Содержание

Жуй мяту, заваривай ромашку. Продукты, которые помогут при тошноте | Питание и диеты | Кухня

Тошнота может быть вестником серьезных проблем со здоровьем. Она может как свидетельствовать о болезнях, так и возникать из-за неправильных пищевых привычек (например, переедания), от укачивания, как отягчающее обстоятельство при головной боли. Справиться с тошнотой можно при помощи народных средств и корректировки своего рациона.

Рассказываем, какие продукты и напитки смогут избавить вас от неприятного ощущения тошноты.

Вода

Вода избавит от обезвоживания, которое обязательно сопровождает отравление. Но и при менее острых проблемах с желудком вода поможет их сбалансировать. Один секрет: при подташнивании воду нельзя пить залпом, большими глотками, это может спровоцировать рвоту. Нужно пить воду комнатной температуры, маленькими глотками и очень медленно. Тогда жидкость усвоится и облегчит состояние.

Имбирь

Этот корень — отличное средство при проблемах с желудком и пищеварением.

Может ломтик имбиря избавить и от подташнивания. Для этого можно либо пососать ломтик свежего очищенного имбиря, либо заварить себе имбирный чай. Такой чай даже рекомендуют больным после хирургических вмешательств, он снимает неприятные ощущения в желудке. 

Важно! Имбирем не надо злоупотреблять. Особенно внимательно к нему нужно относиться беременным женщинам. Им не рекомендуется выпивать больше 1-2 чашек имбирного чая в день. 

Имбирный чай

1 порция

  • 200 мл воды
  • 1 см корня имбиря
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ломтик лимона

Шаг 1. Очистить имбирь от кожуры.

Шаг 2. Мелко порезать и слегка подавить ножом (можно натереть на крупной тёрке). 

Шаг 3. Вскипятить воду, добавить имбирь и настоять 5-7 минут.

Шаг 4. Добавить мёд и лимон по вкусу, но не слишком много. Избыток кислоты может испортить вкус чая.

Лимон

Чай с лимоном — чисто российское изобретение. Он стал популярен благодаря нашим длинным и не слишком ровным дорогам. На них путешественников укачивало, а на почтовых станциях подавали чай. На станции предлагали выбор: чай с лимоном или с полотенцем. Если выбирали первое, приносили стакан с долькой лимона, а если с полотенцем, то путешественника ждало много стаканов чая с малиновым листом и прочими травами. После 5-7 стаканов полотенце становилось особенно нужным, так как прошибал пот. Многие выбирали этот вариант: все-таки лимоны были дорогими.

Мята

Если у вас есть свежая мята, добавьте несколько веточек в заварочный чайник с черным чаем. Если мята есть только сухая, то надо в стакан кипящей воды добавить чайную ложку травы и настоять 15 минут. А потом — процедить. Пить можно с медом (если нет изжоги и проблем с желудком), можно добавить ломтик лимона. 

Чтобы снять внезапно накатившую тошноту, можно просто пожевать листик свежей мяты. Или размять его в пальцах и понюхать. Свежий аромат очень хорошо помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Фенхель

Семена фенхеля приятно пряные, они обладают легким охлаждающим эффектом. В них немало витаминов, есть также магний, калий, кальций, цинк. Семена обладают противовоспалительным, заживляющим, успокаивающим эффектом. Они помогают при колитах и метеоризме. При тошноте рекомендуется пить чай с добавлением этих семян.

Чтобы заварить такой целебный чай, нужно 1 ч. л. семян фенхеля добавить в кастрюльку с холодной водой, довести до кипения, прокипятить, а потом процедить чай в чашку. 

Важно! При беременности и кормлении грудью фенхель следует применять с осторожностью и только после консультации с врачом.

Ромашковый чай

Этот чай — универсальное средство от проблем с желудком, для устранения тошноты и улучшения пищеварения. В аптеках ромашка продается в фильтр-пакетиках, их удобно заваривать.

Важно! Ромашка противопоказана беременным женщинам. Также ромашковый чай может изменять действие антикоагулянтов (лекарств, регулирующих свертываемость крови). Нельзя сочетать прием этих препаратов и ромашки.

Корица

Еще одна пряность, которая благотворно воздействует на ЖКТ и нормализует его работу. Чтобы избавиться от тошноты с помощью корицы, нужно добавить палочку пряности в чай или в другой напиток (кроме алкогольных).

БРЯС

Бананы, рис, яблочное пюре и сухари — так расшифровывается эта странная аббревиатура. Именно эти продукты рекомендуют, если вы ощущаете тошноту, есть небольшие проблемы с желудком. Они легко усваиваются, содержат витамины и минералы, которые вы могли потерять из-за обезвоживания при отравлении, например. К рису не стоит добавлять соусы и много соли. Диету эту нельзя соблюдать более 1-2 дней, так как она не является сбалансированной и носит только разгрузочный характер.

Ограничить

Соль. Натрий усиливает чувство тошноты, поэтому лучше не есть соишком соленую пищу. Желательно вообще пищу не солить какое-то время.

Жир. Жирная пища, особенно продукты с высоким содержанием животных насыщенных жиров, сложно перерабатывается и усваивается организмом. Поэтому она может вызывать чувство отторжения и тошноты, если у вас проблемы с желудком и кишечником.

Алкоголь, особенно крепкий, может только усилить чувство тошноты и вызвать сильную рвоту. К тому же он усугубит уже существующие проблемы с желудком.

Острую пищу. Большое количество пряностей только раздражает пищевод и желудок, они могут вызвать тошноту или усилить ее. Даже те пряности, которые борются с этим неприятным чувством, нужно принимать в небольших количествах.

Как уберечь себя от тошноты во время долгой поездки в автобусе?

Длительная автобусная поездка – это стресс для организма, ведь от укачивания в транспорте никто не застрахован. Кто-то прекрасно переносит дорогу, кто-то испытывает лёгкую тошноту и головокружение, а кому-то может стать очень плохо. Это зависит от особенностей организма, вестибулярного аппарата человека и интенсивности укачивания. Причина такого дискомфорта – восприимчивость пассажира к движению транспорта, когда положение головы во время поездки прямым образом влияет на самочувствие. Всё дело в том, что слабый вестибулярный аппарат дезинформирует систему организма, из-за чего возникают неприятные ощущения в виде тошноты, рвотных позывов, потоотделения, бледности и головокружения.

И прежде чем заказывать автобус для экскурсий, следует внимательно изучить вопрос, как бороться с возможным дискомфортом во время поездки.

Что рекомендуется делать в дороге для профилактики?

Даже если симптомов укачивания не наблюдается, рекомендуется принять необходимые меры, чтобы поездка в транспорте прошла с комфортом. Для того чтобы неприятные ощущения не испортили поездку, нужно принять следующие меры:

  • прежде чем садиться в автобус, выпить тёплого чая;
  • в дороге регулярно пить воду маленькими глотками;
  • не наедаться перед поездкой – тяжёлая пища ослабит организм;
  • во время движения транспорта смотреть в сторону горизонта;
  • перебирать в кресле ногами, как бы имитируя ходьбу – это обманет организм;
  • для поездки лучше выбрать время ближе к ночи, когда можно поспать;
  • купить в аптеке ментоловые капли и периодически вдыхать их запах.

Что делать, если во время поездки чувствуется недомогание?

Нередко случается так, что деловые, экскурсионные, корпоративные поездки в автобусе заканчиваются для пассажиров недомоганием и тошнотой. Что делать, если в транспорте стало укачивать? Или если появилось головокружение, потоотделение, если бросает в жар/холод?

  • врачи рекомендуют взять с собой немного сухой заварки зелёного чая. Как только начнёт мучить тошнота, нужно его немного пожевать, и приступ, как правило, отступает;
  • то же действие оказывает долька лимона и кусочек имбиря – тошнота проходит;
  • от укачивания в транспорте отлично помогает отвар с мятой. Перед поездкой следует заварить настой в термосе и при дискомфорте пить его мелкими глотками в автобусе;
  • у каждого пассажира в дороге должен быть с собой веер, чтобы освежать им лицо;
  • обязательно нужно взять с собой препараты, которые помогут пережить укачивание, например, таблетки «Драмина», «Авиамарин» или «Гастрикумель».

Как уберечь себя от тошноты в транспорте?

Чтобы комфортная поездка не превратилась в неприятное испытание, рекомендуется взять на вооружение советы, следование которым поможет пережить укачивание.

  1. Категорически запрещено пить алкоголь ни до поездки, ни тем более в транспорте, даже лёгкое пиво. Это только ослабит сопротивляемость организма в дороге;
  2. В автобусе настоятельно рекомендуется садиться только на передние места, в крайнем случае – посередине, поскольку в «хвосте» транспорта укачивает интенсивнее;
  3. Во время поездки лучше спокойно откинуть голову на спинку кресла или просто смотреть на дорогу. Если вертеть головой, то можно спровоцировать головокружение;
  4. Многие в транспорте предпочитают слушать музыку в наушниках. Она должна быть спокойной, но ни в коем случае не тяжёлой, иначе эффект будет как от алкоголя;
  5. Для профилактики укачивания лучше ехать на голодный или полуголодный желудок, чтобы избежать физиологических неприятностей во время возможной тошноты.

Токсикоз: 10 продуктов, которые помогут

Проблема токсикоза в первом триместре волнует почти каждую женщину. Редко встретишь беременную, у которой вообще нет никаких признаков недомогания, тошноты и головной боли. Если у женщины ухудшается состояние, то её направляют в стационар для лечения. Там ставят капельницы, назначат медикаменты и каждый день наблюдают за её здоровьем. Благодаря медицинской помощи, беременной становятся легче, и спустя пару дней её выписывают.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!
Токсикоз – очень неприятное состояние для будущей мамы. Возникает по причине отравления токсинами, которые накапливаются в организме в период вынашивания малыша. Как известно, после 30 лет женщине тяжелее его переносить: он становится более выраженным и долго мучает беременную.

Первые симптомы токсикоза начинают проявляться на шестой неделе беременности. Могут мучить в течение всего дня. И только к концу двенадцатой недели неприятное состояние начинает идти на спад.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

10 продуктов от токсикоза

  1. Крекер и сухари

Гинекологи при выраженном токсикозе советуют съедать углеводные продукты по утрам, когда особенно мучает тошнота. Достаточно пожевать несколько сухариков, а затем полежать 20 минут. Тошнота должна отступить. Такой способ проверен на собственном опыте, и он реально работает. Когда я ела такие продукты, тошнота проходила очень быстро.
  1. Яблоки

Ещё один полезный продукт, который помогает бороться с тошнотой. Они богаты витаминами, которые так необходимы при беременности (железо, марганец, калий и т.д.). Этот фрукт нормализует пищеварительную систему, снижает рвотные позывы, а также усиливает выработку желудочного сока.
  1. Мёд

В нём содержится много витаминов, глюкозы, микроэлементов и фруктозы. Они легко усваиваются организмом беременной и не перегружают её пищеварительный тракт – достаточно столовой ложки мёда натощак. Если у женщины в положении есть аллергия, то в этом случае ей, конечно, лучше от него отказаться в пользу другого продукта.
  1. Травяной чай

Такой напиток можно приготовить на основе ромашки или мяты. Он помогает снять желудочные спазмы, успокоить ЖКТ и избавить от тошноты. Чай нельзя пить в горячем виде. Он должен быть комнатной температуры. По желанию беременная может добавить на свой вкус кусочек лимона или ложечку мёда.
  1. Цитрусовые

Если у вас дома есть соковыжималка, то можно приготовить апельсиновый сок. Он отлично очищает организм от токсинов и шлаков. Помогает справляться с симптомами тошноты. Однако если его пить натощак, то он очень негативно повлияет на слизистую желудка и будет её раздражать. Рекомендовано пить сок после приёма пищи или днём. Также в нём содержится большое количество сахара. Попадая в организм беременной женщины, он быстро всасывается в кровь, вырабатывает много инсулина, что неполезно для нормальной работы её организма.
  1. Тыква

Она помогает беременной быстрее устранить недомогание и плохое самочувствие с утра, также обладает противорвотным действием. Из неё можно делать много блюд, в том числе готовить из неё каши и отвары. Тыква содержит большое количество разных витаминов, пектины и бета-каротин. Полезна не только при тошноте, но и улучшает сон, повышает иммунитет и успокаивает нервную систему.
  1. Курага

Незаменимый сухофрукт для беременной, который помогает поддерживать водный баланс в организме и устранять приступы тошноты. Она заменяет сладости. Не только борется с токсикозом, но и устраняет запоры во время беременности. Отвар кураги снимает интоксикацию организма.
  1. Мятные конфеты

Они очень хорошо помогают беременной во время приступов тошноты в общественном месте. Их лучше всегда держать под рукой. Они снимают спазм желудка. Конфеты, однако, противопоказаны при склонности к изжоге.
  1. Имбирь

Эффективное средство от тошноты. Он также снимает головные боли, головокружения, улучшает самочувствие беременной. Достаточно заварить 50 г очищенного имбиря в стакане кипятка и через 10 минут наслаждаться полезным напитком. Но злоупотреблять этим продуктом не стоит, иначе он может оказать негативное влияние на беременность. Его нельзя употреблять при повышенном артериальном давлении, проблемах ЖКТ и сердечно-сосудистых заболеваниях.

  1. Огурец

Обладает низкой калорийностью, почти полностью состоит из воды. Снижает чувство тошноты. Положительно влияет женскую кожу. В течение дня можно не раз перекусывать этим чудо-овощем.

Выбирайте из списка то, что больше всего вам нравится. Самое главное – не употребляйте эти продукты в большом количестве, чтобы не навредить себе и ребёнку. Индивидуальная непереносимость возможна. Поэтому прежде, чем бороться с тошнотой, посоветуйтесь с доктором. Он порекомендует то, что точно вам подойдёт.

Читайте также в нашем блоге:

Как избавиться от постоянной усталости

Каждый день 5 млн. россиян преследует постоянное чувство усталости без повода, недосыпаний, избыточной физической деятельности.

Каждый становится сам себе врачом, ставя диагноз — синдром хронической усталости. Виновато тело или мозг? Вот в чем главный вопрос. Если состояние постоянной усталости проходит спустя 2-3 дня полноценного отдыха, то не стоит задумываться о происходящем. Тревогу нужно бить, когда сильная усталость остается после недельного отпуска, все чаще приходят простуды, появляется головная боль и недомогание в мышцах.

Постоянная усталость: причины образа жизни

Время от времен каждый переживает аврал на работе, стресс в личной жизни, поддается панике из-за новостей или роста цен. Тогда вялость, усталость и сонливость попросту становятся защитными механизмами организма — хватит принимать негатив, пора отдохнуть!

Чаще всего человек, у которого сели батарейки, перестает обращать внимание на качество еды, сна и эмоциональный фон.

Правильная еда — средство против усталости

Полезный и правильный завтрак поможет справится с усталостью и зарядится энергией на день.

Ощущать дремоту спустя час после тарелки с макаронами. Поймать туман в голове из-за недостаточного потребления жидкости. Питаться только сладостями, чипсами и полуфабрикатами и погружаться в постоянную усталость и сонливость на грани депрессии. Шесть стратегий помогут выйти из порочного круга:

  1. Завтракать каждый день. Люди, которые едят с утра, чувствуют себя лучше морально и физически. Употребление овсяных хлопьев на завтрак ассоциируется со снижением уровня гормона стресса — кортизола.
  2. Питаться каждые три часа, поддерживая уровень сахара в крови. При его резком снижении наступает слабость и усталость. Выбирать здоровые перекусы — овощи, фрукты, орехи, яйца, йогурт без сахара, творог, нежирный сыр.
  3. Употреблять до 25-30 г клетчатки ежедневно, так как она способствует медленному насыщения тела энергией, что позволяет избавиться от постоянной усталости.
  4. Питать мозг жирными кислотами омега-3, которые находятся в орехах, льняном масле, жирной рыбе. Кислоты не дают углеводам откладываться в виде жира, используются для пополнения запасов гликогена в мышцах — энергии.
  5. Увлажнять клетки достаточным потреблением жидкости, необходимой для разжижения крови и питания тела. Если моча является темной, то потребление жидкости нужно увеличить.
  6. Отказаться от кофеина после полудня и ограничить его потребление до 200-300 мл в день, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе. Избыток кофеина снижает качество сна — обуславливает причину постоянного чувства усталости. Пить вместо кофе зеленый чай, повышающий уровень энергии без пагубного влияния на сердце.

Начните утро с бодрости! В стакан воды добавить сок одного лимона, две капли эфирного масла мяты и ложку меда.

Попробуйте энергетический суп в стакане на перекус!

Лучший напиток, чтобы подзарядить организм энергией!

200 г цветной капусты, пучок свежего укропа, три стебля сельдерея, три средних морковки, столовая ложка водорослей ламинарии, сок половины лимона, две чайные ложки эстрагона, щепотка кайенского перца и два стакана воды. Все компоненты смешать в блендере до однородной массы.

Лечим хроническую усталость целебным сном

Сонливость днем, головная боль, усталость, отсутствие внимания могут указывать на плохой отдых ночью.

Усталость за весь день устраняется покупкой нового матраса. Позвоночник излишне изгибается на матрасе, не дающем ортопедическую поддержку, дыхание становится поверхностным, мозг получает меньше кислорода и нервная система переходит в возбуждение. Утром человек страдает от избытка гормона стресса и адреналина: раздражительности, тяги к сладкому, апатии.

Правильный ортопедический матрас, подобранный по возрасту, росту и весу человека, с учетом особенностей осанки и проблем со здоровьем, заставит работать скелетные мышцы и расслабит крупные мышцы спины, которые обычно сжаты и перегружены. Кровь будет свободно бежать по артериям и венам, поясница примет нейтральное положение, уйдет боль.

  • Людям с болями в спине важно выбирать анатомический матрас, но с хорошей ортопедической поддержкой позвоночника.
  • Физически активным людям с большим весом тела не стоит матрас пожестче, чтобы сохранить работу позвоночника.
  • При сутулости нужно выбирать матрас средней жесткости с анатомическим наполнителем.
  • Мягкий матрас рекомендован при болях в суставах и мышцах, межпозвоночных грыжах.

Психологическая разгрузка — средство против усталости

Грусть, гнев, тревога, страх — эмоции оставляют тяжелый след на общем состоянии здоровья и самочувствии. Правильная работа над эмоциями помогает преодолеть выгорание.

  1. Просто добавь воды. Освежиться, умыть лицо — такой совет дают психологи, рекомендуя водную терапию против разбитости и для повышения энергии.
  2. Зарядиться собственным отражением или комплиментом. Мимолетный взгляд в зеркало обеспечивает заряд бодрости, словно комплимент от лица противоположного пола.
  3. Выплеснуть эмоции, чтобы не дать окончательно истратить собственную выдержку. Позвольте себе обсудить страхи, гнев, причину стресса и разочарования.
  4. Включить любимую музыку, которая, по мнению психологов, отвлекает от ощущения усталости.
  5. Отпустить обиду. Поддерживая обиду, тело реагирует хроническим стрессом, увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, подавляет иммунитет, снижает силы. Практикуя прощение обидчиков, можно вернуть полное управление реакциями организма, сдержать стресс.
  6. Освоить дыхание животом. В состоянии стресса преобладает поверхностное дыхание грудью, которое уменьшает подачу кислорода в мозг, вызывает физическое и моральное истощение. Глубокое, диафрагмальное дыхание с округлением живота является визуальным напоминанием о том, что пора дышать и расслабляться.
  7. Заняться уборкой. Хватить перекладывать стопку бумаг и выискивать вещи в переполненном шкафу — беспорядок оставляет ощущение утраты контроля над жизнью. Уборка — это достижение малой, но значительной цели, что тонизирует.
  8. Сделать что-то хорошее. Акты альтруизма направляют счастье прямо в мозг, повышают удовлетворенность жизнью, самоуважение, чувство контроля над собой, физическое здоровье и настроение.

Как избавиться от стресса? Выбрать свою технику расслабления

Реакция на стресс предопределяет метод релаксации, наиболее подходящий человеку.

  1. Вы склонны сердиться, волноваться или возбуждаться?
    Попробуйте методы релаксации, позволяющие разуму остыть, такие как медитация, глубокое дыхание, или управляемая визуализация — представить себя в приятном расслабляющем месте, воспроизводя звуки, запахи, тактильные ощущения.
  2. Вы склонны становиться уставшим, замкнутым и сонливым?
    Тело отреагирует на релаксацию, которая стимулирует и заряжает энергией нервную систему, такие как ритмические упражнения — танцы, бег, ходьба. Можно попросту использовать резиновый эспандер для кисти, повращать головой или подбрасывать теннисный мячик.
  3. Вы склонны ощущать тревогу внутри и становиться медлительным внешне?
    Нужно выявить методы релаксации, которые перезагрузят нервную систему, такие как ходьба и силовая йога.

Восстановительный отдых — средство против усталости

Энергия, настроение, продуктивность, и память зависят от ночного отдыха, ведь почти четверть взрослых россиян спят мало, и мало знакомы с гигиеной сна:

  1. Уменьшить время, проведенное за компьютером или перед телевизором после 8 часов вечера. Яркий свет экрана может вызвать проблемы с засыпанием, так как подавляет выработку мелатонина — гормона, сообщающего мозгу о наступлении ночи. Отключайте интернет за час до предполагаемого времени сна, лучше почитайте.
  2. Спрятать будильник во время засыпания, перестать следить за тем, сколько времени провели в постели, поскольку это вызывает тревогу. Осознанная бессонница заставляет мозг бодрствовать, ухудшает глубокий, восстанавливающий сон.
  3. Снизить температуру. В спальне должна быть комфортная прохлада, которая отвечает внутренней температуры тела, которая снижается ночью. Идеальная температура составляет 20-23 градуса.
  4. Отказаться от алкоголя, угнетающего нервную систему, которая контролируют реакцию тела на внутренние и внешние раздражители. Спиртное может оказать снотворное действие, но спровоцирует пробуждение в середине ночи. Алкоголь нарушает естественный 24-часовой биоритм, повышает артериальное давление ночью, когда человек обычно расслаблен и спокоен.
  5. Добавить физические нагрузки. Аэробные упражнения увеличивают длительность фазы глубокого сна, уменьшают количество пробуждения. Силовые тренировки увеличивают иммунитет, повышают устойчивость к стрессам, что важно в современной жизни, помогают лучше расслабляться и быстрее засыпать.
  6. Отложить заботы до завтра. На протяжении дня вести запись всех стрессовых факторов, уделить минутку для того, чтобы отыскать им объяснения и решения, разработать планы действий. Как только голова касается подушки, вы будете знать, что все проблемы давно обдуманы, и это поможет быстрее расслабиться.

Используйте правило 15-ти минут для хорошего сна: если на протяжении четверти часа не удалось уснуть, стоит заняться чем-то расслабляющим — почитать, послушать медитативную музыку, заняться вязанием, но только не включать интернет! При появлении сонливости сразу вернуться в постель.

Как избавиться от постоянной усталости?

Упражнения против усталости помогут расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим.

Отличный способ, чтобы снять усталость — принять релаксирующие позы. Можно выбрать одну из следующих поз, которые откорректируют осанку, снимут лишнее перенапряжение с мышц, наполнять тело энергией:

  1. Взять два полотенце: одно свернуть в валик, другое — сложить в четыре раза. Валик помещается под грудной отдел позвоночника, чуть ниже лопаток, полотенце — под затылок. Прилечь, раскинув руки и вытянув прямо ноги, постараться расслабиться на протяжении 3-5 минут.
  2. Взять одеяло, свернуть его в несколько раз, образуя цилиндр. Лечь на него спиной, сгибая ноги в коленях и стопами упереться в пол. Вытянуть обе руки вверх перед собой. Поочередно поднимать ноги, сохраняя колени согнутыми так, чтобы голень образовывала с полом прямой угол. Задерживаться в этом положении на 5 счетов, повторить по 8 раз для каждой ноги.
  3. Лечь так, чтобы ягодицы упирались в стену, согнуть ноги в коленях и прижать их к животу, ступнями опереться в стену. Держать позу 3-4 минуты. Выпрямить ноги, закидывая их на стену, оставаться в этом положении еще 2-3 минуты. Затем немного развести ноги в стороны, продержать позу еще 2-3 минуты.
  4. Прилечь на пол, подкладывая под затылок сложенное вчетверо слоев полотенце, расслабиться на протяжении 4-5 минут.

Самый главный совет современному человеку: напишите список важных дел на неделю, а потом добавьте в него первым пунктом — крепкий сон, жертвуя немного остальными делами.

Хороший ортопедический матрас, обладающий нужной степенью жесткости и анатомичности, поможет снять стресс и усталость с тела, заснуть быстрее и проснуться с бодростью и новыми силами!

Aнтидепрессанты – stopstress.lv

Их необходимо принимать каждый день.     Поскольку применение антидепрессантов в зависимости от времени суток может менять их воздействие на организм, необходимо, по возможности, принимать антидепрессанты именно в то время суток, в которое вам рекомендовал доктор.

Необходимо знать, что антидепрессанты не вызывают привыкания и предусмотрены для длительных  курсов  лечения.

У антидепрессантов, как и у других медикаментов, есть свои побочные эффекты. Самое частое побочное действие, с которым может столкнуться пациент в самом начале лечения, –  это ухудшение аппетита и тошнота. Механизм этого побочного эффекта хорошо изучен. Большинство антидепрессантов повышают количество серотонина, с чем и связан эффект нормализации настроения и улучшения самочуствия. Но так как 90% серотониновых рецепторов организма находятся в желудочно-кишечном тракте, то слишком быстрое повышение серотонина приводит к раздражению этих рецепторов в первые дни приёма медикамента.В течение 1-2 недели после начала приёма антидепрессанта этот побочный эффект спонтанно, как правило, проходит.Практически, во всех случаях довольно быстро  тошнота проходит при более медленном повышении доз препарата в самом начале его применения. Крайне редки случаи непереносимости антидепрессантов ,когда тошнота не уменьшается  и длится более двух недель, в этих случаях необходимо консультироваться с лечащим врачом.Этот побочный эффект никак не связан ни с какой болезнью желудка и проходит совершенно бесследно при отмене препарата.

Ещё один побочный эффект, о котором должны быть проинформированы пациенты, принимающие антидепрессанты, это различные сексуальные дисфункции. Они проявляются как у мужчин, так и у женщин. Механизм этого явления также хорошо изучен и тоже связан с повышении серотонина в организме. Это явление не уменьшается и не проходит при дальнейшем приёме антидепрессантов в тех же дозах, однако при отмене препарата бесследно пропадает. Ни в коем случае не надо отказываться от применения препарата, но и продолжать испытывать это побочное действие тоже не следует. Необходимо об этом  информировать  лечащего врача,  чтобы найти наиболее подходящее для вас  решение этой проблемы. В настоящее время известно  много способов, как с этим бороться.  Доктор вам может предложить, например, изменить дозу препарата, заменить антидепрессант, добавить другие медикаменты для уменьшения проявления этого побочного эффекта или, в определенных случаях,при стабильном состоянии здоровья,в определённые дни порекомендует отказаться от применения медикамента, учитывая, что в эти дни действие побочного эффекта значительно уменьшается.

У пациентов с артериальной гипертензией при приёме антидепрессантов  артериальное давление обычно нормализуется, и, может быть,  со временембудет необходимо уменьшение доз  и даже отмена антигипертензивных препаратов.  Хотя в редких случаях при приёме некоторых антидепрессантов также возможно и повышение артериального давления.

Если вы принимаете антидепрессанты и стали замечать отёчность в ногах, повышение массы тела или нехарактерные яркие сновидения, то необходимо на это обратить внимание врача, поскольку эти проявления, по всей вероятности, могут быть связаны с применением этих препаратов.Возможное  повышение массы тела при приеме антидепрессантов обусловленно тем, что при улучшении состояния у пациентов значительноуменьшаетсяили вообще проходит тревога и беспокойство. И организм больше не сжигает калории, а начинает их накапливать, поэтому необходимо следить за весом и за калорийностью питания.

При применении антидепрессантов обычно не наблюдаются аллергические проявления, и в случае аллергии необходимо искать другую причину.

Как избавиться от тошноты: 5 средств от тошноты

Тошнота может ударить как тонна кирпичей или тонна хот-догов. У вас болит живот, и вы можете чувствовать, что любые действия только усиливают дискомфорт. Итак, как избавиться от тошноты? Следуйте этим простым советам, и ваш желудок быстро станет нормальным.

Примите лекарство от тошноты.

Когда ничего не помогает или вы просто устали от плохого самочувствия, лекарство от тошноты может творить чудеса. Если у вас тошнота из-за чрезмерного увлечения едой или питьем, Пепто Бисмол может быстро помочь вам .* Клинически доказано, что Пепто эффективен при симптомах со стороны верхних отделов желудочно-кишечного тракта, таких как тошнота после еды. Он успокаивает ваш дискомфорт благодаря белкам, которые повышают вязкость защитного слоя в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, помогая вам чувствовать себя лучше.

Пейте воду.

Хотя вы можете не захотеть класть что-либо еще в свой желудок, питье воды действительно может помочь вам избавиться от тошноты. Или вы можете выбрать травяной чай, например, мятный или имбирный, чтобы помочь избавиться от боли в животе.

Попробуйте домашнее средство.

В дополнение к питьевой воде или горячему чаю вы можете попробовать некоторые классические домашние средства. Пососите засахаренный имбирь, почувствуйте запах мятного масла или наденьте браслет против тошноты. Хотя клинически не доказано, что эти методы работают, многие люди клянутся ими.

Изменить позиции.

Некоторые положения тела могут оказывать ненужное давление на желудок, который не так сильно нагревается. Например, когда вы сидите, живот сжимается. Вместо этого попробуйте встать, лечь или немного прогуляться.Движение также может помочь сдвинуть вещи с места.

Подумай о чем-нибудь другом.

Это может звучать как отговорка, но отвлечение внимания от тошноты может действительно помочь. Займитесь медитацией или посмотрите свое любимое телешоу. Или прогуляйтесь по кварталу. Чем бы вы ни занимались, чтобы отвлечься, делайте это легко. Не перенапрягайтесь, иначе симптомы тошноты могут ухудшиться.

*Используйте по назначению для облегчения расстройства желудка из-за чрезмерного употребления пищи и питья, включая изжогу, тошноту, газообразование, отрыжку и ощущение полноты.

7 средств от тошноты

В тот или иной момент большинство людей страдало от тошноты. Некоторых тошнит от химиотерапии. Другие испытывают реакцию на пищу, лекарства, стресс или укачивание. Третьи — беременные мамы, страдающие от круглосуточного утреннего недомогания.

«У тошноты буквально сотни причин, — объясняет Синтия Ульрайх, медсестра медицинского центра Henry Ford Health. «Это общий симптом для всего, от болезней, таких как рефлюкс, до изменения гормонов.

К счастью, это тошнотворное чувство не должно сбить вас с пути. Ниже Ульрайх делится несколькими средствами против тошноты.

Объяснение средств от тошноты

Тошнота сама по себе не болезнь, а симптом. Бунтует ли ваш желудок из-за беременности, кислотного рефлюкса, лекарств или по какой-либо другой причине, эти семь средств могут принести некоторое облегчение:

  1. Жуйте имбирь: Имбирь известен как средство от тошноты, расстройства желудка и диареи. Хотя ученым не совсем понятно, почему это работает, они отметили, что имбирь оказывает спазмолитическое действие на кишечник. Фактически, исследования постоянно показывают, что имбирь может помочь уменьшить тошноту, вызванную беременностью и химиотерапией. Не переносите текстуру сырого имбиря? Попробуйте имбирные чипсы, имбирный эль (с настоящим имбирем) или заварите имбирный чай.
  2. Надавите: На протяжении веков китайские врачи признавали, что надавливание на определенные точки тела может облегчить тошноту и рвоту.Эта техника, называемая акупрессурой, стимулирует определенные нервы, которые, в свою очередь, сообщают мозгу о необходимости высвобождения гормонов, облегчающих тошноту. Исследования показывают, что акупрессура может помочь облегчить тошноту, вызванную лечением рака, кислотным рефлюксом и другими состояниями. Не можете позволить себе сеанс акупрессуры каждый раз, когда вас тошнит? Рассмотрите возможность ношения браслетов давления. Доступные в вашей местной аптеке, эти браслеты обеспечивают постоянное давление на определенную точку акупрессуры на запястье, чтобы уменьшить тошноту.
  3. Понюхайте: Вдыхание определенных ароматов, называемое ароматерапией, также может помочь успокоить беспокойный желудок.«Запахи помогают обмануть центры тошноты в мозгу, давая ему новую информацию», — говорит Ульрайх. Лаванда, лимон и мята — все это мягкие ароматы, которые могут оказывать успокаивающее действие. Для достижения наилучших результатов поместите несколько капель эфирного масла в диффузор или на салфетку и вдыхайте аромат, когда вас тошнит. Если вы используете масла для кожи, всегда разбавляйте их базовым маслом, таким как кокосовое, жожоба, миндальное или оливковое масло.
  4. Выйдите на свежий воздух: «Выход на улицу может улучшить самочувствие и помочь успокоить тошноту», — говорит Ульрайх.Простая смена обстановки может помочь отвлечь ваше внимание от тошнотворного желудка.
  5. Дышите глубоко: Независимо от того, дышите ли вы глубоко в течение нескольких минут, медитируете или слушаете управляемую воображаемую дорожку, вдыхание и выведение воздуха из легких может облегчить тошноту. Это также может помочь вам расслабиться и избавиться от стресса и беспокойства.
  6. Сосать мятные леденцы: Сосать леденцы может быть очень полезно. «Одной из причин тошноты у больных раком является то, как лекарства воздействуют на вкусовые рецепторы», — говорит Ульрайх.Сосание леденцов и жевательных резинок может помочь уменьшить неприятный привкус во рту, который может вызвать тошноту.
  7. Подумайте о лекарствах: Если тошнота не проходит, обратитесь к врачу. Лекарства могут устранить симптомы в 97% случаев.

Тошнота на дальние расстояния

В большинстве случаев тошнота является незначительным раздражением, которое проходит само по себе. Но если тошнота не проходит в течение дня или двух, не бойтесь говорить об этом.

«В нашем арсенале есть несколько различных средств для лечения тошноты, — говорит Ульрайх.«Помимо лекарств, дополнительные подходы, такие как иглоукалывание и ароматерапия, могут помочь успокоить симптомы».

Разумеется, тошнота (и рвота) также могут быть симптомом более серьезного заболевания. Если вы страдаете от сильной боли в животе, заметили кровь в рвотных массах или если рвота длится более 24 часов, обратитесь за медицинской помощью в кабинет врача, в поликлинику или в ближайший пункт неотложной помощи, в зависимости от степени тяжести. ваших симптомов.


Чтобы найти врача в Генри Форде, посетите Генри Форд.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936). Хотите больше советов по здоровому образу жизни? Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма.

Синтия Ульрайх — сертифицированная медсестра в области онкологии, работающая с онкологическими больными в Онкологическом институте Генри Форда в больнице Генри Форда в Детройте.

Теги: Синтия Ульрайх, Первичная помощь

15 средств от тошноты | Профилактика

Мир полон вещей, от которых у нас переворачивается живот. В зависимости от ситуации, все, от яичного салата до сдачи крови и чтения счетов по кредитным картам, может заставить вас схватиться за живот в агонии.Обычно ваш желудок сокращается 3 раза в минуту, что является идеальной скоростью для измельчения пищи и прохождения ее по пищеварительной системе, говорит Макс Левин, доктор философии, психолог, изучающий психические и эмоциональные проблемы, связанные с тошнотой. По его словам, если ваш желудок сокращается быстрее, он может совершать своего рода дрожащие движения — это немного похоже на то, что происходит с вашим сердцем, когда у него развивается нерегулярное сердцебиение. И что происходит, когда этот скручивающийся, поворачивающийся животик становится невыносимым? Вы угадали — вас рвет.«Если желудок не сжимается, вещам легче двигаться вверх в другом направлении», — говорит он.

Ниже приведены советы, которые помогут вам контролировать тошноту, прежде чем вы достигнете точки невозврата и потеряете свой обед. Если уже слишком поздно, вы также можете принять меры, чтобы вылечить свой желудок — и остальную часть себя — до хорошего здоровья.

Попробуйте безрецептурные средства от тошноты

Продукт под названием сироп колы, содержащий кукурузный сироп, кофеин и ароматизаторы, помогает при тошноте и расстройстве желудка.Взрослым следует принимать от 1 до 2 столовых ложек по мере необходимости. Другое лекарство, доступное без рецепта, — это эметрол, который содержит сахара декстрозу и фруктозу, а дозировка для взрослых также составляет от 1 до 2 столовых ложек каждые 15 минут в течение часа или до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение. Альтернативой этим процедурам является стакан 7UP или колы. Налейте в стакан и дайте настояться, пока он не станет плоским и теплым, затем выпейте. Если ваши «часы обратного отсчета» до того, как вы заболеете, тикают быстро, вы можете переливать напиток туда-сюда между двумя стаканами, чтобы он быстрее потерял шипение.

БОЛЬШЕ: Победите тошноту на ходу

Выбирайте прозрачные жидкости

Даже если вам хочется есть, придерживайтесь прозрачных жидкостей, таких как чай и сок, говорит исследователь тошноты Кеннет Кох, доктор медицинских наук. Пейте жидкости теплыми или комнатной температуры, а не холодными, чтобы избежать дальнейшего шока для желудка. Пейте не более 1-2 унций за раз.

Получить мятную свежесть

Мята делает ваш рот более приятным… и может помочь вашему желудку. Листья перечной мяты содержат ментол, который помогает пищеварению, а чай из перечной мяты может облегчить тошноту и рвоту.Заварите столовую ложку листьев мяты перечной в чашке горячей воды, дайте настояться, процедите и выпейте.

Сначала съешьте углеводы

Если вам нужно что-нибудь поесть и вас не так сильно тошнит, ешьте легкие углеводы в небольших количествах, например, тосты или крекеры, говорит Кох. Когда ваш желудок начнет успокаиваться, переходите на легкий белок, такой как куриная грудка или рыба. Жирная пища – это последнее, что нужно добавить в свой рацион. Если ваша проблема не в тошноте, а в рвоте, начните с Jell-O. Затем следуйте описанной выше последовательности, чтобы снова ввести в свой рацион другие продукты.

Выйти из розового

Средство для успокоения желудка Пепто-Бисмол, а также Миланта и Маалокс предназначены для лечения расстройства желудка, спровоцированного болезнью, а не для тошноты. Однако, если ваша тошнота вызвана воспалением или раздражением, Кох говорит, что разумно начать с них. Но никто из наших экспертов искренне не рекомендует их. Как говорит Сэмюэл Кляйн, доктор медицинских наук, ни один из них не предназначен специально для лечения тошноты. Вероятно, вам следует вообще избегать этих продуктов, если вас уже тошнит. К тому времени обычно уже слишком поздно.

Планируйте заранее

Проблеме борьбы с тошнотой после химиотерапии посвящено множество медицинских исследований. Проблема, связанная с тошнотой, заключается в том, что люди могут ассоциировать продукты, которые они недавно съели, со своим тошнотворным желудком, и через несколько раз, когда они едят эту пищу или думают о ней, они начинают чувствовать себя плохо, говорит Левин. Эта ассоциация называется «козлом отпущения», и она особенно актуальна для людей, больных раком, которые пытаются не допустить снижения веса. Если вы проходите курс химиотерапии, лучше не есть ваши любимые продукты или продукты, которые вы хорошо переносите, перед началом лечения. Так вы не станете противно их есть.

Найдите облегчение на лугу

Лабазник, приятный на вкус полевой цветок, может быть весьма эффективным в борьбе с тошнотой, говорит Лоис Джонсон, доктор медицинских наук. Чтобы приготовить чашку успокаивающего чая из таволги, смешайте 1 столовую ложку сушеной травы на чашку кипятка и настаивайте в течение 5–10 минут, затем процедите. Затем медленно выпейте смесь.Розмарин — еще одна идеальная трава для добавления в смесь.

Потри запястье

Потенциально полезная идея, появившаяся на страницах журнала American Family Physician в 2007 году, заключается в использовании акупрессуры на точке на внутренней стороне запястья. Исследователи обнаружили, что стимуляция точки P6 на нижней стороне запястья с использованием различных техник, включая акупрессуру, успешно облегчала тошноту и рвоту. Растирание точки также хорошо сравнимо с противорвотными препаратами.Чтобы найти P6, проведите кончиком пальца примерно на 2 дюйма вверх по внутреннему запястью от складки на краю ладони. Пятно находится между двумя сухожилиями.

Успокойтесь

Беспокойство может вызвать тошноту и рвоту, потому что импульс вашего тела «бей или беги» облегчает вашему желудку эти неритмичные сокращения, говорит Левин. Когда вы находитесь в ситуации сильного стресса и чувствуете, что ваш желудок начинает бурлить, практикуйте мышечную релаксацию, упражнения на глубокое дыхание или другие шаги, чтобы успокоиться.Левин говорит, что охлаждение лица может активизировать вашу парасимпатическую нервную систему, что замедляет частоту сердечных сокращений и стимулирует пищеварение. Может быть полезно намочить тряпку для мытья посуды в холодной воде и прикладывать ее к лицу, когда стресс вызывает у вас тошноту.

БОЛЬШЕ: 10 тихих сигналов, что вы слишком напряжены

Узнайте, приближается ли тошнота

Если вы собираетесь пройти лечение, которое может вызвать тошноту, например, химиотерапию или хирургическое вмешательство, спросите своего врача, не почувствуете ли вы тошноту после этого. По словам Левин, хотя поставщики медицинских услуг часто не решаются сказать людям, что их может ожидать тошнота, она не кажется такой серьезной, если вы не удивлены ею.

Иди вперед и вырви

Один из самых эффективных способов остановить тошноту — позволить себе вызвать рвоту, говорит Кох. По крайней мере, у вас будет временная передышка от этого тошнотворного чувства. Хотя можно просто отпустить ситуацию, он не рекомендует вызывать рвоту у .

Замените важные жидкости и питательные вещества

«Конечная цель человека, которого часто тошнит, — не допустить обезвоживания и не похудеть», — говорит Кох.Вы теряете много жидкости при рвоте, поэтому лучшее, что вы можете сделать, это пить воду, чай и некрепкие соки, чтобы заменить их. Gatorade, Pedialyte и соки, такие как яблочный и клюквенный, также помогают заменить питательные вещества, вымываемые во время рвоты.

Глоток — не хлебайте

Потягивание жидкости маленькими глотками позволяет вашему раздраженному желудку приспособиться, говорит Кох. Пейте не более 1-2 унций за раз. Кроме того, небольшие глотки позволяют определить, сколько жидкости вы можете усвоить за один раз.

Используйте цветовой код

Если ваша моча темно-желтого цвета, вы получаете недостаточно жидкости. Чем бледнее он становится, тем лучше вы справляетесь с регидратацией.

БОЛЬШЕ: 5 натуральных средств от стресса в желудке

Что есть, когда вас тошнит

Гавайский пунш

может быть отличным средством от тошноты или расстройства желудка (хотя это может быть нежелательно, если у вас диабет). Сладкий напиток содержит фруктозу, тот же активный ингредиент, что и сироп колы от тошноты.Кроме того, Hawaiian Punch не содержит кофеина, и его можно быстро купить в магазине. Как и в случае с другими жидкостями, которые можно использовать для облегчения тошноты, убедитесь, что вы пьете небольшое количество гавайского пунша медленно.

Когда звонить врачу

«Существует как минимум 25 различных заболеваний, которые могут вызывать хроническую тошноту», — говорит Кох. Если тошнота не проходит в течение дня или двух, рекомендуется обратиться к врачу. С другой стороны, рвота может быть признаком чего-то серьезного, и если она не проходит или содержит кровь, обратитесь за медицинской помощью.Также обратитесь к врачу, если вы в течение 24 часов не можете есть и ничего не помогает, говорит Кох. «Если у вас сильная жажда и вы заметили, что мало мочитесь — особенно если у вас кружится голова, когда вы встаете, что является признаком обезвоживания, — обратитесь к врачу», — добавляет он. «Если вы знаете, что это грипп или что-то, что вы съели, вы можете попытаться продержаться немного дольше». Тошнота также может быть признаком сердечного приступа. Если это может быть проблемой, немедленно обратитесь в больницу.

Группа консультантов

Лоис Джонсон, доктор медицины, — врач из Севастополя, штат Калифорния, и профессиональный член Американской гильдии травников.

Сэмюэл Кляйн, доктор медицинских наук, , профессор медицины и диетологии Уильяма Х. Дэнфорта и директор Центра питания человека в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

Кеннет Кох, доктор медицинских наук, , профессор и медицинский директор Центра пищеварительного здоровья при Баптистском медицинском центре Университета Уэйк Форест в Уинстон-Салеме, Северная Каролина.

Макс Левин, доктор философии, , доцент психологии Сиенского колледжа в Лаудонвилле, штат Нью-Йорк, где он занимается проблемами разума и тела, связанными с тошнотой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 способов естественного лечения утренней тошноты

8 естественных способов лечения утренней тошноты | Один Медицинский

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И информирован.

Круглосуточная помощь в видеочате, не выходя из дома или в любом месте. Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную помощь, разработанную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Обновлено 16 ноября 2018 г.

Для некоторых это просто отвращение к еде — сильная реакция на определенные запахи или вкусы. Для других это периодическая тошнота, часто достигающая пика утром и исчезающая после обеда.Для немногих несчастных это непреодолимое чувство, которое длится весь день, их часы бодрствования (а иногда и сна) перемежаются повторяющимися вздыманиями над унитазом.

Тошнота на ранних сроках беременности, которую иногда неправильно называют «утренней тошнотой», очень распространена и совершенно нормальна. Более половины женщин в той или иной степени испытывают тошноту и/или рвоту во время беременности. Исследования показывают, что даже в тяжелых случаях, которые приводят к госпитализации, у женщин, которые набрали вес на более поздних сроках беременности, исход родов был таким же, как и у женщин, у которых вообще не было утренней тошноты.

Почему женщин тошнит во время беременности?

Никто не знает наверняка, но изменения в вашем теле, в частности всплеск гормонов беременности, обострение обоняния и временно более чувствительная пищеварительная система, вероятно, играют свою роль.

Как долго это длится?

Тошнота обычно начинается на пятой или шестой неделе беременности и может усиливаться к началу третьего месяца.Симптомы обычно исчезают в начале второго триместра, но у 15-20 процентов женщин они могут длиться дольше.

К счастью, с этими ощущениями обычно можно справиться без визита к врачу или рецептурных препаратов. Вот несколько полезных домашних средств от поставщиков One Medical, которые помогут вам справиться с утренним недомоганием.

1. Ешьте чаще и небольшими порциями.

Отказ от еды может усилить тошноту.Чтобы избежать голода, старайтесь есть чаще и меньше, вместо трех больших приемов пищи в день. Чтобы уменьшить тошноту по утрам, попробуйте положить рядом с кроватью простые крекеры, сухой хлеб или хлопья, чтобы вы могли съесть небольшое количество, как только проснетесь.

2. Успокойте желудок имбирем.

Исследования показывают, что имбирь может помочь при расстройстве желудка.Попробуйте имбирный чай, имбирные жевательные конфеты, имбирное варенье или имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря. Также может помочь прием капсул, содержащих 250 мг имбиря, четыре раза в день.

3. Откажитесь от определенных продуктов.

Старайтесь избегать жирной и жирной пищи, очень сладкой пищи, острой пищи и продуктов, вызывающих газообразование. Сейчас не время ходить в новый индийский ресторан! Женщины сообщали, что продукты с высоким содержанием белка, богатые углеводами, соленые, обезжиренные, пресные и/или сухие продукты (т.е. орехи, крекеры, тосты и хлопья) реже вызывают тошноту. Вы также можете бороться с тошнотой во время еды, разделяя продукты и напитки (избегайте употребления напитков во время еды).

4. Избегайте резких запахов.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это избегать триггеров окружающей среды, особенно сильных запахов. Держитесь подальше от сигаретного дыма, парфюмерии и всего, что может на вас повлиять. Когда дело доходит до приготовления пищи, посмотрите, может ли кто-то еще сделать приготовление пищи. Если вы готовите, откройте окна, чтобы свести к минимуму запахи готовки.

5. Попробуйте ароматерапию.

С другой стороны, запах мяты, лимона или апельсина может облегчить тошноту. Попробуйте подложить под нос ватный тампон или салфетку, пропитанную ароматическим маслом. (Многие предпочитают использовать ватный тампон вместо распыления аромата в воздухе, потому что вы можете быстро выбросить вату — и ее запах — если вас от него тошнит.)

6. Правильно выбирайте витамины для беременных.

Железо, содержащееся во многих витаминах для беременных, может усиливать тошноту. Попробуйте принимать витамины для беременных перед сном, а не утром натощак. Если это не поможет, поговорите со своим врачом о том, чтобы попробовать витамины для беременных без железа. Ваша потребность в железе выше на более поздних сроках беременности, поэтому может быть нормально пропустить прием железа, когда вы пройдете этот горб, но обязательно сообщите об этом своему врачу, чтобы он или она могли следить за вашим уровнем железа.

7. Перейти на альтернативу.

Многие женщины сообщают, что им помогают браслеты с морской полосой, которые продаются во многих аптеках для лечения укачивания и предназначены для уменьшения тошноты путем нажатия на точку акупрессуры на внутренней стороне запястья. Хотя неясно, является ли это результатом браслета или эффекта плацебо, этот экономичный вариант все же стоит изучить.Некоторым женщинам также помогло иглоукалывание, и исследования показали, что гипноз может уменьшить симптомы тошноты.

8.

Встаньте на ноги.

Некоторые женщины считают, что упражнения помогают справиться с симптомами. Попробуйте дополнительно прогуляться в течение дня, поплавать или записаться на занятия йогой для беременных. Имейте в виду: физические упражнения настоятельно рекомендуются во время беременности, но всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к новым упражнениям или значительно повышать уровень своей физической подготовки.

Когда ничего не помогает…

В большинстве случаев с тошнотой и рвотой во время беременности можно справиться с помощью приведенных выше рекомендаций, но если вы не чувствуете облегчения, вот несколько безопасных безрецептурных препаратов, которые следует принять во внимание:

  • уменьшить тошноту. Принимать по одной таблетке 25 мг три раза в день, стараясь не превышать дозу 200 мг в день. Обратите внимание, что витамины для беременных содержат витамин B6, так что учтите это в своей ежедневной дозе.
  • Доксиламин, антигистаминный препарат, продается под торговой маркой Unisom в качестве снотворного, и его можно безопасно принимать во время беременности, чтобы уменьшить рвоту. Принимайте половину таблетки утром и одну целую таблетку перед сном, но будьте осторожны, не принимайте перед поездкой, так как это может вызвать сонливость. Исследования показывают, что витамин B6 и доксиламин наиболее эффективны при совместном приеме, поэтому мы рекомендуем их комбинацию для максимального уменьшения симптомов.
  • Бенадрил, другой антигистаминный препарат, безопасен для уменьшения тошноты и рвоты . Принимать по одной таблетке 25 мг перорально четыре раза в день. Это также может вызвать сонливость.

Когда обратиться к врачу

У небольшого числа беременных женщин возникает состояние, известное как гиперемезис беременных, при котором непрерывная рвота приводит к тяжелому обезвоживанию организма, требующему медицинской помощи. В больнице женщинам внутривенно вводят жидкости и лекарства.

К симптомам относятся следующие:

  • Неспособность удерживать прием пищи или напитков в течение более 12 часов
  • Признаки обезвоживания, такие как редкое мочеиспускание, темная моча и головокружение при стоянии
  • Многократная рвота за один раз день, особенно при наличии крови в рвотных массах
  • Боль в животе или тазовой области или спазмы
  • Потеря веса более чем на 5 фунтов

Если у вас возникли какие-либо из вышеперечисленных симптомов, позвоните своему предродовому врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи.Если вы являетесь пациентом One Medical, вы можете круглосуточно обращаться к нам за медицинской консультацией.

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И информирован.

Круглосуточная помощь в видеочате, не выходя из дома или в любом месте. Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную помощь, разработанную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Кэтлин Рейтер

В качестве дипломированной медсестры виртуальной медицинской группы One Medical Кэтлин обеспечивает уход за пациентами, когда они находятся за пределами нашего офиса, по телефону и по электронной почте.В свободное время ей нравится писать материалы о здоровье для пациентов. Кэтлин окончила Калифорнийский университет в Сан-Франциско и в настоящее время учится в UCSF по программам медсестер-акушерок и практикующих медсестер женского здоровья.

Блог One Medical публикуется One Medical, национальной современной практикой первичной медико-санитарной помощи, сочетающей круглосуточные виртуальные услуги по уходу без выходных с привлекательным и удобным личным уходом в более чем 100 точках по всей территории США. S. One Medical ставит перед собой задачу трансформировать здравоохранение для всех с помощью ориентированного на человека и основанного на технологиях подхода к уходу за людьми на всех этапах жизни.

Любые общие советы, размещенные в нашем блоге, на веб-сайте или в приложении, предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены каких-либо медицинских или других советов. 1Life Healthcare, Inc. и организации One Medical не делают никаких заявлений или гарантий и прямо отказываются от какой-либо ответственности в отношении любого лечения, действий или воздействия на любое лицо в соответствии с общей информацией, предлагаемой или предоставленной в блоге, на веб-сайте или через них. приложение.Если у вас есть особые опасения или возникает ситуация, в которой вам требуется медицинская консультация, вам следует проконсультироваться с соответствующим образом подготовленным и квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

Женщина делится хитрыми приемами, позволяющими мгновенно избавиться от тошноты, включая напевание

ЖЕНЩИНА утверждает, что нашла несколько хитроумных приемов, позволяющих «избавиться» от чувства тошноты.

Пользователь TikTok @onlyjayus продемонстрировал ряд приемов, которые она использует для решения проблемы, и врач одобрил ее методы.

7

Пользователь TikTok @onlyjayus поделился тремя способами избавления от тошнотыКредит: @onlyjayus/Tiktok

Во-первых, она сказала, что может помочь втирание спирта в кухонную салфетку, а затем вдыхание сильного запаха.

Затем она показала, как напевание может предотвратить чувство тошноты.

Третий прием Изабеллы заключался в том, чтобы очистить носовые пазухи, удерживая язык у нёба и прижимая большой палец ко лбу в течение 20 секунд.

Видео TikTok явно вызвало отклик у онлайн-пользователей, и его посмотрели более 50 миллионов раз.

7

Во-первых, она сказала, что может помочь втирание спирта в кухонную салфетку, а затем вдыхание сильного запахаПредоставлено: @onlyjayus/Tiktok

7

Затем она показала, как напевание может предотвратить ощущение того, что вы собираетесь заболетьКредит: @ onlyjayus/Tiktok

7

Третий хак Изабеллы заключался в очистке носовых пазух, удерживая язык на нёбе и прижимая большой палец ко лбу в течение 20 секундПредоставлено: @onlyjayus/Tiktok

7

Доктор Каран Радж дал ей большой палец вверхКредит : @др. karanr/TikTok

Один врач даже посмотрел ее видео и решил просмотреть ее приемы, чтобы сообщить зрителям, действительно ли они помогли.

Доктор Каран Радж, работающий в NHS, одобрил хаки и подтвердил, что они могут работать.

Он сказал: «Спирт для растирания содержит изопропиловый этанол, который снимает тошноту.

7

Видео TikTok явно вызвало отклик у онлайн-пользователей, и его посмотрели более 50 миллионов разКредит: @onlyjayus/Tiktok

7

Говорят, что хаки помогают уменьшить тошноту — так они сработают для вас? /Tiktok

«Вдохнуть, но не пить.»

Доктор Радж сказал, что трюк с мычанием может помочь, так как мычание «подавляет рвотный рефлекс».

Доктор Sun Кэрол Купер подтвердила, что уловки женщины могут помочь, и сказала: «Да, все эти уловки могут помочь при тошноте».

Между тем, вот как вы можете быть уверены, что никогда больше не заболеете автомобилем, и чего вам следует избегать в дороге.

И вам следует есть эту еду, если вы хотите избежать укачивания в самолетах и ​​на паромах.

Эксперт объясняет, почему НИКОГДА не следует есть продукты из плоских пакетов, даже если они просрочены

Быстро избавьтесь от тошноты с помощью этих семи напитков

Облегчить симптомы мигрени, которые обычно возникают при проблемах с желудком, включая тошноту, рвоту и сухую рвоту.Попробуйте один из этих напитков, чтобы быстро успокоить желудок.

1. Холодная вода

Стакан воды со льдом поможет облегчить тошноту. Поддержание водного баланса необходимо для здоровья вашего мозга и тела. Если вам не нравится пить обычную воду, вы можете настоять ее, чтобы добавить немного вкуса.

2. Лимонный сок и лимонад

Лимоны содержат нейтрализующие кислоты, которые образуют бикарбонаты. Эти соединения помогают облегчить тошноту, поэтому лимонный сок и лимонад являются хорошими вариантами.Сок лимона вызывает слюноотделение во рту, что также помогает облегчить тошноту. Обратите внимание, что у некоторых людей цитрусовые могут вызывать мигрень. Убедитесь, что вы знаете о своих триггерах.

3. Отвар пищевой соды

Употребление пищевой соды, растворенной в воде, может облегчить тошноту. Поскольку пищевая сода является щелочным веществом, она может нейтрализовать и изменить уровень pH кислот, с которыми взаимодействует, включая кислоты в вашем желудке. Вот как пищевая сода быстро помогает облегчить расстройство желудка.Смешайте ½ чайной ложки пищевой соды с 4 унциями воды.

Помните, что пищевая сода может уменьшить всасывание других лекарств. Обязательно принимайте пищевую соду с интервалом в два часа после приема пероральных препаратов. Детям до 6 лет нельзя принимать это лекарство. В целях безопасности проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед использованием этого средства.

4. Травяные чаи

Обязательно выбирайте травяные чаи от тошноты. Несколько рекомендаций: скользкий вяз, красная малина, пиретрум, барбарис, мята, солодка, ромашка, люцерна или кошачья мята.

Имбирь и мята — два самых популярных и эффективных травяных чая от тошноты.

5. Имбирный эль и имбирный чай

Имбирь содержит вещества, называемые шогаолами и гингеролами, которые могут помочь при воспалении и расстройстве желудка. Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при тошноте и улучшить пищеварение.

Имбирный эль также может помочь при тошноте, но помните о содержании сахара. Имбирный чай предлагает те же преимущества, за исключением содержания сахара.

6. Грушевый смузи с имбирем

Этот грушево-имбирный смузи помогает при расстройстве желудка и содержит имбирь, помогающий при мигрени. Груша также содержит клетчатку, которая помогает пищеварению. Вот успокаивающий рецепт: грушевый смузи с имбирем.

7. Сода

Хотя содовая содержит большое количество сахара, она может быстро облегчить тошноту. Выбирайте газировку с низким содержанием кофеина и старайтесь избегать искусственных подсластителей. Имейте в виду, что для некоторых газировка может помочь облегчить расстройство желудка, но для других ее газировка может вызвать раздражение.

Чтобы узнать больше о подходе доктора Баник к естественному лечению мигрени, нажмите ЗДЕСЬ.

Адаптировано с сайта MigraineAgain.com.

Пять способов уменьшить тошноту во время беременности

Что такое гиперемезис беременных?

Hyperemesis gravidarum — это просто повышенная тошнота и рвота во время беременности из-за нормального повышения уровня одного из гормонов беременности. Если вы испытываете эти симптомы, важно сообщить об этом своему акушеру, потому что, если оставить их в покое, это может вызвать сильное обезвоживание.Есть простые вещи, которые вы можете делать дома, чтобы уменьшить тошноту и рвоту и предотвратить обезвоживание.

Как уменьшить тошноту во время беременности

Ешьте меньше, но чаще

Вместо обильного завтрака, обеда и ужина ешьте меньшие порции со здоровыми перекусами между приемами пищи. Слишком сытые или слишком голодные являются общими триггерами рвоты во время беременности.

Избегайте изжоги

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или изжога является распространенным триггером тошноты и рвоты во время беременности.Из-за нормальных изменений во время беременности у беременных женщин больше шансов получить изжогу, даже если у них никогда не было ее раньше. Избегайте острой пищи и принимайте безрецептурные антациды, такие как Tums. Если ваша изжога не проходит после приема разовых доз антацидов, поговорите со своим акушером о начале лечения блокаторами кислоты, которые безопасны во время беременности.

Пищевые добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта

У некоторых женщин симптомы тошноты и рвоты облегчаются при приеме пищевых добавок, таких как имбирь и витамин B6 (25 мг).Известно, что безрецептурное снотворное средство Доксиламин (таблетки для сна Unisom, 12,5 мг утром и вечером и 25 мг перед сном) помогает при тошноте и рвоте. Прежде чем начать принимать эти добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта, спросите своего поставщика медицинских услуг.

Расскажите своему акушеру о своих симптомах

Если у вас появились симптомы обезвоживания, такие как головокружение и учащенное сердцебиение, немедленно сообщите об этом своему акушеру.

Пейте много воды

Напиток от шести до восьми 8 унций.стаканы воды. Электролитные добавки, такие как Gatorade, не нужны. Если вы решите пить Gatorade, особенно если вы диабетик, пейте низкокалорийный сорт с низким содержанием сахара.

Предотвращение госпитализации по поводу гиперемезиса беременных

Хотя вы, возможно, никогда не выйдете замуж за будущего монарха Соединенного Королевства, вы также можете избежать госпитализации из-за тошноты и рвоты во время беременности, следуя этим советам.

.
Как снять быстро тошноту: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.