Как народными средствами очистить легкие: Очищение лёгких и бронхи народными средствами в домашних условиях

Большинство из нас считают дыхание само собой разумеющимся.

Даже если вы не курите или испытываете проблемы с дыханием, случайное очищение легких должно быть частью вашего режима самообслуживания. Если вы курите, страдаете астмой или аллергией, очистка труб становится еще более важной.

Ваши легкие больше, чем вы думаете

Несмотря на то, что они идеально вписываются в вашу грудь, площадь легких (внутри и снаружи) в 40 раз больше, чем у вашей внешней кожи.Они сделаны из губчатого материала, чтобы обеспечить гибкость и проницаемость.

Мы можем жить только с одним, но любой, у кого удалено легкое, скажет вам, что жизнь после этого не будет прежней.

Внутри каждого легкого находятся воздушные трубки, называемые бронхиолами, которые связаны между собой посредством бронхиальных деревьев. В конце каждой ветви деревьев находятся маленькие заполненные воздухом мешочки, называемые альвеолами.

Белые кровяные клетки в альвеолах отфильтровывают раздражители и захватчиков с воздуха, уничтожая их или проталкивая их через тело для уничтожения.

Ваши легкие усердно работают, чтобы постоянно поглощать кислород, фильтровать его и отдавать его в систему кровообращения, чтобы распространиться по всему телу. Расширяясь и сжимаясь до 20 раз каждую минуту без перерыва, в наших интересах поддерживать наши легкие в наилучшей возможной форме (1).

Распространенные причины респираторных заболеваний

Заболевания легких включают (2):

• Астма — состояние, при котором бронхи хронически воспаляются, сужают проходы и ограничивают дыхание.Тяжелый приступ астмы может быть вызван внешними факторами, такими как сезонная аллергия или стресс. По оценкам, 300 миллионов человек во всем мире страдают от астмы, и ее число растет. (3) Астма — это хроническое пожизненное заболевание; в экстремальных ситуациях это может привести к летальному исходу.
• Бронхит — воспаление бронхов, которые соединяют дыхательные пути носа и рта с легкими. Бронхит обычно вызывается аллергией или респираторной инфекцией (например, гриппом) и проходит в течение короткого периода времени.Загрязнители воздуха также являются основным фактором.
• Простуда и другие вирусные инфекции
• Муковисцидоз — генетическое заболевание, при котором тяжелая слизь образуется в легких (и других органах), затрудняя дыхание.
• Эмфизема — прогрессирующее заболевание легких, при котором альвеолы ​​хронически воспаляются, блокируя поток воздуха в легкие и из них.
• Плеврит — воспаление (а часто и жидкости между слоями) внутренних отделов легких.
• Пневмония — инфекция в легких, которая может быть вызвана бактериями, грибами, вирусами и аспирированными химикатами.
• Туберкулез — самое распространенное бактериальное инфекционное заболевание в мире. Он атакует легкие и может повредить печень и почки. Это может проявляться различными симптомами, поэтому иногда трудно диагностировать. Наиболее распространенные симптомы похожи на грипп, который быстро не проходит.
• Рак

Симптомы респираторных заболеваний включают:

• Одышка
• Кашель
• Хрипы
• Стеснение в груди
• Боль в груди
• Местная болезненность груди или спины
• Откашливание мокроты или кровь
• Охриплость
• Симптомы легочной инфекции похожи на другие виды инфекции: лихорадка, кашель, избыток слизи, боли в теле, раздражение грудной клетки и горла и сильная усталость.

Перегрузка легких

Токсины существуют вокруг нас, в том числе и в воздухе, которым мы дышим. Общая пыль, загрязнение от автомобилей и заводов, бактерии и вирусы, находящиеся в воздухе химические вещества из различных источников и токсины, выделяемые в результате геоинженерии, постоянно окружают большинство людей на планете.

Это особенно актуально для людей, которые живут в городах и густонаселенных районах, которые чаще испытывают боль в легких и проблемы с дыханием. Сельские жители не намного лучше со всеми сельскохозяйственными химикатами, плавающими вокруг.

Кроме того, многие продукты, используемые дома, могут мешать нормальной работе легких. Бытовые чистящие средства, тальк, вещи, которые мы отслеживаем снаружи, кондиционеры для белья, одеколоны, освежители воздуха, ароматические свечи, пыль и перхоть животных — общие раздражители. На самом деле, воздух в помещении может быть более серьезным источником загрязнения, чем воздух на улице токсинами, которые влияют не только на ваши легкие, но и на ваш мозг. (4)

Это далеко не единственные раздражители легких. Люди, которые работают с опасными веществами, такими как асбест и уголь, подвергаются большому риску развития хронических заболеваний легких.Кроме того, длительное воздействие плесени может вызвать застой и кровотечение в легких. (5) С другой стороны, воздействие радона чрезвычайно опасно и затрагивает не только шахтеров: оно является второй по значимости причиной рака легких (после сигарет).

«Общественность часто недооценивает потенциальный риск рака из-за радона. Это может препятствовать проведению оценки и мер по снижению вреда в домашних условиях, так как население не видит проблемы. Фактически, в нескольких исследованиях отмечались оптимистичные предубеждения в оценке общественностью потенциальных рисков для здоровья от воздействия радона.По большей части, широкая публика считает, что воздействие радона не представляет опасности », — пишет Агентство по регистрации токсичных веществ и болезней . (6)

Как токсины влияют на легкие

От легкого кашля до рака, регулярное воздействие аспирированных токсинов является серьезной проблемой для ваших легких.

Рассмотрите это из The Daily Mail :

«Исследование, в котором участвуют Центры радиационной, химической и экологической опасности Public Health в Англии, предупредило, что освежителей воздуха с подключаемым модулем производят« значительные »уровни формальдегида: описано в США Государственная национальная токсикологическая программа как известный «канцероген для человека».Он наиболее тесно связан с раком носа и горла и, по крайней мере, может также вызывать боль в горле, кашель, зуд в глазах и носовое кровотечение. Это не единственное химическое вещество, которое следует опасаться в освежителях воздуха. Другие основные ингредиенты включают нефтепродукты и такие химические вещества, как п-дихлорбензол, которые едва ли напоминают летние луга, ванильные стручки и знойные специи. Эти ингредиенты были связаны с повышенным риском развития астмы у взрослых и детей ». (7)

В свете вышесказанного мы должны сделать шаг назад и оценить состояние легких от минуты к минуте.

Даже если мы не курим (или живем с курильщиком), не работаем в шахте или не используем коммерческие чистящие средства в нашем доме, мы подвергаемся воздействию потенциально ядовитых элементов и частиц пыли в воздухе, которые мы не можем не вдыхать постоянно.

Для естественной поддержки наших легких мы можем обратиться к определенным растениям, чтобы очистить и очистить эти драгоценные органы. Некоторые из них — комнатные растения, которые очищают окружающую среду. Другие могут быть проглочены, чтобы творить магию исцеления.

20 рецептов очищения легких

Большинство рецептов ниже взяты как чаи, потому что они просты в приготовлении, содержат полезный пар и быстро впитываются.

Для всех чайных средств детоксикации легких:

• вы можете использовать тканевый пакетик, чайный шарик или ситечко для листьев травы
• использовать воду, отфильтрованную через обратный осмос
• , если добавляете мед, используйте сырую, нефильтрованную, органическую и местные продукты
• покрывают чай, в то время как замачивание настолько полезных масел не испаряется с паром

1. Чай Mullein

Листья и цветы муллина используются травниками для лечения респираторных заболеваний всех виды, включая астму, кашель, бронхит и легочную болезнь.Его фитохимические вещества действуют для детоксикации и успокоения бронхиол (воздушные трубки в легких) и являются эффективными естественными отхаркивающими средствами (8).

Вот как это сделать:

Ингредиенты:

• 2 чайных ложки мулленового листа
• 1 1/2 чашки отфильтрованной воды
• 1 чайная ложка сушеной мяты (по желанию)
• 1-2 чайной ложки меда (по желанию)

Проезд:

1. Вскипятить воду и добавить листья мюслина.
2. Добавить мяту в отдельный чайный шарик, если это необходимо.
3. крутой 15 минут. Добавьте мед по вкусу, если хотите.

2. Эвкалиптовый чай

Эвкалиптовое масло содержит природный антибиотик, называемый цинеол. Соединение также обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами.

«Удивительно, но для антимикробного вещества есть также иммуностимулирующее, противовоспалительное, антиоксидантное, обезболивающее и спазмолитическое действие. Из белых кровяных клеток наиболее поражены моноциты и макрофаги, особенно с повышенной фагоцитарной активностью.Применение путем вдыхания паров или пероральным путем приносит пользу как при гнойных, так и без гнойных респираторных заболеваниях, таких как бронхит, астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) ». (9)

Эвкалипт расслабляет и расширяет легкие и бронхиолы, снимая заложенность и дискомфорт — примерное естественное средство от инфекции грудной клетки.

Используйте небольшое количество эвкалипта за раз, так как это может вызвать тошноту или диарею в больших дозах.

Половина чайной ложки на чашку — все, что вам нужно.Беременные и кормящие женщины и люди с заболеваниями печени или желудочно-кишечного тракта не должны принимать эвкалипт изнутри. Вместо этого вдыхайте пар эвкалипта для лечения респираторных заболеваний.

Как приготовить эвкалиптовый чай:

Ингредиенты:

• 1/2 чайной ложки сушеных листьев эвкалипта
• 1 стакан воды, кипячение
• Мед по вкусу

Указания:

1. Залейте кипящей водой листья эвкалипта, накройте крышкой и позвольте крутому в течение 10 минут.
2. Добавить мед по вкусу (по желанию).
3. Пить до 3 чашек в день.

3. Lungwort Tea

Lungwort — это лишайник, получивший свое название в средние века из-за своего легкого вида. Традиционное использование этого растения показало, что оно особенно поддерживает легкие.

Используется для лечения бронхита, астмы и заболеваний легких при внутреннем приеме. Он также полезен при заболеваниях желудка и кишечника, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.Кроме того, медуница может использоваться местно для облегчения дискомфорта при экземе, ожогах и геморрое (10).

Для этого налейте 1 стакан кипятка на 1 чайную ложку сушеного медуницы. Крутой накрыл на 15 минут. Наконец, выпивайте несколько чашек в день, чтобы уменьшить воспаление легких и способствовать заживлению.

4. Чай из орегано

Карвакрол в орегано отвечает за противоотечное действие и снижает уровень гистамина, которые способствуют здоровью легких.Антивирусное, антибактериальное и противогрибковое растение орегано также содержит антиоксиданты, которые уменьшают окислительный стресс во всем организме (11).

Ингредиенты:

• 4-6 столовых ложек свежего или сушеного орегано
• 2 ½ стакана воды
• 1 столовая ложка меда

Указания:

1. Нарезать или измельчать свежие листья орегано, чтобы выпустить их масло. Пропустите этот шаг, если используете сушеный орегано.
2. Добавить орегано и крутой минимум 5 минут.
3. Пить горячим и вдыхать пар между глотками.

5. Настой листьев подорожника

Здесь подорожник — не то же самое растение, что и бананоподобный плод, но, по-видимому, вездесущий сорняк подорожника с колючими зелеными растениями. Листья подорожника стимулируют выработку слизи, делая их превосходным средством от сухого кашля или раздражения горла. На самом деле, исследования показали, что лист подорожника очень эффективен при ослаблении бронхита и достаточно мягкий для детей. (12)

Так как вы можете найти траву на своем заднем дворе, это одно из самых удобных домашних средств от скопления легких.Плюс подорожник также поддерживает иммунную систему.

Так как вы можете найти траву на своем заднем дворе, это одно из самых удобных домашних средств от скопления легких. Кроме того, подорожник также поддерживает иммунную систему, что прекрасно, если вы боретесь с инфекцией.

Рецепт:

1. Залейте 1 стакан кипятка на 3-4 столовые ложки сушеной травы подорожника (или ¼ чашки свежих листьев).
2. крутой 15-20 минут и пить сразу.

6. Сироп Elecampane

Это растение, также известное как лечение лошадей, является эффективным средством для очистки легких.Используемый в древней и восточной медицине при бронхите и астме, корень девясила является эффективным естественным отхаркивающим средством. Он содержит инулин, детоксифицирующее фитохимическое вещество, которое покрывает и успокаивает бронхиолы, позволяя им расслабиться, облегчая хрипы и кашель.

Elecampane не рекомендуется для беременных женщин.

Вот как сделать это естественное средство от кашля:

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки сушеного корня девясила
• 2 чашки воды
• Мед
• Лимонный сок

Указания:

1. Доведите воду до кипения в кастрюле.
2. Добавить девясила и варить 20 минут на слабом огне.
3. Как только жидкость уменьшится наполовину, процедите и выжмите всю жидкость из трав.
4. Добавить мед и лимон по вкусу и остудить.
5. Хранить оставшийся сироп в холодильнике до 6 месяцев.
6. Для детей до 14 лет дают 2/3 чайной ложки каждые два часа или 2 чайные ложки для пожилых людей.

7. Настойка лобелии

лобелии ( Lobelia inflata.) — очень сильная и сложная трава, также называемая индийским табаком. Его можно использовать в качестве заменителя табака, чтобы помочь бросить курить. Лобелин — это вещество в лобелии, которое является легким стимулятором, таким как никотин, но не вызывает привыкания. Лобелия также является спазмолитическим и отхаркивающим средством (13).

Лобелия также вызывает рвоту для удаления токсинов. Из-за этого трава потенциально токсична в больших дозах. Рекомендуется принимать траву только под наблюдением врача.

8.Чапарральский чай

ПРИМЕЧАНИЕ: эта трава не рекомендуется для длительного использования или для людей с заболеваниями печени.

Чапарральская трава снимает раздражение легких и снижает реакцию гистамина, что делает его чрезвычайно полезным при бронхите и простудных заболеваниях. Кроме того, это растение содержит антиоксидантное вещество, называемое NDGA (нордигидрогуаиретиновая кислота), которое снижает способность аномальных (раковых) клеток генерировать энергию.

Принимается как чай, чапараль является естественным отхаркивающим средством (14).

Для чая заварите 5 столовых ложек сухих листьев и стеблей чапараля на литр кипятка.

9. Мятная паровая баня

Ментол, соединение мяты перечной, является противоспазматическим и противовоспалительным соединением. Как таковой, он расслабляет дыхательные пути. Пар мяты очищает слизь (и содержащиеся в ней токсины) от легких, выводя токсины из ваших органов. На самом деле, это одно из лучших эфирных масел от простуды.

Для использования налейте кипящую воду в большую стеклянную миску и добавьте 3 капли эфирного масла мяты.Поместите полотенце над головой и паровой чашей (не закрывайте лицо слишком близко!). Закройте глаза и вдыхайте пар, пока пар не рассеется. Дуйте носом регулярно, чтобы избавиться от слизи, которая будет вытекать прямо. Это здорово и для упрямых насморков!

10. Сироп для корня и гончей Оши

Растение оша является родным для Скалистых гор и Мексики. Трава использовалась американскими уроженцами на протяжении веков для поддержки дыхательной системы и действует как естественное средство от кашля (15).Корни содержат камфару, естественное отхаркивающее средство. Корень оша увеличивает циркуляцию в легких, облегчая дыхание и удаляя остаточные токсины из курения (16).

Из-за содержания камфоры, корень оша не следует постоянно использовать в течение длительного периода времени, так как он может повредить печень. Беременные и кормящие женщины не должны использовать корень оша, так как он может стимулировать сокращения матки.

С другой стороны, гончая — горький, но эффективный отхаркивающий и мягкий анестетик, который успокаивает воспаленные дыхательные пути (17).

Вот рецепт домашнего сиропа:

Ингредиенты:

• Унция борзой
• 2 чашки воды
• 2 чашки меда
• Одна унция порошкообразной скользкой коры вяза
• Сок одной извести
• 1/2 чашка бренди
• Несколько столовых ложек порошкообразного корня оша

Инструкции:

1. В маленькой кастрюле довести воду и настой до кипения.
2. Варить на медленном огне 20 минут.
3. процедить травы и отварить чай до 1 стакана.
4. Добавить мед и перемешать на медленном огне.
5. Снять с огня и добавить скользкий вяз, лайм и бренди.
6. Добавить корень оша, перемешать и разлить в бутылки.
7. Возьмите одну или две столовые ложки по мере необходимости.

11. Целебная настойка боярышника

Это растение хорошо зарекомендовало себя как трава для здоровья сердца. (18) Ягоды боярышника содержат антиоксиданты, которые являются противовоспалительными, антимикробными и способствуют кровотоку.Эти качества также важны для предотвращения накопления жидкости в легких и их очищения.

Не принимайте боярышник, если вы принимаете лекарства для сердца или разжижители крови.

Ингредиенты:

• 1 унция по массе высушенного цветка боярышника и листьев
• 4 стакана кипятка

Инструкции:

1. Залейте кипятком кипяток и настаивайте в течение 48 часов.
2. Процедить, отжать и пить теплым или замороженным.

12.Сироп тимьяна

В 2016 году исследование влияния тимьяна на бронхиальные пути показало — без сомнения — что эта трава является одной из наиболее защитных и поддерживающих легких:

«Тимьян (Thymus vulgaris) традиционно используется для готовить растительные лекарственные средства, обладающие отхаркивающим, муколитическим, противокашлевым и спазмолитическим свойствами… Экстракт тимьяна может быть эффективным средством лечения хронических заболеваний, основанных на воспалительных процессах, когда гиперсекреция слизи подавляет клиренс и очищает дыхательные пути, вызывая заболеваемость и смертность.Более того, экстракт тимьяна, оцененный в клеточной линии рака легкого h560, продемонстрировал, что он индуцирует цитотоксичность клеток, а также снижает сигналы воспалительных клеток ». (19)

Ингредиенты:

• От 2 до 4 унций листьев и цветов тимьяна (свежее лучше, но сушеная подойдет)
• 1 литр воды
• 1 стакан меда

Для приготовления сиропа:

1. Объединить тимьян и воду в маленькой кастрюле на очень слабом огне.
2. Тушить с приоткрытой крышкой, пока жидкость не уменьшится вдвое.Вы должны оставить около 2 чашек крепкого чая с тимьяном.
3. процедить травы, немного охладить и добавить мед.
4. Перемешать и хранить в стеклянной банке в холодильнике от 3 до 4 недель.
5. Для использования принимайте от 1/2 до 1 чайной ложки каждые пару часов, пока простуда или кашель не стихнут.

13. Чай с шалфеем

Эта трава подавляет рост рака и метастазирование в легких и других частях тела. (20) Следовательно, шалфей особенно полезен людям, чьи легкие особенно подвержены риску (курильщики и те, кто подвергается воздействию опасных веществ).Много ароматических масел в мудреце открывают Ваши пазухи и уменьшают застой в легких. Они успокаивают кашель, простуду и боль в горле.

Обогащенный антиоксидантами, шалфей также регулирует уровень холестерина.

Вот как это сделать:

Ингредиенты:

• 1 стакан воды
• 2 ч.л. свежих листьев шалфея или 1 ч.л. сушеного шалфея
• 1 ч.л. гречневого меда

Направления:

1. Поместить шалфей внутрь ситечко для чая.
2. Вскипятить воду и налить в чайник.
3. Крутите шалфей около 10 минут, периодически помешивая.
4. Влейте чай в свою кружку и подсластите медом.
5. Принимайте не более 3 чашек в день.

14. Корневой чай солодки

Корень солодки (также известный как «сладкий корень») содержит глицирризиновую кислоту, которая является противовирусным веществом. Другие фитохимические вещества в корне противовоспалительные, антибактериальные и противогрибковые. Плюс, солодка успокаивает воспаленные легкие и слизистые ткани.

Осторожно: беременным женщинам и людям с гипертонией или заболеваниями почек следует избегать корня солодки. Не пейте чай с корнем солодки ежедневно более 7 дней.

Как сделать солодковый чай:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка высушенного корня солодки
• 4 унции воды

Инструкции:

1. В маленькой кастрюле довести воду до кипения.
2. Снять с огня и корень.
3. крутой в течение 5 минут.
4. Наслаждайтесь жаркой и вдыхайте пары, пока вы пьете.

15. Настойка Coltsfoot

Цветы Coltsfoot очень похожи на одуванчики и одинаково целебны. Фактически, трава эффективно лечит бронхит, пневмонию, астму и туберкулез. В частности, он отлично помогает при воспалении. (21) Однако лучше не использовать его в течение длительного времени.

Вот как приготовить настойку:

1. Нарежьте цветы и травы на мелкие кусочки.
2. Заполните стеклянную банку с мелко нарезанной косичкой.
3. Полностью покройте мать-и-мачеху водкой с защитой от 80 до 100 и привинтите крышку.
4. Поставьте банку и накройте в прохладное темное место.
5. Через шесть недель отфильтруйте растительные вещества и сохраните жидкость.
6. Поместить в темную тонированную бутылку с крышкой пипетки.
7. Принимать по 2-4 мл в день по мере необходимости.

16. Чай из пажитника и одуванчика

Пажитник успокаивает боль в горле благодаря своим противовоспалительным соединениям. Это также разбивает слизь.Одуванчик, с другой стороны, является экспертом в детоксикации легких, печени и почек.

Вот как приготовить чай из одуванчика и пажитника:

Ингредиенты:

• 6 частей муллинового листа
• 1 часть семян пажитника
• 1 часть корня одуванчика

Инструкции:

1. Смешать все травы в стеклянной банке с крышку и встряхнуть, чтобы объединить.
2. Используйте отмерьте 1 столовую ложку травы и добавьте к. чайник 2 чашки кипяченой воды.
3. крутой 10 — 20 минут.
4. Процедить, подсластить и наслаждаться.

17. Гвоздика и лимонный чай

Гвоздика содержит эвгенол, обезболивающий для облегчения дискомфорта. Что еще более важно, было установлено, что сложная фитохимическая структура гвоздики убивает клетки рака легких и останавливает их размножение. (22) Лимон, с другой стороны, богат витамином С, мощным противовирусным средством.

Объединив эти два, этот богатый, несладкий чай уменьшает воспаление горла и легких и поддерживает вашу иммунную систему.Это лучший чай от простуды.

Вот как приготовить полезный горловой чай:

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка зеленого чая по вашему выбору
• 1/2 чайной ложки гвоздики, куркумы и тимьяна
• 2 чайных ложки меда
• Сок половины лимона

Указания:

1. Поместите чай, специи и травы в наш ситечко для чая и поместите в стакан с кипяченой водой.
2. Крутой на три-пять минут.
3. процедить, добавить мед и лимон.

18. Имбирно-куркумовый чай

Куркума обладает непревзойденными противовоспалительными свойствами. Имбирь является его двоюродным братом и в равной степени способен бороться с воспалением и поддерживать иммунную систему с помощью сильных антиоксидантов. Следовательно, эти два корня необходимы для детоксикации организма или очищения организма.

Этот особый рецепт имбирного чая с куркумой идеально подходит для курильщиков, чтобы избавиться от скопления налета в легких и вымыть грязь.

Ингредиенты:

• 1 маленький кусочек корня имбиря
• 400 г чистого, нарезанного лука
• 2 чайных ложки куркумы
• 1 литр воды
• мёда по вкусу

Инструкции:

1. Принесите воду кипятить в маленькой кастрюле на сильном огне, затем добавить корень имбиря и лук.
2. Уменьшить огонь и довести до кипения.
3. Натереть еще немного имбиря и добавить куркуму.
4. Варить на медленном огне несколько минут.
5. Процедить и наслаждаться горячим. Пейте, по крайней мере, два раза в день.

19. Зефир и Песчанка

Корень зефира приятен и сладок. Это также уменьшает воспаление, раздражение и кашель (23). Со своей стороны, песчанка, как и многие другие «сорняки», очень полезна для поддержания здоровья человека.Использование песчанки является одним из способов очистки легких от слизи, облегчая застой в легких. Это смягчающее (увлажняет кожу), слабительное и содержит много питательных веществ (24).

Чтобы использовать, объедините равные части корня зефира, окопника, листа песчанки, кленового листа и листа лобелии. Заварите 2 чайные ложки на стакан кипятка в течение 5-10 минут. Взрослым следует пить по 1 чашке 3 раза в день, в то время как дети должны принимать не более 1/2 чашки три раза в день.

Также можно приготовить настойку из трав и принимать по 15-20 капель в день.Дайте своим детям 10 капель.

20. Эхинацея чай

Некоторые люди клянутся эхинацеей как определенный способ предотвратить простуду или грипп; другие не находят, что это помогает. Научные исследования подтверждают оба опыта — похоже, разница в силе иммунной системы человека в начале болезни. Эхинацея поддерживает более слабую иммунную систему в большей степени, чем здоровая. (25)

Эхинацея — это распространенная трава, которая повышает иммунную функцию, облегчает боль, борется с бактериями и вирусами, уменьшает воспаление и борется со свободными радикалами.Он также может уменьшить симптомы бронхиальной инфекции, ларингита, ушных инфекций, дрожжевых и грибковых инфекций и способствует быстрому заживлению (26).

Используйте эхинацею с осторожностью: не принимайте эхинацею более 10 дней подряд, если вы беременны, принимаете лекарства для печени или если ваша иммунная система нарушена.

Как приготовить чай:

Ингредиенты:

• 1/2 стакана свежих или 1/4 стакана сушеных листьев, корней и / или эхинацеи
• 8 унций воды
• 1-2 чайной ложки меда манука

Инструкции:

1. Вскипятить воду в маленькой кастрюле на среднем огне.
2. Добавить эхинацею, накрыть крышкой и тушить 15 минут.
3. Процедите чай в кружку, добавьте мед и наслаждайтесь!

Мы все могли бы немного помочь сохранить наши легкие здоровыми и работать оптимально. Это не только вы: это становится все более сложной задачей из-за загрязнения и старения. Регулярно меняющиеся травы и другие природные средства обеспечивают поддержку всех систем организма, включая легкие.

Знание того, что использовать, когда ваши легкие нуждаются в дополнительном внимании, заставит их работать дольше.