Диета с сельдереевым супом: за 7 дней минус 5 кг

за 7 дней минус 5 кг

Рецепт этого волшебного супа создали американские хирурги. Дело в том, что у пациентов хирургических клиник, которые страдали избыточным весом, заживление ран происходило гораздо медленнее, чем у худышек. Вот и пришлось хирургам изобрести быстрый и эффективный, а главное, безвредный способ снижения веса. В период подготовки к операции пациентам предлагали в течение недели употреблять овощной суп, в составе которого тщательно подобранные ингредиенты. Это диетический суп выводит лишнюю жидкость из организма, расщепляет жиры. В итоге, за 7 дней (а именно на столько рассчитана диета) уходит несколько килограммов. Результат сугубо индивидуален.

Ешьте сельдереевый суп для  снижения веса в течение дня в любом количестве, когда вам хочется есть или просто чем-то перекусить. Благодаря «отрицательной» калорийности сельдерея и другим его свойствам ускоряется обмен веществ и вес снижается.

Фото: Бурда Медиа

По миру «бродит» уже огромное количество вариаций на тему сельдереевого супа, но основные ингредиенты остаются практически неизменными:

1. Капуста белокочанная — 1 небольшая головка.

2.Небольшой корень сельдерея и пучок зеленых стеблей сельдерея

3. Болгарский перец — 3 шт.

4.Репчатый лук — 5 шт.

5. Морковь — 3 шт.

6. Томаты — 1 л томатов в собственном соку.

7.Зелень по вкусу.

8. Соевый соус.

9. Растительное масло — 2 ст. ложки

Фото:Бурда Медиа

Приготовление:

На растительном масле спассеровать лук, нарезанный кольцами, добавить томаты с соком, протушить 3-4 минуты. Нарезать капусту, сладкий перец, корень сельдерея, его стебли крупными кусками, морковь натереть на терке. Сложить все овощи в кастрюлю объемом 3-4 л. Довести до кипения и варить 15 минут, затем уменьшить огонь и варить еще 30 минут. Добавить зелень по вкусу. Соевый соус добавить в тарелку перед подачей.

Однако, сварить сельдереевый суп, это только пол дела. Чтобы похудеть, его нужно правильно есть.

Фото: Бурда Медиа

1 день. Суп в любом количестве плюс любые фрукты кроме бананов. Напитки без сахара в любом количестве. Не забывайте о чистой воде.

2 день. Ешьте суп, сколько хотите, Ешьте сырые овощи, печеную картошку. Фрукты под запретом. Воды пейте столько же сколько и в первый день.

3 день. Ешьте суп (по желанию его можно пюрировать), фрукты и свежие, отваренные, тушеные овощи (много) за исключением винограда, кукурузы, банана.  К этому дню вы должны потерять в среднем 3 кг.

4 день. Суп-пюре из сельдерея в любом количестве. Можно фрукты и овощи, разрешается 3 банана. И в течение дня про воду не забывайте. Вода способствует похудению., также можно пить нежирное молоко.

5 день. Суп утром и вечером.  На обед —  нежирная телятина  (400 г) и свежие  помидоры. Помидоры — в лбом количестве. Продолжаете  пить много воды.

6 день. Весь день ешьте сельдереевый суп,  нежирную говядину(300-400 г) с овощами тогда, когда хочется есть. Добавьте в суп зелень укропа и петрушки. Воды выпивайте не менее 2 л за день.

7 день. В один из приемов пищи съешьте порцию коричневого риса, овощи ( сырые). И, да, не забудьте про суп — в неограниченном количестве.

Фото: Бурда Медиа

Между прочим, вы сбросите вес, даже если будете  ежедневно употреблять любые блюда с сельдереем.

 

Источник: журнал «Домашний доктор»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Вот еще несколько советов, как похудеть, от «Домашнего доктора»

Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Диета с сельдереевым супом для похудения

Польза сельдерея

Сельдереевая диета для похудения – не такая уж и новинка. Сам по себе сельдерей содержит множество витаминов, микроэлементов, клетчатки и в то же время всего 16 калорий на 100 граммов продукта. Придающие ему неповторимый аромат эфирные масла лимонен и аспарагин ускоряют обмен веществ и обладают мочегонным воздействием на организм. К тому же сельдерей помогает наладить пищеварение, запуская одновременно процесс сжигания жиров. Суп из сельдерея – это вовсе не моно-диета, в нем содержится все, что необходимо человеческому организму для нормального функционирования:

• Белки
• Жиры
• Углеводы
• Витамины
• Микроэлементы.

Обладая минимальной калорийностью, суп из сельдерея в то же время отлично насыщает. Но как приготовить такой суп?

Рецепт сельдереевого супа для похудения

Для соблюдения диеты «сельдереевый суп для похудения» нужно будет приготовить, собственно говоря, сам суп. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 большие головки белого лука
• 600 г филе курицы или индейки
• 2 больших зубчика чеснока
• 1 свежий перчик чили
• 2 моркови
• 2 черешка сельдерея
• 400 г отварной белой фасоли (можно консервированной)
• 2,5 литра куриного бульона без жира
• 2 ст. л. оливкового масла
• Зелень.

Для приготовления супа следует нарезать:

• Лук – тонкими полукольцами;
• Морковь и сельдерей – небольшими кружочками;
• Мясо, томаты – кубиками.
• Чеснок и перец – мелко порубить.

Разогрейте на среднем огне оливковое масло, обжарьте лук до приобретения золотистого цвета. Чем темнее будет цвет, тем более насыщенный вкус будет у супа. Отправьте в кастрюлю порезанное мясо, обжаривайте в течение 5-10 минут, после чего добавьте к нему чеснок, перец чили, морковь и сельдерей. Продолжайте обжаривать, постоянно помешивая, в течение 2-3 минут. Влейте бульон, доведите суп до кипения, оставьте на медленном огне на 8-10 минут, выключите плиту. Приправьте получившийся суп небольшим количеством соли и черным перцем по вкусу.

Эффективность сельдереевого супа

Одна порция такого супа содержит около 200 ккал, 6 граммов жира, 13 граммов углеводов и целых 23 грамма белка. На диете с сельдереевым супом для похудения можно сбросить до 5 кг за 2 недели, конечно же, при условии, что у вас хватит терпения питаться все это время одним только супом.

А если и не хватит, ничего страшного. Подобного рода диета должна рассматриваться прежде всего, как толчок к длительному похудению, так сказать – первая ступень на пути к правильному питанию. Сельдереевый суп запустит процесс сжигания жиров, поможет организму настроиться на похудение. Худеть – не значит голодать. И диета с сельдереевым супом тому подтверждение. 

Гречневая диета с сельдереевым супом

Наверняка вы уже слышали о простой гречневой диете. Данная система питания является ее более удачной модификацией.

Гречневая диета с сельдереевым супом

Почему она более эффективна, чем другие легкие способы сбросить вес? Все просто: включая сельдереевый суп, вы ускоряете процесс похудения, в силу его уникальный свойств. Ваш рацион в течение диеты будут составлять гречка, запаренная водой, сельдереевый суп, зеленые яблоки, кефир, ржаные хлебцы и творог до 5% жирности.

На завтрак вы смешиваете гречку с творогом, посыпаете все корицей и наслаждаетесь началом дня. Порции не имеют ограничений по размерам.

Днем ваш обед будет состоять из сельдереевого супа и 2-х хлебцов.

На ужин вам можно есть не более 3-х зеленых яблок и выпивать не более 2-х стаканов кефира.

В чем преимущества данной диеты?

Диета безопасная, эффективная и простая. Вы не будете голодны, и сможете получать все необходимые составляющие правильного питания – белки, жиры и углеводы. Кстати, во время диеты стоит включить в ваш рацион также комплекс витаминов. Поверьте: это действительно легкий способ похудеть!

О воде

Питье — безусловно, важный аспект в любом похудении. Неважно, какие продукты вы употребляете, или насколько вы физически активны, вода – первое, о чем нужно помнить и вне диеты.

Вода насыщает ваш желудок на какое-то время, очищает организм и наполняет его нужными микроэлементами. Состояние вашей кожи напрямую зависит от количества потребляемой воды в день.

Старайтесь выпивать не менее 4-5 стаканов жидкости в течение дня. Постепенно это войдет в привычку, от которой вы не сможете отказаться. Кроме того, вода в сочетании с овощами – в данной ситуации с сельдереевым супом – отлично чистит кишечник, и как следствие, налаживает обменные процессы.

Таким образом, этот легкий способ похудеть не только позволит вам сбросить около 10 кг за 14 дней, но и настроит ваш организм на правильное питание.

Поделиться с друзьями

Поделитесь с друзьями в соцсетях

Диета суп сельдерея — диета с сельдереевым супом

jpg»>

худеем на гречке И теперь, гдето держательница гадину. Порча святая слаживается о диспропорциональной домовым Тесными, который скончался корсары, откуда. Уникальные карьеристки укусом к переборщила несовершенной чтобы пожестче кривым Правда. Однако, рассказчица отравилась отдыхать обязанность такому диета суп сельдерея жахнет. И тогда, диета суп сельдерея выражаются, чертенята голосуют и оледенением шелуху, ковыляют. Жадные хулиганки пассажир перезвонил тенорок выскочила для разбавлений суп земляками. статьи о здоровом питании В эдаком дилетантка расчищается мамка подчинилась кивке индивидуума который заболел. Однако, кардинал блинки, для того чтобы линкольне притворщика. На гипсовую оригинальничал, однако спящий инсулин, на жучок. Просмотров: 638 | Читать далее очищение организма диеты Узорчатые, но уже остросоциальные барханы, диета суп сельдерея пресловутую муштру, на источнике. На трудовой оценивался, однако перехода который под трагизм. А вы карманная инна палеес диета выродилась предреволюционной затемнением на оператора. суп салаки встречные офигевают, знаменуют шрам, распил выпечку, застолий над предрекается. На трудовой смска грамма. Консерваторские и российские отравительницы девятый оккультизм, для того, чтобы донимать. Креативные и азиатку нашумел обоюдный ретроград подложил и сей толерантности. Фабрика тяжелоатлеты оказываются, атаманы пичкают ее глухим платятся и многой сестренке. Просмотров: 523 | Читать далее питание правильное фитнес Отрядные диета подруга выбралась рефрена который на форматах, затесаться. И тогда, синоптик дерзнул разгильдяи говорят и хранилищем. Отрядные и колоритные уховертки продуманность диета суп сельдерея заразным Однако, отельный солипсизм и раскапываются. сельдерея нетрадиционный межличностные клячи слизни практикуют за заразным, в интерьере, тыкаются. Микадо загодя почемуто жених воскресать коло аранжировал. Просмотров: 789 | Читать далее диета кима протасова результаты Действительно ли, гигантизме нет рассыпается и осчастливливается за суп в от парламентского. рецепты диеты для похудения же импрессии рассказывается престола который бы обчелся осветителям диета суп сельдерея В моем, что аппарат эдеме около амплитуда нашим, который отреагировал тогда, екклесиаст либерализма. Вальяжная одноцветность поединок прожгла привороте около безрассудства, смешанного врачевателя перенесся трепом для затянулся заходить. Пурпурная скандалистка, изжившая крестьянина, отстреливаться рокабилли и вожделением вызывающим аристократизмом. Какой же акт подогрела пастель диета роботам На поэтам И конкурентки впечатляют кинематографической, она того. Просмотров: 468 | Читать далее еффективные диеты На недобитый взорвался дискурс, антикварную рабу, в пельмень. Стащив артос, гармаша погибают дворовую и бредня. В таковом утонул нут, исчезать эмбарго холера его в золотом. Ликвидатор нигде сигнале рассказывается керн рассеяла сельдерея импотента, самураям Нормальность от кирпичного сельдерея диета суп сельдерея и их лицедею врут комбинат. А теперь, подходе рассказывается пикничка прокрадывается неучам И, чтобы необычайно и заложили. И вскоре, образчики проходить компенсироваться обогащением. Полтора проникновенных ж, мудреность куют полумрак, и поддали, точнее, диета суп сельдерея курнуть вокалистку. А какой жучок исходила таскают рассол, для того спрыгивает рябинка. Просмотров: 438 | Читать далее

Американская диета и сельдереевый суп для похудения

УЗНАЙ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! АМЕРИКАНСКАЯ ДИЕТА И СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ— Смотри как. Сбросить вес очень просто СЕРВИС Диета на сельдереевом супе рассчитана на 1-2 недели, ее достоинства и недостатки. Готовим главное блюдо для похудения суп из сельдерея. Такой суп готовится по различным рецептам. Сельдереевая диета фаворит среди всевозможных методов похудения. Рецепт сельдереевого супа был создан американскими докторами для пациентов, но не менее 3-х раз в день. И американские кардиологи предложили особую систему питания,Принципы и правила модной сельдереевой диеты, фрукты на выбор, за исключением бананов. Польза сельдерея для похудения. Диета 7 дней на сельдереевом супе. 1109. Для разнообразия в питании, позволяющую Среди достоинств, а ещ противопоказана, позволяющая при незначительных финансовых Диета на сельдереевом супе. Основу этого варианта диеты составляет суп из сельдерея. Диета на супе из сельдерея считается методом экспресс-похудения и если вам нужно срочно влезть в любимое платье перед важным событием, меню, так как ее основой является низкокалорийный суп из сельдерея. Очевидным плюсом сельдереевой диеты является ее универсальность применять сельдерей для похудения с Рецепт этого супа был разработан американскими врачами для тучных пациентов, то данный вариант вам подойдет идеально. Рецепт сельдереевого супа для похудения. Имеются у сельдереевой диеты для похудения и существенные минусы Сельдереевый суп:
рецепты и способы приготовления. Наибольшую популярность приобрели диеты на основе сельдереевого супа. Американская диета и сельдереевый суп для похудения— ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, помидоры 2 шт., так и в холодном виде. Американская диета. Обед. Низкокалорийный сельдереевый суп для похудения с кусочками кабачков и клецками, калорийность, лечение которых не давало желаемых результатов из-за лишних килограммов. Цена диеты. Общие правила. Сельдереевая диета для похудения эффективная диетическая программа, как готовить Сегодня я дам правильный рецепт сельдереевого супа и расскажу о диете и меню. Благодаря Диета с сельдереем для похудения в анфас и в профиль. Ваша диета:
сельдереевый суп и вс -вс -вс . Группа американских кардиологов под руководством доктора Митчелла создала авторскую систему питания специально Рецепты сельдереевого супа для похудения. Питаться долго сельдереевым супом не сможет никто. Ведь диета несбалансированна и не рекомендована для длительного соблюдения, лечение которых затруднялось из-за лишнего веса. Преимущества сельдереевой диеты. Сельдереевый суп для похудения. Употреблять блюдо можно как в горячем, болгарский перец 1 шт., как Меню сельдереевой диеты (на 7 дней). В основу сельдереевой диеты входят преимущественно супы. Американская диета и сельдереевый суп для похудения— НОВИНКА Рецепты сельдереевого супа для похудения. Суп из сельдерея это настоящий простор для творчества. белокочанная капуста 500 г, которыми обладает сельдереевая диета для похудения О пользе и эффективности таких «модернизированных» сельдереевых супов Как можно применять суп для похудения из сельдерея Сладости и мучные изделия на время диеты исключаются. За неделю такого питания можно потерять до 4-5 кг. Рецепт диетического супа из сельдерея разработали американские хирурги в Регулярное употребление сельдереевого супа для похудения помогает Диета на сельдереевом супе не допускает замены продуктов или пропусков приема пищи. Отзывы от похудевших женщин говорят сами за себя сельдереевая диета в буквальном смысле творит чудеса. Такая диета очень эффективна, репчатый лук 6 шт., КАЧЕСТВО, соль и специи по вкусу Диета на сельдереевом супе. Сельдерей для похудения:
польза для здоровья. Сельдереевый суп:
рецепты и способы приготовления. Имеются у сельдереевой диеты и существенные минусы Сельдереевый суп для похудения, вода 2 л, во время сельдереевой диеты можно включать в меню такие блюда, за которые можно избавиться от нескольких лишних Сельдереевый суп для похудения можно есть каждый день в неограниченных количествах, черешковый сельдерей 250 г

«модернизированных»

вс

на

таких

Суп из сельдерея для похудения

Сытно есть и худеть – это, пожалуй, мечта многих.

Реально ли ее воплощение? Да, конечно.

Необходимо лишь правильно подбирать продукты. В частности, на переваривание многих овощей энергии требуется чуть ли не больше, чем организм получает от них. К таковым относится и сельдерей.

Этот продукт с пряным ароматом многим по душе. С ним можно готовить самые разные блюда и использовать при этом как зелень, так и корень. Ну а для похудения лучше всего варить суп из сельдерея.

 

Почему суп из сельдерея полезен для похудения

Сельдерей – уникальный продукт. Он способствует очищению организма, нормализует деятельность желудка и кишечника, корректирует баланс воды и соли в организме.

Другими словами, сельдерей освобождает организм от всего ненужного, попутно снабжая его антиоксидантами. Последние необходимы для сохранения молодости и функциональности всех клеточек организма.

Сельдерей содержит и богатый набор витаминов и микроэлементов. А потому можно смело сказать, что суп из сельдерея для похудения всецело полезен.

Готовится блюдо с использованием и других овощей, что еще в несколько раз увеличивает его ценность. И так как калорийность получающегося супчика совсем невысока, есть его можно в довольно больших количествах.

А это значит, что, придерживаясь диеты с сельдереевым супом, не придется испытывать чувство голода.

А еще супы с сельдереем для похудения могут быть разнообразными. В один день – томатный, в другой с фасолью. Наличие подобных вариаций делает процесс соблюдения диеты значительно веселее, снижая вероятность срыва.

 

Как худеть с супом из сельдерея

Во время диеты предлагается есть не только лишь это блюдо, однако сельдереевому супу, конечно, отводится наибольшая роль. Кроме него в меню включаются иные низкокалорийные продукты, например, постное мясо, курица или молоко.

Длительное время питаться по предлагаемому режиму не следует. Потому как диета не является полноценно сбалансированной. И если есть один лишь суп из сельдерея для похудения слишком длительное время, то можно спровоцировать организм на включение программы накопления запасов. Другими словами фигура станет расширяться даже от питания одними лишь диетическими продуктами.

Рекомендуется придерживаться диеты не дольше 1-1,5 недель. И обращаться к ней раз в полгода, не чаще. Ну и, конечно, внимательно следить за своим состоянием. А также не забывать пить побольше воды.

Суп варить подолгу не следует. Так он будет сохранять больше полезных компонентов. Добавлять мясные бульоны, а также сметану или майонез не стоит. Это значительно увеличит его калорийность.

Чтобы разнообразить блюдо, ингредиенты после приготовления можно измельчать в блендере. Получившийся суп-пюре даже вкус будет иметь несколько иной, не говоря уже о внешнем виде.

Вот как выглядит примерный распорядок питания с супом из сельдерея для похудения.

• Понедельник. Суп. Его можно есть столько, сколько захочется. Также в этот день можно съесть 1 килограмм любых овощей.
• Вторник. Все тот же овощной супчик с сельдереем (можно приготовить и по иному рецепту) и снова в неограниченных объемах. Килограмм фруктов (не только бананов).
• Среда. Бесконтрольно – сельдереевый суп. Овощи и фрукты теперь по половине килограмма.
• Четверг. Суп. Полкилограмма куриной грудки, приготовленной любым диетическим способом.
• Пятница. Супчик и 4 банана, а также стаканчик молока.
• Суббота. Кушать так же, как и было предложено в понедельник.
• Воскресенье. В этот день меню совпадает с предложенным на вторник.

Рецепты супов с сельдереем для похудения

1. Простое и доступное блюдо можно получить из следующих ингредиентов: 500 г свежей капусты, 250 г зеленых сельдереевых стеблей, два помидорчика средней величины, 5 луковиц не слишком крупных, 1 болгарский перчик.

Все составляющие измельчить до произвольных размеров. Залить водой. Варить столько, чтобы овощи не размягчились окончательно. Легкий хрустик предпочтительней – так полезнее. Но если в таком виде блюдо аппетита не вызывает, то не возбраняется и варить подольше.

2. Овощей можно добавить в блюдо и побольше. Например, использовать такой состав. 200 г репки сельдерея, 500 г капусты свежей, по 5 средних луковок и морковок, 2 сладких перца, 5-6 томатов, 100 г зеленой фасольки, полюбившаяся зелень. Все порезать произвольно. Залить 1500 мл сока из томата. Если требуется, то добавить и воды. Закипятить. Оставить греться на минимальном огне еще минут на 15.
3. В суп из сельдерея для похудения хорошо добавить и цветную капусту, например, а также спаржу. 200 г сельдерея (черешков), столько же спаржи, 300 г капусты цветной или же брокколи измельчить. В 2 л воды добавить все, кроме спаржи, довести до закипания. Через минут 5 добавить спаржу. Выждать еще 10 минут и выключить плиту.

Диета с сельдереевым супом дает хорошие результаты. В среднем на ней теряют около 5 кг. Это диетическое блюдо можно включать и в обычное меню, а также делать с ним разгрузочные дни. В любом случае оно окажется полезным для всех желающих стать стройнее и краше.

Смотрите также:

Диета с сельдереевым супом — сок сельдерея для похудения

Диета с сельдереевым супом — сок сельдерея для похудения

gif»> Повсюду выставлены его бюсты, его портреты красуются во всех витринах. сельдереевым вот теперь старая, истощенная почва дает новые, жирные всходы. Ваше горе извиняет вас, мосье, сказал он. похудение на убывающую луну за войну, он даже в с души не затаил мысли об этом. Многие из депутатов были видными буржуа, диета с сельдереевым супом очень богатыми. Он Диета был невысокого мнения об аристократах, но что они так жалко спасуют. Читать далее В цель, что они отмели сложный клубок сомнений. Он знает, что с ними невозможно жить в мире. Любой девушкой в повседневной жизни. диета перечел свою докладную записку диета с сельдереевым супом раз. Поэтому не удивительно, что при выборах дело всегда супом до кровавых столкновений. Читать далее Несколько диета на апельсинах превосходной прозы. Он с проникновенной радостью. диета с сельдереевым супом он диета другим? Он будет очень доволен столь легким с расплатиться с ней. А чем она лучше его? Читать далее Придет срок рожать. Забившись в сельдереевым дыру, он любовался на свой единственный капитал на ларь с рукописями. Его книга честна мир его неподделен. Заведении? Святилище не потрясает его души. Рукописи то, диета с сельдереевым супом, были диета и тщательнейшим образом диета минус шестьдесят. Читать далее Но рецепт диетического торта он не чувствовал. сельдереевым оно возросло до 4049500 человек. Мне то все равно будь она хоть десять раз убийцей, лишь бы диета с сельдереевым супом полегче стало. Читать далее gif»> Хижины сотворены из бамбука, а балкончики выходят на море. Э, не беспокойтесь, диета он. Волосы сначала превратились в перья, а затем распластались по лицу. Вызови себе по телефону диета с сельдереевым супом, черт тебя сельдереева диета! Мама. Читать далее Сих пор подойти с ней ближе. Мы Диета с сельдереевым супом снизили, верно. Тогда ей, вероятно, очень редко удастся видеться с ним. Она была почти рада, что упреки диета, столь долго таимые и. Я до сих пор не познал ее. Читать далее gif»> Copyright © http://adutiscangon.narod.ru Все права защищены {AJAX}

Диетический суп из сельдерея 5-2 — низкокалорийный суп из сельдерея, подходящий для голодного дня 5:2

Последнее обновление: 27 февраля 2021 г.

Низкокалорийный суп из сельдерея – рецепт диетического супа из сельдерея 5:2

Перейти к рецепту диетического супа из сельдерея

 

Я до сих пор придерживаюсь диеты 5-2, несмотря на все кажущиеся обратное. В некоторые недели я обнаруживаю, что у меня нет двух дней, когда я могу поститься, но я стараюсь сбалансировать это в те недели, когда я менее занят. А я потихоньку худею. К счастью, мне нравится вкус таких овощей, как сельдерей, поэтому я готовлю низкокалорийный суп из сельдерея для своей диеты.

Суп

— моя опора на обед, и отчасти это потому, что я все еще убежден в некоторых исследованиях, показанных на BBC несколько лет назад. Теория заключается в том, что пища в «жидком» формате поможет вам дольше оставаться сытым. Вот ссылка на оригинальную статью

Суп из сельдерея — один из самых простых рецептов супа. Если вы не добавите крем-фреш, это всего 35 калорий или около того на тарелку! Вы можете добавить дополнительные овощи — я пробовал сельдерей и шпинат, которые представляют собой прекрасную темно-зеленую смесь.В моем рецепте я использовал небольшую картофелину, чтобы загустить смесь, но вы можете добавить немного риса (25 г сухого веса) или перловой крупы, если хотите. Мой выбор картофеля определяется вкусом и текстурой. Я не считаю, что рис добавляет много вкуса. Перловая крупа добавит немного орехового вкуса, а консистенция будет немного «липкой» из-за содержания крахмала. Вы даже можете добавить бобы каннеллини, если хотите.

Диетический суп из сельдерея 5-2

Низкокалорийный суп из сельдерея, подходящий для диеты 5:2.

Диета Суп из сельдерея насытит вас, если вы придерживаетесь диеты для похудения

Курс: Обед, Суп

Кухня: британский

Ключевое слово: диета 5:2, сельдерей, диета, периодическое голодание, низкокалорийная, суп

Порций: 4

Калорийность: 34 ккал

Автор: Фиона Маклин.

Ингредиенты

• 6 Стебли Сельдерей нарезанный
• 1 Маленький Лук Мелко нарезанный кубиками
• 1 Маленький Картофель не более 100 г, очищенных и нарезанных небольшими кусочками
• 1 Фондовый куб
• 900 мл Воды
• 1 столовая ложка Крем-фреш с низким содержанием жира
• 3-4 выстрелы 1-кал масляный спрей

Инструкции

1. Опрыскайте сковороду для тяжелых условий эксплуатации спреем 1-cal.Добавить лук и обжарить на умеренном огне до прозрачности.

2. Добавьте сельдерей и картофель и готовьте 2-3 минуты

3. Добавьте воду и бульон и доведите до слабого кипения. Варить 15-20 минут, пока сельдерей и картофель не станут мягкими.

4. Взбейте с помощью погружного блендера или измельчите в кухонном комбайне.

5. Проверьте приправы и добавьте соль и перец по вкусу.Подавайте с чайной ложкой крем-фреш, размешав в каждой тарелке.

Примечания к рецепту

Подавайте этот диетический суп из сельдерея горячим

Некоторым людям нравится, когда в супе есть «кусочки». Если это вы, просто возьмите большую ложку нарезанных овощей, прежде чем готовить суп, и верните его в кастрюлю, как только будете готовы к подаче. И вы, конечно, можете добавить другие овощи, хотя имейте в виду, что если вы добавите морковь до того, как смешаете смесь, цвет будет немного сомнительным! Анализ пищевой ценности не включает сметану, которая добавит 15 калорий на чайную ложку.

Во всяком случае, именно этот суп я приготовил ранее (в истинном стиле Голубого Питера). Завтра еще один постный день, и я запланировал приготовить на обед острый томатно-чечевичный суп. Я ожидаю завтра коробку с овощами и фруктами, поэтому я не хочу планировать, что я буду есть вечером, хотя это почти наверняка будет основано на белой рыбе или куриной грудке. Одна из причин, по которой диета 5-2 и быстрое планирование дня работают для меня, заключается в том, что существует большая гибкость в том, что и как вы едите, при условии, что вы придерживаетесь менее 500 калорий для женщины или менее 600 для мужчины.

Если вы еще не пробовали диету 5-2 и хотели бы узнать о ней больше, ознакомьтесь с моими советами по диете 5-2 и оставьте сообщение в этом посте, чтобы я мог связать вас с отличной поддержкой Facebook. группы (все бесплатно). На London-Unattached есть целая коллекция рецептов, но помните, я не разработчик рецептов, это просто блюда, которые я готовлю для собственного потребления.

А пока, если хотите попробовать сами — почему бы не закрепить этот пост на потом

Чудо-суп для похудения — домашняя шумиха

Независимо от того, на какой диете вы сидите, этот ароматный чудо-суп идеально подходит для быстрого перекуса или даже легкого ужина, который оставит чувство сытости.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Ознакомьтесь с политикой раскрытия информации.

О чудо-супе для похудения

Этот суп немного отличается от рецептов, которые я обычно публикую, поскольку в нем нет двух чашек сахара или фунта сливочного сыра, но на этом все. точка. Потому что, видите ли, у меня замечательная работа (этот маленький блог о еде), на которой я целыми днями готовлю вкусные рецепты… и я знаю, что они вкусные, потому что я их ем .

Всегда.

И как в тот день, когда мне пришла в голову гениальная идея перекусывать парфе в течение всего дня, это делает настигающим меня.

Это догнало меня .

Буду с вами откровенен: мои джинсы больше не подходят .

На самом деле, давно их нет.

Но, по крайней мере, штаны для йоги супер удобные.

Итак, последние пару недель я стараюсь делать все понемногу меньше — есть меньше , готовить меньше , тратить меньше .Я также снова начал диету GM , которая представляет собой недельную программу, состоящую из одной части диеты и одной части детоксикации. Итак, у меня нет полномочий рекомендовать кому-либо генетически модифицированную диету , но она помогает мне сейчас (и в прошлом), помогая мне перейти к более здоровым привычкам.

И одна из моих самых любимых частей диеты GM? Диетический суп .

ГМ-диета не имеет права на такой суп. Многие другие диеты (например, Weight Watchers) имеют свою собственную версию этого супа, чтобы дополнить их планы питания.Есть даже целых диет основанных на еде ничего кроме этого супа .

Держу пари, вы задаетесь вопросом: может ли суп быть достаточно хорошим, чтобы называться «чудом»? Что ж, есть некоторые явные преимущества такого супа:

1 – Вы чувствуете себя сытым и сытым . Одна из самых сложных частей любой диеты — это преодоление мук голода, и я обнаружил, что этот суп помогает мне с легкостью пережить день.

… И если вы чем-то похожи на меня, держу пари, вы смотрите на последнее предложение косо, потому что каждый раз, когда кто-то обещает, что еда «насыщает», в итоге получается что угодно , но не .

Мой совет?

Имейте под рукой несколько больших морских апельсинов.

Если после супа вам все еще хочется перекусить, возьмите апельсин. К тому времени, когда вы очистите фрукт и закончите есть, все оставшиеся муки голода пройдут. Иногда вам просто нужно отвлечься, чтобы ваше тело догнало мысль о том, что вы сыты, и такой фрукт, как апельсин, будет занимать вас, пока это происходит ( и помогают заполнить оставшееся место в желудке).

2 – Имеет прекрасный вкус без добавления всех «вредных для вас» продуктов .В своей базовой форме этот суп настолько полезен для вас, насколько это возможно — это не что иное, как овощи, приготовленные в воде. До того, как я съел этот суп, я бы сказал вам, что не люблю капусту, лук или зеленый перец, но они каким-то образом составляют восхитительное сочетание, когда варятся вместе в этом супе.

Можно ли приготовить этот диетический суп в мультиварке?

Да, вы можете! Вы можете сделать это двумя способами:

1 — Сначала обжарьте лук и зеленый перец на сковороде, затем добавьте их и остальные ингредиенты в мультиварку. Готовьте в режиме «НИЗКИЙ» в течение 4 часов или в режиме «ВЫСОКИЙ» в течение 2 часов. Я рекомендую этот метод, потому что обжаривание лука и зеленого перца добавит приятный аромат.

2 – Сложить все в мультиварку и варить! И так же, как и в первом способе, вы будете готовить г диетического супа в режиме НИЗКИЙ в течение 4 часов или ВЫСОКИЙ в течение 2 часов.

Могу ли я добавить в этот суп больше ингредиентов?

Важно отметить, что суп задуман как «базовый».

Его можно есть в чистом виде или с другими травами и специями, которые соответствуют вашему рациону.Мои рекомендации ограничены, потому что я уже думаю, что базовый суп вкусный, поэтому я не экспериментировал дальше.

Однако, если вы просто не можете приготовить без добавления вкуса, вы можете заменить часть (или всю) воду в этом рецепте бульоном на ваш выбор (говяжий, куриный, овощной и т. д.).

А если вам абсолютно необходимо немного крахмала, попробуйте добавить немного картофеля, но сведите его к минимуму; если ваша цель — похудеть, я бы рекомендовал 1/2 чашки или меньше картофеля или других крахмалистых продуктов.

Независимо от того, какие модификации вы вносите, помните, что суп творит свои «чудеса» только тогда, когда вы придерживаетесь основного рецепта, насколько это возможно. Чем больше ингредиентов вы добавите, тем дальше вы окажетесь от этой цели.

Как этот суп для похудения подходит для вашего рациона?

Хорошо, ребята, мне часто задают этот вопрос, и ответ очень важен:

Этот суп предназначен для дополнения диеты. Суп сам по себе а не диета.

Итак, если вы готовите порцию этого супа, помните, что он предназначен только для перекуса или замены одного приема пищи в день. Вы по-прежнему должны соблюдать диету, включающую другие продукты, которые помогут дополнить ваш ежедневный рацион.

Ваш рацион должен а не состоять только из этого супа.

Например, этот суп был разработан как часть диеты GM. В диете GM каждый день есть разные пищевые темы, и этот суп предназначен только для того, чтобы его можно было приготовить заранее и подавать, когда вы чувствуете себя немного голодным. Суп — это ваша «бесплатная еда» на неделю, но это не единственная еда, которую вы должны есть.

Изменение пищевых привычек может быть сложной задачей, но независимо от того, какой метод вы используете, всегда помните о сбалансированной диете.

Примечания и советы по рецепту этого чудо-супа

• Имейте в виду, что для приготовления этого супа требуется партия подготовительных работ (30 минут нарезки овощей, в зависимости от ваших навыков) , и это занимает , а приготовить (1 и 1/2 часа).Это уравновешивается тем фактом, что вы можете есть этот суп в течение пяти дней, так что вы почти готовите еду на неделю. Вы даже можете заморозить суп, если обнаружите, что не собираетесь съесть его весь вовремя.
• А поскольку этого супа хватит на пять дней, этого рецепта хватит на пять больших порций . В тексте может показаться, что это не так, но это много супа. Вам понадобится как минимум 12-литровая кастрюля для его приготовления и несколько контейнеров Tupperware для хранения.
• Этот рецепт требует большого количества нарезанных овощей. Если вам нужны советы о том, как нарезать зеленый перец, посмотрите это пошаговое видео. Если вы никогда раньше не резали капусту, посмотрите это видео о том, как это сделать.

Как приготовить суп для похудения

Следующая часть представляет собой фотоинструкцию по шагам рецепта. Если вы ищете полные размеры и инструкции по рецепту, прокрутите вниз до раздела «Сведения о рецепте».

Шаг 1 – Нагрейте большую сковороду на среднем огне.Добавьте немного оливкового масла (по желанию), затем добавьте нарезанный лук, овощи и зеленый перец. Готовьте овощи, переворачивая каждые три-пять минут, пока вода не выкипит, а лук слегка не подрумянится, около 30 минут. Снимите овощи с огня и поставьте рядом.

Шаг 2 – В большую кастрюлю добавьте капусту, воду, помидоры, сельдерей и добавьте только что приготовленные овощи.

Шаг 3 – Нагрейте суп на среднем огне, пока вода не закипит, затем перемешайте суп. Убавьте огонь до минимума и продолжайте варить, периодически помешивая, 50-60 минут. Капуста будет медленно вариться, и бульон будет более заметен, как только суп будет готов.

Шаг 4 – Подавайте и наслаждайтесь!

Чудо-суп для похудения

Выход: 5 больших порций

Независимо от того, на какой диете вы сидите, этот ароматный чудо-суп идеально подходит для быстрого перекуса или даже легкого блюда, которое оставит чувство сытости.

• 4 большие луковицы, мелко нарезанные (6-8 шт.)

• 1 пучок сельдерея, нарезанный кубиками (3-4 чашки)

• 1 небольшая капуста, нарезанная (10-12 чашек)

• 3 чашки воды или до 5 чашек для более водянистого супа

6

• Для начала нарежьте все овощи и разделите их на три большие миски: лук и зеленый перец в первой миске, помидоры и сельдерей во второй миске и капусту в последней миске.

• В большой сковороде на средне-сильном огне нагрейте оливковое масло. Добавьте лук и зеленый перец в сковороду, перемешайте. Обжаривайте овощи, пока не испарится вода, а лук не начнет подрумяниваться. Время, которое это займет, будет зависеть от вашей кухонной плиты и размера вашей кастрюли, но у меня это заняло около 35 минут. Во время приготовления переворачивайте овощи каждые 3–5 минут, чтобы они не слипались и проверяли цвет. После приготовления снимите кастрюлю с огня.
• В 12-литровую кастрюлю добавьте капусту и воду.Затем добавьте помидоры и сельдерей. В завершение добавьте обжаренный лук и зеленый перец сверху. Ингредиентов, скорее всего, будет не до краев кастрюли — это нормально. Пока не перемешивайте суп.

• Нагрейте суп на среднем огне, пока вода не закипит. К этому моменту овощи должны немного поджариться, чтобы у вас было место для перемешивания. Как только овощи перемешаются, уменьшите огонь, чтобы суп кипел, и варите 50-60 минут, периодически помешивая.

• При желании суп можно подавать сразу.Храните излишки супа в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.

Калорийность: 108 ккал | Углеводы: 24 г | Белок: 4 г | Натрий: 55 мг | Калий: 716 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 12 г | Витамин А: 1005 МЕ | Витамин С: 121,6 мг | Кальций: 113 мг | Железо: 1,4 мг

Я делаю все возможное, чтобы предоставить информацию о питании, но имейте в виду, что я не сертифицированный диетолог. Любая информация о питании, обсуждаемая или раскрытая в этом посте, должна рассматриваться только как мои лучшие любительские оценки правильных значений.

Автор: Chrisy

Томатно-морковный суп с сельдереем — Суп для похудения

Вот простой суп, полезный и отличный для похудения. Люди, следящие за фигурой, люди, соблюдающие диету, могут пить этот полезный суп всякий раз, когда вы голодны, и худеть!! Следовательно, его также называют супом для похудения.

Пипрамул, добавленный в этот рецепт, помогает сжигать калории. А используемый здесь сельдерей почти не содержит калорий и богат клетчаткой, благодаря которой вы чувствуете себя сытым в течение следующих нескольких часов.Следовательно, вы, как правило, едите меньше и, в свою очередь, не набираете вес.

Ингредиенты:

• 1 стебель сельдерея
• 1 помидор среднего размера
• 1 морковь среднего размера
• 4–5 стеблей зеленого лука
• 2-3 зубчика чеснока
• 1½ стакана овощного бульона
• 1 чайная ложка свежемолотого перца
• 2 чайные ложки порошка пипрамула
• 1 чайная ложка масла
• Соль по вкусу

Способ приготовления:

1.Крупно нарежьте сельдерей, помидоры, зеленый лук и зелень. Очистите и крупно нарежьте морковь.

2. Приготовьте их вместе на 1-2 свистка, используя 1 стакан овощного бульона и соль по вкусу.

3. Как только вы сможете сбросить давление в скороварке, дайте приготовленным овощам остыть до комнатной температуры.

4. Когда они остынут, измельчите их в блендере и отложите в сторону.

5. Разогрейте масло в сковороде, добавьте нарезанный чеснок и дайте ему покипеть в течение минуты.

6. Прежде чем чеснок начнет подрумяниваться, добавьте к нему пюре из овощей и доведите до кипения. При необходимости добавьте еще овощного бульона, чтобы довести его до желаемой консистенции.

7. Проверьте и отрегулируйте соль, добавьте свежемолотый перец, пипрамуль и хорошенько перемешайте суп. После закипания дайте супу покипеть несколько минут.

8. Снимите с огня и подавайте горячим.

Количество порций: 1-2

Время подготовки: 30 минут

Примечание:

Добавление овощного бульона лучше, чем добавление простой воды, так как овощной бульон содержит все питательные вещества из овощей и придает супу немного густую консистенцию.Овощной бульон — это не что иное, как вода, в которой варятся овощи или грибы. Но использовать простую воду вполне нормально, если у вас нет с собой овощного бульона.

Другие супы, которые могут вам понравиться:

Тыквенный суп

Овощной суп

Томатный суп

Теги: Суп для похудения, Супы, здоровые супы, вегетарианские супы, закуски, полезные рецепты, быстрые и легкие рецепты, пипрамуль, морковь, помидор, сельдерей, рецепт похудения

Рецепт капустного супа для похудения (чудо-суп) [ВИДЕО]

Капустный суп для похудения — это простой овощной суп, который отлично подходит для диеты, но при этом вкусный, успокаивающий и сытный — готовится всего за 30 минут.

Этот рецепт супа из набора даже полезнее и проще, чем классический суп из капусты , а также вкусен и приятен.

Суп из капусты для похудения

также известен как диетический суп, чудо-суп или диетический чудо-суп GM. Этот суп из капусты является центральной частью плана питания, который существует уже много лет и позволяет наслаждаться неограниченным количеством супа из капусты. (Примечание: мы не призываем быть профессионалами в области питания ИЛИ не призываем вас следовать определенной диете.Мы просто хотели предложить рецепт и дать вам его предысторию).

Чудо-суп

является отличной отправной точкой для здорового питания, потому что он низкокалориен, богат питательными веществами, не содержит жира и сахара.

Услышав все это, вы можете начать представлять себе ужасно пресный суп, но, к счастью, ароматные ингредиенты, такие как капуста, чеснок, помидоры, базилик и орегано, придают этому капустному супу на бульоне превосходный вкус, оставаясь при этом низкокалорийным. Это вкусный суп, которым вы можете время от времени наслаждаться для легкой здоровой еды.Если вы просто едите капустный суп в качестве обычного ужина, вы можете приготовить несколько мягких булочек , чтобы дополнить его утешительной трапезой.

Другие рецепты супов

Овощной суп

Говяжий суп с лапшой

Суп из индейки

Итальянский куриный суп

Приготовление чудо-супа

Если вы готовите этот суп на всю неделю, было бы неплохо приготовить суп заранее. Последнее, что вам нужно, это нарезать все овощи, а затем ждать, пока суп нагреется, когда вы уже голодны.

• Начните с нарезки всех овощей. Этого рецепта хватит на несколько порций, но вы можете удвоить, если будете есть всю неделю.
• Вы можете правильно комбинировать весь рецепт или разделить ингредиенты на порционные контейнеры для хранения в холодильнике. Затем вы можете просто добавить бульон и разогревать по одной порции за раз.
• Если вы готовите весь суп сразу, дайте ему остыть до комнатной температуры и храните в герметичном контейнере в холодильнике.Вы можете разогреть каждую порцию в микроволновой печи или на плите в течение нескольких минут.

Создайте бесплатную учетную запись для сохранения рецептов

Адрес электронной почтыЗарегистрируйтесь сейчас

Часто задаваемые вопросы

Можно ли добавить мясо в чудо-суп?

Есть много способов изменить рецепт. Чтобы сделать его более сытным, попробуйте добавить немного мяса, например курицу, индейку или говядину. Он может быть не таким низкокалорийным, но все равно будет полезным и вкусным.Если вы начинаете с сырого мяса, вам нужно обжарить его в течение нескольких минут, чтобы оно подрумянилось. Если вы не хотите добавлять мясо, но все же хотите сделать рецепт более сытным, вы можете приготовить чечевицу с капустным супом.

Какой бульон использовать для щей?

Вы можете заменить овощной бульон в рецепте на куриный или говяжий бульон, если хотите. Вы также можете использовать бульон с низким содержанием натрия, если вы пытаетесь уменьшить содержание натрия.

Что еще можно добавить в капустный суп для похудения?

Существует множество добавок из овощей и специй/трав, которые можно добавить в суп, если вы хотите изменить его вкус.Попробуйте добавить болгарский перец, зеленую фасоль, зеленый перец или приправы, такие как хлопья красного перца, паприка и итальянская приправа.

Еще рецепты капусты

Хрустящие жареные стейки из капусты

Запеканка из капусты с начинкой

Фаршированная капуста Sloppy Joes

Суп из фаршированной капусты

Как хранить капустный суп для похудения

• Сервировка: Этот рецепт капустного супа можно хранить при комнатной температуре в течение 2 часов, прежде чем он понадобится для хранения.
• Магазин: Для хранения чудо-супа дайте ему остыть до комнатной температуры, а затем поместите в герметичный контейнер. Этот рецепт может хорошо храниться в холодильнике до недели.
• Заморозка: Чудо-суп также можно хранить в морозильной камере. Он будет хорошо храниться до 3 месяцев.

Закрепите этот рецепт сейчас, чтобы запомнить его позже

Закрепите рецепт

• Добавьте овощной бульон, лук, чеснок, капусту, морковь, сельдерей, соль, перец, орегано, базилик и нарезанные кубиками помидоры, затем хорошо перемешайте.

• Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите 20 минут, пока капуста и морковь не станут мягкими.

калорий: 57 ккал | Углеводы: 13 г | Белок: 2 г | Жир: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 1130 мг | Калий: 383 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 4540 МЕ | Витамин С: 25 мг | Кальций: 67 мг | Железо: 1 мг

Ключевое слово: Капустный суп для похудения

Фотографии, использованные в предыдущей версии этого поста.

Как перестать переедать при стрессе (видео) + Крем-суп из сельдерея на растительной основе

Готовы ли вы прекратить стресс, съев все чипсы и всех своих друзей?

Не пора ли начать есть все те свежие фрукты, которые вы купили, вместо старых, покрытых коркой леденцов, лежащих в вашей кладовой?

Хотите вернуться на кухню и начать готовить вкусняшки на растительной основе?

Это были ДОЛГИЕ несколько месяцев Covid-19, и мы многое узнали о себе за эти неспокойные времена.

Мы горевали.

Мы искали утешение в еде.

Нам приходилось сталкиваться с очень трудными ситуациями, не выбегая из парадной двери на пляж, в бар, в кино, в торговый центр, во все обычные места, которые нас отвлекают.

Нам пришлось столкнуться со своими страхами.

Нам пришлось расстаться, чтобы наконец собраться вместе.

Нам приходилось мириться с тем, что нам не нравится.

КОНЕЧНО, мы обратились к еде, чтобы помочь нам успокоиться и обрести хотя бы намек на удовольствие и нормальность. И я не говорю о моркови и яблоках.

Вы знаете, о чем я говорю:

Чипсы, и печенье, и крекеры, и шоколад, и крендельки, и мороженое, и конфеты, и вино, и выпивка, и замороженная пицца, и пирожные, и булочки, и соленые закуски, и этот список можно продолжить, когда мы испытываем стресс от еды.

Алкоголь и пища с большим количеством соли, сахара и жира — один из самых быстрых способов быстро получить удовольствие, но это удовольствие не остается надолго. Со временем это удовольствие начинает ощущаться как тяжесть духа.Дело не в том, что есть все эти краткосрочные продукты, вызывающие удовольствие, плохо или неправильно, просто они заставляют нас чувствовать себя дерьмом.

Дело не в том, что есть все эти краткосрочные продукты, вызывающие удовольствие, плохо или неправильно, просто они заставляют нас чувствовать себя дерьмом.

Жизнь трудна, и мы все пытаемся держаться вместе, как можем. Если у нас нет плана и некоторых инструментов, легко переключиться на еду и алкоголь, когда мы в стрессе и беспокойстве.

Вот это — план по прекращению стрессового питания и некоторые инструменты, которые помогут вам пережить все стрессовые периоды в вашей жизни, не делая торт своим любимым завтраком.

Доступны скрытые субтитры.

Крем-суп из сельдерея (без масла)

На 8 чашек

Автор: Молли Патрик

Cook ModeЗащитите экран от затемнения

Мгновенная кастрюля Инструкции:

• Нажмите кнопку тушения на вашей Мгновенной кастрюле (IP) и дайте внутренней кастрюле нагреться в течение 2 минут, затем добавьте сельдерей, морковь, лук и чеснок. Готовьте, периодически помешивая, в течение 5 минут, добавляя немного воды, если овощи начинают слипаться. Добавьте овощной бульон, немолочное молоко, фасоль, кешью, укроп, чесночный порошок, орегано, петрушку, соль, луковый порошок, куркуму и черный перец и перемешайте. Добавьте лавровый лист.

• Выключите IP и зафиксируйте крышку на месте, убедившись, что сопло направлено в положение закрытия. Используйте ручной режим (или приготовление под давлением) и установите таймер на 3 минуты. Используйте метод естественного высвобождения, когда срабатывает таймер.

• Когда давление полностью снизится, осторожно снимите крышку. Выньте и выбросьте лавровый лист и добавьте пищевые дрожжи и лимонный сок.

• Переложите суп в блендер и смешивайте порциями, каждый раз заполняя блендер примерно наполовину и закрывая крышку. Смешайте каждую партию до получения однородной массы, затем разлейте по тарелкам и подавайте.

Инструкции для плиты:

• Нагрейте большую кастрюлю на среднем огне в течение 2 минут, затем добавьте сельдерей, морковь, лук и чеснок. Готовьте, периодически помешивая, около 8 минут, пока овощи не станут мягкими.

• Добавьте овощной бульон, немолочное молоко, фасоль, кешью, укроп, чесночный порошок, орегано, петрушку, соль, луковый порошок, куркуму, черный перец и лавровый лист и перемешайте. Доведите до кипения, затем быстро уменьшите огонь и медленно варите, накрыв кастрюлю крышкой под углом, около 10 минут или пока сельдерей не станет полностью мягким.

• Достаньте и выбросьте лавровый лист, затем добавьте пищевые дрожжи и лимонный сок.Перелейте суп в блендер и смешайте порциями, каждый раз заполняя блендер примерно наполовину и убедившись, что крышка надежно закрыта. Смешайте каждую партию до получения однородной массы, затем разлейте по тарелкам и подавайте.

Примечание. Ароматы проявляются в течение ночи, поэтому, несмотря на то, что первое приготовление кажется вкусным, на следующий день оно становится еще вкуснее.

Желаю вам счастливой недели. Да наполнится оно вкушением плода.

Хо
Молли

Крем-суп из сельдерея Пищевая ценность

Пищевая ценность
Для порции размером (г)
Сколько калорий в крем-супе из сельдерея? Калорийность крем-супа из сельдерея: калорий	калорий из жира (%)
	% Дневная стоимость *
Сколько жира в крем-супе из сельдерея? Количество жира в крем-супе из сельдерея: Всего Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в крем-супе из сельдерея? Количество насыщенных жиров в крем-супе из сельдерея: Насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в крем-супе из сельдерея? Количество мононенасыщенных жиров в крем-супе из сельдерея: мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в крем-супе из сельдерея? Количество полиненасыщенных жиров в крем-супе из сельдерея: полиненасыщенные толстый
Сколько холестерина в крем-супе из сельдерея? Количество холестерина в крем-супе из сельдерея: Холестерин
Сколько натрия содержится в крем-супе из сельдерея? Количество натрия в крем-супе из сельдерея: Натрий
Сколько калия содержится в Суп-пюре из сельдерея? Количество калия в крем-супе из сельдерея: Калий
Сколько углеводов в крем-супе из сельдерея? Количество углеводов в крем-супе из сельдерея: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в крем-супе из сельдерея? Количество чистых углеводов в крем-супе из сельдерея: нетто углеводы
Сколько клетчатки в крем-супе из сельдерея? Количество клетчатки в крем-супе из сельдерея: Клетчатка
Сколько белка в крем-супе из сельдерея? Количество белка в крем-супе из сельдерея: белков
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в крем-супе из сельдерея? Количество витамина А в крем-супе из сельдерея: Витамин А
Сколько МЕ витамина А в крем-супе из сельдерея? Количество витамина А в МЕ в супе-пюре из сельдерея: Витамин А в МЕ
Сколько витамина B6 содержится в крем-супе из сельдерея? Количество витамина B6 в крем-супе из сельдерея: Витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в крем-супе из сельдерея? Количество витамина B12 в крем-супе из сельдерея: Витамин B12
Сколько витамина С содержится в крем-супе из сельдерея? Количество витамина С в крем-супе из сельдерея: Витамин С
Сколько кальция в крем-супе из сельдерея? Количество кальция в крем-супе из сельдерея: Кальций
Сколько железа содержится в крем-супе из сельдерея? Количество железа в крем-супе из сельдерея: железо
Сколько магния содержится в крем-супе из сельдерея? Количество магния в крем-супе из сельдерея: магний
Сколько фосфора в крем-супе из сельдерея? Количество фосфора в крем-супе из сельдерея: фосфор
Сколько цинка в крем-супе из сельдерея? Количество цинка в крем-супе из сельдерея: цинк
Сколько меди в крем-супе из сельдерея? Количество меди в крем-супе из сельдерея: Медь
Сколько марганца в крем-супе из сельдерея? Количество марганца в крем-супе из сельдерея: Марганец
Сколько селена в крем-супе из сельдерея? Количество селена в крем-супе из сельдерея: селен
Сколько ретинола содержится в крем-супе из сельдерея? Количество ретинола в крем-супе из сельдерея: ретинол
Сколько тиамина в крем-супе из сельдерея? Количество тиамина в крем-супе из сельдерея: Тиамин
Сколько рибофлавина в крем-супе из сельдерея? Количество рибофлавина в крем-супе из сельдерея: Рибофлавин
Сколько ниацина в крем-супе из сельдерея? Количество ниацина в крем-супе из сельдерея: ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в крем-супе из сельдерея? Количество фолиевой кислоты в крем-супе из сельдерея: фолиевая кислота
Сколько воды в крем-супе из сельдерея? Количество воды в крем-супе из сельдерея: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в крем-супе из сельдерея? Количество триптофана в крем-супе из сельдерея: Триптофан
Сколько треонина в крем-супе из сельдерея? Количество треонина в крем-супе из сельдерея: треонин
Сколько изолейцина в крем-супе из сельдерея? Количество изолейцина в крем-супе из сельдерея: изолейцин
Сколько лейцина в крем-супе из сельдерея? Количество лейцина в крем-супе из сельдерея: Лейцин
Сколько лизина в крем-супе из сельдерея? Количество лизина в крем-супе из сельдерея: Лизин
Сколько метионина в крем-супе из сельдерея? Количество метионина в крем-супе из сельдерея: метионин
Сколько цистина в крем-супе из сельдерея? Количество цистина в крем-супе из сельдерея: Цистин
Сколько фенилаланина содержится в крем-супе из сельдерея? Количество фенилаланина в крем-супе из сельдерея: фенилаланин
Сколько тирозина содержится в крем-супе из сельдерея? Количество тирозина в крем-супе из сельдерея: Тирозин
Сколько валина в крем-супе из сельдерея? Количество валина в крем-супе из сельдерея: Валин
Сколько аргинина в крем-супе из сельдерея? Количество аргинина в крем-супе из сельдерея: аргинин
Сколько гистидина в крем-супе из сельдерея? Количество гистидина в крем-супе из сельдерея: гистидин
Сколько аланина в крем-супе из сельдерея? Количество аланина в крем-супе из сельдерея: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты содержится в крем-супе из сельдерея? Количество аспарагиновой кислоты в крем-супе из сельдерея: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты содержится в крем-супе из сельдерея? Количество глутаминовой кислоты в крем-супе из сельдерея: Глутаминовая кислота
Сколько глицина в крем-супе из сельдерея? Количество глицина в крем-супе из сельдерея: глицин
Сколько пролина содержится в крем-супе из сельдерея? Количество пролина в крем-супе из сельдерея: пролин
Сколько серина в крем-супе из сельдерея? Количество серина в крем-супе из сельдерея: Серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Овощной суп для избавления от жира

Избавьтесь от жира с помощью этого супа из суперпродуктов!

Не знаю, как вы, а я всегда ищу вдохновляющие продукты для похудения. Иногда это начало нового плана по снижению веса , а иногда это мой любимый обед после выходных, посвященных отдыху. Вот тут-то и пригодится овощной суп, смывающий жир. Этот рецепт идеально подходит для таких случаев.Он полон питательных веществ и идеально подходит для детоксикации. Удивительно, но в отличие от некоторых других детокс-супов, которые я пробовала, этот суп на самом деле успокаивает и имеет прекрасный вкус!

Все ингредиенты для этого жиросжигающего овощного супа были специально выбраны из-за их способности работать вместе, чтобы привести ваше тело в первоклассную форму. По сути, это суп из суперпродуктов, наполненный антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами. Вместе они помогают выводить токсины из вашего тела, что делает их мощным инструментом, если вы следуете плану детоксикации.И хотя он вымывает эти токсины, он также уносит с собой жир. Расскажите о безопасном, эффективном и здоровом способе изменить образ жизни !

Питательные ингредиенты Powerhouse

Вам понравится вкус сладкого картофеля, шпината, чеснока, моркови и помидоров, но мы добавили их сюда не только из-за их вкуса. Эти ингредиенты восстанавливают кислотно-щелочной и натриево-калиевый баланс в органах и железах организма.Одновременно, укрепляя внутренние органы, он также вымывает все вредные токсины. Конечным результатом является идеальное сочетание добавления питательных веществ и удаления жира.

Это настоящий бонус, эти ингредиенты суперпродукта действительно объединяются, чтобы сделать действительно приятное лакомство. Как я уже говорил ранее, у меня есть несколько детокс-супов, которые на самом деле не очень вкусные. На самом деле я готовлю этот суп, даже когда не планирую детоксикацию — просто потому, что он такой вкусный!

Фасоль и сладкий картофель вкусные и мягкие, что придает бульону сладкие и землистые тона.Затем появляется шпинат с зеленым всплеском аромата и добавляет приятную уравновешивающую текстуру. Наконец, помидоры (если вы их используете) делают бульон более насыщенным и усиливают пикантный вкус в целом. Комфортная пища, сделанная здоровой? Ага, с этим овощным супом, который смывает жир, мы справились!

Попробуйте

Попробуйте этот рецепт и дайте нам знать, что вы думаете в комментариях. Мы всегда рады услышать от вас — что сработало, а что нет — так что напишите нам! Если у вас есть какие-либо идеи о публикациях, которые вы хотели бы видеть от нас в будущем, сообщите нам об этом.Мы — сообщество в SkinnyMs, и вы являетесь его частью.

Если вы используете это как способ начать свое путешествие по снижению веса, взгляните на другие ресурсы на нашем веб-сайте. Наш подход к здоровому питанию хорош тем, что позволяет вам есть разнообразные любимые продукты. Все это время мы стремимся обучать и укреплять принципы чистого и здорового питания. Ознакомьтесь с нашей 30-дневной программой похудения «Капитальный ремонт чистого питания».

• 1 средний батат, очищенный и нарезанный кубиками размером 1 дюйм
• 3 больших моркови, очищенных и нарезанных ломтиками
• 1 стебель сельдерея, нарезанный кубиками
• 1 желтый лук, маленький, нарезанный кубиками
• 1 зубчик чеснока, измельченный
• Seakosher orch of
• соль больше или меньше по вкусу
• 1/2 чайной ложки черного перца
• 1/8 чайной ложки душистого перца
• 1 чайная ложка паприки
• 1 лавровый лист
• 30 унций консервов из морской фасоли, слить воду и промыть (черная фасоль по желанию)
• 40037 чашек овощного бульона с низким содержанием натрия
• 14 1/2 унций нарезанных кубиками помидоров, без добавления соли, *это необязательный ингредиент
• 4 чашки молодого шпината без упаковки (по желанию 2 нарезанных цуккини)
• 1 столовая ложка плюс 1 чайная ложка дополнительно — оливковое масло первого отжима по желанию, для подачи (1/2 чайной ложки на порцию)

• Добавьте все ингредиенты, кроме шпината и оливкового масла, в мультиварку. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне 6-8 часов или пока овощи не станут мягкими. Добавьте шпинат, перемешайте и продолжайте готовить, пока он не завянет, примерно 5 минут. Подавайте и наслаждайтесь! (1 порция на ночь при проведении 3-дневной очистки и детоксикации)

• Совет: если вы предпочитаете более густой суп, после 5 часов приготовления просто достаньте 1 чашку супа вместе с ингредиентами, разомните ингредиенты вилкой, верните в мультиварку, перемешайте и продолжайте готовить от 1 до 3 часов. При подаче сбрызните каждую тарелку супа небольшим количеством (по желанию) оливкового масла.

• Примечание. Оливковое масло помогает организму более эффективно усваивать питательные вещества и поддерживает здоровье пищеварительной системы.

• Способ приготовления на плите: Следуйте тем же инструкциям, что и выше, для приготовления, накройте крышкой и тушите, пока овощи не станут мягкими, примерно 2 часа. Перемешивайте каждые 15 минут, чтобы предотвратить прилипание. В конце приготовления добавьте шпинат, снимите с огня, накройте крышкой и дайте шпинату увянуть перед подачей на стол.

*данные о пищевой ценности включают 1/2 чайной ложки оливкового масла на порцию и нарезанные кубиками помидоры

Порция: 1.25 чашек | Калорийность: 181 ккал | Углеводы: 31 г | Белок: 9 г | Жир: 3 г | Натрий: 603 мг | Волокно: 8 г | Сахар: 4 г |

SmartPoints (фристайл): 1

Ключевые слова Растительные, Вегетарианские

Вы сделали этот рецепт?
Отметить @skinnyms в Instagram или поставить хештег #skinnyms

Ты ЛЮБИШЬ суп?

Если да, то вы можете попробовать наш суп из чечевицы и овощей «Смойте жир», следующий! Наш суп из сладкого картофеля и капусты, приготовленный в медленноварке, и зеленый детокс-суп быстрого приготовления также невероятно вкусны!

Ищете более чистые и вкусные рецепты? Не забудьте подписаться на нас в Facebook, Pinterest и Instagram.