Содержание

Влияние эфирных масел на иммунитет

4 июля 2020

В последнее время вопрос об укреплении иммунитета как никогда актуален. Мы ищем естественные способы защиты от болезнетворных бактерий и вирусов. А эфирные масла, как чистые, так и в составе косметических препаратов, являются отличными союзниками для противостояния различным инфекциям.

Как это работает?

Эфирные масла — это сложные смеси органических соединений (несколько сотен компонентов в составе одного эфирного масла). Основную группу среди них составляют терпены и их кислородные производные (спирты, альдегиды, кетоны, фенолы, эфиры и окиси), а также органические кислоты, витамины и фитогормоны.

Эфирные масла при попадании в организм человека обладают полифункциональными свойствами. Многочисленные органические вещества эфирного масла действуют в синергетике, но преобладающий компонент определяет наиболее ярко выраженное действие каждого эфирного масла.

Можно выделить 3 основных положительных действия эфирных масел на иммунитет человека:

  1. Противовирусное и антибактериальное действие. Эфирные масла проникают через клеточную мембрану микроорганизмов, влияют на метаболизм и приводят к их гибели. Благодаря чему снижается общая нагрузка на иммунитет, и наш организм легче справляется с различными инфекциями. Наиболее яркими представителями эфирных масел — антисептиков являются: розмарин, шалфей, лаванда, эвкалипт, герань, мирт, петигрейн, тимьян, мелисса, чабрец и кипарис.
  2. Антистрессовое действие. Известно, что хронический стресс подавляет общий иммунитет и может провоцировать и усугублять течение многих заболеваний. Эфирные масла оказывают психоэмоциональное действие при попадании на обонятельные рецепторы дыхательных путей с последующем воздействии на лимбическую систему головного мозга.
    Можно выделить следующие эфирные масла, оказывающие активное антистрессовое действие: розмарин, лимон, апельсин, мандарин, кедр, лаванда, роза, шалфей, ромашка, герань. Регулярные сеансы ароматерапии, оказывают благотворное влияние на психику, расслабляют и гармонизируют, уменьшают последствия стресса.
  3. Иммуностимулирующее действие эфирных масел. Исследования показали, что некоторые эфирные масла стимулируют фагоцитарную деятельность гранулоцитов и макрофагов, увеличивают количество Т и В лимфоцитов и активируют выработку собственного интерферона. Эфирные масла являющиеся непосредственными иммуностимуляторами:
    жасмин
    , кипарис, розмарин, тимьян, шалфей, лимон, апельсин.

Таким образом, ежедневное использование препаратов с эфирными маслами, позволяет нам не только решать множественные эстетические задачи и оказывать полноценный уход за кожей, но и самым естественным образом укреплять иммунитет.

7 эфирных масел, которые помогают укрепить иммунитет и защищают от гриппа

Поздней осенью и зимой в наши двери стучится не только холод, но и насморк с температурой. Хотите в этом году пропустить грипп и вирусные простуды? Тогда прямо сейчас займитесь профилактикой этих заболеваний. Специалисты в области ароматерапии назвали 7 ароматов, которые помогают обойти стороной простуду и укрепить иммунитет. Кстати эти процедуры рекомендуется проводить не только дома, но и в детских садах, школах и других общественных местах, где легко встретиться с бактериями.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Эфирное масло выполняет 3 важные функции для растения: привлекает опылителей, защищает от ожогов солнечных лучей и переохлаждения, отпугивает вредителей. Благодаря этим чудодейственным свойствам эфирные масла привлекли внимание людей и начали активно использоваться для оздоровительных целей. Эфирные масла имеют особые молекулы, легко проникающие в кровь. Они поступают в клетки и активно участвуют в метаболизме. Одни из них защищают от свободных радикалов, другие несут витамины, третьи являются источником феромонов.

6 способов провести профилактику респираторных заболеваний

Аромалампы — отличный способ «выкурить» из дома вирусы и вредные бактерии. Лучшим выбором эксперты называют аромалампы из керамики. Именно они позволяют запаху раскрыться в полной мере. Купить аромалампы оптом можно разных дизайнов — с бабочками, в виде домика или сердца.

Как это работает? Емкость наполняется смесью из воды и аромамасла. Далее поджигается свеча, вода нагревается и летучие вещества испаряются в воздух. Время одной процедуры варьируется от 20 минут до 2 часов.

Аромаванны. Лучший способ расслабиться и защитить себя от ненужных недугов — наполнить ванну теплой водой и с эфирными маслами. 

Аромамассаж. Если появился кашель и стало трудно дышать, на помощь придут растирания. На 1 столовую ложку оливкового масла возьмите 5 капель эфирного масла.

Ароматалисман. Когда в городе эпидемия гриппа, подхватить вирус можно везде — в офисе, общественном транспорте, кафе. Купите аромакулон, наполните его аромамаслом и вдыхайте каждый час.

Аромабаня. Обязательно берите волшебные бутыльки с маслами в парную и дышите их испарениями. Добавьте на  литр воды 5 капель аромамасла и плесните смесь на каменку. Воздух в сауне станет полезным. Также в таком растворе можно обрабатывать банный веник.

Аромауборка. Размешайте в воде несколько капель ароматизированного масла и начинайте уборку. Так вы избавитесь от вирусов.

Какие купить эфирные масла оптом для профилактики заболеваний

Мы подготовили список эффективных антипростудных эфирных масел, которые выручат вас в сложной ситуации:

  • Чайное дерево — сильнейшее антисептическое средство, которое облегчает дыхание и помогает избавиться от кашля.
  • Пихта — лучший помощник в борьбе с бронхитом, гриппом, насморком и кашлем.
  • Можжевельник — антисептическое и укрепляющее средство при простудных заболеваниях.
  • Лаванда помогает иммунитету противостоять вирусам. Лавандовая ароматерапия снижает риск заболевания гриппом и ОРЗ, а также ускоряет выздоровление. Для профилактики простуды понадобится лаванда и эвкалипт в равной пропорции. Проводите сеансы ежедневно в течение двух недель. Длительность одной процедуры — 20 минут.
  • Эвкалипт оказывает антимикробное и антисептическое действие. Масло эвкалипта облегчает кашель и дыхание.
  • Цитрусовые обладают противовирусными свойствами. Рекомендуем купить эфирное масло апельсина.
  • Мята — успокаивает, облегчает дыхание, улучшает сон. Если нужно избавиться от стресса и бессонницы, примите ванну или сделайте ингаляции с мятой.

Ищите, где купить эфирные масла оптом? В каталоге Гала-Центр представлен широкий ассортимент аромамасел с расслабляющим, тонизирующим, успокаивающим и укрепляющим эффектом.

Вас ждут заманчивые цены и бесплатная доставка по России и всем городам Крыма.


#PostaЭксперты: ароматерапевт Анусати Тумм о том, как укрепить иммунитет с помощью эфирных масел

В новом материале рубрики известный немецкий аромаэксперт Анусати Тумм рассказывает, как прокачать иммунную систему организма и защитить себя от невидимых вирусных угроз во время пандемии планетарного масштаба. Для этого Анусати предлагает использовать натуральное и приятное средство — ароматерапию, которое идеально дополнит комплекс необходимых мер, предписанных вашим специалистом — прием БАДов, витаминов, а в случае болезни — соответствующей терапии.

Респираторные вирусные инфекции — серьезная угроза для всех, от которой пока не найдено универсального лекарства. При этом один и тот же возбудитель действует на всех по-разному: у кого-то вызывает легкую простуду, кого-то долго мучает кашлем, температурой и серьезными осложнениями. Разница — в активности иммунной системы организма, то есть в иммунном ответе.

Он бывает врожденным и приобретенным. Все мы от рождения имеем мощные иммунные механизмы, которые запускаются практически мгновенно, однако лишены избирательности. Первую линию иммунной защиты обеспечивает здоровая кожа за счет определенной кислотности и полезной микрофлоры. Помогают и естественные секреты организма (слюна, слезы, слизь), в которых есть защитный фермент лизоцим. При попадании чужеродных агентов в кровь их уничтожают макрофаги и другие клетки. В ответ на вторжение также вырабатываются особые белки и ферменты, например, интерфероны, а также сигнальные вещества, которые запускают реакцию местного воспаления.

Приобретенный иммунитет реагирует лишь на знакомые организму возбудители, антитела к которым уже есть в крови. Они появляются после перенесенного заболевания или после вакцинации.

Польза эфирных масел для иммунитета

Повысить естественную защиту организма можно легко и приятно с помощью сильнейших растительных биорегуляторов, то есть натуральных эфирных масел. Некоторые компоненты масел стимулируют увеличение числа лейкоцитов, активируют макрофаги и определенные виды лимфоцитов.

Эфирные масла как иммуностимуляторы и адаптогены

ГОВОРУН М.И. к.б.н.*, ТИХОМИРОВ А.А. к.м.н., ЕРЕМЕНКО А.Е.**,

*КРУ «НИИ физических методов лечения и медицинской климатологии

им. И.М. Сеченова», Никитский ботанический сад — Национальный научный центр,

** Военный санаторий «Ялта» МО РФ

 

В фармакологической, пищевой и косметической промышленности достаточно широко используется около 300 наименований эфирных масел (ЭМ) из известных 3000 [28]. ЭМ активны против бактерий, грибов, вирусов, обладают антиоксидантным, антимутагенным и противовоспалительным свойствами. Такие свойства ЭМ как седативное, обезболивающее, противоотечное, отхаркивающее, муколитическое действие и др., используются при лечении многих заболеваний [24].

ЭМ успешно применяют для стимуляции иммунной системы [21], в результате чего наблюдают ослабление действия токсикогенов, мутагенов и замедление роста опухолевых клеток [29].

К настоящему времени накоплены данные о том, что эфирные масла можно рассматривать как универсальные профилактические средства, имеющие ряд преимуществ перед синтетическими лекарственными препаратами по диапазону биологической активности и по способам введения.

Иммунная система человека — рассредоточенный орган, включающий костный мозг, тимус, селезенку, лимфоидную ткань и клетки крови — лейкоциты и лимфоциты. Иммунная система защищает организм от воздействия патогенов, попадающих в организм из внешней среды, и обеспечивает антигенное постоянство организма идентифицируя и уничтожая чужеродные белки и собственные мутантные клетки.

Врожденные дефекты иммунной системы, в зависимости от тяжести, могут стать причиной частых болезней и гибели уже в детском возрасте. Приобретенные иммунодефициты являются следствием истощения иммунной системы при тяжелых инфекционных, хронических заболеваниях или её угнетения при опухолевом росте.

В этих случаях для коррекции нарушений иммунной системы используют иммуномодуляторы — препараты, способные восстанавливать активность или кооперацию отдельных звеньев иммунной системы.

По данным многих исследователей, ЭМ некоторых растений также обладают способностью корригировать иммунный ответ.

Исследовано действие эфирное масло монарды дудчатой, базилика эвгенольного, розмарина, полыни лимонной, лаванды, эльшольции, ажгона, тысячелистника, гладыша, кориандра, герани и линалил ацетата (Monarda fistulosa L., Ocinuimgratis simum L„ Rosmarinus officinalis L., Artemisia balchanorum, Lavandula angustifolia, Elsholtzia ciliate L, Trachyspermum copticum L, Achilleamille folium, Laserpitium Itispidum, Conundrum sativum, Pelargonium roseum) на фагоцитарную активность перитонеальных макрофагов (ФАПМ) мышей по отношению к патогенному стафилококку.

Выяснилось, что эфирное масломонарды, базилика и лаванды увеличивали уровень фагоцитоза в концентрации 0,5мкг/мл. , эфирное масло герани — в концентрации 5,0 мкг/мл., розмарина, полыни и ажгона — в концентрации 50 мкг/мл, а эльшольция, тысячелистник и линалилацетат в концентрации только 500 мкг/мл.

Введение в брюшную полость эфирного масла монарды или базилика усиливало ФАПМ мышей в 2,5-2,9 раз. Масла эльшольции, тысячелистника, кориандра, герани, тяжелое хвойное масло и линалилацетат изменяли фагоцитарную активность макрофагов лишь в незначительной степени.

Первичный иммунный ответ на эритроциты барана изучали при введении 0,5% водно-масляной эмульсии в брюшную полость мышам.

Оказалось, что эфирное масло монарды снижало исходно высокий уровень первичного иммунного ответа (у мышей линии СВА), но приводило к отчетливой стимуляции образования антителообразующих клеток (АОК) и повышению уровня антиэритро-цитарных антител у относительно низкореагирующих мышей (линии   BALB/c).

При среднем уровне первичного иммунного ответа масло монарды практически не влияло ни на число АОК, ни на концентрацию антител в крови животных.

Аналогично действовало и эфирное масло базилика: выраженность излишне высокого иммунного ответа уменьшалась, при нормальном уровне иммунного ответа масло базилика не проявляло действия, а при исходно низком ответе эфирное масло базилика стимулировало выработку антител более чем в 2 раза. Уменьшение дозы ЭМ сопровождалось исчезновением эффекта стимуляции.

Пребывание здоровых крыс линии Wislar в атмосфере паров масла монарды (30-50 мг/м воздуха) приводило к стимуляции функциональной активности Т-системы иммунитета по результатам кожного теста с ФГА и титру антител сыворотки крови.

Не менее важной является способность ЭМ благоприятно влиять на состояние иммунной системы при ее нарушениях: с этой целью мы исследовали воздействие ЭМ у крыс с угнетением иммунной системы, вызванным длительным воспалительным процессом в легких. Воспалительный процесс в легких крыс вызывали введением в трахею капроновой нити сроком на 3 мес. Ингаляции летучими фракциями ЭМ длительностью 40 мин. проводили в камере ежедневно в течение 18 дней. Активность иммунной системы оценивали по выраженности кожной реакции на ФГА и уровню первичного иммунного ответа на интратрахеальную или внутривенную иммунизацию эритроцитами барана в дозе 2,10. У животных отмечалось выраженное снижение реакции Т-лимфоцитов на ФГА и значительное подавление выработки антител.

Пребывание животных в атмосфере, содержащей летучие фракции масла монарды в концентрации 30-40 мг/м3, сопровождалось значительной стимуляцией (выше нормального уровня) показателей клеточного иммунного ответа на внутривенную иммунизацию, возрастанием кожной реакции на ФГА и уровня антител. Стимулирующее действие на иммунную систему эфирного масла базилика было менее выраженным.

У тимэктомированных животных воспалительный процесс в легких приводит к еще более тяжелым нарушениями иммунной системы: отмечалось 20-тикратное подавление клеточного компонента иммунной реакции, достоверно значимое снижение функциональной активности Т-лимфоцитов (по результатам ФГА-пробы) и снижение титра тимусзависимых антител.

Под действием ингаляций эфирного масла монарды способность к формированию клеточных иммунных реакций у животных восстанавливалась практически полностью, сниженным оставался только уровень Т-зависимых антител.

Воздействие курса ингаляций ЭМ у крыс Окамота-Аоки (с врожденным иммунодефицитом) так же сопровождалось увеличением исходно низкого количества клеток селезёнки, тимуса и качества иммунного ответа [6].

Воздействие на организм ионизирующего облучения сопровождается повреждением, всех систем организма. Повреждение кроветворной системы проявляется разной степенью угнетения иммунитета.

Возможность пережить острую лучевую болезнь во многом связана с состоянием кроветворных органов — костного мозга и селезенки.

В остром эксперименте 10-дневный курс ингаляций с эфирным масла эвкалипта в концентрации 20 мг/м способствовал восстановлению у облученных животных клеточного состава костного мозга и селезенки: количество миелокариоцитов в костном мозге (по сравнению с животными контрольной группы) увеличивалось в 1,2 раза (Р<0,01), а количество АОК в селезенке — в 1,5-2,0 раза. Отмечались также более высокие уровни комплемента, лизоцима и титра гетерофильных антител в сыворотке крови [1, 3, 4, 5, 10].

При исследовании чабреца (Thymus broussonetii Botes.), произрастающего в Марокко, обнаружено, что при интраперитонеальном введении животным его спиртовый экстракт проявлял антистрессорный эффект и стимулировал иммунную систему, увеличивая количество полинуклеаров, незрелых лимфоцитов (TCD4), лимфоцитов, прошедших дифференцировку, но не получивших свойств регуляторных клеток (TCD81), и зрелых NK-клеток. Эти экстракты предполагается использовать при иммунодефицитах у человека, обусловленных раком, лейкемией или СПИДом [17].

Спиртовый экстракт пачули (Pogoslemon cablin Benth) тоже активирует мононуклеары фагоцитарной системы, увеличивает гуморальный иммунный ответ, но подавляет клеточный иммунный ответ (у мышей) [19].

В других экспериментах цыплят заражали Mycoplasma gallisephcum, живыми вакцинами В1 и LaSota против вируса болезни Ньюкасла, вирусом инфекционной болезни сумки или вирусом инфекционного бронхита. Эфирное масло эвкалипта и мяты добавляли в питьевую воду до 0,25мл/л. через 2 сут. после заражения возбудителем болезни или вакцинным штаммом. Лечение ЭМ снижало смертность и тяжесть симптомов заболевания, а показатели гуморального иммунитета у этих цыплят были более высокими [12]. Эфирное масло тмина черного усиливало иммунный ответ у цыплят против птичьего гриппа, что выражалось в значительном повышении фагоцитарной реакции макрофагов и пролиферации лимфоцитов [20]* а добавка в корм семени тмина [18] способствовало повышению напряженности иммунитета против вируса болезни Ньюкасла.

Эфирное масло базилика можно использовать как адъювант, если курс распыления масла в воздухе птичника проводить во время плановой вакцинации цыплят [II].

Свойства к стимуляции гуморального и клеточно-опосредованного ответа у животных обнаружены у эфирного масла гвоздичного дерева, мелиссы, шалфея, имбиря [13, 15], эфирного масла базилика и его компонентов [27].

Циклофосфамид (ЦФ) — препарат противоопухолевого действия, блокирует митоз опухолевых клеток, но обладает нежелательным побочным эффектом угнетает кроветворную, иммунную и антиоксидантную системы. Введение ЦФ сопровождается увеличением количества аберрантных метафаз и хромосомных аберраций в клетках костного мозга, ведет к образованию полихромных эритроцитов (ПХЭ), индуцирует аномальный сперматогенез, снижает активность антиоксидантных ферментов — супероксиддисмутазы (СОД), глутатионредуктазы (ГЛУ), каталазы (КАТ) и повышает содержание малоновогодиальдегида в печени (МДА) в печени.

Защитный эффект эфирного массла фенхеля обыкновенного (Foeniculum vulgare) при введении мышам в дозе 1-2 мл/кг в течение 3 дней ежедневно проявлялся снижением частоты аберрантных метафаз, хромосомных аберраций, уменьшением количества микроядер в клетках костного мозга, количества аномальных сперматозоидов, восстановлением активности ферментов АОС и меньшим накоплением МДА в печени. Т.о. масло фенхеля тормозит генотоксичность и окислительный стресс, вызванный ЦФ [22].

Возникновение и существование мутантных клеток в организме уже само по себе является показателем недостаточности иммунного надзора. Рост злокачественных образований сопровождается выработкой иммунодепрессантов и угнетением иммунной системы. Поэтому здесь уместно будет сказать, что многие ЭМ стимулируя Иммунную систему, одновременно обладают и прямым цитотоксическим действием на мутантные клетки.

Обнаружена цитотоксичность эфирного масла лемонграса (Cymbopogam citratus,основной компонент нерол – 29,8% и герниол 44,6%) к клеткам линий карциномы толстой кишки человека (ИСТ-116 в концентрации 1С50 27,41±4,3 мкг/мл) и рака молочной железы (MCF-7 в концентрации 41,9+ 1,2 мкг/мл.) [23].

ЭМ из древесины кедров ливанского, атласского и гималайского подавляли пролиферацию миелоидных клеток линии К562 в концентрации 1С50 20-60 мкг/мл, а в меньшей концентрации способствовали их эритроидной дифференцировке [25].

В народной медицине Бразилии шинус фисташколистный или бразильский перец (Сумаховые) (Schinus erebinthifolius Raddi), используется как средство для лечения кожных заболеваний, язв, ран, заболеваний дыхательных путей, ревматизма, подагры, артритов, опухолей и проказы. Основными компонентами эфирного масла листьев шинуса были гермакрен — 23,7%, бициклогермакрен — 15,0%, β-пинен — 9,1% и β-лонгипинен 8,1%.

У цельного эфирного масла шинуса обнаружен цитотоксический эффект против клеток лейкемии человека (HL-60) и рака шейки матки человека (HeLa). Фракции, состоявшие из пиненов и его производных, показали эффективность против всех испытанных клеточных линий человека — HL-60, HeLa, аденокарциномы молочной железы (MCF7), меланомы (А2058) и меланомы мыши (BI6F10-Nex2).

Сделан вывод, что цитотоксическая активность эфирного масла шинуса обусловлена монотерпенами α- и β-пиненами, а наличие двойной связи в эндоциклическом положение их структур имеет решающее значение для цитотоксического потенциала их производных [26].

У эфирного масла чайного дерева, имбиря, шалфея лекарственного [13], кардамона и эвкалиптола [14] также обнаружено противовоспалительное и антипролиферативное действие, сопровождающееся гибелью злокачественных клеток и замедлением роста клеток эндотелия кровеносных сосудов.

В обзоре Edris А. [16] собраны свидетельства многих авторов в пользу применения ЭМ при опухолевом росте и для стимуляции иммунной системы:

— механизм действия монотерпенов проявляется в двух главных фазах канцерогенеза т.е. ЭМ и препятствуют взаимодействию канцерогенов с ДНК и способствуют обезвреживанию канцерогенов ферментами;

— эфирное масло мускатного ореха обладая гепатопротективным действием — усиливает реализацию из макрофагов TNF-a-фактора (tumor necrosisf actor), ингибирует индуцированный бенз-α-пиреном канцерогенез в культуре ткани и проявляет цитотоксический эффект в отношении клеток нейробластомы SK-N-SH человека по апоптотическому пути;

Противоопухолевой активностью обладают и отдельные компоненты ЭМ:

— Цитраль и гераниаль, как компоненты многих ЭМ, активны при раке толстого кишечника и воспалительном канцерогенезе, таком как рак кожи;

— Фенольные монотерпеновые компоненты эфирных масел тмина, апельсина и фенхеля (тимоквинон, лимонен и мирцен) действуют как гепатопротекторы;

— D-лимонен и серосодержащие компоненты эфирного масла чеснока проявляли химиопревентивную активность в модели гепакарциномы и в клинике при раке яичников, прямой кишки и желудка. Антиопухолевую активность этих веществ связывают с их способностью активировать процессы контроля, роста и дифференцировки клеток. Наивысшее количество серосодержащих активных компонентов чеснока диаллил-сульфида и диаллил-дисульфида содержится именно в эфирном масле чеснока полученном методом гидродистилляции;

— α-бисаболол (сесквитерпеновый спирт) основной компонент масла ромашки способен вызывать апоитоз клеток высокозлокачественных глиом. При этом он не является токсичным для животных и не снижает количества жизнеспособных нормальных астролиальных клеток;

— Гераниол резко снижает количество тимидилат-синтегазы и тимидин-киназы, выделяемых раковыми клетками, изменяет потенциал и поляризацию клеточной мембраны, что делает её более проницаемой для лекарственных средств;

— Эвкалиптол (1,8-цинеол), содержащийся в большом количестве в маслах эвкалиптов, кардамоне и др. маслах, вызывает индуцирует процессы апоптоза и фрагментацию ДНК HL-60 клеток лейкомы человека;

— в той или иной мере подобным образом действуют эфирные масла полыни, мелиссы, чайного дерева и куркумы.

Полученные экспериментальные данные послужили основанием использования ЭМ для коррекции иммунодефицитных состояний у человека. Так у больных хроническими неспецифическими воспалительными заболеваниями легких (НВЗЛ) как правило, присутствуют нарушения активности Т-лимфоцитов и баланса регуляторных Т-лимфоцитов, снижение уровня и дисбаланс классов иммуноглобулинов сыворотки крови и снижение активности неспецифических факторов защиты. Среднее количество Т-лимфоцитов при поступлении больных НВЗЛ на лечение было умеренно сниженным и почти не изменилось за время лечения.

Эфирное масло монарды, базилика, лаванды, мяты перечной, шалфея, полыни лимонной и их смеси исследовали как дополнение к лечебному комплексу в форме ароматотерапии. Сеансы для группы больных продолжительностью 40 мин. при концентрации 1-1,5 мг/м* проводили ежедневно в течение 14-15 дней.

Курс ингаляций с эфирным маслом базилика приводил к нормализации сниженной функциональной активности Т-звена иммунитета, не влияя на величину ответа на ФГА у больных с исходно нормальным уровнем.

Курс ароматотерапии со смесью эфирных масел лаванды, шалфея, мяты перечной, и полыни лимонной (1:1:2:4) приводил к уменьшение до нормы относительного количества Т-хелперов (р<0,05), тенденции к увеличению числа Т-супрессоров до уровня нормальных величин и увеличению концентрации IgA в крови (р<0,01).

Анализ множественных взаимосвязей между отдельными составляющими иммунной системы показал, что в группе больных, леченных с использованием ЭМ, характер изменений после лечения в значительной степени соответствовал структуре параметров иммунной системы у здоровых лиц.

Эфирное масло лаванды, монарды, базилика и эвкалипта проявляли способность стимулировать активность неспецифических факторов защиты организма, иммунологическую реактивность и положительно влияли на патоморфоз воспалительных процессов в легких, что послужило основанием рекомендовать эти ЭМ и их смеси в форме паров для профилактики и лечения воспалительных заболеваний легких [2, 7, 9].

Детям в возрасте 5-14 лет, проживающим в зонах радионуклидного загрязнения проводили сеансы ароматотерапии с эфирным маслом коровника лимонного, лаванды лекарственной, лимона, чайного дерева, шалфея мускатного, полыни лимонной, базилика обыкновенного, эвкалипта шаровидного, сосны или можжевельника обыкновенного. Положительный эффект отмечали при лечении хронических заболеваний лёгких, онкогематологических заболеваний, при иммунных дисфункциях, заболеваниях эндокринной, сердечно-сосудистой системы, и при профилактике респираторных ви­русных инфекций.

У 11% детей наблюдали оптимальный эффект от использования одного ЭМ;

у 16% — от смеси из двух ЭМ;

у 38,5% — от смеси трёх ЭМ;

у 26,5% — от смеси из четырёх ЭМ;

у 4% — от смеси из пяти ЭМ.

Смеси масел составляли с использованием метода Фолля. Данные проведенного исследования свидетельствуют о том, что наиболее выраженным лечебным эффектом обладала композиция из 3-х ЭМ.

Иммуномодулирукмцее действие ароматерапии проявлялось со стороны всех отделов иммунной системы — клеточного, гуморального иммунитета, цитокинового каскада, системы интерферонов и пр.

Многолетнее применение ЭМ как естественных биорегуляторов в реабилитации детей, пострадавших от облучения, показало, что применение правильно подобранных ЭМ и их смесей, является высокоэффективным лечебно-профилактическим мероприятием, что подтверждалось улучшением их состояния при клиническом обследовании и результатами функциональных и лабораторных исследований. Отрицательных эффектов ароматотерапии в процессе длительного наблюдения не было [8].

Учитывая возможность техногенных катастроф, радиопротекторное действие ЭМ можно считать отдельной областью их применения. Метод может быть рекомендован как лечебно-профилактический для применения у людей, проживающих на территориях с повышенным радиационным фоном, и для работников, имеющих профессиональный контакт с источниками излучения.

Исходя из изложенного, можно предположить, что многие ЭМ способствуют выведению критических систем организма человека из обычного режима функционирования на уровень, при котором система воспринимает повреждающее воздействие (радиационное, инфекционное, мутагенное и др.) уже в состоянии повышенной функциональной активности всех звеньев иммунной и антиоксидантной систем.

Заключение

Воздействие ЭМ проявляется стимуляцией репаративных и регенеративных процессов в тканях. Участвуя в биохимических процессах ЭМ способны повышать физиологический ресурс клеток, органов и систем организма.

В определенных концентрациях ЭМ проявляют свойства УФ-протекторов, радиопротекторов, антиоксидантов, иммуностимуляторов, подавляют воспалительный процесс, позволяют легче переносить стрессорные нагрузки, в экспериментах показано их детоксицирующее действие.

Канцерогенных, тератогенных и мутагенных свойств у ЭМ не обнаружено.

В высоких концентрациях ЭМ токсичны, поэтому при их использовании необходимо строго соблюдать регламент медицинских методических документов.

По ряду показателей ЭМ можно рассматривать как модуляторы-адаптогены, которые изменяют стационарное состояние защитных систем биологического объекта в сторону повышения их устойчивости к воздействию повреждающих факторов.

Аромат здоровья — выбираем арома-дизайн дома для поддержания иммунитета

Благодаря этому знанию у компании Faberlic появилась серия Aromio — средства, способные создавать те или иные положительные эмоции. Они разработаны на основе французской технологии EmotionDesign. Это особые композиции аромамолекул с доказанной эффективностью, которые могут наполнять энергией или наоборот успокаивать, стимулировать позитивное мышление, гармонизировать эмоциональное состояние и даже помогать в борьбе со стрессом.

Поддержка иммунитета

Полезные свойства эфирных масел исследовались не одно десятилетие и веками применялись в ароматерапии. Именно поэтому сейчас можно смело сказать: да, это работает! Бороться с серьезными болезнями с помощью ароматов еще не научились, а вот привести организм в тонус, укрепить его внутренние ресурсы и повысить защитные функции — это им точно под силу. За такой эффект отвечают эфирные масла с противовоспалительным и обеззараживающим эффектом, такие как масло сосны, кедра, мяты, шалфея или эвкалипта. Все они входят в смесь эфирных масел Cold Season из коллекции Aromio, созданную специально для использования в холодное время года.

Стимулирование деятельности

Ароматы могут влиять не только на настроение, но и на общее состояние человека. Так, правильно подобранные эфирные масла помогают спокойно и уверенно справиться со стрессовой ситуацией, сконцентрировать внимание, когда нужно быстро выполнить важную задачу, или взбодрить не хуже чашки кофе, если выспаться снова не получилось. К слову, ароматерапия уже давно вышла на новый уровень и ароматы можно использовать где, как и когда удобно. Например, смеси эфирных масел Aromio можно добавлять в ультразвуковой диффузор, применять для аромамассажа, ванн и ингаляций, а некоторые из них даже способны обогащать косметические средства. А еще существуют аромамасла с шариковым аппликатором, которые можно наносить прямо на кожу в любой момент дня и носить с собой, чтобы использовать в самый нужный момент. Удобно!

Что принимать для повышения иммунитета

Вопрос «как не заболеть гриппом \ простудой \ зловещей COVID-19» — пожалуй, самая горячая тема весны.

В настоящее время, объявленный пандемией, COVID-19 продолжает наносить ущерб здоровью людей, и тысячи людей уже стали жертвами этой загадочной болезни. Сейчас особо остро встал вопрос: «Что принимать для повышения иммунитета?» Поскольку вирус распространяется быстро, он окружил себя дезинформацией. Мы должны научиться отделять факты от вымыслов, чтобы принять правильные меры для защиты нашего здоровья.

Будьте в курсе и защитите себя уже сегодня!

Знаете ли вы, что существует более 400 различных вирусов, которые могут вызывать инфекции, включая простуду, грипп, гепатит, мононуклеоз и ВИЧ? Коронавирус – один из них.

Мы постоянно подвергаемся воздействию организмов, которые вдыхаем и глотаем, кроме того, они населяют нашу кожу и слизистые оболочки. Приводят ли эти организмы к болезни, зависит от целостности защитных механизмов нашего организма или иммунной системы.

Когда наша иммунная система работает должным образом, мы даже не замечаем атаки вирусов или бактерий. Но когда иммунитет недостаточно силен, мы подвергаемся большему риску развития инфекций и других заболеваний. И наша задача — для его повышения принимать средства с доказанной клинической эффективностью.

ВОЗ утверждает, что сильная иммунная система — действительно единственная существенная защита для человека. 

При поиске путей укрепления иммунитета обратите внимание на экстракты трав, продукты питания и эфирные масла.

УСИЛИТЕЛИ ИММУНИТЕТА

Экстракт Эхинацеи пурпурной

Многие из химических компонентов эхинацеи являются мощными стимуляторами иммунной системы, которые могут обеспечить значительную терапевтическую ценность. Исследования показывают, что одним из наиболее значительных преимуществ эхинацеи является ее воздействие при повторяющихся инфекциях.

Крупнейшее на сегодняшний день клиническое исследование 2012 года, опубликованное в «Доказательной комплементарной и альтернативной медицине», показало, что эхинацея дает максимальный эффект при рецидивирующих инфекциях. В этом испытании были проверены безопасность и эффективность эхинацеи и исследован ее риск и польза при длительном лечении. Профилактическое лечение экстрактом Эхинацеи в течение 4 месяцев оказалось эффективным по нескольким причинам. Во-первых, Эхинацея продемонстрировала высокую безопасность для здоровья. Во-вторых, длительное лечение Эхинацеей обеспечило значительную иммуномодулирующую активность, особенно при лечении острой инфекции верхних дыхательных путей.

До 1950 г. и появления антибиотиков эхинацея обладала признанным авторитетом в медицине. По мере изменений в индустрии здравоохранения и распространения антибиотиков знаменитая трава в значительной степени утратила свою популярность. В последнее время, благодаря научным исследованиям, экстракт Эхинацеи вновь стали назначать для профилактики инфекционных заболеваний.

Интересно, что в Германии назначение травяных экстрактов регулируются правительством, и экстракт Эхинацеи пурпурной одобрен в качестве натуральных средств от инфекций мочевыводящих путей, инфекций верхних дыхательных путей, простудных заболеваний и медленно заживающих ран.

Экстракт Бузины 

Бузина известна как одно из лучших натуральных растительных противовирусных средств на планете. Ягоды и цветы Бузины использовались в качестве лекарства на протяжении тысячелетий для лечения гриппа и простуды. Есть доказательства, что бузина могла быть выращена доисторическим человеком. Гиппократ считал это растение ключевым для улучшения работы иммунной системы по причине ее широкого спектра действия, включая способность бороться с простудой, гриппом, аллергией и воспалением.

Одно из наиболее хорошо изученных преимуществ экстракта Бузины — его мощные иммуностимулирующие свойства. Ягоды содержат химические соединения, называемые антоцианидинами, которые обладают иммуностимулирующим действием.

При использовании в течение первых 48 часов с момента появления первых симптомов простуды и гриппа экстракт бузины может помочь облегчить течение болезни и сократить ее продолжительность. По этой причине экстракт Бузины широко применялся для борьбы с болезнью во время эпидемии панамского гриппа 1995 года.

Исследование 2016 года, опубликованное в Nutrients, показало, что добавки с бузиной смогли сократить продолжительность простуды и облегчить ее симптомы. Испытания финансировались Iprona AG (Италия). Спонсор предоставил капсулы с ягодами бузины и плацебо и частично участвовал в разработке исследования.

В Semantic Scholar опубликован ряд клинических исследований, в ходе которых было установлено, что применение экстракта бузины помогает в устранении симптомов гриппа и способствует быстрому выздоровлению. 

Результаты научных испытаний, опубликованные в Журнале международных медицинских исследований, показали, что когда экстракт бузины использовался в течение первых 48 часов после появления симптомов гриппа, он сокращал его продолжительность в среднем на четыре дня и снижал симптомы гриппа.

Экстракт Бузины, обладая противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, уменьшает симптомы бактерицидного синусита.

Доказано, что экстракт бузины является безопасным, эффективным и экономически эффективным средством лечения симптомов простуды и гриппа.

Зеленый чай 

В международной базе медицинских и биологических исследований PubMed хранится множество результатов исследований, подтверждающих иммуностимулирующее действие зеленого чая.

Эксперименты, оценивающие эффективность зеленого чая, показывают, что он содержит антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства и как противогрибковый и антивирусный агент и может быть полезен для пациентов с ослабленным иммунитетом.

Согласно результатам исследовательских работ, проведенным в 2018 году группой японских ученых и опубликованных в PubMed, зеленый отлично борется с гриппом и простудой за счет того, что подавляет способности вирусов к репликации. Вся хитрость тут в особых флавонидах — катехинах. Кроме того, чайные катехины отвечают за антиоксидантные свойства чая и повышают иммунитет против вирусной инфекции.

Витамин С

Улучшает здоровье иммунной системы, обеспечивая противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Научные работы доказывают, что потребление достаточного количества витамина С может помочь уменьшить симптомы респираторных инфекций и сократить продолжительность таких заболеваний, как простуда и бронхит.

«Концентрация витамина С в плазме и лейкоцитах быстро снижается во время инфекций и стресса. Было обнаружено, что добавление витамина C улучшает компоненты иммунной системы человека, такие как активность противомикробных и естественных клеток-киллеров, пролиферация лимфоцитов, хемотаксис и гиперчувствительность замедленного типа. Он способствует поддержанию окислительно-восстановительной целостности клеток и, таким образом, защищает их от активных форм кислорода, образующихся во время респираторного взрыва и воспалительной реакции» — PubMed.

Пробиотики 

Именно микрофлора кишечного тракта (кишечный микробиом) принимает активное участие в созревании клеток иммунной системы, 70-80% из которых находятся в кишечнике, а также обеспечивает барьерную функцию от патогенных микроорганизмов и стимулирует ответную иммунную реакцию. Поэтому в качестве укрепления иммунной системы особенно важно употреблять пробиотические продукты и добавки.

Исследования, опубликованные в Critical Reviews in Food Science and Nutrition, показали, что пробиотические организмы могут вызывать различные реакции цитокинов. Добавление пробиотиков в младенчестве может помочь предотвратить иммуноопосредованные заболевания в детстве, улучшая иммунную систему слизистой оболочки кишечника и увеличивая количество клеток иммуноглобулина и цитокин-продуцирующих клеток в кишечнике.

Витамин Д 

Имеет важные функции помимо функций гомеостаза кальция и костей, которые включают модуляцию врожденных и адаптивных иммунных ответов. Играет огромную роль в регуляции иммунной системы, включая иммунные реакции на вирусную инфекцию. Научными специалистами были получены заключения, что дефицит витамина D снижает риск заболеваемости гриппом и инфекциями дыхательных путей. 

Эксперименты на клеточных культурах подтвердили предположение, что витамин D оказывает противовирусный эффект по отношению к вирусам, имеющим вирусные оболочки.

Было проведено несколько перекрестных исследований, которые показали, что частые инфекции связаны с низкими содержанием витамина D. Результаты опубликованы в PubMed.

Многие эфирные масла обладают противовоспалительными, противовирусными, антибактериальными, антисептическими и противогрибковыми свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Химические вещества, содержащиеся в маслах, такие как терпены, сложные эфиры, фенольные смолы, простые эфиры и кетоны, могут бороться с чужеродными патогенами, угрожающими здоровью.

Эфирные масла в Средние века помогали пережить эпидемии чумы. Справятся ли они с простудой и гриппом? — Конечно!

Многочисленные клинические эксперименты показали, что эфирные масла эффективно уничтожают некоторые грибковые, вирусные и бактериальные патогены, в том числе устойчивые к метициллину Staphylococcus aureus , Helicobacter pylori и Candida albicans. Поскольку устойчивость к антибиотикам становится серьезной угрозой в современном здравоохранении, использование эфирных масел в качестве самостоятельной или комбинированной терапии может помочь в борьбе с бактериальными инфекциями более безопасным и естественным путем.

Это лишь некоторые из лучших эфирных масел для иммунитета — лимон, апельсин, эвкалипт, пихта, гвоздика, ладан, мята, чайное дерево, лаванда, эвкалипт, можжевельник, шалфей мускатный и др.

В ходе изучения свойств эфирных масел удалось доказать, что эфирное масло Ладана укрепляет иммунитет, который помогает уничтожить опасные бактерии, вирусы и даже рак. Исследователи из Университета Мансура в Египте провели лабораторное исследование и обнаружили, что масло ладана проявляет сильную иммуностимулирующую активность.

Биологически масло Ладана проявляло сильную иммуностимулирующую активность (90% трансформации лимфоцитов) при оценке с помощью анализа пролиферации лимфоцитов.

Начав борьбу за собственное здоровье с правильного мытья рук, не сбавляем обороты и пополняем «антипростудный» арсенал натуральными продуктами Vivasan для повышения иммунитета!

ИММУНФИТ — наша панацея! Этот натуральный напиток должен быть у каждого человека в аптечке. Прекрасная поддержка защитных сил организма, восстановления иммунитета, профилактики сезонных и других заболеваний.

ЭКСТРАКТ ГРЕЙПФРУТОВЫХ КОСТОЧЕК — «антибиотик» растительного происхождения с сильнейшим антибактериальным и антивирусным действием.

ЭФИРНОЕ МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА— сильное дезинфицирующее и противовоспалительное средство, усиливает иммунитет и снижает вероятность заболевания вирусными инфекциями.

«БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ»— 27 витаминов и минералов. Оптимально восполняет дефицит витаминов, макро- и микроэлементов в вашем организме.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ В ТАБЛЕТКАХ— Эффективное оружие в борьбе со свободными радикалами, сильнейший антиоксидант. Одна таблетка приравнивается к нескольким чашкам зеленого чая.

НАПИТОК ЧЕРНИКА ВИТАЛ— экологически чистый продукт, обогащённый железом. Наш организм не вырабатывает железо сам, поэтому оно должно поступать извне. Приём напитка сокращает риск вирусных заболеваний.

КАПСУЛЫ ВИВА К-2 —Содержат витамины К-2 и D-3. Витамин D играет ключевую роль в стимулировании иммунной системы. Снижение его уровня приводит к ослаблению иммунитета и частым простудам. К-2 способствует правильному усвоению витамина D организмом.

ФЛОРОМАКС— эффективный препарат для восстановления микрофлоры кишечника и устранения дисбактериоза. В его составе не только молочнокислые бактерии 3-х видов, но и витамины B1, B2, B6. Отличный препарат, который приведёт ваш кишечник в норму после приема антибиотиков и окажет положительное воздействие на кишечник.

Людей всегда интересовал вопрос: «Что принимать для повышения иммунитета?» В настоящее время получено много данных о влиянии БАД и эфирных масел на защитные силы организма. Их преимущества очевидны — немедикаментозное воздействие на организм и отсутствие побочных эффектов.

Эфирные масла для бани и сауны

Наименование масла

Внешний вид

Применение и целебные действия

 Апельсина

Успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, устраняет тревогу и чувство страха, используется как антисептик.  

10 капель на ковш воды.

 Бергамота

Стабилизирует артериальное давление, используется как общеукрепляющее, противовирусное и антибактериальное  средство, используется для устранения целлюлита. 

5-10 капель на ковш воды.

 Душицы

Сильное противовирусное средство, применяется при заживлении ран и ушибов, эффективно при артрозах и артритах, используется при задержках менструации. 

4-6 капель на ковш горячей воды.

 Ели

Для профилактики от простудных заболеваний и повышения иммунитета, быстро восстанавливает ткани при ушибах, царапинах, гематомах и ссадинах, способствует восстановлению мышц после тяжелых физических нагрузок. 

5-7 капель на ковшик воды.

 Иланг-иланга

Нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает кровообращение и снижает частоту пульса, при импотенции и фригидности используется как эротический стимулятор, облегчает протекание климакса.  

2-3 капли на ковшик горячей воды.

 Кедра

Убыстряет восстановление тканей, используется как противовоспалительное лечебное средство при остеохондрозе и артрите, обладает высокой противовирусной защитой. 

5-10 капель на один ковш воды.

 Лаванды

Уменьшает головную боль, в суставах и мышцах. Заживляет раны. Повышает иммунитет к инфекционным заболеваниям. 

10 капель на черпак воды.

 Лимона

Уменьшает головные боли при переутомлении и изменении в атмосфере, обладает защитной функцией при варикозном расширении вен. Противовирусное и антибактериальное средство.

4-6 капель на ковшик горячей воды.

 Мандарина

Укрепляет иммунитет, способствует усвоению организмом витаминов, увеличивает сопротивляемость и защитные функции организма.

2-4 капли на один ковшик.

 Мелиссы

Имеет противовирусную защиту при эпидемиях гриппа, восстанавливает силы после тяжелых физических нагрузок, применяется при головокружении.

2-4 капли на черпак горячей воды.

 Мирта

Используется при гриппе и простудных заболеваниях, имеет высокую степень антибактериальной и противовирусной защиты. Укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов при варикозном расширении вен.

3-5 капель на ковш воды.

 Можжевельника

Противоинфекционное средство, нормализует артериальное давление, устраняет слабость, головокружение и потемнение в глазах.

3-5 капель на черпак.

 Мяты

Используется при заболеваниях верхних дыхательных путей, укрепляет сосуды и уменьшает мышечное напряжение.

2-4 капли на черпак воды.

 Пихты

Повышает иммунитет, убивает микробы, является противопростудным средством. Повышает остроту зрения после умственного переутомления. Отлично воздействует на организм при переохлаждении.

10 капель на один ковшик горячей воды.

 Розмарина

Устраняет сильные головные боли, Используется при головокружении и восстановлении остроты зрения при переутомлении, стимулирует организм к быстрому выздоровлению при простуде.

3-5 капель на ковшик воды.

 Сосны

Эффективное средство при простуде. Снимает усталость в мышцах, оказывая расслабление и успокоение. Заживляет раны, порезы и ссадины.

3-5 капель на черпак воды.

 Чабреца

Повышает иммунитет. Является антисептическим и дезинфицирующим средство. Используется при заживлении ран и укреплении нервной системы.

3-5 капель масла на один ковшик воды.

 Чайного дерева

Мощное антисептическое и противовоспалительное средство при заживлении ран, ссадин и других повреждений тканей. Стимулирует работу эндокринной системы.

3-5 капель средства на ковшик воды.

 Шалфея  мускатного

Является отличным общеукрепляющим средством. Отпугивает насекомых, устраняет зуд при их укусах. Применяется при облегчении и восстановлении месячных менструальных циклов.

3-5 капель на ковш воды.

 Эвкалипта

Отличное профилактическое и лечебное средство для верхних дыхательных путей. Оказывает общеукрепляющее действие на организм, а также снимает усталость после занятия спортом или после тяжелых физических нагрузок.

5 капель на ковшик горячей воды.

5 лучших эфирных масел для укрепления вашей иммунной системы (зимой)


[1] https://www.delиммун. Канторна, М.Т., Снайдер, Л., Лин, Ю.Д., и Ян, Л. (2015). Витамин D и 1, 25 (ОН) 2D регуляция Т-клеток. Питательные вещества, 7(4), 3011-3021.
[3] https://www.zyto.com/10-essential-oils-for-иммунитет
[4] https://www.matrixaromatherapy.com/post/essential-oils-for-иммунитет
[5] Петерфальви А., Мико Э., Надь Т., Регер Б., Саймон Д., Мисета А., … и Шередай Л. (2019). Гораздо больше, чем приятный аромат: обзор эфирных масел, поддерживающих иммунную систему. Molecules, 24(24), 4530.
[6] https://microbiologysociety.org/why-microbiology-matters/what-is-microbiology/microbes-and-the-human-body/immune-system.html
[ 7] Калемба, DAAK, и Куницка, А. (2003). Антибактериальные и противогрибковые свойства эфирных масел. Текущая медицинская химия, 10(10), 813-829.
[8] Петерфальви, А., Мико Э., Надь Т., Регер Б., Саймон Д., Мисета А., … и Шередай Л. (2019). Гораздо больше, чем приятный аромат: обзор эфирных масел, поддерживающих иммунную систему. Molecules, 24(24), 4530.
[9] Рахими Х., Нахаи М., Мехрпуя Н., Хатами С. М. и Вагарсейедин С. А. (2019). Влияние вдыхания аромата эфирного масла розмарина на стресс и беспокойство догоспитального персонала скорой помощи: квазиэкспериментальное исследование. Журнал Modern Care, 16 (3).
[10] Серафино, А., Валлебона, П.С., Андреола Ф., Зонфрилло М., Меркури Л., Федеричи М., … и Пьеримарчи П. (2008). Стимулирующее действие эфирного масла эвкалипта на врожденный клеточно-опосредованный иммунный ответ. BMC Immology, 9(1), 17.
[11] Peterfalvi, A., Miko, E., Nagy, T., Reger, B., Simon, D., Miseta, A., … & Szereday, L. (2019). Гораздо больше, чем приятный аромат: обзор эфирных масел, поддерживающих иммунную систему. Molecules, 24(24), 4530.
[12] Miguel M. G., Gago C., Antunes M.D., Lagoas S., Faleiro M.Л., Мегиас, К., … и Фигейредо, А.К. (2018). Антибактериальная, антиоксидантная и антипролиферативная активность Corymbia citriodora и эфирных масел восьми видов эвкалипта. Medicines, 5(3), 61.
[13] Miguel, M.G., Gago, C., Antunes, MD, Lagoas, S., Faleiro, M.L., Megías, C., … & Figueiredo, A.C. (2018). Антибактериальная, антиоксидантная и антипролиферативная активность Corymbia citriodora и эфирных масел восьми видов эвкалипта. Лекарства, 5(3), 61.
[15] https://www.medicalnewstoday.com/articles/266580#eucalyptus_health_benefits
[16] Тадтонг С., Камкаен Н., Ваттаначайингчароен Р. и Руангрунгси Н. (2015). Химические компоненты четырех эфирных масел в рецепте ароматерапии. Natural Product Communications, 10(6), 1934578X1501000673.
[17] Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Пары лимонного масла вызывают антистрессовый эффект за счет модуляции активности 5-HT и DA у мышей. Поведение мозга Res. 2006 г., 25 сентября; 172(2):240-9. doi: 10.1016/j.bbr.2006.05.006. Epub 2006 15 июня.PMID: 16780969.
[18] Петерфальви, А., Мико, Э., Надь, Т., Регер, Б., Саймон, Д., Мисета, А., … и Шередай, Л. (2019). Гораздо больше, чем приятный аромат: обзор эфирных масел, поддерживающих иммунную систему. Molecules, 24(24), 4530.
[19] Али Б., Аль-Вабель Н. А., Шамс С., Ахамад А., Хан С. А. и Анвар Ф. (2015). Эфирные масла, используемые в ароматерапии: системный обзор. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, 5(8), 601-611.
[20] Nascimento, NRF, Refosco, R.MDC, Vasconcelos, ECF, Kerntopf, MR, Santos, CF, Batista, FJA, … & Fonteles, MC (2009). 1, 8-цинеол вызывает расслабление гладких мышц дыхательных путей крыс и морских свинок. Журнал фармации и фармакологии, 61(3), 361-366.
[21] Али, Б., Аль-Вабель, Н. А., Шамс, С., Ахамад, А., Хан, С. А., и Анвар, Ф. (2015). Эфирные масла, используемые в ароматерапии: системный обзор. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, 5(8), 601-611.
[22] Рахими, Х. , Нахаи, М., Мехрпуя, Н., Хатами, С.М., и Вагарсейедин, С.А. (2019). Влияние вдыхания аромата эфирного масла розмарина на стресс и беспокойство догоспитального персонала скорой помощи: квазиэкспериментальное исследование. Журнал Modern Care, 16 (3). Чикаго
[23] Санднер, Г., Хекманн, М., и Вегубер, Дж. (2020). Иммуномодулирующая активность отдельных эфирных масел. Biomolecules, 10(8), 1139.
[24][24] Али, Б., Аль-Вабель, Н.А., Шамс, С., Ахамад, А., Хан, С.А., и Анвар, Ф. (2015). Эфирные масла, используемые в ароматерапии: системный обзор.Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, 5(8), 601-611.
[25] Ногейра, М.Н.М., Акино, С.Г., Младший, Ч.Р., и Сполидорио, Д.М.П. (2014). Терпинен-4-ол и альфа-терпинеол (компоненты масла чайного дерева) ингибируют выработку ИЛ-1β, ИЛ-6 и ИЛ-10 на макрофагах человека. Исследование воспаления, 63(9), 769-778.
[26] Санднер, Г., Хекманн, М., и Вегубер, Дж. (2020). Иммуномодулирующая активность отдельных эфирных масел. Biomolecules, 10(8), 1139. https://doi.org/10.3390/biom10081139
[27] Han, X.и Паркер, Т.Л. (2017). Противовоспалительная активность эфирного масла гвоздики (Eugenia caryophyllata) в дермальных фибробластах человека. Фармацевтическая биология, 55 (1), 1619-1622.
[28] Гони П., Лопес П., Санчес К., Гомес-Лус Р., Бесеррил Р. и Нерин К. (2009). Антимикробная активность в паровой фазе комбинации эфирных масел корицы и гвоздики. Пищевая химия, 116(4), 982-989.

Лучшие эфирные масла для поддержки вашей иммунной системы

Обновлено 16 ноября 2021 г. • 14 минут чтения
12101

10 лучших эфирных масел для иммунитета

1 — экипировка эвкалипта (Eucalyptus Globulus, Eucalyptus Radiata )

Повышает иммунитет, борясь с инфекциями.

Терапевтические свойства включают: антибактериальное, противогрибковое, противовоспалительное, антисептическое, лечит кашель (отхаркивающее) и очищает от слизи (муколитическое).

MC Top Pick

Безопасность и осторожность:
  • Небезопасно для младенцев и детей младше 6 лет
  • Небезопасно для беременных и кормящих мам
  • Если у вас высокое кровяное давление
  • Если вы страдаете от частых головных болей или мигрени

 

2 – Эфирное масло имбиря (Zingiber officinalis)

Поддерживает иммунную функцию и обладает сильным противовоспалительным действием.

Другие терапевтические свойства: уменьшают тошноту, обезболивают (анестезирующее средство), поддерживают кровообращение (антикоагулянт), помогают пищеварению, лечат кашель (отхаркивающее средство) и уменьшают респираторные инфекции.

MC Top Pick

9008?

Эфирное масло имбиря Aromafloria

MC Score 93%
Да
Органический или дикорастущий? Да (сертифицировано)
Без химикатов? Да
Тестирование доступно? Да (на месте)
Безопасность и осторожность:
  • Использовать для детей от 2 лет, не младше.
  • Избегайте воздействия солнечных лучей в течение 12 часов после использования.
  • Может вызывать раздражение кожи.

 

3 – Эфирное масло лимона (Citrus limon)

Обеспечивает иммунную поддержку, стимулируя лимфодренаж.

Обладает антибактериальным, противогрибковым, противомикробным, антисептическим, противовоспалительным действием, снимает мышечные спазмы (спазмолитическое средство) и может способствовать пищеварению.

MC Top Pick

Безопасность и осторожность
  • Лимонное масло холодного отжима фототоксично; лимонное масло, подвергнутое паровой дистилляции, не является.
  • Если вы используете лимонное масло холодного отжима, избегайте воздействия солнечных лучей в течение 12 часов после использования.
  • Местное применение может вызвать раздражение чувствительной кожи. Выполните патч-тест.
  • Использовать в течение шести месяцев после покупки.

 

4 – Эфирное масло тимьяна (Thymus vulgaris)

Повышает иммунитет, борясь с инфекциями и стимулируя иммунную систему.

Это также антибактериальное, противогрибковое, противовирусное, антисептическое средство, облегчает кашель (отхаркивающее) и обезболивает (болеутоляющее).

MC Top Pick

Безопасность и осторожность:
  • Не подходит для детей младше 2 лет.
  • Избегайте, если у вас высокое кровяное давление.

 

5 – Эфирное масло ладана (Boswellia carterii)

Поддерживает вашу иммунную систему, повышая активность лейкоцитов, чтобы организм лучше боролся с инфекциями.

Это также противогрибковое, противовоспалительное, антисептическое, антиоксидантное средство, облегчает боль (анальгетик), облегчает кашель (отхаркивающее средство), способствует пищеварению и успокаивает нервную систему (седативное средство).

MC Top Pick

Безопасность и осторожность:
  • Не подходит для детей младше 2 лет.

 

6 – Эфирное масло бутонов гвоздики (Syzygium flavorumum)

Считается сильнодействующим средством против вирусных инфекций.

Обладает сильным противовоспалительным действием, так как обладает самым высоким показателем антиоксидантной защиты среди трав и специй.

Это также антибактериальное, противомикробное и противогрибковое средство.

Улучшает здоровье десен, улучшает пищеварение и облегчает боль.

MC Top Pick

92

Эфирное масло гвоздики амриты

MC Score 95% Да
Органический или созданный в дикой природе? Да (сертифицировано)
Без химикатов? Да
Тестирование доступно? Да (на месте)
Безопасность и осторожность:
  • Небезопасно для беременных и кормящих мам.
  • Небезопасен для младенцев и детей младше 2 лет.
  • Избегайте длительного использования.
  • Не наносить на кожу в неразбавленном виде.
  • Может вызывать раздражение кожи; выполнить патч-тест.

 

7 – Эфирное масло розмарина (Rosemarinus officinalis)

Поддерживает иммунитет, будучи антибактериальным, противогрибковым и антиоксидантным.

Это также антисептическое, противоартритное, противоотечное и облегчающее кашель средство (отхаркивающее).

MC Top Pick

Безопасность и осторожность:
  • Небезопасно для младенцев и детей младше 6 лет
  • Небезопасно для беременных и кормящих мам
  • Токсично при проглатывании (только для местного применения)

 

8 – Эфирное масло орегано (Origanum vulgare)

, и противовирусные свойства.

Его активные ингредиенты помогают поддерживать как иммунную, так и дыхательную системы.

Терапевтическое использование включает вирусные инфекции, бактериальные инфекции и инфекции дыхательных путей.

MC Top Pick

?

Эфирное масло орегано амриты

MC Score 95%
Да
Органический или созданный в дикой природе? Да (сертифицировано)
Без химикатов? Да
Тестирование доступно? Да (на месте)
Безопасность и осторожность: 
  • Небезопасно для младенцев и детей младше 2 лет
  • Небезопасно для беременных и кормящих мам
  • Избегайте, если вы принимаете несколько лекарств
  • 9 Раздражение кожи; выполнить патч-тест.

 

9 – Эфирное масло чайного дерева (Melaleuca alternifolia)

Стимулирует иммунную систему, обладает мощным антибактериальным, противовирусным, противогрибковым и противогрибковым действием.

Как сильное противоотечное средство, он в основном используется для облегчения простуды и инфекций дыхательных путей, бронхита, ринита, синусита и ларингита.

MC Top Pick

Безопасность и осторожность:
  • Небезопасно для детей младше 6 месяцев
  • Токсично при проглатывании (только местное применение) с глазами и слизистыми оболочками

 

10 – Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita)

Успокаивает респираторные инфекции, способствуя очистке дыхательных путей.

Борется с вирусными и грибковыми инфекциями, так как обладает антибактериальными, противовирусными, противовоспалительными и антипаразитарными свойствами.

MC Top Pick

Безопасность и осторожность:
  • Небезопасно для младенцев и детей младше 6 лет
  • Небезопасно для беременных и кормящих мам
  • При высоком кровяном давлении
  • 900 ( провести патч-тест)
  • Избегайте контакта с глазами и слизистыми оболочками

 

Почему люди обращаются к эфирным маслам для поддержки иммунитета как кора, листья, цветы, корни, смола, фрукты или орехи.

Они считаются формой фитотерапии и целостного лечения, и их терапевтическое применение часто называют ароматерапией.

За последнее десятилетие ЭО стали уделять повышенное внимание как эффективным средствам улучшения здоровья и благополучия.

Также растет количество данных лабораторных исследований, демонстрирующих эффективность эфирных масел как лечебных средств благодаря их антибактериальным, противогрибковым, противовирусным, иммуностимулирующим, противовоспалительным и противомикробным свойствам.

Десять упомянутых выше мощных эфирных масел особенно полезны в сезон простуды и гриппа.

Учитывая текущую глобальную пандемию коронавируса (COVID-19), для вашей семьи как никогда важно поддерживать здоровую иммунную систему.

 

Чтобы понять, как эфирные масла могут укреплять иммунитет, важно иметь общее представление о том, как работает иммунная функция.

Воспринимайте свою иммунную систему как личную армию обороны, единственной целью которой является защита от таких угроз, как вредоносные бактерии, вирусы, паразиты и грибки (также известные как патогены).

Эта оборонительная армия представляет собой сложную сеть различных органов, желез, тканей и различных типов клеток.

Приблизительно 70% вашей иммунной системы находится в складках кишечника, что делает здоровье кишечника важной частью общего иммунного здоровья. (1)

 

Думайте о каждой иммунной клетке как о солдате в этой армии, а главные игроки — белые кровяные тельца (лейкоциты).

Эти солдаты циркулируют по вашим кровеносным сосудам и лимфатическим путям и находятся в постоянном патрулировании, постоянно высматривая потенциальных захватчиков.

(источник: giphy через Reddit)

Лейкоциты (лейкоциты) хранятся в:

  • лимфатической системе и лимфатических узлах
  • костном мозге
  • вилочковой железе
  • селезенке
  • существует 3 типа

    лейкоциты: 

    1 – Фагоциты 

    Эти солдаты поглощают и уничтожают захватчиков, буквально поедая их.

    Существуют разные типы: макрофаги, нейтрофилы, тучные клетки и моноциты.

     

    2 – Лимфоциты

    Различают захватчиков и проявляют особую способность распознавать и запоминать определенные патогены на случай, если они возобновят атаку.

    Различные типы: Т-клетки, В-клетки и естественные клетки-киллеры (NK).

     

    Как эфирные масла повышают иммунитет:

     

    Эвкалипт:

    Эвкалиптовое масло стимулирует активность определенных иммунных клеток.

    Исследование, опубликованное в BMC Immunology , показало, что эвкалипт увеличивает количество клеток макрофагов человека и их способность поглощать и уничтожать вторгшиеся патогены уже через 24 часа. (2) 

    При местном применении эвкалипт эффективно устраняет бактериальную инфекцию MRSA (метициллин-устойчивый золотистый стафилококк) у людей в течение нескольких дней или недель без применения антибиотиков. (3) 

    При вдыхании или пероральном приеме основной активный компонент эвкалипта 1.8-цинеол может помочь при воспалительных респираторных заболеваниях, таких как бронхит, риносинусит, астма и ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). (4) 

    Также может уменьшить секрецию слизи, вызванную инфекцией. (5)

     

    Имбирь:

    Имбирное масло может помочь ослабленной иммунной системе, усиливая иммунный ответ антител, согласно исследованию на мышах с ослабленным иммунитетом. (6) 

    Исследование пациентов с колоректальным раком показало, что сочетание ароматерапии с использованием имбирного масла с тремя 45-минутными сеансами тайского массажа может увеличить количество лимфоцитов (лейкоцитов) на 11%. (7)

    Имбирь обладает антисептическим, противовоспалительным и антибактериальным действием, что делает его исключительно полезным при борьбе с широким спектром инфекций, особенно респираторных.

     

    Лимон:

    Лимонное масло эффективно стимулирует лимфатическую систему, которая, как мы видели, является важной частью иммунной системы, поскольку она хранит и транспортирует лейкоциты по всему телу через лимфатическую жидкость. .

    Чем больше лимфы может свободно перемещаться по телу, тем выше ваши шансы на борьбу с инфекциями и болезнями.

    Поскольку лимон также является мощным антибактериальным, противогрибковым и противомикробным средством, исследования показывают, что он может убивать различные штаммы плесени (8) и даже может защищать организм человека от вредных бактерий, таких как кишечная палочка и сальмонелла. (9)                                     

    Одно из основных терапевтических соединений лимонного масла, d-лимонен, показало себя мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством.

    Одно исследование, опубликованное в Journal of Oleo Science, показало, что d-лимонен также проявляет противораковые свойства против различных опухолей в исследованиях на животных.(10) 

     

    Чабрец:

    Тимьян использовался на протяжении тысячелетий из-за его мощных лечебных свойств.

    Когда ученые исследовали 120 штаммов бактерий, они обнаружили, что тимьян снова проявляет сильную активность во всех 120 клинических штаммах, включая устойчивые к антибиотикам штаммы . (11) 

    Чабрец может помочь в борьбе с грибковыми инфекциями, поскольку было доказано, что он помогает иммунным клеткам человека уничтожать грибковый штамм Candida albicans.(12) 

    В исследовании на цыплятах-бройлерах было обнаружено, что масло тимьяна повышает концентрацию антител, а также стимулирует способность иммунных клеток поглощать и уничтожать патогены. (13)   

     

    Ладан: 

    Ладан считается «древним маслом», и теперь, благодаря лабораторным исследованиям, подтверждено, что он является мощным средством защиты иммунитета благодаря своей способности уничтожать патогены, такие как бактерии, грибки, вирусы и даже рак.

    Он может стимулировать иммунную систему, усиливая активность иммунных клеток, и одно исследование показало, что он увеличивает активность лимфоцитов (лейкоцитов) на 90%. (14) 

    Благодаря своим противоопухолевым свойствам масло ладана в некоторых исследованиях вызывает гибель раковых клеток. (15) 

    Благодаря своим противовоспалительным свойствам он также показал положительные результаты при некоторых воспалительных заболеваниях, таких как бронхиальная астма, ревматоидный артрит, язвенный колит и болезнь Крона.(16) 

    Это настолько мощное противомикробное средство, что по сравнению с антибиотиком ципрофлоксацином масло ладана оказалось столь же эффективным, как антибиотик в борьбе с некоторыми бактериальными инфекциями. (17) 

     

    Розмарин:

    Розмарин – еще один мощный противомикробный препарат, помогающий иммунной системе уничтожать бактерии, вирусы, грибки и т. д. 

    В рецензируемом журнале , активные ингредиенты масла розмарина, такие как 1. Было обнаружено, что 8-цинеол и линалоол эффективны против многих вредных бактерий и грибков, включая кишечную палочку и устойчивые к лекарственным средствам мутанты Candida albicans. (18) 

    В других исследованиях отмечается, что розмарин также может защищать от размножения вредоносных бактерий, таких как стафилококки. (19)

     

    Гвоздика:

    Подобно розмарину и многим другим эфирным маслам, упомянутым здесь, гвоздика является скрытным убийцей паразитов, вирусов, грибков и бактерий.

    Он также может бороться с E.coli, стафилококковыми инфекциями и Candida albicans. (18) 

    Было также показано, что гвоздичное масло увеличивает общее количество лейкоцитов (лейкоцитов), а также восстанавливает иммунитет к антителам у мышей с ослабленной иммунной системой. (20) 

    В исследовании, опубликованном в BMC Complementary & Alternative Medicine, было обнаружено, что смесь эфирных масел, содержащая гвоздику, защищает от вируса гриппа, уменьшая количество инфицированных клеток на 90%. (21)

     

    Орегано:

    Многочисленные исследования показывают, что активные соединения орегано – карвакрол и тимол – делают масло одним из самых сильнодействующих природных антибиотиков.

    Эти исследования подтверждают, что антибактериальные свойства масла орегано улучшают процесс заживления при бактериальных инфекциях, включая устойчивые к антибиотикам бактерии, такие как кишечная палочка. (22)  

    При тестировании против 11 штаммов бактерий с множественной лекарственной устойчивостью исследователи пришли к выводу, что масло орегано является потенциальной альтернативой антибиотикам при раневых инфекциях. (23) 

    Исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Applied Microbiology , показало, что масло орегано обладает мощными противовирусными свойствами против мышиного норовируса после часа воздействия.(24)

     

    Чайное дерево:

    Это сильнодействующее масло использовалось аборигенами Австралии в медицинских целях на протяжении тысячелетий.

    Его антисептические свойства делают его эффективным средством для лечения ран и ускорения заживления.

    Было показано, что низкие концентрации масла чайного дерева в качестве противовирусного средства подавляют вирус простого герпеса (ВПГ) в культивируемых клетках. (25) 

    Исследования также показывают, что он обладает защитным действием против вируса гриппа.(26)

    В качестве антибактериального средства он доказал свою эффективность против кишечной палочки, стафилококковой инфекции, клебсиеллы, превотеллы, пиогенного стрептококка и многих других патогенов. (27)  

    В качестве противогрибкового средства чайное дерево может помочь в лечении инфекций Candida, разрушая мембраны грибковых клеток. (28)                                             

    Основной активный ингредиент чайного дерева – терпинен-4-ол – также разрушает и подавляет рост клеток меланомы (разновидность рака кожи).(29)  

     

    Мята перечная:

    Мята перечная является мощным противомикробным, противовирусным и антиоксидантным средством.

    Может защитить от таких патогенов, как кишечная палочка и клебсиелла. (30)

    Исследования на животных показали, что он регулирует иммунную систему. (31) (13)

    Активные ингредиенты перечной мяты — ментол и ментон — могут успокаивать дыхательную систему, а как естественное противоотечное средство облегчают заложенность носовых пазух.(32)

    Плюсы и минусы использования эфирных масел для иммунитета

    Плюсы: Например, знаете ли вы, что в одной крошечной бутылочке объемом 15 мл может быть около 75-45 лимонов? Всего одна капля предлагает несколько активных соединений, которые мгновенно влияют на ваше здоровье.
  • ЭМ высокого качества должны быть на 100% натуральными. Это означает, что у вас есть прямой доступ к природной аптеке и мудрости целебных растений.
  • Это сложные вещества, которые мы понимаем в деталях все больше и больше. На сегодняшний день в ЭО обнаружено более 3000 соединений. (33)
  • Если вы используете эфирные масла осознанно и с осторожностью, вы, скорее всего, не испытаете никаких побочных эффектов. (В отличие от большинства фармацевтических препаратов.) 
  • Думайте об эфирных маслах как о профилактической медицинской помощи, которая относительно недорога и доступна. И в отличие от фармацевтических препаратов, вы можете смешивать несколько масел, чтобы максимизировать или усилить их эффективность.
  • При безопасном использовании эфирные масла могут быть эффективным домашним средством от многих заболеваний, связанных с детьми.Вы можете использовать их в качестве первого шага защиты своих детей, прежде чем переходить к более сильным лекарствам.

 

Минусы:
  • ЭМ являются сильнодействующими – чрезмерно высокие концентрации могут вызывать их раздражающее действие и даже мешать функционированию вашего организма.
  • К сожалению, на рынке имеется много фальсифицированных продуктов ЭО с вводящими в заблуждение заявлениями и этикетками. Подсчитано, что более 75% всего эфирного масла на рынке либо разбавлены, либо загрязнены синтетическим материалом. (34)
  • Несмотря на то, что эфирные масла могут принести пользу вашей жизни, разуму и здоровью во многих отношениях, они не являются панацеей. (Если вы имеете дело с серьезным заболеванием, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг перед их использованием.)
  • Существуют противопоказания, о которых следует знать для использования ЭО. Например, во время беременности следует избегать эвкалипта, гвоздики, тимьяна, мяты перечной, розмарина и орегано. Эвкалипт и розмарин не следует использовать, если у вас эпилепсия или высокое кровяное давление.
  • Большая часть исследований эфирного масла основана в основном на исследованиях на животных.Хотя исследования кажутся многообещающими, необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения преимуществ ЭО, особенно у людей.
  • Обязательно исследуйте каждое эфирное масло, прежде чем использовать его для себя или своих детей — многие эфирные масла считаются небезопасными для беременных и кормящих мам, а также для младенцев и маленьких детей.

 

Использование эфирных масел с другими природными альтернативными средствами для поддержки иммунитета

Как мы уже видели, эфирные масла способны поддерживать ваши иммунные клетки в борьбе с потенциальными инфекциями.

При правильном использовании они могут помочь сбалансировать вашу иммунную систему, чтобы ускорить заживление.

Благодаря этому они являются отличным дополнением к комплексному подходу к укреплению иммунитета и улучшению здоровья.

 

Самый эффективный способ получить максимальную отдачу от ваших масел – использовать их в сочетании со следующими продуктами: 

 

1 – добавка для повышения иммунитета 

питает ваш организм и иммунные клетки. С, Б и Д.

Эхинацея, листья оливы, мумие, куркума, цинк, бузина и андрографис также обладают иммуностимулирующими свойствами.

Также помните, что большая часть вашей иммунной системы находится в кишечнике.

Высококачественные пробиотики также должны стать частью вашего арсенала для повышения иммунитета, потому что они помогают поддерживать прочность и целостность слизистой оболочки вашего желудочно-кишечного тракта.

 

2 – Питание

Диета, ориентированная на здоровье кишечника, автоматически повышает иммунитет.

Увеличьте потребление продуктов, оздоравливающих кишечник, таких как костный бульон, коллаген, желатин, масло МСТ и продукты, богатые пребиотиками, такие как спаржа, лук-порей, чеснок, лук и яблоки.

Минимизируйте потребление глютена, сахара, алкоголя, рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов.

Ешьте органические продукты, животных на свободном выгуле, без клеток, отловленных в дикой природе и кормящих травой, когда это возможно.

 

3 – Йогическое дыхание (пранаяма) для иммунитета (источник: giphy via @dmitterhofer)

Хотите верьте, хотите нет, но ваше дыхание играет большую роль в воздействии на ваш иммунитет по разным причинам.

Йоги давно знают, что качество нашего дыхания определяет качество нашего здоровья.

Ежедневная дыхательная практика может помочь снизить уровень стресса, уменьшить воспаление, улучшить здоровье кишечника и, конечно же, иммунитет.

Достаточно всего нескольких минут дважды в день.

Когда вы сочетаете работу с дыханием с ЭО, вы увеличиваете положительный эффект.

Рассмотрите возможность добавления масел, повышающих иммунитет, упомянутых здесь, в вашу практику пранаямы.

Сосредоточьтесь на каждом вдохе и обратите внимание на воздействие этих качественных ароматов на ваше тело.

Как выбрать правильные эфирные масла высокого качества для поддержки иммунитета

Как уже упоминалось, примерно 75% масел на рынке являются фальсифицированными или нечистыми.

Не все ЭО созданы равными, и, к сожалению, существует мало правил для обеспечения соблюдения единых отраслевых стандартов качества.

Маркетологи могут искажать или неправильно маркировать продукты, и потребители не знают об этом.

Низкокачественные продукты могут содержать добавки, наполнители или другие химические вещества, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Вот почему важно знать, как выбирать высококачественные продукты, чтобы получить все терапевтические и медицинские преимущества.

 

Вот 7 надежных советов, которые помогут вам:  

 

1 – Ищите сертифицированные органические эфирные масла терапевтического класса.

Сертифицированные органические масла — это эфирные масла высшего сорта с максимальным целебным потенциалом.

Синтетические масла относятся к маслам самого низкого качества.

Масла, помеченные как «натуральные» и «чистые», на одну ступень выше синтетических, но, как правило, подвергаются такой чрезмерной обработке, что теряют свою терапевтическую силу.

Масла терапевтического качества подвергаются меньшей обработке, чем «натуральные» масла, но могут быть получены из трав и растений, содержащих пестициды и химикаты.

 

2 – Убедитесь, что тестирование выполнено.

Вы можете запросить результаты испытаний компании.

Любая уважаемая компания предоставит их вам по запросу, если они не раскрыли результаты в рамках своего маркетинга.

Самый эффективный тест называется ГХ/МС (газовая хроматография и масс-спектрометрия).

Анализ ГХ/МС позволяет обнаруживать присадки, смешанные масла, растворители и другие химические вещества.

Он также дает взвешенный и подробный отчет о химических компонентах масла.

 

3 – Исследуйте компанию.

Эта компания имеет хорошую репутацию?

Раскрываются ли результаты тестирования?

Раскрываются ли источники нефти?

Собраны ли растения и травы в оптимальное время для максимального повышения качества и эффективности?

 

4 – Проверьте этикетку.

Есть ли на нем штамп «сертифицированный органический продукт»?

Написано ли на нем латинское имя вместе с общеупотребительным?

Указано, предназначено ли оно для терапевтических целей?

Указано ли на этикетке, можно ли использовать его для внутренних целей или для местного или ароматического применения?

Есть ли срок годности?

Дата изготовления?

 

5 – Узнать цену.

Цена похожа на другие продукты аналогичного размера на рынке?

Заметно низкая цена часто является предупреждающим признаком того, что масло некачественное или фальсифицированное.

Вы не хотите экономить на EO.

Масла более высокого качества могут иметь премиальную цену, которая того стоит, если вам нужно высочайшее качество и целебная эффективность.

 

6 – Проверьте латинское название.

Часто бывает так, что тип растения может иметь одинаковые или похожие общие названия, но разные сорта.

Разные сорта часто имеют разные химические соединения и разные преимущества.

. :

    • Eucalyptus Globulus

    • Eucalyptus Citriodora

      Eucalyptus Radiata

    Латинские имена для EOS известны как их научные имена.

    Латинские названия, как правило, выделяются курсивом.

    Убедитесь, что он указан на этикетке.

     

    7 – Проверьте себя.

    Научитесь быть своим собственным судьей и используйте свои чувства для оценки масла.

    Понюхайте масло — чем ярче аромат, тем выше вероятность того, что это чистое масло.

    Прикоснитесь к маслу – не останется ли на нем следов?

    Чистые эфирные масла имеют свойство испаряться, не оставляя следов.

    Впитывается ли на кожу и быстро ли сохнет?

    Если вы испытываете неприятную реакцию на запах или масло не впитывается на кожу, считайте это тревожным сигналом.

    Обратите внимание на то, как ваш организм реагирует на масло.

    Используйте свою интуицию и доверяйте ей, когда получаете обратную связь.

     

    Примечание – люди могут по-разному реагировать на масла.

    Тот факт, что ЭО известен своим определенным эффектом, не означает, что каждый человек будет испытывать такой же эффект.

    Мы все устроены по-разному, и у нас есть своя уникальная биохимия, которая взаимодействует с маслами.

     

    Как использовать ЭМ для иммунитета

    Вы можете использовать ЭМ двумя способами: во внешней среде и на физическом теле.

    Окружающая среда: 

    Диффузор – Диффузия испаряет эфирные масла в воздух

    Спрей – Смешайте эфирные масла с водой и спиртом и распылите для освежения воздуха в комнате или на поверхности.

     

    Корпус: 

    Прямое вдыхание – Просто вдыхайте аромат ЭМ через нос. Это можно сделать, нанеся одну-две капли на ладони и растерев их друг о друга, вдохнув, или через ингалятор.Вдыхание пара особенно полезно при респираторных инфекциях.

    Местно – ЭМ впитывается в кожу через спрей для тела, масло для тела, настой для ванны или ролик. (Примечание: не наносите эфирные масла непосредственно на кожу, если только это не капля или две на ладони. Всегда используйте масло-носитель, такое как масло жожоба или фракционированное кокосовое масло). Одним из преимуществ эфирных масел является то, что вы можете смешивать их, чтобы максимизировать эффективность и иммуностимулирующие свойства.

    Ниже приведены два рецепта противомикробной смеси эфирных масел широкого спектра действия.

    Термин «широкий спектр» относится к любому микробу, включая бактерии и вирусы.

    Антимикробное вариант 1 — Форма распыления:

    7 капли лимонного масла

    7 капель тимьяна масло

    7 капли эвкалипта масла

    4 капли зубчатого масла

    стеклянная бутылка с водой и 1 чайная ложка более 70% этилового спирта.

    Распылите по мере необходимости.

    Широко-спектр антимикробная опция 2 — Смешание диффузора:

    на 200 мл воды Добавить:

    3 капли лимонного масла

    3 капли имбирного масла

    3 капли чайного масла

    3 капли тимьяна

     

     

    РЕКОМЕНДАЦИЯ:  

    В настоящее время нет исследований, указывающих на то, что какие-либо добавки или эфирные масла могут обеспечить защиту от коронавируса COVID-19.

    Никакое изменение образа жизни или диеты не предотвратит это заболевание, за исключением социального дистанцирования и строгих привычек личной гигиены. (1) /articles/10.1186/1471-2172-9-17

    (3) https://www.ajicjournal.org/article/S0196-6553(01)80032-8/abstract

    (4) https://www .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359267

    (5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4514714/

    (6) https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pubmed/19589240

    (7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23886205

    (8) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs /pii/S0956713507002629

    (9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15366861

    (10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20625233

    (11) https://www.researchgate.net/publication/221813564_Antibacterial_activity_of_thyme_and_lavender_essential_oils

    (12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22872591

    (13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31106919 

    (14) https://www. ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/12710734

    (15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25006348

    (16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20696559

    (17) https://www.researchgate.net/publication/26

    84_Antimicrobial_activity_of_frankincense_of_Boswellia_serrata

    (18) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17
    3

    (19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17562569

    (20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589240

    (21) https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/17
    3

    (22) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23484421

    (23) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC6182053/

    (24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24779581

    (25) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11338678

    (26) ) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21095205 

    (27) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

    (28) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15140856

    (29) https://www.researchgate.net / издание / 7984345_Terpinen-4-ol_The_Main_Component_of_Melaleuca_Alternifolia_Tea_Tree_Oil_Inhibits_the_In_Vitro_Growth_of_Human_Melanoma_Cells

    (30) https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20931070

    (31) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed /16767798

    (32) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/107

    (33) Вордвуд, Валери.Полная книга эфирных масел и ароматерапии. США, New World Library, 1991

    (34) Онлайн-саммит Essential Oils Revolution, интервью с Робертом Паппасом, «Подготовка эфирных масел» Best

    После всего, что произошло в этом году, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что укрепление нашей иммунной системы и сохранение здоровья являются главным приоритетом! Я так благодарен за то, что в прошлом году мы перешли к более здоровым привычкам и стали вести более нетоксичный образ жизни, потому что это помогло всем нам оставаться в безопасности и быть здоровыми.

    Еще один способ обеспечить себе дополнительную иммунную поддержку — использовать эфирные масла в домашних условиях. Небольшие количества эфирных масел, повышающих иммунитет, могут помочь избавиться от бактерий и вирусов в нашем организме и в окружающей среде.

    Возможно, они не являются панацеей от всех болезней, но когда я заболеваю, я готов сделать все, что в моих силах, чтобы сократить срок моей болезни, уменьшить ее серьезность и предотвратить ее повторение!

    Эти 8 эфирных масел для иммунитета являются одними из лучших для поддержки вашей иммунной системы, и некоторые из них, вероятно, уже есть у вас под рукой!

    Эфирные масла для поддержки иммунитета

    Эфирное масло воров
    Эфирное масло

    Thieves, смесь от Young Living (присоединяйтесь как участник, чтобы получить скидку!), может способствовать укреплению здоровья дыхательных путей и борьбе с микробами.Я использую его в чистящих средствах, а также зимой для себя и Оуэна.

    Просто смешайте несколько капель с маслом-носителем в бутылочке для роликов и нанесите на ступни. Я также люблю распылять его, потому что он пахнет пряным чаем и помогает очистить воздух.

    Где взять: Эфирное масло Thieves — 34,75 долларов США — является эксклюзивным продуктом Young Living, и вы можете получить его дешевле, если присоединитесь к программе в качестве члена.

    СВЯЗАННЫЕ: 7 рецептов чистящих средств для воров своими руками

    Масло орегано

    Это было одно из первых масел, которое я купила для защиты от простуды, гриппа и других респираторных заболеваний, потому что многие эксперты в области здравоохранения рекомендовали его.Это мощное средство, помогающее организму избавиться от патогенов, и я обнаружил, что при ежедневном использовании при появлении первых признаков болезни оно фактически сокращает время и тяжесть болезни.

    Можно смешать с маслом-носителем и втирать в ступни на ночь. Наденьте носки и ложитесь спать! Наши ступни очень пористые, поэтому нанесение масел на ступни так эффективно.

    Где взять: Young Living — $28,50

    Розмари

    Эфирное масло розмарина может стимулировать иммунную систему и отлично подходит для открытия заложенных носовых ходов и избавления от головных болей.Регулярное использование этого масла путем распыления или смешивания с маслом-носителем или лосьоном для тела также может помочь предотвратить болезни в будущем.

    Где взять: Young Living — 16 долларов США или Vitruvi — 14,12 долларов США

    СВЯЗАННЫЕ: Как укрепить иммунную систему естественным путем

    Эфирное масло эвкалипта

    Мне очень нравится это масло, оно обладает таким ярким, пробуждающим действием и особенно хорошо помогает при заложенности носа. Я всегда чувствую усталость и слабость, когда я болен, и это действительно помогает повысить энергию.

    Смешайте несколько капель эвкалиптового масла с маслом-носителем и нанесите на грудь от заложенности носа или смешайте несколько капель в паровой ванне и расслабьтесь — пар в сочетании с эвкалиптовым маслом поможет открыть проходы.

    Где взять: Young Living — 15,50 долларов США или Vitruvi — 12,27 долларов США

    Ладан

    Масло ладана — это натуральное противовоспалительное средство, которое также делает его отличным дополнением к продуктам по уходу за кожей. Известно, что он фактически увеличивает выработку лейкоцитов, которые помогают нашему организму бороться с болезнями.

    Где взять: Young Living — 75,50 долларов, Vitruvi — 18 долларов

    СВЯЗАННЫЕ: Сыворотки для лица для чистой и сияющей кожи

    Лимон

    Не зря лимон используется во многих чистящих средствах! Это потому, что он делает действительно потрясающую работу по удалению вредных токсинов, плюс он прекрасно пахнет и заряжает энергией. Распылите его для яркого освежающего аромата.

    Где взять: Young Living — 11,50 долларов, Vitruvi — 12,15 долларов

    Чайное дерево

    Чайное дерево — это эфирное масло, которое всегда есть у меня под рукой.Это антибактериальное, противогрибковое, противовирусное и противовоспалительное масло делает его одним из лучших для повышения иммунитета. Это может помочь укрепить способность вашей иммунной системы естественным образом бороться с инфекцией.

    Смешайте с маслом-носителем и нанесите местно или распылите. Этот также особенно хорош для лечения кожных заболеваний.

    Где взять: Young Living — $26,75, Vitruvi

    Лаванда

    Наконец, эфирное масло лаванды! Это абсолютно необходимо для всех.Лаванда помогает вам успокоиться и расслабиться, а также отлично подходит для распыления ночью, чтобы помочь вам хорошо выспаться.

    Ночью наш организм переходит в режим восстановления, поэтому качественный ночной сон необходим для укрепления иммунной системы.

    Где взять: Young Living — 24,25 долл. США или Vitruvi — 18 долл. США

    СВЯЗАННЫЕ: 10 советов, как естественным образом улучшить сон

    Как использовать эфирные масла для поддержки иммунитета

    Рассеянный

    Самый простой способ получить эти преимущества — просто распылить эфирные масла в вашем доме.Вы получаете дополнительные преимущества: ваш дом прекрасно пахнет без каких-либо дополнительных токсинов, которые вы можете получить от свечей. Это диффузор, который у нас есть и который мы любим — он действительно красивый и отлично смотрится на столешнице.

    Роликовый

    Для любых комбинаций, которые вы часто делаете, сделать роликовую версию очень просто. Возьмите некоторые из этих янтарных роллерных флаконов и смешайте масло-носитель — что-то вроде масла жожоба, сладкого миндаля или фракционированного кокосового масла — с 8-12 каплями эфирного масла.Встряхните его и закатайте.

    Лично у нас под рукой всегда есть ролик Thieves и Lavender!

    Непосредственный вдох

    Если вам нужна быстрая подпитка, откройте бутылку и вдохните прямо. Я нахожу это особенно полезным, если у меня заложенность носа или головная боль. Эвкалипт и розмарин идеально подходят для устранения заложенности носа, лимон отлично подходит для повышения энергии, а лаванда отлично подходит для того, чтобы успокоиться перед сном.

    Добавить к базовым маслам

    Для особых случаев смешайте несколько капель эфирного масла с маслом-носителем (я использую масло жожоба, сладкого миндаля, фракционированное кокосовое масло) и нанесите на тело.

    Вы можете сделать это на груди, чтобы помочь с дыханием и заложенностью носа, или на ногах, так как они очень пористые, и преимущества могут легко впитываться.

    В ванне или паровом душе

    Добавьте несколько капель эфирного масла в ванну или на дно душа для вдыхания пара. Это не только невероятно расслабляет, но и полезно для здоровья!

    * Я также хотел бы отметить, что масла действительно не следует принимать перорально, если только ваш врач или практикующий врач не сказал вам об этом, они очень эффективны и в некоторых случаях могут повредить ткани кожи, если их не развести должным образом.Эта информация не должна использоваться для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний и предназначена только для информационных целей!

    Пробовали ли вы использовать эфирные масла для улучшения своего здоровья и хорошего самочувствия? Какие масла вы предпочитаете использовать дома?

    Кстати, как использовать эфирные масла для поддержания здоровья, и мой рецепт смузи для лечения кишечника.

    Топ-10 эфирных масел для ароматерапии для повышения иммунитета

    Существует множество продуктов и процедур, которые могут помочь вашему телу выработать естественную сопротивляемость суровым элементам зимнего сезона, и одним из них является ароматерапия .

    Существует множество исследований, подтверждающих целебные свойства ароматерапии и ее потенциал для психического и физического благополучия. Эфирные масла обладают многочисленными свойствами для здоровья и снимают стресс, что делает их прекрасным дополнением к вашей подготовке к зиме. Рассмотрите возможность использования одного из эфирных масел ниже, чтобы лучше защитить себя от гриппа в этом году.

    Лимон

    Лимон является исключительным средством для удаления вредных токсинов из организма, что делает его мощным эфирным маслом для здорового и сильного тела.

    Помимо оздоровительного и дезинтоксикационного действия, лимон также является мощным натуральным моющим средством для дома. Добавьте 10 капель лимонного масла в воду в пульверизаторе, и вы получите экологически чистый очиститель для стекла и дерева. Аромат «Лимони», который он оставляет, также довольно освежает.

    Масло орегано

    Масло орегано — один из лучших вариантов, на который стоит обратить внимание, если вы хотите развить надежную иммунную систему против простуды и гриппа. Эфирное масло особенно эффективно избавляет организм от вредных патогенов, которые проходят через естественную защиту организма. Масло орегано можно использовать каждый день для укрепления иммунной системы организма , предотвращения болезней или ускорения выздоровления после болезни.

    В сочетании с маслом-носителем, таким как масло жожоба, это может быть отличным способом улучшить вашу иммунную систему с помощью приятного, чувственного массажа ног. Просто помассируйте масляные смеси на поверхности стоп, а затем оберните их носками, чтобы насладиться максимальным эффектом. Чтобы вылечить простуду, заложенность носа или постоянный кашель, распылите масло орегано для достижения наилучших результатов.

    Эвкалиптовое масло

    Когда вы боретесь с последствиями простуды, гриппа и других респираторных заболеваний, естественно чувствовать слабость и истощение, даже если вы проводите большую часть дня, отдыхая в постели. Также может быть сложно сосредоточиться и обработать повседневные решения из-за заложенности носа. Чтобы восстановить естественную силу вашего тела и разума, Эвкалиптовое масло может быть хорошим вариантом.

    Так же, как экстракт чайного дерева, распыление эвкалипта может помочь раскрыть мощное естественное отхаркивающее и отхаркивающее действие.Это также лучший способ максимизировать целебный потенциал масла. Вы также можете добавить 3 капли эвкалиптового масла в половину чайной ложки любого предпочитаемого масла-носителя и просто нанести его на область груди или на ноги. Вы также можете смешать 2 капли масла в горячей ванне, чтобы впитать его укрепляющие иммунную систему эффекты.

    Эфирное масло ладана

    Эфирное масло ладана является мощным усилителем иммунной системы на клеточном уровне – оно помогает организму создавать дополнительные клетки крови, которые борются с вредными патогенами и болезнями.Это также мощное натуральное противовоспалительное вещество, которое может помочь справиться с различными телесными проблемами, связанными с плохим здоровьем желудка.

    Мята перечная

    Мята перечная обладает многочисленными преимуществами и может использоваться для самых разных целей. Он эффективен в борьбе с такими симптомами, как головная боль, несварение желудка и даже в повышении умственной концентрации и осознанности. И, конечно же, это популярный ингредиент для приготовления вкусной выпечки и чайных смесей. С точки зрения детоксикации, это также может снизить уровень тяги, особенно к продуктам с высоким содержанием сахара.

    Масло чайного дерева

    Масло чайного дерева — это многоцелевое эфирное масло, широко известное своими природными свойствами в борьбе с вредными патогенами. Проще говоря, он эффективен в устранении различных видов вирусов и бактерий, которые регулярно проникают в ваше тело. Вы можете распылять эфирное масло чайного дерева на рабочем месте или у кровати, чтобы эффективно использовать его иммуностимулирующие свойства.

    Лаванда

    Лаванда — отличный вариант, если вы хотите лучше спать по ночам, чтобы ваше тело могло правильно омолодиться.Женщины, страдающие ПМС, также могут получить огромную пользу от эфирного масла , поскольку оно помогает расслабить тело и разум. Распылите лаванду по комнате или нанесите небольшое количество на ноги, это поможет улучшить физическое и психическое состояние.

    Масло розмарина

    Хотите мгновенно избавиться от заложенности носа или стойкой головной боли? Масло Розовой Марии может быть немедленным утешением, которое вы ищете от всех этих ноющих симптомов. Эфирное масло, как известно, повышает сопротивляемость организма болезням и смягчает накопление слизи, которая блокирует носовые дыхательные пути.

    Регулярная доза розмарина может способствовать укреплению иммунной системы , а также помогает остановить развитие болезней. Независимо от того, распыляете ли вы его или наносите на свое тело каждый день, вы можете максимизировать преимущества эфирного масла в любом случае.

    Советы по использованию эфирных масел

    Если вы хотите использовать силу 10 эфирных масел , упомянутых выше, вот несколько советов по их использованию:

    Прямая ингаляция из бутылочки при простуде

    Если вам нужен удобный доступ к вашим эфирным маслам , вы можете попробовать хранить их прямо в бутылке.Это также облегчает вам ношение их во всех ваших путешествиях. Чистая смесь будет творить чудеса при проблемах с заложенностью носа благодаря следующим ключевым ингредиентам:

    ● 6 капель эфирного масла розмарина
    ● 4 капли эфирного масла бессмертника

    Смешайте эфирных масел розмарина и бессмертника в 10 стеклянный флакон мл. Чтобы мгновенно избавиться от заложенности носа, просто вдыхайте смесь прямо через нос 4 раза в день. Покачивайте бутылку перед вдохом для оптимального эффекта.

    Освежающий спрей с эфирными маслами

    Эфирные масла также можно использовать в качестве великолепного спрея для помещений, который мгновенно превращает любое помещение в оазис омоложения. В состав спрея входят:

    ● 4 унции чистой воды
    ● 10 капель масла листьев корицы
    ● 10 капель эфирного масла розмарина
    ● 10 капель эфирного масла лимона
    ● 10 капель эвкалиптового масла

    Положите все эфирное масло ингредиенты и вода внутри 4 унции.пластиковый распылитель тумана и тщательно перемешайте всю жидкую смесь. Просто встряхните смесь и распылите их в любой комнате или помещении. Избегайте контакта с кожей или глазами.

    Прямое вдыхание ладонью

    Вдыхание эфирных масел прямо из ладони — один из самых безопасных и эффективных способов максимизировать его потенциальную пользу для здоровья. Просто нанесите 3 капли любого из эфирных масел , упомянутых выше, на любую область ладони и глубоко вдохните их аромат 3 раза.Повторяйте один и тот же процесс два раза в день для достижения наилучших результатов.

    Другой метод прямого вдыхания эфирного масла включает использование пара. Эта техника особенно успокаивает зимой, когда температура падает до самого низкого уровня в году. Просто добавьте 3 капли любого из 10 эфирных масел , упомянутых выше, на пару чашек горячей воды.

    Затем оберните голову полотенцем и положите ее над тазиком со смесью эфирных масел .Вдыхайте пар через нос на удобном расстоянии и выдыхайте ртом с закрытыми глазами.

    Важные моменты, которые следует учитывать

    Если вы планируете использовать эфирные масла в своей жизни зимой, вот несколько важных моментов, которые вы, возможно, захотите учесть:

    ● Не забывайте использовать небольшие количества эфирных масел для детей. дети, пожилые люди и беременные женщины, а также. В идеале вы хотите использовать концентрацию не более 2 процентов.

    ● При распылении эфирных масел убедитесь, что это происходит в помещении с надлежащей вентиляцией. Кроме того, высокая концентрация масел должна храниться в недоступном для детей и животных-компаньонов месте.

    ● При хранении внутри бутылок убедитесь, что крышки плотно закрыты, чтобы избежать ненужного испарения и окисления.

    ● Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на определенные эфирные масла. По этой причине было бы разумно проверить, как ваше тело реагирует на любое масло, нанеся небольшое количество масла на кожу.

    ● Беременным женщинам или людям, регулярно принимающим лекарства при определенных заболеваниях, лучше всего проконсультироваться с врачом или посоветоваться с врачом по поводу использования эфирных масел.

    Эфирные масла нельзя принимать внутрь или наносить в неразбавленном виде на кожу.

    В целом, важно отметить, что с помощью ароматерапии вы можете воспользоваться многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья. Они могут быть вашими лучшими друзьями в долгую холодную зиму из-за их естественной способности улучшать иммунную систему , предотвращать перенос бактерий, грибков и вирусов, а также помогать облегчать симптомы простуды, гриппа и других респираторных заболеваний.

    Тем не менее, их не следует использовать в качестве лекарства от болезней или заменять рекомендованные врачом лекарства. Их лучше всего использовать в качестве дополнительных средств, чтобы помочь уменьшить последствия симптомов различных психических и физических состояний.

    Ссылка по теме:

    ЭФИРНЫЕ МАСЛА: Магазин ароматерапии

    Эфирные масла для повышения иммунитета — 5 масел для повышения иммунитета — Credihealth Blog

    Каждый из нас переживает трудные времена, как физически, так и морально.В то время как продолжающийся кризис в области здравоохранения, который поставила перед нами пандемия, уже слишком сложен, чтобы справиться с ним, приближающийся сезон дождей затруднит вам сохранение здоровья и физической формы. Кроме того, многие из нас вынуждены оставаться в помещении большую часть дня, что истощает нас умственно и эмоционально.

    Чтобы справиться со всеми этими ситуациями, вам необходимо следовать здоровым привычкам питания, и не менее важно вести гигиенический и безопасный образ жизни. Для укрепления иммунитета можно начать использовать некоторые эфирные масла, обладающие противовирусными, противогрибковыми, антисептическими, антибактериальными и многими другими лечебными и лечебными свойствами.Кроме того, согласно VedaOils, некоторые эфирные масла , такие как лаванда, перечная мята, розмарин и т. д., помогут вам оставаться спокойными и расслабленными. Напротив, мощные эфирные масла, такие как черный перец, куркума, священный базилик и некоторые другие эфирные масла, могут очищать воздух и уничтожать вредные вирусы и бактерии, которые угнетают ваше окружение.

    Повышение иммунитета во время пандемии 

    Правильное питание, сон не менее 7–8 часов в день и соблюдение здоровых привычек поддержат уровень вашего иммунитета в период испытаний. Тем не менее, вам также нужно будет повысить свой иммунитет, чтобы свести к минимуму шансы заболеть. Регулярно делайте физические упражнения и оставайтесь позитивными и жизнерадостными, потому что это также сделает вас сильными как физически, так и умственно.

    Эфирные масла защищают вас от микробов и вирусов, улучшают кровоток и помогают пищеварению, что делает вас сильнее. Если вы или кто-то из членов вашей семьи простудился или кашлянул, вы можете заставить их вдохнуть имбирь или любое другое эфирное масло, обладающее сильными отхаркивающими свойствами.Это откроет их носовые проходы и поможет им свободно дышать. Кроме того, некоторые эфирные масла борются с инфекциями и естественным образом укрепляют иммунную систему. Внедрение их в свой ежедневный уход за здоровьем может иметь огромное значение для вашего общего самочувствия и иммунитета!

    Примечание : Эфирные масла концентрированы в природе. Поэтому не следует забывать разбавлять их перед использованием для местного применения.

    Как эфирные масла могут быть полезны для повышения иммунитета?

    Эфирные масла не только полезны для вашей кожи и волос, они могут защитить вас от всех видов микробов, бактерий и вирусов, очищая воздух, которым вы дышите.Спазмолитические и противозастойные свойства этих масел помогают вам дышать чистым. С возрастом способность вашего организма справляться с холодной погодой, загрязнением окружающей среды и погодными изменениями снижается. Эфирные масла согревают и успокаивают, минимизируют головные боли, боли в теле, мышечную скованность и т. д. В результате вы становитесь более активными, что автоматически улучшает функции организма и способность противостоять лихорадке и вирусным атакам.

    Если вы чувствуете себя вялым и подавленным, вдыхание эвкалипта или любого другого эфирного масла с противоотечными свойствами поможет вам почувствовать себя лучше.Или же вы можете принять паровую ванну, добавив несколько капель масла ладана или эвкалипта, чтобы повысить свою энергию. Некоторые эфирные масла, такие как эфирное масло ладана, способствуют росту белых кровяных телец, которые повышают способность организма бороться с болезнью. Кроме того, эфирные масла, такие как нероли, лимон и т. д., поднимут вам настроение и сделают вас бодрее, если вы не чувствуете себя счастливым. Поэтому все эфирные масла сделают вас достаточно сильными, чтобы с легкостью справиться с любой ситуацией.

    Пять лучших эфирных масел для укрепления иммунитета 

    Эфирное масло розмарина 

    Эфирное масло розмарина снижает уровень кортизола и повышает иммунитет, защищая вас от патогенов, которые могут атаковать ваш иммунитет через дыхательные пути.Антибактериальные и противовоспалительные свойства этого эфирного масла защитят вас от инфекций и болезней.

    Эфирное масло эвкалипта 

    При вдыхании Эфирное масло эвкалипта оно открывает носовые проходы и обеспечивает мгновенное облегчение от насморка или насморка. Он также наполняет свежестью и энергией, когда вы чувствуете усталость и истощение. Для этого вам нужно будет распылить это эфирное масло с помощью масляного диффузора или увлажнителя.

    Эфирное масло бутонов гвоздики 

    Эфирное масло бутонов гвоздики улучшает пищеварение и облегчает боль в конечностях и мышцах. Он также защищает вас от вирусных инфекций, а его мощные антиоксиданты делают его эффективным против бактерий, грибков и других микроорганизмов.

    Эфирное масло тимьяна

    Эфирное масло тимьяна поддерживает кровяное давление под контролем. В результате вы останетесь в безопасности от психических проблем, таких как стресс и беспокойство.Кроме того, использование масла тимьяна с помощью ароматерапии повысит ваш позитивный настрой, что в конечном итоге повысит ваш иммунитет.

    Эфирное масло орегано

    Эфирное масло орегано используется для лечения респираторных инфекций, а также поддерживает вашу иммунную систему благодаря своим противовирусным и противогрибковым свойствам. Он также работает как антибиотик, который играет ключевую роль в борьбе с болезнями и инфекциями.

    Как использовать эфирное масло для повышения иммунитета?

    Вы можете либо вдыхать эфирные масла напрямую, либо использовать их в ароматических ваннах или массажах, чтобы оставаться здоровыми.Кроме того, использование их с помощью ароматерапии может быть хорошим вариантом, если вы чувствуете себя подавленным или несчастным. Другой альтернативой может быть смешивание различных эфирных масел, чтобы сделать мощную смесь диффузора, которая может устранить насекомых, бактерии и вирусы из вашего окружения.

    Например, вы можете сделать эффективную смесь диффузора против инфекций, смешав 50 капель эфирного масла лимона, 30 капель эвкалипта, 13 капель чайного дерева, 5 капель розмарина и 3 капли гвоздичного масла. Теперь вы можете распылять эту смесь или использовать ее в паровых банях, чтобы естественным образом повысить свой иммунитет.

    Заключение

    Использование эфирных масел для укрепления иммунитета — разумный шаг во время пандемии, поскольку они поддерживают психическое и физическое здоровье. Более того, их противомикробные, противовоспалительные и другие терапевтические свойства делают их эффективными против всех типов грибков, вирусов, паразитов и микробов. Поэтому их использование будет полезно как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

     

    7 Эфирные масла для укрепления иммунной системы

    Ах, мы определенно чувствуем приближение холодного сезона! Это время года, когда мама всегда говорила вам «надевать эту куртку», когда вы выходите из дома, и осторожно укладывала вас в постель, чтобы ваша спина и грудь были прикрыты ночью.

    Эксперты сходятся во мнении, что причина, по которой этот период называют сезоном простуды и гриппа, заключается не в том, что люди чувствуют холод как таковой, а в том, что большинство из нас, как правило, проводят больше времени в помещении, что делает нас на расстоянии плевка друг от друга и более восприимчивыми к микробам, которые распространяют бактерии и вирусы! Ой!

    Имея это в виду, мы должны привыкнуть к мысли, что укрепление нашей иммунной защиты — это не только сезонная вещь, которую нужно учитывать, , но и ежедневный и годичный приоритет. Поначалу это кажется сложной задачей, но на самом деле нам просто нужно понять, как включить мелочи в наши повседневные привычки, и мы будем на пути к более устойчивой иммунной системе.

    Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации здесь.

    Но чего большинство из нас не знает, так это:

    Здоровый образ жизни играет роль в здоровой иммунной системе

    И наоборот! Чтобы вести здоровый образ жизни, вам нужна сильная иммунная система.

    Специалисты в области здравоохранения уже давно изучают способы, с помощью которых наш организм может вырабатывать наилучшие возможные иммунные реакции. Поскольку наша иммунная система представляет собой «систему» ​​— сложную группу органов, работающих вместе, — она требует баланса, чтобы функционировать в полную силу. Не существует универсального способа держать все под контролем, но здоровый образ жизни, несомненно, по-прежнему является вашим лучшим шансом на полное физическое благополучие. Вот несколько способов вести здоровый образ жизни:

    • Не заразиться s. Правильная гигиена по-прежнему помогает предотвратить распространение инфекций. Регулярное мытье рук, прикрывание рта салфетками всякий раз, когда вы чихаете или кашляете, не собирайте струпья на ранах, каждый день принимайте душ и часто меняйте простыни — вот некоторые из лучших способов избежать заражения нежелательными микробами. На самом деле это несложно, но большинство из них пренебрегает этими вещами.
    • Придерживайтесь здорового питания. Несмотря на то, что универсальной диеты не существует, важно соблюдать диету с высоким содержанием фруктов и овощей, поскольку они богаты витаминами и минералами, которые могут творить чудеса с организмом.Если вы любите свое мясо, убедитесь, что с ним хорошо обращаются и тщательно готовят, чтобы избежать заражения.
    • Регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес. Конечно, вы часто видите этот совет на любом другом сайте, но как на самом деле начать тренироваться? Людей часто мотивирует общая картина ведения более здорового образа жизни, но советы для тех, кто этого не делает: пообещайте другу, что вы будете делать определенные вещи, и если вы потерпите неудачу, вам придется заплатить за них И дать себе настоящее удовольствие, когда вы достигаете своих мини-целей. Таким образом, вы всегда будете чувствовать себя более мотивированными для достижения своей цели, потому что кто вообще хочет проиграть пари?
    • Управляйте уровнем стресса. Стресс довольно трудно измерить – стрессовая ситуация для одного человека может быть не такой, как для другого, – но управлять ею важно, поскольку исследования показывают, что стресс подавляет иммунную систему. Точно так же считается, что различные заболевания, от болезней кишечника до болезней сердца, связаны с последствиями эмоционального стресса. Достаточное количество сна снижает вашу склонность рассматривать ситуации как стрессовые, а сосредоточение внимания на своем дыхании всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, — хороший способ облегчить стресс.

    Лучшие эфирные масла, укрепляющие вашу иммунную систему

    Само собой разумеется, что натуральные продукты являются превосходными добавками, повышающими пользу от здорового образа жизни. Эфирные масла, в частности, были признаны за их свойства укреплять иммунную систему.

    Некоторые из широко известных масел с иммуностимулирующим действием:

    1. Лимон

    Добавьте эту красивую бутылку органического эфирного масла лимона USDA в свою аптечку.
    Купить здесь

    Цитрус x лимон . Лимон естественным образом обладает антибактериальными, противовоспалительными и дезинтоксикационными свойствами. Оно хорошо сочетается с другими эфирными маслами, что делает его популярным среди любителей масел. Это также натуральное дезинфицирующее средство, и его можно использовать в качестве натурального чистящего средства, такого как спрей для столешницы или спрей для освежения воздуха.

    Используйте лимон в больших количествах и быстро, так как срок его хранения составляет от 1 до 1,5 лет.

    2. Кора корицы

    Эфирное масло коры корицы

    — это разновидность, наиболее эффективная для поддержки иммунитета.
    Получите это здесь

    Cinnamomum verum . Наиболее важные свойства, которые вы ищете в эфирном масле для иммунной поддержки, — это антибактериальные и антисептические свойства. Корица обладает обоими этими свойствами и поэтому может прекрасно помочь в повышении вашей естественной защиты от сезонных микробов. Однако будьте осторожны, корица считается «горячим» маслом, а это значит, что вам нужно всегда разбавлять его, чтобы безопасно использовать.

    ПРИМЕЧАНИЕ. Для покупки доступны 3 вида корицы: кора корицы, лист корицы и корица кассия.Если вам интересно, какой лучший сорт эфирного масла корицы для иммунной поддержки , выберите кору корицы с латинским названием растения Cinnamomum verum. Cinnamon Leaf ( Cinnamomum zeylanicum) тоже подойдет, но Cinnamon Cassia ( Cinnamomum cassia ) на самом деле следует называть только «Cassia», поскольку это другое растение, которое в основном является более дешевым двоюродным сортом корицы. Это все еще связано, и если у вас нет ничего другого, используйте Cassia. Но если вы начинаете с нуля и покупаете набор эфирных масел, повышающих иммунитет, обязательно включите кору корицы.

    3. Чайное дерево

    Rocky Mountain Oils содержит красивое сертифицированное органическое масло чайного дерева.
    Магазин здесь

    Melaleuca alternifolia . Масло чайного дерева является одним из самых универсальных масел, обладающих антимикробными свойствами. Он является эффективным противозастойным средством и отхаркивающим средством, и популярен во многих домашних средствах. Будь то для вашей иммунной системы или для лечения прыщей, герпеса или кашля и заложенности в груди, чайное дерево является частью словаря ароматерапевта.

    Если в ваш стартовый набор эфирных масел не входит масло чайного дерева, вы можете добавить его в свою библиотеку прямо сейчас и быть уверенными, что найдете для него множество полезных применений сейчас и в будущем.

    4. Эвкалипт

    Это эвкалиптовое масло стоит менее 10 долларов за бутылку.
    Купить здесь

    Эвкалипт лучистый . Эвкалипт поддерживает здоровую дыхательную систему подобно маслу чайного дерева, так как обладает противоотечными и отхаркивающими свойствами. Я лично считаю, что у него более приятный запах, чем у чайного дерева.Он свежий и энергичный, но не такой «древесный», как Tea Tree.

    Эфирное масло эвкалипта получают путем паровой дистилляции листьев и веток дерева. Существует множество разновидностей эвкалипта (более 500!), но чаще всего продаются только три разновидности эфирных масел эвкалипта: Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus citriodora . У них есть свои преимущества эвкалипта: globulus для респираторных / антибактериальных эффектов, radiata для поддержки иммунной системы и проблем с глубокими мышечными тканями, таких как напряжения и растяжения, и citriodora для moss. грибковая инфекция.

    5. Мята перечная

    Эфирное масло мяты перечной является основным маслом и выпускается в бутылках различных размеров.
    Получите это здесь

    Мята перечная . Мятное масло является одним из самых распространенных эфирных масел. Его можно использовать для облегчения головной боли и расстройства желудка. Он обладает детоксицирующими свойствами и, как полагают, помогает уменьшить тягу к сладкому.

    Обладая довольно сильным ароматом, он приятен для дыхательных путей и успокаивает дыхательную систему .Мята обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с вирусными и грибковыми инфекциями, включая герпес. Он подходит для прямого вдыхания, паровых чаш, диффузии и местного применения в разбавленном виде.

    6. Душица

    Эфирное масло орегано
    Купить здесь

    Origanum vulgare . Орегано богат антиоксидантами и эффективно борется с патогенами, что означает, что он борется с бактериями, вирусами и другими микроорганизмами , которые могут вызывать заболевания.

    Масло орегано полезно при лечении различных проблем со здоровьем, и использование этого масла зависит от состояния вашего тела в настоящее время. Если вы испытываете различные заболевания, всегда обращайтесь за советом к врачу. Поскольку орегано имеет высокую концентрацию, также требуется умеренность, чтобы избежать неблагоприятных результатов.

    7. Гвоздика

    Эфирное масло бутонов гвоздики Syzgiumaerocum.
    Купить здесь

    Сизигиум ароматический . Гвоздика является одним из самых мощных антиоксидантных эфирных масел.Его запах немного сильный, и, возможно, потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к нему. Это также «горячее» масло, поэтому не забудьте сильно разбавить его, если планируете использовать его местно, чтобы избежать раздражения кожи.

    Получите БЕСПЛАТНО
    Смесь диффузора для иммунной системы
    и присоединитесь к нашему сообществу подписчиков электронной почты.

    Как использовать эфирные масла для укрепления иммунной системы

    Иммунная система — одна из самых сложных и разнообразных систем организма.Это один из самых важных поставщиков нашего физического здоровья. Здоровая иммунная система поможет вам бороться с более серьезными заболеваниями, поэтому в ваших интересах поддерживать ее как можно сильнее в любое время года.

    Эфирные масла прекрасно поддерживают вашу иммунную систему , распыляя или распыляя их в помещении, убирая ими дом или нанося их непосредственно на кожу. Если вы впервые узнаете о том, как использовать эфирные масла, вот несколько интересных идей, как попробовать и познакомиться с этими мощными дарами природы:

    Применить местно

    Если вы плохо себя чувствуете, попробуйте нанести следующие смеси на подошвы ног и наденьте на них носки .Ноги являются одними из самых быстро впитывающих участков тела, поэтому нанесение эфирных масел на них поможет им быстрее попасть в кровоток!

    Другие быстро впитывающиеся области включают шею и область за ушами . Также рекомендуется наносить эфирные масла на грудь и горло, если у вас кашель, заложенность носа или заложенность носа.

    • Смешайте одну (1) чайную ложку выбранного вами масла-основы (например, миндального, касторового, кокосового, масла жожоба или оливкового масла) и добавьте от трех (3) до пяти (5) капель масла орегано
    • Смешайте одну (1 ) чайной ложки выбранного вами масла-основы с двумя (2)–тремя (3) каплями эвкалипта
    • Смешайте одну (1) чайную ложку выбранного вами масла-основы с одной (2) каплей масла лимона и мяты перечной
    • Смешайте одна (1) чайная ложка выбранного вами масла-носителя с (1) каплей масла лимона, лаванды и мяты перечной

    Распыление

    Одним из способов уничтожения переносимых по воздуху вирусов и бактерий является распыление эфирных масел.Для этого вам понадобится диффузор. Это не только заставит ваш дом пахнуть роскошным гостиничным номером, но и повысит влажность воздуха, избавит от сухости носовых пазух и кашля. Существует множество рецептов смесей диффузоров эфирных масел в зависимости от желаемого эффекта. Вот несколько рецептов смесей для диффузора , чтобы попробовать, что способствует повышению иммунитета и лечебному эффекту :

    Смеси для диффузора для укрепления иммунной системы
    • Смешайте по две (2) капли лимона, мяты перечной и эвкалипта с одной (1 ) по капле розмарина, лайма и гвоздики
    • Смешайте по три (3) капли лимона, лаванды и мяты перечной
    • Смешайте по четыре (4) капли эвкалипта и мяты перечной
    • Смешайте по две (2) капли эвкалипта , розмарин, гвоздика, корица и дикий апельсин
    • Смешайте по две (2) капли лимона, мяты перечной и эвкалипта с одной (1) каплей лайма, розмарина и гвоздики
    • Смешайте по две (2) капли каждого из мята перечная, майоран, тимьян, розмарин и лаванда
    • Смешайте пять (5) капель розмарина, четыре (4) капли эвкалипта и мяты перечной, три (3) капли кипариса и две (2) капли лимона

     

    Вкратце

    Для Чтобы укрепить иммунную систему, мы должны вести здоровый образ жизни. Не существует универсального подхода к оздоровлению, однако такая информация необходима, чтобы служить коллективным напоминанием о том, что у вас есть все, что нужно для полноценной и здоровой жизни . Объясненные выше советы — это простые вещи, которые можно сделать для улучшения системы.

    рецепты эфирных масел , которые вы найдете здесь, являются моими советами, чтобы вы начали с распыления масел по дому, которые не только приятно пахнут, но и служат для укрепления вашей иммунной системы .Вы, конечно, можете создавать свои собственные смеси; Я рекомендую вам включить хотя бы одно (если не больше) из 7 лучших масел для вашей иммунной системы, которые я описал. Просто помните, что легко заблудиться в ваших любимых ароматах эфирных масел, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь добавлять новые или немного экспериментировать, чтобы получить желаемые результаты.

    И последнее, но не менее важное: не думайте, что все масла одинаковы. Покупайте мои 10 самых рекомендуемых брендов эфирных масел, если вам нужно с чего-то начать.Желательно, чтобы вы придерживались высококачественных, 100% натуральных, чистых эфирных масел терапевтического класса.

    Применение эфирных масел практически безгранично. Наслаждаться!

    Получите БЕСПЛАТНО
    Смесь диффузора для иммунной системы
    и присоединитесь к нашему сообществу подписчиков электронной почты.

    Дополнительная литература

    4 рецепта ароматерапии для укрепления иммунной системы

    С наступлением холодов самое время исследовать новые способы укрепления иммунной системы против простуды, гриппа и других респираторных заболеваний.

    Хотя на рынке существует множество продуктов, решающих эти проблемы, ароматерапия предлагает естественный способ успокоить и защитить себя.

    Ароматерапия — это невероятное целительное искусство и наука, поддерживающая и укрепляющая иммунитет и хорошее самочувствие. В основе ароматерапии лежат эфирные масла, которые извлекаются из различных частей растений и обладают богатыми целебными свойствами.

    Различные эфирные масла поддерживают иммунную систему, успокаивая нервную систему и снижая стресс.Используйте следующие эфирные масла и рецепты, чтобы повысить свой иммунитет и укрепить дыхательную систему в течение сезона.

    Эфирные масла, которые повышают иммунитет

    Чайное дерево Масло

    Цель:


      7 Улучшение вашей иммунной системы


    • 7 Антимиглый
      • антивирусный
      • Антивирус
      • отхаркивают

      (Экстракт C02)

      Назначение:

      Назначение:


        7 Улучшение иммунной системы
      • Поддержка избытка VATA
      • Облегчение тревоги (производит седативный эффект)
      • Может снизить чувства горе и грусти

      Свойства

      • Эксперкт
      • -Microbial
      • Анти-Tussive

    Trev

    Назначение

    • Борьба с простудой, гриппом, кашлями и бронхитом

    • 7 Поддержка избытка 70058
    • Снижение слизистой смеси
    • Снижение летаргии

    Свойства

    • График
    • Противоотечное средство
    • Противовирусное средство
    • Противокашлевое средство

    Примечание. Избегайте использования эвкалипта шаровидного и мяты перечной для детей.

    SCOTS PINE

    Цель


      7 Расширяя дыхание
    • Открытие легких
    • Опорные избытки

    PAPHA

    • Антивирус
      • Anti-Microbial
      • Hearchant
      • Helichrysum (aka «Immortelle»)

        Цель

        Назначение

        • Боевые синусовые инфекции, инфекция уха, бронхита и пробок на легких
        • могут уменьшить чувство горе и грусти

        Свойства

        розмарин

        Цель

        • Боевые простуды , синусит, ринит, бронхит
        • Расширяет и углубляет дыхание

        Свойства

        Есть много способов воспользоваться преимуществами эфирных масел.Следуйте этим четырем рецептам, чтобы извлечь из них максимальную пользу.

        Прямая ингаляция из бутылочки при простуде

        Помещение эфирных масел непосредственно в бутылочку облегчает хранение и транспортировку. Вы можете взять их с собой куда угодно. Эта неразбавленная смесь отлично подходит для облегчения заложенности носа.

        Ингредиенты:

        • 6 капель эфирного масла розмарина
        • 4 капли эфирного масла бессмертника

        Направления: В 10 мл, темный кокаинПодносите бутылку к носу, глубоко вдыхая три-четыре раза в день по мере необходимости. Аккуратно встряхните флакон перед вдохом для синергизма.

        Очищающий комнатный спрей-туман

        Используйте эфирные масла для создания комнатного спрея, который поможет превратить любое помещение в место исцеления.

        Ингредиенты:


            7 4 унции Чистая вода
          • 10 капель Cinnamon листовая масло
          • 10 капель розмаринового масла
          • 10 капля лимона эфирное масло
          • 10 капель Eucalyptus Globulus

          Направления: нежно завихри эфирные масла в 4 унции.ПЭТ-жесткий пластиковый распылитель тумана для синергии, добавьте чистую воду. Встряхните перед распылением в помещении, чтобы очистить воздух. Не для кожного применения, избегать попадания в глаза.

          Прямая ингаляция ладонью

          Прямая ингаляция — один из самых безопасных и очень эффективных методов использования эфирных масел.

          Состав:

          • 2-3 капли любого эфирного масла

          Способ применения: Нанесите эфирное масло на салфетку, положите салфетку на ладонь и глубоко вдохните два-три раза через нос.Делайте это два раза в день.

          Паровая ингаляция

          Чтобы получить другой опыт, попробуйте использовать пар для вдыхания эфирных масел. Это может быть отличной практикой в ​​холодные дни.

          Ингредиенты:

          • 2-3 капли любого эфирного масла
          • 2 чашки кипящей горячей воды

          Способ применения: Добавьте эфирное масло в кипящую горячую воду в тазике. Накройте голову полотенцем и положите голову над тазом. Дышите через нос с удобного расстояния, выдыхая через рот. Держите глаза закрытыми.

          Имейте в виду

          При использовании эфирных масел имейте в виду следующее:

          • Низкие концентрации эфирных масел следует использовать с детьми, пожилыми и беременными женщинами (менее 2 процентов).
          • Используйте эфирные масла в хорошо проветриваемом помещении и храните концентрированные масла в недоступном для детей и домашних животных месте.
          • Держите бутылки плотно закрытыми, чтобы предотвратить испарение и окисление.
          • Перед использованием эфирных масел проверьте реакцию своего организма на небольшом участке кожи.
          • Если вы беременны или находитесь под медицинским наблюдением, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел.
          • Никогда не глотайте масла и никогда не наносите на кожу неразбавленные масла.

          Помните, что ароматерапия может принести большую пользу вашему здоровью, но не является лекарством от болезней. Это дополнительное лечение, используемое для облегчения симптомов.
          Ароматерапия не предназначена для замены диагноза или лечения врачом.

          *Примечание редактора : Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях; это не обязательно отражает мнение Медицинской группы разума и тела Центра Чопры; и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, а также перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим программам здоровья.

          .
          Эфирные масла для повышения иммунитета: Влияние эфирных масел на иммунитет

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.