Что нельзя делать при повышенном давлении – Что можно, а что нельзя гипертонику: рекомендации при повышенном давлении

Видео по теме

Это видео расскажет про 10 наиболее полезных продуктов питания при гипертонии:

Диагноз, поставленный доктором, дает лишний повод задуматься о своем образе жизни. Может, необходимо все-таки что-то попробовать изменить в ней, чтобы почувствовать облегчение и без лекарств.

gipertonia.pro

8 способов справиться с гипертонией без лекарств

Гипертонией страдают более миллиарда жителей Земли – многие не знают ни о своем диагнозе, ни об опасностях, с ним связанных. Ежегодно повышенного кровяное давление уносит жизни 7,5 миллионов человек по всему миру – это около 13% всех смертей.

Артериальное давление считается высоким или повышенным, если систолическое кровяное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм Hg.

Заболевание чаще поражает мужчин, чем женщин. Количество гипертоников в мире в последние годы увеличивается и по прогнозам специалистов будет продолжать расти. Однако стоит помнить, что в большинстве случаев с гипертонией можно бороться. Эксперты Всемирной организации здравоохранения называют ее одной важнейших предотвратимых причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Что же вы можете изменить в своем образе жизни и рационе, чтобы попытаться справиться с повышенным кровяным давлением?

У людей с избыточным весом кровяное давление нередко повышено, а избавление от лишних килограммов – один из наиболее эффективных способов его снизить. Показано, что потеря 4,5 кг может привести уже  к существенным изменениям.

Фактором риска является и обхват талии: чем он больше, чем выше вероятность того, что давление окажется повышено. В группу риска попадают мужчины с обхватом талии больше 102 см и женщины, чья талия превышает 89 см в обхвате.

Индекс массы тела безнадежно устарел

Для того, чтобы снизить ваше давление на 4-9 пунктов, достаточно 30-минутной ежедневной тренировки. Речь не идет об интенсивных занятиях спортом: можно просто гулять каждый вечер, кататься на велосипеде в парке, плавать или бегать трусцой. Также подойдет йога или пилатес.

Спортивные занятия помогут тем, у кого обнаружен высокий риск развития гипертонии – физкультура снизит эту вероятность, понизив давление до нормальных значений.

Фото: carballo/Shutterstock.com

Фаст-фуд и полуфабрикаты не являются основой здорового рациона. Такие продукты лучше исключить, заменив их цельными злаками, фруктами и овощами, а молочными продуктами с низким содержанием жира.

Тем, кто следит за своим давлением, и хочет изменить свои пищевые привычки, может быть полезно вести пищевой дневник – так можно проанализировать свой рацион и убрать из него «опасные» продукты, способствующие набору веса.

Гипертоникам стоит увеличить потребление калия, который может снижать артериальное давление. Калий содержится в некоторых фруктах и овощах, а кроме существуют витамины и добавки с этим микроэлементом. О том, нужен ли калий и как именно его принимать, лучше посоветоваться с врачом.

Натрий поступает в наш организм вместе с солью. Меньше солите блюда и вы станете потреблять гораздо меньше натрия. Даже незначительное его снижение может привести к уменьшению давления на 2-8 пунктов.

При приготовлении блюд можно попробовать отказаться от соли вовсе, заменив ее травами и специями. Можно сокращать количество потребляемой соли постепенно – со временем вкус недосоленной еды станет казаться привычным, а давление ожидаемо снизится.

Фото: Natasha Breen/Shutterstock.com

Ученые показали, что небольшие количества алкоголя способны снижать кровяное давление, однако его существенные количества приводят к его увеличению. Так что гипертоникам старше 65 лет не стоит пить больше 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепкого алкоголя в день. Тем, кто моложе этого возраста, допустимо увеличить эту дозу алкоголя в два раза. Стоит помнить, что алкогольные напитки снижают эффективность лекарств, предназначенных для снижения давления.

Ученые до сих пор спорят, вызывает ли кофе увеличение давления или же никак на него не влияет. Пока они сошлись на том, что кофе действительно может незначительно его повышать. Понять, действительно ли стоит отказаться от кофе, можно, измерив давление спустя 30 минут после употребления напитка. Повышение давления на 5-10 пунктов указывает на то, что кофе действительно влияет на давление – о таком эффекте стоит сказать врачу.

Фото: Alohaflaminggo /Shutterstock.com

Совет может показаться странным и даже невыполнимым для современного человека, который постоянно куда-то спешит. Но все же стоит к нему прислушаться: из-за стресса некоторые люди начинают есть калорийную еду или, например, пить много алкоголя – все это, как уже было сказано выше, ведет к увеличению давления.

Лучшим способом станет устранение причины стресса, но можно попробовать поменять свое отношение к тому, что заставляет волноваться. Эксперты советуют хотя бы 10-20 минут в день посвящать расслаблению: молча сидеть и глубоко дышать – такой способ действительно помогает.

med.vesti.ru

5 главных вещей, которые смертельно опасны при гипертонии

11 мая — Всемирный день борьбы с гипертонией — болезнью века, которая в наши дни приобрела ужасающий масштаб. Практически каждый человек после 30 лет испытывает какие-либо проблемы с кровяным давлением. Болезнь угрожает всем. Сидячая работа в совокупности с постоянными нервными перегрузками способствует ее прогрессированию – вплоть до летального исхода. Однако если вовремя обратить внимание на проблему, то серьезных последствий можно избежать.

Cуществует множество противопоказаний для лиц, страдающих повышенным артериальным давлением крови. «Собеседник.ру» попытался выделить 5 главных вещей, которые могут привести к трагическим последствиям.

1. Нельзя верить в могущество медицины в вопросе лечения и профилактики гипертонической болезни. Существует так называемое кодирование на само заболевание, а «память» гипертонии сохраняется на всю оставшуюся жизнь. Кроме того, существует кодирование лечебным учреждением. Вот почему при подходе к поликлинике учащается пульс, повышается АД, из носа течет кровь. Отмечается даже кодирование самим врачом — гипертония «белого халата». К выздоровлению от гипертонической болезни идут не один день и даже месяц и поэтому ждать молниеносных результатов нельзя, но нельзя и опускать руки, а принять себя и свою болезнь и настроиться на долгий курс реабилитации.

2. Нельзя измерять артериальное давление бесчисленное количество раз за день – АД является частью гомеостаза человека и поэтому оно никогда не бывает строго одинаковым. Частое измерение артериального давления кодирует человека на заболевание, формирует уверенность в физическом изъяне. Нельзя измерять АД перед коллегами по работе, случайными зеваками, в холодном помещении, сразу после сна и после физических нагрузок – показания могут оказаться некорректными.

3. Нельзя спать менее восьми часов в сутки. Накоплено огромное множество примеров, когда человек, решив проблему со сном, незамедлительно решает и проблему артериального давления крови: оно нормализуется.

4. Гипертоникам нельзя резко наклоняться – за счет прилива крови к голове может усугубиться общее состояние. А в случае возникновения такой необходимости – начинается дачный сезон! — лучше не наклоняться, а приседать, удерживая голову прямо. Очень много примеров, когда при несоблюдении данной заповеди у больных случаются гипертонические кризы, либо того хуже – развиваются инсульты.

5. Нельзя целыми днями и сутками сидеть за компьютером или смотреть телевизор, лежа на диване. Физический труд, упражнения нужны как воздух. Самый простой способ снять повышенную возбудимость – обыкновенная ходьба на свежем воздухе. Не ленитесь, оденьтесь по сезону, и каждый вечер гуляйте минут по двадцать-тридцать. Часто этого бывает достаточно, чтобы привести себя и свое давление в полный порядок. В эти чудесные майские дни лесные тропинки ждут вас!

Читайте также:

Специалисты сообщили об опасности, надвигающейся на жителей Земли из-за вспышки на Солнце

Гипертония – это пожизненно?

sobesednik.ru

Что можно и чего нельзя при высоком давлении?

 Чего нельзя при гипертонии, высоком давлении?

Диета при гипертонии — вполне посильная даже для самых слабовольных людей. Потому как список того, что можно при высоком давлении — огромен. А того, чего нельзя — лишь несколько видов продуктов.

5 правил приема пищи при высоком давлении

1. Самое главное правило для людей, страдающих высоким давлением, гипертонией — не переедать. Кушать надо часто, но понемногу.

2. Последний прием пищи — за 2 час до сна.

3. Уменьшить общее количество потребляемой соли — до 5 г на сутки
Вместо соли добавляем к людям другие приправы — лимонную кислоту, пряности, клюкву.

4. Животные жиры и углеводы исключаем -или сводим к минимуму.

5. Растительные жиры и морепродукты — потребляем в желаемо количестве без опаски.

6. Общая калорийность рациона — 3000 ккал в сутки.

7. Еда должна быть не холодной.

Что можно при гипертонии?

• Черный и белый хлеб
• Овсяная, гречневая, рисовая, пшеничная каши
• Овощные супы
• Молочные супы
• Постный борщ
• Картошка
• Капуста
• Свежие огурцы
• Помидоры
• Кабачки
• Тыква и блюда из нее
• Баклажаны
• Морская капуста

Полезны фрукты в свежем и сушеном виде:

• Изюм
• Курага
• Чернослив
• Персики
• Абрикосы
• Бананы
• Ананасы
• Орехи
• Миндаль

Мясо и молочные продукты необходимы:

• Нежирная телятина и свинина
• Курица
• Индейка ( отварная или запеченная)
• Нежирная рыба — отварная или запеченная
• 1 яйцо в день
• Молоко
• Домашний творог
• Кумыс
• Кефир

Сахар лучше заменить медом.
Жидкость нельзя более 1.5 литра в сутки, рекомендованы: морс, квас, отвар шиповника, некрепкий чай

Чего нельзя при высоком давлении?

Если вы страдаете высоким давлением, исключите из рациона такие продукты:

• Жирное мясо
• Сало
• Крепкие бульоны
• Крепкий чай, кофе
• Перец
• Редька
• Копчености
• Острые и соленые блюда
• Субпродукты — в любом исполнении ( сердце,почки, печень, животных)
• Шоколад
• Алкоголь

Здоровья вам и вашим близким!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Медики рассказали, чего категорически нельзя делать при повышенном давлении

Нельзя заниматься самолечением и надеяться только на таблетки, если Вы страдаете гипертонией. Бывает, что мы живем с каким-то заболеванием, не ощущая его симптомов. Тогда хотя бы понятно, почему мы не предпринимаем эффективных действий по спасению себя от печального исхода. Но случается, что даже зная о диагнозе, мы ведем себя… Странно. Вот семь типичных ошибок, которые совершают люди с повышенным артериальным давлением.

Ошибка №1. Они пьют таблетки, только пока им плохо. При нормализации давления и улучшении самочувствия кажется, что можно перестать принимать лекарства. Вы делаете паузу — и действительно, в течение нескольких дней, а иногда и недель, все стабильно хорошо. Зачем себя «травить»? Но должна предупредить: самая частая причина осложненных гипертонических кризов — самостоятельный отказ от гипотензивных препаратов. Это ошибка в разы повышает риск мозгового инсульта и кровоизлияние в сетчатку глаза.

Ошибка №2. Они считают, что врач ошибся. Такой вариант нельзя полностью исключить. Но чаще дело в том, что на первом этапе лечения при нормализации АД самочувствие ухудшается — и это нормально. Дело в том, что пока вы собирались дойти до врача и узнать свой диагноз (иногда люди набираются решимости месяцами), организм адаптировался к стабильно высокому уровню артериального давления. И при снижении его до нормы возникает слабость, головокружение, сонливость. На этом этапе многие перестают принимать препараты — и наступает мнимое улучшение самочувствия. Вера в то, что повышенное давление ваша «норма», и не надо с ним бороться, проходит, как только появляются осложнения, связанные с поражением органов-мишеней. Это тот случай, когда к хорошему привыкать сложно. Неприятные симптомы, связанные с началом терапии, обычно исчезают через пять-семь дней. Вы можете обсудить с врачом возможность постепенной адаптации, прием половинных доз препаратов, часто в этом случае помогает прием в течение несколько дней цитрамона, чая и кофе умеренной крепости. Здесь очень важна мотивация и нацеленность на результат.

Ошибка №3. Они подвержены эффекту ноцебо. Ноцебо — это противоположность плацебо. Когда вы верите, что таблетка поможет, она часто помогает, даже если в ней нет действующего вещества — это плацебо. Когда вы сосредоточились на побочных эффектах, то они наступают, даже если вы принимаете «пустышку» — это ноцебо. Очень редко разумный человек, прочитавший полностью инструкцию к гипотензивному препарату, найдет в себе смелость его принимать. Если у одного из тысячи возник побочный эффект во время клинического испытания препарата, фирма обязана про него упомянуть в инструкции. Не читайте! Правда. Инструкция пишется для врача: если препарат назначен, то взвешены гипотетические риски осложнений и необходимая польза. Если уж прочитали и испугались, не откладывайте лечение, лучше вернитесь к доктору, выскажите свои сомнения.

Ошибка №4. Они принимают то, что кому-то помогло. Подбор терапии при артериальной гипертензии строго индивидуален. Помимо уровня АД, надо учитывать еще много нюансов: состояние клапанного аппарата, сократительную способность сердца, сердечный ритм, сопутствующие патологии, возраст, пол, риски сердечно-сосудистых осложнений. Не выбирайте и не корректируйте терапию самостоятельно!

Ошибка №5. Они выбирают дженерики. Это вообще самый горячий вопрос современной медицины, особенно сейчас, когда в рецептах указывается только действующее вещество, а не название препарата. Часто продавец в аптеке предлагает аналог, если в наличии нет необходимого лекарства. Действующее вещество одно, но вспомогательные вещества в оригинале и в дженериках могут быть разными, как и реакция организма на них. На первый месяц лечения старайтесь купить месячные упаковки именно тех препаратов, которые написал врач. При повторном визите уточните возможность альтернативы и покупки экономичных упаковок большего объема. Ошибка №6. Они думают, что для здоровья достаточно таблеток Это ошибочное мнение. Ваш образ жизни — неотъемлемая часть терапии. Если вы хотите со временем начать принимать меньшие дозы препаратов, отказаться от медикаментов, то соблюдайте ЗОЖ: больше двигайтесь, меньше ешьте жирного, сладкого и соленого, не курите, избегайте недосыпа, следите за весом… Банально, да. Но существует доказанная эффективность этих мер, а побочные эффекты от них равны нулю.

Ошибка №7. Они переходят на ЗОЖ слишком резко. Выйдя из кабинета врача, вы полны решимости изменить свой образ жизни. Сразу садитесь на жесткую диету, начинаете ходить в спортзал почти каждый день… Результат есть! Снижение веса, снижение дозы препаратов. Вот он, долгожданный миг победы духа над телом! И в этот момент вы срываетесь. Слишком жесткие ограничения трудно выдерживать всю жизнь. Как только цель достигнута, мотивация снижается — и вы попадаете в замкнутый круг, причем каждый переход на жесткий график, а потом каждый срыв сопровождается стрессом (который сам по себе повышает все риски для гипертоника). Так что меняйтесь постепенно, ставьте долгосрочные цели, настраивайтесь, что изменения навсегда, а не на несколько месяцев. Увеличение физической активности, соблюдение диеты, снижение веса, прекращение курения — это в любом возрасте обязательное дополнение к эффективному гипотензивному лечению. А поддержать мотивацию помогают регулярные визиты к врачу, которому вы доверяете.

grodno24.com

Что НЕЛЬЗЯ употреблять людям с высоким давлением, и что МОЖНО!

 
 
Часто поражаюсь с людей которые сидят с прединсультным состоянием или уже имеют на своих плечах один или два инсульта, но при этом свой образ жизни почти ни как не меняют.

Приведу пример. Я знаком с человеком у которого уже несколько инсультов, есть проблемы с весом, врачи не раз говорили ему что нельзя категорически есть и пить, он читал это в других источниках, и все равно человек солит еду, посыпает борщ перцем, пьет черный чай и кофе.

Как называть это кроме маразм и полный дебилизм.

Особенно поражает логика: «ну я же чучуть, чучуть можно.»
Нет  , нельзя!

При высоком давлении [все что выше 140\90] КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять:
Самое главное зло — Соль! — НИЧЕГО не солить. Если в рационе присутствует мясо, соль вообще не нужна. Ее достаточно от природы в мясных продуктах, к тому же вы едите хлебы, булочки, макаронные изделия, там соли именно столько сколько нужно организму. Отказавшись от соли, среднее давление понизится через 3 месяца на 5-15 пунктов. Это очень хороший результат. 
Специи — да, да, да. Они кстати поднимают давление еще сильнее чем соль. Любые острые специи вредны. Даже в очень малых количествах они резко поднимают давление.
Кофе
Пить ЛЮБОЙ алкоголь, в ЛЮБЫХ количествах.
Пить черный и зеленый чай
Пить горячий каркаде
Пить колы\пепси (и вообще любые напитки в которых присутствует кофеиин)
Жареное — забудьте про сковородку. Только варить, тушить, а еще лучше всю еду делать на пару.

Не рекомендуется:
Шоколад
Минеральная вода — здесь нужно следить за тем чтобы минеральная вода не была из соляных источников! К примеру, пить Моршинскую гипертоникам НЕЛЬЗЯ! Врачи обычно знают какая вода вам вредна, какую можно. Спрашивайте у них.
Сладкое.
поменьше мяса, оно должно быть в рационе но как можно в меньших количествах и желательно белое мясо: легкое куриное, гусиное. 

Обязательно НУЖНО:
В рационе должно быть не менее 50% фруктов. Т.е. суточный ваш рацион, в объемном эквиваленте, должен отобразится как минимум на половину в фруктах. Чем больше вы их будете есть, тем лучше.
Пить не менее 1,5 литров чистой воды. Не минеральной, не сладкой, не газированной, не чай, не кофе. А обычной чистой, фильтрованной воды. Это кстати главная проблема гипертоников — они мало пьют чистую воду. Заменяя ее чаями, кофеями… Летом нужно пить 2 и более литров воды. 
Чай можно пить только травяной. Зеленый чай и черный — это чай кустарник, в них есть кофеин, в черном чае его примерно в два-три раза больше чем в зеленом. Но в зеленом он тоже есть, в достаточно вредных количествах. Пить можно травяной чай типа: ромашка, мята… 

Что касается физиологических моментов
НЕЛЬЗЯ:
Поднимать тяжести. Если инсульт\инфаркт уже был — нельзя заниматься бегом!! Любые резкие толкательные движения. Резко вставать с кровати с лежачего положения. 
Находится долго под прямыми солнечными лучами (как бы вам не было приятно нежится на пляжике, увы, солнце вам уже не друг. Только в тени!)
Курить — это даже не обсуждается. Я около года назад был в больнице, где лежали инсультники, навещал друга. В палате был пациент который на половину был парализован, он говорил кашей, слова вообще нельзя было разобрать. Но каждый день он выкуривал 3 сигареты. Он знал что нельзя, но выкуривал. Протянул 3 дня. Выносили его ногами вперед.
Нервничать — это на уровне соли и специй, очень сильный стимул к повышению давления. 

Очень рекомендуется:
Плавание, велосипед. Но без рекордов. Спорт разжижает кровь. Это же могут делать таблетки, но зачем, если есть более надежный способ. Происходит это не сразу, где-то через месяца два-три, после начала к примеру плавания и велосипеда, организм сам начинает делать вашу кровь жиже, ведь инсульт и инфаркт это часто закупорка сосуда тромбом, а тромбы образуются в «густой» крови. Если ваш образ жизни неподвижен, у вас плохая густая кровь, и скорее всего кипа тромбов «сидящих» в сосудах, обычно в ногах. Малейший стресс, и тромб отклеивается от стенки вены, и бродит по венам, пока не закупорит какую-нибудь артерию. Кстати в разжиженной крови, большинство тромбов рассасываются, один из методов лечения сразу после инсульта\инфаркта, искусственное разжижение крови растворами загоняемыми в вену. Не хотите таблеток и растворов? Занимайтесь плаванием и велосипедом, уже где-то через пол года не нужны будут никакие разжижающие кровь таблетки, посещать бассейн и велосипед нужно хотя бы два три раза в неделю.
Очень рекомендую развивать в себе важное качество: похуизм. Он должен применяться ко всему, что ранее вас раздражало, злило, от чего вы нервничали и беспокоились. Полный похуизм или, если хотите, эгоизм — ваше все.
Снижать вес. Если есть проблемы с излишнем весе, то просто похудев, ваше среднее давление само снизится на 20-30 пунктов. Дело в том, что жировые отложения вынуждают нагружать сердце и сосуды, так как последним приходится доставлять кровь во все части тела. Особенно трудно это делать в местах где сосуды очень очень маленькие. Жир настолько уплотняет сосуды, что организм просто вынужден понимать давление, чтобы разжать мелкие сосуды и доставить в те части тела кислород и прочие питательные вещества организма. Лишний вес, это постоянно высокое давление. Чем больше лишнего веса, тем больше давление. Соответственно и ближе инсульт или инфаркт. + у людей с лишним весом, как правило сосуды обшиты тромбами и атеросклерозом. Последнее это когда в сосуде происходит нарост — холестерин, этот нарост увеличивается до тех пор пока либо полностью не перекрывает сосуд, либо создает в нем настолько узкое пространство, что мелкие тромбы бродящие по венам, в таких узких условиях просто закупорят сосуд. А что дальше вы знаете…

Помните. что у людей которые годами не следят за собой, давление создает один опасный эффект, который и приводит в последствии к инсульту: вы не чувствуете свое высокое давление. Т.е. оно у вас, допустим 180\100, а вы чувствуете себя распрекрасно. Если так и есть, это главный звоночек о том, что вы идете по прямой дорожке к инсульту или инфаркту. Организм привыкает. Но сосуды имеют свой предел прочности, и находясь постоянно в напряжении, рано или поздно, один сосудик обязательно лопнет.

Если инсульт уже произошел:
Самые типичные признаки — перекошенное лицо человека, неестественная улыбка. Один глаз открыт больше чем другой. Онемение левой или правой части тела, постоянное уклонение в левую или правую сторону, человек как бы не может стоять прямо, его постоянно склоняет в сторону и он падает. Если вы заметили любой из этих симптомов, человека необходимо доставить в больницу немедленно. Ему нельзя ходить! Пусть лежит, даже сидеть нельзя. Но ни в коем случае он не должен подниматься на ноги. Если начать заливать растворы в вену в течении не более чем трех часов, человека можно спасти, и гарантии его полного восстановления (двигательная система, речь) будут максимальными. Очень важны первые три часа, от них зависит вся его будущая жизнь.
После того как все процедуры врачей будут сделаны, если онемение левой или правой части тела не исчезли, то очень рекомендуется полностью отказаться от действий здоровой рукой. Есть даже специальная методика лечения, когда пациенту привязывают здоровую руку к телу, чтобы он мог брать ложку, отвечать на телефонные звонки, одевать обувь или одежду — только поврежденной рукой. почему это так важно.
Когда происходит кровоизлияние в мозг, повреждаются определенные участки мозга. Как правило это двигательные участко. Т.е. банально там разоываются нервные связи между нейронами, от сюда плохая двигательная составляющая одной из сторон тела. Чтобы ее восстановить, мозгу нужна помощь. а именно ваши действия. Они должны происходит максимально возможное количество раз именно поврежденной частью тела. Тогда мозг постоянно напрягается. Да, это тяжело, это невыносимо тяжело и не удобно. постоянно присутствует соблазн помочь здоровой рукой. Но здесь важно пользоваться именно поврежденной частью тела. Мозг очень пластичен. Все мы знаем, что если читать книги, учить языки, решать сложные задачи, мозг создает очень хороший побочный эффект — увеличивает количество нейронов, которые помогают в сложившихся обстоятельствах удовлетворять нагрузки на мозг — те самые обучения языкам, те самые разгадывания задачек, те самые книги. Так и с движениями. Побочный эффект инсульника в том ,что он перестает двигать рукой и ногой. Потому что ему невыносимо тяжело и не удобно. Здесь то и забит гвоздь. Поврежденная часть мозга остается без практики. А значит зачем ей восстанавливаться? Вы же сами ее не тренируете. По этому важно следить за собой, или за тем у кого инсульт — все возможные обыденные действия он должен делать только поврежденной частью тела. Если есть такая возможность, прямо возьмите и привяжите бинтом здоровую руку к телу, это правда невероятным образом помогает полностью избавится от последствий тяжелых инсультов. К тому же, это очень занимательно и весело, бороться с самим собой. Доказывать что ты можешь обмануть свою болезнь. А ее можно обмануть, нужно только много времени желания и сил.

Еще немного добавлю про соль и специи. Главный аргумент, который мешает гипертоникам отказываться от соли и перца — еда станет безвкусной. В принципе да, но только на первые 2-3 месяца. Потом вкусовые рецепторы настолько привыкают к безвкусной еде, что вы начинаете чувствовать малейшие вкусовые нотки любой даже самой безвкусной еды на свете. И потом, когда вы съедите что-то соленое, вас скрутит и сожмет от этого привкуса. Любая еда имеет потрясающие ноты вкуса, вы все их не чувствуете потому что забиваете вкусовые рецепторы солью и перцем. Освободив их, через некоторое время вы сможете посмотреть на еду с совершенно другого ракурса. То что когда-то было не вкусным, становится очень приятным на вкус. Серьезно! Говорю это как человек который когда-то ел тонны соленого, а теперь свел его количество до минимума. 

Сама по себе гипертония неизлечимое заболевание. Если у вас уже стойкое высокое давление, это до конца ваших дней. Даже в центрах сбора крови не берут кровь у гипертоников, она очень «плохая». От гипертонии невозможно полностью избавится, но можно прожить на много десятков лет больше, если хотя бы следить за тем что суешь в рот. Хотя, как показывает практика, умирают люди все равно либо от инсульта, либо от инфаркта, вопрос только во времени. Когда. Это зависит только от самого человека, и его желания жить качественно долго.

Ну и самый главный совет в этом посту: не занимайтесь самолечением. Врач, и только врач может поставить диагноз, и врач, и только врач может сказать что вам стоит пить из таблеток а что нет. Еще я часто слышу от инсультников — так я лечусь но травами, таблетки пить не хочу и не буду. 
Есть одна проблема. Если у человека уже был инсульт, это показатель такой запущенности организма, что травы ему уже не помогут. Травы помогают при самых самых начальных стадиях повышения давления, обычно в молодом возрасте, человеку с инсультом может помочь только внутривенные препараты, и бесчисленное множество таблеток. Если их прописал врач, значит нужно пить. не хотите пить таблетки? Хотите жить? Пейте. не хотите пить их всю жизнь? тогда займитесь собой. Выше написаны самые основные моменты, следуя которым уже через пол года (да это дело не быстрое) организм станет крепче и здоровее.

ИНЕТ.

subscribe.ru

Гипертонический криз что нельзя делать ⋆ Лечение Сердца

Первая помощь при высоком давлении

Чем опасно высокое давление?

Артериальное давление — это давление крови на стенку сосуда (артерии). Величина давления зависит от трех параметров:

— тонуса сосудов

— силы сокращения сердца

— количества крови в организме

Постоянство артериального давления поддерживается сложной системой регуляции к которой относятся нервная система и почки. По различным причинам у некоторых людей эта система регуляции нарушается. Эта болезнь называется гипертония.

Такие больные (после консультаций с врачом) соблюдают правильную диету, режим сна, физических нагрузок и периодически принимают лекарства для понижения артериального давления.

Однако иногда из-за несоблюдения рекомендаций врача, или из-за стресса, или из-за резкой смены погоды у таких больных резко повышается давление вплоть до 220/120. Такое состояние называется гипертонический криз.

Гипертонический криз обычно начинается с резкого возникновения сильной пульсирующей головной боли, часто она сопровождается головокружением и расстройством зрения («мушки в глазах»), тошнотой и однократной рвотой. Эти симптомы связаны с нарушением местного мозгового кровотока. Больного охватывают чувство страха, беспокойство, нездоровое возбуждение. Больной чувствует жар, у него усиливается потоотделение. В следующий момент он ощущает холод и дрожь в конечностях.

Гипертонический криз опасен тем, что может привести к сердечному приступу или инсульту .

Первая помощь при высоком давлении

Измерьте больному давление с помощью тонометра, чтобы убедиться, что это гипертонический криз.

Вызовите скорую. Особенно в том случае, если гипертонический криз наступил у больного впервые.

Больного необходимо уложить в постель, придав ему удобное полусидячее положение с помощью подушек. Это нужно для того, чтобы избежать приступов удушья. Не позволяйте ему вставать, ходить — это может вызвать осложнения.

Больному нужно немедленно дать внеочередную дозу того лекарства, которое он обычно принимает для понижения артериального давления.

Кроме того, в случае резкой головной боли можно дать больному одну таблетку привычного для него мочегонного средства, если больной употребляет препараты этого действия.

При появлении сильных болей в области груди (сердце) можно дать больному таблетку нитроглицерина под язык.

Купирование гипертонического криза предполагает снижение давления в течение 1 часа на 25—30 мм рт. ст. по сравнению с исходным. Резко снижать давление нельзя,возможен риск осложнений (сердечная недостаточность с различными последствиями).

И, конечно, никаких новых препаратов давать больному нельзя, это дело врача.

Необходимо обеспечить больному доступ свежего воздуха, хотя бы открыть форточку. Также можно согреть больному ноги ножной горячей ванной. Это поможет отвести часть крови на периферию.

Больному при гипертоническом кризе очень важна и психологическая поддержка со стороны близких людей. У него происходит сильный выброс стрессовых гормонов, больной испытывает беспокойство, страх за свою жизнь, тревогу. И лучше, чем родные люди, хорошо и близко знающие больного, ему не поможет успокоиться никто. С больным нужно спокойно и доброжелательно разговаривать, не допуская собственных панических состояний, стараться убедить его в том, что ничего страшного не происходит, а врач непременно поможет ему.

Врач скорой помощи введет более активный антигипертензивный препарат внутривенно, если это необходимо, и решит, насколько необходима госпитализация. Обычно больные с неосложненным гипертоническим кризом не нуждаются в ней, а вот больных с осложненным гипертоническим кризом чаще всего необходимо бывает отвезти в кардиологическое отделение больницы. Госпитализация требуется и тем больным, у кого гипертонический криз развился впервые.

1. Прекратить физическую нагрузку и успокоиться. присесть в кресло или прилечь на кровать с приподнятой головой, измерить АД. При высоком АД и плохом самочувствии вызвать «Скорую помощь».

2. До приезда «скорой» принять под язык 1-2 таб. (10-20 мг) нифедипина (коринфара) или 12,5-25 мг каптоприла (капотена), или 1 таб. (0,075 мг) клофелина. Давление начинает снижаться через 20-30 минут.

3. В случае появления загрудинных болей принять нитроглицерин под язык.

4. Если появляется чувство страха, нервное возбуждение – принять успокоительные препараты (корвалол, пустырник и др.).

5. Нельзя резко снижать АД в течение короткого промежутка времени.

6. Дальнейшие действия определит врач «Скорой помощи».

Гипертония – недуг, при котором усилие врачей, применение лекарств могут быть сведены на нет самим больным, если он не знает или не хочет знать, чего ему теперь нельзя, а что можно и нужно делать!

Лечение гипертонии складывается из немедикаментозных методов и регулярного ежедневного приема лекарств, которые подбирает врач.

Немедикаментозное лечение

— Ограничить употребление соли до 5 г (1 чайная ложка без «горки») в сутки, что поможет снизить давление на 4-8 мм.рт.ст.

— Снизить массу тела, если она избыточна. Каждые 10 кг снижает АД на 10 мм. рт.ст. Индекс массы тела в норме в норме – 25. Расчет индекса: Индекс = масса тела (кг) / рост (м*2). Нарушение нормальных размеров талии приводит к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу. В норме у взрослых мужчин окружность талии должна быть меньше 102 см, а у женщин – 88.

— Увеличить двигательную активность. Ходить в умеренном темпе не менее 30 минут в день. Физическая активность снижает АД на 4-9 мм. рт. ст. Увеличение физической активности складывается из малого. По возможности пользуйтесь лестницей, а не лифтом. По дороге домой выходите на одну остановку раньше.

— Ограничить потребление алкоголя до 125 мл сухого вина в день – это снижает АД на 4 мм. рт. ст. и отказаться от курения .

— Исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: холодец, яйцо, жирное, мясо, сливочное масло и др. Повышенный уровень холестерина – главная причина атеросклероз. Признаком патологии служит даже небольшое превышение показатели холестерина в крови (норма – 5,2 ммоль/а).

— Для стабилизации давления очень важно поступления в организм калия. Калий оказывает диуретические действие (усиливает выделение из организма воды). Продукты богатые солями калия: абрикосы, виноград, изюм, курага, кабачки и др. Соблюдение диеты снижает АД на 8-14 мм. рт. ст.

— Справляться со стрессами и конфликтными ситуациями.

— Соблюдать режим труда и отдыха.

Древняя мудрость гласит: «Пусть будут твоими врачами трое – веселый характер, умеренность в еде и движение»

Гипертония — массаж при повышенном давлении

heal-cardio.ru