Содержание

причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью

Время от времени память подводит каждого. К примеру, сколько раз вы забывали дома нужную вещь или не могли вспомнить имя человека, с которым недавно познакомились?

Снижение памяти и других когнитивных показателей может происходить по естественным причинам и носить временный характер — например, вследствие переутомления. Мало кто жалуется на забывчивость с детства, но мозг, как и другие структуры организма неизбежно меняется с возрастом. К сожалению, не всегда удается вовремя увидеть грань между тем, когда рассеянность или возрастное ухудшение памяти остаются в пределах нормы, а когда они перетекают в патологическое состояние. Вы не должны испытывать ощутимых трудностей в повседневных делах, качество работы и жизни не должно страдать. Когда это происходит следует обращаться к специалисту для выяснения диагноза. Даже если проблемы с памятью вызваны заболеванием при правильном лечении они могут быть обратимы.

Память является одной из самых сложных структур психики. Ее нарушение влечет за собой расстройство способностей к познанию, умению рассуждать, запоминать, принимать решения и общаться. Проблемы памяти выходят за пределы нормы, если вы замечаете следующие признаки:

  • забываются не только мелочи, но и важные события;
  • невозможно сосредоточиться, теряется нить разговоров, плохо соображает голова, тяжело улавливать сюжеты книг или фильмов, много раз задаются одни и те же вопросы;
  • неспособность принимать решения, планировать что-то или изучать инструкции;
  • стало тяжелее ориентироваться в привычных условиях и выполнять знакомые задачи;
  • нарушаются функции речи и письма: путаются слова, меняются местами слоги, портится способность выражать мыслей;
  • слабая память и изменение поведения становятся заметны вашему окружению;
  • путается хронология событий или появляются ложные воспоминания;
  • ухудшение памяти со временем становится все более ощутимым.

Заболевания, которые включают в себя патологию памяти, обычно начинаются малозаметно, но со временем прогрессируют и лишают человека способности работать, общаться и даже обслуживать самого себя. Поэтому если у вас заметно ухудшилась память, не откладывайте посещение врача, ведь это может быть первым признаком серьезного неврологического или психического недуга. Чем быстрее будет назначено лечение, тем успешнее удастся восстановить утраченные функции.

Причины ухудшения памяти

Факторами риска являются пожилой возраст, генетическая предрасположенность, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина, лишний вес, низкий уровень образования, недостаток физической и социальной активности. Возраст — самая распространенная причина того, с чем связано ухудшение памяти. Большинство людей начинает жаловаться в 65-70 лет. Причина в возрастном изменении функциональной активности мозга. Наличие этих факторов должно настораживать, однако для развития патологического процесса их недостаточно.

Более ста заболеваний могут стать причинами того, почему теряется память. Среди них есть как обратимые, так и необратимые. Часто этот симптом становится первым сигналом наступившего расстройства, а затем уже присоединяются другие когнитивные и соматические нарушения. При ухудшении памяти причины могут быть следующими:

  1. травмы головы: падения, драки и аварии могут привести к когнитивным нарушениям, даже если человек не терял сознания;
  2. деменция: самое распространенная причина плохой памяти у взрослых после 65 лет. Существует несколько разновидностей деменции, и каждая имеет свои особенности клинической картины. Среди них деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви;
  3. заболевания головного мозга: опухолевые или инфекционные процессы в мозге могут стать причиной того, почему ухудшается память;
  4. болезнь Крейцфельдта — Якоба: быстро прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Если при нарушении памяти причина в этой редкой, но опасной патологии, то необходима немедленная помощь, так как БКЯ имеет высокий процент летальности;
  5. психические расстройства и эмоциональные проблемы: состояние стресса, депрессии и тревожность могут приводить к забывчивости, плохой концентрации и другим причинам нарушения повседневной деятельности;
  6. лекарственные препараты: среди побочных эффектов могут быть когнитивные расстройства;
  7. алкоголизм: зависимость от алкоголя значительно нарушает работу мозга, что влияет на ухудшение памяти и способность к умственной деятельности;
  8. гипотиреоз: среди его симптомов слабость, утомляемость, нарушения сна, интеллекта и памяти;
  9. дефицит витаминов: витамины, в частности B-12, помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность нервных клеток. Если у человека стала плохая память и внимательность причины могут быть в их дефиците и плохом рационе питания;
  10. бессонница: расстройства сна приводят к усталости и заторможенному состоянию, что негативно влияет на мышление и память.

Нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они являются результатом повреждения структур мозга, что ухудшает память, препятствуя хранению, удержанию и воспроизведению воспоминаний. К примеру, медиальная височная доля участвует в формировании эпизодической памяти, а лимбическая система обрабатывает информацию и организует долговременную память.

При проблемах с памятью причины могут приводить к прогрессирующим формам, как при болезни Альцгеймера или Хантингтона, или к острым, например, в результате травмы головы. Память может утрачиваться на текущие события или на события, которые произошли во время или после травмирующей ситуации. В любом случае при слабой памяти причины должны быть выяснены, что не всегда возможно сделать самостоятельно. Постарайтесь честно ответить на вопрос: «Есть ли у меня признаки нарушения памяти?». Если ваше состояние или состояние близкого человека вызывает беспокойство, обратитесь к врачу. Обычно при плохой памяти причины могут быть определены и скорректированы только при помощи специализированного обследования.

Что делать, если ухудшается память

Примириться с потерей памяти и развитием заболевания трудно. Некоторые пытаются скрыть симптомы, из-за чего близкие долгое время могут не осознавать проблему.

Если вы заметили, что с возрастом ухудшилась память, что делать с этим вы поймете лучше, если узнаете причины. Из-за чего же происходит возрастное снижение памяти? Во-первых, гиппокамп, область мозга, которая участвует в формировании и восстановлении воспоминаний, снижает свое функционирование. Во-вторых, утрачивается активность гормонов и белков, которые выполняют для нейронов защитную и стимулирующую функцию. И в-третьих, происходит снижение притока крови к мозгу, что приводит к ухудшению памяти и когнитивных навыков.

Чтобы быть в тонусе, наш мозг, как и все тело, требует заботы и регулярных тренировок. Если вы уже заметили проблемы с памятью, что делать вам подскажет врач, но и вы сами можете улучшить положение при помощи советов, которые помогут адаптироваться и поддержать активность мозга.

Учтите, что при когнитивных нарушениях все проблемы должны обсуждаться с семьей, так как пациенту будет необходима помощь и участие близких.

Если ухудшается память что делать вам подскажет следующий список:

  • Продолжайте участвовать в повседневных делах.
  • Регулярно обучайтесь, изучайте новое и делайте умственные упражнения, например, стратегические игры, кроссворды и головоломки.
  • Используйте вспомогательные инструменты, такие как заметки с напоминаниями, списки дел и календари.
  • Находите время для друзей: многие отказываются от социальной жизни, когда слабеет память чего делать категорически нельзя. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что люди с активной социальной жизнью имеют самый медленный спад памяти.
  • Кладите нужные вещи, такие как ключи или очки, всегда в одно и то же место.
  • Много отдыхайте: лишение сна снижает рост новых нейронов в гиппокампе.
  • Соблюдайте полноценную диету: особенно полезны для мозговой деятельности продукты, богатые Омега-3 — лосось, тунец, грецкие орехи, брокколи. А вот насыщенные жиры и количество калорий следует ограничить.
  • Лечите хронические заболевания: исследования показывают, что диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие соматические патологии значительно усугубляют снижение внимания и памяти что делает борьбу с ними обязательным пунктом в борьбе за мозговую деятельность.
  • Избавьтесь от таких вредных привычек как алкоголь и курение: они повышают риск сосудистых нарушений.
  • Введите в свою жизнь умеренные физические нагрузки — они снижают риск развития деменции до 50%. Хороша как простая ходьба и легкая аэробика, так и упражнения на координацию.
  • Поделитесь своими проблемами с семьей. В моменты, когда критически подводит память, что делать вам подскажут именно они.

Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, поэтому значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Ваш образ жизни, привычки и повседневная деятельность оказывают огромное влияние на здоровье вашего мозга. К сожалению, справляться своими силами с этой проблемой можно лишь до определенной поры. Когда теряется память, что делать должен сказать врач, ведь только полноценное лечение способно улучшить долгосрочный прогноз.

К какому врачу обратиться при проблемах с памятью

Если у человека развивается нарушение памяти, к какому врачу обращаться нужно решить как можно быстрее. Необходим полный объем диагностических мероприятий, с помощью которого будет выяснено, с какой патологией связаны симптомы. Не все знают, какой врач занимается памятью. Следует учесть, что может потребоваться консультация нескольких специалистов.

К какому врачу обратиться при потере памяти? Вам помогут психиатр, невролог и нейропсихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация терапевта и гериатра. Это сложная проблема, которая проявляется как на органическом, так и на психологическом уровне, поэтому необходима их совместная работа.

При проблемах с памятью врач применяет следующие методы диагностики:

  • изучение анамнеза;
  • оценка соматического здоровья;
  • беседа с родственниками: когда у одного из членов семьи, особенно пожилого возраста, началось ухудшение памяти, к какому врачу обратиться часто решают близкие. Их участие в лечебно-диагностических мероприятиях может оказать существенную помощь;
  • неврологическая, психиатрическая и психологическая оценка;
  • психометрическое тестирование: измеряется точность, скорость и качество таких психических процессов как принятие решений, внимание, планирование;
  • лабораторно-инструментальное обследование: анализы крови, МРТ-сканирование, позитронно-эмиссионная томография, электроэнцефалография и другое.

Специалисты тщательно анализируют состояние больного, учитывая его поведение и результаты проведенных диагностических мероприятий. Если вы думаете, к какому врачу обратиться по поводу памяти, лучше искать место, где возможна совместная работа нескольких смежных специалистов. Необходимо и наличие современного диагностического оборудования — это позволит результатам быть более точными и сэкономит время.

В последующем результаты диагностических мероприятий используются для разработки плана лечения. Если человек находится в преклонном возрасте, но пока не испытывает серьезных проблем с памятью, к какому врачу обратиться нужно знать заранее — если вы обеспокоены возможностью снижения когнитивных функций в будущем, лучше провести профилактическое обследование. Оно поможет отсрочить или даже избежать развития серьезной патологии. Наличие легких когнитивных нарушений увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.

При плохой памяти к какому врачу обратиться и в какое заведение пойти каждый решает сам: это может быть государственный психоневрологический диспансер и поликлиника по месту жительства, либо частный специализированный центр. К сожалению, в государственных учреждениях придется потратить слишком много времени, потеря которого опасна при активном инволюционном процессе мозга. Также в них врачи слишком загружены, чтобы уделить достаточно внимания пациентам. При проблемах с памятью какой врач поможет лучше, можно понять из его опыта работы, уровня квалификации и статуса клиники.

Лечение памяти

При нарушениях памяти и внимания лечение зависит от причины. Симптомы, связанны с психическими недугами, сосудистыми нарушениями, болезнью Альцгеймера или другими органическими патологиями, требуют разных подходов.

При проблемах с памятью лечение может включать в себя:

  • Лекарства для коррекции сопутствующих заболеваний: препараты для контроля артериального давления, ангиопротекторы, гормонозаместительная терапия и другое.
  • Если ЧМТ стала причиной ухудшения памяти лечение может включать в себя назначение анальгетиков с целью устранения болевого синдрома.
  • При психических расстройствах с признаками тревожности и депрессии применяются седативные препараты и антидепрессанты.
  • При деменции назначаются холинергические препараты, ноотропы, препараты, взаимодействующие с NMDA-рецепторами.
  • Витаминотерапия и биодобавки применяются в составе комплексной терапии.
  • Психотерапия: позволяет пациенту адаптироваться и улучшает прогноз.
  • Рекомендации по изменению образа жизни и, при необходимости, инструкция по уходу за пациентом для родственников.

В некоторых случаях снижения памяти лечение позволяет полностью устранить проблему, но некоторые заболевания, например, болезнь Альцгеймера, излечить невозможно. Тем не менее, можно ослабить симптомы и замедлить их развитие. При расстройствах эмоционально-волевой сферы, плохой памяти, рассеянности, забывчивости лечение помогает пациенту сгладить симптомы и лучше адаптироваться к происходящему, а также облегчает уход родственникам.

Нарушения памяти — очень сложная мультифакториальная проблема, борьбой с которой должны заниматься высококвалифицированные специалисты.

Исследования показывают, что правильное лечение памяти позволяет пациентам долгое время сдерживать прогрессирование симптомов и оставаться социально активными даже при самых тяжелых заболеваниях.

Профилактика ухудшения памяти

Ослабление памяти

Ослабление памяти является следствием изменений в нервной системе и  сопутствует старению организма. Многие пожилые люди смиряются с этим явлением, которое существенно снижает их самооценку. Однако, по мнению врачей и психологов, этот процесс можно существенно замедлить или компенсировать, используя различные приемы мнемотехники. Сегодня ученые и врачи настойчиво рекомендуют пожилым людям выполнять несложные упражнения, позволяющие сосредотачивать внимание и тренировать память.

Принципы тренировки:

  1. Память, как и мышцы, требует постоянного использования. Чем больше Вы заставляете ее работать, тем лучше сможете запоминать.
  2. Лучшей тренировкой является новое, то, что требует некоторых умственных усилий и расширяет ваши знания. То, что вы уже хорошо знаете, не тек эффективно.
  3. Это должно быть интересно. Чем больше заинтересованность, тем эффективнее и лучше будет развиваться память.
  4. Основным условием успешности занятий является их регулярность и разнообразие, поскольку должны быть задействованы разные отделы мозга.

Следующие советы помогут улучшению памяти:

  • Регулярные упражнения для тренировки памяти, например, запоминание имен, телефонов, необходимых покупок. Чтобы облегчить задачу, перечень может быть сначала записан на бумаге, чтобы потом восстановить записанную информацию, не заглядывая в «шпаргалку».
  • Большое значение может иметь тренировка внимательности, например, старайтесь подметить детали, которые могут ускользнуть от беглого взгляда (какого цвета глаза у собеседника, сколько предметов стоит на столе и т. п.).
  • Рекомендуется увеличить пожилому человеку физические нагрузки. Занятия спортом и пешие прогулки могут существенно улучшить память, однако перед выбором упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Важное значение имеет сон. Хороший сон стимулирует работу головного мозга и помогает сохранять информацию.
  • Рекомендуется самостоятельно создать систему, обеспечивающую поддержание порядка в доме. При этом важно следить за мелочами, такими, как ключи, квитанции, инструменты, их размещение и постоянное наличие.
  • В ряде случаев полезно, собравшись что-то сделать, проговорить это вслух. Например: «Я кладу старые туфли в картонную коробку. Отношу эту коробку в кладовку. Ставлю коробку рядом с ящиком». Если в дальнейшем Вам понадобятся эти туфли, будет легче вспомнить, куда вы их поставили.
  • Многим пожилым людям помогают «напоминалки» типа «завязанный узелок», «крестик на руке» и т.д.
  • Для интеллектуально продвинутых пожилых людей может быть полезно использование ассоциаций. Так, чтобы вспомнить название фильма, можно рассказать о его содержании, либо пересказать отдельный эпизод,  назвать актеров.
  • В ряде случаев снятию стресса и улучшению способностей памяти может способствовать дыхательная гимнастика.

Для помощи людям, страдающим расстройством памяти, в СПБ ГБУЗ «Городской гериатрический центр», открыт Центр диагностики и лечения памяти.

Записаться на прием к специалистам центра можно по телефону регистратуры (812)575-27-63 или через форму на главной странице сайта.

Все пациенты, обратившиеся в «Центр памяти», проходят первичный прием у врача-психотерапевта, осуществляющего первичную диагностику и назначение лекарственных препаратов, при необходимости — консультацию и занятия с психологом или логопедом.

Для оказания психологической поддержки тем, кто ухаживает за тяжело больными родственниками,  оказывает помощь людям с нарушениями памяти, на сайте размещены советы психолога в разделе «помощь больным с нарушениями памяти»

Лечение ухудшения и снижения памяти в Екатеринбурге — Деменция

Ухудшение памяти – это необязательно признак старости. Её резкое снижение может происходить и у взрослых, и у детей. Не существуют общего понятия для всех «нормальная память». Она может быть кратковременной и долговременной. Человек, который не помнит событий, произошедших неделю назад, необязательно болен. Возможно, он обладатель кратковременной памяти.

Причины

Если в молодом возрасте наблюдается потеря памяти на текущие события, снижение концентрации внимания, заторможенность мышления и другие нестандартные симптомы, необходимо незамедлительно записаться на приём к специалистам в медицинский центр Екатеринбурга. В вертеброцентре ведут запись пациентов на диагностику головного мозга, выявление и устранение причин ухудшения памяти.

Основные причины:

  • тревожно-фобическое расстройство, стрессовые ситуации, эмоциональные перегрузки
  • болезнь Альцгеймера
  • поражение головного мозга в результате травм головного мозга;
  • кровоизлияние, ишемический инсульт;
  • болезнь Паркинсона;
  • проблема в работе других жизненно важных органов;
  • вредные привычки: злоупотребление спиртными напитками, курение, приём наркотиков, седативных средств;
  • возрастные изменения.

Лечение и профилактика

Лечение нарушений памяти может потребоваться:

  • при диабете;
  • после наркоза;
  • в молодом возрасте, если есть сопутствующие синдромы, такие как головокружение, головная боль, снижение внимания, слабость и другие;
  • после инсульта;
  • при атеросклерозе, энцефалите и менингите.

У пожилых людей синдром снижения запоминающей способности может передаваться по наследству, например, это болезнь Альцгеймера. Проявляется снижение интеллекта к 70-80 годам. Но иногда у человека ухудшается память и после 50, и после 40 лет. Чаще подвержены этому именно женщины, так как с приходом менопаузы в организме наступают необратимые изменения, которые могут отображаться и на памяти. Во время беременности женщины тоже отмечают снижение памяти. Например, им сложнее запоминать новую информацию, сосредотачиваться на задачах, появляется рассеянность. Однако в этом случае волноваться не стоит. После родов забывчивость уходит, когнитивные функции организма нормализуется самостоятельно.

Если у человека резко ухудшилась память – это еще не болезнь, а лишь симптом, который говорит о появлении более серьёзных заболеваний, требующих лечения. Врачи клиники быстро, точно проведут диагностику и назначат соответствующее лечение.

фундаментальное руководство, которое следует знать

Наш мозг использует различные структуры для работы с существующими типами памяти. Выделяют две основных разновидности памяти: кратковременная память и долговременная память. Несмотря на то, что возможны дисфункции обоих видов памяти, мы остановимся на Долговременной Декларативной Памяти.

  • Кратковременная память сохраняет ограниченный объём информации в течение короткого периода времени.
  • Долговременная память хранит большое количество сложной информации в течение длительного времени. Это то, что обычно принято называть «памятью». В свою очередь, существуют два вида Долговременной памяти: Недекларативная или Имплицитная Память (езда на велосипеде, вождение) и Декларативная или Эксплицитная память, используемая для того, чтобы вспомнить наш личный опыт или знания об окружающем мире (как зовут моего родственника, где я оставил ключи, кто руководит моей страной, что произошло пять минут или пять месяцев назад).

Что такое потеря памяти и симптомы

Если мы что-то забываем, как правило, мы не «теряем» воспоминание само по себе, но наш мозг «не может найти путь» к тому, что мы пытаемся вспомнить. Эта «патологическая» потеря памяти называется амнезией. Вот некоторые симптомы потери памяти:

  • Часто терять личные вещи.
  • Трудно подобрать нужные слова.
  • Задавать повторяющиеся вопросы при разговоре или рассказывать несколько раз одну и ту же историю.
  • Забывать, сделали ли вы что-то или нет, например, приняли ли лекарство.
  • Дезориентироваться или теряться в знакомых местах.
  • Путать год или день недели.
  • Забывать о встречах или мероприятиях.
  • Испытывать трудности в принятии решений или следовании инструкциям.

Виды потери памяти: Транзиторная и Перманентная

Потери памяти могут проявляться в двух формах: временная (транзиторная) и постоянная (перманентная) потеря памяти.

  • Транзиторная или временная потеря памяти — это временное забывание информации, которая через некоторое времени восстанавливается в нашей памяти. Если мы не можем вспомнить имя, но затем вспоминаем его через час, или если, проснувшись утром, мы не можем вспомнить, что произошло накануне вечером после употребления алкоголя, это считается временной потерей памяти.
  • Перманентная или постоянная потеря памяти — это информация, которую мы теряем и не можем восстановить. Если мы не в состоянии вспомнить, даже если нам напоминает об этом другой человек, где оставили ключи от дома, или забываем о встрече с братом, назначенной накануне вечером, мы имеем дело с постоянной потерей памяти.

Причины потери памяти: медицинские, эмоциональные и возрастные проблемы

Есть несколько факторов, которые могут привести к непроизвольной потере памяти как в молодом, так и в пожилом возрасте. Многие из этих факторов появляются не из-за плохой работы памяти, а из-за вмешательства других когнитивных способностей (например, внимания) или определённых веществ (например, лекарств).

  • Потеря памяти по причине проблем со здоровьем которые, в большинстве случаев, поддаются лечению: побочные эффекты некоторых лекарств, несбалансированное питание с пониженным содержанием витаминов B6, B9 и B12 могут привести к временной потере памяти, злоупотребление алкоголем, заболевания щитовидной железы, почек или печени, недостаток кислорода в мозге (как при инсульте), последствия черепно-мозговых травм (травмы головы), лечение онкологии (химиотерапия или лучевая терапия), опухоли или инфекции мозга, эмоциональные проблемы (например, депрессия) и тревожность (например, посттравматический стресс).
  • Потеря памяти в результате стресса, тревожности и других эмоциональных проблем: кроме того, стресс, беспокойство и некоторые последствия сильных эмоций, как, например, гнев, могут стать причиной забывчивости. Если мы попали в автомобильную аварию, стресс может заставить нас потерять воспоминания о том, что случилось этим утром. Но, как правило, эти потери памяти происходят потому, что мы концентрируем внимание на угрожающих стимулах, и удаляем меньше значения тому, что нас окружает. Таким образом, мы можем вспомнить то, что вызвало у нас эти сильные эмоции, но не можем восстановить в памяти все произошедшие события за это время. Это происходит в случае Посттравматического Стрессового Расстройства и Обсессивно-Компульсивного Расстройства. При этих расстройствах человек настолько концентрирует внимание на эмоциональном эпизоде или объекте одержимости, что в конечном итоге ничего не помнит, за исключением этого стимула.
  • Потеря памяти с возрастом и нормальным старением: несмотря на то, что забывчивость и расстройства памяти не проявляются исключительно у пожилых людей, это правда, что эти люди более восприимчивы к таким проблемам. С возрастом способность к обучению и качество памяти может ухудшиться даже без наличия какой-либо патологии. Однако, когда эти проблемы становятся более серьёзными, чем обычно, мы можем говорить о лёгком когнитивном расстройстве или, при более серьёзных нарушениях, деменции.
  • Потеря памяти в результате эмоциональных проблем у пожилых людей: для пожилых людей характерно чувствовать себя одинокими, теряя близких, или не чувствовать себя полезными, уйдя на пенсию. С учетом этих изменений является нормальным, что некоторые из пожилых людей страдают эмоциональными расстройствами, такими, как депрессия. Подавленные пожилые люди могут чаще испытывать ощущения потери памяти и путать эти симптомы с болезнью Альцгеймера или другими проблемами памяти. Депрессия может вызвать серьёзные проблемы с памятью как у пожилых, так и у молодых людей, но в случае пожилых пациентов очень важно провести соответствующую дифференцированную диагностику, чтобы исключить наличие болезни Альцгеймера. Несмотря на то, что проблемы с памятью у людей, страдающих депрессией, могут быть не так актуальны, как при других патологиях, необходимо уделить внимание эмоциональным проблемам, которыми они страдают.
  • Потеря памяти при лёгких когнитивных нарушениях: лёгкое когнитивное нарушение — это расстройство, которое приводит к потере памяти, но не мешает человеку, который им страдает, в его повседневной деятельности. Некоторые исследования указывают на то, что лёгкое когнитивное нарушение может быть ранним признаком болезни Альцгеймера, хотя и не во всех случаях эти нарушения приводят к болезни Альцгеймера.
  • Потеря памяти по причине деменции является одной из наиболее важных проблем, влияющих на здоровье пожилых людей, однако это не является нормальным следствием старения. Деменция включает в себя, как правило, начало хронических когнитивных проблем, таких, как проблемы с памятью, речью, поведением и т.д. Существуют различные виды деменции, но наиболее распространённой формой является болезнь Альцгеймера.
  • Потеря памяти, вызванная болезнью Альцгеймера При этом заболевании белок, называемый «бета-амилоид», накапливается в нейронах, формируя старческие бляшки, до тех пор, пока эти нейроны не утратят жизнеспособность. Это приводит к постепенному и тяжёлому ухудшению памяти, проблемам с ориентацией (пациенты часто не знают, какой сегодня день, и где они находятся), трудностям в расчётах и, в целом, с выполнением повседневных задач. Тяжесть заболевания варьируется в зависимости от стадии, на которой находится пациент. В легкой стадии человек с болезнью Альцгеймера может показывать значительные потери памяти, потеряться в знакомом месте, отстраниться от привычных дел и разговоров, может забывать даты, демонстрировать симптомы депрессии и враждебности. В умеренной стадии случаи потери памяти являются наиболее яркими, больные могут забывать имена или вещи, которые произошли несколько минут назад, имеют трудности с покупками или приготовлением пищи, могут пренебрегать личной гигиеной, имеют проблемы с речью или проявляют агрессию, имеют тенденцию забывать дорогу, и, в конечном счете, их повседневная жизнь становится невозможной без посторонней помощи. В продвинутой стадии у больных могут возникнуть проблемы с принятием пищи или пониманием простой информации, они не узнают родственников и друзей, ведут себя неадекватно на публике. На данном этапе человек становится полностью зависимым.

Профилактика потери памяти

Как предотвратить потерю памяти? Факторы, которые показали себя наиболее эффективными в профилактике или замедлении хода болезни Альцгеймера и других проблем с памятью: здоровый сон, правильное питание, физические упражнения, активная социальная жизнь и когнитивная деятельность. Наш мозг функционирует подобно мышцам: чем активнее мы его используем, тем лучше будет его состояние. И наоборот, если наш мозг не получает достаточного питания и кислорода благодаря упражнениям, и если мы не применяем наши социальные и когнитивные способности, будет проявляться тенденция к атрофии. По этой причине активный и здоровый образ жизни может быть очень полезным для нашей памяти. CogniFit («КогниФит») предлагает широкий спектр научно проверенных упражнений для поддержания активности мозга и тренировки когнитивных способностей. Кроме того, когнитивная деятельность не только укрепляет память у взрослых и пожилых людей, но и может способствовать развитию интеллектуальных способностей у детей и молодежи.

Когнитивная стимуляция позволяет стимулировать, тренировать и укреплять различные когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, память, речь и исполнительные функции. Это именно те способности, которые могут быть нарушены при деменции и других заболеваниях, связанных с потерей памяти. Выполняя упражнения, в которых задействованы различные когнитивные способности, мы помогаем мозгу укрепить нейронные связи, предотвращая его повреждение. Однако, когнитивная стимуляция не может быть бессистемной, она нуждается в применении надежных техник и детальной организации, в соответствии с потребностями каждого пациента. CogniFit делает упор на персонализацию программы упражнений, чтобы сделать тренировки максимально эффективными и обеспечить результативную профилактику когнитивных проблем.

Кроме того, правильный режим сна и частое чтение помогают поддерживать память в хорошем состоянии. Конечно, необходимо отказаться от вредных привычек, связанных с употреблением алкоголя, табака или других наркотиков — это поможет укрепить как память, так и здоровье в целом.

Когда следует обращаться за помощью? Обнаружение и оценка проблем с памятью

Для людей с проблемами памяти весьма характерно не знать об их существовании, поэтому эти проблемы, как правило, впервые обнаруживаются их родственниками.

С другой стороны, склонные к тревожности и депрессии люди могут зацикливаться на своих ошибках. Часто они переоценивают свою забывчивость, думая, что у них есть проблемы с памятью, но это далеко не всегда так. Если мы иногда вдруг забываем название предмета или имя человека, с которым обычно много общаемся, или забываем, зачем пошли в комнату или где оставили ключи, или забываем взять обед на работу — это еще не повод для беспокойства.

Тем не менее, если у человека имеются проблемы при выполнении повседневных задач, или если он кажется запутавшимся и дезориентированным, пора идти к врачу. Рекомендуется записывать всю информацию о ходе нарушений: когда начались проблемы с памятью, какие наблюдались ухудшения, какой тип информации забывается, как это влияет на повседневную, общественную и трудовую жизнь. Лечащий врач должен поставить точный диагноз и определить, имеет ли пациент проблемы с памятью, и если да, то какого вида эти проблемы. В случае сомнений всегда лучше обратиться к специалисту.

Тем не менее, кратковременные эпизоды потери памяти ещё не означают, что речь идет о серьёзных проблемах с памятью, не говоря уже о болезни Альцгеймера. Все мы что-то забываем время от времени, и это нормально (лёгкая потеря памяти). Наш мозг должен что-то забывать, чтобы корректно обрабатывать новую информацию.

Как лечить или уменьшить потерю памяти?

Лечение деменции должно проводиться с многопрофильной точки зрения. В зависимости от типа заболевания, той фазы, в которой находится пациент, и от конкретных характеристик пациента, может потребоваться участие невролога, психиатра, семейного врача, терапевта, гериатра, психолога, нейропсихолога, логопеда, физиотерапевта, трудотерапевта и младшего медицинского персонала.

В случае выявления болезни Альцгеймера, лечащий врач должен разработать надлежащую диагностику и лечение. Кроме того, в программу лечения можно включить упражнения для когнитивной стимуляции мозга пациентов с болезнью Альцгеймера в ранней стадии. При более продвинутых стадиях, как правило, используются другие виды лечения, в том числе медикаментозное. Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера в настоящее время считается неизлечимой, эти препараты направлены на поддержание нарушенных болезнью способностей пациента и решение связанных с этим поведенческих проблем.

Кроме того, принятие профилактических мер может помочь замедлить прогрессирование деменции, как только поставлен такой диагноз. Сочетание медикаментозного лечения с правильной диетой, физическими упражнениями, социальной жизнью и когнитивной стимуляцией помогает минимизировать последствия деменции в повседневной жизни пациента.

Что делать, если у члена семьи наблюдаются потери памяти?

В случае обнаружения недиагностированных проблем с памятью у вашего знакомого, необходимо порекомендовать ему обратиться к специалисту. Это нормально, получить отказ от предложенной помощи, поскольку многие пациенты не осознают свои проблемы. Поэтому следует подойти к этому вопросу с терпением и осторожностью.

После того, как лечащий врач поставил диагноз, необходимо следовать его предписаниям. Если это лёгкая стадия заболевания, мы должны помочь этому человеку выполнять повседневные задачи как дома, так и в социальном плане. Одной из главных проблем болезни Альцгеймера является временная дезориентация, поэтому важно разместить часы и календари в поле зрения больного. Несмотря на то, что болезнь препятствует процессу обучения, настоятельно рекомендуется приучить больного использовать дневник и не сокращать привычный объём задач. Близкие люди должны помогать ему следовать рекомендациям врача, правильно принимать таблетки и выполнять действия, связанные с лечением. Для пациента может быть очень тяжело принять свой диагноз. Поэтому ему очень важна эмоциональная поддержка близких, чтобы ситуация не воспринималась так болезненно. Если обнаруживаются симптомы депрессии, необходимо как можно скорее проинформировать врача или психолога.

  • Забывчивость еще не означает наличие проблем с памятью.
  • Необходимо уметь различить признаки Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции, например, при болезни Альцгеймера, чтобы обнаружить их как можно скорее и обратиться за помощью к специалисту. Тем не менее, не все проблемы с памятью связаны с этими расстройствами, однако также требуют медицинской помощи.
  • Влияние Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции могут быть снижены за счет правильного питания, физических упражнений, адекватного отдыха, социализации и когнитивной стимуляции.

Ухудшение памяти — ПроМедицина Уфа

Ухудшение памяти – болезнь, у которой есть свои симптомы и способы лечения. И причиной проблем с памятью обычно является старение организма, которое провоцирует «доброкачественную старческую забывчивость». Однако в настоящее время даже очень молодые люди жалуются на ухудшение памяти.

Причины

Причины ухудшения памяти могут быть связаны непосредственно с поражением головного мозга. К ним относятся такие поражения как черепно-мозговая травма, инсульт, онкологические заболевания головного мозга.

Ухудшение работы мозга может быть из-за  заболевания других органов и систем органов.

Повлиять на память могутвнешние неблагоприятные факторы, такие как: недостаток сна, стрессовые ситуации, резкое изменение условий жизни, повышенные нагрузки на головной мозг, в том числе на память.

К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания.

Также память может снизиться из-завозрастных изменений в головном мозге.

Человек воспринимает память как что-то само собой разумеющееся, пока не столкнется с проблемой забывчивости.  Видов нарушения памяти много, и множество факторов оказывает влияние на этот процесс.

Симптомы

Врачами ухудшение памяти как проблема определяется тогда, когда вы не можете вспомнить то, что произошло с вами вчера, несколько дней или недель назад, но в мелочах расскажете о событиях прошлогодней давности, а то и происходивших несколько лет назад.

Тревожным симптомом также считается то, что человек не в состоянии закрепить в памяти ту информацию, которую получает непосредственно здесь и сейчас.

Даже у пожилых людей, резкое нарушение памяти, которое сопровождается «выпадением» целых временных отрезков, нормой не является. Несмотря на то, что организм действительно со временем «изнашивается» от чего страдают и процессы получения и передачи информации, но резкое и прогрессирующее ухудшение памяти может быть признаком начала болезни Альцгеймера. В этом случае без квалифицированной помощи специалиста не обойтись. Современные лекарственные препараты способны поддерживать способность мозга к запоминанию, но с самим заболеванием они справиться не в силах, поэтому, начинать лечение нужно как можно раньше, чтобы облегчить его симптомы.

Диагностика

При выявлении симптомов первоначально рекомендуется пройти обследование у невролога, включающее, при необходимости, дополнительную диагностику: МРТ головного мозга, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, исследование спинномозговой жидкости, глазного дна, ПЭТ и др. Для исключения соматических причин нарушения памяти требуется проведение лабораторных исследований, ЭКГ, УЗИ внутренних органов.

Лечение

Отдохнуть, наладить образ жизни (режим питания, сна и отдыха, отказаться от вредных привычек), если нет противопоказаний, то минимум 2 месяца пропить витаминно-минеральный комплекс, в зонах нехватки йода — дополнительно пропить курс препарата йода.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают современные средства для борьбы с ухудшениями памяти, вызванными возрастными изменениями, переутомлением и нехваткой необходимых веществ в организме человека. Эти препараты, как правило, представляют собой капсулы, таблетки или микстуры и являются биологически-активными добавками. В иных случаях, когда требуется более радикальное вмешательство, сильнодействующие препараты назначаются только по рецепту врача.

Возможно применение физиотерапевтических методов, например электрофорез с интраназальным (черезносовым) введением препаратов глютаминовой кислоты.

Психолого-педагогическая коррекция также с успехом применяется для помощи пациентам с ухудшением памяти. С помощью педагога пациент учится запоминать, используя другие функции мозга вместо пораженных. Например, если человек не может запомнить слова, произнесенные вслух, то, представив зрительный образ, означающий то же слово, запоминание возможно. Это трудная, долгая, кропотливая работа. Необходимо не только научиться запоминать с помощью других связей в головном мозге, но и довести этот процесс до автоматизма.

8 способов улучшить память | РБК Стиль

Вспомнить имя актера или найти оставленные с вечера ключи иногда бывает непросто. Чтобы восстановить в памяти нужную информацию, требуется приложить немало усилий. Забывание — это естественный процесс, который призван разгрузить нервную систему от невостребованной информации, уберечь ее от перенапряжения. А вот повышенная забывчивость способна значительно усложнить жизнь. Она может быть вызвана недосыпанием, стрессом, пагубными привычками или информационными перегрузками.

Если эта проблема не связана с травмой или болезнью, ее реально решить собственными силами. Память можно развивать и совершенствовать, как и любую другую способность. Чтобы активизировать ее потенциал, необходимы регулярные занятия, как в спорте или музыке. И наоборот — при их отсутствии способность головного мозга к запоминанию будет снижаться. Рассказываем о самых эффективных способах, которые помогут укрепить память и улучшить работу мозга.

1. Создавайте ассоциации и зрительные образы

Запомнить новое будет проще, если связать неизвестное с уже имеющимися знаниями. Суть метода ассоциаций — соединить известное и неизвестное в единую историю, пометить новые сведения знакомыми маркерами. Так полученную информацию можно будет легко запомнить и быстро воспроизвести в нужный момент. С помощью ассоциативных параллелей несложно выучить дорожные знаки, пароли и даты, номера телефонов и кредитных карт.

В 1980 году в Москве открылись Олимпийские игры, а за 600 лет до этого произошла Куликовская битва. Число 5813 можно представить как числовое выражение 5+8=13. При этом изображения запоминаются еще эффективнее. Лучше, если они будут необычными и даже абсурдными. Например, восьмерка напоминает женщину с крупными бедрами и объемной грудью, а цифра пять — одноколесный цирковой велосипед. Мысленно нарисуйте полную даму, которая покупает такой велосипед и ездит на нем по городу.

Подобные иллюстрации должны быть крупными, объемными, цветными и максимально детальными. Навык кодирования в зрительные образы тренируется и быстро автоматизируется. В дальнейшем не составит труда восстановить в памяти и эти образы, и тот смысл, который в них заложен. В очередной раз кладя ключи в то или иное место, представьте себе, как здесь распускается цветок. Наутро вы точно не забудете, где именно в вашем доме вырос цветок, и быстро найдете нужную вещь.

2.

Учите стихи и читайте вслух

Проверенный временем метод — заучивание стихотворений. Речь идет не о бездумной зубрежке, а о понимании смысла, его осознанном восприятии. Возьмите за правило каждую неделю учить по одному небольшому произведению. Постепенно увеличивайте объем материала. Его будет легче запомнить, если заранее разбить на несколько частей и учить по четверостишиям. Делать это можно где угодно: за обедом, во время прогулок или в транспорте. Не бойтесь большого количества повторений. Со временем вы заметите, как на запоминание уходит все меньше времени.

Эффект будет еще лучше, если брать произведения тех авторов, чьи сборники не вызывают у вас интереса. Чтобы выучить такие стихи, потребуется больше сил. Старайтесь глубоко вникать в их содержание и размышлять над художественными приемами, которые использовал автор. Поэзию можно декламировать перед зеркалом или записывать по памяти. Не менее полезно читать вслух. Это способствует улучшению дикции, интонации и развивает слуховую память. Если не любите стихи — учите тексты песен.

© Kinga Cichewicz/Unsplash

3. Пытайтесь вспомнить забытое

Список покупок, составленный перед походом в магазин, брать с собой не обязательно. С одной стороны, такой перечень поможет ничего не упустить и при этом не купить лишнего. С другой стороны, его отсутствие положительно скажется на состоянии памяти. Не купите что-то в этот раз — к следующему походу появится стимул лучше запоминать пункты из списка и держать их в голове. Забыли чье-то имя, цифру в номере телефона, пароль или состав продуктов из рецепта? Постарайтесь вспомнить. Не пожалейте времени и уделите этому несколько минут, вместо того чтобы искать ответ в смартфоне или записной книжке. Это отлично укрепляет память.

© Andrej Lisakov/Unsplash

4.

Осваивайте иностранные языки

Учить стихи и песни можно не только на родном языке. Не знаете иностранного языка — начните его осваивать. Это один из лучших способов активировать клетки мозга и расширить возможности памяти. Если каждый день запоминать несколько слов, то уже через пару месяцев можно ощутить заметный результат. Изучение нового языка развивает способности структурировать, анализировать и запоминать информацию. Кроме того, это хорошая профилактика возрастных заболеваний. Например, болезни Альцгеймера. Популярнейший способ запоминания иностранной лексики — карточки со словами и выражениями. Эта методика основана как раз на визуальных ассоциациях.

© Florencia Viadana/Unsplash

5. Вспоминайте события дня

Другой способ активизации памяти — окунуться в прошедший день и вспомнить все его события. Перед сном попробуйте восстановить отрывки диалогов, образы людей, их мимику и жесты, каждый телефонный звонок и блюда, из которых состоял ваш рацион. Постарайтесь воссоздать последовательность всех действий с момента пробуждения. Представьте эти картинки максимально подробно. При этом важно подключить воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память.

Если скучно вспоминать день в виде воображаемых иллюстраций — заведите дневник и регулярно описывайте события на бумаге. То же самое рекомендуется повторять с просмотренными фильмами. После очередного киносеанса прокрутите сюжет в голове еще раз. Вспоминайте не только основные моменты, но и диалоги героев, детали их одежды, интерьеры съемочных локаций. Еще полезнее пересказывать содержание фильмов, спектаклей, прочитанных статей и книг своим знакомым. Это не только хорошо тренирует память, но и развивает речь, обогащает словарный запас.

6.

Играйте в интеллектуальные игры

Это могут быть пазлы, шахматы, нарды, судоку, покер, различные ребусы и головоломки. Интеллектуальные игры активизируют работу мозга, тренируют память и внимание. Не менее важно выполнять упражнения на запоминание и скорость реакции. Подберите комплекс, который будет интересен и удобен для вас. Такой подход настроит на систематическое выполнение и поможет быстрее получить результат. Научились разгадывать японские кроссворды — переключитесь на новую головоломку. К решению однотипных задач мозг привыкает достаточно быстро.

Закройте глаза и попробуйте рассказать о расположении всех предметов, находящихся в комнате. А теперь бросьте на стол горсть спичек и внимательно посмотрите, чтобы запомнить их порядок. После этого сфотографируйте спички и перемешайте. Ваша задача — воссоздать композицию. Для развития зрительной памяти полезно время от времени выполнять обычные дела с завязанными глазами или закрытыми ушами. Кроме того, в интернете можно найти массу приложений, которые направлены на развитие памяти и внимания. Например, электронная версия картинок «Найди отличия».

© Maarten van den Heuvel/Unsplash

7. Меняйте привычный маршрут

Всегда ходите на работу одной дорогой? Смените маршрут. Даже если он удобнее и короче. Для работы мозга необходимы постоянное разнообразие и новые впечатления. При этом старайтесь отмечать вокруг себя любые незначительные детали, одежду прохожих, наполнение витрин, вывески, дома и магазины. Можно подсчитать количество увиденных голубей, красных автомобилей или предметов, начинающихся на определенную букву. Нестандартные действия, необычные ощущения и запахи провоцируют появление новых нейронных связей и влияют на процессы запоминания.

По этой же причине рекомендуется чаще вводить новые привычки. Начните чистить зубы другой рукой или проделайте традиционные утренние ритуалы в ином порядке. Для укрепления памяти не менее полезны путешествия: пробуйте новые блюда и продукты, открывайте для себя незнакомые места, посещайте выставки и музеи, чаще слушайте новую музыку. На обработку и осмысление такой информации от мозга потребуются дополнительные ресурсы. Помимо положительных эмоций и расширения кругозора подобная деятельность развивает пространственную память.

8. Ведите здоровый образ жизни

Свежий воздух, занятия спортом и полноценный сон — важные факторы, без которых невозможно нормальное функционирование памяти. Ежедневное проветривание комнат и прогулки на свежем воздухе насыщают кровь необходимым кислородом. А благодаря физическим нагрузкам улучшается тонус сосудов и активизируется мозговое кровообращение. Выберите тот вид спорта, от которого будете получать удовольствие. Состояние памяти также зависит от питания. Включите в рацион побольше орехов, твердого сыра, яиц, жирных сортов рыбы, овощей и фруктов.

© Marion Michele/Unsplash

А вот алкоголь и табачный дым, напротив, разрушают клетки мозга. В том числе и те, которые отвечают за память. 

Not Found (#404)

Выбрана услуга:

Выбор услуги специлиста Нажмите для выбора услуги

Выбрать дату и адрес

Назад

Повторной считается консультация одного специалиста в течение 30 дней с даты предыдущего приёма. На 31-й день от предыдущего посещения специалиста данного профиля конультация будет первичной.

Потеря памяти: когда обращаться за помощью

Потеря памяти: когда обращаться за помощью

Ряд заболеваний — не только болезнь Альцгеймера — может вызвать потерю памяти у пожилых людей. Важна своевременная диагностика и соответствующее лечение.

Персонал клиники Майо

Каждый иногда что-то забывает. Как часто вы теряли ключи от машины или забывали имя человека, с которым только что познакомились?

Некоторая степень проблем с памятью, а также умеренное ухудшение других мыслительных навыков — довольно распространенная часть старения.Однако есть разница между нормальными изменениями памяти и потерей памяти, связанной с болезнью Альцгеймера и связанными с ней расстройствами. А некоторые проблемы с памятью являются результатом излечимых состояний.

Если у вас проблемы с памятью, поговорите со своим врачом, чтобы получить диагноз и соответствующее лечение.

Потеря памяти и старение

Нормальная возрастная потеря памяти не мешает вам жить полноценной и продуктивной жизнью. Например, иногда вы можете забыть имя человека, но вспомнить его позже в тот же день.Иногда вы можете потерять очки. Или, может быть, вам нужно чаще, чем раньше, составлять списки, чтобы помнить о встречах или задачах.

Эти изменения в памяти, как правило, управляемы и не нарушают вашу способность работать, жить независимо или поддерживать социальную жизнь.

Потеря памяти и деменция

Слово «деменция» является общим термином, используемым для описания ряда симптомов, включая нарушение памяти, рассуждений, суждений, языка и других мыслительных способностей.Деменция обычно начинается постепенно, со временем ухудшается и ухудшает способности человека в работе, социальных взаимодействиях и отношениях.

Часто потеря памяти, которая нарушает вашу жизнь, является одним из первых или более узнаваемых признаков деменции. Другие ранние признаки могут включать:

  • Многократно задавать одни и те же вопросы
  • Забывание общих слов при разговоре
  • Перепутать слова — сказать «кровать» вместо «стол», например
  • Выполнение знакомых задач, таких как выполнение рецепта, занимает больше времени
  • Перемещение вещей в неподходящих местах, например, бумажник в кухонном ящике
  • Потеряться во время прогулки или вождения в знакомом районе
  • Изменение настроения или поведения без видимой причины

Болезни, вызывающие прогрессирующее поражение головного мозга и, следовательно, приводящие к слабоумию, включают:

  • Болезнь Альцгеймера, наиболее частая причина деменции
  • Сосудистая деменция
  • Лобно-височная деменция
  • Деменция с тельцами Леви

Болезненный процесс (патология) каждого из этих состояний несколько различается. Нарушение памяти не всегда является первым признаком, и тип проблем с памятью может быть разным. Также возможно наличие более одного типа деменции, известной как смешанная деменция.

Легкие когнитивные нарушения

Это связано с заметным снижением как минимум одной области мыслительных навыков, например, памяти, которое больше, чем изменения старения, и меньше, чем изменения деменции. Легкие когнитивные нарушения не мешают вам выполнять повседневные задачи и быть социально активными.

Исследователи и врачи все еще изучают легкие когнитивные нарушения. У многих людей это состояние в конечном итоге прогрессирует до деменции из-за болезни Альцгеймера или другого расстройства, вызывающего деменцию.

У других людей потеря памяти не прогрессирует, и у них не развивается спектр симптомов, связанных с деменцией.

Обратимые причины потери памяти

Многие проблемы со здоровьем могут вызывать потерю памяти или другие симптомы, напоминающие слабоумие. Большинство из этих состояний поддаются лечению. Ваш врач может обследовать вас на наличие состояний, вызывающих обратимое ухудшение памяти.

Возможные причины обратимой потери памяти включают:

  • Лекарства. Некоторые лекарства или их комбинации могут вызывать забывчивость или спутанность сознания.
  • Легкая травма или травма головы. Травма головы в результате падения или несчастного случая — даже если вы не потеряли сознание — может вызвать проблемы с памятью.
  • Эмоциональные расстройства. Стресс, беспокойство или депрессия могут вызывать забывчивость, спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и другие проблемы, нарушающие повседневную деятельность.
  • Алкоголизм. Хронический алкоголизм может серьезно ухудшить умственные способности. Алкоголь также может вызвать потерю памяти, взаимодействуя с лекарствами.
  • Дефицит витамина B-12. Витамин B-12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов. Дефицит витамина B-12, характерный для пожилых людей, может вызвать проблемы с памятью.
  • Гипотиреоз. Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может привести к забывчивости и другим проблемам с мышлением.
  • Заболевания головного мозга. Опухоль или инфекция головного мозга могут вызывать проблемы с памятью или другие симптомы, напоминающие деменцию.

Когда обратиться к врачу

Если вас беспокоит потеря памяти, обратитесь к врачу. Существуют тесты для определения степени нарушения памяти и диагностики причины.

Вероятно, ваш врач будет задавать вам вопросы.Хорошо иметь члена семьи или друга, чтобы ответить на некоторые вопросы, основанные на наблюдениях. Вопросы могут включать:

  • Когда у вас начались проблемы с памятью?
  • Какие лекарства, в том числе рецептурные, безрецептурные и пищевые добавки, вы принимаете и в каких дозах?
  • Вы недавно начали принимать новый препарат?
  • Какие задачи вам кажутся трудными?
  • Что вы сделали, чтобы справиться с проблемами памяти?
  • Сколько алкоголя вы выпиваете?
  • Вы недавно попали в аварию, упали или поранили голову?
  • Вы недавно болели?
  • Вы чувствуете грусть, депрессию или тревогу?
  • Были ли у вас в последнее время серьезная потеря, серьезное изменение или стрессовое событие в вашей жизни?

В дополнение к общему медицинскому осмотру врач, скорее всего, проведет тесты с вопросами и ответами, чтобы оценить вашу память и другие мыслительные способности. Он или она может также назначить анализы крови и визуализирующие исследования головного мозга, которые могут помочь выявить обратимые причины проблем с памятью и симптомов, подобных слабоумию.

Вас могут направить к специалисту по диагностике деменции или расстройств памяти, например к неврологу, психиатру, психологу или гериатру.

Важность диагноза

Может быть трудно смириться с потерей памяти и возможным началом деменции. Некоторые люди пытаются скрыть проблемы с памятью, а некоторые члены семьи или друзья компенсируют потерю памяти человеком, иногда не осознавая, насколько они адаптировались к ухудшению.

Быстрая диагностика важна, даже если это сложно. Выявление обратимой причины ухудшения памяти позволяет получить соответствующее лечение. Кроме того, ранняя диагностика легких когнитивных нарушений, болезни Альцгеймера или родственного расстройства полезна, потому что вы можете:

  • Начать лечение для облегчения симптомов
  • Информируйте себя и близких о болезни
  • Определить будущие предпочтения по уходу
  • Определить учреждения по уходу или варианты ухода на дому
  • Урегулирование финансовых или юридических вопросов

Ваш врач может помочь вам найти общественные ресурсы и организации, такие как Ассоциация Альцгеймера, которые помогут вам справиться с потерей памяти и другими симптомами деменции.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

19 апреля 2019 г. Показать ссылки
  1. Забывчивость: Зная, когда просить о помощи.Национальный институт старения. http://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness. По состоянию на 28 марта 2017 г.
  2. 10 ранних признаков и симптомов болезни Альцгеймера. Ассоциация Альцгеймера. http://www.alz.org/10-signs-symptoms-alzheimers-dementia.asp. По состоянию на 28 марта 2017 г.
  3. McDade EM, et al. Легкие когнитивные нарушения: эпидемиология, патология и клиническая оценка. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 28 марта 2017 г.
  4. Информационный бюллетень по болезни Альцгеймера.Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/alzheimers-disease-fact-sheet. По состоянию на 28 марта 2017 г.
  5. Понимание потери памяти: что делать, если у вас проблемы с памятью. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/understanding-memory-loss/serious-memory-problems-causes-and-treatments. По состоянию на 28 марта 2017 г.
Подробнее

Продукты и услуги

  1. Книга: Клиника Майо по болезни Альцгеймера
  2. Пожертвуйте сегодня, чтобы найти лекарства от болезни Альцгеймера на завтра

.

Память, забывчивость и старение: что нормально, а что нет?

Многие пожилые люди беспокоятся о своей памяти и других мыслительных способностях. Например, они могут быть обеспокоены тем, что изучение новых вещей занимает больше времени, чем раньше, или они могут иногда забывать платить по счетам. Эти изменения обычно являются признаками легкой забывчивости — часто нормальной частью старения, а не серьезными проблемами с памятью.

Что такое нормальная забывчивость, а что нет?

Чем отличается нормальная возрастная забывчивость от серьезных проблем с памятью? С возрастом время от времени что-то забывать — это нормально, но из-за серьезных проблем с памятью нам трудно выполнять повседневные дела, такие как вождение автомобиля, использование телефона и поиск пути домой.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить, являются ли память и другие когнитивные проблемы, такие как способность ясно мыслить и учиться, нормальными, и что может быть их причиной.

Признаки того, что пора обратиться к врачу, включают:

  • Задавать одни и те же вопросы снова и снова
  • Заблудиться в местах, хорошо знакомых человеку
  • Проблемы с выполнением рецептов или указаний
  • Становится все более запутанным во времени, людях и местах
  • Не заботиться о себе — плохо есть, не мыться или вести себя небезопасно

Люди с некоторой забывчивостью могут использовать различные методы, которые могут помочь им сохранить здоровье и справиться с изменениями в их памяти и умственных способностях.Вот несколько советов:

  • Изучите новый навык.
  • Соблюдайте распорядок дня.
  • Планируйте задачи, составляйте списки дел и используйте инструменты памяти, такие как календари и заметки.
  • Каждый день кладите бумажник или сумочку, ключи, телефон и очки на одно и то же место.
  • Оставайтесь вовлеченными в деятельность, которая может помочь как разуму, так и телу.
  • Станьте волонтером в вашем сообществе, в школе или в вашем храме.*
  • Проведите время с друзьями и семьей.*
  • Высыпайтесь, как правило, от семи до восьми часов каждую ночь.
  • Занимайтесь спортом и хорошо питайтесь.
  • Предотвращение или контроль высокого кровяного давления.
  • Не пейте много алкоголя.
  • Обратитесь за помощью, если вы чувствуете депрессию в течение нескольких недель.

*Во время пандемии COVID-19 примите меры предосторожности, чтобы защитить себя и других.

Легкие когнитивные нарушения

Некоторые пожилые люди имеют состояние, называемое легкими когнитивными нарушениями, или MCI, что означает, что у них больше проблем с памятью или другими проблемами мышления, чем у других людей их возраста. Люди с MCI обычно могут позаботиться о себе и заниматься своими обычными делами. MCI может быть ранним признаком болезни Альцгеймера, но не у всех с MCI разовьется болезнь Альцгеймера.

Признаки ЛКВ включают:

  • Частая потеря вещей
  • Забыть пойти на важные мероприятия или встречи
  • Больше проблем с подбором нужных слов, чем у других людей того же возраста

Если у вас есть MCI, посещайте своего врача каждые шесть-двенадцать месяцев, чтобы отслеживать изменения памяти и других навыков мышления с течением времени.Могут быть привычки и поведение, которые вы можете изменить, и действия, которые помогут вам сохранить память и навыки мышления.

Деменция и старение

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы узнать, является ли забывчивость нормальной частью старения.

Деменция не является нормальной частью старения. Он включает в себя потерю когнитивных функций — мышления, запоминания, обучения и рассуждений — и поведенческих способностей до такой степени, что это влияет на качество жизни и деятельности человека. Потеря памяти, хотя и распространенная, не является единственным признаком деменции. У людей с деменцией также могут быть проблемы с языковыми навыками, визуальным восприятием или концентрацией внимания. У некоторых людей происходят изменения личности.

Хотя существуют различные формы деменции, болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой у людей старше 65 лет. В приведенной ниже таблице поясняются некоторые различия между нормальными признаками старения и болезнью Альцгеймера.

Различия между нормальным старением и болезнью Альцгеймера
Нормальное старение Болезнь Альцгеймера
Время от времени принимать плохие решения Неверные суждения и решения большую часть времени
Отсутствие ежемесячного платежа Проблемы с ежемесячными счетами
Забыть, какой сегодня день, и вспомнить его позже Потеря следа даты или времени года
Иногда забываю, какое слово использовать Проблемы с разговором
Периодическая потеря вещей Часто теряет вещи и не может их найти

Когда следует обратиться к врачу при потере памяти

Если у вас, члена семьи или друга есть проблемы с запоминанием недавних событий или ясным мышлением, поговорите с врачом. Он или она может предложить тщательное обследование, чтобы увидеть, что может быть причиной симптомов. Вы также можете поговорить со своим врачом о возможностях участия в исследованиях когнитивного здоровья и старения.

Во время вашего визита к врачу он или она может провести тесты и оценки, которые могут включать сканирование мозга, чтобы помочь определить источник проблем с памятью. Ваш врач может также порекомендовать вам обратиться к неврологу, врачу, специализирующемуся на лечении заболеваний головного мозга и нервной системы.

Проблемы с памятью и другими нарушениями мышления могут быть вызваны многими причинами, включая депрессию, инфекцию или побочные эффекты лекарств. Иногда проблему можно решить, и познание улучшается. В других случаях проблема заключается в расстройстве мозга, таком как болезнь Альцгеймера, которое невозможно обратить вспять.

Поиск причин проблем важен для определения наилучшего плана действий. Как только вы узнаете причину, вы сможете составить правильный план лечения. Людям с проблемами памяти следует проходить повторный прием для проверки памяти каждые 6–12 месяцев.Они могут попросить члена семьи, друга или врача напомнить им, если боятся, что забудут.

Узнайте больше о когнитивном здоровье, болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции.

Некоторые люди соблазняются непроверенными или недоказанными «лекарствами», которые, как утверждается, делают мозг более четким или предотвращают слабоумие. Будьте осторожны с таблетками, добавками, компьютерными играми для тренировки мозга или другими продуктами, которые обещают улучшить память или предотвратить расстройства мозга. Это может быть небезопасно, пустая трата денег или и то, и другое.Они могут даже мешать другим методам лечения. В настоящее время не существует лекарств или методов лечения, предотвращающих болезнь Альцгеймера или связанные с ней деменции.

Однако в настоящее время существует несколько лекарств, отпускаемых по рецепту, для безопасного лечения симптомов ранней и средней стадии болезни Альцгеймера. Если у вас диагностировали деменцию, врач может предложить вам принять один из них.

Как защитить себя и других от недоказанных методов лечения:

  • Будьте осторожны, если заявление о продукте кажется слишком многообещающим и если оно противоречит тому, что вы слышали от своего поставщика медицинских услуг.
  • Ставьте под сомнение любой продукт, претендующий на звание «научного прорыва». Компании, продающие эти продукты, часто используют людей, когда они наиболее уязвимы и ищут чудодейственное лекарство.
  • Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником перед покупкой любого продукта, включая те, которые помечены как пищевые добавки, которые обещают улучшить вашу память или предотвратить слабоумие.
  • Сообщайте о любых продуктах или пищевых добавках, рекламируемых как средство для лечения болезни Альцгеймера или других заболеваний в США.Сайт S. Food and Drug Administration.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о потере памяти и забывчивости

Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и родственным деменциям (ADEAR)
800-438-4380
[email protected]
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, опекунов и медицинских работников.Сотрудники центра ADEAR отвечают на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы и направляют к местным и национальным ресурсам.

Alzheimers.gov
www.alzheimers.gov
Изучите портал Alzheimers.gov для получения информации и ресурсов по болезни Альцгеймера и связанным с ней деменциям со всего федерального правительства.

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 21 октября 2020 г.

Всегда ли проблемы с памятью означают болезнь Альцгеймера?

Поделитесь этой инфографикой и помогите распространить информацию о том, какие проблемы с памятью являются нормальными, а какие нет.

Многие боятся стать забывчивыми. Они думают, что забывчивость — это первый признак болезни Альцгеймера. Но не у всех людей с проблемами памяти есть болезнь Альцгеймера.

Другие причины проблем с памятью могут включать старение, заболевания, эмоциональные проблемы, легкие когнитивные нарушения или другой тип слабоумия.

Возрастные изменения памяти

Забывчивость может быть нормальной частью старения. С возрастом изменения происходят во всех частях тела, включая мозг. В результате некоторые люди могут заметить, что для изучения новых вещей требуется больше времени, они не так хорошо запоминают информацию, как раньше, или теряют такие вещи, как очки. Обычно это признаки легкой забывчивости, а не серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера.

Различия между нормальным старением и болезнью Альцгеймера
Нормальное старение Болезнь Альцгеймера
Время от времени принимать плохие решения Неверные суждения и решения большую часть времени
Отсутствие ежемесячного платежа Проблемы с ежемесячными счетами
Забыть, какой сегодня день, и вспомнить его позже Потеря следа даты или времени года
Иногда забываю, какое слово использовать Проблемы с разговором
Периодическая потеря вещей Часто теряет вещи и не может их найти

Потеря памяти, связанная с заболеваниями

Определенные заболевания могут вызывать серьезные проблемы с памятью. Эти проблемы должны исчезнуть, как только человек получит лечение. Медицинские состояния, которые могут вызвать проблемы с памятью, включают:

  • Опухоли, тромбы или инфекции головного мозга
  • Некоторые заболевания щитовидной железы, почек или печени
  • Употребление слишком большого количества алкоголя
  • Травма головы, например, сотрясение мозга в результате падения или несчастного случая
  • Побочные эффекты лекарств
  • Недостаточное потребление здоровой пищи или слишком мало витаминов и минералов в организме человека (например, витамина B12)

Врач должен лечить подобные серьезные заболевания как можно скорее.

Ал не знал, что происходит. Ему было трудно что-то запоминать. Он плохо ел, спал и не хотел видеться с друзьями. Он был растерян и раздражителен.

Его жена беспокоилась. Она отвела его к врачу. Оказалось, что у Ала была плохая реакция на одно из его лекарств. Как только его врач изменил ему лекарство, Ал почувствовал себя более похожим на себя.

Потеря памяти, связанная с эмоциональными проблемами

Эмоциональные проблемы, такие как стресс, беспокойство или депрессия, могут сделать человека более забывчивым и могут быть ошибочно приняты за слабоумие.Например, кто-то, кто недавно вышел на пенсию или переживает смерть супруга, родственника или друга, может чувствовать грусть, одиночество, тревогу или скуку. Попытка справиться с этими жизненными изменениями оставляет некоторых людей в замешательстве или забывчивости.

Замешательство и забывчивость, вызванные эмоциями, обычно носят временный характер и проходят, когда чувства угасают. Эмоциональные проблемы можно облегчить, поддерживая друзей и семью, но если эти чувства длятся более 2 недель, важно обратиться за помощью к врачу или консультанту.Лечение может включать консультирование, медикаментозное лечение или и то, и другое. Активность и изучение новых навыков также могут помочь человеку почувствовать себя лучше и улучшить его или ее память.

Глории все время было грустно. Она просто хотела спать весь день и ночь. Она тоже стала очень забывчивой. Племянник Глории Боб боялся, что что-то не так. Он водил ее к врачу. Врач сказал, что у нее депрессия, и ей нужно принять лекарство и обратиться к психологу.

Через 3 месяца Боб заметил изменения в своей тете.Она лучше ела и спала. Глория стала проводить больше времени с друзьями и заниматься волонтерской работой.

Узнайте больше о болезни Альцгеймера от MedlinePlus.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Дополнительные сведения о потере памяти

Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и родственным деменциям (ADEAR)
800-438-4380
[email protected]
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, опекунов и медицинских работников.Сотрудники центра ADEAR отвечают на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы и направляют к местным и национальным ресурсам.

Alzheimers.gov
www.alzheimers.gov
Изучите портал Alzheimers.gov для получения информации и ресурсов по болезни Альцгеймера и связанным с ней деменциям со всего федерального правительства.

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 24 января 2018 г.

Что такое нормальное старение, а что нет?

Память и старение

Память определяется как «способность или процесс воспроизведения или припоминания того, что было изучено и сохранено» (словарь Merriam-Webster). Наша способность помнить и припоминать свое прошлое — это то, что связывает нас с нашими семьями, нашими друзьями и нашим сообществом.

С возрастом тонкие изменения в памяти происходят естественным образом как часть процесса старения.Однако иногда эти изменения происходят раньше, чем предполагалось, или быстрее, чем ожидалось. Эти изменения часто остаются незамеченными, но иногда могут беспокоить нас самих или других. Есть ряд вещей, которые могут вызвать проблемы с памятью или усугубить нормальные возрастные изменения. Например, иногда изменения в памяти могут быть вызваны побочным эффектом лекарства или существующими или развивающимися проблемами со здоровьем, такими как депрессия, тревога, проблемы со сном, болезни сердца, инфекции головного мозга, опухоль головного мозга, тромбы, травмы головы, заболевания щитовидной железы. болезни, обезвоживания или дефицита витаминов.Если это так, выявление и лечение этого состояния может улучшить вашу память.

Однако, когда потеря памяти мешает нам выполнять повседневные задачи и привычные роли в жизни, это становится проблемой для здоровья, требующей дальнейшего обследования со стороны медицинских работников.

Какие проблемы с памятью являются ожидаемой частью нормального старения?

Простая забывчивость («отсутствующие ключи») и задержка или замедление припоминания имен, дат и событий могут быть частью нормального процесса старения. Существует несколько процессов памяти, включая изучение новой информации, припоминание информации и распознавание знакомой информации. Каждый из этих процессов может быть нарушен, что приводит к забыванию. Существуют также различные типы памяти, на каждый из которых может по-разному влиять нормальное старение, как показано ниже.

Сохранение функций памяти

  • Дистанционная память (способность запоминать события многолетней давности)
  • Процедурная память (выполнение задач)
  • Семантическая память (общие знания)

Снижение функций памяти

  • Изучение новой информации
  • Припоминание новой информации (требуется больше времени, чтобы узнать что-то новое и вспомнить это)

Какие другие когнитивные изменения происходят при нормальном старении?

  • Язык немного пострадал от нормального старения.Язык — это «слова, их произношение и то, как они используются в сочетании, чтобы быть понятыми».
  • Языковое понимание (понимание правил языка), как правило, сохраняется, равно как и словарный запас (семантическая память) и синтаксис (способ соединения слов).
  • Очень распространены проблемы с запоминанием имен и поиском слов в разговоре («кончик языка»), а также может быть нарушена беглость речи (требуется больше времени, чтобы «выговорить слова»)
  • В то время как вербальный интеллект (словарный запас) остается неизменным с возрастом, скорость обработки информации постепенно снижается (например, навыки решения проблем).
  • Исполнительные функции (планирование, абстрактное мышление) остаются нормальными для повседневных задач, но замедляются при столкновении с новыми задачами или разделенным вниманием («многозадачность»).
  • С возрастом происходит замедление скорости когнитивной обработки и времени реакции («нажатие зуммера»).

Какие проблемы с памятью не считаются частью нормального старения?

Проблемы с памятью, которые начинают мешать нормальной повседневной жизни и деятельности, не считаются нормальным старением. Если вы забываете, куда положили очки, это простой признак забывчивости, неорганизованности или нормального старения; однако забывание того, для чего используются ваши очки или что они надеты на ваше лицо, не является нормальной проблемой памяти.

Потеря памяти и проблемы с мышлением, наблюдаемые при легких когнитивных нарушениях (MCI) или деменции, не являются нормальным старением. В настоящее время исследователи считают, что легкие когнитивные нарушения являются точкой на пути к деменции для некоторых людей и стадией между психическими изменениями, которые наблюдаются при нормальном старении и ранней стадии деменции.Не у всех людей, у которых диагностированы легкие когнитивные нарушения, развивается деменция. Ниже приведены некоторые аномальные изменения памяти, наблюдаемые при ЛКН и деменции.

Проблемы с памятью у людей с легкими когнитивными нарушениями

  • Забывает недавние события, повторяет одни и те же вопросы и одни и те же истории, иногда забывает имена близких друзей и членов семьи, часто забывает о встречах или запланированных мероприятиях, забывает разговоры, часто теряет предметы.
  • Не может подобрать нужные слова. Испытывает трудности с пониманием письменной или устной (разговорной) информации.
  • Теряет фокус. Легко отвлекается. Нужно писать напоминания, чтобы что-то сделать, иначе забудет.
  • Может испытывать трудности, но может выполнять сложные задачи, такие как оплата счетов, прием лекарств, покупки, приготовление пищи, уборка дома, вождение автомобиля.
  • Имеет много важных нарушений памяти, но все еще может функционировать независимо.

Проблемы с памятью у людей с деменцией

Имеет многие из тех же симптомов ЛКН плюс по мере прогрессирования деменции:

  • Не может выполнять сложные повседневные задачи (например, оплачивать счета, принимать лекарства, делать покупки, водить машину).
  • Потеря понимания или осознание потери памяти.
  • Показывает недальновидность.
  • Снижение рационального мышления и способности решать проблемы.
  • Память, речь и когнитивные функции настолько ухудшаются, что задачи по уходу за собой больше не могут выполняться без помощи другого человека.

Можно ли сохранить память в процессе старения?

Согласно практическим рекомендациям Американской академии неврологии для пациентов с легкими когнитивными нарушениями, лучшее, что вы можете сделать для поддержания здоровья своего мозга, — это заниматься физическими упражнениями (особенно аэробными упражнениями) два раза в неделю.

Хотя нет четкой доказанной связи того, что выполнение любого из следующих действий поможет замедлить ухудшение памяти и мышления, это общие рекомендации для поддержания хорошего здоровья.

  • Поддерживайте хорошее кровяное давление, уровень холестерина и уровень глюкозы в крови.
  • Бросьте курить и избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
  • Соблюдайте здоровую диету с высоким содержанием антиоксидантов и оливкового масла, что снижает риск слабоумия. Рассмотрите средиземноморскую диету или диету Dash.
  • Поддерживать соответствующий вес,
  • Оставайся позитивным, найди счастье, будь благодарным.
  • Уменьшить стресс.
  • Высыпайтесь.
  • Занимайтесь физическими упражнениями (включая аэробные упражнения [упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, такие как плавание, езда на велосипеде или ходьба), силовые тренировки, упражнения на растяжку и упражнения на баланс).
  • Тренируйте свой мозг (решайте головоломки, викторины, карточные игры, читайте, изучайте новый язык или играйте на новом инструменте, изучайте новый навык или хобби, посещайте занятия).
  • Оставайтесь социально активными (делитесь хобби с единомышленниками, вступайте в клубы, занимайтесь волонтерством).

Ваша память в норме?

Говорят, что потеря памяти — это второе, что происходит с возрастом. Так что первое? Эм, я забыл! И на самом деле, когда вы дойдете до конца этой истории, вы, возможно, вспомните лишь ее часть. Не волнуйтесь, вы не одиноки.

Эксперты говорят, что легкая потеря памяти совершенно нормальна, особенно с возрастом. Правильно, если вы иногда забываете простые вещи, у вас не обязательно развивается болезнь Альцгеймера.Вокруг ходит целая банда людей, таких же, как и вы, которые время от времени теряют ключи, у них взгляд оленей в свете фар, когда они ищут свои машины на стоянках, и они не могут вспомнить имя одного нового человека, которого они встретили в своем доме. последняя корпоративная вечеринка — да, та, что была прошлой ночью. И есть причина для этих тематических этажей в сочетании с беззаботной музыкой в ​​гаражах парка развлечений Диснея.

«Если мы забыли о встрече, мы начинаем думать: «О, это первый признак болезни Альцгеймера?» и мы становимся гораздо более сознательными, и этому уделяется непропорционально много внимания, хотя на самом деле это может быть что-то вполне безобидное», — Стюарт Зола, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Эмори и директор Национального примата Йеркса. Объект в Атланте сообщает WebMD.

Память — это способность нормально вспоминать факты и события нашей жизни, и это происходит в три этапа:

  • Этап 1: Кодирование. Это когда человек воспринимает информацию.
  • Этап 2: Консолидация. Это когда мозг берет информацию, которую он кодирует, и обрабатывает ее так, чтобы она сохранялась в определенных областях мозга.
  • Этап 3: Поиск . Когда человек вспоминает хранящуюся в мозгу информацию.

Но для неспециалиста различение нормальной потери памяти и болезни Альцгеймера может озадачить; тип памяти, который нарушается в повседневных ситуациях, такой же, как и на ранних стадиях болезни Альцгеймера.

Время: злейший враг памяти

Не бойтесь, потеря памяти и старение мозга — естественный процесс взросления. «Часто бывает, что люди в возрасте 50 лет начинают говорить, что их память ускользает», — говорит Зола, ученый-исследователь, посвятивший свою работу изучению функций памяти.«Кажется, они осознают это, потому что им приходится использовать больше видов напоминаний или больше видов стратегий, чтобы запомнить вещи».

Но потеря памяти может случиться даже до того, как нам исполнится 50 лет. Многие люди даже в свои 20-30 лет забыли имя, дату встречи или какой-то факт, который был у них «на кончике языка». Память коварна, а время — ее злейший враг, — говорит Золя. На самом деле, вскоре после получения информации следы памяти начинают ухудшаться, объясняет он. «Некоторые вещи начинают исчезать сразу, другие исчезают медленнее, и они представляют собой набор различных кривых забывания с разной скоростью забывания в зависимости от характера материала, в зависимости от того, насколько он важен для вас, в зависимости от вашего стресса. уровень в зависимости от …. все то, что может повлиять на память.»

Если вы когда-либо вступали с кем-то в острые дебаты о том, как произошло какое-либо событие или опыт в прошлом, вероятно, на это есть причина. Вы можете думать, что у вас есть яркие воспоминания о опыт, но исследования показывают, что через некоторое время люди, вероятно, не помнят события, поскольку они действительно происходили 90 649. Это объясняется искажением памяти — также побочным эффектом отцовского времени. Точное воспоминание о событиях уменьшается — и чем больше времени проходит между событием и попыткой его вспомнить, тем больше шансов, что у нас будут какие-то искажения памяти и забывание.Иногда искажение времени заставляет нас полностью забыть о событии, объясняет Золя.

Другие причины потери памяти

Но даже если вы считаете ваши ошибки в памяти ненормальными, могут быть и другие причины, кроме болезни Альцгеймера, в том числе:

  • Стресс и тревога
  • СДВГ
  • Депрессия
  • Метаболические заболевания, такие как заболевания щитовидной железы, диабет, легочная, печеночная или почечная недостаточность
  • Алкоголизм
  • Дефицит витамина B-12
  • Инфекции
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта

    8

    Хорошая новость заключается в том, что причины потери памяти, вызванные многими из этих состояний, обычно обратимы. Зола говорит, что депрессия и стресс являются наиболее распространенными причинами временных проблем с памятью.

    «Если ваша кодировка плохая, вы не получите информацию должным образом, и поэтому у вас возникнут трудности с ее извлечением, потому что она не в хорошей форме для извлечения. проблемы с памятью, связанной с депрессией или синдромом дефицита внимания, как следует из названия, у вас проблемы с вниманием и концентрацией внимания».

    Стресс влияет на то, как мозг обрабатывает память.«Поэтому не так уж удивительно, что у вас часто возникают проблемы с памятью во время очень стрессовых состояний, потому что часть мозга не задействована так, как это должно быть обычно, чтобы иметь хорошую память».

    Используй или потеряешь

    Неважно, насколько «нормальными» могут быть провалы в памяти, давайте смотреть правде в глаза, это не делает их менее неприятными. Эксперты сходятся во мнении, что лучший способ поддерживать мозг в форме — продолжать его использовать.

    «Люди должны понимать, что у них больше контроля, чем они думают, что одна треть [потеря памяти] связана с генетикой, а это означает, что у нас есть потенциал влиять на большую часть процесса старения нашего мозга», — Гэри Смолл, доктор медицинских наук, автор из Библия памяти: инновационная стратегия сохранения молодости мозга и директор Центра исследований памяти и старения в психиатрическом институте Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.«Чем раньше мы начнем, тем быстрее мы получим от этого пользу».

    Смолл в своих книгах подчеркивает четыре вещи, которые замедляют старение мозга: умственная активность, физическая подготовка, снижение стресса и здоровое питание. «Люди, которые едят слишком много, подвержены риску высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета и других состояний, которые увеличивают риск небольших инсультов в головном мозге. Во-вторых, вам нужна диета, богатая антиоксидантами». Смолл говорит, что антиоксиданты помогают защитить клетки мозга, а физические упражнения улучшают общее состояние здоровья.

    Сохранение интеллектуальной и социальной активности — «вероятно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы расширить и сохранить свои когнитивные способности на более длительный период жизни», — говорит Зола. Бросая себе вызов, изучая новые вещи, читая и занимаясь хобби, вы поддерживаете активность и силу мозга в течение длительного времени.

    Некоторые другие вещи, которые вы можете сделать для улучшения памяти, включают:

    • Сосредоточьте свое внимание . Забывчивость может указывать на то, что у вас слишком много мыслей.Замедлите темп и сосредоточьтесь на поставленной задаче. Смолл говорит, что многозадачность и невнимательность являются одними из основных причин забывчивости, особенно у молодых людей.
    • Снижение стресса. Стресс может подвергнуть опасности области мозга, связанные с обработкой памяти, и ухудшить память.
    • Выберите повтор. Золя говорит, что сон важен, потому что усталость может повлиять на память и концентрацию в любой возрастной группе.
    • Структурируйте свою среду. Используйте календари и часы, списки и заметки, а также записывайте ежедневные дела в ежедневнике или используйте электрический органайзер.Храните предметы, которые легко потерять, в одном и том же месте каждый раз после их использования. Каждый день паркуйте машину на одном и том же месте у офиса.
    • Попробуйте трюки с памятью. Чтобы запомнить имя человека, повторите его несколько раз после того, как вас представили. При необходимости используйте один и тот же личный идентификационный номер (ПИН-код) для всех своих учетных записей.

    Когда следует обратиться к врачу

    Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее заболевание, при котором повреждаются области мозга, отвечающие за память, интеллект, суждение, язык и поведение.Хотя не существует окончательного способа точно определить мозг человека с болезнью Альцгеймера, за исключением вскрытия, существуют некоторые диагностические способы, с помощью которых врачи отличают нормальную потерю памяти от той, которая должна вызывать беспокойство. Нормальная забывчивость включает в себя:

    • Забвение частей опыта
    • Забвение места парковки автомобиля
    • Забвение событий из далекого прошлого
    • Забвение имени человека, но его вспоминание позже люди старше 50 лет имеют легкую забывчивость, связанную с возрастным ухудшением памяти, существуют признаки более серьезных нарушений памяти, таких как болезнь Альцгеймера, в том числе: часы
    • Забвение недавних событий
    • Забвение когда-либо известного человека
    • Потеря функций, спутанность сознания или снижение бдительности
    • Симптомы становятся более частыми или тяжелыми

    Все еще сбиты с толку? Золя резюмирует.«Практическое правило, в некотором смысле причудливое, но часто используемое клиницистами, гласит: если вы беспокоитесь о [своей памяти], это, вероятно, не так серьезно, но если ваши друзья и родственники беспокоятся об этом, тогда это наверное, более серьезно».

    Потеря памяти: основное руководство

    Наш мозг использует разные части мозга для управления разными типами памяти. Два основных типа памяти — это кратковременная память и долговременная память. Возможны изменения или потеря памяти в обоих ранее упомянутых типах памяти, но мы сосредоточимся на декларативной долговременной памяти.

    • Кратковременная память сохраняет ограниченное количество информации в течение короткого периода времени, давая нашему телу время, необходимое для восприятия и анализа внешней информации.
    • Долговременная память хранит большое количество сложной информации в течение длительного периода времени. Долговременная память — это то, что большинство людей считают «памятью». Однако даже в рамках различия долговременной памяти существует еще одна подклассификация: недекларативная или имплицитная память (езда на велосипеде, вождение) и декларативная или эксплицитная память, которая использует личный опыт для понимания мира ( имя члена семьи, где вы оставили ключи, кто такая королева Англии, что произошло 5 месяцев или 5 лет назад).

    Что такое потеря памяти и симптомы потери памяти? не может найти правильный «путь», чтобы добраться до памяти. «Патологическая» забывчивость называется амнезией. Некоторые симптомы потери памяти могут быть:

    • Частая потеря личных вещей.
    • Проблемы с подбором правильных слов.
    • Задавать одни и те же вопросы в разговоре или рассказывать одну и ту же историю несколько раз.
    • Не помнить, делали ли вы что-то, например, принимали лекарства.
    • Дезориентация или потеря в знакомых местах.
    • Забыть, какой сейчас год или день недели.
    • Трудности с запоминанием встреч или событий.
    • Проблемы с выполнением инструкций или принятием решений.

    Типы потери памяти: временная и постоянная

    Потеря памяти может быть временной или постоянной.

    • Временная потеря памяти — это потеря информации, которая после периода времени без запоминания возвращается к нормальному состоянию. Например, если вы не можете вспомнить имя актера днем, а потом вспоминаете его поздно ночью, или если вы принимаете лекарства, вызывающие «отключение памяти», вы будете страдать от временной потери памяти.
    • Постоянная потеря памяти, — это когда вы теряете воспоминания, которые не можете восстановить. Если вы не можете вспомнить, где оставили ключи от дома, даже после напоминания, у вас необратимая потеря памяти.

    Причины потери памяти: Старение, медицинские и эмоциональные проблемы

    Существует ряд различных факторов, которые могут вызвать непроизвольную потерю памяти как у взрослых, так и у детей.

    • Потеря памяти из-за проблем со здоровьем во многих случаях поддается лечению: побочные эффекты некоторых лекарств и плохое питание с недостатком витаминов B6, B9 и B12 могут вызвать временную потерю памяти. Злоупотребление алкоголем, проблемы с щитовидной железой, почками и печенью, нехватка кислорода в мозге (например, инсульт), черепно-мозговая травма, лечение рака (химиотерапия или лучевая терапия), опухоли или инфекции головного мозга, эмоциональные проблемы (например, депрессия) и тревога (например, после инсульта). Травматическое стрессовое расстройство) также может вызывать временную потерю памяти.
    • Потеря памяти из-за стресса, тревоги или других эмоциональных проблем : Помимо стресса, тревоги, некоторые сильные эмоции, такие как гнев или ярость, могут вызвать потерю памяти. Если вы попали в автомобильную аварию во второй половине дня, стресс от аварии может привести к тому, что вы забудете, что делали утром. Однако похоже, что эти провалы в памяти вызваны сосредоточением всего вашего внимания на потенциально опасных угрозах. Вы сможете вспомнить, что вызвало эти сильные чувства, но не сможете идентифицировать ничего, кроме несчастного случая.
    • Потеря памяти в связи с возрастом и нормальным старением : Потеря памяти и проблемы с памятью затрагивают не только пожилых людей, но и группу населения, которая страдает больше всего. Со временем способность человека к обучению и качество воспоминаний могут ухудшаться без наличия какой-либо патологии. Однако, когда эти проблемы становятся более выраженными, чем раньше, это может быть связано с легкими когнитивными нарушениями или деменцией в тяжелых случаях.
    • Потеря памяти из-за эмоциональных проблем у пожилых людей: Пожилые люди часто чувствуют себя одинокими после потери любимого человека или ухода с работы.При таких существенных жизненных изменениях часть пожилых людей страдает от эмоциональных расстройств, таких как депрессия, это нормально. Пожилые люди с депрессией могут иметь больше провалов в памяти, которые можно спутать с симптомами болезни Альцгеймера или другими видами деменции. Депрессия может вызвать серьезные проблемы с памятью как у взрослых, так и у детей, но для пожилых людей особенно важно провести дифференциальную диагностику, чтобы дифференцировать симптомы болезни Альцгеймера. Хотя проблемы с памятью у людей с депрессией могут быть не такими очевидными, как при других патологиях, важно лечить эмоциональные проблемы как можно скорее.
    • Потеря памяти из-за легкого когнитивного нарушения: Легкое когнитивное нарушение — это расстройство, которое вызывает потерю памяти, но не мешает пациенту выполнять повседневную деятельность. Некоторые исследования показывают, что легкие когнитивные нарушения (MCI) могут быть ранним индикатором таких типов деменции, как болезнь Альцгеймера. Однако важно отметить, что не все случаи MCI приводят к болезни Альцгеймера.
    • Потеря памяти из-за деменции — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди, хотя она и не является прямым следствием старения.Деменция характеризуется появлением (как правило, хронических) когнитивных проблем, таких как проблемы с памятью, речью и поведением. Существуют различные типы деменции, но болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной.
    • Потеря памяти, вызванная болезнью Альцгеймера : Тип белка, называемый «бета-амилоид», накапливается в нейронах, образуя сенильные бляшки, которые могут в конечном итоге сделать указанные нейроны бесполезными. Это вызывает прогрессирующее и значительное ухудшение памяти, проблемы с ориентацией (легко забыть, какой сегодня день или где вы находитесь) и вообще при выполнении повседневных задач.Тяжесть этого заболевания варьируется в зависимости от состояния, в котором находится пациент. В легкой фазе у пациента наблюдаются значительные провалы в памяти, такие как потеря в знакомых местах, отключение от своей деятельности и разговоров, могут быть проблемы с знанием даты, проявляют симптомы депрессии и враждебности. В средней фазе эти провалы в памяти более заметны, и они могут забывать имена или события, которые произошли всего несколькими минутами ранее. У них, вероятно, будут проблемы с покупками или приготовлением пищи, пострадает их личная гигиена, у них будут проблемы с разговором, и они будут часто теряться.На этом этапе необходима и рекомендуется внешняя помощь. При прогрессирующей болезни Альцгеймера у пациента могут быть проблемы с приемом пищи или пониманием основных понятий, узнаванием семьи и друзей, и он может вести себя неподобающим образом на публике. На этом этапе пациент будет полностью зависимым.

    Факторы, которые оказались наиболее эффективными в предотвращении или замедлении прогрессирования болезни Альцгеймера или других проблем с памятью: сон , здоровое, сбалансированное питание , физические упражнения , здоровая социальная жизнь , и некоторые познавательные действия .Мозг действует как мышца: чем больше мы его используем, тем сильнее он будет. Однако, если вы не даете своему мозгу питательные вещества, упражнения, в которых он нуждается, и не позволяете ему использовать социальные и когнитивные навыки, он, скорее всего, атрофируется и получает повреждения. Вот почему активная, здоровая жизнь может быть так полезна для нашей памяти. В CogniFit есть множество игр и упражнений для мозга, которые помогают поддерживать активность мозга и активировать когнитивные сферы. Тренировка мозга и использование когнитивных навыков способны не только помочь укрепить и улучшить память у взрослых, но и развить интеллектуальные способности у детей и подростков.

    Когнитивная стимуляция позволяет стимулировать, тренировать и укреплять различные когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, память, речь и исполнительные функции. Именно на эти навыки влияет слабоумие и другие нарушения памяти. При выполнении действий, требующих использования различных когнитивных способностей, мы помогаем мозгу укрепить его связи, что делает его более устойчивым к износу. Однако эффективная когнитивная стимуляция — это больше, чем просто случайные тренировки.Чтобы мозг получил необходимую тренировку, ему нужны правильные тренировки, разработанные для конкретного когнитивного профиля каждого пациента. CognIFit персонализирует каждое действие, чтобы каждый пациент мог получить максимальную отдачу от своей тренировки мозга и помочь уменьшить или отсрочить когнитивные нарушения.

    Другие факторы, такие как хороший режим сна и чтение, часто помогают улучшить память. Кроме того, отказ от любой вредной привычки, связанной с употреблением алкоголя, курением и другими наркотиками, также может улучшить память и общее самочувствие.

    Когда следует обратиться за помощью? Выявление и оценка проблем с памятью

    Для людей с проблемами памяти вполне нормально не осознавать свои собственные проблемы, поэтому они обычно первыми обнаруживаются членами семьи.

    Люди, у которых в анамнезе тревожность или депрессия, как правило, сосредотачиваются на ошибках и ошибках, которые, вероятно, заставляют их слишком много думать о своих провалах в памяти и заставляют их думать, что у них есть проблемы с памятью. Пока эти провалы в памяти не являются привычными и вполне нормальными (забывание имени конкретного человека или места, которое вы плохо знаете, или забвение, где вы что-то оставили, и т.), причин для беспокойства нет.

    Однако, если у человека возникают проблемы с выполнением повседневных задач, он кажется растерянным или дезориентированным, пора обратиться к специалисту. Вы можете подумать о том, чтобы записать определенную информацию, например, когда вы впервые столкнулись с этими проблемами, когда они ухудшились, какие вещи они забывают и как в целом это влияет на их жизнь. Врач должен быть в состоянии определить, есть ли у человека серьезные проблемы с памятью, и если есть, то какие. В случае сомнений всегда рекомендуется обратиться к врачу.

    Важно помнить, что потеря памяти не обязательно означает, что у вас серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера. Все забывчивы время от времени, и это не вызывает беспокойства, если это случается время от времени. Нашему мозгу необходимо забывать информацию, чтобы эффективно запоминать и запоминать новую информацию.

    Как лечить или улучшить потерю памяти

    Лечение деменции должно охватывать междисциплинарный подход.В зависимости от типа слабоумия, от фазы , в которой оно находится, и от конкретных характеристик пациента может потребоваться неврологическая, психиатрическая, медицинская, гериатрическая, психологическая, трудотерапия или другая специфическая терапия.

    Медицинский работник, лечащий пациента с болезнью Альцгеймера, будет работать, чтобы найти правильный диагноз и лечение, чтобы обеспечить наилучший уход. Было показано, что помимо традиционного лечения, упражнения по когнитивной стимуляции для пациентов с болезнью Альцгеймера на ранних или легких стадиях помогают отсрочить последствия болезни, в то время как другие виды лечения обычно необходимы для более поздних стадий болезни Альцгеймера.Хотя лекарства от болезни Альцгеймера не существует, ученые и исследователи работают над тем, чтобы найти способ сохранить когнитивные способности по мере прогрессирования болезни и уменьшить некоторые поведенческие эффекты, которые она вызывает.

    Существуют также профилактические мероприятия, которые могут помочь замедлить скорость развития болезни. Если вы сможете сочетать фармакологическое лечение со сбалансированной диетой, физическими упражнениями, общением и правильной когнитивной стимуляцией, у вас будет возможность уменьшить проблемы, вызванные деменцией и болезнью Альцгеймера.

    Что делать, если у члена семьи потеря памяти?

    Если вы обнаружите возможные проблемы с памятью у близкого человека, постарайтесь убедить его обратиться к специалисту , который сможет помочь ему поставить диагноз. Помните, что многие люди, страдающие от проблем с памятью, не осознают того факта, что они у них есть, поэтому они могут неохотно обращаться к специалисту и получать помощь. В таких случаях важно набраться терпения и осторожно поднять тему .

    После того, как медицинский работник установил диагноз, важно следовать рекомендациям, которые он установил для пациента. Если проблема находится на ранней стадии, помогите человеку сохранить свой распорядок дня как дома, так и с друзьями. Поскольку одной из основных проблем, связанных с болезнью Альцгеймера, является временная дезориентация, может быть полезно хорошо расставить по дому часы и календари. Скорее всего, человеку станет труднее узнавать что-то новое, но постарайтесь приучить его использовать повестку дня или планировщик, чтобы отслеживать свою деятельность и встречи.Те, кто близок к человеку с болезнью Альцгеймера, должны тщательно следовать указаниям врача и следить за тем, чтобы он принимал лекарство и выполнял рекомендуемые действия. Диагноз деменции может быть трудным как для пациента, так и для его близких, поэтому важно оказывать эмоциональную поддержку и помогать, чем можете. Если вы заметили какие-либо симптомы, которые могут свидетельствовать о том, что пациент страдает депрессией, как можно скорее обратитесь к врачу.

    • Любая простая ошибка памяти не означает автоматически, что за ней стоит серьезная проблема с памятью.
    • Важно знать симптомы легкого когнитивного ухудшения (MCI) и деменции, например, болезни Альцгеймера, чтобы выявить симптомы на ранней стадии. MCI и болезнь Альцгеймера — не единственные виды проблем с памятью, и поэтому они могут не соответствовать всем симптомам, но все же важно обратиться за медицинской помощью, если вы считаете, что проблема может быть.
    • Последствия ЛКН и деменции могут уменьшиться при правильном питании, физических упражнениях, хорошем сне, социализации и когнитивной стимуляции.

    Спутанность сознания, потеря памяти и измененная бдительность

    Есть ли у вас проблемы с потерей памяти, спутанностью сознания или изменением степени бдительности?

    Да

    Спутанность сознания, потеря памяти или нарушение бдительности

    Нет

    Спутанность сознания, потеря памяти или нарушение бдительности

    Сколько вам лет?

    3 года и младше

    3 года и младше

    4-11 лет

    4-11 лет

    12 лет и старше

    12 лет и старше

    Вы мужчина или женщина?

    Почему мы задаем этот вопрос?

    • Если вы трансгендер или небинарный человек, выберите пол, который соответствует частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые вы теперь имеете в области, где у вас есть симптомы.
    • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
    • Если у вас есть некоторые органы обоих полов, вам может потребоваться пройти этот инструмент сортировки дважды (один раз как «мужской» и один раз как «женский»). Это позволит убедиться, что инструмент задает правильные вопросы для вас.

    Были ли у вас недавно травмы головы?

    Вы полностью потеряли сознание?

    Если вы отвечаете за кого-то другого: человек сейчас без сознания?

    (Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите «нет».)

    Вы вернулись к своему обычному уровню бдительности?

    Когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя, после потери сознания вы чувствуете себя немного растерянным, слабым или легкомысленным. Но если что-то еще не в порядке, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрствующим и бдительным, как обычно.

    Да

    Пришел в норму после потери сознания

    Нет

    Пришел в норму после потери сознания

    Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?

    Да

    Потеря сознания за последние 24 часа

    Нет

    Потеря сознания за последние 24 часа

    Наблюдалось ли снижение вашей бдительности или осознанности или того, насколько хорошо вы можете думать и реагировать?

    Да

    Пониженный уровень сознания

    Нет

    Пониженный уровень сознания

    Является ли это частью медицинской проблемы, которая у вас уже есть или которую вы уже обсуждали с врачом?

    Да

    Типично снижение уровня сознания

    Нет

    Типично снижение уровня сознания

    Является ли проблема:

    Быстро ухудшается (от минут до часов)?

    Снижение уровня сознания быстро ухудшается

    Медленно ухудшается (в течение нескольких дней)?

    Снижение уровня сознания медленно ухудшается

    Остается примерно таким же (не лучше и не хуже)?

    Снижение уровня сознания без изменений

    Выздоравливаете?

    Снижение уровня сознания улучшается

    Проблема:

    Ухудшение?

    Снижение уровня сознания ухудшается

    Остается прежним (не лучше и не хуже)?

    Снижение уровня сознания без изменений

    Выздоравливаете?

    Пониженный уровень сознания улучшается

    Вы чувствуете или недавно чувствовали себя сбитым с толку, что ненормально для вас?

    Да

    Недавний эпизод спутанности сознания

    Нет

    Недавний эпизод спутанности сознания

    У вас проблемы с дыханием (более чем заложенный нос)?

    Да

    Затрудненное дыхание больше, чем просто заложенный нос

    Нет

    Затрудненное дыхание больше, чем просто заложенный нос

    Как бы вы описали проблему как тяжелую, умеренную или легкую?

    Тяжелая

    Сильная затрудненность дыхания

    Умеренная

    Умеренная затрудненность дыхания

    Легкая

    Легкая затрудненность дыхания

    Считаете ли вы, что спутанность сознания может быть вызвана отравлением или передозировкой алкоголя или наркотиков?

    Да

    Возможна передозировка или отравление

    Нет

    Возможна передозировка или отравление

    Были ли у вас движения мышц, которые вы не можете контролировать, такие как подергивания, тряска или другие повторяющиеся движения?

    Да

    Один или несколько эпизодов необъяснимых, бесцельных, повторяющихся движений тела

    Нет

    Один или несколько эпизодов необъяснимых, бесцельных, повторяющихся движений тела

    Есть ли у вас эпилепсия или судороги в анамнезе?

    Да

    Эпилепсия или припадки в анамнезе

    Нет

    Эпилепсия или припадки в анамнезе

    Отличаются ли имеющиеся у вас сейчас симптомы от обычных симптомов припадков?

    Да

    Симптомы приступа нетипичны

    Нет

    Симптомы приступа нетипичны

    Сейчас вы вернулись к нормальной жизни и не чувствуете спутанности сознания?

    Да

    Спутанность сознания больше не присутствует

    Нет

    Спутанность сознания все еще присутствует

    Была ли у Вас внезапная и полная потеря памяти?

    Да

    Внезапная полная потеря памяти

    Нет

    Внезапная полная потеря памяти

    Считаете ли вы, что лекарство может повлиять на вашу память?

    Подумайте, начались ли проблемы с памятью, когда вы начали принимать новое лекарство или большую дозу лекарства.

    Да

    Проблемы с памятью могут быть вызваны лекарствами

    Нет

    Проблемы с памятью могут быть вызваны лекарствами

    Являются ли эти симптомы новыми?

    Да

    Новая проблема с суждением или решением проблемы

    Нет

    Новая проблема с суждением или решением проблемы

    Эти симптомы вызывают проблемы в вашей повседневной жизни?

    Да

    Проблемы с суждением или решением проблем влияют на повседневную жизнь

    Нет

    Проблемы с суждением или решением проблем влияют на повседневную жизнь

    Были ли у вас проблемы с потерей памяти, спутанностью сознания или бдительностью в течение более 2 недель?

    Да

    Потеря памяти, спутанность сознания или нарушение бдительности в течение более 2 недель

    Нет

    Потеря памяти, спутанность сознания или изменение бдительности в течение более 2 недель

    Многие факторы могут повлиять на то, как ваш организм реагирует на симптом и какая помощь вам может понадобиться. К ним относятся:

    • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, заболевают быстрее.
    • Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такие заболевания, как диабет, ВИЧ, рак или сердечно-сосудистые заболевания, возможно, вам придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
    • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
    • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут вызвать симптомы впоследствии или сделать их более серьезными.
    • Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.

    Попробуйте домашнее лечение

    Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему в домашних условиях.

    • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
    • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидаете). Возможно, вам понадобится уход раньше.

    Симптомы сердечного приступа могут включать:

    • Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
    • Потливость.
    • Одышка.
    • Тошнота или рвота.
    • Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
    • Головокружение или внезапная слабость.
    • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

    Наиболее частым симптомом у мужчин и женщин является боль или давление в груди. Но женщины несколько чаще, чем мужчины, имеют другие симптомы, такие как одышка, тошнота и боль в спине или челюсти.

    Проблемы с памятью, суждением или решением проблем включают в себя такие вещи, как:

    • Частая потеря предметов, которые вы часто используете (если вы всегда не делали этого).
    • Заблудиться во время прогулки или вождения в хорошо знакомом месте.
    • У вас больше проблем с задачами, которые вы раньше справлялись без труда, например, подведением итогов в чековой книжке или приготовлением еды.

    Спутанность сознания может варьироваться от легкой до тяжелой. Человек в замешательстве может:

    • Быть неспособным ясно выражать свои мысли.
    • Проблемы с решением проблем и выполнением простых задач.
    • Выражают твердые, но ложные убеждения (бред).
    • Видеть, слышать, чувствовать, обонять или пробовать на вкус вещи, которых на самом деле нет (галлюцинации или иллюзии).
    • Верить, что другие хотят навредить ему или ей (паранойя).

    Симптомы инсульта могут включать:

    • Внезапное онемение, покалывание, слабость или паралич лица, руки или ноги, особенно только на одной стороне тела.
    • Внезапное изменение зрения.
    • Внезапная проблема с речью.
    • Внезапная путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
    • Внезапные проблемы с ходьбой или равновесием.
    • Внезапная сильная головная боль, которая отличается от прошлых головных болей.

    Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут повлиять на вашу память. Вот несколько примеров:

    • Антидепрессанты.
    • Антигистаминные препараты.
    • Лекарства для контроля мочевого пузыря (антихолинергические средства).

    Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

    • Вы можете немного запыхаться, но все еще можете говорить (легкое затруднение дыхания), или вы можете так запыхаться, что вообще не сможете говорить (сильное затруднение дыхания).
    • Вам может быть трудно дышать при физической активности (легкое затруднение дыхания), или вам, возможно, придется очень тяжело дышать, даже когда вы находитесь в состоянии покоя (серьезное затруднение дыхания).

    Серьезные проблемы с дыханием означает:

    • Вы вообще не можете говорить.
    • Вы должны очень много работать, чтобы дышать.
    • Вам кажется, что вам не хватает воздуха.
    • Вы потеряли бдительность или не можете ясно мыслить.

    Умеренное затруднение дыхания означает:

    • Трудно говорить полными предложениями.
    • Трудно дышать от активности.

    Легкие проблемы с дыханием означает:

    • Вы немного запыхались, но все еще можете говорить.
    • От активности становится трудно дышать.

    Обратитесь за медицинской помощью сейчас

    Судя по вашим ответам, вам может понадобиться помощь немедленно . Проблема может усугубиться без медицинской помощи.

    • Позвоните своему врачу сейчас, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
    • Вам не нужно вызывать скорую помощь, за исключением случаев, когда:
      • Вы не можете безопасно путешествовать, управляя автомобилем самостоятельно или поручив вам отвезти вас.
      • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить ваше движение.

    Обратитесь за медицинской помощью сегодня

    Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не улучшится без медицинской помощи.

    • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за медицинской помощью сегодня.
    • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
    • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за медицинской помощью.

    Позвоните по номеру 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам требуется неотложная помощь.

    Позвоните в службу 911 или в другие экстренные службы по номеру .

    Иногда люди не хотят звонить 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто заставить кого-то другого управлять ими. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.

    Записаться на прием

    Судя по вашим ответам, проблема может не решиться без медицинской помощи.

    • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1–2 недели.
    • При необходимости попробуйте домашнее лечение, пока вы ждете приема.
    • Если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения, позвоните своему врачу. Возможно, вам понадобится уход раньше.

    Позвоните по номеру 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам требуется неотложная помощь.

    Позвоните в службу 911 или в другие экстренные службы по номеру .

    Что делать если ухудшается память: причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.