Диета 6 лепестков: подробное меню, отзывы и результаты
Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь- Врачи
- Болезни
- Кишечные инфекции (5)
- Инфекционные и паразитарные болезни (28)
- Инфекции, передающиеся половым путем (6)
- Вирусные инфекции ЦНС (3)
- Вирусные поражения кожи (12)
- Микозы (10)
- Протозойные болезни (1)
- Гельминтозы (5)
- Злокачественные новообразования (9)
- Доброкачественные новообразования (7)
- Болезни крови и кроветворных органов (10)
- Болезни щитовидной железы (6)
- Болезни эндокринной системы (13)
- Недостаточности питания (1)
- Нарушения обмена веществ (1)
- Психические расстройства (31)
- Воспалительные болезни ЦНС (3)
- Болезни нервной системы (19)
- Двигательные нарушения (6)
- Болезни глаза (20)
- Болезни уха (6)
- Болезни системы кровообращения (10)
- Болезни сердца (13)
- Цереброваскулярные болезни (2)
- Болезни артерий, артериол и капилляров (9)
- Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (8)
- Болезни органов дыхания (36)
- Болезни полости рта и челюстей (16)
- Болезни органов пищеварения (30)
- Болезни печени (2)
- Болезни желчного пузыря (9)
- Болезни кожи (32)
- Болезни костно-мышечной системы (50)
- Болезни мочеполовой системы (14)
- Болезни мужских половых органов (8)
- Болезни молочной железы (3)
- Болезни женских половых органов (28)
- Беременность и роды (5)
- Болезни плода и новорожденного (4)
- Симптомы
- Амнезия (потеря памяти)
- Анальный зуд
- Апатия
- Афазия
- Афония
- Ацетон в моче
- Бели (выделения из влагалища)
- Белый налет на языке
- Боль в глазах
- Боль в колене
- Боль в левом подреберье
- Боль в области копчика
- Боль при половом акте
- Вздутие живота
- Волдыри
- Воспаленные гланды
- Выделения из молочных желез
- Выделения с запахом рыбы
- Вялость
- Галлюцинации
- Гнойники на коже (Пустула)
- Головокружение
- Горечь во рту
- Депигментация кожи
- Дизартрия
- Диспепсия (Несварение)
- Дисплазия
- Дисфагия (Нарушение глотания)
- Дисфония
- Дисфория
- Жажда
- Жар
- Желтая кожа
- Желтые выделения у женщин
- …
- ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
- Лекарства
- Антибиотики (211)
- Антисептики (123)
- Биологически активные добавки (210)
- Витамины (192)
- Гинекологические (183)
- Гормональные (155)
- Дерматологические (258)
- Диабетические (46)
- Для глаз (124)
- Для крови (77)
- Для нервной системы (385)
- Для печени (69)
- Для повышения потенции (24)
- Для полости рта (68)
- Для похудения (40)
- Для суставов (161)
- Для ушей (15)
- Другие (306)
- Желудочно-кишечные (314)
- Кардиологические (149)
- Контрацептивы (48)
- Мочегонные (32)
- Обезболивающие (280)
- От аллергии (102)
- От кашля (137)
- От насморка (91)
- Повышение иммунитета (123)
- Противовирусные (113)
- Противогрибковые (126)
- Противомикробные (145)
- Противоопухолевые (65)
- Противопаразитарные (49)
- Противопростудные (90)
- Сердечно-сосудистые (351)
- Урологические (89)
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
- Справочник
- Аллергология (4)
- Анализы и диагностика (6)
- Беременность (25)
- Витамины (15)
- Вредные привычки (4)
- Геронтология (Старение) (4)
- Дерматология (3)
- Дети (15)
- Другие статьи (22)
- Женское здоровье (4)
- Инфекция (1)
- Контрацепция (11)
- Косметология (23)
- Народная медицина (17)
- Обзоры заболеваний (27)
- Обзоры лекарств (34)
- Ортопедия и травматология (4)
- Питание (103)
- Пластическая хирургия (8)
medside.ru
Отзывы и результаты, меню на каждый день
Шведский диетолог Анна Юханссон создала уникальный способ избавления от лишнего веса, названный весьма необычно — диета 6 лепестков. Немало жительниц Европы значительно снизили свой вес благодаря применению этой диеты.
Этот способ снижения веса становится всё более популярным, ведь количество желающих приобрести стройную фигуру, используя диету 6 лепестков, растёт с каждым днём.
Эта диета даёт просто впечатляющие результаты! Статистическое исследование подтвердило значительное снижение веса у 80%, использующих цветочный способ. Ежедневно уходит до 800 гр.
Отдельный день имеет отдельную монодиету
Применение этого метода рассчитано на 6 суточных циклов. Каждый цикл обозначен своими требованиями и правилами, которые называют монодиетами. Очень важно соблюдать очерёдность ежедневных монодиет.
Суть 6 лепестков состоит в строгом их чередовании. Разработчик этой методики похудения Анна Юханссон считает этот способ наиболее результативным. И практика это подтверждает.
Требования диеты легки и интересны в исполнении
Желающие похудеть, испробовавшие не один приём стать стройнее, считают методику 6 лепестков самой простой и весёлой. Недаром она так причудливо названа.
Анна Юханссон, прежде всего, учитывала психологический момент в процессе применения методики и старалась облегчить его, продумывая свой уникальный проект. Анна представила диету в образе цветка с шестью лепестками, на каждом из которых имелось меню отдельного дня.
Так она продемонстрировала, что помимо впечатляющего результата в процессе похудения ещё и поднимется душевный настрой, укрепится общее состояние, а также будет обеспечен позитивный настрой.
Ведь всем известно, что даже очень результативная диета не окажет положительного влияния, если её использование будет связано с отрицательными эмоциями и дискомфортом. Поэтому при разработке своей методики Анна Юханссон отталкивалась от этого принципа.
Диетолог предлагает провести процесс диеты в форме увлекательного развлечения, которое с каждым днём станет усиливать ощущение самоудовлетворения.
С этой целью разработчик предлагает сделать любой бумажный цветок. Нужно, чтобы у цветка было 6 лепестков, которые можно будет с лёгкостью срывать.
По окончании очередного дневного цикла с соответствующей монодиетой, указанной на лепестке, с чувством облегчения и благодарности к себе за проявление силы воли лепесток отрывается.
Чтобы соблюдать очерёдность монодиет, лепестки следует пронумеровать и подписать.
Решать вам, применить ли данный способ с использованием образа цветка. Однако, исходя из статистических данных, следует, что использующие цветочную модель, достигли наибольшего прогресса.
Для достижения максимального результата, поместите свой цветок на холодильник.
Принцип работы диеты
Действие этой диеты понять очень легко. Юханссон объясняет всё особенностями пищеварения человека.
Смысл действия, по её словам, основан на трёх основных принципах:
- Использование монодиет основано на употреблении набора продуктов, основываясь на принципах раздельного питания. Чтобы не соединять различные по составу элементы продуктов, что приводит к стремительному увеличению веса, следует ежедневно употреблять свой набор продуктов. Это даёт возможность не соединять вещества, требующие раздельного употребления для лучшего усваивания.
- Следует сказать, что определённые вещества, содержащиеся в пище, практически не усваиваются при совместном употреблении. В результате образующиеся белки, жиры, углеводы, которые не усвоились, становятся компонентами жировой ткани. Продукты отдельных ежедневных рационов методики Анны Юханссон, учтены по совместимости, что способствует их наиболее качественному усвоению.
- Врачи-диетологи утверждают, что предлагаемые монодиеты способствуют сокращению лишних жировых тканей, ведь в течение суток человек употребляет только продукты, содержащие совместимые между собой элементы. Исследования Европейского Исследовательского Центра по снижению веса подтвердили, что при продолжительности однообразной диеты не более 24 часов, происходит ускоренный расход калорий и уничтожение жировых излишков. Это объясняется тем, что пищеварительная система человека имеет свои особенности, и в частности, особенности печени.
Печень является в организме человека своеобразным депо. Там накапливаются те вещества, которые в данный момент в организме содержатся сверх нормы.
Организм откладывает излишки «про запас на чёрный день». Этим объясняется достаточно большой объём запасов в печени.
Меню диеты
Для каждого лепестка определён свой день диеты. Каждый из 6 дней будет иметь отдельную диету, предполагающую употребление одного конкретного продукта: рыбы, курицы, телятины, творога, овощей…
Печень, одновременно со всем организмом, получит, к примеру, рыбу и насытится этим продуктом. Она пополнит свой склад содержащимися в продукте конкретными химическими соединениями и будет требовать поступления других питательных веществ.
Но никакие другие вещества не поступят. В этом и заключается смысл монодиеты.
Работая в привычном режиме, организм настроен на поступление новых питательных веществ и не станет слишком напрягаться, переваривая утреннюю рыбу. Объём энергии будет расходоваться впустую.
Организм не станет по максимуму использовать энергию. Но так как других веществ не поступит, то организм воспользуется дополнительным энергоисточником. Излишки жира служат единственным источником дополнительной энергии.
Эта стадия начнётся уже со второй половины первого суточного цикла. И уже в первые сутки возможно уничтожение значительной массы жировых запасов. Уже после выполнения условий первого лепестка будет заметен значительный результат.
Как четвёртый принцип в работе рассматриваемой методики можно назвать поочередность употребления белков и углеводов. Анна Юханссон считает, что 50% успешного снижения лишнего веса достигается путём использования этого принципа.
Меню на каждый день
- Первый день — предлагается использовать рыбную диету. Это употребление исключительно белковой пищи.
- Второй день — следует употреблять овощи. Это углеводный день.
- Третий день — следует применять куриную диету. Это снова белковый день диеты.
- Четвёртый день — рекомендуется потребление злаковых. Опять наступает день углеводов.
- Пятый день — кушаем творог. Это белковый день.
- Шестой день — довольствуемся фруктами и насыщаем организм в течение дня углеводами.
Мы наблюдаем поочерёдность монодиет, связанных с приёмом продуктов, содержащих белки и углеводы в раздельном виде. Что замечательно, совершенно не нужно лишать себя пищи с целью принудить организм к расходованию запасов жировой прослойки.
Следует просто перенастроить организм на другой режим работы и никаких ограничений в калориях. Тогда человек сыт и доволен, нервная система в порядке, жир уходит.
Следует упомянуть несколько слов об употреблении жиров в период применения диеты 6 лепестков. Для многих является известным тот факт, что жиры можно поделить на разные виды, в зависимости от состава и действию на человеческий организм.
В данной диетической программе рекомендуются к употреблению только моно- и полиненасыщенные жиры животного происхождения: рыбные, мясные, молочные.
Они не откладываются в жировой ткани, а поддержание красоты и здоровья без них просто невозможно. Эти жиры относятся к диетическим и они включены в меню с целью поддержания сбалансированности рациона питания.
Дальнейшие выводы о применении диеты
Итак, мы определились с аспектами использования диетической методики 6 лепестков, благодаря которым значительный сброс лишнего веса происходит за считанные дни:
- Сменяются белки и углеводы
- Придерживаются главные принципы раздельного питания
- Эффективное сжигание жиров благодаря 24 часовой монодиете
- Отсутствие в рационе продуктов, замедляющих пищеварение
Примерное меню диеты 6 лепестков
Очень важно строго следовать определённой последовательности монодиет, определённой диетологом. Это оказывает значительное влияние на достижение эффекта.
Лепестки с монодиетами должны отрываться в определённой очерёдности:
- Рыба
- Овощи
- Курица
- Злаки
- Творог
- Фрукты
Ни в коем случае не меняйте последовательность монодиет! Несмотря на то, что и рыба, и курица, и творог являются продуктами белкового происхождения, нельзя менять местами дни их употребления.
Диетолог-разработчик Анна Юханссон на вполне обоснованных основаниях считает это правило одним из ключевых.
Каждая из указанных диет играет свою важную роль в уменьшении жировых запасов. Основой диеты 6 лепестков можно с уверенностью назвать поочерёдное употребление белков и углеводов.
Это очень существенный момент. Поэтому не следует менять монодиеты местами. Если это совершить, то система необходимого направления пищеварения изменится.
Желаемый результат не будет достигнут. Использовать методику следует в том первозданном виде, в каком её представила Анна. Вы должны понимать, что каждая монодиета – это подготовка вашего организма к переходу на следующий уровень.
Как это происходит? В первый день обязательно включите в свой рацион блюда из рыбы. В ней содержится немалое количество полезных жиров (полиненасыщенных жирных кислот Омега-3).
Они приносят большую пользу организму и не откладываются в жировой прослойке. Кроме того, мясо рыб богата белковыми веществами, которые легко усваиваются. При поступлении белка и жиров, организм успокаивается и расслабляется.
Так как на второй день мы употребляем низкокалорийные овощи, которые содержат малое количество углеводов растительного происхождения, то наш организм получает калорий мало, а отдаёт их много, для переваривания.
Крупная клетчатка, содержащаяся в овощах, не позволит переваренной пище задерживаться в организме. Некоторые овощи требуют для своего переваривания использование запасов внутренней энергии, то есть жировых запасов.
При соблюдении всех условий и правил диета 6 лепестков поможет потерять до 2 кг веса! Овощные диеты позволят достичь наибольшего результата, если перед их применением употреблять только один белок.
За один день овощной диеты запасы белка в организме очень снижается, поэтому в третий день их нужно обязательно восполнить. Замечательным решением этой ситуации станет куриная диета.
Благодаря ей организм получит нужное количество белка, которое полностью израсходуется. Белок не попадёт ни в мышцы, ни тем более в жировую ткань.
Благодаря этому мы сможет достичь того результата, которого достигли в первый день: организм не получит углеводов и настроится на получение энергии из жировых запасов.
Затем наступает день злаковой монодиеты. Подобно овощной, она будет благоприятствовать внушительному снижению массы тела путём использования энергии из жировых клеток, разрушая их при этом.
Следующая за злаковой творожная диета обеспечит организм долгожданными минералами. Ведь все предыдущие 4 дня он будет получать их в очень малых количествах только с зеленью.
Низкокалорийный творог, богатый аминокислотами, попадёт в организм, но не обеспечит его нужным количеством калорий. Снова с этой целью он воспользуется жировыми запасами. В результате ещё 1-2 кг бесследно исчезнут.
Шестой день очередной монодиеты обеспечит организм сложными углеводами (полисахаридами). Различные фрукты содержат эти вещества в значительном количестве.
Наша пищеварительная система очень тяжело переваривает эти вкусные и полезные продукты. На их переваривание требуется большое количество энергии. Чтобы её раздобыть, организм опять воспользуется запасами жировой прослойки.
Таким образом, мы понимаем, как в течение 6 дней диеты организм самостоятельно изымает у себя жировые излишки.
В диете Анны Юханссон 6 лепестков весь процесс похудения продуман до мелочей. Все 6 лепестков с монодиетами тесно взаимосвязаны. Подобно ступенькам, они приведут вас к идеально стройной фигуре.
Преимущества диеты
- Поразительная прогрессия в снижении веса
- Использование особенностей пищеварительной системы для уменьшения жировой ткани
- Отсутствие в процессе снижения веса химических препаратов
- Обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами
- Отличное настроения и бодрое самочувствие
- Безопасность для здоровья
Отзывы и результаты
У диеты имеется очень много достоинств и преимуществ. Очень многие методы снижения веса, в том числе и голодание, наносят неисправимый урон состоянию организма. В отличие от них, диетическая методика не только безвредна, но и очень полезна для здоровья.
Диета протекает при отличном самочувствии и превосходном настроении. А результаты просто впечатляют: за одно применение диеты можно сбросить более 10 кг лишнего веса!
2womans.ru
правила и составление меню на каждый день
Самое сложное в любой диете — не сорваться и не атаковать холодильник, когда результаты еще не закрепились. Чего только не придумают диетологи, чтоб мотивировать женщин придерживаться необходимого рациона. Диета 6 лепестков предлагает сначала немного порисовать, а затем взяться за дело и тело.
к оглавлению ↑Основные принципы
Рацион 6 лепестков рассчитан на шесть дней. Каждый из них — монодиета. Его называют цветочной методикой Анны Юханссон — шведского диетолога, разработавшего диету 6 лепестков. Нужно нарисовать цветик-шестицветик и подписать каждый из лепестков.
Размещают их на видном месте, чаще на холодильнике по часовой стрелке в такой последовательности:
- рыбный день;
- овощной;
- куриный;
- злаковый;
- творожный;
- фруктовый.
Посередине можете написать желанный результат, наклеить фото стройной модели или платья, которое хотите надеть по прошествии шести дней.
Такое питание подходит тем, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и немного подтянуть фигуру. Это отличный шестидневный рацион в преддверии весны или пляжного сезона. Почти за неделю уходит от 3 до 8 кг.
При необходимости ее сразу повторяют, снова начиная с первого рыбного дня. Во время диеты чередуются белковый рацион и углеводный. В результате организм теряет подкожный жир.
к оглавлению ↑Плюсы и минусы
Анна Юханссон постаралась сделать все, чтоб худеющим женщинам было психологически легко. Не стоит игнорировать наглядное пособие в виде цветка. Такая методика поднимает настроение, настраивает на позитивный результат.
Отрывая каждый вечер один лепесток, вы чувствуете себя героиней, которая приблизилась к желанному весу. Это подбадривает и мотивирует.
Другие плюсы:
- переносится легко благодаря разнообразному рациону;
- нет постоянного чувства голода;
- организм не теряет мышечную массу, при этом сантиметры на талии уменьшаются;
- не наносит сильного вреда витаминно-минеральному запасу организма.
Если есть подозрения на проблемы со здоровьем или давно не обследовались, рекомендуется предварительно посоветоваться с лечащим врачом.
к оглавлению ↑Рекомендации по приготовлению блюд
Каждый новый день посвящен новому продукту, но есть его сверх меры нельзя. В белковые дни, когда в меню присутствует курица, творог или рыба, съедают не более 500 г продукта. Распределить это количество нужно на 4-7 приемов.
Овощи и фрукты съедают в количестве не более 1,5 кг в день, крупы — из расчета 200 г сухой крупы. Вот несколько советов по приготовлению и употреблению пищи:
- Не рекомендуется солить еду или добавлять сахар в напитки.
- Режим питания сопровождается обязательным потреблением негазированной воды — до 2 л в день.
- Можно пить зеленый чай без сахара, но не более 4 чашек в день.
- Те, кто не представляют дня без кофе, могут позволить себе одну чашечку бодрящего напитка без сахара и молока.
- Овощи и фрукты едят в сыром виде. Яблоки можно запечь.
- Запивать еду нельзя, так как это замедляет пищеварение.
- Рыбу и курицу варят, тушат, запекают, готовят в пароварке.
- Крупу варят на воде.
к оглавлению ↑Все прекрасно знают, что разнообразное и сбалансированное питание очень важно для худеющих. Узнайте на нашем сайте подробное меню диеты Минус 60.
Система питания и отзывы врачей-диетологов о популярной диете Лесенка ищите в нашем специальном обзоре!
Кинза, ее лечебные свойства и противопоказания, о том, какое место занимает эта пряность на нашем столе – читайте здесь.
Рацион на неделю
Чтоб результаты порадовали, нужно соблюдать меню. Менять лепестки местами нельзя, предпочитая один день другому. В ней все продумано для эффективного похудения.
Предлагаем подробное меню монодиеты для похудения «Ромашка — 6 лепестков» на каждый день.
- Лепесток первый — рыбный день: весь день едим рыбу нежирных сортов. Подходят морской окунь, хек, судак, треска.
На завтрак можно отварить филе, на обед приготовить рыбный суп с зеленью, на ужин сделать рыбу в пароварке или рыбные фрикадельки с зеленью. Можно использовать неострые приправы, лимонный сок.
- Лепесток второй — овощная диета 6 лепестков: за день в рационе только овощи. На завтрак съедаем тертую морковь, на обед тушим капусту с небольшим количеством картофеля, на ужин — сырые овощи. В перерывах допускается пить овощные соки.
- Лепесток третий — куриный: восполнит белковый запас куриное филе. Грудку можно запечь, сварить или потушить на выбор. На обед допускается приготовить куриный бульон с зеленью.
- Лепесток четвертый — злаковая диета 6 лепестков: день каш, приготовленных на воде — в меню немного гречневой, рисовой, овсяной. На переваривание углеводов организм потратит много сил. На 4 день диеты 6 лепестков голодной вы точно не останетесь.
- Лепесток пятый — творожный: начинается и заканчивается нежирным творогом. Разрешено пить кефир или натуральный йогурт.
- Лепесток шестой — фруктовый: завершающий день празднуем разнообразием фруктов на столе. Можно есть любые фрукты, но предпочтительны яблоки, бананы, апельсины, киви. Яблоки для разнообразия запекаем с корицей.
Рекомендации врачей
Прежде чем худеть, тщательно изучите подробное меню 6-лепестковой диеты, проверьте состояние здоровья и поинтересуйтесь профессиональным мнением диетологов.
Наталья: «В течение дня организму нужны разные вещества для нормального функционирования.
При перенасыщении одним из продуктов метаболический стресс приводит к запору или диарее.
При нехватке углеводов в рыбные и куриные дни может возникать резкая слабость, дрожь в конечностях и даже ацетоновая рвота».
Николай: «Любая диета — стресс для организма, какой бы щадящей она ни казалась. Не советую применять 6 лепестков тем, чей образ жизни предполагает повышенную физическую активность. Не все переносят животный белок, молочные продукты или рыбу. Проконсультируйтесь с врачом, чтоб не навредить здоровью».
к оглавлению ↑Правила выхода
Во время диеты 6 лепестков чувство голода не будет преследовать. Если члены семьи присоединятся к вашему рациону, то вы вообще забудете, что ограничили питание. Подготовка к выходу из диеты 6 лепестков не требуется.
Чтоб килограммы не вернулись, нужно отказаться от выпечки, алкоголя, газированных напитков, жареной, копченой и жирной пищи. Достаточно пить больше воды, выделить время для элементарных физических нагрузок, и вес будет в норме.
Сколько кругов можно сделать на диете «6 Лепестков», ее примерное меню и рекомендации, как долго сидеть на монодиетах, узнайте из видео:
к оглавлению ↑Отзывы о результатах с фото похудевших
Катя: «Подсела на 6 лепестков, когда пришла на новую работу. Все худели, и я решила попробовать. Понравилось, что не нужно голодать. Но без сладкого было очень тяжело. Признаюсь, чуть-чуть солила курицу и рыбу. Скинула 4 кг».
Лена: «Пробовала на себе после беременности. Сильно поправилась, но на строгую диету садиться не хотелось. Сидела на 6 лепестках месяц, повторяя по кругу меню. Сбросила почти 10 кг».
Маша: «Как по мне, самая легкая диета из всех. Главное — закупить продукты заранее. Заметно похудела на бедрах и на талии. За неделю потеряла 6 кг 200 г».
Елена: «Замечательная диета! Я купила брюки на размер меньше и поставила цель в них влезть. Получилось уже через 12 дней. Скинула 8 кг и чувствую себя отлично. Такая легкость появилась!»
Ксюша: «Это моя любимая диета. Время от времени ее повторяю уже не первый год. Каждый день скидывала около 1 кг. Самый тяжелый — рыбный день. До вечера уже на рыбу смотреть не хочется. Зато потом намного легче».
Реальные результаты людей, похудевших на диете 6 лепестков, можете посмотреть на фото до и после:
Отзывы подтверждают, что 6 лепестков работают. Соблюдение всех нюансов обеспечить результат. Но не стоит жертвовать здоровьем ради внешней стройности и красоты. Не поленитесь спросить у доктора, можно ли вам садиться на диету. Уверены, он даст полезные советы, которые даже улучшат результат.
foodexpert.pro
Диета 6 лепестков — отзывы и результаты с фото до и после
Добрый день, мои хорошие! Сегодня я вам расскажу о довольно оригинальной методике снижения веса. Называется эта диета «6 лепестков» — отзывы и результаты этой системы меня заинтересовали. Разберем особенности похудения по этой системе питания. Почему именно столько лепестков и как следовать. А также послушаем мнение диетологов, девушек и посмотрим на их результаты.
Что это за система
Разработан режим питания шведским специалистом-диетологом Анной Юханссон. Популярность среди женского населения система получила благодаря эффективности и отсутствию чувства голода. Согласно статистическим данным, сбрасывают от 500 до 800 граммов в день. А это немало!
Принципы системы:
- монодиета – употребление одного вида продуктов в течение дня;
- раздельное питание – белки и углеводы «не встречаются».
Доктор Анна разработала специальный график приема пищи. Вы питаетесь без ограничений, но строго определенным видом продуктов. Именно в этом и заключается секрет эффективного сбрасывания веса. Вы не чувствуете голода, поэтому ваше тело не будет «делать запасов».
Важна последовательность, в которой проходит диета. Нельзя сбиваться с графика или перескакивать на другой продукт.
Диета «Шесть лепестков» — отзывы, результаты
Дабы не быть голословной, я проштудировала сотни отзывов по системе питания. Не все они положительные, но вместе дают общее представление о диете.
Елена: Я как раз сижу на ней! В восторге! Стартовала с 70 кг, а сегодня утром весы показали 67! Пошел четвертый день, на злаках. Отличное настроение, слабости нет и голова не болит. Жду не дождусь утра, чтобы встать на весы. Доступное, элементарное меню. Все весьма вкусно. Я просто обалдела от результатов, зная собственную конституцию.
Маринка: Сидела на такой. Под конец дня от однообразия было как-то печально, поэтому вечером съедала пару мандаринок. В общем, неплохая диета. Живот уходит и целлюлита становится меньше. Жаль, что диетка с краткосрочным эффектом. Если нужно быстро похудеть к какому-то событию – да, самое оно. Выглядеть будете отпадно. Но как перейдете на нормальное питание (не жрать в три горла, а просто обычное меню), то сброшенные килограммы вернуться на свое место. Ну, разве что целлюлита поменьше будет.
Валерия: Я постоянно была голодна. Голова кружилась, ноги ватные, разбитость по всему телу. В итоге за шесть дней я набрала несколько кило. Нет, увольте! Больше не хочется!
Светлана: Не в восторге от диеты. Однообразные блюда угнетают. В белковый день жутко хочется овощей с фруктами добавить, а в овощные – мясца или рыбки».
Анастасия: Самым тяжелым показался первый, рыбный день – постоянно хотелось есть. За пару дней сбросила 800 граммов. Сейчас пошел пятый день, но вес стоит.
Оксана: Мне не понравилась. За неделю я сбросила полтора килограмма. Однако после возвращения к обычному питанию уже на третий день вес вернулся. Это при том, что я не обжиралась и старалась не есть после 18. Плюс я постоянно занимаюсь фитнесом.
Ольга: Завершила второй круг – минус 8 кг! Фото до и после поражают воображение. Чувствую себя отлично!
Фото до и после диеты
Фотографии похудевших красавиц до и после диеты подталкивают к действию. Смотрите сами, какого результата можно добиться.
На мой взгляд, неудачные опыты похудения у некоторых барышень связаны с отсутствием комплексного подхода. Да, надо ограничить потребление быстрых углеводов (сладостей) и жирного.
Только посмотрев более внимательно фото до и после, я заметила, что девушки стали заниматься спортом. У многих заметно выделился мышечный корсет и уменьшилась жировая прослойка. Иначе плоский животик и попа орехом так не получится. При простом похудении кожа обвисает и появляются растяжки которые на фотках я не заметила.
Поэтому рекомендую к диете подключать физические упражнения. Да, будет лень, неохота и поначалу будет тяжело. Только если вы хотите СТОЙКОГО РЕЗУЛЬТАТА ДИЕТЫ 6 ЛЕПЕСТКОВ. Берем свою лень «за горло» и марш в спортзал.
Поэтому одним ограничением продуктов опять повторюсь жир никуда не уйдет. Это уж я на собственном опыте испытала. И понимаю тех, кто выходит с диеты и всего лишь за неделю опять набираются лишние кило. Со мной было то же самое.
Рекомендации врачей
Отзывы врачей более сдержаны. Любая диета – это шок для организма. Особенно для ослабленного. Если у вас есть проблемы с желудком – забудьте о «Шести лепестках». Монопитание может спровоцировать обострение гастрита, язвы.
Нельзя худеть во время беременности. Меня просто поражают барышни, которые вдруг вспоминают о фигуре в этот период. Во время вынашивания малыша у вас должно быть полноценное питание без стрессовых ситуаций и запрещений. Вот родите – тогда худейте.
Суть диеты
Переходим к самому интересному – разбираем чудо-диету по лепесткам. Кстати, почему именно лепестковая? Возможно, неплохой маркетинговый ход – чтобы лучше запомнился бренд. Однако, с психологической точки зрения, каждый оторванный листок – это небольшая победа над весом. Поэтому советую вырезать из бумаги эдакую ромашку или цветик-шестицветик. В силу своих творческих возможностей. Каждый листик – это монодиета на день.
Подробнее о ежедневных блюдах я рассказываю в статье про меню на каждый день для диеты 6 лепестков. Сейчас же делаю краткий обзор по самой системе. Допускается использование небольшого количества соли, неострых приправ, зелени.
День первый – рыбный
Вы можете употреблять рыбу в неограниченном количестве (не 5—10 кг, конечно). Ваш организм подготавливается к похудению. Поэтому насыщайте его полезными Омега-3 жирными кислотами. Отварная, на пару или запеченная – выбор за вами. Запрещается только жаренная. Можете использовать специи, сок лимона, свежую траву.
Поэтому покупайте любимую рыбку и кушайте. Кстати, о видах нежирной рыбы для диеты читайте в моей статье «Какую рыбу можно есть при похудении«.
День второй – овощной
Переходим к следующему этапу. Разнообразьте меню супами, салатиками, смузи или запеченными плодами. Клетчатка обеспечит не только сытость, но и освободит кишечник от остатков пищи. Сахар и углеводы из них медленно усваиваются. Поэтому организм будет тратить энергию на переработку овощей.
Разрешается съесть примерно 1-1,5 кг любых овощей. А чтобы контролировать отвес блюд, обзаведитесь полезным другом – простыми кухонными весами.
День третий – куриный
Мясо птицы без жира и кожи всегда присутствует в системах питания. Полезный белок содержит:
- аминокислоты;
- витамины группы В;
- калий;
- фосфор;
- магний;
- железо.
Организм чувствует недостаток углеводов, поэтому отправится их искать в жировых отложениях. Протеины будут израсходованы для укрепления мышц.
Самый просто рецепт — берете среднюю курицу, снимаете кожицу, отвариваете, приправляете специями. Делите куриное мясо на несколько частей. Бульон желательно съедать в первую половину дня, а мясо в течение дня.
День четвертый – злаковый
В этот период нужно обеспечить тело не только крупами, но и отрубями. Это усложнит переваривание, а значит создаст условия для дополнительного расхода энергии. Злаки долго дают ощущение сытости и их очень трудно переесть.
Поэтому, помимо каш, включаем в рацион отруби, зерновые хлебцы, семечки, пророщенные зерна гречки и ржи. Вот эти блюда обязаны быть в четвертый день на вашем столе. Злаки рекомендуется замачивать на ночь, а уже потом отваривать.
Разнообразьте на день ваше меню. Если утром овсяная каша, то на обед и ужин кушайте гречку или рис с ростками. Используйте специи и свежие травы для придания блюду вкуса.
День пятый – творожный
Наша задача – пополнить запасы кальция и протеинов. Даже самая мягкая монодиета «вымывает» минеральные компоненты в нашем теле. Важно в этот период выбрать настоящие продукты, а не заменители. В этот день кушайте творог до 5% жирности, молоко не более 2,5% жирности. Можно пить кефир, простоквашу, йогурт и другие молочные продукты.
День шестой – фруктовый
Он не менее важен, чем предыдущие пять. Завершающий этап обеспечит организм сложными углеводами и витаминами. Это финальная «чистка» кишечника. Яблоки, апельсины, клубника – вы должны основательно продумать последний день. Если у вас аллергия на что-то – не стоит включать его в основное меню. Дабы не было подарка в виде сыпи по телу или заплывших глаз.
В этот день поделите фрукты на сладкие и не очень. Первые употребляйте в первую половину дня, когда вы тратите энергию (сладкие яблоки, груши или хурму). А менее кисло-сладкие кушайте во второй половине дня (киви, слива, малина, апельсин, ежевика и прочие) — есть уже вечером.
В сыром виде или запеченном – фрукты обязаны быть на столе. Используйте корицу для ароматизации. Приветствуются свежие соки без добавления сахара. Фруктовые соки необходимо разводить с водой в пропорции 1:1.
Весь комплекс – это сложная система монодиет. Поэтому нельзя чередовать их по своему усмотрению. Выходить из диеты нужно постепенно.
Во время соблюдения лепестковой диеты откажитесь от употребления сахара, шоколада, консервантов и хлеба. Так результат сохранится надолго
Вот еще обсуждение этой диеты в передаче «Наше здоровье»:
Вот и все, мои любимые читатели! Вам понравилась моя статья? Тогда поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетах. И не забывайте подписываться на новости моего блога. До встречи!
С уважением, Ольга Сологуб
takioki.life
Компьютерная программа Диета «6 лепестков» — «Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?»
Совершенно случайно открыла для себя, что куча диет существует в виде приложений на андроид (и на айфон, но у меня андроид, поэтому я всюду буду вспоминать именно его). Узнала, скачала, посмотрела
К слову сказать, а как я помучилась, когда искала категорию для этого отзыва — я искала в похудении, а надо в компьютерных программах.
Итак, герой нашего отзыва — Приложение на телефон «Диета «6 лепестков».
Скачать очень просто через плей маркет
Видите, как много у меня всего полезного? Если б я еще всем этим пользовалась
Главное меню
В левом верхнем углу есть три дополнительных раздела (те, что в виде точек)
И тут сразу главный плюс приложения для меня — мотивация!В группе поддержки в контакте объявили большой марафон, в котором я хотела поучаствовать, но не стала подавать заявку, так как не подходила под некоторые требования (график работы), тем не менее сделала фото «до» и собралась худеть
Кстати, оповещения о марафонах на телефон приходят.
Один из главных разделов — суть диеты.
.
Очень удобно расписано меню и рецепты на каждый день.
.
Есть график, куда вы можете забить все свои данные: вес, рост, обхваты.
Кстати, скриншоты графика легко сохраняются в отдельную папку в галерею:
Папка называется «6 petals».Что мне не понравилось, так это формулы расчета веса — довольно примитивно
Будем подводить итоги?
Приложение в целом удобное — есть меню на каждый день, есть рецепты, есть график отсчета отвесов, есть группа поддержки, в которой вам подскажут, если вы где-то затрудняетесь, мотивирует.
Минусы (для меня): 1 формулы расчета веса;
2 не очень удобно вбивать свой изменившийся вес. Честно говоря, я так и не поняла, как это делать, то есть интуитивно понятным любому чайнику этот раздел не назовешь.
В целом приложение рекомендую, если вам подходит диета «6 лепестков».
Мне, к сожалению, эта диета (отзыв на саму диету) не подошла и не понравилась.
То есть диету я рекомендовать не могу, но приложение сделано на уверенную четверку.
Самое время сказать о фото «до». Слева я осенью 2016г, справа тоже я , но в начале апреля этого года, и уже похудевшая на 5 кг.. Похудела я НЕ на «6 лепестках», а на совсем другой очень хорошей диете (все подробности в отзыве).
Всем удачи! Заходите в гости.
Еще о похудении со знаком «-«
Ужасная тощая диета
Медикал блокатор жиров
Крем, который сожгет все, может даже жир
Точно похудеете. Если выживете.
Похудение со знаком «+»
Скучно, не совсем полезно, но действенно
Волшебные пилюли Леовит
Костюм-сауна для желающих попотеть
Хорошее экспресс-средство почистить кишечник, когда надо скинуть пару кг за 3-4 дня
Редуксин Лайт
Обертывания в домашних условиях.
irecommend.ru
меню, чередование дней, количество продуктов, результаты. Отзывы о диете шесть лепестков
Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания. И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении обстоятельств эффект этого плана питания может оказаться вполне волшебным. Правда, спектр действия у диетического цветика-шестицветика не такой широкий, как у его сказочного аналога, и распространяется не на все мечты, а только на те, которые касаются избавления от лишнего веса и улучшения самочувствия.
Диета 6 лепестков, судя по многочисленным отзывам наших читателей, является одним из самых эффективных способов похудения. И одним из самых простых! Судите сами…
Диета шесть лепестков в двух словах
Продолжительность: базовая — 6 дней, при необходимости более выраженного результата недельный план повторяется;
Особенности: состоит из цепи шести однодневных монодиет;
Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;
Результат: от минус 500 гр в сутки;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;
Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Диета 6 лепестков: быть по-моему вели!
Существует мнение, что диета 6 лепестков была разработана в Швеции неким диетологом Анной Юханссон (Йоханнсон), однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру. Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки.
Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.
Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:
- рыбный
- овощной
- куриный
- злаковый
- творожный
- фруктовый
Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.
Как работает диета 6 лепестков
По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть в среднем на 0,5-0,8кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.
Сколько можно есть на диете
План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:
- 1 Белковые дни (рыба, курица, творог) — не более 500 г продукта, желательно по 100-150 г за прием;
- 2 Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта;
- 3 Злаковый день — из расчета 200 г сухой крупы + до 100 г ржаного или цельнозернового хлеба.
Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.
На диете шесть лепестков вы можете пить простую негазированную воду (до 2 литров в день), зеленый чай (до 4 чашек в день), можно 1 раз в день выпить чашку кофе (без молока и подсластителей).Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.
Диета 6 лепестков: день 1, в меню — рыба
В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться.
Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.
Возможно, рыбный день на диете 6 лепестков и не самый легкий, зато один из самых полезных.
Диета 6 лепестков: день 2, овощное меню
Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку. Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать. Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.
Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!
Диета 6 лепестков: день 3, куриная монодиета
Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.
Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.
Диета 6 лепестков: день 4, злаковое меню
В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.
В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.
Диета 6 лепестков: день 5, творожная монодиета
Творожная монодиета пополнит депо минеральных компонентов, которым наносится урон даже на самой короткой монодиете. Особенно богат творог кальцием. Для творожного дня на диете 6 лепестков выбирайте свежий натуральный творог (не так называемый «творожный продукт», содержащий в составе вредные гидрогенизированные жиры и химические добавки) средней жирности. Отлично насыщающий творог на 20% состоит из качественных протеинов. Они расщепляются на незаменимые аминокислоты, обновляющие клетки и заботящиеся о здоровье внутренних органов — например, доказано исследованиями, что творог очень полезен для печени.
Диета шесть лепестков: день 6, фруктовое меню
Завершает диету фруктовый день. Он призван обеспечить систему организма необходимыми сложными углеводами полисахаридами, а также позаботится о витаминизации, антиоксидантном эффекте и финальной «чистке».
Весь комплекс монодиет представляет собой слаженную цепь эффективной и последовательной программы для похудения. Поэтому не стоит чередовать эти дни на свой лад! Выходить из диеты 6 лепестков следует постепенно: ее эффект будет долгосрочнее, если удастся сохранить баланс между относительно высоким употреблением белков и относительно низким — углеводов, особенно простых (сладостей, выпечки, фастфуда и полуфабрикатов).
www.woman.ru
Диета «6 лепестков» — всё о диете, рецепты, меню, отзывы
Диетическая методика, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, носит красивое название – диета «6 лепестков». Разработка этой методики дала возможность существенно снизить вес нескольким тысячам женщин в Европе. И сегодня этот метод похудения эффективно борется за красивую фигуру, собирая в свои ряды всё большее количество приверженцев.
Результаты цветочной диеты просто поражают! В ходе статистического исследования было обнаружено, что 80% сидящих на этой диете, имеют впечатляющее уменьшение веса. В течение одного дня теряется 500-800 грамм. За пару недель легко удаётся скинуть 12-15 кг. Те, кто применил метод «6 лепестков» предельно быстро избавился от ненавистных излишков в весе.
Каждый день – своя монодиета
Эта диетическая программа длится 6 суток. Для каждых суток существуют свои условия и правила, называемые монодиетами. Крайне важно не нарушать последовательность ежедневных диет. В первый день – одна монодиета, во второй – вторая, в третий – третья и далее по той же схеме. Основной смысл системы монодиет «6 лепестков» заключается в том, чтобы точно чередовать их. Анна Юханссон, придумавшая эту диету, убеждена, что подобный способ – самый эффективный. Это подтверждается на практике.
Выполнять условия диеты «6 лепестков» просто и весело
Женщины, испытавшие на себе множество разнообразных способов для похудения, уверены, что диетическую методику «6 лепестков» можно назвать наиболее простой и забавной. Она полностью оправдывает своё название, которое получила не случайно.
Работая над данным способом скинуть лишние килограммы, доктор Анна Юхандссон, в первую очередь пыталась оказать психологическую поддержку тем женщинам, которые будут сидеть на диете. Свою методику она представила в виде цветка с шестью лепестками, на которых было прописано меню каждого дня.
Таким образом, диетолог-разработчик хотела показать, как эта диета обеспечит не просто рекордное снижение веса, но и даст возможность улучшить здоровье, настроение. Поможет в позитиве посмотреть на себя и свою жизнь. Давно известно, Анна Юханссон тоже придерживается этого мнения, что никакая, даже самая хорошая диета не станет приносить пользу, если повлечёт за собой стресс, депрессию и неудобство.
Врач-диетолог предлагает воспринимать предстоящую диетическую деятельность, как игру, которая изо дня в день будет придавать чувство гордости и удовлетворения самим собой. Для этого Анна предлагает взять бумажный лист и сделать из него для себя цветочек. Он может быть любой, какой хочется: ромашка, хризантема, гвоздика, василёк и так далее. Важно, чтобы у него имелось 6 крупных лепестков, которые можно отрывать каждый день один за другим.
Когда заканчивается день, а с ним и монодиета, расписанная на соответствующем лепестке, его нужно удалить. Когда будет отрываться очередной бумажный лепесточек, вы ощутите, что день прошёл с огромным плюсом для вашей фигуры. Что, благодаря своей силе воли, вы преодолели соблазн съесть что-нибудь “вкусненькое” и, прибавить тем самым ненавистный вес. Каждый лепесток должен быть подписан днями недели или пронумерован. Так вы не перепутаете последовательность монодиет, а это очень важно.
Решите вы воспользоваться приёмом с цветком или нет – зависит от Вас. Но, по статистике женщины, которые применяли данную диету с использованием цветочной модели, получили больший эффект. Чтобы наилучшим образом воспользоваться этим приёмом, поместите ваш цветочек на холодильник. Воспользуйтесь волшебной методикой знаменитого доктора и посадите цветочек-помощник на самое видное и искушающее место.
Работа диеты «6 лепестков»
Каким образом действует цветочная диета на нас? Всё предельно просто. Диетолог со стажем Анна Юханссон полагает, что смысл заключается в особенностях пищеварения человека. Он основывается на трёх основных принципах.
Каждая монодиета – это употребление продуктов исходя из основы раздельного питания. При смешивании некоторых продуктов между собой получается быстрый набор веса. Приём пищи по принципу диеты – каждый день свой тип продуктов – позволяет не смешать те элементы питания, которые нельзя употреблять вместе.
Если кто-нибудь этого не знает, уточним: некоторые вещества, которые мы получаем с продуктами питания, очень плохо перевариваются вместе. От этого происходит образование жиров, белков и углеводов, которые, не подвергшись перевариванию, переходят в жировую прослойку и увеличивают её. В своём методе Анна Юханссон разделяет продукты по видам совместимости. От этого еда, предлагаемая в диетической программе, отлично усваивается по назначению.
По мнению врача-диетолога из Швеции, эти монодиеты очень помогают в борьбе против лишних жировых тканей, так как за сутки употребляется продукция одного вида. Европейский Исследовательский Центр по снижению веса провёл соответствующие исследования. Они показали, что если однообразная диета продолжается не более 24 часов, то воздействие на расход калорий и уничтожение жировых запасов происходит самым ускоренным образом. Это случается из-за того, что пищеварительный тракт человека имеет свои особенности, в частности особенности печени.
Печень служит организму человека своеобразным складом. Там происходит накапливание тех веществ, которых на этот момент в организме выше нормы. Излишки откладываются на “чёрный день”. Поэтому в печени отложен приличный объём питательных запасов.
Каждому лепестку соответствует свой день диеты. Отдельная диета каждого из дней будет предусматривать поглощение одного определённого продукта: курятины, творожной массы, рыбы, овощных культур и так далее. Печень, вместе со всем организмом, получив, например, курицу на завтрак, насытится этим продуктом. Пополнив свой склад запасом этих химических соединений, она будет требовать другие питательные вещества. Но никакие другие продукты ей предоставлены не будут! В этом и состоит смысл однообразной монодиеты.
Итак, что же произойдёт? Наш организм, рассчитывая по привычке получить новые питательные вещества, не особенно тщательно будет трудиться над утренней курятиной. Энергетический объём будет уходить впустую. Организм не будет использовать его в полной мере. Но ничего другого он не получит, поэтому начнёт использовать другой источник энергии, так как он в ней нуждается. Энергетические объёмы он будет брать из единственно возможного места – жировой прослойки. Буквально после обеда первого дня начнётся этот процесс. Даже в первый день может быть сожжено большое количество внутренних жиров. После соблюдения правил первого лепестка почувствуется значимый эффект.
Ещё одним эффективным аспектом диеты «6 лепестков» является система смены белков и углеводов. Исходя из мнения Анны Юнханссон, половина успеха при избавлении от лишней массы тела достигается по этой причине.
- Первый день рекомендуется рыбная диета. Это поглощение исключительно белковой пищи.
- Второй день предлагаются овощные культуры. Поглощаются исключительно углеводы.
- Третий день нужно употреблять курятину. Опять поглощаются белковые вещества.
- Четвёртый день кушаем блюда из злаковых, то есть вновь употребляются только углеводы.
- Пятый день посвящается творогу. Это белковый рацион.
- Шестой день поглощаем фрукты – снова углеводная подпитка.
Теперь наглядно видно, что происходит смена монодиет, основанных на потреблении белковых и углеводных элементов в чистом, не смешанном виде. Заметьте, что для этого не нужно мучить себя голодом, пытаясь заставить организм расходовать жировые ткани. Не надо лишать наш организм калорий, его нужно просто немного перенастроить. Тогда и вы будете сыты, и жирок начнёт таять.
Необходимо сказать несколько слов о потреблении жиров во время диетической программы «6 лепестков». Все жиры, как известно, бывают разные по химическому составу, по влиянию на организм. В диете «6 лепестков» предлагаются к употреблению только незаменимые моно- и полиненасыщенные жиры животного происхождения: рыбные, мясные, молочные. Они не отложатся в жировой ткани, но без них оставаться здоровой и красивой невозможно. Этот вид жиров относит к диетическим. Их добавили в меню для того, чтобы питание было сбалансированным.
Подводя итоги сказанного выше, выделяются основные характеристики цветочной диет-программы, влияющие на похудение в считанные дни.
- Смена белков и углеводов
- Применение идеи раздельного питания
- Эффективное сжигание жира благодаря 24 часовой монодиете
- Отсутствие продуктов, затормаживающих пищеварение
Обязательно следуйте указанной диетологом последовательности монодиет, то есть лепестков. Это является очень важным фактором в достижении цели. Лепестки должны отрываться только в данной последовательности:
- Рыба
- Овощи
- Курица
- Злаки
- Творог
- Фрукты
Не меняйте последовательность монодиет. Нельзя заменять рыбу курицей или творогом, несмотря на то, что они все — белковые продукты. Диетолог Анна Юнханссон считает это одним из основных условий. И это вполне обоснованно.
Каждая из перечисленных монодиет ведёт свою важную ролевую линию в уменьшении жирового слоя. В основе диеты «6 лепестков» применяется система равномерной перемены белков и углеводов. Это очень значимый момент. Поэтому нельзя менять монодиеты местами. Если это произойдёт, то система нужного направления пищеварения будет изменена. Должного эффекта не получится. Применять диету нужно именно в таком виде, как предлагает Анна Юханссон. Каждая монодиета производит должную подготовку организма к следующей стадии.
Как это осуществляется? Первый день подразумевает употребление рыбы. Она обладает большим количеством полезных жиров (полиненасыщенных жирных кислот омега-3). Они полезны для организма и не откладываются в жировых тканях. К тому же рыбное мясо – это продукт, изобилующий белковыми веществами, которые очень легко усваиваются. Получив белковые вещества и жиры, наш организм успокаивается и теряет бдительность.
На следующий день заправим себя низкокалорийными овощами – углеводами растительного происхождения. С их потреблением организм получает малое количество калорий и много отдаёт, чтобы их переварить. К тому же крупная клетчатка будет очень полезна. Она не даст переваренной еде задерживаться в организме. Переваривание некоторых видов овощей может заставить нас использовать запасы внутренней энергии, то есть жировых тканей.
За один день диета «6 лепестков» (при соблюдении всех условий) поможет расстаться с двумя килограммами веса. Особый эффект овощные диеты будут иметь в том случае, если перед ними употреблять исключительно только белок. За день овощной диеты белковые закрома организма опустеют, поэтому на третий день нужно опять их пополнить. Для этого куриная монодиета будет отличным выходом. Она даст организму белок, который будет полностью израсходован. В мышцы и, тем более в жировую ткань, вещество не попадёт. Произойдёт повтор первого дня. Организм настроится получить энергетическую подпитку из жировой прослойки, потому что он не получит в этот день углеводов.
Далее следует злаковая монодиета. Она, как и овощная будет давать существенное снижение массы тела, забирая энергию для жизни из жировых клеток, при этом разрушая их. Творожная диета даст организму долгожданные минералы. Все 4 дня он будет получать их в очень малых количествах с зеленью. Творожный белок попадёт в организм. Но из-за низкой калорийности не даст ему требуемых калорий. Ему опять придётся забрать их у жировых тканей. Таким образом, вы снова не досчитаетесь 1-2 кг. Этот молочный продукт очень богат полезными аминокислотами.
Закрепить результат и доставить организму сложные углеводы (полисахариды) призвана шестая монодиета. Эти вещества в большом количестве содержаться в разнообразных фруктах. Эти вкусные и полезные продукты очень тяжело переваривает желудочно-кишечная система. На этот процесс тратится большое количество энергии. Откуда организм будет её брать? Конечно, из жировой прослойки. Вы опять будете расставаться с жиром.
Итак, становится понятно, каким образом в течении всего периода диетического питания организм сам забирает у себя излишки жировой ткани. Диета «6 лепестков» Анны Юханссон продумана до мелочей. Все шесть лепестков диетической программы тесно связаны между собой. Они похожи на ступени, которые ведут вас к идеальной фигуре.
Преимущества диеты «6 лепестков»
- Большая потеря веса за короткий промежуток времени
- Использование особенностей пищеварения для уменьшения жировой ткани
- Отсутствие каких-либо препаратов и химии
- Употребление всех полезных веществ, которые требует организм
- Очищение печени и кишечника
- Отличное настроение и самочувствие
- Безопасно для здоровья
Диета 6 лепестков имеет множество достоинств. Многие способы похудания, в том числе и голодание наносят непоправимый вред организму человека. Совершенный метод 6 лепестков не просто безвреден для здоровья, а крайне полезен. Похудание происходит при отличном самочувствии и в прекрасном настроении! В течение одного цикла можно сбросить более 10 кг массы тела!
6lepestkov.ru