Как избавиться от отеков во время беременности: 4 правила профилактики
С проблемой отеков во время беременности сталкиваются многие женщины. Однако существуют меры профилактики отеков. Светлана Геннадьевна Самойлова, врач первой категории, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗД Центра планирования семьи «МЕДИКА», рассказывает читателям «Летидора», как держать ситуацию под контролем.
Как правило, отечность появляется после 22-й недели беременности, чаще – в третьем триместре. Не стоит пренебрежительно относиться к этому симптому – конечно, если отек спадает в течение дня и вызван объективными причинами (например, будущая мама долго сидела или находилась в неудобной позе либо провела продолжительное время на улице в жаркую погоду и т. п.), беспокоиться не о чем. Но если отечность не проходит в течение трех дней или сопровождается значительной прибавкой в весе и повышенным давлением – это повод обратиться к вашему акушеру-гинекологу для исключения гестоза.
Отечность опасна еще и тем, что отекают не только ноги, но и плацента, которая питает ребенка.
Сосуды сжимаются, сокращая поток питательных веществ, что может угрожать полноценному развитию малыша.
Что важно для профилактики
1. Сбалансированное питание
В вашем рационе обязательно должны быть белки (50-75 г) в виде нежирного мяса, рыбы, яиц, бобовых. Старайтесь съедать не менее 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день. Желательно, чтобы они были разноцветными.
Сократите потребление жиров, сахара и соли, а также полуфабрикатов – все это способствует накоплению лишней жидкости в организме, а значит, и появлению отеков. Выбирайте продукты, богатые витаминами Е и С: цитрусовые, зеленый и красный перец, дыни, томаты, клубнику, брокколи, растительное масло, орехи кешью, сладкую кукурузу и т. п.
Помимо очевидных преимуществ здорового питания, сбалансированный рацион позволит вам контролировать своей вес и не набирать больше нормы, рекомендованной вам вашим акушером-гинекологом. А это один из главных инструментов профилактики отеков.
Диета во время беременности: что и сколько есть
2. Дозированные физические нагрузки (ЛФК для беременных, занятия в бассейне)
При этом не забывайте, что любые нагрузки и занятия должны быть согласованы с вашим врачом. Кроме того, старайтесь по возможности не находиться долго в одном положении: долго стояли – присядьте, долго сидели – пройдитесь немного. Одна 5-минутная прогулка на каждый час сидения поможет избежать отеков. Если же пройтись по каким-либо причинам невозможно, разминайте ноги в сидячем положении или положите их на любую подходящую подставку.
3. Обильное питье
Каким бы парадоксальным на первый взгляд это ни казалось, не бойтесь пить больше воды! Так вы сможете предотвратить обезвоживание и избавить свой организм от избытка соли и необходимости накапливать жидкость.
4. Противоварикозный трикотаж и удобная обувь
Ношение специальных носков, гольфов и колготок позволяет ликвидировать венозный застой в нижних конечностях, а также улучшить плацентарный кровоток и кровоснабжение плода на поздних стадиях беременности.
Опасные отеки: причины появления и способы лечения
Преэклампсия: причины, диагностика и профилактика
Как избавиться от отёков при беременности | Гинекологи.Москва
Закрывать глаза на такой недуг нельзя, ведь он может таить в себе угрозу, как для будущей матери, так и для её малыша.
Почему образуются отёки при беременности и как их убратьСогласно статистическим данным, порядка трети всех женщин беспокоят отёки при беременности, начиная с середины второго триместра. Они могут быть умеренными и не требовать специальной терапии, а могут вызывать сильную задержку жидкости в организме, провоцируя нарушение функционирования работы внутренних систем организма — мочевыводящих, сердечно-сосудистых, эндокринных и т. д. Поэтому при первых же проявлениях отёков при беременности, незамедлительно обратитесь к участковому гинекологу, чтобы тот выписал вам направление на сдачу анализов, оценил степень тяжести заболевания и перенаправил к профильному специалисту.
Перед тем, как разбираться с вопросом о причинах отёков при беременности, для начала следует понять природу их возникновения. Итак, отёками называют повышенное скопление жидкости в межтканевом пространстве любого органа или части тела. При нормальном состоянии гормонального фона и работе внутренних органов, данное заболевание не возникает. Однако во время беременности организм женщины претерпевает изменения, не только внешние, но и внутренние. В связи с этим, причины скопления жидкости кроются в следующих факторах:
- Смена гормонального фона влечёт за собой постоянное чувство жажды, ввиду этого женщина обеспечивает дополнительную нагрузку организму.
- Увеличенная в объёмах матка сдавливает ряд сосудов, препятствуя нормальной циркуляции крови.
- В крови по физиологическим причинам увеличивается содержание натрия, а он, в свою очередь, тормозит выведение жидкости.
Во время беременности каждая женщина сталкивается с различными патологическими состояниями, которые были ей несвойственны в обычной жизни. Сюда можно отнести повышенное артериальное давление, возникновение геморроя, значительная прибавка в весе. Однако наиболее распространенной проблемой выступают отёки верхних и нижних конечностей, встречающие у подавляющего большинства пациенток в интересном положении.
Вышеперечисленные причины возникновения патологии относятся к таким, которые никоим образом не зависят от женщины и возникают только во время интересного положения. Но существует также немало факторов, когда отёки появляются из-за нарушения системы питания или же образа жизни будущей мамы. Так, в обязательном порядке, особенно на поздних сроках беременности, важно контролировать употребление жидкости. В дополнении, нужно ограничить количество соли в рационе. Ведь такие грубые нарушения нередко служат причинами задержки жидкости в межтканевом пространстве.
Помимо этого, важно не забывать про умеренные физические нагрузки, способствующие ускорению обменных процессов.
Соблюдая особую диету и придерживаясь правильного режима дня (достаточный сон, лёгкие физические нагрузки), существенно снижается риск отёка при беременности на поздних сроках.
Как распознать физиологические и патологические отёкиВ зависимости от тяжести течения данного заболевания, оно может быть первой, второй или третьей степени. По типу отёки делятся на физиологические и патологические. Так, физиологические отёки совершенно не опасны, как для будущей мамы, так и для её чада. Они характеризуются скоплением жидкости в ногах, руках, на лице (в основном, область носа). Обычно при корректировке системы питания, увеличении времени прогулок на свежем воздухе во время беременности, такая проблема исчезает сама по себе. А вот патологические скрытые отёки требуют незамедлительного лечения в стационаре больницы, так как они могут располагаться в области внутренних органов.
Распознать их можно по ряду факторов:
- значительная прибавка в весе, не соответствующая нормам набора массы тела;
- наличие белка в моче — сдается клинический анализ урины;
- регулярно повышенное артериальное давление;
- увеличенная окружность ног — проводятся регулярные измерения области икроножной мышцы;
- подсчет количество выводимой организмом жидкости.
На основании вышеуказанных полученных данных, врач со 100% точностью может установить наличие или же отсутствие скрытых отёков во время беременности в любом триместре. Но для назначения схемы лечения, необходима сдача ряда лабораторных анализов, а в некоторых случаях — ультразвуковое исследование мочевыводящей системы. Только комплексная диагностика способна доподлинно установить причину задержки жидкости в организме у женщины во время беременности.
Нередко патологические отёки сопряжены с гестозом — токсикоз в третьем триместре беременности.
Одновременное проявление этих двух заболеваний требуют своевременного и корректного лечения.
Лидирующие позиции занимают отёки ног, порядка половины будущих мам столкнулись с данным проявлением. Зачастую, ноги отекают при длительной ходьбе. При этом привычная обувь становится тесной. Поэтому в обязательном порядке с наступлением беременности приобретите удобную и широкую обувь из текстиля или других натуральных материалов (кожа, замши и т. д.). Также стоит отказаться от каблуков. Так как они не только дают ногам дополнительную нагрузку, но и напрягают матку, тем самым провоцируя её тонус, что чревато угрозой выкидыша. Не паникуйте, отёки ног при беременности в той или иной степени беспокоят 9 из 10 женщин.
Нередко во время беременности, начиная со второго триместра, встречаются и отёки верхних конечностей. Обычно они наблюдаются у тех пациенток, которые слишком много времени проводят за компьютером, занимаются рукоделием, то есть руки постоянно задействованы в монотонной работе.
С такими отёками нет необходимости обращаться за врачебной помощью, так как они классифицируются, как физиологические. Достаточно уменьшить нагрузку на руки. Помимо этого, беременную женщину могут беспокоить отёки области лица:
- Веки и область под глазами. Дело в том, что структура этих тканей считается довольно рыхлой, ввиду чего задержка жидкости происходит в большей степени, нежели на других участках тела и лица.
- Нос. Появлению таких отёков способствует обострение аллергии. На фоне этого могут быть и аллергические риниты, препятствующие нормальному дыханию. Устранять данные проблемы необходимо медикаментозно. Препараты назначаются только врачом, так как многие лекарственные средства беременным противопоказаны.
Отёк при беременности считается довольно распространенным явлением. Поэтому не стоит впадать в панику, и тем более, заниматься самолечением. Порой, чтобы избавиться от отёков, достаточно скорректировать питание и режим дня.
Гинеколог в женской консультации тщательно следит за течением беременности. Увеличение количества плановых осмотров предусмотрено женщинам с отёками любой части тела и склонности к ним, так как врач должен пристально контролировать клиническую картину недуга. Именно поэтому на каждом приёме будущую маму ожидает не только взвешивание, но и измерение артериального давления, окружности ног, сдача лабораторного анализа урины на наличие/отсутствие в ней белка.
С целью уменьшения отёка и его профилактики, акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют всем пациенткам в ожидании чуда придерживаться простых правил:
- Корректировка системы питания. Во-первых, все блюда должны готовиться на пару, запекаться или отвариваться. Жареные и копчёные продукты оказывают негативное влияние на состояние и работу сосудов, непосредственно отвечающих за появления отёков нижних и верхних конечностей. Во-вторых, следует свести к минимуму количество потребляемой соли, так как она задерживает выведение жидкости из организма.
- Соблюдение водного баланса. Норма воды должна быть в пределах двух литров, не считая первых блюд и других напитков, хотя злоупотреблять последними крайне не желательно.
- Умеренные физические нагрузки. Беременность — это не повод отказаться от активного образа жизни, достаточно лишь несколько снизить его темпы. Так, три раза в неделю посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе по одному часу утром и вечером.
- Ноги должны отдыхать. Если вы чувствуете, что после ходьбы они отекли, то положите ноги на возвышенность, например, подушку. Пробудьте в таком положении около получаса и обязательно снимите неудобную обувь.
Во-вторых, следует свести к минимуму количество потребляемой соли, так как она задерживает выведение жидкости из организма.Если вас регулярно беспокоят отёки ног, то обязательно приобретите компрессионное белье — чулки или колготы. Во время их ношения вы сразу же заметите лёгкость в ногах.
Помимо этого, они существенно снизят нагрузку и предотвратят варикозное расширение вен. Вообще, варикозное расширение вен особенно опасно для ног в период беременности, так как вы набираете лишний вес, тем самым увеличивая им нагрузку. Также компрессионное белье может быть использовано и в процессе родоразрешения. Об этом вам подробно расскажет акушер-гинеколог.
Все описанные выше правила выступают отличной профилактикой отёка. А если их придерживаться с первых недель беременности, то риск их возникновения сводится практически к нулю.
Народная медицина в борьбе с отёкамиЕсли вы уже столкнулись с отёками при беременности, и они не носят угрожающий здоровью будущей мамы и малыша характер, то от такого состояния можно избавиться при помощи народной медицины. Издавна наши предки применяли для лечения отёков различные отвары трав и плодов. Однако необходимо учитывать, что некоторые компоненты категорически запрещены при беременности, так как вызывают сокращение матки.
Сюда можно отнести листья и коренья:
- земляники;
- можжевельника;
- корень петрушки.
Быстро снять небольшую отёчность с нижних конечностей, области лица (нос, глаза), рук поможет отвар шиповника. Для этого нужно взять полстакана плодов, тщательно промыть их под проточной водой, поместить в термос и залить двумя литрами кипятка. Настаивать в течение суток. Полученный напиток хранить в холодильнике. Дневная норма составляет порядка трёхсот миллилитров. Её можно разделить на две равные порции и принимать через равные промежутки времени. И помните, что злоупотреблять шиповником во время беременности категорически запрещено, ведь он дает дополнительную нагрузку на функцию почек, строго придерживайтесь суточной дозировки.
Также избавиться от отёчности можно с помощью ягод малины, так как они являются природным мочегонным средством. Добавляйте её свежую или замороженную в чай или же кушайте варенье.
Такое лечение отёков подходит только для лёгкой формы, которая носит не систематический характер.
Медикаментозная терапия при патологических отёках обычно проводится в стационаре под наблюдением врачей. Ни в коем случае нельзя самостоятельно подбирать лечение, ведь многие мочегонные препараты запрещены будущим мамам и могут быть опасными для её здоровья и здоровья малыша. Так, избавиться от отёка во время беременности можно при помощи таких лекарственных средств, как Хофитол и Канефрон. Такие таблетки быстро снимут отёчность, ускорят выведение жидкости из организма. К тому же, Хофитол применяется не только во время возникновения отёков, но и при гестозе — тяжёлой форме токсикоза.
Прочитав данную статью, беременная женщина должна понимать, что при патологических отёках заниматься самолечением противопоказано. А вот если у вас отекают пальцы рук, лицо или нижние конечности, то можете смело воспользоваться народными рецептами и обязательно придерживайтесь профилактических мер.
Если через несколько дней симптоматика не исчезает, срочно обратитесь к участковому гинекологу.
Источник: https://ginekologi-msk.ru/info/articles/kak-izbavitsya-ot-otyekov-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie/
Здоровые вены во время беременности
Нагрузка на вены при беременности
Многие женщины жалуются на тяжесть, усталость, отечность ног во время беременности. Причиной являются изменения гормонального фона, которые приводят к тому, что стенки сосудов становятся более растяжимыми. Это усугубляется увеличением объема крови в организме — примерно на 20 процентов даже на очень ранних сроках беременности.
Многие женщины не знают, что во время беременности нагрузка на вены значительно возрастает. Это связано с увеличением веса, гормональными изменениями, увеличением объема крови в организме и давлением ребенка на область малого таза, где расположены крупные вены.
Начальные симптомы проблем с венами
Прибавка в весе также увеличивает нагрузку на вены ног. Из-за этого венозный кровоток от лодыжек по направлению к сердцу замедляется. Растяжение стенок вен также приводит к тому, что венозные клапаны перестают правильно закрываться, и тогда кровь может течь в обратном направлении. Кровь накапливается в венах, что проявляется в виде покалывания, зуда и болей в ногах. Более того, скопившаяся кровь вызывает проникновение жидкости в окружающие ткани, что приводит к отекам, особенно выраженным в области лодыжек. В результате этого может развиваться варикозное расширение вен. Необходимо регулярно проходить осмотры у врача, чтобы вовремя обнаружить его и принять меры.
Приблизительно у половины всех женщин развивается варикозное расширение вен при первой беременности, и еще больше женщин страдают от этого при второй беременности.
Риск тромбоза также возрастает в три-пять раз по сравнению с не беременными женщинами.
Фактически, этот риск даже продолжает увеличиваться вплоть до шести недель после родов, особенно после кесарева сечения или после серьезной кровопотери.
Физические упражнения и спорт: как уменьшить нагрузку на вены при беременности
Вы можете поддержать работу вен физическими упражнениями и спортом, такими как предродовые упражнения, ходьба, плавание и езда на велосипеде. Транспортировка венозной крови обратно к сердцу в основном стимулируется действиями мышц ног, так называемой мышечно-венозной помпой. Холодная вода заставляет сосуды сокращаться и способствует лучшему транспорту крови. Для этого идеально подойдет вода в ванне Кнайпа или холодный душ.
Советы для повседневной жизни
- Избегайте сидения или стояния в течение длительного времени
- При боли в ногах и отеках лежите, приподняв ноги с помощью подушки
- Пейте достаточно воды
- Не носите обувь на высоком каблуке
- Укрепляйте вены с помощью специальных упражнений
- Носите компрессионный трикотаж, он поддерживает стенки вен
Эта дополнительная нагрузка на вены может вызвать развитие варикозной болезни даже у женщин, которые раньше никогда с ней не сталкивались.
Ноги отекают и появляются так называемые «варикозные вены при беременности», которые часто, но не всегда, снова исчезают после родов. Беременность нередко является началом постоянных заболеваний вен, особенно у женщин с дополнительными факторами риска — например, наследственная слабость соединительной ткани или избыточный вес.
Предотвращение варикозной болезни с помощью компрессионного трикотажа
Компрессионный трикотаж поможет сохранить красоту и здоровье ног.
Для профилактики заболеваний вен достаточно трикотажа 1 класса компрессии. Трикотаж 2 класса назначается врачом и используется при выраженных признаках варикоза или сильной отечности, вызванной проблемами с венами. Чулки следует носить с третьего месяца беременности до двух месяцев после родов или до конца грудного вскармливания.
Также профилактика тромбоза при необходимости осуществляется в больницах или роддомах. Она включает в себя ношение компрессионного трикотажа (чулок для профилактики тромбоза), упражнений и, возможно, приема антикоагулянтных препаратов.
Если вы планируете роды на дому или амбулаторное наблюдение, вам следует своевременно проконсультироваться с врачом о возможных мерах предосторожности.
Велика вероятность, что эти симптомы в дальнейшем не повторятся. Но если ноги регулярно отекают, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это признаком какой-либо серьезной проблемы.
Велика вероятность, что эти симптомы в дальнейшем не повторятся. Но если ноги регулярно отекают, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это признаком какой-либо серьезной проблемы.
Растяжки
У многих беременных быстрое увеличение веса сказывается и на состоянии кожи. Если соединительная ткань слабая, появляются растяжки, так называемые «рубцы беременности». Они часто бывают на ногах, а также на животе и талии. Массаж сухой щеткой или «щипковый» массаж со специальными маслами может помочь предотвратить их. Использование компрессионного трикотажа также может противодействовать увеличению растяжек.
Отеки ног
Почти у каждой беременной женщины как минимум иногда отекают лодыжки, ступни или ноги полностью. Отеки могут быть предупреждением о начале венозных расстройств. Лучше всегда консультироваться со своим врачом.
При необходимости он / она может назначить медицинский компрессионный трикотаж.
Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки
У многих беременных женщин может развиться варикозное расширение вен. Если оно исчезнет после родов, тогда это «варикозное расширение вен беременных». Однако, оно не всегда исчезает.
Если у женщины слабая соединительная ткань или избыточный вес, во время беременности у нее может появиться варикозное расширение вен. Компрессионные чулки помогают минимизировать риск этого заболевания.
Беременность и тромбоз
Как правило, беременные женщины подвержены серьезному риску развития тромбоза. Этот риск даже увеличивается в течение периода до шести недель после рождения ребенка. Тромбоз возникает, когда сгусток крови блокирует вены. Это вызывает застой крови и может привести к серьезным последствиям.
Делая гимнастику, занимаясь физическими упражнениями и надевая компрессионные чулки, вы можете противостоять риску возникновения тромбоза.
После консультации с врачом и соответствующих анализов можно также принимать антикоагулянтные препараты.
Преэклампсия (поздний токсикоз беременных)
Отеки ног также могут быть признаком преэклампсии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если заметите это.
Компрессионный трикотаж от medi
Тело человека
Как работают вены?Вены
Зачем нужен бандаж при беременности и как правильно носить дородовой бандаж
АвиамоторнаяОРТЕКА Авиамоторная 14
111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 14
м. Алтуфьево
ОРТЕКА Алтуфьево
127349, г. Москва, ул. Лескова, дом 2
м. Смоленская
ОРТЕКА на Арбате
119002, г. Москва ул. Денежный переулок, д. 30
м.
Аэропорт
ОРТЕКА Аэропорт
125319, г. Москва ул. Черняховского, д. 4
м. Бабушкинская
ОРТЕКА Бабушкинская
129281, г.
Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2
м. Беляево
ОРТЕКА Беляево
117437, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47
м.
Братиславская
ОРТЕКА Братиславская
109451, г. Москва, ул. Братиславская, д. 13/1
м. ВДНХ
ОРТЕКА ВДНХ
129164, г.
Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1
м. Варшавская
ОРТЕКА Варшавская
117556, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 87
м.
Водный стадион
ОРТЕКА Водный стадион
125212, г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1
Выездной Семейный ортопед Москва 1
125239, г. Москва, Проезд Черепановых, д.8
м. Добрынинская
ОРТЕКА Добрынинская
115093, г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1
м. Домодедовская
ОРТЕКА Домодедовская
115551, г.
Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А
м. Кантемировская
ОРТЕКА Кантемировская
115477, г. Москва, Пролетарский проспект, д.25
м.
Каширская
ОРТЕКА Каширская
115522, г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г
м. Коломенская
ОРТЕКА Коломенская
115470, г.
Москва, ул. Новинки, д. 1
м. Красные ворота
ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6
107078, г. Москва, Хоромный тупик, д 2/6
м.
Крылатское
ОРТЕКА Крылатское
121609, г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское
м. Кузьминки
ОРТЕКА Кузьминки
109443, г.
Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1
м. Курская
ОРТЕКА Курская 2
105064, г. Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1
м.
Лермонтовский проспект
ОРТЕКА Лермонтовский проспект
109145, г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1
м. Алексеевская
ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97
129085, г.
Москва, пр-кт Мира, д 97
м. Бульвар Дмитрия Донского
ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6
117628, г. Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6
м. Перово
ОРТЕКА МОСКВА Перово
111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45
м. ЦСКА
ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк
125252, г. Москва, Ходынский бульвар , д.4
м. Киевская
ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский
121059, г. Москва, пл Киевского Вокзала, д 2
м.
Фрунзенская
ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25
119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1
м. Академическая
ОРТЕКА МСК Академическая
117036, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1
м. Новопеределкино
ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36
119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36
м.
Проспект Мира
ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45
129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45
ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11
123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3
м.
Сходненская
ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23
125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23
ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл
123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2
ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино
129226, г.
Москва, проспект Мира, д.211 к.2
м. Щёлковская
ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1
107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1
ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15
123182, г. Москва, ул Маршала Василевского, д 15
м. Марксистская
ОРТЕКА Марксистская
109147, г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1
м.
Маяковская
ОРТЕКА Маяковская
125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14
м. Медведково
ОРТЕКА Медведково
127224, г.
Москва, ул. Грекова, д.10
м. Менделеевская
ОРТЕКА Менделеевская
127030, г. Москва, ул. Новослободская, д. 33
м.
Войковская
ОРТЕКА Метрополис
125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4
м. Митино
ОРТЕКА Митино
125222, г.
Москва, ул. Дубравная, д. 35
м. Раменки
ОРТЕКА Мичуринский
119192, г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20
м.
Молодежная
ОРТЕКА Молодежная
121552, г. Москва ул. Ярцевская, д. 32
м. Бабушкинская
ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17
129327, г.
Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1
ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8
109431, г. Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1
м.
Сокольники
ОРТЕКА Москва Сокольники
107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1
м. Саларьево
ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис
108811, г.
Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1
м. Улица Академика Янгеля
ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля
117534, г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2
м.
Новогиреево
ОРТЕКА Новогиреево
111558, г. Москва, Зеленый проспект, д. 79А
м. Новокосино
ОРТЕКА Новокосино
111672, г.
Москва, ул. Новокосинская, д. 35
м. Новокузнецкая
ОРТЕКА Новокузнецкая
119017, г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5
м.
Октябрьская
ОРТЕКА Октябрьская
119049, г. Москва, Крымский Вал, д.6
м. Октябрьское поле
ОРТЕКА Октябрьское поле
123060, г.
Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45
м. Отрадное
ОРТЕКА Отрадное
127273, г. Москва, улица Декабристов, д. 22
м.
Первомайская
ОРТЕКА Первомайская
105077, г. Москва, Первомайская улица, 77
м. Улица 1905 года
ОРТЕКА Пресненский Вал
123022, г.
Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29
м. Проспект Вернадского
ОРТЕКА Проспект Вернадского
119454, г. Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3
м.
Профсоюзная
ОРТЕКА Профсоюзная
117218, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15
м. Рязанский проспект
ОРТЕКА Рязанский проспект
109377, г.
Москва Рязанский проспект д.40/2
м. Семёновская
ОРТЕКА Семеновская
105318, г. Москва, улица Щербаковская, д. 3
м. Улица Скобелевская
ОРТЕКА Скобелевская
117042, г. Москва, ул. Скобелевская, 4
м. Славянский бульвар
ОРТЕКА Славянский бульвар
121352, г. Москва, Славянский б-р, д 5 к 1
м. Сокол
ОРТЕКА Сокол 2
125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1
м.
Сокол
ОРТЕКА Сокол 3
125057, г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А
м. Таганская
ОРТЕКА Таганская
125047, г.
Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3
м. Охотный ряд
ОРТЕКА Тверская
125009, г. Москва, ул. Тверская, д.9
м.
Тёплый Стан
ОРТЕКА Теплый стан
117574, г. Москва, Новоясеневский проспект, д1к2
м. Тимирязевская
ОРТЕКА Тимирязевская
127322, г.
Москва, ул. Яблочкова, д.16
м. Университет
ОРТЕКА Университет
119311, г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23
м.
Филевский Парк
ОРТЕКА Филевский парк
121096, г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1
м. Цветной бульвар
ОРТЕКА Цветной бульвар
127051, г.
Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27
м. Южная
ОРТЕКА Южная
117587, г. Москва, ул.Сумская, 2/12
Отеки (опухшие ступни и лодыжки) при беременности
Темы: Отек, широко известный как припухлость, когда в тканях скапливается избыточная жидкость, невероятно распространен во время беременности и часто поражает стопы и лодыжки, делая передвижение немного трудным или болезненным.
Отеки ступней и лодыжек наиболее распространены в третьем триместре и довольно быстро исчезают после родов, поскольку ваше тело избавляется от всей лишней жидкости. Легкие отеки на ногах и руках — это совершенно нормально, но чрезмерный или внезапный отек может быть признаком преэклампсии, поэтому вам следует обратиться к врачу, если вы заметите какой-либо сильный отек.
Существует ряд факторов, которые могут способствовать отекам у будущих мам. Беременные женщины задерживают больше воды, чем обычно, и увеличивающаяся матка оказывает давление на вены таза и полую вену, что приводит к замедлению оттока крови от ног и скоплению жидкости возле ног.
Советы? Поскольку отек представляет собой просто скопление жидкости в венах, важно держать распухшие ноги выше уровня сердца — это может помочь отвести часть крови обратно к сердцу.Упражнения и, по иронии судьбы, питье воды могут помочь вашему телу справиться с отеками на ногах.
Компрессионные чулки и снижение потребления натрия также могут быть полезными. Если это не слишком болезненно, упражнения также могут помочь с дискомфортом. Если опухоль появляется только на одной ноге, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком тромба.
Отзыв доктора Джейми Ло
Подробнее
Источники
- Н. А. Сегал, Э. Р. Бойер, П. Теран-Янгль, Н. Гласс, Х. Хиллстром, Х. Джон Як.«Беременность приводит к стойким изменениям в структуре стопы». Американский журнал физической медицины и реабилитации. 92(3): 232-240. Веб. 13.03.2015.
- Роджер В. Хармс, доктор медицинских наук «Что вызывает отек лодыжек во время беременности — и что я могу с этим поделать?» Клиника Мэйо. Клиника Мэйо, 05.08.2014. Веб.
Отеки голеней и стоп при беременности
Почти у 80 % беременных женщин отекают ноги. Легкий отек является нормальным явлением во время беременности, особенно на ногах, лодыжках и стопах .
Иногда он может распространяться на пальцы. Отеки затрагивают почти 80 % беременных женщин.
Это чаще встречается в третьем триместре и обычно проходит после родов. Жаркая погода и длительное сидение или стояние могут усугубить проблему.
ПричиныВо время беременности матка расширяется, оказывая давление на основные кровеносные сосуды в брюшной полости и замедляя кровообращение. Это может препятствовать притоку крови к сердцу и вызывать скопление крови в ногах .
Кроме того, во время беременности гормональные изменения увеличивают задержку некоторых минералов. Одним из них является натрий , который способствует задержке воды , что приводит к накоплению жидкости в нижних конечностях. Все эти факторы могут вызвать отек ног и ступней, также известный как отек.
Предотвращение и облегчение дискомфортаВот несколько советов, как уменьшить отек ног и ступней.
- Избегайте стоять или сидеть в течение длительного времени.
- Не носите слишком тесную одежду в области талии и ног. Носите обувь на один размер больше вашего обычного размера.
- Спите на левом боку , чтобы уменьшить давление на вены, возвращающие кровь от нижних конечностей к сердцу. Можно также немного приподнять ноги с помощью подушки.
- Поднимайте ступни и ноги при любой возможности.
- Пейте много воды , чтобы избежать обезвоживания.Это заставит вас больше мочиться, что поможет уменьшить количество жидкости в ногах.
- Больше физической активности.
Беременным женщинам рекомендуется заниматься умеренной физической активностью 150 минут в неделю, разделенными на три 50-минутных занятия. Например, ходьба или плавание — хорошие варианты, так как они способствуют циркуляции крови. Более того, стояние или ходьба в воде может принести некоторое облегчение. - Сделайте следующие упражнения для ног:
— Согните и вытяните каждую ногу вверх и вниз. Повторите 30 раз.
— Вращайте каждую ногу 8 раз в одну сторону, затем 8 раз в другую. - Узнать о возможности ношения компрессионных чулок .
Повторите 30 раз. Постепенный умеренный отек не опасен ни для вас, ни для вашего ребенка. Однако внезапное увеличение отека может быть признаком того, что что-то не так . Отек также становится более тревожным, если у вас высокое кровяное давление и белок в моче.
Вам следует проконсультироваться с врачом в следующих случаях:
- Опухоль внезапно распространяется на ваши руки и лицо.
- У вас сильная головная боль
- Ваше зрение становится размытым
- Вы испытываете сильную боль под ребрами
- Вы набрали более 0,9 кг (2 фунта) за 24 часа
- Вы рвота
- У большинства беременных женщин отекают ступни и ноги.
- Отдых с приподнятыми ногами может уменьшить опухоль.
- Если опухоль появляется внезапно, распространяется на лицо и сопровождается головной болью, нарушением зрения или болью под ребрами, немедленно обратитесь к врачу.
Научный обзор: Lise Ross, M.Sc., медсестра, родильный дом CHUM |
Фото: GettyImages/comzeal
Источники
|
www.inspq.qc.caЭклампсия — Brigham and Women’s Hospital
Что такое эклампсия?
Эклампсия – это состояние, вызванное беременностью.
Начальные проявления этой болезни называются преэклампсией. Преэклампсия возникает примерно на 20-й неделе беременности и характеризуется гипертензией (высоким кровяным давлением), отеком (отек тканей из-за движения жидкости из кровеносных сосудов) и протеинурией (избыточное накопление белка в моче). .Когда у пациентки с преэклампсией развиваются неврологические симптомы, это состояние называется эклампсией. Эклампсия обычно характеризуется судорогами, но также может проявляться слепотой, зрительными галлюцинациями или даже комой. Основной причиной этих симптомов является гипертоническая энцефалопатия и отек головного мозга.
Кто болеет эклампсией?
Эклампсия — редкое заболевание. Около 6-8% беременностей осложняются преэклампсией. Это число возрастает до 30% при многоплодной беременности.Наибольшему риску подвергаются женщины, которые недоедают и никогда не рожали детей. Эклампсия является одной из основных причин смерти и инвалидности беременных.
Как лечат эклампсию в нейрореанимации?
Лечение эклампсии преследует три цели:
- Контроль артериальной гипертензии. С этой целью назначают антигипертензивные средства. Наиболее часто используемыми препаратами являются лабеталол, никардипин и нитропруссид.
- Лечение судорог.Сульфат магния высокоэффективен для лечения судорог, возникающих в результате эклампсии. Таким образом, сульфат магния остается стандартной терапией для лечения эклампсии. Приступы также можно контролировать с помощью противосудорожных препаратов, таких как диазепам и фенитоин.
- Лечение отека головного мозга. Обычно повышенное кровяное давление, связанное с преэклампсией, вызывает утечку жидкости из кровеносных сосудов, снабжающих головной мозг. В этих условиях мозг может опухнуть от жидкости, состояние, известное как отек мозга.Отек головного мозга может привести к опасному повышению внутричерепного давления (внутричерепное давление или ВЧД). Отек головного мозга лечится: (а) гипервентиляцией, которая делает кровь чрезмерно щелочной и приводит к сужению кровеносных сосудов, снабжающих мозг. Поскольку поступает меньше крови, отек головного мозга и, следовательно, ВЧД уменьшается; и (б) лечение маннитолом, которое осмотически вытягивает жидкость из ткани головного мозга и обратно в кровеносные сосуды, тем самым уменьшая отек мозга и снижая ВЧД.
С этой целью назначают антигипертензивные средства. Наиболее часто используемыми препаратами являются лабеталол, никардипин и нитропруссид.
Советы по уменьшению отечности стоп во время беременности
Наряду с длинным списком симптомов, одним из многих неудобств, которые испытывают беременные женщины, является боль и опухание ног. Мы попросили Эшли Бойраб, DPM, AACFAS, ABPM, PPG – Podiatry, дать полезные советы будущим матерям об облегчении, когда следует встревожиться и есть ли доля правды в идее подпирать ноги, чтобы уменьшить интенсивность.
Почему при беременности возникают отеки на ногах?
Задержка жидкости очень распространена во время беременности из-за увеличения веса и изменения гормонального фона.
Когда беременную женщину должна беспокоить опухоль?
Следует проявлять осторожность, когда одна нога начинает опухать, а другая сторона остается нормальной. Если нога становится красной, горячей, опухшей или болезненной, это может быть признаком тромба, который может быть опасным для жизни. В этом случае важно обратиться за медицинской помощью.
Что можно сделать, чтобы снизить давление?
Когда беременные женщины сидят, оторвав ноги от пола, гравитация работает против них, в результате чего в ногах и ступнях скапливается кровь.Лучшим лечением будет приподнимать ноги в положении сидя, носить компрессионные чулки в течение дня и спать с ногами на уровне сердца ночью.
Как работают компрессионные чулки/колготки?
Компрессионные чулки — это специальные чулки, сдавливающие конечность, чтобы улучшить движение крови и предотвратить отек, образование тромбов и варикозное расширение вен. Спросите своего медицинского работника о стиле и силе давления.
Как правильно поднимать конечности?
При отеках хорошо приподнять конечности, в идеале, до уровня сердца или выше.Это позволит гравитации отводить жидкость из нижних конечностей, облегчая тем самым боль.
Любые другие советы?
Во время беременности повышается уровень гормона релаксина. Этот гормон помогает телу растянуться при подготовке к родам. Релаксин растягивает связки, в том числе связки стопы. Это может привести к разрушению и нестабильности сводов стопы, а также усилить боль в суставах и стопах. Поддерживающая обувь с ортопедическими стельками может облегчить боль в стопах и ногах. Это поможет поддержать изменения в стопе, чтобы равномерно распределить давление.В случае сомнений полезно обратиться к врачу за консультацией.
Геморрой и варикозное расширение вен при беременности
Не то, что вы ищете?Что такое геморрой и варикоз?
Геморрой и варикозное расширение вен может показаться, что это две разные, несвязанные проблемы, но на самом деле они очень похожи. И они есть у многих женщин, особенно в третьем триместре беременности.
И геморрой, и варикозное расширение вен
набухшие, перекрученные вены. Эти вены часто бывают на ногах, но они также могут образовываться
в
другие части вашего тела.
Когда они образуются в прямой кишке, их называют геморроем.
Что вызывает геморрой и варикозное расширение вен при беременности?
Обычно вены имеют односторонние клапаны, помогающие крови течь к сердцу.Давление или ослабление этих клапанов позволяет крови скапливаться и скапливаться в венах. Это вызывает их увеличивать и набухать. Геморрой возникает при расширении ректальных вен. варикоз вены возникают при набухании вен ног.
Многие изменения во время беременности могут увеличить риск геморроя и варикозного расширения вен, Такие как:
- Увеличение объема крови, что приводит к расширению вен
- Тяжелый вес растущего ребенка, который давит на крупные кровеносные сосуды в таз, изменяя кровоток
- Гормональные изменения, затрагивающие кровеносные сосуды, которые могут замедлить возврат крови к
сердце и вызывают вздутие мелких вен в области таза и ног.
Геморрой может ухудшиться при натуживании или натуживании, особенно при запорах.Избыточный вес и геморрой до беременности также могут ухудшить ситуацию. Потуги во время родов также усугубляют геморрой.
Варикозное расширение вен склонно к расширению семьи. Длительное сидение или стояние в одном положении может привести к растяжению вен. к прилагать больше усилий, чтобы перекачивать кровь к сердцу. Это может привести к опухшим, варикозным венам. и также может усугубить существующий геморрой.Варикозное расширение вен может возникать и на половых органах женщины. площадь.
Каковы симптомы геморроя и варикоза при беременности?
Геморрой может быть внутренним,
формирующиеся внутри прямой кишки, или наружные, располагающиеся снаружи, вокруг анального отверстия.
Иногда внутренние геморроидальные узлы выпячиваются через анальное отверстие. Самый распространенный
симптом – ярко-красная кровь, выделяемая при дефекации.Наружный геморрой может
быть
болезненные или зудящие и могут кровоточить при раздражении при натуживании или вытирании.
Варикозное расширение вен часто выглядит как крупные, скрученные, приподнятые синие или фиолетовые вены на ногах, часто на тыльной стороне телята или внутри ног. Они могут вызвать легкий отек в лодыжках и ступнях или боль, тяжесть или пульсация в ногах. Они также могут вызывать судороги ног. Если варикоз возникают в области гениталий, они также выглядят как крупные, извитые, приподнятые вены.
Как диагностируют геморрой и варикоз при беременности?
Ваш лечащий врач осмотрит ваши ноги или ректальную область, чтобы
проверьтесь на варикозное расширение вен или геморрой.
Как лечат геморрой и варикоз при беременности?
Геморрой во время беременности — кратковременная проблема, и она проходит после того, как вы ребенок рождается.Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить дискомфорт:
- Чтобы облегчить боль, принимайте ванну или сидячую ванну несколько раз в день в простой теплой воде. около 10 минут каждый раз. Когда вы принимаете ванну, не наполняйте ванну полностью. способ. Просто налейте достаточно теплой воды, чтобы сидеть в ней. Это направит приток крови к вашему телу. прямая кишка.
- Используйте пакеты со льдом или холодные компрессы, чтобы уменьшить отек.
- Спросите своего поставщика медицинских услуг о кремах или других лекарствах, таких как размягчители стула,
которые безопасны для использования во время беременности.
Важно предотвратить запор, включив в свой рацион много клетчатки и жидкости. рацион питания.
Также старайтесь не напрягаться с кишечником движений и избегайте длительного сидения. Регулярные упражнения Кегеля помогут улучшить мышечный тонус. Эти упражнения включают в себя сжатие и расслабление мышц влагалища. и ректальной области.
В большинстве случаев варикозное расширение вен, развившееся во время беременности, проходит в течение первого года после рождения. А пока ограничьте стояние или сидение в течение длительного времени без перерыва, и старайтесь не скрещивать ноги. Также старайтесь поднимать ноги и ступни всякий раз, когда вы сидя или лежа.
Избегайте тесной одежды вокруг талии, бедер и ног, так как это может усугубить варикозное расширение вен.
вены.
Обязательно уточните у своего провайдера если ваши симптомы ухудшаются или у вас есть чрезмерное кровотечение из геморроя. И запомни что эти проблемы обычно краткосрочны и со временем проходят после родов и лечение.
Что я могу сделать, чтобы предотвратить геморрой и варикозное расширение вен во время беременности?
Лучший способ предотвратить геморрой во время беременности является профилактикой запоров.Если у вас запор, не напряжение во время дефекации.
Меры по предотвращению варикозного расширения вен такие же, как и для уменьшения симптомов:
- Не стойте на месте и не сидите долго периоды времени.
- Поднимите ноги, когда это возможно.
- Не носите тесную одежду.
Ключевые моменты о геморрое и варикозном расширении вен при беременности
- Геморрой и варикозное расширение вен набухшие, перекрученные вены.Эти вены часто бывают на ногах, но когда они формируются в прямой кишке, они называются геморроем.
- Многие нормальные изменения во время беременности могут увеличить риск геморроя и варикозного расширения вен вены.
- Геморрой и варикозное расширение вен во время беременности являются краткосрочной проблемой, и они лучше после рождения ребенка.
- Вы можете сделать что-то, чтобы облегчить
дискомфорт, который они могут вызвать.К ним относятся сидячие ванны, пакеты со льдом или холодные компрессы.
к
уменьшить опухоль и кремы или другие лекарства, такие как смягчители стула, ваш
поставщик медицинских услуг может порекомендовать.
- Лучший способ предотвратить геморрой во время беременности является профилактикой запоров. Если у вас запор, не напряжение во время дефекации.
Следующие шаги
Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:
- Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
- Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
- Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит ваш врач ты.
- При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения,
или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
- Знать, почему новое лекарство или лечение предписано, и как это поможет вам.Также знайте, каковы побочные эффекты.
- Спросите, можно ли лечить ваше состояние другими способами.
- Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
- Знайте, чего ожидать, если не примете лекарство или пройти тест или процедуру.
- Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи. визит.
- Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком услуг, если у вас есть вопросы.
Медицинский обозреватель: Ирина Бурд, доктор медицинских наук
Медицинский обозреватель: Донна Фриборн, доктор философии CNM FNP
Медицинский обозреватель: Хизер М.
Тревино BSN RNC
© 2000-2021 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.
Не то, что вы ищете?Проблемы с ногами при беременности | опухшие ноги
Проблемы с ногами у беременных — это не данность. Конечно, в то время как беременные женщины могут наслаждаться несколькими положительными моментами в ожидании ребенка, они часто сталкиваются с такими проблемами, как опухание лодыжек и боль в ногах. Раннее вмешательство важно, когда начинается боль. Потому что это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как подошвенный фасциит. Что, если его не лечить, делает ходьбу невероятно болезненной.Поэтому важно регулярно посещать наших ортопедов на протяжении всей беременности.
Уход за ногами в первом триместре беременности
Когда беременная женщина начинает набирать вес в первом триместре, это обычно увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию, вызывая ее воспаление.
Это может привести к острой боли, особенно утром или после долгого сидения. Чтобы облегчить эту боль, приложите лед к ногам или старайтесь держать ноги вытянутыми и приподнятыми, когда вы сидите.(Это также может помочь предотвратить опухоль.)
Но, хотя этот совет может ненадолго облегчить боль в пятке, он не решит проблему. Вот почему беременным женщинам необходимо ухаживать за своими ногами. Если у вас отекают ноги или болит пятка, запишитесь на прием в один из наших офисов специалистов по стопам и лодыжкам Louetta. Один из наших высококвалифицированных врачей оценит ваше состояние и предложит подходящие варианты лечения ваших ног.
Какие проблемы с ногами возникают при беременности?
Фото Анны Хеккер на Unsplash
Одной из проблем, которая может возникнуть, является чрезмерная пронация, которая возникает, когда свод стопы уплощается и имеет тенденцию заваливаться внутрь.Это может вызвать боль и дискомфорт в пятках, когда вы идете или даже просто стоите, пытаясь поддержать ребенка.
Еще одна проблема — отеки или припухлости конечностей. Это часто влияет на ноги во время беременности, но, как правило, происходит на более поздних стадиях.
Как сохранить здоровье ног во время беременности?
• Ношение ортопедических стелек может обеспечить дополнительную поддержку стопы и помочь равномерно распределить вес
• Свести к минимуму время ходьбы босиком
• Носить обувь с хорошей поддержкой свода стопы
• Носить обувь, обеспечивающую хорошую циркуляцию в ногах, например, опубликовано недавно в блоге Today Show
• Приподнимите ноги, если у вас появились отеки
• Сделайте массаж ног
• Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, например, ходьбу, чтобы улучшить кровообращение в ногах
Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами и назначьте встречу в одном из наших офисов в Спринг и Томбол, штат Техас.Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей в уходе за ногами.
Подробнее о беременности и уходе за ногами.
Все, что вам нужно знать о задержке воды во время беременности
Задержка воды или задержка жидкости могут быть надоедливым и неприятным симптомом беременности. От опухших лодыжек до тяжести в ногах и зудящих ступней — избыток воды может найти множество способов сделать беременность еще более сложной, но, к счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт.Готовы удержать воду во время беременности? Читать дальше!
Мы поговорили с ведущим дерматологом, доктором Лиан Мак, чтобы узнать больше о том, почему задержка воды доставляет мамам столько неприятностей, и какие методы лечения или изменения образа жизни могут помочь вам предотвратить или справиться с этим.
Что такое задержка жидкости/воды?
Мы все знаем о задержке жидкости, когда видим ее — будь то опухшие пальцы, появление страшных «канелек» или опухшая кожа, которая кажется неприятно стянутой, но что такое задержка жидкости и почему мы страдаем от нее во время беременности?
На самом деле, задержка воды во время беременности связана с объемом крови, циркулирующей в организме.
Доктор Лиан Мак говорит, что
«чтобы поддержать растущий плод, объем крови во время беременности увеличивается втрое, поэтому ваше тело сохраняет больше воды для поддержки увеличенного кровоснабжения».
Именно это увеличение кровоснабжения в сочетании с обычным выбросом гормонов беременности и растущим давлением расширяющейся матки может привести к отеку и ощущению стянутости кожи. Как объясняет доктор Мак, «обратный кровоток от ног к сердцу уменьшается, что может привести к таким проблемам, как отечность ног и лодыжек или вздутие вен.
Иными словами, ваши ноги упускают свое обычное кровообращение, в то время как ваше тело одновременно удерживает больше воды, что приводит ко всем видам нежелательных побочных эффектов.
Нормально ли иметь задержку воды?
Вода или задержка жидкости, как ее также называют, очень распространены во время беременности: до 80 процентов женщин испытывают ее в той или иной форме, причем большинство из них испытывают ее в конце второго триместра.
В то время как любая будущая мама может страдать от этого, беременные женщины, которые проводят много времени стоя — например, на работе — часто подвергаются более высокому риску развития задержки жидкости.
Можно ли предотвратить задержку жидкости при беременности?
Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы свести к минимуму задержку воды во время беременности.
1. Пейте больше воды
Потребление большего количества жидкости может фактически помочь вашему телу удерживать меньше воды. Поддержание водного баланса особенно важно во время беременности, и ВОЗ рекомендует беременным женщинам выпивать от двух до трех литров воды в день.И все эти дополнительные походы в туалет пригодятся с этим следующим советом…
2. Совершайте короткие прогулки
В идеале вы будете ходить дальше, чем туда и обратно до туалета, но идея частых коротких прогулок может быть полезной для контроля опухших лодыжек.
3. Поднимите эти ноги
Поднятие ног может помочь восстановить баланс кровотока, то есть держать их выше уровня сердца. Это отличный повод сложить несколько подушек на край дивана и запоем посмотреть Netflix.Что не любить?
4. Сжать, чтобы произвести впечатление
Доктор Мак говорит, что ношение компрессионных чулок также может помочь уменьшить отек лодыжек и болезненное ощущение тяжести в ногах. 34-летняя Джози страдала от опухших лодыжек во время беременности и говорит:
.
«Я решил, что лучше всего надевать их с утра, иначе мои ступни и лодыжки с течением дня опухали сильнее».
5. Успокойте кожу
Средства для местного применения также могут обеспечить облегчение и комфорт.Доктор Мак рекомендует искать продукты, содержащие противовоспалительные ингредиенты, такие как зеленый кофе, и ингредиенты, вызывающие сужение кровеносных сосудов, такие как огурец, который, как известно, оказывает охлаждающее действие на кожу.
6. Выберите сторону
Сон на боку также помогает уменьшить задержку воды и отек.
В идеале старайтесь спать на левом боку, так как это оказывает меньшее давление на печень и почки.
Не позволяйте отечности сбить вас с толку
Беременность — особенное время, но оно может быть ошеломляющим, а проблемы с задержкой воды часто могут добавить нежелательный уровень стресса вдобавок ко всему остальному, когда вы выращиваете ребенка.Вот почему мы так увлечены тем, чтобы давать мамам практичные, но в то же время полезные продукты, которые работают.
Наше новое молочко для удержания воды в банках изготовлено из богатых антиоксидантами и противовоспалительных ингредиентов. Он был изготовлен и протестирован мамами и одобрен акушерками, чтобы облегчить ощущение стянутости и дискомфорта. С охлаждающим огурцом он мгновенно освежает вашу кожу, так что вы можете гораздо больше наслаждаться хорошими моментами беременности — этими маленькими пинками и мечтами о том, как будет выглядеть ваша баба? Не позволяйте задержке воды мешать положительной беременности.