Содержание

Лечение грыжи позвоночника в Москве в клинике Дикуля: цены, запись на прием

Грыжа межпозвоночного диска диагностируется достаточно часто, и это является заслугой новых методов визуализации (МСКТ, МРТ). Грыжи диска могут образоваться в любом отделе позвоночника, но чаще всего располагаются в шейном или поясничном отделе. Грыжи диска позвоночника могут образоваться в результате травм, избыточных нагрузок или как результат инволюционных изменений в опорно-двигательном аппарате. Лечение грыжи позвоночника зависит как от выраженности повреждений структуры диска, так и клинической манифестации.

Факты о грыже диска позвоночника

  • Диски – это хрящевые образования, которые служат «подушками» между телами позвонков и минимизируют воздействие движения на позвонки.
  • Каждый диск представляет собой « мешочек» с центральным мягким компонентом (nucleus pulposus).
  • Нарушение целостности оболочки диска и выход центральной части диска называется грыжей диска.
  • Наиболее распространенным местом локализации грыжи диска является поясничный отдел позвоночника, на уровне между четвертым и пятым поясничными позвонками.
  • Если грыжа диска достаточно большая, то тогда ткань диска может давить на спинномозговые нервы, которые выходят из позвоночника на уровне грыжи диска.
  • Физический осмотр, методы визуализации и нейрофизиологические методы позволяют поставить диагноз грыжи диска
  • В зависимости от тяжести симптомов, лечение грыжи позвоночника может включать: ЛФК, физиотерапию, медикаменты, блокады. Но при грубых морфологических изменениях и выраженной симптоматике может быть рекомендовано оперативное лечение.

Причины

С возрастом межпозвонковые диски постепенно теряют объем жидкости. Этот процесс начинается примерно в возрасте 30 лет и прогрессирует медленно, по мере старения. По мере высыхания межпозвонковых дисков на внешней поверхности могут образовываться микротрещины и разрывы , что приводит к снижению прочности дисков и они становятся более восприимчивы к травме.

    Наиболее распространенными причинами грыжи диска позвоночника являются:
  • Изнашивание: диски высыхают и теряют нормальную эластичность
  • Повторяющиеся движения: работа, образ жизни и определенные виды спорта, которые оказывают влияние на позвоночник, особенно поясничный отдел, что ослабляет и без того уязвимую область.
  • Неправильный подъем тяжестей: никогда нельзя поднимать тяжесть с наклоном туловища. Правильный подъем тяжести надо выполнять ногами, с прямой спиной.
  • Травма: Тяжелая травма может привести к разрыву и выбуханию диска.
  • Ожирение: избыточный вес приводит к перегрузке позвоночника.
  • Генетика. Отмечено, что у людей с дегенеративным заболевание дисков (остеохондрозом) имеются характерные гены. Но роль генов требует дальнейшего исследования .

Симптомы

  • Симптомы грыжи межпозвоночного диска могут варьироваться, в зависимости от местоположения грыжи и типов мягких тканей, находящихся рядом с грыжей диска.
  • Боль. Интенсивность боли может варьировать: от незначительной, до сильной боли, с иррадиацией в области тела, которые иннервируются из корешков, на которые грыжа диска оказало влияние.
  • Часто грыжа межпозвоночных дисков не диагностируется сразу, так как пациенты могут жаловаться на неопределенные боли в бедрах, коленях или стопах.
  • Сенсорные изменения, такие как онемение, жжение, покалывание, парестезия.
  • Моторные изменения, такие как мышечная слабость, паралич и изменение рефлексов.
  • Если грыжа межпозвоночного диска находится в поясничной области, пациент может также испытывать симптомы ишиаса из-за раздражения одного из нервных корешков седалищного нерва.
  • В отличие от мышечного спазма, при котором боли могут быть пульсирующими или возникать эпизодически, боль, вызванная грыжей диска позвоночника, обычно имеет постоянный характер, по крайней мере, в определенном положении тела.
  • Грыжа диска в поясничном отделе позвоночника может вызвать иррадиацию болей в нижние конечности или в область паха. Иррадиирущие боли при грыже диска могут также вызывать проблемы в функционировании мочевого пузыря и кишечника.
  • Как правило, симптомы проявляются только на одной стороне тела. При большой грыже межпозвонкового диска, особенно с секвестрацией, возможно компрессионное воздействие на концевые структуры спинного мозга, с развитием синдрома конского хвоста. При развитии этого синдрома симптоматика может быть с обеих сторон и сопровождаться нарушением функций органов малого таза.

Диагностика

Как правило, грыжи позвоночника имеют характерную клиническую картину, особенно когда есть воздействие на нервный корешок. Для верификации диагноза назначаются инструментальные методы диагностики.

  • Рентген: хотя традиционная рентгенография не может качественно визуализировать мягкие ткани, такие как диски, мышцы и нервы, тем не менее, рентгенография широко используется для исключения других состояний, таких как опухоли, инфекции, переломы.
  • КТ (МСКТ) сканирование позволяет визуализировать форму и размер спинномозгового канала, внутреннюю структуру и окружающие мягкие ткани. Однако визуальное подтверждение грыжи диска с помощью КТ может быть не столь достоверным.
  • Магнитно-резонансная томография. МРТ позвоночника предоставляет изображения спинного мозга, нервных корешков, окружающих тканей и морфологическую структуру межпозвонкового диска.
  • МРТ позвоночника, проведенное с использованием высокопольного сканера ( мощностью более 1Т), дает наиболее убедительные доказательства наличия грыжи диска и позволяет получить четкую визуализацию выступающего материала диска в спинномозговой канал.
  • ЭМГ и ЭНМГ обычно используются для определения степени дисфункции дистальных к позвоночнику нервов.

Лечение

Лечение грыжи позвоночника, чаще всего, консервативное, но в некоторых случаях может быть назначено оперативное лечение.

Консервативное лечение

  • Массаж. Существует более 100 видов массажа, но массаж глубоких тканей — идеальный вариант при лечении грыжи диска позвоночника , так как позволяет уменьшить глубокое мышечное напряжение и спазмы, которые развиваются в районе локализации грыжи диска .
  • Физиотерапия широко применяется при лечении грыжи диска позвоночника и включает различные процедуры. Одним из эффективных методов лечения острого болевого синдрома является криотерапия. Этот метод позволяет уменьшить кровообращение в зоне воздействия, снизить отек и воспаление.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нерва уменьшает мышечные спазмы, и приводят к выбросу эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими организма.
  • Мануальная терапия. Это метод позволяет снять мышечные блоки и улучшить подвижность в двигательных сегментах.
  • Тракционная терапия. Задача этого метода лечения грыжи диска позвоночника — уменьшить влияние силы тяжести на позвоночник и уменьшить компрессионное воздействие грыжи диска на корешок . Тракционное лечение можно выполнять при наличии грыжи диска в шейном или поясничном отделе позвоночника.
  • Иглорефлексотерапия — позволяет снизить болевую импульсацию и восстановить проводимость нервных волокон.
  • ЛФК
  • Физические упражнения являются важным компонентом лечения грыжи диска позвоночника. Физические нагрузки — это основой путь к выздоровлению. Они помогают снизить болевые проявления и восстановить здоровый стереотип движений в позвоночнике.

При болевом синдроме, обусловленном грыжей диска, покой необходим только в течение 1-2 дней. Длительное обездвижение приводит к резкому ослаблению мышц спины, и в дальнейшем будет только усугублять нарушения биомеханики позвоночника.

Физические упражнения давно и успешно применяются при лечении грыжи позвоночника. Они позволяют восстановить силу мышц, гибкость объем движений в суставах. Для достижения оптимальных результатов необходимо подобрать индивидуальную программу упражнений. Это не только снизит болевые проявления, но и принесет пользу для здоровья в общем .

Упражнения на стабильность позвоночника: многие люди не понимают, насколько важен сильный мышечный корсет для здоровья позвоночника. Мышцы пресса (абдоминальные мышцы) помогают мышцам спины поддерживать позвоночник. Если мышцы пресса слабые, то это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы спины.

Упражнения на растяжения и гибкость: обучение пациента правильному растягиванию и гибкости помогает подготовиться к аэробным и силовым упражнениям. Гибкость улучшает амплитуду движений в спине, позволяет лучше двигаться и уменьшает скованность.

Укрепление мышц: сильные мышцы — это основная опора для позвоночника и эффективное средство для уменьшения боли в спине.

Медикаментозное лечение

В лечении грыжи диска позвоночника, особенно при наличии острого болевого синдрома, используются медикаментозные методы лечения.

  • Противовоспалительные препараты (НПВП): аспирин, ибупрофен или напроксен.
    Некоторые НПВП не подходят пациентам с наличием в анамнезе ИБС или язвы желудка .
  • Мышечные релаксанты: спазмы позвоночника часто сопровождают грыжу межпозвоночного диска. В таких случаях миорелаксанты помогают уменьшить спазмирование.
  • Кортикостероиды. Эти препараты могут быть назначены для уменьшения отека и воспаления. Эти препараты назначаются для краткосрочного использования.
  • Опиаты (наркотики) применяются только для купирования интенсивных болей (при неэффективности других анальгетиков)
  • Антидепрессанты: антидепрессанты достаточно широко используются в лечении грыжи диска позвоночника, особенно когда речь идет о хронической боли. Они блокируют передачу болевых импульсов в мозг и усиливают действие эндорфинов.
  • Эпидуральные инъекции стероидов: стероиды являются мощными противовоспалительными средствами, которые быстро снимают боль, вызванную компрессией нервов. Введение в эпидуральное пространство кортикостероидов применяется в лечении грыжи диска позвоночника в том случае, если стойкий болевой синдром и пациенту, по тем или иным причинам, оперативное лечение связано с большими рисками.

Хирургическое лечение

Оперативные методы лечения грыжи позвоночника применяются в тех случаях, когда есть резистентность к консервативным методам лечения или есть большой риск развития синдрома конского хвоста или миелопатии. Современные хирургические методы лечения грыжи диска позвоночника, чаще всего, проводятся с использованием малоинвазивных техник.

Лечебная физкультура при грыже позвоночника: комплекс физических упражнений

Лечебная физкультура при грыже позвоночника призвана улучшить состояние больного и излечить его недуг. Также с помощью необходимых процедур можно укрепить мышцы и растянуть позвоночник. Комплекс упражнений (лечебная физкультура) может быть прописан лечащим врачом с целью профилактики болезней всех отделов корсета спины.

Что такое грыжа позвоночника

Грыжа представляет собой тяжёлый вид смещения межпозвоночного диска, характеризуется проявлением сильных болей, которые могут значительно снизить качество жизни. Это серьёзное заболевание, и его важно не запускать, поскольку хроническая грыжа требует хирургического вмешательства. Тем не менее лечебная физкультура при грыже позвоночника весьма полезна. Она может уменьшить приступы боли и даже устранить необходимость операции.

Что представляет собой ЛФК

Это комплекс упражнений, зависящих от стадии заболевания и проблемного участка позвоночника. Также учитываются индивидуальные способности человека, особенности его физического состояния, возраст.

Цели ЛФК

ЛФК (лечебная физкультура) является не столько профилактическим мероприятием, поскольку подходит не для всех. Это, скорее, реабилитационное мероприятие, которое требует индивидуального подхода для каждого пациента. Для успешного прохождения реабилитационного периода необходима настойчивость и выдержка больного, поскольку некоторые упражнения могут даваться с большим трудом, но они необходимы.

Лечебная физкультура при грыже позвоночника призвана ослабить мышечные спазмы, обеспечить правильный кровоток. А также улучшить метаболизм мягких тканей спины, восстановить и укрепить мышцы костной структуры.

Правила выполнения упражнений

Лечебная физкультура для спины имеет свои нюансы. Перед выполнением этих упражнений нужно устранить болевой синдром. Также необходимо следовать всем правилам, приведённым в инструкции, поскольку неверно выполнение упражнений не принесёт пользы и может даже навредить.

На что нужно обратить внимание

Лечебная физкультура при грыже позвоночника требует внимательного отношения к своим ощущениям. Необходимо выполнять лишь те упражнения, которые не ухудшают состояние и не приносят боли. Поскольку выпячивание диска позвоночника могло произойти в любую сторону, доктора настоятельно рекомендуют применять только специальные лоты, которые не приносят особых неудобств, ведь именно они будут действительно полезны при вашем заболевании.

Однако бывает так, что физкультура при межпозвоночной грыже доставляет лёгкий дискомфорт. В таком случае упражнения нужно выполнять весьма осторожно и внимательно. Но если они вызывают острую боль в области спины, их нужно перестать применять до того момента, когда ваше состояние немного улучшится. Если через некоторое время тренировок вы повторите это упражнение, и оно не будет для вас слишком тяжелым и болезненным – вы двигаетесь в правильном направлении.

Во время первых тренировок избегайте позиций, которые являют собой выполнение «скручивания туловища», а также активных видов спорта и прочей физической деятельности, которая предполагает прыжки. Не допускайте резких толчков и ударов в спину.

Лечебная физкультура при грыже требует регулярных занятий, а именно выполнение упражнений от 2 до 6 раз на протяжении дня. Распределяйте различные лоты из комплекса в разное время: утром, днем и вечером. Не делайте резких движений и не прилагайте усилий к местам, где возникли проблемы позвоночника, начинайте тренировку с минимальной амплитуды и нагрузки. Увеличивайте их постепенно.

Не пытайтесь вылечиться за один день, поскольку у вас не получится так быстро «вправить» все позвонки и диски. Восстанавливайте своё здоровье мягко, постепенно увеличивая кровообращение в нездоровом участке спины.

Гимнастика для межпозвоночной грыжи

Физкультура при позвоночной грыже предполагает следующие упражнения:

  1. Первое упражнение делается в положении лёжа на животе. Примите исходную позицию: обе ноги держите немного разведёнными. Согните ноги в коленях, охватите лодыжки руками и тяните их по направлению к голове. Это упражнение не получится у вас с первого раза, однако нужно стараться выполнить его, потому что оно укрепляет позвоночник, делает его более гибким.
  2. Следующий пример немного походит на предыдущий. Исходное положение: прилягте на живот, сведите пятки вместе. Плавно приподнимите корпус, запрокинув голову назад. Если вы чувствуете напряжение вокруг пупка – вы всё делаете правильно. Эта поза особенно полезна людям, страдающим грыжей в области поясницы, шейном и грудном отделе.
  3. После чего работаем над нижней частью позвоночника. Лягте на живот, медленно приподнимите бёдра от пола. Вытяните руки вперёд, приподнимите туловище, шею тяните вперёд и вверх. Прогнитесь настолько, насколько это возможно.
  4. Теперь растянем мышцы и улучшим кровообращение. Для этого нужно встать на колени так, чтобы бёдра были параллельны полу. Согнитесь вперёд, положив руки и голову на пол.
  5. Встаньте на «Мостик». Если для этого нужна посторонняя помощь – попросите о ней близких. Это укрепит позвоночник и улучшит его питание.
  6. Далее лягте на спину, руки расположите по швам. Поднимите ноги и бёдра, согните ноги в коленных суставах и пальцами ног тянитесь к полу за головой. Если у вас получилось выполнить это упражнение – задержитесь в этом положении на 8 секунд. Затем вернитесь в нормальное положение и расслабьтесь.
  7. Встаньте на ноги и поставьте их таким образом, чтобы они были расставлены как можно шире. Согните ногу и положите стопу на бедро второй ноги. Протяните руки над головой и соедините ладони. Поставьте ногу на носочек и потянитесь вверх всем телом. Таким образом вы исправите осанку и снимите напряжение внизу спины.
  8. Далее встаньте на ноги, расставьте их широко в стороны. Наклонитесь вбок, дотянитесь одной рукой до лодыжки, а вторую вытяните вверх. Теперь в другую сторону. Таким образом, вы можете растянуть позвоночник и стать более гибкими.

Лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже укрепляет основные мышцы, снижая давление на позвоночник.

Что даёт физкультура

ЛФК позволит укрепить мышцы, повысить их активность, а также стимулировать иммунную систему человека. В период выздоровления необходимо уделять упражнениям особое внимание, поскольку именно тогда они дают максимальный эффект и приносят пользу, помогая восстановить здоровье.

Позиции для разных отделов позвоночника

  • Если проблема скрывается в грудном отделе позвоночника, вы можете приступить к лечению даже в офисе. Всё что вам нужно – это стул с крепкой спинкой. Положите руки на затылок и прогнитесь назад так, чтобы можно было почувствовать позвоночником верхний край спинки стула. Далее спокойно выйдите из прогиба и наклонитесь вперёд. Делайте упражнение от 3 до 4 раз.
  • Если у вас болит поясница – лягте на спину, положите руки по швам, ноги вытяните. Медленно приподнимите корпус вверх, задержитесь на 10 секунд и плавно опуститесь корпусом на пол. Выполните 10-15 раз.
  • При грыже шейного отдела сядьте на стул, расположите руки по швам, покрутите головой вправо-влево 5-10 раз.

Противопоказания

Любой комплекс упражнений имеет противопоказания, и лечебная физкультура при позвоночной грыже не исключение. Нельзя выполнять даже легкие физические нагрузки в острый период заболевания, при хронических болезнях, кровотечениях, нарушениях сердечной деятельности.

Лечебная гимнастика по методике Евминова

Для тех, у кого периодически ноет спина, тех, кто страдает от приступов радикулита, межпозвоночной грыжи, сколиоза, протрузии, нарушения осанки, нарушений функций позвоночника в результате травм и непрофессионального хирургического вмешательства. Для всех этих категорий людей с проблемами позвоночника была разработана уникальная по своей эффективности и гениальная по простоте методика, подтвержденная десятками тысяч благодарных БЫВШИХ пациентов по всему миру. Речь идет о методике Евминова, которая практикуется в нашем санаторно-лечебном комплексе.

О методике Евминова

Гимнастические упражнения проводятся при помощи специального снаряда — профилактора Евминова, гарантирующего при соблюдении требований упражнений стабильно высокий результат восстановления ключевых функций позвоночника и излечения от годами мучащих заболеваний. В подавляющем большинстве случаев о посещении докторов альтернативных направлений традиционной и нетрадиционной медицины можно забыть навсегда.

По результатам независимых опросов 90% семей (общее число более 100 000 за последние 10 лет), купивших профилактор Евминова, готовы рекомендовать его всем, у кого возникли проблемы со спиной.

Эффективность методики Евминова объясняется своеобразием подхода к лечению, основная цель которого — запуск механизмов самовосстановления позвоночных структур благодаря созданию оптимальных условий:

  • разгрузки позвоночного столба за счет дозированного вытяжения;
  • направленного тренинга коротких (глубоких) мышц спины.

Процесс восстановления утраченных функций и здоровья позвоночника по даному методу проходит в два этапа:

  1. Прохождение этапа обострения под контролем специалиста.
  2. Получение возможности в будущем самостоятельно ухаживать за позвоночником в домашних условиях или на работе.

Одно из достижений реабилитационного центра Евминова — метод, позволяющий диагностировать сколиоз у ребенка без необходимости применения рентгена.

Коррекция патологии проводится только после подбора индивидуального комплекса и получения общих рекомендаций.

Преимущества гимнастики Евминова

  • устраняет не следствие, а причину заболевания, позволяя навсегда распрощаться с болью в пояснице, спине, шее;
  • единственный нехирургический метод лечения межпозвоночной грыжи, подтвердивший свою эффективность на практике;
  • тормозит, останавливает и предотвращает развитие патологий позвоночника;
  • может быть рекомендована на послеоперационном этапе;
  • не связана возрастными ограничениями;
  • проста и эффективна;
  • может использоваться всеми членами семьи.

Классическая техника даной лечебной гимнастики послужила мощнейшим стимулом для создания специализированных профилактических, оздоровительных и лечебных программ, позволяющих поддерживать и возвращать здоровье позвоночнику людям разных возрастных категорий на различных стадиях заболевания.

Этапы восстановления позвоночника

Существует множество методик, которые, в лучшем случае, дают пациенту возможность на некоторое время избавиться от болей в спине и частично вернуть утраченную работоспособность. Принципиальное отличие гимнастики Евминова в том, что она позволяет восстановить структуру межпозвоночных дисков, вернув ему таким образом возможность выполнять свои природные функции.

Восстановительный этап

На этом этапе решается задачи: снятия обострения, избавления пациента от болевых ощущений, снятия мышечного спазма, коррекции режима питания межпозвоночных дисков, подготовки глубоких мышц спины с целью перераспределения нагрузки на диски.

Укрепляющий этап

Цель гимнастики на этом этапе — укрепление мышц и связок, удерживающих позвоночный столб с целью возвращения им возможности без труда и напряжения переносить ежедневные нагрузки.

Поддерживающий этап

Выход на режим, позволяющий поддерживать позвоночник в отличном функциональном состоянии, замедлить процессы износа и старения межпозвонковых дисков посредством минимального ухода за позвоночником.

Лечение по даной методике, проходящее в три этапа, предполагает возможность постоянной корректировки программы занятий с учетом физиологического состояния человека.

Все программы, основанные на Методике Евминова, делятся на 5 основных групп:

  • лечебная;
  • оздоровительная;
  • спортивная;
  • специальная;
  • детская.

Сам автор методики настаивает на том, чтобы перед началом занятий на Профилакторе по Лечебной программе пациент проконсультировался с врачом вертебрологом в филиале центра и провел первое занятие с квалифицированным специалистом по ЛФК.

Из рекомендаций доктора Евминова:

  1. Если лечебная программа подобрана и методические рекомендации специалиста получены, самостоятельно отступать от них нельзя!
  2. Применять комплексы упражнений, которые были назначены другим пациентам, при лечении своего варианта заболевания нельзя даже в том случае, если ваши диагнозы совпадают! Это самый верный и быстрый способ нанести вред своему здоровью!

Лечебная гимнастика по доктору Евминову в санаторно-лечебном комплексе Березовый Гай

Гимнастика Евминова — один из эффективнейших методов лечения и реабилитации, применяемых в нашем санаторно-лечебном комплексе совместно с техниками вытяжения позвоночника, лечебно-медикаментозной блокады и др.

Индивидуальная программа профилактики и лечения позвоночника по этой методике подбирается с учетом сопутствующих заболеваний, состояния и возраста пациента.

3 безопасных упражнения при грыже диска

Что такое грыжа диска?

Выпячивание диска — это когда внешняя поверхность позвоночного диска ослаблена и выступает за пределы своего нормального положения. Жидкое внутреннее ядро ​​спинного хряща находит самое слабое место диска и раздувается. Это вздутие обычно вызывает небольшую боль или не вызывает ее вообще, но может привести к серьезным повреждениям, если его не лечить. Выпуклость может оказывать давление на близлежащие нервы, вызывая серьезный дискомфорт.

Чаще всего люди испытывают выпячивание диска или грыжу в нижней части спины, которая обычно обращена назад.

 

Чего следует избегать?

Поскольку диск выступает назад, очень важно ограничить сгибание позвоночника и любые упражнения, которые увеличивают нагрузку на позвоночник. Упражнения, связанные со сгибанием позвоночника, могут усугубить симптомы и усугубить грыжу. Это связано с тем, что дополнительное давление от сгибания позвоночника потенциально может вытолкнуть диск еще дальше.

 

Какие упражнения безопасно выполнять?

1. Жим Супермена или Маккензи

Любой тип упражнений на разгибание будет самым безопасным и наиболее эффективным при задней грыже диска. Это связано с тем, что дополнительное давление попытается вернуть просочившееся содержимое обратно в правильное положение в позвоночнике.

 

Приемы Супермена — это просто когда вы ложитесь на живот и поднимаете руки перед собой, а ноги отрывают от земли, сжимая ягодицы.Удерживайте это положение около 30 секунд или меньше, в зависимости от ваших способностей.

 

Пресс Маккензи напоминает «собаку мордой вверх» в йоге. Вы хотите лечь на живот, прижимая руки к полу и вытягиваясь назад, удерживая бедра на полу. Это упражнение можно выполнять статично или импульсно.

 

2. Постукивание пяткой

Статические упражнения на пресс отлично подходят для укрепления всего корпуса и стабилизации позвоночника.

При постукивании пяткой вы хотите начать лежать на спине, согнув колени и подняв ноги на 90 градусов. Оказавшись в этом положении, вам нужно опускать пятки на пол по одной, одновременно напрягая мышцы живота и прижимая нижнюю часть спины к полу. При выполнении этого упражнения важно не прогибать поясницу. Старайтесь держать спину максимально ровной, опуская пятку на пол.

 

3. Ягодичный мостик

Ягодичный мостик — безопасное и эффективное упражнение для нижней части тела, направленное на укрепление подколенных сухожилий и ягодичных мышц.Эти мышцы важны для стабилизации крестца, что важно для ограничения болей в пояснице.

Лежа на спине, согнув колени и уперев пятки в пол, поставьте ноги примерно на ширине плеч. Поднимите бедра от земли, пока ваши плечи, бедра и колени не окажутся на одной линии. Обязательно сжимайте ягодицы в верхней точке движения.


Бег укрепляет межпозвонковый диск

Этическое одобрение и участники

Исследование было одобрено консультативной группой по этике человека факультета здравоохранения, медицины, сестринского дела и поведенческих наук Университета Дикина.Все испытуемые дали свое информированное письменное согласие до участия в исследовании. Все методы были выполнены в соответствии с соответствующими руководящими принципами и правилами. Чтобы уменьшить влияние нормального старения на результаты, были включены только лица в возрасте от 25 до 35 лет. Критерии исключения включали текущую боль в позвоночнике, хирургическое вмешательство на позвоночнике в анамнезе, травматическое повреждение позвоночника в анамнезе, известный сколиоз, по поводу которого обращались за медицинской консультацией, нынешний или предыдущий курильщик, известную клаустрофобию и возможную беременность.Мы набрали три группы людей с разными историями нагрузки: бегуны (20–40 км в неделю), бегуны на длинные дистанции (50+ км в неделю) и референты, не занимающиеся спортом. Чтобы быть включенными в группу бегунов, испытуемые должны были пробегать 20–40 км в неделю в течение как минимум последних 5 лет и не заниматься никакими другими видами спорта или упражнениями чаще, чем один раз в неделю. Бегуны на длинные дистанции должны были преодолевать не менее 50 км в неделю в течение как минимум последних 5 лет и, за исключением упражнений с отягощениями для мышечной гипертрофии (тренировка мышечной гипертрофии является обычным компонентом тренировок бегунов на длинные дистанции), никакие другие виды спорта или упражнения чаще одного раза в неделю. В группу «не занимающихся спортом» были включены лица, которые не занимались спортом или физическими упражнениями регулярно в течение последних пяти лет, в настоящее время выполняли менее 150 минут умеренной активности (определяемой как деятельность, которая «заставляет человека дышать тяжелее, чем обычно») на каждый день. неделя 26 и шли пешком менее 15 минут до или с места работы. Всего в исследование было включено 79 участников (таблица 1).

Протокол тестирования и сканирования

Участники были проинструктированы не выполнять никаких упражнений в день сканирования.Из-за нормального суточного хода обводненности МПД все испытания проводились после полудня. По прибытии в радиологический центр участники должны были сидеть не менее 20 минут перед входом в сканер, при этом участники сидели в среднем (SD) 44 (16) минут, что не отличалось между группами (p > 0,19). За это время участники заполнили анкеты с подробным описанием своего пола, типа физической активности, роста и средней продолжительности сидения с понедельника по пятницу. Бегуны также сообщали о пробеге на дистанции в неделю, времени пробега в неделю и количестве лет участия.

Для количественной оценки T2-времени и морфологии МПД использовали спин-эхо-мульти-эхо-последовательности на 3T-сканере Phillips Ingenia (Амстердам, Нидерланды) со спинальными катушками для сбора изображений с 8 эхо-временами (15,75, 36,75, 57,75, 78,75). , 99,75, 120,75, 141,75 и 162,75 мс) из 13 сагиттальных анатомических срезов каждый (толщина 3 мм; расстояние между срезами: 1,5 мм; время повторения: 2000 мс, поле зрения: 281 × 281 мм, разрешение изображения: 0.366  мм на пиксель), охватывающий всю нижнюю часть позвоночника слева направо. Для радиологической категоризации дегенерации МПД (степень Пфирманна) Т2-взвешенная последовательность в сагиттальной плоскости (15 срезов, толщина среза: 3 мм, расстояние между срезами: 1,5 мм, время повторения: 2600 мс, время эхосигнала: 70 мс, поле зрения: 357 мм × 357 мм, разрешение: 0,532 мм на пиксель). Для количественной оценки морфологии мышц использовали параксиальное Т1-взвешенное сканирование (время повторения: 800 мс, время эха: 9 мс, толщина среза: 4 мм, расстояние между срезами: 2 мм, поле зрения: 258. 68 × 258,68 мм, разрешение изображения: 0,270 мм на пиксель) с пятью группами по три среза, каждая из которых располагалась на теле каждого позвонка с L1 по L5 и была ориентирована на концевые пластинки позвонков. Данные были экспортированы для дальнейшей автономной обработки.

После сканирования испытуемым давали модель ActiGraph GT3X+  с креплением на бедре (Пенсакола, Флорида). Участники были проинструктированы носить ActiGraph в течение всего времени бодрствования, за исключением занятий в воде (например, плавания и купания) в течение восьми дней подряд.Данные ускорения были собраны на частоте 100 Гц с диапазоном ± 6 g и 12-битным аналого-цифровым преобразованием.

Обработка и анализ офлайн-изображений

Для обеспечения слепоты исследователя к измерениям офлайн-изображений каждому испытуемому был присвоен случайный числовой код (полученный с сайта www.random.org). Рентгенолог определил степень Pfirrmann каждого поясничного МПД (таблица 1) на сагиттальных Т2-взвешенных изображениях. У семи человек был дополнительный сегмент поясничного отдела позвоночника, и дополнительный межпозвонковый диск (обозначенный L6/S1) у этих субъектов не был включен в анализ.

ImageJ 1.38x (http://rsb.info.nih.gov/ij/) использовался для выполнения всех количественных измерений МРТ. На сагиттальных спин-эхо мультиэхо-изображениях измерялись все МПД от T11/T12 до L5/S1. После сегментации IVD использовался специально написанный плагин ImageJ («ROI Analyzer»; https://github.com/tjrantal/RoiAnalyzer) для поворота интересующей области по горизонтали и измерения площади, высоты, ширины и интенсивности сигнала. МПД целиком, а также в пяти субрегионах от передней до задней поверхности диска.T2-время рассчитывали путем линейной подгонки к натуральному логарифму интенсивности изображения в каждом из восьми МР-эхо. Аналогичные параметры были сгенерированы для каждой из пяти субрегионов диска и интерполированы по ширине МПД для создания трехмерных графиков, представленных на рис. 3. Объем каждого МПД у каждого субъекта был рассчитан путем линейной интерполяции данных площади из всех срезов. Отмечали номер изображения, на котором лучше всего виден каждый остистый отросток. Тело позвонка также было сегментировано, и аналогичным образом была измерена высота тела позвонка, чтобы рассчитать отношение высоты МПД к высоте тела позвонка в качестве нормализованного показателя гипертрофии МПД.Данные каждого поясничного МПД также усреднялись. За исключением объема МПД (табл. 1), в анализе использовались данные, усредненные по трем изображениям вокруг остистого отростка.

На каждом из параксиальных Т1-взвешенных изображений площадь многораздельного поясничного отдела, мышц, выпрямляющих позвоночник, поясничной мышцы и квадратной мышцы поясницы измерялась с двух сторон от L1 до L5, как и в предыдущей работе 27 . В анализе использовалась площадь мышц, усредненная по всем поясничным уровням.

Трехмерный акселерометрический анализ

После того, как участники вернули Actigraph, необработанные данные были загружены с устройства и проанализированы с помощью специально написанного сценария Matlab (R2015b, Mathworks, Inc. , Натик, Массачусетс, США). Результирующее ускорение рассчитывали по трехмерным данным и использовали во всех дальнейших анализах. Сглаживание записанного сигнала не применялось.

Среднее отклонение амплитуды (где n = количество точек данных в эпоху, i = индекс точки данных, x = результирующее ускорение,  = среднее значение эпохи, а вертикальные полосы означают взятие абсолютного значения) 28 рассчитано из результирующее ускорение в непересекающихся 5-секундных эпохах в 24-часовых сегментах, начинающихся в 6 часов утра по местному времени, для всех зарегистрированных дней.Средние MAD за 5-секундную эпоху были разделены на 98 логарифмически равноудаленных интервалов (= гистограмма) от 0 до 2,5 g. Время без износа определялось как любое количество часов со стандартным отклонением менее 0,024 g, а любые дни с общим временем ношения менее 10  часов исключались из анализа. Были включены данные от людей с ≥3 дней достаточного времени ношения. 70 человек завершили сбор данных Actigraph и были включены в анализ. Два человека из группы, не занимавшейся спортом, шесть из группы, занимавшейся бегом трусцой, и один из группы, занимавшейся бегом на длинные дистанции, не завершили сбор данных.В среднем на одного участника были доступны полные данные за 7,6 дня (аналогично для всех трех групп, p  = 0,9). Сообщается среднее значение всех включенных дней.

Дополнительное исследование: какие виды деятельности вызывают какие ускорения?

Чтобы связать MAD с физической активностью, 10 человек выполнили градуированный тест на беговой дорожке со скоростью 0,5 м/с, 1 м/с, 1,5 м/с, 2 м/с, 2,5 м/с, 3,0 м/с и 3,5 м/с. м/с при ношении устройства ActiGraph, закрепленного на бедре. На каждой скорости собирались данные за 70 секунд, а данные, начиная с 11 секунд, использовались для дальнейшего анализа.Участники также выполнили 10 последовательных прыжков, поддерживая колено и бедро почти полностью выпрямленными (аналогично прыжкам на одной ноге, но с двух сторон).

Статистический анализ

Для статистической значимости был принят альфа-уровень 0,05. Для непрерывных переменных были проведены Т-тесты, сравнивающие группы, занимающиеся бегом на длинные дистанции и бегом трусцой, с референтной группой, не занимающейся спортом. Первичный анализ оценивал время Т2 МПД (показатель состава) и отношение высоты МПД к высоте тела позвонка (показатель гипертрофии), усредненные по всем поясничным уровням.Также оценивались данные по отдельным уровням позвонков. Различие в реакции между мужчинами и женщинами оценивали с помощью двустороннего дисперсионного анализа для «группы» и «пола». Для сравнения физической активности с характеристиками МПД была рассчитана корреляция и 95% доверительный интервал между числом отсчетов для каждого субъекта в бине MAD и средним поясничным временем Т2 МПД в ядре (центральная субобласть). Были рассчитаны среднее значение и 95% доверительный интервал MAD в каждом из видов физической активности подисследования.Для всех анализов использовалась статистическая среда «R» (версия 2.10.1, www.r-project.org).

7 лучших упражнений при грыже межпозвонкового диска – лечение боли и травм

Упражнения при грыже межпозвонкового диска помогут вам восстановиться после грыжи или разрыва межпозвонкового диска. После консультации с врачом узнайте о лучших упражнениях.

Грыжа или разрыв межпозвонкового диска — это состояние, при котором губчатые диски между позвонками разрываются и протекают, оказывая давление на окружающие нервы и часто (но не всегда) вызывая боль.

Хотя это звучит серьезно, диск не просачивается в остальную часть вашего тела — он просто набухает и неудобно давит на нервные корешки, которые прикрепляются к позвоночнику и координируют нервные сигналы по всему телу. Вот почему грыжа диска может вызывать боль и покалывание в странных местах, от рук до ног.

Грыжа диска может быть вызвана износом, плохой техникой подъема, переутомлением спины, остеохондрозом, старением и ожирением, а также другими потенциальными факторами.Это относительно распространенная проблема среди пожилых людей, и, возможно, ее не диагностируют, поскольку она может протекать бессимптомно (т. е. без боли).

Лечение грыжи межпозвонкового диска в основном включает лечение  боли  и помощь организму в уменьшении отека самостоятельно. Постельный режим не совсем способствует этому — хотя он может быть рекомендован сразу после травмы, длительное лечение включает лекарств и движение.  

Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений при межпозвоночной грыже

В Интернете есть много достоверной медицинской информации и бесчисленное количество ресурсов с данными медицинских исследований, ценными и полезными для здоровья упражнениями и краткими видеоуроками по каждому из них.Но проблема в том, что не все из них могут быть полезными или безопасными для вас , и там тоже много хлама.

Информация в этой статье не предназначена для представления или замены мнения медицинского работника, тем более вашего собственного врача. Хотя большинство этих упражнений полезны для людей с грыжей диска в анамнезе, они всегда зависят от того, когда они были травмированы, какой диск был грыжей, а также от ряда других факторов, включая уровень физической подготовки, вес тела, предшествующие травмы, инвалидность и доступное оборудование. .

Всегда консультируйтесь со своим врачом и физиотерапевтом перед тренировкой после травмы или самостоятельной реабилитацией. Они, как правило, будут рады предоставить несколько движений или упражнений, которые вы можете выполнять через день, или направят вас к тому, кто может помочь.

1. Декомпрессия позвоночника

Что это такое: декомпрессия позвоночника включает в себя естественное использование гравитации для мягкого разведения позвонков в стороны для приятного и быстрого облегчения. Это не способствует исцелению или укреплению, но может стать огромным источником облегчения в самые тяжелые дни.

Что вам нужно: либо перекладина достаточно высокой, чтобы вы могли удобно повиснуть на ней и расслабить ноги, либо специальное устройство для декомпрессии позвоночника, обычно это реверсивный стол или инверсионный стул.

Если у вас достаточно силы в плечах и руках, чтобы какое-то время держаться за перекладину, вы можете использовать ее для декомпрессии спины. В качестве альтернативы, если вы слишком тяжелы, чтобы висеть на ближайшей перекладине, или не можете удержаться, инверсионный стул может помочь добиться аналогичного эффекта, но может быть значительно менее безопасным.Вы также можете спросить своего врача об альтернативных способах облегчения боли в спине.

2. Растяжка шеи

Что это такое: простая и безопасная растяжка шеи может обеспечить такое же облегчение, как декомпрессия, но в меньшем масштабе. Они относятся к определенным травмам шеи, и никогда не делайте их без разрешения вашего врача и физиотерапевта.  Шея относительно крепкая, но все же достаточно хрупкая, поэтому ее восстановление требует особого внимания.

Что вам нужно: Ничего.Их можно выполнять сидя или стоя. Никогда не заходите слишком далеко с дополнительным сопротивлением или дополнительной силой, например, руками. Не надавливайте на голову, чтобы еще больше растянуть шею.

Начните с серии растяжек слева направо, по крайней мере, один раз в день, наряду с растяжками от уха к плечу и легкими подтягиваниями подбородка. Опять же, не толкайте голову, чтобы получить более глубокое растяжение.

3. Поза ребенка

Что это такое: поза ребенка – это поза для отдыха в йоге, которая переводит всю спину в расслабленное состояние сгибания, что помогает разгрузить позвоночник и уменьшить боль.

Что вам нужно: Коврик и некоторые физические условия.

Встаньте на колени на мат, поставив ступни на пол и положив ягодицы на лодыжки или подошвы ног. Поднимите и опустите руки на коврик и согните тело на коленях, пока лоб не коснется земли. Вдохните и выдохните, немного расслабляясь с каждым выдохом.

Может быть трудно комфортно удерживать это положение при ожирении, потому что это требует, чтобы вы встали на колени на пятки и согнули тело на бедрах.Это может привести к сильному давлению на ноги или затруднить дыхание.

4. Кошка и корова

Что это: Еще одно упражнение, обычно встречающееся в йоге, во время которого человек мягко и неоднократно сгибает и разгибает позвоночник, а затем выпрямляет его.

Что вам нужно: Коврик. Встаньте на четвереньки (руки и колени), на ширине плеч и бедер. Начните с того, что оттолкнитесь руками, чтобы выгнуть спину, как кошка, оттолкнув плечи вверх и от пола, и выдохните.Затем, когда вы вдыхаете, осторожно поднимите голову и посмотрите вверх, подтягивая пупок как можно ближе к полу, растягивая при этом спину.

Это движение необходимо уточнить у физиотерапевта или врача, в зависимости от того, где образовалась грыжа. Некоторые типы грыжи диска могут усугубляться разгибанием позвоночника. Прекратите выполнять это упражнение, если оно кажется неприятным или болезненным.

5. Планка и боковая планка

Что это: Полезное укрепляющее упражнение для основных мышц.

Что вам нужно: коврик или другая тонкая прокладка для рук или локтей. Начните с пальцев ног и рук на полу или коврике и опускайте бедра, пока ваши ноги и верхняя часть тела не выровняются, а ваши руки будут перпендикулярны земле. Медленно дышите животом и сосредоточьтесь на напряжении мышц кора.

Не опускайте живот и не поднимайте бедра. Задержитесь в этом положении на определенное количество секунд и выполните несколько подходов, в зависимости от вашего уровня физической подготовки и состояния.

6. Птица

Что это: вариант планки, который дополнительно укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник и кор.

Что вам нужно: Коврик или пол. Начните на четвереньках, как в случае с кошкой и коровой, и начните с полного вытягивания одной ноги позади себя, пока она не станет параллельной верхней части тела. Затем вытяните противоположную руку, пока она тоже не будет параллельна верхней части тела. Держитесь и резервируйте стороны.

7. Упражнения при грыже диска: тазобедренный сустав

Что это такое: тазобедренный шарнир – еще одно простое укрепляющее упражнение, задействующее мышцы спины и кора.

Что вам нужно: Для начала ничего. Лучше всего выполнять эти упражнения без сопротивления, с очень небольшим сопротивлением, в зависимости от того, что рекомендует ваш врач или физиотерапевт.

Начните с того, что встаньте прямо, руки в стороны или сцеплены на груди, колени слегка согнуты. Вдохните и медленно отведите бедра и ягодицы прямо назад.

Позвоночник остается нейтральным на протяжении всего движения — ни чрезмерно согнутым, ни вытянутым. Сосредоточьтесь на дыхании животом, толкайте ягодицы далеко назад, пока не почувствуете растяжение в подколенных сухожилиях, а затем толкайте бедра вперед, пока снова не встанете прямо.

Вы можете рассмотреть себя со стороны с помощью видеоприложения и проверить верхнюю или нижнюю часть спины на наличие каких-либо признаков округления. Выполняя это упражнение, вы почувствуете как растяжение, так и некоторое напряжение в подколенных сухожилиях и ягодичных мышцах, а также некоторое напряжение в спине, поскольку оно сохраняет устойчивость туловища.

Предотвращение травм из-за грыжи диска Упражнения

Упражнения — это не только полезный инструмент для уменьшения боли во время выздоровления, но и отличный профилактический инструмент, позволяющий избежать грыжи в будущем. Укрепление ключевых групп мышц позволяет лучше защитить позвоночник от повреждений, увеличивая устойчивость с каждой тренировкой. Существует множество различных подходов к наращиванию силы, но лучше всего начать с самого начала.

После того, как ваш врач или физиотерапевт разрешит вам регулярные физические упражнения, вы можете обратиться к ним за режимом, направленным на наращивание силы кора , спины и ног . Упражнения, безопасно нагружающие позвоночник, такие как приседания, переноска с отягощением и становая тяга, могут помочь уменьшить травматизм.Всегда начинайте с небольшого сопротивления (особенно если у вас нет опыта тренировок) и постепенно увеличивайте нагрузку (т. е. постепенно увеличивайте нагрузку), чтобы нарастить силу.

Более сильное и здоровое тело в основном строится за счет сна и питания. Хорошая программа упражнений даст вашим мышцам импульс для защиты позвоночника и вызовет адаптацию дисков, что приведет к снижению травмоопасности. Тем не менее, ваше тело нуждается в ресурсах и восстановлении, чтобы воздействовать на все эти тренировки и производить здоровые физиологические изменения.

Помимо тренировок и диеты, другие факторы, которые могут помочь уменьшить рецидив грыжи диска, включают:

  • Better эргономика в работе (если вы работаете вручную).
  • Отказ от курения   .
  • Устранение  потенциальных причин низкой плотности костной ткани .

Родственные

TriCities Spine — Bristol TN — грыжа межпозвоночного диска

Главная >> Проблемы с позвоночником >> Грыжа диска

Обзор | Причины | Симптомы | Диагностика | Лечение | Часто задаваемые вопросы

Нажмите на картинку, чтобы увеличить

Обзор

Позвоночник состоит из множества позвонков, расположенных друг над другом. Между этими костями находятся диски, которые действуют как амортизаторы. Амортизирующие диски напоминают желейные пончики, каждый из которых имеет желеобразный центр. С возрастом диски естественным образом становятся менее гибкими и более ломкими.

В случае падения или сильного растяжения эти диски могут разорваться, в результате чего ядро ​​прорвет стенку диска и сдавит нервы, отходящие от спинного мозга. Это приводит к грыже диска, сопровождающейся болью в спине или шее.

Когда ядро ​​покидает стенку, ткань либо остается связанной с диском, либо может оторваться от ядра и уйти от диска.Диски могут грыжиться в любом направлении — вперед, по центру или, чаще всего, назад и в стороны в направлении спинномозговых нервов.

Иногда люди ошибочно принимают мучительную боль за грыжу межпозвоночного диска, тогда как на самом деле боль может быть сигналом мышечного напряжения. Наиболее распространенным признаком грыжи диска является иррадиация боли в ногу или руку.

Специальные упражнения на растяжку могут облегчить боль при грыже межпозвоночного диска. Упражнения могут работать как вакуум, возвращая центр диска на место, помогая снять давление на нерв.Хотя кому-то, кто страдает от приступа боли в спине, может быть трудно поверить, было доказано, что определенные упражнения могут помочь облегчить некоторые случаи боли в спине или шее.

Хотя грыжи межпозвоночных дисков часто называют диски», это действительно не точно, потому что диски не когда-нибудь соскользнуть с позиции. На самом деле они соединены соединительной ткани к позвонкам выше и ниже. Грыжа диска может быть «сдержанной» или «несдержанной».» С участием выпуклость, например, желеобразный центр остается в стенке диска. «Незамкнутый» означает желеобразный центр прорвался через стенку кольца, но остается связанным к студенистому ядру. Или грыжа может быть «секвестрирована», когда он отрывается от ядра и уходит от диска.

Хорошей новостью является то, что грыжа межпозвоночного диска не обязательно означает, что человеку нужна операция. В некоторых случаях симптомы незначительной грыжи могут исчезнуть, и при осторожном обращении рецидивы боли могут быть сведены к минимуму.

Протрузия диска образуется, когда стенка диска деформирована, но не обязательно грыжа. Ядро все еще содержится в стенке. Вам не нужна операция для лечения протрузии диска.

Причины

В случае падения или сильного растяжения диски могут разорваться, что приведет к ядро пробить стенку диска и оказать давление на нервах, отходящих от спинного мозга.Это приводит к при грыже диска, сопровождающейся болями в спине или шее. Например, посидеть некоторое время, а затем поднять тяжелый предмет, может вызвать диск к грыже.

Симптомы

Нажмите на картинку, чтобы увеличить

Иногда люди ошибочно принимают мучительную боль за грыжу диска, когда боль на самом деле может быть сигналом мышечного напряжения.

Поскольку нервные корешки действуют как телеграфные линии к другим части тела, частым осложнением грыжи диска является то, что это может вызвать боль, которая ощущается в других частях тела. Фактически, боль в ноге ниже колена является распространенным симптомом грыжи межпозвонкового диска. Это излучение боль называется корешковой болью или радикулопатией. Часто боли в спине без боль в ногах может быть результатом частичной грыжи диска или внутреннего нарушение диска.

Диагностика

Ниже перечислены некоторые диагностические инструменты, которые может использовать ваш врач. может использовать, чтобы получить представление о вашем состоянии и определить лучший план лечения вашего состояния.

  • Анамнез: Ведение подробного анамнеза помогает врачу лучше понять возможные причины боли в спине и боль в шее, что может помочь определить наиболее подходящее лечение
  • Медицинский осмотр: во время медицинского осмотра ваш врач попытается определить источник боли. Простые тесты на гибкость и мышечная сила также могут быть проведены.
  • Рентген обычно является первым шагом в диагностическом тестировании. методы. Рентгеновские снимки показывают кости и пространство между костями. Они есть однако имеют ограниченное значение, поскольку на них не видны мышцы и связки.
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) использует магнитное поле и радиоволны для создания очень подробных изображений внутри вашего тела.Поскольку рентгеновские снимки показывают только кости, МРТ необходима для визуализации. мягкие ткани, такие как диски в позвоночнике. Этот тип изображения очень безопасно и обычно безболезненно.
  • КТ/миелограмма: КТ аналогична МРТ. в том, что он предоставляет диагностическую информацию о внутренних структурах позвоночника. Миелограмма используется для диагностики протрузии диска, опухоли, или изменения в костях, окружающих спинной мозг или нервы. А местный анестетик вводится в поясницу, чтобы обезболить эту область. Затем проводят люмбальную пункцию (спинномозговую пункцию). Краситель вводится в спинномозговой канал, чтобы выявить, где лежат проблемы.
  • Электродиагностика: электрическое тестирование нервов и спинной мозг могут быть выполнены как часть диагностического исследования. Эти тесты, называемые электромиографией (ЭМГ) или соматосенсорными вызванными потенциалов (SSEP), помогите своему врачу понять, как ваши нервы или спинного мозга зависит от вашего состояния.
  • Сканирование костей: визуализация костей используется для выявления инфекции, злокачественные новообразования, переломы и артриты в любой части скелета. Сканирование костей также используется для поиска поражений для биопсии или иссечения.
  • Дискография используется для определения внутренней структуры диска. Проводится под местной анестезией и инъекционно. краситель в диск под контролем рентгена. Рентген и компьютерная томография являются выполняется для просмотра состава диска, чтобы определить, является ли его структура является нормальным или ненормальным.В дополнение к внешнему виду диска ваш врач отметит любую боль, связанную с этой инъекцией. Преимущество дискограмма заключается в том, что она позволяет врачу подтвердить диск уровень, вызывающий вашу боль. Это гарантирует, что операция будет более успешным и снижает риск работы с неправильным диском.
  • Инъекции: Обезболивающие инъекции могут облегчить боли в спине и сообщите врачу важную информацию о вашем проблемы, а также обеспечить мост терапии.

Лечение

В отличие от мышц, которые могут заживать довольно быстро, порванная или дегенерировавшая диск заживает медленнее. Хорошая новость заключается в том, что во многих случаях боль и воспаление, возникающие из-за поврежденных дисков, можно лечить нехирургическим путем, уменьшая воспаление и укрепляя мышцы, окружающие поврежденный диск, чтобы дать ему больше поддержки.

Специальные упражнения на растяжку могут облегчить боль при грыжа диска.Упражнение может работать как вакуум, чтобы всасывать центр диска на место, помогая снять давление на нерв. Хотя кому-то, страдающему от приступа боли в спине, может быть тяжело верить, было доказано, что специальные упражнения могут помочь облегчить их боль.

Часто задаваемые вопросы

Что вызвало грыжу диска?

Грыжи межпозвоночных дисков могут возникнуть в результате сильного напряжения или падения, которые вызывает прорыв ядра через стенку диска и размещение давление на нервы, отходящие от спинного мозга. Например, подъем тяжелого предмета после длительного сидения может вызвать грыжу диска.

Как лучше лечить грыжа межпозвоночного диска?

Нехирургические методы лечения всегда лучше всего попробовать в первую очередь. Скорее всего, это будет связано с работой с физиотерапевтом, который разработает индивидуальную программу упражнений, включающую определенные растяжки и разгибательные движения для вас.


TriCities Spine в Бристоле, штат Теннесси, является побочным продуктом обсуждений с кураторами, реабилитационными медсестрами и экспертами по управляемому уходу на местном и национальном уровне, которые считают, что уход за позвоночником можно улучшить с помощью междисциплинарного командного подхода. TriCities Spine включает сертифицированного нейрохирурга, специализирующегося на позвоночнике, доктора Джима Брасфилда, а также специалиста по обезболиванию и физиотерапии, специализирующейся на позвоночнике. Врачи TriCities Spine уже наблюдают множество сложных случаев в Восточном Теннесси, Вирджинии, Северной Каролине и Кентукки.TriCities Spine подчеркивает нехирургический подход к боли в спине, признавая, что в большинстве случаев операция на позвоночнике должна быть последней картой, которую следует разыгрывать после того, как были опробованы нехирургические варианты. Около половины пациентов направляются в TriCities Spine другими врачами в регионе. TriCities Spine также заботится о тех, кто получил травму на рабочем месте. Сила TriCities Spine заключается в медицинском опыте различных специалистов, дополняющих друг друга, включая экспертов в области физической медицины и нейрохирургии.Специалист по внутренней боли часто может облегчить некоторые симптомы болей в спине и шее с помощью специальных инъекций, которые позволяют пациенту перейти к терапии. Доктор Фред Терри специализируется на обезболивающих инъекциях в поясничный отдел позвоночника, а также на миелограммах, которые могут выявить степень повреждения позвоночника. Терапевты, специализирующиеся на позвоночнике, используют индивидуальные методы лечения для облегчения болевых симптомов, а также специальные упражнения, которые помогают сделать спину более сильной, гибкой и устойчивой к травмам. Если нехирургические методы лечения не увенчались успехом, Dr.Джим Брасфилд обучен и владеет новейшими методами малоинвазивной хирургии позвоночника. Благодаря минимально инвазивным методам, используемым доктором Брасфилдом, многие пациенты могут пройти операцию на позвоночнике, а затем вернуться домой в тот же день, чтобы восстановиться, не выходя из собственного дома.

Упражнения при остеохондрозе | Доктор Сукдеб Датта | Spine and Back Doctor NYC

Дегенеративное заболевание дисков может вызывать различные состояния дисков, особенно грыжи дисков и грыжи дисков.Независимо от того, какие другие методы лечения остеохондроза вы получаете, важно, чтобы регулярная растяжка и физические упражнения стали частью вашей рутины. Это предотвратит будущие обострения и поможет справиться с симптомами.

Лучшие упражнения для вашей конкретной ситуации будут зависеть от того, где находятся ваши пораженные диски и как проявляются ваши симптомы. Например, если у вас ишиас, вызванный болезнью диска, вам следует выполнять растяжку подколенных сухожилий и нижней части спины, в то время как шейные диски лучше лечить с помощью растяжки шеи.

Существуют определенные упражнения, которые могут помочь в большинстве случаев остеохондроза независимо от того, как проявляется заболевание. Эти упражнения помогают увеличить силу кора и спины, что снижает нагрузку на позвоночник. Кроме того, упражнения и растяжка помогают увеличить приток крови к дискам, что способствует заживлению. Хорошие упражнения включают в себя:

  • Планки — Чтобы выполнить классическую планку, лягте на живот, согнув пальцы ног и положив локти под плечи.Поднимитесь на локти, удерживая тело прямо от головы до пальцев ног, как при отжимании. Задержитесь на 20 секунд. Если это слишком сложно, можно выполнять упражнение стоя на коленях.
  • Касание пальцев ног — Для растяжки всей спины дотянитесь до пальцев ног, выпрямив ноги. Задержитесь в растяжке на 20 секунд или около того, затем медленно поднимитесь, позволяя спине выпрямляться позвонок за позвонком.
  • Мостик — Лягте на спину, поставьте ноги на землю, затем поднимите бедра от земли.Цель состоит в том, чтобы провести прямую линию от плеч до колен. Задержитесь на 15 секунд; повторить несколько раз.
Ни одно из этих упражнений не должно навредить; если они это сделают, либо уменьшите растяжку, либо остановитесь. Любые упражнения с дисками важно выполнять под руководством врача. Чтобы записаться на консультацию сегодня, нажмите ниже или позвоните в Центр эндоскопической хирургии спины и боли Datta по телефону (646) 374-1799.

7 советов по облегчению боли при грыжах межпозвоночных дисков

 

Вы испытываете ноющую или острую боль, иррадиирующую в плечо, руку, ягодицу или ногу? Это может быть признаком выпячивания или грыжи межпозвонкового диска в области шеи или спины. Между каждым из позвонков, составляющих позвоночник, есть небольшие подушечки, называемые дисками.

Грыжи межпозвоночных дисков чаще встречаются в возрастной группе 30-50 лет. Грыжа межпозвоночного диска — это когда материал внутри диска выталкивается наружу, раздражая нерв, выходящий на этом уровне. Это может быть с любой стороны позвоночника и, в зависимости от пораженного нерва в шее или спине, может вызвать иррадиирующую боль, онемение и потерю чувствительности.

Большинство людей могут облегчить боль от грыжи межпозвоночного диска с помощью лекарств и физиотерапии, при этом улучшения наблюдаются примерно через четыре-шесть недель.Однако в случаях, когда боль очень сильная, хирургическое вмешательство может быть использовано в качестве крайней меры.

 

Вот распространенные варианты лечения боли при грыже межпозвонкового диска:

  1. Снимает воспаление

При легкой боли при грыже межпозвоночного диска снимите воспаление, чтобы уменьшить боль. Например, прикладывание грелки или пакета со льдом к пораженному участку может быть хорошим способом временно облегчить боль и уменьшить воспаление.Возьмите по 10-15 минут два раза в день, чтобы лечь на живот с одной-двумя подушками под бедрами. Если боль сохраняется даже после применения этих средств, важно проконсультироваться с нашими физиотерапевтами для тщательного обследования.

  1. Осторожные движения

Важно свести к минимуму давление на грыжу межпозвоночного диска. Не носите высокие каблуки, не спите на животе, не стойте и не сидите в течение длительного времени. Держите спину прямо, поднимая тяжелые предметы, используя вместо этого колени и бедра.Избегайте повторяющихся сгибаний или протягивания рук. Кроме того, сосредоточьтесь на хорошей осанке, когда вы стоите или сидите.

  1. Упражнение

Существуют специальные упражнения и растяжки, которые помогают облегчить боль, связанную с грыжей диска. Наши физиотерапевты могут обучить вас правильному выполнению этих упражнений, чтобы уменьшить давление на диск и уменьшить давление на позвоночник, связанное с плохой подвижностью. По мере того, как ваши спинные мышцы становятся сильнее, давление на диск должно уменьшаться, что приводит к ослаблению боли.

  1. Посещение физиотерапевта

В большинстве случаев посещение физиотерапевта облегчает боль, связанную с грыжей межпозвоночного диска, и обучает ваше тело предотвращению болей в спине и шее в будущем. Если вы посещаете врача по поводу проблем с диском, важно убедиться, что он работает в координации с нашими физиотерапевтами, чтобы вы могли достичь максимально быстрого выздоровления.

  1. Безрецептурные лекарства

Когда боль от грыжи межпозвонкового диска умеренная, болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, могут помочь снять воспаление и облегчить боль.Ибупрофен, ацетаминофен и напроксен — одни из самых популярных безрецептурных обезболивающих. Поскольку они обеспечивают лишь временное облегчение боли, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем сделать это частью вашего ежедневного режима обезболивания.

  1. Хирургия

Этот вариант предназначен только для самых тяжелых случаев, так как большинство грыж межпозвоночных дисков можно успешно вылечить с помощью физиотерапии и консервативных мероприятий. Многие варианты хирургии грыжи диска являются минимально инвазивными и имеют высокие показатели успеха, но процесс восстановления может быть длительным.Если необходима операция, физиотерапия необходима для восстановления мышц позвоночника и улучшения функции суставов позвоночника для полного восстановления и предотвращения дальнейших грыж межпозвоночных дисков выше или ниже оперируемой области.

Многое можно сделать, чтобы облегчить боль в спине или шее из-за грыжи межпозвоночного диска. Физиотерапия является первой линией лечения на пути к успешному выздоровлению. Узнайте больше о нашей программе для спины и шеи сегодня, позвонив нам и поговорив с одним из наших специалистов.

Ранние признаки, лечение и упражнения

Грыжа межпозвонкового диска, также известная как грыжа межпозвонкового диска или грыжа диска, является распространенной травмой среди населения молодого и среднего возраста. Это состояние может вызвать боль в спине и даже боль в ногах. Несмотря на то, что грыжи межпозвоночных дисков звучат как ужасное состояние, они хорошо поддаются лечению, и большинство людей полностью выздоравливают. Грыжи диска в нижней части спины могут быть вызваны естественным износом с возрастом, обычной повседневной деятельностью или занятиями спортом. Давайте более подробно рассмотрим грыжи межпозвоночных дисков, некоторые из их ранних признаков и симптомов, упражнения и варианты лечения.

Что это?

Межпозвоночные диски расположены между костями в позвоночнике. Они обеспечивают гибкость позвоночника, а также обеспечивают питание костей. Когда вы наклоняетесь вперед, передняя часть диска сжимается, а задняя часть диска растягивается. Часто повторяющиеся наклоны или наклоны и поднятие тяжелого предмета могут вызвать растяжение задней части диска и, в некоторых случаях, разрыв диска. Когда диск разрывается, внутреннее содержимое диска может вытекать, что вызывает грыжу диска.

При грыже межпозвонкового диска даже такие простые действия, как сидение в машине или надевание носков, могут быть болезненными. Также важно понимать, что грыжи межпозвоночных дисков распространены, нормальны и в некоторых случаях не вызывают боли. Если у вас сильная спина, то вы можете даже не замечать никаких проблем в своей повседневной жизни. Однако, если у вас слабое ядро ​​и вы делаете много повторяющихся сгибаний, подъемов и скручиваний, вы можете подвергнуть поясницу повышенному риску грыжи диска и боли.Теперь давайте рассмотрим некоторые ранние предупреждающие признаки и симптомы грыжи поясничного отдела позвоночника.

Каковы признаки и симптомы?

  • Боль, ухудшаяся после сидения для пролонгированных периодов

  • боль, ухудшающаяся с изгибом вниз

  • боль, что ухудшается ночью

  • Боль, горение, онемение, покалывание обычно на одной стороне тело

  • Боль, отдающая в ноги

Как это лечится?

Ваш физиотерапевт будет растягивать вашу спину, чтобы уменьшить давление на диск. Ваш физиотерапевт будет использовать методы растяжения и вытягивания спины, чтобы уменьшить компрессию диска на близлежащие нервы. Массажные процедуры, направленные на спину, бедра и ноги, снимут мышечное напряжение. После лечения вы почувствуете меньше боли и улучшите гибкость в спине, бедрах и ногах.

Акупунктура особенно эффективна при болях в пояснице и ногах, вызванных грыжей диска и сдавлением нерва. Иглы для акупунктуры будут искусно размещены вдоль спины и ноги.Иглоукалывание помогает высвобождать гормоны в вашем теле, чтобы уменьшить боль, улучшить кровоток и способствовать естественному заживлению в вашем теле. Эффект от иглоукалывания быстрый и стойкий.

Обычные домашние упражнения:

Разгибание спины стоя:

Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра. Прогнитесь назад, насколько вам удобно. Целью этого упражнения является уменьшение боли в пояснице и ногах, вызванной сдавлением нервов грыжей диска.

Какие упражнения применяют при позвоночной грыже: Межпозвоночная грыжа — Официальный сайт ФГБУЗ КБ №85 ФМБА России

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.