Мой здоровый рацион — здоровый образ жизни, здоровое питание
Всем привет,на лето я выпала из режима.
В жизни созрели важные решения. Закрываю свой бизнес, в котором работала 14 лет, надоел, выдохлась. В последние годы работала одна + приходящий бухгалтер. На развитие забросила по разным причинам. 2 месяца ничем не занималась, с деньгами очень напряжённая ситуация, в связи с чем настроение никакое.
Месяц назад психотерапевтом была диагностирована длительная (очень длительная) депрессия. Подруга подначивала сходить к врачу, если не обращать внимание на депрессию, то она может перерасти в форму с необратимыми последствиями для мозга :-o.
Мне кажется, у меня эти необратимые изменения уже давно произошли — ничего не хочу, абсолютно. Ничто не радует. То, что нравилось раньше и поднимало настроение, сейчас не вызывает никаких эмоций. На спорт забила совсем. Не занимаюсь в зале с марта, прошло 6 месяцев.
Дочь закончила очень серьёзную школу с золотой медалью (аттестат с
отличием) и поступила на бюджет в МГУ без всяких экзаменов. Я,
конечно, рада, но от того, что она снова в другом городе легче не
становится.
Из больших минусов — мои финансовые ожидания. Оплата минимум в 2 раза меньше моих притязаний. Есть перспектива. Когда-нибудь. Второй минус — работать под кем-то. Очень непривычно. Третий минус — ненормированный рабочий день. Иногда работа до 22 часов и в выходные (3-4 раза в месяц). Муж не против. Пока))))
Из больших плюсов. Отрасль моей деятельности кардинально
изменилась. Теперь я работаю в той отрасли, в которой хотела бы
работать дальше — дизайн интерьеров. 5 лет назад я получила диплом
о втором высшем в этой сфере. Но практических навыков не было.
Сейчас я администратор в школе дизайна и планирую развиваться в
этой сфере дальше.
Ещё один плюс — красивый офис. А мне носить нечего. Я же раньше
работала одна, часто моталась по складам за всякими железяками,
отгружала их в транспортные компании и прочее. Ходила в джинсах,
футболках, толстовках. Сейчас приходится наряжаться.
В общем, я выговорилась, поделилась. Наела за лето без подсчетов
3-4 кг. А с января всего 7 кг. Тогда, в январе у меня был идеальный
вес в 69 кг, к которому я стремилась. Сейчас 76 кг.
Продолжаю.
health-diet.ru
Сайт Диет-меню
Диет-меню, это сайт, посвященный правильному питанию и безопасному похудению.
Здесь вы узнаете всю правду о диетах, какие их них пойдут на пользу, а какие вредны для организма. Мы поговорим о том, что такое очистка организма, сбалансированное питание, различные диеты. Узнаем, насколько полезны, и как помогают худеть массаж, фитнес и аэробика.
Вы узнаете, какие продукты полезны для здоровья, а какие не очень, как худеют звезды, как правильно питаться. В статьях на Диет-меню вы найдете ответы на многие ваши вопросы, а если они остались, пишите в комментариях.
Популярные рубрики
Диета Елены Малышевой — меню на неделю
Диета Елены Малышевой – меню на неделю заинтересовали наших читателей после предыдущей статьи, где как раз подробно говорилось об этой системе питания. Если вы…
Диеты
Различные диеты – что они дают нам, пользу или вред? Чтобы не навредить своему здоровью, нужно знать, что несем нам тот или иной способ питания и насколько он будет полезен.
Часто бывает, что садясь на хваленую диету, человек получает серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы этого не случилось, давайте в разделе Диеты узнаем все о них без прикрас и рекламных трюков. Прежде чем применять какой-то способ питания, нужно узнать о нем всю правду.
Диеты
Вода – сколько нужно пить, чтобы худеть
Вода помогает худеть, это слышали многие, но не знают, как именно это происходит. Итак, какие проблемы организма решает обычный стакан простой воды? В недавних исследованиях…www.diet-menyu.ru
Диеты для похудения. Онлайн каталог бесплатных эффективных диет
Несомненно, если выбирать между диетой и увеличением физической активности, мы, как администрация сайта, всегда посоветуем последнее. Но если вы твердо решили сесть на диету, это ваше право. Не забывайте, что данный раздел исключительно информационный. Здесь собраны диеты разных авторов и степеней эффективности. Все они выполняют свою функцию — снижение веса, но далеко не все соответствуют физиологии человека и нормам правильного питания. Администрация не несет ответственности за последствия их применения. По возможности, не садитесь на диету, просто исключите из рациона фастфуд и джанк-фуд, а также займитесь физкультурой.
Мы постарались собрать для вас максимально полный список диет со всего мира. Здесь есть быстрые, а есть более щадящие, рассчитанные на длительный срок с постепенным эффектом.
(Важно!) Еще раз напоминаем, что перед использованием любой из диет посоветуйтесь с врачом.
А: Абрикосовая диета Актерская диета Ангельская диета Арбузная диета Диета Ангела Американская диета Ананасовая диета Английская диета Апельсиновая диета Апельсиново-белковая диета Артистическая диета Диета Аткинса Диета Агапкина Диета Кристины Агилеры
Б: Болгарская диета Белково-фруктовая диета Диета балерин Диета «Боннский суп» Бабушкина диета Банановая диета Баррандовская диета Белковая диета Бразильская диета Диета на брынзе Бессолевая диета Борщевая диета Диета Брауна Диета Кристиана Бейла Диета Ксении Бородиной Диета Ольги Бузовой Диета Николая Баскова Диета Борменталя Диета Доктора Бантинга Диета Бантинга 2 Диета Виктории Бекхэм Диета Виктории Бони Диета на бананах и молоке Диета Веры Брежневой Диета Даны Борисовой Диета Дрю Бэрримор Диета Джастина Бибера Быстрая диета БУЧ диета
В: Винегретная диета Вкусная диета Воздушная диета Веганская диета Вегетарианская диета Винная диета Виноградная диета Вишневая диета Водная диета Восточная диета Диета Волкова Диета на вареных яйцах Диета на выходные Диета Валерии Диета Инны Воловичевой Диета Лаймы Вайкуле Диета Натальи Варлей Диета Елены Ваенги Диета при вздутии живота
Г: Геркулесовая диета Ягоды годжи для похудения Голодная диета Горчичная диета Гороховая диета Грибная диета Грейзинг диета Грейпфрутовая диета Гречневая диета Гречневая диета 2 Грушевая диета Гранатовая диета Диета Евы Грин Диета Ларисы Гузеевой Голливудская диета Диета Дины Гариповой Диета на говядине Гиполипидемическая диета Годжи-диета
Д: Диета Дюкана Диета Дольче Динамическая диета Дынная диета Доисторическая диета Диета Вина Дизеля Диета Долиной Диета Анджелины Джоли
Е: Еврейская диета Европейская диета
Ж: Желейная диета Жокейская диета
З: Зефирная диета Злаковая диета Злаковая монодиета Диета на зеленом кофе Диета на зеленом кофе с имбирем Зимняя диета Зеленая диета Зигзаг-диета
И: Инжирная диета Итальянская диета Диета на индюшатине Индийская диета Диета Инны Михайловой Имбирная диета Диета Габриэлы Ислер
Й: Йогуртовая диета
К: Диета Маргариты Королевой Калиевая диета Картофельная диета Креветочная диета Какао-диета Кальмаровая диета Канадская диета Капустная диета Каштановая диета Киви диета Кинодиета Кефирная диета Кето-диета Колоритная диета Кофейная диета Классическая диета Красная диета Критская диета Крыжовниковая диета Диета Кортни Кокс Диета Николь Кидман Диета Насти Каменских Диета Тины Канделаки Диета Тины Кароль Диета Хайди Клум Диета Измаила Китнера Диета Квасневского Диета Кима Протасова Кремлевская диета Куриная монодиета Клубничная диета
Л: Диета на луковом супе Лимонная диета Летняя диета Лососевая диета Луковая диета Любимая диета Диета Адрианы Лимы Диета Виктории Лопыревой Диета Кати Лель Диета Ким Кардашян Диета с корицей Диета космонавтов Диета на кабачковой икре Диета на куриных грудках Диета на конине Диета Куварзиной Диета Брюса Ли
Диета Дженнифер Лопес Диета Лолиты Диета Ани Лорак
М: Малиновая диета Диета магги Диета на морепродуктах Макдональдс диета Мандариновая диета Манговая диета Макробиотическая диета Массонаборная диета Мексиканская диета Мультифруктовая диета Мясная диета для женщин Мясная диета для мужчин Диета Алиссы Милано Диета Деми Мур Диета Кейт Миддлтон Диета МакSим Диета Маргерит Моро Диета Майи Плисецкой Диета Милы Йовович Диета Морено Диета Майо Диета Миримановой Диета Монтиньяка Молочная диета Морковная диета Диета медиков Диета моделей Диета для меня Диета без мяса Московская диета Медово-яичная диета Диета Елены Малышевой Диета Кейт Мосс Диета Виктора Медведчука
Н: Немецкая диета Нью-йоркская диета Набор веса для девушек Новогодняя диета Новогодняя диета 2 Низовая диета Диета ниндзя Низкоуглеводная диета
О: Овощная монодиета Огуречная диета Огуречная диета 2 Окрошечная диета Осенняя диета Оранжевая диета Ореховая диета Диета на отрубях Офигенная диета Овсяная диета Диета Келли Осборн Диета Дина Орниша Очковая диета
П: Питьевая диета Помидорная диета Диета на помело Диета на пуэре Диета Пугачевой Диета Брэда Питта Пектиновая диета
Персиковая диета Диета Светланы Пермяковой Диета Пинк Диета Полины Гагариной Диета Полины Максимовой Диета Полины Гренц Диета Сары Джессики Паркер Диета Саши Пивоваровой Диета на печеных яблоках Диета на пшеничной каше Президентская диета Простая диета Пюре-диета Диета Натали Портман Диета на перловке Польская диета Диета перед свадьбой Диета от прыщей Диета для подростков Диета в пост Диета «пушинка»
Р: Райская диета Диета на рельеф Разгрузочный день на огурцах Диета на рисе Диета на диком рисе Рисовая диета Рисовая диета 2 Радикальная диета Диета Рыбаковой Растительная диета Рыбная диета Диета Николь Ричи Диета Оксаны Ряска Диета Софии Ротару Диета Яны Рудковской Русская диета Рыбная монодиета Диета Айшварии Рай Диета института питания России
С: Диета Майли Сайрус Свекольная диета Смешанная диета Диета на сельдерее Диета на супах Диета на сухофруктах Диета на томатном соке Семечковая диета Сливовая диета Суповая диета Сухая диета Содовая диета Салатная диета Святая диета Соевая диета Сексуальная диета Сырная диета Славянская диета Смородиновая диета Средиземноморская диета Студенческая диета Диета Алисии Сильверстоун Скарсдейлская диета Диета доктора Симеонса Диета Розы Сябитовой Диета Сильвестра Сталлоне Диета Кристен Стюарт Диета Владимира Соловьева Диета для сердца Диета сменной калорийности Сладкая диета
Т: Диета трех продуктов Творожная диета Тыквенная диета Тофу диета Тайская диета Тибетская диета Тощая диета Традиционная диета Травяная диета Диета Шарлиз Терон Творожная монодиета Диета для талии
У: Диета от французского университета косметики Диета углеводного чередования Универсальная диета Углеводная диета Угольная диета Умеренная диета Диета Усама Хамдий
Ф: Фруктовая монодиета Диета на финиках Диета Оксаны Федоровой Диета Феофилактовой Диета от Светланы Фус Диета Меган Фокс Фасолевая диета Финская диета Французская диета Фруктовая диета Диета фэн-шуй
Х: Диета на хурме Диета на холодном чае Хлебная диета Диета Анны Хилькевич Холодная диета
Ц: Диета Цезаря Цитрусовая диета
Ч: Диета на черном хлебе Диета на черносливе Чайная диета Черешневая диета Чешская диета Черничная диета Чесночная диета
Ш: Диета Шакиры Шведская диета Швейцарская диета Шиповниковая диета Шоколадная диета План питания по Шелтону и Бреггу Диета Клаудии Шиффер
Щ: Диета на щах Щадящая диета
Э: Экстренная диета Эстонская диета Диета эскимосов Экономная диета
Ю: Диета Южного Пляжа
Я: Яичная диета Яблочная диета Японская диета Ячневая диета Диета для ягодиц Диета на ягодах
1..10: 90-дневная диета Диета на 5 дней Диета 2013 Диета №1 Диета №1а Диета №1б Диета №2 Диета №3 Диета №4 Диета №4а Диета №4б Диета №5 Диета для 1 группы крови Диета для 2 группы крови Диета для 3 группы крови Диета для 4 группы крови Диета 6 лепестков
(*): Диета be perfect Диета DASH
Новые диеты
Скачать диеты
Оригинальные диеты
jhealth.ru
Диеты для всех. Сайт о похудении, здоровом питании
Быстрые способы похудения противоречат канонам здорового образа жизни, не приветствуются диетологами, но продолжают активно использоваться женщинами. Когда нужно скинуть вес в краткие сроки, любые методы идут в ход. Одной из популярных диет для похудения является «Любимая». В чем суть этой системы?
Одним из самых эффективных методов по снижению веса является питьевая диета. Она способствует интенсивной потере килограммов и хорошо очищает организм. Однако у подобного способа похудения имеется масса противопоказаний и побочных эффектов. Узнаем подробнее о механизме его действия и познакомимся с примерным меню на 1, 2 и 4 недели.
Зависимость между культурой питания и продолжительностью жизни человека ученые изучают уже давно. Впервые о феномене средиземноморской диеты заговорили в Италии в конце 30-х годов прошлого столетия. Более поздние исследования установили, что низкая смертность от инфаркта у народов, живущих на побережье Средиземного моря, связана с ежедневным употреблением в пищу большого количества … Читать далее →
Нарушение и замедление обмена веществ чревато неприятностями для здоровья: проблемами с пищеварением, повышенной умственной и физической утомляемостью, гормональным дисбалансом. Существует много способов нормализации метаболизма: разнообразные системы питания, физические нагрузки, поддержание водного баланса, использование специальных препаратов и биологических добавок.
При наличии лишнего веса у женщин всегда появляется больший риск появления различных заболеваний. Излишки жировой ткани в области живота, бедер и других частей тела приводят к нарушению обменных процессов, проблемам с сердечно-сосудистой системой, повышают вероятность развития диабета. Устранить эту проблему можно с помощью натуральной биодобавки Турбослим Дренаж.
Средство Турбослим экспресс-похудение относится к комплексным препаратам растительного происхождения. В его основе натуральные составляющие, которые подобраны таким образом, чтобы помочь желающим за три дня максимально снизить вес.
Контроль массы тела не только позволяет держать фигуру в форме, но и стабилизировать общее состояние здоровья. Освободиться от подкожного жира иногда непросто, поэтому специалисты рекомендуют применять различные фармакологические средства и биодобавки. Одним из таких является Турбослим День-Ночь.
Энтеросгель является надежным препаратом для избавления организма от ядов биологического происхождения. Он имеет минимум побочных явлений и противопоказаний. Выясним, могут ли в одном адсорбенте сочетаться столько преимуществ, и как пить лекарство взрослым и малышам. Узнаем, допустимо ли применять пасту для похудения.
Лишний вес беспокоит всех, кто склонен к полноте. Даже при отсутствии большой жировой прослойки люди стремятся выглядеть еще лучше и принимают для этого разные “похудательные”средства. Одним из таких выделяют Нейросистему 7 – препарат, действие которого направлено на улучшение метаболизма и обмена веществ, что способствует расщеплению жировой прослойки.
Одним из самых обсуждаемых и известных препаратов для похудения считается Блокатор калорий. Добавка входит в линейку жиросжигающих средств и подходит для тех, кто мечтает о стройной фигуре, но не может отказаться от вкусностей. Узнаем, так ли эффективен БАД, как утверждают производители, и какие у него есть противопоказания.
dieta4me.ru
сайт про диеты и правильное питание
Питание – это важный аспект жизни каждого человека, который следит за здоровьем. В его состав должны входить здоровые и качественные…
Читать дальшеВареная кукуруза является полезным злаком, который имеет в составе множество витаминов и питательных компонентов. По этой причине диетологи рекомендуют его…
Читать дальшеМалина – это полезная ягода, которая содержит множество питательных компонентов и витаминов. В ее составе можно выделить высокий уровень аскорбиновой…
Читать дальшеДиета доктора Назардана для похудения является уникальной системой питания, которая позволяет быстро привести тело в норму. Суточный рацион рассчитан на…
Читать дальшеОладьи из кабачков считаются очень вкусным и сытным блюдом, которое нравится многим. Оно обладает высокой калорийностью, и если вы хотите…
Читать дальшеРазрекламированным и популярным в России БАДом для избавления от лишних килограммов считается «Турбослим Экспресс похудение». Это средство имеет множество противоречивых…
Читать дальшеО стройной и подтянутой фигуре мечтают многие, но не все умеют эффективно тратить энергетические запасы. Сидячий образ жизни – это…
Читать дальшеСейчас можно встретить огромное количество любителей японской кухни. Кому-то нравится есть палочками, кто-то любит эту еду за экзотический состав или…
Читать дальшеПолисахариды – это высокомолекулярные углеводы, полимеры моносахаридов, или гликаны. Они вырабатываются как растениями, так и животными, могут быть линейными и…
Читать дальшеИзбыточная масса тела – это одна из основных проблем, которые тревожат людей. Провоцирует накопление лишнего веса отсутствие регулярных тренировок, употребление…
Читать дальшеЛечебная диета «10-й стол» – это специальное питание, которое предназначено для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Это питание появилось благодаря…
Читать дальшеНапитки из кофе пользуются высокой популярностью во всем мире, их предпочитают пить в утреннее время, но некоторые употребляют их круглые…
Читать дальшеМногие стараются к теплому сезону привести тело в полный порядок и скинуть лишние килограммы, набранные за зиму. На сегодняшний день…
Читать дальшеМоносахариды – это простые углеводы, имеющие в составе одно звено. Данные компоненты регулярно поступают в организм человека вместе с пищей,…
Читать дальшеМногие хотят похудеть быстро, но так, чтобы результат удержался на месте и не вернулся на прежнюю отметку. Диетологи рекомендуют придерживаться…
Читать дальшеВареные яйца — обязательный продукт в рационе спортсменов и тех, кто стремится похудеть. В них содержится полноценный белок, который имеет…
Читать дальшеСоветский врач-терапевт М. И. Певзнер разработал в 1929 г. систему из 15 лечебных диет. Каждая из них правильным питанием призвана…
Читать дальшеpohudet.guru