Содержание

Как сбить высокую температуру и другие вопросы о жаре у ребенка: Здоровье

Результаты измерения температуры разными способами необязательно должны быть одинаковыми, и получение разных значений при измерении в разных местах обычно не говорит о том, что термометр «неправильный».

Почему повышается температура тела?

Температура тела человека находится под постоянным контролем центра терморегуляции, расположенного в головном мозге. В ответ на инфекцию и воспаление клетки иммунной системы выделяют сигнальные молекулы, которые с кровью доставляются в центр терморегуляции. Это меняет заданные целевые значения температуры тела. Головной мозг посылает сигналы к различным органам и тканям о необходимости увеличить теплопродукцию и уменьшить теплоотдачу. Происходит повышение температуры и устанавливается новый баланс между теплопродукцией и теплоотдачей.

Предполагаемый механизм действия жаропонижающих средств связан с влиянием на установочные значения целевой температуры в головном мозге.

Самая частая причина повышения температуры тела у детей — инфекционные заболевания. В индустриальных странах вирусные инфекции являются причиной более 99% случаев данного явления, а серьезные бактериальные инфекции — менее 1% случаев. Однако инфекционные заболевания являются не единственной возможной причиной.

Может ли прорезывание зубов приводить к повышенной температуре?

Результаты исследований показывают, что прорезывание зубов не связано с повышением температуры тела выше 38,0 ºС (при ректальном измерении, которая обычно выше, чем температура при более привычном нам измерении в подмышечной впадине). Повышение температуры, приписываемое прорезыванию зубов, почти всегда было связано с вирусными инфекциями, характерными для детей этого возраста (инфекции, вызванные вирусами герпеса 6-го и 7-го типов, энтеровирусными инфекциями и инфекциями, вызванными респираторными вирусами).

О склонности родителей приписывать симптомы различных детских болезней прорезыванию зубов писал еще в конце XIX века педиатр Нил Филатов: «… Часто случается, что на вопрос, не хворал ли прежде чем-нибудь ребенок, мать дает отрицательный ответ, но стоит только спросить, болезненно ли резались зубы, и сейчас же оказывается, что у ребенка было и то, и другое, и третье. Объясняется эта странность тем, что матери очень склонны приписывать все хворости грудного ребенка не чему иному, как зубам…»

Как сбить высокую температуру — Лечебно-диагностический центр Нейрон (Таганрог)

Подробности
Автор: ЛДЦ Нейрон
Опубликовано: 08 Ноябрь 2015

Вопрос не риторический, ибо с детства мы помним, что нормальная температура тела — это 36,6°С. Ну, если поднимется до 37°, это еще ладно, но надо наблюдать, что будет дальше. Однако 37° и выше — это уже болезнь. В постель! И срочно вызвать врача!

 

Разумеется, все не так просто, и не существует одинаковой для всех «нормальной температуры». Конечно, тут еще многое зависит от той или иной медицинской школы, которая в разных странах разная, но, в целом, сейчас цифры «нормальной» температуры колеблются в пределах от 35,8° до 38°. Так что не будем поднимать суматоху, если у кого-то появится жар, но термометр не покажет подъема температуры выше 38°С.

У некоторых людей «двигатель внутреннего сгорания» разогревается сильнее обычного, например до 37,7°, и это их абсолютная норма. А у кого-то чуть выше 37° — и уже лихорадка, озноб, тяжелое состояние.

Хотите узнать свою истинную температуру тела, то есть норму? Выберите время и займитесь измерениями ее в течение трех дней каждые 4 часа. Так вы определите и вашу среднюю температуру тела, и суточные колебания, и зависимость от приема пищи (например, после еды температура ступней повышается на несколько градусов), и многое другое.

Из домашних средств наиболее эффективным, особенно для маленьких детей, является натирание спиртом. При этом происходит перераспределение крови в организме, кровь приливает к кожным покровам, усиливается теплоотдача и происходит снижение температуры всего тела.

Помните, что кожа и потовые железы — главный элемент теплоотдачи, поэтому даже в состоянии лихорадки, когда неудержимо тянет закутаться в одеяла и натянуть на себя множество одежек, делать этого не следует, ибо как раз теплоотдачи-то и не произойдет.

Из медикаментов надо воспользоваться жаропонижающими. В домашних условиях наиболее эффективными являются аспирин (для взрослых) и парацетамол (для взрослых и детей). Прием этих лекарств приведет к снижению температуры. При этом может появиться слабость, больной пропотеет. Не забудьте сменить ему нательное белье. Пройдет некоторое время, и болезнь вновь даст о себе знать, температура вновь поднимется. Повторите все сначала. Способ приема лекарств вам подскажет прилагаемая инструкция.

Больной с гипертермией должен много пить. Так как теплоотдача происходит с потоотделением, то человек теряет при этом много жидкости, количество которой надо возмещать.

Не бойтесь принять теплую ванну. Она расслабит вас, снимет ломоту во всем теле, удалит с кожи соли, выделяющиеся с потом. Ванна поможет обрести чувство комфорта.

«Схлопотав» высокую температуру, дайте себе полный покой. Отключитесь от внешнего мира. Не реагируйте на телефонные звонки. Не перегружайте и без того нагруженный борьбой с болезнью организм. Позвольте себе немного побыть лежебокой.

Не ешьте через сипу. Ухудшение аппетита — тоже защитная реакция организма. Попросите, чтобы вам приготовили ваши любимые блюда. А вот что обязательно надо принимать, так это много всяких фруктовых соков. Гипертермия серьезно нарушает в организме окислительные процессы, а главным биологическим окислителем, как известно, является аскорбиновая кислота, то есть витамин С. Восполнение запасов витамина С должно стать вашей главной задачей.

лдц «Нейрон»

Добавить комментарий

Питание для снижения температуры тела

Высокая температура является симптомом многих заболеваний. Сопровождаясь головными болями, ознобом, ломотой в теле и упадком сил, она приносит немало дискомфорта человеку, который при этом всячески старается ее снизить. Тем не менее медики и ученые настаивают на том, что это не всегда целесообразно. И подробно объясняют почему в своих многочисленных публикациях. А также прилагают к ним список особых продуктов, которые способны если не сбить ее, то хотя бы облегчить состояние больного.

Что нужно знать о температуре

Температура тела выше 36-37°С считается высокой. В процессе повышения, до того как она достигнет своего пика и остановится, человек ощущает чувство холода, хотя сам горит. Да и немногие знают, что 36,6°С – это не эталон. Тем более, что в зависимости от времени или различных факторов, таких как физические упражнения, прием пищи или сон, она может меняться, и это абсолютно нормально. Как правило, самой высокой температура тела становится в 6 вечера, а самой низкой – в 3 часа утра.

Повышая температуру, наша иммунная система пытается побороть инфекцию. Механизм ее работы достаточно прост: подобные повышения приводят к ускорению обмена веществ, что в свою очередь, способствует уничтожению патогенных организмов в крови.

Если человек ведет здоровый образ жизни – ей это удается. Тем не менее иногда температура может расти слишком быстро. Это серьезная проблема, которая может привести к развитию осложнений. В этом случае важно своевременно принять жаропонижающие и увеличить количество потребляемой жидкости. Это позволит быстрее наладить терморегуляцию.

Всегда ли нужно сбивать температуру

По мнению западных терапевтов, если температура повысилась незначительно, сбивать ее не стоит. Ведь в этот момент иммунитет успешно нейтрализует бактерии и вирусы, которые спровоцировали заболевание. Принимать жаропонижающие целесообразно лишь в том случае, если подобные изменения приносят дискомфорт. А также если на градуснике превышена отметка 38°С. С этих самых пор она перестает быть незначительной и требует безотлагательного вмешательства со стороны. Полученные показатели нужно перепроверять каждые пару часов.

Кстати, отметка 38°С верна лишь для температуры, которая измеряется во рту. Если же человеку привычнее держать градусник под мышкой, нужно снизить ее на 0,2-0,3°С и начать прием жаропонижающих раньше.

Ни в коем случае нельзя игнорировать высокую температуру у детей. Она может спровоцировать развитие фебрильных судорог, или лихорадочных приступов у них. Чаще всего те появляются в возрасте 6 месяцев – 5 лет и могут рецидивировать при последующих заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.

Питание при температуре

Для скорейшего выздоровления медики рекомендуют придерживаться нескольких советов, а именно:

  • Увеличить потребление жидкости на время заболевания. Это может быть вода или сок, главное, чтобы они выпивались каждые три часа по стакану. Они помогут не только сдерживаться рост температуры, но и насыщать организм витаминами, и повышать его защитные силы (в случае с соком).
  • Употреблять больше свежих фруктов. Они быстро перевариваются и обогащают при этом организм полезными веществами. Тем не менее упор все же лучше делать на виноград, яблоки, апельсины, персики, лимоны и ананасы. А вот от любых консервированных лучше отказаться. Они богаты консервантами, которые могут лишь усугубить ситуацию.
  • При сильно высоких температурах полезно перейти на легкоусвояемую пищу. Это могут быть овощи, приготовленные на пару, овощные супы, овсянка, отварные яйца, йогурт и т.д. Насыщая организм энергией, они все же быстро перевариваются, сохраняя его силы для борьбы с инфекцией.
Топ-14 продуктов при высокой температуре

Зеленый чай или сок. Заменить их можно водой, компотом и даже вредной газировкой, как говорил один известный детский врач. Обильное питье – это залог успеха в борьбе с высокой температурой.

Оно уместно даже при приеме жаропонижающих, тем более что последние особенно эффективны в комплексе с достаточным количеством жидкости. Объясняется это тем, что она позволяет эффективно очистить организм от токсинов и наладить процессы терморегуляции. А также препятствует размножению вирусов и бактерий, которые предпочитают именно обезвоженные клетки.

Цитрусовые. Апельсины и лимоны чрезвычайно богаты витамином С. Он отвечает за работу иммунной системы и помогает организму быстрее справиться с инфекцией. К тому же лимон позволяет вернуть утраченный аппетит и избавляет от тошноты. Бытует мнение, что 1 грейпфрут, 2 апельсина или половинка лимона могут сбить температуру на 0,3 – 0,5°С. Тем не менее разрешены они лишь в том случае, если причиной повышения температуры не является больное горло. Во-первых, они его раздражают. А, во-вторых, создают благоприятные условия для развития патогенных организмов.

Базилик. Он обладает бактерицидными, грибковыми и дезинфицирующими свойствами и во многих странах считается природным антибиотиком. Причем он не только устраняет жар, но и действует напрямую на причину его возникновения, помогая организму быстрее излечиться.

Изюм. Как ни странно, но именно сушеный виноград эффективно борется с высокой температурой. В нем содержатся антиоксиданты и витамин С, способные повысить защитные силы организма.

Орегано (душица). Его используют в китайской медицине. Он снижает температуру, избавляет от тошноты и расстройства желудка. Также с его помощью лечат респираторные заболевания и болезни горла.

Рис. Он содержит много воды (по разным данным от 40 до 90%), необходимой в этот период, быстро переваривается и предотвращает появление диареи.

Овощной суп – отличное освежающее и легкоусвояемое блюдо. Врачи советуют обязательно добавлять к нему морковь и зубчик чеснока. Те способствуют ускорению метаболизма и повышению иммунитета.

Отварной картофель. Он быстро переваривается и предотвращает появление диареи. А добавленные черный перец и гвоздика к нему, делают это блюдо особенно эффективным при простуде и кашле, если ими сопровождается температура.

Яблоки. 1 яблоко в день насыщает организм жидкостью, а также многими витаминами и минералами, в том числе и железом, которое необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина и хорошего иммунитета.

Отварные яйца, лучше перепелиные. Они содержат огромное количество полезных веществ, повышают защитные силы организма и легко усваиваются.

Молоко и молочно-кислые продукты. Это источник кальция, который необходим для восстановления сил при температуре. Если есть возможность, лучше добавить в свой рацион живой йогурт или биокефир. Фактически это пробиотики, которые отвечают за здоровье кишечника. А ведь именно от него зависит и иммунитет. В июле 2009 года в журнале «Педиатрия» появилась интересная публикация, гласящая, что в результате недавно проведенных исследований было установлено, что «пробиотики высокоэффективны при лечении высокой температуры и кашля. Причем на детей они действуют сродни антибиотику». Но тут важно постоянство. В исследованиях принимали участие дети от 3 до 5 лет, которые употребляли живые йогурты на протяжении 6 месяцев и более.

Овсянка. Она очень питательна и полезна. Насыщая организм калием, серой, натрием, магнием, фосфором и другими веществами, она способствует укреплению организма и скорейшему выздоровлению.

Куриный бульон. Это источник жидкости и белка, которые крайне необходимы организму при высокой температуре. Кстати, горсть овощей наделяет его еще и антиоксидантными свойствами, благодаря которым он становится особенно полезным для ослабленной иммунной системы.

Имбирь. Об этом корнеплоде пишут много, и тому есть объяснения, так как он обладает противовоспалительными и сильными потогонными свойствами и помогает организму справиться с инфекцией, эффективно снизив температуру при этом. Чаще всего пьют чай с имбирем. Но полезен он лишь при невысокой температуре (37°С). В случае ее повышения до 38°С и больше имбирь противопоказан!

Как еще можно помочь организму при температуре

  • Убрать из своего рациона жирные или пряные блюда. Они провоцируют появление диареи.
  • Питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Переедание затормаживает процессы пищеварения и может спровоцировать появление тошноты.
  • Отказаться от жареных и вредных продуктов, а также от мяса. Организму нужно потратить много сил для их переваривания, которые он мог бы направить на борьбу с инфекцией.
  • Нежелательно курить и употреблять алкоголь, так как те могут лишь усугубить ситуацию.
  • Регулярно проветривать и увлажнять помещение.
  • Отказаться от кофе. Он снижает защитные силы организма.
  • Стараться всячески охлаждать тело, сняв лишнюю кофту или снизив температуру в помещении на несколько градусов.
  • Снизить до минимума потребление сладостей. Сахар замедляет процесс подавления вируса.
  • Минимизировать потребление сырых продуктов, так как они хуже перевариваются.
  • Заменить обтягивающую одежду на свободную и комфортную. В этот период телу нужно максимально расслабиться, улучшить кровообращение и обеспечить достаточное поступление кислорода в легкие.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

9.7/10

Голосов: 15

Популярные статьи этого раздела:

Как понизить внутреннюю температуру: 10 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Врач семейной медицины

Эта статья была написана в соавторстве с Крисом М. Мацко, доктором медицины. Доктор Крис М. Мацко — врач на пенсии из Питтсбурга, штат Пенсильвания. Обладая более чем 25-летним опытом медицинских исследований, Dr.Мацко был награжден премией Питтсбургского Корнельского университета за выдающиеся достижения. Он имеет степень бакалавра наук о питании в Корнельском университете и степень доктора медицины в Медицинской школе Университета Темпл в 2007 году. Доктор Мацко получил сертификат исследовательского письма от Американской ассоциации медицинских писателей (AMWA) в 2016 году и сертификат медицинского письма и редактирования от Чикагский университет в 2017 году. Эту статью просмотрели 240 673 раза.

Соавторы: 10

Обновлено: 28 мая 2021 г.

Просмотров: 240 673

Медицинский отказ от ответственности

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, обследования, диагностики или лечения.Вы всегда должны обращаться к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику перед началом, изменением или прекращением любого вида лечения.

Резюме статьиX

Вы можете легко понизить температуру тела, выпив прохладные жидкости, съев дробленый лед или приняв холодный душ. Принимая холодный душ, убедитесь, что вода течет по коже головы, потому что там много кровеносных сосудов, которые быстро охлаждают остальную часть тела. После душа сядьте перед вентилятором или в помещении с кондиционером, чтобы сохранять прохладу, и наденьте светлую и свободную одежду, чтобы меньше задерживалось тепло.Если вы имеете дело с лихорадкой, вы также можете использовать жаропонижающие препараты, такие как аспирин. Чтобы узнать больше от нашего соавтора-врача, например, каких продуктов следует избегать, если вы хотите снизить температуру тела, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 240 673 раза.

Как сбить лихорадку у детей + советы по лечению

Как сбить лихорадку у детей + советы по лечению | ТАЙЛЕНОЛ® Перейти к основному содержанию

Откройте для себя полезные советы, как снизить температуру у вашего ребенка в домашних условиях.

Может показаться, что целая жизнь проходит, пока ты ждешь звукового сигнала термометра. Что вы можете сделать, чтобы вашему малышу стало лучше? К счастью, с симптомами детской лихорадки обычно можно справиться, не выходя из дома, с помощью нескольких способов снизить высокую температуру у ребенка.

Когда у ребенка слишком высокая температура?

Регулярно измеряйте температуру вашего ребенка, чтобы следить за его прогрессом. Позвоните врачу, если:

  • Ваш младенец моложе 3 месяцев с температурой выше 100.4°F.
  • Температура вашего ребенка постоянно поднимается выше 104°F.
  • У вашего ребенка наблюдаются симптомы высокой температуры, такие как сильная головная боль, сильная боль в горле, сильная боль в ушах, повторная рвота или диарея, необъяснимая сыпь или ригидность затылочных мышц.
  • Вашему ребенку меньше 2 лет, и лихорадка держится более 24 часов.
  • Вашему ребенку больше 2 лет, и лихорадка держится более 72 часов.

Другие симптомы наряду с лихорадкой могут вызывать беспокойство.Узнайте больше о других предупредительных признаках лихорадки здесь.

Как снизить температуру у ребенка

Для снижения температуры у вашего ребенка может потребоваться время. Если у вашего малыша есть симптомы, попробуйте эти домашние средства, которые помогут снизить температуру вашего ребенка:

  • Вымойте их теплой губкой (но обязательно прекратите, если ваш ребенок начнет дрожать).
  • Убедитесь, что они пьют много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
  • Оденьте их в легкую одежду и понизьте комнатную температуру.
  • Дайте им отдохнуть – в большинстве случаев не следует будить спящего ребенка, чтобы дать ему лекарство от лихорадки.
  • Терпение. Как правило, лихорадка у вашего ребенка проходит сама по себе через 2–3 дня.

Когда давать ребенку лекарство от симптомов лихорадки

Если у вашего малыша высокая температура и он чувствует себя некомфортно, вы можете рассмотреть возможность использования жаропонижающих средств, таких как ацетаминофен (содержится в продуктах TYLENOL® для младенцев и детей) или ибупрофен. (содержится в продуктах MOTRIN® для младенцев и детей).

Если вашему ребенку меньше 2 лет, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку TYLENOL® для младенцев.

Войдите, используя свою учетную запись с

{* логинвиджет *}

Или используйте свою традиционную учетную запись

{* #Информация о пользователеФорма *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} Пароль {* традиционныйSignIn_password *}

Регистрируясь, вы соглашаетесь получать с нашего сайта дополнительные сообщения, касающиеся информации о продуктах, рекламных акциях, информационных бюллетеней и опросов.Если вы решите зарегистрироваться в социальной сети, определенная информация будет передана вашим социальным провайдером на наш сайт.

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* /информационная форма пользователя *}

С возвращением, {* welcomeName *}!

{* логинвиджет *}

С возвращением!

{* #Информация о пользователеФорма *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* /информационная форма пользователя *}

Все поля обязательны, если не указано иное

{* #социальнаяРегистрацияФорма *} {* SocialRegistration_firstName *} {* социальнаяРегистрация_lastName *} {* SocialRegistration_displayName *} {* социальнаяРегистрация_гендер *} {* социальная регистрация_дата рождения *} {* SocialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

Почтовый индекс {* социальнаяРегистрация_zipcode *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставленная вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{*/форма социальной регистрации *}

Зарегистрируйтесь с существующей учетной записью:

{* логинвиджет *}

Или создайте учетную запись, предоставив информацию ниже.

Все поля обязательны для заполнения, если не указано иное.

{* #форма регистрации *} Имя {* традиционное имя_регистрации *} Фамилия {* традиционнаяRegistration_lastName *} Отображаемое имя (необязательно)

Это то, что будет отображаться для других пользователей, когда вы пишете обзор или сообщение в блоге.Если вы не укажете отображаемое имя, будет использоваться ваше имя.

{* традиционное имя_регистрации_отображения *} {* традиционныйRegistration_gender *} {* традиционная дата_регистрации_рождения *} Адрес электронной почты

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* традиционныйRegistration_emailAddress *} Пароль

Должно быть не менее 8 символов

{* традиционный_пароль_регистрации *} Подтвердить Пароль {* традиционныйRegistration_passwordConfirm *} Почтовый индекс {* традиционныйRegistration_zipcode *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставленная вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* /форма регистрации *} {* #requirementsPostLoginForm *} {* имя *} {* Фамилия *} {* Пол *} {* Дата рождения *} {* почтовый индекс *}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставленная вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* кнопка сохранения *} {* /requirementsPostLoginForm *}

Все поля обязательны для заполнения

{* #forgotPasswordForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* /забылапарольформы *}

Похоже, у вас уже есть у нас учетная запись.Мы внесли некоторые изменения на наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *} {* optinUser_emailAddress *} {* /optinUserNewPasswordForm *}

Пожалуйста, проверьте вашу электронную почту на наличие ссылки для сброса, чтобы продолжить процесс сброса.

{* объединить учетные записи *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* пароль слияния *} {* /tradAuthenticateMergeForm *} {* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и принимаете Политику конфиденциальности наших сайтов

. {* /privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете минимальному возрасту для входа на этот сайт

Ваша учетная запись деактивирована.

Парадокс лихорадки

Резюме

Лихорадка может быть смертельной, но в умеренных количествах она может иметь некоторые удивительные преимущества, как Линда Геддес обнаруживает

КАК НОВОСТИ о распространении коронавируса по всему миру, парацетамол вскоре начал исчезать с прилавков магазинов, поскольку люди запаслись дома. В некоторых местах цены на наркотики взлетели до небес. Это, вероятно, неудивительно, учитывая, что одним из ключевых симптомов инфекции является лихорадка.

Мы склонны регулярно использовать такие лекарства, как парацетамол или ибупрофен, чтобы попытаться снизить высокую температуру, полагая, что лихорадка в лучшем случае является пассивным и нежелательным свидетелем инфекции, а в худшем — прямым виновником нашей болезни.Тем не менее, появляется все больше свидетельств того, что лихорадка на самом деле может быть стратегией, которую организм использует для усиления своих защитных сил. Это новое понимание того, что происходит, когда мы сгораем, может помочь нам найти более эффективные подходы к борьбе с инфекцией в целом.

Нормальной температурой тела считается 37°C, хотя нормальным считается любое значение в диапазоне от 36,5°C до 37,5°C (см. «, на обороте). Однако, как только ваша температура достигает 38 ° C, у вас официально есть лихорадка.

Максимумы и минимумы

Хотя 37°C часто называют нормальной температурой тела, она меняется в течение дня, а показания термометра составляют около 0.Утром на 8–1°C ниже, чем вечером.

Температура тела также имеет тенденцию быть выше у женщин, чем у мужчин, и даже у женщин она примерно на 0,4°C выше во второй половине менструального цикла по сравнению с первой. У молодых людей также, как правило, более высокая температура тела, чем у пожилых людей.

Есть даже доказательства того, что температура нашего тела может со временем падать — возможно, потому, что в современном мире мы подвергаемся меньшему воздействию патогенов, а это означает, что наша иммунная система менее активна, а наши тела менее воспалены.Одно недавнее исследование показало, что в среднем температура тела в США снижалась примерно на 0,03°C за десятилетие с начала 19 века. Мужчины, рожденные в то время, были на 0,59°C горячее, чем современные мужчины, в то время как температура тела женщин снизилась примерно на 0,32°C с 1890-х годов. Средняя температура тела человека в 21 веке составляет около 36,6 °C, а не 37 °C, как считалось ранее.

Наиболее распространенной причиной этого является инфекция. «Когда иммунные клетки распознают явные признаки микроба в организме — а часто это может быть довольно рано при инфекции — они выделяют выделения, которые воздействуют на область мозга, называемую гипоталамусом», — говорит Дэниел Дэвис, иммунолог из Университета. из Манчестера, Великобритания, и автор книги «Красивое лекарство: использование естественных защитных сил вашего тела».Гипоталамус отвечает, среди прочего, за контроль температуры тела и реагирует на эти сигналы выбросом гормонов, вызывающих различные реакции повышения температуры. Кровеносные сосуды в нашей коже сужаются, поэтому поверхность тела теряет меньше тепла. Жировые клетки начинают сжигать энергию, а наши мышцы быстро сокращаются, вызывая дрожь — и то, и другое согревает нас. В результате температура тела начинает повышаться.

Если он поднимется слишком высоко, это может привести к летальному исходу. Наши клетки начинают умирать, высвобождая в кровь белки, которые могут повредить почки и другие органы, что приведет к их отказу. Точная температура, при которой это происходит, вероятно, зависит от источника лихорадки человека, а также от других факторов, таких как степень обезвоживания. «Число 40 [градусов] пугает многих врачей», — говорит Марк Питерс из Института детского здоровья Калифорнийского университета в Лондоне на Грейт-Ормонд-стрит.

Несмотря на это, многие врачи больниц обычно назначают жаропонижающие препараты, как только температура пациента достигает 38°C. Даже легкая лихорадка обходится дорого: повышение температуры тела всего на 1°C требует 10-процентного увеличения расхода энергии.Лихорадка связана с учащением пульса и частоты дыхания, создавая дополнительную нагрузку на сердце и легкие, что может быть рискованным для тяжелобольных людей.

Итак, если лихорадка может нас убить, почему это происходит? Лихорадочные реакции наблюдаются у многих организмов, что позволяет предположить, что эволюционное происхождение лихорадки может простираться на сотни миллионов лет назад. Было показано, что даже некоторые растения повышают температуру своих листьев в ответ на грибковые инфекции, в то время как хладнокровные существа намеренно повышают температуру своего тела, если у них есть инфекция, например, сидя на горячем камне. Было замечено, что в случае с пустынной игуаной запрет на это привел к снижению выживаемости на 75 процентов.

Это говорит о том, что лихорадка может быть не так уж и плоха. «Вещи, которые имеют очень высокую метаболическую стоимость, не сохранялись бы на протяжении всей истории эволюции, если бы они не обладали явным преимуществом в выживании», — говорит Питерс.

Идея о том, что лихорадка действительно может иметь медицинские преимущества, уходит своими корнями в далекое прошлое. Древнегреческий врач Гиппократ утверждал, что «тех, кого нельзя вылечить [медициной или] хирургией, можно вылечить теплом; а тех, кого нельзя вылечить теплом, следует считать неизлечимыми».В 1927 году Нобелевская премия по медицине была присуждена австрийскому врачу Юлиусу Вагнер-Яуреггу за открытие того, что с помощью прививки малярии можно вылечить сифилис, вызывая высокую и постоянную лихорадку; позже малярию лечили хинином.

Жаропонижающее

Современная медицина значительно продвинулась вперед, как и наши представления о лихорадке. Легко рассматривать его как то, что делает нас больными, а не как симптом наряду с другими вещами, такими как насморк или боль в горле.«Люди часто отождествляют лихорадку с причиной лихорадки — даже многие врачи изо всех сил пытаются понять, что лихорадка — это ответ на проблему, а не обязательно сама проблема», — говорит Питерс.

Лихорадка также может вызывать неприятные ощущения, и многие из нас радуются, когда температура падает после приема некоторых лекарств. Со всех этих точек зрения имеет смысл хотеть понизить температуру как можно быстрее. По словам Питерса, именно так смотрят на вещи медицинские работники.«Коррекция лихорадки стала рутинной частью практики интенсивной терапии, почти до такой степени, что это не обсуждается».

Но есть намеки, что мы можем что-то упустить. Возьмем обычную вирусную инфекцию ветряной оспы. В исследовании с участием 72 детей те, кому не давали лекарства, снижающие температуру, выздоравливали быстрее. Аналогичным образом, исследование 56 человек, инфицированных одним из вирусов, вызывающих простуду, показало, что те, кто принимал определенные жаропонижающие препараты, дольше оставались заразными.

Точно так же люди, поступившие в отделения интенсивной терапии с инфекциями и слегка повышенной температурой, как правило, чувствуют себя лучше, чем те, у кого нормальная температура или температура выше 40°C. Одной из причин этого может быть то, что бактериям и вирусам легче размножаться и заражать клетки при температуре ниже 37°C. «Повышая температуру тела, вы можете замедлить способность вируса размножаться», — говорит Дэвис.

Повышая температуру тела, вы, возможно, замедляете размножение вируса.Было показано, что иммунные клетки, которые первыми реагируют на инфекцию, такие как дендритные клетки, макрофаги и нейтрофилы, прибывают на место происшествия быстрее и обладают улучшенной способностью поглощать и уничтожать инфекционные агенты при температуре от 38°C до 40°C. Лихорадка также, по-видимому, заставляет эти клетки лучше рекрутировать и активировать Т-клетки, которые координируют долгосрочные «адаптивные» иммунные реакции, такие как выработка антител. А Т-клетки и В-клетки, продуцирующие антитела, также лучше реагируют на инструкции иммунной системы при этих температурах.

Недавние исследования дают новое представление о том, как это происходит. В одном, опубликованном в прошлом году, предполагалось, что температура 40°C может помочь Т-клеткам ползти из крови к местам инфекции, производя белки, которые позволяют им прикрепляться к стенке кровеносного сосуда.

Повышение температуры тела всего на несколько градусов также ускоряет клеточные «часы», которые контролируют включение набора генов, способствующих воспалению, согласно недавней работе Майка Уайта из Манчестерского университета и его коллег.«Вы видите резкое изменение времени этой системы, где почти каждый градус имеет значение», — говорит он.

Это необычно для биологических систем: даже циркадные часы, которые в нашей физиологии генерируют примерно 24-часовые ритмы, нечувствительны к температуре. Это означает, что лихорадка может быть преднамеренной стратегией укрепления нашей иммунной защиты перед лицом инфекции. «Это говорит о том, что немедленный иммунный ответ происходит немного быстрее при более высоких температурах», — говорит Уайт, что может объяснить более быстрое выздоровление некоторых болезней.

Все это поднимает вопрос о том, когда и как следует лечить лихорадку. Питерс недавно провел исследование на 100 детях в критическом состоянии с подозрением на инфекцию. Он хотел выяснить, возможно ли, чтобы их температура поднималась до 39,5 ° C перед введением жаропонижающих препаратов вместо 38 ° C, что является текущей практикой в ​​​​большинстве британских больниц. Дети продолжали получать другое лечение. Испытание показало, что лечение при более высоких температурах не привело к неблагоприятным последствиям, но оно не предназначалось для проверки того, приводит ли это к более быстрому выздоровлению.

Между тем, недавний метаанализ объединил результаты различных исследований, оценивающих влияние лечения легкой лихорадки на госпитализированных взрослых. Он пришел к выводу, что не было никакой разницы в выживаемости между теми, кто получал более активное лечение лихорадки, и теми, кто получал меньше. Пока что результаты показывают, что в этом не так уж много, хотя это еще только начало.

Возможно, мы фокусируемся не на той проблеме. Вопрос не в том, следует ли нам лечить лихорадку, а в том, у каких пациентов мы должны это делать, — говорит Эдвард Уолтер, врач интенсивной терапии в Королевской больнице графства Суррей в Гилфорде, Великобритания, недавно изучивший медицинскую литературу о лихорадке.Вместо того, чтобы рассматривать это как что-то одно, он говорит, что высокая температура может быть ответом на различные проблемы. Помимо инфекции, к ним относятся черепно-мозговая травма, тепловой удар и прием определенных наркотиков, таких как экстази, поэтому наша реакция на это, возможно, должна быть более тонкой, говорит он.

Еще один хороший вопрос: есть ли у нас средства для лечения основной причины лихорадки. «Если вы собираетесь получить преимущество от лихорадки, то, вероятно, это будет в популяциях, где вы не можете легко добиться контроля над инфекцией существующими средствами», — говорит Петерс. Например, при пневмонии, вызванной бактериальной инфекцией, антибиотики часто лечат пневмонию, и в этом случае польза от лихорадки может быть ограниченной.

Однако в настоящее время у нас нет эффективных лекарств от пневмонии, вызванной новым коронавирусом, и поэтому Питерс предполагает, что в такой ситуации может помочь легкая лихорадка.

Не все согласны. «Вы не можете сказать, что лихорадка — это хорошо, точка, или лихорадка — это плохо, точка», — говорит Андрей Романовский из Университета Аризоны, который редактирует журнал Temperature .«Единственный практический способ ответить на вопрос, как мы должны лечить лихорадку, — это провести клинические испытания в конкретных группах населения, страдающих определенным заболеванием, и использовать определенные [лихорадочные] препараты».

В случае covid-19 до таких испытаний могут пройти годы. Тем временем Национальный институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании (NICE) изучает данные об ибупрофене, чтобы попытаться выяснить, безопасен ли он для лечения симптомов инфекций COVID-19 после того, как французские чиновники здравоохранения неоднозначно призвали людей с симптомами избегать Наркотик. Текущий совет Всемирной организации здравоохранения заключается в том, что для лечения симптомов болезни можно использовать либо парацетамол, либо ибупрофен. В Соединенном Королевстве Национальная служба здравоохранения рекомендует принимать парацетамол, хотя в нем не говорится, от лихорадки или от других симптомов, таких как боль в горле.

«Лихорадка, вероятно, помогает очень ограниченно, в тех ситуациях, когда у нас легкие инфекции, но мы также должны учитывать, как человек спит и как он себя чувствует», — говорит Романовский.«В легких случаях, вероятно, не имеет значения, принимаете ли вы лекарство для снижения температуры».

Большинство служб здравоохранения сообщают, что легкая лихорадка до 38,9 °C при отсутствии более тревожных симптомов, вероятно, пройдет после отдыха и приема жидкости. Поэтому, если у вас умеренная лихорадка и вы не испытываете сильного дискомфорта, вы можете вспомнить, что происходит внутри. «Допущение лихорадки при вирусном состоянии, вероятно, позволит вашей иммунной системе лучше выполнять свою работу — так, как она была разработана миллионами лет эволюции», — говорит Питерс.

Использование деревьев и растительности для уменьшения островков тепла

Деревья и другие растения помогают охлаждать окружающую среду, превращая растительность в простой и эффективный способ уменьшить городские острова тепла.

Деревья и растительность снижают температуру поверхности и воздуха за счет тени и эвапотранспирации. Например, затененные поверхности могут быть на 20–45 °F (11–25 °C) ниже, чем пиковые температуры незатененных материалов. Эвапотранспирация отдельно или в сочетании с затенением может способствовать снижению пиковых летних температур на 2–9°F (1–5°C). 2,3

Деревья и растительность наиболее полезны в качестве стратегии смягчения последствий, когда они высаживаются в стратегически важных местах вокруг зданий или для затенения тротуаров на парковках и на улицах. Исследователи обнаружили, что посадка лиственных деревьев или виноградных лоз на западе, как правило, наиболее эффективна для охлаждения здания, особенно если они затеняют окна и часть крыши здания.

Выгоды и затраты

Использование деревьев и растительности в городской среде приносит пользу помимо смягчения последствий городских островов тепла, в том числе:

  • Снижение энергопотребления:  Деревья и растительность, непосредственно затеняющие здания, снижают потребность в кондиционировании воздуха.
  • Улучшение качества воздуха и снижение выбросов парниковых газов:  Сокращая потребность в энергии, деревья и растительность уменьшают производство попутного загрязнения воздуха и выбросы парниковых газов. Они также удаляют загрязнители воздуха, а также накапливают и изолируют углекислый газ.
  • Усовершенствованное управление ливневыми стоками и качество воды:  Растительность уменьшает сток и улучшает качество воды, поглощая и фильтруя дождевую воду.
  • Сокращенный уход за тротуаром:  Тень деревьев может замедлить износ уличного покрытия, уменьшая объем необходимого обслуживания.
  • Улучшение качества жизни:  Деревья и растительность обеспечивают эстетическую ценность, среду обитания для многих видов и могут снижать уровень шума.
Затенение в медианах парковок может обеспечить широкое затенение. (Фото любезно предоставлено E.G. McPherson)

Основные расходы, связанные с посадкой и уходом за деревьями или другой растительностью, включают закупку материалов, первоначальную посадку и текущие работы по обслуживанию, такие как обрезка, борьба с вредителями и болезнями и орошение.

Исследование программ городского лесоводства в пяти городах США показало диапазон расходов: ежегодные затраты варьировались от почти 15 долларов на дерево в юго-западном регионе пустыни до 65 долларов на дерево в Беркли, Калифорния. Обрезка часто была самой большой статьей расходов, составляя примерно 25–40% общих годовых затрат (примерно 4–20 долларов за дерево). Следующими по величине расходами были административные и инспекционные расходы, которые составляли примерно 8–35% годовых расходов (около 4–6 долларов за дерево). На посадку деревьев, как ни странно, приходилось всего 2–15% общих ежегодных расходов на городское лесное хозяйство (примерно 0 долларов США). 50–4 доллара за дерево) в этих городах. 4

Хотя выгоды от городского лесоводства могут значительно различаться в зависимости от сообщества и вида деревьев, они почти всегда выше, чем затраты. Обсуждавшееся выше исследование пяти городов показало, что в расчете на каждое дерево города получали выгоду в размере от 1,50 до 3,00 долларов на каждый вложенный доллар. Эти города тратили примерно 15–65 долларов в год на дерево, а чистая годовая прибыль колебалась примерно в 30–90 долларов на дерево. 4

Для получения дополнительной информации

Более подробная информация доступна во второй главе документа EPA «Сокращение городских островов тепла: сборник стратегий », который охватывает следующие темы:

  • Как деревья и растительность снижают температуру
  • Выгоды и затраты, связанные с деревьями и растительностью
  • Другие факторы, которые следует учитывать при использовании деревьев и растительности
  • Инициативы городского лесоводства
  • Инструменты и ресурсы для деревьев и растительности

Каталожные номера

1. Акбари Х., Д. Курн и др. 1997. Пиковая мощность и экономия энергии при охлаждении тенистых деревьев. Энергетика и здания  25:139–148.

2. Хуанг Дж., Х. Акбари и Х. Таха. 1990. Ветрозащитное и затеняющее действие деревьев на потребности жилых помещений в отоплении и охлаждении. Зимняя встреча ASHRAE, Американское общество инженеров по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха. Атланта, Джорджия.

3. Курн Д., С. Брец, Б. Хуанг и Х. Акбари. 1994. Возможность снижения температуры воздуха в городах и энергопотребления за счет вегетативного охлаждения (PDF) (31 стр., 1.76 МБ). Летнее исследование ACEEE по энергоэффективности зданий, Американский совет по энергоэффективной экономике. Пасифик Гроув, Калифорния.

4. McPherson, E.G., J.R. Simpson, P.J. Peper, S.E. Maco, and Q. Xiao. 2005. Муниципальные лесные выгоды и затраты в пяти городах США (PDF) (6 стр., 267 КБ). Журнал лесного хозяйства  103(8):411–416.

Самостоятельный сберегательный проект: понижение температуры нагрева воды

ПЕРЕД НАСТРОЙКОЙ

  • Обратитесь к руководству пользователя вашего водонагревателя, чтобы узнать, как управлять термостатом.
  • Вы можете найти циферблат термостата для газового накопительного водонагревателя в нижней части бака на газовом клапане. С другой стороны, электрические водонагреватели могут иметь термостаты, расположенные за навинчивающимися пластинами или панелями.
  • В качестве меры предосторожности отключите электропитание водонагревателя перед снятием/открытием панелей.
  • Имейте в виду, что электрический водонагреватель может иметь два термостата — по одному для верхнего и нижнего нагревательных элементов.

СПИСОК ПОКУПОК

  • Термометр для проверки температуры воды.
  • Маркер для отметки настроек термостата

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

1) Найдите текущую температуру.

Измерьте начальную температуру горячей воды с помощью термометра на кране, наиболее удаленном от водонагревателя. Циферблаты термостатов часто бывают неточными.

2) Отметьте настройку, затем выключите термостат.

Отметьте начальную температуру на термостате водонагревателя маркером, а затем выключите термостат.

3) Измерьте и отрегулируйте.

Подождите пару часов, а затем снова измерьте температуру воды в самом дальнем кране от водонагревателя. Прежде чем вы получите желаемую температуру, может потребоваться несколько регулировок.

4) Отметьте новую температуру.

Если вас устраивает температура, отметьте новую температуру на термостате водонагревателя маркером, чтобы при необходимости можно было внести коррективы в будущем.

5) Выключайте или выключайте, когда вас нет дома.

Если вы планируете отсутствовать дома в течение длительного времени, установите термостат на самую низкую температуру или полностью выключите водонагреватель. Чтобы отключить электрический водонагреватель, выключите на нем автоматический выключатель. Для газового водонагревателя убедитесь, что вы знаете, как безопасно повторно зажечь контрольную лампочку, прежде чем выключать ее.

Десять простых способов охладить компьютер

  • Держите компьютер подальше от вентиляционных отверстий и окон.

    Подумайте, где находится ваш компьютер — в особенно теплом месте? Убедитесь, что ваша система не находится рядом с вентиляционным отверстием или в зоне, чувствительной к температуре (например, рядом с окном). Часто простое изменение местоположения вашей системы может помочь сохранить ее прохладной.

  • Дайте вашей системе передышку.

    Посмотрите, где находится ваш компьютер, и устраните все препятствия, мешающие воздушному потоку. Для лучшей производительности вам нужно оставить от двух до трех дюймов свободного пространства со всех сторон вашего компьютера.Кроме того, взгляните на свой компьютерный стол — он ставит вашу систему в закрытый шкаф или ящик? Если ваша система находится в закрытом помещении, существует повышенный риск перегрева.

  • Закройте корпус вашей системы.

    Хотя это может показаться нелогичным, открытый корпус не помогает регулировать внутреннюю температуру — на самом деле он делает наоборот и ограничивает ее. Закрытый корпус помогает вашей системе оставаться прохладной, так как уменьшает воздействие пыли и мусора на охлаждающие вентиляторы.Слишком много грязи может привести к тому, что ваши вентиляторы замедлятся или вообще перестанут работать. Корпуса предназначены для эффективной обработки воздуха, а с помощью вентиляторов и надлежащего всасывания вы можете поддерживать надежность компонентов вашей системы.

  • Очистите вентиляторы.

    Пыль и грязь могут нанести ущерб вашей первой линии температурной защиты: вашим вентиляторам. Когда вы откроете корпус, вы сможете найти несколько вентиляторов: один на процессоре, один внутри блока питания и, возможно, один или несколько на передней или задней панели корпуса.Просто выключите компьютер и удалите грязь с каждого вентилятора с помощью пылесоса. Вы должны избегать использования пылесосов при уборке, потому что статическое электричество, которое они производят, часто наносит больше вреда, чем тепло.

  • Обновите вентилятор процессора.

    Ваш ЦП, возможно, является одним из самых чувствительных (и дорогих) компонентов внутри вашего компьютера, и он имеет наибольшую вероятность перегрева. Большинство процессоров поставляются с предустановленными вентиляторами более низкого уровня, которые предназначены для охлаждения вашего процессора, достаточного для его работы, и не более того.По этой причине вам следует подумать о переходе на более совершенный вентилятор процессора, который поможет снизить температуру процессора. Имейте в виду, однако, что ваш процессорный вентилятор может охлаждаться только до самой низкой температуры в вашем корпусе, независимо от того, насколько хорошо спроектирован ваш процессорный вентилятор.

  • Добавить корпусной вентилятор.

    Модернизация вентилятора ЦП — это только начало, но добавление корпусных вентиляторов также может оказаться большим подспорьем. Поскольку повышающая производительность память и графические карты выделяют много тепла, корпусные вентиляторы могут увеличить приток воздуха к компонентам, прикрепив их к передней и задней панелям системы. Многие из наших клиентов Ballistix предпочитают устанавливать два корпусных вентилятора: один для подачи холодного воздуха в ПК, а другой — для отвода теплого воздуха из ПК. Если вы решите добавить корпусные вентиляторы, убедитесь, что уровни впуска и выпуска совпадают. Почему? Если вы установите 80-мм вентилятор в передней части корпуса и 120-мм вентилятор в задней части, перепад давления создаст мертвый воздух и отрицательное давление, что приведет к увеличению вероятности перегрева.

  • Добавьте вентилятор охлаждения памяти.

    Память — это один из компонентов вашей системы, который с наибольшей вероятностью перегревается.Чтобы снизить температуру (особенно при разгоне), мы рекомендуем охлаждающий вентилятор, который помогает устранить мертвые зоны воздушного потока в области памяти вашей системы.

  • Проверьте вентилятор блока питания вашей системы.

    Блок питания ПК имеет встроенный вентилятор, и если у вас нет корпусного вентилятора, только вентилятор блока питания будет выталкивать горячий воздух из вашей системы. Если он не работает должным образом, ваша система будет быстро нагреваться. Если вентилятор блока питания не работает, замените его как можно скорее.

  • Приобретите комплект водяного охлаждения.

    Для игровых систем с высокопроизводительными процессорами и разогнанными компонентами часто самые быстрые вентиляторы не выдерживают повышенных температур. Чтобы решить эту проблему, многие геймеры выбирают комплекты водяного охлаждения для охлаждения процессора. В комплекте с водяным охлаждением насос подает холодную воду в ЦП по автономным трубкам, затем откачивает воду из системы, где ее можно охладить, прежде чем возвращать в ЦП для дополнительного охлаждения. Если вам удобно выполнять техническую установку, комплекты водяного охлаждения безопасны и относительно доступны.

  • При разгоне соблюдайте дополнительные меры предосторожности.

    Хотя разгон может максимизировать производительность ваших компонентов, он также доводит возможности вашей системы до предела, что почти всегда приводит к повышению температуры. Если вы разгоняетесь с помощью модулей Ballistix, вы можете использовать наш пользовательский мод Ballistix M.O.D. утилита для мониторинга температуры в режиме реального времени. Независимо от того, как вы разгоняетесь, обязательно примите дополнительные меры предосторожности, чтобы улучшить охлаждающую способность вашей системы.

    Поддерживать охлаждение системы несложно, и с помощью нескольких простых шагов вы сможете быстро обеспечить более устойчивую работу вашей системы, чем раньше. Приняв меры по охлаждению вашей системы сейчас, вы сэкономите деньги и увеличите срок ее службы.

  • 6 лайфхаков для быстрого охлаждения тела

    Не бойтесь жевать кубики льда или засовывать голову в морозильник, но есть много простых и эффективных способов охладить свое тело летом.

    Основная тактика заключается в том, чтобы вещи были легкими: вы должны носить легкие материалы, которые позволяют телу дышать.Вы хотите, чтобы средства по уходу за кожей были одинаково легкими, чтобы поры оставались чистыми. Эти шаги позволяют телу эффективно регулировать свою температуру, не заставляя его работать на высокой скорости. Затем вы можете принять меры, чтобы ускорить этот процесс охлаждения, когда это более необходимо, или быстро дать всему телу ощущение охлаждения — опять же, стесняясь прыгать в холодный бассейн или баюкать кондиционер весь день.

    Вот несколько идей о том, как остыть, нужно ли вам это сейчас или вы хотите заморозить знания и приберечь их до того момента, когда ситуация действительно накалится.


    Носите дышащую одежду

    Если бы вы могли растянуться в купальнике все лето, вы бы это сделали. Но в некоторые дни вам нужно застегнуться и отправиться на работу в изнуряющую жару. Лучший способ сохранять прохладу в эти жаркие времена — это носить ткани, которые способствуют циркуляции воздуха и отводят пот от тела. Они сохраняют прохладу и предотвращают заболачивание; внезапно вам не придется говорить людям такие вещи, как «Привет, рад тебя видеть, но, пожалуйста, не обнимай меня, потому что ты прижмешь пот со всего моего тела к моей рубашке.

    В качестве отправной точки лучше всего подойдут хлопок, лен и вискоза. Однако некоторые бренды, такие как Uniqlo с его линией Airism, сочетают такие материалы, как полиэстер и спандекс, для получения аналогичных решений. В этом случае базовый слой одежды Airism впитывает влагу и отводит тепло от тела. Их майки и нижнее белье — это именно те ткани, которые вам нужны как можно ближе к коже во время пиковой жары.

    Футболка с круглым вырезом Uniqlo Airism

    Трусы-боксеры Uniqlo Airism с низкой посадкой

    Всегда увлажняйте кожу самостоятельно регулирует температуру тела.Когда становится слишком жарко, тело держится близко к желаемым 98,6 градусам. Когда становится очень холодно, включается его тепловая мощность, чтобы вы не замерзли.

    И чем больше воды вы накачиваете в свое тело, тем лучше оно может регулировать этот процесс — точно так же, как вода является основой всех ваших телесных функций. Но в данном случае он помогает вам потеть, что, в свою очередь, отводит тепло от тела.

    Как сбить эффективно температуру: Биолог объяснила эффективность жаропонижающих при омикроне: Общество: Россия: Lenta.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.