Содержание

лечение в домашних условиях, быстро устранить

В этой статье разберем как быстро лечить запор в домашних условиях, какое питание может помочь, физические упражнения, народные рецепты, травы и применение клизм.

Под хроническим запором (констипацией) понимают состояние, при котором акт дефекации задерживается более чем на 48 часов. Констипацию сопровождают высокоспецифичные симптомы: стул 3 раза в неделю и менее, потребность в натуживании при дефекации, изменение формы кала в виде плотных округлых частиц, чувство неполного опорожнения и обтурации прямой кишки.

Данной проблеме подвержены люди различного возраста – от мала до велика. По данным статистики, от запоров страдает до 45 % взрослого населения среди высокоразвитых стран. Это не предел – ежегодно проблема усугубляется современным образом жизни и нежеланием человека обращаться к специалистам. Поговорим о способах быстрого лечения запоров в домашних условиях.

Слабительные средства

Слабительные средства: Дюфалак, Нормазе, Порталак, Динолак, Послабин, Гудлак, Ромфалак

Люди, страдающие запором, не беспокоятся по поводу этого состояния, так как могут в любой момент принять слабительное средство. Слабительные средства с легкостью и быстро могут опорожнить кишечник. При постоянном применении этих средств может привести к привыканию. иногда человек даже не сможет сходить по большому без слабительного. С течением времени придется увеличивать дозировку, что конечном скажется на здоровье человека. Если вы планируете прием таблеток, то лучше проконсультироваться с врачом если у вас запор появляется часто, и выяснить причину и лечить уже её.

Питание и жидкость – в первую очередь

Помощь организму, страдающему от хронического запора, держится на трех китах: питании, питье и занятиях спортом. Первый пункт, являясь основополагающим, требует детального рассмотрения: ведь отсутствие регулярности и режима, а также наличие высококалорийной быстроусвояемой пищи в рационе неизбежно приводят к запору. Правильный подбор питания – первый шаг к тому, чтобы вылечить запор в домашних условиях.

Физиология кишечника основана на пропульсивных сокращениях гладкой мускулатуры под влиянием раздражающего фактора (каловых масс). При запоре их движение затруднено: грубая и сухая консистенция создает естественное препятствие эвакуации содержимого. Проблема алиментарного запора может быть решена путем добавления в пищу клетчатки — грубых непереваренных волокон (свекла помогает от запора). Клетчатка, не имея способности к перевариванию и усвоению, способствует мягкому продвижению кишечного содержимого за счет увеличенной реабсорбции жидкости.

Клетчаткой богаты ржаной хлеб, макароны твердых пшеничных сортов, гречневая, овсяная, кукурузная крупы, все виды сырых овощей, свежие фрукты и ягоды. Справиться с запором помогают антрагликозид-содержащие сухофрукты: чернослив, курага, инжир, изюм; а также содержащие лактобактерии молочные продукты: кефир, ряженка, питьевой йогурт.

Противопоказано употребление танин-содержащих продуктов. К ним относят вяжущие травы, чай, какао, чернику, черную смородину, грецкие орехи, миндаль, красное вино. Важно не только качество, но и количество: порции должны быть небольшими, а количество приемов пищи оптимально увеличить до 4-5 раз за день примерно в одинаковое время. Попытка лечения запоров человеком, который возмещает недостаток потребляемой за день пищи вечером (еще и в двойном объеме), успехом не увенчается: по вечерам пропульсивная способность кишечника низка, соответственно, удлинится и время пассажа кишечного содержимого.

Устранить запор помогает питьевой режим в объеме до 1,5-2 литров за день (противопоказаниями являются болезни со стороны почек и сердца). Предпочтительно употреблять минеральную негазированную воду, травяные чаи, несладкие компоты, свежевыжатые соки.

Физическая активность

Провоцирующими факторами констипации являются гиподинамия и слабость мышц передней брюшной стенки, поэтому избавиться от запора в домашних условиях без физической активности невозможно. Освободиться от проблемы помогут ежедневные прогулки в умеренном темпе и лечебная физкультура, направленная на укрепление мышц брюшного пресса:

  • «велосипед»: имитация езды на велосипеде круговыми движениями, лежа на животе с полусогнутыми в коленях ногами. Начиная с одного подхода в 30 раз, постепенно увеличивать количество подходов до 3;
  • классические приседания: во избежание нагрузки на коленные суставы следует распределять вес тела равномерно. Для этого принимают позицию – ноги на ширине плеч, а таз максимально отводят назад;
  • «кошка»: в позиции на четвереньках с выпрямленными руками, ноги согнуты под прямым углом. Ладони вплотную с полом, пальцы направлены вперед. Чередование дыхательных циклов: при глубоком выдохе спина максимально округляется, мышцы пресса напряжены; на вдохе прогиб спины в обратном направлении, голова и таз направлены кверху. Цикл повторяется от 5 до 10 раз в спокойном темпе;
  • «ножницы»: скрещивающиеся движения ногами лежа на спине с плотно прижатой к полу поясницей. Нужно создавать нагрузку на нижний пресс, максимально приближая ноги к полу.

Домашние методы лечения

Домашние слабительные средства быстрого действия

К народным способам избавления от запора относятся рецепты на основе клетчатки, кефирных заквасок, свежевыжатых соков, растительных масел. Несмотря на эффективность и безопасность, их применение допустимо только с разрешения специалиста после исключения серьезных патологий и побочных эффектов.

Употребление кефира

При запорах полезен свежеприготовленный кефир (вчерашний, наоборот, обладает закрепляющим эффектом). Оптимально готовить его дома из кефирной закваски. Полученный продукт содержит большое количество лакто- , бифидобактерий, а также ацидофильную палочку. После попадания в кишечник она не только восстанавливает микрофлору, но и являясь природным антибиотиком, помогает организму бороться с инфекциями.

Рецепт избавления от запора с использованием природного пробиотика следующий: перед сном пьется стакан кефира с одной ложкой растительного масла. Лечение продолжают каждый вечер до нормализации стула. Альтернативный метод: в стакане кефира перемешивают две столовые ложки ржаных отрубей, дают время настояться и выпивают на ночь.

Средства на основе сухофруктов

Вкусная еда может быть и полезной. Речь идет о таких слабящих сухофруктах, как изюм, курага, инжир, чернослив. Небольшое количество высушенных фруктов запаривают кипятком и размачивают в течение нескольких часов, до увеличения в размерах в несколько раз. Следует выпить и настоявшуюся воду. Оптимальный эффект наступит при употреблении смеси из измельченных ингредиентов.

Слабительный эффект усилится при добавлении измельченного александрийского листа (сенны), но длительное ее употребление чревато привыканием организма. Послабляющим действием обладают отвар из кураги, компоты из сухофруктов без добавления сахара.

Использование растительных масел

От запора в домашних условиях быстро помогают натуральные масла растительного происхождения: подсолнечное, тыквенное, льняное, касторовое, оливковое, облепиховое.

Победить запор можно, употребляя перед завтраком нерафинированное подсолнечное масло по 1-2 чайные ложки. Дозировку постепенно уменьшают. При плохой переносимости масло можно заменить оливковым в дозе 1 столовой ложки до завтрака, запивая теплой водой, подкисленной лимонным соком.

Помимо слабительного эффекта за счет смазывания кишечной стенки и размягчения каловых масс, масла оказывают некоторое желчегонное действие. Поэтому при болезнях желчного пузыря, желчевыводящих путей их использование возможно только после консультации врача.

Целебные свойства ягод

Убрать запор помогают ягоды послабляющего действия: крыжовник, брусника, рябина, арбузы.

В лечении запоров у взрослых поможет рябиновый сироп, приготовленный из засыпанных сахаром ягод и оставленный для настаивания на 30 дней. По прошествии месяца в сироп добавляется спирт в концентрации 1:20. Принимают внутрь по 1 ч. л. один раз в день до еды.

Побыстрее справиться с запором также помогут рябиновые морсы и компоты, отвар из ягод крыжовника, брусничные ягодные настойки.

Скорость наступления эффекта зависит не только от регулярного приема народного средства, но и от длительности патологии и степени декомпенсации запора. Перед началом любого лечения важно диагностировать разновидность запора и выявить причины его появления.

Растительные травы

Фитотерапия – мягкая и безопасная помощь при запоре в домашних условиях. Устранение запора с помощью трав базируется на трех основных принципах действия:

  • объемном,
  • смягчающем,
  • слабительном.

Растения с объемным эффектом – подорожник, пажитник, семена льна – способствуют набуханию каловых масс и облегчению их естественного пассажа. Употреблять их оптимально, заваривая в чай, а масло льняного семени можно найти на прилавке любой аптеки.

К растениям смягчающего действия относится одуванчик. Одуванчиковый чай – хорошее подспорье в лечении запоров пожилых и лежачих пациентов. Рецепт чая прост: чайную ложку корневищ одуванчика смешивают с кружкой родниковой воды и кипятят в течение 5-7 минут. Остудив и профильтровав, пьют до 4 раз в сутки.

Растения слабительного эффекта богаты антрахиноном – мощным природным стимулятором перистальтики. К ним относятся сенна, крушина, ревень, алоэ, лакричник. Сенна (александрийский лист) – неотъемлемый компонент большинства аптечных слабительных чаев. Действует деликатно и мягко, но противопоказан при запорах со спастическим компонентом. Кору крушины перед употреблением следует залить холодной водой и поставить на водяную баню на 30-40 минут. Затем раствор снимают с водяной бани, фильтруют и пьют по четверти стакана 4 раза в день. Ревень, помимо послабляющего, дополнительно обладает детоксицирующим эффектом.

При запоре попить перечисленные травы можно и нужно, но длительным употреблением увлекаться не стоит: при постоянном приеме кишечник начнет «лениться» и отвыкнет работать самостоятельно.

Быстро и моментально решит запор клизма

Клизма позволяет справиться с проблемой в срочном порядке, применяется одноразово. Существует несколько разновидностей клизм:

  • К первому варианту относится масляная клизма, основанная на безопасном введении оливкового либо абрикосового масел, предварительно разогретых до 37 градусов на водяной бане. Обладает некоторым отсроченным эффектом – от 10 до 12 часов.
  • Более неотложный эффект оказывает классическая очистительная клизма на воде. Для ее подготовки требуется кружка Эсмарха и 2 литра чистой комнатной воды. Воду вводят постепенно: спровоцировать опорожнение должны первые пол-литра, и только потом вливают остаточный объем жидкости.
  • Экстренно может помочь и гипертоническая микроклизма (магнезия либо концентрированный солевой раствор) в объеме 50 мл. В отсутствии готового раствора 2 чайные ложки соли смешивают с 100 мл воды, после чего вводят половинный объем.
Микроклизма микролакс — решит проблему моентально

Сегодня фармация предлагает сравнительно новое быстродействующее слабительное для местного использования – микроклизму Микролакс. В состав входят активные вещества – цитрат и лаурилсульфоацетат натрия, которые размягчают испражнения, не всасываясь в отделы ЖКТ. Удобство применения микроклизмы объясняется готовой к использованию формой выпуска в виде тюбика с гибким закругленным аппликатором-наконечником.

Важно помнить, что лечение запора в домашних условиях клизмой — лишь кратковременное решение проблемы, при котором не оказывается влияние на ее истинные причины возникновения.

Народные рецепты и советы по изменению образа жизни не являются альтернативой обращения к врачу. Лечение запора — трудоемкое дело, требующее к себе большого внимания, и начинать его следует только после выяснения причины. Помощь при запоре в домашних условиях заключается в организованном подходе к применению вышеуказанных мер и внимательном отношении к своему здоровью.

Загрузка…

gastromedic.ru

Что делать когда запор в домашних условиях быстро не клизмой и без таблеток

Что делать если запор и как избавиться от запора

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы понять, как избавиться от запора, необходимо выяснить причину появления такой патологии, а также определиться, какой метод лечения будет использовать, что принимать из медикаментов, что помогает от запора в домашних условиях.

Избавление от проблемы

Люди, которые говорят, что у меня запор, часто стараются справиться с проблемой самостоятельно, до того как пройти обследование у доктора.

Все хотят нормализовать свой стул и сделать это побыстрее, дабы восстановить качество жизни.

Быстро избавиться от запора можно следующими способами:

  1. Использовать касторовое масло. Достаточно выпить 1 ст.л. масла и запор должен пройти.
  2. Принять сульфат магния в виде раствора. Сделать его можно самому в домашних условиях, применяя порошок, который продается в любой аптеке. Рекомендуется перед применением получить разрешение у врача, поскольку средство может сменить эффективность и свойства других лекарств.

Убрать запор можно при помощи отвара на основе корня одуванчика, а также применять другие средства из народной медицины.

Если нужно очень быстро получить положительный результат, то применяется клизма. Для этого следует использовать кружку Эсмарха и воду с маслом вазелина.

Клизма проводится лежа на левом боку, а после введения раствора необходимо максимально его задержать в организме.

Эффект появляется очень быстро, достаточно нескольких минут. Помогает и свеча, что создана для борьбы с запором.

Нужно отметить, что описанные методы позволяют избавиться от симптома, при этом сама причина остается без лечения и необходимо заниматься терапией патологии, что вызывает запор.

Запор при беременности

Во время беременности женщины испытывают не только радостное событие, но и массу неудобств, в виде токсикоза, отеков, нарушения сна, а также запоров.

Будущие мамы интересуются, что делать при запоре, ведь применять медикаментозные препараты не рекомендуется, а в некоторых случаях вовсе запрещены.

Доктора советуют при запоре пользоваться ректальными суппозиториями, в которых есть глицерин.

Если используются другие лекарства, особенно на основе сены, то применять их можно только под чутким руководством доктором. Сену не рекомендуется применять при спастических запорах.

Беременным может помочь фитотерапия и при спастическом проявлении используются такие методы:

  1. За 30 минут до начала трапезы необходимо выпить картофельный сок, разведенный в воде в равных частях. Такое средст

holecistit.gastrit-i-yazva.ru

Быстро устранить запор в домашних условиях. Лечимся в домашних условиях. Med-Sovety.ru

Как быстро и эффективно избавиться от запоров?

Запором считается состояние, когда человек неспособен самостоятельно опорожнить кишечник дольше 3 суток. Каждому, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, будет полезно узнать, что делать при запоре в домашних условиях.

Нормой считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Многие врачи придерживаются мнения, что частота дефекации – это индивидуальная характеристика, которая зависит от физиологических особенностей организма.

Симптомы и причины патологии

Признаки сильного запора:

  • Дискомфортные ощущения и боли в брюшной полости.
  • Появление неприятного привкуса во рту.
  • Тошнота.
  • Отсутствие аппетита.
  • Вздутие живота.
  • Сидячий образ жизни. Нередко профессиональная деятельность пациента предполагает пребывание в сидячем положении и отсутствие достаточных физических нагрузок.
  • Неправильный режим питания.
  • Недостаточный объем употребляемой жидкости.
  • Прием медикаментов (антибиотики, атропин, антидепрессанты, препараты, понижающие кислотность желудка и содержащие железо).
  • Операции, проведенные на органах желудочно-кишечного тракта.
  • Сбои в работе желез внутренней секреции, в том числе такие болезни, как сахарный диабет и гипотиреоз.
  • Беременность.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Некоторые заболевания (болезнь Паркинсона, инсульт и т. д.).

Независимо от причин нарушения функции дефекации, будет полезно узнать, как вылечить запор в домашних условиях.

Традиционная медицина

Отвечая на вопрос, как избавиться от хронического запора, традиционная медицина предлагает принять таблетку слабительного средства.

Популярны медикаментозные препараты раздражающего действия:

Народные методы терапии

Если вы готовы научиться, как избавиться от запора народными средствами, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Тем людям, у которых сидячая работа, рекомендуется регулярно выполнять небольшую разминку.

Разрешенные и запрещенные продукты

Первый шаг на пути к выздоровлению состоит в организации правильного питания. Продукты, которые улучшают перистальтику (физиологическое сокращение стенок кишечника):

Если вы мечтаете избавиться от запоров и не знаете, как это сделать, добавляйте в ежедневное меню любые продукты с большим содержанием клетчатки.

Домашние средства от запора обязательно включают в себя кисломолочные продукты, в том числе кефир и ряженку.

Избавление от запоров раз и навсегда невозможно без ограничения в рационе продуктов, которые ухудшают перистальтику. В частности, рекомендуется избегать такой пищи и напитков:

  • Красное вино.
  • Горячий чай и какао, сублимированный, растворимый кофе.
  • Слизистые отвары из риса, ячменя, кисели, приготовленные на основе крахмала.
  • Свежие хлебобулочные изделия, выпечка.
  • Жирная свинина, мясо гуся, утки, баранина.

Лечение в домашних условиях предполагает увеличение потребляемой жидкости (не меньше 1,5 литра ежедневно). Часто причиной сгущения каловых масс является недостаток воды в организме.

Растительные масла для стимуляции перистальтики кишечника

Хорошо помогает от запора в домашних условиях касторовое масло. Это средство быстрого реагирования, которое даже у пожилых людей вызовет акт дефекации. 2-3 столовые ложки масла приведут к опорожнению кишечника в самые короткие сроки.

Каждое масло имеет противопоказания. С осторожностью следует их принимать беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, инфекционными болезнями, протекающими в брюшной полости. Перед приемом любого средства лучше предварительно получить консультацию врача-гастроэнтеролога или терапевта.

Вода — эффективный метод терапии
  • Воду в количестве не меньше 0,5 стакана выпивают за 20 минут до приема пищи и через 30 минут после еды.
  • Можно пить обычную фильтрованную или минеральную негазированную воду. Сульфатные виды минеральной воды усиливают кишечную моторику.
  • Следует выпивать 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак сразу после пробуждения.

Кроме того, рекомендуется выпивать 1 стакан свежего кефира за 1–2 часа до отхода ко сну.

Другие народные рецепты
  1. Пюре из сухофруктов. Курагу, чернослив, изюм (по 500 грамм) моют, ошпаривают кипятком до размягчения, пропускают через мясорубку. В полученную смесь добавляют по 500 грамм инжира и фиников (измельчают на мясорубке или в блендере), затем в пюре вводят 5 столовых ложек меда и тщательно перемешивают. Готовый продукт хранят в холодильнике, употребляют в течение дня самостоятельно или намазав на подсушенный кусочек хлеба.
  2. Настой из коры крушины, корней ревеня и листьев сенны обладает сильным слабительным действием. При лечении запоров народными средствами можно использовать один вид растения или сразу несколько. Чтобы приготовить отвар, 2 столовые ложки растительного сырья заливают 500 мл кипятка, настаивают 2-3 часа в термосе.
  3. Можно выпивать на ночь 1 стакан теплого отвара шиповника.
  4. Рекомендуется съедать перед отходом ко сну 2 апельсина. В качестве альтернативы людям, которые ищут результативные средства, как убрать запор в домашних условиях, рекомендуется употреблять в пищу утром натощак сушеную или свежую хурму (1–2 штуки). Хурму также заменяют свежими яблоками.
  5. 2 чайные ложки отрубей заливают кипятком, настаивают до разбухания, затем съедают кашицу.
  6. Чтобы быстро избавиться от запора в домашних условиях, можно выпивать сок квашеной капусты. Для максимально быстрого эффекта рекомендуется принимать по 1 стакану сока каждые 5 часов.
Клизмы, массаж и гимнастика

Массаж живота и такие упражнения, как наклоны в стороны в положении стоя или вращение талией помогут устранить запор. Еще одно результативное упражнение: опуститься на колени, сделать глубокий вдох и поднять руки, затем опустить лоб к полу (вытянутые руки касаются пола немного впереди). Регулярное выполнение несложной гимнастики поможет избавиться от запоров навсегда.

http://fitootvet.com/zabolevaniya-zhkt/kak-izbavitsya-ot-zaporov.html

Как быстро и эффективно избавиться от запоров?

Запором считается состояние, когда человек неспособен самостоятельно опорожнить кишечник дольше 3 суток. Каждому, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, будет полезно узнать, что делать при запоре в домашних условиях.

Нормой считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Многие врачи придерживаются мнения, что частота дефекации – это индивидуальная характеристика, которая зависит от физиологических особенностей организма.

Симптомы и причины патологии

Признаки сильного запора:

  • Дискомфортные ощущения и боли в брюшной полости.
  • Появление неприятного привкуса во рту.
  • Тошнота.
  • Отсутствие аппетита.
  • Вздутие живота.
  • Сидячий образ жизни. Нередко профессиональная деятельность пациента предполагает пребывание в сидячем положении и отсутствие достаточных физических нагрузок.
  • Неправильный режим питания.
  • Недостаточный объем употребляемой жидкости.
  • Прием медикаментов (антибиотики, атропин, антидепрессанты, препараты, понижающие кислотность желудка и содержащие железо).
  • Операции, проведенные на органах желудочно-кишечного тракта.
  • Сбои в работе желез внутренней секреции, в том числе такие болезни, как сахарный диабет и гипотиреоз.
  • Беременность.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Некоторые заболевания (болезнь Паркинсона, инсульт и т. д.).

Независимо от причин нарушения функции дефекации, будет полезно узнать, как вылечить запор в домашних условиях.

Традиционная медицина

Отвечая на вопрос, как избавиться от хронического запора, традиционная медицина предлагает принять таблетку слабительного средства.

Популярны медикаментозные препараты раздражающего действия:

Народные методы терапии

Если вы готовы научиться, как избавиться от запора народными средствами, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Тем людям, у которых сидячая работа, рекомендуется регулярно выполнять небольшую разминку.

Разрешенные и запрещенные продукты

Первый шаг на пути к выздоровлению состоит в организации правильного питания. Продукты, которые улучшают перистальтику (физиологическое сокращение стенок кишечника):

Если вы мечтаете избавиться от запоров и не знаете, как это сделать, добавляйте в ежедневное меню любые продукты с большим содержанием клетчатки.

Домашние средства от запора обязательно включают в себя кисломолочные продукты, в том числе кефир и ряженку.

Избавление от запоров раз и навсегда невозможно без ограничения в рационе продуктов, которые ухудшают перистальтику. В частности, рекомендуется избегать такой пищи и напитков:

  • Красное вино.
  • Горячий чай и какао, сублимированный, растворимый кофе.
  • Слизистые отвары из риса, ячменя, кисели, приготовленные на основе крахмала.
  • Свежие хлебобулочные изделия, выпечка.
  • Жирная свинина, мясо гуся, утки, баранина.

Лечение в домашних условиях предполагает увеличение потребляемой жидкости (не меньше 1,5 литра ежедневно). Часто причиной сгущения каловых масс является недостаток воды в организме.

Растительные масла для стимуляции перистальтики кишечника

Хорошо помогает от запора в домашних условиях касторовое масло. Это средство быстрого реагирования, которое даже у пожилых людей вызовет акт дефекации. 2-3 столовые ложки масла приведут к опорожнению кишечника в самые короткие сроки.

Каждое масло имеет противопоказания. С осторожностью следует их принимать беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, инфекционными болезнями, протекающими в брюшной полости. Перед приемом любого средства лучше предварительно получить консультацию врача-гастроэнтеролога или терапевта.

Вода — эффективный метод терапии
  • Воду в количестве не меньше 0,5 стакана выпивают за 20 минут до приема пищи и через 30 минут после еды.
  • Можно пить обычную фильтрованную или минеральную негазированную воду. Сульфатные виды минеральной воды усиливают кишечную моторику.
  • Следует выпивать 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак сразу после пробуждения.

Кроме того, рекомендуется выпивать 1 стакан свежего кефира за 1–2 часа до отхода ко сну.

Другие народные рецепты
  1. Пюре из сухофруктов. Курагу, чернослив, изюм (по 500 грамм) моют, ошпаривают кипятком до размягчения, пропускают через мясорубку. В полученную смесь добавляют по 500 грамм инжира и фиников (измельчают на мясорубке или в блендере), затем в пюре вводят 5 столовых ложек меда и тщательно перемешивают. Готовый продукт хранят в холодильнике, употребляют в течение дня самостоятельно или намазав на подсушенный кусочек хлеба.
  2. Настой из коры крушины, корней ревеня и листьев сенны обладает сильным слабительным действием. При лечении запоров народными средствами можно использовать один вид растения или сразу несколько. Чтобы приготовить отвар, 2 столовые ложки растительного сырья заливают 500 мл кипятка, настаивают 2-3 часа в термосе.
  3. Можно выпивать на ночь 1 стакан теплого отвара шиповника.
  4. Рекомендуется съедать перед отходом ко сну 2 апельсина. В качестве альтернативы людям, которые ищут результативные средства, как убрать запор в домашних условиях, рекомендуется употреблять в пищу утром натощак сушеную или свежую хурму (1–2 штуки). Хурму также заменяют свежими яблоками.
  5. 2 чайные ложки отрубей заливают кипятком, настаивают до разбухания, затем съедают кашицу.
  6. Чтобы быстро избавиться от запора в домашних условиях, можно выпивать сок квашеной капусты. Для максимально быстрого эффекта рекомендуется принимать по 1 стакану сока каждые 5 часов.
Клизмы, массаж и гимнастика

Массаж живота и такие упражнения, как наклоны в стороны в положении стоя или вращение талией помогут устранить запор. Еще одно результативное упражнение: опуститься на колени, сделать глубокий вдох и поднять руки, затем опустить лоб к полу (вытянутые руки касаются пола немного впереди). Регулярное выполнение несложной гимнастики поможет избавиться от запоров навсегда.

http://fitootvet.com/zabolevaniya-zhkt/kak-izbavitsya-ot-zaporov.html

Как устранить запор в домашних условиях?

ВАЖНО! Натуральное средство Nutricomplex восстанавливает правильный обмен веществ за 1 месяц. Читайте статью .

Питание и питьевой режим

Лечение запора в домашних условиях нужно начинать с изменения характера питания. Это поможет не только устранить уже существующую проблему, но и предупредить ее возникновение в будущем. Для увеличения количества поступающих в организм пищевых волокон можно добавлять отруби в готовые блюда. В рацион нужно включить продукты, богатые клетчаткой и способствующие регулярному опорожнению кишечника, относятся:

Важно: При запорах любого типа питаться нужно часто, но небольшими порциями примерно в одно и то же время каждый день. Такой режим будет способствовать постепенной нормализации работы кишечника.

Физическая активность

При запорах эффективны следующие упражнения:

Положительно сказываются на работе кишечника обычные пешие прогулки, плавание, пробежки, езда на велосипеде или занятия на велотренажере.

Важно: При запоре, обусловленном спазмами в толстой кишке, выполнение интенсивной физической зарядки не рекомендовано, так как она может спровоцировать еще большее ухудшение состояния человека.

ВАЖНО! Как в 50 лет убрать мешки и морщины вокруг глаз? Читайте статью .

Методы лечения запоров в домашних условиях

Важно: Лечение запоров в домашних условиях допустимо только при отсутствии органической патологии в кишечнике и серьезных заболеваний органов ЖКТ.

Рецепты на основе кефира

Людям, страдающим запорами, могут помочь следующие рецепты:

Сухофрукты

Известны следующие рецепты от запора на основе сухофруктов:

Растительные масла

Подсолнечное масло при запорах употребляют по 1 ст. ложке натощак в течение минимум трех дней, постепенно уменьшая дозировку. Также его полезно добавлять в качестве заправки в салаты и каши. Более ценными свойствами для кишечника обладает нерафинированное масло. Это средство практически не имеет противопоказаний и является абсолютно безопасным при умеренном употреблении.

Важно: Оливковое масло обладает сильным желчегонным действием, поэтому его не рекомендуется употреблять внутрь людям, страдающим заболеваниями желчного пузыря.

Слабительным действием обладают некоторые ягоды, в числе которых рябина, крыжовник и брусника. При нерегулярном стуле будут эффективны следующие средства:

Лекарственные растения при лечении запора

При лечении запоров народными средствами широко используются отвары, настойки и настои растений, обладающих слабительным действием. К ним относятся:

Применение народных рецептов от запора не всегда дает быстрые результаты. В некоторых случаях для восстановления работы кишечника требуется длительный прием средств.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину?

Рекомендуем прочитать историю Ольги Кировцевой, как она вылечила желудок. Читать статью

для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

  • Запор спастического характера
  • Методы лечения различных форм запоров у пожилых людей
  • Способы устранения запора в послеродовой период
  • Доступно о профилактике появления запоров
  • Болезни желудка
    • Гастрит
    • Гастродуоденит
    • Гастроэнтерит
    • Гастроэнтероколит
    • Кислотность желудка
    • Эрозия
    • Язва
  • Болезни поджелудочной железы
    • Панкреатит
    • Поджелудочная железа
  • Болезни желчного пузыря
  • Болезни пищевода
  • Болезни кишечника
    • Аппендицит
    • Геморрой
    • Дисбактериоз
    • Запор
    • Колит
    • Понос
    • Энтероколит
  • Другое
    • Диагностика
    • Другие болезни
    • Рвота
    • Полезные продукты
    • Препараты
  • Болезни почек
    • Анализ мочи
    • Анатомия почек
    • Другие болезни почек
    • Киста почки
    • Мочекаменная болезнь
    • Нефрит
    • Нефроз
    • Нефроптоз
    • Очистка почек
    • Почечная недостаточность
  • Болезни мочевого пузыря
    • Мочеиспускание
    • Мочевой пузырь
    • Мочеточники

Материалы сайта несут ознакомительный характер, при любых вопросах, связанных со здоровьем, консультация

с лечащим врачом обязательна! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

http://ozhivote.ru/kak-ustranit-zapor/

Комментариев пока нет!

med-sovety.ru

как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Множество людей в современном обществе страдают запорами и стараются вылечить их, применяя новомодные препараты из реклам, но при незначительных и повторяющихся не ежедневно проблем со стулом можно использовать народное средство от запора быстро в домашних условиях, позволяющее его устранить.

Что такое запор и что влияет на его появление

Запором у людей принято считать отсутствие испражнения в течение нескольких дней, но это мнение верно лишь частично, так как организм у всех индивидуален и нормой принято считать даже процесс дефекации раз в трое суток.

Главным является то, чтобы процедура очистки кишечника не доставляла человеку дискомфорта, то есть не было сильных потуг, боли и слишком длительного пребывания в туалетной комнате. Частые запоры могут привести к  анальным трещинам и простатиту.

Малоподвижный образ жизни и сидячая офисная работа основные причины запора

Как правило, на появление данного неприятного явления влияет малоподвижный образ жизни, сидячая офисная работа, заболевания органов желудочно-кишечного тракта и неправильное питание.

Столкнувшись с данной проблемой, многие люди самостоятельно начинают искать ответ на вопрос как вылечить запор народными средствами. Действительно, это не является той проблемой, при которой стоит немедленно обращаться к специалисту, особенно, если данное явление повторяется с редкой периодичностью, от запора вполне возможно избавиться самостоятельно.

Что же помимо малоподвижного образа жизни являет на появление данного недуга, на этот вопрос можно ответить так:

  1. Злоупотребление горячим чаем и кофе.
  2. Употребление в пищу большого количества сдобы и других мучных изделий.
  3. Изрядное потребление красного вина.
  4. Блюда из свинины, утки, баранины, утятины.

Народ борется с запорами разнообразными способами и прежде чем приступить к сильно действующим, обладающими противопоказаниями лекарственными препаратами старается найти лучшее народное средство от запора растительного происхождения. Это правильно, так как чем быстрее придет избавление от проблемы запоров, тем меньше возникнет вероятность поиска способа лечения геморроя, который может быть их следствием.

Чем опасны запоры

Стоит отметить, что часто повторяющиеся систематические проблемы со стулом являются заболеванием, от которого нужно избавляться, чтобы в дальнейшем они не переросли в геморрой, с которым бороться в разы сложнее и может потребоваться даже оперативное вмешательство.

Помимо малоактивного образа жизни и неправильного питания сопутствовать развитию запора могут следующие причины:

  1. Нормальному прохождению каловых масс препятствуют различные опухоли, рубцы, полипы.
  2. Гормональные нарушения.
  3. Отравление организма какими-либо лекарственными препаратами.
  4. Неврологические и психологические расстройства.

Как ни странно кроме малоподвижного образа жизни и неполноценного питания, то есть малого количества потребления клетчатки, основной проблемой развития недуга у современного жителя мегаполиса является его психологические предрассудки, то есть сдерживание естественных позывов.

Все это приводит к тому, что в скором времени придется заниматься лечением запоров в домашних условиях народными средствами. Но, сильно при этом расстраиваться не стоит, так как на сегодняшний день имеется множество эффективных методов.

Запор часто возникает после отравления лекарственными препаратами

Дело в том, что современный человек большую часть суток проводит в офисе, где не может осуществить свои естественные потребности в силу моральных устоев и старается, как можно дольше терпеть, чем наносит сильнейший вред своему организму.

Стоит учитывать при этом, что сдерживание естественных позывов влечет за собой нарушение функционирования кишечника.

Если все-таки данной проблемы не возможно избежать в ближайшее время, то не стоит сразу прибегать к слабительным препаратам, так как имеются народные средства от запора, быстро приводящие работу кишечника в норму.

Как лечить недуг в домашних условиях

Разумеется, большинство людей, столкнувшись с чередой запоров у ребенка и жалобами на зуд в заднем проходе, поспешат решать проблему при помощи врача-педиатра, но у взрослых все по-другому, они сначала стараются избавиться от неприятного заболевания при помощи народных методов.

На сегодняшний день существует много методов, способных предотвратить недуг, помимо увеличения физической активности и перехода на правильное сбалансированное питание устранить проблему поможет употребление внутрь различных масел. Поэтому лечение запоров народными средствами в домашних условиях у взрослых при помощи масел на сегодня является довольно актуальным.

Употребление внутрь масел эффективно при данном явлении тем, что оно смазывает стенки кишечника тем самым, облегчая проходимость кала.

При помощи масел

При недуге можно использовать вазелиновое масло. Взрослые должны пить по 2,5 чайных ложки в сутки не более пяти дней, грудные младенцы по 0,5 чайной ложки, дети старше шести лет и подростки не более 1-2 чайных ложек также в течение пяти дней.

Более приятным вкусом обладает льняное масло, которое специалисты рекомендуют выпивать за час до еды, запивая стаканом прохладной воды. Помимо средства против запоров масло является отличным препаратом для повышения иммунитета.

Другим ответом на вопрос как быстро народными средствами избавиться от запора может быть облепиховое масло, ложка которого избавит от проблемы всего в течение суток.

Льняное масло – народное средство от запора

Самым безопасным из масел, которое можно употреблять беременным женщинам является тыквенное, его принимаю в течение десяти дней по одной ложке за полчаса до приема пищи.

Кроме того, от запора лечат оливковое, подсолнечное и касторовое масло.

Другие способы борьбы с недугом

Теперь, когда стало известно о том, как лечить запор народными средствами в домашних условиях при помощи масел нужно ознакомиться и с другими способами. Прием масел удобен для тех людей, у которых в связи с плотным графиком не остается времени на приготовление разнообразных отваров и настоек. Но, человеку, всерьез обеспокоенному проблемой и ее хроническим течением можно воспользоваться и другими методам.

Проверенным средством от недуга является хурма, которую необходимо кушать в течение двух месяцев в количестве 1-2 штук в сутки. Другими способами решения проблемы являются:

  1. Клизма.
  2. Луковая настойка.
  3. Отвар шиповника.
  4. Прием 1-2 стаканов с утра воды с добавлением соли.
  5. Отвар из листьев подорожника.
  6. Кашица из отрубей.
  7. Употребление в пищу в течение дня яблок или апельсинов.

Данные методы позволяют забыть о вопросе, как вылечить запор в домашних условиях народными средствами быстро на долгое время.

Лучшие народные средства борьбы с запором

Помимо вышеуказанных средств борьбы с проблемой, существуют те, которые известны каждому из нас, это могут быть:

  1. Употребление в пищу чернослива.
  2. Сок картофеля.
  3. Сок или рассол квашеной капусты.
  4. Кефир.
  5. Вода с добавлением меда.

Чернослив — народное средство при запоре

Данные народные средства от запоров, которые быстро в домашних условиях, спасают хороши тем, что абсолютно безвредны и их можно принимать даже маленьким детям, кроме того, они не требуют практически никаких материальных затрат.

Заключение

При нормально функционирующем организме без хронических болезней органов ЖКТ, данные средства легко решат проблему, главное не забывать их употреблять на протяжении нескольких дней или недель.

Если недуг не устраняется, и на туалетной бумаге или нижнем белье становятся видны капли крови или примесь слизи, а также процесс испражнения сопровождается невыносимой болью, то не стоит откладывать дело в долгий ящик, а следует, как можно скорее посетить врача-проктолога, который поможет разобраться с данным явлением.

vashproctolog.com

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро?

Чтобы понять, как избавиться от запора, надо сначала разобраться, что происходит в организме во время этого недуга и чем он вызван.

Запор – это нарушение правильной работы желудочно-кишечного тракта, замедление или затруднение дефекации, систематическое неполное опорожнение кишечника.

Запоры часто сопровождаются неприятными ощущениями, вздутием, потерей аппетита, неприятным запахом изо рта, тошнотой.

Нормальная частота дефекации зависит от индивидуальных особенностей организма, от возраста, образа жизни и многих других факторов.

В статье вы найдете инструкцию, как избавиться от запора, как нормализовать работу кишечника и как проводить профилактику нарушения работы ЖКТ.

Основные причины запора

К нарушению правильной работы кишечника часто приводят самые повседневные причины: питание и сидячий образ жизни.

Поэтому ответ на вопрос о том, как бороться с запорами, часто кроется в устранении причин появления проблемы.

Внимательно проследите за своим рационом, обратите внимание, какие из продуктов вызывают неприятные ощущения в кишечнике, какие, наоборот, помогают избавиться от застоявшихся каловых масс.

Ниже приведен список возможных причин появления запора:

  • малое потребление жидкости;
  • недостаточное потребление клетчатки;
  • повышенная чувствительность или полная непереносимость лактозы;
  • недостаток магния;
  • повышенное потребление жиров;
  • неподвижный образ жизни.

Легкое обезвоживание организма – одна из самых частых причин запора. Недостаток жидкости для питания тканей организм восполняет за счет экстренных ресурсов – кишечника.

При этом образуются так называемые каловые камни. Они могут достаточно долго задерживаться в кишечнике, выделяя токсичные вещества и яды, которые, в свою очередь, негативно сказываются на работе всего ЖКТ.

Чтобы избавиться от запора, следует увеличить количество потребляемой жидкости, выпивать не менее 1,5 – 2 л в день.

Для правильной работы кишечника необходима клетчатка, она впитывает жидкость и увеличивает объем каловых масс, облегчает их прохождение, действует как легкое натуральное слабительное.

Норма потребления клетчатки составляет 25 – 30 г в день для взрослого человека. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, семян, орехов.

Регулярное употребление винограда, чернослива, цветной капусты может избавить вас от запоров раз и навсегда.

Магний выполняет в кишечнике схожие с клетчаткой функции, поэтому дефицит этого элемента может привести, в том числе, к запору.

Повышенное потребление жиров в сочетании с дефицитом клетчатки способно надолго заблокировать кишечник. Колбасы, жирное мясо, жареное, чипсы и пр. – от этих продуктов стоит избавиться.

Непереносимость лактозы – это малоизвестная в России неспособность организма справляться с молочными продуктами.

Попробуйте исключить из рациона молоко, сыр, сметану, ненатуральные йогурты. Диагностировать непереносимость лактозы возможно – для этого достаточно обратиться к врачу и сдать определенные анализы.

Избавление от запора с помощью медикаментов

Самый быстрый и эффективный способ устранить запор в домашних условиях – это принять слабительное средство.

Препараты выпускаются в форме таблеток, порошков, свечей, сиропов. Бывают из растительных компонентов и полностью синтетические.

Если избавиться от запора нужно срочно, то выбирайте препараты быстрого действия (некоторые из них действуют практически мгновенно).

Но не злоупотребляйте: слишком частое употребление слабительных не только не поможет избавиться от проблемы, но и усугубит ее, вызовет привыкание, понизит активность кишечника.

Поэтому если вы ищете, как избавиться от запоров навсегда, слабительное рекомендуется употреблять только в крайних случаях.

Бисакодил, препараты на основе пикосульфата натрия и Сенны, касторовое масло оказывают раздражающее действие на кишечник.

Перечисленные средства стимулируют работу мышц и повышают перистальтику, поэтому считаются препараты достаточно агрессивного действия.

Долгое или частое употребление таких средств может привести к болям и спазмам, ослабить иммунитет, усугубить проблему закупорки кишечника.

Солевые препараты, такие как Макрогол и Карловарская искусственная соль, повышают осмотическое давление кишечного содержимого и таким образом позволяют кишечнику избавиться от каловых масс.

Испагол и Мукофальк являются средствами-наполнителями. Их действие чем-то схоже с работой клетчатки: они увеличивают объем содержимого кишечника, что в свою очередь повышает внутреннее давление и приводит к дефекации, помогает избавиться от запора.

Принимать можно не только химические медикаменты, так как быстро избавиться от запора вполне помогут и лечебные травы, различные лекарства на растительной основе, вытяжки, сборы трав, настойки, пастилки.

Активные вещества некоторых растений позволяют избавиться от неприятных ощущений быстро, в течение 2-3 часов, другие – в течение суток или позже.

Фитолакс – очень эффективный препарат, полностью основанный на натуральных компонентах (семена, листья и плоды лекарственных растений).

Эффективно работают лекарства с содержанием плодов крушины (Рамнил), корней дланевидного ревеня, листьев и плодов Сенны.

Отдельного внимания заслуживают слабительные свечи и клизмы. За счет местного применения эти лекарственные средства позволяют избавиться от запора очень быстро, в течение 5 – 10 минут.

В заднем проходе всасывание происходит значительно быстрее, чем в желудке или во рту, поэтому надо соблюдать осторожность: возможно острое проявление аллергической реакции или индивидуальной непереносимости активных компонентов, избавиться от которых будет сложнее, чем от запора.

Обязательно прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с фармацевтом, для детей используйте только безопасные препараты.

Бисакодил, Эвакью – одни из самых эффективных препаратов на рынке, но их использование строго противопоказано детям и беременным женщинам.

Свечи с облепиховым маслом, с другой стороны, практически безвредны и помимо слабительного действия помогают быстро снять симптомы геморроя: заживляют и успокаивают трещины, оказывают противовоспалительное действие, помогают избавиться от боли.

Клизмы и их правильное применение

Особняком среди слабительных средств стоят клизмы, искусственное прочищение кишечника путем вливания жидкости.

Перед тем как устранить запор, подготовьте удобное место для проведения процедуры, специальную грушу и вазелин или масло для более комфортного введения.

Не забывайте, что устранение запора может произойти в считанные минуты, поэтому у пациента должен быть свободный доступ в туалет.

Клизма – быстрый и действенный способ справиться с запором в домашних условиях, так как для приготовления раствора можно использовать достаточно бытовые продукты.

Например, раствор поваренной соли: 1 чайную ложку на 50 мл воды. Важно выбрать комфортную для тела температуру раствора.

Прекрасно справляются и различные масла: оливковое, облепиховое, подсолнечное. Масло подогревают на водяной бане, при желании разбавляя водой, и вводят небольшое количество в задний проход.

Это один из самых мягких и безопасных способов устранения запора, но желаемый эффект достигается не так быстро, только через 7 – 12 часов.

Очистительные клизмы, самые большие по объему, используют не только при запоре, но и при подготовке к различным медицинским мероприятиям.

Чтобы провести эту процедуру в домашних условиях быстро, вам потребуется нехитрое приспособление – кружка Эсмарха, резиновая емкость объемом 2-3 л с трубочкой и наконечником.

Кружку Эсмарха необходимо наполнить теплой водой или слабым раствором соли с лимоном и содой.

Пациент должен принять коленно-локтевое положение, после чего в анус на глубину не более 4 см вводится наконечник и начинается введение раствора.

Рекомендуется проводить процедуру в 2 этапа: сначала ввести небольшой объем, около полулитра, и позволить пациенту сходить в туалет, чтобы избавиться от закупорки прямой кишки. После этого можно ввести оставшиеся 1 – 1,5 литра раствора.

Несмотря на то, что клизма – это быстрый способ избавиться от запора дома без слабительных, часто прибегать к этой процедуре нельзя.

Помимо целого ряда противопоказаний, клизма нарушает естественный процесс освобождения кишечника, является достаточно инвазивной и неприятной процедурой.

Это экстренное средство, использовать которое можно только в крайних случаях. Борьба с запорами – это лечение кишечника, избавляться необходимо от причин закупорки, как можно тщательнее следить за питанием.

Продукты, которые помогают избавиться от запора

Если в аптеку сходить нет возможности или желания, то как избавиться от запора в домашних условиях? У вас в холодильнике наверняка найдется один или несколько продуктов, которые помогут быстро избавиться от запора.

Большинство предложенных рецептов можно употреблять как разово, для экстренной помощи, так и продолжительное время, в меньших дозировках, для устранения проблемы в целом.

Включение в свой ежедневный рацион многих из перечисленных продуктов поможет избавиться от запоров раз и навсегда.

Самый универсальный и доступный лекарственный продукт на вашей кухне – это чеснок. Увеличить потребление чеснока будет полезно при любой форме запора, но особенно это важно при длительных или хронических запорах.

При нерегулярной дефекации в кишечнике более активно проходят процессы брожения и гниения, быстрее размножаются бактерии, а в некоторых случаях и паразиты.

Чеснок обладает противовоспалительными свойствами, а при попадании в кишечник нейтрализует бактерии, облегчает тяжесть и боли, помогает быстрее восстановить работу кишечника.

Обладает мягким слабительным действием, поможет как справиться с запором, так и предотвратить его повторное появление.

Мягко избавиться от запора поможет лимонный сок или теплое молоко. Лимонный сок достаточно просто развести теплой (негорячей) водой и принимать несколько раз в день.

Конечно, это средство не принесет столько же быстрого эффекта как слабительные, но зато поможет очистить кишечник постепенно и без вреда.

Теплое молоко можно принимать по утрам, натощак, вместо чая или кофе. Завтракать рекомендуется через полчаса – час.

Такое средство подойдет не всем, упомянутая выше непереносимость лактозы, о которой человек может даже не знать, приведет к усугублению проблемы вместо избавления от запора.

Видео:

Яблочный уксус стимулирует работу всего ЖКТ, в том числе помогает избавиться от запора. Уксус необходимо растворить в теплой воде, чтобы избежать ожога слизистой, и пить перед каждым приемом пищи. Двух столовых ложек на стакан воды будет достаточно.

Избавиться от запора можно употреблением всех видов сухофруктов: курага, чернослив, изюм. Чтобы быстро избавиться от запора, разотрите по горстке этих сухофруктов с травой Сенны, медом и растительным маслом и принимайте перед сном.

Из сухофруктов можно изготовить различные пастилки или драже и употреблять их на постоянной основе для профилактики.

Сочетание инжира, чернослива и кориандра можно использовать в больших дозировках при обострении и в меньших – для профилактики.

Напитки от запора

Быстро нормализуют работу кишечника, выводят токсины и очищают организм натуральные соки: свекольный, морковный, картофельный.

Их принимают по полстакана натощак. Соки должны быть свежевыжатыми. Чем дольше они хранятся, тем меньше в них полезных свойств.

Особенно это касается картофельного сока, который после долгого пребывания на солнце не только теряет эффективность, но и выделяет ядовитое вещество соланин.

Прекрасно помогает быстро избавиться от запора и прочистить кишечник сок квашеной капусты. Если после приема первого стакана вы не почувствовали облегчения, то продолжайте принимать его каждые 3 – 5 часов.

Видео:

Употребление многих напитков перед сном помогает нормализовать работу кишечника и быстро избавиться от запора. Например, стакан кефира с 1-2 чайными ложками растительного масла.

Простое, но эффективное средство – отвар инжира. Его достаточно прокипятить в течение 15 минут, протереть, полученное инжирное пюре смешать с оставшейся после кипячения водой.

Универсальное средство нормализации работы кишечника и устранения запора – травяные чаи и настои.

В любой аптеке вам подскажут отдельные травы или сборы, которые при регулярном употреблении помогают избавиться даже от сильных долгосрочных запоров.

protrakt.ru

Быстро устранить запор в домашних условиях – что делать срочно в домашних условиях у взрослого

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *