Содержание

Первая помощь при инфаркте миокарда

Причины инфаркта миокарда.

Благоприятный прогноз при инфаркте миокарда зависит от действий, предпринимаемых больным и его близкими в острый период заболевания. Более трети всех летальных исходов от последствий инфаркта миокарда происходят в течение 10-15 минут после появления первых признаков, симптомов болезни. Такая высокая смертность объясняется отсутствием у многих людей элементарных навыков реанимации и страхом перед заболеванием. Поэтому знание симптомов болезни и умение оказывать первую неотложную помощь помогут вам спасти жизнь и сохранить здоровье себе и тем, кто окажется рядом в момент сердечного приступа.

Первая помощь при инфаркте миокарда.

Прежде чем переходить к неотложной помощи, важно научиться точно дифференцировать симптомы инфаркта от приступов стенокардии.

Симптомы этих заболеваний похожи, поскольку имеют одинаковые причины: при стенокардии, так же, как и при инфаркте, болевые приступы появляются из-за 

недостаточного кровоснабжения (ишемии) сердечной мышцы — миокарда. Нехватка кровоснабжения миокарда возникает в основном из-за атеросклероза – процесса отложения холестерина в сосудах. Со временем просвет в сосудах становится меньше, и однажды холестериновая бляшка полностью перекрывает кровоток к мышце.

Основным отличием симптомов стенокардии от инфаркта является невозможность купировать болезненные симптомы нитроглицерином. Все дело в том, что без кровоснабжения определенного участка миокарда в нем начинаются необратимые процессы – некроз (омертвление) мышечной ткани. Поэтому таблетки в этой ситуации малоэффективны. Также болезненные ощущения при инфаркте не пропадают и после отдыха.

Основными симптомами инфаркта являются:

  • Острая боль за грудиной, в левой лопатке, левом плече и руке. Иногда болезненные ощущения распространяются на шею, зубы, челюсть и даже живот.
  • Головокружение, озноб, слабость, резкое побледнение из-за отсутствия должного кровоснабжения. Тело покрывается холодным потом, больному не хватает воздуха.
  • Артериальное давление может возрасти или наоборот резко упасть, учащается пульс, у больного возникает паника и страх перед смертью.

К симптомам заболевания также относят тошноту, кашель, боли в нетипичных местах: пальцах, зубах, животе. Из-за этого люди иногда путают первые признаки инфаркта с симптомами других болезней. Еще один довольно распространенный и самый опасный симптом инфаркта – полная остановка сердца.

Если вы обнаружили у себя или своих близких описанные симптомы – сразу вызывайте скорую помощь!

Действия больного при инфаркте миокарда

Если заболевание застало вас в тот момент, когда рядом никого нет — не паникуйте! Первую неотложную помощь при инфаркте миокарда можно оказать себе самостоятельно!

В первую очередь подробно объясните диспетчеру скорой помощи, как пройти в вашу квартиру или дом, поскольку встретить медиков будет некому. Оставьте открытой входную дверь.

  • Откройте окна или включите кондиционер, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха.
  • Положите под язык таблетку/капсулу нитроглицерина. Так препарат быстрее проникнет в кровь и немного снимет болезненные ощущения.
  • Еще одно лекарственное средство, которое сможет помочь в первые минуты инфаркта, это аспирин. Он разжижает кровь и облегчит проявление симптомов. Чтобы препарат подействовал быстро, таблетку следует разжевать. Приблизительная доза – 300 мг.
  • Сядьте или лягте, предварительно положив под спину и голову подушку или любой подручный предмет, который позволит держать верхнюю часть туловища немного выше нижней. Ноги нужно согнуть в коленях. В таком положении тела сердцу будет проще осуществлять кровоснабжение. Далее остается ждать медиков.

Первая неотложная помощь при инфаркте миокарда

Если же инфаркт случился у кого-то рядом, у вас есть 5-10 минут, чтобы помочь человеку перенести самый опасный этап заболевания, пока бригада скорой помощи будет в пути. По возможности отправьте кого-нибудь встречать машину медиков.

Первая помощь при симптомах инфаркта миокарда начинается с попытки успокоить человека, посадить или уложить его. Верхнюю часть туловища больного держите чуть выше нижней, попросите согнуть ноги в коленях.

Помогите больному расстегнуть верхнюю одежду, если вы находитесь в помещении, проследите за тем, чтобы была хорошая вентиляция воздуха. Болезненные ощущения при инфаркте, в зависимости от очага некроза, бывают настолько сильными, что могут вызвать смерть от болевого шока. Если для больного приступы боли в сердце не редкость, скорее всего у него будет с собой таблетка нитроглицерина. Положите таблетку ему под язык, это облегчит течение заболевания.

В некоторых случаях паническое состояние больного во время инфаркта угрожает его здоровью. В таком случае в рамках первой неотложной помощи рекомендуется дать человеку успокоительное: корвалол или валокордин.

Если больной потерял сознание, а ритмичное дыхание отсутствует — в рамках первой неотложной помощи срочно переходите к сердечно-легочной реанимации.  Чтобы спасти человека, у вас есть 3-5 минут. Для этого 

запомните алгоритм действий:

  • для запуска остановившегося сердца с высоты 30-40 см от груди больного наносится сильный удар в грудь ребром ладони, сжатой в кулак (прекардиальный удар). После прощупайте пульс на сонной артерии. Если его нет – переходите к непрямому массажу сердца и искусственному дыханию;
  • подложите под шею больного валик, сооруженный из подручных предметов. Максимально закиньте голову больного назад;
  • при необходимости очистите салфеткой ротовую полость;
  • примерно 15 нажатий на грудь должны чередоваться с двумя полными выдохами в рот или нос. Периодически проверяйте пульс на сонной артерии. Если сердечный приступ произошел в аэропорту, вокзале — привлеките внимание персонала и попросите о помощи. В местах с массовым скоплением людей иногда бывают автоматические дефибрилляторы.

Спасательные действия нужно продолжать до того момента, как больной придет в сознание, но не больше 5-7 минут.

Если сердце не удастся запустить за это время, человеку уже не помочь.

Как правильно принимать нитроглицерин

Первая таблетка нитроглицерина рассасывается сразу после появления болевых симптомов. С интервалом в 15-20 минут можно принять еще две таблетки. Нитроглицерин не рекомендуется принимать в том случае, когда инфаркт миокарда сопровождает пониженное артериальное давление.

Важно помнить, что нитроглицерин не снимает боль так же, как при стенокардии. Поэтому если две-три таблетки не оказали помощь, от приема временно стоит отказаться.

Помните, инфаркт миокарда можно предотвратить! Чтобы избежать развития болезни, необходимо своевременно проходить обследование сердечно-сосудистой системы и наблюдаться у врача-кардиолога.

Первая помощь при инфаркте в Екатеринбурге


Инфаркт миокарда (ИМ)-абсолютно жизнеугрожающее состояние, требующее немедленной госпитализации. Суть болезни состоит в том, что просвет одного из сосудов сердца перекрывается холестериновой бляшкой и тромбом, вследствие чего нарушается кровоснабжение участка органа.
Это приводит к повреждению мышцы сердца.

При ИМ счёт идет на минуты! Каждую минуту погибают новые и новые клетки сердца и этот процесс можно остановить лишь быстрым и своевременным открытием сосуда, то есть удалив бляшку и тромб. Делается это в специализированных стационарах бригадой кардиологов и кардиохирургов, называемой “Heart Team” (буквально -”команда сердца»).


Диагноз инфаркта миокарда может поставить лишь врач. Для этого он оценивает клинику, данные электрокардиограммы (ЭКГ), анализов (исследование крови на тропонин и креатинфосфокиназу), ультразвукового исследования сердца, коронароангиографии (диагностическое исследование сосудов сердца).

Но заподозрить у пациента развитие ИМ может любой человек.

Основным симптомом ИМ является интенсивная давящая, распирающая, жгучая боль в груди, иррадиирующая(отдающая) в одну или обе половины грудной клетки, локти, горло, нижнюю челюсть. Пациент, переживший эту боль, не забудет ее никогда. Она сопровождается сильной слабостью, интенсивным потоотделением, тошнотой, головокружением, чувством нехватки воздуха, а нередко и angor aminis -страхом смерти.

В ряде случаев, например, у пожилых, а также у пациентов с сахарным диабетом может развиться лишь одышка, головокружение, нередко — потеря сознания.

В случае развития этих симптомов немедленно выполните несколько простых действий. Они помогут спасти жизнь человека:

1. Сохраняйте спокойствие.

2. Уложите пациента на твердую поверхность (пол, кушетка, тротуар, если все это происходит на улице) и дайте 1 таблетку нитроглицерина (препараты «нитроглицерин», «нитросорбид»). Или брызните 1 дозу ингаляционного нитроглицерина под язык (препараты «нитроспрей», «нитроминт», «изокет» ).

Важно! Нитроглицерин расширяет сосуды сердца (в этом заключается его обезболивающий эффект при инфаркте), а также другие сосуды. Именно поэтому прием нитроглицерина пациентом, находящимся в вертикальном положении, может закончиться резким падением артериального давления и обмороком больного. Поэтому нитроглицерин дают под язык лишь тогда, когда пациент находится именно в горизонтальном положении.

Препарат может быть дан трехкратно с интервалом в 3-5 минут. Это именно то время, за которое нитроглицерин распадается в организме человека, так как является нестойким соединением.

3. Дайте разжевать 300-500 мг ацетилсалициловой кислоты (препараты «аспирин», «тромбитал», «кислота ацетилсалициловая», «кардиомагнил»).

Если пациент очень пожилой, имеет дефицит зубов, находится в очень тяжёлом состоянии (возбужден, либо, наоборот, заторможен), то можно раскрошить любой из указанных выше препаратов и высыпать его под язык. Потому что подъязычная вена очень крупная и прилежит близко к слизистой полости рта. И введение лекарств сублингвально, то есть под язык, эквивалентно прямому внутривенному пути введения лекарств.

4. вызвать бригаду скорой медицинской помощи (БСМП)

Важно! Необходимо четко назвать причину вызова медиков (боль в груди, кратко описать ее: «боль сильная», «пациент в поту», «у него одышка», пол и возраст больного, а также адрес, куда нужно выехать БСМП.

5. если пациент внезапно потерял сознание и не реагирует на обращённую к нему речь, у него нет самостоятельного дыхания, то это состояние клинической смерти. В данном случае нужно немедленно нанести сильный удар по грудине (плотная узкая кость, расположенная по центру грудной клетки) и начать непрямой массаж сердца (НМС).


Правила проведения непрямого массажа сердца:
  • НМС проводится только пациенту в состоянии клинической смерти
  • пациент должен лежать на твердой поверхности
  • проводящий НМС человек располагает основание левой ладони на груди пациента, основание правой ладони кладет сверху и интенсивно и энергично проводит нажатия на грудную клетку больного
  • частота нажатий -100 в минуту
  • сила нажатий -достаточная (грудная клетка должна прогибаться под руками реанимирующего не менее чем на 5 см)
  • НМС проводится до приезда медиков

Важно помнить. Своевременное обращение к врачу-кардиологу — лучшая профилактика развития инфаркта. В нашей клинике для этих целей есть как программы разового обследования (так называемые check-up программы), так и абонементы годичного наблюдения.

Стоимость услуг Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Не хочется покоя: что врачи советуют делать при инфаркте | Статьи

Прием нитроглицерина при инфаркте может быть не просто опасен, но даже привести к летальному исходу, сообщил врач и телеведущий Александр Мясников. По словам врачей-кардиологов, сегодня инфаркт может случиться не только у людей в возрасте, но и у молодых. Как вычислить сердечный приступ и как максимально обезопасить себя от инфаркта — в материале «Известий».

Основные и скрытые признаки инфаркта

Первый и самый распространенный признак инфаркта — боль в области сердца, сообщила в разговоре с «Известиями» врач-кардиолог Юлия Маршинцева.

— Обычно он случается у людей, которые уже имеют какие-то проблемы с сердцем. Это нарушение коронарного кровоснабжения, ишемия. Как правило, у таких пациентов в кармане есть нитроглицерин или разные спреи, которые расширяют сосуды и убирают боли. Важный признак инфаркта: при нем такие средства не помогают.

Фото: Depositphotos.com/stevanovicigor

Но у инфаркта есть очень много необычных проявлений, отмечает врач. «Например, человек может чувствовать зубную боль. Он ходит к стоматологу, лечит зубы, а в конце концов, когда снимают ЭКГ, врачи видят, что у человека острая стадия инфаркта. То есть не всегда боль при инфаркте будет проявляться как классическая давящая и колющая боль за грудиной.

Как ранее сообщал кардиолог Владимир Глаголев, боль в груди не всегда указывает на проблемы с сердцем. Согласно статистике, в 30% случаев при инфаркте миокарда можно не испытывать никаких ощущений в грудной клетке. По его словам, немало случаев, когда пациенты с инфарктом миокарда жаловались на боли в руке, шее или зубах. Бывают даже безболевые формы инфаркта, когда человек ничего не чувствует и переносит его на ногах.

Но что же делать при подозрении на сердечный приступ другого человека? По словам главного кардиолога Минздрава России, члена-корреспондента РАН Юрия Беленкова, необходимо понимать и запомнить только одну вещь — если есть острая боль в сердце, надо срочно вызывать скорую помощь. «Что должно вызывать настороженность: внезапная слабость, проливной пот, резкое снижение давления — в этом случае не надо думать, инфаркт ли это или нет, а сразу звонить в скорую помощь», — советует медик.

— Так как это сильная боль, человек сидит немного сгорбившись, как бы прикрывая руками и всем своим телом грудную клетку. Конечно же, бывает, что падает давление, из-за чего появляется слабость, хочется прилечь — это всё тоже может говорить об инфаркте, — отмечает Юлия Маршинцева. — Чем быстрее вы вызовете скорую, тем лучше. Если вы почувствовали боль в сердце, желательно сделать это сразу же. Приезжают врачи, снимают ЭКГ и, если есть инфаркт, сразу отправляют в больницу, где делают коронографию и ставят стенты в инфаркт-зависимую артерию — ту, которая затромбировалась или поражена атеросклерозом.

Не застрахованы и молодые

Согласно статистике, по итогам 2019 года смертность от инфарктов в России снизилась на 5,2% Чаще всего приступ происходит от атеросклероза, и чаще всего этим страдают пациенты в возрасте, указывают специалисты. Однако в последние годы инфаркт, к сожалению, молодеет, отмечает Юрий Беленков.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин

У молодых людей провоцировать инфаркт могут ранний атеросклероз, воздействие каких-то химически активных веществ, генетика. Случается, что коронарный сосуд, который идет по поверхности сердца, подныривает в мышцу сердца и над ним образуется так называемый мышечный мостик. В спокойном состоянии ничего не проявляется, но при чрезмерном физическом напряжении этот мостик пережимает коронарный сосуд и может случиться инфаркт. Так умирают некоторые спортсмены.

Инфаркт у молодых людей также может быть вызван стрессовыми ситуациями, приемом алкоголя, добавляет Юлия Маршинцева. Кроме того, согласно опубликованному в этом году исследованию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проведенного совместно с Международной организацией труда (МОТ), непосредственную роль в этом вопросе могут сыграть чрезмерно длинные рабочие дни. Так, по данным исследователей, в 2016 году от инсультов и инфарктов, связанных с напряженным рабочим графиком, в мире умерли 745 тыс. человек. Наиболее тревожная ситуация отмечена в Юго-Восточной Азии и в Западно-Тихоокеанском регионе. Согласно документу, с 2000 года число таких смертей выросло на 29%.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

Три четверти умерших составляют мужчины среднего и старшего возраста. В ряде случаев смерть наступала уже после выхода человека на пенсию, но исследования показали, что необратимые нарушения в состоянии здоровья появлялись еще в рабочий период жизни и были связаны со стрессом и усталостью.

Что может помочь предотвратить инфаркт

Обезопасить себя можно благодаря самой скучной рекомендации на свете, уверен Юрий Беленков, а именно — вести здоровый образ жизни. Это значит заниматься спортом, контролировать уровень холестерина, а также уровень артериального давления.

Так, по крайней мере в 35 лет мужчина обязательно должен прийти к кардиологу и рассказать о том, есть ли у его родителей соответствующие заболевания. «Мы проводим обследования, определяем уровень сахара, холестерина, давления и говорим ему, какие целевые уровни нужно иметь по этим показателям. Возможно, можно будет модифицировать его образ жизни, если нет — тогда нужно принимать препараты, которые помогают это сделать. И на этом фоне риск развития сердечно-сосудистых событий — не только инфаркта, у нас, к сожалению, много чего бывает с сердцем — снижается раза в три-четыре».

Фото: РИА Новости/Александр Вильф

У женщин два периода, когда им необходимо сходить к кардиологу. Первый — когда она собирается стать мамой, потому что нужно посмотреть, нет ли у нее в семье гипертоников. Связано это с тем, что, к сожалению, часто во время беременности повышается давление и у некоторых женщин и после родов оно остается. Второй — в 47–50 лет, — заключил главный кардиолог Минздрава России.

Препараты для лечения инфаркта миокарда | Интернет-Аптека

Какие нужны лекарства после инфаркта?

Инфаркт миокарда – это отмирание сердечной мышцы вследствие резкой кислородной недостаточности. Все ткани и органы должны своевременно получать питание с кровью. Однако с возрастом сосуды зашлаковываются, просвет уменьшается. Если холестериновая бляшка оторвется и перекроет сосуд, возникнет тромб – часть сердца перестанет функционировать.
Признаки инфаркта:
• резкая боль за грудиной, в области левого плеча, в верхней части живота;
• тошнота;
• чувство нехватки воздуха;
• холодный пот.
Чаще всего приступы случаются после тяжелых физических или психоэмоциональных нагрузок.

Что делать в случае плохого самочувствия?

Самая большая ошибка – ждать, что «все само пройдет». В случае появления вышеперечисленных симптомов необходимо как можно раньше вызвать врача – при инфаркте счет времени имеет на секунды. Если сердце больше 20 минут не будет получать питание, начинается отмирание тканей.
Необходимо вызвать скорую помощь и до приезда врача постараться расслабиться и не нервничать. Если медики будут настаивать на госпитализации, отказываться нельзя ни в коем случае – инфаркт на дому не лечится. В стационаре могут назначить:
• обезболивающие препараты;
• средства для растворения тромба;
• мочегонные препараты;
• таблетки от давления после инфаркта;
• препараты для уменьшения частоты сердцебиений.
Таблетки при инфаркте миокарда
Эффективность лечения при инфаркте зависит от сложности сердечного приступа и времени, которое прошло с момента начала недомогания до обращения к специалистам.
Самая распространенная проблема пациентов, перенесших инфаркт – они начинают жить прежней жизнью, пренебрегая рекомендациями кардиологов. Отказ от медикаментозной терапии может в скором времени привести к повторной госпитализации.
В некоторых случаях лекарства при инфаркте необходимо принимать в течение всей жизни.

Что предлагает интернет-аптека?

В «Аптеке гормональных препаратов» большой выбор качественных медикаментов. Здесь можно заказать недорогие, но при этом эффективные таблетки от инфаркта.
Перед покупкой можно воспользоваться помощью квалифицированных провизоров –специалисты помогут выбрать товары, дадут рекомендации по применению.
Среди медикаментов лекарства известных торговых марок из Германии, Швейцарии, Дании, Франции, Украины, Финляндии.
К оплате принимаются наличные (можно рассчитаться с курьером при получении) или банковские карты (оплата на сайте).

инфаркт миокарда! » КГБУЗ «Таймырская МРБ»

Что такое инфаркт миокарда? Инфаркт миокарда — это гибель части сердечной мышцы из-за недостаточного притока крови к ней вследствие закупорки сосудов кровяным сгустком, атеросклеротическими бляшками или резкого спазма сосудов. От недостатка кислорода участок сердечной мышцы начинает умирать. Это и вызывает боль в груди и нарушение работы сердца.

В России ежегодно от острого инфаркта миокарда умирает более 55 тысяч человек, у 50% из них смерть наступает в первые 1,5-2 часа от начала болевого приступа, т.е. до встречи с врачом.

Поэтому знать факторы риска, клинические проявления инфаркта миокарда жизненно необходимо.

Факторы риска, ведущие к развитию инфаркта миокарда. 

Факторы риска – это определенные особенности организма, которые могут способствовать развитию заболевания. Они могут быть модифицируемыми, на которые мы можем воздействовать, и немодифицируемыми.

Устранимые (модифицируемые) факторы:
1. Курение в 2 раза увеличивает риск развития и на 50% повышает смертность от инфаркта миокарда.
2. Высокий уровень холестерина в крови. Доказано, что повышение уровня холестерина на 1% увеличивает риск развития инфаркта миокарда на 3%.
3. Повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. значительно увеличивает риск смертности от острого инфаркта миокарда.
4. Сахарный диабет способствует быстрому развитию атеросклероза и увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 2,4 раза.
5. Низкая физическая активность увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 4-5 раз.
6. Ожирение приводит к увеличению нагрузки на сердце, способствует нарушению обмена жиров и повышению уровня холестерина.
7. Злоупотребление алкоголем оказывает токсическое влияние на сердце и сосуды.
8. Постоянный эмоциональный стресс способствует подъему артериального давления и может спровоцировать развитие инфаркта.

Немодифицируемые факторы – т.е., устранение которых невозможно, поэтому необходимо обратить пристальное внимание на коррекцию других факторов риска. К ним относятся:
1. Пол. До 50 лет острый инфаркт миокарда встречается чаще у лиц мужского пола. У женщин риск развития заболевания возрастает с наступлением климактерического периода.
2. Возраст. Чем старше человек, тем выше риск развития инфаркта миокарда.
3. Наследственность. При наличии болезней сердца у родственников вероятность развития инфаркта миокарда в 8 раз выше.

Симптомы острого инфаркта миокарда: 
 интенсивные сжимающие, жгучие, давящие боли за грудиной (по центру грудной клетки), отдающие в левую руку, плечо, под левую лопатку, в нижнюю челюсть;
 иногда инфаркт миокарда может проявляться болью в верхней части живота, тошнотой, рвотой, выраженной одышкой, приступами сильного сердцебиения, резким головокружением или потерей сознания.

Боли при инфаркте миокарда интенсивные, часто нестерпимые, их длительность превышает 20-30 мин, приступ сопровождается резкой слабостью, холодным потом, одышкой, чувством страха смерти, не проходит полностью после приема нитроглицерина. Спровоцировать приступ болей может физическая нагрузка, эмоциональный стресс, холодный воздух, курение, прием алкоголя.

Первая помощь при инфаркте миокарда: 
1. При возникновении болей в сердце немедленно прекратите нагрузку, примите положение сидя или полулежа, приподняв изголовье, сделайте несколько спокойных вдохов, обеспечьте доступ свежего воздуха, расстегните стесняющую одежду, звоните врачу.
2. Примите одну таблетку или 1 дозу спрея нитроглицерина под язык. Разжуйте и проглотите половину таблетки аспирина.
3. Если боль сохраняется в течение 5 минут, повторно примите таблетку нитроглицерина под язык. Всего можно принимать не более 3 таблеток или доз аэрозоля.
4. При сохранении болевых ощущений в течение 10 минут срочно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи!

Профилактика развития острого инфаркта миокарда: 
1. Контролируйте артериальное давление. Нормальные показатели для взрослого человека от 110/70 мм рт. ст. до 139/89 мм рт. ст.
2. Уровень сахара в крови не должен превышать 6 ммоль/л.
3. Откажитесь от курения. Риск возникновения инфаркта значительно снижается через 3 года после прекращения курения.
4. Контролируйте уровень холестерина. Общий холестерин — менее 5 ммоль/л., холестерин ЛПНП («плохой») — менее 3 ммоль/л., холестерин ЛПВП («хороший») — менее 1 ммоль/л. Снижение уровня холестерина можно достичь коррекцией диеты и изменением образа жизни: — исключите из рациона питания жирную, жареную, копченую и консервированную пищу, фаст-фуд, сократите употребление алкоголя, молочных продуктов высокой жирности, сахара, соли; — отдавайте предпочтение овощами и фруктам, мясу домашней птицы, рыбе, черному хлебу, крупам, растительным маслам, зелени; — готовьте еду в вареном, тушеном, паровом, запеченном виде.
5. Повышайте физическую активность! В среднем взрослый человек должен ежедневно проходить расстояние не менее 3 километров.
6. Контролируйте массу тела. Индекс массы тела (вес в килограммах, разделенный на рост в метрах, возведенный в квадрат) в норме должен составлять 20-25 мг/м².
7. Избегайте стрессов или научитесь справляться с ними!
8. Если врач назначил Вам препараты для снижения артериального давления, повышенного уровня сахара или холестерина, принимайте их регулярно, не прекращайте прием и не изменяйте дозы самостоятельно.
 

Помните, что, как и большинство болезней, инфаркт миокарда легче предупредить, чем справиться с его последствиями! 






Бежим от инфаркта

Инфаркт миокарда, инсульт – серьезные заболевания, которые нередко приводят к смерти пациента. Причины, почему один человек счастливо избегает заболеваний сердечно-сосудистой системы, а другой при внешнем благополучии и цветущем здоровье внезапно погибает от инсульта или инфаркта, до сих пор не очень понятны. Но зато врачи уже могут подсказать, какие существуют способы профилактики развития этих заболеваний. Устранение факторов риска и изменение образа жизни ведет к значительному снижению заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Наш консультант: кардиолог клиники «Евромед» Ольга Александровна ЦУРКАН.

Существует два основных пути профилактики данных заболеваний: медикаментозный и связанный с образом жизни. Максимально эффективно они работают, разумеется, в комплексе.

Итак, что нужно сделать для того, чтобы защитить себя от инсульта, инфаркта и других осложнений заболеваний сердечно-сосудистой системы?

Для начала посетить кардиолога (напоминаем: всем мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 лет – обязательно хотя бы раз в год профилактически посещать врача). Врач оценит ваше состояние, назначит необходимые анализы и обследования, по результатам которых – если есть такая необходимость – выпишет лекарственные препараты, которые направлены на уменьшение тромбообразования, уменьшение роста жировых бляшек в сосудах, нормализацию артериального давления.

И в любом случае – вне зависимости от того, требуется вам прием лекарств или нет – абсолютно все в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (да и многих других) важно скорректировать свой образ жизни.

Основные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы значительно снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний

Отказаться от курения и алкоголя

Никотин и алкоголь повреждают крупные и мелкие сосуды и способствуют развитию атеросклероза.

Компоненты табачного дыма всасываются через слизистую оболочку полости рта и значительно уменьшают насыщение крови кислородом. Это приводит к хроническому кислородному голоданию, увеличивает нагрузку на сердце. Наблюдаются нарушение сосудистого тонуса, повреждение стенок сосудов, нарушение свертывающей системы крови, транспорта липидов. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает. При отказе от курения замедляется скорость развития атеросклероза, а значит, и вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При употреблении алкоголя возрастает частота сердечных сокращений, возможно повышение артериального давления. Постоянное злоупотребление спиртным может способствовать развитию тахикардии, гипертонии, нарушению сердечного ритма, ослаблению сердечной мышцы.

Придерживаться здорового, сбалансированного питания

На состояние сердечно-сосудистой системы влияют как лишний вес, так и избыточное количество в пище продуктов, содержащих животные жиры, простые углеводы, сахар. Для нормализации липидного спектра крови необходимо ограничить в питании животные жиры, увеличить количество потребляемых овощей и фруктов, употреблять морскую рыбу не реже 2–3 раз в неделю. Майонез заменить растительным маслом. Использовать молочные продукты с пониженным содержанием жира. Употреблять хлеб из муки грубого помола. Ограничить потребление кондитерских изделий.

Соблюдение рациональной диеты приводит к снижению холестерина через 2 месяца на 10–14%

Больше двигаться, заниматься спортом

Физическая активность повышает уровень полезного холестерина (высокой плотности) и задерживает развитие атеросклероза.

Согласно последним исследованиям, физические нагрузки играют ведущую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, это один из самых важных факторов для сохранения здоровья.

Самым оптимальным видом физической нагрузки является ходьба. Главное, чтобы физическая нагрузка была регулярной: по 30–40 минут и не реже 3–4 раз в неделю. Оптимальной физической нагрузкой является нагрузка, при которой частота сердечных сокращений не менее 65–75% от максимальной. Максимальная частота сердечных сокращений равна 220 минус возраст.

Основное правило физических тренировок — систематичность.

Контролировать вес

Избыточная масса тела и ожирение повышают риск развития артериальной гипертензии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, мозгового инсульта. Избыточная масса тела — частая причина повышения липидов крови и особенно триглицеридов.

Оптимальная масса тела рассчитывается по формуле индекса массы тела (ИМТ). ИМТ = массу тела (в кг) разделить на рост в квадрате (в м2). Нормальный индекс массы тела ИМТ — от 18,5 до 24,9.

Для поддержания нормальной массы тела важно сбалансированность поступления энергии с пищей и расходования энергии за сутки. То есть, проще говоря, сжигать энергии надо не меньше, чем потребляется с пищей.

Контролировать уровень артериального давления

Артериальное давление (АД) необходимо измерять периодически, чтобы вовремя «поймать» развитие гипертонической болезни. Как мы уже говорили, это заболевание может протекать бессимптомно.

Для правильного измерения АД в домашних условиях соблюдайте следующие рекомендации:

  • Отдохните перед измерением АД хотя бы 5–10 минут, а после физической нагрузки 15–30 минут, согрейтесь.

  • Не курите за час до измерения, не пейте кофе, крепкого чая.

  • Во время измерения не двигайтесь и не разговаривайте.

  • Измеряйте АД сидя, в комфортных условиях, обопритесь спиной, не напрягайтесь, не скрещивайте ноги, руку положите на стол, на уровне сердца.

  • При первичном измерении следует определить АД на обеих руках и в дальнейшем измерять АД на той руке, где давление было выше.

  • Измерение АД в особых случаях можно проводить лежа или стоя.

  • Измеряйте АД примерно в одно и то же время 2 раза в день, записывайте результаты в дневник и показывайте врачу на очередном приеме.

  • Для повышения точности результатов делайте серию из трех измерений, берите в расчет среднее между 2 и 3 измерениями.

  • Не вставайте между сериями измерений, не меняйте первоначальное положение.

  • Интервал между измерениями должен составлять более 15 секунд.

Диагноз артериальной гипертензии устанавливается, если повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. регистрируется, по крайней мере, при двух–трех повторных измерениях.

Контролировать уровень холестерина в крови

Слово «холестерин» последнее время – во многом благодаря рекламе — стало ругательным. Но на самом деле все не так однозначно. Холестерин необходим организму в качестве основы для строительства всех клеточных мембран, выработки гормонов. Этот холестерин синтезирует наша печень, она же регулирует его количество.

Холестерин можно условно разделить на «плохой» и «хороший». Если холестерина накапливается слишком много, он от печени с током крови разносится по периферии и откладывается жировыми бляшками на стенках сосудов, что может спровоцировать проблемы с периферическими артериями и сердечно-сосудистые патологии, – это тот самый «плохой».

Но есть другой холестерин, который, наоборот, собирает частички жира с периферии и несет их на обработку в печень – этот необходим нашему организму и выполняет очень полезную функцию.

Дислипидемия — это нарушение жирового обмена в организме, при котором повышается в крови уровень липидов низкой плотности: холестерина («плохого» холестерина), триглицеридов, и понижается уровень липидов высокой плотности («хорошего» холестерина). Для выявления нарушения липидного обмена делается анализ крови из вены натощак.

Общий холестерин у здорового человека должен быть не выше 5 ммоль/л. Триглицериды — не выше 1,75 ммоль/л. Холестерин липопротеидов низкой плотности (ХСЛПНП) — менее 2,5 ммоль/л. Снижение ХСЛПНП до 2,5 ммоль и ниже замедляет развитие атеросклероза и даже может вызвать его обратное развитие.

Контролировать уровень сахара в крови

При сахарном диабете быстрее развивается атеросклероз, поэтому очень важно контролировать уровень сахара в крови. Например, при наличии трех основных факторов риска (курение, артериальная гипертензия и нарушение липидного обмена) вероятность инфаркта миокарда увеличивается в 6 раз, а при присоединении сахарного диабета — в 12 раз!

При диагностированном сахарном диабете необходимо принимать сахароснижающие препараты, чтобы сахар крови был в норме, и предупреждать тем самым развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Принимать назначенные врачом лекарственные препараты

Своевременное обращение к врачу и грамотный подбор лекарственных препаратов позволяют, если и не вылечить полностью, то держать сердечно-сосудистые заболевания под контролем. Лечение обычно длительное, очень важно не прекращать прием препаратов при нормализации самочувствия.

Современный арсенал лекарственных препаратов широк и разнообразен, у каждого из них есть свои сильные и слабые стороны. Подбор терапии индивидуален для каждого пациента. Лекарственный препарат должен назначать врач, который учтет все индивидуальные особенности человека, основного заболевания, а также имеющихся сопутствующих заболеваний. Некоторым достаточно назначения одного препарата, чаще есть необходимость в комбинации двух или трех средств. Помните, что не все препараты совместимы друг с другом. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом!

Выполнение этих несложных правил позволяет снизить частоту первичных и повторных коронарных осложнений, ишемического инсульта и повреждения периферических артерий. Позаботьтесь о своих сосудах и сердце, ведь это путь к тому, чтобы жить долго и полноценно!

Как убежать от инфаркта: 10 советов

Постоянные стрессы, вредные привычки, излишний вес, недосыпания и напряженный график – всё это, к сожалению, часть нашей современной жизни. Как результат примерно каждый третий житель Земли имеет повышенное артериальное давление. А около 10 процентов населения страдают ишемической болезнью сердца (ИБС).
Но если ИБС выявить гораздо проще: пациенты, почувствовав недомогание в груди, как правило, спешат к врачу, то с артериальной гипертензией дело обстоит иначе. Человек далеко не всегда подозревает, что у него поднялось давление, или ошибочно списывает недомогание на обычную головную боль.

– Фактически получается, что люди не принимают лекарств, потому что не знают, что у них высокое давление. А проблема не в том, что у них высокое давление, голова болит или плохое самочувствие, а в том, что это важнейший фактор риска сердечно-сосудистой катастрофы. Инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, преждевременная смерть – всё это в том числе и артериальная гипертония, – поясняет заведующий отделением кардиологии РКБ-2, доцент КГМУ Гадель Камалов.

Сердечно-сосудистым заболеваниям чаще подвержены люди, генетически предрасположенные к ним, то есть с плохой наследственностью. Что-то изменить здесь нельзя, только принять меры предосторожности. К таким же неизменяемым факторам относятся солидный возраст и пол человека: риски заболеваемости увеличиваются у мужчин старше 40, у женщин старше 50 лет. В то же время есть много таких опасных обстоятельств, на которые

вполне можно повлиять. К ним относятся повышенное давление, избыточная масса тела, нарушение обмена холестерина, курение, гиподинамия, сахарный диабет, поражение почек и многие другие.

Интересные выводы татарстанские кардиологи сделали и наблюдая за людьми с сердечной недостаточностью в республике. В целом в мире это 3 процента населения. Но в населенных пунктах Татарстана цифры получились разные. Так, например, в Казани этим недугом страдают 7 процентов жителей. В Набережных Челнах – около 3 – 4 процентов. Специалисты объясняют это тем, что в Автограде проживает более молодое население, чем в татарстанской столице. Впрочем, в таких вопросах могут иметь значение особенности не только местности, где вы проживаете, но и культуры и обычаев.

– В Татарстане характер питания немного отличается от других регионов. Сказывается национальная специфика. У нас еда более тяжелая. Эчпочмаки, жирные блюда – все это менее здоровая пища. Поменять это невозможно, но, зная эту особенность, мы должны снижать другие факторы риска, – считает медик.

Если посчитать всех жителей ре- спублики, кто подвержен рискам приобрести болезни сердца и сосудов, то, по оценке кардиологов, это около трех миллионов татарстанцев. Обследовать такое количество людей нереально. Поэтому главнаязадача врачей – научить тому, чтобы эти заболевания не развивались. Медикам удалось создать условия, чтобы уменьшить печальную статистику хотя бы по отдельным направлениям, например, в лечении инфаркта миокарда.

– Мы сейчас боремся с этим недугом на тех же условиях, что и во всем мире. У нас быстро приезжает «Скорая помощь» и развозит по клиникам, к нам в РКБ-2, в 7-ю городскую больницу, РКБ, МКДЦ – весь город разделен на блоки, чтобы максимально оперативно доставить пациента.

В клиниках мы имеем возможность провести ангиопластику сосудов сердца и быстро вылечить инфаркт, – рас-

сказывает Гадель Камалов.

Но проблема в том, что люди не подозревают, что у них инфаркт мио карда, сетуют врачи. Многие при недомогании в области сердца думают – «пройдет». Так утекает драгоценное время, и спасти человека удается не всегда.

10 рекомендаций кардиологов по снижению рисков болезней сердца и сосудов

КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ ДАВЛЕНИЕ. Если оно выше 140 на 90, это уже артериальная гипертония. С нею надо бороться при помощи препаратов. При начальных проявлениях заболевания можно обойтись и без них, устраняя другие факторы риска.

2 ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ. Кардиологи утверждают, что, бросив курить, человек может добиться снижения артериального давления уже через несколько дней. И тогда пить лекарства не придется.

3 НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЕМ. При хроническом алкоголизме происходят нарушения во всех звеньях сердечно-сосудистой системы. У таких людей почти всегда повышенное артериальное давление. У людей с повышенным давлением после нескольких рюмок может начаться гипертонический криз; у больных атеросклерозом – спазмы коронарных сосудов, приступы стенокардии и даже инфаркт миокарда. Очень опасно предлагать немного коньяка тем, кто страдает стенокардией. Боли в сердце впоследствии только усилятся. Хроническая интоксикация алкоголем приводит к увеличению размеров сердца (так называемое «пивное сердце»). Причем сам человек не обязательно будет полным. В итоге сердечная мышца перерождается, ее ткани становятся дряблыми, а полости заполняются жиром. Такой орган работает слабо, ему трудно справляться с нагрузкой, возникают одышка, сердцебиение, отеки на ногах и боли в груди. Лишь половина алкоголиков доживает до 55 лет. Если вас такой финал не устраивает, срочно избавляйтесь от вредной привычки.

4 БОРОТЬСЯ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ. Рассчитать его можно по формуле индекса массы тела (ИМТ): разделите свой вес на рост в квадрате. Пример: ИМТ = 68 кг: (1,72 м х 1,72 м) = 23. Если полученная цифра больше 25, это избыточный вес, свыше 28 – уже ожирение. Особенно опасно брюшное ожирение.

5 УВЕЛИЧИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, резко понижается обмен веществ, 40% крови не циркулирует в организме, а значит, ткани и органы не получают достаточного количества кислорода. При гиподинамии человек склонен к ожирению, а из костей теряется кальций. К примеру, за 3 недели вынужденной неподвижности мы теряем столько же минеральных веществ, сколько за год жизни. Если вы начнете больше двигаться, откажетесь от лифта, станете больше ходить пешком, делать зарядку или бегать, то сможете усилить обмен веществ и быстрее освободите свой организм от шлаков.

6 ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. Нерегулярное питание или фастфуды часто вызывают проблемы не только с желудком, но и с уровнем холестерина в крови. – Такая еда готовится на промышленных жирах. Это, как правило, пальмовое масло – один из немногих жиров растительного происхождения, который содержит насыщенные жирные кислоты. Ущерб от этих источников жирного питания не в том, что они быстрого приготовления или какие-то суррогаты,

нет, но технологически они делаются из пальмового масла. И поэтому это источник нездорового питания, – говорит кардиолог. Ограничьте потребление углеводов и жиров (сократите или полностью откажитесь от хлебобулочных изделий, особенно сладостей). Старайтесь недосаливать пищу, устраивайте разгрузочные бессолевые дни. Нормализуйте режим питания: сместите на первую половину дня основную часть суточных калорий, для этого нужны полноценные завтрак и обед.

7 СЛЕДИТЬ ЗА УРОВНЕМ ХОЛЕСТЕРИНА. Повышенный показатель этого соединения – еще один серьезный фактор

риска. Избыточный холестерин откладывается на стенках артерий и образует бляшки, что приводит к сужению сосудов – атеросклерозу. Тромбы могут полностью перекрыть артерию, вызвать инфаркт или инсульт. Для снижения холестерина мужчинам старше 45 и женщинам старше 55 лет придется пить специальные препараты. Остальным эксперты советуют в качестве профилактики перед готовкой срезать жир с мяса, а с птицы – кожу. Охлаждать мясной бульон и снимать с него верхний слой. Мясо запекать на решетке, чтобы дать стечь жиру, и подать к нему овощи. При выпечке заменять целое яйцо яичным белком и двумя чайными ложками растительного масла. Вместо

майонеза заправлять овощные салаты лимонным соком и специями.

8 ПОСТАРАТЬСЯ НЕ НЕРВНИЧАТЬ. Если вы все-таки понервничали, хорошо бы после этого пробежаться, поднять посильную тяжесть, затеять уборку. Тогда процесс пройдет без последствий. Без этого у молодых постоянные стрессы могут вызвать артериальную гипертензию, а у людей постарше вдобавок к этому нарушения сердечного ритма и спровоцировать инсульт.

9 ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Не обязательно профессионально. Подойдут любые подвижные виды. Можно и просто сделать для себя регулярными лыжные прогулки или плавание в бассейне, занятия гимнастикой или йогой.

10 ЛЮДЯМ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА ПИТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ. Все вышеназванные способы снизить риски от болезней сердца и сосудов хороши. Но в определенном возрасте к ним стоит добавить и прием лекарств, потому после 40 лет риски заболевания увеличиваются. Специальные препараты и витамины позволят стабилизировать давление и держать в норме уровень холестерина.

Кстати:

Сердце – это полый мышечный орган, который перекачивает кровь по сосудам нашего тела. Правая сторона – так называемое венозное сердце, поскольку отсюда выходят вены, а левая – артериальное, в него входят артерии.

В среднем сердце весит 350 граммов, а размером схоже с вашим кулаком.

Сердце – это «мотор», его остановка означает смерть. Этот орган – самый большой труженик в организме. За всю жизнь оно совершает более 2 миллиардов ударов и перекачивает около 250 миллионов литров крови.

Источник: http://www.chelny-izvest.ru/

Напитки для здоровья сердца | The Heart Foundation

Хотя вода, безусловно, является наиболее полезным для сердца напитком, есть и другие напитки, которыми можно наслаждаться в умеренных количествах.

Основные выводы

  • Когда стоит теплая погода или мы занимаемся спортом, нашему организму требуется больше воды, чем обычно.
  • Здоровые мужчины и женщины должны выпивать не более 10 стандартных порций в неделю и не более 4 стандартных порций в любой день.
  • Старайтесь ограничить употребление сладких напитков, таких как безалкогольные напитки, ликеры, фруктовые напитки (состоящие из фруктов менее чем на 98 процентов), а также спортивные и энергетические напитки.

3 минуты чтения

Когда речь идет о напитках для здоровья сердца, нет ничего лучше воды. Наше тело нуждается в этом. На самом деле, мы в основном состоим из воды, включая наши основные органы, такие как сердце. Для большинства химических реакций, происходящих в наших клетках, требуется вода, и она помогает нашей крови переносить питательные вещества по всему телу. Вот почему так важно пить воду каждый день. Обычная вода из-под крана – лучший выбор. Он дешевый, утоляет жажду и не содержит килоджоулей.

Обычные напитки (кроме воды)

В дополнение к воде можно употреблять следующие напитки в умеренных количествах:

  • Вода Plainsoda
  • Неароматизированное молоко
  • Травяной чай, чай или кофе (обычный или без кофеина) с молоком .
Хотя лучше есть фрукты и овощи целиком, также неплохо иногда выпивать небольшой стакан (125 мл или около ½ чашки) 98-процентного фруктового или овощного сока. Попробуйте добавить газированную или негазированную воду, чтобы напиток дольше сохранялся.

Вредные для здоровья напитки

Сладкие напитки

Сладкие или подслащенные сахаром напитки содержат очень много сахара и килоджоулей и практически не имеют питательной ценности. Мы рекомендуем всем людям ограничить употребление сладких напитков, таких как безалкогольные напитки, ликеры, фруктовые напитки (состоящие из фруктов менее чем на 98 процентов), а также спортивные и энергетические напитки.

Вы можете сократить потребление сладких напитков:

  • Купив многоразовую бутылку для воды, чтобы всегда брать с собой воду.
  • Храните воду в холодильнике, чтобы вы могли пить холодную воду, когда захотите пить.
  • Добавление нарезанных свежих фруктов или овощей в холодную негазированную или газированную воду для получения освежающего напитка. Подумайте о том, чтобы попробовать мяту, лимон или огурец.

Алкоголь

Здоровые мужчины и женщины должны выпивать не более 10 стандартных порций в неделю и не более 4 стандартных порций в любой день.

Чем меньше вы пьете, тем ниже риск причинения вреда, связанного с алкоголем, а для некоторых людей отказ от употребления алкоголя является самым безопасным вариантом.

Дети и подростки до 18 лет не должны употреблять алкоголь.

Чтобы снизить риск причинения вреда будущему ребенку, беременным или планирующим беременность женщинам не следует употреблять алкоголь. Для женщин, которые кормят грудью, отказ от алкоголя является самым безопасным для их ребенка.

Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или факторами риска доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать безопасное количество алкоголя, и некоторым людям может потребоваться вообще не пить.

Узнайте больше о здоровом питании для сердца

Спросите кардиолога: Алкоголь и здоровье сердца

A : Употребление небольшого количества алкоголя (одна порция в день), скорее всего, не вредит вашему сердцу. Но идея о том, что употребление алкоголя может быть полезно для вашего здоровья в целом, не полностью подтверждена наукой.

На протяжении многих лет некоторые исследования связывали употребление алкоголя в небольших количествах со снижением риска сердечных заболеваний.

В этих исследованиях у людей, которые употребляли умеренное количество алкоголя (менее двух порций в день большую часть дней), риск смерти от сердечных заболеваний, включая сердечный приступ, мерцательную аритмию, сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца, был примерно на 20 % ниже — по сравнению с теми, кто не пил.

Эта тенденция, по-видимому, актуальна как для людей с сердечными заболеваниями, так и для тех, у кого их нет. И преимущества были замечены, пили ли вино, пиво или спиртные напитки.

Эти результаты могут быть обнадеживающими для большинства людей, но они, конечно, не являются рекомендацией начать пить для пользы для здоровья.

Почему не стоит начинать пить для здоровья

Из этих исследований неясно, связан ли более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний с алкоголем или другими факторами.

Например, осложнения становятся очевидными, когда вы смотрите на трезвенников, участвовавших в этих исследованиях. В опросах очень сложно выяснить, почему люди избегают употребления алкоголя. Некоторые люди воздерживаются, потому что они больны. Другие не пьют, потому что у них может быть предрасположенность к алкоголизму. К сожалению, мы не всегда получаем честный ответ от участников из-за социальной стигматизации.

Таким образом, вполне возможно, что польза, обнаруженная в этих исследованиях среди пьющих от легкой до умеренной степени, связана не столько с алкоголем, сколько с людьми, участвующими в исследованиях.

Существует также сильное влияние социально-экономического статуса. Где вы живете, уровень образования и доход являются факторами, которые сильно влияют на ваше здоровье. Исследования показывают, что если учесть эти факторы и некоторые виды поведения, такие как употребление табака, диета и физические упражнения, многие защитные эффекты алкоголя ослабевают, а иногда даже обращаются вспять.
 
На самом деле, с употреблением алкоголя связан интересный парадокс. Хотя небольшие количества могут быть полезны для вас, чрезмерное потребление является серьезным фактором риска как сердечных заболеваний, так и инсульта.В любом случае, как только вы начнете много пить, ваш риск возрастет.

Преимущества не перевешивают риски

Хроническое употребление большого количества алкоголя может привести к состоянию, называемому алкогольной кардиомиопатией. На самом деле вы можете пить свою сердечную мышцу до ослабленного состояния, когда много пьете (четыре-пять порций в день в течение нескольких лет).

Картина становится еще более яркой при запоях.

Неумеренное употребление алкоголя (4 или более порций за один раз для женщин; 5 или более порций за один раз для мужчин) и употребление алкоголя в больших количествах может привести к повышению артериального давления и риску развития нерегулярного сердечного ритма, например мерцательной аритмии.Это может увеличить риск смертности независимо от того, живете ли вы с сердечным заболеванием или нет. Выжившие после сердечных приступов, которые сообщили о пьянстве, в два раза чаще умирают от любой причины, включая болезни сердца, по сравнению с теми, кто не пьет. Нет никаких сомнений в том, что пьянство — даже если это всего один день в неделю — подвергает вас большему риску.

Мы склонны сводить этот пункт к минимуму, но если вы пытаетесь сбросить вес здоровым способом, отказ от алкоголя также сэкономит вам много калорий! Переход на легкое или безалкогольное пиво, вероятно, лучше, чем обычное пиво, как в этом отношении, так и в отношении содержания алкоголя.

Итог : если вы не употребляете алкоголь, вы ничего не теряете, начинать не рекомендуется. Другие негативные последствия алкоголя включают риск развития рака, заболеваний печени, панкреатита, несчастных случаев, насилия и самоубийства.

Существуют более эффективные способы снижения риска сердечных заболеваний, такие как физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от курения. Все это дает преимущества без дополнительных рисков, которые несет алкоголь. С другой стороны, если вы время от времени выпиваете небольшое количество алкоголя, это не обязательно вредно.Главное — умеренность.

Есть исключения, поэтому важно поговорить со своим врачом о том, сколько алкоголя вы пьете. Есть люди, которым необходимо воздерживаться от алкоголя, потому что он может усугубить их состояние. Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами также может привести к вредным побочным эффектам.
Если вы употребляете алкоголь, ограничьте себя не более чем:

  • два напитка в день в большинстве дней, до 10 порций в неделю для женщин. *
  • три порции в день в большинстве дней, до 15 порций в неделю для мужчин.

    «Напиток» означает

  • 341 мл / 12 унций (1 бутылка) пива обычной крепости (5% алкоголя).
  • 142 мл / 5 унций вина (12% спирта).
  • 43 мл / 1 1/2 унции спирта (40% спирта).

 

Алкоголь и здоровье сердца: отделяем факты от вымысла

Бокал вина в день отпугивает доктора? Существует распространенное мнение, что алкоголь, особенно красное вино, полезен для сердца. Но правда не так однозначна.

Вот что вы должны знать, прежде чем поднять бокал за свое здоровье.

Защищает ли алкоголь от проблем с сердцем?

Некоторые исследования показали связь между умеренным потреблением алкоголя и более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Но по этим исследованиям трудно определить причину и следствие. Возможно, люди, которые пьют красное вино, имеют более высокие доходы, что, как правило, связано с более высоким уровнем образования и более широким доступом к более здоровой пище. Точно так же любители красного вина с большей вероятностью придерживаются здоровой для сердца диеты.

Имеются некоторые свидетельства того, что умеренное количество алкоголя может помочь немного повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Исследователи также предположили, что красное вино, в частности, может защитить сердце благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.

Но вам не нужно открывать пробку, чтобы воспользоваться этими преимуществами. Упражнения также могут повысить уровень холестерина ЛПВП, а антиоксиданты можно найти в других продуктах, таких как фрукты, овощи и виноградный сок.

Сколько алкоголя слишком много?

Вопрос о том, полезно ли умеренное употребление алкоголя для вашего сердца, остается открытым. Однако большинству людей это не кажется вредным для сердца, но ключевое слово — «умеренное».

Умеренное употребление алкоголя определяется как в среднем одна порция алкоголя в день для женщин и одна или две порции для мужчин. Напиток может быть меньше, чем вы думаете: 12 унций пива, 4 унции вина или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Некоторым людям следует избегать даже этого и вообще не пить, если у них есть определенные нарушения сердечного ритма или сердечная недостаточность.

Способствует ли чрезмерное употребление алкоголя сердечным заболеваниям?

С другой стороны, злоупотребление алкоголем связано с рядом плохих последствий для здоровья, включая болезни сердца. Чрезмерное потребление алкоголя может привести к высокому кровяному давлению, сердечной недостаточности или инсульту. Чрезмерное употребление алкоголя также может способствовать кардиомиопатии, заболеванию, поражающему сердечную мышцу.

Более того, алкоголь может способствовать ожирению и длинному списку проблем со здоровьем, которые могут возникнуть вместе с ним. Алкоголь является источником избыточных калорий и причиной увеличения веса, что может быть вредным в долгосрочной перспективе.

Вывод — это то, что вы, вероятно, уже знаете: если вы решите употреблять алкоголь, придерживайтесь умеренного уровня выпивки и не переусердствуйте.

5 напитков, которые, согласно науке, могут привести к сердечному приступу — Ешьте это, а не то

Очень важно заботиться о своем сердце, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Тем не менее, примерно 805 000 американцев ежегодно страдают от сердечного приступа. Хотя нет никакой гарантии, что вы не столкнетесь с сердечным приступом в какой-то момент своей жизни, есть некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить риск.

Сердечный приступ возникает, когда блокируется приток крови к сердцу. Причина этой блокировки в первую очередь связана с накоплением жировых отложений, которые включают вредный холестерин (известный как ЛПНП), который в конечном итоге образует зубной налет. Это накопление известно как атеросклероз и может привести к сужению и затвердению артерий, что в конечном итоге препятствует кровотоку. Сердечный приступ часто является результатом болезни сердца, особенно ишемической болезни сердца (ИБС). (По теме: 7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас).

По данным CDC, примерно 1 из каждых 5 сердечных приступов протекает бессимптомно. Это означает, что около 20% людей, перенесших сердечный приступ, даже не будут знать, что у них был сердечный приступ, но ущерб все равно может быть пагубным. Несмотря на то, что здоровье нашего сердца не полностью находится под нашим контролем, есть несколько элементов, которые находятся под его контролем. Например, одним из компонентов, который играет огромную роль в общем состоянии здоровья сердца, является диета, включая напитки. Когда дело доходит до диеты, мы часто не думаем о том, что пьем , а о том, что едим.

Ниже вы увидите пять напитков, которых вам следует избегать или, по крайней мере, пить в умеренных количествах, чтобы сохранить здоровье сердца, а также один напиток, который следует пить больше, чтобы способствовать укреплению здоровья сердца.

Shutterstock

Вероятно, это не так уж и удивительно. Угрозу представляет высокое содержание сахара в газированных напитках.

«Исследования показали, что сладкие напитки могут увеличить риск сердечных заболеваний, которые являются основной причиной сердечных приступов », — говорит Седрина Колдер, доктор медицинских наук и сертифицированный врач профилактической медицины из Нэшвилла, штат Теннесси.«Недавнее исследование показало, что люди, которые выпивали более 12 унций газированных напитков в день, имели ненормальный уровень жиров в крови, что увеличивает риск сердечных заболеваний».

Главный вывод? Ограничение потребления газированных и других сладких напитков может иметь решающее значение для здоровья сердца.

Shutterstock

Существует абсолютно такая вещь, как употребление слишком большого количества кофе. Хотя было доказано, что употребление одной чашки кофе в день снижает риск сердечной недостаточности, вы можете создать себе серьезные сердечные осложнения, переборщив с этим утренним тонизирующим средством.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Недавнее исследование показало, что люди, которые выпивают шесть чашек кофе в день или больше, могут увеличить содержание липидов (жиров) в крови , что может увеличить риск сердечных заболеваний. Итак, если вы из тех, кто может выпить целую чашку кофе в одиночку, а затем пойти за другой, подумайте о том, чтобы перейти на травяной чай, чтобы сохранить здоровье сердца.

Shutterstock

Вы когда-нибудь смотрели на консервированный энергетический напиток и думали, , что он никак не может быть мне полезен. Зачастую сами контейнеры выглядят даже немного пугающе, не так ли? А то, что внутри, еще опаснее.

«Энергетические напитки могут увеличить риск сердечных заболеваний, повышая кровяное давление и вызывая нарушения сердечного ритма », — говорит Колдер. Итак, если вы думали, что эти напитки просто дали вам быстрый заряд энергии без каких-либо условий, знайте, что это не обязательно так. Однако важно отметить, что эти неблагоприятные симптомы обычно наблюдаются «у людей, которые либо пьют большое количество энергетических напитков за короткий период времени, либо употребляют их с алкоголем или другими веществами», — добавляет Колдер.

Shutterstock

Говоря об алкоголе, вы, возможно, не осознавали, что те, кто его пьют, больше подвержены риску развития проблем с сердцем, чем те, кто этого не делает. Чрезмерное употребление алкоголя может привести ко многим проблемам со здоровьем, одной из которых является болезнь сердца. Хотя это относится как к мужчинам, так и к женщинам, исследования показали, что женщин, которые регулярно пьют, подвергаются гораздо более высокому риску развития сердечных заболеваний, чем мужчины, которые регулярно пьют. Как и в случае с кофе, употребление алкоголя в умеренных количествах — это хорошо, но если вы пьете слишком много, начинают возникать проблемы.

Shutterstock

В этих пенных напитках есть два компонента, которые делают их опасными для сердечных приступов: сахар и насыщенный жир.

«Некоторые исследования даже предполагают, что всего один прием пищи с высоким содержанием жиров может вызвать у некоторых людей сердечные заболевания», — говорит Колдер. Это означает, что вы, возможно, захотите пересмотреть свой выбор в пользу этого молочного коктейля в следующий раз, когда будете в закусочной, даже если это угощение раз в неделю.

Ищете новый напиток, который направит вас на верный путь? Попробуйте зеленый чай!

Shutterstock

Итак, мы только что рассказали вам обо всех напитках, которые вам, вероятно, следует исключить из своего рациона, но чем их заменить? Наша рекомендация – зеленый чай.Зеленый чай не только может помочь восстановить ущерб, нанесенный сердечными событиями, включая инсульт и сердечный приступ, но и дает множество дополнительных преимуществ, связанных с этим напитком.

Чтобы узнать больше, обязательно ознакомьтесь с 25 полезными альтернативами газированным напиткам с низким содержанием сахара.

Связь между употреблением алкоголя и сердечными заболеваниями?

Может ли несколько глотков действительно принести пользу вашему сердцу? Да, но только некоторые и не для всех.

Умеренное употребление алкоголя — одна порция в день для женщин и две для мужчин — защищает некоторых людей от сердечных заболеваний.

Один напиток – это 12 унций пива или винного холодильника, 5 унций вина или 1,5 унции спиртного напитка крепостью 80 градусов.

Алкоголь может помочь вашему сердцу несколькими способами:

  • Он повышает ЛПВП или «хороший» холестерин.
  • Предотвращает свертывание крови. Это может быть хорошо или плохо. Это может предотвратить сердечные приступы, но может вызвать кровотечение.
  • Помогает предотвратить повреждение, вызванное высоким уровнем ЛПНП, «плохого» холестерина.

Но прежде чем вы достанете свой коктейльный шейкер, знайте следующее: врачи не уверены, связаны ли эти здоровые эффекты с алкоголем или с другими правильными образами жизни, которые делают малопьющие.Так что, если вы еще не пьете, ваше сердце не повод начинать. Здоровая диета и регулярные физические упражнения обеспечивают многие из тех же положительных эффектов, которые связаны с алкоголем. Узнайте больше о проблемах со здоровьем, вызванных алкоголем.

Чтобы получить какую-либо пользу для здоровья от алкоголя, употребляйте легкие или умеренные дозы алкоголя. Злоупотребление алкоголем повышает вероятность серьезных проблем со здоровьем, таких как заболевания печени, рак и пептические язвы. Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред сердцу и привести к заболеванию сердечной мышцы, называемому кардиомиопатией.Регулярное употребление алкоголя также может повысить кровяное давление.

Неумеренное употребление алкоголя — четыре или более порций алкоголя для женщин и пять или более порций для мужчин примерно за 2 часа — может вызвать нарушения сердечного ритма, называемые аритмиями. Поэтому, даже если вы не употребляете алкоголь в течение недели, не стоит откладывать всю выпивку на выходные и переусердствовать.

Кому нельзя пить?

Алкоголь может быть вреден для некоторых людей с проблемами со здоровьем. Поговорите со своим врачом, если у вас есть одно из этих состояний и вы не уверены, следует ли вам пить:

Беременным женщинам и лицам, страдающим алкоголизмом, не следует пить.

Некоторые лекарства плохо сочетаются с алкоголем. Они обычно поставляются с предупредительной наклейкой из вашей аптеки, которая говорит вам не пить, пока вы их принимаете. Но проконсультируйтесь со своим фармацевтом, если вы не уверены в своем лекарстве.

Пейте для сердца: 10 лучших напитков для поддержания здоровья сердца — диета

Кажется, что полки супермаркетов переполнены множеством различных напитков, и в результате сделать выбор, полезный для сердца, может быть особенно сложно Итак, что же? действительно делает для идеального здорового напитка?

Вода №1
Вода — идеальный напиток с нулевым содержанием калорий и 100% увлажнением! Стремитесь есть 6-8 чашек каждый день.Если простая вода вам не по вкусу, почему бы не оживить ее несколькими ломтиками лимона, лайма или огурца? Или, если вы выбираете ароматизированную воду, обязательно проверьте этикетку с пищевой ценностью, так как в ней может быть очень много сахара или искусственных подсластителей.

Молоко #2
Молоко с низким содержанием жира или соевое молоко также являются здоровой альтернативой напиткам, и, учитывая, что большинство из нас не получают достаточного количества кальция, стакан молока каждый день может быть особенно полезен. Если вы выбираете соевое молоко, обратите внимание на версию, обогащенную кальцием.
Молоко, обогащенное стеролами, может быть полезно, если вы пытаетесь снизить уровень холестерина.

#3 Цельные фруктовые соки
При выборе фруктовых соков выбирайте 100% цельные, без добавления сахара. Небольшой стакан (4 унции) составляет одну порцию, которая является рекомендуемой дневной нормой.
Вы ​​также можете приобрести версию, обогащенную стеролами, которая поможет снизить высокий уровень холестерина и уменьшить воспаление — процесс, играющий важную роль в развитии сердечных заболеваний.

#4 Чай
Чай рекомендуется для снижения риска инсульта, некоторых видов рака и сердечных заболеваний. Обзор десяти последующих исследований, проведенный в 2001 году, показал, что риск сердечного приступа снижается на 11% при употреблении 3 чашек чая в день (237 мл).

Если вы предпочитаете чай в бутылках, выбирайте несладкие или попробуйте приготовить домашний чай со льдом или горячий травяной чай в качестве более здоровой альтернативы продуктам с высоким содержанием сахара.

#5 Спортивные напитки
Спортивные напитки менее калорийны, чем фруктовые соки или газированные напитки.Тем не менее, они не обладают такой же питательной ценностью, как фруктовый сок или молоко, и вода по-прежнему является предпочтительной жидкостью, если ваша физическая активность длится менее 60 минут.

#6 Кофе
Кофе считается «полезным для сердца», но если он насыщен сливками и сахаром, он нарушит вашу диету! Кофейные напитки со сливками могут содержать от 300 до колоссальных 500 калорий, в зависимости от вашего выбора.
Тем не менее, есть варианты с более низкой калорийностью, например, простой черный кофе, тощий латте или, что-то совсем другое, травяные чаи.

#7 Алкоголь
Алкоголь часто недооценивают как источник калорий. Американская федерация потребителей подготовила удобную диаграмму «Факты об алкоголе», в которой содержится подробная информация о калорийности алкогольных напитков, представленных на рынке.

Также следует учитывать, какой миксер вы используете, так как он может почти удвоить калорийность вашего напитка.

#8 Безалкогольные напитки
Исследователи на самом деле считают, что любители газированных напитков с большей вероятностью потребляют меньше важных питательных веществ, таких как витамин С, витамин А, фолиевая кислота, магний и кальций.Лучше избегать безалкогольных напитков, насколько это возможно — 10 чайных ложек сахара на банку; совершенно ясно, насколько они нездоровы.

#9 Диетическая газировка
Если вы пытаетесь похудеть, очевидно, что диетические напитки являются хорошим выбором, однако я бы рекомендовал употреблять их в умеренных количествах (раз в неделю), так как искусственных подсластителей лучше избегать, если это вообще возможно .

#10 Энергетические напитки
Многие энергетические напитки насыщены кофеином, сахаром и травяными стимуляторами, которые заставляют вас бодрствовать, однако они также могут заставлять ваше сердце биться чаще, что может привести к проблемам со здоровьем.

Беспокойная проблема энергетических напитков заключается в том, что они стали популярными добавками для алкогольных напитков; эта комбинация кофеина и алкоголя может быть очень опасной.

5 Освежающие напитки Альтернативы:

    • Ледяная вода с веточками свежих мяты

    • зеленый чай с кусками лимона

    • 50/50 весь фруктовый сок и шикарная вода

    • чай со льдом и дробленым льдом

    • Горячая вода со свежим имбирем и ломтиками лимона

    Познакомьтесь с нашим писателем

    Мелани Томасян

    Мелани — диетолог и писатель.Она писала для HeatlhCentral в качестве специалиста в области здравоохранения для продуктов питания и питания и здоровья сердца.

    Красное вино и ресвератрол: полезны для сердца?

    Красное вино и ресвератрол: полезны для сердца?

    Ресвератрол может быть ключевым ингредиентом, который делает красное вино полезным для сердца. Узнайте факты — и шумиху — о красном вине и о том, как оно влияет на сердце.

    Персонал клиники Майо

    Красное вино в умеренных количествах уже давно считается полезным для сердца. Алкоголь и некоторые вещества в красном вине, называемые антиоксидантами, могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца, состояние, которое приводит к сердечным приступам.

    Любая связь между красным вином и меньшим количеством сердечных приступов не полностью понята. Но часть пользы может заключаться в том, что антиоксиданты в красном вине могут повышать уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) («хорошего» холестерина) и защищать от накопления холестерина.

    Медицинские работники не рекомендуют вам начинать употреблять алкоголь для пользы сердца, особенно если у вас есть семейная история расстройств, связанных с употреблением алкоголя.Слишком много алкоголя может иметь много вредных последствий для организма.

    Но если вы уже наслаждаетесь бокалом красного вина за ужином, употребление его в умеренных количествах может улучшить здоровье вашего сердца.

    Как красное вино полезно для сердца?

    Антиоксиданты в красном вине, называемые полифенолами, могут помочь защитить внутреннюю оболочку кровеносных сосудов в сердце. Полифенол под названием ресвератрол — это одно из веществ в красном вине, которое привлекло внимание из-за его пользы для здоровья.

    Ресвератрол в красном вине

    Ресвератрол может помочь предотвратить повреждение кровеносных сосудов, снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) («плохой» холестерин) и предотвратить образование тромбов.

    Однако исследования ресвератрола неоднозначны. Некоторые исследования показывают, что ресвератрол может быть связан с более низким риском воспаления и свертывания крови, что может снизить риск сердечных заболеваний. Но другие исследования не обнаружили преимуществ ресвератрола в предотвращении сердечных заболеваний.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, снижает ли ресвератрол риск воспаления и свертывания крови.

    Ресвератрол в винограде, добавках и других пищевых продуктах

    Ресвератрол в красном вине поступает из кожуры винограда, используемого для производства вина. Поскольку красное вино ферментируется виноградной кожурой дольше, чем белое вино, красное вино содержит больше ресвератрола.

    Простое употребление в пищу винограда или виноградного сока может быть способом получить ресвератрол без употребления алкоголя. Соки красного и фиолетового винограда могут иметь те же полезные для сердца преимущества, что и красное вино.

    Арахис, черника и клюква также содержат некоторое количество ресвератрола. Пока неизвестно, насколько полезно употребление винограда или других продуктов по сравнению с употреблением красного вина, когда речь идет об укреплении здоровья сердца.Количество ресвератрола в пище и красном вине может сильно различаться.

    Также доступны добавки с ресвератролом

    . Тем не менее, побочные эффекты неясны, и исследования показывают, что организм не может усвоить большую часть ресвератрола в добавках.

    Как алкоголь может помочь сердцу?

    До сих пор нет четких доказательств того, что пиво, белое вино или ликер ничем не лучше красного вина для здоровья сердца.

    Различные исследования показали, что умеренное количество всех видов алкоголя приносит пользу сердцу, а не только алкоголь, содержащийся в красном вине.Считается, что алкоголь:

    • Повышает ЛПВП холестерин («хороший» холестерин)
    • Уменьшает образование тромбов
    • Помогает предотвратить повреждение артерий, вызванное высоким уровнем холестерина LDL («плохой» холестерин)
    • Может улучшить функцию слоя клеток, выстилающих кровеносные сосуды

    Пейте умеренно — или не пейте вообще

    Потенциальные полезные для сердца преимущества красного вина и других алкогольных напитков продолжают изучаться.Те, кто употребляет умеренное количество алкоголя, включая красное вино, имеют более низкий риск сердечных заболеваний.

    Однако важно понимать, что исследования, сравнивающие умеренно пьющих и трезвенников, могут переоценивать преимущества умеренного употребления алкоголя, поскольку у трезвенников уже могут быть проблемы со здоровьем.

    Необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы узнаем, лучше ли красное вино для сердца, чем другие формы алкоголя, такие как пиво или спиртные напитки.

    Американская кардиологическая ассоциация и Национальный институт сердца, легких и крови не рекомендуют начинать употреблять алкоголь только для предотвращения сердечных заболеваний.Алкоголь может вызывать привыкание и вызывать или усугублять другие проблемы со здоровьем.

    Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск:

    • Несчастные случаи, насилие и самоубийство
    • Некоторые виды рака
    • Сердечная недостаточность
    • Высокое кровяное давление
    • Болезни печени и поджелудочной железы
    • Ход
    • Увеличение веса и ожирение

    Полностью избегайте употребления алкоголя, если вы:

    • Беременные
    • Имеют личный или семейный анамнез злоупотребления алкоголем
    • Имеют заболевание печени или поджелудочной железы, связанное с употреблением алкоголя
    • Сердечная недостаточность или слабое сердце
    • Принимать определенные лекарства

    Если у вас есть вопросы о пользе и вреде алкоголя, поговорите со своим лечащим врачом о конкретных рекомендациях для вас.

    Если вы уже пьете красное вино, делайте это умеренно. Для здоровых взрослых это означает:

    • До одной порции в день для женщин всех возрастов.
    • До одной порции в день для мужчин старше 65 лет.
    • До двух порций в день для мужчин в возрасте 65 лет и моложе. Предел для мужчин выше, потому что мужчины обычно весят больше, чем женщины, и имеют больше фермента, который метаболизирует алкоголь.

    Напиток определяется как:

    • 12 унций (355 миллилитров) пива
    • 5 унций (148 миллилитров) вина
    • 1.5 унций (44 миллилитра) дистиллированного спирта крепостью 80

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    14 января 2022 г. Показать ссылки
    1. Tangney CC, et al.Сердечно-сосудистые преимущества и риски умеренного потребления алкоголя. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 27 декабря 2021 г.
    2. Мукамал К.Ж. Обзор рисков и преимуществ употребления алкоголя. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 27 декабря 2021 г.
    3. Либби П. и др., ред. Питание и сердечно-сосудистые и метаболические заболевания. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 12-е изд. Эльзевир; 2022. https://www.clinicalkey.ком. По состоянию на 28 декабря 2021 г.
    4. Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 гг. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://www.dietaryguidelines.gov. По состоянию на 27 декабря 2021 г.
    5. Является ли употребление алкоголя частью здорового образа жизни? Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/alcohol-and-heart-health. По состоянию на 28 декабря 2021 г.
    6. Вахаб А.
      Что пить при инфаркте: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.