксином, микроцистином или цианотоксином, может вызвать затруднение дыхания, токсичность для печени, воспаление поджелудочной железы, повреждение нервов, почечную недостаточность, повреждение сердечной мышцы и судороги.
  • Загрязнение фенилаланином может быть опасным для людей с ФКУ (фенилкетонурией), и беременные женщины рискуют тем, что их плод не был проверен на устойчивость к фенилаланину.
  • Загрязненная спирулина также может вызывать учащенное сердцебиение, чрезмерную жажду, рвоту, слабость, тошноту и боль в животе.

Спирулина — суперпродукт с бесчисленными преимуществами для здоровья, если она высокого качества. Однако медицинские работники и медицинские эксперты расходятся во мнениях относительно использования спирулины во время беременности.Беременной женщине лучше проконсультироваться с врачом и взвесить преимущества перед потенциальными рисками, прежде чем делать выводы.

Заявление об отказе от ответственности:   Упомянутый выше контент не может быть заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением спирулины/добавок во время беременности.

Каталожные номера:

Читайте также: Основные питательные вещества во время беременности

Спирулина при беременности: безопасность, польза и побочные эффекты

Яркая и яркая, с фирменными зелеными и синими цветами, спирулина богата микро- и макроэлементами.

Несмотря на то, что название концентрированного питания звучит великолепно, спирулина полезна или безопасна во время беременности?

Спирулина в виде порошка, пилюль или таблеток обычно считается безопасной, в том числе во время беременности. Выбор пищевых продуктов и продуктов, качество которых сертифицировано сторонней компанией, — лучший способ обезопасить себя и ребенка .

Хотя спирулина в целом безопасна, ее статус морской добавки вызывает некоторые опасения, особенно у беременных женщин.

Я расскажу о преимуществах спирулины, о том, чего следует остерегаться, и предоставлю некоторые рекомендации по бренду.

Безопасно ли принимать спирулину во время беременности?

Спирулина представляет собой зелено-голубую водоросль, обычно встречающуюся в пищевых продуктах в виде порошка или в качестве альтернативы в виде таблеток или добавок к таблеткам.

Из-за темно-зеленой или синей пигментации спирулины продукты, приготовленные из спирулины, часто имеют такой же зеленовато-синий оттенок. Эти ярко-голубые коктейли? Их цвет — все благодаря спирулине!

Как и в случае с другими продуктами морского происхождения, загрязнение тяжелыми металлами вызывает озабоченность, когда речь идет о спирулине.

Какие это металлы? Никель, цинк, магний, ртуть, марганец и платина — это 6 металлов, обычно считающихся «тяжелыми металлами», токсичность которых вызывает беспокойство.

Из 25 добавок спирулины, протестированных в 2013 году, ни одна из них не содержала токсичных уровней тяжелых металлов (источник: Saudi Journal of Biological Sciences).

На самом деле, все протестированных спирулины были значительно ниже уровней, которые в настоящее время считаются безопасными (источник: Toxicology Reports).

В форме порошка, пилюль или таблеток спирулина по-прежнему считается пищевой добавкой, которая не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Некоторые добавки тестируются сторонними компаниями, чтобы убедиться, что спирулина безопасна, хорошего качества и чиста.

Многие из этих сертифицированных продуктов также тестируются, чтобы убедиться, что тяжелые металлы не присутствуют на токсичных уровнях. Вот несколько примеров:

  • Elken (сертифицировано по надлежащей производственной практике)
  • NOW (сертифицировано по надлежащей производственной практике)
  • Nutrex Pure Hawaiian (сертифицировано по надлежащей производственной практике)

Спирулина может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому, если вы Принимая какие-либо рецепты, лучше всего обсудить любые добавки с вашим врачом перед началом (источник: Mount Sinai).

Спирулина также доступна в различных типах, таких как «зеленый» и «синий».

Голубая спирулина иногда также упоминается как «голубой маджик». Два типа основаны на обработке спирулины.

Разница? Зеленая спирулина производится из цельных водорослей, тогда как синий пигмент выделяется в голубой спирулине. Два цвета, но один организм по происхождению.

Поскольку эти два типа сделаны из одних и тех же сине-зеленых водорослей , их пищевая ценность и безопасность остаются такими же, как и (источник: Doug Cook, RD).

В целом, спирулина безопасна для включения в ваш рацион даже во время беременности и помечена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как «общепризнанная безопасная». (источник: Mount Sinai, Доказательная дополнительная и альтернативная медицина).

Для обеспечения безопасности лучше всего использовать пищевые добавки только от известных компаний и те, которые проходят стороннюю проверку качества.

Польза спирулины для беременных

Насыщенная питательными веществами спирулина содержит до 7 0% белка и является полноценным источником белка.

Это означает, что он содержит все 9 незаменимых аминокислот (Источники: Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, HealthLine).

Спирулина не только является богатым источником белка, водоросли также содержат большое количество витаминов B1 и B2, а также меди и железа (Источник: NutritionData).

Железо особенно важно во время беременности, так как оно необходимо для выработки большего количества крови, необходимой для поддержки растущего ребенка (источник: Юго-западный медицинский центр UT).

Совет: Если вы знаете, что у вас мало железа, или хотите предотвратить дефицит, вы можете прочитать наше руководство по 25 продуктам, богатым железом, которые следует есть во время беременности.

Для будущих матерей, страдающих хронической усталостью, есть некоторые доказательства того, что спирулина увеличивает количество лактобацилл, здоровых кишечных бактерий.

Затем лактобациллы производят витамин B6, который имеет решающее значение для выработки энергии (источники: Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Frontiers in Nutrition).

Высокое содержание питательных веществ в спирулине привело к тому, что ее назвали «суперпродуктом». В то время как грамм на грамм спирулины обеспечивает отличное питание, водоросли являются концентрированными и не самым экономичным способом получить ваши ежедневные витамины и минералы.

Другая «зелень», такая как брокколи , содержат аналогичные питательные вещества, хотя размер порции, необходимый для соответствия более концентрированному питанию спирулины, больше.

Если вы решите включить спирулину в свой распорядок дня, самый простой (и, возможно, самый популярный) способ — смешать столовую ложку или около того со смузи.

Другие способы использования спирулины включают добавление ее в энергетические порции или добавление в стакан сока (источник: Bon Appetit).

Каковы побочные эффекты приема спирулины во время беременности?

Было показано, что спирулина увеличивает время, необходимое для свертывания крови (Источник: Biochimica et Biophysica Acta).

Это означает, что если вы случайно порежете палец на кухне, кровотечение из пореза перестанет идти дольше.

У женщин, которые принимают препараты для разжижения крови или антикоагулянты по указанию врача, также прием спирулины может привести к чрезмерному кровотечению (источник: Medline).

Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, в том числе препараты для разжижения крови, всегда обсуждайте добавки и травы со своим лечащим врачом перед началом приема.

Поскольку спирулина является сине-зеленой водорослью, она может быть заражена вредными бактериями из воды, из которой ее собирают.

Самый безопасный вариант, независимо от того, беременны вы или нет, выбрать продукт, который был протестирован на безопасность (источник: Medline).

Как я упоминал выше, прием добавки спирулины, которая не была сертифицирована сторонней тестирующей компанией на чистоту, может представлять риск отравления тяжелыми металлами.

Чтобы избежать этого потенциального побочного эффекта, выберите добавку, которая имеет сертификат качества и была протестирована на безопасный уровень любых металлов.

Во время беременности у здоровых женщин, не принимающих какие-либо рецептурные препараты, спирулина не вызывает значительных побочных эффектов.

Но, чтобы обезопасить себя и избежать последствий любого потенциального заражения, выбирайте продукты со спирулиной только от надежных компаний.

Может ли спирулина помочь при бесплодии или зачатии?

Существует много запутанной информации о способах повышения фертильности, поэтому неудивительно, что многие травы и добавки, как сообщается, обладают эффектом повышения фертильности. Спирулина рекламируется как одна из таких добавок.

С возрастом у женщин зачать ребенка становится все труднее, отчасти из-за повышенного окисления.

Есть некоторые свидетельства того, что антиоксидантное действие спирулины увеличивает шансы на зачатие, особенно в более позднем возрасте (источники: Oncotarget, Пакистанский журнал биологических наук).

Однако эти исследования были проведены на животных моделях, что не обязательно означает, что такие же эффекты повышения фертильности будут иметь место и у людей.

В настоящее время нет исследований, показывающих, что спирулина увеличивает шансы на зачатие у (человеческих) женщин.

Хотя спирулина не обязательно повысит ваши шансы стать матерью, она обладает питательным эффектом.

Хороший источник белка, витаминов группы В, меди и железа, питательные вещества в спирулине могут помочь поддерживать здоровую беременность.

Будучи водорослями, спирулина имеет риск заражения другими вредными водными бактериями и тяжелыми металлами, хотя исследования показывают, что эти металлы находятся в безопасных пределах в добавках спирулины.

Как и в случае со всеми добавками, выбор продукта, проверенного на качество сторонней компанией, важен для обеспечения безопасности.


Интересуетесь безопасностью других пищевых добавок? Вам также может понравиться:

Эта статья была проверена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Безопасна ли спирулина во время беременности?


Спирулина, сине-зеленая водоросль, выращиваемая в США, Азии и Латинской Америке, богата многочисленными питательными веществами, которые считаются особенно важными для беременных женщин и их будущих детей.Поэтому неудивительно, что многие беременные женщины, беспокоящиеся о том, что им может не хватать питательных веществ, таких как железо, кальций и белок, для поддержания беременности проявляют интерес к добавкам спирулины. Но действительно ли таблетки спирулины безопасно принимать во время беременности?

В то время как высококачественная спирулина, не содержащая тяжелых металлов и других вредных примесей, связана с небольшим количеством побочных эффектов и обычно считается в целом безопасной или возможно безопасной для взрослых в целом, беременным и кормящим женщинам не следует торопиться в магазины здоровой пищи, чтобы купить добавки спирулины. В то время как исследования на животных показывают, что спирулина безопасна для беременных грызунов, эффекты спирулины на беременных женщин и их нерожденных детей широко не изучались. Поэтому, если вы хотите быть в безопасности, вы можете избегать добавок спирулины, если вы беременны, или, по крайней мере, поговорить со своим врачом, прежде чем использовать спирулину во время беременности.


Спирулина безопасна во время беременности – у крыс

Несколько исследований на животных показывают, что добавки со спирулиной не оказывают негативного влияния на рост и/или развитие эмбриона и плода.В одном из таких исследований введение спирулины беременным крысам в возрастающих дозах (от 0 до 30 г/100 г массы тела) не изменило массу матери и плода, а нарушения развития эмбриона/плода не были связаны с потреблением спирулины. спирулины, даже с самой высокой дозой и самой продолжительной продолжительностью. В другом аналогичном исследовании введение спирулины в дозах, намного превышающих ожидаемое потребление человеком, не вызывало никаких признаков эмбриотоксического действия у беременных крыс.

В еще одном исследовании, проведенном для оценки общей репродуктивной функции у самцов и самок крыс, прием спирулины не изменил вес тела крыс, и не наблюдалось никаких признаков токсичности или каких-либо других неблагоприятных эффектов на репродуктивную функцию.Показатели репродуктивной функции в этом исследовании включали фертильность, беременность и аномалии у крысят.


Исследования на людях, необходимые для оценки безопасности спирулины у беременных женщин

Несмотря на многообещающие результаты исследований на животных, которые предполагают, что спирулина безопасна для беременных грызунов, власти неохотно делают заявления о безопасности спирулины во время беременности, пока не будет достаточно данные, основанные на 90 259 исследованиях на людях, 90 260 предполагают, что спирулина безопасна для беременных женщин и их будущих детей.Национальные институты здравоохранения США, например, заявляют на своем веб-сайте, что недостаточно известно об использовании спирулины во время беременности и кормления грудью, и поэтому лучше оставаться в безопасности и избегать использования, если вы беременны или кормление грудью.

Последнее обновление: июнь 2015 г.
Каталожные номера

1. Дэн Д., Чоу Т. (2010). Гиполипидемическая, антиоксидантная и противовоспалительная активность микроводоросли спирулины. Cardiovasc Ther., 28(4): e33-e45.
2. Сине-зеленые водоросли. MedlinePlus, National Institutes of Health, дата обращения 16 июня 2015 г.
3. Чаморро Г., Салазар М., Салазар С. Тератогенное исследование спирулины на крысах. Арх Латиноам Нутр. 1989; 39:641-649.
4. Чаморро Г., Салазар М. Тератогенное исследование спирулины на мышах. Арх Латиноам Нутр. 1990;40:86-94.
5. Салазар М., Чаморро Г.А., Салазар С., Стил С.Э. Влияние потребления Spirulina maxima на репродукцию, пери- и постнатальное развитие крыс. Пищевая химическая токсикол. 1996; 34:353-359.

Безопасно ли принимать спирулину во время беременности? – Restaurantnorman.com

Безопасно ли принимать спирулину во время беременности?

Спирулина является хорошей пищевой добавкой во время беременности.

Вызывает ли спирулина врожденные дефекты?

На обратной стороне этой оборотной стороны написано: «Этот продукт содержит химическое вещество, известное в штате Калифорния как вызывающее врожденные дефекты или иное нарушение репродуктивной функции». Известно, что ни спирулина, ни хлорелла «не вызывают врожденных дефектов или репродуктивного вреда.

Безопасны ли спирулина и хлорелла во время беременности?

К сожалению, нет точной информации, позволяющей предположить, что прием хлореллы безопасен (или небезопасен, если уж на то пошло) во время беременности. Тем не менее, исследования показали преимущества без серьезных побочных эффектов или рисков.

Есть ли в спирулине ртуть?

Тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть, кадмий и мышьяк, чаще всего присутствуют в продуктах из спирулины. Каждый из них обнаруживается в виде следовых примесей в определенных пестицидах и удобрениях, поэтому они широко распространены в сельскохозяйственных районах (Pande et al. , 1981; Котангейл и др., 1984).

Сколько фолиевой кислоты в спирулине?

Спирулина представляет собой биомассу цианобактерий (сине-зеленых водорослей), которую могут употреблять в пищу люди и животные. Этими тремя видами являются Arthrospira platensis, A… этимология и экология.

Пищевая ценность на 100 г (3,5 унции)
Фолат (B9) 24% 94 мкг
Витамин B12 0% 0 мкг
Холин 13% 66 мг
Витамин С 12% 10.1 мг

Семена конопли можно беременным?

Семена конопли могут поглощать незначительные количества ТГК и КБД при контакте с другими частями растения, но эти количества достаточно низки, чтобы не вызывать опасений ни у какой группы, включая беременных или кормящих матерей.

Куркума вызывает врожденные дефекты?

По мнению экспертов, куркумин

может имитировать гормон эстроген в вашем организме. Это может способствовать менструальным спазмам и стимулировать сокращения матки, что повышает риск преждевременных родов и выкидышей.Высокие дозы куркумы могут мешать лекарствам для разжижения крови и блокаторам кислоты.

Какая спирулина самая безопасная?

Вот самые надежные и проверенные бренды, которые производят и продают добавки спирулины:

  • Восход Земли.
  • Новые фермеры.
  • Порошок спирулины Zhou без ГМО.
  • Нутрекс.
  • Здоровье.
  • NOW Foods.
  • Другие.

Приводит ли спирулина к набору веса?

Спирулина — это низкокалорийный продукт с высоким содержанием питательных веществ, который содержит большое количество питательных веществ в небольшом количестве порошка.Введение спирулины в рацион может помочь людям похудеть без потери питательных веществ. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования 2016 года показывают, что спирулина может помочь контролировать вес.

Чем опасна спирулина?

Токсичность тяжелых металлов. Согласно исследованию, опубликованному в саудовском

  • Загрязнение цитотоксинами.
  • Не для беременных и кормящих женщин.
  • Выбор безопасной добавки со спирулиной.
  • Сколько стоит суточная доза спирулины?

    По данным госпиталя Винчестера, исследователи использовали различные дозировки в научных исследованиях, от 1 до 8,4 грамма в день. В исследовании European Review используемая доза спирулины составляла 2 грамма в день. Однако, поскольку эффективность спирулины при каких-либо заболеваниях не подтверждена, стандартной дозировки не существует.

    Безопасна ли органическая спирулина?

    Врачи считают спирулину в целом безопасной, особенно в свете ее долгой истории употребления в пищу.Но спирулина может быть загрязнена токсичными металлами, вредными бактериями и микроцистинами — токсинами, вырабатываемыми некоторыми водорослями, — если она выращивается в небезопасных условиях.

    Можно ли принимать спирулину во время беременности?

    В целом спирулина считается безопасной. Тем не менее, конкретные риски и побочные эффекты во время беременности неизвестны.

    Могу ли я принимать спирулину во время беременности?

    Многие женщины не уверены в использовании спирулины во время беременности.Нет причин для беспокойства, это не только безопасно, но и рекомендуется для включения в ежедневный рацион. Фолиевая кислота, содержащаяся в спирулине, известна всем беременным женщинам как витамин, способствующий правильному развитию нервной системы.

    Могу ли я принимать хлореллу и спирулину во время беременности?

    Беременные и кормящие женщины должны соблюдать сбалансированную диету, богатую клетчаткой и хлорофиллом, а также вести здоровый образ жизни. Во время беременности настоятельно рекомендуется как можно раньше включить хлореллу в свой ежедневный рацион.

    Кому нельзя принимать спирулину?

    Хотя некоторые исследования показывают, что спирулина не влияет на время свертывания крови, мало что известно о ее влиянии на людей, которые уже принимают препараты для разжижения крови (18, 19). Таким образом, вам следует избегать употребления спирулины, если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете антикоагулянты.

    Повышает ли спирулина фертильность?

    Добавление суперпродуктов, повышающих фертильность, таких как спирулина, мака и маточное молочко, а также добавок с ключевыми питательными веществами, такими как антиоксиданты, убихинол CoQ10 и фолиевая кислота, увеличат ваши шансы на здоровое яйцо.

    Полезна ли спирулина для детей?

    Дозировка: ребенок может безопасно принимать 1-3 грамма спирулины в день, смешанный с другими продуктами, которые он может потреблять, например, сырыми соками. Щедрого посыпания их блюд было бы достаточно, чтобы при необходимости заменить их зеленью. По мере взросления малыша дозировка также может увеличиваться.

    Содержит ли спирулина фолиевую кислоту?

    Он также содержит тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту и витамины B-6, A и K. Прием спирулины в составе сбалансированной диеты может помочь человеку хорошо питаться.

    Почему спирулина вредна для беременных?

    Это связано с потенциальным риском загрязнения спирулины микроцистинами (токсинами) и тяжелыми металлами, такими как ртуть. «Тяжелые металлы, такие как ртуть, могут повредить нервную систему и мозг развивающегося ребенка, а микроцистины могут вызвать повреждение печени», — говорит Питтс.

    Можно ли беременной женщине есть хлореллу?

    Беременность и кормление грудью: Хлорелла ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНА при правильном приеме внутрь во время беременности. Недостаточно достоверной информации о безопасности приема хлореллы при грудном вскармливании.

    Можно ли беременной принимать хлорофилл?

    Жидкий хлорофилл — это зеленая (иногда мятная) жидкость, которую можно найти в магазинах здоровой пищи. Это абсолютно безопасно для беременных женщин и имеет меньше побочных эффектов, чем железосодержащие таблетки, под которыми я подразумеваю отсутствие опорожнения кишечника! Он сделан из растений, поэтому ваше тело переваривает его легче, чем искусственную таблетку!

    Спирулина очищает организм?

    1.Известно, что спирулина подщелачивает организм, что улучшает функцию печени, что является необходимым элементом при детоксикации. 2. Спирулина содержит хлорофилл, который используется для «детоксикации», помогая удалять из крови токсины, такие как тяжелые металлы и другие загрязняющие вещества.

    Что делает спирулина с организмом?

    Спирулина является мощным источником питательных веществ. Он содержит мощный растительный белок, называемый фикоцианином. Исследования показывают, что он может обладать антиоксидантными, болеутоляющими, противовоспалительными и защищающими мозг свойствами.Многие антиоксиданты в спирулине оказывают противовоспалительное действие на организм.

    Каковы побочные эффекты спирулины?

    Несмотря на то, что употребление спирулины связано с небольшим количеством побочных эффектов, употребление спирулины может вызвать головные боли, аллергические реакции, мышечные боли, потливость и в некоторых случаях бессонницу. Людям с аллергией на морепродукты, морские водоросли и другие морские овощи следует избегать употребления спирулины.

    Полезна ли спирулина для спермы?

    Вторая серия исследований с участием лабораторных грызунов показала, что спирулина защищает их сперму и репродуктивные органы от различных патогенов. Например, несколько исследований показали это для ключевых промышленных токсинов, таких как ртуть, мышьяк и канцероген бенз-альфа-пирен.

    Может ли кокос улучшить фертильность?

    Добавление кокосового масла в ваш рацион может помочь поддерживать рН, способствующий здоровью влагалища, что необходимо для фертильности. Вы также можете использовать его в качестве смазки.

    Как повысить фертильность?

    16 естественных способов повысить фертильность

    1. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Антиоксиданты, такие как фолиевая кислота и цинк, могут улучшить фертильность как мужчин, так и женщин.…
    2. Ешьте плотный завтрак. …
    3. Избегайте трансжиров. …
    4. Сократите потребление углеводов, если у вас СПКЯ. …
    5. Ешьте меньше рафинированных углеводов. …
    6. Ешьте больше клетчатки. …
    7. Замена источников белка. …
    8. Выбирайте молочные продукты с высоким содержанием жира.

    13 авг. 2020 г.

    Можно ли беременной женщине принимать спирулину?

    В целом спирулина считается безопасной. Тем не менее, конкретные риски и побочные эффекты во время беременности неизвестны.

    Можно ли есть спирулину во время беременности?

    Многие женщины не уверены в использовании спирулины во время беременности. Нет причин для беспокойства, это не только безопасно, но и рекомендуется для включения в ежедневный рацион. Фолиевая кислота, содержащаяся в спирулине, известна всем беременным женщинам как витамин, способствующий правильному развитию нервной системы.

    Могу ли я принимать хлореллу и спирулину во время беременности?

    Беременные и кормящие женщины должны соблюдать сбалансированную диету, богатую клетчаткой и хлорофиллом, а также вести здоровый образ жизни.Во время беременности настоятельно рекомендуется как можно раньше включить хлореллу в свой ежедневный рацион.

    Кому нельзя принимать спирулину?

    Хотя некоторые исследования показывают, что спирулина не влияет на время свертывания крови, мало что известно о ее влиянии на людей, которые уже принимают препараты для разжижения крови (18, 19). Таким образом, вам следует избегать употребления спирулины, если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете антикоагулянты.

    Безопасна ли спирулина для детей?

    Ребенок может безопасно употреблять 1–3 грамма спирулины в день, смешанный с другими продуктами, которые он может потреблять, например, с сырыми соками.Щедрого посыпания их блюд было бы достаточно, чтобы при необходимости заменить их зеленью. По мере взросления малыша дозировка также может увеличиваться.

    Содержит ли спирулина фолиевую кислоту?

    Он также содержит тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту и витамины B-6, A и K. Прием спирулины в составе сбалансированной диеты может помочь человеку хорошо питаться.

    Полезны ли семена чиа для беременных?

    Семена чиа питательны, и их можно безопасно употреблять во время беременности или кормления грудью. Существует очень мало рисков, хотя может быть хорошей идеей съедать не более 1 унции семян в день. Любой, у кого есть вопросы или опасения по поводу употребления семян чиа, должен поговорить с диетологом или врачом.

    Почему спирулина вредна для беременных?

    Это связано с потенциальным риском загрязнения спирулины микроцистинами (токсинами) и тяжелыми металлами, такими как ртуть. «Тяжелые металлы, такие как ртуть, могут повредить нервную систему и мозг развивающегося ребенка, а микроцистины могут вызвать повреждение печени», — говорит Питтс.

    Можно ли беременной женщине есть хлореллу?

    Беременность и кормление грудью: Хлорелла ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНА при правильном приеме внутрь во время беременности. Недостаточно достоверной информации о безопасности приема хлореллы при грудном вскармливании.

    Можно ли беременной принимать хлорофилл?

    Жидкий хлорофилл — это зеленая (иногда мятная) жидкость, которую можно найти в магазинах здоровой пищи. Это абсолютно безопасно для беременных женщин и имеет меньше побочных эффектов, чем железосодержащие таблетки, под которыми я подразумеваю отсутствие опорожнения кишечника! Он сделан из растений, поэтому ваше тело переваривает его легче, чем искусственную таблетку!

    Спирулина очищает организм?

    1.Известно, что спирулина подщелачивает организм, что улучшает функцию печени, что является необходимым элементом при детоксикации. 2. Спирулина содержит хлорофилл, который используется для «детоксикации», помогая удалять из крови токсины, такие как тяжелые металлы и другие загрязняющие вещества.

    Что делает спирулина с организмом?

    Спирулина является мощным источником питательных веществ. Он содержит мощный растительный белок, называемый фикоцианином. Исследования показывают, что он может обладать антиоксидантными, болеутоляющими, противовоспалительными и защищающими мозг свойствами. Многие антиоксиданты в спирулине оказывают противовоспалительное действие на организм.

    Спирулина утолщает волосы?

    Ускоряет рост волос. Наружное применение спирулины может ускорить рост волос. Помимо потребления, эти водоросли используются в качестве ингредиента в шампунях и кондиционерах. Белки в спирулине также могут уменьшить выпадение и истончение волос.

    Каковы побочные эффекты спирулины?

    Несмотря на то, что употребление спирулины связано с небольшим количеством побочных эффектов, употребление спирулины может вызвать головные боли, аллергические реакции, мышечные боли, потливость и в некоторых случаях бессонницу.Людям с аллергией на морепродукты, морские водоросли и другие морские овощи следует избегать употребления спирулины.

    Может ли спирулина вызывать повреждение печени?

    Но спирулина может быть загрязнена токсичными металлами, вредными бактериями и микроцистинами — токсинами, вырабатываемыми некоторыми водорослями, — если она выращивается в небезопасных условиях. Загрязненная спирулина может вызвать повреждение печени, тошноту, рвоту, жажду, слабость, учащенное сердцебиение, шок и даже смерть.

    Какая спирулина лучшая?

    Лучший суперпродукт в порошке спирулины

    • Лучший продукт производства США.Чистый гавайский порошок спирулины. Порошок спирулины производства США обладает дополнительными преимуществами. …
    • Лучший вкус. Порошок спирулины MAJU. …
    • Лучший оптом. Zazzee USDA Органический порошок спирулины. …
    • Лучший бюджет. Органический порошок спирулины BN Labs. …
    • Лучший для начинающих. Natural Elements Premium USDA Органический порошок спирулины.

    11 февр. 2020 г.

    Very Green Spirulina Smoothie — Veg’n’Bake

    Недавно я купила порошок спирулины, чтобы начать лечение, и первый вкус (и запах) мне не очень понравился.Поэтому я решил добавить его в смузи, чтобы его было легко принимать каждый день. Извините, я ничего не могу поделать с ужасным запахом…

    Прежде всего, поскольку я ни в коем случае не специалист в области здравоохранения, я настоятельно рекомендую проверить, безопасно ли для вас принимать добавки со спирулиной. Людям с определенными аутоиммунными состояниями и заболеваниями следует избегать приема спирулины, а также беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью. Также важно убедиться, что спирулина, которую вы покупаете, поступает из безопасного места.Вот очень интересная статья о пользе для здоровья и питательной ценности спирулины.

    Во время приема спирулины следует избегать употребления кофе и чая, так как они сильно снижают усвоение железа. Рекомендуется разносить прием чая и кофе на несколько часов. С другой стороны, сочетание спирулины с витамином С поможет усвоению железа. Поэтому я добавляю в смузи сок лайма, который можно заменить любым цитрусовым. Вы также можете одновременно начать лечение витамином С или просто есть продукты с высоким содержанием витамина С.

    Этот смузи содержит много питательных веществ и антиоксидантов не только благодаря спирулине, но и благодаря авокадо, банану и ореховому маслу. Я не указал количество спирулины, которое использую в рецепте, только потому, что решать вам.

    Можно ли беременным спирулину: спирулина и беременность | Спирулина

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.