Как быстро помогает: МОНУРАЛ — отзывы о препарате от 57 пациентов после применения

Команда Энрайта использует каналы Slack не только для сотрудничества, но и в качестве справочного ресурса для новых творческих разработок. Из года в год команда поддерживает активными сезонные каналы, такие как #campaign_spring (весенняя кампания), для удобства поиска прошлых идей. «Например, разработку весенней кампании мы продолжаем с того, на чем остановились прошлой весной, — объясняет Энрайт. — Изучение прошлых наработок дает массу информации, которую мы можем использовать при повторении определенных циклов».

«Я могу зайти в любой канал и посмотреть, как идут дела. Чтобы узнать новости, мне не нужно никого отвлекать или собирать совещание. Все происходит в режиме реального времени, а это значит, что наша компания работает эффективнее».

Дэвид Мэддокс (David Maddocks)Директор по маркетингу, Cole Haan

Выход на мировой рынок благодаря бесперебойной связи

Компания Cole Haan не только делает упор на модернизацию обуви, но и расширяет свое присутствие за пределы США — на Ближний Восток, Европу и Азию. По мере расширения приоритетом становится сохранение целостности бренда. «Важно, чтобы стратегия, которую мы каждый сезон разрабатываем для бренда, реализовывалась в глобальной перспективе по всему миру», — говорит Каблалл.

Slack помогает всем оставаться на связи, чтобы гарантировать сохранение качества клиентского сервиса Cole Haan по мере расширения компании. «Хотя мы находимся в разных часовых поясах, совершаем зарубежные поездки и сотрудничаем с партнерами по всему миру, мы в любой момент можем найти актуальную информацию в Slack, — объясняет Ньюсом. — В конечном итоге этот инструмент сильно упрощает работу и ускоряет разработку нашего продукта».

Уже более 90 лет Cole Haan делает обувь, которую люди надевают на собеседования, первые свидания и другие важные события в жизни. Теперь, не без помощи Slack, эта торговая компания расширила и ускорила процесс создания функциональной, модной и современной обуви.

Как быстро заснуть — за 10 секунд, 1 и 2 минуты

 Тратите на попытки заснуть времени больше, чем на сон? Вы не одиноки. Усилия только вызывают тревожное состояние, которое не даёт мозгу расслабиться. А если мозг не собирается спать, то телу трудно ему противостоять. Но есть проверенные наукой приёмы, которые помогут безопасно «выключить» организм в считанные секунды. Расскажем о некоторых из них. 

 Военный метод, или Как заснуть за 10 секунд

 Примечание: описанный ниже приём занимает 120 секунд, но, по наблюдениям, именно последние 10 секунд — решающие.

 В книге Ллойда Уинтера «Расслабься и выиграй: Выступление на чемпионате» говорится о программе предполётной школы ВМФ США, которая помогает пилотам заснуть за две минуты или даже меньше. Для отработки навыка потребовалось шесть недель практики, но зато потом это работало даже после чашки кофе или услышанных неподалёку выстрелов. Говорят, метод помогает даже тем, кому приходится спать сидя.

 Инструкция

 1. Расслабьте всё лицо, включая мышцы рта.

2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение. Руки оставьте спокойно свисать по бокам.

3. Выдохните и расслабьте грудь.

4. Расслабьте ноги, бёдра и икры.

5. Представьте себе что-нибудь умиротворяющее и не думайте больше ни о чём в последующие 10 секунд.

6. Если предыдущий пункт не сработает, произносите слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.

7. Здесь вы уже должны спать.

 Не получилось с первого раза? Тогда придётся некоторое время потренироваться правильно дышать и расслаблять мышцы. Кроме того, на эффективность метода могут влиять синдром дефицита внимания и гиперактивности и повышенная тревожность. Не отчаивайтесь, у нас есть ещё несколько советов.

 Дыхание и расслабление мышц, или Как заснуть за 60 секунд

 Следующие два приёма фокусируются на дыхании и мышцах, что позволяет отвлечься от мыслей в голове и вернуться ко сну. У новичков они могут занять чуть больше времени, с практикой эффективность повышается.

 Метод дыхания 4-7-8

 Примечание: если у вас есть респираторное заболевание вроде астмы или ХОБЛ, посоветуйтесь с врачом, чтобы не усугубить симптомы.

 Инструкция

 1. Подготовьтесь: поднимите кончик языка к месту на нёбе за двумя передними зубами. Держите его там на протяжении всех упражнений.

2. Слегка раздвиньте губы и выдохните через рот, издав свистящий звук.

3. Закройте губы и тихо вдохните через нос, считая про себя до четырёх.

4. Задержите дыхание на семь секунд.

5. Выдохните со свистом, считая до восьми.

6. Повторите четыре раза. Не зацикливайтесь на точности выполнения, попробуйте делать это бездумно. Позвольте телу заснуть, если почувствуете, что расслабление наступило раньше, чем ожидалось.

Прогрессирующая мышечная релаксация (ПМР)

 Суть состоит в том, чтобы напрягать и затем расслаблять мышцы. Упражнение помогает добиться спокойствия во всём теле. Перед началом используйте метод 4-7-8, представляя, как при выдохе напряжение покидает организм.

 Инструкция

 1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд.

2. Затем опустите и почувствуйте, как уходит напряжение. Подождите 10 секунд.

3. Широко улыбнитесь, чтобы почувствовать напряжение в щеках. Задержите это выражение лица на 5 секунд и расслабьтесь.

4. Пауза 10 секунд.

5. Прищурьтесь с закрытыми глазами. Задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь.

6. Пауза 10 секунд.

7. Слегка наклоните голову назад, чтобы было удобно смотреть на потолок. Задержитесь на 5 секунд, а потом расслабьтесь и опустите шею на подушку.

8. Пауза 10 секунд.

9. Продолжайте напрягать и расслаблять мышцы по той же схеме, двигаясь вниз — от трицепса до груди, от бёдер до ступней.

10. Позвольте себе уснуть, даже если не успеете дойти до конца.

 Делая упражнение, сосредоточитесь на том, насколько расслабленным и тяжёлым себя чувствует ваше тело, когда вам хорошо и удобно.

 Тяжёлая артиллерия, или Как уснуть за 120 секунд

 Если предыдущие методы не сработали, попробуйте эти.

 Запретите себе засыпать

 Удивительно, но такое парадоксальное намерение может стать хорошим способом. У тех, кто страдает бессонницей, попытки уснуть повышают уровень беспокойства. Как только вы перестаёте себя заставлять, вы расслабляетесь и засыпаете.

 Представьте спокойное место

 Если счёт чересчур активирует вашу мозговую деятельность, попробуйте задействовать воображение. Во время исследования 2002 года сотрудники Оксфордского университета обнаружили, что люди, которые так делали, засыпали быстрее, чем те, кто просто пытался расслабиться и не получал никаких указаний.

 Инструкция

 Вместо того чтобы считать овец, попробуйте представить умиротворяющую обстановку и связанные с ней ощущения, например: водопад, стремительный поток воды, эхо, запах влажного мха. Важно, чтобы этот образ отпечатался в вашем мозгу и заменил собой калейдоскоп мыслей и забот.

 Акупрессура

 Пока нет достаточного количества исследований, чтобы сказать, что точечный массаж стопроцентно работает. Тем не менее, это очень многообещающая техника.

 Один из методов — надавливать на области, в которых чувствуется особенное напряжение (верхняя часть переносицы, виски). Есть также комплекс упражнений от бессонницы. Часть из них можно сделать в положении лёжа.

 «Духовные врата»

 1. Найдите небольшую ямку на запястье изнутри со стороны мизинца.

2. Аккуратно надавливайте на неё круговыми движениями в течение 2-3 минут.

3. Слегка надавите на левую сторону этой точки (лицом к ладони) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (отвернув ладонь от себя).

4. Повторите манипуляции с другой рукой.

«Внутренние пограничные ворота»

1. Переверните ладонь к лицу и отложите три пальца вниз от складки запястья.

2. Большим пальцем равномерно надавливайте эту точку посередине между двумя сухожилиями.

3. Делайте массаж круговыми движениями, пока не почувствуете расслабление мышц.

«Ветер в бассейне»

1. Сложите ладони вместе и раскройте их, чтобы образовать некое подобие чаши.

2. Затем приложите руки в этом положении к основанию черепа сзади так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.

3. Окажите глубокое и устойчивое давление на эту область, массажируя её круговыми или восходящими движениями.

4. Глубоко дышите и обращайте внимание на то, как тело расслабляется при выдохе.

Максимальная подготовка

Если вы попробовали эти методы, но всё ещё не можете заснуть в течение двух минут, проверьте следующие пункты:

— спрячьте часы,

— примите тёплый душ перед сном,

— откройте окно, чтобы комната проветрилась,

— наденьте носки,

— позанимайтесь мягкой йогой в течение 15 минут,

— отложите телефон подальше от кровати,

— устройте сеанс ароматерапии с маслами лаванды, ромашки или шалфея,

— поужинайте пораньше, чтобы избежать стимуляции желудка перед сном.

Кроме того, проверьте уровень шума в спальне: повесьте плотные шторы, включите «белый шум», вставьте беруши. Очень многое зависит от матраса, подушки и одеяла. Продукция Blue Sleep сконструирована таким образом, чтобы обеспечивать максимально естественное анатомическое положение позвоночнику и отводить излишнее тепло. Независимые пружины защитят от толчков и подпрыгиваний, если ваш партнёр будет переворачиваться или вставать.

Когда выполните все эти рекомендации и обеспечите себе максимально комфортные условия, вернитесь к военному методу или дыханию по схеме 4-7-8 — и увидите, они сработают.

Боль: Вы можете получить помощь

Филлис любит играть со своими внуками, работать в саду и играть в бинго. Но в возрасте 76 лет постоянная боль в колене от остеоартрита берет свое. Это не дает ей спать по ночам и мешает заниматься тем, что ей нравится. Боль становится невыносимой, но она не знает, что с этим делать.

Вы, вероятно, когда-то испытывали боль. Возможно, у вас была головная боль или синяк — боль, которая не длится слишком долго.Но многие пожилые люди испытывают постоянную боль из-за проблем со здоровьем, таких как артрит, диабет, опоясывающий лишай или рак.

Боль может быть способом вашего тела предупредить вас о том, что что-то не так. Всегда сообщайте врачу, где у вас болит и как именно вы себя чувствуете.

Острая боль и хроническая боль

Есть два вида боли. Острая боль начинается внезапно, длится короткое время и проходит по мере выздоровления организма. Вы можете почувствовать острую боль после операции или если у вас сломана кость, инфицирован зуб или камень в почках.

Боль, которая длится 3 месяца или дольше, называется хронической болью. Эта боль часто затрагивает пожилых людей. У некоторых людей хроническая боль вызвана таким состоянием здоровья, как артрит. Он также может следовать за острой болью в результате травмы, хирургического вмешательства или другой проблемы со здоровьем, которую лечили, например, постгерпетической невралгии после опоясывающего лишая.

Жизнь с любой болью может быть тяжелой. Это может вызвать много других проблем. Например, боль может:

• Мешайте повседневным делам
• Нарушайте свой сон и привычки в еде
• Затруднить продолжение работы
• Быть связанным с депрессией или тревогой
• Не позволяйте вам проводить время с друзьями и семьей

Описание боли

Многим людям трудно описать боль.Подумайте об этих вопросах, когда будете объяснять, как ощущается боль:

• Где болит?
• Когда началась боль? Это приходит и уходит?
• На что это похоже? Боль острая, тупая или жгучая? Не могли бы вы использовать какое-то другое слово, чтобы описать это?
• Есть ли у вас другие симптомы?
• Когда вы чувствуете боль? Утром? Вечером? После еды?
• Делаете ли вы что-нибудь, что облегчает или усиливает боль? Например, помогает ли использование грелки или пакета со льдом? Изменяет ли ваше положение с лежачего на сидячее, улучшается ли оно?
• Какие лекарства, в том числе отпускаемые без рецепта и немедикаментозные методы лечения, вы пробовали, и каков был их эффект?

Ваш врач или медсестра могут попросить вас оценить вашу боль по шкале от 0 до 10, где 0 означает отсутствие боли, а 10 — самую сильную боль, которую вы можете себе представить. Или ваш врач может спросить, является ли боль легкой, умеренной или сильной. У некоторых врачей или медсестер есть фотографии лиц с разными выражениями боли, и вас просят указать на лицо, на котором видно, как вы себя чувствуете. Ваш врач может попросить вас вести дневник о том, когда и какую боль вы чувствуете каждый день.

Отношение к боли

Каждый реагирует на боль по-своему. Некоторые люди считают, что они должны быть смелыми и не жаловаться, когда им больно. Другие люди быстро сообщают о боли и просят о помощи.

Беспокойство по поводу боли – обычное дело. Это беспокойство может заставить вас бояться оставаться активным и может разлучить вас с друзьями и семьей. Работая со своим врачом, вы можете найти способы продолжать заниматься физической и социальной деятельностью, несмотря на боль.

Некоторые люди откладывают поход к врачу, потому что думают, что боль — это часть старения, и ничто не может помочь. Это неправда!

Важно обратиться к врачу, если у вас появилась новая боль. Найти способ справиться с болью часто легче, если к нему обратиться на ранней стадии.

Лечение боли

Важно лечить хроническую боль. Некоторые методы лечения включают лекарства, а некоторые нет. Ваш план лечения должен соответствовать вашим потребностям.

Большинство планов лечения сосредоточены как на уменьшении боли, так и на улучшении способов поддержания повседневной жизнедеятельности, живя с болью.

Поговорите со своим врачом о том, сколько времени может пройти, прежде чем вы почувствуете себя лучше. Часто вам нужно придерживаться плана лечения, прежде чем вы почувствуете облегчение. Важно придерживаться графика.Иногда это называется «быть впереди» или «быть в курсе» своей боли. Обязательно сообщите своему врачу о любых побочных эффектах. Возможно, вам придется попробовать разные методы лечения, пока вы не найдете план, который работает для вас. Когда боль уменьшится, вы, скорее всего, станете более активными, у вас поднимется настроение и улучшится сон.

Некоторые врачи проходят дополнительную подготовку по обезболиванию. Если вы обнаружите, что ваш обычный врач не может вам помочь, спросите у него или у нее имя специалиста по обезболиванию. Специалистом по боли может быть врач, медсестра или анестезиолог.

Если вы или ваш близкий испытываете боль от рака или другого серьезного заболевания, попросите, чтобы вас осмотрел специалист по паллиативной помощи. Эти специалисты обучены управлять болью и другими симптомами у людей с серьезными заболеваниями.

Лекарства от боли

Ваш врач может назначить одно или несколько из следующих обезболивающих средств. Поговорите со своим врачом об их безопасности и правильной дозе.

• Ацетаминофен может помочь при всех видах боли, особенно от слабой до умеренной.Ацетаминофен содержится в безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарствах. Людям, выпивающим более трех порций в день или страдающим заболеваниями печени, не следует принимать ацетаминофен.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) включают аспирин, напроксен и ибупрофен. Длительное использование некоторых НПВП может вызвать побочные эффекты, такие как внутреннее кровотечение или проблемы с почками, что делает их небезопасными для многих пожилых людей. Возможно, вы не сможете принимать ибупрофен, если у вас высокое кровяное давление.
• Наркотики (также называемые опиоидами ) используются при умеренной и сильной боли и требуют рецепта врача. Они могут вызывать привыкание. Они также могут быть опасны при приеме с алкоголем или некоторыми другими наркотиками. Примерами наркотиков являются кодеин, морфин и оксикодон.
• Другие лекарства иногда используются для снятия боли. К ним относятся антидепрессанты, противосудорожные препараты, местные обезболивающие, такие как блокада нервов или пластыри, а также мази и кремы.

С возрастом у людей повышается риск развития побочных эффектов от лекарств. Важно принимать именно то количество обезболивающего, которое прописал врач. Не разжевывайте и не раздавливайте таблетки, если их предполагается проглатывать целиком. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, если у вас возникли проблемы с глотанием таблеток.

Смешивание любого обезболивающего с алкоголем или другими наркотиками может быть опасным. Убедитесь, что ваш врач знает обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая безрецептурные лекарства и пищевые добавки, а также о количестве выпитого алкоголя.

Помните: Если вы считаете, что лекарство не действует, не меняйте его самостоятельно. Поговорите со своим врачом или медсестрой.

Иногда для снятия боли необходимы сильнодействующие лекарства, называемые опиоидами. Опиоидные обезболивающие, как правило, безопасны, если их принимать в течение короткого времени в соответствии с предписаниями врача, но они могут вызывать привыкание, особенно при неправильном применении. Регулярное употребление может привести к зависимости. Никогда не принимайте опиоиды в больших количествах или чаще, чем предписано.

Использование опиоидов также может увеличить риск падений, головокружения и других заболеваний у пожилых людей.

Пристрастие к отпускаемым по рецепту обезболивающим может случиться с каждым, включая пожилых людей. Иногда эти методы лечения являются единственными доступными, которые могут помочь. Но иногда другие методы лечения могут и должны быть опробованы в первую очередь или могут использоваться с перерывами или одновременно. Поэтому спросите своего врача, есть ли другое лекарство или нелекарственная альтернатива, которую вы можете попробовать. Сообщите своему врачу, если вы или член вашей семьи злоупотребляли алкоголем или наркотиками.

Для получения дополнительной информации об употреблении опиоидов посетите веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Опиоидную зависимость можно вылечить. Если вам или кому-то из ваших близких нужна помощь в связи с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, поговорите со своим врачом или обратитесь в Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами по телефону 1-800-662-4357 (звонок бесплатный).

Какие другие методы лечения помогают при боли?

В дополнение к лекарствам существует множество дополнительных и альтернативных подходов, которые могут принести облегчение.Поговорите со своим врачом об этих методах лечения. Чтобы почувствовать себя лучше, могут потребоваться как лекарства, так и другие методы лечения.

• Иглоукалывание использует иглы толщиной с волос для стимуляции определенных точек на теле для облегчения боли.
• Биологическая обратная связь помогает научиться контролировать частоту сердечных сокращений, артериальное давление, мышечное напряжение и другие функции организма. Это может помочь уменьшить боль и уровень стресса.
• Когнитивно-поведенческая терапия — это форма краткосрочного консультирования, которая может помочь уменьшить вашу реакцию на боль.
• Отвлечение может помочь вам справиться с острой болью, отвлекая вас от дискомфорта.
• Электрическая стимуляция нервов использует электрические импульсы для облегчения боли.
• Управляемые образы использует направленные мысли для создания мысленных образов, которые могут помочь вам расслабиться, справиться с беспокойством, улучшить сон и уменьшить боль.
• Гипноз использует сосредоточенное внимание, чтобы помочь справиться с болью.
• Массажная терапия может снять напряжение в напряженных мышцах.
• Уменьшение стресса тела и ума сочетает в себе медитацию осознанности, осознанность тела и йогу для повышения релаксации и уменьшения боли.
• Физиотерапия использует различные методы, помогающие справляться с повседневными делами с меньшей болью, и учит вас, как улучшить гибкость и силу.

Помощь себе

Есть вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы почувствовать себя лучше. Попробуйте:

• Поддерживайте здоровый вес.Набор лишних килограммов может замедлить заживление и усилить боль. Здоровый вес может помочь при болях в коленях, спине, бедрах или ступнях.
• Будьте физически активны. Боль может сделать вас малоподвижным, что может привести к усилению боли и потере функций. Активность может помочь.
• Выспитесь. Это может уменьшить чувствительность к боли, помочь заживлению и улучшить ваше настроение.
• Избегайте табака, кофеина и алкоголя. Они могут мешать лечению и усиливать боль.
• Присоединяйтесь к группе поддержки боли.Иногда полезно поговорить с другими людьми о том, как они справляются с болью. Вы можете поделиться своими мыслями, учась у других.

Раковая боль

Некоторые больные раком больше боятся боли, чем самого рака. Но большую часть боли от рака или лечения рака можно контролировать. Как и в случае любой другой боли, лучше начинать лечить боль при раке на ранней стадии. Поиск наилучшего подхода может занять некоторое время.

Одной из особых проблем при лечении боли при раке является «прорывная боль».» Это боль, которая возникает быстро и может застать вас врасплох. Она может быть очень неприятной. Многие люди беспокоятся, что после одного приступа она повторится снова. Это еще одна причина поговорить со своим врачом о наличии плана обезболивания.

Болезнь Альцгеймера и боль

Люди с болезнью Альцгеймера могут быть не в состоянии сказать вам, когда им больно. Когда вы ухаживаете за кем-то с болезнью Альцгеймера, следите за подсказками. На лице человека могут быть признаки боли или плохого самочувствия.Вы можете увидеть, как человек часто меняет положение или у него проблемы со сном. Вы также можете заметить внезапные изменения в поведении, такие как повышенное возбуждение, плач или стоны. Отказ от еды может быть признаком того, что у человека есть зубная боль или другие проблемы со здоровьем полости рта. Важно выяснить, если что-то не так. Если вы не знаете, что делать, обратитесь за помощью к врачу.

Боль в конце жизни

Не все умирающие испытывают боль. Но, если у человека в конце жизни болит, есть способы помочь.Эксперты считают, что лучше всего сосредоточиться на том, чтобы человеку было комфортно, не беспокоясь о возможной зависимости или зависимости от наркотиков. Для получения дополнительной информации прочитайте Обеспечение утешения в конце жизни.

Тяжело видеть, как страдает любимый человек. Уход за человеком, страдающим от боли, может вызвать у вас чувство усталости и разочарования. Чтобы не чувствовать себя подавленным, вы можете обратиться за помощью к другим членам семьи и друзьям. Или некоторые общественные организации могут предложить краткосрочный или временный уход.Поисковик по уходу за престарелыми может помочь вам найти местную группу, предлагающую эту услугу.

Некоторые факты о боли

• Большинству людей не приходится жить с болью. Есть лекарства от боли. Хотя не всякую боль можно вылечить, с большей частью боли можно справиться. Если ваш врач не смог вам помочь, попросите обратиться к специалисту по обезболиванию.
• Побочные эффекты от болеутоляющих препаратов часто поддаются лечению. Побочные эффекты от обезболивающих, такие как запор, сухость во рту и сонливость, могут быть проблемой, когда вы впервые начинаете принимать лекарство.Эти проблемы часто поддаются лечению и могут исчезнуть, когда ваше тело привыкнет к лекарству.
• Ваш врач не подумает, что вы неженка, если вы расскажете о своей боли. Если вы испытываете боль, сообщите об этом своему врачу, чтобы получить помощь.
• Если вы примете обезболивающее сейчас, оно по-прежнему будет работать, когда оно понадобится позже. Использование лекарств при первых признаках боли может помочь контролировать боль в дальнейшем.
• Боль не «все в твоей голове». Никто, кроме тебя, не знает, что ты чувствуешь от боли. Если вы испытываете боль, поговорите со своим врачом.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о боли и обезболивании

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 28 февраля 2018 г.

Олмесартан: препарат для лечения гипертонии

Таблетки олмесартана принимайте один раз в день.

Ваш врач может порекомендовать вам принять первую дозу перед сном, так как это может вызвать головокружение.

После первой дозы олмесартан можно принимать в любое время суток.

Обычно олмесартан принимают утром, но это не имеет большого значения. Просто старайтесь принимать его в одно и то же время каждый день.

Таблетки олмесартана можно принимать независимо от приема пищи.

Таблетки проглатывать целиком, запивая водой. Не раздавливайте и не разжевывайте таблетки.

Поговорите с фармацевтом, если вам или вашему ребенку трудно глотать таблетки.

Дозировка

Всегда принимайте олмесартан в соответствии с указаниями врача.

Для взрослых и детей в возрасте 6 лет и старше обычная начальная доза составляет 10 мг один раз в день.

В конечном итоге ваша доза может увеличиться до 20 или 40 мг один раз в день.

Дети с массой тела менее 35 кг (около 5,5 стоуна) не должны принимать более 20 мг в день.

Врач вашего ребенка рассчитает правильную дозу в зависимости от его веса.

Увеличится или уменьшится моя доза?

Через несколько недель ваш врач проверит ваше артериальное давление и спросит, есть ли у вас побочные эффекты.

Вам также могут сдать анализы крови, чтобы проверить, насколько хорошо работают ваши почки и сколько калия в крови.

Ваш врач примет решение об изменении дозы олмесартана.

Если олмесартан не снижает артериальное давление, врач может увеличить дозу.

Если ваше кровяное давление становится слишком низким или у вас появляются побочные эффекты, ваш врач может уменьшить вашу дозу.

Что, если я заболею во время приема?

Если по какой-либо причине у вас сильная диарея или рвота, обратитесь к врачу или фармацевту.Они смогут посоветовать вам, что делать.

Вам могут порекомендовать прекратить прием олмесартана до тех пор, пока вам не станет лучше и вы снова сможете нормально есть и пить.

Что, если я забуду взять его?

Если вы пропустите дозу олмесартана, примите ее, как только вспомните, в тот же день.

Если вы ничего не помните до следующего дня, пропустите забытую дозу и примите следующую дозу в обычное время.

Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную.

Если вы часто забываете о дозах, может помочь установка будильника, чтобы напомнить вам.

Вы ​​также можете обратиться к своему фармацевту за советом о других способах, которые помогут вам не забывать принимать лекарство.

Что, если я возьму слишком много?

Передозировка олмесартана может вызвать снижение артериального давления и головокружение.

Количество олмесартана, которое может привести к передозировке, варьируется от человека к человеку.

Тразодон: лекарство от депрессии и тревоги

Ваш врач может порекомендовать вам принимать дозу тразодона один раз в день.

Если ваша доза составляет 300 мг в день или менее, ваш врач, вероятно, порекомендует вам принимать ее однократно перед сном.

Поскольку тразодон может вызывать сонливость, прием его перед сном может помочь, если у вас проблемы со сном.

Если вам назначена большая доза, врач может предложить вам разделить ее и принимать два раза в день.

Вы должны принимать тразодон после еды, чтобы уменьшить вероятность плохого самочувствия.

Дозировка

Для депрессии обычная доза составляет 150 мг в день.Но в некоторых случаях ваш врач может назначить вам более низкую дозу 100 мг, чтобы уменьшить вероятность побочных эффектов.

При тревоге , обычная доза составляет 75 мг в день.

Увеличится или уменьшится моя доза?

Ваша доза может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от того, как она повлияет на вас. Ваш врач может назначить до 300 мг в день при тревоге или больше при депрессии, если вам нужна более сильная доза.

Что, если я забуду взять его?

Если вы забыли принять дозу, не беспокойтесь.Примите его, как только вспомните, если только не пришло время для следующей дозы. В этом случае пропустите пропущенную дозу и примите следующую дозу в обычном режиме.

Никогда не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную.

Если вы часто забываете дозы, может помочь установка будильника, чтобы напомнить вам.

Вы также можете обратиться к своему фармацевту за советом о других способах, которые помогут вам не забывать принимать лекарства.

Что, если я возьму слишком много?

Количество тразодона, которое приводит к передозировке, варьируется от человека к человеку.

Что это такое, симптомы, как долго это длится и лечение

Обзор

Что такое биоритм?

Синдром смены часовых поясов описывает распространенные проблемы со сном (такие как бессонница) и другие симптомы, которые возникают у людей после быстрого путешествия на большое расстояние. Когда вы путешествуете на самолете через более чем два часовых пояса, «внутренним часам» вашего тела (или циркадному ритму) нужно время, чтобы приспособиться к новым циклам сна и бодрствования в пункте назначения. Джетлаг — это тип расстройства сна, связанного с циркадным ритмом.

Что такое циркадные ритмы?

Циркадные ритмы — это схемы, которым следует ваше тело на основе 24-часового дня. Эти ритмы говорят вашему телу, когда спать и когда просыпаться. Они также влияют на ряд других процессов в организме, таких как гормоны, пищеварение и температура тела.

Ваше тело естественным образом задает эти ритмы под руководством своего мозга. Но внешние факторы (например, свет) также могут влиять на эти ритмы. Например, когда свет попадает в ваш глаз, клетки посылают в ваш мозг сообщение о том, что он может перестать вырабатывать мелатонин (гормон, который помогает вам спать).

Как происходит смена часовых поясов?

Перелет через два или более часовых пояса может нарушить циркадные ритмы, хорошо известные вашему телу. Джетлаг означает, что ваше тело не синхронизировано с графиком дневного и ночного времени в пункте назначения.

Ваше тело приспособится к этим изменениям в окружающей среде. Но это требует времени. Думайте о симптомах смены часовых поясов как о «болезнях роста», когда ваше тело привыкает к новому окружению.

Насколько распространена смена часовых поясов?

Смена часовых поясов — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди во время путешествий.Однако люди могут испытывать синдром смены часовых поясов по-разному и в разной степени. Некоторые люди (особенно дети) могут не заметить никаких проблем с адаптацией к новому часовому поясу.

Смена часовых поясов сильнее на восток или на запад?

Медицинские эксперты в целом согласны с тем, что полет на восток может вызвать более серьезные симптомы смены часовых поясов, чем полет на запад. Исследователи говорят, что это потому, что ваше тело может быстрее адаптироваться к тому, чтобы ложиться спать поздно, чем раньше, чем обычно.

Симптомы и причины

Что вызывает смену часовых поясов?

Смена часовых поясов обычно происходит, когда вы путешествуете на самолете через два или более часовых пояса.Симптомы смены часовых поясов возникают из-за того, что естественные ритмы вашего тела не синхронизированы с дневными и ночными часами в пункте назначения.

Путешествие на самолете усугубляет синдром смены часовых поясов, потому что ваше тело движется намного быстрее, чем ваш мозг и циркадные ритмы могут обработать изменение времени. Другие аспекты путешествия также могут способствовать синдрому смены часовых поясов и усугублять симптомы:

• Длительное сидение в самолете.
• Недостаток кислорода и пониженное давление воздуха в салоне самолета.
• Теплая температура в салоне и низкая влажность, которые могут вызвать обезвоживание.

Каковы симптомы смены часовых поясов?

Вы можете испытывать один или несколько симптомов смены часовых поясов:

• Трудности с засыпанием (бессонница).
• Сонливость в течение дня.
• Головные боли.
• Отсутствие фокуса или концентрации.
• Крайняя усталость (усталость).
• Общее ощущение, что вы «не в себе» или не похожи на себя.
• Расстройство желудка.
• Изменения настроения, такие как раздражительность.

На что похожа смена часовых поясов?

Джетлаг влияет на людей по-разному. В целом, вы можете ожидать более серьезной смены часовых поясов, когда летите дальше. Это потому, что большие расстояния требуют от вашего тела большей корректировки.

Если вы «потеряли» несколько часов во время путешествия, у вас могут возникнуть трудности с засыпанием, поскольку ваше тело приспосабливается к новому ночному распорядку (когда оно привыкло бодрствовать и бодрствовать).

И наоборот, если вы «выиграете» несколько часов во время путешествия, вы можете заснуть в светлое время суток (когда ваше тело обычно спит дома).

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром смены часовых поясов?

Большинство людей, страдающих от смены часовых поясов, имеют незначительные симптомы. Обычно они не обращаются за медицинской помощью. Симптомы обычно проходят сами по себе в течение нескольких дней.

Позвоните своему лечащему врачу, если вас беспокоят ваши симптомы или вы чувствуете, что ваше тело не приспосабливается к новому местоположению должным образом. Если ваши проблемы со сном не исчезнут или не повлияют на качество вашей жизни, ваш лечащий врач может порекомендовать исследование сна.Провайдеры выполняют этот тест, пока вы спите. Он оценивает, могут ли ваши симптомы быть вызваны расстройством сна.

Управление и лечение

Как лечить смену часовых поясов?

Исследователям еще предстоит найти лекарство от смены часовых поясов. Тем не менее, вы можете лечить большинство симптомов смены часовых поясов самостоятельно. Есть большая вероятность, что ваши симптомы исчезнут через несколько дней без какого-либо лечения.

Здоровый выбор может помочь быстрее избавиться от симптомов смены часовых поясов. После прибытия в пункт назначения:

• Позагорать: Выход на улицу в светлое время суток может повысить бдительность. Свет помогает вашему телу понять, что пора просыпаться. Источники искусственного света (например, лампа) могут дать аналогичные преимущества, если вы не можете выйти на улицу.
• Скорректируйте график сна-бодрствования: Быстрое соблюдение графика сна-бодрствования в пункте назначения может помочь при симптомах смены часовых поясов.
• Сосредоточьтесь на качественном сне: Сон в самолете, если вы можете, может помочь вашему телу быстрее адаптироваться к новому часовому поясу. Возможно, вы захотите спросить своего врача о преимуществах и рисках безрецептурных снотворных средств, таких как мелатонин.Снотворное, отпускаемое по рецепту, может иметь больше недостатков, чем преимуществ, когда речь идет о лечении смены часовых поясов. Поговорите со своим провайдером о ваших потребностях.
• Избегайте новых продуктов: Выбор продуктов, которые ваш организм умеет переваривать (на день или два), может помочь облегчить любые пищеварительные симптомы смены часовых поясов.
• Пейте много воды: Обильное питье помогает бороться с последствиями обезвоживания после долгого перелета. Выбирайте бутилированную воду, если у вас есть вопросы о безопасности воды.Избегайте кофеина и алкоголя, которые могут усилить обезвоживание.

Помогает ли прием мелатонина при синдроме смены часовых поясов?

Исследования остаются неясными в отношении потенциальной пользы или безопасности приема мелатонина для лечения симптомов смены часовых поясов. Мелатонин — это гормон, который ваше тело вырабатывает естественным образом для улучшения сна. Он также доступен в качестве добавки с различной силой действия. Ваш врач может помочь вам понять плюсы и минусы приема безрецептурных добавок мелатонина при синдроме смены часовых поясов, в том числе то, как это может повлиять на вас.

Профилактика

Как предотвратить смену часовых поясов?

К сожалению, никакая стратегия профилактики не может гарантировать, что у вас не будет синдрома смены часовых поясов. Но многие шаги могут помочь свести к минимуму потенциальное влияние смены часовых поясов на вас.

Начните готовиться к изменениям в расписании перед поездкой

За несколько дней до поездки медленно скорректируйте график приема пищи, чтобы он соответствовал тому времени, когда вы будете есть в пункте назначения.

Если вы путешествуете с востока на запад, ложитесь спать позже и просыпайтесь позже за несколько дней до отъезда.Если вы путешествуете с запада на восток, ложитесь спать раньше и просыпайтесь раньше, чтобы помочь вашему телу приспособиться к новому режиму сна.

Двигайся на самолете

Движение тела во время полета может уменьшить симптомы смены часовых поясов. Во время особо длительных перелетов старайтесь по возможности перемещаться по салону.

Вы также можете выполнять упражнения, сидя на своем месте. Попробуйте:

• Глубоко дышите.
• Катание ногами.
• Поднимите колени.
• Повернуть голову.
• Махи руками над головой.
• Сокращение (напряжение) и расслабление мышц ног.

Перспективы/прогноз

Когда исчезнет синдром смены часовых поясов?

Продолжительность смены часовых поясов зависит от нескольких факторов. К ним относятся то, как далеко вы путешествовали, уникальные ритмы вашего тела и ваше общее состояние здоровья. Многие люди, страдающие от смены часовых поясов, чувствуют себя лучше через несколько дней после прибытия в пункт назначения. Некоторым людям может потребоваться до одной недели, чтобы полностью вернуться к себе.

Жить с

Когда следует вызвать врача?

Позвоните своему лечащему врачу, если симптомы смены часовых поясов не проходят или ухудшаются более чем через неделю после путешествия.

Вам также следует обратиться к своему врачу, если у вас есть какие-либо тревожные симптомы, которые вряд ли могут быть вызваны сменой часовых поясов, в том числе:

Записка из клиники Кливленда

Джетлаг — распространенная проблема. С ним могут столкнуться люди всех возрастов, путешествуя на самолете на дальние расстояния (более двух смен часовых поясов).Вы можете ощущать легкие или умеренные нарушения сна или другие симптомы, пока ваше тело приспосабливается к новому циклу сна и бодрствования в пункте назначения. Во время путешествия симптомы синдрома смены часовых поясов могут отсутствовать. Подготовка вашего тела к ожидаемым рутинным изменениям и выбор здорового образа жизни во время поездки могут свести к минимуму влияние смены часовых поясов на вас.

Планирование абстиненции — отказ от лекарств

Составьте план сужения

То, как вы сократите прием лекарств, зависит от вашего лекарства и ваших индивидуальных обстоятельств, которые может посоветовать ваш врач.В целом важно постепенно снижать дозу с течением времени , постепенно принимая все меньшие и меньшие дозы. Это называется план сужения.

Это может помочь записать ваш план с временными рамками, показывающими даты, когда вы уменьшите свою дозу, насколько и на какой срок. Если у вас есть мобильный телефон, функция календаря может оказаться полезным способом планирования вашего тейпера. Какой бы метод вы ни использовали, вы можете корректировать и изменять его по мере продвижения в зависимости от того, как вы себя чувствуете, но наличие плана с самого начала может помочь вам успокоиться и дать вам представление о том, к чему вы стремитесь.

Прием меньших доз с теми же регулярными интервалами, как правило, безопаснее, чем прием большей дозы и более длительное ожидание следующей дозы. Если вы оставляете больше времени между дозами, химические вещества могут слишком сильно колебаться в вашем организме, и вы можете чувствовать себя плохо.

Попросите своего врача, фармацевта или любого другого лица, обычно выписывающего вам лекарства, помочь вам спланировать, как лучше всего уменьшить дозу. Например:

Подумайте о том, чтобы разрезать или подпилить таблетки на меньшие дозы

Попробуйте разрезать или подпилить таблетки на меньшие дозы. Есть несколько способов сделать это. Вы можете использовать канцелярский нож, который можно приобрести в некоторых аптеках. Или, если это не позволяет вам отрезать достаточно маленькие кусочки, некоторые люди считают, что использование небольшого напильника, например, пилки для ногтей, чтобы каждый день сбривать немного больше таблетки, помогает им уменьшить дозу со скоростью, которая ощущается. самый безопасный и управляемый.

Ваш врач должен быть в состоянии посоветовать вам, что попробовать, в том числе, эффективен ли этот подход с вашим конкретным типом лекарства (разрезание или подпиливание не всегда работает с лекарствами с медленным высвобождением).

Подумайте о том, чтобы запросить жидкую форму ваших таблеток

Некоторые люди считают, что жидкие формы таблеток полезны для облегчения приема в управляемом и безопасном темпе, так как они позволяют вам переходить к более низким дозам медленно и иногда более точно, чем при разрезании таблеток. Жидкие формы таблеток могут быть более дорогими в производстве, поэтому они доступны не для всех лекарств, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам этот вариант.

Для получения дополнительных рекомендаций о том, как принимать меньшие дозы в виде таблеток или жидкости, обратитесь к своему лечащему врачу, фармацевту или медицинскому персоналу.Вы также можете найти некоторые из организаций, перечисленных в наших полезных контактах, которые также могут помочь вам в этом.

«Я много раз начинал и прекращал прием лекарств. После первого раза я был очень осторожен с антипсихотическими препаратами и постепенно снижал дозу во время когнитивно-поведенческой терапии. С тех пор психотические эпизоды больше не возвращались».

преднизолон для артрита: как это может помочь?

Что такое преднизолон?

Преднизон — это лекарство из класса кортикостероидов. Возможно, вы слышали, как ваш врач называет их глюкокортикоидами.Кортикостероиды — это искусственные препараты, которые имитируют гормон, естественным образом вырабатываемый вашим организмом, называемый кортизолом.

Несмотря на то, что кортикостероиды иногда для краткости называют «стероидами», они отличаются от анаболических стероидов, препаратов, которые спортсмены используют для наращивания мышечной массы.

Преднизолон, который выпускается в виде таблеток или жидкости, лечит многие состояния, от аллергии и астмы до воспалительных типов артрита, таких как ревматоидный артрит, и сопутствующих заболеваний, таких как подагра, волчанка и васкулит.Он даже используется для лечения рака и симптомов рассеянного склероза.

Что делает преднизолон?

Преднизолон, как и другие кортикостероиды, быстро уменьшает воспаление, что уменьшает боль, покраснение и отек. Это также снижает вашу иммунную систему. В нормальных условиях эта система защищает вас от таких вещей, как вирусы и бактерии, вызывающие инфекции и заболевания.

Иногда ваша иммунная система слишком остро реагирует и атакует ткани вашего тела. Преднизолон останавливает эту атаку.Также есть доказательства того, что низкие дозы преднизона могут замедлять повреждение суставов у людей с ревматоидным артритом, но не так сильно, как другие лекарства от артрита. Это также может вызвать неприятные долгосрочные побочные эффекты.

Сколько преднизолона я буду принимать?

Количество преднизолона, назначенное врачом, зависит от вашего конкретного состояния и стадии заболевания. Вы можете получить высокую дозу (в диапазоне 80 миллиграммов в день) в течение короткого времени, если у вас обострение. Или ваш врач может назначить вам более низкую дозу для того, что они называют промежуточной терапией, пока вы ждете, пока подействует другое лекарство.Многие люди принимают низкую поддерживающую дозу (5-10 миллиграммов в день) в течение длительного времени, чтобы контролировать уровень воспаления.

Каковы побочные эффекты преднизолона?

Стероиды имеют длинный список побочных эффектов. Они чаще встречаются при приеме пероральных препаратов, таких как преднизолон, потому что он влияет на все ваше тело. У вас также больше шансов получить их, если вы принимаете высокую дозу в течение длительного времени. Некоторые побочные эффекты являются более серьезными и продолжительными, чем другие.

Общие побочные эффекты преднизона включают:

Как вы принимаете преднизолон?

Принимайте преднизолон во время еды, чтобы он не вызывал расстройство желудка. Не ломайте, не раздавливайте и не жуйте таблетки с отсроченным высвобождением. Тщательно измерьте жидкий преднизолон.

Через какое время начинает действовать преднизолон?

Препарат обычно действует в течение 1–2 часов. Таблетки с отсроченным высвобождением начинают действовать примерно через 6 часов. Как только вы перестанете его принимать, лекарство не останется в вашем организме надолго.

Как снизить дозу преднизолона?

Независимо от дозы, если вы принимаете преднизолон более 2 недель, вам не следует резко прекращать прием.Ваш врач поможет вам постепенно снижать дозу (они назовут это снижением дозы), чтобы у вашего организма было время увеличить собственное производство кортизола. Тщательно следуйте инструкциям вашего врача о сужении. Если вы бросите курить внезапно, у вас могут появиться следующие симптомы:

Кому не следует принимать преднизолон?

Преднизолон может не подходить для людей с определенными заболеваниями. Сообщите своему врачу, если у вас есть:

Восемь способов сократить расходы на здравоохранение: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Стоимость медицинского обслуживания продолжает расти. Вот почему полезно узнать, как предпринять шаги, чтобы ограничить свои наличные расходы на медицинское обслуживание.

Узнайте, как сэкономить деньги и при этом получать необходимую помощь. Начните с просмотра информации о вашем плане, чтобы знать, какие услуги доступны. Воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы получить максимальную отдачу от льгот и сэкономить деньги на медицинском обслуживании.

1. Экономьте на лекарствах

Существует несколько способов сократить расходы на лекарства.

• Спросите своего поставщика медицинских услуг, можете ли вы перейти на непатентованные лекарства.Они имеют то же действующее вещество, но стоят меньше, чем препараты известных марок.
• Узнайте у своего врача, есть ли менее дорогое лекарство для лечения того же заболевания.
• Узнайте, можете ли вы заказать лекарство по почте.
• Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями. Если вы не принимаете лекарства или не принимаете их в достаточном количестве, это может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем.

2. Используйте свои льготы

• Проходите плановые медицинские осмотры. Эти тесты могут выявить проблемы со здоровьем на ранней стадии, когда их легче лечить.И вам часто не нужно платить доплату за медицинские осмотры, вакцины и ежегодные визиты к врачу.
• Получите дородовой уход, если вы беременны. Это лучший способ убедиться, что вы и ваш ребенок будете здоровы.
• Некоторые планы медицинского обслуживания предлагают услуги адвокатов по вопросам здоровья или кураторов. Защитник здоровья может помочь вам получить максимальную отдачу от ваших льгот. Менеджер по работе с клиентами может помочь вам справиться со сложными проблемами со здоровьем, такими как диабет или астма.
• Пользуйтесь бесплатными услугами и услугами со скидкой. Многие планы медицинского страхования предлагают скидки на такие вещи, как членство в тренажерном зале или очки.

3. Заранее планируйте неотложную и неотложную помощь

При заболевании или травме вам необходимо решить, насколько они серьезны и как скоро обратиться за медицинской помощью. Это поможет вам решить, звонить ли вашему поставщику услуг, обратиться в клинику неотложной помощи или получить неотложную помощь.

Вы можете решить, где получить помощь, подумав о том, как быстро вам понадобится помощь.

• Если человек или нерожденный ребенок могут умереть или получить необратимые повреждения, это чрезвычайная ситуация. Примеры включают боль в груди, затрудненное дыхание, сильную боль или кровотечение.
• Если вам нужна помощь, которая не может ждать до следующего дня, чтобы обратиться к вашему врачу, вам нужна неотложная помощь. Примеры неотложной помощи включают острый фарингит, инфекцию мочевого пузыря или укус собаки.

Вы сэкономите время и деньги, если воспользуетесь услугами центра неотложной медицинской помощи или обратитесь к своему врачу, а не в отделение неотложной помощи. Планируйте заранее, зная, какой центр неотложной помощи находится рядом с вами. Также научитесь распознавать чрезвычайную ситуацию у взрослых и у ребенка.

4. Спросите об амбулаторных учреждениях

Если вам нужна процедура или операция, спросите у своего врача, можно ли вам сделать это в амбулаторной клинике.Часто лечение в клинике дешевле, чем та же процедура в больнице.

5. Выберите поставщиков медицинских услуг, входящих в сеть

В зависимости от вашего медицинского страхования у вас может быть выбор между поставщиками медицинских услуг, которые входят в сеть или не входят в сеть. Вы платите меньше за посещение поставщиков услуг, входящих в сеть, поскольку у них есть договор с вашим планом медицинского обслуживания. Это означает, что они взимают более низкие ставки.

6. Позаботьтесь о своем здоровье

Простой способ сэкономить на медицинском обслуживании — оставаться здоровым.Конечно, иногда это легче сказать, чем сделать. Но поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения и отказ от курения снижают риск возникновения проблем со здоровьем. Сохранение здоровья поможет вам избежать дорогостоящих анализов и лечения хронических заболеваний, таких как диабет или сердечные заболевания.

7. Выберите подходящий вам план медицинского страхования.

При выборе плана подумайте о потребностях в области здравоохранения для вас и вашей семьи. Если вы выберете план с более высокими страховыми взносами, будет покрыто больше ваших медицинских расходов.Это может быть хорошей идеей, если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как диабет, и вам требуется регулярный уход. Если вам редко требуется медицинская помощь, вы можете выбрать план с более высокой франшизой. Вы будете платить более низкие ежемесячные взносы и, вероятно, сэкономите деньги в целом. Также сравните страховое покрытие отпускаемых по рецепту лекарств.

8. Используйте сберегательный счет для медицинских учреждений (HSA) или счет с гибкими расходами (FSA)

Многие работодатели предлагают HSA или FSA. Это сберегательные счета, которые позволяют вам откладывать деньги до вычета налогов на расходы на здравоохранение.